contenido Salud al día
• Mayo/Junio 2007 • No.12
06 Consejo de la Dra. No corra antes de caminar 10 Reportaje Donación de Médula Osea
9
Reportaje Sin bisturí y sin píldoras puedes lograr un cuerpo perfecto
12 Mujer al día Fertilización 14 Medicina Alternativa Planta Medicinal con sabor a Menta 18 Nutrición Ponle color a tu plato
22 Avance y Tecnología Menos Ouch
24 Meditación Por mi culpa parte II 26 Médico especialista Eczema 27 Paréntesis 30 Directorio Salud al día | 3
Carta Editor: Año tras año escuchamos y leemos el mismo consejo: en el verano manipule los alimentos con prudencia ya que las enfermedades transmitidas por los alimentos o las "intoxicaciones alimentarias", ocurren con mayor frecuencia en clima cálido. ¿Es verdad que las intoxicaciones alimentarias aumentan en los meses de verano? Y si es así, ¿por qué? Sí, es cierto que las intoxicaciones alimentarias aumentan durante el verano y esto parece obedecer a dos motivos. Primero existen causas naturales. Las bacterias están presentes en todo el medio ambiente en el suelo, aire, agua y en los cuerpos de los animales y de la gente. Estos microorganismos crecen más rápidamente en los meses calurosos de verano. La mayoría de las bacterias trasmitidas por alimentos crecen a mayor velocidad entre los 90 y 110 ºF (32.22 y 43.33 ºC). Las bacterias también necesitan humedad y muchas veces el clima de verano es caluroso y húmedo. En circunstancias apropiadas, las bacterias dañinas pueden multiplicarse rápidamente en un alimento hasta alcanzar números elevados. Cuando esto ocurre, la persona que ingiere ese alimento se puede enfermar. En segundo lugar, las enfermedades transmitidas por los alimentos se incrementan durante el verano, debido a "circunstancias causadas por las personas". Durante esta estación las actividades al aire libre aumentan, un mayor número de personas cocinan fuera de casa por motivos de paseos, o por ir a acampar. Ten siempre presente que durante los meses sin ‘r’, mayo, junio, julio y agosto, no debes comer pescados o mariscos sin cocer, ya que crudo sirve como vehiculo de la bacteria de la salmonela que es amiga del verano, no olvides este tip. A propósito de los meses de mayo y junio, cada uno tiene una fecha muy importante para mí, el día de las Madres y el día de los Padres. Mis padres me enseñaron algo muy importante y que me ha acompañado siempre: hay que obtener algo de provecho de cada experiencia, salir adelante y nunca detenerse a pesar de la aparente oscuridad. Vivir es acumular, recopilar momentos y emociones e integrarlos a nuestra vida día tras día. Los valores familiares y sociales, normas de convivencia social y respeto hacia nuestros semejantes. Gracias Papa Dios por haberme regalado unos padres tan ¡Maravillosos! Felicidades a todas las Mamas y a los Papas maravillosos en su día. Dios los Bendiga.
Katty Guanipa 4 | Salud al día
Director/CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-214-0608 Editor in Chief Katty Guanipa. editor@saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348 Administración Administration@saludaldiamagazine.com Ventas sales@saludaldiamagazine.com Publicidad advertising@saludaldiamagazine.com Columnista Mónica Mejías B. Dra. Maritza Fuentes, M.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. Dr. Harold F. Rodriguez, PhD, HCLD, ELD Departamento Legal Richard Sierra Agradecimiento a: Instituto Nacional de la Salud (NIH) Baptist Health International Center of Miami Aventura Hospital and Medical Center Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Impreso por Printops www.printops.com Publicado por: KG Creation, LLC. Salud al día magazine 318 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326. Fax: 1-866-859-4002 info@saludaldiamagazine.com www.saludaldiamagazine.com Miembro de: Healthcare Committee from Chamber of Commerce of the Palm Beaches.
Building Broward Business (954) 462-6000 www.ftlchamber.com
(954) 559-5355 www.prchamberonline.com
©2006 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.
Por: La Dra. Maritza Fuentes
Hacer ejercicios es quizás la mejor medicina para el cuerpo...
acer ejercicios es quizás la mejor medicina para el cuerpo. Por medio de los ejercicios el cuerpo no sólo quema calorías, crea masa muscular, fortalece la estructura ósea y aumenta su capacidad de trabajo, sino que también elimina toxinas a través del sudor y libera de forma significativa el estrés acumulado en el trabajo. Pero mucho cuidado, si usted ha decidido comenzar a ir al gimnasio, no trate de emular en los primeros días a quienes ya llevan un tiempo considerable entre pesas y máquinas para ejercitación cardiovascular. Vaya poco a poco. Consulte a un entrenador personal acerca del mejor método para alguien que recién comienza. No pretenda rediseñar su cuerpo en una semana,
H
6 | Salud al día
no le exija demasiado al espejo antes de tiempo. También debe tener presente que los ejercicios de estiramiento son de vital importancia para mantenerse alejado de las lesiones musculares. Cualquier especialista le dirá que estirarse es tan importante al final de la rutina como al principio. No se apure en poner más peso del necesario en la máquina o en la barra y los Dumbells. Deje que sean los músculos y no sus deseos personales quienes le digan cuantas libras quieren levantar. Recuerde, no es aconsejable querer correr antes de aprender a caminar, y cuando de hacer ejercicios se trata, la falta de medida, puede revertir negativamente el resultado. SAM
! Escribe con letra de molde: Compañía________________________________ Cargo_____________________ Teléfono ______________________ E-mail ________________________________ Nombre y Apellido ___________________________________________________ Dirección____________________________________________________________ Ciudad_________________ Estado________ Código Postal_________________ Envíe Cheque o Money Order a nombre de: Salud al dia magazine a la siguiente dirección: 318 Indian Trace # 260, Weston, FL 33326.
Escribe con letra de molde: Compañía________________________________ Cargo_____________________ Teléfono ______________________ E-mail ________________________________ Nombre y Apellido ___________________________________________________ Dirección____________________________________________________________ Ciudad_________________ Estado________ Código Postal_________________ Envíe Cheque o Money Order a nombre de: Salud al dia magazine a la siguiente dirección: 318 Indian Trace # 260, Weston, FL 33326.
Por: Ricardo Guanipa
o hay nada más agradable que ser exitoso, pero hacer a un lado momentáneamente los triunfos personales para buscar la misma meta en la industria privada, tiene más méritos. Este es el caso de Mara Croatto y José Angel Llamas, ambos primeros actores que han protagonizado varias novelas dentro y fuera de Estados Unidos y que ahora muestran su talento fuera de las cámaras. Se trata de un novedoso Spa en la ciudad de Weston que ellos ahora dirigen, “Gloria Hincapié”
N
Mara Croatto es muy enfática al negar que se retiran del mundo de la actuación. La actriz reveló que desde que conoció a la firma “Gloria Hincapié” en Miami hace cuatro años, esta le devolvió la figura a su cuerpo tras el nacimiento de su último hijo. “Recibí un tratamiento natural y me fué de maravilla, evite una liposucción y durante cuatro años me sometí rigurosamente a mis masajes de rutina para mantener un cuerpo sano” agregó. “Gloria Hincapié ha revolucionado al mundo hace mas de 27 años. Es creadora de la Piñaterapia, y algunos de nuestros productos son totalmente naturales, en base
de piñas y toronjas solo por nombrarte algunos. Contamos con las últimas técnicas de masajes naturales, nada invasivo, es decir no hay el uso de máquinas, esto se conoce como la Técnica Hincapié ” enfatiza José Angel Llamas. A través de las manos de los masajistas se aplican técnicas para reducir la grasa y tratar terapéuticamente al cuerpo. En la mayoría de los Spa, estos tratamientos son ofrecidos con el uso de máquinas, como el Dermology el cual es un tratamiento para las celulitis a través de una máquina. Aquí todo es natural, puro potencial humano y con nuestra garantía de un servicio personalizado. Nuestros profesionales con solo tocarte detectan si estas reteniendo líquido, lo que los obliga a cambiar la rutina de masajes de ese día, no se trabaja con la grasa sino que se le aplica una técnica para que fluya el líquido, o sea, cada persona es tratada como un paciente, y se le abre un historial con toda la evolución de ese paciente. Le invitamos a visitar nuestras instalaciones en 70 Indian Trace, Weston FL 33326 o llámenos para una cita al (954) 385-3185. SAM
Salud al día | 9
Por: Carlos Sánchez
rimero que nada hay que diferenciar que la médula ósea no es lo mismo que la médula espinal, destaca Airam DaSilva. La médula espinal se encuentra dentro de la columna vertebral mientras que la médula ósea es la sangre que se encuentra dentro de todos los huesos. Airam DaSilva tiene una formación en el área de la educación, un master en salud pública en administración hospitalaria y es director y vicepresidente de la fundación.
P
La médula ósea tiene un alto contenido de células madres, las cuales son las responsables de la producción de sangre nueva. En una donación, esta sangre nueva se utiliza para reemplazar la sangre enferma o afectada por enfermedades tales como Leucemia. Realizar una transfusión completa de sangre es un proceso si se quiere no tan complicado, pero no por eso de menores cuidados. El cuerpo humano esta diseñado para combatir cualquier cuerpo extraño que se haga presente y un tipo de sangre que no sea compatible seria tratada como un cuerpo extraño y hacer de la transfusión una pérdida de esfuerzos y llegaría a ser peligroso. Es por eso que la labor de la Fundacion Icla DaSilva, en sus quince (15) años de existencia y su Programa Nacional de Donantes de Médula Osea, se hace tan importante. Si bien este programa acepta donantes sin ningún tipo de distinción de nacionalidades, el mismo se ha convertido en el principal registro de donantes latinos de médula ósea. 10 | Salud al día
Entre latinos las probabilidades de compatibilidad es mayor, sin embargo la relación es de 1 a 20.000. Los donantes registrados son alrededor de seis millones, sin embargo las compatibilidades conseguidas alcanzan a 25,000. La donación está precedida por un registro previo. Este registro toma los datos personales del donante voluntario seguido de unas muestras de saliva. Estas muestras suministrarán la información genética tan importante en determinar la compatibilidad del donante con el paciente, al igual que el estado de salud del donante. Luego de dichos procedimientos, el registro del donante pasa a formar parte de una extensa base de datos confidencial, la cual es accesada a través del programa nacional de donantes de médula ósea, conservando la privacidad de los donantes. En vista de la difícil consecución de compatibilidades, se exhorta a todas las comunidades y en especial a la hispana, a solicitar mayor información del Programa Nacional de Donantes de Médula Osea a traves de la fundación The Icla DaSilva Foundation, Inc., 1143 47th. Ave., Long Island City, NY 11101, (212) 593-1807 o a través de su pagina: http://www.icla.org email: info@icla.org. SAM The Icla DaSilva Foundation, Airam DaSilva- Executive Vice President.
Por: Dr. Harold F. Rodriguez
L
os errores en el número de cromosomas del preembrión ocurren con cierta frecuencia. La condición normal son 23 pares (46 en total), sin embargo, a veces en uno o más de los pares es posible que falten o que hayan cromosomas adicionales; en el Síndrome de Down’s por ejemplo, existen 3 copias del cromosoma 21, a esta condición se le conoce como Trisomia.
es un procedimiento micro quirúrgico; el pre-embrión se mantiene en cultivo en el laboratorio hasta que el análisis de cromosomas se completa (1 a dos días). Los cromosomas de la célula removida se analizan mediante una técnica llamada FISH en la cual los pares de cromosomas son “contados” mediante fluorescencia y un sistema computarizado de análisis de imagen.
El grupo de condiciones causadas por alteraciones en el número de cromosomas se conoce como Aneuploidias y su ocurrencia es mucho mas frecuente en pacientes de edad reproductiva avanzada (mayores de 35 años). Las repercusiones de la aneuploidia dependen de los cromosomas involucrados. Cuando las aneuploidias involucran cromosomas como el 13, 18, 21, X o Y, el embarazo puede llegar a término. Sin embargo, los efectos en el bebe dependen de los cromosomas afectados y pueden incluir condiciones tales como retardo mental o alteraciones físicas. Las aneuploidias más comunes en este grupo son el Síndrome de Down’s, Síndrome de Klinefelter, Trisomia 13 y Trisomia 18.
Ventajas del DGP: 1. El DGP reduce significativamente la posibilidad de tener un bebe afectado con aneuploidia, especialmente en mujeres con edades mayores a los 35 años. 2. En pacientes tratando de concebir mediante la Fertilización In Vitro el DGP aumenta la taza de implantación de los embriones ya que generalmente los embriones con aneuploidia tienen más bajas posibilidades de supervivencia e implantación comparados con embriones diagnosticados como normales mediante el DGP. 3. El DGP reduce la frecuencia de pérdidas de embarazo. En mujeres mayores de 35 años aproximadamente el 35% de los embarazos resultan en abortos tempranos y en la mayoría de estos casos la principal razón es aneuploidia de los embriones. Con el DGP es posible seleccionar embriones cromosomalmente normales lo cual resulta en una disminución significativa del riesgo de un aborto.
El riesgo de aneuploidia incrementa con la edad reproductiva de la mujer y del esposo. El Diagnóstico Genético Pre-Implantacional permite seleccionar embriones cromosomalmente normales para transferirlos a la matriz reduciendo la frecuencia de aneuploidias y el riesgo de pérdidas del embarazo en estas pacientes. El Procedimiento de DGP: Existen dos tipos de procedimientos mediante los cuales se pueden analizar los cromosomas en óvulos no fertilizados y/o en pre-embriones: 1) En óvulos no fertilizados es posible analizar los cromosomas mediante biopsia del cuerpo polar; sin embargo, este procedimiento únicamente ofrece información acerca del óvulo, en otras palabras, anormalidades que ocurren después de la fertilización y que pueden ser introducidas por el espermatozoide no se pueden detectar. 2) En pre-embriones, una célula o elastómero es removido para análisis mediante una biopsia, la cual 12 | Salud al día
PACIENTES QUE SE PUEDEN BENEFICIAR CON EL DGP PARA DETECCION DE ANEUPLOIDIAS 1. Pacientes con historia de abortos recurrentes 2. Pacientes con más de dos fallas de fertilización in vitro 3. Pacientes cuyas familias tienen historia de anormalidades cromosomales 4. Pacientes con infertilidad de tipo inexplicable 5. Pacientes de edad reproductiva avanzada (mayores de 35 años) 6. Pacientes cuyas familias tienen historia de enfermedades ligadas al sexo del bebe 7. Pacientes con infertilidad de factor masculino severo
Harold F. Rodriguez, PhD, HCLD, ELD, hrodriguez@care-life.com Fertility & Genetics, www.care-life.com 201 North Pine Island Rd., Plantation, Fl, 33324, (954) 584-2273 SAM
a menta gracias a los efectos saludables que tiene sobre el organismo, aporta numerosos beneficios que ayudan a combatir ciertas dolencias. Es una planta medicinal de alto potencial terapéutico, porque su consumo adecuado proporciona remedios seguros.
L
Aunque la menta ha existido desde hace muchos siglos, su origen es un misterio. Fué muy prestigiada por los romanos y los griegos pero no se popularizó en Europa Occidental hasta el siglo XVIII. Gracias a las propiedades de su aceite, la menta, es cultivada en muchos lugares del mundo, principalmente en Europa, Asia y Norteamérica. Se extiende a partir de semillas en primavera y se recolecta cuando llega el verano.
Componentes principales: La menta (piperita) es una combinación de la menta de agua y la hierbabuena puntiaguda y ambas tienen propiedades terapéuticas similares. Entre sus componentes principales caben destacar los ácidos fenólicos, triterpenos, flavonoides y aceite volátil que incluye mentol y mentona. Las investigaciones realizadas en este campo demuestran que el aceite volátil es potencialmente antibacteriano. Además, confirman que uno de sus componentes, el mentol, es antiséptico, refrescante y anestésico para la piel. 14 | Salud al día
Potencialidad terapéutica: Entre sus efectos terapéuticos principales, la menta se destaca en la prevención de la formación de gases en el tubo digestivo o en su expulsión. Alivia la contracción involuntaria de los músculos, es decir, calma los espasmos musculares y posee una acción sudorífica, puesto que ayuda a sudar. Por otro lado, estimula la secreción de la bilis (es una sustancia líquida que es secretada por el hígado y vertida en el intestino por las vías biliares), así que no se recomienda para personas con problemas en la vesícula, ya que el efecto provoca reflujo gastroesofágico y acidez. Además, es antiséptico porque impide el crecimiento de microorganismos o los mata impidiendo así la infección. En esta línea, se destacan algunas pruebas realizadas en los años noventa en Dinamarca y Reino Unido puesto que confirman su valor para tratar el síndrome de colon irritable.
Advertencia : Se recomienda que los niños menores de cinco años no la consuman porque su sistema digestivo todavía está en fase de madurez. Aunque su consumo ataca el mareo matutino de las embarazadas sólo se aconseja tomarla de forma muy diluida en caso de no tener antecedentes de aborto o riesgo de padecerlos. SAM
Reporte de la Comisión Conjunta. Por: Charlene D. Hill, ABC Media Relations Manager (OAKBROOK TERRACE, Ill. Marzo 29, 2007)
n nuevo reporte de la Comisión Conjunta, recomienda estrategias dirigidas a resolver la problemática de idiomas y culturas, que continuamente representan un reto para los Hospitales en su intento de efectivamente proveer cuidados a la creciente población americana.
U
Las recomendaciones encontradas en “Hospitales, Lenguaje, y Cultura: Imagen de la Nación”, resulta de un estudio de cómo 60 Hospitales en toda la nación, están suministrando cuidados de salud a la diversamente cultural y lingüística población de pacientes. El proyecto examinó los retos de suministrar cuidados y servicios a las poblaciones que no hablan la misma lengua o que no comparten la misma cultura y de como los Hospitales están resolviendo dichos retos y cuales han sido las soluciones que puedan ser usadas por otros Hospitales en toda la nación. “La Comisión Conjunta, organización independiente sin fines de lucro, evalúa, acredita y determina los estándares de alrededor de 15,000 organizaciones del cuidado de la salud y programas en los Estados Unidos. Desde 1951, los estándares de La Comisión Conjunta se enfocan en el mejoramiento de la calidad y seguridad que proveen las organizaciones alcuidado de la salud. El complejo proceso de reconocimiento de La Comisión Conjunta, evalúa el cumplimiento de estos estándares por parte de las organizaciones de salud, para hacerse merecedoras del Sello Dorado de Aprobación (Gold Seal of ApprovalTM).” 16 | Salud al día
El estudio ha mostrado prácticas inconsistentes en algunos Hospitales individuales. En algunos casos, recursos necesitados o procesos estuvieron ausentes, mientras que en otros casos los recursos y procesos estaban presentes pero no fueron utilizados. Tal como el reporte lo indica, el proveer cuidados de salud que cumplan con los requisitos de lenguaje y cultura, es una responsabilidad compartida. La Comisión Conjunta mantendrá a especialistas bien entrenados para asegurar un mejor cumplimiento con los estándares establecidos relativos a esta diversidad. Según las organizaciones al servicio del cuidado de la salud, de los responsables de formular las políticas y leyes y de los que bogan por el bienestar de los pacientes, las recomendaciones deben de incluir: • Liderazgo – Los Hospitales que toman en cuenta la diversidad cultural y lingüística de sus pacientes, debieran de considerar establecer un programa centralizado para coordinar los servicios relativos al lenguaje y a la cultura, como parte del compromiso de control de calidad de la organización. • Mejoramiento de la Calidad y uso de Información Los Hospitales debieran de implementar un sistema de compilación de data sobre la raza, grupo étnico, lenguaje y estratificar a los pacientes según dicha data. Esta información se pudiera integrar con otros Hospitales, permitiendo ofrecer un servicio mas adecuado.
• Fuerza de Trabajo – Los Hospitales debieran de trabajar en sus empleados a fin de cubrir las necesidades de la diversidad de población, suministrando entrenamiento contínuo sobre como y cuando acceder al servicio de lenguajes. Los organismos acreditados deberán de requerir educación contínua y entrenamiento que permita el cuidado apropiado con las previsiones culturales y de lenguaje. • Seguridad del Paciente y Suministro de Cuidados Los Hospitales debieran de formalizar sus procesos de traducción de los materiales educativos para los pacientes, tales como sus derechos y cuales son los servicios suministrados, en otros lenguajes diferentes al inglés. Debieran de disponer de traductores y de personas con conocimientos de diferentes culturas, para facilitar la comunicación y educación de los pacientes. • Servicios de Lenguajes – Los Hospitales debieran de establecer políticas bien definidas acerca del uso de los servicios de lenguaje, tal como la prohibición del uso de los familiares del paciente, como sus hijos por ejemplo, como traductores excepto en los casos de extrema emergencia. El estudio también sugiere que los Hospitales deben requerir entrenamiento y pruebas de habilidad para todos los traductores. • Compromiso Comunitario – Los Hospitales debieran de trabajar con miembros de la comunidad representantes de diversas culturas y lenguajes, e incluirlos en los procesos de planificación y servicios. Asociaciones estratégicas con diferentes grupos
étnicos permitirían el mejor entendimiento de los servicios de los Hospitales estableciendo una ruta fácil a un cuidado de la salud. Copias de “Hospitales, Lenguaje, y Cultura: Imagen de la Nación” (solo disponible en su versión original y única, en inglés Hospitals, Language, and Culture: A Snapshot of the Nation, A Report of Findings) están disponibles en la página Web de La Comisión Conjunta. El mes pasado, La Comisión Conjunta publicó el tema ¿Que dijo el Dr.?, Mejorando La Salud Literaria para Proteger la Seguridad del Paciente” (“‘What Did the Doctor Say?:’ Improving Health Literacy to Protect ∂ entre los pacientes y los proveedores de servicios de la salud. Dicho tema involucra los retos literarios, de lenguajes y culturas y sugiere los múltiples pasos que se requieren para estrechar o inclusive cerrar esta brecha. Lamentándolo mucho, algunos ciudadanos son puestos a riesgo de un servicio de salud nada seguro, debido a que importante información es comunicada usando un léxico o argot profesional médico y muy técnico, que excede la capacidad de entendimiento del paciente. Copia de este tema también se puede conseguir en su versión original y única en ingles en la página de La Comisión Conjunta http://www.jointcommission.org/. SAM
Blanco Los alimentos de color blanco son ricos en fitoquímicos, como la alicina, y en potasio. Su consumo nos ayuda a: • Reducir los niveles de colesterol • Disminuir la presión arterial • Prevenir la diabetes de tipo II
Frutas
Chirimoya Melón Pera Plátano
Hortalizas Ajo Cebolla Coliflor Champiñón Endibia Nabo Puerro
Recuerda • Tanto las frutas como las hortalizas, al ser alimentos de origen vegetal, no contienen colesterol. • Una ración de fruta equivale a 120-200 gramos de fruta: - 1 pieza de fruta mediana - 1 rodaja grande de melón, sandía o piña - 2 o 3 piezas de frutas pequeñas como los albaricoques, ciruelas o mandarinas - 1 taza de fresones, cerezas, uvas, moras
Sabías que... El melón Contiene una altísima cantidad de agua (90-95%) y una cantidad de azúcar (6%) inferior a la de otras frutas, hecho que unido a que apenas contiene grasa, hace del melón una de las frutas con menor contenido calórico. El Ajo Ingerido regularmente, reduce el nivel de colesterol y la tensión arterial. Además, combate las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas gracias a sus virtudes antibióticas. La endibia Contiene importantes cantidades de fibra y potasio, importante parael buen funcionamiento del sistema cardiovascular. El champiñón Su alto efecto saciante y su bajo contenido calórico lo convierten en un alimento muy útil en dietas hipocalóricas. 18 | Salud al día
Dientes Blancos Existen varios truquillos para ir logrando que tus dientes poco a poco recuperen su color blanco, aquí hay algunos. 1. Media cucharada de bicarbonato de sodio, se le agrega una pizca de sal fina y con esto cepillarás tus dientes una o dos veces por semana, además de blanquearlos, se fortalecerán las encías. 2. También se pueden lavar de vez en cuando con el jugo de medio limón o frotarlos una vez por semana con una hoja de salvia. 3. Para quitar las manchas de nicotina, coma una manzana todos los días. Para aliviar las picaduras de mosquitos y hormigas usted puede: 1. Disolver dos Alka-Seltzer o bicarbonato de sodio en un vaso de agua, humedecer un trapo con la mezcla y ponerla sobre la picadura durante 20 minutos. 2. Humedecer la piel donde se encuentra la picadura y frotar sobre ella una aspirina, esto controlará la inflamación. 3. También puede disolver 2 cucharadas de leche en polvo en un recipiente con agua. Luego agregue hielo y 2 cucharadas de sal. Esto puede aplicarlo tres veces al día con un paño durante 20 minutos.
¿Sabes el por qué los nombres de los días de la semana? Los antiguos veían en el firmamento siete luceros que cambiaban de constelación y que fueron bautizados como planetas por los griegos. Eran la Luna, Marte, Mercurio, Júpiter, Venus, Saturno y el Sol. Biquini ó Bikini Traje de baño inventado por una compañía francesa en 1946. Nombrado así por la isla Bikini en Hawai, donde Estados Unidos llevaba a cabo pruebas nucleares causando revuelo pues desalojó a sus pobladores. Seleccionaron el nombre por ser una palabra que estaba de moda ese año y porque creían que la prenda tendría un impacto explosivo. Tio Sam ¿De dónde proviene el TIO SAM, símbolo estadounidense, reconocido por el Congreso de los EEUU en 1961?. En 1812, durante la 2ª guerra entre los EEUU y Gran Bretaña, Samuel Wilson, un inspector que aprovisionaba de carne al ejército, imprimió en los barriles de salazón las iniciales U.S. (United States) En broma, los soldados lo interpretaron como Uncle Sam.
20 | Salud al día
Cualquier persona que sufre la agonía cuando una enfermera sin experiencia le saca la sangre, apreciará esto: Investigadores del Georgia institute of Technology, de Estados Unidos están desarrollando un mecanismo que localiza las venas rápidamente. El instrumento utiliza ondas sonoras de alta frecuencia que distinguen el movimiento de la sangre del tejido. Cuando las ondas golpean una vena, una alarma suena así que la enfermera puede tomar la sangre insertando una aguja al primer intento. Va ser muy útil en pacientes.
Procura que las visitas al dentista y al salón para depilarte el área del bikini sean durante la segunda mitad de tu ciclo menstrual. Nuevas investigaciones sugieren que el estrógeno se incrementa en este periodo mientras que tu percepción al dolor disminuye. Investigadores de la University of Kentucky, de Estados Unidos, liberaron pulsos de 54 C (130 F) en las mandíbulas de nueve mujeres conectadas a una máquina de resonancia magnética. El exámen mostró que las regiones del cerebro que registran el dolor estaban mas activas cuando el estrógeno descendía, por lo que sentían mayor molestia.
La mayoría de los diabéticos no tienen controlado el nivel de azúcar en la sangre. Una nueva herramienta hace más fácil medir la glucosa: Guardián RT, el sistema de monitoreo continuo de glucosa que te da una lectura regular sin picadura. ¿Cómo Funciona? Un pequeño sensor se inserta en la cintura debajo de la piel, registra los niveles de azúcar cada cinco minutos en un monitor sujetado a los pantalones. Si el nivel sube o baja, el aparato vibra o manda un sonido. Pregunta a tu doctor por este nuevo avance.
22 | Salud al día
Invites you to join the Board of Directors and Members
“Scholarship Luncheon” Friday, May 11th, 2007 NOON – 2:30PM
THEME “Illuminating the Future for Hispanic Youth”
Signature Grand 6900 State Rd 84, Davie 954-424-4000 Directions: 595 to University Drive Exit go east on State Rd 84, 1/2 mile on right hand side.
Corporate Tables: $600 (Table of ten)
Members: $60.00 Non-Members: $65.00 We accept Visa, MasterCard and American Express
Please call for Reservations 954-961-6386 RSVP by: Friday, May 4th Visit us at our website: www.latinchamberbroward.com All proceeds will go towards
“THE LATIN CHAMBER SCHOLARSHIP FUND”
Por: Mónica Mejias
Como continuación de la edición anterior, seguiré el tema de la culpa. En este artículo hablaré del segundo punto: Los que culpan a los demás. Las personas que culpan a los demás son individuos que “creen mantener” equilibrada su conciencia, a costa de torturar la de los demás. Eso sucede porque al ser humano le cuesta aceptar las consecuencias y realidades de sus actos. Como instinto natural nos protegemos de cualquier situación que pueda causarnos daño, dolor o vergüenza y eso hace que muchas veces (sin pensar) soltemos la respuesta automática del: “YO NO FUI, fue…XX”. Pero internamente SABEMOS que la culpa, fue nuestra. Culpar a otros es la solución más cómoda para los individuos que irresponsablemente “no aceptan o admiten” sus errores y evitan a toda costa realizar un auto-análisis. Como también, hay quienes, que en lugar de tranquilizar a sus semejantes cuando éstos cometen y “admiten” un error, disfrutan sádicamente el recordar y afianzarles constantemente su culpa. Responde, ¿Realmente logras algo productivo (que no sea saciar tu sadismo) culpando y recriminando a las personas? Lo único que lograrás es despertar resentimiento de ese ser, hacia ti. ¿Es esa la huella que deseas dejarle a los demás? ¿Eso es lo que deseas aportarle a la humanidad? 24 | Salud al día
Es cruel que culpes a alguien, cuando en realidad fuiste tú el responsable. Y es igualmente cruel y absurdo que sigas martirizando psicológicamente a quien “ya ha admitido” su error. No hay nada de malo en equivocarse y en admitirlo. Al contrario, eso hará de ti un ser humano más fuerte, responsable y seguro, porque de cada fallo, aprenderás mucho. Por otro lado, intenta ponerte siempre en el lugar de los demás, antes de señalarlos y seguirlos culpando. Activa la humildad en tu corazón. Te sugiero que cuando algo salga mal, y el error sea de otro: SILENCIO, muérdete los labios. Si NO PUEDES CALLAR y las ganas de culparle son muchas, entonces TRANQUILÍZALO. Y si él te pide un consejo, guíalo y enséñale con amor, objetividad, sabiduría y paciencia, lo que “sugieres” que él haga la próxima vez. Cada individuo tiene su propio ritmo de crecimiento y evolución. ¿Eres tú “quién” para juzgar y señalar? ¿Estás absolutamente libre de culpas? ¿Nunca has cometido errores? ¿Puedes tirar la primera piedra? Deja vivir. Deja que las personas aprendan de sus propios errores. No paralices, ni tortures a los demás. No humilles ni destruyas la paz que hay dentro de un ser humano, ni interfieras negativamente en su proceso de crecimiento. Estamos aquí para ayudarnos los unos a los otros, no, para lastimarnos. ¡Piénsalo! SAM
Por. Dr. Francisco Flores, M.D., P.A.
a eczema o dermatitis atípica es una condición sumamente común en niños. Se estima que aproximadamente un 30% de niños tienen alguna variación de las diferentes presentaciones de eczema. En niños de descendencia latina, una de las presentaciones clínicas más común es la pitiriasis alba. Este término describe a las manchas en la cara y el cuerpo, que comúnmente salen en tiempos de verano. Muchos pacientes confunden esta presentación con hongos en la piel. Es importante consultar con su dermatólogo para diagnosticar y tratar el problema correcto. En niños de dos años o menos, la eczema generalmente empieza como manchas rojizas en las mejillas y después se manifiesta en los brazos y las piernas. En adultos cambia a presentarse como asperezas en los brazos y en las manos.
L
Es importante mantener el cuerpo y las manos bien humectadas. El problema fundamental genético de la eczema, es la resequedad de la piel y la falta de retención de humedad en la 26 | Salud al día
piel. Por eso es importante usar las cremas humectantes para retener el agua en las células. Cuando la resequedad es excesiva, la piel se irrita demasiado y se origina una inflamación. Cuando se llega a este punto, la piel ya tiene dermatitis (inflamación de la piel). Los tratamientos deben ser dirigidos a los factores estimulantes, inflamación y la resequedad. Cremas conteniendo diferentes concentraciones de cortisona, se usan inicialmente por 2-3 semanas para rebajar la inflamación. En conjunto, cremas y lociones humectantes se aplican 2-3 veces al día. El mejor tiempo para aplicar humectantes es inmediatamente después del baño para sellar la humedad. Cremas como el Protopic y Elidel resultan buenas alternativas para el control crónico de esta frustrante condición. Finalmente, el paciente se debe mantener relajado, y con la expectativa de que esta condición tiene sus alzas y sus bajas , es crónica, y aunque no tenga cura permanente se puede controlar a largo plazo para disminuir sus apariciones. SAM
Salud al dĂa | 27
Salud al día magazine quiere saber tu opinión sobre los temas de salud que más te interesan, y de esta manera nos ayudarás a dar consejos para que vivas de forma más saludable, tanto física como espiritualmente. Dirige tus cartas a editor@saludaldiamagazine.com Gracias por tu opinión.
ESPECIALIDADES MÉDICAS PEDIATRÍA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326. Tel: 954-349-9920. CIRUGÍA PLÁSTICA Plastic and Reconstructive Sugery Dr. Ofer Rodríguez, D.O. 7400 North Kendall Dr., Ste 303, Miami, FL 33176. Tel: 305-670-4343. CIRUGÍA ORTOPÉDICA
HOSPITALES Aventura Hospital and Medical Center. 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 Baptist Health 8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176. Tel: 786-596-2373. Bethesda Healthcare System 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733. Boca Raton Community Hospital 800 Meadows Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100.
South Florida Institute of Sports MedicineDeSimone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029. Tel: 954-430-9901.
Cedars Medical Center 1321 N.W. 14th Street Miami, FL 33136. Tel: 305-325-5511.
DERMATOLOGÍA
Columbia Hospital 2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141. Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511.
Dr. Francisco Flores, M.D., 3000 S.W. 148th Ave. Suite #250.Miramar, FL 33027. Tel: 954-885-5551. 3449 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-4113. ODONTOLOGÍA Dr. Omar A. Malpica, D.D.S. Cosmetic & General Dentistry. 14201 W. Sunrise Blvd., Suite 106 Sunrise, FL 33323. Tel: 954-845-0666.
Cleveland Clinic Florida 2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331. Tel: 954-659-5060.
JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462. Tel: 561-965-7300. Healthsouth Sunrise 4399 Nob Hill Road Sunrise, FL 33351 Tel: 954-749-0300. Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000.
Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200. Kendall Regional Medical Center 11750 Bird Road Miami, FL 33175. Tel: 305-222-2200. Miami Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155. Tel: 305-662-8366. Miami Children’s Hospital Dan Marino Center. 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331. Tel: 954-385-6238. Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140. Tel: 305-674-2121. North Broward Hospital 303 S.E. 17th Street Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-759-7400. Joe Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021. Tel: 954-987-2000. Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000. Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133. Tel: 305-854-4400. Palmetto General 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016. Tel: 305-823-5000. Salud al día | 29
Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411. Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317. Tel: 954-587-5010. Palm West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300. Saint Mary's Hospital 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300. West Boca Medical Center 21644 State Road 7 Boca Raton, FL 33428 Tel: 561-488-8000. University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321. Tel: 954-721-2200. Weston Regional HealthPark 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000. Westside Regional Medical Center 8201 West Broward Blvd.. Plantation, FL 33324. Tel: 954-473-6600.
CENTROS MEDICOS American Walk-in Clínica de Emergencias Dr. Felipe L. Cubas, M.D. 6870 Dykes Road Southwest Ranches, FL 33331 Tel: 954-434-1010. Website: www.AmericanWalkin.com Broward Community & Family Health Centers, Inc. 2518 N. State Road 7 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-967-0028 Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. Broward County Health Department Programa de Hepatitis Prevención y examen Tel: 954-759-5455/759-5456. Broward County Health Department Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649. Guadalupe Medical Center 4469 S. Congress Ave., Suite 106 Lake Worth, FL 33461 Tel: 561-642-0768.
SERVICIOS A LA COMUNIDAD Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021. Tel: 954-964-8884. Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200.
Cruz Roja Americana. Condado Broward Tel: 954-797-3800. Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-866-228-4327. www.cancer.org Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-0265. Foundation Arthritis Tel: 1-800-741-4008.
FARMACIAS Weston Pharmacy 54 Indian Trace Rd. Weston, FL 33326 Tel: 954-446-6550 Fax: 954-446-6553
SPA Allure Day Spa 2056 S. University Drive Davie, Florida 33324 Tel: 954-472-9290.
SALONES DE BELLEZA Alberto Ferreira Hair Studio Franci Jakob 1875 North Corporate Lakes Blvd. Suite # 100 Weston, FL 33326. Tel: 954-385-3737.
ACADEMIA DE BELLEZA International School of Health & Beauty 3714 W. Oakland Park Blvd. Lauderdale Lakes, FL 33311. Tel: 954-741-0088
Alentando a Nuestra Comunidad a Permanecer Saludable Proveemos las siguientes pruebas de salud pública y servicios, gratis o a muy bajo costo para nuestra comunidad del Condado de Broward : • Vacunas • Planificación Familiar • Programas de Nutrición para Mujeres, Bebes y Niños • Servicios de Salud para Adolescentes • Control de Tuberculosis • Control de Enfermedades de Transmisión Sexual
• • • • •
Hepatitis HIV/SIDA Cáncer del Seno y Cáncer Cervical Salud Ambiental Programa KidCare
Educación y Consejerías en las siguientes áreas: • Prevención de Heridas • Salud de Adolescentes • Cáncer • Diábetes • Dejar de Fumar • Bienestar • Nutrición y mucho más …. Ubicación de Los Centros de Salud del Departamento de Salud del Condado de Broward: Hughes Health Center (North Regional) 205 NW 6th Avenue, Pompano Beach (954) 788-6140 o (954) 788-6141
Fort Lauderdale Health Center 2421 SW 6th Avenue, Fort Lauderdale (954) 713-3269
West Broward Health Center 4100 NW 3rd Court, Plantation (954) 327-6000
Northwest Health Center 615 NW 15th Way, Fort Lauderdale (954) 467-4532
South Regional Health Center 4105 Pembroke Road, Hollywood (954) 985-4800
*Nota: No todos los servicios son ofrecidos en todas las localidades. Llame al Centro de Salud más cercano para información.
Personal de la Salud Pública están disponibles para la educación de la comunidad.
Para programas y servicios adicionales del Departamento de Salud del Condado de Broward, favor visitar www.browardchd.org