Edición No 73, Año XIV, Julio/Agosto 2017
NUTRICION:
EN LA INTIMIDAD:
Exótica fruta llamada “Fruta del Dragón”
Cómo relajarse para aliviar la menopausia
ENTERATE:
COMUNIDAD:
¿Alguna vez le has dado uso a las cáscaras de huevo?
La temporada de huracanes. Refugios para personas con necesidades médicas especiales
ENFOQUE:
La importancia de la hidratación en “Verano”
Miami-Dade
-
Broward
-
Palm Beach
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Sábado, Agosto 12, 2017 10:00 AM - 2:00 PM
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1-844-681-0981 (TTY: 711)
lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.
Humana es una organización Medicare Advantage HMO / PPO / PFFS con un contrato Medicare. La inscripción en cualquier plan de Humana depende de la renovación del contrato. Humana es un plan Coordinated Care con un contrato con Medicare y un contrato con el programa Medicaid de Florida. La inscripción a este plan de Humana depende de la renovación del contrato. Este plan está disponible para cualquier persona que reciba ayuda médica del Estado y a la vez tenga Medicare. Aplicable a Humana Gold Plus® (HMO) H1036-054. Humana Inc. y sus subsidiarias (“Humana”) no discriminan por motivos de raza, color, origen nacional, edad, discapacidad o sexo. Español (Spanish): ATENCIÓN: Si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llame gratis al 1-844-681-0981 (TTY: 711). English: ATTENTION: If you do not speak English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call toll free 1-888-530-2645 (TTY: 711). 繁體中文 (Chinese): 注意：如果您使用繁體中文，您可以免費獲得語言援助服務。請致電 1-888-530-2645 (TTY：711)。 Y0040_GHHJ4H6SP17 Accepted
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Carta de la Editora Estimados Lectores: SALUD al día magazine le da la bienvenida a Nicklaus Children’s Doral - Outpatient Center, como uno de sus más recientes anunciantes y agradece a Miami Children’s Health System, por su confianza. Nicklaus Children’s Hospital, anteriormente Miami Children’s Hospital, siempre se ha dedicado a la mejora continua y en 2008 el CEO Narendra Kini M.D. y otros ejecutivos hospitalarios, invirtieron en la formación de un selecto grupo de empleados sobre la metodología “Lean” y lograron resultados significativos. Nicklaus Children’s Hospital, ha recibido cuatro reconocimientos “Global Six Sigma & Business Improvement”, más que cualquier otra organización por su éxito al adoptar “Lean” como una prioridad organizacional. “Cuando el consultorio de su Pediatra está cerrado y su hijo(a) necesita tratamiento médico, le ofrecemos la comodidad de obtener servicios de cuidados urgentes sin previa cita. Con un co-pago por lo general menor al costo de una visita a la sala de emergencia, los Centros de Cuidados Urgentes de Nicklaus Children’s Hospital ofrecen cuidado rápido y personalizado de lesiones y enfermedades menores, para bebés, niños, adolescentes y adultos jóvenes hasta los 21 años de edad provisto por médicos pediatras certificados.” SALUD al día magazine le da también la bienvenida a Continucare Medical Centers, como otro de sus más recientes anunciantes y estamos igualmente agradecidos por su confianza. Continucare se especializa en cuidados primario enfocado en adultos mayores. Desarrollan un enfoque especial para satisfacer las necesidades y los retos de sus pacientes de Medicare. Caracterizándose por el tiempo que se toman para escuchar a sus pacientes, le explican sobre su cuidado y tratamiento, trabajan junto con sus especialistas por su cuidado integral, le recuerdan para que se haga sus exámenes y su personal hablan inglés y español. Continucare acepta a todos los pacientes elegibles de Medicare con planes Medicare Advantage de CarePlus, Coventry, Humana y WellCare, al igual que Medicare Original. Y como siempre te invitamos a leer todos los artículos que están muy interesantes, pero voy hacer mención de uno en particular de la Sección “Comunidad al día” que habla sobre; La temporada de huracanes y los refugios para adultos y niños con necesidades médicas especiales… no lo dejes de leer.
Katty Guanipa Editor in Chief Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net
4 Salud al día
Colaboradores: Florida DOH of Broward County, Dra. Paula Tahqi Bob LaMendola Dra. Julie Alvira Erika G. Ruiz Humana Nicklaus Children’s Hospital Memorial Healthcare System CNN en Español, Alejandra Oraá Dra. Mariela González Lic. Granya González Coral Gables Police, Kattia Castellanos Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida
Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2017 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.
CONTENIDO
Edición No 73, Año XIV, Julio/Agosto 2017
CNNE Vida
.
. . . . . . . 8
Alergias, resfriado o gripe
Nutrición .
. .
. . . . .
10
Exótica fruta llamada “Fruta del Dragón”
Comunidad al día .
10
. . . . . 12
La temporada de huracanes. Refugios para personas con necesidades médicas especiales
Enfoque . . . . . .
.
.
14
. 14
La importancia de la hidratación en “Verano”
Novedades
.
. . . . .
.
18
Entérate . . . . .
. . .
20
Comunidad al día .
.
La intervención temprana en niños
¿Alguna vez le has dado uso a las cáscaras del huevo?
.
.
. 22
. . . . . .
. 24
18
Salvando y mejorando la vida de los Latinos
Toma Nota
Los carbohidratos y su importancia
En la Intimidad . .
.
. . .
26
Directorio . . . . . . . . .
28
Cómo relajarse para aliviar la menopausia
Guía de médicos, hospitales y servicios en español. Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach
22
YO SOY DONADOR DE ORGANOs. Y TU?
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Salud al día
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¿Va a inscribirse en Medicare? Descubra cómo encontrar el mejor plan para usted Fernando Valverde, M. D., Humana Regional Medicare President-South Florida. La mayor parte de la gente es elegible para Medicare al cumplir 65 años, pero ¿qué significa esto? Cada día, más de 10,000 personas llegan a la edad de elegibilidad para Medicare, pero muchos se preguntan cómo inscribirse y cómo encontrar el plan que cubrirá mejor sus necesidades de salud y su presupuesto. Medicare contiene importantes beneficios para las personas elegibles, ya sea por su edad o debido a una discapacidad. Estos beneficios incluyen tanto el cuidado médico como el cuidado hospitalario. Ya que existen múltiples opciones de planes disponibles, puede ser más fácil de lo que se imagina seleccionar el plan adecuado de Medicare.
Necesita saber lo siguiente: • Toda persona que haya vivido legalmente en los Estados Unidos en los últimos cinco años es elegible para recibir Medicare cuando cumpla 65 años. Algunas personas son elegibles para Medicare antes de cumplir los 65 años, después de haber recibido determinados beneficios por discapacidad durante 24 meses. Es importante inscribirse de manera oportuna para evitar posibles multas económicas. Las personas que reúnen los requisitos para Medicare tienen tres opciones: Medicare original, Medicare original con un plan de seguro complementario a Medicare (y un plan de medicamentos recetados, si lo desea) y Medicare Advantage con o sin cobertura para medicamentos recetados. • Medicare original se divide en dos partes: A y B. La Parte A de Medicare ayuda a cubrir los gastos hospitalarios y la Parte B ayuda a cubrir los costos de cuidado de la salud cotidianos, como visitas al médico, muchos servicios preventivos, cuidado médico ambulatorio y algunos medicamentos recetados de la Parte B. Con las Partes A y B muchos servicios tienen un deducible, así como un coseguro una vez que se alcanza el deducible. • Los planes de seguro complementario a Medicare que venden las aseguradoras privadas pueden ayudar a pagar algunos de los costos de cuidado de la salud que Medicare original no paga, como copagos, coseguro y deducibles. Si usted tiene Medicare original y compra un plan de seguro complementario a Medicare, Medicare pagará la parte que le corresponde para los costos de cuidado de la salud cubiertos. Luego, su plan de seguro complementario a Medicare pagará la parte que le corresponde. Los planes de seguro complementario a Medicare, sin embargo, no cubren los costos de medicamentos recetados, pero usted puede comprar un plan de medicamentos recetados por separado si lo desea. • Los planes Medicare Advantage son administrados por compañías de seguro privadas y todos los planes cubren todo lo que paga el Medicare original, y pueden incluir beneficios y servicios adicionales. Los planes Medicare Advantage suelen incluir cobertura para medicamentos recetados, beneficios dentales y para la vista, junto con programas de acondicionamiento físico y cuidado preventivo. En todo el país, 17.9 millones de personas se han inscrito en planes Medicare Advantagei. • La Parte D de Medicare ofrece cobertura para medicamentos recetados para las personas que tienen Medicare. Estos planes están disponibles a través de compañías privadas como planes independientes de medicamentos recetados, o como parte de un plan Medicare Advantage con todo incluido. Sin embargo, algunos planes Medicare Advantage se venden sin incluir la Parte D. Para obtener más información sobre los planes de Medicare, visite www.Medicare.gov o www.Humana.com/ medicare, o llame a un agente de ventas certificado de Humana al número gratuito 1-844-663-8090 (TTY: 711) entre las 8 a.m. y las 8 p.m., de lunes a viernes. Kaiser Family Foundation, inscripción en Medicare Advantage 2015 http://kff.org/medicare/stateindicator/total-enrollment-2/.
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CNNE VIDA
Por Marisa Azaret, Psy.D. Psicóloga Host “Vive la Salud”
Alergias, resfriado o gripe ¿Sabes la diferencia?
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os cambios de estación son sinónimo de estornudos que no dan tregua, dolor de garganta, de cabeza y otras dolencias que afectan nuestro cuerpo y nuestro espíritu también ¡Pero que esto no sea una excusa para no disfrutar de las actividades al aire libre! ¿Cómo calificar esos síntomas? ¿Alergia, resfriado o gripe? Los expertos en enfermedades infecciosas aseguran que conocer el diagnóstico de lo que sufrimos, impacta nuestra recuperación y también nuestro bolsillo. Las alergias suelen presentar algunos de los síntomas del resfriado, sin embargo; son cosas diferentes y ocurren cuando el sistema inmune reacciona a un alérgeno, como por ejemplo el polvo o el polen. La gripe suele ser más grave que el resfriado y la causa un virus diferente… fiebre, fatiga, dolor de cabeza y del cuerpo, suelen acompañarlo. El diagnóstico y tratamiento de las alergias, lo realiza el especialista basado en un detallado historial médico y exámenes que le permiten identificar las causas. Los tratamientos pueden ser desde evitar el contacto con lo que le causa la alergia, hasta tomar medicamentos recetados por el especialista. Para la gripe y el resfriado, el mejor consejo que dan los expertos es descansar, beber mucho líquido y si es necesario, algún analgésico para atacar la fiebre y el malestar. La regla de oro es consultar al médico si después de 10 días no hay alivio. Lo primordial es ser paciente, no abusar de los medicamentos, leer cuidadosamente las etiquetas y siempre tener el número de su doctor a mano ¡Feliz vacaciones!n
8 Salud al día
De fiebres a fiestas, somos expertos en niños Tratamos lesiones y enfermedades leves de sus niños para que vuelvan a sentirse bien.
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NUTRICION
Por Julie Alvira, MD., MBA Healthcare Management
Fruta del Dragón (Dragon Fruit)
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s frecuente ver esta exótica fruta llamada Pitaya o Fruta del Dragón, como parte de los menús en establecimientos de comida saludable a lo largo de Estados Unidos y Puerto Rico. Pero sabías que también se encuentra dentro de la selección de frutas en los “buffet” para desayuno o almuerzo, en países tan lejanos como lo son Dubai y AbuDabi en los Emiratos Arabes? Así mismo es. Por su gran distribución también la encontramos al Sureste de Asia, México, América del Sur y Central, Florida, el Caribe, Hawaii, Malasia y Vietnam. Y lo increíble de todo, es que es originaria de un cactus!
Apariencia
Usualmente la Pitaya posee un color rosado por fuera y blanca o rosada por dentro, aunque se puede conseguir amarilla por dentro. Al comprarla, el color debe de ser uniforme, su textura un poco firme y su sabor entre agrio y dulce.
Beneficios a la salud
La Fruta del Dragón es una súper fruta para ingerir, como parte de defensa del cuerpo contra los radicales libres, ya que es rica en antioxidantes; específicamente por su alto contenido de vitamina C. Adicional a esto, la fruta contiene caroteno y licopeno, los cuales se ha visto contienen propiedades carcinogénicas. Además es abundante en ácidos grasos poli insaturados, vitaminas del complejo B y fibra. Como sabemos, el ingerir frutas y vegetales confiere la fibra diaria recomendable. A su vez, una 10 Salud al día
fruta con buena cantidad de fibra ayuda a personas con diabetes ya que balancea los niveles de azúcar en la sangre. En adición, la fibra también ayuda al sistema digestivo. La Pitaya casi no tiene colesterol, lo cual la hace segura para personas que sufren de alto colesterol. Aspecto importante: Diferente a la piel de otras frutas que usualmente no contienen ningún tipo de nutrientes, la piel de la fruta del dragón contiene polifenoles. Según un estudio del 2010 publicado en la revista Pharmacognosy Research, la Fruta del Dragón ayuda a disminuir los riesgos de desarrollar enfermedad cardiaca y alta presión. Además, se ha visto que ingerirla es seguro y beneficioso para mujeres embarazadas o madres lactantes. Aspecto importante: para mantener un estilo de vida saludable se recomienda incorporar frutas y vegetales al plan alimenticio y balancear las calorías que se ingieren vs. las que el cuerpo consume. La Fruta del Dragón ayuda en este aspecto ya que solo contiene 60 calorías.n Julie Alvira, MD., MBA http://ajbodysculpt. com/ Health and Wellness Consulting, Corporate Wellness, Addictions Recovery Coaching. Julie se enfoca en la mujer y tener un estilo de vida más saludable. Contacto: julie@ajbodysculpt.com
Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola
COMUNIDAD AL DIA
Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward
Refugios para niños y adultos con necesidades médicas especiales, en temporada de
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huracanes
o espere hasta que un huracán se precipite en el sur de la Florida antes de hacer sus preparaciones. Evite los retrasos y el estrés durante las inclemencias del tiempo, inscribiéndose por adelantado en un refugio para necesidades especiales. Así tendrán transporte, papeleo y detalles dispuestos para que puedan ser llevados a un refugio rápidamente. El Departamento de Salud de la Florida (DOHBroward) y el Departamento de Manejo de Emergencias, ambos en el Condado de Broward, son responsables de asegurar que los habitantes del condado con necesidades médicas especiales, sean evaluados y colocados en refugios de necesidades especiales durante el tiempo severo, dice la Dra. Paula Thaqi, Directora de DOH-Broward. La temporada de huracanes dura del 1 de Junio al 30 de Noviembre. Los refugios son recomendados para aquellos que tienen necesidades, como depender de la electricidad o necesidad de oxígeno. Normas a cumplir, uno o más de estos criterios: •Depender de un profesional de la salud para administrar la atención. •Requerir asistencia mínima. •Depender de terapia de oxígeno. •Ser médicamente dependiente de la electricidad ininterrumpida. •Tener limitaciones mentales o cognitivas que requieran de estar acompañado por un cuidador de tiempo completo. •Necesitar cuidados que exceden la ayuda proporcionada en los refugios generales. •Tener impedimentos o discapacidades médicamente estables. •Depender de una enfermera o cuidadora de hospicio. •Pesar menos que las restricciones de peso de seguridad de las camas proporcionadas (después de que se hayan agotado las camas de hospital y las cunas bariátricas). La aplicación para adultos disponible en inglés, español y creole: www.broward.org/Hurricane/ AtRisk/Pages/SpecialNeeds.aspx . Disponible. La solicitud pediátrica disponible en inglés, español, creole y portugués: Http://broward.floridahealth.gov/programs-and-services/ emergency-preparedness-and-response/hurricanes/index.html.
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La solicitud debe ser completada y enviada por correo a:
ADULTOS :
Registro de Necesidades Especiales División de Administración de Emergencias del Condado de Broward 201 NW 84th Ave., Plantation, FL 33324
NIÑOS
Registro de Necesidades Especiales Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward 780 SW 24th St., Fort Lauderdale, FL 33315 o fax Solicitud Pediátrica al 954-767-5155
Otros consejos:
Escriba un plan de emergencia - Liste a alguien
con necesidades especiales de transporte, un plan de evacuación, un lugar de reunión de emergencia, un contacto fuera de la ciudad y un plan para mascotas. Suministros de emergencia - Un galón de agua por persona durante 7 días. Alimentos no perecederos como carne enlatada, pescado, verduras, frutas y nueces durante 3 a 7 días. Abridor de latas, platos desechables, utensilios, fósforos y gel para cocinar. Linternas con baterías de repuesto. Necesidades médicas – Obtenga un suministro de 30 días de medicamentos recetados, además de analgésicos, antiácidos, medicamentos anti-diarreicos y medicamentos para niños. Tenga información de contacto del médico, el tipo de sangre y las alergias para todos los miembros de la familia. Botiquín de primeros auxilios - Vendajes estériles, limpiador, clavijas de seguridad, gasas, tijeras, aguja de coser, toallitas húmedas y cinta adhesiva.
Datos esenciales en el contenedor impermeable Almacene información sobre aseguradores, agencias de emergencia, familiares, amigos, tarjetas de crédito y cuentas bancarias y copias electrónicas de hipoteca, escritura, título de automóvil, expedientes médicos, etc. Protección contra los mosquitos - Deshacerse del agua estancada dentro y alrededor de su casa, usando repelente con DEET u otra sustancia efectiva y reparar pantallas rotas en ventanas y puertas.n Más información - www.floridahealth.gov/ programs-and-services/emergency-preparedness-and-response/index.html
Comienza el siguiente capítulo de tu Vida
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Associate I Bachelor’s I Master’s I Doctoral Keiser University es una universidad privada, sin fines de lucro
ENFOQUE
LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN Y LA NUTRICIÓN EN VERANO
Llegó el Verano y con ello las altas temperaturas, especialmente en el Sur de la Florida. Además de la protección contra el sol, es muy importante recordar la hidratación.
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entro de la nutrición hay que destacar el papel de la hidratación. Ingerir la cantidad adecuada de líquido diario, además de saciar la sed, mejora los niveles de hidratación, regula el buen funcionamiento de las células, favorece el transporte de nutrientes, mejora la lubricación de las articulaciones y ayuda a mantener la temperatura corporal. Cada individuo tiene unas necesidades específicas de hidratación en función de factores como la edad, el sexo, el metabolismo, el nivel de actividad física y las condiciones ambientales. Estas necesidades aumentan en ciertos grupos de población como los ancianos, los niños o los deportistas. Las personas mayores, los niños y los adolescentes son especialmente vulnerables a las consecuencias de la deshidratación, ya que en el caso de los mayores, su mecanismo de detección e identificación de la sed está deteriorado, mientras que en los niños este sentido aún no se ha desarrollado lo suficiente. Por eso, es necesario controlar que estos grupos ingieran la suficiente cantidad de líquido, incluso sin tener sed. Es necesario beber antes de tener sed. Sólo con que el cuerpo pierda el 1% de líquidos, aparece la sensación de sed; si esta pérdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia y a partir del 5% se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares. Durante el verano, se vuelve necesario acompañar los cambios de adaptación a las altas temperaturas que exige el organismo, con una ali-
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mentación acorde. La sudoración es el principal mecanismo de defensa, que el cuerpo pone en funcionamiento contra la elevación de la temperatura corporal. Su manifestación más obvia es la pérdida de agua, sin embargo, en ese proceso se pierden también sales minerales como sodio, potasio y magnesio, fundamentales para un funcionamiento corporal equilibrado. La hidratación con agua debe ser acompañada del consumo de frutas y verduras, que aporten este requerimiento adicional de sales minerales. El potasio está presente en la banana y el tomate, siendo los cítricos una excelente fuente de magnesio. Las bebidas alcohólicas, aún aquellas de baja graduación, no son la mejor opción para lograr una buena hidratación. El alcohol tiene un efecto diurético, razón por la cual aumenta la pérdida de agua por orina. Como regla general por cada kilo de peso corporal se requieren 31.5 ml de agua, aumentando levemente su consumo con el aumento de las temperaturas (medio litro diario más sería suficiente). En el caso de los deportistas, una correcta hidratación es fundamental a la hora de desarrollar cualquier tipo de actividad física, así como una buena rehidratación durante y después de la misma. Durante el ejercicio físico puede desaparecer la sensación de sed, pero esto no significa que el organismo esté hidratado. La falta de líquidos puede aumentar la fatiga, disminuir el rendimiento, o provocar un golpe de calor al disminuir la capacidad de termorregulación del organismo.
Por ello, un buen consejo es el de pesarse antes y después de realizar ejercicio e ingerir una cantidad de líquido igual a 1,5 veces el peso perdido. Qué comer Cuando se menciona la importancia de incorporar en la alimentación de estos días calurosos, más frutas que contengan agua, ¿a que nos referimos? Lo ideal es agregar a la dieta frutas jugosas como sandía, melón, naranja o uvas, por ejemplo. En estos tiempos de calor la fruta es siempre el mejor postre y es recomendable ingerirlas preferentemente crudas para que no pierdan el agua. También hay verduras que contienen abundante cantidad de líquido y por ello se aconseja agregarlas en las comidas de días calurosos. Las ensaladas constituyen un aliado fundamental: de escarola, lechuga, pepino, tomate, col, remolacha, zanahoria, berro, recula, coliflor, morrón, espinaca, son algunos ejemplos. Las posibilidades de combinación de las distintas verduras para elaborar ensaladas son ilimitadas y se convierten
en la mejor opción para un almuerzo rápido, fresco, nutritivo y liviano, en los días de mucho calor. Además, siempre está la opción de agregar a las ensaladas trozos de pollo, huevo o queso fresco, que aportan proteínas y no tantas calorías. Un elemento que hay que evitar en las dietas de días calurosos y son los fritos. Y es que los fritos o preparaciones muy grasas son de digestión muy lenta y pueden resultar pesados, especialmente en días de mucho calor. Lo mejor es evitarlos para lograr una digestión rápida y evadir malestares. Durante la temporada de calor, la conservación de los alimentos requiere de mayor dedicación. Los lácteos son alimentos que deben conservar la cadena de frío para evitar su deterioro – lo que sucede con facilidad -, al igual que las carnes, el pollo y el pescado. Ingerirlos luego de una interrupción de la cadena de frío puede ser riesgoso y traer consecuencias para la salud.n Fuente: Mauro & Estomba
Salud al día
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NOVEDADES
Por Mercedes Baute, MS, Ed. IAIM Certificada
Reflexiones sobre la intervención temprana en niños con problemas del desarrollo..
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os primeros cinco años de vida es la etapa considerada más crítica y la raíz fundamental, para un desarrollo emocional saludable y exitoso de nuestros niños. En años recientes expertos han estado hablando de la importancia de la intervención temprana, cuando un padre sospecha que su niño no muestra destrezas típicas de su edad. Por eso es tan importante la intervención temprana, la cual se ocupa de ayudar a desarrollar las destrezas básicas en los niños, antes de los cinco años. ¿Cuáles son las destrezas? Son destrezas físicas, como alcanzar objetos, gatear y caminar; cognitivas como pensar, aprender y resolver situaciones; destrezas de comunicación como hablar, escuchar y entender a los demás; destrezas emocionales y sociales como jugar, sentirse seguro y feliz; y por último, las destrezas de autoayuda como la capacidad de comer y vestirse por sí mismo. Estamos viviendo una sociedad donde los padres ambos trabajan y el tiempo que dedican para compartir y observar a sus hijos es limitado. Sin embargo, son los padres los que pasan la mayor parte del tiempo con ellos y son los que pueden notar muchas cosas más de lo que puede observar el pediatra en su consulta médica. En el trabajo educativo que he venido realizando a lo largo de mi carrera visitando y educando familias en el Sur de la Florida, comunicar al médico primario cualquier preocupación de atraso en el niño en alguna de las áreas que he mencionado anteriormente, es sumamente importante. Según expertos, a los tres años de edad las estructuras cerebrales están maduras y resulta más difícil hacer cambios importantes en el crecimiento y desarrollo de nuestros pequeños. De hecho, el diagnóstico y el tratamiento de los retrasos del desarrollo infantil en forma temprana, aumentan las posibilidades de mejoras en nuestros niños y es por eso que no es bueno sim-
18 Salud al día
plemente decir “vamos a esperar a ver qué pasa” y tratar los problemas más adelante. Así que como experta en este campo, les recuerdo que atender las dificultades del desarrollo en niños pequeños de manera temprana, puede prevenir posibles problemas de comportamiento, aprendizaje, de lectura, física y de interacción social que a la larga van a repercutir en todas las áreas de desarrollo. Y que por consiguiente, la intervención temprana puede hacer mucho para las familias. Proporciona los recursos, apoyo e información a los padres de cómo mejorar las áreas de desarrollo infantil. Además, ayuda a las relaciones e interacción entre padres e hijos y en el establecimiento de amistades y resolución de problemas; apoya y brinda estrategias para facilitar la satisfacción de las necesidades del pequeño; promueve el buen desempeño académico del niño en el futuro y hace que aprender sea divertido.n
Todos los días los ve alcanzar nuevos logros. Existen recursos gratuitos que le ayudan a detectar unos cuantos logros más. Usted se pasa el día con sus hijos, trabajando con ellos, jugando con ellos, y ya está familiarizado con muchos de los indicadores (como la primera vez que señala algo, la primera vez que sonríe o juega con otros) que ocurren durante el desarrollo del niño. Cada niño es diferente, pero tarde o temprano habrá un niño que no se está desarrollando como debe. Existe información gratuita sobre los indicadores de desarrollo desde los dos meses hasta los cinco años de edad para los proveedores de cuidado de niños y los maestros de preescolar.
Para obtener materiales GRATUITOS, visite www.cdc.gov/pronto o llame al 1-800-CDC-INFO.
Aprenda los signos. Reaccione pronto.
ENTERATE
¡No tires las cáscaras del huevo nunca más! Te contamos para qué sirven
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ste delicioso alimento es muy versátil y se puede tomar en el desayuno o incluido en otras recetas para disfrutar en familia. Aunque hace mucho se pensaba que no era saludable ingerirlo, se ha comprobado que son más sus beneficios. Su cáscara tiene propiedades que podrían ser útiles para la salud, el hogar e incluso la belleza. Una de las principales razones por las que nadie debería tirarlas, es por su elevado contenido de calcio. Se estima que un 90% de estas están compuestas por este importante mineral beneficioso para los huesos, el sistema cardiovascular y los dientes. ¿Alguna vez le has dado uso a las cáscaras del huevo? Si haces parte del grupo de personas que no saben para qué sirven, sigue leyendo y descubre cómo emplearlas a partir de ahora.
Desintoxicar el organismo
Los nutrientes que contienen estas cáscaras son muy eficaces para estimular la eliminación de toxinas en el organismo.
Ingredientes
•5 cáscaras de huevo •3 litros de agua Preparación •Lava y machaca bien las cáscaras de huevo hasta obtener un polvillo y mézclalo con los tres litros de agua en una jarra. •Almacena esta mezcla durante siete días antes de iniciar su consumo. Modo de consumo •Cuando haya trascurrido el tiempo aconsejado, toma dos vasos al día hasta tomar los tres litros. Jarabe para estimular la glándula tiroidea Cuando se mezclan las cáscaras con ingredientes como el limón y la miel pura de abejas se puede hacer un jarabe natural para combatir la tos y otros síntomas de la gripe y el resfriado.
Ingredientes 20 Salud al día
8 cáscaras de huevo 5 limones 1 kilogramo de miel de abejas 1 litro de agua Preparación Lava y machaca bien las cáscaras de huevo hasta hacerlas harina. Exprime el zumo de los limones y agrégalo en un recipiente con la harina de las cáscaras. Déjalo en el refrigerador hasta que ablanden y, luego, incorpora el agua y el kilo de miel. Mezcla todo en un mismo recipiente y déjalo reposar 7 días en un lugar fresco y seco. Modo de consumo Toma una cucharada tres veces al día, todos los días, después de cada comida principal. Puedes ingerir la misma dosis hasta aliviar los síntomas.
Exfoliante casero
Por supuesto, por su textura, las cáscaras de huevo también se pueden utilizar en la preparación de un exfoliante natural. Su aplicación facilita la eliminación de células muertas para dejar la piel tersa, renovada y libre de impurezas.
Ingredientes
2 cucharadas de cáscaras de huevo en polvo. 1 clara de huevo. Preparación Tritura las cáscaras de huevo hasta hacerlas polvo y mézclalas con la clara de huevo. Modo de aplicación Extiende el producto sobre el rostro con un pincel y déjalo actuar hasta que se seque. Aclara con agua tibia y repite su uso una vez a la semana. No se recomienda para personas con piel seca.n Fuente: Mejor con salud
COMUNIDAD AL DIA
Por División de Trasplante Oficina de Sistemas del Cuidado de la Salud Administración de Recursos y Servicios de Salud Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU
Salvando y mejorando la vida de los Latinos con la donación de órganos, córneas, y tejidos
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n el 2016, casi 5,400 Hispanos y Latinos recibieron trasplantes de órganos que les salvaron la vida. Aún más personas recibieron el regalo de recuperar la vista y salud, a través de donantes de córneas y tejidos. Fue un año récord por la cantidad total de vidas salvadas por donantes de órganos — en parte, porque un mayor número de personas se están inscribiendo como donantes. Sin embargo, todavía queda mucho trabajo por hacer. Hoy, casi 23,000 Hispanos y Latinos están esperando trasplantes que les salven la vida y más de 19,000 de ellos están a la espera de riñones. Esto significa que aproximadamente una de cada cinco personas, que actualmente están en la lista de espera nacional, son Hispanos y Latinos y más de cuatro de cada cinco Hispanos y Latinos de la lista de espera nacional, están a la espera de un trasplante de riñón. Cuantos más donantes Hispanos y Latinos mejor, porque los pacientes de la lista de espera tienen más probabilidades de encontrar compatibilidad, entre donantes de la misma etnia. Simplemente preguntemos a América Leyva sobre la importancia de la donación. Ella recibió dos trasplantes de riñón de donantes fallecidos. Después de recibir su segundo trasplante a los 23 años, pudo regresar a la universidad. Su objetivo es usar su Título en Negocios para ayudar a su familia y comunidad a crecer. América también participa activamente en la comunidad de la donación, alentando a las personas de la lista de espera y hablando con los jóvenes sobre la importancia de inscribirse como donantes. 22 Salud al día
“Para mí es un honor poder hablar con la gente sobre mi trasplante y sobre la inscripción”, dice América. “Es muy importante. Un trasplante no es solo un regalo; son muchos regalos porque puedes cambiar muchas vidas. Yo soy donante inscrita y toda mi familia también lo es”. La historia de América muestra el impacto de la donación. Necesitamos que más personas de todas las edades y etnias, se inscriban como donantes de órganos para seguir salvando más vidas. La Semana Nacional para la Concientización de Donación en Minorías—1 al 8 de agosto—reconoce la necesidad de donantes en minorías, honra a las personas que han donado, y fomenta la vida sana y la prevención para disminuir la necesidad de trasplantes. Usted no tiene que esperar la Semana para la Concientización de Donación en Minorías para inscribirse en línea o personalmente en el Departamento de Vehículos Motorizados. Para más información sobre la donación e inscripción en cualquier momento como donante de órganos, córneas, y tejidos, visite www.donaciondeorganos.gov o organdonor.gov.n
de temporada
Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.
Primavera Alcachofa Espárragos Cebollín Habas Cebollitas de cambray Poro Lechuga Chirivía Chícharos Rábano Ruibarbo Acelga
Verano
Otoño Manzanas Coles de Bruselas Dátiles Calabazas duras (calabaza bellota, calabaza de cuello torcido, calabaza espagueti) Peras Calabaza Camotes
Moras Elote Pepino Berenjena Higos Uvas Ejotes Melones Pimientos Frutas con hueso (chabacano, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas) Calabaza amarilla Jitomates Calabacitas
Invierno Col china Brócoli Coliflor Apio Cítricos (naranjas clementinas, toronjas, limones, limas, naranjas y mandarinas) Col silvestre Endivias Hojas verdes (col silvestre, col rizada, mostaza de hoja, espinaca) Vegetales de raíz (betabel, nabo)
Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos
Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada: Congela los productos frescos para utilizarlos en smoothies, sopas y panes. Los alimentos frescos son generalmente más baratos durante su temporada de cosecha; podrías incluso ahorrar más si compras al por mayor. Practicar la jardinería y cultivar es una excelente forma de obtener productos frescos de temporada de tu propio jardín y además hacer algo de ejercicio.
Compra en tu mercado local; los agricultores pueden compartir mucha información sobre los alimentos e incluso te pueden dar ideas de cómo prepararlos.
Las frutas y verduras congeladas o enlatadas también son opciones saludables. Compara las etiquetas de los alimentos y elige aquéllos con la menor cantidad de sodio y azúcar añadida.
Simple Cooking with Heart de la American Heart Association está patrocinado por Walmart a nivel nacional.
®
La American Heart Association recomienda 4-5 porciones al día tanto de frutas como de verduras.
Visita Heart.org/SimpleCooking para obtener más recetas y consejos sobre la cocina y los alimentos ©2015 American Heart Association. 2/15DS7894
TOMA NOTA
Por Lic. Granya González
Hipnóloga certificada Licenciada en Nutrición y Dietética
A la hora de hacer ejercicios los alimentos juegan un papel protagónico Siempre es recomendable consumir alimentos bajos en grasa y abundante agua
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o que comas y tomes antes, durante y después del ejercicio, puede hacer una gran diferencia en cómo te sientas durante y después de realizarlo. Antes del ejercicio debemos consumir alimentos bajos en grasa como: carbohidratos complejos de lenta absorción y bajo índice glicémico, proteínas y se recomienda tomar abundante agua. Los carbohidratos, son la principal fuente de energía para el cerebro, además estos son almacenados por el músculo con el fin de proveer energía durante el ejercicio. Los carbohidratos deben ser de bajo índice glicémico, ya que brindan energía y permiten sentirte satisfecho por más tiempo, evitando las hipoglicémias. Los granos, cereales integrales, vegetales, frutas con cáscara y lácteos bajos en grasa, son algunos ejemplos de estos, también la proteína es esencial para reparar el tejido muscular y las reservas de glucógeno. Un consumo adecuado de proteínas
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tales como pechuga de pollo (sin piel), pescados, mariscos, huevos, carnes rojas sin grasa visible, queso blanco, y lácteos descremados, también ayudará a acelerar el metabolismo y a proveer mayor saciedad. Antes del ejercicio debemos hacer siempre una comida ligera por lo menos 30 ó 60 minutos antes, con el fin de no alterar el rendimiento con la digestión. La hidratación es muy importante, no importa el tipo de ejercicio que realices y lo mejor para esto es el agua, para reponer líquidos perdidos durante la sudoración en el ejercicio y regular la temperatura corporal. Podemos consumir 1 ó 2 vasos de agua durante el ejercicio y entre 120 180 ml de agua cada 20 minutos y al finalizar 500 – 1000 ml de líquido. El agua siempre será un buen hidratante y solo en ocasiones para atletas de alta competencia o bajo condiciones de calor extremas, se recomienda la inclusión de bebidas deportivas con electrolitos.n
Si está embarazada ... ¡Algunos quesos podrían perjudicar a su bebé por nacer! Los quesos elaborados con leche sin pasteurizar pueden contener una bacteria llamada Listeria. Esta puede enfermar a su bebé, aun antes de nacer. •
No consuma quesos blandos estilo mexicano como Queso Fresco, Panela, Asadero o Queso Blanco, a menos que la etiqueta indique que Queso Fresco están elaborados con leche pasteurizada. 10 oz
Made from PASTEURIZED MILK
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No compre ni consuma Queso Fresco que sea vendido de puerta en puerta.
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Si piensa que puede haber consumido queso contaminado estando embarazada, llame a su médico o clínica. Para obtener más información, visite www.fda.gov
September 2016
EN LA INTIMIDAD
Cómo relajarse para combatir los síntomas de la menopausia
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os síntomas de la menopausia pueden ser tratados gracias a la relajación. Así lo revela un estudio llevado a cabo por la Universidad Linköping de Suecia, que demuestra como las técnicas de relajación aplicadas sobre un grupo de mujeres en pleno climatérico, reducen a la mitad molestias como la sudación o los sofocos. Este estudio ha sido publicado en la revista especializada Menopause.
Cómo relajarse para aliviar la menopausia
La investigación basaba las técnicas de relajación en enseñar a 60 mujeres, a controlar las molestias de esta etapa a través de ejercicios de respiración y el conocimiento de los músculos del cuerpo. Para ello, los expertos desarrollaron un programa de ejercicios diarios, que las participantes debían realizar para controlar sus propios síntomas. Los resultados demostraron la eficacia de la relajación principalmente en los sofocos, que redujeron su frecuencia de un 9.1 a 4.4 de promedio.
Relajación con efectos duraderos
Otra de las evidencias del estudio fue el efecto duradero de la terapia de relajación. Las mujeres sometidas al estudio, mantuvieron el descenso en el promedio de los sofocos hasta tres meses después de finalizado el tratamiento. Además, el grupo aseguró haber notado una mejora en su calidad de vida gracias a la relajación, especialmente en la reducción de problemas de sueño, ansiedad e irritación propios de la menopausia.
Ejercicio físico en la menopausia
Durante esta etapa de la vida de las mujeres es imprescindible que se realice ejercicio físico, ya que la disminución hormonal favorece la osteoporosis y la acumulación de grasas. Bailar, caminar con frecuencia y deportes como el Pilates, mejoran la absorción de calcio y son aconsejables para reducir los cambios emocionales propios de la menopausia, como la tendencia a la depresión o a la irritabilidad.n Fuente: Diario Femenino 26 Salud al día
Conozca Su Cuerpo Cada mujer es diferente, lo que es normal en una no siempre es normal en otra. Por eso usted debe prestar atención a lo que es normal en usted y ver a un médico si algo no está del todo bien.
Síntomas del cáncer ginecológico Cáncer Cáncer de cuello Cáncer Cáncer Cáncer uterino de ovario de útero de vagina de vulva
Síntomas Sangrado o secreción vaginal anormal Dolor o presión en la zona pélvica Dolor en la zona abdominal o de espalda Hinchazón debajo del estómago
Trompas de Falopio Ovarios
Cambios en los hábitos urinarios Comezón o ardor en la vulva
Útero
Cuello uterino
Cambios en el color de la piel de la vulva o cambios en la piel de la vulva, como sarpullido o verrugas
Vagina Vulva
El único cáncer que puede ser detectado con el Papanicolaou es el cáncer de cuello uterino, no detecta el cáncer de ovario, útero, vagina o de vulva. Aunque usted se haga regularmente esta prueba, visite a su médico si: • Tiene pérdida de sangre que no es normal para usted. • Tiene alguno de los otros síntomas presentados en el cuadro de arriba por dos semanas o más.
Conozca
Su Cuerpo
Infórmese sobre el cáncer ginecológico
Tal vez no tenga porque preocuparse, pero averigüe para estar segura. Visite a su médico y pregunte sobre el cáncer ginecológico. Conozca su cuerpo.
www.cdc.gov/spanish/cancer/conozcasucuerpo 1-800-CDC-INFO
DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760
HOSPITALES PARA NIÑOS
Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com
Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/
Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com
CONDADO DE BROWARD
Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com
HOSPICIOS
Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511
VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com
HOSPITALES
SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com
Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org
Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker
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ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com
Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com
ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com
HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331. Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com
HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc
Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/
Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov
Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com
Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org
Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com
Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn
University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com
Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip
CENTROS MÉDICOS
Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs
Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org
HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com
SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/
Salud al día
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CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com
HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com
HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd. West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com
JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com
Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com
Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com
VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com
Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com
CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com
HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org
SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/
La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.
Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios
lEducación lCompromiso Cívico lSalud lCuidados de la Familia lAsistencia Legal
Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día