Prawdziwe piękno pochodzi z naszego wnętrza

Kanony urody zmieniają się na przestrzeni lat jak w kalejdoskopie. Nowe trendy, technologie, kosmetyki, zabiegi, diety, style ćwiczeń czy moda są co roku inne, a uroda stała się produktem krótkotrwałym i szybko przemijającym. rawdziwe piękno natomiast jest ponadczasowe i uniwersalne. Niezależne od trendów, wieku, wagi czy wzrostu. Piękno to pochodzi z naszego wnętrza. Każda kobieta jest piękna. Często jednak jej wewnętrzne piękno jest zakryte i stłamszone przez stres, nadmiar obowiązków, negatywne myślenie, brak akceptacji Siebie, swojego ciała, swoich uczuć. Kobiety tracą swoją kobiecość, starając się sprostać za wszelką cenę wymogom męskiego świata, w wiecznej kontroli nad wszystkim, pośpiechu i braku zaufania do życia. Tracą swój wewnętrzy blask. W odnalezieniu wewnętrznego piękna pomaga nam yoga, która jest nauką aktualną od kilku tysięcy lat. Oddziałuje zarówno na Ciało jak i Umysł, łączy je w jedno, uczy akceptacji i cierpliwości co przekłada się na wewnętrzny spokój i równowagę. Z niej natomiast wynika piękno fizyczne i piękno w sercu. Regularna praktyka yogi wzmacnia wszystkie układy naszego organizmu, stabilizuje układ hormonalny, wspomaga prawidłowe ukrwienie i elastyczność ciała, wspaniale dotlenia, wzmacnia układ mięśniowy, który jest wsparciem dla wszystkich innych organów. Poprawia się funkcjonowanie i sprawność narządów wewnętrznych. Prawidłowo wykonywane asany niwelują napięcia i bóle mięśni, bóle kręgosłupa, leczą schorzenia, dbają o naturalne krzywizny kręgosłupa, co procentuje wyprostowaną, witalną sylwetką. Yoga pomaga zachować zdrową wagę i dobre samopoczucie. Pobudza swobodny przepływ prany - życiowej energii w ciele. Yoga uczy skupienia na tu i teraz, uspokaja umysł i zapewnia równowagę emocjonalną. Poprzez naukę głębokiego, świadomego oddechu oraz praktykę relaksacji i medytacji niweluje stres i napięcie, uspokaja myśli, wycisza, pomaga zajrzeć do swojego wnętrza i połączyć się ze swoim prawdziwym Ja. Wzmocnienie relacji Ciała i Umysłu zwiększa wewnętrzną koncentrację. Dzięki praktyce yogi wzrasta poziom akceptacji Siebie i wszystkiego co dzieje się wokół, uczymy się cierpliwości, zaufania i budujemy swój wewnętrzny spokój. Jako nauczyciel staram się przekazać moim uczniom, że yoga to nie tylko ćwiczenia rozciągające, a przede wszystkim droga do odzyskania harmonii z samym sobą i rozwoju swojej świadomości. Uczę ich obserwacji swojego ciała i słuchania go, w akceptacji i przyzwoleniu sobie na wykonywanie ćwiczeń w sposób dostosowany do ich możliwości i samopoczucia. W poszczególnych asanach zwracam również uwagę na to, jak wpływają one na nasze emocje. W czasie praktyki cały czas przypominam o spokojnym, świadomym oddychaniu. Praktykujemy pranajamy czyli techniki oddechowe yogi, które w różny sposób wpływają na na-

Psze ciała i umysły. Każda sesja yogi zakończona jest prowadzoną relaksacją w Shavasanie, czyli pozycji leżącej pozwalającej całkowicie rozluźnić całe ciało. Z radością obserwuję, jak z praktyki na praktykę moi uczniowie zmieniają się, uspokajają, wyciszają, pięknieją wewnętrznie i zewnętrznie. Z pełnym przekonaniem polecam yogę każdemu, bo każdy odnajdzie w niej dokładnie to czego najbardziej w danej chwili potrzebuje.

TEKST: Agata Leśniewska ZDJĘCIA: Zbiory autorki