Março de 2020 Ano 13 - Nº 149
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Depressão sorridente
Pessoas com depressão sorridente aparentemente levam uma vida normal. Saiba identificar, no artigo da psicóloga Lidiane Klein.
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Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo Página 4 e 5
Orientações geriátricas para enfrentar o Coronavírus Sabine van Erp por Pixabay
com a doença - os relatos na China e na Itália comprovam isso. Nesse grupo, precisamos estar atentos àquelas pessoas que têm doenças cardíacas, que infartaram ou que têm insuficiência cardíaca. Sobre os sintomas, acho que é relevante lembrar que idosos podem apresentar reações diferentes daquelas dos adultos. É muito comum que, ao invés de tosse, coriza e até mesmo febre, o idoso desenvolva os sintomas atípicos, como CONFUSÃO MENTAL, PERDA DE APETITE, CANSAÇO E QUEDAS. Outro detalhe clínico sobre infecções respiratórias em idosos é a Frequência Respiratória. É fácil verificar: ao contar quantas vezes o idoso respira ao longo de 1 minutos, se a quantidade for 24 ou mais vezes temos um indicativo de desconforto que precisa ser avaliado pelo médico. É importante que profissionais de saúde verifiquem esse sinal vital. Muitas vezes só a frequência e a perda de apetite antecedem os sinComo médico geriatra, venho acompanhando as notícias, as pesquisas e pensando como atender os idosos tomas mais comuns e até mesmo a nessa epidemia. Lembro-me muito bem de como foi a gripe A e sei que orientações clínicas são relevantes. Hoje, alteração no raio-x nas pneumonias. Mais uma "dica" relevante: não estivemos o primeiro caso diagnosticado aqui na região e levar informações úteis se faz necessário. Em primeiro lugar, realmente são as pessoas idosas, em especial com mais de 80 anos, as que têm mais sofrido
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OPINIÃO
Orientações geriátricas para enfrentar o Coronavírus
Híts
Cumôia! Main Cott, gue híts, uma vêiz. Acóra zó vô gabiná as zíngo e meia da manhã, adé oido hora. Tebôis gossínha os miolo e o résdo chúndo. Taí eu brogúro um páum pen crãnde, zêndo enpácho e dômo uns jimarôn, jãmo o môpas e vô brá gássa domá um gafessinho. Ach so, mais ãnts eu arãngo uns maiôc e uns catôfla, mais uma apó-
bora e uns melôn, bro almôs. Taí a zoluzôn é drapalhá no porôn, gue é máiz fresguinho. Afio as feramênda, achúdo a Hulda tescascá guaióva brá fassê chmía e zopremêssa. Uns beguêno gonzêrt gue a chênde vai atiãndo: drocá uma fechatúra; arumá a dornêra gue tá techando a frau malúc; levá brá fora umas drecênts caráfa brá engaminhá brá reziglách. Finalmênt vômo almocira, gue a minha paríga chá dá rongãndo iqual os wutsia no jiguêro. Na bórda a Hulda tís gue eu zó vô canhá gomíta e um chlúc váin, zê domá um pãnho. Lá zê vôn máiz téz minudo: um brá me lavira e nove brá dirá e potá ropa. Gômo zêmbre, eu domo meia caráfa te váin e ela me mãnta í tormí um pôc. Ela liga o ventilatôa e aí zín, a víta gomeza a melhorira um pôc!
CLOSSÁRIO Ach so - ah sim Achúdo - ajudo Acóra - agora Almocira - almoçar Almôs - almoço Ãnts - antes Apóbora - abóbora Arãngo - arranco Beguêno - pequeno Bórda - porta Brogúro - procuro Canhá - ganhar Caráfa - garrafa Catôfla - batatas Chlúc - gole Chúndo - junto Cumôia - bom dia
Dirá - tirar Gássa - casa Domá - tomar Gomíta - comida Dômo - tomo Gômo - como Dornêra - torneira Gonzêrt - conserto Drapalhá - trabalhar Gossínha - cozinha Drecênts - trezentas Guaióva - goiaba Drocá - trocar Híts - calor Engaminhá Jãmo - chamo encaminhar Jiguêro - chiqueiro Enpácho - embaixo Jimarôn - chimarrão Feramênda Lavira - lavar ferramenta Main Cott - Meu Deus Finalmênt - finalmente Maiôc - aipim Frau - mulher Malúc - maluco Gabiná - capinar Môpas - cachorro Gafessinho Paríga - barriga cafezinho Páum - árvore
Pôc - pouco Porôn - porão Résdo - resto Reziglách reciclagem Rongãndo - roncando Tebôis - depois Tescascá - descascar Téz - dez Tormí - dormir Ventilatôa - ventilador Vômo - vamos Wutsia - porquinho Zêndo - sento Zíngo - cinco Zopremêssa sobremesa
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pere que o idoso apresente febre. Cerca de 20% dos casos relatados na China não apresentaram febre e no idoso, esse sinal tem uma característica. Na geriatria, consideramos a temperatura como alterada quando ela é 37,2 ° C ou mais. O limiar da febre é menor em idosos, ou seja, não precisamos esperar uma pessoa de 80 anos chegar a 38° para pensar em gripe ou pneumonia. E a tosse em idosos pode ser menos intensa. Sobre a conduta, quando um idoso apresente sintomas gripais, é fundamental que ele procure ou seja levado ao atendimento médico. Se o paciente piorar um ou dois dias após a consulta, caso surjam novas sintomas, ou não melhore, é CRUCIAL que ele retorne ao atendimento. Na Gripe A, lembro que muitas vezes os pacientes eram internados nas reavaliações, quando percebíamos a piora e as alterações nos exames. Nos casos atendidos na China, os exames de laboratório e, principalmente, de imagem de radiografia simples e de tomografia de tórax foram decisivos nas condutas - ajudaram a diferenciar casos potencialmente graves. Medidas de precaução já são bem conhecidas por todos e RECOMENDO que façam a vacina para GRIPE, que será distribuída gratuitamente (pelo SUS) a partir do dia 23 de março a todos idosos do Brasil. Também recomendo a vacinação para o pneumococo, disponível no SUS para idosos com doenças
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Continuação da capa
crônicas e em clínicas particulares. No mais, reforço que há 10 anos superamos uma epidemia (Gripe A) e temos tudo para superar esta também. Leandro Minozzo - clínico geral Envelhecimento Saudável Nutrólogo CREMERS 32053
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SAÚDE
Lidiane Andreza Klein Psicóloga - CRP07/22872
Depressão sorridente é um tipo de depressão chamada de depressão atípica. Atípica porque possui características peculiares que diferem da depressão clássica. Nela, o sorriso se faz presente, muitas vezes, mascarando uma tristeza ou vazio interno que a pessoa sente. Normalmente as pessoas que convivem com esta pessoa não percebem seu sofrimento psíquico. Uma das características da depressão clássica é a incapacidade de reagir a situações ou estímulos positivos. A pessoa tem sérias dificuldades para sentir alegria ou bem-estar, diferindo da depressão sorridente onde a pessoa ocasionalmente experimenta uma certa positividade, consegue se relacionar e até demonstrar felicidade. Pessoas com depressão sorridente aparentemente levam uma vida normal, conseguem se divertir em situações sociais, tem família, amigos, cônjuge, filhos; desempenham relativamente bem seu trabalho, são capazes de sorrir e viver momentos alegres. Teoricamente seriam pessoas que não teriam motivos para se deprimir. Não necessariamente uma pessoa que tem depressão sorridente tem a noção deste diagnóstico. Para tal é necessário que a pessoa tenha um certo nível de autoconhecimento, sabendo reconhecer suas emoções. A identificação da depressão sorridente pode ser demorada enquanto diagnóstico, principalmente devido a suas características peculiares, mas também pelo processo da pessoa de aceitar a sua condição, seja devido aos estigmas dos problemas mentais, ou preocupação com autoimagem. A pessoa deprimida que escolhe sorrir, sofre para tentar viver e transmitir aos outros que está tudo bem, atitude esta, que a longo prazo pode lhe custar caro. As mulheres são a maioria no diagnóstico da depressão sorridente, talvez pelo fato de assumirmos o protagonismo nas mais diversas esferas, e nos colocarmos na posição de que termos que dar conta de tudo, não demonstrando nossas fraquezas. Todos nós, em determinados momentos ao longo da vida, tentamos esconder alguma tristeza, estresse e preocupações, por trás de um sorriso. No entanto, quando nos escondemos atrás de uma máscara de tranquilidade e satisfação, evitamos que as pessoas nos ajudem, facilitando o acesso ao poço fundo da depressão. A depressão sorridente é mas suscetível a pessoas introvertidas, que tem dificuldade de falar de si mesmas e suas emoções, perfeccionistas que exigem muito de si mesmas, acreditando que não podem falhar em qualquer área da vida e as pessoas hiper-responsáveis que tentam carregar o mundo em seus ombros. O suicídio pode ser uma ameaça particular para indivíduos que sofrem deste tipo de depressão. Normalmente pessoas que sofrem de depressão grave clássica podem ter pensamentos suicidas, mas não a energia para agir de acordo com seus sentimentos. No entanto, aqueles que sofrem de depressão sorridente, têm a capaci-
Saurabh Soshte
Depressão sorridente
dade energética de planejar e seguir adiante. A depressão sorridente muitas vezes irá apresentar comorbidade com outros transtornos, como ansiedade ou até mesmo transtorno bipolar. Isso significa que, entre os sintomas mais comuns evidenciados por esta condição, estão o nervosismo, a hipersensibilidade e a sensação constante de que algo ruim irá acontecer. Quando os sintomas começam a atrapalhar a vida cotidiana, é o momento de para procurar ajuda profissional. O tratamento da depressão, comumente envolve a farmacoterapia e a psicoterapia, ou seja, remédio para os sintomas e diálogo para os problemas, com profissional psicólogo. Reconhecer que precisa de ajuda não é sinal de fraqueza, sofrer em silêncio, sim.
Características da depressão sorridente:
Melhora temporária do estado de ânimo devido a algum acontecimento, notícia; Aumento do apetite e ganho de peso; Sensação de peso nas pernas e nos braços; Dormir por longas horas, e ainda assim, sentir sono durante o dia; Maior sensibilidade a críticas e rejeição, que pode afetar as relações pessoais e de trabalho.
IMPORTANTE
PALAVRA DO PRESIDENTE
Dia Internacional da Mulher
O Dia Internacional da Mulher recém passou e é preciso lembrar sempre, a cada dia, que prestar homenagem às mulheres, apenas neste dia escolhido, é um grão de poeira no deserto. A gente brinca que todos os outros dias são dos homens. É uma brincadeira de mau gosto. Basta que nos lembremos do dia-a-dia de uma mulher: trabalham, estudam, conquistam, criam filhos (seus e de outros, muitas vezes), dão amor e carinho, brigam pela família, zelam pela saúde e faltaria espaço para enumerar tudo. A maioria de nós, temos uma mulher muito importante em nossas vidas, pode ser a mãe, irmã, filha, esposa, enfim, não há um ser humano que viva sem as mulheres. Nunca devemos esquecer que nascemos de uma mulher, temos avós, tias, irmãs, primas, sobrinhas... estamos rodeados de mulheres importante em nossa vida. Nós dependemos delas para muito mais coisas do que nos damos conta. Então, podemos afirmar, sem brincadeira, que a mulher deve ser lembrada em todos os dias do ano, como alguém muito importante em nossas vidas. No mínimo com muito respeito.
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IMA A PRÓX Á IA SER E L B M ASSE MARÇO E D 6 2 NO DIA 30MIN ÀS 14H
ATENDIME N JURÍDICO
Quar tas-fe
“Se você quer que digam algo, peça a um homem. Se você quer que façam algo, peça a uma mulher”. (Margaret Thatcher) Presidente Idailton Alexandre Velho 2º secretário Gilberto Winter
Jacelino Paulo da Siva|Nei Barcelos
Nossos sentimentos aos familiares e amigos!
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das 13h30m in 16h30min
ESTAMOS ENGAJADOS
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MAIOR DE 60 | MARÇO DE 2020 | 5NA SEDE BENEFÍCIOS OFERECIDOS Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica | Yoga | Dança do Ventre Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª e 5ª feira: 10h e 13h30min 6ª feira: 9h e 10h Dança do Ventre: 2ª feira e 4ª feira: 10h Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton
Além de descontos oferecidos por nossos parceiros
Otávio Teixeira Ubatuba nasceu em 7 de setembro de 1946, na cidade de General Câmara. Veio para Novo Hamburgo em 1968, em busca de trabalho. Pouco depois casou com Maria Araci da Silva Ubatuba, com quem tem dois filhos, Jefferson e Elizandra. Trabalhou com serra-fita por 15 anos na empresa Formas Kunz. Também trabalhou na portaria de edifício e na época de sua aposentadoria, na função de guarda, na Feevale. Recomenda a Fisioterapia da Associação. De passatempo gosta de passeios e também de muita leitura.
MARÇO/2020
4200
Associados
GALERIA DE FOTOS
A POSSE DA NOVA DIRETORIA DA FETAPERGS
ASSEMBLEIAS De março a novembro
No dia 24 de janeiro, na cidade de Feliz, nosso presidente Idailton Alexandre Velho tomou posse, como 3º vice-presidente da Fetapergs. Ele foi diplomado, juntamente com seus colegas de chapa.
ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H.
Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min
Em algum lugar por aí Março 2020 - Ano 4 - Nº 52 Circulação mensal
MEG, com Marlise
MEL, com Luís Michel
MEL, com Taís
MIRNA, com Jordana
MIÚCHA, com Vitor e Lisandra
MOLLY, com Paulo e Ana Paula
PETRUS Edson MALEVA Artur DUQUESA Fernanda GUAPO Daniela
OZZY, com Rogert
Castração é a melhor opção Castre seu animal de estimação! 6
Bichos de Estimação | Março de 2020
Nas minhas andanças, entre um cliente e outro, fui em uma pecuária comprar ração para meus cães e, enquanto eu aguardava a nota fiscal, percebi a entrada de uma cliente com seu cachorrinho (um SRD porte P). Você sabia, que em algumas pessoas, já dá pra avaliar a relação com seu pet, na forma como elas os conduzem? Pois é, essa em particular, uma moça de aproximadamente 25 anos, entrou conversando com seu cãozinho como se ele fosse uma criança. Até aí, para mim, tudo dentro do normal, pois já vi isso centenas de vezes. Ela veio com seu cãozinho direto para onde eu estava aguardando e pararam na frente de uma prateleira grande, de uns dois metros de altura, por três metros de largura, cheia de brinquedos para cães. Ali parados, ela perguntou ao seu cão: “E aí, o que tu vais querer? Vai, escolhe!” Ela então pega um dos brinquedos, desses que tem um apito, sabe, um ossinho de borracha. Ela o tira da prateleira e dá ao cãozinho. Excitado e nervoso com o barulho, ele começa a morder o brinquedo incessantemente e o brinquedo apitava, E quanto mais ele apitava, mais ele mordia, e o atendente parado ao lado da cliente com meio sorriso no rosto, solta o comentário: “Querido, ele gostou deste!” Eu, ali parado vendo aquela cena, interferi, me apresentando perguntando se poderia opinar. A cliente disse que sim, sem problema. Então comentei que o cão me parecia bem nervoso e que aquele brinquedo, especificamente, o deixava mais nervoso e ela me respondeu já com outro brinquedo de apito na mão, agora uma bolinha, que ele adorava brincar com esses barulhentos. Percebendo que ela não entendeu meu ponto de vista, perguntei se o cão lambia as patinhas ou comia as próprias fezes. Ela respondeu que ele fazia as duas coisas e que já havia marcado com o veterinário para saber o que estava acontecendo. Insisti, dizendo que aquele brinquedo era um estímulo ao estresse e que o estresse, como consequência, o fazia lamber as patas e comer as próprias fezes. Por fim, ela retrucou, agora enfaticamente, que ela amava seu bichinho assim e que gostava de vê-lo se divertir com o brinquedo. E foi em direção ao balcão, para pagar o valor referente aos brinquedos barulhentos. Saí dali, com a sensação de aprendizado satisfeita. Só ajude a quem pedir sua ajuda. E de “lambuja” percebi que o amor pode se manifestar de muitas formas. Mesmo que você estimule seu cão a comer as próprias fezes e lamber incansavelmente as patinhas, o melhor é você vê-lo se divertir. Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Membro do CEUA Universidade Feevale
O Paladar dos Cães e Gatos ADESTRAMENTO
O paladar nos cães e nos gatos para muitos pode parecer estranho, mas não é o mais importante na hora da alimentação. Primeiro sempre vem o cheiro da comida, depois o tamanho do alimento e sua textura (duro, seco, úmido, etc...) e por fim, vem o gosto. Isso porque a hora da alimentação para os animais é um ritual muito importante. Por vezes eles reservam este momento com o dono, pois é a única hora do dia que os dois estão juntos, um lazer dos animais. Para muitas pessoas variar nas cores e uma boa música é fundamental para uma boa alimentação, porém para os animais as cores exercem pouca influência na seleção do alimento. Nos animais o cheiro, a forma do alimento e sua textura, assim como a rapidez com que estes ingerem o alimento, é o que faz com que sintam o gosto de sua alimentação, mas num grau de importância bem menor do que nos humanos. Por ser o cheiro o mais importante numa alimentação de um animal, isso também pode variar muito de cão para cão, quanto maior a área de focinho (Pastor Alemão, Collie) mais receptores olfativos esses cães vão sentir, consequentemente, melhor o cheiro da “bóia”. O contrário acontece com raças menores ou com focinhos achatados (Boxers, Buldogues). As fêmeas inteiras (não castradas) são mais sensíveis a odores do que os machos e fêmeas castradas, e isso se intensifica durante o cio. Em animais mais idosos o primeiro sentido a declinar é o olfato, modificando assim suas exigências alimentares. Bom, mas e o paladar dos animais? Para se ter uma ideia: um ser humano possui mais ou menos 9000 papilas gustativas (células que identificam o sabor dos alimentos), um cão apresenta mais ou menos 1700 papilas e o gato 470. Isso resume basicamente o que foi dito
anteriormente: o gosto dos alimentos não é o mais importante na alimentação. O cão e o gato sentem mais os gostos ácidos e um gosto classificado como aminado (que identifica o gosto das aminas – prolina, lisina, alanina, cisteína e histidina) que é imperceptível ao paladar do homem. Os cães sentem o gosto açucarado, que se assemelha muito ao sabor das frutas, sistema este inexistente no gato. E as cadelas sentem mais o gosto doce do que os machos. Em suma, os cães sentem muito o gosto do salgado e ácido e em menor proporção os gostos aminados, doce e amargo. Já os gatos não sentem o gosto doce, muito pouco o ácido e o salgado mas possuem muita sensação ao aminado e o amargo. Dito isso, muito resumidamente sobre o paladar dos animais, é importante salientar que no cão tem que ser respeitados três fatores básicos: 1 – Alimento completo, 2 – Duas a três refeições por dia em horário fixo após o dono e 3 – No mesmo local, mesmas condições e retirar o comedouro 10 minutos após ofertado o alimento. Já o gato, caçador inveterado, tem o costume de se alimentar diversas vezes ao dia (5 a 20vezes) em pequenas quantidades (20-25 Kcal/vez). Lembrando, também, de sempre consultar o médico veterinário para determinar a melhor dieta ao seu animalzinho de estimação conforme sua raça, sexo e idade. Médico Veterinário Flavio Fernandes – CRMVRS7398 Fonte: Livro da Palatabilidade em Cães e gatos – Royal Canin
Março de 2020 | Bichos de Estimação
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Idosos e o Coronavírus Hoje a permanência dos idosos em suas casas é a melhor alternativa para se proteger de possível contágio. Mas como proceder para evitar o estresse deles, visto que isso acaba por afetar sua imunidade?
Vejam algumas dicas: MANTENHA AS ROTINAS DOMÉSTICAS Levante-se à hora habitual, vista-se e faça as refeições à hora habitual. Tenha uma alimentação equilibrada, beba muita água e faça algum exercício dentro de casa – caminhe, indo de uma peça a outra, levante-se do sofá várias vezes ao dia e realize exercícios simples. O isolamento não irá durar para sempre, mas é importante que neste momento se mantenha afastado de possíveis focos de contágio. INFORME-SE, MAS COM SABEDORIA Procure estar a par das notícias, mas limite a sua exposição ao fluxo mediático, de forma a evitar situações de alguma ansiedade e mesmo pânico. TOME SUAS MEDICAÇÕES Redobre o cuidado com a sua saúde e caso esteja tomando medicamentos, não falhe essa rotina. PEÇA AJUDA É importante que fale sobre este assunto com a família e a comunidade à sua volta. Se precisar de ajuda com alimentação, idas à farmácia, higiene, peça ajuda.
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ESTEJA ATENTO A SINTOMAS COMO FEBRE, TOSSE E DORES DE CABEÇA Sente que a sua saúde sofreu alterações nos últimos dias? Tem sintomas de gripe, como tosse, espirros, febre, dores musculares ou dores de cabeça? PROCURE UM MÉDICO. LIGUE PARA A FAMÍLIA E AMIGOS Para combater a solidão e o tédio de estar fechado em casa, telefone para amigos e família. Tome a iniciativa e procure manter contato com o seu círculo de amigos e conhecidos. É uma das melhores formas de reduzir a ansiedade e a solidão. PENSAMENTO POSITIVO É natural que uma situação de isolamento leve a estados de espírito mais depressivos, mas tente pensar positivo. Esta não é a primeira situação difícil da sua vida, você irá aprender a lidar com ela. Faça o que mais gosta em casa, veja os seus programas preferidos, aproveite este tempo para explorar melhor o seu celular e aprender a lidar com as novas tecnologias. Se tiver dificuldades em dormir e/ou comer, e incapacidade para realizar as atividades do dia-a-dia, PEÇA AJUDA. SE VOCÊ É FAMILIAR DE IDOSO QUE ESTÁ SE RESGUARDANDO EM CASA: TELEFONE REGULARMENTE Ligue com frequência e encoraje essa pessoa a ligar também. Mostre-se interessado e disponível para falar.
Bichos de Estimação | Março de 2020
REDE DE APOIO Mobilize pessoas próximas que possam telefonar. Em momentos como este é importante para os mais velhos sentirem que os outros se preocupam. ENSINE A USAR UM CELULAR Perca algum tempo a ensinar como usar celular e fazer videochamadas. Em isolamento, é importante a pessoa de terceira idade sentir-se acompanhada e esclarecida. Arranje condições para que ela tenha tecnologia e bons meios de comunicação com o exterior. VIGILÂNCIA REDOBRADA Estabeleça contatos regulares por telefone, esteja atento a novos sintomas, vigie se toma a medicação prescrita, sugira atividades que o idoso possa fazer em casa. Se possível, atribua-lhe tarefas domésticas que o possam fazer sentir-se útil. ZERO VISITAS Suspenda temporariamente as visitas a habitações, lares ou instituições onde residam idosos. Da mesma forma, evite o contato presencial entre crianças e idosos. Dada a sua vulnerabilidade, esta medida é essencial para protegê-los. PACIÊNCIA Numa situação de isolamento, é natural que surjam muitos medos, dúvidas, ansiedade, depressão e até raiva contra os mais próximos e a comunidade de forma geral. É importante que mantenha a calma e procure redobrar a paciência com os mais velhos. Tire tempo para si e fale com a sua rede familiar e de amizade. Saiba mais em: https://expresso.pt/ coronavirus/2020-03-13-Idosos-isoladosem-casa.-Saiba-que-medidas-tomar