Este libro destaca la importancia de la prevención como regla de oro para que la mujer madura pueda vivir una segunda juventud. El mensaje de salud se expone clara y explícitamente, apoyándolo científicamente. La correcta alimentación, la necesidad de ejercicio, una respiración completa y la importancia del descanso como pilares de una buena salud.
Aporta cuadros informativos, ejercicios, preguntas al doctor y consejos prácticos y bíblicos. Trata ampliamente los principales aspectos relativos a la salud de la mujer madura. Informa a la mujer de los principales trastornos y enfermedades, así como de los controles médicos y pruebas de diagnóstico imprescindibles en esta etapa de su vida. Muestra cómo evitar la dependencia del tabaco, el alcohol y los fármacos.
El DVD consta de tres vídeos:
DVD
El libro se acompaña de un DVD fundamental para alcanzar el principal objetivo de ¡Siéntete bien!: que la mujer viva más y mejor. Que añada vida a sus años y años a su vida.
“Autoexploración del seno” La detección precoz del cáncer de mama puede salvar el seno y lo que es más importante: la vida; “Los ejercicios de Kegel” Para potenciar el fortalecimiento de los músculos que conforman el suelo pélvico y que con los embarazos, los partos y la edad pierden su elasticidad y su función sustentadora; ésta es una de las causas de la incontinencia urinaria y del prolapso uterino; “Ejercicios específicos para la incontinencia urinaria” Este problema que afecta gravemente a la calidad de vida de quien lo padece se puede evitar o minimizar gracias a estos ejercicios.