Jornal Maior de 60 Dezembro 2020 by Gilberto Winter

Dezembro de 2020 Ano 13 - Nº 158

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Qual o legado de 2020 na tua vida? No artigo deste mês, a psicóloga Lidiane Klein nos convida a uma reflexão sobre 2020 e o que aprendemos com ele.

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Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo Página 4 e 5

Como encarar as festas longe da família?

Pete Linforth - Pixabay

Por Lindsay Tigar

Comemorar sozinho ou com um grupo bem menor do que o normal, pode ser assustador, mas não significa que você não possa sentir a alegria desta época. O primeiro ano desta nova década foi cheio de ansiedade, estresse, frustração, confusão, medo e decepções. Para muitas pessoas, significou perder um emprego - ou um ente querido. Para outras, o ano forçou a tomada de decisões difíceis sobre eventos significativos da vida, como cancelar o casamento, por exemplo.

Não importa como esta pandemia tenha moldado e mudado sua vida, é seguro dizer que não houve comemorações neste ano. As festas virtuais substituíram encontros pessoais. À medida que nos aproximamos de uma tão esperada temporada de festas e férias, muitas pessoas podem ficar emocionadas. Afinal, como serão as férias se não pudermos ver nossa família, cara a cara? Ou se não pudermos encontrar nossos amigos, para nossa troca anual de presentes de Natal, amigo secreto, happy hour? Com o #fiqueemcasa, viagens de férias e grandes reuniões canceladas, há uma chance de descobrirmos como são os feriados solitários em pequena escala, mais cedo ou mais tarde. É normal se sentir desencantado e profundamente triste, quando há uma chance de você não conseguir passar com o grande círculo de pessoas queridas e próximas a você. Embora os psicólogos digam que esses sentimentos são normais e esperados, também é essencial encontrar estratégias de enfrentamento.

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OPINIÃO

Continuação da capa

Como encarar as festas longe da família? Então, como se sentir conectado e permanecer positivo durante a temporada de festas e férias de 2020?

Endôn é Nadál! A zaúte en brimêro lucár, borgue zên ela, chlúss! Taí, nêsde Nadál du dên muido a acratecê, non é vertáde? B - Ô du é taquêls gue ája gue o múnto dá gôndra ti? Gue dú non merés ésda bandemía? Non azeidô ussá másgara e techô ela no quêx? Álgol du nen ussô e engondrô os amíco brá pepê? Chundô a família e fêiz jurásgo dôta zemãna e jingô o covêrno gue non resolve náta? Cumôia! Endôn dú non é um zitatôn E o gue du fêiz, êsde ano dôto, gue zê breocúp gon a goletivitád. uma vêiz? A - Ficô em gássa ponidínho, zó Lamêndo! Eu fis dúto nos gonfórm: me tegon a frau ô gon o maríto, brá zê tiquei aos afasseres tá gássa, aos pícuitá to covít? Falô gon os filho e nét bêlo de- cho e renovei as golmeia te apêlha. Eu me zíndo em bás, uma vêiz. lefôn e vatsáp, mantento o tisdanziamênt? Zó zaiu brá o ezenziál, te másgara no fráts e lavô as môn gon álgol zequítamênt? Non teu aprás em ninquén e non aclomerô, nên no mercáto, zequíu os brotocól? Fêiz ezerzís, te alimendô tirêido, pepeu pôc? Endôn du fêiz zérdo, brá mandê a dua zaúte, tá dua família e tos deu zemelhãnt.

CLOSSÁRIO Acratecê - agradecer Ája - acha Álgol - álcool Aprás - abraço Azeidô - aceitou Bás - paz Bêlo - pelo Breocúp - preocupa Brotocól - protocolo Chlúss - fim

Chundô - juntou Cuitá - cuidar Cumôia - bom dia Dôto - todo Ezerzís - exercícios Fráts - cara Frau - mulher Gássa - casa Goletivitád coletividade

Gonfórm - conforme Jingô - xingou Lamêndo - lamento Mandê - manter Merés - merece Múnto - mundo Náta - nada Nét - netos Pepeu - bebeu Pôc - pouco

Ponidínho - bonitinho Quêx - queixo Taquêls - daqueles Tetiquei - dediquei Tirêido - direito Zequítamênt seguidamente Zérdo - certo Zíndo - sinto Zitatôn - cidadão

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te difíceis, porque perderam alguém especial este ano. Se este é o seu caso, una esforços com outras pessoas para processar seus sentimentos e encontrar uma maneira de homenagear quem partiu, em vez de sofrer sozinho. Faça uma caixa de memória e coloque lembretes, fotos, citações, qualquer lembrança que você possa ter. E se você não pode fazer esse projeto pessoalmente, pegue o telefone para contar histórias, falar sobre o quanto você sente falta delas e reconhecer sua dor.

antenha suas tradições. Decore a casa, monte o pinheirinho, faça as receitas que você aprendeu com sua mãe, avó ou tias. Dê voltas inovadoras às rotinas tradicionais para se sentir mais perto de seus entes queridos. Se não sabe como fazer uma ceia de Natal, que tal agendar uma aula virtual de confecção de biscoitos com sua mãe, ou assar guloseiE agradeça. mas para seus avós e deixá-las na Agradeça por ter chegado até porta deles. aqui. Agradeça pela sua saúde. ontudo, se você está lonEsta não é mais a época de pedir, ge de todos, você pode se prometer... sentir conectado a outras Esta é uma época de reconhecerpessoas nesta temporada. Uma das mos nossa fragilidade, da nossa immaneiras mais benéficas de sentir permanência. esperança e espalhar alegria é ser De reconhecermos que precisavoluntário. Particularmente neste mos SER + e não TER +. ano, há mais oportunidades do que Que ter fé é a única coisa que nunca, tanto de uma distância social precisamos para seguir em frente. segura, pessoalmente ou virtualmente. Você pode entregar comida para uma pessoa idosa que pode não conseguir chegar à loja, devido à pandemia, ou ligar para alguém que está sozinho e precisa de companhia, ou ainda preparar pequenos mimos para doar para quem precisa.

ocê também pode agendar telefonemas ou eventos onde você possa virtualmente cantar músicas, contar histórias engraçadas do passado e manter contato. Isso com certeza melhorará seu espírito, mesmo que você não possa ver seus entes queridos. E ajudará a criar novas memórias positivas destas festas.

gora, para algumas pessoas, esses momentos podem ser extremamen-

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SAÚDE

Qual o legado de 2020 na tua vida?

Lidiane Andreza Klein

Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA

É importante que cada um reconheça as suas batalhas vencidas! São tempos difíceis, mas vão passar, podemos ter esta certeza. Que este período presente seja terapêutico, para que possamos valorizar o que realmente importa nesta vida. Não devemos continuar sendo os mesmos. O mundo pós-pandemia trará mudanças para todos nós. Mas, acredito que para as pessoas que utilizarem o momento para reflexões sinceras, com certeza, sairão pessoas muito melhores. Precisamos acreditar que essa experiência tornará a humanidade mais solidária, empática e amorosa. As pessoas que estiverem dispostas e abertas a esse aprendizado, certamente se tornarão melhores. Mudanças no plano moral, como uma utopia de que a sociedade e as pessoas se tornarão melhores, são difíceis de prever. Historiadores relatam que a humanidade já passou por inúmeras situações de crise, incluindo guerras e pragas. A história sustenta o argumento de que os comportamentos não mudam tão abruptamente. Aquele que é egoísta, individualista, egocêntrico, muito provavelmente se manterá desta forma, ou até terá um incremento negativo nestas suas características. Prefiro ser otimista e acreditar que no mundo pós-pandemia, as relações humanas se modificarão positivamente, nos preocuparemos mais com o próximo. Que os sentimentos de solidariedade que são demonstrados agora sejam fortalecidos e se tornem uma prática natural. Neste momento, fomos obrigados a olhar um para o outro, a entender que o nosso bem-estar depende de uma ação coletiva e que cada um de nós é responsável pela sobrevivência de todos. De qualquer forma, precisamos seguir confiantes, esperançosos, acreditando que este tempo vai passar. É conveniente estarmos abertos aos aprendizados, que esta experiência nos proporciona, sem esquecer de seguir fazendo a nossa parte, que é a prevenção.

*Credenciada Drenofitness - DF 0163 *Credenciada Drenofitness Power - DF 09

Chegamos a dezembro senhoras e senhores. Ufa, que ano! É inegável que 2020 foi um ano particularmente difícil para a maioria de nós. A pandemia do coronavírus está sendo algo ímpar na nossa história recente, chegou de forma muito rápida e mudou as nossas vidas, literalmente, de um dia para o outro. Se você é daquelas pessoas que pensa, que este ano devia ser cancelado, não trouxe nada de bom, te convido para algumas reflexões. Iniciamos o ano com uma alteração de estilo de vida e rotina, principalmente, ditadas pela recomendação do isolamento social, que fez com que muitas pessoas tivessem sua saúde mental afetada. As repercussões psíquicas, desde o início da pandemia, se deram e ainda seguem devido principalmente, ao sentimento de incerteza, frente ao futuro. Embora vislumbramos a vacina ali na frente, ainda não temos a certeza da sua eficácia, tampouco quando estaremos imunes ao vírus. Na verdade, ainda não sabemos quando a “quarentena” irá acabar. É inegável que tivemos um ano difícil, mas será que foi de todo ruim? Será que necessita ser cancelado? A minha opinião é que não. Nos é sabido que os momentos de maiores crises, são os momentos que mais crescemos. Talvez, ainda imersos nesta realidade ainda não enxergamos o real aprendizado, mas ele virá, principalmente para aquelas pessoas que estão dispostas a tal. Este ano foi propício aos dispostos, uma introspecção, de se permitir olhar para dentro de si mesmos, compreender as suas emoções e principalmente, reconhecer que auxílio profissional especializado era necessário. Não é por nada que os atendimentos psicológicos têm aumentado muito neste período. Aceitação foi uma das palavras deste ano. Tivemos que aprender a aceitar que não temos o controle sobre tudo, ao menos da forma que pensávamos ter. Talvez tivéssemos muitos planos para este ano, sonhos a serem realizados, e que por ora precisaram ser postergados, mas não banidos. O momento nos ensinou que, para mantermos nossa saúde mental, devíamos relaxar os limites, amenizando as nossas cobranças. Na psicologia existe o termo resiliência, que é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão em situações adversas (choque, estresse, algum tipo de evento traumático, entre outros) sem entrar em surto emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades. Este ano com certeza tivemos a nossa capacidade de resiliência posta à prova. Algumas pessoas conseguiram lidar muito bem com este momento (com ou sem auxílio profissional), sendo capazes de se beneficiar, aprendendo e crescendo emocionalmente.

Drenofitness Power Andreza Milanez Velho

Primeira Credenciada da técnica Drenofitness Power, do Rio Grande do Sul! A técnica de massagem que é a preferida dos atletas e celebridades!

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PALAVRA DO PRESIDENTE

GRATIDÃO!

Caros amigos Há um ano tivemos nosso encontro de encerramento, onde confraternizamos com amigos, desejando tudo de bom para o ano novo que se aproximava. É sempre assim, o encerramento de um ciclo, à espera do próximo, a esperança de novos tempos, a alegria das festas, a vinda de filhos e netos para o Natal e as férias tão esperadas. Estamos acostumados a festejar por antecipação, veja só. Gastamos muito dinheiro com fogos de artifício e foguetes, festejando o ano que não chegou ainda, ou recém foi empossado. E, desta vez, estamos vendo que tudo aquilo não resolve nada. A nossa vida é menos que um grão no Universo, pois uma coisinha de nada, nem se enxerga a olho nu, derrubou todos nossos desejos e aspirações para 2020. E não foi um pouquinho, foi para o ano todo. O que nos leva, mais uma vez, a questionar a nossa vida: será que viemos para este mundo a passeio, ou para receber lições, muitas vezes extremamente amargas? Que é o nosso caso atual. Então, para que serve uma pandemia destas? Talvez apenas para que a gente pare e reduza a velocidade e não deixe para amanhã, para visitar nossos pais, beijar sua companheira, visitar um lugar especialmente importante, ligar para um amigo distante, cumprimentar um estranho na rua, desfazer um mal-entendido, perdoar, tentar ser perdoado... e por aí vai. A lista é grande, não é mesmo? Em suma, se importar com os outros e, principalmente, consigo mesmo, pois é aí que começa tudo. Chegamos no fim de 2020. Um ano duro, mas para refletirmos e agradecer. Sim, ainda assim temos muito a agradecer. Pense nisto. Um feliz final de ano!

AS AULAS RETORNARAM GINÁSTICA

Professora Cris Cada sócio tem direito a aula uma vez na semana Todas as turmas terão no máximo 10 alunos Todos devem fazer sua inscrição através do WhatsApp da professora Cris: 98427.1771 As aulas terão duração de 40min Todos deverão permanecer de máscara durante toda aula O bebedouro está interditado, tragam suas garrafas de água Uso obrigatório de toalha Tragam o seu borrifador de álcool 70% e paninho

HORÁRIOS DISPONÍVEIS Manhã: Segunda, 8h | Quarta, 8h | Quinta, 8h Tarde: Terça, 14h30min | Quinta, 14h30min YOGA

99967.1757 - Neusa Terça: 10h e 13h30min | Quinta: 10h e 13h30min

OS TREINOS DE CÂMBIO JÁ RETORNARAM!

Gilberto Winter - 2º Secretário

ESTAMOS ENGAJADOS

MAIOR DE 60 | DEZEMBRO DE 2020 | 5 BENEFÍCIOS OFERECIDOS NA SEDE Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica | Yoga | Dança do Ventre Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª e 5ª feira: 10h e 13h30min 6ª feira: 9h e 10h Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton

Além de descontos oferecidos por nossos parceiros

nasceu em 25 de maio de 1936, em Taquara. Veio para Novo Hamburgo em 1960, trabalhou na indústria e depois abriu um comércio. É casado há 60 anos com Irai Elia da Silva Apollo com quem tem cinco filhos, Élio, Elton, Edson, Maria de Fátima, Maria e oito netos, Moisés, Lisandra, Larissa, Edna, Reginaldo, Fernando, João Vitor e Vinicius e quatro bisnetos, Gabriel, Carolina, Manuela e Isabelly. Aposentado desde 1996, é sócio da ATAPNH desde 2006 e seu passatempo é trabalhar na chácara.

GALEIRA DA SAUDADE Nesta época de #ficaemcasa, sem poder ir à academia, não é desculpa para ficar parado. Pelo contrário, se mexer é tudo de bom. Então, que tal seguir estes exercícios da Secretaria Especial do Esporte? Mas não esqueça: antes de começar, faça uma autoavaliação. Coloque uma roupa confortável, ligue o som e divirta-se.

Eugênio Juares Apollo

DEZEMBRO/2020

4200

Associados

A ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H.

ASSEMBLEIAS De março a novembro Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min

ASSOCIE-SE: A CONTRIBUIÇÃO

Atenção

MENSAL É DE 1,5% DO SALÁRIO

Para consultar

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Médicos e Fisioterapia Ligue 3066.4010

FOLHA

Atendimento Jurídico Quartas-feiras

Agora é lei: Proibida soltura de fogos com efeito sonoro Dezembro 2020 - Ano 4 - Nº 62 Circulação mensal

Lei nº 15366 DE 05/11/2019

BELINHA, com Valentina

KIARA, com Amanda

LADY, com Lívia Wecker

LICO LAUX, com Cláudia e Ana

LINDA, com José

LUCKY, da Bárbara

Norma Estadual - Rio Grande do Sul - Publicado no DOE em 06 nov 2019. Proíbe a queima e a soltura de fogos de estampidos e de artifícios, assim como de quaisquer artefatos pirotécnicos festivos de efeito sonoro ruidoso no Estado do Rio Grande do Sul e dá outras providências. O Governador do Estado do Rio Grande do Sul. Faço saber, em cumprimento ao disposto no artigo 82, inciso IV, da Constituição do Estado, que a Assembleia Legislativa aprovou e eu sanciono e promulgo a Lei seguinte: Art. 1º Ficam proibidas a queima e a soltura de fogos de estampidos e de artifícios, assim como de quaisquer artefatos pirotécnicos festivos de efeito sonoro ruidoso, que ultrapassem os 100 (cem) decibéis à distância de 100 (cem) metros de sua deflagração, em todo o território do Estado do Rio Grande do Sul. Parágrafo único. Excetuam-se da regra prevista no "caput" deste artigo os fogos de vista, assim denominados aqueles que produzem efeitos visuais sem estampido, bem como os dispositivos de uso moral e sonoro de utilização policial e de segurança. Art. 2º O descumprimento ao disposto nesta Lei acarretará ao infrator a imposição de multa na monta de 102 (cento e duas) a 512 (quinhentas e doze) Unidades de Padrão Fiscal - UPFs - conforme a quantidade de fogos utilizados; o valor será dobrado na hipótese de reincidência, entendendo-se como reincidência o cometimento da mesma infração num período inferior a 30 (trinta) dias. Parágrafo único. Os valores serão depositados no Fundo Estadual de Saúde. Art. 3º As despesas decorrentes da execução desta Lei correrão por conta das dotações orçamentárias próprias, suplementadas se necessário. Art. 4º O Poder Executivo regulamentará a presente Lei no prazo de 90 (noventa) dias, contados da data de sua publicação. Art. 5º Esta Lei entra em vigor na data de sua publicação, revogadas as disposições em contrário. PALÁCIO PIRATINI, em Porto Alegre, 5 de novembro de 2019. EDUARDO LEITE, Governador do Estado. Registre-se e publique-se. OTOMAR VIVIAN,Secretário-Chefe da Casa Civil.

MINI, com Melissa Bencke Velten

NINO, com Maria Carolina e João Gabriel

Castração é a melhor opção. Castre seu animal de estimação! 6

Bichos de Estimação | Dezembro de 2020

QUAIS SÃO AS 8 VARIAÇÕES DE CÃES DOMÉSTICOS? ADESTRAMENTO

LEOPOLDO, com Carolina e Afonso Foto: Vanessa Drehmer

canva.com

GRUPO 3: CÃES DE COMPANHIA Criados especificamente para companhia, este grupo nunca desempenhou um trabalho bem específico, mas se apresenta de forma bem variada, no que diz respeito à pelagem e, principalmente, na questão comportamental. A maioria dos cães deste grupo têm características semelhantes a muitas raças grandes, porém estes, em uma forma miniaturizada. Vale salientar, que este último detalhe merece muita atenção. Mesmo sendo pequenos e com pesos que variam entre quatro e 30 quilos, se você não obtiver o controle sobre a obediência e comportamento desses exemplares, os problemas que eles podem causar, acredite, serão grandes e desproporcionais ao seu tamanho e porte. Sempre procure pesquisar bem e adquirir informações sobre pelagem, manutenção e temperamento, minimizando arrependimentos ou enganos na escolha do seu amigo de quatro patas. Lembrando que os membros deste grupo, são os que tem a média de longevidade mais longa entre todos os outros grupos (de 7 a 15 anos). Exemplos de membros deste grupo: Buldogue Inglês, Spitz Alemão, Chihuahua, Lulu da

Pomerânia, Papillon, Poodle, Galgo Italiano, Shi Tzu, Pug, Pequinês, Lhasa Apso, Maltês, Bichon Frisé, Basenji.

#dicadoadestrador Pesquise com calma e pondere, não só a estética, mas a manutenção e o comportamento do cão, de acordo com o objetivo de se ter um exemplar. Lhe de desejo de coração boas festas e muita saúde a toda sua família. Até o próximo Grupo 4 – Cães Pastores Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Membro do CEUA Universidade Feevale

Dezembro de 2020 | Bichos de Estimação

8 | DEZEMBRO DE 2020 | MAIOR DE 60

! E P L GO

nipulação psicológica do usuário para que ele lhe forneça informações confidenciais. Quer dizer, os criminosos abusam da ingenuidade ou confiança do usuário para obter informações que podem ser usadas para que tenham acesso não autorizado a computadores ou informações bancárias. Um exemplo de ataque de engenharia social se dá quando o criminoso liga para a casa do cliente, diz ser do banco e pede para confirmar algumas informações, como dados pessoais e senhas. Ao fornecer informações pessoais e sigilosas, como a senha, o consumidor expõe sua conta bancária e seu patrimônio aos golpistas. Há também casos em que o fraudador se apresenta como um “funcionário do banco” e pede para o cliente realizar uma transferência como um teste.

Os bancos nunca ligam para clientes para realizar transações. Na dúvida, ligue para o número que está no verso do cartão.

O banco nunca liga para o cliente pedindo senha nem o número do cartão O banco nunca vai mandar alguém para a casa do cliente para re�rar o cartão Desde o começo da pandemia, conforme a FEBRABAN (Federação Brasileira de Bancos), os golpes contra idosos cresceram 60%. Isso se deve ao aumento do uso dos meios digitais para a realização de transações bancárias. Para combater as fraudes financeiras, a FEBRABAN está lançando uma campanha para informar e conscientizar sobre as tentativas de golpes financeiros, com o apoio da Secretaria Nacional de Promoção e Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa, vinculada ao Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos, e Banco Central. Segundo Isaac Sidney, presidente da FEBRABAN, quadrilhas se aproveitaram do aumento das transações digitais causado pelo isolamento social e da vulnerabilidade dos consumidores, em especial dos idosos, para aplicar golpes por meio da engenharia social, que consiste na ma-

O banco nunca liga para pedir para realizar uma transferência ou qualquer �po de pagamento Ao receber uma ligação dizendo que o cartão foi clonado, o cliente deve desligar, pegar o número de telefone que está no cartão e ligar de outro telefone para �rar a limpo essa história. Recebeu um SMS ou e-mail do banco com um link? Apague e ligue para o seu gerente Mul�plique os cuidados e NUNCA passe sua senha a ninguém.