REVISTA MÁGICA
CONOCIENDO LAS HABILIDADES SOCIALES DEL SER HUMANO: ESTRATEGIAS Y DESEMPEÑO EN LA VIDA 04/12/2021
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CONOCIENDO LAS HABILIDADES SOCIALES DEL SER HUMANO: ESTRATEGIAS Y DESEMPEÑO EN LA VIDA 04/12/2021
L A S H A B IL ID A D E S S O C IA L E S Muchas veces escuchamos las palabras “habilidades sociales” y lo útiles que pueden ser para el correcto desarrollo de relaciones con otras personas y conseguir buenos objetivos personales. Sin embargo, no sabemos exactamente qué significan las habilidades sociales, por ello se elabora el presente documento. Según Vicente Caballo (1993) las habilidades sociales son el conjunto de conductas propias de una persona que muestra en un contexto con otros individuos, la persona expresa sus emociones y opiniones respetando la conducta de los otros, ayudándole a resolver conflictos. Se puede decir que las habilidades sociales son ese conjunto de características que presenta una persona, las usa para poder crear relaciones armoniosas con otros individuos y poder cumplir objetivos.
Habilidades Sociales Básicas
1
Saber escuchar
Es recomendable aplicar la escucha activa.
Prestar atención. Se debe centrar en lo que dice. Esfuércese por entender el argumento Preste atención al lenguaje no verbal No interrumpa. Escuche pacientemente. Transmitir interés. Hacer comentarios que muestre que están escuchando. Mantenga contacto visual. Hacer gestos de asentimiento. Aplazar el juicio. No sacar conclusiones apresuradas. Escuche Intente liberarse de prejuicios Dar y recibir retroalimentación. Puede decir lo que entiende y pedir que le aclare ideas . Haga síntesis de las ideas Formule preguntas cuando no tiene la seguridad. Empatizar Póngase en el lugar de otro. Intente percibir las emociones Respete a la otra persona.
Habilidades Sociales
Iniciar conversaciones
Básicas
Iniciar y mantener
Que día tan agradable.
Hacer un comentario impersonal estándar. Por ejemplo: "que lugar tan bonito"
Has acertado cogiendo el libro
conversaciones Debemos conversar y comunicarnos de manera eficaz para poder cultivar el apoyo social, evitar el aislamiento, conseguir un empleo, establecer relaciones, resolver conflictos, entre otras.
Decir algo agradable y añadir una pregunta abierta. Por ejemplo “¿te importaría decirme dónde lo has comprado?”
Decir algo agradable a la otra persona. Por ejemplo: “Me ha gustado mucho cuando has dicho…”
Has acertado eligiendo el libro ¿Dónde lo has comprado?
Habilidades Sociales Básicas
Mantener conversaciones
Podemos usar la ¿Te gustaría ir al estrategia de la cine este fin de “auto revelación”, semana? consiste en dar un poco más de la No, este fin de semana no puedo, información debo trabajar solicitada, es decir; como enfermera y responder mas que me toca guardia un "si" o "no".
Iniciar y mantener conversaciones
cerrar las conversaciones Para hacerlo de manera asertiva podemos seguir las siguientes recomendaciones: Anunciar que debemos irnos. Expresar algo positivo antes de irnos.
Lo siento, me tengo que ir Entiendo, fue un gusto Me encanto hablar contigo, pero tengo que irme ya
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Básicas
Objetivo: Pasar de un nivel de comunicación más superficial a otro más profundo. Esta pregunta permite hablar de estado de animo.
¿Te has aburrido en la cena?
Objetivo: Redirigir la conversación hacia temas de interés personal.
Hacer preguntas Deben estar centradas en temas de interés común y evitar las relacionadas a los temas personales
¿Me aconsejas que me aloje en este hotel?
Objetivo: Para desviar el tema de conversación hacia una cuestión de nuestro interés:
Se me olvidaba, ayer me llamó Pablo y me dijo que…
Objetivo: Para rellenar pausas o silencios: ¿Sabes algo de Marisa?
Habilidades Sociales Habilidades Sociales Básicas Básicas
Es una actitud que mejora las relaciones sociales y trae beneficios para la salud física y mental. Por ejemplo: Se experimenta mayor felicidad. Ayuda al autocontrol. Combate la depresión. Ayuda a las relaciones más profundas.
Algunas formas de dar las gracias son:
Dar las gracias
Escribir notas de agradecimiento. Tener en la mente frases de agradecimiento para usarlas diariamente. Tomar un tiempo para reflexionar y darte un tiempo para estar agradecido mediante el rezo o meditación.
o eci apr n la . , s do zó cia gra i corapresta s a m as ch i e Mun todo me h e
todo m o qu c a qu o n rabaj rme, d o u c ay io o el t yuda na. rec Ap n todpara aperso ré, o azó an straido cor s hechna gr
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reg y feli
Habilidades Sociales Habilidades Sociales Básicas Básicas
En situaciones formales Se debe mirar a los ojos, sonreír, extender la mano con firmeza y utilizar alguna frase como: Hola, me llamo María, el gusto es mío.
Hola, me llamo Luna, encantada de conocerte.
5 Presentarse y presentar a otras personas
En situaciones informales Se debe mirar a los ojos, sonreír, extender la mano y utilizar alguna frase como:
Hola, soy Mario ¿Qué tal?
Hola, soy Laura, ¿Cómo estas?.
Habilidades Sociales Habilidades Sociales Básicas Básicas
Hacer un cumplido 6
No avergonzarse si alguien nos da un elogio, la otra persona necesita sentir que apreciamos y agradecemos sus sentimientos.
Si no sabes que decir, se agradecido y sonríe por el cumplido.
Tanto expresar los sentimientos positivos como aceptarlos, mejoran nuestras relaciones.
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Complejas
¿QUE ÉS?
Las habilidades sociales complejas incluyen diversas conductas presentes de nuestra vida diaria como: saber disculparse y pedir ayuda, afrontar las críticas, admitir la ignorancia, saber afrontar las críticas, etc. Debemos aprender, dominar y desarrollar estas habilidades en uno mismo, esto es fundamental para conseguir unas relaciones óptimas y satisfactorias con los demás.
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Complejas
Empatía
Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona
Inteligencia Emocional Es la habilidad social de una persona para manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Complejas
Asertividad Habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.
Capacidad de escuchar Ser capaz de escuchar con comprensión y cuidado, entendiendo lo que la otra persona quiere decir y transmitiendo que hemos recibido su mensaje.
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Complejas
Capacidad de comunicar sentimientos y emociones
Poder manifestar ante las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.
Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones Habilidad social de una persona para analizar una situación teniendo en cuenta los elementos objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada uno.
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Complejas
Negociación Poder manifestar ante las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.
Modulación de la expresión emocional
Habilidad de adecuar la expresión de nuestras emociones al entorno.
Habilidades Habilidades Sociales Sociales Básicas Complejas
Capacidad de disculparse
Capacidad de ser conscientes de los errores cometidos y reconocerlos.
Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás Habilidad de ser consciente de nuestros derechos y los de los demás y defenderlos de una manera adecuada
Habilidades Sociales ¿Por qué mejorarlas?
El mejorar las habilidades sociales será bastante beneficioso para la persona, de ese modo el individuo puede expresarse y comprender mejor, es decir, las habilidades sociales ayudaran a la persona a relacionarse con su entorno de forma adecuada.
Habilidades Sociales
Según el Centro Manuel Escudero (2018) para mejorar las habilidades sociales es muy importante conocer de las siguientes estrategias:
¿Cómo mejorarlas?
1
Tener confianza
La seguridad o la confianza en ti mismo implica sentirte seguro de ti mismo y de tu talento, no de una forma arrogante, sino de una forma realista. Esta seguridad no significa sentirse superior a los demás, se trata de saber, internamente y con serenidad, que eres una persona capaz.
Habilidades Sociales ¿Por qué mejorarlas?
2
Desarrollar la asertividad
El estilo de comunicación asertivo es una de las habilidades sociales más importantes y deseables en diferentes situaciones de nuestra vida, no sólo personales sino también laborales.
La asertividad nos trae ventajas innegables como , evitar el malestar emocional, sentirnos libres y vivir conforme a nuestras emociones
El mejorar las habilidades sociales será bastante beneficioso para la persona, de ese modo el individuo puede expresarse y comprender mejor, es decir, las habilidades sociales ayudaran a la persona a relacionarse con su entorno de forma adecuada.
3
Tener autoestima Significa sentirse bien con uno mismo, la gente con autoestima: se siente querida y aceptada por los demás. está orgullosa de lo que hace
Habilidades Sociales
4
Inteligencia emocional
¿Por qué mejorarlas? Tener la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones
El mejorar las habilidades sociales será bastante beneficioso para la persona, de ese modo el individuo puede expresarse y comprender mejor, es decir, las habilidades sociales ayudaran a la persona a relacionarse con su entorno de forma adecuada.
5
Tranquilidad y relajación
Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés y ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, en especial, si padeces una enfermedad
Habilidades Sociales
Para conseguir relaciones sociales satisfactorias debemos practicar durante nuestro día a día
¿Por qué mejorarlas?
5
Tranquilidad y relajación
¿Cómo saber si tengo habilidades sociales?
Test de Habilidades Sociales 1
Soy capaz de expresar mi opinión tranquilamente cuando estoy con un grupo de gente.
2
Cuando veo a una persona atractiva que me gustaría conocer más, me acerco a ella para iniciar una conversación.
3
Acepto hacer planes que no me apetecen porque me cuesta decir 'no'.
4
En una discusión, digo lo que pienso pero respetando al otro, hablándole con un tono de voz y vocabulario correcto porque mi intención no es hacerle daño sino encontrar una solución juntos.
5
En temas de trabajo, prefiero escribir e-mails que las reuniones personales.
6
Me cuesta pedirle a una persona de confianza que me ayude o me haga un favor. Totalmente en desacuerdo
1
2
3
4
5
Totalmente desacuerdo
¿Cómo saber si tengo habilidades sociales?
Test de Habilidades Sociales 7
Soy capaz de expresar lo que siento a los demás.
8
Si no estoy contento con un producto o servicio, se lo comunico a la persona responsable de manera correcta con la intención de llegar a un acuerdo. (Por ejemplo: He comprado una chaqueta y al llegar a casa veo que está manchada, vuelvo a la tienda y explico lo sucedido con el fin de encontrar una solución).
9
No tengo problema en hacer un halago o cumplido de forma sincera y me gusta hacerlo.
10
Cuando estoy en una cola y alguien que iba detrás pasa por delante de mí, me callo. Totalmente en desacuerdo
1
2
3
4
5
Totalmente desacuerdo
INTERPRETACIÓN Puntuación Alta
Puntuación Media
Puntuación Baja
Te gusta relacionarte con los demás y eres bueno haciéndolo.
Te relacionas correctamente con los demás pero aún puedes aprender y mejorar.
Las interacciones sociales suelen producirte malestar y no disfrutas de ellas