Jornal Maior de 60 Maio 2020 by Gilberto Winter

Maio de 2020 Ano 13 - Nº 151

www.maiorde60.com.br

Alerta para depressão na quarentena

A psicóloga Lidiane Klein, analisa como idosos são particularmente mais vulneráveis aos efeitos prejudiciais do isolamento e distanciamento social

Página 3

Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo Página 4 e 5

VANTAGENS DE UMA FLORA INTESTINAL SAUDÁVEL

O nosso aparelho digestivo abriga mais de 10 trilhões de micro-organismos, batizada inicialmente de flora intestinal, foi rebatizada, devidamente, de microbiota, que executam inúmeras funções dentro do corpo. E o número de evidências sobre a influência da microbiota na saúde aumentou muito. Todavia essa influência, nem sempre é positiva, pois os micróbios potencialmente nocivos, que também habitam o intestino, se multiplicam a ponto de se sobrepor aos micróbios benfeitores.

Uma das maneiras de evitar que isso aconteça ou reverter a situação, é investir nos probióticos, bactérias reconhecidamente benéficas e que podem ser encontradas em vários tipos de alimentos e que ajudam a repovoar a microbiota. Estes probióticos irão auxiliar o nosso organismo de diferentes formas: eles deixam nosso sistema de defesa mais afiado, porque a chegada das bactérias no intestino desperta as células de defesa, que, no susto, ainda não têm certeza se os bichinhos são mesmo aliados. “Esse mecanismo mantém o sistema imunológico ativo e mais apto a reagir frente a micro-organismos causadores de doenças”, explica a nutricionista Adriane Antunes, professora da Faculdade de Ciências Aplicadas da Universidade Estadual de Campinas, a Unicamp. Já que 70% da microbiota fica na região do intestino, é natural que vejamos um impacto direto ali, fazendo parte do tratamento da constipação e das diarreias. Futuramente os probióticos também irão ajudar no combate a obesidade, pois os cientistas já sabem que a microbiota de um indivíduo

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OPINIÃO

VANTAGENS DE UMA FLORA INTESTINAL SAUDÁVEL Continuação da capa

Cumôia!

Cúc mol, eu zêmbre ajêi gue era um brivilechiádo bor non dê ido brá guéra e nen revoluzôn. Dampên esgapêi de dôtos os fin te múnto gue anunziáron e o maior têls foi no ano te tôis mil. Eu ájo gue o fin to múnto é brá gáda um, guanto ze móre. Borén, o gue dá agondezêndo nos tía te hôche, é inimachinável, uma vêiz. Núnga gue zê ía imachiná gue um pichínho gue nen ze enjérga ia fassê êsde esdraco gon as bezôa. E no múnto indêro. Máiz uma gôissa a chênde dên gue regonhecíra, êl é imbarziál:

bode zê podre te ríc ô pobre timáis, gue êl pega iqual. Dên alcúmas vantách brá Naduressa: as ácqua tos rio tôn maiz limba, no zéu zê vê máiz esdrêla, máiz bazarínho nas árvore. Máiz é ruin timáis non botê apraçá os amíco. E a egonomía vai bro sác e ísdo é azústator timais. E chá gue tomo em guarendêna, intocado em gássa, eu dô engondrãndo umas rezêida pôa, brá amenissíra o winda gue dá tãndo as cára. E eu chá non cósdo máiz múido to winda, borgue ê tá esfriãnto os meu ossinho. Gláro gue vôn tissê gue ísdo zó agondés gon os ált. Bois endôn, aguí den un gue dá azumínto gue checo lá. Máis voldãndo brás rezêida, eu chá tís gue atóro súp te dúto gue é chêido e um amíco máiz fresguinho tís gue fíga costôso potá uns crotôn na hora te zerví. Máin Cott, eu benzêi gue zó gomían rã e núnga dínha ovíto zôbre potá crôt no súp. Taí me tisséron gue é petassínho te pôn. Endôn borgue nôn tízen tirêido?

CLOSSÁRIO Ácqua - água Agondés - acontece Ált - velho Amenissíra amenizar Atóro - adoro Azumínto - assumindo Azústator assustador Borén - porém Botê - poder Brivilechiádo privilegiado

Checô - chegou Cósdo - gosto Costôso - gostoso Crôt - sapo Crotôn - crouton Cúc mol - veja só Cumôia - bom dia Dôtos - todos Enjérga - enxerga Esdráco - estrago Esgapêi - escapei Fin te múnto - fim de mundo

Fresguinho fresquinho Gássa - casa Guéra - guerra Hôche - hoje Imbarziál - imparcial Limba - limpa Máin cott - Meu Deus Móre - morre Naduressa natureza Petassínhos pedacinhos

Pôn - pão Potá - botar Regonhecíra reconhecer Rezêida - receita Ríc - rico Sác - saco Súp - sopa Timáis - demais Tirêido - direito Vantách - vantagem Winda - inverno Zéu - céu

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obeso é diferente da de alguém com peso saudável. Um micro-organismo que marca presença em pessoas esbeltas tem animado a turma da pesquisa. Os probióticos são aliados no combate de doenças bucais minimizando inflamações, o que melhora o estado de gengiva e adjacências. Mas a cavidade oral tem sua própria microbiota. Daí por que algumas bactérias têm impacto direto (e local) nas cáries e periodontite. Além dessas doenças, há estudos caminhando para confirmar o uso dos probióticos, como auxiliar no combate ao colesterol, pressão arterial, candidíase e vaginose, problemas de pele, tratamento de tumores, estresse, ansiedade, afirma Elisabeth Neumann, professora do Laboratório de Ecologia e Fisiologia de Micro-organismos da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Nascemos com uma microbiota. Mas esse conjunto de micro-organismos passa a se formar para valer no nascimento, durante parto normal, que permite a transferência das bactérias da mãe para o filho. O aleitamento materno é outro fator importante, enquanto o abuso de antibióticos não deixa a vizinhança tão amigável. Levar esses

pontos em conta é essencial, porque a microbiota que carregamos pelo resto da vida se estabelece até uns três anos.

Onde encontrar os probióticos Atualmente Iogurtes: alguns deles contam com as bactérias boas – e possuem diversos sabores. Leite fermentado: o mercado já conta com versões para adultos e até com menos açúcar. Cápsulas: além de proteger bem as bactérias, são superfáceis de transportar. Sachês: o nitrogênio mantém os bichinhos vivos. É só dissolver o pó na água ou ingerir direto. Futuramente Sorvetes: pode comemorar, a guloseima garantiria a viabilidade dos probióticos. Chocolates: estudos já mostraram que ele também é ótima morada para bactérias do bem. Sucos: a acidez torna um desafio ter probióticos neles. Mas é uma forte possibilidade. SAIBA MAIS EM: https://saude.abril.com.br/alimentacao/ probioticos-ajudam-a-combater-9-problemas-serios-de-saude/

MAIOR DE 60 | MAIO DE 2020 | 3

Lidiane Andreza Klein

Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA

SAÚDE

Sinal de alerta para depressão na quarentena

A depressão já era um transtorno mental frequente entre idosos, agora com a pandemia do coronavírus, a tendência é que este número se eleve. As incertezas frente ao futuro, mudanças repentinas na rotina e a redução do contato físico e social com familiares e amigos podem ser fatores geradores de uma sobrecarga emocional, que ultrapassa a capacidade de enfrentamento de qualquer indivíduo, independente da faixa etária. Idosos são particularmente mais vulneráveis aos efeitos prejudiciais da Covid-19 pois, além de ser o grupo de maior risco, sofrem diretamente os efeitos do isolamento e distanciamento social, uma vez que a recomendação é de que fiquem em casa. Sabe-se também que este será um dos últimos grupos a retomar a normalidade. Nas últimas décadas houve um crescente incentivo a esta parcela da população para que saísse de suas casas, frequentassem grupos de idosos, fossem fazer atividades que lhes dessem prazer. Eles sentiram o gosto deste protagonismo e a liberdade proporcionada, aprenderam a se valorizar e viver de uma forma mais plena. Eis que chega este vírus e a orientação agora é justamente o contrário: fique em casa! As relações sociais, que sempre foram fatores protetivos à sua saúde mental, agora são restritas a ligações e vídeo chamadas, na sua maioria. Para muitas pessoas não está sendo fácil a adaptação a esta nova realidade, porém lutar contra ela pode não ser a atitude mais inteligente. Precisamos cultivar a cautela, paciência e sabedoria, características essas que muitos idosos têm de sobra, afinal tiveram longos anos de vida, os quais passaram por diversas dificuldades, que de uma forma ou de outra, sempre saíram exitosos. As cicatrizes são para nos lembrar que fomos fortes o suficiente para seguir em frente. Este momento pede uma atenção especial aos familiares de idosos e a cada idoso em si. É hora de ficar atentos a sinais e sintomas que podem revelar que uma depressão se faz presente. É importante uma intervenção adequada antes da patologia se instalar de forma mais arraigada.

A depressão se manifesta através do aparecimento dos seguintes sintomas:

- Alterações de apetite (perda ou ganho de peso), - Perda de interesse por atividades que anteriormente lhe dava prazer, - Alterações de sono (insônia ou excesso de sono), - Diminuição da auto-estima, descuidando da sua aparência, - Cansaço, fadiga e perda de energia, - Aparecimento de sentimentos de tristeza, angústia, ansiedade e mesmo de irritabilidade, - Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, - Dores pelo corpo, queda da imunidade, ou outras somatizações, diminuindo a resistência física a doenças, - Perda recente do interesse por sexo, - Dificuldade de concentração, memória e raciocínio, - Diminuição da capacidade de sentir alegria. Uma dúvida comum entre as pessoas é a diferença entre depressão e tristeza, que num primeiro momento pode parecer ser tudo a mesma coisa, mas não é.

• Tristeza sentimento é uma resposta normal e adaptativa do ser humano diante de situações adversas, e pode ser um momento de reflexão e de preparação para novas ações no futuro. • Depressão vai além. É uma doença mental, invade o indivíduo afetando não só seu humor, mas também seu comportamento e pensamento. É importante se ter cautela com este diagnóstico, pois ele é clínico e seu médico deverá descartar algumas doenças que podem simular um quadro depressivo, sendo que cada caso deve ser avaliado individualmente. Ressalto que para o diagnóstico a maioria dos sintomas listados devem se fazer presentes, na maior parte do dia, quase que diariamente e por pelo menos duas semanas. O tratamento da depressão, comumente envolve a farmacoterapia e a psicoterapia, ou seja, remédio para os sintomas e diálogo para os problemas, com profissional psicólogo. Segue abaixo algumas dicas que podem prevenir e afastar a depressão da sua vida, neste período da quarentena: - Manter o contato com amigos e familiares. O distanciamento não significa cortar relações, ele é físico e não precisa ser emocional. - Manter uma rotina regular e saudável. Procure garantir uma alimentação balanceada e nutritiva além de uma rotina regular de sono. Evitar recorrer a hábitos negativos para lidar com a situação, como uso de cigarro ou álcool. - Esteja em atividade. Preencha seu tempo dentro de casa com ocupações que gosta, como ler, desenhar, assistir filmes, cuidar das plantas, se dedicar a uma atividade manual, culinária, aprender coisas novas, etc. Lembre-se: Para se manter em equilíbrio é necessário manter o movimento! - Reservar um tempo para relaxamento. Pode ser através de meditação ou yoga (tem vários aplicativos na internet com aulas). Esse tipo de técnica nos ajuda a gerenciar melhor o estresse do momento. - Evitar consumir muita informação sobre a pandemia ou mesmo a política. Se informar uma vez ao dia é o suficiente. Não é necessário assistir a todos telejornais ou notícias do whatsapp. É muito importante que os cuidadores, familiares e os próprios idosos, fiquem atentos aos primeiros sinais de tristeza, desânimo, falta de energia, pensamentos negativos, falta de esperança e mudanças de comportamento. Se persistir por mais de duas semanas busque auxílio profissional especializado. Eu, particularmente, em casos mais delicados, tenho atendido presencialmente no consultório, ou no próprio domicílio, assim como também realizado atendimentos online, por chamadas de vídeo. As possibilidades estão aí, não sofra sozinho. Lembre-se, vai passar, mas você precisa manter-se emocionalmente bem durante esta travessia, para assim desfrutar de todo porvir

PALAVRA DO PRESIDENTE

LEMBRANÇAS

HOMENAGEM em memória ao Major Benno Armindo Schirmer

Saudades das nossas assembleias!

Foi um associado da Associação dos Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo. O Major nasceu em 14 de maio de 1923, na cidade de Cachoeira do Sul (RS). Ainda menino, sua família mudou-se para Misiones, Argentina. Viveu naquele país até a idade de prestar o Serviço Militar, quando retornou para o Brasil. Foi incorporado em 1942, em Santo Ângelo (RS), onde foi promovido a Cabo e após transferência para Ijuí foi promovido a 3º Sargento, quando de sua formatura. Voluntário para a FEB – Força Expedicionária Brasileira, fez curso preparatório para a guerra nos grupos de artilharia em formação, no Rio de Janeiro. Por dominar o idioma alemão, serviu de intérprete na linha de frente e além desta função, comandou várias patrulhas. Ao término do conflito, retornou ao Brasil para a cidade de São João del Rey (MG). Mudou-se para Novo Hamburgo em julho de 1962, quando foi nomeado pelo exército, Delegado do Serviço Militar Em abril de 1966 foi promovido a Capitão e em outubro do mesmo ano passou à reserva, no posto de Major. Foi agente de seguros e divulgador dos feitos expedicionários. Mais de duas dezenas de monumentos em homenagem à FEB foram inaugurados em diversas cidades, sob suas indicações. Em 8 de maio de 1967 foi inaugurado o monumento pela regional de Novo Hamburgo. Este monumento está na Praça da Bandeira, em frente à Biblioteca Pública, sem a devida identificação, tornando-se um descaso para com os “Pracinhas” brasileiros que lutaram em defesa do nosso amado Brasil. Presidente Idailton Alexandre Velho

Das cantorias...

...do povo todo reunido...

ESTAMOS ENGAJADOS

MAIO/2020 Suzana Garcia dos Santos nasceu no dia 20 de junho

Além de descontos oferecidos por nossos parceiros

de 1950, em Novo Hamburgo. Casada há 52 anos com Jair Garcia dos Santos (também associado da Atapnh), tem dois filhos, Márcio e Simone e também quatro netos, Felipe, Maurício, Eduarda e Daniele. Sempre trabalhou no comércio e seu primeiro emprego foi no Mercadão Garcia, no bairro Ideal, que era da família. É associada desde 15 de setembro de 2000. Hoje aposentada, assiste novelas, dança em casa e passa dez dias por mês, na praia.

IMPORTANTE

GALERIA DE FOTOS

Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª e 5ª feira: 10h e 13h30min 6ª feira: 9h e 10h Dança do Ventre: 2ª feira e 4ª feira: 10h Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton

4200

Associados

ASSEMBLEIAS De março a novembro Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min

LEIA B M E S AS AINDA ATA SEM D RNO! O T E R DE

Catedral São Luiz década de 60

ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H.

MALHAÇÃO: SEU CÃO PODE SER SEU PERSONAL TRAINER Maio 2020 - Ano 4 - Nº 54 Circulação mensal

BECKER, com Lisete e Roger

FRIDA, com Cláudia Laux

MEL, com Daniela Lauermann

PINO, com Edson Berti

SWEETIE, com Ana Cláudia Pereira

THOR, com Márcia

TOBY e JUCA, com Júnior e Laila

LEKA, BOB e PRETINHA, com Mara Berti

Castração é a melhor opção. Castre seu animal de estimação! 6

Bichos de Estimação | Maio de 2020

Mais do que o melhor amigo do homem, o cão pode ser uma espécie de personal trainer do dono! Proprietários de cachorros são 15% mais ativos fisicamente do que não-proprietários de cachorros. E mais: para estimular os cidadãos a fazer atividade física, os cães são mais eficientes do que os publicitários. Essa é a conclusão da pesquisa "O Uso da Mídia (e até do cachorro) na Promoção da Atividade Física", um dos 600 estudos apresentados no 25º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, que foi realizado em São Paulo. "Eu e meu cachorro andamos duas vezes por dia. Nessa prática diária, observei que muitas pessoas não caminham. Então, tive a ideia de fazer a pesquisa, como uma forma de promover proveitos tanto à saúde do homem quanto à do cachorro", diz o autor do estudo e professor da Universidade da Nova Gales do Sul, na Austrália, Adrian Bauman. Foram pesquisadas 894 pessoas na Austrália. Entre elas, 46% eram proprietárias de cachorros e apresentaram um nível de atividade física maior que as que não possuíam cães. Segundo o estudo, se todos os proprietários de cães andassem durante meia hora, cinco vezes por semana, os benefícios à saúde seriam equivalentes aos benefícios proporcionados quando se pára de fumar. "Só o fato de a pessoa levar o cão para fazer suas necessidades ao ar livre, já faz com que ela atinja o nível de atividade física recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 150 minutos por semana, e assim fique fora do grupo de sedentários. "Ao criar o hábito da caminhada, elas também passam a andar sozinhas com mais frequência", acrescenta Luís Carlos Oliveira, da área de pesquisas do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul). O levantamento analisou ainda o efeito da mídia quando o objetivo é estimular as pessoas a se exercitarem. "Isoladamente, as campanhas se mostraram ineficazes. As pessoas refletem sobre o assunto, mas não chegam à ação. Ninguém sai para caminhar se, em sua volta, não houver um ambiente favorável, como uma boa calçada e segurança, por exemplo", diz Luiz Carlos Oliveira. "Estamos vivendo um grave cenário mundial. O sedentarismo já é o vilão número um da saúde e mata igual ao fumo", diz o traumatologista e presidente do Celafiscs, Victor Matsudo

ADESTRAMENTO

Pixabay

O ÓRFÃO

Mês 1 Oi mamãe! Que bom te conhecer e sentir teu cheirinho já que ainda não consigo te ver. Estou com fome e vou mamar tá bom, mamãe? Olá, você também é meu irmão? Ei, esta teta é minha, seu mal educado! Rrrrrrr... vou te mostrar quem manda aqui! Eu cheguei primeiro! Ah, tá bom mamãe, não devo brigar, entendi. Mês 2 - Mamãe, onde você vai? Quero mamar! Tá bom, entendi, é a senhora quem manda! Eu espero a senhora voltar. Ei mano, o que você achou aí? Também quero esse brinquedo! Sim eu quero! Me dá! Ah é!? Rrrrrrr... Ah, tá bom mamãe, lembrei, não me xinga! Não devo brigar! Mano, vamos brincar de lutinha? Rrrrr.. Ah é!? Tu me morde, eu te mordo também! Quem morder mais forte manda, tá!? Mês 3 - Ei humano onde você está me levando? Quero ficar com minha mãe e meus irmãos! Ah, que triste ficar sozinho e dormir sozinho. Só tem humanos aqui. Tenho saudades da minha mão e dos meus irmãos. Estou com medo. Olha! Que legal! Tenho comida à vontade! Não preciso mais brigar com meus irmãos, pela comida! Olha só, quantos brinquedos! Posso morder todos sem dividir

com ninguém! Nossa, que vida boa! Ganho comida, água, muito carinho, brincadeiras, brinquedos e nem preciso dar nada em troca! Que vida boa! Mês 4 - Ai!!!! Por que você me bateu??? Eu achei que era eu quem mandava aqui!!! Sou servido o tempo todo de comida e recebo carinho sempre que peço e você brinca comigo sempre que mando. Sou eu quem manda! Mexo onde eu quiser, sim. Ei, por que você vai me prender? Eu que mando!

E então!? O que achou do ponto de vista do cachorro ou gato que voce tem aí na sua casa? Percebeu que a mãe do filhote praticava liderança com ele desde que ele nasceu? Percebeu que seus irmãos disputavam tudo com ele? E você, pratica liderança com seu pet ou você simplesmente o castiga e o priva de fazer as coisas, sem praticar liderança? Pense nisto Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Membro do CEUA Universidade Feevale

Maio de 2020 | Bichos de Estimação

AS FACES DA PANDEMIA

O ser humano é egoísta por natureza e a solidariedade espontânea é algo muito raro

(Autor desconhecido)

De um lado, a corrida aos supermercados para estocar alimentos e papel higiênico. Do outro, a disposição para ajudar quem não pode sair de casa, ou está passando por necessidades.

EGOÍSMO X SOLIDARIEDADE São dois aspectos da natureza humana, que levaram à exaustão pensadores de todos os tempos. O filósofo prussiano, Immanuel Kant, afirmava: "A partir do dia em que o homem começa a falar em primeira pessoa, ele passa a pôr seu querido eu na frente de tudo, e o egoísmo progride incessantemente, sub-reptícia ou abertamente (por sofrer a oposição do egoísmo dos outros)". Ideia compartilhada pelo alemão, Arthur Schopenhauer: "Por natureza, o egoísmo é ilimitado: o homem quer conservar a sua existência utilizando qualquer meio ao seu alcance, quer ficar totalmente livre das dores que também incluem a falta e a privação, quer a maior quantidade possível de bem-estar e todo o prazer de que for capaz, e chega até mesmo a tentar desenvolver em si mesmo, quando possível, novas capacidades de deleite”. Tudo o que se opõe ao ímpeto do seu egoísmo provoca o seu mau humor, a sua ira e o seu ódio: ele tentará aniquilá-lo como a um inimigo. Quer possivelmente desfrutar de tudo e possuir tudo; mas, como isso é im-

Por isso, enquanto alguns corriam para encher possível, quer, pelo menos, dominar tudo: "Tudo para mim e nada para os ou- suas despensas e se trancafiar em suas casas, outros" é o seu lema. O egoísmo é gi- tros faziam o caminho inverso. Saíam da segurança de seus lares para fazer gantesco: ele rege o mundo. trabalhos voluntários em hospitais, comprar suA crise causada pelo COVID-19, tornou evi- primentos, costurar máscaras, recolher alimentos dente esta característica humana, mas também para serem doados, ligando para pessoas que não lidam bem com o isolamento... mostrou que, sim, Sim, a solidariedade existe, pessoas altruístas existem. HÁ MUITAS PESSOAS EGOÍSTAS Estamos tão acostumados a sermos bombarNO MUNDO, MAS O NÚMERO DE deados por notícias e atos ruins, que esquecemos disso. E o mais interessante é que isso - solidariePESSOAS ALTRUÍSTAS dade - é contagiante. É MUITO MAIOR. Você ajuda, você se sente tão bem, que quer continuar ajudando. As pessoas ao seu redor Aliás, o termo foi criado pelo filósofo fran- captam este bem-estar e querem ajudar também, cês Auguste Comte, em 1831, que o descreveu para poderem se sentir assim. como sendo: "um conjunto de disposições huE quem você ajudou, fica tão grato que que manas, sejam elas individuais ou coletivas, que também quer repassar este gesto. predispõem os seres humanos a se dedicarem É tipo o filme A CORRENTE DO BEM, de aos outros." Mimi Leder, com Kevin Spacey, Helen Hunt, O conceito de altruísmo possui a relevância Haley Joel Osment. filosófica de se referir às disposições naturais do Aliás fica a dica, vale a pena assistir. ser humano, que indicam que o homem pode ser Esta corrente do bem também era difundida bom e generoso naturalmente, sem que a inter- pelo “Profeta Gentileza”: GENTILEZA GERA venção religiosa seja necessária. GENTILEZA, lembra dele? Nem todos entediam a mensagem dele. Os mais exaltados o chamavam de “maluco”. Para estes, a resposta estava sempre na ponta da língua: “Sou maluco para te amar e louco para te salvar”. Pois então, aquela frase lá de cima, "O ser humano é egoísta por natureza e a solidariedade espontânea é algo muito raro", que a princípio, pode lhe parecer correta, agora, olhando estes exemplos já não parece tanto. Olhe em volta, perceba, deixe-se contaminar. Se você não achar entre as pessoas que você conhece e convive estas características, ao passar esta pandemia, tome uma atitude, TROQUE SEU CIRCULO DE AMIZADE. Procure por pessoas generosas, altruístas, que se dedicam aos outros. Você vai realmente conhecer pessoas verdadeiramente felizes. E isso independe da posição sócio-econômica delas.

Bichos de Estimação | Maio de 2020

Sandra Alcantara

Editora