TOMA NOTA
Por María Fernanda Martínez Psicóloga Clínico
Psiconeuroinmunología
L
a palabra Psiconeuroinmunología (PNI) es larga y para algunos, es difícil de pronunciar, comparto con ustedes el concepto dado por la Dra. Marianela Castés en el canal de YouTube que lleva su nombre: “Psiconeuroinmunología no es otra cosa que el haber demostrado que el Sistema Nervioso Central, el Sistema Endocrino que produce las hormonas y el Sistema Inmunológico que es nuestro sistema de defensa, comparten un lenguaje bioquímico común, es decir, están interconectados. No ocurre nada en nuestra psique, en nuestra mente, en el sistema nervioso central, que inmediatamente no lo sepa el sistema inmunológico y el sistema endocrino” Los investigadores han estudiado la manera en que actúa el eje Hipotálamo-Hipófisis-Adrenal glándulas suprarrenales (HHS) buscando el equilibrio (homeostasis) del organismo ante una situación puntual de estrés, liberando el cortisol para recuperar “la armonía”. Paralelamente se ha demostrado que el sistema de creencias (me refiero a las afirmaciones personales) y las actitudes de una persona al enfrentar situaciones de mucha presión, pudieran prolongar el estrés y por consiguiente, la cantidad de cortisol liberado afecta a las propias defensas del organismo. Es lo que llamaríamos una mala adaptación, pues se recurre a patrones rígidos de afrontamiento, que no son del todo efectivos pero que siguen usándose por diversas razones. Lo lamentable es que generan un descenso de la inmunidad del individuo. Es cierto que también hay problemas que permanecen en el tiempo, (como es el caso de la pandemia) pero he ahí la reflexión personal para
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detectar y tomar en cuenta “los mensajes” que nuestro organismo está enviando. Obviarlos o empeñarnos en mantener rígidamente lo que consideramos “un buen afrontamiento”, no nos pudiera estar funcionando y tarde o temprano el cuerpo nos pasará factura. Atento a las siguientes señales: desmotivación, irritación e intolerancia, insomnio o alteraciones en el ritmo del sueño, nostalgia, llanto sin razón aparente, pánico súbito, dolores continuos de cabeza, cuello, espalda y hombros, problemas digestivos, inquietud en las piernas, etc. Se insiste en la búsqueda de espacios para realizar ejercicios, mantener una dieta sana, evitar el consumo de nicotina y alcohol, procurar un horario laboral adecuado, el uso indiscriminado de la conexión al trabajo por internet, afecta la dinámica familiar y altera la psique de todos los miembros de la familia. Recomiendo acudir a un especialista de salud mental, en el caso de que no pudiera encontrar o mejorar los medios para enfrentar la situación. Te invito a que visites mi blog http://loscuentosdefer.com/ donde encontrarás otros artículos relacionados. Email: psicoaldia@loscuentosdefer.com
