SALUD al dia magazine #81 by SALUD al dia magazine

Edición No 81, Año XVI, Noviembre/Diciembre 2018

FAMILIA AL DIA:

ENTERATE:

Llegaron las fiestas!!!

El bienestar de las doctoras en medicina o mujeres médicos

MEDICO:

Tu dispositivo móvil: ¿amigo o enemigo silencioso?

PARENTESIS:

El Latino Center on Aging Celebró su Trigésima Gala

COMUNIDAD:

TOMA NOTA:

Vacuna contra la gripe, en esta temporada

¿Por qué Descubrir tus Pasiones Principales?

ENFOQUE:

y el El cambio estacional o cambio de hora: cóm d afecta a nuestra salu

Miami-Dade

Broward

Palm Beach

Cuidados Urgentes Sin Cita Previa Disponible para Niños y Adolescentes

La única red de atención médica en el sur de la Florida dedicada exclusivamente a los niños, siempre está cerca. Atendiendo a bebés mayores de 2 meses hasta adultos jóvenes de 21 años. Los centros de cuidados urgentes de Nicklaus Children’s se comprometen a brindar una atención conveniente cuando más la necesita. Sabemos cómo tratar las lesiones o enfermedades menores de su hijo para que puedan volver a sentirse como un niño otra vez.

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Carta de la Editora

Estimados amigos:

¿CÓMO considera usted a las personas que tienen diferente color de piel o que pertenecen a un grupo étnico distinto? ¿Las ve como iguales? Lamentablemente, hay quienes son racistas, es decir, se consideran de una raza superior. Según la definición de un diccionario popular, racismo es la creencia en “la superioridad de la propia raza frente a las demás, basándose en caracteres biológicos”. ¡Y cuánto daño ha causado el racismo! Los sentimientos de superioridad racial han “servido de justificación para colonizar y esclavizar a otros grupos de personas”. En nombre de la raza “se han justificado desigualdades sociales, económicas y políticas”. ¿Ha desaparecido el problema? No: aun hoy el racismo sigue existiendo en muchas partes del mundo. Todos pertenecemos a una única especie, la prueba es que Ud. Puede tener descendencia con cualquier otro ser humano, no importa lo alejado que esté o en qué punto del globo viva. Pero es evidente que no todos somos iguales, más que razas hay variedad humana en realidad. Piel blanca o negra, pelo lacio o rizado, feo o guapo... ¿qué más da cómo sea nuestra apariencia? Tengamos por hecho de que todos somos diferentes en muchos aspectos e iguales en otros. Y que todos somos importantes, ni mejor ni peor, ni más ni menos. Ese es el mensaje que siempre he buscado pasar a mis hijas, desde que eran muy pequeñas, familia y amigos. Que no importa el color o la nacionalidad que tenga una persona y sí, sus buenas virtudes y actitudes, porque creo que los niños no nacen racistas, quién los hace así son las personas que conviven con ellos. En mi casa todos somos diferentes. De piel clara y el cabello castaño y rizado, de piel morena y el cabello negro y lacio, pero somos muy parecidos, en algunas cosas, en nuestra forma de ser, de pensar, sentir y actuar. Aparte de eso, vivimos en un país que no es el que hemos nacido, donde se habla otro idioma y tiene otras costumbres muy distintas a las de nuestro país de origen. El ser distinto en nuestra apariencia y en nuestro idioma nunca nos supuso un problema, es más, lo vemos como una riqueza, porque así nos hemos educado. Sin embargo, eso no siempre ocurre. Hay gente que no tolera ni acepta lo diferente. Los niños, cuando son muy pequeños, solo se identifican como varones o hembras, no son capaces de categorizar a alguien por su raza, pero a medida que van creciendo y observando las reacciones de sus padres, maestros, amigos..., pueden o no mirar con ojos de discriminación a los que son diferentes. Por ello, me parece importantísimo que hablemos de las razas con nuestros hijos, con naturalidad, para evitar la discriminación racial. Todos somos una sola familia!! Felices Fiestas y Feliz Año nuevo 2019. Happy Holidays and Happy New Year 2019!!

Katty Guanipa

Editor in Chief Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores: Florida DOH of Broward County Paula Thaqi, PhD. Bob LaMendola. Julie Alvira, MD. MBA. Mariela González, Psy.D. María Fernanda Martínez, Psy.D. Owen O’Neill Dra. Isabel Valbuena M. Dr. Reinaldo A. López C. Anadel Alberti Saverina Vittorino Centers for Disease Control and Prevention, CDC Coral Gables Police, Kattia Castellanos

Publicado por: KG Creation, LLC Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net

Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

©2018 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

Nicklaus Children’s Hospital Liga Contra el Cáncer. South Florida Wellness Network

Clinics can Help

CONTENIDO

Edición No 81, Año XVI, Noviembre/Diciembre 2018

Medicina Natural

. . . . . . 6

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia

Médico Especialista

. . .

Tu dispositivo móvil: ¿Amigo o enemigo silencioso?

Comunidad al día

Comunidad al día .

. . . . . 12

. 10

Clinics Can Help proporciona independencia y dignidad a las personas La gripe ya ha aparecido en el sur de la Florida

Familia al día . . . . . .

Llegaron las fiestas!!!

Enfoque . . . . . .

. 16

El cambio estacional y el cambio de hora: cómo afecta a nuestra salud

Paréntesis

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El Latino Center on Aging Celebró su Trigésima Gala en hotel Pullman Miami Airport

Entérate

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El bienestar de las doctoras en medicina o mujeres médicos

La telemedicina en la actualidad

Toma Nota .

. . . .

Directorio . . . . . . . . .

¡Descubrir tus 5 pasiones principales! Guía de médicos, hospitales y servicios en español. Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

El cambio estacional

. 24

Poniendo la SANACION tan importante como la CURACION

Toma Nota

26 5 Salud al día

MEDICINA NATURAL

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia con estos 3 remedios caseros

ualquier persona experimentando el dolor de un ataque de gota aguda o la artritis reumatoide, vendería su alma para conseguir un alivio rápido de la agonía. La mayoría de los medicamentos se toman tiempo para acumularse en el sistema antes de que ocurra un alivio y muchos de esos mismos medicamentos causan efectos secundarios inaceptables. ¿Qué tal si pudieras hacer una bebida, que en el transcurso de unos pocos minutos te ayudaría a bajar el dolor a niveles tolerables o aliviarlo por completo? ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Bueno, no lo es. La causa subyacente de la artritis, la gota y la fibromialgia es un desequilibrio en el sistema causando acidosis, que es la base de la mayoría de las enfermedades físicas. En términos simples, esto significa que el pH está fuera de balance y el cuerpo está tratando de volver al equilibrio de la forma que sea posible. Incluso en las enfermedades autoinmunes tales como la artritis reumatoide, el desequilibrio está en la raíz de su causa. El intento del cuerpo para recuperar la estasis (circulación lenta de la sangre en las venas) es lo que causa la artritis, el ácido úrico alto, espasmos musculares y una serie de otros problemas. 6 Salud al día

La solución es ayudar al cuerpo a que retorne el pH a la normalidad por el consumo de alimentos alcalinizantes. Aquí hay tres potentes remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la artritis inflamatoria y dolores de reumatismo, los ataques de gota y debilitantes episodios de fibromialgia en un tiempo muy corto. Ningún remedio funciona para todo el mundo; por lo que es importante utilizarlos todos, uno a la vez y encontrar lo que funciona mejor en cada circunstancia.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio mezclado con agua puede aliviar el dolor en las articulaciones por la gota casi al instante y reducir el ácido úrico elevado. En algunos casos puede tomar hasta dos días para experimentar alivio; sin embargo, si se toma con regularidad, se evitarán los ataques antes de que ocurran. Mezcla media (1/2) cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 oz de agua y bebe todo de una vez. La dosis máxima recomendada es de 4 cucharaditas divididas a lo largo del día durante un ataque agudo. Luego, ve reduciendo la dosis mientras el dolor desaparece.

Vinagre de sidra de manzana

La evidencia anecdótica y los informes clínicos, indican que el vinagre de sidra de manzana alivia el dolor en las articulaciones, estómago ácido, dolores de cabeza, la gota, los espasmos musculares y la artritis. El vinagre de sidra de manzana actúa para ayudar a crear un estado alcalino, formado en el cuerpo mediante la estimulación de los jugos digestivos, incluyendo bicarbonato, que se libera por el páncreas. Esta sustancia altamente alcalina neutraliza los ácidos del vinagre y los ácidos del estómago, ayudando a equilibrar el pH. Mezcla de 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en 8 oz de agua y bebe todo de una vez. Algunas personas prefieren beberla despacio; sin embargo, parece ser más eficaz cuando se consume de una vez. Si es demasiado fuerte usa menos vinagre y ve subiendo hasta llegar a una dosis completa. El vinagre de sidra de manzana es conocido por ser especialmente útil en el alivio de los ataques agudos de gota. Siempre utiliza vinagre orgánico con la madre intacta (la sustancia terrosa que se acumula en el fondo).

Jugo de limón y bicarbonato de sodio

Otra bebida alcalinizante que hace milagros para algunas personas, es un cóctel de jugo de limón y bicarbonato de sodio. Mezclar el muy ácido jugo de limón con el bicarbonato de sodio altamente alcalino crea un pH perfectamente equilibrado que coincide con el pH sano natural del cuerpo, lo que ayuda a restablecer el equilibrio de forma casi instantánea. Vierte el jugo de un limón – alrededor de 2 oz – en un vaso grande. Añade 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio y deja que haga efervescencia y burbujas hasta que quede completamente plano – unos dos minutos. También se puede agitar. Añade 8 oz de agua y beber inmediatamente. n Fuentes: –naturalnews.com/036960_gout_arthritis_home_remedies.html –drugs.com/cons/pure-baking-soda.html –healthwantednow.com/2009/08/arthritis-alkalinity/ –chemistry.wustl.edu/~edudev/LabTutorials/Buffer/Buffer.html –umm.edu/altmed/articles/rheumatoid-arthritis-000142.htm –uofmhealth.org/health-library/hw69011 – earthclinic.com/CURES/gout.html –earthclinic.com/Remedies/baking_soda. html 7 Salud al día

MEDICO ESPECIALISTA

Por Dra. Isabel Valbuena M. y Dr. Reinaldo A. López C. Médicos Traumatólogos

Tu dispositivo móvil: ¿amigo o enemigo silencioso?

oy la tecnología es la aliada perfecta en nuestra vida profesional y personal, pero como Traumatólogos es nuestro deber crear conciencia con respecto a los daños osteomusculares, causados por posturas corporales incorrectas al usar diferentes dispositivos móviles. El riesgo es repetido, comprometiendo a músculos, ligamentos, tendones, cápsulas, fibrocartílagos, nervios, etc. Para un adulto con la columna sin flexionar, su cabeza pesa aproximadamente entre 4 a 6 kg, que aumenta inclinándola hacia adelante, como incorrectamente hacemos al ver nuestro celular, de manera que a 60 grados de flexión la sobrecarga puede triplicarse. Este acto involuntario ocupa hoy la causa más frecuente de cervicalgia (dolor cervical), pudiendo o no estar asociado a dolor en hombros, contractura muscular anterior y/o posterior del cuello, dolor de espalda, hasta cefaleas intensas que no atendidas a tiempo, pueden dar origen a dolor crónico y daños irreversibles (artrosis, discopatías, etc.), resultando potencialmente quirúrgicas. Son también causas de consulta: el codo con las denominadas tendinopatías de inserción (epicondilitis) y la muñeca con las neuropatías por atrapamiento (síndrome del túnel carpiano y/o enfermedad de DeQuervain), ambas con antecedentes de movimientos repetitivos, forzados y prolongados, creando traumas acumulativos, como por ejemplo al pasar horas escribiendo mensajes de texto, actualizando redes sociales y jugando entre otros. ¿Se te ha dormido la mano? Ya adentrados en el tema y un poco más relajados, ¿Estás consciente de tu postura ahora? Te invito a que la corrijas y sigamos.... No es casualidad que ya se escuchen nombres de

8 Salud al día

enfermedades tecnológicas como: cuello de texto o “text neck”, cuello de “WhatsApp” o “ Smartphone neck”, ya que en la actualidad nos hemos adaptado a la tecnología, en vez de ella adaptarse a nosotros. Actividades de oficina que impliquen estar sentados frente a ordenadores, deben considerar la regla de los 90 grados de flexión, tanto del cuello en relación al eje visual, la región lumbar en relación a los muslos y estos en relación a las piernas a nivel de las rodillas. Somos @traumatologoaunclick a tu alcance para asesorarte. Dr. Reinaldo A. López Cumana. Médico Cirujano-UCV. Traumatología y Cirugía Ortopédica, Hospital San Juan de Dios. Fellow-Ship en Medicina Física y Rehabilitación. Departamento de Medicina Física y Rehabilitación, Clínica Luis Razetti, Fellow-Ship en Cirugía Articular. UTRAME, Clínica Atías. Dra. Isabel Valbuena Meneses. Médico Cirujano- UCV. Traumatología y Cirugía Ortopédica, Hospital San Juan de Dios. Magister en Nutrición- USB.

COMUNIDAD AL DIA

Por Owen O’Neill, Founder and Chief Executive Officer de Clinics Can Help

Clinics Can Help proporciona independencia y dignidad a las personas con problemas de movilidad. Y tú también puedes donando sillas de ruedas que ya no se necesitan.

magine la frustración y la tristeza que podría sentir si de repente pierde su capacidad para caminar. O si su hijo hubiera nacido sin habilidades motoras de coordinación. ¿Cómo cambiaría su vida? ¿Cómo cambiaría la vida de su familia? Clinics Can Help, una organización sin fines de lucro del Condado de Palm Beach, alivia el temor y la confusión de las familias que enfrentan estos problemas de movilidad y lo hacen todo de forma gratuita. Al recibir donaciones de equipos médicos nuevos y/o de poco uso, se colocan esos artículos a la disposición de los pacientes que de otra manera no podrían costear equipos tan costosos. Clinics Can Help transforma vidas al brindarles a las personas con desafíos de movilidad, independencia y dignidad. Solo el año pasado, la organización ayudó a más de 2,500 clientes donando equipos y suministros médicos, por un valor de más de $ 1,400,000 para ayudar a las familias a mantener a sus seres queridos enfermos o discapacitados, más saludables, más seguros y más capaces de vivir en casa. La demanda de equipos se ha incrementado junto con el crecimiento propio de la organización, a medida que más personas se han dado cuenta de los servicios de la organización caritativa desde su fundación en 2005. Gracias a las donaciones y el apoyo de la comunidad, Clinics Can Help se mudó a una nueva ubicación en West Palm Beach en 2016, después de comenzar en el garaje del fundador Owen O’Neill y luego en un pequeño almacén, que superó rápidamente. Como ex enfermero de hospicio, O’Neill todavía siente asombro por cómo su idea de cambiar el equipo médico de una familia que ya no lo necesitaba, a una familia que lo necesitaba pero que no podía costearlo, ha prosperado. “Me siento humilde todos los días por la oportunidad que tenemos, de ayudar a las personas con problemas de movilidad a encontrar la combinación correcta de equipo médico, que permita su independencia y permita a sus seres queridos disfrutar de sus vidas juntos”, dijo O’Neill. 10 Salud al día

Hoy en día, los equipos provistos por la organización incluyen camas de hospital, colchones de aire para uso médico, andaderas y nebulizadores, pero los artículos que más se necesitan son sillas de ruedas tradicionales para niños y adultos. Clinics Can Help está solicitando al público donaciones de sillas de ruedas para ayudar a satisfacer la abrumadora demanda de novecientas solicitudes cada año. Se pueden donar sillas de ruedas nuevas o de uso moderado a la organización de caridad si se dejan en 2560 Westgate Avenue, West Palm Beach, FL 33409. Se pueden recoger artículos de mayor tamaño, como camas de hospitales en el hogar. Las donaciones monetarias para ayudar a la causa se pueden hacer en www.clinicscanhelp.org. Para obtener más información, llame al 561-640-2995 o envíe un correo electrónico a hello@clinicscanhelp.org

CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de salud. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Baptist Health cuenta con una trayectoria excepcional y comprobada de satisfacción del paciente, y como organización de atención médica ha recibido los galardones más importantes de la región por U.S. News & World Report. Estamos comprometidos a mejorar la salud de nuestros vecinos y el bienestar de las comunidades que servimos. BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

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COMUNIDAD AL DIA

Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

La gripe ya ha aparecido en el sur de la Florida

omo un pariente que llega de visita sin anunciarse, la gripe ya ha aparecido en el sur de la Florida y ha estado afectando a los niños. Como resultado, el Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward (Florida Department of Health in Broward County, DOH-Broward) está instando a las personas a tomar precauciones para proteger a sus familias contra el virus de la gripe, especialmente a recibir la vacuna contra la gripe tan pronto como sea posible. La buena noticia para los padres es que la vacuna de aerosol nasal ha vuelto. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) la recomiendan una vez más para niños y adultos sanos, de 2 a 49 años de edad. Los CDC estuvieron en contra de este aerosol nasal durante los dos años anteriores, porque era menos efectivo que las vacunas contra la gripe. Pero las nuevas cifras mostraron que ambas funcionan. “Animamos a todos a vacunarse. Es la mejor manera de proteger a la comunidad, incluyendo a personas mayores, niños, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas, todas las cuales son más vulnerables a las complicaciones,” dice la doctora Paula Thaqi, Directora de DOH-Broward. La temporada de influenza por lo general no alcanza su punto máximo hasta diciembre, o más tarde. Pero este año, los casos se registraron en septiembre por lo cual algunos expertos pronostican una temporada de gripe severa a nivel nacional este año. DOH y CDC recomiendan la vacuna contra la gripe para todos los niños de seis meses o más, excepto aquellos con complicaciones. El mejor lugar para obtener una vacuna contra la gripe es de su médico privado, pero si eso no es posible, usted la puede encontrar en los centros de salud del DOH-Broward y muchos puntos de venta minoristas. Otras protecciones de sentido común: Lávese las manos con frecuencia durante al menos 20 segundos. Quédese en casa cuando esté enfermo. Desinfecte las superficies comúnmente usadas en su 12 Salud al día

hogar y en otras ubicaciones. Evite tocarse la cara. Cúbrase cuando tosa y estornude con un pañuelo o con el codo. Durante los últimos dos años, sólo 59 por ciento de los niños de los Estados Unidos y el 42 por ciento de los adultos fueron vacunados. Florida clasificó en la posición 12 más baja entre los estados, con 43 por ciento vacunados. La mayoría de las versiones de la vacuna de este año protegen contra cuatro cepas de gripe: dos cepas de gripe tipo A (incluyendo H1N1) y dos cepas de gripe tipo B. Más información: DOH-Broward: 954-467-4705, http://broward.floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/immunizations/index.html. DOH-Palm Beach: 561-625-5180, http://palmbeach. floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/immunizations/index.html DOH-Miami-Dade: 786-845-0550, http://miamidade.floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/immunizations/index.html CDC: https://www.cdc.gov/flu/about/season/flu-season-2017-2018.html.

r g í a e l , a a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l no

a r s e g rav e m e n t e c o n en enfer m d e u p dad m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s . Hasta l o s n i ñ o s s a n o s d e c u a l q u i e r e r l a e n t re s u s f a ga la infu enza (la g ripe) y pueden propa ob is meses deben tener

de se s e r o ay contra la infuenza anualmente. Todas las personas m la vacuna

Vacune a sus hijos—Llam

médico u s a e

, enfermera o clínica.

Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V

FAMILIA AL DIA

Por María Fernanda Martínez Psicóloga Clínico

Llegaron las fiestas

asó el verano, comenzaron las clases y sin darnos cuenta estamos pisando los últimos meses del año. Pareciera que las fiestas más “sentimentales” están en esta época: Los Santos Difuntos, Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo. Siempre me he preguntado si hay alguna razón especial para agruparlas precisamente al final o si eso fue solo casualidad. Así como muchos se van preparando con la decoración de la casa, la comida, los regalos, las tradiciones, etc., también es oportuno prepararse emocionalmente para vivirlas. En una ocasión una persona me comentó que en esta época se “le revuelven” todos los sentimientos, los buenos y los no tan buenos. Describió su sensación como una mezcla de alegría con nostalgia. La cotidianidad, el trabajo y las actividades en general no nos permiten reflexionar sobre nuestro mundo interno y de pronto nos quedamos desnudos frente a una fecha “sentimentalmente” importante. A lo mejor hemos pensado en la ropa, en la decoración, en el regalo perfecto, en cómo iremos y vendremos de la reunión, sin embargo no hemos pensado en cómo nos sentiremos. Ciertamente la alegría es contagiosa pero si no estamos a tono emocionalmente y/o con el grupo adecuado, la maravillosa fiesta, el mejor de los trajes y la champaña más burbujeante no nos darán el gusto que esperábamos. Rememorar es típico de estas fechas, aunque no necesariamente es sinónimo de reflexión. Parte de la preparación implica tomar la nostalgia y enfrentarla, es decir, darle el justo valor a los recuerdos. Si están asociados a momentos alegres, que bueno que pudieron ser vividos y guardados como parte de la historia. Si por el contrario lo que se guarda no produce placer, quedan por delante nuevas experiencias y con seguridad emociones positivas.

14 Salud al día

Cuando tenemos los sentimientos revueltos, es conveniente buscar un buen grupo, con amigos o familiares que puedan darle sustento a esa emoción. No es cuestión de evadir, sino sobreponerse a la pena compartiéndola. Muchos prefieren la soledad pues se sienten aturdidos, invadidos o sin deseos de participar cuando los demás están disfrutando. Esta decisión también es respetable. Los momentos de soledad son necesarios para reflexionar. Por otro lado, el verdadero objetivo de las fiestas es expresar el amor y no son los regalos. Conservar las tradiciones y transmitirlas a los más pequeños es una buena excusa para reunirse agradablemente. Son momentos para valorar la convivencia y la fe, independientemente de la religión que se siga. Por último, entender que cada año es diferente al anterior, cada uno trae una gracia aunque se quiera mantener la esencia. Te invito a que visites mi blog http://loscuentosdefer.com/ donde encontrarás otros artículos relacionados. Email: psicoaldia@loscuentosdefer.com

FELIZ AÑO NUEVO 2019

a d i S l e d l a i d n DÃa Mu

ENFOQUE

El cambio estacional y el cambio de hora: cómo afecta a nuestra salud

o hay duda que el cambio de estación afecta al ánimo de muchísimas personas, especialmente cuando pasamos de una estación calurosa y tremendamente luminosa (como es el verano), a una estación algo más fría (como es el otoño e invierno). Más particularmente, tanto el frío, como la reducción de las horas de luz en invierno, tienden a asociarse de manera mucho más directa con un ánimo más bajo, que puede causar cambios en la persona en prácticamente todos los aspectos y ámbitos de su vida. Y es que con la llegada tanto del otoño (cuando es muy frecuente la denominada Depresión Otoñal) como del invierno, debido no sólo al cambio de tiempo, sino a la reducción de luz solar, las hormonas pueden alterarse y provocar cambios de humor en muchas personas. Sueño, hambre a deshora y cansancio, serán los 3 signos de estos primeros días tras el habitual cambio de hora de otoño. Especialmente el primer día de trabajo, tras el nuevo “horario de invierno”, se hace más cuesta arriba de lo normal para un lunes. Aunque hemos tenido unas horas para acostumbrarnos, aún necesitaremos varios días más para que nuestro cuerpo se adapte al nuevo horario.

El cambio estacional afecta al ánimo

Cada vez son más los expertos en medicina que no dudan en señalar que un cambio de estación, especialmente en otoño e invierno, tienden a afectar de manera negativa la salud de las personas. Particularmente, ese cambio repercute directamente en el estado de ánimo de las personas, debido a que el organismo experimenta ciertos 16 Salud al día

cambios hormonales como consecuencia de la disminución de la luz solar y de la llegada de una época más fría y algo más oscura. Esto ocurre solo en otoño e invierno, dado que con el paso del invierno a la primavera, o de la primavera al verano, lo que se observa en la mayoría de las personas es prácticamente todo lo contrario, pues muchos individuos tienden a sentirse más animados y alegres, debido fundamentalmente al aumento de luz solar y a la mejora del tiempo (se pasa de un periodo frío a uno mucho más cálido).

Cómo afecta a la salud el cambio de hora

El cambio de hora del otoño puede tener consecuencias en la salud y el estado de ánimo. El estado de ánimo está muy relacionado con la presencia de luz solar. En otoño y en invierno, después del verano y los días largos, pueden aparecer síntomas de tristeza, ánimo bajo, irritabilidad y ansiedad. Y es que, a mayor cantidad de luz, mayores niveles de serotonina y mejor estado de ánimo. Cuando hacemos este cambio horario, anochece antes y puede que nuestro ánimo se vea afectado de forma negativa. Cada vez que nuestro ritmo habitual se ve modificado, nuestra salud se ve afectada por ciertas consecuencias, algunas en este caso similares a cuando tenemos jet lag. Está claro que el cambio de hora afecta según la sensibilidad de la persona, pero hay un colectivo especialmente vulnerable: los ancianos y los niños. Para adaptarse de la mejor forma al cambio de hora, es recomendable seguir una serie de consejos, como modificar el horario de las comidas al tener hambre más pronto, cambiar nuestros pensamientos negativos y descansar lo suficiente.

¿Cómo superar un cambio de estación?

Muchos expertos recomiendan el seguimiento de una serie de hábitos saludables que, de alguna u otra forma, ayudan positivamente a superar con optimismo el paso de una estación a otra. Seguir una alimentación sana, rica en fruta y verduras frescas, así como el seguimiento de una práctica de ejercicio diaria al aire libre, pueden resultar sumamente beneficiosos y adecuados. Una buena idea, por ejemplo desde un punto de vista más nutritivo, es adoptar una nutrición vitamínica que nos ayude a aumentar las defensas en las épocas frías del año. Si te gusta la naturaleza, una buena idea a la hora de disfrutar de lo más bello de una estación como es el otoño o invierno, es vivir en compañía un día de campo. ¿Quién ha dicho que deban ser estaciones oscuras? Seguro que encuentras disfrute con la lluvia o, por qué no, la nieve. Y, sobretodo, no te preocupes si durante los primeros días tras el cambio de estación te sientes algo triste. Es algo total y absolutamente normal, que irá desapareciendo de forma paulatina. Fuente Esencielle y Netámbulo

17 Salud al día

PARENTESIS

Exitosa Entrega de Premios Edad Dorada 2018 en el Sur de la Florida

El Latino Center on Aging Celebró su Trigésima Gala en hotel Pullman Miami Airport

l Latino Center on Aging (LCA), llevó a cabo su trigésima entrega de los Premios Edad Dorada, el 6 de octubre en el hotel Pullman Miami Airport. Recibieron el Premio Edad Dorada 2018 los siguientes profesionales del Sur de la Florida: Liliam López de la Cámara de Comercio Hispana del Sur de Florida; Adriana Cora de La Liga Contra el Cáncer; Gus & Lilliam Machado de la Fundación de la Familia Gus Machado; Jorge Rodríguez de WWFE La Poderosa; Ana Teri Busse-Arvesu, Defensora Mayor de la Iniciativa para Adultos Mayores del Alcalde del Condado Miami-Dade; Carlos Martínez de United HomeCare; Luis De Rosa de la Cámara de Comercio Puertorriqueña del Sur de Florida y Victoria Samuelson de Hallandale Medical Center. La Trigésima Gala del Latino Center on Aging y la entrega de Premios Edad Dorada 2018, estuvo co-presidida por la Honorable Josefina Carbonell de Independent Living Systems y María Hidalgo de VITAS Healthcare. Condujo el evento, Giovanna Drpic de CBS46 News – TV de Atlanta Georgia. El banquete, tal como se esperaba, estuvo entretenido y con mucho glamor. El premio “Edad Dorada” fue establecido en Nueva York en 1993 y se entrega a individuos quienes han realizado contribuciones significativas, a las comunidades Latino/Hispanas a través del mundo. Este reconocimiento se otorga por liderato efectivo, iniciativas de política pública, vida ejemplar, contribuciones corporativas y por compromiso comunitario. Auspiciaron este importante evento: Chen Senior Medical Center, VITAS Healthcare, Independent Living Systems y United HomeCare. El Latino Center on Aging fue establecido en 1991 para mejorar las condiciones de vida de las personas mayores a través de la educación y la defensa de sus derechos. En el Sur de la Florida ha desarrollado una intensa actividad durante los pasados seis (6) años, organizando una Junta Asesora al LCA, una Coalición Hispana del Sur de Florida para la Vejez, compuesta por más de 40 organizaciones, y un segmento radial mensual en La Nueva 88.3 FM. Ha llevado a cabo seis (6) conferencias sobre Latinos y el Alzheimer en español. Para más información sobre sus actividades y cómo colaborar, visite: www.lcaflorida.org o llame al (305) 647-1150. 18 Salud al día

Galardonados con el Premio Edad Dorada 2018 del Latino Center on Aging

Varios premiados durante la cena

Josefina Carbonell dando la bienvenida al evento, junto a Mario Tapia y María Hidalgo Liliam López recibió premio por Liderazgo Efectivo

Fotografías de Biaggio Correale. Twitter: @photocorreale

ENTERATE

Por Julie Alvira, MD., MBA Entrenadora Certificada de Salud y Bienestar

El bienestar de las doctoras en medicina o

mujeres médicos

n la década de 1980, Carol Gilligan, psicóloga y profesora de la Universidad de Harvard y más tarde de la Universidad de Nueva York, no estuvo de acuerdo con Freud y Erickson e incluso con la investigación de Kohlberg sobre mujeres. Ellos sugirieron que las mujeres eran moralmente inferiores. Gilligan argumentó que las mujeres no son inferiores; solo tienen un tipo diferente de desarrollo moral que no se midió en teorías anteriores. La teoría de Carol Gilligan se basa en etapas que son influenciadas por cambios en el sentido del yo. Sí, somos naturalmente propensas a la conexión y todos sabemos lo importante que es para las mujeres la forma en que nos vemos y nos percibimos a nosotras mismas. Cuando decidimos convertirnos en médicos e ir a la escuela de medicina, hay una serie de desafíos que enfrentamos las mujeres contrario a los hombres. Algunos de ellos son: •La percepción de otros de uno en términos de desempeño •Reconocimiento de su valor •Otros aceptar el hecho de que se tiene autoridad •Compromiso con el trabajo •Brecha salarial de género y muchos más ...

El estrés y el agotamiento

Como se indicó anteriormente, las mujeres por naturaleza queremos conectarnos e interactuar. Es más probable que una doctora se conecte con sus pacientes en aspectos que muchos hombres doctores usualmente no hacen (sin generalizar). A veces, para tener una conexión más productiva con un paciente, una mujer se involucra en aspectos y necesidades psicosociales, se envuelve en trabajo extra mediante reuniones con familiares del paciente.

Factores Femeninos vs. Factores Masculinos

Patrón de mujeres (La “superwoman”) •Agotamiento emocional, despersonalización y cinismo (mecanismo de supervivencia disfuncional), disminuye la sensación de logro. Patrón masculino (puedo hacerlo todo y seguir adelante). 20 Salud al día

•Despersonalización

y cinismo (mecanismo de supervivencia contra el estrés) y agotamiento emocional. Los hombres no creen que haya una disminución en sus logros o son cínicos, por lo que hay una negación de angustia.

Soluciones de bienestar

Olvidemos de ser la superwoman y simplemente ser proactiva para reconocer los signos y los síntomas de alerta temprana de agotamiento. Si tienes oficina, siéntate con tu equipo semanalmente y establece nuevas técnicas para simplificar las tareas y establecer metas viables y cortas. Se más asertiva y comienza a prestar atención a cómo te sientes, tus pensamientos y emociones. Establece a tiempo la practica de cuidado personal y la atención plena, conéctate nuevamente con tu yo interno, establece tiempo para hacer ejercicio y refuerza tus límites. Considera otros factores como por ejemplo la vida en el hogar, se honesta acerca de cómo te sientes y como comunicarlo de manera efectiva sin ser agresiva y sin culpar a nadie, crea un ambiente de equipo de forma creativa. ¡Hora de actuar hoy! n Julie Alvira, MD MBA. www.coachdrjulie.com. La Dra. Julie trabaja como Coach de vida y su especialidad es Women Recovery from Addictions. julie@coachdrjulie.com.

Comienza el siguiente capítulo de tu Vida

Keiser University ofrece programas en Español y en línea Maestría en Administración de Empresas (MBA): Gerencial * Negocios Internacionales

Maestría en Ciencias Gerenciales Doctorado en Administración de Empresas (DBA) OBTÉN UN TÍTULO ESTADOUNIDENSE Programas y formato de enseñanza varían según el campus

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Associate I Bachelor’s I Master’s I Doctoral Keiser University es una universidad privada, sin fines de lucro

ENTERATE

PhD Psicología

LA TELEMEDICINA

a telemedicina en la actualidad representa una gran oportunidad para contar con una mayor cantidad de servicios de salud. Sin embargo, al ser una novedad, genera gran inquietud para quienes desconocen en qué trata este servicio. Razón por la que debemos de adentrarnos en el tema. La telemedicina consiste en la prestación de servicios médicos a distancia. Como lo define la literatura, ésta puede ser tan simple como dos profesionales de la salud discutiendo un caso por teléfono, hasta la utilización de avanzada tecnología para realizar consultas, diagnósticos o cirugías a distancia y en tiempo real. Por tanto, estamos en una era en la que debemos de estar al día con lo que está sucediendo a nuestro alrededor, esto demanda saber que podemos tener una atención médica de calidad y a distancia. Apelando al uso de tecnologías de la información y de la comunicación se puede disminuir la inequidad en la provisión de servicios de salud, pudiendo recibir mejores opciones diagnósticas y terapéuticas, independientemente de las distancias o de los condicionantes sociales y reduciendo tiempos de espera. Como toda estrategia o técnica que es nueva, genera dudas y dilemas, ¿Será que la relación con el personal de salud puede variar? El efecto sobre la relación médico-paciente no varía, sigue existiendo el vínculo entre ambos, solo que el escenario es distinto y el rol de cada uno debe ser más activo para que el resultado sea el que cada parte desea… como pacientes se tendría que asumir no solo el rol de seguir instrucciones o esperar que éstas aparezcan, sino más bien, tener un papel más activo de guiar en muchos casos o ayudar a que el especialista pueda conocer qué sucede 22 Salud al día

Por Mariela González

para que de esa forma pueda haber una reciprocidad en la atención. Asimismo, el especialista deberá de usar otras estrategias que ayuden a que la comunicación sea más efectiva y empática. Por otra parte, haciendo uso de la telemedicina ¿será que podemos cambiar la forma en cómo ver la salud?, todo cambio debe de hacerse por etapas, acercarnos, tener una experiencia, ver qué sucede, qué sentimos… cómo podemos de una forma racional y ética, combinar este tipo de atención con la tradicional. Recuerda, estamos en una era digital, no podemos obviar los beneficios que esta era puede traernos, nuevos paradigmas, nuevas formas de relacionarnos, nuevas y mejores formas de atención médica que no solo se reducen en contar con nuevos equipos médicos para la realización de exámenes también nuevas formas de recibir la atención que necesitamos, ahorrando tiempo, dinero… recibiendo calidad en la atención recibida y sobre todo, ¡involucrándonos! El mundo en el que vivimos cambia todos los días y nosotros debemos de cambiar con éste… ¿estás tu dispuesto a cambiar en cómo atender tu salud?n Más información: Mariela Gonzalez, escríbeme marielagonzalezrd@gmail.com

TOMA NOTA

Por Saverina Vittorino Interior Designer - SOBTEC Senior Project Manager Optimal Healing Environment Certificate

Poniendo la SANACION tan importante como la CURACION ”No se debe intentar curar el cuerpo sin tomar en cuenta el alma” – PLATO.

nte el evento de una enfermedad, el individuo está en la necesidad de conseguir un sistema más orientado hacia la Sanación. Este debe estar más enfocado en la experiencia global, tanto física, como emocional, espiritual y ambiental. Por décadas se ha estudiado como ocurre la sanación tanto en individuos como en comunidades, llegando a mostrar la importancia de unificar lo social, lo psicológico, lo espiritual, lo físico y lo ambiental, ante la capacidad del paciente para sanar como meta verdadera ante la curación. El hospital es un complejo conjunto de factores que opera unificado, donde cada pequeño cambio puede resultar en un gran impacto hacia el Ambiente Optimo para la sanación. Por esto, debe contener los valores de confianza, comunicación, compasión, servicio y compromiso de todo el personal involucrado. Renovando o construyendo los Espacios Físicos para sanar, no necesitamos llegar a lucir como un Hotel Cinco Estrellas, sino poner la total atención en minimizar el sentido de ansiedad y miedo, pues son muy pocas las veces que visitamos un hospital para algo placentero. Por eso, su lobby debe tener luz natural para incrementar la calma y de alguna manera elevar el espíritu. La pintura usada en sus paredes y el pegamento usado en alfombras no debe expeler ningún olor irritante. Poner atención de que la mayoría de las ventanas, tanto del área de circulación como de las habitaciones, se pueda observar un placentero jardín, una bella fuente en una plaza, o la vista de un lago o rio vecino. No puede faltar el arte natural bien sea en cuadros, esculturas o inscripciones en paredes o cristales del área de espera o circulación. Los arquitectos, diseñadores y los administradores, más que poner suma atención al ambiente 24 Salud al día

y su estética, debemos también estudiar e implementar los elementos que evidencien la creación de un verdadero espacio óptimo para la sanación. Esto deben reducir el estrés y la ansiedad, debe promover la salud así como también debe aumentar la seguridad y resguardo del paciente y personal. En los 60’s – 80’s los hospitales se enfocaron en una estructura acorde al desarrollo tecnológico, con una necesidad de controlar le exposición a las infecciones, creando olores antisépticos en edificaciones poco atractivas. La competitividad los llevó a edificar hospitales más atractivos, hasta llegar al modelo de hoy donde incluyen aspectos naturales en el plan arquitectónico y cuidan la claridad de luz y del agua, agradable aromas, música y arte como suplemento del Espacio Optimizado para la Sanación. La idea es de edificar en unidad con la tecnología y los procedimientos clínicos avanzados, para contribuir a la curación de una condición de salud específica, bajo los diseños que comprueben lograrlo según el Centro de Diseño para la Salud y usando las reglas de sustentabilidad para edificaciones saludables integrales.n Más información: Saverina Vittorino, escríbeme savevitt16@hotmail.com o llamar al 954-907-8711

de temporada

Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.

Primavera Alcachofa Espárragos Cebollín Habas Cebollitas de cambray Poro Lechuga Chirivía Chícharos Rábano Ruibarbo Acelga

Verano

Otoño Manzanas Coles de Bruselas Dátiles Calabazas duras (calabaza bellota, calabaza de cuello torcido, calabaza espagueti) Peras Calabaza Camotes

Moras Elote Pepino Berenjena Higos Uvas Ejotes Melones Pimientos Frutas con hueso (chabacano, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas) Calabaza amarilla Jitomates Calabacitas

Invierno Col china Brócoli Coliflor Apio Cítricos (naranjas clementinas, toronjas, limones, limas, naranjas y mandarinas) Col silvestre Endivias Hojas verdes (col silvestre, col rizada, mostaza de hoja, espinaca) Vegetales de raíz (betabel, nabo)

Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos

Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada: Congela los productos frescos para utilizarlos en smoothies, sopas y panes. Los alimentos frescos son generalmente más baratos durante su temporada de cosecha; podrías incluso ahorrar más si compras al por mayor. Practicar la jardinería y cultivar es una excelente forma de obtener productos frescos de temporada de tu propio jardín y además hacer algo de ejercicio.

Compra en tu mercado local; los agricultores pueden compartir mucha información sobre los alimentos e incluso te pueden dar ideas de cómo prepararlos.

Las frutas y verduras congeladas o enlatadas también son opciones saludables. Compara las etiquetas de los alimentos y elige aquéllos con la menor cantidad de sodio y azúcar añadida.

Simple Cooking with Heart de la American Heart Association está patrocinado por Walmart a nivel nacional.

La American Heart Association recomienda 4-5 porciones al día tanto de frutas como de verduras.

TOMA NOTA

Por Anadel Alberti

Mentora de Felicidad para Jóvenes y Coach certificada del Test de la Pasión

¿Por qué Descubrir tus Pasiones Principales?

escubrir tus 5 pasiones principales es como encontrar un chocolate en tu cocina cuando pensabas que ya se te habían terminado! Empecemos por explicar qué son las pasiones y de dónde nacen. Las pasiones son como pequeñas migas de pan que te guían a descubrirte a ti mismo, lo que te llena en realidad y muestran cuál es tu destino personal. Las pasiones nacen del lugar más íntimo de nuestro ser… nuestro corazón. Y sólo abriendo nuestro corazón es que podemos escuchar lo que nuestras pasiones tratan de comunicarnos. Muchas personas viven con el deseo de “hacer lo que les gusta” de hacer algo que “les llene” sin embargo, en Estados Unidos el 80% de las personas no viven esa vida deseada. Ese 80% vive en piloto automático dejando pasar los días sin la claridad necesaria para poder lograr aquello que su corazón les está tratando de comunicar. Al tener claras tus pasiones tu vida cobra un nuevo sentido y se llena de emoción y satisfacción. Las pasiones son la clave para descubrir nuestro destino. Janet Atwood, creadora, junto a Chris Atwood, del Test de la Pasión, dice “cuando se tiene claridad, lo que uno quiere aparecerá en su vida y solo en la medida de su claridad.” Si queremos lograr más cosas en nuestras vidas, alcanzar más metas, lograr más objetivos, debemos tener claridad. 26 Salud al día

Debemos vivir con intención, enfocándonos en lo que realmente queremos, con atención para convertir nuestra vida en lo que queremos crear y sin tensión, actuando desde un lugar de paz, para que el resultado obtenido sea lo que deseamos o algo mejor. De ahí nace la fórmula del test de la pasión: Intensión + Atención + No Tensión. Si vivimos nuestra vida guiándonos de esta fórmula, nuestras acciones serán más poderosas, obteniendo más de lo que nos imaginamos. Todos buscamos potenciar al máximo nuestras oportunidades de felicidad y éxito, día tras día y por siempre. Es por ésto que les exhorto a que hagan una lista inicial de 10 de sus pasiones. Aquellas que le vengan a la mente que abarquen lo profesional y lo personal, las finanzas, lo material, lo emocional, sus más grandes visiones y deseos. Ahí estarán dando paso a poner su atención en aquellas cosas que pueden llegar a tener en el subconsciente y tomar el primer paso para encontrar aquéllas 5 pasiones principales. Sin más me despido exhortándoles a que siempre que se enfrenten a una situación, decisión y oportunidad, elijan a favor de sus pasiones.n Más información: Anadel Alberti, Mentora de Felicidad para Jóvenes y Coach certificada del Test de la Pasión. www.anadelalberti.com.

Soy amiga, estudiante y activista. Y vivo con el VIH. โ ข

Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.

Infรณrmese. Hรกgase la prueba. Participe. www.cdc.gov/ActAgainstAIDS

DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

28 Salud al día

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com

ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331. Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

29 Salud al día

CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd. West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

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Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día