ГАЗЕТА КАРЬЕРА NR.06 (196) 2022 by LTC Media Verlag

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№6 (196) июнь 2022

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№6 (196) июнь 2022 г.

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ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÑÎÁÑÒÂÅÍÍÎÃÎ ÁÈÇÍÅÑÀ Ïîÿâëåíèå èäåè äëÿ ñîçäàíèÿ ñîáñòâåííîãî áèçíåñà — ýòî òîëüêî íà÷àëî, âïåðåäè ïðåäñòîèò åùå ìíîãî ðàáîòû. Â ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìî íàéòè îòâåòû íà âîïðîñû: ãäå çàðåãèñòðèðîâàòü áèçíåñ, êàê åãî ëó÷øå âåñòè, ìîæíî ëè âîñïîëüçîâàòüñÿ ôèíàíñîâîé ïîìîùüþ. Ïîìîãóò ðàçîáðàòüñÿ âî âñåõ íþàíñàõ êîíñóëüòàíòû ïî âîïðîñàì îòêðûòèÿ è îðãàíèçàöèè áèçíåñà. Â äàííîé ñòàòüå ìû ñîáðàëè ñîâåòû êîíñóëüòàíòîâ Æàííåò Öàéäëåð èç Öåíòðà îñíîâàòåëüíèö áèçíåñà â Áåðëèíå è Êàðñòåíà Õîêåìà èç Garage Berlin (ñåðòèôèöèðîâàííûé öåíòð êîíñóëüòèðîâàíèÿ ïî âîïðîñàì îòêðûòèÿ è îðãàíèçàöèè ñîáñòâåííîãî áèçíåñà). Андрей КРАЙС

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№6 (196) июнь 2022 г.

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ǗǍǝǩǒǝǍ

Êàæäûé äåñÿòûé ñîòðóäíèê â Ãåðìàíèè – ÒÐÓÄÎÃÎËÈÊ

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Â Ãåðìàíèè êîëè÷åñòâî ðàáîòíèêîâ ñòàðøå 67 ëåò ïðåâûñèëî îäèí ìèëëèîí ȼ ɩɨɫɥɟɞɧɟɟ ɜɪɟɦɹ ɫɪɟɞɢ ɪɚɛɨɬɚ ɸɳɢɯ ɜ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɤɨ ɥɢɱɟɫɬɜɨ ɥɸɞɟɣ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɥɟɬ ɢ ɫɬɚɪɲɟ ɉɨ ɞɚɧɧɵɦ ɩɪɚɜɢɬɟɥɶɫɬɜɚ ɜ ɩɪɨɲɥɨɦ ɝɨɞɭ ɢɯ ɛɵɥɨ ɧɟɦɧɨɝɢɦ ɛɨɥɶ ɲɟ ɦɢɥɥɢɨɧɚ ɂɡ ɧɢɯ ɬɵɫɹɱ ɛɵɥɢ ɡɚɧɹɬɵ ɧɚ ɦɢɧɢ ɪɚɛɨɬɚɯ Ɍɟɧɞɟɧɰɢɹ ɤ ɪɨɫɬɭ ɪɚɛɨɬɧɢɤɨɜ ɫɬɚɪɲɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ

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Ïîæàëóé, êàæäîìó ðóêîâîäèòåëþ çíàêîìà ñèòóàöèÿ, êîãäà ñîòðóäíèê óâîëüíÿåòñÿ, à çàìåíà åìó åùå íå íàéäåíà. Êîãäà â îòäåëå èç 50 ÷åëîâåê îñòàåòñÿ âñåãî 35, ïðîñòî ïåðåðàñïðåäåëèòü íàãðóçêó íåäîñòàòî÷íî: òàêîå ðåøåíèå ìîæåò äàæå óñóãóáèòü ïîëîæåíèå áèçíåñà. Ðàññêàçûâàåì î òðåõ ñòðàòåãèÿõ, êîòîðûå ïîçâîëÿò ïåðåæèòü ïåðèîä êàäðîâîãî ãîëîäà. Елена ЛИХАНОВА, старший редактор RB.RU www.rb.ru

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ВАШ БИЗНЕС

№6 (196) июнь 2022 г.

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ǗǍǝǩǒǝǍ

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ǛǟǑǍǏǍǖǟǒ ǜǝǕǛǝǕǟǒǟ ǗǘǫǤǒǏǨǙ ǜǛǟǝǒǎǚǛǞǟǬǙ ǗǘǕǒǚǟǛǏ Ɍɪɚɞɢɰɢɨɧɧɨ ɛɢɡɧɟɫ ɨɛɪɚɡɨ ɜɚɧɢɟ ɭɱɢɬ ɤɚɤ ɜɚɠɧɨ ɢɦɟɬɶ ɪɚɡ ɧɨɨɛɪɚɡɧɵɣ ɩɨɪɬɮɟɥɶ ɤɥɢɟɧɬɨɜ ɢ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɱɬɨɛɵ ɫɧɢɡɢɬɶ ɪɢɫɤ ɢ ɫɞɟɥɚɬɶ ɤɨɦɩɚɧɢɸ ɫɢɥɶɧɟɟ Ⱦɟɣ ɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɤɨɧɰɟɧɬɪɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɜɫɟɝɨ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɤɪɭɩɧɵɯ ɤɥɢ

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IMPRESSUM Russische-deutsche Zeitung

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Verleger: LTC MEDIA Verlag &KHUNDVN\ 7VLOHYLFK *E5 6FKOLW]HUVWU )UDQNIXUW D 0 7HO )D[

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ПРАВО

№6 (196) июнь 2022 г.

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LTC

Т. ПУЭ, адвокат

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Rechtsanwalt T. Puhe ʦ̹̌ ̶̨̛̛̥̬̦̦̼̜̐̌ ̨̡̯͕̌̔̏̌ ̶̛̛̭̪̖̣̭̯̌ ̨̪ ̨̛̛̛̥̦̭̯̬̯̦̥̱̌̔̌̏ ̪̬̱͕̌̏ ̪̬̥̌̏̌ ̶̨̛̦̭̯̬̦̖͕̌̏ ̡̨̨̦̯̖̣̭̯̱̌̔̌̽̏̚ ̨ ̶̡̨̦̖̥̖̥ ̬̙̦̭̯̖̐̌̔̌̏͘ ʺ̨̨̛̦̣̖̯̦̜̐ ̱̭̪̖̹̦̼̜ ̨̪̼̯ ̨̬̯̼̌̍͘ ʰ̦̼̖ ̨̛̣̭̯̍̌ ̪̬̌̏̌͘

Jahnstr. 17 60318 Frankfurt am Main Deutschland (Germany) Email: kanzlei@rechtsanwlt-puhe.de www.rechtsanwalt-puhe.de dĞů͘ ϬϲϵͲϱϵϳ ϵϲϲ ϴϮ ;̬̱̭͘ ́̚͘Ϳ ^ŬǇƉĞ͗ ŵŝƌƵŵŝƌϴϯ ;̬̱̭͘ ́̚͘Ϳ ʶ̛̛̦̐ ̨̪ ϯ ̨̖̬̏͗ ͨʤ̨̨̛̯̥̣̏̍̽ ̛ ̡̨̦͕̌ͩ̚ ͨʮ̨̛̛̣̺̦̖ ̡̨̨̨̦̯̖̣̭̯̌̔̌̽̏̚ ˇˀʧ͕ͩ ͨˀ̡̨̨̨̱̭̯̏̔̏ ̣̔́ ̨̨̨̭̬̖̥̖̦̦̏̐ ̛̖̖̦̏̔́ ̶̡̨̨̛̛̬̬̖̭̪̦̖̦̔ ̏ ˇˀʧͩ

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ТУРИЗМ

№6 (196) июнь 2022 г.

ØĉćĈĆĄø ąĄ÷ûĆûüĒû ×öāĈþÿćĀĄùĄ ĂĄĆĕ

Â Ãåðìàíèþ ïðèøëî äîëãîæäàííîå ëåòî, è ìèëëèîíû åå æèòåëåé âûñûïàëè íà ñåëüñêèå è ãîðîäñêèå óëèöû, ïîäñòàâëÿÿ çàæìóðåííûå ëèöà ïîä ëàñêîâûå ëó÷è èþíüñêîãî ñîëíöà. ×àøêà óòðåííåãî êîôå, óêðàøåííîãî íåçàìûñëîâàòûì ðèñóíêîì áàðèñòà, è áîêàë ïåííîãî îõëàæäåííîãî ïèâà âíîâü ñòàëè îáûäåííûì óäîâîëüñòâèåì ïîñåòèòåëåé îòêðûòûõ òåððàñ è ðåñòîðàíîâ. Òîëïû òóðèñòîâ ïîòÿíóëèñü â ñòîðîíó ãîð, ìîðÿ è ëåñà çà íîâûìè âïå÷àòëåíèÿìè. Виталий СМАНЦЕР

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ɞɟɪɟɜɧɹɯ Ⱥ ɜɟɞɶ ɢɦɟɧɧɨ ɬɚɤɨɣ ɧɚɲɚ ɫɬɪɚɧɚ ɢ ɛɵɥɚ ɞɜɚ ɜɟɤɚ ɧɚɡɚɞ ɞɨ ɩɪɢɯɨɞɚ ɪɢɦɫɤɢɯ ɥɟɝɢ ɨɧɟɪɨɜ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɨɝɧɟɦ ɦɟɱɨɦ ɢ ɪɚɡɨɪɟɧɢɟɦ ɩɪɢɧɺɫɲɢɯ ɩɟɪɜɵɟ ɡɟɪɧɚ ɰɢɜɢɥɢɡɚɰɢɢ ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɜ ɩɪɨɞɨɥɠɟɧɢɢ ɞɟɫɹɬɤɚ ɫɬɨɥɟɬɢɣ ɪɚɡɜɢɜɚɥɚɫɶ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɟ ɧɟ ɦɟɰɤɨɟ ɨɛɳɟɫɬɜɨ ɏɨɬɹ ɡɚ ɩɪɚɜɨ ɧɚɡɵɜɚɬɶ ɫɹ ɩɟɪɜɵɦ ɝɨɪɨɞɨɦ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɫɩɨɪɹɬ ɫɪɚɡɭ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɛɨɥɶɲɢɯ ɢ ɤɪɭɩɧɵɯ ɧɚɫɟɥɟɧɧɵɯ ɩɭɧɤɬɨɜ ɛɨɥɶɲɢɧ ɫɬɜɨ ɦɟɫɬɧɵɯ ɢ ɡɚɪɭɛɟɠɧɵɯ ɢɫɬɨɪɢɤɨɜ ɫɯɨɞɹɬɫɹ ɜɨ ɦɧɟɧɢɢ ɱɬɨ ɩɟɪɜɵɦ ɤɪɭɩɧɵɦ ɩɨɫɟɥɟɧɢ ɟɦ ɜ ɎɊȽ ɫɬɚɥ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɣ ɜ ɞɨɥɢɧɟ ɪɟɤɢ Ɇɨɡɟɥɶ ɝɨɪɨɞ Ɍɪɢɪ Ɋɟɣɧɥɚɧɞ ɉɮɚɥɶɰ Ɉɫɧɨɜɚɧ ɧɵɣ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɜɨɟɧɧɨɝɨ ɝɚɪɧɢ ɡɨɧɚ ɜ ɧɚɱɚɥɟ ,, ɜɟɤɚ ɞ ɧ ɷ ɧɚ ɫɟɥɟɧɧɵɣ ɩɭɧɤɬ ɜɜɢɞɭ ɭɞɨɛɧɨɝɨ ɝɟɨɝɪɚɮɢɱɟɫɤɨɝɨ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɢɹ ɩɨɱɬɢ ɫɪɚɡɭ ɩɪɢɨɛɪɟɥ ɫɬɪɚɬɟɝɢ ɱɟɫɤɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɱɟɦ ɩɪɢɜɥɟɤ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɫɨɬɟɧ ɬɨɪɝɨɜɰɟɜ ɢ ɤɨ ɥɨɧɢɫɬɨɜ ɢɡ ɫɨɫɟɞɧɢɯ ɩɪɨɜɢɧɰɢɣ Ɋɢɦɫɤɨɣ ɂɦɩɟɪɢɢ Ⱦɟɫɹɬɢɥɟɬɢɹ ɛɭɪɧɨɝɨ ɪɨɫɬɚ ɩɪɟɜɪɚɬɢɥɢ Ɍɪɢɪ ɜ ɨɞɢɧ ɢɡ ɤɥɸ ɱɟɜɵɯ ɰɟɧɬɪɨɜ ɚɧɬɢɱɧɨɣ ɤɭɥɶɬɭ ɪɵ ɧɚɩɨɦɢɧɚɧɢɹ ɨ ɤɨɬɨɪɨɣ ɦɨɠ ɧɨ ɜɫɬɪɟɬɢɬɶ ɢ ɩɨ ɫɟɣ ɞɟɧɶ ɧɚ

ɝɨɪɨɞɫɤɢɯ ɭɥɢɰɚɯ Ƚɥɚɜɧɨɣ ɞɨ ɫɬɨɩɪɢɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶɸ ɪɢɦɫɤɨ ɝɨ ɝɨɪɨɞɚ ɧɚ Ɇɨɡɟɥɟ ɩɪɢɡɧɚɧɵ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɵɟ ɑɟɪɧɵɟ ɜɨɪɨɬɚ ɧɚɪɹɞɭ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɜɨɫɶɦɶɸ ɞɨ ɫɬɨɩɪɢɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨɫɬɹɦɢ Ɍɪɢɪɚ ɜɯɨɞɹɳɢɦɢ ɜ ɫɩɢɫɨɤ ɨɛɴɟɤɬɨɜ ɮɨɧɞɚ ɤɭɥɶɬɭɪɧɨɝɨ ɧɚɫɥɟɞɢɹ ɘɇȿɋɄɈ ɍɩɨ ɦɹ ɧɭɬɵɟ ɦɟ ɬɪɨɜɵɟ ɜɨɪɨɬɚ ɩɪɢɡɧɚɧɵ ɫɚɦɵɦ ɛɨɥɶɲɢɦ ɮɨɪɬɢɮɢɤɚɰɢɨɧɧɵɦ ɫɨɨɪɭɠɟɧɢɟɦ ɪɢɦɫɤɨɣ ɷɩɨɯɢ ɩɨɫɬɪɨɟɧɧɵɦ ɛɟɡ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɰɟɦɟɧɬɚ ɢ ɞɨɲɟɞɲɢɦ ɞɨ ɧɚɲɢɯ ɞɧɟɣ ɜ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ȼ ɋɪɟɞɧɢɟ ɜɟɤɚ ɷɬɨɬ ɨɛɴɟɤɬ ɤɚɤ ɢ ɦɧɨɝɢɟ ɩɨɞɨɛɧɵɟ ɟɦɭ ɫɨɨɪɭɠɟ ɧɢɹ ɛɵɥ ɩɪɟɜɪɚɳɟɧ ɜ ɰɟɪɤɨɜɶ ɩɨɥɭɱɢɜɲɭɸ ɧɚɡɜɚɧɢɟ Ʉɨɧɫ ɬɚɧɬɢɧɨɜɚ ɛɚɡɢɥɢɤɚ ɉɪɢɦɟ ɱɚ ɬɟɥɶɧɨ ɱɬɨ ɜɨ ɜɪɟɦɟɧɚ ɩɪɚɜ ɥɟɧɢɹ ɨɞɧɨɢɦɟɧɧɨɝɨ Ɋɢɦɫɤɨɝɨ ɢɦɩɟɪɚɬɨɪɚ ɛɵɥ ɡɚɥɨɠɟɧ ɫɨɜɪɟ ɦɟɧɧɵɣ ɫɨɛɨɪ ɋɜɹɬɨɝɨ ɉɟɬɪɚ ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɩɚɥɨɦɧɢɤɨɜ ɫɨ ɜɫɟɝɨ ɫɜɟɬɚ ɩɪɢɜɥɟɤɚɟɬ ɦɨ ɳɟɜɢɤ ɢ ɫɚɧɞɚɥɢɢ ɫɜɹɬɨɣ ȿɥɟɧɵ ɚ ɬɚɤɠɟ ɝɜɨɡɞɶ ɢɡ ɤɪɟɫɬɚ Ⱥɧɞɪɟɹ ɉɟɪɜɨɡɜɚɧɧɨɝɨ Ɉɬɞɟɥɶɧɵɣ ɢɧɬɟɪɟɫ ɝɨɫɬɟɣ ɝɨɪɨɞɚ ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɪɭɢɧɵ ɪɢɦɫɤɢɯ ɬɟɪɦ ɢ ɤɨɧɟɱɧɨ ɠɟ ɞɜɨɪɟɰ Ʉɭɪ ɮɸɪɫɬɚ ɜ ɩɚɪɤɟ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɜ ɫɜɨɟ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɝɭɥɢɜɚɥɫɹ ɪɨɞɢɜɲɢɣ ɫɹ ɜ Ɍɪɢɪɟ Ʉɚɪɥ Ɇɚɪɤɫ Ʉɚɤ ɞɨɛɪɚɬɶɫɹ ɧɚ ɚɜɬɨɦɨ ɛɢɥɟ ɢɡ Ȼɨɧɧɚ ɜ Ɍɪɢɪ ɩɨ ɬɪɚɫ ɫɟ $ ɇɚ ɩɨɟɡɞɟ ,&( ɢɡ Ȼɨɧɧɚ ɞɨ Ʉɨɛɥɟɧɰɚ ɡɚɬɟɦ ɧɚ ɩɨɟɡɞɟ 5( ɞɨ Ɍɪɢɪɚ

ɋɤɪɵɬɵɣ ɩɨɞ ɦɟɬɪɨɜɵɦɢ ɫɥɨ ɹɦɢ ɡɟɦɥɢ ɢ ɤɚɦɧɹ ɩɨɞɡɟɦɧɵɣ ɦɢɪ ɜɫɟɝɞɚ ɦɚɧɢɥ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɫɜɨ ɢɦɢ ɡɚɝɚɞɤɚɦɢ ɢ ɬɚɣɧɚɦɢ Ɇɧɨ ɠɟɫɬɜɨ ɝɥɭɛɨɤɢɯ ɩɟɳɟɪ ɫɨɡɞɚɥɚ ɩɨ ɩɪɨɲɟɫɬɜɢɢ ɬɵɫɹɱɟɥɟɬɢɣ ɜɫɟ ɫɢɥɶɧɚɹ ɦɨɳɶ ɜɨɞɵ ɢ ɜɟɬɪɚ ɧɨ ɫɨɬɧɢ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɯ ɩɨɞɡɟɦɧɵɯ ɝɚɥɟɪɟɣ ɡɚ ɞɟɫɹɬɢɥɟɬɢɹ ɫɨɡɞɚɥɢ ɥɸɞɢ Ʉɚɤ ɩɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɦɢɪɨɜɚɹ ɩɪɚɤɬɢɤɚ ɫɚɦɵɟ ɝɥɭɛɨɤɢɟ ɢ ɩɪɨ ɬɹɠɟɧɧɵɟ ɲɚɯɬɵ ɩɨɹɜɢɥɢɫɶ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɚɤɬɢɜɧɨɣ ɞɨɛɵɱɢ ɱɟ ɥɨɜɟɤɨɦ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɢɫɤɨɩɚɟɦɵɯ ɢ ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɤɚɦɟɧɧɨɣ ɫɨɥɢ ± ɨɞɧɨɝɨ ɢɡ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɰɟɧɧɵɯ ɪɟ ɫɭɪɫɨɜ ɋɪɟɞɧɟɜɟɤɨɜɶɹ

ÚĆûøăþû ùĄĆĄúćĀþû øĄĆĄĈö åĄĆĈö ãþùĆö líûĆăđû øĄĆĄĈö{ ǟ ùāöøăđÿ ćþĂøĄā èĆþĆö

ǗǍǝǩǒǝǍ

ТУРИЗМ

№6 (196) июнь 2022 г.

ɉɟɪɜɵɟ ɬɟɩɥɵɟ ɞɧɢ ɥɟɬɚ ɞɥɹ ɦɧɨɝɢɯ ɠɢɬɟɥɟɣ ɐɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɢ ɋɟɜɟɪɧɨɣ ȿɜɪɨɩɵ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ

ɧɚɱɚɥɨɦ ɞɨɥɝɨɠɞɚɧɧɨɝɨ ɤɭɩɚɥɶ ɧɨɝɨ ɫɟɡɨɧɚ Ɉɞɧɚɤɨ ɩɨɦɢɦɨ ɩɨ ɟɡɞɨɤ ɧɚ ɩɨɛɟɪɟɠɶɟ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ ɢ Ȼɚɥɬɢɣɫɤɨɝɨ ɦɨɪɟɣ ɢ ɤɭɩɚɧɢɹ ɜ ɪɟɤɚɯ ɢ ɨɡɟɪɚɯ ɤɨɢɦɢ ɛɨɝɚɬɚ Ƚɟɪɦɚɧɢɹ ɩɟɪɢɨɞ ɩɨɡɞɧɟɣ ɜɟɫ ɧɵ ɢ ɪɚɧɧɟɣ ɨɫɟɧɢ ɩɪɢɜɥɟɤɚɟɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɝɨɫɬɟɣ ɧɟɦɟɰɤɢɯ ɛɚɥɶɧɟɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɤɭɪɨɪɬɨɜ ɉɪɨɝɭɥɤɢ ɩɨ ɰɜɟɬɭɳɢɦ ɪɨɳɚɦ ɢ ɩɚɪɤɚɦ ɚ ɬɚɤɠɟ ɤɭɩɚɧɢɟ ɜ ɦɢ ɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɢɫɬɨɱɧɢɤɚɯ ɢ ɞɟɝɭ ɫɬɚɰɢɹ ɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɫɨɥɹɦɢ ɜɨɞ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ ɞɭɲɨɣ ɢ ɬɟɥɨɦ ɧɨ ɢ ɡɚɥɟɱɢɬɶ ɡɚɫɬɚɪɟɥɵɟ ɛɨɥɹɱɤɢ Ɋɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɣ ɜ ɫɚɦɨɦ ɫɟɪɞɰɟ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɧɚ ɩɟɪɟɤɪɟɫɬ ɤɟ ɞɨɪɨɝ ɦɟɠɞɭ Ɇɚɪɛɭɪɝɨɦ ɢ Ʉɚɫɫɟɥɟɦ ɢ ɥɟɠɚɳɢɣ ɭ ɩɨɞɧɨɠɶɹ ɝɨɪ ɏɨɦɛɟɪɝ ɝɟɫɫɟɧɫɤɢɣ ɤɭɪɨɪɬ Ȼɚɞ ȼɢɥɶɞɭɧɝɟɧ ɢɦɟɟɬ ɫɬɚɬɭɫ ɜɫɟɧɟɦɟɰɤɨɣ ɡɞɪɚɜɧɢɰɵ ɧɚ ɬɟɪɪɢɬɨɪɢɢ ɤɨɬɨɪɨɣ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɰɟɥɚɹ ɫɟɬɶ ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɨɧɧɵɯ ɤɥɢɧɢɤ ɏɚɪɬɟɧɲɬɚɣɧ ɉɨ ɦɧɟɧɢɸ ɝɨɪɨɞɫɤɢɯ ɨɛɢɬɚɬɟɥɟɣ ɦɟɫɬɧɵɣ ɝɨɪɧɵɣ ɜɨɡɞɭɯ ɢ ɛɨɝɚɬɵɟ ɫɟɪɨɣ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɚɦɢ ɜɨɞɵ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɧɚɢɥɭɱɲɢɣ ɷɮɮɟɤɬ ɧɚ ɱɟɥɨɜɟ ɱɟɫɤɢɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɚ ɜɨɞɧɵɟ ɩɪɨ ɰɟɞɭɪɵ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɢɡɥɟɱɢɬɶɫɹ ɨɬ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɞɵɯɚɬɟɥɶ ɧɵɯ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ

àĉĆĄĆĈăđÿ ùĄĆĄúĄĀ ×öú ØþāĒúĉăùûă

ǗǍǝǩǒǝǍ

ȼɢɡɢɬɧɨɣ ɤɚɪɬɨɱɤɨɣ Ȼɚɞ ȼɢɥɶ ɞɭɧ ɝɟɧɚ ɜ ɩɨɫɥɟɞɧɢɟ ɞɟɫɹ ɬɢɥɟɬɢɹ ɫɬɚɥɢ ɲɢɪɨɤɨ ɢɡɜɟɫɬɧɵɟ ɜɨ ɜɫɟɣ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɫɩɚ ɰɟɧɬɪɵ ɨɫɧɨɜɚɧɧɵɟ ɧɟɜɞɚɥɟɤɟ ɨɬ ɩɹɬɢ ɨɫɧɨɜɧɵɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɤɥɸɱɟɣ ɩɨɬɨɤ ɜɨɞɵ ɜ ɤɨɬɨɪɵɯ ɧɟ ɨɫɥɚɛɟ ɜɚɟɬ ɜ ɩɨɫɥɟɞɧɢɟ ɩɨɥɬɨɪɚ ɜɟɤɚ Ʌɸɛɢɬɟɥɢ ɫɬɚɪɢɧɵ ɛɟɡ ɫɨɦɧɟ ɧɢɹ ɩɨɥɭɱɚɬ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ ɨɬ ɩɪɨɝɭɥɨɤ ɩɨ ɢɫɬɨɪɢɱɟɫɤɨɦɭ ɰɟɧ ɬɪɭ ɝɨɪɨɞɚ ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɛɚɪɨɱɧɨɝɨ ɡɚɦɤɚ Ɏɪɢɞɪɢɯɲɬɚɣɧ ɢ ɦɭɡɟɹ ɪɨɞɧɢɤɨɜ Ʉɚɤ ɞɨɛɪɚɬɶɫɹ ɧɚ ɚɜɬɨɦɨ ɛɢɥɟ ɢɡ Ʉɚɫɫɟɥɹ ɞɨ Ȼɚɞ ȼɢɥɶ ɞɭɧɝɟɧɚ ɩɨ ɬɪɚɫɫɟ $ ɂɡ Ʉɚɫɫɟɥɹ ɧɚ ɩɨɟɡɞɟ 5% ɞɨ Ȼɚɞ ȼɢɥɶɞɭɧɝɟɧɚ

Ⱦɜɚ ɜɟɤɚ ɧɚɡɚɞ ɩɥɟɦɟɧɚ Ʉɟɥɶɬɨɜ ɧɚɫɟɥɹɥɢ ɨɛɲɢɪɧɭɸ ɬɟɪɪɢɬɨɪɢɸ ɩɪɨɫɬɢɪɚɸɳɭɸ ɫɹ ɨɬ ɡɚɩɚɞɧɵɯ ɝɪɚɧɢɰ ɫɨɜɪɟ ɦɟɧɧɨɣ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɞɨ ɫɚɦɨɝɨ ɫɟɜɟɪɚ Ȼɪɢɬɚɧɫɤɢɯ ɨɫɬɪɨɜɨɜ Ɋɟɱɶ ɡɚɝɚɞɨɱɧɵɯ ɞɪɟɜɧɢɯ ɡɚ ɩɚɞɧɨɟɜɪɨɩɟɣɰɟɜ ɭɫɩɟɲɧɨ ɚɫ ɫɢɦɢɥɢɪɨɜɚɥɚɫɶ ɥɚɬɢɧɫɤɢɦ ɢ ɧɟɦɟɰɤɢɦ ɹɡɵɤɚɦɢ ɢ ɜ ɱɢɫɬɨɦ ɜɢɞɟ ɫɨɯɪɚɧɢɥɚɫɶ ɪɚɡɜɟ ɱɬɨ ɜ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɢɡɨɥɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɧɚ ɫɟɥɟɧɧɵɯ ɩɭɧɤɬɚɯ ɂɪɥɚɧɞɢɢ ɢ ɍɷɥɶɫɚ ȼɩɪɨɱɟɦ ɛɟɫɫɥɟɞɧɨ ɷɬɚ ɧɚɪɨɞɧɨɫɬɶ ɧɟ ɢɫɱɟɡɥɚ ɨɫɬɚɜɢɜ ɩɨɫɥɟ ɫɟɛɹ ɞɟɫɹɬɤɢ ɞɟɪɟɜɹɧɧɵɯ ɩɨɫɟɥɟɧɢɣ ɢ ɠɟɥɟɡɧɵɯ ɨɪɭɞɢɣ ɬɪɭɞɚ ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɟ ɭɱɟɧɵɟ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɧɚɯɨɞɹɬ ɜ ɯɨɞɟ ɚɪɯɟɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɪɚɫɤɨɩɨɤ Ƚɨɪɨɞɢɳɟ ɤɟɥɶɬɨɜ ɧɟɞɚɥɟɤɨ ɨɬ ɝɨɪɨɞɤɚ Ɉɬɰɟɧɯɚɭɡɟɧɚ ɋɚɚɪ ɥɚɧɞ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɚɦɵɦ ɛɨɥɶɲɢɦ ɢɡ ɩɨɞɨɛɧɵɯ ɩɚɦɹɬɧɢɤɨɜ ɧɚ ɬɟɪ ɪɢɬɨɪɢɢ ɜɫɟɣ ȿɜɪɨɩɵ ɍɤɪɟɩɥɺɧ ɧɨɟ ɩɨɫɟɥɟɧɢɟ ɩɨɫɬ ɪɨɟɧɧɨɟ ɝɚɥɶɫɤɢɦ ɩɥɟɦɟɧɟɦ Ɍɪɟɜɟɪɨɜ ɫɥɭɠɢɥɨ ɞɨɦɨɦ ɞɥɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɞɟɫɹɬɤɨɜ ɫɟɦɟɣ ɡɟɦɥɟɩɚɲɰɟɜ ɫɤɨɬɨɜɨɞɨɜ ɚ ɬɚɤɠɟ ɬɨɪɝɨɜɰɟɜ ɢ ɪɟɦɟɫɥɟɧɧɢɤɨɜ Ƚɥɚɡɚɦ ɬɭɪɢ ɫɬɨɜ ɩɨɫɟɳɚɸɳɢɦ ɷɬɨɬ ɚɪɯɟɨ ɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɨɛɴɟɤɬ ɩɪɟɞɫɬɚɸɬ ɫɨɯɪɚɧɢɜɲɢɟɫɹ ɜ ɩɟɪɜɨɡɞɚɧɧɨɣ ɮɨɪɦɟ ɡɟɦɥɹɧɵɟ ɜɚɥɵ ɩɨɤɪɵ ɬɵɟ ɤɚɦɟɧɧɨɣ ɤɥɚɞɤɨɣ ɞɟɪɟɜɹɧ ɧɵɟ ɦɚɤɟɬɵ ɞɨɦɨɜ ɤɟɥɶɬɨɜ ɜɦɟ ɫɬɟ ɫ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɡɞɚɧɢɟɦ ɦɭɡɟɹ

åĄćûāûăþû ĀûāĒĈĄø äĈČûăċöĉýûă

ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɜɵɫɬɚɜɥɟɧɵ ɩɪɟɞɦɟ ɬɵ ɛɵɬɚ ɨɪɭɞɢɹ ɬɪɭɞɚ ɢ ɨɪɭɠɢɟ ɩɪɟɠɧɢɯ ɠɢɬɟɥɟɣ ɜɨɫɬɨɱɧɨɣ ȿɜ ɪɨɩɵ ɉɨ ɠɟɥɚɧɢɸ ɝɨɫɬɟɣ ɭɱɪɟ ɞɢɬɟɥɹɦɢ ɦɭɡɟɹ ɨɪɝɚɧɢɡɨɜɵɜɚ ɸɬɫɹ ɷɤɫɤɭɪɫɢɢ ɜ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɟɧɢɢ ɝɢɞɚ ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɞɪɨɛɧɨ ɪɚɫɫɤɚ ɠɟɬ ɨ ɧɟɨɛɵɱɧɵɯ ɜɟɪɨɜɚɧɢɹɯ ɹɡɵɤɟ ɢ ɨɛɪɚɡɟ ɠɢɡɧɢ ɧɚɲɢɯ ɧɟ ɫɬɨɥɶ ɞɚɥɟɤɢɯ ɩɪɟɞɤɨɜ Ⱥɞɪɟɫ +XQQHQULQJZHJ 1RQQZHLOHU ȼɯɨɞ ± ɛɟɫɩɥɚɬɧɵɣ Ʉɚɤ ɞɨɛɪɚɬɶɫɹ ɧɚ ɚɜɬɨɦɨ ɛɢɥɟ ɢɡ ɋɚɚɪɛɪɸɤɤɟɧɚ ɞɨ Ɉɬ ɡɟɧɯɚɭɡɟɧɚ ɩɨ ɬɪɚɫɫɟ $

ɉɪɢ ɜɫɟɦ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɢ ɢ ɛɨɝɚɬɫɬɜɟ ɧɟɦɟɰɤɨɣ ɩɪɢɪɨɞɵ ɨɬ ɞɟɥɶɧɵɟ ɞɨɫɬɨɩɪɢɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨɫɬɢ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɭɞɢɜɢɬɶ ɫɜɨ ɟɣ ɧɟɨɛɵɱɧɨɫɬɶɸ ɞɚɠɟ ɛɵɜɚɥɨɝɨ ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɟɧɧɢɤɚ ɇɟɪɟɞɤɨ ɛɵ ɜɚɟɬ ɬɚɤ ɱɬɨ ɫ ɜɢɞɭ ɨɛɵɞɟɧɧɵɟ ɦɟɫɬɚ ɧɟ ɜɵɡɵɜɚɸɳɢɟ ɧɚ ɩɟɪ ɜɵɣ ɜɡɝɥɹɞ ɧɢɤɚɤɨɝɨ ɢɧɬɟɪɟɫɚ ɭ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɚ ɨɛɵɱɧɵɯ ɬɭɪɢɫɬɨɜ ɩɪɢ ɭɝɥɭɛɥɟɧɧɨɦ ɢɡɭɱɟɧɢɢ ɪɚɫ ɤɪɵɜɚɸɬ ɫɟɛɹ ɫ ɞɪɭɝɨɣ ɫɨɜɟɪ ɲɟɧɧɨ ɭɧɢɤɚɥɶɧɨɣ ɫɬɨɪɨɧɵ Ɍɚɤ ɛɵɥɨ ɢ ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɫ ©ɦɨɪɟɦ ɫɤɚɥª )HOVHQPHHU ɫɩɪɹɬɚɧɧɨɦ ɜ ɝɥɭɛɢ ɧɟ ɯɨɥɦɢɫɬɵɯ ɥɟɫɨɜ Ƚɟɫɫɟɧɚ ȼ ɫɚɦɨɦ ɧɚɱɚɥɟ ɩɭɬɶ ɤ ©ɤɚ ɦɟɧɧɨɦɭ ɦɨɪɸª ɦɚɥɨ ɱɟɦ ɨɬ ɥɢɱɚɟɬɫɹ ɨɬ ɨɛɵɱɧɨɣ ɩɪɨɝɭɥɤɢ ɩɨ ɨɛɵɱɧɨɦɭ ɫɦɟɲɚɧɧɨɦɭ ɥɟɫɭ ɧɨ ɭɠɟ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɨɬɟɧ ɦɟɬɪɨɜ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɨɱɟɜɢɞɧɚ ɧɟɨɛɵɱɧɨɫɬɶ ɷɬɨɝɨ ɦɟɫɬɚ ɉɟɪɟɞ ɝɥɚɡɚɦɢ ɬɭɪɢɫɬɚ ɩɨɫɪɟɞɢ ɥɟɫɚ ɩɪɟɞɫɬɚɟɬ ɨɝɪɨɦɧɚɹ ɞɨɪɨɝɚ ɜɵ ɦɨɳɟɧɧɚɹ ɬɵɫɹɱɚɦɢ ɨɝɪɨɦɧɵɯ ɤɚɦɧɟɣ ɤɨɧɰɚ ɢ ɤɪɚɸ ɤɨɬɨɪɨɣ ɧɟ làöĂûăăĄû ĂĄĆû{ äúûăøöāĒú

ɜɢɞɧɨ ɞɚɠɟ ɫɩɭɫɬɹ ɩɨɥɱɚɫɚ ɚɤ ɬɢɜɧɨɝɨ ɩɭɬɢ ɜ ɝɨɪɭ ɋɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɭɧɢɤɚɥɶɧɨɟ ɫɤɨɩɥɟɧɢɟ ɜɚɥɭɧɨɜ ɩɨ ɫɥɨɜɚɦ ɝɟɨɥɨɝɨɜ ɨɛɪɚɡɨɜɚ ɥɨɫɶ ɧɚ ɷɬɨɦ ɦɟɫɬɟ ɦɥɧ ɥɟɬ ɧɚɡɚɞ ɩɨɫɥɟ ɫɬɨɥɤɧɨɜɟɧɢɹ ɞɜɭɯ ɞɪɟɜɧɢɯ ɤɨɧɬɢɧɟɧɬɨɜ ɫ ɬɪɟɬɶɢɦ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɱɟɝɨ ɩɨɫɥɟɞɧɢɣ ɩɨɥɭɱɢɜɲɢɣ ɡɜɭɱɧɨɟ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ©Ⱥɪɦɨɪɢɤɚª ɛɵɥ ɪɚɡɞɪɨɛɥɟɧ ɧɚ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɦɟɥɤɢɯ ɱɚɫɬɟɣ ɡɚɪɨɫɲɢɯ ɥɟɫɨɦ ɩɨ ɩɪɨɲɟɫɬɜɢɢ ɦɧɨɝɢɯ ɬɵɫɹɱɟɥɟɬɢɣ ɋɚɦ ɡɚɩɨɜɟɞɧɢɤ Ɉɞɟɧɜɚɥɶɞ ɧɚ ɬɟɪɪɢɬɨɪɢɢ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɧɚɯɨ ɞɢɬɫɹ ©ɤɚɦɟɧɧɨɟ ɦɨɪɟª ɹɜɥɹɟɬ ɫɨɛɨɣ ɝɟɨɥɨɝɢɱɟɫɤɭɸ ɤɚɪɬɭ ȿɜ ɪɨɩɵ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɸɳɭɸ ɰɟɥɵɣ ɤɥɚɞɟɡɶ ɡɧɚɧɢɣ ɞɥɹ ɭɱɟɧɵɯ ɫɨ ɜɫɟɝɨ ɦɢɪɚ Ⱦɥɹ ɪɹɞɨɜɨɝɨ ɩɭɬɟ ɲɟɫɬɜɟɧɧɢɤɚ ɩɟɲɟɯɨɞɧɚɹ ɬɪɨɩɚ ɩɨ ɝɟɫɫɟɧɫɤɨɦɭ ɡɚɩɨɜɟɞɧɢɤɭ ɩɨ ɦɢɦɨ ɯɨɪɨɲɟɝɨ ɚɤɬɢɜɧɨɝɨ ɨɬɞɵ ɯɚ ɢɧɬɟɪɟɫɧɚ ɥɟɠɚɳɢɦɢ ɜ ɫɬɨɪɨ ɧɟ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɬɪɨɩɵ ɤɚɦɟɧɧɵɦɢ ɤɨɥɨɧɧɚɦɢ ɢ ɡɚɝɨɬɨɜɤɚɦɢ ɫɚɪɤɨ ɮɚɝɨɜ ɤɨɬɨɪɵɟ ɫ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵɦ ɞɥɹ ɧɢɯ ɭɩɨɪɫɬɜɨɦ ɜɵɪɭɛɚɥɢ ɢɡ ɬɜɟɪɞɨɣ ɩɨɪɨɞɵ ɡɚɜɨɟɜɚɜɲɢɟ ɷɬɨɬ ɪɟɝɢɨɧ ɪɢɦɥɹɧɟ ȼ ɧɟɦɟɰ ɤɨɦ ɮɨɥɶɤɥɨɪɟ ɤɚɦɟɧɧɚɹ ɬɪɨɩɚ ɩɨɥɭɱɢɥɚ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ©ɞɨɪɨɝɢ ɧɢ ɛɟɥɭɧɝɨɜª ± ɦɢɮɢɱɟɫɤɨɝɨ ɦɟɫɬɚ ɛɢɬɜɵ ɝɢɝɚɧɬɨɜ ȼ ɩɨɞɬɜɟɪɠɞɟ ɧɢɟ ɷɬɨɣ ɥɟɝɟɧɞɵ ɦɟɫɬɧɵɟ ɝɢɞɵ ɥɸɛɹɬ ɩɨɤɚɡɵɜɚɬɶ ɬɭɪɢɫɬɚɦ ɡɚɦɵɫɥɨɜɚɬɵɟ ɤɚɦɧɢ ɩɨ ɫɜɨɟɣ ɮɨɪɦɟ ɧɚɩɨɦɢɧɚɸɳɢɟ ɚɥɬɚɪɶ ɤɨɪɚɛɥɶ ɢ ɩɢɪɚɦɢɞɵ ± ɩɪɟɠɧɢɟ ɨɫɬɚɬɤɢ ɩɨɝɢɛɲɟɝɨ ɦɢɪɚ Ⱥɞɪɟɫ )HOVHQPHHU /DXWHUWDO ȼɯɨɞ ± ɛɟɫɩɥɚɬɧɵɣ Ʉɚɤ ɞɨɛɪɚɬɶɫɹ ɧɚ ɚɜɬɨɦɨ ɛɢɥɟ ɢɡ Ⱦɚɪɦɲɬɚɞɬɚ ɞɨ Ʌɚɭ ɬɟɪɥɚɬɹ ɩɨ ɬɪɚɫɫɟ % © Joachim - AdobeStock

Ⱥɞɪɟɫ %HUJZHUNVWUD H %HUFKWHVJDGHQ ɐɟɧɚ ɟɜɪɨ ɜɡɪɨɫɥɵɦ ɟɜɪɨ ɫɬɭɞɟɧɬɚɦ ɟɜɪɨ ɞɟɬɹɦ ɨɬ ɞɨ ɥɟɬ Ʉɚɤ ɞɨɛɪɚɬɶɫɹ ɧɚ ɚɜɬɨ ɦɨɛɢɥɟ ɢɡ Ɇɸɧɯɟɧɚ ɞɨ Ȼɟɪɯ ɬɟɫɝɚɞɟɧɚ ɩɨ ɬɪɚɫɫɟ $ ɇɚ ɩɨɟɡɞɟ %5% 5( ɢɡ Ɇɸɧɯɟɧɚ ɞɨ Ɂɚɥɶɰɛɭɪɝɚ ɡɚɬɟɦ ɧɚ ɚɜɬɨ ɛɭɫɟ ɞɨ Ȼɟɪɯɬɟɫɝɚɞɟɧɚ

ÙĄĆĄú ×ûĆċĈûćùöúûă þ øþú ăö öāĒąþÿćĀþÿ ąûÿýöü

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АВТОНОВОСТИ

№6 (196) июнь 2022 г.

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СПРАВОЧНАЯ СЛУЖБА / РЕКЛАМА

№6 (196) июнь 2022 г.

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Издательство LTC Media Verlag

ПРИГЛАШАЕТ К СОТРУДНИЧЕСТВУ ЖУРНАЛИСТОВ, а также ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕСТО для прохождения практики Schlitzer Str. 6, 60386 Frankfurt am Mein Тел. 069 75 93 69 73, мобил. 0176 24 16 03 87

Ɂɚɜɟɪɟɧɧɵɟ ɩɟɪɟɜɨɞɵ Scherb Business Consulting

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Моб.: 0178-712 84 88 info@germany-for-russians.com www.germany-for-russians.com

Irina Zimmermann Ɂɚɜɟɪɟɧɧɵɟ ɩɟɪɟɜɨɞɵ ɊɍɋɋɄɂɃ ɍɄɊȺɂɇɋɄɂɃ ȺɇȽɅɂɃɋɄɂɃ

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Gerschmann Consulting GmbH,

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ǗǍǝǩǒǝǍ

ЗДОРОВЬЕ

№6 (196) июнь 2022 г.

ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß

Татьяна ЛОБАЧ

Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɯ ɞɢɟɬ ɩɪɟɞɩɨɥɚɝɚɸɬ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɧɚ ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ ɦɟɧɶɲɟ ɱɟɦ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ ɇɟɨɛɯɨ ɞɢɦɚɹ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬɫɹ ɡɚ ɫɱɟɬ ɜɧɟɫɟɧɢɹ ɢɡɦɟɧɟɧɢɣ ɜ ɩɨɜɫɟɞɧɟɜ ɧɵɣ ɪɚɰɢɨɧ Ⱦɥɹ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹ ɩɨɬɪɟɛɥɟ ɧɢɹ ɷɧɟɪɝɢɢ ɦɧɨɝɢɟ ɞɢɟɬɨɥɨɝɢ ɪɟɤɨɦɟɧ ɞɭɸɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɧɢɡɢɬɶ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɪɚɰɢɨɧɚ ɚ ɢ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ ɋɨ ɜɪɟɦɟɧɧɵɟ ɞɢɟɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɬɟɨɪɢɢ ɨɫɧɨɜɵɜɚɸɬɫɹ ɧɚ ɬɨɦ ɱɬɨ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɫɤɨɪɟɧɢɸ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ȿɫɥɢ ɜɟɪɢɬɶ ɢɦ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɧɚ ɨɫɧɨɜɚɧɢɢ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɟɣ ɬɟɥɚ ɪɚɫɫɱɢ ɬɚɬɶ ɛɚɡɨɜɵɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ ɜ ɤɚɥɨɪɢɹɯ ɱɬɨɛɵ ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɶ ɨɩɬɢɦɚɥɶ ɧɭɸ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɪɚɰɢɨɧɚ ȼɢɧɫɟɧɬ Ʉɚɪɨ ɢɡ Ɉɬɬɚɜɫɤɨɝɨ ɭɧɢɜɟɪɫɢ ɬɟɬɚ ɡɚɞɚɥɫɹ ɰɟɥɶɸ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶ ɩɪɢɜɟɞɟɧ ɧɭɸ ɜɵɲɟ ɬɟɨɪɢɸ Ɉɧ ɜɨɡɝɥɚɜɢɥ ɤɨɦɚɧɞɭ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɟɣ ɱɥɟɧɵ ɤɨɬɨɪɨɣ ɨɰɟɧɢɥɢ ɞɚɧɧɵɟ ɱɟɥɨɜɟɤ ȼ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɟ ɩɪɢɧɢɦɚɥɢ ɭɱɚɫɬɢɟ ɤɚɤ ɠɟɧɳɢɧɵ ɬɚɤ ɢ ɦɭɠɱɢɧɵ Ⱦɥɹ ɭɱɚɫɬɧɢɤɨɜ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɚ ɭɱɟɧɵɟ ɪɚɫɫɱɢɬɚɥɢ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɶ ɜ ɷɧɟɪ ɝɢɢ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ɢ ɨɛɳɭɸ

Íåäàâíåå èññëåäîâàíèå ó÷åíûõ ïîêàçàëî, ÷òî èñïîëüçîâàíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñ öåëüþ ïîõóäåíèÿ äàåò çíà÷èòåëüíî áîëüøèé ýôôåêò ó ëþäåé ñ íåçíà÷èòåëüíûì èçáûòî÷íûì âåñîì, ÷åì ó òåõ, êòî ñòðàäàåò îæèðåíèåì. Ó÷åíûå ñâÿçûâàþò ýòî ñ òåì, ÷òî â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ ìåòàáîëèçì çíà÷èòåëüíî çàìåäëÿåòñÿ, êîìïåíñèðóÿ çàòðàòû ýíåðãèè âî âðåìÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Ïðèìåðíî ïîëîâèíà ñîææåííûõ êàëîðèé ñíîâà âîçâðàùàåòñÿ â îðãàíèçì â âèäå æèðîâîãî çàïàñà. Îáìåí âåùåñòâ íå ìåíÿåòñÿ, à â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ îí äàæå çàìåäëÿåòñÿ. Â ðåçóëüòàòå âåñ íå óõîäèò ñîâñåì, ïîõóäåíèå ïðîèñõîäèò ñëèøêîì ìåäëåííî. Èíîãäà ëþäè ñ îæèðåíèåì, êîòîðûå äëÿ ïîõóäåíèÿ çàíèìàþòñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè, äàæå íàáèðàþò âåñ. ɐɟɥɶɸ ɭɱɟɧɵɯ ɛɵɥɨ ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɶ ɤɚɤ ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ɇɚ ɷɬɨɬ ɫɱɟɬ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɥɢ ɪɚɡɧɵɟ ɬɟɨɪɢɢ ɢ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɢ ɧɟ ɦɨɝɥɢ ɩɪɢɣɬɢ ɤ ɟɞɢɧɨɦɭ ɦɧɟɧɢɸ ɇɚɩɪɢɦɟɪ ɨɞɧɚ ɢɡ ɝɢ ɩɨɬɟɡ ɭɬɜɟɪɠɞɚɥɚ ɱɬɨ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɮɢɡɢ ɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ɬɚɤ ɤɚɤ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɦɵɲɟɱɧɚɹ ɦɚɫɫɚ ɢ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹ ɟɦɨɣ ɟɸ ɷɧɟɪɝɢɢ Ⱦɪɭɝɢɟ ɬɟɨɪɢɢ ɧɚɩɪɨ ɬɢɜ ɨɫɧɨɜɵɜɚɥɢɫɶ ɧɚ ɬɨɦ ɱɬɨ ɭɜɟɥɢɱɟ ɧɢɟ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɬɨɪɦɨɡɢɬ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ Ȼɵɥɢ ɢ ɬɟ ɤɬɨ ɩɵɬɚɥɫɹ ɞɨɤɚɡɚɬɶ ɱɬɨ ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ ɧɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ

ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɭɱɟɧɵɯ ɩɨɤɚɡɚɥɢ ɧɟ ɨɠɢɞɚɧɧɵɟ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ Ɍɨɥɶɤɨ ɱɚɫɬɶ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɯ ɤɚɥɨɪɢɣ ɫɨɠɠɟɧɧɵɯ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɨɤɚɡɵɜɚ ɸɬ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɨɛɳɟɝɨ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ ɂɡ ɚɧɚɥɢɡɚ ɩɨɥɭɱɟɧɧɵɯ ɜ ɯɨɞɟ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɚ ɞɚɧɧɵɯ ɭɱɟɧɵɟ ɫɞɟɥɚɥɢ ɜɵɜɨɞ ɱɬɨ ɜ ɫɪɟɞɧɟɦ ɬɨɥɶɤɨ ɞɨɩɨɥ ɧɢɬɟɥɶɧɨ ɢɡɪɚɫɯɨɞɨɜɚɧɧɵɯ ɤɚɥɨɪɢɣ ɨɤɚ ɡɵɜɚɸɬ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɨɛɳɢɣ ɪɚɫɯɨɞ ɷɧɟɪ

ɝɢɢ Ɉɫɬɚɥɶɧɵɟ ɤɚɥɨɪɢɢ ɧɟ ɨɬɨɛɪɚɠɚɸɬɫɹ ɜ ɞɧɟɜɧɨɦ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɨɦ ɛɚɥɚɧɫɟ Ʉɨɦɚɧɞɚ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɟɣ ɨɛɧɚɪɭɠɢ ɥɚ ɱɬɨ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɢɫɩɵɬɭɟɦɵɟ ɫɠɢɝɚɸɬ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɟ ɤɚɥɨɪɢɢ ɧɨ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɫɤɨɪɨɫɬɢ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɟɬ ɚɤɬɢɜɧɨɦɭ ɩɨɯɭɞɟɧɢɸ Ɍɨ ɟɫɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɭɟɬ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤ ɬɢɜɧɨɫɬɢ ɢ ɪɚɫɯɨɞɚ ɷɧɟɪɝɢɢ ɡɚ ɫɱɟɬ ɫɧɢ ɠɟɧɢɹ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ

Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨ ɱɬɨ ɤɨɦɩɟɧɫɚ ɰɢɹ ɛɨɥɶɲɟ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɭ ɥɸɞɟɣ ɫ ɨɠɢ ɪɟɧɢɟɦ ɚ ɩɪɢ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɦ ɜɟɫɟ ɢɥɢ ɟɝɨ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦ ɢɡɥɢɲɤɟ ɨɧɚ ɜɵɪɚɠɟɧɚ ɫɥɚ ɛɟɟ ɍ ɭɱɚɫɬɧɢɤɨɜ ɫ ɨɠɢɪɟɧɢɟɦ ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ ɩɨɫɥɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ɫɧɢɠɚɥɚɫɶ ɩɨɱɬɢ ɜ ɪɚɡɚ ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɢ ɫɨɨɛɳɚɸɬ ɱɬɨ ɥɸɞɢ ɫ ɛɨɥɶɲɢɦ ɢɡɛɵɬɨɱɧɵɦ ɜɟɫɨɦ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɢɡɦɟɧɢɬɶ ɫɩɨɫɨɛ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɤɚɥɨɪɢɣ ɢ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɨɜɚɬɶ ɞɨɩɨɥ ɧɢɬɟɥɶɧɨɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɩɢɳɢ Ⱦɚɧɧɨɟ ɨɬɤɪɵɬɢɟ ɞɚɟɬ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɨɛɴɹɫɧɢɬɶ ɪɚɡɥɢɱɧɭɸ ɫɤɥɨɧɧɨɫɬɶ ɤ ɨɠɢɪɟɧɢɸ ɩɪɢ ɨɞɢɧɚɤɨɜɨɣ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɢ

ɫɥɨɠɧɨɫɬɢ ɫɨ ɫɛɪɚɫɵɜɚɧɢɟɦ ɜɟɫɚ ɍɱɟɧɵɟ ɩɪɟɞɩɨɥɨɠɢɥɢ ɱɬɨ ɩɪɢ ɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟ ɫɬɜɟ ɠɢɪɨɜɨɣ ɬɤɚɧɢ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɤɨɦɩɟɧ ɫɚɰɢɹ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɯ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɪɚɫɯɨɞɨɜ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɉɪɢɱɟɦ ɤɨɦɩɟɧ ɫɚɰɢɹ ɦɨɠɟɬ ɪɚɫɬɢ ɩɨ ɦɟɪɟ ɧɚɛɨɪɚ ɜɟɫɚ

Ɋɟɡɭɥɶɬɚɬɵ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɩɨɞɬɜɟɪ ɠɞɚɸɬ ɱɬɨ ɥɸɞɹɦ ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɠɢɪɟɧɢɟɦ ɨɱɟɧɶ ɫɥɨɠɧɨ ɫɛɪɚɫɵɜɚɬɶ ɥɢɲɧɢɣ ɜɟɫ Ɉɠɢɪɟɧɢɟ ɩɨɦɢɦɨ ɩɪɨɱɟɝɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜɵɯ ɡɚɩɚɫɨɜ ɂɧɨɝɞɚ ɤɨɦɩɟɧɫɚɰɢɹ ɪɚɫɯɨɞɚ ɷɧɟɪɝɢɢ ɧɚɫɬɨɥɶɤɨ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɚ ɱɬɨ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɟ ɮɢɡɢ ɱɟɫɤɢɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɤ ɧɚɛɨɪɭ ɜɟɫɚ ɚ ɧɟ ɩɨɯɭɞɟɧɢɸ ɍɱɟɧɵɦ ɞɨ ɫɢɯ ɩɨɪ ɧɟ ɭɞɚɥɨɫɶ ɨɩɪɟ ɞɟɥɢɬɶ ɦɟɯɚɧɢɡɦɵ ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɤɨɦɩɟɧɫɚɰɢɸ ɷɧɟɪɝɨɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ Ɉɧɢ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɞɬɜɟɪɞɢɥɢ ɧɚɥɢɱɢɟ ɬɚɤɨɝɨ ɹɜ ɥɟɧɢɹ ɋɨɝɥɚɫɧɨ ɨɞɧɨɣ ɢɡ ɝɢɩɨɬɟɡ ɩɨɜɵ ɲɟɧɧɚɹ ɤɨɦɩɟɧɫɚɰɢɹ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɫɜɹɡɚɧɚ ɫ ɝɟɧɟɬɢɤɨɣ ȼɟɪɨɹɬɧɨ ɞɚɥɶɧɟɣɲɢɟ ɢɫ ɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɞɚɞɭɬ ɤɥɸɱ ɤ ɪɟɲɟɧɢɸ ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ

ǝǍǎǛǟǍ ǝǒǍǘǩǚǨǒ ǏǍǗǍǚǞǕǕ ǙǒǞǟǍ ǜǝǍǗǟǕǗǕ Ǖ ǛǎǝǍǔǛǏǍǚǕǒ

№6 (196) июнь 2022 г.

g o ɉɨ ɨɰɟɧɤɚɦ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ ɞɨ ɪɚ ɛɨɬɚɸɳɢɯ ɠɢɬɟɥɟɣ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɛɨɥɟɟ ɢɥɢ ɦɟɧɟɟ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɯ ɧɚɪɭ ɲɟɧɢɣ ɫɧɚ 6FKODIVWRHUXQJHQ ɚ ɭ ɤɚɠɞɨ ɝɨ ɞɟɫɹɬɨɝɨ ɢɡ ɧɢɯ ɢɦɟɟɬ ɦɟɫɬɨ ɬɹɠɟɥɚɹ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɚ ,QVRPQLH ± ɫɟɪɶɟɡɧɨɟ ɧɚɪɭ ɲɟɧɢɟ ɡɚɫɵɩɚɧɢɹ ɢ ɫɧɚ ȼɚɠɧɟɣɲɢɦ ©ɬɚɤɬɨɜɵɦ ɝɟɧɟɪɚɬɨ ɪɨɦª ɡɚɞɚɸɳɢɦ ɪɢɬɦ ɫɧɚ ɢ ɛɨɞɪɫɬɜɨ ɜɚɧɢɹ 6FKODI :DFK 5K\WPXV ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɢɧɬɟɡɢɪɭɟɦɵɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ Ʉɚɤ ɚɧɬɢɩɨɞ ɝɨɪɦɨɧɚ ɫɬɪɟɫɫɚ ɤɨɪɬɢɡɨɥɚ ɨɧ ɢɦɟɟɬ ɜɚɠɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɨ ɝɨ ɫɧɚ Ʉɨɪɬɢɡɨɥ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ ɩɨɞɞɟɪ ɠɢɜɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɛɨɞɪɫɬɜɨ ɜɚɧɢɹ ɢ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɬɨɝɞɚ ɤɚɤ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ ɧɚɩɪɨɬɢɜ ©ɭɫɵɩɥɹɟɬª ɨɪɝɚ ɧɢɡɦ ɭɦɟɧɶɲɚɹ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɷɧɟɪɝɢɢ ɫɧɢɠɚɹ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɬɟɥɚ ɢ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶ ɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɋ ɧɚɫɬɭɩɥɟɧɢɟɦ ɬɟɦɧɨɬɵ ɢ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɟɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɨɩɚɞɚɸɳɟ ɝɨ ɧɚ ɫɟɬɱɚɬɤɭ ɝɥɚɡɚ ɫɨɥɧɟɱɧɨɝɨ ɫɜɟɬɚ ɨɧ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɭɫɢɥɟɧɧɨ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɬɶɫɹ ɝɥɚɜɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɲɢɲɤɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɨɣ =LUEHOGUXHVH ɢɥɢ ɷɩɢɮɢɡɨɦ (SLSK\VH ɧɚɯɨɞɹɳɟɣɫɹ ɜ ɦɨɡɝɭ

Ƚɨɪɦɨɧ ɫɧɚ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟ ɦɵɣ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɝɨ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɜɫɟ ɱɚɳɟ ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬɫɹ ɜ ɤɚɱɟ ɫɬɜɟ ɚɥɶɬɟɪɧɚɬɢɜɵ ɧɚɡɧɚɱɚɟɦɵɦ ɨɛɵɱ

ЗДОРОВЬЕ

ǐǛǝǙǛǚǍǘǩǚǨǖ ǞǛǚ

ǗǍǝǩǒǝǍ

ɑɬɨɛɵ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɫɨɞɟɪɠɚɳɢɣ ɩɪɟɩɚ ɪɚɬ ɩɪɨɹɜɢɥ ɫɜɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɜɪɟɦɹ Ⱦɟɥɨ ɜ ɬɨɦ ɱɬɨ ɷɬɨɬ ɝɨɪ ɦɨɧ ɜ ɨɬɥɢɱɢɟ ɨɬ ɫɧɨɬɜɨɪɧɵɯ ɧɟ ɩɨɛɭɠɞɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɤɨ ɫɧɭ ɚ ɪɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɟɝɨ ɉɪɟ ɠɞɟ ɱɟɦ ɩɚɰɢɟɧɬ ɩɨɱɭɜ ȿɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɣ ɧɨ ɫɧɨɬɜɨɪɧɵɦ ɛɟɧɡɨɞɢɚɡɟɩɢɧɚɦ ɢɥɢ ɫɬɜɭɟɬ ɷɮɮɟɤɬ ɦɨɠɟɬ = 6XEVWDQ]HQ ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɩɪɟɩɚɪɚɬ ɦɟɥɚɬɨ ɩɪɨɣɬɢ ɧɟɞɟɥɢ ɚ ɞɥɹ ɩɪɢɜɵɤɚɧɢɟ ɢ ɩɨɷɬɨɦɭ ɪɚɫɫɱɢɬɚɧɵ ɧɚ ɧɢɧɚ ɪɚɡɪɟɲɟɧ ɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ © Oligliya - Depositphotos ɧɵɣ ɤ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚ ɤɪɚɬɤɨɜɪɟɦɟɧɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɪɢɬɦɚ ɫɧɚ ɢ ɛɨɞɪɫɬɜɨɜɚɧɢɹ ɏɨɬɹ ɞɚɧɧɵɟ ɨɛ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɦɟ ɧɢɸ ɜ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɚ ɥɚɬɨɧɢɧɚ ɩɪɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ ɫɧɚ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɦ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɨɬ ɱɟɬɵɪɟɯ ɧɟɞɟɥɶ ɞɨ ɬɪɟɯ ɧɟɨɞɧɨɡɧɚɱɧɵɦɢ ɢɦɟɸɬɫɹ ɭɤɚɡɚɧɢɹ ɱɬɨ ɢ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɝɨɪɦɨɧ ɜ ɪɟɬɚɪɞɢɪɨɜɚɧɧɨɣ ɦɟɫɹɰɟɜ Ɇɟɥɚɬɨɧɢɧ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɭ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɨɧ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɫɨ ɮɨɪɦɟ ɗɬɨ ɨɡɧɚɱɚɟɬ ɱɬɨ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ ɜ ɬɨ ɜɪɟɦɹ ɤɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɨɛɵɱɧɨ ɫɩɢɬ ɤɪɚɳɚɟɬ ɜɪɟɦɹ ɡɚɫɵɩɚɧɢɹ ɢ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɜɵɫɜɨɛɨɠɞɚɟɬɫɹ ɢ ɩɟɪɟɯɨɞɢɬ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɱɬɨ ɦɨɠɟɬ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɫɧɚ ɉɪɢɟɦ ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɫɧɚ ɋɱɢɬɚɟɬɫɹ ɱɬɨ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɢɦɢɬɢɪɭɹ ɟɝɨ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɨɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ ɜ ɪɚɡɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɦɨɠɟɬ ɥɢɲɶ ɜ ɮɨɪɦɟ ɤɚɩɫɭɥ ɱɚɹ ɢɥɢ ɫɩɪɟɟɜ ɫɩɨɫɨɛ ɩɨɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɟɳɟ ɫɢɥɶɧɟɟ ɪɚɫɫɬɪɨɢɬɶ ɯɨɞ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɱɚɫɨɜ ɫɬɜɭɟɬ ɦɹɝɤɨɦɭ ɡɚɫɵɩɚɧɢɸ ɗɬɢ ɩɪɟɩɚɪɚ ɝɨɪɦɨɧɚ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬ ɦɚɤɫɢɦɭɦɚ ɜ ɧɚɱɚɥɟ ɂ ɯɨɬɹ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɨɛɵɱɧɨ ɬɵ ɪɟɚɥɢɡɭɸɬɫɹ ɛɟɡ ɪɟɰɟɩɬɚ ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɜɬɨɪɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɵ ɧɨɱɢ ɉɪɟɩɚɪɚɬ ɪɚɫ ɧɟ ɢɦɟɸɬ ɩɨɛɨɱɧɵɯ ɷɮɮɟɤɬɨɜ ɢɧɨɝɞɚ ɩɚ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɜ ɧɢɯ ɧɟ ɩɪɟ ɫɱɢɬɚɧ ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɰɢɟɧɬɵ ɜɫɟ ɬɚɤɢ ɠɚɥɭɸɬɫɹ ɧɚ ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɜɵɲɚɟɬ ɦɝ ɬ ɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɚɫɬɨɥɶɤɨ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɭɠɟ ɛɨɥɢ ɢ ɬɨɲɧɨɬɭ Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɷɮɮɟɤɬɢɜ ɧɢɡɤɢɦ ɱɬɨ ɨɧɢ ɦɨɝɭɬ ɪɚɫɫɦɚɬɪɢɜɚɬɶɫɹ ɧɟ ɬɚɤ ɦɧɨɝɨ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɧɵɦɢ ɨɤɚɡɚɥɢɫɶ ɫɨɱɟɬɚɧɢɹ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɤɚɤ ɩɢɳɟɜɵɟ ɞɨɛɚɜɤɢ ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɩɟɰɢɚ ɢ ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɫɩɵɬɵɜɚɸɬ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɡɚ ɫ ɜɢɬɚɦɢɧɨɦ ȼ ɷɤɫɬɪɚɤɬɚɦɢ ɢɡ ɤɨɪɧɟ ɥɢɫɬɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɩɪɢ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɫɨ ɫɵɩɚɧɢɟɦ ɢ ɫɧɨɦ ȼɩɪɨɱɟɦ ɭ ɛɨɥɟɟ ɦɨ ɜɢɳɚ ɜɚɥɟɪɢɚɧɵ ɥɢɫɬɶɟɜ ɢ ɰɜɟɬɤɨɜ ɛɨ ɫɧɨɦ ɩɨɧɚɱɚɥɭ ɢɫɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɧɟɦɟɞɢɤɚ ɥɨɞɵɯ ɥɸɞɟɣ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɢɦɟɬɶ ɦɟɫɬɨ ɹɪɵɲɧɢɤɚ :HLVVGRUQ ɦɟɥɢɫɫɵ ɥɢɦɨɧ ɦɟɧɬɨɡɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɵ ɬɢɩɚ ɬɟɯɧɢɤ ɪɚɫɫɥɚ ɩɨɧɢɠɟɧɧɵɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɜ ɧɨɱ ɧɨɣ =LWURQHQPHOLVVH ɢ ɩɚɫɫɢɮɥɨɪɵ ɢɥɢ ɛɥɟɧɢɹ ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɟɫɥɢ ɨɧɢ ɧɟ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɧɵɟ ɱɚɫɵ ɟɫɥɢ ɷɬɨ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬɫɹ ɦɧɨɝɨ ɫɬɪɚɫɬɨɰɜɟɬɚ 3DVVLRQVEOXPH ɨɛɟɫɩɟ ɩɪɢɛɟɝɧɭɬɶ ɤ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚɦ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɍ ɥɟɬ ɂɦ ɷɬɨɬ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬ ɬɨɠɟ ɦɨɝ ɛɵ ɱɢɜɲɢɟ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɟ ɜɪɟɦɟɧɢ ɡɚɫɵɩɚɧɢɹ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɪɟɚɥɢɡɭɟɦɵɯ ɛɟɡ ɪɟɰɟɩɬɚ ɩɨɦɨɱɶ ɨɞɧɚɤɨ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɨ ɞɚɧɧɵɣ ɩɪɟ ɨɬ ɞɨ ɦɢɧɭɬ ɢ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɩɪɨɞɨɥ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬɫɹ ɨɬ ɞɨ ɦɢ ɩɚɪɚɬ ɪɚɡɪɟɲɟɧ ɤ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɸ ɬɨɥɶɤɨ ɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɫɧɚ ɫ ɞɨ ɱɚɫɨɜ ɧɭɬ ɬɚɤ ɱɬɨ ɢɦɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɩɚɰɢɟɧɬɚɦ ɫɬɚɪɲɟ ɥɟɬ ɢ ɥɢɲɶ ɧɚ ɬɪɢ Ɇɚɣɹ ȺɅȿɄɋȿɇɂɐȿɊ ɦɟɫɹɰɚ ɫɹ ɩɟɪɟɞ ɨɬɯɨɞɨɦ ɤɨ ɫɧɭ

ЗДОРОВЬЕ

№6 (196) июнь 2022 г.

ǏǛǔǙǛǓǚǛ ǘǕ ǜǛǢǠǑǒǟǩ ǚǍ ǡǍǞǟǡǠǑǒ

êþĈăûć ĈĆûăûĆđ þ ăĉĈĆþČþĄāĄùþ ĆöććĀöýöāþ Ą ąĄćāûúćĈøþĕċ ĊöćĈĊĉúăĄÿ úþûĈđ

Íåñêîëüêî ëåò íàçàä âåñü ìèð îáëåòåëà èñòîðèÿ î òîì, êàê øêîëüíûé ó÷èòåëü èç ÑØÀ Äæîí Öèñíà ïîõóäåë íà 30 êã çà øåñòü ìåñÿöåâ, ïèòàÿñü òîëüêî åäîé èç Ìàêäîíàëäñà. Ìû âìåñòå ñ ôèòíåñ-òðåíåðàìè è íóòðèöèîëîãàìè ðàññêàæåì, âîçìîæíî ëè ïîõóäåòü íà ôàñòôóäå, êàêèìè ïîñëåäñòâèÿìè ýòî îáåðíåòñÿ äëÿ îðãàíèçìà, à òàêæå êàê ñáðîñèòü âåñ ɤɝ ɩɨɬɪɟɛɥɹɹ ɜ ɞɟɧɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɤɤɚɥ ɢ ɛɪɢɬɚɧɫɤɢɣ ɛɥɨɝɟɪ Ɇɚɣɤ Ⱦɠɢɜɨɧɫ Ɉɧ è ïðèâåñòè ñåáÿ â ôîðìó ɡɚɧɢɦɚɹɫɶ ɯɨɞɶɛɨɣ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɦɢɧɭɬ ɜ ɩɢɬɚɥɫɹ ɜ ©Ɇɚɤɞɨɧɚɥɞɫɟª ɨɞɧɭ ɧɟɞɟɥɸ ɢ ïðàâèëüíî è áåçîïàñíî. ɞɟɧɶ Ɍɟɩɟɪɶ ɨɧ ɭɱɢɬ ɯɭɞɟɬɶ ɧɚ ɮɚɫɬɮɭɞɟ ɬɚɤɠɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɥɫɹ ɤɤɚɥ ɜ ɞɟɧɶ ȼ Валерия ШАВЕЛЬЕВА Gazeta.ru

ǚǒ ǎǛǘǩǥǒ ǗǕǘǛǗǍǘǛǝǕǖ Ǐ Ǒǒǚǩ Ɂɚ ɲɟɫɬɶ ɦɟɫɹɰɟɜ ɮɚɫɬɮɭɞɧɨɣ ɞɢɟɬɵ Ⱦɠɨɧ ɐɢɫɧɚ ɫɛɪɨɫɢɥ ɫɜɨɣ ɜɟɫ ɫɨ ɞɨ ɤɝ Ȼɟɡ ɫɩɨɪɬɡɚɥɚ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɵɯ ɬɪɟ ɧɢɪɨɜɨɤ ɦɭɠɱɢɧɟ ɭɞɚɥɨɫɶ ɩɨɯɭɞɟɬɶ ɧɚ

ɜɫɟɯ ɠɟɥɚɸɳɢɯ Ɍɨɬ ɠɟ ɬɪɸɤ ɫ ɩɨɯɭɞɟɧɢɟɦ ɧɚ ©ɛɵ ɫɬɪɨɣ ɟɞɟª ɩɨɜɬɨɪɢɥ ɫɬɟɧɞɚɩ ɤɨɦɢɤ Ɍɨɦ ɇɨɭɬɨɧ ɫɧɹɜɲɢɣ ɮɢɥɶɦ ©)DW +HDGª ɜ ɤɨ ɬɨɪɨɦ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɦɟɫɹɰɚ ɨɧ ɨɛɟɞɚɟɬ ɢ ɭɠɢɧɚɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɪɟɫɬɨɪɚɧɚɯ ɛɵɫɬɪɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ Ɍɨɦ ɬɨɠɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɥɫɹ ɤɤɚɥ ɜ ɞɟɧɶ ɫɨɜɟɪɲɚɹ ɟɠɟɞɧɟɜɧɵɟ ɩɪɨ ɝɭɥɤɢ Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɟɦɭ ɭɞɚɥɨɫɶ ɫɛɪɨ ɫɢɬɶ ɤɝ ɡɚ ɦɟɫɹɰ ɉɨɞɨɛɧɵɣ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬ ɩɪɨɜɨɞɢɥ ɢ

ǗǍǗ ǢǠǑǒǫǟ ǚǍ ǡǍǞǟǡǠǑǒ Ʉɚɤ ɩɨɤɚɡɚɥɚ ɩɪɚɤɬɢɤɚ ɩɨɯɭɞɟɬɶ ɦɨɠ ɧɨ ɩɢɬɚɹɫɶ ɱɟɦ ɭɝɨɞɧɨ ɧɟɜɚɠɧɨ ɛɭɞɟɬ ɷɬɨ ɝɪɟɱɤɚ ɢɥɢ ɛɭɪɝɟɪɵ ɢ ɤɚɪɬɨɲɤɚ ɇɨ ɮɚɫɬɮɭɞ ɬɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɬɟɦ ɨɬ ɱɟɝɨ ɚɤɬɢɜɧɨ ɩɪɟɞɨɫɬɟɪɟɝɚɸɬ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟ ɧɟɪɵ ɢ ɞɢɟɬɨɥɨɝɢ ɉɨ ɫɥɨɜɚɦ ɛɵɜɲɟɝɨ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶ ɧɨɝɨ ɛɨɣɰɚ ɫɦɟɲɚɧɧɵɯ ɟɞɢɧɨɛɨɪɫɬɜ

ǗǍǝǩǒǝǍ

ɤɪɨɫɫɮɢɬ ɚɬɥɟɬɚ ɢ ɨɧɥɚɣɧ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟɧɟ ɪɚ Ɇɢɯɚɢɥɚ Ʉɨɱɤɨɜɚ ɜɫɟ ɞɟɥɨ ɜ ɬɨɦ ɱɬɨ ɱɟɥɨɜɟɤ ɯɭɞɟɟɬ ɧɟ ɨɬ ɟɞɵ ɤɨɬɨɪɭɸ ɟɫɬɶ ɚ ɨɬ ɞɟɮɢɰɢɬɚ ɤɚɥɨɪɢɣ ©Ɏɚɫɬɮɭɞ ɬɚɤɚɹ ɠɟ ɟɞɚ ɫ ɬɟɦ ɠɟ ɧɚ ɛɨɪɨɦ ɄȻɀɍ ɤɚɥɨɪɢɢ ɛɟɥɤɢ ɠɢɪɵ ɭɝɥɟ ɜɨɞɵ Ʉɚɠɞɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ ɦɨɠɟɬ ɜɵɫɱɢɬɚɬɶ ɫɜɨɸ ɧɨɪɦɭ ɤɚɥɨɪɢɣ ɩɨɥɭɱɢɜ ɥɟɝɤɢɣ ɞɟ ɮɢɰɢɬ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɣ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ ɢ ɬɨɱɧɨ ɬɚɤ ɠɟ ɤɚɤ ɧɚ ɤɭɪɢɧɨɣ ɝɪɭɞɤɟ ɫɛɪɨ ɫɢɬ ɜɟɫª ± ɝɨɜɨɪɢɬ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟɧɟɪ ɇɨ ɢ ɬɭɬ ɟɫɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ©ɧɨª ɉɟɪɜɨɟ ± ɫɚɦɨɟ ɧɟɜɢɧɧɨɟ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɬɨɦ ɱɬɨ ɷɬɨɬ ɫɩɨɫɨɛ ɩɨɞɨɣɞɟɬ ɧɟ ɤɚɠɞɨɦɭ ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɩɪɢɟɦɨɜ ɩɢɳɢ ɛɭɞɟɬ ɝɨɪɚɡɞɨ ɦɟɧɶɲɟ ɤɚɤ ɢ ɨɛɴɟɦɚ ɩɢɳɢ ɜ ɰɟɥɨɦ ɂɡ ɡɚ ɷɬɨɝɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɟ ɱɭɜɫɬɜɨ ɝɨɥɨɞɚ ɩɪɨ ɫɬɨ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɞɚɜɚɬɶ ɩɨɤɨɹ ɯɭɞɟɸɳɟɦɭ ɭɜɟɪɹɟɬ Ʉɨɱɤɨɜ Ȼɨɥɟɟ ɬɨɝɨ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬ ɫɟɪɬɢɮɢɰɢɪɨ ɜɚɧɧɵɣ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟɧɟɪ ɢ ɩɪɢɡɟɪ ɱɟɦɩɢ ɨɧɚɬɚ ȿɜɪɨɩɵ ɢ ɦɢɪɚ ɩɨ ɛɨɞɢɛɢɥɞɢɧɝɭ Ⱥɥɟɤɫɚɧɞɪ Ƚɭɪɶɟɜ ɬɚɤ ɤɚɤ ɩɪɢ ɩɨɟɞɚɧɢɢ ɮɚɫɬɮɭɞɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɛɵɫɬɪɨɟ ɧɚɫɵ ɳɟɧɢɟ ɢ ɬɚɤ ɠɟ ɛɵɫɬɪɨ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɝɨɥɨɞ ɭɞɟɪɠɚɬɶ ɞɟɮɢɰɢɬ ɤɚɥɨɪɢɣ ɧɚ ɩɨɞɨɛɧɨɣ ɟɞɟ ɨɱɟɧɶ ɫɥɨɠɧɨ ©ȿɫɥɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɜ ɫɜɨɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɢɫ ɩɨɥɶɡɭɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɮɚɫɬɮɭɞ ɢ ɤɚɥɨɪɢɣ ɧɨɫɬɶ ɛɵɫɬɪɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɧɟ ɩɪɟɜɵɲɚɟɬ ɟɝɨ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɬɪɚɬ ɜ ɬɟɱɟɧɢɢ ɞɧɹ ɜɟɫ ɛɭɞɟɬ ɫɧɢɠɚɬɶɫɹ ɇɨ ɨɛɴɟɦ ɢ ɤɨɥɢ ɱɟɫɬɜɨ ɩɪɢɟɦɨɜ ɩɢɳɢ ɞɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɜ ɞɟɮɢɰɢɬɟ ɤɚɥɨɪɢɣ ɫɨɤɪɚ ɬɢɬɫɹ ɩɨ ɫɪɚɜɧɟɧɢɸ ɫ ɨɛɵɱɧɨɣ ɩɢɳɟɣ ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɨɜɥɟɱɶ ɡɚ ɫɨɛɨɣ ɩɟɪɟɟɞɚɧɢɟ

ʿ̨̨̥̺̽ ̨̪ ̵̨̱̱̔ ̌̚ ̨̛̛̪̙̣̼̥ ̛ ̨̛̣̦̼̥̍̽ ̛̣̥̀̔̽ ̏ ̵̨̛̥̹̦̔̌ ̵̨̛̱̭̣̏́ ʿ̨̨̛̬̥̏̔ ̴̨̨̛̪̬̖̭̭̦̣̦̱̌̽̀ ̶̡̨̛̦̭̱̣̯̽̌̀ ̨̪ ̭̖̥̏ ̡̭̪̖̯̥͕̌̌ ̭̦̦̼̥̏́̌̚ ̭ ̨̨̨̛̥̙̦̭̯̥̏́̚ ̸̨̛̪̣̱̖̦́ ̨̨̛̪̥̺ ̨̪ ̵̨̱̱̔͗ ͻ ʥ̖̭̪̣̯̦̌̌́ ̶̡̨̛̦̭̱̣̯̽̌́ ̨̪ ̨̨̪̱̏̔ ̸̨̛̪̣̱̖̦͕́ ̨̨̛̪̬̣̦̌̏̽̐ ̨̛̪̬̖̖̣̖̦̔́ ̹̖̜̏̌ WĨůĞŐĞŐƌĂĚ ̵̨̛̭̔́ ̛̚ ̹̖̜̏̌ ̶̛̛̛̭̯̱̌ ͻ ʿ̨̨̥̺̽ ̏ ̛̛̬̖̹̖̦ ̨̪ ̨̡̯̱̌̚ ̛ ̏ ̨̛̛̪̼̹̖̦̏ WĨůĞŐĞŐƌĂĚ

ʽ̨̨̭̦̦̜̏ ̵̨̱̔ ͻ ʸ̸̛̦̌́ ̛̛̖̦͕̐̐̌ ̨̨̪̥̺̽ ̛̪̬ ̛̪̬̖̥̖ ̛̛̪̺

ʶ̴̶̨̛̛̛̣̬̦̦̼̜̏̌̏̌ ̶̡̛̛̛̥̖̦̭̜̔ ̵̨̱̔͗ ͻ ̨̡̭̯̔̌̏̌ ̡̨̛̥̖̥̖̦̯̔̌̏ ̦̌ ̨̥͕̔ ̡̨̨̦̯̬̣̽ ̌̚ ̛̛̪̬̦̯̖̥́ ̡̣̖̬̭̯̌̏ ͻ ̡̨̱̣̼͕ ̡̛̪̖̬̖͕̏́̚ ̶̡̛̪̖̣̦̼͕̌̽ ̡̨̨̛̥̪̬̖̭̭̦̦̼̖ ̸̡̛̱̣ ̛ ̯̪͘͘ ͻ ̨̨̨̛̭̪̬̙̖̦̖̏̔ ̡ ̸̬̥̏̌̌ ;̛̪̭̌̽̚ ̛ ̡̨̨̦̯̬̣̽Ϳ

ʿ̨̨̥̺̽ ̛̪̬ ̛̛̖̖̦̏̔ ̨̨̥̹̦̖̔̌̐ ̵̨̜̭̯́̏̌͗̚ ͻ ̨̡̱̬͕̍̌ ̡̛̭̯̬͕̌ ̨̨̡̯͕̐̏̌ ̡̡̱̪̌̌̚ ̨̡̨̪̬̱̯̔̏ ̛ ̯̔͘͘ WĨůĞŐĞĚŝĞŶƐƚ ŝƚǇ 'ŵď, ^ĐŚůŝƚǌĞƌ ^ƚƌ͘ ϲ ϲϬϯϴϲ &ƌĂŶŬĨƵƌƚ Ăŵ DĂŝŶ ǁǁǁ͘ĐŝƚǇͲƉĨůĞŐĞĚŝĞŶƐƚ͘ĚĞ

ǟǒǘ

ʰ̶̨̛̦̯̖̬̦̦̐̌̌́ ̨̡̪̖̬̙̔̔̌͗ ͻ ̨̨̪̥̺̽ ̛̪̬ ̨̛̛̪̣̦̖̦̌̚ ̨̡̨̱̥̖̦̯͕̔̏ ̨̨̨̛̭̪̬̙̖̦̖̏̔ ̸̨̡̛̪̖̬̖̏̔̌

ʻ̛̹̌ ̛̱̭̣̱̐ ̸̨̛̪̣̯̭̌̏̌̀́ ̛̭̖̥̏ ̸̨̛̛̣̦̦̼̥̍̽ ̡̛̭̭̥͕̌̌ ̌ ̡̯̙̖̌ ^ŽǌŝĂůĂŵƚ͛Ž̥ ʺ̼ ̨̱̭̪̖̹̦ ̨̬̯̖̥̌̍̌ ̨̏ ˇˀʤʻʶˇ˄ˀ˃ʫ͕ ʽˇˇʫʻʥʤˈʫ͕ ˈʤʻʤ˄͕ ʪʤˀʺˌ˃ʤʪ˃ʫ

ЗДОРОВЬЕ

ɢɡ ɡɚ ɩɥɨɯɨɝɨ ɧɚɫɵɳɟɧɢɹª ± ɤɨɧɫɬɚɬɢ ɪɭɟɬ ɷɤɫɩɟɪɬ ȼɬɨɪɨɟ ©ɧɨª ± ɫɚɦɨɟ ɝɥɚɜɧɨɟ ± ɡɚɤɥɸ ɱɚɟɬɫɹ ɜ ɬɨɦ ɤɚɤ ɩɨɜɥɢɹɟɬ ɮɚɫɬɮɭɞɧɚɹ ɞɢɟɬɚ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢ ɛɭɞɟɬ ɥɢ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧ ɧɚɛɨɪ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɞɥɹ ɟɝɨ ɩɨɥ ɧɨɰɟɧɧɨɝɨ ɮɭɧɤɰɢɨɧɢɪɨɜɚɧɢɹ ɨɬɦɟɱɚɟɬ ɱɟɦɩɢɨɧɤɚ ɦɢɪɚ ɢ ɚɛɫɨɥɸɬɧɚɹ ɱɟɦɩɢɨɧɤɚ Ɋɨɫɫɢɢ ɩɨ ɛɨɞɢɮɢɬɧɟɫɭ Ⱦɚɪɶɹ Ɇɚɧɭɣɥɟɧ ɤɨɜɚ ɉɨ ɟɟ ɫɥɨɜɚɦ ɩɭɫɬɶ ɧɚ ɮɚɫɬɮɭɞɟ ɢ ɦɨɠɧɨ ɩɨɯɭɞɟɬɶ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ ɨɬ ɬɚɤɨɣ ɞɢɟɬɵ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɧɟ ɪɚɞɭɠɧɵɦɢ ©Ʉɚɱɟɫɬɜɨ ɩɢɳɢ ɧɚɩɪɹɦɭɸ ɜɥɢɹɟɬ ɢ ɧɚ ɦɨɡɝɨɜɭɸ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɢ ɧɚ ɬɭɪɝɨɪ ɤɨɠɢ ɢ ɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɫɨɫɭɞɨɜ ɢ ɧɚ ɠɢɡɧɟɧɧɭɸ ɷɧɟɪɝɢɸ Ɉɬ ɩɢɳɢ ɡɚɜɢɫɢɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɬɨ ɤɚɤ ɦɵ ɜɵɝɥɹɞɢɦ ɧɨ ɢ ɬɨ ɤɚɤ ɫɟɛɹ ɱɭɜ ɫɬɜɭɟɦ Ɉɛɢɥɢɟ ɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɠɢɪɨɜ ɪɚɡ ɧɨɨɛɪɚɡɧɵɯ ɫɩɟɰɢɣ ɦɭɤɢ ɜɵɫɲɟɝɨ ɫɨɪɬɚ ɫɚɯɚɪɨɜ ɢ ɝɥɸɤɨɡɧɵɯ ɫɢɪɨɩɨɜ ɭɫɢɥɢɬɟ ɥɟɣ ɜɤɭɫɚ ± ɦɨɝɭɬ ɫɵɝɪɚɬɶ ɡɥɭɸ ɲɭɬɤɭª ± ɜɵɪɚɠɚɟɬ ɫɜɨɢ ɨɩɚɫɟɧɢɹ Ɇɚɧɭɣɥɟɧɤɨɜɚ

ǛǜǍǞǚǛǞǟǩ ǡǍǞǟǡǠǑǚǛǖ ǑǕǒǟǨ ɇɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨ ɱɬɨ ɫɛɪɚɫɵɜɚɧɢɟ ɜɟɫɚ ɧɚ ɮɚɫɬɮɭɞɟ ɦɧɨɝɢɦ ɤɚɠɟɬɫɹ ɨɱɟɧɶ ɩɪɢɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɵɦ ɷɤɫɩɟɪɬɵ ɧɚɫɬɚɢɜɚɸɬ ɜɫɟ ɱɬɨ ɦɨɠɧɨ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɨɬ ɮɚɫɬɮɭɞɧɨɣ ɞɢɟɬɵ ± ɤɨɥɨɫɫɚɥɶɧɭɸ ɩɨɬɟɪɸ ɦɵɲɰ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɢɟ ɨɝɪɨɦɧɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɠɢɪɚ ɢ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ Ʉɚɤ ɝɨɜɨɪɢɬ ɧɭɬɪɢɰɢɨɥɨɝ ɢ ɪɭɤɨɜɨɞɢ ɬɟɥɶ ɮɢɬɧɟɫ ɩɪɨɟɤɬɚ ©)LUH)LWª Ⱥɧɚɫɬɚɫɢɹ ɉɟɬɪɨɜɚ ɯɭɞɨɛɚ ɩɨɫɥɟ ɬɚɤɨɝɨ ɦɟɬɨɞɚ ɫɛɪɨɫɚ ɜɟɫɚ ɛɭɞɟɬ ɜɧɟɲɧɟ ɜɵɝɥɹɞɟɬɶ ɤɚɤ ɢɫɬɨɳɟɧɢɟ ɢ ɪɵɯɥɨɫɬɶ ɬɟɥɚ ȿɳɟ ɨɞɧɨ ɨɱɟɜɢɞɧɨɟ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ± ɭɯɭɞɲɟɧɢɟ ɨɛɳɟ ɝɨ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɹ ɧɚ ɮɨɧɟ ɧɟɞɨɩɨɥɭɱɟɧɢɹ ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ ɢ ɜɢɬɚɦɢ ɧɨɜ ȼɫɟ ɞɟɥɨ ɜ ɬɨɦ ɨɬɦɟɱɚɟɬ ɉɟɬɪɨɜɚ ɱɬɨ ɤɚɥɨɪɢɢ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɪɚɡɞɟɥɟɧɵ ɧɚ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɟɟ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɧɭɬɪɢɟɧ ɬɨɜ ± ɫɨɫɬɚɜɧɵɯ ɱɚɫɬɟɣ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɤɨɬɨ ɪɵɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬ ɞɥɹ ɩɨɫɬɪɨɟɧɢɹ ɢ ɨɛɧɨɜɥɟɧɢɹ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɬɤɚɧɟɣ ɢ ɩɨɥɭɱɟ ɧɢɹ ɷɧɟɪɝɢɢ ɉɨ ɟɟ ɫɥɨɜɚɦ ɧɚ ɨɛɴɟɦ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɢ ɫɬɨɢɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟ ɫɬɜɨ Ȼɀɍ ɉɪɨɰɟɧɬɧɨɟ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɷɬɢɯ ɧɭɬɪɢɟɧɬɨɜ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɩɨɫɬɚɜɥɟɧɧɵɯ ɰɟ ɥɟɣ ɉɪɢ ɩɨɯɭɞɟɧɢɢ ɉɟɬɪɨɜɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭ ɟɬ ɟɫɬɶ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɛɟɥɤɚ ɢ ɠɢɪɨɜ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɩɨɯɭɞɟɧɢɟ ɫɨɩɪɨ ɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶɸ ɉɪɢ ɩɢɬɚɧɢɢ ɮɚɫɬɮɭɞɨɦ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɨɱɟɧɶ ɫɥɨɠɧɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɋɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ ɜ ɪɚɰɢ ɨɧɟ ɛɭɞɟɬ ɨɱɟɧɶ ɦɧɨɝɨ ɠɢɪɨɜ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ

ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ ɢ ɡɚɜɵɲɟɧɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ± ɩɪɢɱɟɦ ɛɵɫɬɪɵɯ ɱɬɨ ɧɟɛɥɚ ɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɩɨɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ ɝɨɜɨ ɪɢɬ ɧɭɬɪɢɰɢɨɥɨɝ ©Ȼɵɫɬɪɵɟ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɧɟ ɞɚɸɬ ɧɚɫɵ ɳɟɧɢɹ ɧɨ ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɜɫɩɥɟɫɤ ɢɧɫɭɥɢɧɚ ɉɨɫɥɟ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɧɢɹ ɢ ɭɫɜɨɟɧɢɹ ɬɚɤɢɯ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɫɚɯɚɪ ɜ ɤɪɨɜɢ ɪɟɡɤɨ ɩɚɞɚɟɬ ɱɬɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɫɢɥɶɧɟɣɲɟɦɭ ɱɭɜɫɬɜɭ ɝɨ ɥɨɞɚ ɂ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɭɠɟ ɩɨɧɹɜɲɢɣ ɱɬɨ ɟɝɨ ɛɵɫɬɪɟɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚɫɵɳɚɸɬ ɷɬɢ ɫɚɦɵɟ ɭɝɥɟ ɜɨɞɵ ɜɨɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɫɥɭɱɚɟɦ ɢ ɩɨɩɪɨɫɢɬ ɭ ɜɚɫ ɢɯ ɫɧɨɜɚª ± ɭɬɜɟɪɠɞɚɟɬ Ⱥɧɚɫɬɚɫɢɹ ɉɟɬɪɨɜɚ ȿɳɟ ɨɞɧɚ ɩɪɨɛɥɟɦɚ ɜɵɬɟɤɚɸɳɚɹ ɢɡ ɷɬɨɝɨ ± ɧɟɞɨɛɨɪ ɛɟɥɤɚ ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɟɨɛɯɨ ɞɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɞɥɹ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɜɫɟɯ ɩɪɨ ɰɟɫɫɨɜ Ʉɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɥɨɠɢɬɫɹ ɫɩɚɬɶ ɨɪ ɝɚɧɢɡɦ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɜɟɫɬɢ ɪɚɛɨɬɵ ɩɨ ɫɜɨɟɦɭ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɸ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɟɧ ɛɟɥɨɤ ɉɪɢ ɮɚɫɬɮɭɞɧɨɣ ɞɢɟɬɟ ɟɝɨ ɩɪɨɫɬɨ ɧɚɩɪɨ ɫɬɨ ɛɭɞɟɬ ɧɟ ɯɜɚɬɚɬɶ ɢɡ ɡɚ ɱɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɚɱɧɟɬ ɪɚɫɳɟɩɥɹɬɶ ɦɵɲɰɵ Ɍɚɤɠɟ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɟ ɱɭɜɫɬɜɨ ɝɨɥɨɞɚ ɦɨ ɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɬɨɦɭ ɱɬɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɚɱ ɧɟɬ ɤɨɩɢɬɶ ɠɢɪ ɬɚɤ ɤɚɤ ɛɭɞɟɬ ɧɟɞɨɟɞɚɬɶ ɢ ɩɨɣɦɟɬ ɱɬɨ ɜɫɟ ɱɬɨ ɜ ɧɟɝɨ ɩɨɩɚɞɚɟɬ ɧɭɠɧɨ ɨɬɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɛɭɞɭɳɟɟ ɢ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟ ɩɨɬɪɚɬɢɬɶ ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɫɟɣɱɚɫ ɧɚɫɬɚɥɢ ©ɝɨɥɨɞɧɵɟ ɜɪɟɦɟɧɚª ɭɜɟɪɟɧɚ ɷɤɫɩɟɪɬ ȿɳɟ ɨɞɧɨ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɬɪɚɜɦɢɪɨɜɚɧɧɚɹ ɩɟɱɟɧɶ ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɯɨ ɥɟɫɬɟɪɢɧ ɛɭɞɟɬ ɬɚɤ ɢɥɢ ɢɧɚɱɟ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɜɥɢɹɬɶ ɢ ɧɚ ɧɟɟ ɢ ɧɚ ɫɨɫɭɞɵ ɱɬɨ ɫɤɚɠɟɬ ɫɹ ɢ ɧɚ ɞɚɜɥɟɧɢɢ ɢ ɧɚ ɨɛɳɟɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ Ɍɚɤɠɟ ɢɡ ɡɚ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɠɢ ɪɨɜ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɯ ɞɨɛɚɜɨɤ ɢ ɭɫɢɥɢɬɟɥɟɣ ɜɤɭɫɚ ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯɫɹ ɜ ɮɚɫɬɮɭɞɟ ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɀɄɌ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟɧɟɪ ɩɥɚɬɮɨɪɦɵ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɜɢɞɟɨɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ )LW6WDUV Ɉɥɶɝɚ Ⱦɟɪɟɧɞɟ ɟɜɚ Ʉɚɤ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɩɨɹɜɹɬɫɹ ɜɵɫɵɩɚɧɢɹ ɧɚ ɤɨɠɟ ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɩɪɵɳɢ ©ɂɡ ɡɚ ɬɨɝɨ ɱɬɨ ɢɡɦɟɧɟɧɧɵɟ ɦɨɥɟ ɤɭɥɵ ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ ɧɟ ɦɨɝɭɬ ɩɟɪɟɜɚ ɪɢɜɚɬɶɫɹ ɢ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɸɬɫɹ ɧɚ ɫɬɟɧɤɚɯ ɫɨɫɭɞɨɜ ɦɨɝɭɬ ɪɚɡɜɢɬɶɫɹ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɟɪɞɟɱɧɨ ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɂɫɫɥɟɞɨ ɜɚɧɢɹ ɬɚɤɠɟ ɝɨɜɨɪɹɬ ɨ ɩɨɜɵɲɟɧɢɢ ɪɢɫɤɚ ɪɚɤɚ Ʉɚɱɟɫɬɜɨ ɫɚɦɨɝɨ ɬɟɥɚ ɩɪɢ ɩɨɞɨɛ ɧɨɟ ɞɢɟɬɟ ɬɚɤɠɟ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɯɭɞɲɚɟɬ ɫɹª ± ɭɜɟɪɹɟɬ Ⱦɟɪɟɧɞɟɟɜɚ ɉɨɦɢɦɨ ɜɫɟɝɨ ɨɫɬɚɥɶɧɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɭɱɢ ɬɵɜɚɬɶ ɢ ɦɚɤɪɨ ɢ ɦɢɤɪɨ ɧɭɬɪɢɟɧɬɵ ɛɟɥ ɤɢ ɠɢɪɵ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɦɢɧɟɪɚ ɥɵ ɨɬɦɟɱɚɟɬ Ⱥɥɟɤɫɚɧɞɪ Ƚɭɪɶɟɜ Ɉɛɵɱɧɚɹ

ǗǍǝǩǒǝǍ

№6 (196) июнь 2022 г.

ɩɢɳɚ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɛɨɥɟɟ ɛɨɝɚɬɚ ɧɭɠɧɵɦɢ ɧɭɬɪɢɟɧɬɚɦɢ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ©ɉɨɯɭɞɟɬɶ ɧɚ ɮɚɫɬɮɭɞɟ ɦɨɠɧɨ ɨɞɧɚ ɤɨ ɷɬɨ ɤɪɚɣɧɟ ɪɢɫɤɨɜɚɧɧɵɣ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬ ɬɪɟɛɭɸɳɢɣ ɨɫɨɛɨɝɨ ɜɧɢɦɚɧɢɹ ɤ ɡɞɨɪɨ ɜɶɸª ± ɩɪɟɞɨɫɬɟɪɟɝɚɟɬ ɫɟɪɬɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧ ɧɵɣ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟɧɟɪ

ǗǍǗ ǢǠǑǒǟǩ ǜǝǍǏǕǘǩǚǛ ɇɢ ɨɞɢɧ ɬɪɟɧɟɪ ɢ ɹ ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɧɟ ɩɨɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬ ɩɨɯɭɞɟɧɢɟ ɧɚ ɮɚɫɬɮɭɞɟ ɝɨɜɨɪɢɬ ɨɧɥɚɣɧ ɮɢɬɧɟɫ ɬɪɟɧɟɪ Ɇɢɯɚɢɥ Ʉɨɱɤɨɜ ɇɨ ɩɨɥɟɡɧɭɸ ɟɞɭ ɫ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɩɨ ɥɟɡɧɨɣ ɦɨɠɧɨ ɫɨɜɦɟɳɚɬɶ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɂ ɷɬɨɬ ɛɚɥɚɧɫ ± ɢɞɟɚɥɶɧɵɣ ɦɟɬɨɞ ɩɨɯɭɞɟ ɧɢɹ ɫɱɢɬɚɟɬ ɫɩɨɪɬɫɦɟɧ ©Ɇɨɠɧɨ ɟɫɬɶ ɩɨɥɟɡɧɭɸ ɱɢɫɬɭɸ ɩɢɳɭ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ ɢ ɛɚɥɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɮɚɫɬɮɭɞɨɦ ɢɥɢ ɫɥɚɞɤɢɦ ɭɤɥɚɞɵɜɚ ɹɫɶ ɜ ɫɜɨɸ ɧɨɪɦɭ ɄȻɀɍ Ɍɚɤ ɯɭɞɟɸɳɢɣ ɢɡɛɟɠɢɬ ɫɬɪɟɫɫɚ ɩɨɥɭɱɢɬ ɜɫɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢ ɦɵɟ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɵ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡ ɦɚ ɢ ɞɨɛɶɟɬɫɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɣ ɰɟɥɢª ± ɩɨ ɥɚɝɚɟɬ ɷɤɫɩɟɪɬ ɉɨ ɟɝɨ ɦɧɟɧɢɸ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɯɭɞɟɬɶ ɩɪɚ ɜɢɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɫ ɩɨɧɢɦɚɧɢɹ ɬɨɝɨ ɤɚɤɚɹ ɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɧɨɪɦɚ ɄȻɀɍ ɞɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɧɵɧɟɲɧɟɝɨ ɜɟɫɚ Ɉɬ ɷɬɨɣ ɧɨɪɦɵ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬɧɹɬɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ Ɍɚɤ ɯɭɞɟɸɳɢɣ ɭɡɧɚɟɬ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɥɨɪɢɣ ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɦɨ ɠɟɬ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɱɬɨɛɵ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟ ɩɨɥɭ ɱɢɥ ɫɬɪɟɫɫ ɢ ɧɟ ɢɫɩɵɬɵɜɚɥ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɣ ɝɨɥɨɞ ɚ ɜɟɫ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɭɯɨɞɢɥ ©Ⱥɞɟɤɜɚɬɧɨɟ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɜɟɫɚ ± ɧɟ ɛɨɥɶ ɲɟ ɤɝ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɐɢɮɪɚ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɬɨɥɶɤɨ ɟɫɥɢ ɜɟɫ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɩɨ ɪɹɞɤɚ ɤɝ Ɍɨɝɞɚ ɜ ɩɟɪɜɨɟ ɜɪɟɦɹ ɜɟɫ ɦɨɠɟɬ ɭɯɨɞɢɬɶ ɛɵɫɬɪɟɟ ɞɚɥɶɲɟ ɬɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɷɬɨ ɧɭɠɧɨ ɛɭɞɟɬ ɤɨɪɪɟɤɬɢɪɨɜɚɬɶª ± ɨɬɦɟɱɚɟɬ ɤɪɨɫɫɮɢɬ ɚɬɥɟɬ Ɍɚɤ ɩɨ ɟɝɨ ɫɥɨɜɚɦ ɩɨ ɩɪɢɧɰɢɩɭ ɞɟɮɢ ɰɢɬɚ ɤɚɥɨɪɢɣ ɦɨɠɧɨ ɯɭɞɟɬɶ ɧɟ ɞɨɛɚɜɥɹɹ

ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ Ɍɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɩɪɢ ɩɨɯɭɞɟɧɢɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɬɪɚɬɢɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɠɢ ɪɨɜɵɟ ɧɨ ɢ ɦɵɲɟɱɧɵɟ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ ɩɨɷɬɨ ɦɭ ɮɢɡɢɱɟɫɤɭɸ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɜɫɟɝɞɚ ɥɭɱɲɟ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫ ɫɛɪɚɫɵɜɚɧɢɹ ɜɟɫɚ ɉɪɢ ɷɬɨɦ Ʉɨɱɤɨɜ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬ ɩɪɢɛɟɝɚɬɶ ɤ ɫɢɥɨɜɵɦ ɚ ɧɟ ɤɚɪɞɢɨ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɦ ȼɫɟ ɞɟɥɨ ɜ ɬɨɦ ɱɬɨ ɤɚɪɞɢɨɧɚɝɪɭɡɤɢ ɫɩɨ ɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɫɠɢɝɚɧɢɸ ɤɚɥɨɪɢɣ ɧɨ ɬɚɤɠɟ ɫɠɢɝɚɸɬ ɢ ɦɵɲɰɵ ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɢɥɨɜɵɟ ɬɪɟ ɧɢɪɨɜɤɢ ± ɨɬɥɢɱɧɚɹ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɧɟ ɩɨɬɟ ɪɹɬɶ ɬɭ ɦɵɲɟɱɧɭɸ ɦɚɫɫɭ ɤɨɬɨɪɚɹ ɟɫɬɶ ɢ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɦɵɲɰɵ ɋɨɜɟɬɵ ɩɨ ɩɪɚɜɢɥɚɦ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨɝɨ ɫɛɪɨɫɚ ɜɟɫɚ ɬɚɤɠɟ ɞɚɥɚ ɱɟɦɩɢɨɧɤɚ ɦɢɪɚ ɢ ɚɛɫɨɥɸɬɧɚɹ ɱɟɦɩɢɨɧɤɚ Ɋɨɫɫɢɢ ɩɨ ɛɨɞɢ ɮɢɬɧɟɫɭ Ɇɚɧɭɣɥɟɧɤɨɜɚ Ɉɧɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬ ɇɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɬɶ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɤɪɢ ɬɢɱɟɫɤɢ ɇɟ ɭɛɢɪɚɬɶ ɫɪɚɡɭ ɜɫɟ ɩɨɷɬɚɩɧɨ ɡɚɦɟɧɹɹ ɦɟɧɟɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɛɨɥɟɟ ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɇɚɩɪɢɦɟɪ ɫɥɚɞɨɫɬɢ ɡɚɦɟ ɧɢɬɶ ɧɚ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɫɨɯɪɚ ɧɢɬɫɹ ɦɚɫɥɨ ± ɧɚ ɡɚɩɪɚɜɤɢ ɢɡ ɫɦɟɬɚɧɵ ɢɥɢ ɫɟɦɹɧ ɝɨɪɱɢɰɵ ɫɨɤɢ ± ɧɚ ɮɪɭɤɬɵ ɠɚɪɟɧɭɸ ɤɭɪɨɱɤɭ ɜ ɦɚɪɢɧɚɞɟ ± ɧɚ ɚɧɚɥɨ ɝɢɱɧɨɟ ɝɪɢɥɶ ɛɥɸɞɨ Ɏɚɫɬɮɭɞ ɛɨɝɚɬ ɫɚɯɚɪɧɵɦɢ ɝɚɡɢɪɨ ɜɚɧɧɵɦɢ ɧɚɩɢɬɤɚɦɢ ± ɨɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɧɢɯ ɜ ɩɨɥɶɡɭ ɫɧɚɱɚɥɚ ɱɚɹ ɚ ɩɨɬɨɦ ɜɨɞɵ ɋɧɢɡɶɬɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɫɨɥɢ ɋɧɢɠɟ ɧɢɟ ɫɨɥɢ ɜ ɪɚɰɢɨɧɟ ɩɨɜɥɟɱɟɬ ɡɚ ɫɨɛɨɣ ɜɵɜɨɞ ɢɡɥɢɲɧɟɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜɵ ɫɬɚɧɟɬɟ ɫɬɪɨɣɧɟɟ ȼɵɛɢɪɚɣɬɟ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɢ ɪɚɡɧɨɨ ɛɪɚɡɧɵɣ ɛɟɥɨɤ ± ɹɣɰɚ ɤɭɪɢɰɚ ɦɹɫɨ ɦɨ ɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɇɟ ɦɨɠɟɬɟ ɛɟɡ ɜɵɩɟɱɤɢ ɢ ɯɥɟɛɚ ± ɨɬɞɚɣɬɟ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɛɟɡɞɪɨɠɠɟɜɵɦ ɜɚɪɢɚɧɬɚɦ Ʌɭɱɲɟ ± ɢɡ ɰɟɥɶɧɨɡɟɪɧɨɜɨɣ ɦɭɤɢ Ɉɛɨɝɚɬɢɬɟ ɪɚɰɢɨɧ ɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟ ɫɬɜɨɦ ɡɟɥɟɧɢ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР «АННУШКА» КА» В МОЕМ ПРАКСИСЕ ПРОВОДИТСЯ ЛЕЧЕНИЕ: ИЕ: Алкоголизма, депрессии, мигрени. Снятие страхов, стресса, проблемы с детьми-подростками. ми и. Восстановительный курс после химиотерапии.

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ИМЕЕТСЯ КОСТОПРАВВ

Гадаю, что есть, что будет. Избавляю от любых ых ввидов идов ппорчи. орчи. Сделаю талисман- защиту.

Семья страдает? Муж пьет? Гуляет? Буянит? Нет работы? Нет в доме денег? Бессоница? Одиночество? Венец безбрачия? Вдовий платок? Hauptstr. 49, 73486 Adelmannsfelden

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СКАНВОРД

sk i|v p с газетой КАРЬЕРА

№6 (196) июнь 2022 г.

РЕЦЕПТ

№6 (196) июнь 2022 г.

Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶ ɡɚɧɢɦɚɟɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɦɟɫɬɨ ɜ ɧɚɲɟɦ ɩɨɜɫɟɞɧɟɜɧɨɦ ɪɚɰɢɨɧɟ Ʉɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɛɥɸɞ ɝɞɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɷɬɨɬ ɨɜɨɳ ɩɪɨɫɬɨ ɧɟ ɩɟɪɟɱɟɫɬɶ ɉɪɟɞɥɚɝɚɟɦ ɜɚɲɟɦɭ ɜɧɢɦɚɧɢɸ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɢɧɬɟɪɟɫɧɵɯ ɮɚɤɬɨɜ ɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɟ ɢ ɤɨɧɟɱɧɨ ɠɟ ɩɚɪɭ ɜɤɭɫɧɵɯ ɪɟɰɟɩɬɨɜ

Ʉɨɧɤɢɫɬɚɞɨɪɵ ɩɨɡɧɚɤɨɦɢɥɢ ɋɬɚɪɵɣ ɋɜɟɬ ɫ ɷɬɢɦ ɨɜɨɳɟɦ ɜ ;9, ɜɟɤɟ ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɥɨɜɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɢɦɟɟɬ ɢɫ ɩɚɧɫɤɢɟ ɤɨɪɧɢ Ʉɚɠɞɵɣ ɠɢɬɟɥɶ Ɂɟɦɥɢ ɫɴɟɞɚɟɬ ɡɚ ɝɨɞ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɤɝ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶ ɜɯɨɞɢɬ ɜ ɫɟɦɟɣɫɬɜɨ ɩɚɫɥɟɧɨɜɵɯ ɤɨɬɨ ɪɨɟ ɬɚɤɠɟ ɜɤɥɸɱɚɟɬ ɩɨɦɢɞɨɪɵ ɫɬɪɭɱɤɨɜɵɣ ɩɟɪɟɰ ɢ ɹɞɨ ɜɢɬɭɸ ɛɟɥɥɚɞɨɧɧɭ ɘɠɧɨɚɦɟɪɢɤɚɧɫɤɢɟ ɢɧɞɟɣɰɵ ɜɨɡɞɟɥɵɜɚɥɢ ɤɚɪɬɨ ɮɟɥɶ ɟɳɟ ɜ ɝ ɞɨ ɧ ɷ Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶ ɛɭɞɭɱɢ ɩɨɱɬɢ ɢɞɟɚɥɶɧɨɣ ɟɞɨɣ ɫɨɫɬɨɢɬ ɥɢɲɶ ɧɚ ɢɡ ɠɢɪɚ ɢ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜɢɬɚɦɢɧɵ % & ( . ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɵ ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ ɤɚɥɢɣ ɦɚɝɧɢɣ ɢ ɮɨɫɮɨɪ

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ǗǍǝǩǒǝǍ

Ⱦɠɨɪɞɠ Ʉɪɚɦ ɛɵɥ ɩɨɜɚɪɨɦ ɨɞɧɨɝɨ ɚɦɟɪɢɤɚɧɫɤɨ ɝɨ ɪɟɫɬɨɪɚɧɚ ɨɫɧɨɜɧɵɦ ɛɥɸɞɨɦ ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɛɵɥ ɤɚɪɬɨ ɮɟɥɶ ɮɪɢ ȼ ɝɨɞɭ ɪɚɡɝɧɟɜɚɧɧɵɣ ɩɨɫɟɬɢɬɟɥɶ ɜɟɪɧɭɥ ɩɨɪɰɢɸ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɩɨɜɚɪɭ ɫɤɚɡɚɜ ɱɬɨ ɬɨɬ ɫɥɢɲɤɨɦ ɬɨɥ ɫɬɨ ɩɨɪɟɡɚɧ Ⱦɠɨɪɞɠ ɬɚɤ ɠɟ ɩɪɢɲɺɥ ɜ ɝɧɟɜ ɢ ɜ ɨɬɦɟɫɬɤɭ ɤɥɢɟɧɬɭ ɩɨɪɟɡɚɥ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɬɚɤ ɬɨɧɤɨ ɤɚɤ ɬɨɥɶɤɨ ɦɨɝ ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɨɞɠɚɪɢɥ Ɍɚɤ ɩɨɹɜɢɥɢɫɶ ɱɢɩɫɵ ɂɦɟɧɧɨ ɨɧɢ ɢ ɫɬɚɥɢ ɮɢɪɦɟɧɧɵɦ ɛɥɸɞɨɦ ɷɬɨɝɨ ɪɟɫɬɨɪɚɧɚ Ʉɢɬɚɣ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɚɦɵɦ ɤɪɭɩɧɟɣɲɢɦ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟ ɥɟɦ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɜ ɦɢɪɟ Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɜ ɢɡɝɨɬɨɜɥɟɧɢɢ ɫɩɢɪɬ ɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɜɨɞɤɢ ɚɤɜɚɜɢɬɚ ɢ ɩɨɬɢɧɚ

ɂɡɜɟɫɬɧɨ ɨ ɛɨɥɟɟ ɱɟɦ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɫɨɪɬɚɯ ɤɚɪ ɬɨɮɟɥɹ Ɉɧɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɫɩɟɰɢɮɢɱɟɫɤɢɦɢ ɤɭɥɢɧɚɪɧɵɦɢ ɢɥɢ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɵɦɢ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɹɦɢ ɋɚɦɵɦ ɞɨɪɨɝɢɦ ɤɚɪɬɨɮɟɥɟɦ ɜ ɦɢɪɟ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ©/D %RQQRWWHª ɜɵɪɚɳɢ ɜɚɟɦɵɣ ɧɚ ɨɫɬɪɨɜɟ ɇɭɚɪɦɭɬɶɟ Ɉɧ ɨɱɟɧɶ ɧɟɠɧɵɣ ɢ ɜɤɭɫɧɵɣ Ʉɢɥɨɝɪɚɦɦ ɬɚɤɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɫɬɨɢɬ ɨɤɨɥɨ ɟɜɪɨ

ăęĈĔ ĘěēčĚ

ī İ Ħ İ ĭ İ Į ľ ĭ ħ Ķ ĲĴİ

ĬĢ

ĔĖēĖćĖĎ ęĦĘĕĦĎ đāĘĚĖĝĈēĤ ă ćěĞĖăđĈ ɋɨɥɟɧɚɹ ɯɪɭɫɬɹɳɚɹ ɤɨɠɭɪɚ ɢ ɫɥɢɜɨɱɧɨ ɫɵɪɧɚɹ ɧɚɱɢɧɤɚ ɫɥɚɞ ɤɨɜɚɬɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɫ ɩɪɹɧɵɦɢ ɬɪɚɜɚɦɢ Ɍɚɤɨɣ ɜɚɪɢɚɧɬ ɩɨɞɚɱɢ ɦɨɥɨɞɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɭɞɢɜɢɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɱɥɟɧɨɜ ɜɚɲɟɣ ɫɟɦɶɢ ɧɨ ɢ ɝɨɫɬɟɣ ɂɇȽɊȿȾɂȿɇɌɕ ɫɪɟɞɧɢɯ ɤɥɭɛɧɟɣ ɦɨɥɨɞɨɝɨ ɤɪɚɫɧɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɫɨɥɢ ó ɫɬɚɤɚɧɚ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ô ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɨɥɢ ò ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɜɟɠɟɦɨɥɨɬɨɝɨ ɱɟɪɧɨɝɨ ɩɟɪɰɚ ô ɫɬɚɤɚɧɚ ɬɟɪɬɨɝɨ ɫɵɪɚ ɩɚɪɦɟɡɚɧ ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɦɟɥɤɨɧɚɪɟɡɚɧɧɨɣ ɩɟɬɪɭɲɤɢ ɡɭɛɱɢɤɚ ɞɚɜɥɟɧɨɝɨ ɱɟɫɧɨɤɚ Ɉɬɜɚɪɢɬɟ ɦɨɥɨɞɨɣ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɦɵɬɵɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɜ ɤɨɠɭɪɟ ɫ ɞɨ ɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɨɥɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɭɬ ɧɚ ɭɦɟɪɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɋɥɟɣɬɟ ɜɨɞɭ Ⱦɚɣɬɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɸ ɨɫɬɵɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɭɬ Ɋɚɡɨɝɪɟɬɶ ɞɭɯɨɜɤɭ ɞɨ ɋ ɇɚ ɩɪɨɬɢɜɟɧɶ ɩɨɫɬɟɥɢɬɟ ɮɨɥɶɝɭ ȼɵ ɥɨɠɢɬɟ ɫɥɟɝɤɚ ɨɫɬɵɜɲɢɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɢɧɵ ɋ ɩɨɦɨɳɶɸ ɬɨɥɤɭɲɤɢ ɢɥɢ ɪɭɤɚɦɢ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɨɛɨɠɝɢɬɟɫɶ ɪɚɡɞɚɜɢɬɟ ɤɚɠɞɭɸ ɤɚɪɬɨɮɟɥɢɧɭ ɫɨɯɪɚɧɢɜ ɟɟ ɰɟ ɥɨɫɬɧɨɫɬɶ ɋ ɩɨɦɨɳɶɸ ɤɢɫɬɢ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɦɚɠɶɬɟ ɤɚɠɞɵɣ ɤɥɭɛɟɧɶ ɤɚɪ ɬɨɮɟɥɹ ɨɥɢɜɤɨɜɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɢɫɩɨɥɶɡɭɹ ò ɱɚɫɬɶ ɦɚɫɥɚ ɋɜɟɪɯɭ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɩɨɫɵɩɶɬɟ ɫɨɥɶɸ ɢ ɫɜɟɠɟɦɨɥɨɬɵɦ ɱɟɪɧɵɦ ɩɟɪɰɟɦ Ɂɚɩɟɤɚɣɬɟ ɜ ɪɚɡɨɝɪɟɬɨɣ ɞɭɯɨɜɤɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɭɬ ɉɟɪɟɜɟɪɧɢɬɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɩɪɨɦɚɠɶɬɟ ɨɫɬɚɜ ɲɢɦɫɹ ɨɥɢɜɤɨɜɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɢ ɩɨɫɵɩɶɬɟ ɨɫɬɚɜɲɟɣɫɹ ɫɨɥɶɸ ɢ ɩɟɪɰɟɦ ȼɵɩɟ ɤɚɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɭɬ ɢɥɢ ɞɨ ɡɨɥɨɬɢɫɬɨ ɤɨɪɢɱɧɟɜɨɝɨ ɰɜɟɬɚ ȼ ɦɢɫɤɟ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɦɟɥɤɨ ɧɚɪɟɡɚɧɧɭɸ ɩɟɬɪɭɲɤɭ ɢ ɬɟɪɬɵɣ ɉɚɪɦɟɡɚɧ ɫɵɪ ɢ ɩɟɬɪɭɲɤɭ ɏɨɪɨɲɨ ɩɨɫɵɩɶɬɟ ɩɨɱɬɢ ɝɨɬɨɜɵɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɢ ɩɪɨɞɨɥɠɚɣ ɬɟ ɡɚɩɟɤɚɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɭɬ ɢɥɢ ɩɨɤɚ ɫɵɪ ɧɟ ɪɚɫɩɥɚɜɢɬɫɹ Ƚɨɬɨɜɵɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɞɨɫɬɚɧɶɬɟ ɢɡ ɞɭɯɨɜɤɢ ɢ ɩɨɫɵɩɶɬɟ ɞɚɜɥɟɧɵɦ ɱɟɫɧɨɤɨɦ Ⱦɚɣɬɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɸ ɫɥɟɝɤɚ ɨɫɬɵɬɶ ɢ ɩɨɞɚɜɚɣɬɟ ɤ ɫɬɨɥɭ

ČāėĈğĈĕĕĦĎ ēĖęĖęĤ ę ĔĖēĖćĦĔ đāĘĚĖĝĈēĈĔ č ęėāĘċĈĎ Ʌɨɫɨɫɶ ɡɚɩɟɱɟɧɧɵɣ ɧɚ ɨɞɧɨɦ ɩɪɨɬɢɜɧɟ ɫ ɦɨɥɨɞɵɦ ɤɚɪɬɨɮɟɥɟɦ ɢ ɫɩɚɪɠɟɣ ɨɬ ɥɢɱɧɨ ɩɨɞɨɣɞɟɬ ɧɚ ɭɠɢɧ Ⱦɭɯɨɜɤɚ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɧɚ ɨɞɧɨɦ ɩɪɨɬɢɜɧɟ ɩɪɨ ɞɭɤɬɵ ɫ ɪɚɡɧɵɦ ɫɪɨɤɨɦ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɇɚɱɧɢɬɟ ɫ ɡɚɩɟɤɚɧɢɹ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɡɚɬɟɦ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɫɩɚɪɠɭ ɮɢɥɟ ɤɪɚɫɧɨɣ ɪɵɛɵ ɢ ɱɟɪɟɡ ɦɢɧɭɬ ɧɚɫɥɚɠɞɚɣɬɟɫɶ ɩɪɟ ɤɪɚɫɧɵɦ ɜɤɭɫɨɦ ɂɇȽɊȿȾɂȿɇɌɕ ɝ ɦɨɥɨɞɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɤɥɭɛɧɢ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɪɚɡɦɟɪɚ ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ò ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɨɥɢ ɝ ɫɜɟɠɟɣ ɫɩɚɪɠɢ ɧɚɪɟɡɚɧɧɨɣ ɩɨ ɞɢɚɝɨɧɚɥɢ ɩɨɥɨɫɤɚɦɢ ɞɥɢɧɨɣ ɫɦ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɫɜɟɠɟɝɨ ɪɭɛɥɟɧɨɝɨ ɭɤɪɨɩɚ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɥɢɦɨɧɧɨɣ ɰɟɞɪɵ ɡɭɛɱɢɤ ɱɟɫɧɨɤɚ ɨɱɢɳɟɧɧɵɣ

ɢ ɦɟɥɤɨ ɧɚɪɟɡɚɧɧɵɣ Fɜɟɠɟɦɨɥɨɬɵɣ ɱɟɪɧɵɣ ɩɟɪɟɰ ɝ ɮɢɥɟ ɥɨɫɨɫɹ ɫ ɤɨɠɟɣ

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ǗǍǝǩǒǝǍ

№6 (196) июнь 2022 г.

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