Edición No 78, Año XV, Mayo/Junio 2018
ENFOQUE:
Beneficios de la papaya, una fruta que cuenta con importantes propiedades para nuestra salud
TOMA NOTA:
Perfiles sociales… ser actor de otra vida…
COMUNIDAD:
Mujeres: Ustedes son la prioridad en este Día de Las Madres
ENTERATE:
¿Por qué las mujeres de 40 años o más deben levantar pesas?
PADRES AL DIA:
“Vacunas a los 2”, un programa de recordatorio que le envía una postal linda y colorida cada vez que su pequeño necesita una vacunación Miami-Dade
-
Broward
-
Palm Beach
CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de salud. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Baptist Health cuenta con una trayectoria excepcional y comprobada de satisfacción del paciente, y como organización de atención médica ha recibido los galardones más importantes de la región por U.S. News & World Report. Estamos comprometidos a mejorar la salud de nuestros vecinos y el bienestar de las comunidades que servimos. BaptistSalud.net
Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe
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Orgullosamente celebrando 20 años de servicio a los niños de Broward Durante dos décadas, Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center ha servido como un líder regional de cuidado pediátrico. La familia de Nicklaus Children’s Hospital extiende su sincera gratitud a Dan y Claire Marino y a su fundación por compartir nuestra visión de servir a niños en un entorno compasivo y conveniente. El Centro es reconocido internacionalmente como resultado de su cuidado innovador y liderazgo, particularmente por sus servicios para los niños con necesidades especiales. Continuaremos trabajando juntos para avanzar nuestra misión colaborativa de proveer esperanza y un mañana más brillante para los niños de nuestra comunidad y el mundo.
Para más información, por favor visite nicklauschildrens.org/DanMarino o llame al 954-385-MARINO (6274)
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Carta de la Editora
Estimados amigos:
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os CDC, funcionarios de salud pública y reguladores en varios estados y la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., están investigando un brote multiestatal de infecciones por Salmonella asociado a los huevos en cáscara, los cuales ya fueron retirados del mercado. Igual pasa con la lechuga romana y productos conocidos como Organic Coconut Smiles. Pero nosotros como consumidores también jugamos un papel clave para prevenir las enfermedades. Protéjase usted y su familia siguiendo estas sugerencias: tanto en establecimientos como en el propio hogar, hay que tener buena higiene en la cocina, lavarse las manos antes de tocar los alimentos y cocinar bien los alimentos. Además, cocinando los alimentos a altas temperaturas podemos matar la bacteria. A propósito de los meses de Mayo y Junio, una y otra vez te repito este Tip, “Durante las actividades al aire libre, un mayor número de personas cocinan fuera de casa por motivos de paseos, o por ir a acampar. Ten siempre presente que durante los meses sin ‘r’, Mayo, Junio, Julio y Agosto, no debes comer pescados o mariscos sin cocer, ya que crudo sirve como vehículo de la bacteria de la salmonella que es amiga del verano”, no lo olvides. Y continuando con los meses de Mayo y Junio, celebramos tres fechas en la que Salud al dia se une en sus conmemoraciones: el Día Internacional de la Enfermera, el Día de las Madres y el Día de los Padres. Las Enfermeras son un tipo especial de personas. Se levantan cada mañana y van al trabajo con un simple pero profundo propósito en mente: “Te voy a cuidar” y saben que cada día tocarán a una vida o una vida la tocará a ella. Cuando les preguntas cuál es la herramienta más importante en su trabajo, todas las enfermeras seguramente te responderán “Mi corazón”. Las Madre, ser madre significa cambiar tu vida, tu tiempo y tu forma de pensar por tus hijos. Significa dar todo tu corazón y entregar tus fuerzas cada día para sacar a tus hijos adelante y enseñarles a vivir. Los Padres, es una combinación extraña de razón y sentimientos, es el que sabe decir no cuando es lo justo y sabe decir sí cuando es lo conveniente, es un director de orquesta, es el constructor de un nido, es el maestro de la escuela de la vida. Felicidades en su día!!!
Katty Guanipa
Editor in Chief Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net
4 Salud al día
Colaboradores:
Publicado por: KG Creation, LLC
Florida DOH of Broward County Dra. Paula Thaqi Bob LaMendola Dra. Julie Alvira Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center University of Miami – Department of Pediatrics Mercedes Baute Clínica Mayo Centers for Disease Control and Prevention, CDC Coral Gables Police, Kattia Castellanos
Asesoría legal: Odalys Ibrahim
Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida
Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2018 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.
CONTENIDO
Edición No 78, Año XV, Mayo/Junio 2018
Años Dorados . . . . . . . 6 Vida saludable después de los 50 años
Investigación .
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¿Qué es la Papilomatosis Respiratoria Recurrente?
Sabías que .
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Implantes cerebrales para recuperar el tacto
Comunidad al día .
8 10
. . . . . 12
Mujeres: Ustedes son la prioridad en este Día de Las Madres
Toma Nota . . . . .
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14
Perfiles sociales… ser actor de otra vida…
Enfoque . . . . . .
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Beneficios de la papaya, una fruta que cuenta con importantes propiedades para nuestra salud, sus cualidades y virtudes más destacadas
Padres al día
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Entérate . . . . .
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¿Por qué las mujeres de 40 años o más deben levantar pesas?
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La naturaleza mejora el estado de ánimo!!
Tips al día . Tips
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Salud Sexual . .
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20
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Directorio . . . . . . . . .
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Prevención de embarazos en adolescentes Guía de médicos, hospitales y servicios en español. Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach
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. 16
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“Vacunas a los 2”, un programa de recordatorio que le envía una postal linda y colorida cada vez que su pequeño necesita una vacunación
Paréntesis
6
26 5 Salud al día
AÑOS DORADOS
Tips para una vida saludable después de los 50 años
H
oy en día, a los 50, e incluso con más edad, se puede hacer de todo. En realidad es una suerte, a condición de saber cuidarse. Una nutrición bien adaptada y una buena higiene de vida contribuyen a mantenerte activo. Sigue estos consejos para una vida saludable y disfruta de esta nueva etapa en tu vida. Nutrir las neuronas: Un nombre que de repente se te olvida, un agujero de memoria, esto suele ser frecuente a partir de los 50. Hace algunos años, se decía con cierta ironía: “Ya está, es el Alzheimer”. Hoy en día, ante la crudeza de esta enfermedad, ya no se bromea con ello. Esto no impide que a los 50 años haya que cuidar las neuronas. Unas investigaciones acaban de demostrar que las personas que cuidaban su alimentación aumentaban su capacidad de concentración y de memorización. Y es que para estar en forma, el cerebro, gran consumidor de energía, necesita sustancias precisas y variadas: vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Basta que falte algo de esto y la cosa empieza a dejar de funcionar correctamente. Las capacidades intelectuales se mantienen comiendo espinacas, ricas en ácido fólico. El pescado, que contiene además omega 3 y DHA, un ácido graso esencial para el cerebro. Los platos se deben condimentar con aceite de colza, de soja y de girasol, además de poner en las comidas hinojo, col y aceitunas por su contenido en vitamina E. Conviene condimentar los platos con cúrcuma, una especia que protege las neuronas con una proteína que estimula la memoria. Se debe beber café, al menos 2 tazas al día, porque aumenta los rendimientos cognitivos. Prevenir la osteoporosis: El debilitamiento de los huesos puede ser rápido en las mujeres tras la menopausia. El hueso deja de estar protegido por los estrógenos y se destruye más de lo que se construye. Para combatir la osteoporosis es necesario un aporte suficiente y frecuente de calcio, vitamina D y proteínas. Las verduras son la mejor fuente de calcio, asimilable por el organismo en un 70%, frente al 30% de los productos lácteos. Otros nutrientes son necesarios
6 Salud al día
para una buena salud de los huesos: el magnesio, el potasio, las vitaminas C, K y las del grupo B, y los carotenoides. El aporte en proteínas y un consumo moderado de vino también tiene un efecto positivo. Combatir el colesterol: Una tasa alta del colesterol malo constituye uno de los factores de riesgo más importantes de sufrir una enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, conviene reducir las grasas malas, los ácidos grasos saturados (mantequilla, charcutería, carnes grasas, quesos grasos, repostería), consumir pescado frecuentemente sobre todo pescado graso: salmón, caballa, sardina, aceites vegetales, y por supuesto, frutas y verduras. Mantener la piel: Una piel bonita no quiere decir una piel sin arrugas, puesto que llega un momento donde son ineluctables. Pero para que presenten su encanto, y no nos envejezcan tanto, es necesario que la piel esté sana y luminosa. Para una piel tónica y flexible, las vitaminas son fundamentales, además de una alimentación algo más “grasa” para rehacer el stock de ácidos grasos esenciales, nutrientes indispensables de la piel: especialmente los omega 3, los protectores y omega 6 que restauran el film lipídico. En cuanto a la vitamina A, se debe incluir en el menú la leche entera o los lácteos no desnatados y los pescados grasos. Las vitaminas del grupo B se encuentran en el hígado, los huevos, las aves, el cerdo y la ternera. Por su parte, la vitamina C en las frutas y verduras, pimiento, brócoli, col, zanahoria, tomate, melocotón y espinacas. Para limitar las arrugas se deben comer alimentos que contengan zinc y selenio, puesto que se centran en la acción de las vitaminas A, C y E.n Fuente: Vix
INVESTIGACION
¿Qué es la Papilomatosis Respiratoria Recurrente?
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a Papilomatosis Respiratoria Recurrente (PRR) es una enfermedad en la que crecen tumores benignos (no cancerosos) llamados papilomas, en el aparato respiratorio (las vías respiratorias que van de la nariz y la boca a los pulmones). Aunque los papilomas pueden crecer en cualquier parte del aparato respiratorio, suelen crecer en la laringe donde la enfermedad se conoce como Papilomatosis Laríngea. Los papilomas pueden variar en tamaño y crecer rápidamente. A menudo, vuelven a crecen después de haber sido extraídos.
¿Qué causa la Papilomatosis Respiratoria Recurrente?
La Papilomatosis Respiratoria Recurrente se desarrolla por dos tipos de virus del papiloma humano (VPH): el VPH 6 y el VPH 11. Hay más de 150 tipos de VPH, pero no todos causan los mismos síntomas. La mayoría de las personas que tienen contacto con el VPH nunca desarrollan una enfermedad relacionada. Sin embargo, en una pequeña cantidad de personas expuestas al virus VPH 6 o al VPH 11, se pueden formar papilomas en el aparato respiratorio o verrugas en los genitales. Aunque los científicos no entienden completamente por qué algunas personas desarrollan la enfermedad y otras no, se cree que el virus se transmite a través del contacto sexual o cuando una madre con verrugas genitales pasa el virus VPH 6 o el VPH 11 a su bebé durante el parto.
¿A quién afecta la Papilomatosis Respiratoria Recurrente?
La Papilomatosis Respiratoria Recurrente puede ocurrir tanto en adultos (aparecer en la edad adulta), como en bebés y niños pequeños (juvenil) que pudieron haber contraído el virus al momento de nacer. La Fundación de la Papilomatosis Respiratoria Recurrente calcula que hay aproximadamente 20,000 casos activos en los Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), los cálculos de la incidencia 8 Salud al día
de Papilomatosis Respiratoria Recurrente juvenil son imprecisos, pero oscilan entre dos o menos casos por cada 100,000 niños menores de 18 años. Se sabe aún menos sobre la incidencia de la Papilomatosis Respiratoria Recurrente en la adultez. Los cálculos de la incidencia para este tipo de papilomatosis oscilan entre dos a tres casos por cada 100,000 adultos en los Estados Unidos.
¿Cuáles son los síntomas de la Papilomatosis Respiratoria Recurrente?
La ronquera, que es el síntoma más común de la Papilomatosis Respiratoria Recurrente, se produce cuando los papilomas causados por esta enfermedad interfieren con las vibraciones normales de las cuerdas vocales. Con el tiempo, los papilomas pueden bloquear las vías respiratorias y causar dificultad para respirar. Los síntomas de esta enfermedad tienden a ser más graves en los niños que en los adultos. Como los papilomas crecen rápidamente, los niños pequeños con esta enfermedad pueden tener dificultad para respirar al dormir o para tragar. Algunos niños sienten alivio o tienen remisión de la enfermedad cuando llegan a la pubertad. Tanto los niños como los adultos pueden tener ronquera, tos crónica o problemas respiratorios. Debido a la similitud de los síntomas, la Papilomatosis Respiratoria Recurrente a veces se diagnostica erróneamente como asma o bronquitis crónica.n Para más información, comuníquese: Centro de Información del NIDCD (National Institute on Deafness and Other Communication Disorders) (800) 241-1044 Número gratuito TTY: (800) 241-1055 Correo electrónico: nidcdinfo@nidcd.nih.gov
ENFERMERIA es un trabajo de CORAZON
12 de Mayo Feliz DÃa internacional de la Enfermera Les desea www.Saludaldiamagazine.net
SABIAS QUE?
Implantes cerebrales para recuperar el tacto
U
n paciente con una lesión medular, percibe sensaciones táctiles tras la estimulación de un área de su cerebro mediante corrientes eléctricas. Las fibras nerviosas que se extienden fuera del sistema nervioso central, transmiten señales sensoriales al cerebro a través de la médula espinal. Allí, la región conocida como corteza somatosensorial procesa esta información. Las lesiones medulares interrumpen el flujo de mensajes y por consiguiente, el individuo pierde la capacidad de percibir estímulos táctiles, aun cuando el tejido cerebral permanece intacto. Ahora, Richard A. Andersen y su equipo, del Instituto de Tecnología de California, han desarrollado un método que permitiría inducir sensaciones de tacto y movimiento, en personas con alteraciones en la médula espinal. El hallazgo facilitaría el uso de prótesis y extremidades robóticas. Además, también ayudaría a los pacientes a percibir como propios los miembros artificiales, hecho que mejoraría su bienestar. En el estudio, publicado por la revista eLife, participó un hombre de 32 años de edad con daño medular a nivel de la vértebra cervical 5, acaecido año y medio atrás. Los científicos implantaron pequeños electrodos en la corteza somatosensorial del voluntario, a fin de estimularla mediante corrientes eléctricas. El paciente, incapaz de mover o sentir tanto el torso como las extremidades superiores e inferiores, reportó percibir «presión», «vibraciones» y «pellizcos» en su brazo, dependiendo del patrón de estímulos eléctricos aplicado. Impulsos mayores incluso lograron generar sensaciones de movimiento. Según el participante, las impresiones sensoriales inducidas parecían naturales, similares a las experimentadas en ausencia de lesión. Asimismo, podían clasificarse como sensaciones táctiles, que permiten percibir estímulos externos, o propioceptivas, que indican al organismo la po10 Salud al día
sición de las diferentes partes del propio cuerpo. La ausencia de ambas reduce de forma notable la capacidad de movimiento e interacción con el ambiente del individuo. Por consiguiente, Andersen y sus colaboradores creen que su trabajo supone un gran avance que podría mejorar el uso de extremidades prostéticas, pues permitiría a los pacientes recuperar el sentido del tacto. En un futuro, los investigadores esperan determinar el modo de generar sensaciones específicas, según la localización de los electrodos en la corteza somatosensorial. Ello permitiría identificar las diferentes poblaciones neuronales que rigen las distintas percepciones sensoriales.n Fuente: Proprioceptive and cutaneous sensations in humans elicited by intracortical microstimulation», de M. Armenta-Salas et al. en eLife, 7:e32904, publicado el 10 de abril de 2018.
COMUNIDAD AL DIA
Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola
Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward
La prevención está en tus manos
M
ujeres: Ustedes son la prioridad en
este Día de Las Madres averiguando si califican para una mamografía gratuita y una prueba de Papanicolau, cortesía del Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward (DOH-Broward) y el Hospital Holy Cross. Las mujeres hasta los 65 años de edad que califiquen y que tengan insuficiente o ningún seguro de salud, pueden obtener las dos evaluaciones gratuitas de 8 a.m. a 2 p.m., el Sábado 5 de Mayo del 2018, en el Holy Cross Dorothy Mangurian Comprehensive Women’s Center en Fort Lauderdale. Los exámenes de detección del cáncer se proporcionarán a las mujeres que no tengan cobertura o cuyo seguro no cubra completamente los exámenes. También podrán recibir exámenes clínicos de mama gratuitos e información sobre la salud de los senos. Las mujeres calificadas de edades entre 50 y 64 serán examinadas por el Programa de Detección
12 Salud al día
Precoz de Cáncer de Mama y Cáncer Cervical del DOH-Broward. Dicho programa se asocia con muchas agencias para ofrecer mamografías gratuitas y pruebas de Papanicolau, a lo largo de toda la comunidad durante todo el año. Las mujeres calificadas menores de 50 de edad serán examinadas por Holy Cross, que se encuentra entre las varias agencias de la comunidad que ofrecen mamografías gratuitas financiadas por organizaciones como Susan G. Komen for the Cure Foundation. El Mangurian Center se encuentra en 1000 NE 56 Street, Fort Lauderdale. Se ha identificado una mamografía anual como una forma eficiente de detectar el cáncer de mama y la prueba de Papanicolaou como una forma confiable de detectar el cáncer cervical.
Más información: Llame 954-762-3649 para saber si califica y para registrarse para las pruebas gratuitas.
TOMA NOTA
H
Por Mariela González Psicólogo Clínico
Perfiles sociales… ser actor de otra vida…
oy en día los seres humanos contamos con un papel más activo en la búsqueda de conocimientos y en la resolución de problemas gracias a los avances de la tecnología, sin embargo, todos estos avances no solo han traído oportunidades de gran envergadura, sino también han traído problemas… como todo, se tiene el lado bueno y el no tan bueno. Cuando me refiero a lo no tan bueno, hablo de esa oportunidad que está en nuestras manos de crear una vida que no es real. Estamos hablando de vivir a través de las redes sociales como una persona quien en realidad no somos… de plantear viajes que no hicimos, de conocer gente que no sabemos quiénes son, de solo mostrar lo positivo de nuestra vida o peor aún, crear a otro yo. Sonrisas falsas, amigos que no conocemos, horas y horas ante un computador buscando la mejor foto, tomarse la mejor selfie del momento…¿qué busca?, la respuesta que viene a la cabeza es querer ser parte de algo, de querer ser aceptado… ser poseedor de un like o me gusta que no deja más satisfacción sino la de querer conseguir otro más… pero ¿será que la vida consiste en conseguir un like o será que la vida es otra cosa más que esperar un sonido en nuestro celular o de un nuevo mensaje cuando abrimos las redes sociales? Señores, la vida es una sola… la vida está afuera esperándolos, no permitan que la tecnología tome control de ustedes, traten de ser ustedes quienes tengan control de ella y sobretodo de ustedes mismos… ríanse de las cosas que viven y disfrutan, no de modelar ante la cámara de un teléfono o de un computador… si están en un viaje, tomen fotos de aquello que les cautivó, sea bonito o no pero en especial tengan el recuerdo para ustedes mismos no porque tengan como deber mostrárselo a otro… vayan a restaurantes y disfruten de los ricos platos que se comen porque así quisieran hacerlo, no porque esperan que en ese momento alguien les dé un like del plato que están comiendo… acuérdese que es más importante quién está a su lado en ese momento, que
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esos otros que están frente al computador o al celular esperando recibir también un like, quizás con la falsa creencia de que si se lo dan a usted, usted u otro se los retribuirá… no permita que la compañía real que tienen, ese compartir, ese amigo real o esa pareja, se pierda porque malgasten un tiempo tan valioso en querer que otros que no están, decidan si es bueno o malo lo que ustedes en realidad decidieron hacer… comer… conocer… amar… vivir. La vida no son solo sonrisas como la mayoría de la gente te quiera mostrar en las redes sociales, la vida tiene caídas, tristeza, lágrimas, soledad pero no por eso es mala… no por eso hay que evitarla, como se hace en las redes sociales… la vida no es una sesión que se abre y se cierra, una sesión en donde borras lo que no te gusta, en la que anhelas ser alguien más que como tu quizás está evitando mostrar lo que no le gusta de sí mismo o de su realidad… la vida es una sesión continua… que detrás de lo bueno como puede ser una sonrisa, puede venir un llanto pero no por eso se debe de acabar, sino que puede representar un nuevo camino, una nueva aventura que debe ser vivida por uno mismo como actor y no para otros que solo juegan un papel de espectador… acéptese primero usted… dese muchos like ustedes mismos… antes de buscarlo afuera… ser uno mismo tiene su valor y ese valor no lo da el otro por medio de las redes sociales… el valor se lo da usted!... entonces, ¿cuántos like se ha dado el día de hoy?n MSc. Mariela González Tovar, Mariela1982@gmail.com
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13 DE MAYO
FELIZ DIA DE LAS MADRES
17 DE JUNIO
ENFOQUE
Papaya: beneficios y propiedades Beneficios de la papaya, una fruta que cuenta con importantes propiedades para nuestra salud, sus cualidades y virtudes más destacadas.
L
a papaya es una de las frutas tropicales con más propiedades medicinales, lo que unido a su delicioso sabor, hacen que esta sea muy popular y apreciada. Los nativos de Costa Rica y México la conocen como la fruta del árbol de la buena salud. Originaria de los bosques de México, Centroamérica y del norte de América del Sur, la planta de la papaya se cultiva en la actualidad en la mayoría de los países de la zona intertropical del orbe. En otras regiones del mundo es conocida con otros nombres, como por ejemplo en Venezuela donde es conocida con el nombre de lechosa, en Paraguay y Argentina recibe la denominación de mamón y en otras zonas la denominación de olocoton o papayón.
Beneficios de la papaya
Propiedades antioxidantes La papaya es sumamente rica en antioxidantes, entre los que destaca especialmente el contenido de licopeno, un carotenoide natural que contribuye a la particular coloración de esta fruta y que es precisamente la que aporta esas cualidades antioxidantes. Por este motivo, la papaya es especialmente útil a la hora de reducir la acción negativa de los radicales libres, que son agentes oxidantes resultantes del transcurso del metabolismo natural del organismo, de manera que si nuestro organismo los produce en exceso causan daños en el ADN y
16 Salud al día
en el tejido conjuntivo, además de ocasionar deterioro celular. De hecho, los radicales libres son considerados principales responsables del envejecimiento prematuro de las células, de ahí la importancia de seguir una alimentación rica en antioxidantes naturales.
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
En la papaya también encontramos flavonoides, que al igual que el licopeno, actúan como antioxidantes naturales frente a los radicales libres. De esta forma, la papaya se convierte en una fruta excelente en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Particularmente, los flavonoides son especialmente útiles a la hora de proteger a nuestro organismo de la oxidación del colesterol LDL.
Ideal para la salud de nuestra piel
La papaya es capaz de cubrir una buena parte de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, un nutriente fundamental para la salud de nuestra piel. Por ello, la papaya es especialmente útil a la hora de mejorar la piel, gracias a que el betacaroteno es el precursor principal de esta vitamina. Y qué beneficios aporta? Muy sencillo: nos ayuda a protegernos de la radiación solar al ayudar
en la síntesis de melanina, un pigmento natural que además nos ayuda a broncearnos mejor.
Aumenta nuestras defensas
A la hora de aumentar las defensas no hay duda que la papaya se convierte en una de esas frutas que no podría faltar en nuestro frutero. ¿Por qué? Muy sencillo: la papaya es especialmente rica en vitamina C, una vitamina que nos ayuda a la hora de mantener las defensas naturales de nuestro organismo. Además, se trata de otro nutriente esencial con acción antioxidante, por lo que nos vuelve a ayudar igualmente a la hora de protegernos frente a la acción de los radicales libres.
Cualidades digestivas
La papaya a su vez favorece y ayuda en la digestión, al contener unas enzimas protésicas que son parecidos a los que se encuentran en el estómago. Como seguro sabrás, destaca su contenido en papaína, una enzima que precisamente nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano que cuenta con capacidad para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos.
y flavonoides. •Es una fruta depurativa, que ayuda a limpiar tanto el colon como los intestinos. •Es protectora contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. •Propiedades anti-inflamatorias, gracias a la acción conjunta de la vitamina C, E, betacarotenos y enzimas. •Protege contra la artritis reumatoidea (y otras inflamaciones). •Es diurética suave por lo que ayuda contra la retención de líquidos y a depurar nuestro organismo: ideal en este caso para niños. •Ayuda a hacer bien la digestión, con lo que se evitan así digestiones pesadas.n Fuente: Natursan
Información nutricional de la papaya
Es una fruta destacada por contener una gran cantidad de vitaminas (entre las que encontramos vitaminas del grupo B, C, A y D), minerales (como el calcio, el potasio o el sodio) y fibra dietética. No en vano la papaya es considerada como una de las frutas más ricas en antioxidantes, dado que sólo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotenoides, que es capaz de protegernos contra el cáncer o las enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, su aporte tanto de proteínas como de grasas es relativamente bajo, como de hecho ocurre con la mayoría de las frutas.
Propiedades de la papaya
A continuación te resumimos las principales propiedades de la papaya. ¿Alguna excusa para no disfrutarla ahora mismo?: •Posee una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra dietética. •Gracias a su contenido en fibra, es una fruta que ayuda a desintoxicar nuestro organismo y facilitar la expulsión de las toxinas que se han ido acumulando a lo largo del tiempo. •Gran poder antioxidante, gracias a la presencia de caroteno, vitamina C 17 Salud al día
PADRES AL DIA
Por Bob LaMendola
Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward
Proteja a sus seres queridos
C
ambiar pañales, alimentarlo cada 2/3 horas, visitas de los abuelos, calmar al bebé cuando llora. Los nuevos padres están tan ocupados que algunas cosas pueden ser fácilmente olvidadas. Eso incluye llevar al bebé al médico para las vacunas necesarias para mantenerlos sanos y a salvo de enfermedades. El Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward (DOHBroward), tiene un servicio sólo para usted – “Vacunas a los 2”, un programa de recordatorio que le envía una postal linda y colorida cada vez que su pequeño necesita una vacunación hasta los 2 años de edad. Los bebés necesitan ser inmunizados contra 14 enfermedades contagiosas y potencialmente serias y el horario de vacunación puede ser complicado. “Vacunas a los 2” hace que sea más fácil mantenerse al día con los pasos a seguir y cuándo hacerlo. “Suministrar a los bebés las vacunas recomendadas hasta la edad de 2 años, es la mejor manera en que los padres pueden proteger a sus bebés de enfermedades peligrosas”, dice la doctora Paula
18 Salud al día
Thaqi, Directora de DOH-Broward. En los últimos años, el Condado de Broward ha visto algunos casos de varias enfermedades contagiosas de la niñez, que podrían ser prevenidas por las inmunizaciones. A los niños se les ha diagnosticado sarampión, paperas, varicela y tosferina. Para inscribirse en el servicio de recordatorio, visite www.shotsby2.com o llame al 954-467-4700, Ext. 3006. La información está disponible en Inglés, Español y Creole. En un condado con 23.000 nacimientos al año, “Vacunas a los 2” están enviando recordatorios postales a miles de familias a la vez. Reciben siete recordatorios – a los dos meses de edad, cuatro meses de edad, seis meses de edad, un año de edad, 15 meses de edad, 18 meses de edad y dos años de edad. DOH-Broward se complace en que en las estadísticas del año pasado, el 90,1 por ciento de los niños de dos años fueron vacunados completamente, mostrando un claro incremento ya que era de un 80,4 por ciento sólo dos años antes.n
r g í a e l , a a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l no
av e m e n t e c o n enfer marse g r n e d e u dad p m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s . Hasta l o s n i ñ o s s a n o s d e c u a l q u i e r e r l a e n t re s u s f a ga la infu enza (la g ripe) y pueden propa eben obtener eis meses d
s res de a contra la infuenza anualmente. o y a Todas las personas m la vacun
Vacune a sus hijos—Lla
u médi s a e m
co, enfermera o clínica.
Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V
ENTERATE
Por Julie Alvira, MD., MBA Entrenadora Certificada de Salud y Bienestar
L
¿Por qué las mujeres de 40 años o más deben levantar pesas?
lega un momento en que tienes que alejar el miedo, salir de tu zona de comodidad y desafiarte a ti misma. Puede sentirse incómodo cuando se prueba algo nuevo, pero a veces lo desconocido y atemorizante se puede convertir en una nueva forma de estilo de vida. Hablo de el ser mujer y levantar pesas. Existe una gran mayoría de mujeres que piensan que el levantamiento de pesas las transformara en corpulentas y que si el levantamiento se detiene, todo se convertirá en grasa. Otras piensan que levantar pesas cambiará la apariencia de su cuerpo o se verán “masculinas y buff”. Algunos dicen que si una mujer de 40 años o más comienza a levantar pesas...está loca. Jaja! ¡Todas esas ideas son completamente erróneas! Vamos aclarar todo esto.
Lo primero es lo primero: Andrógenos
Los andrógenos son hormonas sexuales esteroides que se fabrican principalmente en los testículos masculinos y controlan el desarrollo sexual masculino y el cuerpo del hombre. Cabe señalar, que las mujeres también tenemos andrógenos. Se producen en los ovarios y en las glándulas suprarrenales. Ambos cuerpos producen en cantidades diferentes. Los andrógenos controlan los rasgos del sexo masculino, el desarrollo, la masa muscular, la agresividad, el deseo sexual, entre otras funciones. En las mujeres influyen en el comportamiento sexual y se convierten en las hormonas femeninas llamadas estrógenos. (Tulane University, 2014). La testosterona es uno de los andrógenos más potentes en los humanos. Se encuentra presente en niveles más altos en hombres que en mujeres. Nosotras las mujeres no poseemos el nivel de tes20 Salud al día
tosterona necesario para producir una apariencia física corpulenta como los hombres. Desarrollamos más niveles de estrógeno. Cualquier mujer que se vea corpulenta (muscularmente hablando) probablemente su plan alimenticio esté complementado con hormonas adicionales. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés), ha declarado que las mujeres desarrollan naturalmente menos masa muscular que los hombres porque tenemos menos células musculares. Incluso, si una mujer entrena muy fuerte, logrará solo una fracción de lo que un hombre puede lograr porque los testículos de los hombres producen testosterona en cantidades superiores a las que producen nuestros ovarios. Una vez más amigas, les vuelvo a repetir que no se verán como superhéroes o masculinas o corpulentas realizando ejercicios regulares con pesas.
Como alguien dijo: “Tu estado físico es 100% mental. Tu cuerpo no irá donde tu mente no lo empuje”. Sí amigas!! Ya entendimos la ciencia, así que veamos los beneficios para tener una idea más clara de por qué deberíamos intentarlo.
Beneficios Fisico y Mental Físico
Es una buena idea continuar realizando cardio, yoga y rutinas ligeras utilizando peso (ej. con dumbbells - mancuernas) de 3-5 libras, pero al incorporar a sus entrenamientos uno de fuerza más intenso, una mujer puede lograr una mayor pérdida de grasa. Esto sucede porque el metabolismo es estimulado por la masa muscular, tejido en la mujer donde se quema la mayor cantidad de calorías. Según estudios, cuanto más masa muscular tiene una mujer, más calorías quemará. Después de los 30 años, la mayoría de las personas comienzan a perder media libra de masa muscular y a los 50 años se duplica. Si una mujer aumenta la masa muscular realizando entrenamientos de fuerza al menos dos veces por semana, ayudará a combatir la pérdida de masa muscular. El ACSM también establece que el entrenamiento con pesas ayuda al cuerpo de una mujer de la siguiente manera: - Reduce la velocidad de pérdida de densidad ósea para ayudar a evitar la osteoporosis. - Mejora el equilibrio hormonal ayudando a mantener un peso saludable antes y después de la menopausia. - Ayuda a dormir mejor. - Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una idea errónea es que si una mujer deja de ejercitarse, el músculo se convertirá en grasa. El músculo y la grasa son tejidos separados. Si el entrenamiento se detiene, el músculo se puede atrofiar pero no se convertirá en grasa. Otro punto a aclarar es que una mujer pesa más cuando tiene más músculo. Sí, lo hará, pero se debe al hecho de que el músculo es más denso
que la grasa. Perderás pulgadas en todas partes sin perder libras, pero debido a la densidad puedes pesar más.
Emocional
Una mujer se verá y sentirá mejor. Un estudio de Harvard descubrió que el entrenamiento de resistencia reducía los síntomas de depresión clínica con más éxito que la terapia común. Te sientes con más energía, confianza en ti misma y se produce un aumento en la líbido. ¿Has oído a alguien decir que al levantar pesas se incrementan las “hormonas felices” (happy hormones)? Definitivo! **Recuerda consultar siempre a un médico antes de comenzar un plan de ejercicios para asegurarte de que te encuentras lista y recibas el visto bueno.n
Julie Alvira, www.coachdrjulie.com. Para sesiones de coaching virtuales o en su oficina de Dallas Contacto:julie@coachdrjulie.com
21 Salud al día
PARENTESIS
Este 24 de Agosto
Las Mujeres Hispanas de Distinción homenajeadas en el 2018 se reúnen para celebrar la comunidad, la cultura y la caridad
N
o hay nada más emocionante que pasar una tarde en el sur de la Florida, honrando a 12 latinas y una pionera latina, que han contribuido con sus comunidades en el 2018. El almuerzo de caridad de las Mujeres Hispanas de Distinción, se llevará a cabo el 24 de Agosto en el Signature Grand en Davie, Florida y se espera contar nuevamente con 1.000 invitados que rinden homenaje a las Profesionales Latinas, que están fortaleciendo el tejido social de este país y avanzando en la línea de liderazgo para una América cada vez más diversa. Este año, más de 60 nominaciones fueron presentadas por homenajeados anteriores, líderes comunitarios y grupos sin fines de lucro. Presentado por Latina Style Magazine, el líder nacional en negocios de mujeres Hispanas, en asociación con Bank of America y AARP-Florida. El evento incluye un “mojito” gratis y subasta silenciosa, desfile de modas y una exposición comercial patrocinada por AARP Real Possibilities. Los homenajeados anteriores abrirán el espectáculo y desfilarán en la pista de 120 pies para comenzar el evento. El evento beneficiará a Habitat for Humanity Broward, que une a las personas para construir hogares, comunidades y esperanza. Habitat for Humanity Broward se ha asociado con más de 400 familias trabajadoras y de bajos ingresos, para hacer realidad el sueño de tener una casa propia. Ofrece una ayuda y no una entrega, a familias de bajos ingresos que no pueden calificar para el financiamiento convencional, pero que están dispuestas a trabajar arduamente para mejorar las vidas de sus familias. Women Build, programa insigne de Hábitat, levantará 12 viviendas para familias este otoño en su comunidad más nueva y más grande: una comunidad Rick Case Hábitat en Pompano Beach, con 77 viviendas Habitat y un parque comunitario cuando esté completo. Visite habitatbroward.org para obtener más información. La Radio La Poderosa transmitirá su programa de radio en vivo en el almuerzo, entrevistando a homenajeados, patrocinadores y líderes de la comunidad, contando con una serie de socios de medios que participan anualmente promocionando a los homenajeados y sus contribuciones. Las homenajeadas de Broward, Dade y Palm Beach County son:
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Natalie M. Alvarez - Private Banking Wealth Management Professional, North Palm Beach Silvia Cerezo Beebe - Circuit Community Development Administrator, Florida Dept of Children & Familes; Town of Davie Samantha Conde - Director, Education & Community Engagement/Host/Producer, Boynton Beach Christine Marie Bernard-Frederick - Executive Director, FLITE Center, Coral Springs Cristina Miranda Gilson - Chief Executive Officer, HDS Companies, Weston Ingrid Macher - Founder & President, Celebrity Transformation Coach, Burn20 LLC, Hollywood Maria Nardi - Director, Miami-Dade County Parks, Recreation & Open Spaces Department; Miami-Dade County Anne Reinstein - CPA, President, McCleary & Reinstein, P.A., Plantation Isabella Sanchez - Vice President Media Integration, ZUBI Advertising, City of Miami Tania T. Sanchez - Victim Advocate, Miami Beach Police Dept. Criminal Investigation Division - Pembroke Pines Edith Shiro , Psy.D.- Licensed Clinical Psychologist - City of Miami Emily Zubizarreta - Founder & CEO, Miami Women who Rock - Coral Gables La pionera Latina del 2018: Ana Maria Guevara, Presidente de AVENTI Associates, Miami Beach Ana es una respetada experta y líder intelectual tanto en el gobierno como en el sector empresarial, con una amplia experiencia en comercio internacional, aduanas y fortalecimiento económico de las mujeres. Una oradora pública experimentada, Ana ha representado a organizaciones en los EE. UU., África, Asia, América Latina y Europa. Lo que las mujeres tienen en común y es una parte importante del proceso de evaluación, es su espíritu empresarial en los Estados Unidos entrelazado con sus valores y tradiciones. Representan una muestra de disciplinas creativas que están cambiando la faz de la cultura Norte Americana. Para obtener más información, visite www.hispanicwomenofdistinction.com o llame al (954) 6016550, o envíe un correo electrónico a: hispanicwomenlunch@aol.com. Los boletos cuestan $ 95 por persona. Los patrocinios comienzan en $ 1500. Se aceptan todas las principales tarjetas de crédito.
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TIPS AL DIA
3
La sandía: Déjela sobre la mesa
2
1
Para quitar manchas de orina del colchón: Apenas
Zapatos de cuero que maltratan:
Ponga los zapatos en una bolsa y los mete al congelador por unos cuantos días.
4
Para hacer brillar los cubiertos: Sumerja los
se seque el colchón, aplique agua de soda (club soda) y espere a que las burbujas de gas desaparezca. Seque.
por una semana para que se madure bien. La sandía madura contiene el doble de licopeno y beta carotenos. Un día antes de comerla, la puede meter al refrigerador para que esté fría. Eso sí, asegúrese de que no esté cerca de otras frutas ya que la sandía despide un gas conocido como etileno que acelera la descomposición de otras frutas.
5
El tomate: También despide
etileno así que no es conveniente tenedores, cucharas y cuchillos guardarlo con los vegetales. Se pueden guardar en el refrigerador de acero inoxidable en club soda, frótelos con un trapito y en su envase. enjuague con agua.
7
Para las quemaduras: Aplicar
directamente la clara de un huevo sobre la quemadura y dejar actuar durante media hora. Así se impedirá que la piel se deshidrate. 24 Salud al día
6
Para planchar sin plancha: Ponga la prenda que desea planchar en un gancho y cuélguelo en el baño mientras usted se baña con agua caliente y con la puerta cerrada. El vapor del agua caliente dejará su vestido o camisa sin una sola arruga.
SALUD SEXUAL
Prevención de embarazos en adolescentes
C
erca de 43 % de las adolescentes de 15 a 19 años ha tenido relaciones sexuales en algún momento. Más de 4 de cada 5 (86 %) usaron anticonceptivos la última vez que tuvieron relaciones sexuales. Menos de 5 % de las adolescentes que usan anticonceptivos usan los tipos más eficaces. Tener bebés en la adolescencia puede implicar costos de salud, así como económicos y sociales para las madres y sus hijos. En los Estados Unidos ha descendido la tasa de nacimientos en adolescentes, sin embargo, en el 2013 nacieron más de 273,000 bebés de madres adolescentes de 15 a 19 años. La buena noticia es que una mayor cantidad de adolescentes está esperando antes de tener relaciones sexuales y entre aquellas que son sexualmente activas, cerca del 90 % usó anticonceptivos la última vez que tuvo relaciones sexuales. Sin embargo, las adolescentes usan con más frecuencia condones y píldoras anticonceptivas, que cuando no se usan de manera sistemática y correcta, son menos eficaces para prevenir embarazos. Los dispositivos intrauterinos (DIU) y los implantes, que se conocen como anticonceptivos reversibles de larga duración (LARC, por sus siglas en inglés), son los tipos de anticonceptivos más eficaces en adolescentes. El uso de los LARC es seguro, no requiere que se tome una
26 Salud al día
píldora cada día ni que se haga algo antes de cada relación sexual y según el método que se use, puede prevenir el embarazo durante 3 a 10 años. Menos del 1 % de las mujeres que usan LARC quedan embarazadas dentro del primer año de uso. Los médicos, enfermeros y otros proveedores de atención médica pueden: •Instar a las adolescentes a no tener relaciones sexuales. •Reconocer a los LARC como una opción segura y eficaz de anticoncepción para las adolescentes sexualmente activas. •Ofrecer a las adolescentes una amplia gama de opciones de anticoncepción, incluidos los LARC y hablar sobre las ventajas y desventajas de cada una. •Hacer capacitación sobre cómo colocar y retirar los LARC, tener suministros de estos dispositivos disponibles y explorar las opciones de financiamiento para cubrir el costo. •Recordar a las adolescentes que con solo tener un LARC no están protegidas contra las enfermedades de transmisión sexual y que se debe usar también un condón cada vez que tengan relaciones sexuales. Problema: Pocas adolescentes (de 15 a 19 años) que usan anticonceptivos usan los tipos más eficaces. El uso de anticonceptivos reversibles de larga duración (LARC) es bajo. •Menos de 5 % de las adolescentes que usan anticonceptivos usan LARC. •La mayoría de las adolescentes usan píldoras anticonceptivas y condones; estos métodos son menos eficaces para prevenir el embarazo cuando no se usan correctamente. •Hay varios obstáculos para las adolescentes que podrían considerar usar un LARC: Muchas adolescentes saben muy poco acerca de los LARC. Muchas piensan erróneamente que no pueden usarlos debido a su edad. •Las clínicas también reportan obstáculos: Alto costo inicial para abastecerse de suministros. Posible falta de conocimiento de los proveedores sobre la eficacia y seguridad de los LARC en las adolescentes. Los proveedores podrían no tener la capacitación para colocar y retirar estos dispositivos.n Para obtener más información visite www.hhs.gov/ opa/title-x-family-planning Fuente: CDC
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Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.
Infรณrmese. Hรกgase la prueba. Participe. www.cdc.gov/ActAgainstAIDS
DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760
HOSPITALES PARA NIÑOS
Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com
Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/
Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com
CONDADO DE BROWARD
Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com
HOSPICIOS
Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511
VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com
HOSPITALES
SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com
Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org
Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker
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ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com
Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com
ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com
HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331. Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com
HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc
Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/
Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov
Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com
Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org
Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com
Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn
University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com
Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip
CENTROS MÉDICOS
Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs
Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org
HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com
SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/
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CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com
HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com
HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd. West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com
JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com
Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com
Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com
VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com
Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com
CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com
HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org
SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/
La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.
Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios
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Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día