Vormings- en ontmoetingsaanbod - najaar 2023

Zoveel meer

dan kennis opdoen!

Ziek worden zet je wereld op zijn kop en vult je hoofd met ontelbare vragen en twijfels. Samana wil voor jou die warme omgeving zijn waar je terecht kan voor de juiste informatie, waar je op adem kan komen en de nodige ondersteuning krijgt om te leren omgaan met de ingrijpende veranderingen in je leven. Zo kan je jouw veerkracht laten groeien en je focus verleggen naar wat wél nog allemaal kan.

Samen met lotgenoten een cursus of infosessie volgen, online of fysiek, is zoveel meer dan kennis opdoen. Het is elkaar leren kennen, ervaringen uitwisselen, steun vinden in de groep. Door in te zetten op een breed vormingsaanbod wil Samana jou begeleiden onderweg naar meer ziekte- en zelfinzicht en je sterker maken om de regie van jouw eigen leven (opnieuw) in handen te nemen.

Vanuit een brede kijk op gezondheid hebben we een gevarieerd programma samengesteld dat we jou graag voorstellen in deze brochure. Neem zeker een kijkje, raak geïnspireerd en schrijf onmiddellijk in door op het gewenste initiatief te klikken of te surfen op het internet naar www.samana.be/vorming en kies daar voor “aanbod voor mensen met een chronische ziekte”. We hopen je snel te mogen begroeten tijdens onze initiatieven.

infosessies

Tijdens een éénmalige infosessie krijg je informatie over een thema, ga je zelf aan de slag in een workshop. Dit onder begeleiding van deskundige lesgevers.

LEVEN MET CHRONISCHE PIJN

Chronische pijn kan erg aanwezig zijn en je hele ’zijn’ overschaduwen. In deze workshop scherpen we ons bewustzijn aan over de krachten en de positieve aspecten die ook in ons leven aanwezig zijn. Je leert je chronische pijn vanuit je krachten te benaderen.

Wanneer

Woensdag 27 september van 14.00 u tot 17.00 u

Waar LDC De Lelie

Lostraat 28, 9880 Aalter

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

HARTCOHERENTIE (TERUGKOMSESSIE)

Deze eenvoudige ademhalingstechniek beïnvloedt je hartritme: hart en brein worden samen in balans gebracht. Dit reduceert stress en brengt rust, en heeft een positieve invloed op je gezondheid.

Wanneer

Maandag 18 september van 13.30 u tot 16.00 u

Waar CC Ter Vesten

Gravenplein 2, 9120 Beveren

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

Bij Samana leerde ik omgaan met mijn

ziekte en kreeg ik tips die me een heel eind vooruithielpen. Tegelijk ontmoette ik ook heel fijne mensen die zich in een gelijkaardige situatie als mij bevinden.

Dat doet iets met je.

Katrijn, 35 jaar

BETER OMGAAN MET SLAPELOOSHEID

“En, goed geslapen vannacht?” Lig je ook wakker van deze vraag? De sessie start met algemene informatie rond gezonde slaap en slaapmechanismen. Daarna komen slaapstoornissen aan bod. Hoe pak je jouw slaapprobleem aan? Wat zijn de voor- en nadelen van slaapmedicatie?

Wanneer

Woensdag 27 september van 13.30u tot 16.30 u

Waar LDC De Maretak

Albrechtlaan 119a, 9300 Aalst

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

infosessies

VERGROOT JE VEERKRACHT

In deze lezing leggen we je uit hoe de weg naar meer balans in jezelf er kan uitzien. We helpen je inzicht te verkrijgen in jezelf, je voorkeuren en interesses, je kwaliteiten en sterktes, je gedrag en denkpatronen. Door in te zien wat je drijft in dit leven en waar je blij van wordt, win je aan zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Wanneer

Dinsdag 3 oktober van 19.00 u tot 21.00 u

Waar

CM-kantoor, Martelaarslaan 17, 9000 Gent

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

HARTCOHERENTIE

Deze eenvoudige ademhalingstechniek beïnvloedt je hartritme: hart en brein worden samen in balans gebracht. Dit reduceert stress en brengt rust, en heeft een positieve invloed op je gezondheid.

Wanneer

Maandag 16 oktober van 13.30 u tot 16.30 u

Waar LDC Egmont

Arthur Gevaertlaan 23, 9620 Zottegem

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

DEPRESSIE, MEER DAN EEN DIPJE

In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is. Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd. Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn?

Wanneer

Dinsdag 7 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar De Rekkelinge

Désiré Delcroixstraat 1A, 9800 Deinze

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

SCHULD EN SCHULDGEVOELENS

Wanneer je met een chronische aandoening geconfronteerd wordt, dan zullen negatieve gevoelens onvermijdelijk de kop opsteken. Gedurende deze interactieve workshop sta je stil bij één van deze gevoelens: schuldgevoelens.

Wanneer

Donderdag 9 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar Castrohof

de Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

infosessies

FASCIATHERAPIE

Fasciatherapie werkt heel subtiel en actief in op lichamelijke en psycho-emotionele aspecten van pijn en chronische aandoeningen. Dit gebeurt door subtiele manuele technieken en mobilisaties op het pijnlijk weefsel, op je bewegingsbeperkingen en je stresssysteem. Ontdek hoe fasciatherapie in zijn werk gaat en wat het voor jou kan betekenen.

Wanneer

Donderdag 9 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

De Boomgaard

Papiermolenstraat 2, 9200 Dendermonde

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

OMGAAN MET (JE) HOOGSENSITIVITEIT

Elke dag komen veel prikkels op je af, wat kan leiden tot vermoeidheid. Als je je niet bewust bent van deze signalen, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen, vooral bij mensen met hoogsensitiviteit.

Wanneer

Donderdag 12 oktober van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

CM-kantoor

Sint-Jozefsplein 7, 9700 Oudenaarde

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

BETER IN BALANS MET GEZONDE VOEDING

Zorgen voor jezelf betekent in balans geraken en blijven. De juiste voeding kan daar zeker toe bijdragen. Maar wat is goede voeding voor de mens? We leren niet alleen met kritische blik naar reclame kijken maar ook opnieuw vertrouwen op ons buikgevoel.

Wanneer

Donderdag 16 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

LDC ’t Fazantenhof, Bosdreef 5c, 9080 Lochristi

Prijs

Basisprijs: € 5 • CM-lid: € 3 • CM-lid met VT: € 2

Online infosessies

Ons cursusaanbod maakt je sterker en vergroot je draagkracht. Dankzij de kennis en de vaardigheden die je opdoet in kleinere groep ga je gewapend om met je eigen situatie en werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Een cursus is telkens een geheel dat bestaat uit meerdere sessies.

We maken met een kleine groep mensen een textielwerk. We zoomen in op het proces: de weg die je aflegt om tot een eindresultaat te komen. In dit proces staat verbinding centraal. Met het textielwerk als metafoor gaan we op zoek naar verbinding met onszelf, met andere mensen met een chronische zieken en met de samenleving.

Wanneer

Maandag 4, 11 en 18 en 25 september van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

CM–kantoor

Martelaarslaan 17, 9000 Gent

Prijs

Basisprijs: € 60 • CM-lid: € 28 • CM-lid met VT: € 14

CREATIEF LOSLATEN

De cursus bestaat uit praktische creatieve sessies. We beginnen met een verhaal of een metafoor. Met klei, verf en andere creatieve materialen ga je aan de slag met de boodschap van het verhaal. Het resultaat is niet belangrijk, maar het symbolisch proces dat je meemaakt en voelt wel.

Wanneer

Dinsdag 19 en 26 september en 10 oktober van 13.30 u tot 16.30 u

Waar CM-kantoor Garenstraat 46, 9900 Eeklo

Prijs

Basisprijs: € 45 • CM-lid: € 21 • CM-lid met VT: € 10,50

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN

Ervaar de steun in je lichaam door stil te staan bij je dagelijkse bewegingen en ervaar dat ze niet altijd hoeven uit te monden in pijn of verkramping. Je leert voelen als vaardigheden die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid, en minder pijn.

Wanneer

Donderdag 5, 12, 19, 26 oktober en 9 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

Prijs

Regio: Jeugdheem, Papestraat 10, 9450 Haaltert Basispr ijs: € 75 • CM-lid: € 35 • CM-lid met VT: € 17,5

VIND VERBINDING DOOR HET WERKEN MET TEXTIEL

cursussen

LEVEN MET CHRONISCHE PIJN

Chronische pijn kan erg aanwezig zijn en je hele ’zijn’ overschaduwen. In deze workshop scherpen we ons bewustzijn aan over de krachten en de positieve aspecten die ook in ons leven aanwezig zijn. Je leert je chronische pijn vanuit je krachten te benaderen.

Wanneer

Dinsdag 24 oktober en 7, 14, 21 en 28 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

CM-kantoor

Martelaarslaan 17, 9000 Gent

Prijs

Basisprijs:€ 75 • CM-lid:€ 35 CM-lid metVT:€ 17,50

HARTCOHERENTIE

Deze eenvoudige ademhalingstechniek beïnvloedt je hartritme: hart en brein worden samen in balans gebracht. Dit reduceert stress en brengt rust, en heeft een positieve invloed op je gezondheid.

Wanneer

Donderdag 26 oktober en 9 en 23 november en 7 december van 13.30 u tot 16.00 u

Waar

CM-kantoor

Kortrijkstraat 88, 9800 Deinze

Prijs

Basisprijs: € 60 • CM-lid: € 28 • CM-lid met VT: € 14

KRIJG MEER VAT OP JE BURN-OUT

Een burn-out is een complex gebeuren dat zich heel verschillend manifesteert. We gaan op zoek naar wat jouw burn-out mee veroorzaakt hebben. We vertrekken vanuit persoonlijke ervaringen om van daaruit een eigen actieplan te vormen. Deze cursus is enkel voor mensen met een burn-out.

Wanneer

Woensdag 8, 15, 22 en 29 november van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

OC De Boomgaard, Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde

Prijs

Basisprijs: € 60 • CM-lid: € 28 • CM-lid met VT: € 14

Een theoretisch kader rond gezonde voeding. Je krijgt tips en informatie over voeding en ziekte. Een uitnodiging om je voedingsgewoonten op termijn en stap voor stap aan te passen.

Wanneer

Donderdag 23 en woensdag 29 november en donderdag 7, 14 en 21 december van 13.30 u tot 16.30 u

Waar CM-kantoor Sint-Jozefsplein 7, 9700 Oudenaarde

Prijs

Basisprijs: € 75 • CM-lid: € 35 • CM-lid met VT: € 17,50

Deze lichaamsoefeningen maken je aandachtig voor je lijf en wat er in je omgaat. Je merkt spanningen, pijn en ongemak sneller op. Hierdoor voel je je ontspannen en verminder je gaandeweg je klachten.

Wanneer

Maandag 20 en 27 november en 4, 11 en 18 december van 13.30 u tot 16.30 u

Waar Castrohof de Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas

Prijs

Basisprijs: € 75 • CM-lid: € 35 • CM-lid met VT: € 17,50

BETER IN BALANS MET GEZONDE VOEDING

EUTONIE VOOR BEGINNERS: JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN

cursussen

Online cursussen

wie je echt bent

in balans met goede voeding

Orde in je administratie, rust in je hoofd

Constructief omgaan met wat moeilijk is

Cursussen met overnachting

Meerdelige en verdiepende cursussen met overnachting

Eutonie gevorderden

Eutonie gevorderden

Eutonie

DiaBETER aan zee

Maandag 2 oktober -

5 oktober

Cosmopolite, Nieuwpoort Basisprijs: € 415

Maandag 16 oktoberdonderdag 19 oktober

Basisprijs: € 415

Maandag 13 novemberdonderdag 16 november

Basisprijs: € 415

Donderdag 23 novembervrijdag 24 november

Basisprijs: € 240

€ 270

€ 270

€ 160

met VT: € 225

Zorgverblijf Ter Duinen, Nieuwpoort

met VT: € 225

Zorgverblijf Hooidonk, Zandhoven

met VT: € 225

Kruishof Charmehotel, Oostende

met VT: € 140

lotgenoten

Verhalen delen, troost of herkenning vinden en elkaar inspireren, dat is wat je kan beleven tijdens lotgenotensamenkomsten. Deze betekenisvolle ontmoetingen geven je energie om verder te gaan.

SAMANA CAFÉ

Het Samana Café staat open voor iedereen, maar richt zich in de eerste plaats naar jonge mensen met een chronische ziekte of beperking. Uiteraard zijn ook mantelzorgers en andere geïnteresseerden van harte welkom. Elke bijeenkomst staat in het teken van een specifiek thema.

BLOEMSCHIKKEN

Kan je ook zo genieten van een mooi bloemstuk in huis? Van een zelfgemaakt bloemstuk misschien nog net iets meer.

Wanneer

Dinsdag 17 oktober en 12 december van 13.30 u tot 16.30 u

Waar

OC De Boomgaard Papiermolenstraat 5, Dendermonde

Prijs

Basisprijs: € 21 • CM-lid: € 7 • CM-lid met VT: € 3,50

Wanneer, waar Gent

• LDC De Knoop in Ledeberg

• Elke derde vrijdagavond van de maand

• Meer info? Facebookpagina Samana Café Gent, café.gent@samana-ovl.be.

Maldegem

• LDC Oud St. Jozef in Maldegem

• Elke tweede vrijdagavond van de maand

• Meer info? Facebookpagina Samana Café Maldegem, maldegem@samanacafe.be

Kruisem

• POC De Kepper in Kruisem

• Eén vrijdagavond per maand

• Meer info? Facebookpagina Samana Café Kruisem, leentje.de.baere@telenet.be

Meetjesland

• Wijkcentrum De Kring in Eeklo

• Elke eerste vrijdag van de maand

Elke maand is er een activiteit voorzien ergens in het Oost-Vlaamse veld of iets verder weg. Iedereen (jong van hart) is welkom bij Samana Jolo.

Meer info?

Facebookpagina Samana JoLo, info@samanajolo.be, 0475 39 67 62

• Meer info? Facebookpagina Samana Café Meetjesland, meetjesland@samanacafe.be

Vlaamse Ardennen

• CM-kantoor in Ronse

• Elke derde vrijdag van de maand

• Meer info? Facebookpagina Samana Café Vlaamse Ardennen, isabelle.deruyver@outlook.be

SAMANA JOLO

lotgenoten

Geniet van kortverhalen, gedichten, literaire teksten en prozateksten. Laat je voorlezen en ontdek pareltjes uit de literatuur. Je hoeft niets voor te bereiden en er is geen voorkennis vereist. Er is gelegenheid om te uiten wat de tekst met je doet.

Wanneer, waar

We komen samen online en in Oudenaarde. Op maandagnamiddag en -avond, op dinsdagvond, op vrijdagvoormiddag en op zondagnamiddag.

Meer info

www.samenlezen.webnode.be Prijs gratis

Er even tussenuit, een fijne babbel, begrip van lotgenoten. Iedereen is welkom op onze ontmoetingsactiviteiten, maar we richten ons op mensen met een chronische ziekte/pijn en mantelzorgers.

Wanneer

Elke vierde dinsdagnamiddag van de maand. Waar Lievegem

Meer info

https://positief-leven-met-pijn-meetjesland.be of word lid van de Facebookgroep

SAMEN LEZEN

POSITIEF LEVEN MET PIJN MEETJESLAND

Wil jij weten wat er in jou beweegt?

Samana biedt cursussen eutonie aan voor gevorderden, maar ook voor beginners. Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn of haar lichaam wil aanpakken met aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen.

Surf naar www.samana.be/vorming of kijk in deze flyer voor het aanbod eutonie in jouw buurt!

KIJKTIP! Axl Peleman ging in SamanaTV al op bezoek bij een cursus eutonie. Kijk zeker de reportage op ons YouTube-kanaal of klik hier.

Terugbetalingen checken of voordelen aanvragen? Da’s snel geregeld met de

Mijn CM-app

NIEUW

• Je krijgt meldingen van betalingen van de verplichte ziekteverzekering.

• Je krijgt een overzicht van de terugbetalingen door de facultatieve verzekering en CM-Hospitaalplan.

• Je vindt snel je weg naar Doktr en Bloom-up voor een online gesprek.

Samana is een vereniging voor én door mensen met een chronische ziekte of zorgnood en mantelzorgers. Een vereniging die vertrekt vanuit ”samen sterk” staan. Het is al jaar en dag onze rotsvaste overtuiging dat je samen meer kan dan alleen en dat verbinding de sleutel is tot een warme samenleving. Ons einddoel? Een aangename omgeving creëren voor iedereen, maar in het bijzonder voor mensen met een chronische ziekte of zorgnood en mantelzorgers. Hen een plek bieden om tot rust te komen, om te verbinden met anderen in vergelijkbare situaties, om even te ontsnappen. Wij streven naar een omgeving waar iedereen zich thuis kan voelen.

Samana organiseert

plaatselijk

maar ook bovenlokaal ontmoetingsmogelijkheden via:

Basiswerkingen: Samana telt meer dan 1.100 basiswerkingen. Dit zijn groepen van vrijwilligers die samen de missie van Samana realiseren. Concreet door op huisbezoek te gaan of door ontmoetingsmomenten te organiseren voor de mensen met een chronische ziekte, zorgnood en mantelzorgers in hun buurt. De regie ligt steeds bij het talent en goesting dat lokaal aanwezig is, inspelend op noden en vragen van de mensen zelf. Zo zoekt de ene bijvoorbeeld een eerder creatieve invulling, terwijl de andere meer op zoek is naar cultuur of gezellig samen zijn.

Vakanties:

Ontdek een nieuwe horizon met gelijkgestemde reisgenoten en zorgzame vrijwilligers. Mensen met een chronische ziekte of zorgnood, maar ook mantelzorgers kunnen samen met hun partner, familielid of vriend(in) ontspannen op vakantie terwijl onze vrijwilligers de verzorging overnemen. Kortom, een ontspannende vakantie voor iedereen. Ga je liever zelf op pad, maar dan wel met ondersteuning? Kies een hotel uit ons aanbod en geniet van een op maat gemaakte vakantie. Wij regelen het hotel, vluchten, hulpmiddelen, verpleegkundige ondersteuning en verzorging ter plaatse. Jij hoeft alleen maar te genieten.

Duowerking: Samana duowerking verbindt mensen met een chronische ziekte of een zorgnood, mantelzorgers en vrijwilligers voor een warm sociaal contact. De verbinding in de duowerking krijgt vorm door het samenstellen van duo’s, bestaande uit een vrijwilliger en een persoon met een chronische ziekte. Elk duo spreekt regelmatig af om samen iets leuks te doen, op maat van het duo zelf. Zo ontstaan betekenisvolle één-op-één contacten, waardoor iedereen groeit. Samana ondersteunt de duo’s met vorming en coaching, waardoor het contact nog meer diepgang krijgt.

Mantelzorg: Zorg jij voor je oudere ouders? Ben je ouder van een kind dat extra zorgen nodig heeft of is je partner langdurig ziek? Dan ben jij een mantelzorger. Mantelzorg is een ruim begrip en elke mantelzorgsituatie is anders. Bij Samana zit je goed voor informatie op maat en ondersteuning om goed voor jezelf te blijven zorgen. Want ook dat is belangrijk.

SCHRIJF JE ONLINE IN VIA

WWW.SAMANA.BE/VORMING

Voor meer informatie over deze activiteiten, kan je ons bereiken via volgende kanalen. tel. 02/211.35.65

oostvlaanderen@samana.be www.samana.be

WIL JE GRAAG MEER WETEN

OVER

ONS AANBOD?

SCHRIJF JE DAN ZEKER IN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF!