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País
N° de Suplementos
N° de
%
Testeados
“Positivos”
“Positivo”
Países Bajos
31
8
25,8
Austria
32
5
22,7
Reino Unido
37
7
18,9
240
45
18,8
Italia
35
5
14,3
España
29
4
13,8
129
15
11,6
Bélgica
30
2
6,7
Francia
30
2
6,7
Noruega
30
1
3,3
Estados Unidos
Alemania
Suiza
13
0
0
Suecia
6
0
0
Hungría
2
0
0
634
94
14,8
Total
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Protocolo de Carga de
Descripción
Glucógeno
Modelo Clásico
Disminución del contenido de glucógeno con una dieta de 3 días alta en lípidos y luego 3 días alta en hidratos de carbono.
Modelo Moderado
Reducir la carga de entrenamiento al ir acercándose a la competencia y aumentar el CHO% de 50-60% a 80%.
Alta intensidad de ejercicio y dieta alta en CHO
3 min. de un esfuerzo supramaximal seguido de una dieta alta en CHO las próximas 24 h.
Dieta típica y ejercicio mínimo
Mantener una ingesta de 5 gr/kg/día de CHO y realizar ejercicio en volumen mínimo de 1 h/día.
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Trail Trail Trail Trail MTB Trail Trail Trail Trail Trail Trail Trail Trail Trail Trail MTB MTB Trail Trail Trail Trail MTB Trail MTB Trail Trail Trail Trail
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Fecha 11-feb. 18-Mar. 25-Mar. 08-Abr. 20-Abr. 30-Abr. 13-May. 20-May. 24 a May. 27 10-Jun. 24-25-Jun. 1-2-Jul. 08-Jul. 22-Jul. 29-Jul. 30-Jul. 21-Ago. 26-Ago. 02-Sep. 09-Sep. 16-Sep. 30-Sep. 15-Oct. 29-Oct. 04-Nov. 11-Nov. 18-Nov. 14 a Dic. 16
Competencia Futangue Challenge Trail Codegua Huilo Huilo Trailrun Magma Trail San Antonio Aysén Run Trail Alhué Travesía El Sombrero Fiambala Desert Trail Trail Putaendo Torrencial Valdivia Ultra Trail Cordill. Blanca La Ruta del Pillán Invernal Chome Trail Noct. Aguas de Ramón Estancia El Cuadro Buin Travesía Tiltil-Lampa Xtrail Puchuncaví La Ruta de los Salteadores Yabotí Ultra Maratón Viña Kingston Trail del Viento Valdivia de Paine La Batalla de los Puentes Trail Altos De Lircay Corralco Challenge Outdoors Week
País Chile Chile Chile Chile Chile Chile Chile Chile Arg. Chile Chile Perú Chile Chile Chile Chile Chile Chile Chile Chile Arg. Chile Arg. Chile Chile Chile Chile Chile
Lugar Parque Futangue Codegua, Rancagua Reserva Huilo Huilo Cherquenco, Araucanía San Antonio Lago Frío, Coyhaique Alhué Melipilla Fiambalá Putaendo Pilolcura, Valdivia Huaráz Culiprán, Melipilla Caleta Chome, Concep. Pque. A. de Ramón, Stgo. Casablanca Buin Lampa, Santiago Puchuncaví Pomaire El Soberbio, Misiones Casablanca Andacollo, Neuquén Valdivia de Paine Buin Parque Altos de Lircay Centro de Ski Corralco Villa Cerro Castillo
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Date un gusto con Dilmah en
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