Jornal Maior de 60 Novembro 2021 by Gilberto Winter

Novembro de 2021 Ano 13 - Nº 168

www.maiorde60.com.br

Saúde Mental, como anda a sua? A psicóloga Lidiane Klein, nesta edição, aborda a positividade tóxica, a negação das emoções e a obrigação de nos apresentarmos sempre felizes.

Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo

Página 3

Página 4 e 5

CÉREBRO COM FORÇA TOTAL AOS 70

O diretor da Escola de Medicina da Universidade George Washington argumenta que o cérebro de uma pessoa idosa é muito mais prático do que normalmente se acredita. Nessa idade, a interação dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro torna-se harmoniosa,

o que expande nossas possibilidades criativas. É por isso que entre as pessoas com mais de 60 anos você pode encontrar muitas personalidades que acabaram de iniciar suas atividades criativas. Claro, o cérebro não é mais tão rápido como na juventude. No entanto, ele ganha em flexibilidade. Portanto, com a idade, temos mais probabilidade de tomar as decisões certas e menos expostos a emoções negativas. O pico da atividade intelectual humana ocorre por volta dos 70 anos, quando o cérebro começa a funcionar com força total. Com o tempo, a quantidade de mielina aumenta no cérebro, uma substância que facilita a passagem rápida de sinais entre os neurônios. Devido a isso, as habilidades intelectuais são aumentadas em 300% em relação à média. Também interessante é o fato de que após 60 anos, uma pessoa pode usar 2 hemisférios ao mesmo tempo. Isso permite que você resolva problemas muito mais complexos. O professor Monchi Uri, da Universidade de Montreal, acredita que o cérebro do idoso escolhe o caminho que consome menos energia, elimina o desnecessário e deixa apenas as opções corretas para resolver o problema. Foi realizado um estudo no qual participaram diferentes faixas etárias. Continua na página 2

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OPINIÃO

Continuação da capa

Cérebro com força total aos 70

EMBATÍA Cumôia! Cúc mol, du non ája gue as bezôa ton gada vêiz máiz intiferênt e tesligátas to gue agondés ao retór télas? Me barés gue a embatía fá tessabarezêndo tos goraçôn tos hapitãnts têsde blanêt. Andicamênt, o broplêm te uma bezôa, te uma famílha, te uma gomunitát era uma gôissa gue apaláva dotos e zê ia adrás te uma zoluçôn, brá achutá guen brezissáva. Hôche aínta den alcúmas bezôa azin, máiz no cherál é um tessinderês dotál. Tepentendo to gásso, guéro tissê: zê non adínche tiredamênt o elemênt, êl nen zê mexe. Non é gon êl, os ôts gue ressolvan... Máiz zê as gôissa agondés na mítia - Feispúc, Insdacrãm e ôts, aí múta te ficúra. Gué vê? Na dua zitáde téve tê uns tucêts gajôro apantonáto e ninquén zê inderés, zérdo? Aí agondés uma ziduazôn gue abarés na develissôn, ônte um cusco dava chúndo, pôn, aí uns guinhênts gué êl! Zê den um vassamênt te ácqua na rua, um fio te luz caído, um póst gue vai caí e as bezôa tís: ach, eu non vô me inportira, alquén vai avissá a brefeidúra ô um ôdro órcão resbonzável. E dúto figa na mesma, adé agondezê o pior... Um tía eu vi gue um póst dava podre e gondadêi a embressa te iluminazôn, mantei redrát e enterês. Vieron no ôdro tía brá gonferí. E máiz um mês brá drocá o póst. E brá drocá, teslicáron a enerchía bor ôido hora. E eu nen botía gomendá gon ninquén, zenôn ian me patê. Máiz dá ressolvido e acóra é te goncrét! Máiz aí eu te tígo: dampên botía zê dú, gue techô azín e non achiu. Du é um goió. E denho tito.

CLOSSÁRIO Achiu - agiu Achutá - ajudar Adínche - atinge Agondés - acontece Agondezê - acontecer Andicamênt antigamente Apaláva - abalava Apantonáto abandonado Bezôa - pessoa Blanêt - planeta Broplêm - problema Cherál - geral

Cúc mol - veja só Cumôia - bom dia Develissôn - televisão Dotál - total Drocá - trocar Embatía - empatia Embressa - empresa Enerchía - energia Enterês - endereço Ficúra - figura Gajôro - cachorro Gásso - caso Gôissa - coisa Gomendá - comentar

Gomunitát comunidade Goncrét - concreto Gondadêi - contatei Gonferí - conferir Goraçôn - coração Guéro - quero Hapitãnts - habitantes Hôche - hoje Inportira - importar Mítia - mídia Múta - muda Órcão - órgão Patê - bater

Redrát - retrato Retór - redor Tepentendo dependendo Teslicáron desligaram Tessinderês desinteresse Tiredamênt diretamente Tissê - dizer Tucêts - duzentos Vassamênt vazamento

Os jovens ficavam muito confusos ao passar nos testes, enquanto aqueles com mais de 60 anos tomavam as decisões certas. Agora, vamos examinar as características do cérebro na idade de 60 a 80 anos. Eles são realmente rosados.

CARACTERÍSTICAS DO CÉREBRO DE UMA PESSOA IDOSA. 1. Os neurônios no cérebro não morrem, como dizem todos ao seu redor. As conexões entre eles simplesmente desaparecem se a pessoa não se envolver em trabalho mental. 2. A distração e o esquecimento aparecem devido a uma superabundância de informações. Portanto, não é necessário que você concentre toda a sua vida em ninharias desnecessárias. 3. A partir dos 60 anos, uma pessoa, ao tomar decisões, não utiliza um hemisfério ao mesmo tempo, como os jovens, mas ambos. 4. Conclusão: se uma pessoa

leva um estilo de vida saudável, se move, tem uma atividade física viável e tem plena atividade mental, as habilidades intelectuais NÃO diminuem com a idade, elas só CRESCEM, atingindo um pico na idade de 80-90 anos. Portanto, não tenha medo da velhice. Esforce-se para se desenvolver intelectualmente. Aprenda novos trabalhos manuais, faça música, aprenda a tocar instrumentos musicais, pinte quadros! Dança! Interesse-se pela vida, encontre-se e comunique-se com amigos, faça planos para o futuro, viaje o melhor que puder. Não se esqueça de ir a lojas, cafés, shows. Não se cale sozinho, é destrutivo para qualquer pessoa. Viva com o pensamento: todas as coisas boas ainda estão à minha frente!

FONTE: New England Journal of Medicine.

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SAÚDE

Positividade tóxica Lidiane Andreza Klein

Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA

Você já ouviu falar em positividade tóxica? Este é um conceito que está em alta atualmente. Ele se trata de um fenômeno de negação da tristeza e de outras emoções consideradas negativas, como a angústia, medo, raiva, por exemplo. Ela impõe a nós mesmos e aos demais atitudes falsamente positivas, onde se generaliza um estado de felicidade e otimismo seja qual for a situação. Quero deixar bem claro aqui que não há nada de errado com a positividade, considero ela como uma força que nos impulsiona a seguir em frente. A grande questão é quando ela se torna prejudicial invalidando os verdadeiros sentimentos, quando não permite que a pessoa expresse o que ela está vivendo ou sentindo. Talvez você tenha algumas atitudes neste sentido e não tenha se dado conta. Frases do tipo: “Mas pelo menos...”, “É só você pensar positivo”, “Fulano faleceu mas deve estar melhor do que nós”, não acolhem e validam a dor do outro. Quando alguém compartilha conosco seus sentimentos negativos, em vez de corrermos para fazer essa pessoa se sentir melhor ou pensar mais positivamente, tente refletir sobre seu desconforto ou medo e faça o possível para ouvi-la. Quando somos silenciados em nossas emoções, especialmente por amigos e familiares, podemos nos sentir desamparados. Quando ouvimos alguém empaticamente podemos estar fazendo a diferença na vida desta pessoa. Para trabalhar as nossas emoções negativas, não devemos ignorá-las, mas sim reconhecê-las e aceitá-las. A partir do momento que mascaramos nossos sentimentos, passamos a ter dificuldade de acessá-los, podendo chegar a um ponto onde não conseguimos mais identificá-los. Mas eles estão lá, no seu inconsciente e em algum momento podem somatizar em forma de adoecimento psíquico. Um estudo publicado pela revista científica “Journal of Personality

and Social Psychology” evidenciou que as pessoas que evitam entrar em contato com seus sentimentos negativos, apresentam mais problemas de saúde mental dos que as que costumavam reconhecer e aceitar as suas emoções. Uma sociedade que nega suas emoções pode acabar perdendo a sua capacidade de sentir empatia pelas outras pessoas. Essa falta de empatia pode ser vista quando pensamos estar consolando alguém com frases motivacionais, desqualificando seu sofrimento. O positivismo tóxico está em evidência principalmente pelas redes sociais, onde muitas vezes comparamos a nossa vida com as vidas perfeitas que vemos na internet. Se houvesse mais honestidade sobre as vulnerabilidades, nos sentiríamos mais livres para experimentarmos todos os tipos de emoções. E tudo bem, não estar tudo bem. É legal pensarmos que tudo vai dar certo, mas sabemos que as pedras no caminho são inevitáveis, temos que aprender a contorná-las de forma madura. Queimar essa etapa de ignorar as nossas verdadeiras emoções é um sintoma dessa sociedade que não nos permite sofrer, que não permite que tenhamos angústia; e por não permitir não elaboramos a dor, não elaboramos as perdas e muitas vezes vamos feridos para outras experiências sem cicatrizar as feridas que precisariam de cuidados e seguimos sem capacidade de enfrentamento. Espero que este artigo te faça refletir sobre o teu posicionamento frente a tua própria vida e como age com relação as demais pessoas as quais convive, positividade da forma trazida no artigo é tóxica sim. Ao acreditarmos que afirmações de positividade contínua, e que a felicidade é uma obrigação começamos a nos esforçar para não sentir medo, raiva, tristeza, emoções que, apesar de desconfortáveis têm funções essenciais à sobrevivência humana.

PALAVRA DO PRESIDENTE

ANOTE AI!

Andanças XXVI Congresso Nacional de Aposentados, Pensionistas e Idosos (CNAPI) Realizado em Aracajú - Sergipe De 21/10 a 24/10/2021 Participamos do congresso onde foram discutidos diversos temas referentes aos aposentados e pensionistas. Representamos a ATAPNH (Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo), FETAPERGS (Federação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas do Rio Grande do Sul) e COBAP (Confederação Brasileira de Aposentados, Pensionistas e Idosos). O diretor de comunicação e relações públicas do Rio Grande do Sul e secretário da ATAPNH, Vitor Oscar Heydrich foi um dos convidados e custeado pela COBAP, em Aracajú - Sergipe. A Fetapergs no congresso, sua executiva, participou da mudança de alguns artigos do estatuto da COBAP, que foram aprovados por unanimidade pela assembleia geral transcorrida no congresso. O presidente Warley Martins solicitou uma reunião com o presidente Bolsonaro para falar sobre a dificuldade com o recadastramento dos associados. No congresso, houve uma palestra sobre a não-privatização da Petrobrás com suas consequências negativas que terá no Brasil. No dia 29 de Outubro, no ginásio de Campo Bom, a ATAPNH participou de um torneio de câmbio, onde ficamos com o troféu de 3° lugar e a medalha de participação. Parabéns aos nossos queridos atletas. Dia 10 de Novembro, estive em reunião de diretoria da Fetapergs com a seguinte ordem do dia: - Balancete Financeiro; planejamento de atividades para o ano seguinte, comentários sobre o Congresso da Cobap e demais assuntos pertinentes.

ESTAMOS ENGAJADOS

Idailton Alexandre Velho Presidente da Atapnh 2º Vice-Presidente da Fetapergs

MAIOR DE 60 | NOVEMBRO DE 2021 | 5 BENEFÍCIOS OFERECIDOS NA SEDE Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª feira 8h às 9h | 9h15min às 10h15min Início dia 14/09 Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton

Além de descontos oferecidos por nossos parceiros

ASSOCIADO EM DESTAQUE

de janeiro de 1930 em Alagoinhas (Bahia). Em 1960 veio a trabalho para Estância Velha, onde reside atualmente. Viúvo, é pai de Ivanilde, Ivonete e Ivonice. Avô de Graciela, Deise, Deyves, Ynajara, Tailiny, Ruan, e Gustavo, também é bisavô de Cristopher, Melissa, Johnny e Caio. Mecânico em geral, é aposentado desde 1986 e é sócio da Atapnh desde 2003. Entre seus passatempos, caminhar, viajar e fazer amizades é o que mais gosta.

LEMBRANÇAS

Time de Câmbio da ATPNH

Pedro Anastácio dos Santos, nasceu no dia 30

NOVEMBRO/2021

3700

Associados

ASSEMBLEIAS De março a novembro Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min

3º Lugar no torneio em Campo Bom.

ASSOCIE-SE: A CONTRIBUIÇÃO MENSAL É DE 1,5% DO SALÁRIO DESCONTADO EM FOLHA

ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H. Trio Vokação Rui Mathias (nosso Vice-Presidente), João e Jorge Adriano da Silva

DICAS PARA EDUCAR SEU FELINO EM CASA

Outubro 2021 - Ano 5 - Nº 73 Circulação mensal

BILLY, com Cassiano Fagundes

FRED, com Maria Clara e Anna

FRIDA, com Diego Gonçalves

LAIKA, SPIKE e AISHA, com Monique

O TOQUINHO, com Mari Brino

Fotos cedidas

BIDU e DUDU, com Nara Azevedo

Que tal umas dicas para você educar seu gato em casa, sem precisar contratar um adestrador para te ajudar? Vamos lá então? DICA 1 - Brinquedos para enriquecer o ambiente do seu gato. Crie um leque de 12 brinquedos diferentes como cordas amarradas nas maçanetas (aquelas feitas de palha natural), garrafa pet furadas com petisco dentro, bolinhas, bolinhas de papel, brinquedos que escondam petiscos e os forneça de 4 em 4 a cada 2 dias. Mantenha o ciclo de troca. Isso o ajudará a manter o interesse nos objetos e não nas coisas da casa, em que ele não deve mexer. Dica 2 - Como minimizar o estresse do seu gato. Evite brincar de lutinha com as mãos. Brinque com uma varinha e uma linha com algo amarrado na ponta, como uma pena. Isso o anima como caçador nato que é. Forneça brinquedos para que possa brincar sozinho. Crie pontos de observação e relaxamento em locais altos do chão e perto de janelas. Não faça carinho quando estiver nervoso ou agitado, pois isso premia a agitação e o nervosismo. Por fim, faça carinho de forma calma e tranquila e não use o nome do gato para xingar. Use outro som ou palavra para evitar confundir o animal. Como passear com seu gato. Gatos habitualmente não usam guia, por isso você deve apresentar a guia primeiro. Coloque uma coleira ou peiteira dentro de casa por alguns minutos, sempre antes de brincar com seu gato, para que ele possa se acostumar a usar a coleira. Depois tire. Para ir para rua, ao sair com ele nos primeiros 8, 10 passeios, leve-o para o mesmo local, mas dentro de uma caixa de transporte, usando peiteira ou coleira. Gatos são mais cautelosos e ariscos na rua, por isso precisamos de mais calma e paciência. Lá pelo décimo passeio, tente levá-lo no colo, usando a coleira ou peiteira, com guia. Se você observar que ele está mais calmo, tente colocá-lo no chão e conduzi-lo. Se não funcionar, tente no outro dia. Treinar dentro de casa antes, também ajuda muito.

Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Facebook Raphael Piccoli Adestrador Instagram @adestradoraphaelpiccoli @petterapiacomajade

PAÇOCA, com Pâmela

ROMEU, com Nara Benedet

Castração é a melhor opção. Castre seu animal de estimação! 6

Bichos de Estimação | Novembro de 2021

Jornal Maior de 60 - CNPJ: 27.950.751/0001-25 - Inscrição Municipal: 9867 Rua Júlio de Castilhos, 600 - 93900-000 - Ivoti - RS - Fone: 51. 99400.9911 Diretora geral: Sandra Carvalho de Alcantara - Comercial: Gilberto R. Winter - Fone: 51.98456.4614 Jornalista Responsável: Rafael Geyger - MTb/RS: 12397 saberviver3@gmail.com | www.maiorde60.com.br - facebook.com/maiorde60 Retire seu exemplar gratuitamente em Novo Hamburgo: Tabacaria do Junka Em São Leopoldo: Tabacaria Central Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores

DICAS PARA EDUCAR SEU CÃO EM CASA, SEM PRECISAR DE UM ADESTRADOR ADESTRAMENTO

DICA 1 - Brinquedos para enriquecer o ambiente do seu cão. Crie um leque de 12 brinquedos diferentes como cordas de sisal (aquelas feitas de palha natural), garrafa pet, bolinhas, ossinhos artificiais e naturais, brinquedos que escondam petiscos e os forneça de 4 em 4 a cada 2 dias. Mantenha o ciclo de troca. Isso o ajudará a manter o interesse nos objetos e não nas coisas da casa, em que ele não deve mexer. DICA 2 - Como minimizar o estresse do seu cão. Evite brincar de cabo de guerra, lutinha ou pega-pega. Forneça brinquedos para que possa brincar sozinho. Afinal, ele passa a maior parte do dia sozinho, não é verdade? Não faça carinho quando estiver nervoso ou agitado, pois isso premia a agitação e o nervosismo. Por fim, faça carinho de forma calma e tranquila e não use o nome do cão para xingar. Use outro som ou palavra para evitar confundir o animal. DICA 3 - Como melhorar a relação hierárquica com seu cão. Não faça carinho ou brinque quando seu cão pedir, muito menos quando estiver nervoso ou agitado, pois isso premia a agitação e o nervosismo e o estimula a perceber que quando ele quer, eles ganha. Logo, ele manda em você, então. Ele não pode mandar e você obedecer.

Porém, faça carinho ou brinque quando ele não estiver pedindo. Faça carinho de forma calma e tranquila e não use o nome do cão para xingar. Defina horários para alimentar e não deixe a comida à disposição. Use outro som ou palavra para repreender, isso evita confundir o animal. DICA 4 - Como passear com seu cão. A melhor forma de passear com seu cão é primeiro observar a ideia do passeio, o objetivo. Você quer um passeio calmo e controlado ou agitado e nervoso? Como você quer que ele volte depois do passeio? Use coleira ou enforcador, se o cão for saudável e forte. Evite a peiteira, pois ela facilita o controle do cão no passeio e não o seu controle. Defina você o ritmo e a direção do passeio. Repreenda sempre que ele tiver um comportamento agressivo no passeio. Dê puxadas na guia na hora de repreender e lembre de não usar o nome do cão na hora de xingar. Faça carinhos breves quando ele estiver mais tranquilo durante o passeio. Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Facebook Raphael Piccoli Adestrador Instagram @adestradoraphaelpiccoli @petterapiacomajade

Novembro de 2021 | Bichos de Estimação

8 | NOVEMBRO DE 2021 | MAIOR DE 60

ODONTOPEDIATRIA

Especialidades Odontológicas

A Odontopediatria não se destina apenas às crianças pequenas. Essa especialidade também abrange uma área chamada hebiatria, que consiste no tratamento de adolescentes. Um odontopediatra é capacitado para atender tanto a gestante em seu pré-natal odontológico, quanto o neonato (recém-nascido) em seus primeiros dias de vida, as crianças e até mesmo adolescentes até os 18 anos. Por se tratar de uma especialidade “integrada”, os odontopediatras possuem a qualificação necessária para realizar uma série de procedimentos, que buscam tornar o sorriso dos pequenos pacientes mais saudável. Então já sabe, né? Se seu filho ou neto tiver qualquer probleminha na cavidade bucal, basta correr para buscar ajuda de um especialista!

Coisas que deveríamos voltar a usar (CONTINUAÇÃO DA EDIÇÃO Nº 167)

ABSORVENTE MENSTRUAL

Você já parou para pensar que uma pessoa que utilize, em média, 20 absorventes em cada período menstrual, usará cerca de 9,6 mil desses itens durante a vida toda? O gasto financeiro é grande para além dos impactos ambientais. Mas temos alternativas. Os absorventes de pano da vovó, extremamente ecológicos, ficaram mais práticos. Mas também há absorventes “tradicionais” feitos com material biodegradável de amido de milho. Sem contar com as maravilhosas calcinhas absorventes e os coletor menstrual de silicone que pode durar de 10 a 15 anos. Então!? Alternativa econômicas e sustentáveis, há. Só precisamos nos conscientizar que uma pequena mudança pode gerar um impacto importante. Só depende de nós.

COADOR DE PANO

Troque seu filtro descartável de pasta de celulose, pelo coador de pano de algodão que polui bem menos. Ele tem uma vida útil média de seis meses, se lavado com sabão neutro após o uso, enquanto o de papel vai para o lixo em seguida. Haja árvore!!!! Os dois são biodegradáveis, mas o método da vovó deixa o café muito mais saboroso, pois não retém o óleo responsável pelo sabor da bebida e quanto mais sujinho o filtro estiver, melhor. Experimente!

GUARDANAPO DE PANO

Se uma família de 4 pessoas janta em casa todos os dias e cada uma usa 1 guardanapo por refeição, são 1460 guardanapos de papel por ano! Parece pouco mas multiplique isso se você o usa para limpas outras coisinhas. Já o guardanapo de pano pode ser reutilizado quantas vezes você quiser. Serve para limpar, embalar e até para segurar o lanche. E cá prá nós, uma mesa com guardanapos de pano além de sustentável, fica muito elegante. Saiba mais em: https://www12.senado.leg.br/