Belleza

detrás de la oreja para descartar algún tipo de irritación o reacción alérgica. El siguiente paso consiste en lavar la cara con jabón, eliminar cualquier resto de maquillaje y secar con suavidad el rostro sin frotar ni hacer presión, para finalmente aplicar el producto elegido.

A continuación te mencionamos algunas opciones para obtener una piel sana, joven e hidratada:

Mascarilla casera de miel y frutillas: para hidratar el cutis

En esta época del año las frutillas abundan y podemos darle un uso diferente acompañado de la miel, famosa no sólo por su exquisito sabor sino también por sus magníficas propiedades. Triture las frutillas (alrededor de 4 a 6) y mézclelas con miel; una vez que tenga la pasta lo siguiente será aplicar la solución sobre el rostro y dejarla unos 20 minutos aproximadamente. Después de retirar el producto con agua fría, sentirás la piel hidratada y suave.

Mascarilla casera de limón: potente exfoliante

Si estás buscando deshacerte de los molestos puntos negros, el limón funciona como un potente exfoliante que ayuda a limpiar los poros y quitar manchas de la piel. Es recomendable utilizar esta mascarilla a la noche (antes de ir a dormir), mezclando zumo de limón con tres cucharadas de azúcar. Luego debes frotarlo en la piel dando masajes circulares y por último enjuagar la cara hasta retirar la preparación en su totalidad.

Mascarilla casera de pepino: efecto iluminador

Además de ser un alimento rico y fresco, el pepino también puede darle un extra de luminosidad a tu piel. Basta con cortar un pepino en rodajas y triturarlo (algunas personas lo mezclan con yogurt) hasta obtener una especie de pasta. Seguidamente, extiéndelo por el rostro y deja reposar la solución por al menos 15 minutos para que haga efecto. Debido a la gran cantidad de agua que contiene, el pepino hidrata y purifica la piel y le proporciona brillo.

Mascarilla de aguacate y banana: para evitar la piel seca

Una combinación excelente que aporta diversos beneficios. El aguacate hidrata y protege el cutis de las agresiones externas, mientras que la banana suaviza, nutre y regenera la piel. El primer paso es triturar la banana y el aguacate hasta conseguir una mezcla homogénea, luego añadimos una cucharada de miel; después se debe aplicar el producto por todo el rostro y dejar actuar durante 10 a 15 minutos.

Mascarilla de tomate: ideal contra el acné

El acné aparece cuando los folículos pilosos se tapan con grasa y células cutáneas muertas. Una opción casera para eliminar los granos es la mascarilla de tomate siguiendo estos simples pasos: pica un tomate (puedes triturarlo u optar por colocar rodajas en el rostro), frótalo suavemente y deja que actúe durante 15 minutos; por último remueva la mascarilla o restos de tomate con agua tibia.

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Un grupo de padecimientos presente en gran parte de la población

Trastornos del sueño y cómo prevenirlos

El sueño es un complejo proceso biológico que permite no sólo renovar las energías tras jornadas llenas de actividades, sino también ayuda a procesar información nueva y mantener saludable el funcionamiento de nuestro organismo. En ocasiones puede verse afectado por ciertos trastornos, que terminan impactando negativamente en el rendimiento, capacidad de reacción, memoria y habilidades motoras del individuo.

Sin importar la actividad que realicemos, ya sea de naturaleza física o mental, es indudable que el desgaste de la rutina diaria se manifiesta a través del cansancio y otros signos que indican una fatiga generalizada. El ritmo vertiginoso de la sociedad actual obliga a las personas a sobre exigirse para cumplir sus respectivas labores con eficiencia, algo que naturalmente después pasa factura al cuerpo, el cual necesita recuperar energías durante las horas de sueño. Pero, ¿qué sucede cuando ciertos trastornos interfieren en el desarrollo habitual y la calidad del ciclo del sueño?

Las disomnias o alteraciones del sueño son un amplio grupo de padecimientos que pueden afectar el estado de ánimo del individuo llevándolo a tomar malas decisiones producto del cansancio extremo, además de producir dificultades para pensar y formar recuerdos, escasas habilidades motoras, disminución de la eficiencia laboral y mayor riesgo de sufrir accidentes, principalmente de tránsito. Algunos trastornos más graves podrían incluso derivar en un accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón, por lo que se aconseja no tomar el asunto a la ligera e identificar los síntomas de modo a paliar la situación lo más rápido posible.

De acuerdo con expertos, la cantidad de horas de sueño depende de varios factores, abarcando la edad, estilo de vida y estado de salud. En el caso de los recién nacidos recomiendan 16-18 horas al día, niños en edad preescolar 11-12 horas al día, niños en edad escolar por lo menos 10 horas al día,

adolescentes 9-10 horas al día y adultos (incluyendo adultos mayores) 7-8 horas al día. Esto debido a que el sueño atraviesa por diversos patrones de actividad eléctrica en el cerebro: Fase1-N1, donde se produce el adormecimiento, la transición entre la vigilia y el sueño; Fase2-N2, el sueño es ligero y disminuyen el ritmo cardíaco y el respiratorio; Fase 3, etapa de transición hacia el estado de relajación profundo; Fase 4, el grado de profundidad es mayor y resulta muy difícil despertarse; y la Fase REM (rapid eye movement) o etapa de sueño paradójico, en la que se producen movimientos oculares rápidos y una actividad cerebral muy alta –similar a la que tenemos mientras estamos despiertospero nuestros músculos se encuentran bloqueados. La última fase es en la que soñamos y captamos información del exterior.

Por alguna razón hay quienes piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero dicha teoría no cuenta con evidencias científicas que la respalden. En tal sentido, no sólo importa la cantidad de horas de sueño obtenidas, sino también la calidad del mismo ya que las personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del ciclo. Según el portal MedlinePlus, hoy día existen alrededor de 100 desórdenes del sueño y de vigilia agrupadas en cuatro categorías:

Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido

Esta categoría incluye uno de los trastornos más comunes, el insomnio, catalogado como la dificultad para conciliar el sueño o sueño insuficiente, de mala calidad y no restaurador. Algunas de las causas que pueden llegar a generar insomnio son las situaciones de estrés temporal o crónico (preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.), las condiciones físicas del espacio en el que se descansa, malos hábitos alimenticios, estrés post-traumático después de un accidente, efectos secundarios de los medicamentos, estados de ansiedad excesiva y consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, tabaco y drogas varias).

Problemas para permanecer despierto

Otro de los desórdenes del sueño es la hipersomnia, una afección caracterizada por episodios recurrentes de somnolencia diurna excesiva a pesar de que la persona duerma largas horas durante la noche previa. Difiere de la típica sensación de cansancio ocasionada por la interrupción del sueño y quienes la padecen sienten el deseo de tomar lo equivalente a siestas largas en momentos y lugares inadecuados, que al final no aportan mejoras en los síntomas. Los pacientes denotan ansiedad, irritabilidad, falta de energía y dificultar para pensar.

Problemas para mantener un horario regular de sueño

Una alteración que se presenta en gran medida en los trabajadores con turnos en horarios rotativos, particularmente en los que trabajan por las noches. A la larga, los periodos irregulares de sueño terminan afectando al organismo, que no logra encontrar el equilibrio que le permita reunir las energías necesarias para encarar las actividades.

Conductas que interrumpen el sueño

Son conductas anormales que se presentan durante el ciclo del sueño. La mayoría asociada a la población infantil, tales como: terrores nocturnos, caracterizado por la aparición súbita -durante las fases de sueño profundo- de episodios que causan una fuerte respuesta emocional, comúnmente miedo o terror; y sonambulismo, una secuencia de comportamientos complejos que incluyen caminar.

Tips y consejos para dormir mejor

Como hemos aprendido, el ciclo del sueño es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y por ello se deben tomar las medidas adecuadas para mejorar o adaptar los hábitos al momento de dormir. Entre las principales recomendaciones figuran: irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días, evitar la cafeína por la tarde y noche, hacer ejercicio con regularidad, evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse, evitar las comidas y bebidas pesadas por la noche, no tomar siestas después de las 3 de la tarde, deshacerse de las distracciones o ruidos, mantener el dormitorio a una temperatura óptima y consultar al médico ante cualquier irregularidad.

Un problema común en la actualidad

Fatiga visual por sobreexposición a las pantallas

El confinamiento, sumado a la obligación -en algunos casos- de trabajar desde el hogar ha contribuido en gran parte al uso excesivo de los aparatos electrónicos, pudiendo ocasionar fatiga visual por la sobreexposición a las pantallas. Afortunadamente existen ejercicios prácticos para descansar la vista y así reducir el cansancio ocular y lograr una idónea salud visual.

Según los últimos informes, alrededor del 40% de la población mundial se encuentra actualmente en confinamiento para evitar la propagación del COVID-19. Si bien es cierto que las opciones de entretenimiento dentro del hogar son más limitadas, el tiempo puede ser utilizado para compartir momentos agradables en familia, hacer manualidades o limpiar a fondo la casa, pero la realidad es que la mayoría de las personas prefiere disfrutar el periodo de aislamiento usando dispositivos electrónicos como celulares, notebooks, ordenadores de escritorio, tablets, etc, lo que puede provocar una fatiga visual por la sobreexposición a las pantallas. De igual forma quienes se ven obligados a teletrabajar desde la casa son propensos a sentir los efectos del cansancio ocular como resultado del esfuerzo prolongado de la visión en condiciones poco favorables.

La exposición a medios tecnológicos y pantallas muy brillantes llevan a nuestros ojos prácticamente al límite para enfocar de manera correcta los objetos a corta distancia o desarrollar tareas que requieran de excelente concentración. En concreto, el ojo realiza un esfuerzo denominado “reflejo acomodativo” buscando ofrecer una óptima visón, pero tras pasar mucho tiempo usando la visión próxima (leyendo, cosiendo o mirando el ordenador), o por realizar frecuentes cambios de enfoque cerca-lejos, puede generar molestias y aparecer la astenopia o fatiga visual.

Principales causas

El cansancio visual se produce principalmente al mirar las pantallas de los dispositivos inteligentes por un tiempo excesivo, leer sin hacer pausas para descansar la vista, conducir largas distancias, llevar a cabo actividades que impliquen demasiada concentración, estar expuesto a la luz brillante o al resplandor y esforzarse por ver con una luz muy tenue. Asimismo, dicho trastorno usualmente se relaciona con los altos niveles de estrés o por tener una patología no diagnosticada en la vista (miopía, hipermetropía, astigmatismo, entre otros).

Síntomas

Dependiendo de la morfología ocular, así como de los hábitos visuales de cada uno, la persona acusará la fatiga visual de algún modo. A menudo se manifiesta mediante síntomas como sequedad en los ojos, molestias oculares (picor, sensación de arenilla, lagrimeo), dolores de cabeza localizados en la zona de los ojos y que irradian las molestias hacia atrás, hinchazón leve y enrojecimiento de ojos y/o párpados, dificultades para enfocar (visión borrosa) y dolor en el puente nasal o en las cuencas de los ojos.

Modo de prevención

Uno de los métodos prácticos para evitar la fatiga visual consiste en cada 20 minutos de trabajo dejar descansar los ojos, mirando por 20 segundos el horizonte o algún objeto que esté ubicado aproximadamente a 6 metros de distancia. También asegúrese de tener la luz adecuada al momento de desarrollar sus actividades. Por otro lado, aunque parpadear sea una acción que ejecutamos de manera automática, los oftalmólogos recomiendan que en caso de utilizar dispositivos digitales, lo hagamos de manera continua y más consciente para mantener los ojos hidratados.

Sopa estilo thai con mariscos

Ingredientes Cantidades Mix de mariscos (camarones, chipirones y almejas) 200g Ralladura de limón ½ unidad Sal y pimienta c/n Mermelada de ají 10g Aceite neutro 5cc Aceite de sésamo 2,5cc Ingredientes Vegetales al horno (zanahoria, 20g de c/u aderezado con sal, zucchini, cebolla blanca y morada, pimienta, 10g de miel negra, 10cc locote rojo, amarillo y verde) de aceite neutro y pimienta rosada. Hongos shiitake en cuartos 10g Diente de ajo picado 2 unidades Kale en tiritas super finas 2 hojas Cebollita de hoja cortada al bies 2 unidades Cedrón capi’i picado 1 unidad Salsa de hongos 10g Ají fresco picado finamente ¼ unidad Fideo soba 30g Agua c/n Aceite neutro 20cc Pakchoy 5 a 6 hojas

Gilda Aramí Pane, Lic. Nutrición- Reg. Prof. 872 Profesional en Artes Culinarias. Profesora Titular del 3° Curso de Técnico Superior en Gastronomía y Alta Cocina con énfasis en Dietoterapia-IGA Asunción.

Porciones: 1 persona

Preparación:

1.En una olla colocar los vegetales al horno, los hongos shiitake, la parte dura del cedrón capi’i, el aji y 300cc de agua y cocinar por 15 minutos aproximadamente a fuego medio. 2.Agregar el fideo soba y seguir cocinando por 5 minutos más. Reservar tapado. 3.En una sartén bien caliente agregar 1 cda de aceite y dorar 1 diente ajo con el kale por 20 segundos, retirar y reservar. 4.En la misma sartén caliente saltear los mariscos adobados, no utilizar el líquido del marinado. Mover constantemente para evitar que hiervan y se doren ligeramente. Al retirar del fuego agregar la salsa de hongos, mezclar y reservar. 5.Verificar la cocción del fideo soba, si falta líquido completar de a 100cc. 6.Servir en un bowl o plato para sopa bien hondo la sopa, el pakchoy a un costado (para que se vaya aflojando con el calor de la sopa), el kale y los mariscos.

Expertos recomiendan practicar la milenaria disciplina originaria de la India

El yoga frente a un entorno global con altos niveles de estrés

El panorama actual se muestra lleno de dudas e incertidumbre y refleja un cierto temor hacia el futuro que impide proyectarnos de forma positiva aquí en el presente. En un entorno global con altos niveles de estrés detonados por la emergencia sanitaria, expertos en salud mental recomiendan el yoga como una herramienta de relajación capaz de contribuir al bienestar integral de mente y cuerpo, permitiendo al individuo mantener la calma frente a la crisis que nos rodea.

El paulatino avance en las fases de la cuarentena inteligente brindó mayor “movilidad” a los ciudadanos, pudiendo desarrollar algunas actividades e incluso retornar a sus respectivos puestos laborales, bajo estrictas normas sanitarias; sin embargo, un gran porcentaje de la población continua inactiva a la espera de soluciones concretas por parte de las autoridades gubernamentales. Tanto el persistente afán de volver a la normalidad como la angustia de las personas al no poder trabajar, genera un entorno pesimista detonando

altos niveles de estrés, ansiedad y, en casos extremos, depresión.

Al tratarse de una circunstancia desconocida, la sensación de incertidumbre va en aumento, por lo que expertos en salud mental dieron a conocer una fórmula efectiva para hallar paz y tranquilidad en medio de la crisis instalada. Se trata del yoga, la milenaria práctica que promueve el bienestar integral del individuo a través de poses corporales y la respiración para llegar a un estado meditativo. Originada en la India hace más de 5000 años, el término yoga se refiere a la unión del cuerpo y la mente, y aunque en la década de los años 60 y 70 tenía un enfoque más bien físico, hoy día sus adeptos entienden que esta práctica va más allá y tiene un efecto mental a menudo difícil de alcanzar por otros medios.

Jon Witt, maestro de yoga en Asia y Estados Unidos, manifiesta que dicha disciplina espiritual abarca una serie de etapas de autodesarrollo donde el alumno va aprendiendo progresivamente a canalizar las tensiones, relajar la mente y mejorar la flexibilidad del cuerpo. Como el yoga se basa en la reflexión (forma de percibir el mundo y comportamiento de quienes interactúan en nuestro entorno) e introspección (análisis de las propias acciones y como impactan en los demás), cada persona es libre de practicar el estilo que más se ajuste a sus necesidades, y si bien existen distintos tipos, todos ofrecen beneficios para la salud y permiten subir escalones importantes en la incansable búsqueda de la plenitud, complementando la visión del ser humano.

Tipos de yoga

Hatha

Es el más común, y trabaja el cuerpo para facilitar la meditación involucrando el despertar de la energía vital. Asimismo, incorpora un conjunto de posturas dirigidas a aumentar la fortaleza y flexibilidad, además de ejercicios de respiración, limpiezas y cierres energéticos y posturas de manos para canalizar las tensiones.

Bikram

Se trata de una variante un tanto más exigente que se practica a 42 grados de temperatura en una sala calefaccionada durante 90 minutos. El calor ayuda a encontrar un punto de relajación óptimo, además de incrementar la flexibilidad y resistencia del cuerpo. Cuenta con ejercicios de respiración y equilibrio.

Acroyoga

Como lo indica su nombre, es una combinación del Hatha y acrobacias. Por lo general se realiza en pareja pues la idea central consiste en mantener un equilibrio entre ambos participantes para disfrutar la vida y alcanzar la felicidad plena.

Iyengar Yoga

A diferencia de los anteriores, este método incorpora el uso de accesorios, permitiendo desarrollar posturas más trabajadas y muy particulares. Brinda mayor flexibilidad y equilibrio.

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga incluye diferentes técnicas sencillas para una estupenda experiencia de autodesarrollo combinando respiración, el sonido, el canto (mantras) y la meditación. Sin importar la edad o capacidades físicas, puede ser disfrutado por todos.

Yoga para principiantes

No hay límite de edad para practicar yoga, incluso los adultos mayores lo hacen, es decir, solo basta con tomar la decisión y seguir el proceso en sus diferentes etapas. En el caso de los principiantes se aconseja ir lento para evitar lesiones, y en especial no decepcionarse durante las primeras clases; por ejemplo, algunos piensan que al no ser lo suficientemente flexibles están imposibilitados de practicar yoga, pero la realidad es que el cuerpo requiere de un periodo de acostumbramiento para ganar flexibilidad y fuerza.

Perder rápido la concentración o no conseguir desconectar la mente es algo normal al principio. Al igual que la elasticidad o la fuerza, la concentración debemos entrenarla y el camino para ello es mediante la respiración pausada o según lo pida cada postura. Este método se utiliza para evadir o eliminar los pensamientos improductivos de modo a calmar la tempestad que segundo a segundo se produce en nuestra mente.

Las posturas o secuencias iniciales deben conseguir despertar el cuerpo dejándolo preparado para realizar posturas que necesiten mayor esfuerzo físico, y por ende, mayor concentración. Siempre es conveniente hablar con el instructor antes de inscribirte a cualquier clase y tener los controles médicos al día.

Beneficios

El yoga ofrece múltiples beneficios y entre ellos destacan: mejora la flexibilidad, postura y aptitud física; refuerza la capacidad intelectual; disminuye los picos de estrés y ansiedad; combate la depresión; mejora el control de las emociones; ayuda a la digestión; reduce la presión arterial; aumenta la confianza; y mejora la coordinación en general.

COVID -19 en animales: ¿los perros y gatos pueden contraer el virus?

El COVID-19 continúa dando de qué hablar y mientras las investigaciones mantienen su curso, cada vez más vamos dimensionando la magnitud del problema y la fuerza del enemigo del momento. La mayoría de los estudios tienen como centro al ser humano en busca de una vacuna eficaz ante el virus, pero luego del fallecimiento de un can que contrajo la enfermedad meses atrás, la incógnita sobre su efecto en los animales ha despertado la preocupación en dueños de mascotas, principalmente perros y gatos.

En cuestión de pocos días trascendió a nivel mundial la información acerca del fallecimiento de Buddy, el primer perro diagnosticado con COVID-19 en Estados Unidos. Según informó la revista National Geographic, el pastor alemán de siete años, presentó los primeros síntomas el pasado mes de abril, casi al mismo tiempo en que su dueño, Robert Mahoney, se estaba recuperando de la enfermedad. El animal –que nunca había estado enfermo hasta ese entonces- desarrolló una mucosidad espesa, parecía tener la nariz tapada y respiraba con mucha dificultad, cuadro que continuó empeorando con el correr de las semanas.

Mahoney y su esposa Allison, que viven en la ciudad de Nueva York, finalmente decidieron sacrificarlo el 11 de julio, cuando Buddy comenzó a vomitar coágulos de san

22 · SALUD

PARA

TODOS · Año 2020 gre, tenía sangre en la orina y no podía caminar con normalidad. Los veterinarios que trataron a Buddy más tarde descubrieron en los resultados de los análisis de sangre que el perro probablemente también tenía linfoma, un tipo de cáncer, que explicaría muchos de sus síntomas, además de reforzar el concepto que al igual que los humanos, los animales con otras dolencias o patologías tienen más probabilidades de enfermarse gravemente por el nuevo coronavirus.

La familia lamenta que aún no se haya dedicado tiempo a investigar los efectos del virus en animales, una preocupación que hoy día comparten millones de personas alrededor del mundo. Profesionales de la salud en universidades reconocidas y laboratorios de alto prestigio siguen trabajando arduamente no sólo para hallar una vacuna efectiva ante el SARS-CoV-2, sino también para conocer su verdadero alcance e impacto en otras especies ya que quedó demostrado que las mascotas no son la excepción a la regla. De acuerdo con datos actuales, la narrativa y el concepto básico del nuevo coronavirus en animales sugiere que, rara vez se ven afectados, cuando contraen el virus casi siempre es de un propietario, presentan síntomas leves y se recuperan sin mayores problemas. En ocasiones pueden tener el COVID-19 pero estar asintomáticos.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, manifestaron que algunas mascotas –incluyendo 12 perros y 10 gatos- han dado positivo a la prueba de COVID-19, siendo la principal causa el contacto cercano con personas infectadas con el virus (dueños). Ante ello y en base a la información limitada que existe acerca del tema, los expertos recomiendan mantener la calma pues consideran bajo el riesgo de que los animales transmitan el virus a la gente, sin embargo instan a prestar especial atención cuando se trata de niños pequeños, personas con el sistema inmunitario débil y adultos mayores de 65 años porque existen más posibilidades de que estos contraigan alguna

LA MÁXIMA PROTECCIÓN PARA SU MASCOTA

enfermedad derivada de los microbios que eventualmente puedan portar los animales.

Entre los cuidados para proteger a las mascotas del COVID-19 figuran: no per- mitir que estén en contacto con personas o animales que no vivan en el hogar, evitar los parques para perros o lugares donde exista algún tipo de aglomeración y mantener a los gatos dentro de la casa. Por otro lado, en caso de contraer el nuevo coronavirus aconsejan: aislarse de todos (incluso de las mascotas), evitar acariciar o abrazar al ani- mal, utilizar tapabocas en todo momento, lavarse las manos después de tocar a los ani- males y las superficies y en lo posible que otra persona se encargue del cuidado de la mascota (incluyendo la alimentación, las vi- sitas al veterinario y paseos).

¿Qué hacer en caso que mi mascota contraiga el COVID -19?

El procedimiento a seguir es el mismo que tomarías si se infectara un miembro de la familia. En principio se debe aislar a la mascota en una habitación separada del resto de las personas, y no dejar que salga de la casa. Ponte guantes cuando estés con el animal, al tocar su cama, plato de agua, de comida y sus desechos; luego de eso lá- vate las manos y desinféctate por completo para eliminar cualquier rastro del virus. No es recomendable colocar una mascarilla a la mascota ni desinfectarla dado que pue- de hacerle daño. Finalmente, si presentan nuevos síntomas, la decisión más acertada es llamar al veterinario, quien deberá tomar todos los recaudos correspondientes para una visita.

Representa y distribuye en Paraguay:

EVITAR Y COMBATIR VIRUS, HONGOS Y BACTERIAS

Los Seres Humanos, y todos los seres vivientes, contamos con un Sistema de Defensa extraordinario y muy poderoso.

Nuestro Sistema de Defensa o Inmunológico, puede bien considerarse como uno de los Mejores Regimientos de Defensas de la Creación. Contamos dentro de nuestro cuerpo con trillones de microscópicos seres que nos defienden minuto a minuto, día tras día, desde la infancia hasta que partimos de esta vida.

Lastimosamente la gran mayoría de los humanos, no les da importancia a esta maravillosa legión de defensas que requieren de una nutrición específica basada en vitaminas esenciales, minerales esenciales,

aminoácidos esenciales, agua pura y natural, ejercicios físicos y respiratorios, para mantenerse en excelente forma y poder así eliminar todo tipo de virus, hongos y bacterias patógenas que penetran el cuerpo, sea por nariz, boca, o piel.

Contamos con unos increíbles “soldados”, llamados Macrófagos que trabajan directamente con los Glóbulos Blancos, y estos diminutos macrófagos tienen hasta el Poder de Auto-multiplicación (P.A.M), o sea ellos no esperan ni la orden cerebral para auto multiplicarse y actuar instantáneamente para defender el cuerpo de posibles amenazas. Este poder de auto multiplicarse es lo que nos ha dado el muy eficaz tratamiento que denominamos, Autohemoterapia o Autotransfusión, un tratamiento que eleva las defensas al máximo, generando un “falso ataque” al sistema inmunológico utilizando la propia sangre del paciente (nota extensa sobre esto en nuestra página web: www.medicinanatural.com.py )

Pero, aquí volvemos a lo mismo de siempre, si no ayudamos a los Macrófagos, Globulos Blancos, Celulas T, y Celulas Killer, del Sistema de Regimiento de Defensas, con una Nutrición Medicinal, ellos no producen milagros. Necesitamos alejarnos de las comidas chatarras definitivamente.

Medicamentos naturales para elevar las defensas

Lo que más utilizamos nosotros en el Centro Naturista Salud & Belleza, es la Echinacea purpurea, una planta de origen norteamericano que contiene numerosos polisacáridos de alto y medio peso molecular, incluidos arabinogalactanos, así como inulina, betaína, glicoproteínas, taninos, flavonoides y vitamina C. La raíz es especialmente rica en ácido cafeico y ácido cichórico (derivado del ácido cafeico).

En su composición química también podemos encontrar isobutilamidas y poliacetilenos (equinolona); glucósidos como el equinacósido; equinaceína, aceite esencial compuesto por beta-cariofilina y terpenos, y una resina que contiene ácidos grasos y fitosteroles.

La Echinacea, es un gran estimulante del Sistema Inmunológico, aumenta la producción de linfocitos y macrófagos, estimula la fagocitosis y activa los fibroblastos. En resumen es un gran inmuno-estimulante.

Utilizamos también el gel puro del Aloe Vera con Miel de Abeja y Jalea Real, tanto así como el Propóleos puro de abejas, uno de los más poderosos antiinflamatorios, antibiótico, antivírico, antibacteriano y antifúngico, con que contamos en el planeta. El extracto puro de Moringa oleífera con miel

Dr. Hernán Candia Roman, PhD Cambridge International University, Master en Nutrición Ortomolecular y Medicina Natural.

y Propóleos, es un enorme soporte alimenticio también.

Sinceramente, para todas las personas que se preocupen por mantener una buena salud, la Madre Natura, brinda un sinfín de medicamentos naturales, frutas, verduras, hortalizas y cereales muy recomendados para evitar, tratar y curar la gran mayoría de todas las enfermedades que atacan nuestra existencia.

Algunos alimentos que ayudan a elevar las defensas

Batata, Brócoli, Cúrcuma, Jengibre, Germen de Trigo, Levadura de Cerveza, Gallina casera, pescado del mar como la Caballa y el Atun natural, no enlatados, los Champignones y otros hongos, la Espinaca, Acelga, Rúcula, Kuratú, pescados del río con escamas como el Pacú, Boga, Dorado, frutas como el Kiwi, la Acerola, Carambola, las Uvas, Frutillas, Arandanos, Moras, y los Cítricos con buena cantidad de aporte de Vitamina C, que se requiere diariamente, la Nueces, Almendras, Maní, Quinoa, Chia, Girasol, Mijo, en su estado crudo o en forma de leches vegetales, las Cebollas rojas, el Ajo, la Remolacha y el Repollo morado, la Miel de Abeja pura, el Propóleos y la Jalea Real, el aceite de Coco prensado al frío, y el Aceite de Oliva, entre otros, son alimentos que contienen todo lo que nuestro cuerpo físico, cerebro, sistema nervioso central y sistema inmunológico necesita para man

tenerse saludable y contar con el respaldo enorme para poder combatir eficazmente cualquier tipo de virus, hongos, bacterias y parásitos que pueda entrar al cuerpo.

Es completamente erróneo buscar eliminar un virus o bacterias. La prueba fehaciente es la lucha desde hace décadas contra el virus de la gripe estacional y la N1H1, hasta con vacunas y nadie lo ha eliminado. Lo necesario es elevar las defensas al máximo y luego que venga lo que venga, estaremos prestos a enfrentar los patógenos, que están con nosotros desde el principio de los tiempos, y estarán siempre. Preocupémonos por nosotros mismos, no por ellos!

Visite nuestro Canal de Youtube, Salud natural con el Dr Hernán Candia Román, y obtenga información detallada y muy útil sobre este y otros temas.

¡Cha u ch upete

Gs. 64.000 Esta colección está pensada para ayudar a las mamás, a los papás y a todos los adultos a cargo de la crianza de los más chiquitos a que encuentren la mejor manera (y la más personal) de resolver las dificultades que aparecen en la vida diaria frente al aprendizaje de los hábitos.

Mediante la lectura compartida de estos libros, las situaciones vividas en casa podrán ser vistas con otra perspectiva, y de un modo ameno se generará un espacio de diálogo y juego, no con recomendaciones directas sobre lo que «hay que hacer», sino con ideas que cada familia podrá adaptar a su estilo. ¡Que se le van las Vitam inas

Gs. 84.000 Existen cientos y cientos de rumores en nuestra vida cotidiana y, al parecer, cada persona tiene una explicación distinta para ellos o, incluso, la solución perfecta. Nuestra abuela nos decía que corriéramos a bebernos el zumo recién exprimido, que se le iban las vitaminas; oímos a menudo que el azúcar moreno es mejor que el azúcar blanco; incluso nos han dicho que las ondas wifi producen cáncer. Pero ¿qué hay de cierto en todo ello? ¿Quién nos puede dar respuestas? Deborah García Bello, una de las divulgadoras científicas más seguidas de nuestro país, con sus amplios conocimientos en química, nos dará las respuestas a estas y muchas más preguntas que nos permitirán no solo rechazar los bulos sino tener los argumentos necesarios para rebatir al próximo que nos diga aquello de ¡que se le van las vitaminas! Porque al fin y al cabo es la ciencia la que nos puede descubrir aquellos secretos cotidianos que nos fascinan a todos.

Aut ism o

Gs. 110.000

La inclusión plena de las personas con autismo y sus familias en la comunidad mejora la calidad de vida, el bienestar emocional y las posibilidades de ser feliz. Este libro propone a padres, madres y educadores de todos los niveles el enfoque CODDA (Contextos, Desarrollo, Dimensionalidad y Apoyos), una herramienta para la comprensión del autismo que va más allá de las etiquetas diagnósticas.

El objetivo es entender a las personas en sus contextos de vida, evitando que queden fijadas en una categoría, desde una perspectiva dinámica que atiende los contextos familiares, clínicos, educativos, socioculturales, políticos, el desarrollo subjetivo y sus matices dimensionales en pos de la creación de apoyos que hagan del mundo un lugar más habitable. Alimentac ión inte ligente

Gs. 84.000 Hay que comer con la cabeza. Esa es la idea de la alimentación inteligente que Fernando Valdivia propone en este libro. Pero para hacerlo hay que revolucionar los hábitos, deshacerse del poder que la industria alimentaria ejerce sobre nosotros y tomar la decisión de ser una persona soberana a la hora de sentarse a la mesa. Alimentación inteligente remonta la historia que vincula al hombre con los animales y vegetales de los que ha vivido durante siglos y propone comer rico y sano. ¿Cómo hacerlo? Evitando las dietas, la tiranía del supermercado y las costumbres que hacen de la alimentación una tortura cotidiana.

El milagro de alimentarse bien y conservar un peso ideal está al alcance de la mano. Solo hay que mirarse a sí mismo, respetar las viejas tradiciones alimentarias que nos conectan directamente con la naturaleza y comenzar la aventura de darse todos los días un gusto.