Abril de 2020 Ano 13 - Nº 150
www.maiorde60.com.br
Saúde Mental em tempos de pandemia
A psicóloga Lidiane Klein, fala sobre as repercussões psíquicas, neste momento de corona vírus e a necessidade de se buscar ajuda profissional.
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Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo Página 4 e 5
AS REDES SOCIAIS EM ÉPOCA DE ISOLAMENTO No WHATSAPP, muitos amigos estão bloqueando seus amigos, pelo simples fato de estes desrespeitarem uma regrinha básica: “não ligar para ninguém antes das 9h da manhã e após às 9h da noite.” Regra esta que vem dos tempos do telefone fixo, lembram disso? Isso inclui envio de mensagens, áudios..., até porque tem gente que está trabalhando. Em casa, mas estão trabalhando. HOME OFFICE, entende? Porém é no FACEBOOK que o bicho pega. Ele foi criado para conectar pessoas, várias ao mesmo tempo. Lá podemos falar sobre qualquer assunto, sérios ou não. E é lá que assuntos se tornam discussões acaloradas, onde não basta só expor um ponto de vista, mas moldar as formas de pensar do outro. Esquecendo que existem outras pessoas que pensam de maneira diferente e mesmo assim devem ser respeitadas. O Blog do site da Sociedade Li em um post (publicação) no Facebook: ainda bem que esta pandemia se deu agora, pelo menos temos as Brasileira de Inteligência Emocional (SBIE), aponta as razões de tal redes sociais, as chamadas em vídeo... Sim, as redes sociais ajudam e muito a preencher nosso tempo em época de COVID-19. Mas ela também está comportamento como sendo: acabando com algumas amizades. Se não acabando, pelo menos afastando-nos de algumas. Mas afinal, porque isso está acontecendo? Continua na página 2
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OPINIÃO
AS REDES SOCIAIS EM ÉPOCA DE ISOLAMENTO Continuação da capa
Cóm winda!
Cumôia! Ájo gue finalmente o verôn foi empóra, uma vêiz. Nôn aquendáva máiz o híts, zêmbre chuítsa, me gueimãndo no zól, gapinando na rós. Ao menos o maiôc dá carandído, o catôfla, o chtêcapona, o sis patáta e os pecamôt dampên. Bor falá en pecamôt, é pôn gomê no zól, naguêls tía cheláto te inverno, non é? Acóra zó to bêlo súp dôta nôide, ânts te í brá tipácho to gobertôa gon a Hulda. Gláro gue brá min dermína a era to chop, pía e zorvêt e goméza a era to váin. O gue non é náta ruin, uma vêiz. Uma tas gôissa pôa tá víta é gomê. E no frio ísdo zê dórna múido máiz brasserôsso, borgue tá vondáte te gomê dúto gue ven brá mesa fumecãndo. E o melhor lucár tá gássa é a gossínha, ônte dôtos bóden zendá chúndo e gonverzá e ri e gondá hisdória, enguãnto o rãngo vai fervento no fogôn. Uma telízia!
E hôche, turãnde o chandár um amíco tís gue tôn abarezêndo uns Tísgo Voatôa agui na rechiôn. Máin Cott, dên chênde ressando, benzãndo gue o múnto vai acapá, gue êls zôn ruin, guê vôn esgravissá os derágueo e bor aí vai. E eu tís, máiz ísdo a chênde chá den aguí: chênde ruin, esgrávos, fin do múnto ou tá víta... chênde malúc! Eu zêi gue zô cláin e inzignificãnt, máiz cosdaría te zê gondatádo bor êls, borgue dênho uma bergúnda gue há múido me indríga: dên chprítspía em ôdros blanêt?
CLOSSÁRIO Ájo - acho Ânts - antes Benzãndo - pensando Bergúnda - pergunta Brasserôsso prazeroso Carandído garantido Catôfla - batata Cheláto - gelado Chprítspía - refresco de gengibre Chtêcapona - vagem Chuítsa - suar Chúndo - junto
Cláin - pequeno Cóm - vem Cumôia - bom dia Dampên - também Derágueo - terráqueo Dórna - torna Dôta - toda Empóra - embora Fumecãndo fumegando Gláro - claro Gobertôa - cobertor Gomê - comer Gondá - contar Gondatádo -
contatado Gossínha - cozinha Gueimãndo queimando Híts - calor Hôche - hoje Máin cott - Meu Deus Maiôc - aipim Múido - muito Naguêls - naqueles Náta - nada Nôide - noite Pecamôt - bergamota Pía - cerveja Ressando - rezando
Rós - roça Sis patáta batata doce Súp - sopa Tía - dia Tipácho - de baixo Tís - disse Tísgo voatôa disco voador Váin - vinho Víta - vida Winda - inverno Zêmbre - sempre Zendá - sentar Zól - sol
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O benefício da distância e do anonimato. O motivo mais comum do envolvimento em discussões nas redes sociais costuma ser a vontade de expor opiniões em relação a determinado assunto e, muitas vezes, as pessoas se envolvem em conflitos acalorados pelo benefício do anonimato ou da distância. Afinal, é muito mais fácil confrontar opiniões quando se está atrás da tela de um computador ou celular. Dessa maneira, o indivíduo tem muito mais tempo para pensar no que responder e em argumentos válidos para a discussão. Sem contar que, a falta de diálogo “cara a cara” um propulsor desse tipo de atitude, uma briga na internet elimina boa parte dos medos que a pessoa teria se essa fosse brigar pessoalmente com alguém. Insegurança Quando deparado com algo que não concorda, é da natureza do ser humano querer provar que o seu lado é “mais correto” do que o do outro. Isso demonstra uma certa insegurança emocional e a necessidade de se autoafirmar. Gatilhos que despertam o sentimento de raiva Alguns assuntos, com certeza, despertam emoções dentro de nós. Às vezes, as pessoas utilizam uma discussão qualquer como válvula de escape para raivas que estão reprimidas. Afinal, o que escrevemos nas redes sociais não são apenas
opiniões, e sim um reflexo de nossas condutas e do nosso comportamento em sociedade. Como evitar uma discussão Não absorva Não leve para o lado pessoal e não estenda uma discussão na internet para o seu dia a dia. Raiva excessiva pode gerar rancor e mágoas, desencadeando quadros de estresse, depressão e ansiedade. Respeite opiniões diferentes das suas Nem sempre as pessoas vão concordar com a sua opinião, e isso não é errado. Cada um pensa de uma maneira diferente e as pessoas possuem bagagens emocionais e intelectuais diversas. O discurso com argumentações sólidas e inteligentes transforma uma briga em uma troca de opiniões sem efeitos colaterais. Respire antes de apertar o enter Quase sempre somos tomados pela emoção durante uma briga, perdendo o nosso senso crítico e a racionalidade para avaliar o que divulgamos/falamos. Entenda a origem da sua motivação para brigar É preciso encontrar a origem de sua raiva, entendê-la e controlá-la. Utilize o tempo que você passa discutindo na internt para fazer algo que você goste e que seja bom para você e sua saúde. Saiba mais em: https://www.sbie.com.br
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Lidiane Andreza Klein
Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA
O momento que estamos vivendo, frente ao corona vírus, é muito crítico, não só no Brasil, mas em todo mundo. Vive-se hoje uma pandemia sem precedentes e que tem afetado a saúde mental de todos nós, impreterivelmente. Neste momento, duas situações nos são postas. Uma de uma magnitude macro, a qual não temos o controle, que seria sobre o vírus, a forma que ele se alastra, as decisões dos governantes, etc. E a outra, de magnitude micro, que diz respeito a mim e aquilo que eu posso controlar, ou seja, a minha forma de enfrentar a situação. Ficando assim um chamado para cada um olhar para dentro de si, se escutar e reconhecer quais sentimentos estão emergindo neste momento, na tentativa de encontrar recursos adaptativos de enfrentamento. As repercussões psíquicas, neste momento de corona vírus, se dão devido principalmente, ao sentimento de incerteza frente ao futuro, quando a quarentena irá acabar, quando retornaremos à normalidade da vida, como ficarão as minhas finanças. Medo de contrair o vírus, de transmitir aos familiares, preocupação excessiva com os sintomas relacionando qualquer tosse ou falta de ar ao vírus. Todas estas questões, por estarem muito presentes no nosso dia-a-dia acabam gerando um estado de alerta constante, nos levando a um estresse, gerando ansiedade, insônia, irritabilidade, depressão e até no futuro, um provável transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). A solidão é um sentimento que emerge neste momento como reflexo ao isolamento social. Este sentimento fica mais forte quando a pessoa o desloca para uma percepção de abandono. Para algumas pessoas, esta situação poderá produzir uma tristeza em excesso, o que também pode ser potencializada por traços depressivos pré-existentes. Se faz necessário, neste momento, que cada um de nós fique atento aos sentimentos e emoções que estão emergindo, reconhecendo se possui disponível recursos de enfrentamento para esta situação. Caso não esteja conseguindo dar conta sozinha é recomendado que procure uma ajuda profissional. Neste momento, a maioria dos psicólogos estão oferecendo seu serviço de forma online. Não fique sem ajuda. Estudos evidenciam que as pessoas que buscam auxílio psicológico no momento de crise, têm uma melhor resposta no curto prazo, do que as pessoas que esperam por mais tempo, para buscar este apoio. DICAS PARA MANTER A SUA SAÚDE MENTAL ● Importante manter uma rotina diária, pois ela é estruturante para o nosso psiquismo ● Evitar o excesso de informações. As notícias não mudam rapidamente, a dica é escolher uma hora do dia para se informar ● Ler um livro (muitas editoras estão disponibilizando versões em ebook) ● Assistir um bom filme ● Escutar música
SAÚDE
Saúde Mental em tempos de pandemia
● Realizar atividade física dentro de casa (tem muitos vídeos disponibilizados de exercícios) ● Silenciar as notificações do celular e evitar dar aquela olhadinha a todo momento ● Utilizar a tecnologia para se aproximar das pessoas, através de ligações ou vídeo-chamadas ● Se dedicar a alguma atividade que goste ● Praticar meditação. Sua prática melhora os sintomas de ansiedade, diminui o estresse, melhorando inclusive o seu sistema imunológico (tem vídeos na internet de meditação guiada, para quem ainda não é praticante) ● E, por fim, cultivar pensamentos positivos, pois os pensamentos pessimistas são os maiores responsáveis pelo nosso adoecimento psíquico. Para as pessoas que trabalham Home Office fica a dica para manter uma rotina diária, com horário de início e final de expediente. É muito comum a pessoa, muitas vezes como uma fuga da realidade, exceder as horas de trabalho. Ao contrário, também pode acontecer de o trabalho não render devido às distrações e interrupções. O que todos sabemos é que este período complicado vai passar, os sobreviventes vão seguir suas vidas. Ainda não sabemos o tempo que levará para voltarmos à normalidade, mas ela virá. E eu espero muito que toda essa crise nos toque e que possamos todos crescer no individual e coletivo, valorizando as coisas que realmente importam nesta vida. Importante ressaltar que pessoas que já possuem um histórico de doença mental, seja ele ansiedade, depressão, pânico, transtorno obsessivo-compulsivo podem ter seus quadros agravados neste momento, por isso é preciso atenção. Pessoas que nunca tiveram nenhum sintoma podem começar a apresentar, então a dica é se escutar. Se sentir a necessidade busque auxílio profissional. A prevenção ainda segue sendo o melhor remédio, cuide-se! Afetuoso abraço virtual!
IMPORTANTE
PALAVRA DO PRESIDENTE
#FIQUEEMCASA O movimento pequeno, hoje 14 de abril, no comércio hamburguense. Alguns estabelecimentos continuam fechados por conta do decreto de calamidade pública. Outros já começaram a atender na cidade, mas ainda são poucos os clientes que se atrevem a sair de casa. Sem clientes, o número de funcionários vai sendo reduzido. O comércio não vende, as empresas não tem porque produzir e dispensam seus funcionários. A situação que enfrentamos traz intranquilidade, temos receio, o aposentado cada vez mais terá o dever de prover o seu lar, ajudando filhos desempregado, netos. Cada vez mais, o idoso, terá de pagar seus remédios, a comida, água, luz, gás, o celular do neto que o vovô comprou em seu nome, sem falar nos empréstimos. Porém o idoso que sabe escutar, acolher, aconselhar, animar, tranquilizar, inspirar confiança, cultivar respeito e tem uma visão espiritual da vida e e sempre será o porto seguro de sua família. A Associação dos Aposentados e Pensionistas (ATAPNH), como sempre, tem na saúde dos idosos, sua principal preocupação, junto com seu bem-estar. Por isso, quero deixar claro que é fundamental ficar em casa, pois é imprudente estar na rua, sem o devido cuidado e sem equipamentos necessários para sua segurança. Você precisa se proteger e proteger seus familiares. Meu colegiado e eu, estamos sempre em contato, trocando ideias, afim de estarmos preparados para situações difíceis, que estão por chegar. E, se possível #FIQUEEMCASA
E:
ANOT
IMA A PRÓX Á IA SER E L B M ASSE E MAIO D 8 2 NO DIA 30MIN ATENDIME ÀS 14H NT JURÍDICO
Quar tas-fe
O
iras
das 13h30m in 16h30min
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DADOS ESTATÍSTICOS DO ANO DE 2018 – INSS NOVO HAMBURGO - RS População estimada (IBGE): 246.452 pessoas Número de aposentados e pensões emitidas (Dez 2018): 50.453 idosos Imaginem em Novo Hamburgo, todo mês são derramados milhões de reais no comércio. Entenda os números: A Arena do Grêmio suporta 50.000 torcedores. Se forem todos aposentados de Novo Hamburgo assistir uma partida, alguns não poderão entrar e ficarão do lado de fora.
Presidente Idailton Alexandre Velho
ESTAMOS ENGAJADOS
MAIOR DE 60 | ABRIL DE 2020 | 5 NA SEDE BENEFÍCIOS OFERECIDOS Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica | Yoga | Dança do Ventre Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª e 5ª feira: 10h e 13h30min 6ª feira: 9h e 10h Dança do Ventre: 2ª feira e 4ª feira: 10h Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton
Além de descontos oferecidos por nossos parceiros
Ernesto Schaab nasceu
em 9 de março de 1952, em Novo Hamburgo. Mora com sua companheira Walkiria B. Ternes. Tem três filhas, Cíntia, Caren e Rosália e quatro netos, Luiza, Laura, Eduardo e Murilo. Trabalhou no ramo gráfico, na Gráfica ESCA até 1995, quando de sua aposentadoria. Seu passatempo durante a semana é a sua horta, onde cultiva temperos e verduras. Faz parte de grupo terceira idade no Clube de Idosos Lyra de Estância Velha.
ABRIL/2020
4200
Associados
GALERIA DE FOTOS Ex-alunos do Ginásio Estadual Novo Hamburgo, em 1970, no campo onde atualmente ficam as piscinas do colégio PIO XII
ASSEMBLEIAS De março a novembro Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min
De pé, da esquerda para a direita: Ivo, Izaidir, Dejair (Nenê), Luiz Carlos, (Galo), Clodoaldo, Osmiro e Hélio dos Santos (Treinador). Agachados: Milton, Idailton Alexandre Velho, Celso, Cláudio (Micoco) e Alceu (Pelanca).
ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H.
CALÇADA LIMPA Abril 2020 - Ano 4 - Nº 53 Circulação mensal
PINCK, com Juliane
PITTY, com Camilly
PITUCA, com Selmara
SAMANTA, com Rosângela
SCOOBY, com João, Cléia e Rogério
SOFI e DUKE, com Liane
TEQUILA, com Rafael
THEO, com Rosane
Castração é a melhor opção Castre seu animal de estimação! 6
Bichos de Estimação | Abril de 2020
Dono é responsável pelas atitudes de seu animal. Nossas calçadas estão cada vez mais escorregadias e malcheirosas. O passeio diário com o cachorro é praticamente uma obrigação para se cuidar bem dos animais de estimação. No entanto, isso implica assumir a responsabilidade pelo o que ele faz enquanto estiver andando pelas ruas da cidade, não deixando que ele estrague objetos, jardins e principalmente, que suje a calçada. Um dos principais problemas que os moradores das cidades enfrentam nas vias públicas são as fezes dos cachorros, que além de contaminar o local, muitas vezes são pisadas pelas pessoas. Elas ainda são questão de saúde pública, uma vez que há risco de contaminação de outros animais através das fezes e zoonoses. E mesmo seu cão pode pegar doenças ao ter contato com as fezes de outros animais. É importante que condutor fique atento para recolher a sujeira de seus cães durante caminhadas, não importa onde ele resolva fazê-las, evitando esses fatores e também que seu animal seja visto com hostilidade por causa da sujeira. Alguns condutores acham que se o animal fizer seu cocô na grama, num canteiro, não precisa recolhê-lo. Pense, alguma criança ou até outros cães podem passar por ali. Pense no seu filho passando no gramado e de repente ele apanhe um bocadinho com a mão...eka! Então recolha sempre o cocô de seu amiguinho. Atitudes simples podem resolver todos os transtornos. Em primeiro lugar, é possível usar saquinhos plásticos, como os de supermercado, com a função de luvas e recolher as fezes. Depois é só desvirar o saquinho, fechar bem e jogar no lixo. Outra opção é utilizar páginas de jornal. Na hora que seu cão for defecar, coloque uma folha embaixo para que as fezes caiam sobre o jornal. Embrulhe bem antes de jogar no lixo. Por fim, já estão disponíveis em várias pet shops, coletores de fezes ou pazinhas, em vários modelos e marcas, que são ideais para esse trabalho, mantendo a calçada limpa e a higiene da cidade.
Em tempos de crise DANIEL Deusdete
ADESTRAMENTO
Immanuel Kant
Onde está a humanidade de um “ser” que se diz humano, quando ele corre para o mercado para comprar o que puder para estocar? Esperto, mas esquece que ele é o próximo do outro. Onde está a humanidade de uma autoridade, quando ameaça prender quem abrir seu comércio? Mas ela não fecha as bocas de fumo da cidade nem manda prender o traficante. Onde está a humanidade de quem dissemina a ideia de “fique em casa” mas isso não vale para o frentista do posto, nem para o atendente do supermercado ou da farmácia, nem para o caminhoneiro ou lixeiro e muito menos para quem trabalha em hospitais, postos de saúde e policiais. “Fique em casa” autônomo, se não tem reserva, faça um empréstimo. “Fique m casa” empresário, mas não Realmente, vendo nesse momento de crise demita ninguém. Mesmo sem produzir ou a ideia de humanidade das pessoas, dá vontade vender, precisas manter o emprego das pessoas de ficar em casa, isolado de outros humanos e só e o salário, obviamente. brincar com meus cães e curtir sua companhia . Aliás, como está seu pet? Vale lembrar que agora você tem tempo de praticar liderança com seu cão, dar banho nele ou brincar ... Agora você tem tempo de melhorar o ambiente do seu gato com alguns arranhadores, ou lugares altos para eles ficarem. Agora você tem tempo de conversar com sua esposa, seu filho, com sua mãe, ouvir as histórias da vovó, ler aquele livro, meditar, consertar a cerca que estragou, o vazamento da torneira, molhar o jardim ... Agora você tem tempo de praticar humanidade. #dicadoadestrador Pixabay
"Podemos julgar o coração de um homem pela forma como ele trata os animais."
Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Membro do CEUA Universidade Feevale Abril de 2020 | Bichos de Estimação
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AS FACES DA PANDEMIA
O ser humano é egoísta por natureza e a solidariedade espontânea é algo muito raro
(Autor desconhecido)
De um lado, a corrida aos supermercados para estocar alimentos e papel higiênico. Do outro, a disposição para ajudar quem não pode sair de casa, ou está passando por necessidades.
EGOÍSMO X SOLIDARIEDADE São dois aspectos da natureza humana, que levaram à exaustão pensadores de todos os tempos. O filósofo prussiano, Immanuel Kant, afirmava: "A partir do dia em que o homem começa a falar em primeira pessoa, ele passa a pôr seu querido eu na frente de tudo, e o egoísmo progride incessantemente, sub-reptícia ou abertamente (por sofrer a oposição do egoísmo dos outros)". Ideia compartilhada pelo alemão, Arthur Schopenhauer: "Por natureza, o egoísmo é ilimitado: o homem quer conservar a sua existência utilizando qualquer meio ao seu alcance, quer ficar totalmente livre das dores que também incluem a falta e a privação, quer a maior quantidade possível de bem-estar e todo o prazer de que for capaz, e chega até mesmo a tentar desenvolver em si mesmo, quando possível, novas capacidades de deleite”. Tudo o que se opõe ao ímpeto do seu egoísmo provoca o seu mau humor, a sua ira e o seu ódio: ele tentará aniquilá-lo como a um inimigo. Quer possivelmente desfrutar de tudo e possuir tudo; mas, como isso é im-
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Por isso, enquanto alguns corriam para encher possível, quer, pelo menos, dominar tudo: "Tudo para mim e nada para os ou- suas despensas e se trancafiar em suas casas, outros" é o seu lema. O egoísmo é gi- tros faziam o caminho inverso. Saíam da segurança de seus lares para fazer gantesco: ele rege o mundo. trabalhos voluntários em hospitais, comprar suA crise causada pelo COVID-19, tornou evi- primentos, costurar máscaras, recolher alimentos dente esta característica humana, mas também para serem doados, ligando para pessoas que não lidam bem com o isolamento... mostrou que, sim, Sim, a solidariedade existe, pessoas altruístas existem. HÁ MUITAS PESSOAS EGOÍSTAS Estamos tão acostumados a sermos bombarNO MUNDO, MAS O NÚMERO DE deados por notícias e atos ruins, que esquecemos disso. E o mais interessante é que isso - solidariePESSOAS ALTRUÍSTAS dade - é contagiante. É MUITO MAIOR. Você ajuda, você se sente tão bem, que quer continuar ajudando. As pessoas ao seu redor Aliás, o termo foi criado pelo filósofo fran- captam este bem-estar e querem ajudar também, cês Auguste Comte, em 1831, que o descreveu para poderem se sentir assim. como sendo: "um conjunto de disposições huE quem você ajudou, fica tão grato que que manas, sejam elas individuais ou coletivas, que também quer repassar este gesto. predispõem os seres humanos a se dedicarem É tipo o filme A CORRENTE DO BEM, de aos outros." Mimi Leder, com Kevin Spacey, Helen Hunt, O conceito de altruísmo possui a relevância Haley Joel Osment. filosófica de se referir às disposições naturais do Aliás fica a dica, vale a pena assistir. ser humano, que indicam que o homem pode ser Esta corrente do bem também era difundida bom e generoso naturalmente, sem que a inter- pelo “Profeta Gentileza”: GENTILEZA GERA venção religiosa seja necessária. GENTILEZA, lembra dele? Nem todos entediam a mensagem dele. Os mais exaltados o chamavam de “maluco”. Para estes, a resposta estava sempre na ponta da língua: “Sou maluco para te amar e louco para te salvar”. Pois então, aquela frase lá de cima, "O ser humano é egoísta por natureza e a solidariedade espontânea é algo muito raro", que a princípio, pode lhe parecer correta, agora, olhando estes exemplos já não parece tanto. Olhe em volta, perceba, deixe-se contaminar. Se você não achar entre as pessoas que você conhece e convive estas características, ao passar esta pandemia, tome uma atitude, TROQUE SEU CIRCULO DE AMIZADE. Procure por pessoas generosas, altruístas, que se dedicam aos outros. Você vai realmente conhecer pessoas verdadeiramente felizes. E isso independe da posição sócio-econômica delas.
Bichos de Estimação | Abril de 2020
Sandra Alcantara
Editora