NATACION I 02
UNIVERSIDAD DE OCCIDENTE SEDE ZACAPA LICDA: JACKELINE PALACIOS JIMENEZ
NATACION I
RUTH NOHEMI NAJERA NAJERA MARZO 2021
INTRODUCCION
El origen de natación dio inicio como una forma de sobrevivir en el pasado habían travesias donde cruzaban rios de gran recorrido como competencia cuando se incluyo en los juegos olímpico fueron pocos los participantes por lo que no era muy conocido leste deporte, en la natación existen cualidades básicas que son muy importantes enseñar al alumno para iniciación y entre en confianza con el ambiente que será donde desarrollara sus habilidades. en natación existen cuatro estilos como lo son libre, dorso. pecho y mariposa, el primero en enseñarse es el estilo libre o crol donde consiste en coordinar manos y piernas hay varias formas de poder enseñarlo por ello en la presentacion se cuenta con la información mas detallada del origen de la natacion y cualidades basicas, metodologia de enseñanza.
HISTORIA DE LA NATACION de los seres humanos chapoteando
La historia en vez de hundiréndose tiene sus inicios en épocas prehistóricas, información que nos ha llegado gracias a las pinturas rupestres que se conservan de la Edad de Piedra, hace muchos miles de años. Y es que saber nadar era una virtud importante para la supervivencia. Pero la natación como deporte no empezó hasta finales del siglo XVIII en Gran Bretaña con la creación de la primera organización de natación, la National Swimming Society, fundada en 1837 en Londres.
El primer campeón nacional (de Gran Bretaña) fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Evidentemente esto fue a modo de deporte/hobby y no de supervivencia, como en los inicios de la natación. No obstante, en los Juego Olímpicos de Atenas de 1896 la natación era un deporte de pleno derecho, aunque para las mujeres no fue incluido hasta el 1912. Entre estas dos fechas, se creó la FINA (Federación Internacional de Natación).
Actualmente hay cinco estilos reconocidos de natación: el estilo braza es el más antiguo de todos y se conoce desde el siglo XVII, el crol que fue descubierto por el nadador inglés John Arthur Trudgen, de espalda realizado por primera vez por el estadounidense Harry Hebner, el estilo mariposa puesto a la práctica por Henry Myers. Como indicamos en nuestro anterior post, enseñar a nadar a los más pequeños, la natación es un deporte muy completo, lo que lo convierte en una actividad muy beneficioso.
Origen de la natación El origen de la natación lo encontramos ya en la Prehistoria. Lo prueban unas pinturas descubiertas de la Edad de Piedra (hace 7.500 años), que representan personas nadando. Del mismo modo, la primera referencia escrita data del año 2000 Ya en el antiguo Egipto, el “arte de nadar” estaba muy presente entre en la población. Debes saber que este es un país con costa marítima y está dividido en dos por el gran río Nilo. Además, disponía de una infinita red de canales. Por lo tanto no saber nadar era un riesgo para la vida. En el Japón antiguo, bajo el reinado del emperador Sugiu, ya en el año 38 a. C., cada año se celebraba ciertas competiciones deportivas, entre las cuales se encontraba recorrer ciertas distancias nadando. Quién inventó la natación Se considera el inventor de la natación al británico John Trudgen (1852-1902), que fomentó el estilo que lleva su nombre, una especie de nado lateral que había aprendido de los indios del Amazonas.
Origen de la natación como deporte La natación nace como deporte a principios del siglo XIX, en Gran Bretaña. La Sociedad Nacional de Natación de Londres (National Swimming Society of London), se fundó en el año 1837 En el año 1870, en los Estados Unidos comenzaron a crearse clubes de aficionados a la natación que organizaban frecuentes competiciones. Pocos años después, en el 19 de julio del año 1908 se funda la FINA Evolución de la natación En los Juegos Olímpicos de París en 1900, ya se introdujeron las pruebas de espalda. Posteriormente, en el año 1908 el estilo trudgen fue mejorado por el australiano Richard Cavill que incorporó lo que se denomina patada continua El avance más significativo en el deporte de la natación se produjo a partir de los Juegos de Estocolmo, en 1912 partir de los años veinte, el crol (que significa algo así como “arrastre”) se impuso como el estilo más efectivo de la natación. Pero nos falta uno más para completar los cuatro estilos del programa olímpico: la mariposa. Fue a partir de los años 30 cuando se originó este estilo
Primera travesía del canal de la Mancha a nado primera perosna en cruzar el canal nadandoPero retrocedamos de nuevo al siglo XIX, porque es allí donde encontramos la manifestación acuática que más contribuyó a la popularización de la natación: la travesía al canal de la Mancha. El 24 de agosto de 1875, el capitán Matthew Webb intentó la hazaña Nadando en mares y ríos Cuando en 1896, la natación se introdujo en los primeros Juegos Olímpicos de la Era Moderna, ya tenía una importante tradición competitiva detrás de sí Historia de la natación en los Juegos Olímpicos Resulta impensable concebir los Juegos Olímpicos sin la natación, la cual representa, junto con el atletismo y la gimnasia, más de la mitad de la historia de las Olimpiadas. En efecto, la natación ya estuvo presente en los primeros Juegos modernos, los de Atenas 1896 En Estocolmo 1912, participaron por primera vez en natación las mujeres
Historia de la natación en los campeonatos del mundo Sin duda alguna, el Campeonato Mundial de Natación es la mayor competición internacional de los deportes acuáticos. Organizado por la Federación Internacional de Natación (FINA), se celebra desde el año 1973, y aunque al principio se realizaba de forma irregular (1973, 75,78, 82, 86, 91…)Qué es la natación La natación es un deporte que engloba varias especialidades. No solo se trata de nadar en alguno de los 4 estilos con el objetivo de recorrer una cierta distancia en el menor tiempo posible. Disciplinas olímpicas en piscina Cuatro disciplinas olímpicas se desarrollan en la piscina: 1. Natación. 2. Saltos de palanca y de trampolín. 3. Natación sincronizada. 4. Waterpolo.
ESTILO LIBRE. 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, 800 metros (sólo mujeres), 1.5 metros (sólo hombres), relevos 4 x 100 metros y relevos 4 x 200 metros (sólo hombres). ESTILO ESPALDA. 100 metros y 200 metros. ESTILO BRAZA. 100 metros y 200 metros. ESTILO MARIPOSA. 100 metros y 200 metros. ESTILOS. 200 metros, 400 metros y relevos 4 x 100 metros
CUALIDADES BASICAS DE LA NATACION La natación dentro del marco de la Educación Física y el Deporte constituye una fuente muy valiosa para lograr el desarrollo integral del hombre. Por esta razón los especialistas buscan la forma más eficiente de lograr que los participantes dominen la técnica que se desarrolla en un medio diferente al del habitual del hombre. Por lo que surge la formación básica con sus 5 cualidades, las cuales son: Sumersión. Saltos. Respiración. Flotación. Locomoción.
Objetivo de la investigación Proponer como método fundamental para la enseñanza de las cualidades básicas de la natación en niños de 67años de edad en Ciego de Ávila, el juego. Resultados Importancia de cada una de las cualidades básicas de las que se vale la natación para dar cumplimiento a sus objetivos en su primera etapa de enseñanza y aprendizaje Mediante la cualidad de la sumersión se puede desarrollar en el principiante la posibilidad de desplazarse por debajo del agua y conocer más ampliamente el medio en el cual se va a desenvolver. La cualidad básica salto desarrolla en el niño la seguridad en el agua además de promover la formación de otras cualidades, como el valor, decisión, auto disposición, etc. La respiración garantiza el autoabastecimiento de oxigeno en el organismo, se realiza la inspiración con la boca y la nariz, la expiración se hace simultáneamente por la boca y por la nariz El niño llega a dominar la flotación después de dos etapas de desarrollo, siente con mayor nitidez el empuje del agua manteniendo a la vez una posición mas hidrodinámica, cuando el practicante flota de esta forma, En la cualidad básica locomoción el niño cambia de un plano vertical a un plano horizontal en el agua, donde la fuente propulsora la vamos a encontrar en las extremidades superiores más que en las inferiores.
Necesidad de la enseñanza de las cualidades básicas de la natación a edades tempranas En la edad infantil la prioridad que ejerce el dominio de los elementos técnicos ocupa el lugar primordial en la vida del joven nadador, se puede obtener resultados positivos con mayor interés y calidad en los niños, es bien conocido que mientras mayor sea el nivel técnico de un nadador mejor será su resultado deportivo entre otros factores.
Objetivos del proceso de enseñanza de la natación a los 6-7 años de edad En el comienzo de la natación e los 6 años de edad. El contenido de trabajo durante todo un año (curso escolar) radica en el desarrollo de 5 cualidades básicas como son sumersión, saltos, respiración, flotación y locomoción. El objetivo al finalizar el año es tener seguridad en el agua y capacidad de nado que le permita dominar de forma general la coordinación de las técnicas de nado libre y espalda y desplazarse en el agua hasta una distancia de 25 metros.
¿Qué son los métodos? Sistemas de acciones que realizan los profesores y estudiantes, dirigido a un objetivo, para apropiarse del contenido y contribuir a la formación integral de la personalidad. El método expresa la dinámica del PDE. Ejemplos de algunos métodos utilizados en el marco de la educación física y el deporte Estándar en repeticiones: Ejercicio que se repite sin variaciones sustanciales en su estructura o de los parámetros externos de la carga. Estándar continuo: Para educar la resistencia general. Tiene como base ejercicios cíclicos y consiste en la ejecución prolongada del trabajo físico de intensidad moderada. Estándar a intervalo: Se utiliza en un régimen en que la carga, se le aplica un intervalo de descanso relativamente estable este tiempo de descanso es insuficiente como para provocar una recuperación completa. Continuo variable o Fartlek: Se emplea fundamentalmente con movimientos cíclicos naturales. Las magnitudes variables son el ritmo y la velocidad; resistencia. Repetición variable: Variación dirigida de la carga en el transcurso del ejercicio; de las formas del movimiento, de los intervalos de descanso, de las condiciones externas de la actividad de los diferentes parámetros de la carga. Juego: Es aplicable a todas las modalidades deportivas y se ejecuta en condiciones estándar y variable. Propicia la motivación y el interés de los participantes. Competitivo: Es muy empleado en la educación física. Existen dos formas de utilizarlos: Elemental: Consiste en estimular el interés y activarlo durante la ejecución de diferentes ejercicios. Desarrollada: Es una forma relativa independiente de organización de las sesiones de entrenamiento; de control; de prueba, de competencia oficial.
Programa para la enseñanza y entrenamiento del estilo libre en natación Estilo de libre, crol o técnica de libre El reglamento permite a los nadadores que escojan libremente cualquier estilo para determinadas pruebas. Casi siempre escogen el crol porque es el método más rápido para completar la distancia. Debido a esto se ha convertido en el sinónimo del estilo libre. Posición del cuerpo Los nadadores encuentran una menor resistencia cuando sus cuerpos están bien alineados, tanto horizontal como lateralmente durante el ciclo completo del estilo. El momento en el que más probablemente se puede ver alterada esta alineación, es cuando la cabeza gira hacia un lado para respirar, cuando desplazan sus brazos hacia dentro por debajo de sus cuerpos, y durante el recobro de los brazos. Alineación horizontal. Las claves para una buena alineación horizontal son una postura natural de la cabeza, ni demasiado alta ni demasiado baja; el mantenimiento de la espalda bastante recta y un batido estrecho de piernas. La cara de los nadadores de crol debería estar en el agua. El nivel del agua debería encontrarse en algún lugar entre el nacimiento del pelo y la mitad de la cabeza.
Alineación lateral. Se podría dibujar una línea recta a lo largo de la mitad del tronco desde su cuello hasta la entrepiernas importarnos si su cuerpo esta rotando hacia la derecha o hacia la izquierda. Se mantiene una buena alineación lateral, principalmente rotando sus cuerpos de lado a lado en coordinación con el movimiento de sus brazos y hombros. Aunque es posible rotar demasiado, muchos de ellos giran insuficientemente. Respiración Los movimientos de la cabeza deberían coordinarse con el rolido del cuerpo para reducir la tendencia de los nadadores de levantar la cabeza para respirar. El nadador gira su cabeza hacia la superficie a medida que el brazo del costado por el que respira está completando su barrido ascendente.
Movimiento de brazos La brazada acuática en el crol contiene tres barridos diagonales; el barrido hacia abajo, el barrido hacia adentro y el barrido y el barrido ascendente. También se describirán la entrada y extensión así como el final de la acción propulsora y el recobro. Entrada y extensión. La entrada se hace directamente delante del hombro de la nadadora con el codo flexionado ligeramente y la palma inclinada hacia afuera. De ésta forma puede introducir su mano en el agua por su borde permitiendo que su brazo entre prácticamente por el mismo punto.
Movimiento de piernas La acción de las piernas consiste en alternar diagonalmente el barrido de las mismas. Aunque las piernas en alguna medida se mueven lateralmente durante su trayectoria, la dirección principal en que lo hacen es de arriba abajo. Por lo tanto, los dos movimientos principales se han denominado "trayectoria ascendente" y "trayectoria descendente" de la acción de las piernas.
Coordinación entre brazos y piernas La forma más corriente de expresar la coordinación entre brazos y piernas está de acuerdo con el número de batidos por ciclos de brazos. Los modelos más conocidos son los ritmos de batidos de 6, de 2 y de 4. El batido 6 Este ritmo incorpora tres batidos de piernas por cada ciclo de un brazo, o 6 batidos por ciclo completo de brazos (un ciclo del brazo derecho por uno del izquierdo). Coordinación entre brazos y piernas El batido 2 En este estilo, los nadadores completan 2 batidos descendente por cada ciclo del movimiento de los brazos o un batido descendente por cada brazada
La planificación del entrenamiento deportivo en el programa La Planificación del Entrenamiento Deportivo es uno de los aspectos más importante en la dirección del mismo. Está categorizado como un sistema, pues aquí convergen todos los componentes de la preparación del deportista para un rendimiento óptimo sobre una base bien estudiada. La Planificación se hará efectiva en la medida que pueda ser controlada. El entrenador debe saber que carga de entrenamiento le ha dado a sus deportistas en cada momento del proceso de preparación. La Planificación del entrenamiento se realiza por medio de un documento de organización que permite sintetizar de forma real todos los métodos y contenidos que se aplican a lo largo del proceso de preparación. Un aspecto metodológico clave en la Planificación del Entrenamiento lo constituye la forma de estructuración del ciclo de preparación. La estructura Periódica (período de entrenamiento). Estructura Cíclica (ciclos de entrenamiento).
La planificación del entrenamiento deportivo en el programa La Planificación del Entrenamiento Deportivo es uno de los aspectos más importante en la dirección del mismo. Está categorizado como un sistema, pues aquí convergen todos los componentes de la preparación del deportista para un rendimiento óptimo sobre una base bien estudiada. La Planificación se hará efectiva en la medida que pueda ser controlada. El entrenador debe saber que carga de entrenamiento le ha dado a sus deportistas en cada momento del proceso de preparación. La Planificación del entrenamiento se realiza por medio de un documento de organización que permite sintetizar de forma real todos los métodos y contenidos que se aplican a lo largo del proceso de preparación. Un aspecto metodológico clave en la Planificación del Entrenamiento lo constituye la forma de estructuración del ciclo de preparación. En nuestros días son muy conocidas dos estructuras de entrenamiento. La estructura Periódica (período de entrenamiento). Estructura Cíclica (ciclos de entrenamiento).
Métodos de enseñanza utilizados en el programa La Natación por tener características diferentes en lo que se refiere al medio donde aprenden los educandos exige indudablemente de una dedicación más esmerada y meticulosa en los pasos metodológicos de la enseñanza por parte del profesor y los alumnos. Los métodos que puede utilizar el profesor en la enseñanza de la natación son los siguientes: La demostración La explicación Las correcciones de errores El simulador (sensaciones kinestésicas) La auto-observación La comparación Descripción de la técnica controles y evaluaciones Autoevaluación
Propuesta de juegos para el desarrollo del programa 1.
Objetivos que persiguen
Los grupos deben ser apropiados y en correspondencia con los objetivos que nos propongamos, en este caso están en función del desarrollo de una habilidad motriz determinada. 2.
Lugar en que se efectúa la clase Piscina semi-olímpica.
3.
Material necesario
En el caso particular de este deporte, se requieren de implementos o aditamentos que posibiliten la distracción para que el niño tome su actividad como un juego y no como una obligación aburrida y monótona. 4.
Duración de la clase
COMENTARIO Y ANALISIS La natacion es uno de los deportes que tuvo origen por la forma de sobrevivir y todo el que no sabia nadar tendria una muerte segura, surgio como una forma de sobrevivir al principio solo lo practicaban los hombe fiue hasta 1912 que la mujer tuvo participacion en los juegos, la mayoría de personas no ve la natación como un deporte si no como un juego o o divertirse en familia en un rio o lago. la natación es un deporte muy completo donde se pone en practica muchas habilidades de la persona y la coordinación de ,anos y piernas es muy importante, para iniciar con natacion en niños es necesario que pongamos en practica las cualidades basicas como saltar, respirar, flotar, la conmoción y la sumersión para que el alumno se vaya daptando al ambiente donde se desarrollara como atleta. Luego de eso el maestro debe tener una buena metodologia de enseñanza para que el atleta aprenda mas eficaz, para ello se puede utlizar jeugos dinamicasu otras actividades, a la ves el alumno deve desarrollar una capacidad física que lo ayudara en su desempeño, uno de los primeros estilos en enseñar es el estilo libre donde consiste en deslisarse en el agua coordinando pies ymanos para desplazarse el brazo debe dar un estilo arco a la hora de salir del agua, cada entrenador es el responsable de enseñar con efectividad este deporte.