Janeiro de 2021 Ano 13 - Nº 159
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Você cuida da sua saúde mental?
Neste artigo, a psicóloga Lidiane Klein alerta para os cuidados com a nossa saúde mental, no mês dedicado a ela: #janeirobranco.
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Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo Página 4 e 5
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AS VANTAGENS DA REABILITAÇÃO ORAL
Os diversos tratamentos a que nos submetemos ao longo dos anos: restauração, extração, ou mesmo o desgaste dos dentes e a retração gengival, podem alterar a estética e a capacidade de mastigação. Por isso a importância da reabilitação oral, procedimento ou procedimentos que que visam recuperar a função mastigatória e a estética ao sorrir. Ela pode ser feita de várias formas: A prótese total ou chapa É utilizada caso a pessoa não tenha mais nenhum dente. Os dentes da prótese total ou chapa são feitos em acrílico.
A técnica de confecção depende da condição dos rebordos remanescentes, isto é, se existe gengiva e osso suficientes para segurar a chapa. A prótese nova costuma trazer algum desconforto inicial, pois a musculatura da boca precisa se acostumar com o novo. Quando começar a utilizar a prótese, privilegie alimentos fáceis de mastigar e aos poucos a sua eficiência mastigatória melhorará. É importante o seu uso durante a maior parte do tempo, mas ela não pode machucar. Caso isso ocorra, volte ao dentista para fazer os ajustes necessários na prótese. Cuidados: Mantenha a prótese sempre limpa. IsTo pode ser feito com uma escova mais dura, mas evite esponjas abrasivas, para não arranhar e deixar sua prótese manchada. Dica: Uma vez por mês, mergulhe-a em uma solução de água e hipoclorito (água sanitária para uso em limpeza), em uma proporção de ½ copo de água para uma colher de
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OPINIÃO
Continuação da capa
AS VANTAGENS DA REABILITAÇÃO ORAL
Main Cott! Cumôia! Ano novo víta nova, gon o novo normal, uma vêiz. Zó que non, gômo tís a curissáda. Non zêi dú, máiz eu non agretitei gue a humanitáde ía melhorira, gue ía figá gon medo to vírus e ía zê voldá máiz bro zeu zemelhãnt. Na vertáde, alcúns melhorira, zin, máiz uma crãnde parzéla piorô ao esdrêmo. As praia máiz famóssa dinha chênde zaíndo bêlo latrôn, dúto amondoáto e príga brá dôto láto. Bor aguí, na viráta do ano dínha drêis vêiz máiz foquêt e rochôn, gue no ano bazáto. Gon a broipiçôn! O gue dá agondezêndo? Zê é broipido, borguê aumendô? Zê regomendan non aclomerá, borguê aumendô? Zê brezíssa ussá másgara, borguê nôn ússan? Ô ússan no quêch, gue non brodéche náta? Melhôa nem ussá, endon... A ticiblina foi bro esbás. O rechpêct belo bróssimo non inderéza máiz. O medo te morê, barés gue acapô. E guéren a vacín urchênt brá guê? Brá fassê fêst, pepê pasdãnde, fassê parúlho, gomilãns... dúto iqualssínho a ãnts. Endôn guên invendô o novo normal? Zó no papel, na indernét e na develissôn, borgue na prátic non guéren mutãnza. Ô zerá gue é um medo indrochecdáto? To típ “vômo abroveidá e fassê dúto gue a chênde gué, borgue o fin to múnto checô”? Eu denho guásse zerdêssa gue é. E vai zê pior brá dôtos, infelismênt. Máin Cott!
CLOSSÁRIO Acapô - acabou Aclomerá - aglomerar Agretitei - acreditei Alcúns - alguns Amondoáto amontoado Ãnts - antes Aumendô - aumentou Barés - parece Bazáto - passado Brezíssa - precisa Brodéche - protege Broipiçôn - proibição Bróssimo - próximo
Crãnde - grande Cumôia - bom dia Curissáda - gurizada Develissôn - televisão Drêis - três Dúto - tudo Esbás - espaço Esdrêmo - extremo Fassê - fazer Fêst - festas Foquêt - foguetes Gomilãns - comilança Guéren - querem Inderéza - interessa
Indrochecdáto - intro Iqualssínho Láto - lado Latrôn - ladrão Máin Cott - Meu Deus Melhôa - melhor Melhorira - melhorar Morê - morrer Mutãnza - mudança Náta - nada Parzéla - parcela Pasdãnde - bastante Pepê - beber Príga - brigas
Quêch - queixo Rechpêct - respeito Regomendan recomendam Rochôn - rojões Ticiblina - disciplina Típ - tipo Urchênt - urgente Ússan - usam Viráta - virada Víta - vida Voldá - voltar Zemelhãnt semelhantes
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um processo de cárie muito destrutivo ao dente ou uma fratura, inutiliza a coroa. Assim, o dentista é obrigado a realizar tratamento de canal, colocar um pino dentro deste canal para depois cimentar a prótese unitária, isto é a coroa do dente artificial. Esta prótese também pode ser As próteses parciais removíveis múltipla, quando se perde um ou mais dentes completamente, os dentes ao lado que sobraram são desgastados e vão servir de pilares para sustentar os que vão substituir os dentes perdidos.
sopa de água sanitária por 4 horas, após escove-a normalmente. Os materiais empregados nas próteses normalmente não causam alergias, mas em algumas pessoas mais sensíveis, isto pode ocorrer. Se for o caso, avise seu dentista imediatamente.
Implantes dentários
ou pontes Servem para substituir poucos dentes, quando a pessoa ainda possui dentes. Elas podem ser metálicas ou de acrílico, dependendo da indicação do dentista. Nas metálicas, grampos ou ganchos seguram esta ponte nos dentes, deixando-a firme, Entretanto, este grampo pode aparecer quando a pessoa sorrir, prejudicando a estética. Estas também podem ser de acrílico, como uma prótese total ou chapa, com o céu da boca fechado, possui grampos ou ganchos para ajudar na fixação na boca, mas são mais frágeis e quebram com facilidade. Lembre-se de manter a higiene e não esqueça, as pontes não podem machucar, tampouco ficar soltas, se ocorrer procure seu dentista para ajustá-la. As próteses fixas
São parafusos de titânio, compatíveis biologicamente com o tecido ósseo e gengival, que são cirurgicamente inseridos dentro dos ossos da mandíbula e/ou maxilar. A principal função dos implantes dentários é substituir as raízes naturais perdidas, promovendo a retenção mecânica dos demais diversos tipos de próteses (parciais e totais fixas ou removíveis). Não existe rejeição dos implantes pelo organismo, pois são feitos de titânio, que é material inerte ao organismo, isso quer dizer que o organismo não percebe que algo foi colocado no osso e por isso tenta fechar o furo feito na boca. Quando o osso preenche as ranhuras do implante, ele o trava e isso é o que chamamos de osseointeração. O procedimento é contraindicado para colocação de implantes dentários em jovens antes da fase final de crescimento e pessoas com problemas cardíacos de alto risco.
IMPORTANTE Não esqueça, a higiene das próteses fixas, tanto unitária quanto múltiplas, deve ser rigorosa, pois se houver cáries nos remanescentes dentários, haverá a perda do traConhecidas como coroas, pivôs balho protético, muitas vezes não ou pontes fixas podem ser unitárias sendo possível reaproveitar essas ou múltiplas dependendo da necespróteses. sidade da pessoa a das condições Fonte: Dra. Marcia Schardosim dos dentes que ainda estão na boca. Cirurgiã Dentista Geralmente são usadas quando
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MAIOR DE 60 | JANEIRO DE 2021 | 3
SAÚDE
#janeirobranco ....
Lidiane Andreza Klein
Você cuida da sua Saúde Mental?
Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA
MAS O QUE É SAÚDE MENTAL? A saúde mental é uma parte integrante e essencial da saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma: “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”. Uma implicação importante dessa definição é que a saúde mental é mais do que a ausência de transtornos mentais ou deficiências. Múltiplos fatores sociais, psicológicos e biológicos determinam o nível de saúde mental de uma pessoa. Por exemplo, as pressões socioeconômicas contínuas são reconhecidas como riscos para a saúde mental de indivíduos e comunidades. A evidência mais clara está associada aos indicadores de pobreza, incluindo baixos níveis de escolaridade. Uma saúde mental prejudicada também está associada a rápidas mudanças sociais, condições de trabalho estressantes, discriminação de gênero, exclusão social, estilo de vida não saudável, risco de violência, problemas físicos de saúde e agora pandemia. É evidente que 2020 não foi um ano lá muito positivo para nossa saúde mental, seja ela individual ou coletiva. Por isso a importância de refletirmos sobre e se chegando a uma resposta negativa, aproveitar este início de ano para fazer as mudanças necessárias.
MAS O QUE É TER SAÚDE MENTAL?
- Estar bem consigo mesmo e na relação com os outros; - Aceitar as exigências da vida; - Gerenciar as emoções, sejam elas positivas ou negativas;
- Lidar de forma positiva com as adversidades; - Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário;
QUEM PODE SER AFETADO?
Ao longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade, ninguém está blindado a não passar por esta experiência. Muitas pessoas que são afetadas por problemas de saúde mental são incompreendidas, estigmatizadas, excluídas ou marginalizadas, devido a falsos conceitos como: doença mental é fruto da imaginação, doença mental não tem cura, pessoas com doença mental não são inteligentes, são preguiçosas, etc.
VOCÊ SABE QUANDO DEVE SE PREOCUPAR COM A SUA SAÚDE MENTAL?
O que levará cada pessoa a buscar ajuda profissional é muito particular, já que cada pessoa vive e interpreta experiências de modo particular. Porém, o principal sinal de alerta é quando percebemos que, por algum motivo não estamos nos sentindo bem, ou que não estamos conseguindo lidar com determinadas situações. Muitas vezes somos consumidos por ESTRESSE, TRISTEZA, ANSIEDADE, DIFICULDADES NAS RELAÇÕES, DESÂNIMO, etc. A psicoterapia pode ajudar a nos sentirmos melhor e a descobrir como lidar com tais dificuldades. Ela nos enriquece como pessoa, nos ajudando a lidar melhor com os outros, com o mundo e principalmente com nós mesmos. Aprendemos a superar nossas dificuldades, e principalmente, a identificar e aprender a lidar com nossas emoções." Dicas para manter sua saúde mental: - Não se isole; - Reforce laços familiares e de amizades saudáveis; - Diversifique os seus interesses; - Mantenha-se intelectualmente e fisicamente ativo
*Credenciada Drenofitness - DF 0163 *Credenciada Drenofitness Power - DF 09
Antes de iniciar a leitura deste artigo, gostaria que você parasse um minutinho, olhasse verdadeiramente para dentro de si e respondesse à pergunta do título. Se sua resposta for negativa, digo que você está perdendo tempo de vida, de se conhecer e viver, de forma mais plena e feliz. A saúde mental deveria ser prioridade na sua vida. Se ela não estiver bem, não tem como os demais aspectos da sua vida estarem em harmonia. Não adianta negar ou fingir para você mesmo: lá no fundinho você sabe das suas fugas, ou mesmo seus mecanismos de defesa. Vamos lá reconheça para si mesmo! No mês de janeiro temos a campanha do JANEIRO BRANCO, cujo principal objetivo é este, de chamar a atenção das pessoas para as questões de ordem PSICOLÓGICA. Ela é voltada à conscientização e prevenção em Saúde Mental. Ela aproveita este primeiro mês do ano, que já tem uma característica mais terapêutica, onde as pessoas entram num movimento espontâneo de avaliação de suas próprias vidas, incentivando-as a tomar este período como um ponto de partida para pensar em suas condições emocionais e investir mais em saúde mental.
Drenofitness Power Andreza Milanez Velho
Primeira Credenciada da técnica Drenofitness Power, do Rio Grande do Sul! A técnica de massagem que é a preferida dos atletas e celebridades!
Fone: 51.99227.8231 A Drenofitness Power é um protocolo ampliado focado a atender atletas, praticantes de esportes e pessoas apaixonadas pelo universo fitness. Trabalha a modulação muscular, a tonificação muscular, a definição muscular e auxilia no fortalecimento e na resistência física dos praticantes.
PALAVRA DO PRESIDENTE
DIA NACIONAL DO APOSENTADO A associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo lembra que no dia 24 de janeiro é comemorado o DIA NACIONAL DO APOSENTADO. Esta festa a Federação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas do Estado do Rio Grande do Sul compartilha com suas filiadas. Dia este que a Fetapergs comemora seus 37 anos de fundação, com grande atuação em favor dos aposentados e pensionistas. A Fetapergs sempre teve uma forte representação, perante as muitas e difíceis situações ao longo dos tempos: é a luta do marisco contra o rochedo. O Rio Grande do Sul, em todas as adversidades, sempre pode contar, na linha de frente, com a Federação. O nosso desabafo, que se lamenta, é que os próprios aposentados são desunidos, quando deveríamos usar a nossa força para termos mais respeito das autoridades, da nossa querida nação brasileira. Através da Federação é que temos os devidos caminhos a seguir, com um trabalho de dignidade e respeito ao nosso associado, oferecendo benefícios, afim de manter a saúde financeira da entidade, que é de grande valia para o bom andamento da Associação, que é o desconto em folha. A todos, um forte abraço e Feliz ano de 2021
IMPORTANTE
AS AULAS RETORNARAM GINÁSTICA
Professora Cris Cada sócio tem direito a aula uma vez na semana Todas as turmas terão no máximo 10 alunos Todos devem fazer sua inscrição através do WhatsApp da professora Cris: 98427.1771 As aulas terão duração de 40min Todos deverão permanecer de máscara durante toda aula O bebedouro está interditado, tragam suas garrafas de água Uso obrigatório de toalha Tragam o seu borrifador de álcool 70% e paninho
HORÁRIOS DISPONÍVEIS Idailton Alexandre Velho Presidente da ATAPNH 2º Vice-Presidente da FETAPERGS
ESTAMOS ENGAJADOS
Manhã: Segunda, 8h | Quarta, 8h | Quinta, 8h Tarde: Terça, 14h30min | Quinta, 14h30min
YOGA
99967.1757 - Neusa Terça: 10h e 13h30min | Quinta: 10h e 13h30min
OS TREINOS DE CÂMBIO JÁ RETORNARAM! ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H.
Darci Domingos Gomes | Edith Damasceno | Geni Maria dos Santos | Iracema Lisot | Nedi Ribeiro de Campos | Olga de Souza Gomes Nossos sentimentos aos familiares e amigos!
MAIOR DE 60 | JANEIRO DE 2021 | 5 BENEFÍCIOS OFERECIDOS NA SEDE Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica | Yoga | Dança do Ventre Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª e 5ª feira: 10h e 13h30min 6ª feira: 9h e 10h Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton
Além de descontos oferecidos por nossos parceiros
JANEIRO/2021 Lígia Maria Martins nas-
ceu em 5 de janeiro de 1953, em São Leopoldo, mas com residência em Novo Hamburgo. É viúva de Auri José Martins e mãe de Josias. Trabalhou em fábrica de calçados desde os 12 anos, com autorização do juiz de menores; se aposentou cedo e resolveu voltar a estudar. É sócia da ATAPNH há mais de 10 anos e segundo suas palavras: “aprecio bastante o que a nossa associação oferece”. Seu passatempo favorito é a leitura e a companhia de sua gata, Nina (ver página 7).
4200
Associados
GALERIA DA SAUDADE Não é porque estamos de férias que devemos nos descuidar de nossa saúde. Portanto mexa-se, mas antes: Faça uma autoavaliação do seu estado de saúde para saber se você tem condições de fazer atividade física. Em caso de dúvida, procure um médico. Escolha um local que esteja limpo, de livre acesso e seguro para fazer as atividades, retirando tapetes e obstáculos que possam atrapalhar seus exercícios ou causar quedas. Lembre-se de tomar todos os seus medicamentos antes de iniciar o dia, caso seu médico tenha prescrito. Esteja bem alimentado antes de iniciar os exercícios físicos e não se esqueça de beber água durante os intervalos. Mantenha sempre uma postura ereta ao fazer os exercícios, atentando também para uma boa respiração ao se exercitar. O ideal é fazer três séries de 12 repetições, com intervalo de um minuto entre cada série, ou, caso não seja possível, fazer o máximo de repetições possíveis até o limite de 12 em cada série. Por último, é aconselhado aumentar gradativamente, a cada semana ou duas, a dificuldade dos exercícios para que a musculatura possa ter evolução e os resultados sejam mais eficientes.
ASSEMBLEIAS De março a novembro Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min
ASSOCIE-SE:
Atenção Para consultar
Médicos e Fisioterapia Ligue 3066.4010 Atendimento Jurídico Quartas-feiras
A CONTRIBUIÇÃO MENSAL É DE 1,5% DO SALÁRIO DESCONTADO EM FOLHA
Como interpretar as atitudes de seu cão
Janeiro 2021 - Ano 4 - Nº 63 Circulação mensal
BOY, com Anna Carolina
GAIA, com Bárbara Weber
GASPAR, com Lu Freitas
IZZY, com Liliana e Emanuelli
Através dos séculos, os lobos desenvolveram um complexo sistema para se comunicarem, a linguagem corporal. Com certas posturas, expressões faciais e vocalização, eles se comunicam e se entendem. Os cães domésticos herdaram esta prática de comunicação e, através dela, se entendem também. Não espere, por causa disto, um comportamento típico dos lobos nos seus cães. Isso apenas reforça a tese de que grande parte do comportamento canino é instintiva e caçar está nas suas origens. Ao aprender esta linguagem, observando as posturas e expressões de seu amigo peludo, você estará a um passo de uma melhor comunicação com ele, melhorando ainda mais o seu relacionamento e ficando mais próximo de descobrir e até solucionar problemas comportamentais. Um dos objetivos deste artigo é conscientizar as pessoas do perigo que uma cauda balançando pode oferecer. Quantas vezes já ouvimos depois de um ataque: "Puxa, mas ele estava balançando o rabinho". Uma cauda que balança nem sempre é convite para um agrado ou brincadeira. Deve-se tomar cuidado e observar a maneira como o animal está mexendo a cauda e principalmente o conjunto, ou seja, seu corpo todo. Vamos conhecer algumas atitudes e posturas típicas mais detalhadas que surgem antes de cada manifestação e, através da compreensão, conhecer melhor amigo cão. SINAIS DE AGRESSIVIDADE
LUCKY, com Vicência Weber
THEODORA, com Martina
OTTO, com Danielle Dentzuk
ZEUS, com Isabel e Flávio
Castração é a melhor opção. Castre seu animal de estimação! 6
Bichos de Estimação | Janeiro de 2021
As orelhas ficam postas para trás, sempre próximas da cabeça. O corpo fica tenso. Quando o cão quer parecer ameaçador, tenta parecer maior, e o faz com o corpo inteiro. O pêlo fica enrijecido no pescoço e ele toma uma posição altamente dominadora. A cauda fica aparente para cima ou em continuação ao corpo, nunca para baixo. PRESTES A CAÇAR ALGUMA COISA Obs: a caça em questão pode ser um brinquedo, uma comida ou seu chinelo favorito. As orelhas ficam em movimento, apontando para a frente. Os olhos ficam bem abertos, num alerta constante. A boca ligeiramente aberta e ofegante. Corpo tenso. Agachado numa posição predatória. Pernas curvadas, prontas para correr. Cauda reta ao longo do corpo ou um pouco mais acima. Continua na próxima edição
GRUPO 4: CÃES PASTORES ADESTRAMENTO
NINA, da Lígia Martins
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GRUPO 4: CÃES PASTORES Originalmente esse grupo especifico de cães era dominado por cães grandes e poderosos, capazes de pastorear e defender os rebanhos de lobos, ursos, coiotes e até de onças, são os Rottweiler, Pastor Alemão, Fila Brasileiro, Pastores Belga Malinois, Tervuren, Groenendael, Collie, Schnauzer gigante. Mas, com o acesso mais fácil à pólvora, a necessidade de possuir cães deste porte foi diminuindo e aos poucos eles foram sendo substituídos por cães menores e mais ágeis, que desempenhariam um trabalho mais especifico e eficiente, de apenas pastorear, como o Pastor Australiano, Border Collie, Welsh Corgi (cães da rainha da Inglaterra), Australian Cattle Dog, Pastor Finlandês. Em alguns casos, havia propriedades mais conservadoras que tinham os dois tipos de pastores. O original, agora só desempenhava o papel de guardião e o segundo grupo de pastores, apenas de pastorear. Porém, infelizmente, em algumas localidades a necessidade simplesmente deixou de existir e desapareceu.
No próximo artigo irei comentar sobre 2 grupos: os sabujos e os terriers. Por fim, no último, os mestiços e os sem raça definida.
Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Membro do CEUA Universidade Feevale
Janeiro de 2021 | Bichos de Estimação
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5 ANOS EM IVOTI Meia década nesta cidade que nos acolheu com muito amor e carinho. Queremos agradecer a todos e todas que confiam em nosso trabalho e dedicação com os pets.
���igadd!