COLEGIO SANTO DOMINGO EL SAVIO NOVIEMBRE 2017 - GUARDERIA LUNES 30
MARTES 31
MIERCOLES 1
Diplomada en Nutrición y Dietética Pilar Álvarez Ruiz
JUEVES 2
VIERNES 3
Arroz con tomate
Porrusalda
San Marinos con lechuga
Albóndigas caseras en salsa hortelana
Fruta
Yogur de sabores
Triturado de verduras con merluza
Triturado de verduras con ternera
Energía: 436 Kcal. Lípidos: 15.1 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 62.3 g. Azúcares: 10.2 g. Proteínas: 12.8 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 6
MARTES 7
MIERCOLES 8
JUEVES 9
VIERNES 10
Macarrones napolitana
Alubias pintas con verduras
Judías verdes con patata
Garbanzos al estilo casero
Crema casera de calabacín
Lomo de Sajonia con champiñón
Limanda a la romana con lechuga
Croquetas de jamón con loncha de queso
Bacalao a la riojana
Muslo de pollo asado a la naranja con patatas
Fruta
Fruta
Yogur de sabores
Fruta
Yogur de sabores
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con limanda
Triturado de verduras con pavo
Triturado de verduras con bacalao
Triturado de verduras con pollo
Energía: 402 Kcal. Lípidos: 13.9 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 57.1 g. Azúcares: 9.9 g. Proteínas: 12.3 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 13
MARTES 14
MIERCOLES 15
JUEVES 16
VIERNES 17
Menestra de verduras
Lentejas maravilla
Arroz con verduras
Sopa casera de ave con maravilla
Alubias blancas al estilo casero
Muslo de pollo al chilindrón con patatas
Merluza a la romana con rodaja de tomate natural
Tortilla de patata con loncha de jamón Lomo adobado al horno con tomate Hamburguesa casera mixta en salsa York natural demiglace
Yogur de sabores
Fruta
Fruta
Natillas de vainilla
Fruta
Triturado de verduras con pavo
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con ternera
Triturado de verduras con pollo
Triturado de verduras con lomo
Energía: 402 Kcal. Lípidos: 14.8 g. AGS: 1.6 g. Hidratos de Carbono: 55.5 g. Azúcares: 10.2 g. Proteínas: 11.9 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 20
MARTES 21
MIERCOLES 22
JUEVES 23
VIERNES 24
Patatas guisadas a la riojana
Garbanzos con verduras
Judías verdes al estilo casero
Macarrones a la boloñesa
Crema de verduras
Lomo adobado al horno con pimientos rojos
Bacalao a la riojana
Salchichas frescas de pollo con tomate
Limanda a la inglesa con lechuga
Pechuga de pollo empanada con patatas
Fruta
Fruta
Yogur de sabores
Fruta
Yogur de sabores
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con bacalao
Triturado de verduras con pavo
Triturado de verduras con limanda
Triturado de verduras con pollo
Energía: 438 Kcal. Lípidos: 15.0 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 61.2 g. Azúcares: 10.2 g. Proteínas: 14.7 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 27
MARTES 28
MIERCOLES 29
JUEVES 30
Arroz tres delicias
Menestra de verduras
Alubias blancas a la castellana
Macarrones con York y queso
Merluza en salsa marinera
VIERNES 1
Tortilla de patata con loncha de jamón Rotti de pavo en salsa jardinera con Lomo adobado al horno con lechuga York champiñón
Fruta
Natillas de vainilla
Fruta
Fruta
Triturado de verduras con merluza
Triturado de verduras con ternera
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con pavo
Energía: 423 Kcal. Lípidos: 14.8 g. AGS: 1.4 g. Hidratos de Carbono: 59.8 g. Azúcares: 9.5 g. Proteínas: 12.8 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
En todos los menus se incluye Agua y pan.
Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
COLEGIO SANTO DOMINGO EL SAVIO NOVIEMBRE 2017 - MERIENDA LUNES 30
MARTES 31
MIERCOLES 1
Diplomada en Nutrición y Dietética Pilar Álvarez Ruiz
JUEVES 2
VIERNES 3
Yogur de sabores Galletas
Bocadillo de nocilla Galletas
Energia: 97 Kcal . Lipidos: 3,0 g . Ácidos Grasos Saturados: 1,3 g . Hidratos de carbono: 14,0 g . Azúcares: 9,0 g . Proteinas: 3,4 g . Sal: 0,2 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 6
MARTES 7
MIERCOLES 8
JUEVES 9
VIERNES 10
Bocadillo de fiambre
Bocadillo con queso
Bocadillo de jamón cocido
Yogur de sabores Galletas
Bocadillo de mortadela
Energia: 138 Kcal . Lipidos: 4,4 g . Ácidos Grasos Saturados: 1,7 g . Hidratos de carbono: 17,5 g . Azúcares: 5,6 g . Proteinas: 6,7 g . Sal: 0,8 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 13
MARTES 14
MIERCOLES 15
JUEVES 16
VIERNES 17
Bocadillo de queso
Bocadillo de mortadela
Bocadillo de chorizo
Bocadillo de nocilla
Yogur de sabores Galletas
Energia: 151 Kcal . Lipidos: 6,2 g . Ácidos Grasos Saturados: 2,3 g . Hidratos de carbono: 17,9 g . Azúcares: 5,9 g . Proteinas: 5,7 g . Sal: 0,7 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 20
MARTES 21
MIERCOLES 22
JUEVES 23
VIERNES 24
Bocadillo de chopped de pavo
Bocadillo de jamón York
Bocadillo con salchichón
Yogur de sabores Galletas
Bocadillo de nocilla
Energia: 152 Kcal . Lipidos: 5,9 g . Ácidos Grasos Saturados: 2,1 g . Hidratos de carbono: 18,3 g . Azúcares: 6,1 g . Proteinas: 6,0 g . Sal: 0,9 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 27
MARTES 28
MIERCOLES 29
JUEVES 30
Bocadillo de chorizo
Bocadillo de mortadela
Bocadillo de chopped de pavo
Yogur de sabores Galletas
VIERNES 1
Energia: 148 Kcal . Lipidos: 5,9 g . Ácidos Grasos Saturados: 2,3 g . Hidratos de carbono: 17,0 g . Azúcares: 5,5 g . Proteinas: 6,4 g . Sal: 0,9 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
En todos los menus se incluye Agua y pan.
Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
Para SERAL, el objetivo prioritario es dar una alimentación correcta durante la edad escolar que permita al niño crecer con salud.
COMPLETA TU ALIMENTACIÓN DIARIA CON
Merienda ada Recomend
Desayuno ado Recomend El desayuno puede realizarse en una o dos tomas, pudiendo ser la segunda el de media mañana.
Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde.
LÁCTEOS: Leche, yogures, queso.
LÁCTEOS Y FRUTA: Leche, yogures, queso, zumo.
CEREALES: Cereales desayuno, pan, galletas, tostadas.
CEREALES: Cereales desayuno, pan, galletas, tostadas.
FRUTAS: Fruta natural, zumos, mermeladas.
OTROS: Embutidos, chocolate (1 vez semana).
PRIMER PLATO
SEGUNDO PLATO
COMIDA
CENA
Arroz, pasta, patata guisada
Crema, puré, verdura cocida
Crema, puré, verdura cocida
Arroz, pasta, patata
Legumbre
Ensalada, crema, puré, sopa, verdura cocida
Sopa
Arroz, pasta, patata
Carne grasa (cerdo, cordero)
Pescado
Carne magra (ave, ternera)
Huevo, pescado
Pescado
Carne magra
Huevo
Carne magra, pescado
Fruta
Fruta, lácteo
Lácteo
Fruta
POSTRE
y recuerda... 2L AGU
CERE A
A
LES LECHE
EJ ER CICIO
VERDURAS FRUTA Y
GLUTEN
CRUSTÁCEOS
HUEVOS
PESCADO
CACAHUETES
SOJA
LÁCTEOS
FRUTOS SECOS
APIO
MOSTAZA
SÉSAMO
SULFITOS
DORM
IR 8 H
ALTRAMUZ
ORAS
MOLUSCOS
Sabrás que comes siguiendo el Reglamento Europeo 1169/2011 de Alergias e Intolerancias
LEGUMBRES
Participa en el concurso que nos propone nuestro amigo SERALÍN Seralín te propone cinco preguntas relacionadas con la alimentación, cada una de ellas tiene tres posibles soluciones, pero sólo una es la correcta. Una vez que hayas contestado, debes rellenar el cupón adjunto y enviarlo antes del 1 de Diciembre de 2017.
1. ¿ Cuál de los siguientes alimentos corresponde a un derivado cárnico? A- Los garbanzos B- El jamón serrano C- El yogur Entre todos los acertantes a las cinco preguntas, se sortearán
2. ¿Cuál de las siguientes frases es cierta? A- La zanahoria es un alimento rico en grasas. B- En general todas las frutas nos aportan azúcares y vitaminas. C- La clara del huevo (lo blanco) es rica en grasas.
ón cup gún u t a e nin : a len t Rel ue fal víalo n q e lín sin to y era 14030 S da o s s cur reo a Con e Cor ragoz de o. d 0 Za pue ar o APd 5008 l a icip t reg ito or par so. n o r p b u c Un tuyo con ser en el
40 regalos el día 11 de Diciembre de 2017
3. ¿Cuál es la frecuencia recomendada de consumo de una ración de huevos? A- De dos a tres veces a la semana. B- Una o dos veces diarias. C- Dos veces al mes. 4. ¿Cuál de los siguientes alimentos es una grasa de origen animal? A-La mantequilla B- El aceite de girasol C- La margarina.
5. ¿Cuál de los siguientes alimentos es importante por su aporte de calcio? A- La patata. B- La leche. C- La naranja
Seralín, tu mascota del comedor, la encontrarás en: www.seral-service.com
Rellena tu cupón... y ¡SUERTE! Nombre
Soluciones a las preguntas
Edad 1.
Apellidos
2.
Direccion Poblacion Provincia Centro de estudios
3. C.P.
4. 5.
a a a a a
b b b b b
c c c c c
Marca con una “X” la respuesta correcta
Recuerda que puedes dirigirte a Seralín para que te ayude a resolver tus dudas sobre alimentación y nutrición básica.