Berlin Marathon
Flirt med O-Løb Den Perfekte Mand Nummer 11,Oktober, 2015
www.facebook.com/rundenmark
GLÆDEN ved et godt løb...Berlin Marathon 2015. NBRO løberne, fra venstre ses: Peter Vestergaard Jensen (2.32,17) Thomas Svare Ehlers (2.36,10) Jacob Wæver Larsen (2.35,28) Flere billeder bagerst i bladet... Foto er taget af Run Denmark´s udsendte fotograf: Jens Nørremark.
Løbevenner over tre kontinenter Hong Kong 1997...det var min tur til at blive udtaget til en maraton. Dansk Atletik Forbund havde fået to invitationer til en international maraton i Hong Kong, og daværende landstræner Karl Åge Søltoft syntes at jeg havde gjort det godt året før i Berlin Marathon med mine 2.22.08 timer, så det var min tur til at komme afsted. I Hong Kong mødte jeg en stor gruppe af internationale løbere, og på trods af at vi kun var der i omkring 4 dage, så nåede vi at lære hinanden at kende. Specielt to engelske løbere, med deres specielle humor var svære at komme udenom. Bashir Hussain, vandt løbet i Hong Kong, mens hans kæreste Jackie Newton fik en fjerdeplads, samme placering som mig. Efter næsten 20 år holder vi stadig kontakten ved lige, og det passede fint at Verdensmesterskaberne i bjergløb var i Betws-y-Coed, Wales, lige omtrent deres baghave. Run Denmark pakkede taskerne, eller disse Easy Jet dage, tasken, og tog afsted til bjergløb. Læs mere om Wales, Viborg og løb i Danmark i dette nummer af Run Denmark. God løbetur, Christian Friis Efter en regnfuld Hong Kong Marathon, blev løbet fejret med et par pokaler. Redaktøren bagerst til venstre, med Bashir Hussain, vinder af Hong Kong Marathon 1997, forrest til venstre.
Søndag d. 29. maj: Iform Kvindetriatlon – Kildeskovhallen Gentofte Fredag d. 24. juni: Deloitte Sprint Triatlon – Charlottenlund Strandpark Søndag d. 26. Juni: Deloitte Øresund Triatlon (halv jernmand) Søndag d. 7. aug.: Bellevue Triatlon – Olympisk distance, Klampenborg Lørdag d. 29. Okt.: IForm Hjerteløb, Charlottenlund Travbane
Run Denmark
Kontakt: rundenmark@gmail.com Digitalt Blad: www.issuu.com/rundenmark Facebook: www.facebook.com/rundenmark Billeder er leveret af Forsidefoto: Jens Nørremark Jakob Lind Toldborg Michael Hyllested Terkel Valbjørn Knudsen Moses Løvstad Jesper Halvorsen Den Perfekte Mand Sofie Riisgaard Maria Sig / Run to the Beat Viborg AM Morten Dueholm Yuki Mizuno Jens Nørremark Run Denmark Skribenter Sara Sig / Run to the Beat Ultrakalenderen Jakob Lind Toldborg Simon Jørn Hansen René Ravnsbæk Bode Brian Arreborg Hansen Den Perfekte Mand Viborg AM Fysioterapeut Tomas Kofoed-Nielsen Annonce Kontakt Morten Bentzen morten@rundenmark.dk Vi tager forbehold for trykfejl. Artikler, billeder, og annoncer må ikke viderbringes uden skriftlig tilladelse fra Run Denmark og fotograferne der har ophavsret til billederne. Vi påtager os intet ansvar for billeder og tekst der er indsent uopfordret til redaktionen. Vær opmærksom på at løbsdatoer og tider i kalenderen er indsendt af løbsarrangøren selv og der kan forekomme fejl, tjek venligst deres hjemmesider for rigtig information.
indhold
04 10 12 14 20 22 24 28 46 48 50 58 64 76 84
Leder Løbeturen Løbskalender Min flirt med Orienteringsløb i Sporet i Sporet, Manchester VM i Bjerg (løb) Baneturneringen VM 100 kilometer Knæet Den perfekte mand Run Denmark rundt Run Denmark i Viborg Berlin Marathon CPHalf
Forsiden viser: NBRO løberne, fra venstre ses: Peter Vestergaard Jensen (2.32,17), Thomas Svare Ehlers (2.36,10), Jacob Wæver Larsen (2.35,28), Flere billeder bagerst i bladet...Foto er taget af Run Denmark´s udsendte fotograf: Jens Nørremark.
HILLERØD
G G R R II B B S S K K O O V V L L Ø Ø B B E E T T
Oplev Gribskov i efterårets gyldne farver og deltag i Nordsjællands smukkeste motionsløb Gribskovløbet foregår på skovveje og stier. Distancer og pris: 12,4 eller 7,5 km. Pris: 100.00 kr. Endvidere findes der en børnerute på 2,5 km. Pris 50.00 kr. for alder indtil 14 år. Start og mål: ved 6,3 km på landevejen Hillerød-Kagerup gennem Gribskov. (skråt overfor Nordsjællands Maskinstation Helsingevej 7. 3400 Hillerød) Parkering ca. 500 meter fra start/mål. Tilmelding senest onsdag den 7. oktober - betaling på www.dkbetal.dk Yderligere oplysninger på GRIBSKOVLØBETS hjemmeside www.gribskovlobet.dk eller telefon 4824 8710 og 4826 5540 alternativ: gribskovlobet@fifh.dk
Søndag den 18. okt. 2015 Læs mere om løbet på:
Fredskovhellet 1 A 3400 Hillerød
www.gribskovlobet.dk
Løbeturen Dette er ikke i Danmark...at løbe i Wales, er som at træde 50 år tilbage i tiden, små, meget små landeveje, og en fantastisk udsigt uden for mange bygninger.
Run Denmark Løbskalender Anbefaler Vi arbejder på en ny kalender til vore oktober nummer, i mellemtiden anbefaler vi følgende løb i dette nummer: 4 oktober - H. C. Andersen Marathon www.hcamarathon.dk 18 oktober - Gribskovløbet www.gribskovlobet.dk 18 oktober - NYKREDIT Vejle Ådal-løbet www.vejlelober.dk 1 november - Salling Halvmaraton www.aalborgatletik.dk 7 maj - Lillebælt Halvmarathon www.lillebaelthalvmarathon.dk 26 juni - Deloitte Øresund Triathlon www.deloitteoresundtriathlon.dk
Min flirt med orienteringsløb af Jakob Lind Toldborg
Jeg har i et par år krydret min løbetræning med at finde poster og løbe orienteringsbaner, jeg nemt kunne printe fra nettet. Det blev for monotont at løbe de sædvanlige ture, og det er eventyrligt at løbe på opdagelse i skoven uden at vide, hvilken retning man skal i efter næste post. Det er i stigende grad blevet noget, jeg har set frem til og prioriteret. For et års tid siden løb jeg rundt og glædede mig over, at jeg havde fundet lykken med Find Vej baner, men samtidig ærgrede det mig, at jeg ikke rigtig havde nogle at dele oplevelserne med. Hvis det motiverede mig så meget, måtte andre da også kunne få glæde af det. Hvordan kunne man gøre det mere socialt? Hvordan kunne jeg vin-
kle det, så det kunne konkurrere med alle de andre tilbud, løbere på Facebook dagligt må prioritere imellem. De Find Vej baner, som jeg brugte, findes over hele landet, og på www. findveji.dk kan du hurtigt finde og printe nogle i dit eget lokalområde. Målgruppen er primært familier og motionsløbere, og det kræver hverken kompas eller erfaring med orienteringsløb. Min vinkel på det blev “Find Vej Battle”, hvor man i et område med mange poster skal samle flest point på en time. Hver post giver et antal point, og de poster, der ikke bliver fundet af så mange deltagere, giver flest point. Det gælder derfor ligeså meget om at være
snu og strategisk som at løbe hurtigt. Efter løbet bidrager alle deltagere til et gufbord, så man lige kan samles og udveksle røverhistorier, mens pointene bliver beregnet. Det gør det super hyggeligt. Næste Find Vej Battle onsdag d. 16. september i Rude Skov afvikles i samarbejde med orienteringsklubben OK73. Det bliver en blanding af motionsløbere og orienteringsløbere. Måske er der også nogle, der har børn med. Det er prøver før og virker rigtig godt. PS: Jeg har lige meldt mig ind i OK73, så flirten endte i et fast forhold. Og jeg skal løbe mit første rigtige orienteringsløb d. 20. sep. Jeg glæder mig så meget til at se, hvordan jeg klarer mig i forhold til de rutinerede orienteringsløbere.
Orienteringssjov - et fællesskab på Facebook af Jakob Lind Toldborg
Hold øje med Facebooksiden Orienteringssjov, hvis du som løber er frisk på nye eventyr. Formålet med siden er at lokke dig og andre motionsløbere ud med et kort i hånden. Det behøver slet ikke være et rigtigt orienteringsløb med kompas. Det kan også være en løbende “skattejagt” på egen hånd efter skovens faste poster, eller en eller anden løbeleg, vi finder på sammen. Orienteringssjov er under 3 måneder gammel, men orienteringsklubberne bombarderer allerede kalenderen (www.facebook.com/sjoviskov/events) med begivenheder som:
Intro-træninger til nye løbere Åbne træninger for egne medlemmer, hvor ikke-medlemmer også er velkomne Træningsløb på tværs af klubberne, hvor ikke-medlemmer kan deltage for eks. 25 kr. Orienteringsløb, hvor der også er kortere og nemmere baner. Læg dertil græsrodsinitiativer som Find Vej Battle og lignende. Tør du risikere at gå glip af det hele? Ellers smid et like her! www.facebook.com/sjoviskov
Mit første rigtige O-Løb Jeg har lige meldt mig ind i OK73, og jeg
Revanchen i Jonstrup Vang
skulle se, om ikke jeg kunne hjælpe lidt til
Årets sidste divisionsmatch for 3.-6, division
i weekendens match i 4. division. Der var
skulle løbes i Jonstrup Vang her i weeken-
naturligvis mulighed for at tage en begy-
den. Det perfekte setup for en revanche i
nderbane, men efter et par succesfulde
forhold til den diskvalifikation, der stadig
træninger med klubben følte jeg mig klar til
nagede mig. Til Firma-O-løbet løb jeg 6 km
at konkurrere på lige fod med alle de andre
svær orientering for motionsløbere, og nu
orienteringsmænd i 40’erne.
skulle jeg så prøve kræfter med 7,1 km svær orientering for o-løbere. Jeg var spændt, og
Min baggrund som motionsløber
strategien var sikker orientering og fart på
Jeg har løbet regelmæssigt siden 2008, og
ude på stierne fremfor at løbe unødige risici
jeg har løbet ultraløb i en årrække. For at få
ved at krydse for meget i ukendt terræn.
lidt mere variation i træningen har jeg lejlighedsvis benyttet de faste Find Vej poster i skovene. Der har jeg løbet efter orienteringskort fra www.findveji.dk, men jeg har løbet uden kompas. Alligevel har det været et rimeligt godt springbræt i retning af orienteringsløb. Jeg har også deltaget nogle gange i Firma-o-løbet arrangeret af Ballerup Orienteringsklub, og da jeg i foråret blev diskvalificeret i netop det løb for at springe en post over ude i Jonstrup Vang, besluttede jeg mig for at gøre noget mere ved o-løb. Indenfor de sidste par måneder har jeg af og til benyttet mig af OK73’s åbne træning, der ofte er annonceret her på Orienteringssjov. Det har givet mig mulighed for at træne nogle få gange med kompasset.
Hvo r d a n g i k l øb et så? af Jakob Lind Toldborg
Fremfor alt fik jeg alle posterne med denne gang, og det var endda et ganske pænt flow i løbet. Men naturligvis oplevede jeg også en række "sjove" episoder undervejs. Kort og vajvalg kan ses her:http://ok73.dk/doma/ show_map.php?user=JakobLT&map=168
sekunders ekstra planlægning. Post 9: Jeg vidste, hvor jeg var, og jeg troede, jeg vidste, hvor jeg skulle hen. Jeg kendte området i grove træk, og der var ingen grund til at tjekke det af med kompasset. Men måske vendte jeg kortet forkert, for det gik snart op for mig, at jeg skulle et andet sted hen. Det blev ikke det mest optimale vejvalg.
Post 1: Jeg var hurtigt ude af startboksen, for jeg havde luret, at andre på bane H2 søgte mod højre. Samtidig fik jeg styr på kortet og fundet stien mod posten. Først derefter opPost 14: Området havde noget tættere bevdagede jeg, at kompasset stadig lå i lommen! oksning end forventet, og jeg kom ind fra en dårlig side. Det opgav jeg ret hurtigt og prøvede fra en anden side. Derfra gik det Post 2: Jeg skulle højre om en lille sø og bedre. Den håndtering af situationen var smuttede kortvarigt væk fra stien for at jeg ret godt tilfreds med, selvom det kostede skære et hjørne. I næste øjeblik stod jeg i mudder til knæene. noget tid. Post 5: GIPS! Et langstræk på 1,7 km. Det kom Post 15: Lokalkendskab til området omkring bålpladsen gjorde, at jeg her gik mere ligepå som en overraskende og krævede nogle
end ellers. Til gengæld for jeg nærmest vild på vej ud fra post 15. I det mindste tog det alt for lang tid at finde ud af, hvilken af de utallige stier, jeg var på. Det var klart dagens største smutter. Gav det point? Ja for pokker, og en del flere end jeg havde turde drømme om. I de tre matches (der alle beregnes ud fra samme løb) blev til at 4, 2 og 4 point (Maks. 4 point/ match). Det var desværre kun nok til, at OK73 vandt kampen over dem, der ikke mødte op. De to andre kampe blev til meget knebne nederlag. Heldigvis gik det bedre i den første runde i foråret, så vi skal alligevel løbe om oprykning næste weekend. Evaluering Mange motionsløbere nyder at nørde med kmtider, pulszoner mm. efter et motionsløb. De skulle prøve o-løb, skulle de! Mulighederne er bare så meget større. Jeg brugte aftenen på at lægge gps-sporet henover orienteringskortet og studere, hvor jeg havde løbet, når det gik godt og ikke mindst, når det gik mindre godt. Og selvom jeg kom alt for sent i seng, kunne jeg ikke falde i søvn. Evalueringen fortsatte! Mentalt var jeg stadig ude i Jonstrup Vang og gennemgik, stier, poster, vejvalg mm.
Er det nødvendigt at nævne, om jeg glæder mig til oprykningsmatchen næste weekend? :-)
i Sporet, Part 6
Af René Ravnsbæk Bode, Foto Moses Løvstad
Facts: Torben Wind, årgang 1981, løber trail, cykler MTB, og hvad der nu engang er sjovt og spændende. Har løbet til husbehov, siden jeg var 15år gammel, men har først lagt en indsats i træningen de sidste par år. Hvad er trailløb for dig? Trailløb er min legeplads og frirum. Det er her, jeg giver slip, lader kroppen og benene følge terrænnet og ellers nyde omgivelserne. Om det så er opad en stejl stigning, som kræver, at jeg må ned og stemple igennem med benene, eller jeg ad et snoet singletrack blot kan give slip og lade kroppen følge kurverne, så elsker jeg at løbe i naturen i flotte omgivelser. Og evt. et godt råd til én, der gerne vil i gang? Til den som vil i gang, vil jeg anbefale at tage ud med nogen, som har prøvet det før og ved, hvor man kan løbe nogle fede ture, hvor naturen viser sig fra sin flotteste side. Kan du nævne et fedt sted at løbe trail, som du vil anbefale? Amager og Kalvebod Fælled, ikke fordi det er Danmarks flotteste eller fedeste sted, men fordi det er en perle i København. Jeg har brugt mange timer på sporene derude, inden jeg flyttede til Vejle, og fandt ud af, hvad bakker er. Hvilke hjemmesider og/eller blogs følger du, som omhandler trailløb?
Jeg følger Moses Løvstad’s blog, hvilken var med til at få mig i gang med trailløb, da jeg igennem hans artikler blev enormt inspireret. Ellers følger jeg ligeledes Kilian Jornet, som man ikke kan komme udenom, da han hele tiden leverer varen. Du kan følge Torben her: www.torbenwind.wordpress.com og andre links: www.moseslovstad.com www.kilianjornet.cat/en/blog
i Sporet: Manchester
What to see when you are visiting friends in Manchester and you are short on time, and you need to squeeze in a run and also visit the countryside and a few pubs along the way. I tagged along on a 'Trail and Ale run' in New Mills this morning. It was the perfect weather for this run, a dozen runners were waiting for us as we arrived. “Visit New Mills� (www.facebook.com/VisitNewMills), welcomed us, and off we went down a muddy trail, crossing over the Goyt River on the Millennium Walkway, a curved bridge constructed by Michael Brewster, a victim of the July 7, 2005
bombings. Our group quickly became stretched out as we headed along the path that became increasingly muddier; this was of course the trail part of Trail and Ale, and we were soon to visit the latter in shape of the first pub in this Trail and Ale run. Beer and running is neither a new or foreign concept, you have the Hash House Harriers, The Beer Mile (yes, four beers, four laps), and now the Trail and Ale, the difference here though, is that you neither have to run fast or drink a lot. The social aspect is in the front seat, and you have plenty of time to
meet other runners without having to gasp for air during the run. The whole group caught up at The Fox Inn, our first stop on the way, a short stop and a taste of the local brew, and on we went for another two miles across farmland, muddy fields and over a few fences along the way. The few times we had to cross some roads we stayed on the road for a short while, and it was nice to be back on the fields with great views of The Peak District all around us. One more pub and one more stop for our group, and all were caught up again. This was a run for everybody, youngest member was 9-years-old, and
the group included three dogs as well, and a former 2:19 marathoner who showed up in his Wellingtons, which turned out to be quite a good choice for certain sections of our run. Our final stop was at a pub in New Mills, where the pub lunch was ready as we arrived, and it was time for the last “aid� station of the run and solid food, and liquid refreshments. After a full three hours, which included 6 miles of running, 4 pubs, new friends, and great views, it was time to say goodbye to my new running friends, and an experience richer.
2015
i Sporet: Betws-y-Coed, Wales Der er en hel speciel energi i et løbsområde, og måske endnu mere specielt til et trailløb. Arrangørene i Betwsy-Coed havde kørt det helt store udstyr i position. Der var opløbsstrækning, store telte, en løbeshop med trailsko... Det blev så endelig her i august 2015 at og så var der lige alle os “veteraner,” mit ønske gik i opfyldelse da Verdens- som var parate til at fange ånden af tidligere tiders storhed. mesterskaberne i Mountain Running skulle afholdes netop i Betws-y-Coed. Det er et stykke tid siden at jeg som I år var det både mesterskaber for de trailløber har været i rigtig “elite” rigtige hurtige (seniorløberne) og os konkurrence på en kort distance, så lidt mindre hurtige (veteranerne). Da jeg kørte igennem Betws-y-Coed (Wales) for første gang for et par år siden var det med det samme, et sted jeg havde lyst til at finde nogle trails og bare løbe derudaf.
1992 det var med lidt nerver og et langsomt udlæg at jeg begyndte min debut ved et Veteran VM.
Udsigten til at skulle kigge på de andres rygge hele løbet ændredes da vi kom til den første stigning. Med 250 højdemeter på lidt over 1.5 kilometer, “jo ældre jeg var der “bakke” nok bliver, desto at tage af, og jeg hurtigere var jeg” rykkede op i klassementet.
I stil med mit første VM som junior i 1992, var der ikke så mange bag ved mig da jeg vendte mig om efter 1 kilometer...det samme gjorde sig gældende her, da jeg næsten kunne tælle alle deltagerne oppe foran mig, så det var lidt unødvendigt at vende mig om.
De næste 8 kilometer blevet løbet uden problemer i et højt tempo, og med endnu en 250m. stigning omkring 8 kilometer, gav det god mulighed for
at øge forspringet til forfølgerne, og holde det på det sidste nedløb der var lige omkring 1.5 kilometer lang. Efter endt målgang, var det tid til at sunde sig lidt, og nu kunne man med ro tale med konkurrenterne, og fortælle historier fra dagens konkurrence, og fortælle om hvor god man engang var...jeg kommer altid til at tænke på sætningen “jo ældre jeg bliver, jo hurtigere var jeg”...men det gode ved løbere er at det er altsammen sagt i en god mening og højt humør, der er nu noget specielt ved trailmiljøet. Efter småsnak, gik turen videre til Anglesey, en ø udfor den Wallisiske kyst, og lidt flere trailøbeture, mere om det i næste nummer af Run Denmark. Ved VM i Bjergløb for Seniorer blev Katrine Villumsen, Sparta, nummer 42, i tiden 44.47 for de 8,9 kilometer.
Artiklens forfatter i snak med et par Irske konkurrenter.
Fra venstre: Jackie Newton, har løbet for Storbritanien, og er nu holdleder for deres Mountain Running hold. Paul Dugdale løb omkring 28 minutter på 10 kilometer i sin storhedstid, og er nu aktiv som bjergløber, og Christian Friis.
mmer...
Mens artiklens forfatter Christian Friis, Blovstrød Løverne, blev nummer 20, i herre 40+, med tiden 51.26 for de 10,6 kilometer.
æste nu Mere Wales i n
H.C. Andersen Marathon søndag 4. oktober, Odense
Danmarks eventyrlige Marathon og ½ Marathon FirmaStafetten, DM Marathon og MiniMarathon
3.
DRENGE U20
3.
KVINDER
2.
DRENGE U20
2.
KVINDER
VINDER DRENGE U20
VINDER KVINDER
#BEDRETIDER
3.
3.
2.
2.
VINDER VINDER HERRER
PIGER U20
HERRER
PIGER U20
HERRER
PIGER U20
GRAND PRIX VINDERE 2015 SÆSONEN
BANETURNERINGEN af Simon Jørn Hansen, Fotos Michael Hyllested
Banesæsonen for dansk atletik er så småt ved at være slut. Vi kan kigge tilbage på mange store bedrifter på banen både med stor succes i alle aldre, både nationalt og internationalt. En af de helt store historier herhjemme har været introduktionen af Baneturneringen i et nyt og stærkt forbedret format. Baneløb er noget helt specielt og netop dette har Baneturneringen søgt at bringe frem i lyset, så dansk atletik kan blive løftet til et nyt niveau. Læs her om, hvordan det hele startede, hvorfor baneløb er så specielt, et tilbageblik på 2015 sæsonen, og om, hvordan baneløb går en lys fremtid i møde. HVORDAN DET HELE STARTEDE Baneturneringen (BT) har efterhånden været i gang i mange år, og de fleste baneløbere kender til den. BT er kort
sagt en serie af baneløb rundt omkring i Danmark, om end det mest har foregået på Sjælland. Senest har Søren Brasen fra Københavns IF gjort et stort stykke arbejde, som han skal have stor ros for. I marts 2015 overtog tvillingebrødrene Simon og Christian Jørn Hansen sammen med Per Le Fevre så organiseringen af BT. Per Le Fevre er et kendt navn inden for dansk atletik og hans erfaring er uovertruffen. Simon og Christian har altid haft et brændende hjerte for løb, men det er dog først kommet til udtryk på banen inden for det seneste år. I planlægningen af egen sæson var brødrene bange for, at BT ikke ville blive til noget. De tog derfor initiativ sammen med Per og begyndte med de første tanker og indledende møder. Det blev hurtigt synligt, at der var
"En af arrangørerne af Baneturneringen, Simon Jørn Hansen, er på nuværende tidspunkt på udveksling i Australian, hvor erfaringer fra banelivet i den grad søges. Torsdag den 1. oktober går turen til Gold Coast til Australian University Games, hvor Simon skal løbe 5000m".
mange tog, der kunne gøres. Udgangspunktet var, at der som BT som minimum skulle fortsætte. Yderlige muligheder for udvikling og forbedring af formatet kunne senere komme i betragtning. Men så blev der taget fat og med stor entusiasme og efterspørgsel fra danske baneløbere blev der arbejdet hårdt for at komme med et nyt og stærkt forbedret format. Simon, Christian og Per lagde en hård indsats i at få stablet en ny hjemmeside på benene med bl.a. en bedre oversigt over løb, startlister, resultater, videoer, optakter, og rapporter. Der blev foretaget en uendelig mængde af opkald rundt omkring til ildsjælene i Danmark for at få afholdelsen af de enkelte stævner på plads. Det foregår nemlig således, at det er arrangørklubber der står for selve afholdelsen af stævnerne. Og det kræver en stor mængde frivillige. Kort sagt var der mange brikker, der skulle falde på plads for at puslespillet kunne gå op. Den 13. april stod det nye format klar, hjemmesiden blev åbnet, og de første tilmeldinger strømmede ind.
Det nye format bestod af en landsdækkende løbsserie med 15 stævner i Jylland, på Fyn og Sjælland. 8 af disse stævner var såkaldte Grand Prix stævner. Grand Prix er inspireret af British Milers Club og Norwegian Milers Club, der har et mål om at løbe bedre tider og har en præmiepulje på omkring 20.000 kr. BT fik sammen med arrangørklubberne sørget for en præmiepulje på 20.000 kr., der ville blive fordelt blandt en overall vinder, og top 3 i de fire Grand Prix-klasser: Kvinder, herrer, U20 piger, og U20 drenge.
Rankingen foregik via IAAF point, som kort sagt giver en score mellem 1-1400 point afhængig af hvor hurtigt du løber. En fuldkommen forklaring vil ikke gives her, men her er en kort forklaring. 1 gives for den langsomste og 1400 gives for den hurtigste tid. Tabellerne er regnet ud på baggrund af videnskab. F.eks. skal en herre løbe en 5000m på 12:10.09 min. for at få 1400 point, mens en kvinde skal løbe en 5000m på 13:03.68 min. for også at BT var nu gået i vejret med en ny vision få 1400 point. 1400 point skal dog anses som uopnåeligt. De fleste sprint- og om at løfte dansk atletik, få en landsdækkende løbsserie og give eliten bed- mellemdistancer på banen kan gives point på denne måde. Mere kan læses re forhold for at løbe Danmark. på BTs hjemmeside. NYT OG FORBEDRET FORMAT
Sara Sig Møller ved BT.
Til slut ville hver løber få lagt sine to bedste resultater sammen, og den med den højeste score ville vinde. Der blev derfor stillet krav til at være konsistent og have to gode resultater. DET SPECIELLE VED BANELØB Alle der løbet på banen kender den specielle følelse om at løbe mod tiden. Hvordan alt andet forsvinder, og du rammer dine tider som planlagt. Målet er simpelt. Løb så hurtigt du kan rundt på en 400m bane på din valgte distance. Det er smukt i al sin enkelthed, men dedikationen dertil kræver en solid indsats og et godt fokus. Det smukke ved baneløb som BT virkelig har formået at få frem i lyset er, at løb kan den bedste individuelle holdsport. Mange løbere har et mål om at løbe en ny personlig rekord (PR) i hus, men det bliver ofte spoleret af taktiske løb, hvor positionsspillet tager over. BT ville undgå dette og der-
for er præmieringen ikke arrangeret efter placeringen, men efter tider. Og når man skal nå de hurtige tider – de tider, hvor man ligger på sin absolutte grænse – så er et godt setup vigtigt. Og her kan samarbejde med andre løbere betyde rigtig meget. BT har derfor gjort rigtig meget ud af arrangering af pace. Man tilmelder sig derfor heller ikke med sin nuværende PR, men med den tid, man ønsker at løbe. Således er der stor chance for, at man kommer til at løbe sammen med andre, der ønsker den samme tid. At opnå en PR er en stor bedrift. Det er spørgsmålet om konstant at forbedre sig og se nye muligheder. Om man løber en 5000m på 14 min. eller 30 min. er ikke det vigtige. Det vigtige er forbedringen fra ens tidligere niveau. Netop dette er det specielle ved baneløb og noget som BT bringer frem i lyset.
Anna Emilie Møller ved BT7, Frederiksberg.
GRAND PRIX 2015 SÆSONEN Generelt er 2015 sæsonen for BT gået over al forventning. Til de 15 stævner har der tilsammen været 1383 starter. 724 af disse har anmeldt tider, der ville resultere i PR. Det er dog blevet overgået, da hele 812 PRer er blevet sat i 2015, hvilket svarer til 59% af alle starter. Det er dybt imponerende og et stort tillykke skal lyde til alle jer, der fik en PR eller flere i hus i 2015. Når vi kigger nærmere på Grand Prix 2015 sæsonen, kan vi se en fed konkurrence om at opnå bedre tider. Anna Holm Baumeister (Viking Atletik) overtog hurtigt placeringen som Overall Leader, da hun løb 10.000m på 33:56.55 min. til Aarhus Nordic Challenge og 1500m på 4:30.06 min. til BT3 hos Blovstrød Løverne. Dog blev Anna udfordret af Anna Emilie Møller (Blovstrød Løverne), der har taget dansk atletik med storm i år. Anna overtog placeringen som Overall Leader med sin 10.000m på 34:29.41 min. til Aarhus Nordic Challenge og sin 2000m på 6:03.31 min. til BT8.5 hos Blovstrød Løverne. Anna Møller holdt den placeringen længe, men der var spænding lige til det sidste, da Sara Sig Møller (Sparta AM) havde løbet sin 5000m fantomtid på 15:47.05 min. til BT5 hos Bagsværd AC. Sara Sig Møller tog dermed den endelige placering som
Overall Leader, da hun løb en 5000m på 16:14.21 min. til BT12 hos Fremad Holbæk. I de fire forskellige klasser var der også spænding lige til det sidste, nogle mere end andre. I kvinde-klassen tog Sara den samlede 1. plads. Hos herrerne var der stor konkurrence blandt mange af Danmarks absolutte eliteløbere. Mads Valentin Tærsbøl (Sparta AM) endte med at tage 1. pladsen med sin 3000m på 8:16.18 min. til BT4 hos Sparta AM og sin 5000m på 14:19.61 min. til BT5 hos Bagsværd AC. Hos U20 piger tager Anna Møller 1. pladsen, dog tæt efterfulgt af Josephine Thestrup (Sparta AM) på 2. pladsen. Hos U20 drenge var der stor spænding og mange rokeringer skete i løbet af sæsonen. Specielt rokerede 1. pladsen rundt mellem Joachim Sieverts Nielsen (Frederiksberg IF) og Joachim Weel Rosbo (Bagsværd AC). Joachim Sieverts kom ud som sejrherre med sin 800m på 1:57.69 min. til BT10 hos Odense Atletik og sin 1500m på 4:03.70 min. til BT5 hos Bagsværd AC. Et stort tillykke skal lyde til alle på Grand Prix Leaderboardet. Alle deltagere af BT 2015 sæsonen kan se deres egen placering og point på BTs hjemmeside. Man kan således sammenligne sig direkte med nogle af Danmarks
Anna Holm Baumeister ved BT3 i Blovstrød.
bedste løbere. Det spændende ved IAAF point er, at man også kan sammenligne sine point på tværs af distancer. Lige pludselig kan du sammenligne dig med en sprinter, selvom du er en mellemdistanceløber. STORE AMBITIONER FOR DANSK BANELØB BT startede i 2015 med en ambition om, at BT som minimum skulle fortsætte. Men Christian, Simon, og Per havde alle tre meget større ambitioner. De havde et ønske om at løfte dansk atletik til et nyt niveau med en yderst professionel serie af baneløb. Ambitionen var også at serien skulle være landsdækkende. 2015 sæsonen er nu slut, og vi kan kigge tilbage på et år med stor fremgang. Bl.a. har flere danske eliteløbere deltaget i BT. Sara Sig Møller udtaler: ”Det er altid lidt noget andet når man løber konkurrencer i Danmark, hvor man nærmest bare tager direkte fra sofaen, for derefter at gå ud og løbe sit livs løb”. Også vinderen hos herrerne, Mads Tærsbøl, har ros tilovers for BT: ”Baneturneringen er serie af baneløb med høj kvalitet, som finder sted over sommeren på forskellige stadions i Danmark. En turnering som virkelig giver
muligheder for at løbe nogle gode tider herhjemme, således at det ikke altid kun handler om placeringer. Stor ros til arrangørerne for det flotte setup”. BT er glade for at kunne tilbyde baneløb af høj kvalitet til danske eliteløbere, men også til alle, der ønsker at prøve kræfter med banen. 2015 har været et godt år. BT kunne ikke have gjort det uden al den støtte fra arrangørklubberne og alle dem, der har løbet på banen i år. 2015 har været en godt år, men BT har fortsat store ambitioner for dansk baneløb og ser med glæde frem mod 2016 sæsonen. PRØV SELV KRÆFTER MED DIN PR En anden god ting ved BT er, at alle kan løbe. Det er ikke et krav at være medlem af en klub. Det eneste krav er, at du nyder det. Det skal være klart, at BT er en løbsserie både for bredden og eliten. Alle er velkomne til at deltage. Så ønsker du at kæmpe mod dig selv, sætte en ny PR, opleve det specielle ved banen, og være en del af den bedste individuelle holdsport, så har du muligheden for det i 2016. Baneturneringen glæder sig ufatteligt meget til, at banesæsonen går i gang igen. Indtil da – giv den gas og nyd de glæder, som løb bringer.
Simon Jørn Hansen, tv., og Christian Jørn Hansen, th.
S책dam ser en personlig rekord ud. Fotos af Michael Hyllested
SALLING HALVMARATON NORDJYLLANDS HURTIGSTE HALVMARATON RUTE
0 1 . 1 1 . 2 0 1 5 K L . 1 3 . 0 0 S E M E R E P Å A A L B O R G A T L E T I K . D K
If you thought you knew what relentless was you need to meet Ron Hill. Decades ago, not content at being the fastest man in the world over 26.2 miles, he set out to run every day. On December 20th 2014 he clocked-up fifty years. That’s fifty years of running every day - no matter what. He now holds the world record.
Facebook & Stores Follow us on Facebook and enjoy competitions, fun facts and great running gear and visit one of our skilled retailers to experience the features and quality of all the Ronhill products. Visit Marathon Sport stores in Copenhagen to see a broad range and www.ronhill.dk for all products..
Ronhill Danmark | info@ronhill.dk | +45 50 67 45 67 | Contact for nearest retailer
VM 100km. Lyninterview med Brian Arreborg Hansen: Hvordan gik det til VM?: Det gik rigtigt fint til VM. Jeg kom rundt i 7:16:16, hvilket rakte til en plads som nummer 38. Jeg have 3:30:46 halvvejs, så det blev lidt hårdt til sidst, især de sidste 20 km. Jeg vidste godt, at det ikke var realistisk at komme under 7 timer. Men jeg ville gerne have været under min PR på 7:14. Winchorten var en vildt fed. Flad og byfest hele vejen rundt. Mathias Jørgensen blev nummer 45 i 7:26:37 (pr). Pia Joan Sørensen forsøgte at komme under 8 timer, men måtte udgå ved 60 km. Nok noget dehydrering. 38. Brian Arreborg Hansen 7.16.16 46. Mathias Jørgensen 7.26.37 PR Pia Joan Sørensen udgået
Fotos venligst udlånt af Jesper Halvorsen
Knæet – et forbindelsesled mellem fod og hofte Fysioterapeut Tomas Kofoed-Nielsen, www.helekroppen.dk
Knæ, der kan holde til lidt af hvert, er og forfoden løftet som bekendt en god forudsætning drejes foden ind ift. til udholdenhedssport. De mange og ud. Det giver en stød, der kan komme ved løb, skal drejning af underkunne absorberes i ledet via led-struk- benet ift. lårbenet. turer som specielt brusk og menisker. Stående med forskudte fødder (i det Dette kræver et knæled, der bevæger vi træningsmæssigt kalder en lunch) sig uhæmmet og som lægges vægten ud mod derfor giver et optimalt den forreste fod. Knæet Dette kræver et feedback til hjernen om, knæled, der bevæger føres rundt i cirkler, sig uhæmmet hvad der foregår. Ellers hvor man sørger for at bliver den nervøse sigfå et stræk af knæet, når nalering til knæmuskulaman i den ’bagerste’ turen ikke korrekt, således at forkert og del af cirklen (vær ikke bange for at kompenseret belastning kan forekom- overstrække knæet med mindre du me. er overbevægelig/hypermobil. Det er ved langt større belastninger eller ved Bevægeøvelser til ethvert led skal søge stillinger igennem længere tid, at dette at involvere yderstillinger såvel som er et problem). I denne øvelse kan du funktionalitet. For knæet er det ikke arbejde med at stå med den forreste anderledes: fod drejet indad og udad. Bøj og stræk knæet ca. 10-15x liggenSupplerende øvelser går i retning af de på maven evt. med en pude under primært balance- og styrkeøvelser. God fødderne. Det samme kan gentages lig- helhedsskabende træning! gende på ryggen, hvor hoften selvfølgelig også bøjes (= knæ til bryst). Siddende på en stol med bøjet knæ
H e l e kr opp en –h el e l i v et klinik for fysioterapi v . To m a s K o f o e d - N i e l s e n mere info og priser pü www.helekroppen.dk
”Løb interesserer mig ikke” Tekst og billeder: Den Perfekte Mand
Interview med instruktør Kasper Kiertzner og maratonløberen, som Kiertzner netop har lavet dokumentaren ”Den Perfekte Mand” om, Asser Jon Nielsen. D. 5 november 2014 dumpede der en e-mail ind af brevsprækken i Assers indbakke. Den var fra hans barndomsven Kasper. Det var der ikke så meget overraskende i. Det var mere indholdet af mailen, der overraskede Asser. ”Sidder lige og skider, mens jeg tænker på om vi ikke skal få fikset en filmtur til Bolivia på benene. Vi kan lave en minidokumentar om dig og dit løb i Bolivia?”
tigt. Ja, faktisk inden han havde fået trukket ud. Så idéen til indholdet kom først efter flere samtaler med fotograf, Jonas Møller, og en længere mailkorrespondance med Asser. Ud fra deres korrespondance fik Kasper fornemmelsen af, at løb var begyndt at fylde mere og mere i Assers liv. Løb alene interesserede imidlertid ikke Kasper. For en af de få ting, der faktisk interesserede Kasper mindre end at løbe, var at se film om løb.
”Løb interesserer mig faktisk slet ikke, jeg synes det er noget af det kedeligste at tage sig til. Jeg har set løbefilm, hvor jeg næsten fik lyst til at tage en løbetur, Asser, der allerede befandt sig i Bolivia, bare for at slippe for at se på folk der spekulerede over hvad Kaspers interes- snakkede om løb og rystede løbebilledse i løb nu bestod i. Tidligere havde en er.” Fortæller instruktør Kasper Kiertzstor del af deres samvær oftest foregået ner. på diverse knoldede fodboldbaner. Og da talentet aldrig rakte længere end Men det forhold at Asser faktisk betil knoldede fodboldbaner, udskiftede fandt sig i Bolivia af andre grunde Asser fodboldstøvlerne med løbesko. end løb, gav Kasper en god idé. Asser Det betød samtidig at han så mindre var taget til Bolivia for at lave frivilligt til Kasper. Der var nemlig få ting, der udviklingsarbejde gennem en dansk tiltalte Kasper mindre end det at løbe. organisation. Fra Kaspers synspunkt, Han brugte i stedet sin tid på sit nye stod det arbejde i kontrast til Assers virke i et filmproduktionsselskab. omfattende løb, der på mange måder Og det var netop i det virke at han fremstod mere egoistisk. sendte Asser en mail fra et toilet i København. Det hele skete meget hur- ”Udgangspunktet var Asser som per-
son og det kontrastfulde liv han levede i Bolivia. Ude fra set lignede det, at han prøvede på at blive eliteløber og samtidig lave humanitært arbejde, to ting jeg ikke kunne få til at hænge sammen, det superegoistiske med det humanitære.” ”Jeg har altid været fascineret af mennesker, mennesker med lag. Det var derfor den her dokumentar opstod med Asser. Han var ikke bare en løber, i mine samtaler med Asser kunne jeg se og høre at han havde radikaliseret sig som menneske og i måden at tænke på. Jeg har fra vores fælles fortid i gymnasiet og på Fyn, fuldt ham på afstand og jeg kunne se og høre, at der var flere lag at dykke ned i, end blot løbelaget. Der var samfundslaget, familielaget, det humanitære arbejde og så hele selvrealiseringsdelen.” Fortæller Kasper.
nu indstille linsen mod de bolivianske bjerge. Asser havde inden deres ankomst også gjort sig tanker om det, at medvirke i en dokumentarfilm. ”Når du løber 150 km om ugen, så bliver dine løbesko hurtigt slidt op. Når du samtidig bruger så meget af din fritid på at løbe, så er der ikke så meget tid til at tjene penge til nye sko. Derfor ville jeg meget gerne have en sponsor, der kunne betale mine løbesko. Jeg så filmen som en fantastisk mulighed for at skabe lidt opmærksomhed om mig som løber, som jeg så kunne bruge når jeg skulle ud og skaffe en sponsor.” Udover selv at få noget ud af filmen, så ville Asser og hans kæreste også gerne give andre en mulighed for at få noget ud af filmen.
”Vi aftalte ret hurtigt, at hvis vi skulle være med, så skulle det være rigtigt. Kasper og hans fotograf Jonas brugte Vi skulle være helt ærlige. Det indebar mange af de mørke december aftener, bl.a. at den første gang vi snakkede om på at lande en så stærk historie som hvornår vi hver især ville have børn, mulig, og dokumentarens indhold tog var foran et rullende kamera. Udover for alvor form i julemåneden sidste år. vores ærlighed, så var tonen også mere Det gjorde finansieringen af filmen dog bramfri. Jeg tænkte ikke så meget over ikke, indtil der dumpede to julegaver hvordan jeg sagde tingene når kamerned i kamerasækken, og deres chef fra aet rullede. Der ikke var nogen i min Playground Production gav dem flybil- dagligdag til at udfordre mig på den letter til Bolivia. løbemæssige del, hvorfor jeg gik rundt Så i januar måned blev dansk vinter med en forestilling om at jeg var blevet skiftet ud med boliviansk sommer. De en meget bedre løber end tilfældet sehavde skaffet finansiering og kunne nere viste sig at være. Derfor slyngede
jeg også nogle løbemæssige ambitioner ud i filmen, som jeg stadig har, men ville have formuleret på en anden måde i en dansk kontekst.” For nogle måneder senere, da Asser igen var tilbage i Danmark, fik han mulighed for at se traileren til den kommende dokumentarfilm om ham selv. “Første gang jeg så traileren til dokumentarfilmen om mig, så tænkte jeg
det samme som de fleste gør, når de ser eller hører sig selv - jeg havde lyst til at slukke for det. Det gjorde det heller ikke bedre for mig at titlen var blevet, Den Perfekte Mand. Jeg tænkte en overgang meget over, hvad det var at jeg havde sagt ja til.” Men i virkeligheden var det slet ikke filmen, mens Assers løbemæssige præstationer der viste sig at stresse ham.
”Der var jo i virkeligheden ikke noget galt med filmen, hvilket jeg også fik bekræftet, da jeg så det endelige resultat. Min nervøsitet relaterede sig mere til, at jeg så gerne ville præstere godt i forlængelse af filmen. Det skete bare ikke i det tempo jeg havde håbet på. Så ambitionerne er intakte, men tidspunktet for realiseringen har måske rykket sig lidt.” ”Jeg kan stå inde for alt, hvad jeg siger i filmen, om end jeg måske havde for-
muleret mig på en anden måde i dag. De løbere jeg kender, skal nok holde mig op på de udmeldinger jeg kommer med i filmen. Og når jeg ikke gider at høre på dem mere, så må jeg bare løbe fra dem. Men jeg er faktisk mest spændt på, hvad de løbere der ikke kender mig personligt, får ud af filmen. Jeg håber at de kan nikke genkendende til nogle af de udfordringer min kæreste og jeg har.” ”Jeg har aldrig været så nervøs for
at skulle vise en film før, som da jeg skulle vise Asser og hans kæreste Ida den næsten færdigklippede version. Sveden væltede ud af kroppen på mig, i den halve time dokumentaren varer, jeg var vildt nervøs og spændt på hvad de synes om at se filmen, for hvad hvis de ikke kunne lide den?” Fortæller Kasper. Sveden var tørret ind, som den bolivianske saltørken er tør, da han havde vist dokumentaren. Deres positive respons og reaktioner gjorde Kasper bekræftet i, at han var på rette vej med filmen. ”Jeg er meget glad for denne dokumentar, og synes selv, at vi har fået skabt en spændende og dynamisk dokumentar. Assers kontroversielle holdninger til livet og flotte bolivianske omgivelser, er jo ikke bare nok for at lave en fin film. Men jeg synes vi har fået skabt en historie som både billed- og indholdsmæssigt, indeholder de lag, som jeg blev inspireret ved Asser til, at lave denne dokumentar. En dokumentar som jeg håber kan sætte nogle tanker i gang hos publikum, om hvordan vi lever vores liv og hvordan vi hver især jagter succes og mål i livet, om det så er at blive den bedste løber, mor eller bankdirektør.” Slutter Kasper Kiertzner. Filmen kan blandt andet ses på Skandi-
naviens største adventure film festival D.A.F.F. i København og Aarhus fra den 1 december. Faktaboks Asser Jon Nielsen er 27 år, Sparta. Sponsoreret af PUMA og Kaiser Sport PR på maraton: 2.35.50 (Copenhagen Marathon 2015) Blogger til daglig om løb på facebook.com/asserjonnielsen Kasper Kiertzner er 27 år, Playground Production. Har instrueret ”Den Perfekte Mand” i samarbejde med: Jonas Møller – Fotograf Produceret af - Playground Production Musik: Simon Friis Clemmensen og Ulrik Schultz Lyd - Freezone Sound Design – Nis Nørgaard Producers: Kristian Ussing Andersen og Jon Bager Plakat: Rasmus Faber Trailer lyd: Jesper Borgstrøm Produceret med støtte fra Skullcandy og Playground Production Følg Den Perfekte Mand på facebook.com/playgroundproduction
Nykredit Vejle Ådal-løbet Søndag den 18. oktober 2015
Start og mål ved DGI-huset på Vestre Engvej ½-maraton, 10 km og 5 km på flade ruter Gode præmer til de første 3 på alle distancer – også til løbsrekorder Tilmelding på vejlelober.dk senest den 15. oktober.
Nykredit Enghavevej 20
Run Denmark Rundt Run to the beat powered by Bang & Olufsen 2015 af Maria Sig
Lørdag den 5. September 2015 var første gang for Run to the beat powered by Bang & Olufsen – et løb som er sat til i hvert fald at skulle afvikles de næste tre år. Løberne kunne vælge at løbe enten 10 km eller halvmarathon med start og mål ved Bang & Olufsens historiske bygninger i Struer. Undervejs på ruten blev løberne motiveret ved nogle af Danmarks bedste DJ’s, bl.a. Le Gammeltoft og Peter Visti. For hver kilometer var der en DJ placeret og de var på den måde med til at give løberne et ekstra skud energi. Som en ekstra detalje stod selveste Peter Schmeichel for at skyde løbet i gang. Løbet kulminerede i en stor afterparty med bl.a. Svenstrup & Vendelboe, Christopher og Outlandish. Der var imponerende 3500 deltagere til løbet og 1500 yderligere til afterparty. Arrangørerne kom derfor fint i mål med deres målsætning om 3000 løbere til løbet og 1000 til afterparty. Der er helt sikkert skabt en ny løbetradition i Struer.
IForm Løbet Malmø
Der er masser af løbeopevelser at finde på den anden side af broen...
Run Denmark i Run Denmark hedder ikke Run Denmark for sjov...vi skal hele Danmark rundt, og i dette nummer sætter vi fokus på Viborg som løbeby...læs lidt om Viborg, løberne og deres løb på de næste par sider. Hvor skal vi tage hen næste gang? Fakta om Viborg Atletik & Motion: Stiftet 1940 Ca. 800 medlemmer Har eget klubhus beliggende på Viborg Atletikstadion lige ved Søndersø Afdelinger: Atletik (børn, unge, familie og veteran) Avismarathon (løb – motion) Marathongruppen (løb – motion) Triathlon Trailløb Klubbens største afdeling er motionsløberne med Avismarathon i spidsen. Der er mulighed for fællestræning flere gange om ugen i tempogrupper, så alle kan være med. Avismarathon startede i år 2000 og er et fællesskab, hvor såvel nybegyndere som den mere rutinerede løber kan bliver guidet sikkert gennem træningen frem mod marathon, halvmaraton eller 10 km for begynderne. Forud for Avismarathon er der hvert
efetrår et opstartsforløb der hedder walk& talk. Det afløses af walk & run og på den måde er mange løbere i Viborg kommet godt og sikkert i gang med løbe – rigtigt mange er kommet så godt i gang, at de slet ikke er til at stoppe igen.
En af Viborgs profiler, Søren Rasmussen, still going strong, her ved DM i Kort Trail 2015 på Bornholm.
Alle fotos leveret af Viborg AM.
Forløbet er med 10 km testløb i marts, Viborg Halvamrathon (mulighed for 10 km og halvmaraton) i juni og med et efterårsmarathon som hovedmål. Samarbejder med Viborg Elite og Viborg Katedralskole, i bestræbelser på, at skabe gode rammer for talentudvikling. Events: Sødersøløbet i samarbejde med Viborg Idrætsråd Viborg Halvamarathon i juni 24 timers løbet i samarbejde med andre aktører Viborg Stafetten sidste onsdag i august Søndersø Duathlon i september Serieløb om Søndersø 1. søndag i hver måned fra oktober til og med april DM kort-trail 10. september 2016.
Ulla Binderup Jacobsen
i Viborg AM. Jeg nyder de rolige natur-ture med hvem som helst, de hurAlder: 50 år tige intervaller på banen, samværet Beskæftigelse: Dyrelæge med de helt unge eller kvinde-veteranholdet samt onsdags-svømningen som Hvorfor er du medlem af Viborg medlemskabet også giver mulighed AM? for. Det startede med at min dengang Venskaber på tværs af køn og alder, 14-årige datter søgte en løbeklub, og erfaringsudveksling og gode sociale arda Viborg AM tilbyder børne-/ungdom- rangementer bidrager også til at gøre stræning, blev hun meldt ind. Senere mit medlemskab af Viborg AM udbytstartede mine drenge til atletik, og terigt. Man kan sige, at jeg har været jeg blev "kapret" som hjælpetræner. god til at udnytte rigtig meget af det, Det betød, at jeg også selv skulle være klubben tilbyder. Dette har medvirket medlem, og da jeg på det tidspunkt løb til, at jeg på trods af fremskreden alder, lidt, tænkte jeg, at jeg ville gøre brug har fået mulighed for at blive en meget af nogle af de tilbud et medlemskab af bedre løber, end jeg troede muligt, da klubben gav. jeg for 10 år siden som 40-årig indledte min "løbe-karriere". Jeg startede med at løbe med Marathongruppen, der især løber længere Hvordan er Viborg at bo i som løber? ture. Vi er ligesom blevet "draget" mod ViSå blev min træning lidt mere struktur- borg. Efter at have udlevet landdrømeret, og jeg blev grebet af konkurrenc- men, flyttede vi for fire år siden til Viemomentet, så jeg udover motionsløb borg. At valget netop faldt på Viborg, begyndte at deltage i vinterturnering, da vi ville være byboere, skyldtes til DM i bane- og landevejsløb samt veter- dels det gode løber-miljø, der er i byen. anturneringer. Min mand er også løber, så vi syntes, det er skønt med en god klub som I dag træner jeg både med seniorerne, Viborg AM, hvor vi har mødt mange veteranerne og ungdomsløberne. Vi ligesindede. har en stor, bred skare af børn og unge, Derudover er der en skøn natur omsom jeg nyder at være med til at træne kring Viborg, der giver mulighed for to gange om ugen. mange gode ture. Jeg løber hver dag, og glæder mig over at kunne følge Det giver så mange gode og forskelliårets gang i den herlige natur med gartede løbeoplevelser at være med søer, skove og bakker.
Det er selvfølgelig ikke alle, der er lige at Viborg er en rigtig løberby. begejstrede, når midtbyen spærres af til det årlige marathon, men generelt er folk positive og glade i forbindelse med løbs-arrangementer, og med deltagerantal der vokser år for år til Viborg City Marathon, 24-timers løb og Søndersøløbet, så må vi bare erkende,
Thijs Nijhuis:
Hvordan er Viborg som løbeby? - Som by har Viborg nogle utrolig fede Alder: 23 år områder at træne i. Søndersø og NørBeskæftigelse: Medicinstuderende, resø er nok det byen er mest kendt for, mentor hos Mentor Danmark men steder som Hald Ege, Dollerup Bakker, Botanisk Have, Hærvejsstien Thijs Nijhuis, der til daglig studerer og Undallslund er bare nogle af de medicin ved Aarhus Universitet, har muligheder man har som løber. de seneste knap 3 år været medlem af Der er nogle helt unikke løb i byen, Viborg Atletik & Motion. hvor to af dem springer en direkte i øjnene. Det ene er Søndersøløbet i maj Selvom han er bosat i Aarhus er han så og så det årlige 24 timers løb. ofte som det lader sig gøre i Viborg for at deltage i lokale løb eller træne med DM i lang cross har også været afholdt i klubben. Thijs er en stor inspiration for nogle år siden. for mange i klubben og tager sig altid – Viborg Atletik & Motion støtter i samarpå såvel hjemme- som udebane tid til bejde med en kreds af sponsorer Thijs i at snakke med klubkammerater i alle arbejdet mod at nå sine mål. aldre. Hvorfor er du medlem af Viborg Atletik & Motion? - Jeg er medlem af Viborg Atletik & Motion, fordi det er en klub i fremgang, og hvor fællesskabet står højt på dagsordenen. Endvidere sker der utrolig mange spændende ting i klubben for tiden, og det manifesterer sig mange personlige rekorder fx så sent som ved DM halv. Klubben har et godt setup, og er god til at samarbejde med andre partnere, hvilket er ekstremt vigtigt.
Søndersø - Den klassiske Viborg løbetur Mange løbere ved hvad deres tid på 5 km er…. I Viborg ved mange flere hvad deres tid på 5,72 km er, end hvad tilfældet er for 5 km og sådan har det været så længe alle nulevende viborgensere kan huske. Ruten på 5,72 km går rundt om Søndersø, som er beliggende nærmest midt i byen. Kommer du til Viborg er det absolut en tur du bør tage. Turen rundt om Søndersø er tilgængelig hele året rundt og er oplyst i de mørke timer. Det er således også en fastdel af mange træningsture for løbere i Viborg. Der er mulighed for parkering tæt på ruten flere steder, bl.a. Ved Golfhotellet, ved sønæs, som er byens nye rekreative område eller ved Viborg Atletikstadion på Vinkelvej. Udover de mange træninsgsture tiltrækker ruten 2 gange om året særlig stor opmærksomhed. Det sker sidste tirsdag i maj måned, hvor der afholdes Søndersøløbet og anden weekend i august hvor det gælder 24 timers løb. Begge løb er begivenheder der tiltrækker sig stadigt større opmærksomhed
fra borgere og virksomheder i Viborg og for 24 timers løbets tilfælde hele landet. Søndersøløbet er helt unikt. Man kan nemlig kun deltage i løbet, hvis man har folkeregisteradresse i Viborg Kommune, ansat hos en virksomhed med adresse i Viborg Kommune eller medlem af en forening, der er medlem af Viborg Idrætsråd. Der er således tale om meget lokalt løb. Den 30. maj 1910 stillede 7 løbere til start i det, der regnes for det første Søndersøløb. I referatet fra Viborg Stiftstidende d. 1. juni 1910 stod der følgende: “Viborg Fodsports-Forening afholdt mandag aften det årlige terrænløb omkring Søndersø. Der blev startet ved Gl.Brænderi og opløbet fandt sted ved broen mellem søerne. Skønt vejret var meget dårlig, var der dog 7, der startede, og alle fuldførte løbet. En af løberne var ikke mere forknyt, end at han svømmede over Søndermølle Å. Han nåede dog ikke at blive mere end nr. 4 i rækken. Nr. 1
blev Ludvig Lassen i 23.00, nr. 2 Carl Jensen i 23.12, nr. 3 Fritz Friis 24.30. Som 1. præmie var der udsat et smukt vandrebæger af bryggeriet “Odin”, der skal vindes 3 gange for at blive ejendom. Nr. 2 og 3 fik henholdsvis foreningens Sølv- og Bronzemedalje.”
Jacobsen hurtigst. I dag er løbet noget alle i Viborg snakker om og rigtigt mange i alle aldre deltager i.
Søndersøløbet blev afholdt til og med 1922. Derefter lå det stille indtil 1940 hvor det blev genoptaget, og der blev løbet Søndersøløb til og med 1947, hvorefter der igen var en pause. Fra og med 1952 er Søndersøløbet blevet afviklet hvert år. I de første mange år var der kun få deltagere i Søndersøløbet. I 1952 var der 21 deltagere, i 1962 50 og først i 1975 rundede løbet 100 deltagere. Op gennem 80-erne og 90-erne er det ikke blot eliteløbere der stiller til start, men løbet har fået en bred opbakning fra motionister.
Læs mere om sønæs her: www.oplevelser.viborg.dk/Natur/Parker-og-skove/sOEnaes
Nu stiller mere end 800 til start hvert år. Engang hed det sig, at man ikke var rigtig Søndersøløber, hvis man ikke kunne løbe under 30 minutter rundt om søen, ja nogle mente endda at man skulle ned under 20 minutter! Den nuværende rekord indehaves af Thijs Nijhuis som i 2014 løb på 17.13 min. ! Løbet blev i 2015 vundet af Thijs Nijhuis og hos damerne var Ulla Binderup
Læs mere om Søndersøløbet her: www.soendersoeloebet.dk
og FACEBOOK: www.facebook.com/soenaes
Søndersøløbet Statistik vedr. Søndersøløbet Bedste tid mænd Navn
Årstal
Thijs Nijhuis Bedste tid kvinder Navn Lene Duus
- Statistik Tid
2014
Årstal
17.13
Tid 2005
20.21
Mest vindende mænd i alt
Antal gange
Periode
Arne Stigsen Alfred Jensen Niels Nielsen Jørgen Gamborg Søren Rasmussen
13 gange i alt 12 gange i alt 12 gange i alt 9 gange i alt 7 gange i alt
Fra 1971 til og med 1983 Fra 1911 til og med 1922 Fra 1958 til og med 1970 Fra 1992 til og med 2005 Fra 1989 til og med 2001
Mest vindende mænd i træk
Antal gange
Periode
Arne Stigsen Alfred Jensen Niels Nielsen Niels Nielsen
13 gange i træk 12 gange i træk 6 gange i træk 6 gange i træk
Fra 1971 til og med 1983 Fra 1911 til og med 1922 Fra 1958 til og med 1963 Fra 1965 til og med 1970
Mest vindende kvinder i alt
Antal gange
Periode
Ulla Nielsen Ingerlise V. Jensen Anna Pedersen
15 gange i alt 9 gange i alt 3 gange i alt
Fra 1973 til og med 1991 Fra 1992 til og med 2000 Fra 1983 til og med 1985
Mest vindende kvinder i træk
Antal gange
Periode
Ingerlise V. Jensen Ulla Nielsen Ulla Nielsen
9 gange i træk 6 gange i træk 6 gange i træk
Fra 1992 til og med 2000 Fra 1977 til og med 1982 Fra 1986 til og med 1991
Løbebegejstret boligselskab med Thijs Nijhuis som ambassadør
Af Ronald Nielsen, MedieKontoret, Foto: Morten Dueholm, Viborg Stifts Folkeblad
Med op mod tre fjerdedele af sine små 100 medarbejdere som aktive løbere er Boligselskabet Sct. Jørgen én af grundpillerne under Viborgs position som Danmarks førende løbeby. Og ikke nok med det: Det almene boligselskab bidrager også økonomisk og på anden måde til at understøtte og udvikle løbekulturen i Viborg og omegn. Det sker blandt andet med én af Danmarks allerbedste løbere, Thijs Nijhuis, som ambassadør. - Ja, vi er nok lidt tossede med at løbe her i selskabet, men det har en fornuftig forklaring. Løb og andre former for motion fremmer medarbejderens sundhed og velvære, både fysisk og mentalt. Samtidig udvikler det fællesskabet og de sociale relationer mellem vores medarbejdere, så vi fungerer bedre som et team, siger boligselskabets direktør Hans Erik Lund, der selv er ivrig løber. Til rigtig mange store og små løbearrangementer både i og uden for lokalområdet stiller boligselskabets løbeglade medarbejdere op. Både
individuelt og som hold og med såvel eliteløbere som motionister. I år vandt boligselskabets elitehold således ”kongeløbet” under 24 timers løbet i Viborg. Ligeledes var selskabet repræsenteret med flere hold af motionsløbere, bestående af både medarbejdere og beboere. Arbejdet med løbekulturen er en del af såvel selskabets personaleudviklingsprogram som projektet ”Det gode boligliv”, der er rettet mod selskabets mange tusinde beboere. I begge disse sammenhænge har selskabet tilknyttet den kendte bjergbestiger og coach Mogens Kjæmpe Jensen, High Spirits Consult, fortæller Hans Erik Lund. Fokus på beboerne At boligselskabet nu også har sat løbemæssigt fokus på selskabets beboere, hænger i høj grad sammen med de gode erfaringer, medarbejderne gennem flere år har haft med løbeaktiviteter. For at fremme ”Det gode boligliv” arbejder selskabet derfor løbende på at give beboerne endnu bedre rammer for aktivitet og fællesskab – med løb og motion som ét af omdrejningspunkterne.
- Som et alment boligselskab har vi en klar interesse i, at Viborg er en attraktiv kommune, hvortil hører gode muligheder og tilbud om fysisk udfoldelse, blandt andet løb. Det kommer i høj grad også vores beboere til gode. Derfor bidrager vi økonomisk til at fremme den lokale løbekultur. Blandt andet er vi sponsor for alle de store løb i og omkring Viborg by samt for en række andre, mindre løb rundt i kommunen. - Desuden har vi i forbindelse med 24 timers løbet et samarbejde med en række virksomheder, der hver bidrager med
et beløb for gennemførte omgange. Her løbes der rigtig mange penge ind. Med dem støtter vi blandt andet Viborg Atletik og Motions fem unge talenter Emil Kortbæk Aarestrup, Morten Stilling, Carl Christian Bourvil, Ivan Riise og Agnes Holm samt vores lokale stjerne Thijs Nijhuis. Mogens Kjæmpe Jensen er koordinator i forhold til dette samarbejde. Med en anden del af de indløbne penge støtter vi forskellige sociale formål, blandt andet Rund & Sund-projektet for overvægtige børn og deres forældre, oplyser Hans Erik Lund.
Berlin Marathon 2015 - NBRO Løberne... David Raahede Rørdam, Lars Juul Madsen, Anders Rømer Foto Sofie Riisgaard
42. Berlin Marathon
foto: Jens Nørremark
HURTIGSTE Dansker i Berlin Marathon blev Klaus Hagensen, Aarhus 1900 Atletik/Motion med 2.24.47 timer. Lige i hælene på Klaus kom Nikolaj Bauer Andersen, Aarhus Fremad, i tiden 2.26.13 timer. Bedste danske kvinde blev Sarah Erbs Ledet med 2.57.50 timer, og Amalie Haughuus med 2.59.00 timer. Mens Færøske Marna Egholm løb 2.43.15, Ny færøsk rekord. Mænd: 1. Eluid Kipchoge 2.04.00 Kvinder: 1. Gladys Cherono 2.19.25 Resultater kan du finde her: www.results.scc-events.com/2015/?lang=EN Alle fotos er taget af Run Denmark´s udsendte fotograf Jens Nørremark.
Camilla Christensen, RUNAAR (løb i 3.08,01)
CPHalf Løbefest i København Der var vand nok til alle...Japanske Ryotaro deler sin vandflaske med Sparta´s Henrik Them. Der var også rigeligt med vand til alle deltagere, men lidt regn er godt løbevejr. Der blev løbet hurtigt ved CPHalf og det blev en ren folkefest igennem de Københavnske gader. Løbet var samtidig danske mesterskaber, og efter billederne kan du se top 50 ved de danske mesterskaber.
Fotos Michael Hyllested
1. Føregruppen 2. Jesper Faurschou, Herning LMK, Thijs Nijhuis, Viborg AM, Henrik Them, Sparta, og Japanske Ryotaro. 3. Abdi Hakin Ulad, Hvidovre AM, Dansk mester 2015.
Ă˜verst: Anna Holm Baumeister, Viking Atletik, Dansk Mester 2015. Nederst: SĂĽ er det bare om at hoppe pĂĽ...
Ă˜verst: Expressen fra Aarhus 1900 Nederst: Dannebrog svingede i det vĂĽde vejr
Ă˜verst: Hatten af for disse to...21.1km. i det her kostume...
DM KVINDER 2015 1 Anna Holm Baumeister Viking Atletik 1:13:34 2 Louise Langelund Batting Aarhus 1900 Atletik/Motion 1:15:55 3 Maria Sig Møller Sparta Atletik & Motion 1:17:31 4 Zenia Mogensen Aarhus Gymnastikforening af 1880 1:18:49 5 Tine Rosengreen Pallisgaard Multiatleten/Asics 1:19:55 6 Rikke Due-Andersen Team Hechmann Sport 1:19:59 7 Mette Willer Oldenborg Sparta Atletik & Motion 1:21:06 8 Mia Sørensen Vejle Idrætsforening 1:21:17 9 Maibritt Daugaard 1:21:27 10 Louise Rode Blovstrød Løverne/Bryd Tavsheden 1:22:10 11 Frederikke Legarth Jacobsen CBS Running Club 1:22:41 12 Kirsten Pettersson Esbjerg Tri & Multisport 1:22:45 13 Dorthe Møller Fischer Lauridsen 1:22:53 14 Tine Kildal 1:22:58 15 Ulla Binderup Jacobsen Viborg Atletik og Motionsforening 1:23:11 16 Fie Sønderby RUNAAR 1:23:15 17 Matilde Fiil Hjorth Runaar 1:23:16 18 Heike Omerzu 1:24:06 19 Lærke Mikkelsen Aarhus Fremad 1:24:16 20 Lene Dalgaard Odense Atletik - O.G.F. 1:24:18 21 Katja Eberhardt 1:24:34 22 Line Marie Skjoldan 1:24:44 23 Tine Wøbbe 1:24:51 24 Tanya Arp Regnersgaard 1:25:01 25 Michelle Lundh Blovstrød Løverne 1:25:16 26 Marna V. E. Sparta 1:25:19 27 Lise Kandborg Sørensen Aarhus GF af 1880 1:25:34 28 Lotte Gindeskov Andersen Holstebro Orienteringsklub 1:25:38 29 Maria Schou Ebbesen NBRO RUNNING 1:25:51 30 Sorella Skovlund 1:25:59 31 Louise Bourgonjon 1:26:04 32 Karina Berner-Magnussen Sparta Atletik & Motion 1:26:22
33 Dorte Dahl Blovstrød Løverne 1:26:30 34 Maria Grønborg 1:26:37 35 Karina Sørensen Blovstrød Løverne 1:26:37 36 Elisabeth Lindrup Nielsen SAK77, Silkeborg Atletikklub 1:26:47 37 Ruth Terkilsen P-fire 1:26:50 38 Fie Marie Rasmussen 1:26:51 39 Diana Sloth Nielsen 1:27:03 40 Anne Louise Bremholm The Bobas Running Club 1:27:15 41 Line Holmegaard Larsen 1:27:33 42 Mille Ree 1:27:44 43 Marianne Nors Karstensen 1:27:51 44 Mette Steenberg MULTIATLETEN/thonimara 1:27:57 45 Louise Dichmann Nielsen Sparta Atletik & Motion 1:27:58 46 Lone Westheimer Le Creuset 1:27:59 47 Rikke Balle Rasmussen MULTIATLETEN/ Thoni Mara 1:28:05 48 Lene Harder 1:28:07 49 Signe Nyby 1:28:08 50 Camilla Christensen 1:28:21
Hold: 1. Sparta 4.04.59 2. Blovstrød Løverne 4.18.23 3. IK Hellas Roskilde 4.25.56
DM mænd 2015 1 Abdi Hakin Ulad Hvidovre Atletik & Motion 1:02:48 2 Thijs M Nijhuis Viborg Atletik og Motionsforening 1:05:11 3 Henrik Them Andersen Sparta Atletik & Motion 1:05:13 4 Jesper Faurschou Herning Løbeklub 1:05:17 5 Ulrik Heitmann Aarhus 1900 Atletik/Motion 1:07:37 6 Steffen Massaro Odense Atletik - O.G.F. 1:08:20 7 Klaus Hagensen Aarhus 1900 Atletik/Motion 1:08:31 8 Asger Dalsgaard Aarhus Fremad 1:09:24 9 Kasper Laumann Hartlev Blovstrød Løverne 1:09:32 10 Richard Dion Jensen Sparta Atletik & Motion 1:09:34 11 Simon Holbek Sparta Atletik & Motion 1:09:50 12 Morten Marinussen Aalborg Atletik og Motion 1:09:58 13 Nikolaj Bauer Andersen Aarhus Fremad 1:09:58 14 Thorkild Sundstrup Aarhus Fremad 1:10:04 15 Jonas Andersen Seebach Sparta Atletik & Motion 1:10:17 16 Christian Birch Okkels 1:10:49 17 Lars Vels Viborg Atletik og Motionsforening 1:11:24 18 Allan Dario Puma Danmark 1:11:25 19 Esben Hornum Aarhus Gymnastikforening af 1880 1:11:36 20 Esben Krogh Rasmussen Frederiksberg If, Atletik 1:11:38 21 Morten Hesselbjerg NBRO Running 1:11:47 22 Mads Dahl Aalborg Atletik og Motion 1:11:47 23 Simon Holm Aalborg Atletik og Motion 1:11:50 24 Leslie Olivier Frederiksberg If, Atletik 1:11:51 25 Mathias Erichsen Sparta Atletik & Motion 1:11:55 26 Anders Bukhave Herning Løbeklub 1:12:02 27 Steffan Andersen Esbjerg Atletik og Motion 1:12:07 28 Thomas Esbensen Herning Løbeklub 1:12:09 29 Søren Binderup Kaiser Sport & Brooks 1:12:19 30 Jens Sørensen NBRO Running 1:12:34 31 Jonas Birkkjær Odense Atletik - O.G.F. 1:12:35 32 Kent Sørensen Sparta Atletik & Motion 1:12:45
33 Anders Pedersen Aarhus 1900 1:12:53 34 Jesper Meins Haderslev Idræts-forening 1:13:12 35 Emil Kortbæk Aarestrup Viborg Atletik og Motionsforening 1:13:14 36 Jesper Pedersen Atletikklubben af 1973, København 1:13:17 37 Jesper Noer Tejn IF Løb 1:13:21 38 Morten Stilling Viborg Atletik og Motionsforening 1:13:25 39 Niels Peter Nielsen Sparta Atletik & Motion 1:13:28 40 Mads Boesen Sparta Atletik & Motion 1:13:29 41 Morten Puggaard Ravn Finanstilsynet 1:13:40 42 Christian Gaaei Jensen Sparta Atletik & Motion 1:13:47 43 Anders Götze Sparta Atletik & Motion 1:13:49 44 Jacob Ilbjerg Stengaard Skive A.M. 1:13:56 45 Kristian Broløs Damgaard Aarhus GF af 1880 1:13:58 46 Søren Rasmussen Viborg Atletik og Motionsforening 1:13:59 47 Nikolaj Holdt Mikkelsen Sparta Atletik & Motion 1:13:59 48 Jakob Hansen Sparta Atletik & Motion 1:14:03 49 Claus Grønbech Snik Atletik 1:14:14 50 Stefan Gudmundsson Snik Atletik 1:14:16
Hold: 1. Sparta 3.24.37 2. Aarhus Fremad 3.29.26 3. Herning Løbeklub 3.29.28
Næste nummer af Run Denmark Næste nummer kommer sidst i oktober. Husk at hvis du er løbsarrangør email os, så vi kan få dit arrangement med i vores kalender: rundenmark@gmail.com, “like” og følg med på www.facebook.com/rundenmark
Find os på