Medlife magazine 18

Журнал медицинской корпорации «Медлайф»

апрель 2011, №18

Без аллергии. Простатит: разрушаем мифы. Увеличение груди. Полезные весенние продукты.

Новая передача на телеканале «Рифей-Пермь» Смотрите и вы узнаете много нового о себе и своем здоровье!

ПЕРЕД ПОЛУЧЕНИЕМ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ

реклама

c 14 апреля в 19:30

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Выходные данные

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Восемнадцать М Е Д Л А Й Ф ,

ж у р н а л

м е д и ц и н с к о й

к о р п о р а ц и и

« М е д л а й ф »

Гл а в н ы й р е д а к т о р Наталья Вахрушева n.vahrusheva@medlife.perm.ru Т е к с т ы , р е д а к т у р а Наталья Вахрушева Мария Трокай Д и з а й н , в е р с т к а Александр Пушкин www.pushkinz.ru П р е д п е ч а т н а я п о д г о т о в к а Максим Кучин Ф о т о г р а ф и и Алексей Миланичев Дмитрий Шардаков Гульнара Ильинская Мария Зорина фотобанк Н а д

н о м е р о м р а б о т а л и Алексей Аликин Владимир Дубов Ирина Винниченко Елена Маренкова Екатерина Чащина Марина Гаврилова Марина Запрудина Ольга Варушкина Ольга Пугина Ольга Изместьева

А д р е с р е д а к ц и и 614000, Пермь, ул. Газеты «Звезда», 13 тел. (342) 218-19-30, факс 218-19-33 corp@medlife.perm.ru www.medlife.perm.ru У ч р е д и т е л ь и и з д а т е л ь ООО «Рекламно-информационное агентство «Инфолайф» 614000, Пермь, ул. Петропавловская, 45 Журнал «Медлайф» зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ФС77-44237 от 17 марта 2011 года. Информационное издание. Выходит 4 раза в год. Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов. Тираж 7000 экз. Порядковый номер выпуска — 18 О т п е ч а т а н о в типографии «Астер». Пермь, ул. Усольская, 15; тел./факс (342) 249-54-01 Дата выхода: апрель 2011 года

www.medlife.perm.ru

От редакции

Совершеннолетие Затянувшаяся весна оставила свой отпечаток не только на этом вечно зимне-осеннем городе, но и на нашем журнале. Выход весеннего номера пришлось отложить на месяц. Ждали документы на регистрацию издания. Несмотря на то, что журнал существует 5 лет, этот выпуск первый, официально зарегистрированный номер журнала, который увидят не только клиенты медицинской корпорации «Медлайф», но и другие жители Перми и Москвы. Так случилось, что порядковый номер этого выпуска восемнадцатый. И есть в этом факте какой-то особый смысл. Это как совершеннолетие подростка, нежно опекаемого собственной семьей на протяжении детства и отрочества, и подошедшего к 18-летию с осознанием того, что сейчас появляются не только новые права, но и дополнительные обязанности. Мы с оптимизмом смотрим в будущее и надеемся быть полезными и интересными для своих читателей! С уважением, редакция журнала «Медлайф»

Содержание

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

В номере Весна без аллергии

Красота изнутри

О методах диагностики аллергозаболеваний.

Бьютиконтрацепция — революционная концепция заботы о здоровье и красоте женщины.

Молочные зубы

Бокс – фотопроект

Зачем лечить молочные зубы.

Праздник агрессивности и силы мускулов или искусство владеть собой.

Ударно-волновая терапия

Простатит — разрушаем мифы

Эффективный метод лечения заболеваний костно-мышечных тканей.

2/3 успеха лечения этого недуга зависит от самого пациента.

Молочные железы: о норме и заболеваниях

Мужская сила или №38

стр. 8

стр. 10

стр. 14

стр. 22

Один из самых уязвимых женских органов нередко становится поводом для беспокойства.

стр. 32

стр. 36

стр. 46

стр. 52

Кладезь полезных веществ для мужчины в стакане со свежевыжатым соком.

Увеличение груди

Прессотерапия

Мифы и реальность, связанные с одной из самых популярных пластических операций.

Новая эффективная методика ухода за телом.

стр. 28

стр. 60

www.medlife.perm.ru

Содержание

Ультразвуковая диагностика кожи

Полезные весенние продукты

Применение УЗИ стало возможно и в дерматокосметологии.

Какие продукты помогают нам пережить весенний авитаминоз.

Ногти как показатель здоровья

Редис

стр. 64

стр. 66

Основные причины ломкости ногтей весной.

Команда «Медлайф-спорт» стр. 72

стр. 84

стр. 86

Полезные свойства первого весеннего овоща.

Что такое калории? стр. 90

Зачем мы считаем калории.

Команда победителей

Фитнес в «Медлайфе»

Полезный отпуск

Отзыв клиентки фитнес-клуба «Медлайф».

Где провести отпуск с пользой для здоровья.

11:0

Караоке по правилам

Как одержать победу в борьбе с собственным весом.

Презентация правильного караоке.

стр. 78

стр. 80

стр. 96

стр. 100

На здоровье / Новости

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно

Нужно ли чистить зубы младенцам? По мнению специалистов, начинать уход за полостью рта ребенка стоит начинать еще до того, как прорежется первый зуб. Экс-президент Канадской академии детской стоматологии доктор Сарыа Халленд, утверждает, что многие родители зря пренебрегают профилактикой болезней полости рта у детей, полагая, что это бессмысленно. Однако последние исследования показали, что вредные бактерии скапливаются во рту даже у самых маленьких детей. В связи с этим эксперты советуют протирать десны грудным детям, а тем, кто постарше, регулярно проводить профилактику ротовой полости во избежание развития заболеваний зубов и десен.

Найдено действенное средство от простуды Им оказался цинк, а именно витаминные добавки с этим химическим элементом. По словам ученых из Оксфорда, которые провели 15 клинических испытаний, начиная с 1984 года, прием цинка может значительно облегчить и сократить продолжительность простудных заболеваний. В ходе лабораторных исследований добровольцы ежедневно принимали витаминные добавки, содержащие от 30 до 160 миллиграмм цинка. Были отмечено, что самочувствие людей во время гриппа или ОРВИ заметно улучшилось. Однако оптимальную дозировку препарата может подобрать только специалист, потому как в случаях передозировки могут наступить побочные эффекты.

Охлаждение спасет от инфаркта Британским врачам порекомендовали охлаждать пациентов в остром периоде инфаркта миокарда холодными покрывалами или специальными шапочками. Основанием к этому послужили результаты исследований под началом профессора Брюса Кэмпбелла, главы Консультативного совета по интервенционным вмешательствам при Национальном институте здоровья и качества медпомощи (NICE). Оказывается, контролируемое охлаждение пациентов с инфарктом или остановкой сердца повышает их шансы на выживание и уменьшает риск повреждения мозга при нарушенном кровоснабжении. Такой эффект достигается за счет замедления метаболизма нервных клеток и снижения их потребности в кислороде в условиях пониженной температуры (320 – 340С). Безусловно, необходимы дальнейшие исследования для уточнения тех групп пациентов, которым такое охлаждение показано в первую очередь. Однако уже сегодня NICE признал эту методику достаточно эффективной и безопасной для повседневного использования во всех медучреждениях Великобритании.

Гормон стресса против фобий Хорошая новость для тех, кто страдает боязнью высоты. Совсем скоро избавиться от навязчивого страха можно будет с помощью таблеток, содержащих гормон стресса кортизол, считают ученые. Тест, проведенный доктором Домиником де Кервен и его коллегами из Базельского университета в Швейцарии на 40 пациентах, показал, что применение кортизола вместе с поведенческой терапией уменьшают данное психическое расстройство. С помощью виртуальной реальности исследователи смоделировали для пациентов различные ситуации, которые в обычной жизни могли вызвать у них панику. Но за час до начала испытаний половине участников давали таблетки с кортизолом, а другой половине — плацебо. Через месяц подобных тренировок стало очевидно, что те, кто принимал таблетки, испытывали значительно меньше тревоги, чем остальные. www.zdr.ru

www.medlife.perm.ru

На здоровье

На здоровье / Сезон

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Весна без аллергии Аллергические болезни являются самыми распространенными заболеваниями. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 30 % населения мира страдает различными формами аллергических болезней, а в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой, к каким относится и Пермский край, аллергозаболеваемость достигает 40 – 50 %.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

сезон / На здоровье

www.medlife.perm.ru

Когда мы можем заподозрить аллергию?

Д

ействительно, нет ни одного человека, у которого хотя бы один раз в жизни не было бы аллергической реакции, например в виде крапивницы. Большинство из нас знают, какие пищевые продукты мы переносим, а какая пища может вызвать нежелательные последствия виде сыпи, сухости кожи, раздражения. На самом деле, аллергическая реакция может возникнуть не только на шоколад, цитрусовые или морепродукты. Аллергия возникает на большую группу аллергенов — это аллергены наших квартир: бытовые клещи, перьевые подушки, шерстяные одеяла. Заложенность носа и чихание может возникнуть при контакте с кошкой, собакой, или когда Вы кормите рыбок и домашних птиц специальным кормом. Заболевание, проявляющееся повышенной чувствительностью к пыльцевым аллергенам, называется поллиноз. В конце апреля — начале мая или в июне-июле резко возникают обильный насморк, чихание, слезотечение, зуд в носу и глазах. Эта группа аллергопатологии давно изучена, хорошо диагностируется и имеет эффективные методы лечения. Возможно, что причиной такого состояния является аллергия. Хорошо, когда Вы знаете, на что именно реагирует ваш организм. Если же вычислить аллерген самому не удается, то необходима консультация специалиста для аллерготестирования. О методах диагностики аллергозаболеваний рассказывает врач аллерголог-иммунолог Варушкина Ольга Владимировна. Раньше считалось, что аллергические заболевания не поддаются лечению. Однако современные методы позволяют точно установить активные аллергены уже на уровне иммунной системы человека и выработать индивидуальную программу лечения. Врач собирает «аллергологический анамнез» — индивидуальную историю болезни и пациента и на основании данных опроса и осмотра аллерголог ТОЛЬКО ПРЕДПОЛАГАЕТ причинные аллергены. Далее мы должны выявить максимально точно и безопасно для пациента сам аллерген. В клинике «Медлайф» мы выявляем аллергены двумя способами — методом кожных скарификационнных проб или определением в крови специфического иммуноглобулина Е к предполагаемому аллергену. Кожные скарификационные пробы во всем мире являются Золотым стандартом диагностики. Эта методика

на 99 % точно устанавливает наличие или отсутствие аллергии. Метод кожных скарификационнных проб позволяет одномоментно определить до 8 аллергенов, причем кожные пробы проводятся непосредственно на приеме у врача, и результат их оценивается уже через 20 минут после постановки! Методика скарификационнных кожных проб безболезненна и используется у детей с трехлетнего возраста. Мы определяем все основные вида аллергенов: бытовые, эпидермальные, пищевые и пыльцевые. В нашем арсенале имеются 20 важнейших пищевых аллергенов — ржаная, пшеничная, гречневая крупа, мясо говядины и свинины, курица и куриное яйцо, молоко, рыба, помидоры, цитрусовые, клубника и шоколад.. Также мы можем диагностировать широкий спектр бытовых аллергенов. Среди них главную роль играет домашняя пыль, в которую входят пылевые частички с ковров, одежды, постельного белья; грибки на стенах сырых комнат; частички домашних насекомых (тараканов, постельных клещей). К этой же группе относят так называемые эпидермальные аллергены — шерсть кошки, собаки, перхоть животных. Хочу сказать, что в нашем регионе присутствует множество пыльцевых аллергенов. При попадании в организм пыльцы некоторых разновидностей ветроопыляемых растений, возможно развитие поллиноза. С помощью кожных скарификационнных проб мы определяем точный вид растения — например березу, вызывающую самую раннюю и сильную аллергическую реакцию конца апреля-начала мая. Можем отдифференцировать аллергию на сорные (лебеда, полынь), луговые или газонные травы (рейграсс пастбищный). Скарификационные пробы проводятся всегда в присутствии врача аллерголога. Еще раз повторюсь, что болезненных ощущений не возникает. При проведении кожных проб за 4 – 7 дней отменяются все антигистаминные (противоаллергические) препараты. При проведении скарификационнных проб на коже делаются отметки, определяющие зоны каждого аллергена. Капля экстракта каждого потенциального аллергена — пыльцы, перхоти животного или пищевого продукта — наносится на определенную зону кожи. Затем врач или мед. сестра наносят поверхностные царапинки не более 5 мм специальным одноразовым прибором, чтобы экстракты потенциальных аллергенов попали на поверхностный

Если вы замечаете у себя следующие симптомы: — постоянный насморк, заложенность носа, частое чихание — длительный кашель, свистящее дыхание, удушье, першение в горле, чувство комка в горле — покраснение, зуд глаз, чувство инородного тела в глазах — высыпания на коже, отеки

слой кожи. Непосредственно скарификация производится очень слабая, и при ней бывает кровотечения. При скарификационной пробе врач аллерголог оценивает местную реакцию и по степени развития на коже гиперемии и папулы определяет уровень аллергизации тем или иным аллергеном. Если пациент приходит во время обострения заболевания, или имеются какие-то противопоказания, то мы направляем пациента на анализ крови из вены, где исследуем специфический иммуноглобулин Е к конкретному аллергену. Метод диагностики строго подбирается врачом аллергологом индивидуально для каждого пациента. С конца апреля в Пермском крае «стартует» поллиноз. Для эффективной профилактики обострения сезонной сенной лихорадки, как раньше называлось это заболевание, используется АСИТ. АСИТ или Аллергенспецифическая иммунотропная терапия — метод, основанный на подкожном введении в постепенно нарастающих концентрациях пыльцевого аллергена, проводится примерно за 6 месяцев до периода цветения. Нашим пациентам уже с середины марта мы можем предложить провести неспецифическую профилактику поллиноза — введение противоаллергического иммуноглобулина или гистаглобулина. Врач никогда не начнет лечения, пока не диагноз аллергии не будет подтвержден.

10 На здоровье / Стоматология

Молочные зубы Елена Маренкова, детский врач-стоматолог

«Зачем лечить молочные зубы, они же временные?» — искренне недоумевают некоторые родители. И они не правы — от состояния молочных зубов напрямую зависит здоровье идущих им на смену зубов постоянных.

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Своим названием молочные зубы обязаны Гиппократу, который считал, что строительным материалом для них является материнское молоко, и был не далек от истины. Какими бы дорогими и качественными ни были молочные смеси, ни одна из них не может стать полноценным заменителем грудного молока. Только оно усваивается малышом на сто процентов и дает ему ту дозу кальция, которая необходима для формирования зубов.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Стоматология / На здоровье 11

www.medlife.perm.ru

Зачем лечить молочные зубы?

— Чтобы сохранить здоровыми зачатки постоянных зубов, которые уже при рождении малыша находятся в полости рта.

— Чтобы не возникла боль.

— Чтобы у ребенка был хороший иммунитет — Чтобы формировался правильный прикус.

— Чтобы предотвратить плохой запах изо рта.

З

убы являются важным звеном в пищеварительном тракте, даже частичная их потеря может привести к желудочным заболеваниям ребенка. Полный комплект зубов обеспечивает хорошее произношение и развивает полезные речевые навыки ребенка, позволяет ему увереннее чувствовать себя и сохранять чувство собственного достоинства. Зачатки зубов формируются еще в период внутриутробного развития. Факторами риска является неправильное питание беременной женщины, недостаток в ее организме кальция. Ревматизм, гипертония, эндокринные заболевания, вирусные инфекционные заболевания, перенесенные во время беременности, тоже могут не лучшим образом сказаться на здоровье молочных зубов. Еще одна причина их кариеса — токсикоз на ранних сроках беременности (поздний токсикоз оказывает влияние на зачатки постоянных зубов). Наиболее «кариесоопасным» периодом для молочных зубов являются первые полтора-два года с момента их появления: в течение этого срока происходит окончательная минерализация и «созревание». В это время у малышей нередко появляется так называемый бутылочный кариес. Он, как правило, в первую очередь поражает верхние передние зубы, хотя затем может перебраться и на остальные. А возникает оттого, что родители на ночь дают ребенку бутылочку с соком, подслащенной водой или молоком. Малыш засыпает, посасывая ее, а ночью в полости рта резко снижается количество слюны, нейтрализующей

вредные для зубов вещества, — и начинается разрушение эмали. Наконец, ребенок может… заразиться кариесом. В слюне взрослых людей присутствуют кариесогенные микроорганизмы, и если мама имеет привычку облизывать ложку или соску своего малыша, то таким образом она вполне может передать ему кариес.

Что происходит, если молочные зубы поражены кариесом? От кариозных молочных зубов инфекция может распространиться на появившиеся постоянные зубы. Молочные зубы находятся в тесной связи с зачатками постоянных, поэтому возникновение патологического воспалительного процесса в области корней молочных зубов может угрожать состоянию растущего фолликула (зачатка). Это может привести к нарушению минерализации, изменению положения, замедлению развития и даже гибели зачатка постоянного зуба. Именно молочным зубам природа отвела роль подготовки к прорезыванию постоянных зубов. Раннее

удаление молочных зубов грозит тем, что постоянные зубы вырастут неровно. При удалении молочного зуба, его собратья, тоже молочные зубы, двигаются на свободное место, тем самым, занимая место, которое вскоре должен будет занять постоянный зуб. Этот постоянный зуб, не найдя для себя достаточно пространства может прорезаться развернувшись, вне зубной дуги (на десне или на небе), и вырасти с наклоном. Такие аномалии прикуса ведут к затрудненной гигиене полости рта, и как следствие, поражение кариесом большого числа уже постоянных зубов. Могут возникнуть проблемы с произношением звуков. Кариозный процесс в молочных зубах поддерживает патологическую флору в полости рта, снижает иммунитет и провоцирует также такие хронические заболевания, как хронический фарингит, тонзиллит и другие. Кариес молочных зубов быстро осложняется и вызывает сильную зубную боль. В связи с этим лечение ребенка, измотанного болью, становится тяжелым испытанием. Такие негативные впечатления оставляют отпечаток на психике малыша на долгие годы. Это вызывает боязнь стоматолога и нежелание лечить зубы в последующем. Когда первый раз нужно показать ребёнка стоматологу Лучше всего запланировать визит, когда у малыша появятся первые зубки. Вести ребёнка нужно именно к детскому стоматологу, так как при лечении молочных зубов применяются другие инструменты и способы обезболивания. Детский стоматолог сможет увидеть и предугадать возможную патологию, ведь чем раньше вы начнёте лечение, тем эффективнее оно будет. Профилактические осмотры здоровых детей следует проводить не реже одного раза в год, а тех, кто уже имеет пломбы и кариозные полости, водить к стоматологу не реже двух раз в год. На профилактическом приёме врач определяет статус стоматологического здоровья ребёнка, необходимость профилактических работ и лечебных мероприятий.

12 На здоровье / Стоматология

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Внутри зуба:

реклама

вопросы эндодонтии

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Стоматология / На здоровье 13

www.medlife.perm.ru

Автор: Валентина Швецова, врач стоматологтерапевт, финалист краевого конкурса

Работа с корневыми каналами называется эндодонтическим лечением и является одним из самым сложным, требующих высокого мастерства разделом стоматологии.

эндодонтического мастерства

Что такое эндодонтия?

«Endo» в переводе с греческого означает «внутренний», а «odont» — зуб. Эндодонтическое лечение означает проведение лечения внутри зуба. Чтобы понять, что такое эндодонтическое лечение, надо знать кое-что об анатомии зуба. Внутри зуба под слоем белой эмали и жестким слоем, называемым дентином, находятся мягкие ткани — пульпа. Пульпа состоит из кровеносных сосудов, нервов, соединительной ткани и обеспечивает твердым тканям зуба питание и рост в процессе жизнедеятельности. Пульпа простирается от коронки зуба до кончика корня, где она соединяется с тканями, окружающими корень. Здоровье пульпы очень важно во время развития и роста зуба. Эндодонтическое лечение необходимо, когда пульпа, мягкая ткань внутри корневого канала, оказывается воспаленной или инфицированной. В возникновении воспаления виноваты микробы и токсины, они проникают, в большинстве случаев, в пульпу зуба из кариозной полости и вызывают боль, также могут быть и другие причины воспаления, например, трещина, травма и т. п. При воспалении пульпы или ее инфицировании в необработанном корневом канале находятся некротизированные ткани и продукты распада тканей, что может вызвать боль или привести к абсцессу (гнойному воспалению тканей).

Какие признаки говорят о том, что зуб нуждается в эндодонтическом лечении? Основными возможными признаками является возникновение боли, самопроизвольной или от воздействиям тепла или холода, болезненные ощущения от прикосновения к зубу, при жевании, изменение окраски зуба, появление отека, увеличение лимфатических узлов. Иногда, однако, болезнь может протекать и без каких-либо симптомов.

Как проходит эндодонтическое лечение? Диагностика

До начала лечения врач — стоматолог должен иметь четкое представление о количестве корневых каналов в зубе, их направлении, длине, изгибах, выявить дополнительные каналы и изменения в окружающих зуб тканях.

Для уточнения нюансов лечения зачастую проводятся неоднократные рентгеновские исследования. Используемые рентгеновские аппараты цифровые, а это существенно уменьшает дозу облучения за счет высокой чувствительности датчиков, программное обеспечение аппаратов дает возможность быстро обработать полученные данные. Лечение сложных клинических случаев проводится с использованием операционного микроскопа. Под его контролем можно выявить дополнительные или склерозированные корневые каналы, особенности их строения и проходимость, обнаружить трещины и перфорации.

Подготовка канала к пломбированию

В каналах зуба находится мягкая ткань — пульпа или «нерв», воспаление этой ткани становится причиной острой зубной боли. Корневой канал не является ровной трубкой внутри корня зуба, а имеет изгибы и массу боковых ответвлений, труднодоступных для обработки. Полноценное очищение этой сложной системы от инфекции является необходимым условием успешного лечения и достигается путем механической и медикаментозной обработки. Для удаления пульпы и формирования канала используются никель‑титановые инструменты последнего поколения: Pro Taper, GT-файлы. Они обладают высокими режущими способностями и улучшенными физическими характеристиками, позволяющими инструментам изгибаться по ходу канала и удалять инфицированные ткани

Пломбирование канала

Обработанный корневой канал должен быть герметично закрыт, так как в незапломбированном канале создаются идеальные условия для жизнедеятельности и размножения патогенных микроорганизмов (тепло, темно, влажно). В результате развивается воспаление в околокорне-

вых тканях и зуб становится кандидатом на удаление. Пломбирование каналов является последним и ключевым этапом эндодонтического лечения. Основное требование к корневым пломбировочным материалам — это обеспечение трехмерной обтурации (пломбирования) корневой системы. Этому требованию в полной мере соответствуют системы пломбирования разогретой гуттаперчей. При нагреве в специальной печке гуттаперча становится пластичной и при введении в канал обеспечивает его герметичное закрытие.

Все ли зубы можно спасти при помощи эндодонтического лечения? Большинство зубов можно вылечить. Иногда зуб не может быть сохранен потому, что корневые каналы не доступны, сильно искривлены, зуб, не имеет адекватной поддержки кости челюсти или зуб невозможно восстановить из-за утраты слишком большой части собственных тканей. Тем не менее, успехи современной эндодонтии позволяют сохранить зубы, которые еще несколько лет назад врачи были бы вынуждены удалить. Качественное лечение корневых каналов зубов — сложный и зачастую длительный процесс, требующий наличия сложных технологий и специалистов, владеющих всеми навыками использования самых современных методик. Поэтому оптимальным вариантом является обращение за эндодонтической помощью в клинику, которая имеет необходимое оборудование, современные методики и высококвалифицированных специалистов. После эндодонтического лечения восстановление коронковой части зуба необходимо провести как можно быстрее с целью предотвращения повторного инфицирования каналов и переломов.

Запись на консультацию 218-25-01

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Ирина Винниченко, врач-физиотерапевт

Ударно-волновая терапия Данные статистики свидетельствуют о том, широко распространенной патологией среди взрослого населения являются хронические заболевания костно‑мышечных тканей. Процент заболевших составляет от 63,4 до 85,2 %. А среди тех, кто постоянно занимается спортом, испытывает сильные нагрузки, такие заболевания встречаются значительно чаще.

С

егодня ударно-волновая терапия является альтернативой хирургическим вмешательствам при целом ряде патологических состояний, в том числе при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Метод экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ) основан на кратковременном воздействии высокоэнергетической вибрации в зоне приложения, что уменьшает болевой синдром, улучшает местное кровооб-

ращение и разрыхляет болезненные костные и фиброзные очаги с последующим рассасыванием их фрагментов. Переломы костей, дегенеративные изменения и воспалительные процессы в сухожилиях также поддаются успешному лечению этим методом. Практический опыт показывает, что после курса лечения стойкий эффект достигается у 90 –9 5 % пациентов, причем многие пациенты уже после первого сеанса смогли вернуться к своей

профессиональной деятельности. Весь курс лечения проводится амбулаторно. На курс лечения требуется от 3 до 5 –7

процедур, проводимых 1 раз в 5 –7 дней. Заболевания, связанные с перенапряжением опорно-двигательного аппарата, являются одной из наиболее острых проблем современной спортивной медицины. Иногда эти заболевания настолько связаны с профессиональными нагрузками спортсменов, что даже в быту именуются соответствующим об-

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

14 На здоровье / Терапия

Терапия / На Здоровье 15

реклама

www.medlife.perm.ru

разом, например «теннисный локоть», «колено прыгуна», «локоть гольфиста». Что же происходить в этом случае с суставами спортсменов? Повторяющиеся стереотипные или периодические взрывные нагрузки способны вызвать формирование стойкого болевого синдрома в области суставов верхних и нижних конечностей у профессиональных спортсменов. При этом происходят повторяющиеся микроразрывы соединительно-тканных волокон, входящих в состав связок и питающих их микрососудов. Возникают локальный отек, гипоксия (кислородное голодание) тканей, боль. Боль в свою очередь, вызывает дополнительный спазм сосудов, кислородное голодание, отек. Порочный круг замкнулся. Перечисленные «болячки» вполне могут поставить крест на карьере любого спортсмена.

И все же, есть ли выход из создавшейся ситуации?

Революционным прорывом в лечении последствий хронических перенапряжений явилась разработка в Германии и Швейцарии метода ударно-волновой терапии. Его положительный эффект выражается в существенном уменьшении или ликвидации болей вследствие разрыва порочного круга заболевания, восстановлении объема движений в суставах, а следовательно, в повышении переносимости нагрузок, в возможности возобновления профессиональной или бытовой деятельности.

Доступен ли у нас в России этот современный метод лечения суставов?

Новейший медицинский аппарат фирмы EMS — Swiss Dolor Clast получил широкое распространение в европейс-

ких странах и доказал свою эффективность, он заметно превосходит другие аналоги на рынке медицинских услуг. А теперь он стал доступным пациентам «Медлайф». Данный аппарат является уникальным и на сегодняшний момент не имеет аналогов в Пермском крае.

Показания к применению:

Ударно-волновая терапия применяется при многих состояниях: — заболевания сухожилий и связок, в том числе, с известковыми отложениями; — пяточная шпора; — замедленная консолидация переломов; — триггерные и мышечно-тонические боли при остеохондрозе.

Запись на консультацию 2-181-155

16 На Здоровье / Надо знать

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Метеозависимость

Надо знать / На здоровье 17

www.medlife.perm.ru

Данные с сайта www.obama-weather.com

Что это такое и как с этим бороться? По данным медицинской статистики каждый пятый взрослый человек является метеопатом.

М

етеопаты — это люди, которые остро и болезненно реагируют на различные изменения погоды. Сегодня это слово является официальным медицинским термином. От метеозависимости страдают как больные люди, имеющие хронические заболевания, так и вполне здоровые. У здоровых людей резкий перепад атмосферного давления способен вызвать сбой биологических систем. Определить самостоятельно, являетесь ли вы метеопатом совсем несложно.

Кто реагирует на погоду: — люди, имеющие слабые кровеносные сосуды или имеющие сосудистые заболевания; — больные суставным ревматизмом или имеющие проблемы с опорнодвигательным аппаратом; — кардиологические больные и гипертоники, люди, перенесшие инсульты и инфаркты; — люди, страдающие легочными

заболеваниями, аллергическими реакциями, нарушениями центральной нервной системы; — жители мегаполисов, ведущие неправильный, малоподвижный образ жизни, подверженные эмоциональным срывам и не умеющие расслабляться, тоже находятся в зоне риска. Среди медиков различают три степени реакции на погоду. Первая, самая легкая, обычно бывает у здоровых людей. Она проявляется легким недомоганием, перепадами настроения, легкой головной болью, необоснованной возбудимостью и волнением, или, наоборот, сонливостью, подавленностью и вялостью. Вторая степень характеризуется резкими перепадами артериального давления и нарушениями ритма сердца. Может появиться сильная головная боль, озноб или повышенная потливость. Она может проявиться как у больных так и у здоровых людей. Третья, самая тяжелая, свойственна

людям, имеющим хронические заболевания. Она выражается шумом в ушах, одышкой, тошнотой, сильной болью в области сердца, ломотой и болями в суставах и мышцах, головокружениями, вплоть до потери сознания. Снизить метеозависимость помогут банальные советы, но именно они и действенны. Здоровый образ жизни — залог вашего успеха! Откажитесь от курения, не злоупотребляйте алкоголем, ешьте меньше жареного, жирного и острого. Давайте организму умеренные физические нагрузки. Научитесь «выбрасывать» негативные мысли, расслабляться и получать позитив от жизни. Своевременно обращайтесь к докторам, не доводите свои недомогания до хронических заболеваний, с которыми крайне сложно бороться. Для людей, уже имеющих такие заболевания — терпеливо и твердо сражаться с ними. Потому что именно на их фоне появляется метеозависимость. Старайтесь укреплять иммунитет. Любите себя, берегите себя и будьте здоровы!

18 На здоровье / Привычки

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Как влияет курение на кожу? Курильщикам часто приходится слышать: курение вредно влияет на кожу. Конечно, это важно, особенно для женщин. Но в чем конкретно проявляется воздействие курения на кожу, и чем этот вред вызывается? Удар снаружи

В первую очередь кожа лица подвергается непосредственному воздействию табачного дыма, что вызывает ее сухость. Кожа становится тонкой, шелушащейся. Постоянное раздражение токсическими веществами, содержащимися в табачном дыме, способствует повышению чувствительности кожи лица, на ней могут появляться мелкие высыпания, пятна, зуд. Кожа и ногти пальцев курильщика, которые больше всего подвержены прямому воздействию дыма, постепенно окрашиваются в желто-коричневый цвет содержащимися в дыме табачными смолами. Пальцы приобретают стойкий горьковатый неприятный запах. Волосы пропитываются токсическими веществами, истончаются, теряют блеск, и также приобретают стойкий неприятный запах.

Удар изнутри

У курильщиков включается особый ген, запускающий синтез фермента, который способствует разрушению коллагена — белка, обеспечивающего эластичность и прочность кожи. Главными защитниками кожи являются витамины E и С, они помогают сохранить коллаген, но курение снижает их количество в организме. В результате разрушения коллагена кожа становится дряблой, вялой и тусклой. У курильщиков (и особенно у курильщиц!) значительно раньше появляются морщины вокруг глаз в результате прищуривания от табачного дыма и вокруг губ в результате удерживания сигареты губами, чем у их некурящих ровесников. При этом морщины около губ, скорее всего, не разгладятся, даже если бросить курить. Даже специальная косметика для разглаживания морщин на них практически не действует. Единственное, что может помочь даже в молодом возрасте, — это контурная пластика с использованием препаратов гиалуроновой кислоты и ботулотоксина. Известно, что курение сужает сосуды. Обычно об этом говорят в контексте повышения артериального давления. Однако в коже тоже есть мелкие сосуды — капилляры,

которые в «сдавленном» состоянии не способны пропустить через себя достаточное количество крови. Кроме того, количество кислорода в крови само по себе уменьшается из-за угарного газа, содержащегося в табачном дыме. В результате снабжение кожи кислородом значительно понижается, а кожа теряет свежий вид. Выкуривание только одной сигареты сужает сосуды кожи на полтора часа, а общий кровоток в пальцах кисти снижается в среднем на треть. Никотин повреждает сосудистую стенку, и кожа приобретает красноватый оттенок, сквозь нее просвечивают мелкие сосудики, нередко видны красные «звездочки» — лопнувшие капилляры.

Снижение регенерации

Заживление ран у курящих людей происходит медленнее и хуже, чем у некурящих. К примеру, ширина рубца после лапароскопии — операции на брюшной полости — у курильщиц в среднем около 7 мм, а у некурящих женщин — около 3 мм. Существует риск формирования ненормального — патологического рубца: гипертрофического (выступающего над поверхностью кожи) или атрофического (ниже уровня окружающей кожи). Чаще всего на это обращают внимание пластические хирурги, когда речь идет об эстетических операциях на лице или теле, и внешний вид рубца имеет большое значение. Риск отторжения кожных лоскутов при пластических операциях у курильщиков в 12 раз выше, чем у некурящих людей. Это же относится и к выпадению волос в месте, где делается операция. Отрастание нормальных волос после операции также замедляется.

Риски кожных заболеваний

Воздействие табачного дыма не только вызывает заболевания кожи и слизистой, но и усугубляет течение болезней, которые курение напрямую не вызывает. Меланома — злокачественная опухоль кожи, в развитии которой винят преимущественно ультрафиолетовое

излучение — у курильщиков гораздо чаще дает метастазы. Вероятность смерти при меланоме у курильщика в два раза выше. Два самых мощных фактора развития риска рака губы — это избыточное солнечное излучение и табак. Те, кто выкуривает больше 50 пачек в год (одна пачка в неделю), получают риск заболеть раком слизистой полости рта в 77,5 раз больший, чем некурящие. Болезнь Венсана, или воспаление и отмирание кожи десен, свойственна только курильщикам. При этом чем больше куришь, тем выше риск.

75 % больных выкуривали минимум три пачки в день. Специально для курящих женщин напомним, что рак наружных половых органов у тех, кто курит, развивается в 35 раз чаще. Курящие люди в 2 – 4 раза чаще страдают псориазом — заболеванием, при котором кожа покрывается красными сухими пятнами. Даже ставшее известным благодаря медицинским сериалам аутоиммунное заболевание волчанка, которым болеет в среднем 1 человек на 2000, протекает тяжелее, если больной еще и курит. В этом случае возрастает вероятность сильных повреждений кожи лица и потери волос, а лечение протекает труднее. У курящих женщин и мужчин развиваются такие заболевания кожи, как купероз и розацеа (сосудистые нарушения, которые проявляются краснотой лица, угревыми высыпаниями, увеличением размеров носа и губ).

Что нужно помнить о курении?

Курение влияет на кожу и прямо, и опосредованно. Кожа курильщика раньше стареет и медленнее восстанавливается при повреждениях. Курение увеличивает риск очень многих заболевание кожи. Если вовремя бросить курить, то кожа восстановится. Курильщикам с действительно большим стажем надеяться на это труднее. Однако отказ курения полезен в любое время — ради снижения риска заболеть.

www.medlife.perm.ru

Привычки / На здоровье 19

20 Женский интерес / Новости

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно

Женщины острее чувствуют боль Наконец-то все точки над i расставлены: женщины острее чувствуют боль, чем мужчины. Это выяснили исследователи из Лондона и Японии под руководством Куазима Азиза, профессора Института нейрогастроэнтерологии Вингейт. Ученые наблюдали за активностью мозга и реакцией 16 мужчин и 16 женщин, находящихся в состоянии ожидания боли и уже испытывающих боль. Волонтерам сказали, что в их пищевод поместят маленький шарик, который увеличится в размере. До процедуры женщины совсем не боялись. Все их усилия были направлены на планирование действий, которые помогли бы им предупредить боль. Зато мужчины в ожидании боли полностью находились в сетях страха. Ситуация поменялась во время эксперимента: мужчины переключались на мысли о том, как предупредить боль, а женщины отдавались эмоциям и начинали острее ее ощущать. Сканирование мозга позволило установить: женщины более остро отвечают на боль, чем мужчины. А у сильной половины человечества реакция сосредоточена в частях мозга, вовлеченных в предупреждение боли, что позволяет им справляться с неприятными ощущениями легче.

Мальчикам нужна строгая мать, а девочкам — строгий отец Подростки, у которых есть строгий и авторитетный родитель противоположного пола, меньше всего рискуют получить проблемы, связанные с алкоголем. Таков неожиданный результат исследования психологов из университета Бейлор (США). Ученые опросили 581 студента колледжа об их взаимоотношениях с родителями. Родителей условно разделили на три типа: авторитарные (те, кто устанавливает жесткие правила, требует послушания и не терпит дискуссий), авторитетные (также требующие четкого соблюдения правил, но готовые к диалогу) и разрешающие (те, кто ведут себя с ребенком скорее как приятели, чем как родители). Оказалось, авторитетным родителям лучше всего удается контролировать жизнь ребенка, а разрешающим — хуже всего. Авторитарные отцы и матери оказались где-то посередине. И главное — для подростка особенно полезно, если с ним тесно взаимодействует родитель противоположного пола. То есть наиболее защищены от проблем, в том числе и с алкоголем, сыновья авторитетных мам и дочери авторитетных отцов.

Оральные контрацептивы продлевают жизнь К такому выводу пришли ученые из Великобритании, которые в течение 40 лет наблюдали за двумя группами женщин. Одна из них принимала оральные контрацептивы в течение хотя бы четырех лет, другая — не принимала вовсе. Оказалось, что женщины, которые предпочитали защищаться от нежелательной беременности с помощью таблеток, гораздо реже страдали ПМС и болями во время менструаций. Но, самое главное, у принимавших контрацептивы на 12 % была ниже смертность, в значительной степени снижена вероятность развития раковых опухолей (кроме рака молочной железы) и всех видов сосудистых заболеваний, начиная от флебитов и заканчивая инфарктом и инсультом. Ценность исследования, по мнению исследователей, — в продолжительности наблюдений и понимании отдаленных последствий.

Правильное питание мамы защищает малыша от диабета Дети, чьи матери во время беременности неправильно питались, рискуют заболеть диабетом 2 типа, когда станут взрослыми. Таковы результаты исследования ученых из Кембриджского университета. Специалисты обнаружили связь между геном Hnf4a, отвечающим за развитие поджелудочной железы будущего ребенка, и питанием беременной. У младенцев, чьи матери ели недостаточно овощей, фруктов, качественного белка, недополучали витаминов, микроэлементов и незаменимых жирных кислот, ген Hnf4a теряет активность, и функция поджелудочной железы снижается — а это прямой риск развития диабета. www.zdr.ru

www.medlife.perm.ru

Женский интерес

21

22 Женский интерес / надо знать

ы з е л х е я и ж ван е е ы л н о ч б а о з

л и Монорме о

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

уде о ч г о ак рово амой к ем здо ля с и н е ке м д м и щ н и ч с х сто е с те водо дние о в с ты, и ест я по осле ь т и асо н. Вм витс за п р о ов и кр жчи тано лез г о ят одия ля му дко с ых же н и пр одор ья д нере лочн и д ру ле пл счаст рган я мо ми. г кой имво тей и ый о евани енны с н е е л ,с им ан О ж роды для д уязв забо остр р при ания ы этот тва, а расп с пит нщин окой мыми же бесп ли са для ы ста год

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Надо знать / Женский интерес 23

www.medlife.perm.ru

К

ажд а сам я жен щин а от в а р зна ть, к овье. П етстве прежд н а раз вит кие фа оэтому на за с е всего ия з вое жел так аб ктор з н е оди дол з, каки олева ы влия еобход дон ют н ний жны е пр имо про очные лом м а и н цес ки для астор знаки олочны риск х к вр о и

оли сы (уз сты, д ачу. своевр жить и симпт х обр т ло и о еме

В са па фиб вые об окаче Ст нно быть си мы с р раз м о д го о мос ремит о г а а мн ова твенны де нн е бра нат ния щен поч ой тем ачале ном. нов и рака льный ) и о е к е ы о р г ия пурец вим му мол обрат ратког в ко й спец руди п ост заб и о и и р ы о м о выр и. И ес заб для в чные ж мся к в обзор гно петен альнос ивел к левае ли а о аба о

сти ц п о т л е з и о и п е л н ю я

р в е и к — в в о и зл а к как тыва хотя б Мол аний? кнове зы сто су: ока и лече оторог мамм лению ется ы од о м н л очн кло соб чес ия р оло ь жел ние о вх ая нен необхо не в т ин гор тв о га азл уязе о ия з ом к дим мон ичн выр й парн желез заб з. Одн енных доброк дит ди , дор о ых о ы о а а а а о а овь , то во личес Фак Име батыв й желе предс ляю левани ко наиб пухол честве я з тв а е н т з н мол т та й н К ф торы вае но это ющий истый авляет кие моло ольшу й моло ных очн икают е, акто мол тся чны ю ча т ор чны о ы бол р р х же отис га м о вит р х г гор езн х лез ия з ам, по ка мон ишень ан у ж ко пос н, и, ка желез сть . е в а л о п ю цик к ма с н ыш бол рин ла, б в. На ф для д щин о е родо а е стоп оставя ю в т а щ о в м е к о н пау е . о и й а н ати и е р т м зы ств ем нс йм ем н з р я, 30 л труаци осить р олочн иск ра вли ы моло еннос енстр ия мн оги уал зти, л яни анн ой ж й (д ет, о чны х ь ю в е о изм е н тказ а еле е на ерж 11 ене 15 гор желез ктаци ого з л ч е к ы, е а н о т л и и н р ния алк ы по м м ого ость и млени ), возра о с уч онов л о и пр дверг енос я л ето ь н т оже гру , ге изи по аю м ва е (сни нност нетиче рующ дью, по сле риа терпев тся ь, ож ей р ции скую жен ают д ади вид их с ие в ире пре а н екн гип ой жел ыработ ие, гип драспо ции, е к е о диа ртонич зой), з и горм тирео або бет. з еск лев онов щ ую б а и оле знь ния пе точ , сах арн ени, ый

24 Женский интерес / Надо знать

Распространенные заболевания молочных желез

Мастит — это острое воспаление в молочной железе. Его возбудителем становится стафилококк Staphylococcus aureus, проникающий через молочные ходы или трещины в сосках. Обычно располагается в центральной зоне железы. Симптомами мастита являются боли, припухлость, покраснение кожи, высокая температура, интоксикация, увеличенные подмышечные лимфатические узлы. Мастопатия — доброкачественное заболевание, патологическое разрастание тканей. Также носит название фиброзно-кистозной болезни. Заболевание вызывается гормональным дисбалансом в организме. К предрасполагающим факторам возникновения мастопатии относят наследственность, болезни печени, щитовидной железы, органов половой системы. Симптомы: боль в молочных железах перед менструацией и их огрубление, болезненность при надавливании, некоторое увеличение железы, мелкие узелки при прощупывании, иногда выделения из сосков. Без лечения у маммолога болезнь может привести к раку молочной железы. Фиброаденома — это опухоль молочной железы, которая обычно встречается у женщин в репродуктивном возрасте. Быстро растет во время полового созревания или после абортов. В половине случаев (особенно в молодом возрасте) рассасывается самостоятельно, на что может уйти несколько лет. Располагается обычно в верхней наружной части железы. Основной признак фиброаденомы — наличие плотного подвижного образования круглой формы в железе. Для лечения рекомендуется хирургическое вмешательство. Листовидная опухоль — это доброкачественное заболевание, которое встречается довольно редко. Возраст, в котором чаще возникает листовидная опухоль, — 40 – 50 лет. Форма образования бывает округлой или овальной, поверхность гладкая. Растет быстро и внезапно, по размеру может быть и небольшой, и весьма крупной. Для лечения используется хирургическое вмешательство, иногда вплоть до ампутации молочной железы. Киста молочной железы — округлое образование, обычно однокамерное, но в случае длительного развития заболевания количество камер может увеличиваться. Внутри камеры образуются клеточные массы доброкачественной

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

или злокачественной природы. Возраст, в котором встречается данное заболевание наиболее часто, — 35 – 45 лет. Основным признаком кисты считается постепенно увеличивающееся образование в молочной железе, иногда с незначительной болью. Если не лечить, повышается риск возникновения рака. Внутрипротоковая папиллома — это доброкачественная эпителиальная опухоль молочной железы. Средний возраст ее появления, согласно статистике, приходится на 48 лет. До 20 лет и после 50 лет не появляется. Симптомами являются болезненный узел, кровянистые или зеленовато-бурые выделения из соска. При лечении используется оперативное вмешательство, не изменяющее форму груди. Жировой некроз — это ограниченное омертвение жировой ткани из-за полученной травмы. Применяется хирургическое лечение. Липома — доброкачественная опухоль, происходящая из жировой ткани. Лечится также хирургическим методом.

Рак молочной железы

Рак молочной железы встречается в любом возрасте, но у женщин, достигших 30 лет, заболеваемость растет. Поэтому всем женщинам необходимо посещать маммолога раз в 1 – 2 года. Наиболее реальным путем успешного излечения и снижения смертности от рака груди в настоящее время считается выявление опухолей на ранних стадиях и своевременное хирургическое лечение. Современные диагностические технологии позволяют выявлять злокачественные опухоли на очень ранних стадиях, когда они имеют небольшие размеры и могут быть успешно излечены. Предрасполагающими факторами развития заболевания считают наследственность (рак груди или рак яичников у кровных родственников), курение, химические канцерогены, излучение, ожирение, воспалительные заболевания матки и яичников, гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет, заболевания печени и щитовидной железы. Чаще всего заболевание встречается в возрасте 40 – 50 лет и после 60 лет. Основным признаком является плотная опухоль без выраженной боли с плохой подвижностью, имеющая неравномерную плотность.

Самоосмотр молочной железы

Регулярное ежемесячное самостоятельное обследование молочных желез

и немедленный визит к врачу в случае обнаружения одного из вышеперечисленных признаков позволяет предупредить развитие злокачественной опухоли и добиться полного излечения в случае ее своевременного обнаружения. Лучшее время для осмотра молочной железы — первая неделя после окончания менструации. Не менструирующие женщины должны осматривать себя каждый месяц в один и тот же день. Обследование состоит из нескольких этапов и занимает немного времени. Осмотр белья. Незначительные выделения из соска могут остаться незамеченными на его поверхности, но оставлять следы на бюстгальтере. Необходимо тщательно осмотреть лифчик — нет ли на нем следов выделения из соска в виде кровянистых, бурых, зеленоватых или желтоватых пятен, корочек. Общий вид желез. Встаньте перед зеркалом, разденьтесь до пояса. Свободно опустите руки. Внимательно осмотрите в зеркале каждую грудь. Проверьте, нет ли каких-то изменений величины, формы, контуров груди (одна грудь может быть немного больше, это нормально). Обратите внимание на симметричность желез, одинаковый уровень расположения, равномерно ли они перемещаются при поднятии и заведении рук за голову, наклонах, поворотах налево и направо. Нет ли фиксации или смещения одной из желез в сторону. Поднимите руки вверх, снова осмотрите по очереди молочные железы, обращая внимание на форму, западения, втягивание кожи или соска, появление капель жидкости из соска при этих действиях. Состояние кожи. Обратите внимание и на то, эластична ли кожа груди, хорошо ли она собирается в складку. Отмечается ли изменение цвета, наличие покраснений всей поверхности или отдельных участков, сыпи, опрелости, изменений, напоминающих «лимонную корочку». Проверьте, нет ли набуханий, ямочек или бугорков, изъязвлений и сморщенности кожи. Ощупывание в положении стоя. Удобнее проводить такое исследование в ванной комнате во время мытья. Намыленные пальцы рук будут способствовать ощупыванию молочных желез. Если проводить обследование в комнате, то лучше использовать лосьон, крем. Правой рукой исследуйте левую грудь, и наоборот. Пальпация проводится подушечками пальцев,

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Надо знать / Женский интерес 25

www.medlife.perm.ru

четырьмя или тремя сомкнутыми пальцами, круговыми пружинящими проникающими движениями. Большой палец в пальпации не участвует. При больших размерах железы противоположная рука поддерживает ее. Сначала проводится поверхностно-ознакомительное прощупывание, при котором подушечки пальцев не проникают в толщу железы, что дает возможность выявить небольшие образования расположенные сразу под кожей. Далее проводится глубокое прощупывание, когда подушечки пальцев последовательно-поступательно достигают ребер. Пальпацию следует проводить от ключицы до нижнего края ребер и от грудины до подмышечной линии, в том числе подмышечную область, где можно обнаружить увеличенные лимфоузлы. Ощупывание в положении лежа. Пальпацию проводят лежа на твердой плоской поверхности, руку нужно вытянуть вдоль тела или завести за голову. Предлагается два метода пальпации: «метод квадратов», когда вся поверхность передней грудной стенки от ключицы до реберного края и молочная железа разделяется на небольшие квадраты. Ощупывание проводится последовательно в каждом квадрате сверху вниз, как по ступеням. «Метод спирали» заключается в прощупывании молочной железы по спирали в виде концентрически сходящихся окружностей, начиная от подмышки до соска. Подушечки пальцев совершают круговые движения, перемещаясь в направлении соска. Обследование соска. При осмотре сосков определяют, нет ли изменений их формы и цвета, не втянуты ли они, не мокнут ли, нет ли трещин, изъязвлений. Необходимо прощупать сосок и подсосковую область, поскольку под соском может быть опухолевый узел. В завершении нужно взять сосок большим и указательным пальцами и надавить на него, отмечая характер выделений из него или их отсутствие.

Диагностика рака молочной железы

В возрасте 20 – 40 лет женщина должна посещать маммолога 1 раз в 3 года, а в возрасте после 40 лет — раз в год. Молодые женщины осматриваются в I фазе менструального цикла (5 – 7 день). Женщины в период менопаузы — в определенный день месяца. Врач‑маммолог осматривает внешний вид молочных желез, изучает наличие визуальных проявлений патологического процесса и проводит

пальпаторное обследование. Помимо молочных желез маммолог ощупывает регионарные лимфатические узлы: подмышечные, подключичные и надключичные. Определившись в предварительном диагнозе, доктор предлагает пациентке пройти необходимые диагностические процедуры, которые позволяют уточнить диагноз. К дополнительным мероприятиям, позволяющим оценить местную распространенность процесса, относят маммографическое исследование, ультразвуковое исследование и МРТ диагностику. Морфологическое подтверждение диагноза удается получить при выполнении биопсии (тонкоигольной, кор-биопсии, трепан-биопсии). Несмотря на то, что развитие рака груди пока еще невозможно полностью предотвратить, уменьшить риск возникновения данной опухоли в силах каждой женщины, заботящейся о себе. Прежде всего, следует соблюдать меры профилактики, вести здоровый образ жизни. Уменьшение употребления животных жиров и высококалорийной пищи, поддержание нормального веса тела, физическая активность, употребление в пищу богатых клетчаткой продуктов, включая зерна грубого помола, а также фрукты и овощи, поможет снизить риск развития заболеваний молочных желез. Лучший способ сохранить здоровье груди заключается всего в трех основных шагах: регулярном выполнении самообследования, прохождении маммографии и наблюдении у врача маммолога.

Вас должно насторожить!

Наличие кровянистых или серозных выделений из соска, часто возникающих спонтанно, но оставляющих след на бюстгальтере. Любые изменения кожного покрова: — локальная морщинистость; — «пупкообразное» втяжение; — деформация контура железы; — изменение подкожного сосудистого рисунка; — локальное или разлитое покраснение кожи железы; — пальпируемое уплотнение в молочной железе; — болевые ощущения в подмышечной области; — втяжение соска; — отек ткани железы, становящейся

26 Женский интерес / пластическая хирургия

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Увеличение груди: шаги к совершенству Операция по увеличению груди (маммопластика) — одна из самых распространенных операций в пластической хирургии. По оценкам специалистов, в мире проводится не менее 1 млн. данных операций в год. Спрос на протезирование молочных желез объясняется, прежде всего, тем, что в настоящее время это проверенный и эффективный способ увеличить размер груди, придать форму и улучшить ее внешний вид. Показания

Противопоказания

— маленький от природы размер груди (микромастия); — опущение молочных желез (как правило, вызвано родами и кормлением); — выраженная ассиметрия по размеру или форме.

— Тяжелые заболевания внутренних органов; — Сахарный диабет; — Нарушение свертываемости крови; — Инфекционные и онкологические заболевания; — Незавершенная лактация.

Под грудью

Подмышечная впадина

Шаг первый. Консультация специалиста

Итак, решение о проведении пластической операции принято. Что же предстоит теперь? Вы должны записаться на консультацию к пластическому хирургу. Во время беседы со специалистом вы выскажете свои предпочтения по желаемой форме и размеру груди. Получить ответы на все волнующие вас вопросы. Вас ждет профессиональный медицинский осмотр, в ходе которого хирург произведет оценку состояния молочной железы, выскажет свои рекомендации по проведению увеличивающей маммопластики. После чего делается выбор импланта и способа его установки.

Ареола

Шаг второй. Техника доступа и размещение импланта

достаточно часто, т. к. считают его менее травматичным способом доступа.

Разрез под грудью

Доступ через подмышку

Субмаммарный доступ. Этот способ применяется в случае установки имплантов большого размера и предпочитается хирургами благодаря надежности, полному визуальному контролю за ходом проведения увеличивающей маммопластики, возможности остановки кровотечения и максимальной безопасности установки импланта. Хирург может видеть результат маммопластики воочию. Однако этот способ оставляет заметный шрам, проходящий в складке под грудью. Опытные пластические хирурги пользуются им

Именно этот способ нравится пациентам тем, что швов под грудью не остаются, а в подмышечной впадине они быстро заживают. Установить таким способом можно имплант небольшого размера.

Доступ по ареоле соска Метод не оставляет следов после проведения маммопластики. Грудь выглядит естественной, и найти следы хирургических разрезов в последствии не возможно. Однако есть ограничения по размеру устанавливаемых имплантов.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

www.medlife.perm.ru

Шаг третий. Операция.

Пластическая операция длится от получаса до двух часов. Сутки пациентка должна провести в стационаре. После чего еще раз приехать на снятие швов через 10 дней. После операции пациент получает рекомендованные пластическим хирургом обезболивающие. Послеоперационные отеки спадают через месяц. В течение трех месяцев после операции необходимо носить специальное компрессионное белье. Окончательный результат можно оценить через три месяца. Повторную коррекцию можно обсуждать не раньше, чем через полгода.

Из истории увеличения груди

В конце XIX века была впервые произведена операция по пластике женской груди. В 1885 году Джерсани предложил использовать в целях коррекции и увеличения груди жидкий парафин. Но введение в ткани воска или жидкого парафина не привело к желаемым результатам. Субстанция из парафина, закупоривая сосуды, вызывала нарушения кровообращения и многочисленные осложнения, вследствие чего от подобного применения отказались. В 1895 году Винченц Черни впервые произвел пластику груди, используя жировую ткань (липому), удаленную с бедра той же пациентки. Результат оказался неудовлетворительным — пересаженная ткань воспалялась, расса-

пластическая хирургия / Женский интерес 27

сывалась или же заменялась плотной рубцовой тканью. Причина — нарушение кровоснабжения пересаживаемых тканей. От этой идеи пластическая медицина вынуждена была также отказаться. Пластика груди, подтяжка груди (маммопластика) — процесс тонкий, требующий бережного отношения. Но вопрос об увеличении груди и коррекции ее формы всегда волновал как женщин, так и хирургов, желающих придти им на помощь. В начале XX века предпринимались попытки произвести подтяжку груди при помощи имплантации небольших стеклянных, металлических шариков. Однако инородные предметы не приживались, распространялись за пределы молочных желез, отторгались из организма. Эффективные обширные поиски методов и материалов для восстановления и увеличения груди постоянно приводили к отрицательному результату.

Появление силикона — новая эра в жизни операций по увеличению груди

В сороковых годах ХХ века в США на арену вышел силикон. Первое время увеличение груди силиконом производилось при помощи жидкого силикона, который, по мнению медиков, был абсолютно безвредным для здоровья человека. Но все не так просто — чтобы силикон не растекался после увели-

чения груди, к нему примешивались другие вещества. Эти вещества были призваны стимулировать формирование в организме пациента рубцовой капсулы. Стоит отметить, что с этой задачей данные вещества справлялись «превосходно». Настолько, что рубцовые капсулы стали деформировать форму груди, вместо того, чтобы подчеркнуть ее красоту. И от этого метода подтяжки груди пришлось отказаться. Но в 1953 году все же удалось создать материал, не вызывающий отторжения у организма и не растекающийся по тканям, вызывая их раздражение и ряд заболеваний. Таким материалом стала силиконовая резина. Но до ее активного использования для увеличения груди оставалось еще 9 долгих лет — и поэтому идея совершенной пластики груди продолжала будоражить умы ученых. Пластика груди — вопрос ответственный, требующий правильного решения. Чтобы до конца быть уверенной в успехе мероприятия, нужно ответственно отнестись к выбору пластического хирурга и клиники, где будет проходить увеличение груди. Если Вы хотите увеличить грудь, не стоит экономить — сэкономив здесь, Вы рискуете не только своей красотой, но и здоровьем или даже жизнью. Если вы решили увеличить грудь — подойдите к этому вопросу правильно! www.glowermed.ru

Птоз (обвисание груди) довольно большая проблема, особенно для женщин, восстановившихся после родов. Окончание лактации для 80 % женщин сопровождается ухудшением формы груди и возникновением такой проблемы молочных желез, как «не наполненность». Подтяжка груди в хорошей клинике пластической хирургии — это уникальная возможность сделать вашу грудь красивой и молодой, вернуть уверенность в своей сексуальности, а значит, сохранить семью и любовь мужа. Мечта о высокой, красивой, совершенной груди существовала у женщин всегда, но не всегда была пластическая хирургия, которая дала женщинам шанс вернуть груди молодость и привлекательность.

28 Женский интерес / пластическая хирургия

Существует немало мифов, связанных с этим вопросом. Одно из популярных заблуждений касается возможности увеличить грудь без хирургического вмешательства — с помощью различных кремов и специальных аппаратов.

Увеличение груди: мифы и реальность

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Пластическая хирургия / Женский интерес 29

www.medlife.perm.ru

Комментарий специалиста: Алексей Аликин, пластический хирург

Н

а самом деле кремы позволяют лишь улучшить тургор кожи, и этим их действие практически ограничивается. Длительное применение специального вакуумного аппарата — довольно неприятная по ощущениям процедура, которая, тем не менее, позволяет за счет развития гипертрофии железистой ткани увеличить грудь до одного размера. Но, например, американские специалис-

ты скептически относятся к данной методике, считая ее опасной для здоровья, особенно в случае, если у женщины есть патология молочных желез: кисты, фибромы и т. д. Что же касается липофилинга, то на последнем съезде эстетических пластических хирургов США (ISAPS) вокруг целесообразности использования аутожира для увеличения молочных желез разразилась целая баталия: один из основоположников тех-

ники липофилинга доктор Сидни Колман выступил с презентацией, пропагандирующей этот способ увеличения молочных желез. Однако его не менее именитые коллеги достаточно резко возразили: основная проблема, которая появляется после процедуры, — трансформация жира в плотные кальцинаты, которые не только неэстетичны внешне и на ощупь, но и, что особенно важно, практически неотличимы при

обследовании от опухолевых образований. Тем не менее можно делать липофилинг более поверхностный, на уровне подкожного слоя, не затрагивая железистую ткань. Однако чтобы контур выглядел ровно, можно ввести весьма ограниченное количество жира. Такое ограничение вряд ли может удовлетворить женщин, мечтающих о пышной груди. Что же касается любых других безоболочечных

имплантатов (различные гели), то они не используются уже давно. Таким образом, только эндопротезирование оболочечными протезами следует признать по-настоящему эффективным. Речь идет о протезах, которые можно легко и ввести, и вынуть при необходимости. Но прежде нужно разоблачить еще несколько мифов и избавить женщин от неоправданных предубеждений.

3 1

Миф первый: силикон вреден, протез может лопнуть, и силикон вытечет. На самом деле сегодня во всем мире (в том числе и в России) в основном используются грудные имплантанты третьего-четвертого поколений, наполненные когезивными или высококогезивными гелями, которые, различаясь по плотности, тем не менее, даже при повреждении оболочки протеза не вытекут, а будут держать свою форму. Сама же оболочка настолько прочная, что описаны неоднократные случаи, когда у женщин, пострадавших в авариях, на фоне различных травм протезы оставались невредимыми.

2

Миф второй: грудные имплантанты могут лопнуть в самолете, под водой, в сауне — от перемены температуры и давления. Прочные и естественные на ощупь современные протезы легко выдерживают подобные «испытания».

Миф третий: при успешно выполненной операции одного протезирования достаточно на всю жизнь, и менять протезы не надо. Это не так: с годами мы меняемся, значит, изменяются наши пропорции, мягкие ткани под действием силы тяжести стремятся вниз. Не проходят бесследно роды и кормление грудью. Поэтому неминуемо настанет время, когда грудь на фоне давно проведенного эндопротезирования будет нуждаться в коррекции формы и в подтяжке. Несмотря на то, что ведущие фирмы-производители дают пожизненную гарантию на протезы, нужно быть готовой к тому, что через 10 –1 2 лет после первой имплантации придется провести замену протезов и операцию по улучшению формы молочных желез. Пациентка, решившаяся увеличить грудь, должна четко понимать, что это не однократное действие, а некая долговременная программа, которая предполагает не одну, а две-три встречи с пластическим хирургом. Так что не следует бояться и воспринимать необходимость отдаленного повторного хирургического вмешательства как критический случай.

4 5

Миф четвертый: чтобы улучшить форму обвисшей, «пустой» груди, достаточно одного эндопротезирования и, дабы избежать дополнительных рубцов, можно обойтись без подтяжки. Однако если расстояние от соска до подгрудной складки составляет 7 и более сантиметров, то размещение имплантата в такой конструкции приведет к результату, который в западной специальной литературе называют «мяч в носке». Поэтому лучше прислушаться к совету доктора, тем более что сегодня достаточно способов сделать минимально заметными рубцы после подтяжки.

Миф пятый: с протезами нельзя кормить грудью. Некоторые хирурги действительно не рекомендуют кормить младенцев после эндопротезирования. Связано это не столько с заботой о детях, а с тем, что после лактации форма и размеры железы могут измениться настолько, что потребуется вторая операция. Между тем естественное вскармливание ребенка — это вопрос его здоровья. Так что кормить ребенка грудью можно, не опасаясь за качество молока, а позже при необходимости просто сделать корректирующую операцию.

30 Женский интерес / Гинекология

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интимная пластика

Гинекология / Женский интерес 31

www.medlife.perm.ru

Интимную хирургию часто воспринимают как нечто пикантное и вместе с тем несерьезное. И напрасно. Помимо эстетических задач, интимная пластика помогает в лечении фригидности, аноргазмии, это способ восстановления хороших психологических отношений между сексуальными партнерами.

Д

ля современной женщины крайне важно быть привлекательной, уверенной и получать удовольствие от секса.

Cпециалисты-гинекологи могут помочь достичь гармонии в этой важной для женщины сфере жизни. Операции в пластической гинекологии можно условно разделить на эстетические и функциональные. Эстетические операции выполняют с целью коррекции внешнего вида наружных половых органов, а функциональные — с целью коррекции их работы.

Пластика малых половых губ Сейчас косметические операции на малых половых губах очень модны. Хирургическое вмешательство помогает придать им привлекательный внешний вид и устранить интимные дефекты. Элонгация (удлинение) и асимметрия малых половых губ является наиболее часто встречающейся проблемой женской генитальной хирургии. Увеличенной считается малая половая губа, величина которой при боковом вытяжении превосходит 4 см. Удлинение и асимметрия малых половых губ носят, как правило, врожденный характер, но с возрастом у женщин происходит постепенное увеличение малых половых губ, они темнеют и эстетически это выглядит некрасиво. Хирургическое вмешательство на губах помогает придать им привлекательный внешний вид и устранить интимные дефекты. При этом сексуальная чувствительность часто возрастает, особенно, если обнажается клитор.

Пластика больших половых губ В норме большие половые губы должны прикрывать малые. С одной стороны, это препятствует проникновению инфекции во влагалище, а с другой поддерживает температурный режим, препятствуя проникновению холодного

воздуха. С возрастом кожа больших половых губ стареет, «сморщивается», меняет свой цвет. Иногда есть врожденное увеличение половых губ, при ходьбе они трутся друг об друга, вызывая увеличенную потливость, неприятный запах и раздражение кожи губ. Губы обвисают, что доставляет дискомфорт при ходьбе и сидении.

Восстановление девственности Хирургическое восстановление девственности называется гименопластикой. Из всех возможных операций гименопластики самой надежной является ушивание преддверия влагалища, или трехслойная гименопластика. Такая методика гарантирует сохранение девственности до первого полового контакта, даже если он произойдет через несколько лет.

Как подготовиться к операции? Как и при большинстве других пластических операций, необходимо сдать основные анализы, пройти обследование у гинеколога и по показаниям у других специалистов. Это позволит врачу выявить все противопоказания и ограничения к предстоящей интимной пластике, исключить вероятность развития осложнений. Принято считать, что операции интимной пластики лучше проводить сразу после менструации или не позднее недели до ее начала. Основные параметры предстоящей операции обсуждаются на предварительной консультации. Проводится интимная пластика под местной анестезией. Обычная длительность операции не превышает полутора часов. В настоящее время все чаще для проведения данного вида операций применяется радионож, который не травмирует нервные окончания и кровеносные сосуды, позволяет уменьшить травматичность

операции. Что касается операции по восстановлению девственности, то тут применяется несколько методик. Вы должны понимать, что эффект от этого вида интимной пластики непродолжителен.

Что делать после операции? Рекомендуется соблюдать щадящий режим на протяжении двух-трех дней после операции. Обычно болезненности в послеоперационном периоде не отмечается, но структура наружных половых органов характеризуется отличным кровоснабжением, что повышает вероятность развития отеков. Полупостельный режим впервые сутки после операции позволит избежать значительных отеков и ускорит заживление. Уже к концу первой недели после интимной пластики отеки исчезнут совсем. Среди ограничений послеоперационного периода — необходимость воздержания от половой близости на протяжении двух-трех недель после пластики. Следует избегать активных занятий спортом, ограничить тепловые процедуры, тщательно соблюдать правила гигиены. Интимная хирургия балансирует на стыке пластической хирургии, гинекологии и отчасти даже психиатрии. От профессионализма врача, работающего в этой сфере, подчас зависит не только здоровье, но и сексуальная привлекательность, а значит, и счастье в личной жизни пациента. Именно поэтому хирург, проводящий операции на женских половых органах, должен быть не только классным специалистом в своем деле, но и отчасти психотерапевтом. Ведь, не секрет, что именно в сексуальной сфере кроются многие истоки неуверенности в себе и именно оттуда родом глубинные комплексы, отравляющие жизнь представителям обоего пола.

32 Женский интерес / Гинекология

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Красота изнутри Мысль о том, что для женщины красота важнее ума, потому что мужчинам легче смотреть, чем думать, во всеуслышание выразила Марлен Дитрих. Качество жизни женщины во многом зависит от ее удовлетворенности своей внешностью. Красота кожи, волос, ногтей, фигуры женщины влияет на её социально-психологические и межличностные отношения. Современный подход к коррекции внешности говорит о том, что начинать перемены следует изнутри. И помочь женщине в этом случае могут в первую очередь гинеколог-эндокринолог и дерматолог-косметолог.

Р

еволюционная концепция заботы о красоте построена на сочетании давно известных косметических средств с новейшими контрацептивными препаратами, обладающими мощным beauty эффектом. Метод способствует тому, чтобы привычные косметические процедуры работали с максимальной отдачей. Он действует изнутри, улучшая все, что снаружи. Данный метод получил название бьютиконтрацепция (beauty contraception). Он направлен на исправление внешних проявлений, вызванных внутренними процессами организма женщины. Вот почему главным союзником и консультантом в вопросах красоты для нее должен стать врач гинеколог-эндокринолог.

Только специалист может найти настоящую причину нарушений здоровья кожи, волос, ногтей, появления лишнего веса и других отклонений. Бьютиконтрацепция гармонизирует гормональный баланс организма женщины. В сочетании с комплексным воздействием косметологических препаратов и процедур уход за своей внешностью может оказаться более эффективным. Результатом действия метода бьютиконтрацепции может стать улучшение состояния волос и ногтей, стабилизация веса, устранение сальности кожи, более быстрое и действенное лечение акне (угрей). Уравновешивается эмоциональное состояние женщины, снижается раздражительность, исчеза-

ют резкие перепады настроения. Кроме того, важной составляющей метода является надежный контрацептивный эффект для тех женщин, кто планирует свою жизнь и ответственно относится к предохранению от нежелательной беременности. В данном вопросе также необходима консультация врача гинеколога.

Улучшается состояние кожи Внезапное появление прыщика перед важным свиданием или фотосъёмкой становится катастрофой — ведь для приведения кожи в порядок, даже с помощью лучших косметических средств, необходимо время. Возникновение неприятных покраснений лучше

ПЕРЕД ПОЛУЧЕНИЕМ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Гинекология / Женский интерес 33

www.medlife.perm.ru

предотвратить заранее. А уж если прыщики стали постоянной проблемой, самое время задуматься о комплексном подходе к уходу за кожей. Бьютиконтрацепция нормализует гормональный баланс в организме, и целый ряд причин проблем с кожей устраняется сам собой. Если «внутри» наведён порядок, косметические средства оказывают более устойчивый и длительный эффект, обеспечивая и идеально ровную кожу, и прекрасный цвет лица. И для того, чтобы выглядеть сногсшибательно, нужно гораздо меньше времени! К тому же, при воспалительных акне ряд косметических программ строго противопоказан, в период обострений кожа лишается должного ухода. Но если заранее позаботиться о наведении «внутреннего» порядка в организме, чудеса аппаратной косметологии будут доступны в любое время, а результат, как говорится, налицо.

Как влияет бьютиконтрацепция на здоровье волос? Иногда сухость и ломкость волос — последствия дефицита железа в организме, который может возникать из-за обильных менструаций. Стоит убрать причину и стабилизировать цикл, и состояние волос значительно улучшится. Если волосы быстро загрязняются, это тоже может быть одним из проявлений внутреннего дисбаланса. Когда внутренние процессы организма сбалансированы, волосы дольше остаются свежими. Новый метод бьютиконтрацепции позволяет достигать более быстрого и устойчивого эффекта от использования шампуней, бальзамов, масок и салонных процедур.

Улучшается состояние ногтей Уход за собой отнимает массу сил, средств и времени, поэтому очень хочется, чтобы эти усилия приносили максимальный эффект. Теперь можно не только получать более наглядные результаты от применения косметических средств и профессиональных процедур, но и сделать их влияние комплексным и долгосрочным. Одно из благоприятных свойств бьютиконтрацепции — замедление выведения кальция из организма. Кальций очень благотворно влияет на состояние зубов и ногтей. Лечебные и укрепляющие основы, лаки и закрепители, защитные масла для кутикулы, парафиновые ванночки и прочие салонные процедуры — все эти средства станут ещё эффективнее, если помочь своему организму «изнутри». Дайте волю своей фантазии и экспериментируйте с нейл — артом, не опасаясь испортить собственные ногти. Это поможет избавиться от компромиссов между красотой и здоровьем.

Возвращается оптимальный вес Каждая девушка сама выбирает для себя путь к здоровью и красоте. Бьютиконтрацепция лишь помогает быстрее достигнуть цели. Хорошая кожа, красивые волосы и ногти — это далеко не все! Ещё одно из преимуществ — поддержание стабильного веса. Метод обладает удивительным свойством: способствует стабилизации веса за счет вывода лишней жидкости из организма. Излишки жидкости уже не задерживаются в организме, как раньше. Отсюда — не только прекрасный цвет лица, но и уменьшение отечности, и устойчивый вес, не колеблющийся в зависимости от дня менструального цикла. Больше не придется ограничивать употребление чистой воды, чая, свежевыжатых соков и других полезных напитков. При этом важно помнить, что залог правильного обмена веществ и стройной фигуры — в здоровом образе жизни. Так что, несмотря на все преимущества нового метода, записаться в фитнес-центр никогда не помешает!

Что меняется в «критические» дни? Для некоторых женщин дни начала менструального цикла бывают критическими в прямом смысле этого слова. Слабость, неважное самочувствие — ужас! А нестабильный цикл может здорово портить жизнь на протяжении месяца, лишая возможности заранее запланировать визит в косметический салон или к стилисту. Ведь накануне и во время месячных эпиляция становится особенно болезненной, а краска плохо ложиться на волосы. Все это приходится постоянно учитывать. Бьютиконтрацепция способствует упорядочиванию менструального цикла, количество критических дней сокращается, и проходят они куда менее болезненно. Вам не придется пачками глотать обезболивающие препараты, пытаясь справиться с плохим самочувствием. А понижение количества принимаемых лекарств благотворно повлияет на иммунную систему организма. К тому же, при приеме контрацептивов появляется удобная возможность «передвинуть» месячные на некоторое время — ведь бывает обидно, если эти дни выпадают на запланированный отпуск! Как добиться такого эффекта, расскажет врач-гинеколог.

Исчезновение симптомов ПМС Резкие перепады настроения действительно далеко не всегда являются особенностью характера. Симптомы ПМС в той или иной степени знакомы каждой девушке: болезненные ощущения в груди или животе, головная боль,

отечность. К физиологическим проявлениям добавляются и эмоциональные скачки: раздражительность, депрессия, повышенная ранимость, безразличие, нежелание ни с кем общаться. Виноваты в этом могут быть гормональные перепады — особенность женского организма. Сочетание контрацепции нового поколения и расслабляющих процедур поможет наладить общий эмоциональный фон. Массажи, успокаивающие маски, безвредные успокоительные средства — при комплексном подходе всё это действует куда благотворнее и эффективнее. Гармонизация внутреннего баланса помогает обрести устойчивый психологический комфорт. А значит — меньше ссор с любимым, лучше отношения на работе, и жизнь снова становится прекрасна. Впрочем, над отношениями с родными и близкими иногда полезно поработать. Потому что действительно вредный характер никто не отменял.

Влияние на сексуальность Мы — за гармоничные, безопасные и длительные сексуальные отношения! Но те девушки, которым случалось хоть раз отдаваться безудержному спонтанному сексу со своим любимым, прекрасно понимают, насколько неуместным может оказаться поиск пачки презервативов или ее отсутствие. Да и панически считать потом дни до менструации — тоже не выход. На помощь приходит новый метод. Контрацептивный эффект так надежен, что можно не думать о других способах предохранения. Чувствуя себя абсолютно защищенной, так приятно просто наслаждаться каждым мгновением сексуальной близости, не тревожась о нежелательной беременности. Главное — быть уверенной в своем партнере и избегать случайных сексуальных связей. К тому же, бьютикотрацепция превосходно влияет на кожу, волосы, общее состояние. А при полной уверенности в своей привлекательности чувствовать себя свободно и раскованно со своим избранником значительно проще. Помимо всех перечисленных преимуществ, бьютиконтрацепция снижает риск возникновения ряда женских заболеваний, в том числе онкологических, и положительно влияет на репродуктивную функцию. Но не забудьте обсудить свое решение об использовании метода бьютиконтрацепция с врачом-гинекологом и косметологом. Не секрет, что у многих девушек есть любимый парикмахер, косметолог и стилист. Мы полагаем, что в этом списке обязательно должен быть и личный гинеколог, ведь этому специалисту вы доверяете самое ценное — свое здоровье.

34 По-мужски / Новости

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно

Мужчинам брак полезнее Сотрудники Калифорнийского и Стэнфордского университетов под руководством профессора Говарда Фридмана в течение 20 лет проводили эксперимент, в котором приняли участие 1500 добровольцев. В нем исследовали уровень эмоционального настроя и его влияние на продолжительность жизни. Ученые пришли к неожиданным выводам: для мужского здоровья брак гораздо полезнее, чем для женщин, для них он не играет особой роли. Женатые мужчины, участвовавшие в исследовании, доживали до 70 лет и более. Разведенные же не могли похвастаться таким результатом. Холостяки жили дольше тех, кто вступал в повторный брак, но меньше тех, у кого была супруга. У женщин же, принимавших участие в эксперименте, брак не повлиял на продолжительность жизни.

Найдено идеальное средство от похмелья По мнению британских ученых из Королевского химического общества с помощью меда можно легко избавиться от похмелья. Этот продукт пчеловодства прекрасно выводит токсины, а фруктоза позволяет организму легче расщеплять алкоголь на безопасные продукты. Если употреблять алкоголь с медом, благодаря калию и натрию алкоголь будет перерабатываться быстрее. Доктор Эмсли утверждает, что меду вполне по силам значительно уменьшить похмелье. Кроме того, медик советует выпивать перед алкоголем стакан молока или же запивать крепкие алкогольные напитки сливками. Нельзя забывать и про простую воду, которая поможет быстрее вывести из организма алкоголь и его продукты распада.

Планировать ребенка лучше ночью Лучшее время для зачатия ребенка — ночь — обнаружили ученые. Исследование показало: чуть больше 25 % людей старше 40 лет любят заниматься сексом до полудня, а вот подавляющее большинство (60 %) считают самым подходящим временем для этого занятия вечерние часы. В ходе эксперимента было задействовано около 1000 человек в возрасте старше 40 лет. В итоге, 80 % опрошенных называли спонтанность лучшим условием хорошего секса. Так же в ходе исследования выяснилось, что мужчины предпочитают заниматься любовью утром или поздним вечером, а вот женщины — после полудня или глубокой ночью. По словам ученого, доктора Пама Сампура, самое подходящее время для занятий сексом для того, чтобы зачать малыша — около 6‑ти утра. Именно в этот момент происходит максимальный гормональный всплеск, благоприятный для зачатия и полноты сексуальных ощущений.

The Gazette

Вегетарианство пагубно влияет на мужчин В результате исследования, которое провели западные диетологи и сексологи, выяснилось, что вегетарианство губительно сказывается на мужской потенции. Модное в последнее время увлечение диетами с минимальным вхождением в рацион животных жиров грозит мужчинам импотенцией. В ходе эксперимента добровольцам предложили заполнить анкеты, в которых были вопросы о любимом питании и частоты половых актов. Выяснилось, что мужчины, которые ограничивают себя в продуктах животного происхождения, чаще страдают от половой дисфункции, чем те, которые полноценно питаются. Ученые объясняют это тем, что в растительной пище отсутствуют животные жиры, необходимые для выработки мужских половых гормонов, что в результате приводит к импотенции.

FrancePress

www.medlife.perm.ru

По-мужски

35

36 По-мужски / увлечения

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

БОКС Праздник агрессивности и силы мускулов или искусство владеть собой? Фото: Алексей Миланичев

www.medlife.perm.ru

Олимпийский вид спорта с 1904 года

Увлечения / По-мужски 37

38 По-мужски / увлечения

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

www.medlife.perm.ru

Вячеслав Логинов, председатель совета директоров МК «Медлайф». Увлечение боксом — более 20 лет:

«В бизнесе, как в боксе — если хочешь добиться успеха — будь стратегом, чувствуй время, умей перестраиваться».

Увлечения / По-мужски 39

40 По-мужски / увлечения

Хороший боксер умеет разгадать противника, вычислить его действия на несколько шагов вперед.

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

www.medlife.perm.ru

Увлечения / По-мужски 41

42 По-мужски / увлечения

Хороший тренер, как настройщик музыкальных инструментов, ни одна мышца спортсмена не должна «фальшивить», отставать от общего ритма или забегать вперед.

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

www.medlife.perm.ru

Увлечения / По-мужски 43

44 По-мужски / увлечения

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Аудер Сахабеев — заслуженный тренер России, мастер спорта СССР по боксу, чемпион ЦС «Спартак» 1976, чемпион ЦС «Зенит» 1978, участник Чемпионата СССР 1978, стаж тренерской работы более 30 лет.

Воспитанники: Айдар Касимов — чемпион России 1997, победитель Кубка Копенгагена 1997, мастер спорта международного класса. Евгений Кочуров — победитель Чемпионата мира среди работников МВД и полиции 2007.

Запись на тренировку 2-182-600

www.medlife.perm.ru

Увлечения / По-мужски 45

46 По-мужски / Андрология

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Простат ш у а р ем з а Автор: Владимир Дубов, врач уролог-андролог

фы ми

р

ит :

Весна — пора обострений хронических заболеваний, в том числе и простатита. Именно в этот период мужчинам рекомендуется посетить врача для проверки состояния мужского здоровья и проведения лечения или профилактического курса.

Андрология / По-мужски 47

www.medlife.perm.ru

П

ростатит может быть острым и хроническим. Острый простатит имеет яркие проявления. К ним относится высокая температура, серьезные нарушения мочеиспускания, боли, которые не могут быть незамеченными. Это состояние довольно редкое, лечится в стационаре и для широкого круга читателей практического значения не имеет. Поэтому в дальнейшем мы будем говорить только о хроническом простатите, опуская слово «хронический». Но, прежде чем об этом слове забыть, давайте обсудим его значение. Именно с понятием «хронический» связан миф о неизлечимости простатита. Для многих слово «хронический» ассоциируется со значением «неизлечимый». На самом деле в медицине болезнь, имеющая давность более двух месяцев, вялотекущая называется хронической, но в это слово не вкладывается смысл «неизлечимая». Поскольку даже после снятия обострения возможен возврат болезни, рецидив, то хроническое заболевание требует периодического наблюдения у специалиста. Так при простатите рекомендуется посещать уролога-андролога два раза в год, весной и осенью. Во время таких посещений врач, исследуя секрет простаты, определяет наличие или отсутствие обострения, и, в соответствии с этим, рекомендует адекватное лечение. Если обострений нет в течение трех лет, то констатируется «выздоровление», и необходимость в визитах к врачу отпадает. Восточная медицина говорит: «Никто никогда не бывает здоров, никто никогда не бывает болен». В организме постоянно идет борьба сил болезни и здоровья. Если побеждают силы здоровья, то человек здоров, если болезни — болен.

Поэтому, чтобы быть здоровым, надо выполнять определенные правила, сохраняющие здоровье. Если вы будете воспроизводить условия, породившие болезнь, то она вернется. Второй миф, связанный с простатитом, — это постановка знака равенства между инфекцией и простатитом. Исходя из такого взгляда, врач и больной ищут чудесный антибиотик, который поможет эту проблему решить. На самом деле это погоня за миражом в пустыне. Хотя окончание «-ит» в медицине и дается болезням восстановительной природы, к каковым относится простатит, бактериальная природа воспаления подтверждается лишь в 5 – 10 % случаев простатита. Несмотря на то, что в стандарты лечения антибиотикотерапия входит даже при бактериальном простатите, единственным и основным методом лечения антибиотик быть не может. Очевидно, инфекция играет роль пускового механизма и при абактериальных формах простатита. Это бывает в самом начале болезни. В целом картину развития заболевания можно описать следующим образом. В мужском мочеиспускательном канале всегда есть микробы, в норме это сапрофиты, нормальные обитатели канала (например, кожный стафилококк). В определенных случаях здесь могут находиться условно-патогенные микробы (кишечная палочка, золотистый стафилококк) или даже патогенные микробы (хламидия, трихомонады и др.) — чаще это бывает у мужчин, ведущих беспорядочную половую жизнь. При создании дополнительных условий, например, переохлаждения, нарушается пассаж мочи по мочеиспускательному каналу, повышается давление мочи в канале и происходит заброс мочи из уретры в простату (рефлюкс).

При этом из мочи в простату попадают микробы, да и сама моча, попадая в простату, вызывает ее воспаление. Из вышесказанного следует, что не состоятелен и следующий миф: простатит — это болезнь стариков. Простатит — болезнь людей, ведущих беспорядочную половую жизнь, при которой периоды воздержания сменяются чередой половых эксцессов (и то и другое вредно), людей, не берегущих себя от холода, любителей выпить и совместить выпивку с сексом. О ком это мы? Да о современных молодых мужчинах. Девственнику даже при переохлаждении заболеть простатитом труднее: занос инфекции из крови хотя и возможен, но крайне редок. При изменении тканей железы инфекцией в ней развивается ауто-иммунное воспаление, где инфекция перестает играть основную роль, выполнив роль пускового механизма. Здесь можно провести аналогию со снежной лавиной: брошенный камень вызывает лавину, остановить которую невозможно, даже вытащив из нее этот камень. Следующий миф — больной простатитом обязательно импотент. Простатит встречается у взрослых мужчин в 25 – 75 % случаев. Эректильная дисфункция (нарушение потенции) возникает в 10 % случаев. Уже это развенчивает вышеупомянутый миф. Однако неверна и противоположная точка зрения: простатит никак не влияет на половую функцию (есть ряд специалистов, утверждающих это). При тотальном удалении простаты развивается необратимая импотенция (не надо путать с удалением опухолевого узла простаты — аденомэктомией). Как видим, состояние простаты влияет на эректильную функцию, однако не так фатально и однозначно, как принято думать.

48 По-мужски / Андрология

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Следующее ложное утверждение — при простатите обязательно должны быть боли. Этот миф наносит двойной вред. Многие считают, что раз не болит, то нет повода обращаться к урологу-андрологу, простатита нет. Другая категория людей, почувствовав боль над лобком, ставит себе диагноз «простатит» и разворачивает кампанию по борьбе с мифическим простатитом с помощью доброжелательных врачей или в одиночку, занимаясь самолечением (мы живем в век информации). Вообще надо сказать, что болевой синдром, хотя и может сопутствовать простатиту, но не обязателен. Сама толща простаты (паренхима) лишена болевых нервных окончаний (как и паренхима почек, печени и др.), поэтому боли при простатите появляются, если раздражены рецепторы в ее оболочке или окружающих тканях — нервных узлах тазового сплетения, мышцах промежности и т. п. Это бывает далеко не при каждом случае простатита. Симптоматика простатита индивидуальна и часто очень скудна. Поэтому при сомнениях лучше обратиться к урологу-андрологу, причем такое посещение должно быть обязательно с проведением минимума исследований: УЗИ простаты, пальцевое исследование простаты (секрета простаты), исследование простат-специфического антигена у людей в возрасте после 40 лет. Диагноз, установленный лишь на основании пальцевого исследования, нельзя считать верифицированным. Мужчинам в возрасте после 40 лет можно рекомендовать один раз в году проходить профилактическое обследование у уролога-андролога. Я бы рекомендовал после 40 лет проводить профилактику старения методами аюрведы, в которой есть соответствующие разработки.

Распространенное заблуждение — утверждение о том, что простатит переходит в аденому (доброкачественную гиперплазию простаты). Это неправильно, эти два заболевания не связаны причинно-следственной связью. Еще один миф — существование чудо-физиоаппаратов, воздействие которых якобы решает проблему простатита одним единственным методом. Аппараты, как и мода, меняются, а вера в чудо остается. Несмотря на высказанную мной иронию, я отвожу значительную роль физиотерапии в борьбе с простатитом. Однако физиотерапия должна проводиться с учетом фазы, формы и особенности течения болезни в каждом конкретном случае. Например, при активном воспалении самым эффективным методом будет СВЧтерапия, при наличии фиброза — ультразвуковая терапия, а при венозном застое — Д’Арсонваль (лечение высокочастотными токами) через прямую кишку. Один вид физиотерапии может сменяться при необходимости другим и закончиться грязелечением и иглорефлексотерапией. Именно последовательная и индивидуализированная физиотерапия — залог успеха. Универсального чудесного аппарата не существует. Два слова о пальцевом массаже простаты. Иногда можно столкнуться с высказыванием о его вреде. Один из ведущих российских урологов сказал: «Лучше пальца для простаты ничего не придумано». Я целиком с ним согласен. Правильно проведенный массаж обязательно должен использоваться в комплексном лечении простатита. Простата на 1 / 3 состоит из мышц, а в любых мышцах формируются миофасциальные триггерные точки (болезненные узелки, нарушающие работу мышц). Массаж простаты

www.medlife.perm.ru

удаляет эти образования, возвращая ей нормальную сократимость, очищает простату от застоявшегося в ней содержимого, улучшает кровообращение в железе. Именно поэтому я считаю пальцевой массаж простаты очень эффективной и необходимой процедурой при лечении простатита. Воспроизвести его эффект не в состоянии ни один электро- или вибромассажер. Массаж простаты я отношу к методу мануальной медицины и часто при его проведении параллельно нахожу миофасциальные триггерные точки в мышцах промежности и попутно их ликвидирую с помощью массажа. Следующий миф — наличие чудолекарства, излечивающего любой простатит, а иногда за компанию с ним и аденому. Простатит имеет множество разновидностей: абактериальный с воспалением, абактериальный не воспаленный, синдром хронической тазовой боли, конгестивный простатит и так далее. При каждой форме преобладает какойто механизм болезни, который не играет роли у другого пациента. Уже отсюда становится понятным, что если красный корень занесен в Красную книгу (откуда только его так много стало на прилавках?), всем больным простатитом он одинаково полезен не будет. Эффективное лечение требует индивидуализированного и поэтапного подхода. Я выделяю три этапа: санация, восстановление функционального состояния железы и вторичная профилактика. Из всего сказанного внимательный читатель сделает вывод, что для избавления от простатита необходимо наблюдение у грамотного врача. Но неужели сам пациент бессилен чтолибо сделать для себя? Отнюдь. Как раз наоборот: 2 / 3 успеха лечения простатита зависят от самого пациента.

Андрология / По-мужски 49

Для того чтобы избавиться от простатита или не заболеть им, нужно: — Упорядочить половую жизнь — Вести физически активный образ жизни (для больного простатитом бег и специальный комплекс упражнений — своеобразный массаж простаты).

— Не подвергать переохлаждению нижнюю половину тела (подумайте хорошенько перед покупкой мотоцикла сыну, если вы живете на Урале!)

— Закаливаться и повышать иммунитет.

— Употреблять в пищу продукты и травы, укрепляющие половую систему (такие, как тыквенное масло, перга, имбирь, петрушка, сельдерей, чеснок, фундук, тыквенное семя и др.)

— Стараться держать кишечник в порядке, не допускать запоров и дисбактериоза.

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

реклама

50 По-мужски / Надо знать

Как появилась «Виагра»

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Надо знать / По-мужски 51

www.medlife.perm.ru

Одной из самых интересных историй, связанных со случайным изобретением лекарств, является история появления Виагры. Возможно, мы бы никогда не узнали об этом успешном средстве борьбы с мужским половым бессилием, если бы не неудача в разработках фармацевтов.

Ч

то же послужило причиной возникновения Виагры? В 1992 году группа ученых из фармацевтической компании «Пфайзер» создала новый препарат для понижения кровяного давления — цитрат силденафила. Средство очень эффективно показало себя в лабораторных опытах, отлично работая в искусственных средах. Ожидаемый принцип действия нового лекарства заключался в расширении сосудов, увеличении притока крови к сердечной мышце и, соответственно, нормализации артериального давления. Наконец, пришло время комплексных клинических испытаний на человеческом организме. Была отобрана группа здоровых мужчин и пациентов, страдающих различными формами сердечных заболеваний. От лекарства ожидали замечательных результатов и в дальнейшем сверхъестественных продаж. Каково же было разочарование фармацевтов, когда препарат нисколько не помог гипертоникам. Это был полный провал, и Пфайзер задумала прекратить испытания. Когда клиницисты решили собрать таблетки у испытуемых, те, к великому удивлению ученых, не желали их отдавать. Оказалось, в побочном действии нового препарата — мужчи-

ны, принимавшие лекарство, отметили значительное улучшение эректильной функции и нормализацию сексуальной жизни. Когда один из добровольцев, принимавших силденафил, попытался ограбить лабораторию и похитить волшебные таблетки, менеджеры Пфайзер поняли, что натолкнулись на золотую жилу. После пяти лет новых опытов, в которых участвовало более трех тысяч мужчин от 19 до 87 лет с различными формами эректильной дисфункции, в марте 1998 года произошло официальное рождение первого в мире средства, регулирующего потенцию. Создателей чудо-препарата настолько впечатлил эффект, производимый лекарством, что они сравнили его с бурным водным потоком Ниагары — самого мощного водопада в Северной Америке. Препарат, который уже через десять лет назовут самым известным лекарством в мире, получил имя Viagra — слияние слов «vigor» (энергия, власть, сила) и Ниагара. Так неудача в испытаниях и счастливая случайность стала причиной открытия знаменитого средства, помогающего миллионам мужчин вернуть молодость, мужскую силу и уверенность в себе.

Лекарственный препарат «Виагра» (Viagra) разработанный фирмой Pfizer International Inc., является первым принимаемым через рот фармацевтическим средством, которое проявляет значительную и достоверную эффективность у подавляющего большинства больных с расстройствами эрекций. В отличие от других способов лечения эректильной дисфункции, которые предусматривают проведение уколов в половой член или другие медицинские процедуры, «Виагра» является простым, удобным и легко применяемым препаратом. При использовании «Виагры» вы просто принимаете одну таблетку тогда, когда планируете сексуальный контакт. Что касается механизма действия «Виагры», то он заключается в увеличении количества крови, поступающей в половой член, что помогает мужчине вызвать естественную эрекцию. «Виагра» действует только тогда, когда мужчина испытывает естественное сексуальное возбуждение, а когда половой акт закончен, половой член естественным образом возвращается в расслабленное состояние. Другими словами, «Виагра» действует только на естественные механизмы возникновения эрекции и в этом ее бесспорная новизна и секрет огромной популярности.

52 По-мужски / Полезно

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Мужская сила или

№ 38 Коктейль № 38 200 мл 160 руб.

реклама

Полезно / По-мужски 53

www.medlife.perm.ru

Клиенты и сотрудники «Медлайф» давно избалованы свежевыжатыми соками, представленными в широком ассортименте в витаминных барах корпорации. Среди большого количества комбинаций свежих овощей и фруктов есть свои фавориты. Любимый многими, и не только мужчинами, коктейль «Мужская сила» или «№ 38» — давно зарекомендовал себя как стимулирующий, освежающий и пробуждающий жизненные силы напиток.

А

для того, чтобы стало понятно, почему коктейль получил свое название, предлагаем познакомиться с полезными свойствами его составляющих. Итак, состав напитка: укроп, петрушка, сельдерей, имбирь, свежевыжатый яблочный сок.

Зелень Настоящий кладезь полезностей. Она в обилии содержит аминокислоты, которые нейтрализуют канцерогены, защищает клетки от отрицательного воздействия окружающей среды, восстанавливает сердечнососудистую и нервную систему, улучшают мозговое кровообращение.

Укроп Родина этой милой сердцу травки — Средиземноморье. Там ее и ценили

превыше всего — поэты посвящали укропу стихи, а пылкие юноши дарили букеты из этой травы своим возлюбленным. Кроме этих декоративных качеств, укроп обладает и вполне конкретными прикладными — это ценный поставщик витаминов С, В1, В2, РР, А, фолиевой и никотиновой кислот, а также ряда микроэлементов таких как: калий, кальций, железо, фосфор. Есть в этой травке и эфирные масла. Благодаря богатому составу укроп полезен при расстройствах желудка, зелень и настой семян снижают метеоризм и регулируют работу кишечника. Его используют как легкое мочегонное и желчегонное средство. Настой семян имеет и отхаркивающее действие. Укроп снижает кровяное давление при гипертонии, нормализует сердечную деятельность и работу сосудов.

Более того, укроп, благодаря содержанию фитонцидов борется с воспалениями — различные маски и просто лосьоны с добавлением «укропной настойки» успешно противостоят воспалениям на коже.

Петрушка На петрушку рекомендуют налегать при гастрите, язве желудка, малярии, астме и бронхите, заболеваниях сердца. Считается даже, что она лечит от депрессии — если вам тошно так, что хоть в петлю лезь, отчего бы не зажевать горе пучком петрушки — не исключено, что поможет. Эта радующая глаз зелень — отличное мочегонное средство, ее усиленно едят при заболеваниях почек, и даже при отравлениях. Отвар из листьев петрушки помогает при укусах насекомых, заживляет раны, его применяют

54 По-мужски / Полезно

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

как средство от спазмов и невралгии. Правда, при острых внутренних воспалениях сильно налегать на петрушку не стоит. Самое приятное, что и в сушеном виде эта трава не теряет своих полезных качеств. Что касается косметологии, то петрушка зарекомендовала себя как отбеливающее и противовоспалительное средство.

Сельдерей Венки из сельдерея водружали на головы победителей Олимпийских игр в Древней Греции. В те времена зелень сельдерея считалась символом физической силы. Сельдерей богат витаминами С, В1, В2, А, никотиновой кислотой, магнием, марганцем, йодом, фосфором, железом и кальцием. Но основная его особенность — залежи органического натрия, благодаря которым он с легкостью и без последствий может заменять поваренную соль. Сочетание в нем магния и железа особенно полезно для кроветворной деятельности. В сухую жаркую погоду от теплового удара спасет рюмка сока сельдерея, выпитая перед едой. Он оказывает и болеутоляющее действие, нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков, уменьшает отложение солей. Его «прописывают» при заболеваниях почек, печени, мочевого пузыря. Считается, что эта зелень благотворно влияет на нервную систему, сон, повышает тонус организма и даже улучшает работоспособность. Листья сельдерея полезны как противовоспалительное средство при заболеваниях предстательной железы и половых органов. Зелень этого растения улучшит работу желудка, принесет пользу кишечнику, почкам и мочевому пузырю. Листики сельдерея используют, чтобы предотвратить воспаление предстательной железы.

Имбирь Вокруг имбиря ходит масса легенд, и основная из них та, что имбирь является едва ли не панацеей от многих заболеваний. На самом деле, это утверждение недалеко от истины, но давайте поговорим о полезных свойствах имбиря для мужского здоровья. Имбирь — поистине чудодейственное растение, которое способно придавать физические силы и поддерживать умственную работоспособность. Имбирь содержит эфирные масла, витамин C, B1, B2, A и незаменимые аминокислоты: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Эти кислоты не синтезируются организмом и могут быть получены только извне, но при этом выполняют важнейшие функции в процессе метаболизма (обмена веществ).

Имбирь очень полезен для профилактики и лечения простудных заболеваний, его следует принимать при борьбе с кишечными паразитами, а также он может применяться для улучшения аппетита, для облегчения различного рода болей и в качестве общеукрепляющего средства. Возвращаясь к полезным свойствам имбиря, следует сказать о его воздействии на «нижний уровень» мужчины. Корень имбиря — прекрасная профилактика различных заболеваний, связанных с половой сферой. Ешьте по нескольку долек имбиря в день и занимайтесь спортом или хотя бы чаще ходите на дальние расстояния — это убережёт вас от простатита и других воспалений предстательной железы. Имбирь — очень сильное растение, и его приём способен восстанавливать мужскую потенцию. Острый вкус имбиря заставляет кровь бежать быстрее, а полезные вещества, которые содержатся в корне, насыщают организм жизненной силой. Перед любовным свиданием съешьте несколько долек имбирного корня и наслаждайтесь эффектом!

Яблочный сок Яблочный свежевыжатый сок обладает выраженным желчегонным и мочегонным действием. Кроме того, он укрепляет сердечно-сосудистую систему и полезен при ее заболеваниях, тонизирует организм, хорошо освежает и утоляет жажду, повышает сопротивляемость организма простудным, инфекционным и другим заболеваниям, полезен людям умственного труда. Яблочный сок активизирует деятельность почек, противодействует образованию почечных камней. Его рекомендуют употреблять при болезнях мочевого пузыря. Сок используется при гепатохолециститах, почечнокаменной болезни, желудочно-кишечных заболеваниях, атеросклерозе, нарушениях обмена веществ (ожирение, артриты, подагра). Приглашаем вас лично убедиться в полезных свойствах этого напитка и оценить его неподражаемый вкус. Витаминные бары «Медлайф» расположены по адресам: Петропавловская, 45, 1 этаж и Газеты «Звезда», 13, фитнесцентр «Медлайф». Будьте здоровы и приятного аппетита!

Полезно / По-мужски 55

www.medlife.perm.ru

реклама

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно нка Нови

Золотой стандарт! Сегодня вы имеете уникальную возможность пройти ультразвуковое исследование кожи на приборах DUB-TPM (Германия) в Клинике эстетической медицины «Медлайф» Новый и единственный на сегодняшний день метод диагностики, который позволяет без повреждения видеть морфологию кожи лица и тела на глубину до 10 мм, т. е. исследовать состояние, структуру и размеры всех слоев кожи и кожных образований. Метод УЗ диагностики дает незаменимую информацию в дерматокосметологии, хирургической и лазерной косметологии, онкологии, физиотерапии. Ультразвуковое исследование кожи должно стать «золотым стандартом» в диагностике кожи. Подробности на 64 стр. в этом номере журнала.

Клиника эстетической медицины «Медлайф» ул. Газеты «Звезда», 13 тел. (342) 218-25-07 Реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

56 Эстетика / Новости

www.medlife.perm.ru

Эстетика

57

Новинка от «Рестилайн»

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

58 Эстетика / Косметология

Косметология / Эстетика 59

www.medlife.perm.ru

Марина Гаврилова, врач-дерматокосметолог

Для современного человека возможность совершенствовать свою внешность с помощью натуральных, безопасных и эффективных методик сегодня актуальна как никогда. Важно, чтобы эти методики позволяли получить эффект омоложения моментально и безболезненно. Препараты семейства «Рестилайн» разработаны именно с этой целью. Что такое «Рестилайн»?

реклама

«Рестилайн» — это гель, произведенный шведской компанией Q-MED из стабилизированной гиалуроновой кислоты неживотного происхождения. Препарат предназначен для эстетической коррекции лица: устраняет нежелательные морщинки, восстанавливает контур, восполняет объем тканей лица, омолаживает кожу. Натуральная гиалуроновая кислота является важным компонентом тканей организма человека. Постоянно синтезируясь и распадаясь под действием ферментов, она защищает ткани от обезвоживания. Нативная (натуральная) гиалуроновая кислота действует как естественный резервуар влаги и обеспечивает объемность тканей. Благодаря оригинальной технологии NASHA™, которая позволяет максимально приблизить по химическому составу синтезированную гиалуроновую кислоту к натуральной и обеспечить их биосовместимость, успешная биотехнологическая компания Q-MED еще в 90‑х годах стала признанным мировым лидером на рынке препаратов для эстетической медицины. В отличие от других биодеградируемых имплантов, препараты группы «Рестилайн» обладают исключительной способностью сохранять свой первоначальный объем в тканях длительное время.

Эффект и особенности Запись на консультацию 218-25-07

«Рестилайн» обладает множеством преимуществ, о которых свидетельствует более чем 14-летняя практика его применения и 11 миллионов процедур, сделанных во всем мире. «Рестилайн» признан «золотым стандартом» в области контурной пластики. Сформу-

лировать преимущества препарата можно тремя словами: натуральность, безопасность, эффективность. «Рестилайн» является наиболее изученным дермальным филлером, применяемым во всем мире. Это был первый филлер, получивший регистрацию FDA (Food and Drug Administration) — самого строгого стандарта безопасности и эффективности в США. Результаты терапии препаратами «Рестилайн» выглядят естественно, мимика и выражение лица не меняется. Гель «Рестилайн» практически идентичен натуральной гиалуроновой кислоте. Препараты не являются постоянными филлерами, со временем распадаются и естественным путем выводятся из организма. Гель «Рестилайн» сделан из чистой гиалуроновой кислоты неживотного происхождения, поэтому риск гиперчувствительности на препарат практически исключен. Применение геля «Рестилайн» дает возможность контролировать внешний облик лица. Эффект от одной процедуры заметен сразу и может сохраняться до года. Это легко переносимая нехирургическая процедура, причиняющая минимальный дискомфорт. После данной процедуры требуется совсем короткий восстановительный период, что позволяет сохранять привычный образ жизни и ритм работы.

Для чего предназначен новый «Рестилайн»? Новинка от компании Q-MED Restylane SubQ™ специально разработан для создания совершенных контуров лица за счет объемного выделения отдельных его черт. Восстановление объема тканей может быть необходимо

в скуловой, подбородочной и щечной областях, поэтому Restylane SubQ мягко «приподнимет» скулы, сделает подбородок более очерченным, щеки более объемными, а лицо в целом — более молодым. Процедура идеальна для пациентов с невыразительными или асимметричными чертами лица, а также для тех, кто хочет избежать хирургической подтяжки лица или установки постоянных имплантов. Коррекция подбородочной зоны особенно актуальна для мужчин. Подбородок становится более волевым и четким. Процедура контурной пластики препаратом Restylane SubQ занимает 30 – 40 минут, не требует предварительной подготовки, не имеет противопоказаний, кроме воспалительных заболеваний кожи лица. После процедуры могут проявиться реакции, типичные для самой процедуры инъекций, — припухлость, отечность, покраснение, болезненность при прикосновении, изменение цвета кожи в месте введения препарата, синяки. Эти реакции самопроизвольно проходят через одну-две недели, и восстановительный период протекает легко и спокойно.

Restylane SubQ позволяет безопасно и быстро придать лицу желаемые формы. Вы сразу можете увидеть, как улучшаются контуры лица. А разнообразие препаратов семейства «Рестилайн» позволит комбинировать SubQ с другими формами «Рестилайна», модифицируя процедуру контурной пластики. Тем самым Restylane SubQ позволяет сформировать именно такой внешний облик, о котором вы мечтаете.

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Возможности прессотерапии настолько обширны и универсальны, что этой медицинской процедуре можно посвятить не одну статью. Снятие стресса и мышечного перенапряжения, избавление от тяжести в ногах, устранение отеков после операций и травм, профилактика варикозного расширения вен, борьба с целлюлитом и избыточным весом, повышение общего тонуса и релаксация — вот далеко не полный перечень результатов применения этой методики.

Прессотерапия

реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

60 Эстетика / Уход за телом

Уход за телом / Эстетика 61

www.medlife.perm.ru

П

рессотерапия сочетает принципы физиологического дренажа тканей и массажа. Точкой приложения прессотерапии является лимфатическая система, на которую воздействуют сжатым воздухом, подаваемым через специальные манжеты. При этом давление воздуха дозируется компьютером. Точно рассчитанное давление улучшает ток крови и лимфы, активизируя кровообращение, устраняя отеки. Прессомассаж способствует выведению из организма излишней жидкости, очищению клеток от продуктов жизнедеятельности. Резкое снижение давления приводит к расширению сосудов, увеличению притока крови к коже, подкожной клетчатке и мышцам, усиле-

нию обменных процессов организма. Во время процедуры пациент располагается на кушетке. В зависимости от области воздействия ему надевают на ноги специальные длинные сапоги, на руки — перчатки до плеч, на живот и бедра — широкий пояс. Специальный аппарат подает в эти приспособления сжатый воздух в соответствии с заранее выбранной программой. Мышцы тела, кожа, глубокие венозные и лимфатические сосуды человека при проведении этой процедуры испытывают механическое воздействие чередованием пониженного и повышенного давления воздуха через эластичные манжеты, подключенные к прибору воздухопроводами. Период чередования вакуума и компрессии по время процедуры составляет от 30 секунд до 2 минут. Благотворное влияние прессотерапия оказывает на большинство систем организма. С помощью этого метода улучшается работа сердечно-сосудистой системы: нормализуется давление, организм насыщается кислородом, выводятся токсины. Прессотерапия помогает наладить работу пищеварительной системы, усиливает лимфоток, укрепляет иммунитет, способствует снятию напряжения после физических нагрузок, снимает спазмы, укрепляет и тонизирует мышцы и связки. В эстетической медицине применяют прессотерапию для эффективного устранения дряблости кожи, отеков различного происхождения, значительного уменьшения объемов тела, лечения целлюлита и ожирения. Прессотерапия устраняет основные причины возникновения целлюлита — гипоксию (недостаток кислорода в тканях) и застой межклеточной жидкости в подкожной жировой клетчатке. Прессотерапия может сочетаться с разными методиками лечения целлюлита, омоложения кожи и коррекции фигуры, например, с аппликациями. Сеанс начинается с того, что на проблемные участки тела наносится антицеллюлитный крем или гель. Когда целебная масса нанесена, эту часть тела заматывают в специальную косметическую пленку. Чтобы эффект был максимальным, подключают прессотерапию. Это значительно, но мягко усиливает кровообращение и лимфодренаж, что заставляет целлюлит отступить, а кожу — разгладиться. Объемы тела уменьшаются при этом на 1,5 – 2 см. Такой результат можно наблюдать уже после первого комбинированного сеанса при лимфоотечном целлюлите. Другие формы целлюлита и тяжелые его стадии более устойчивы к подобному лечению. Эффект процедур прессотерапии становится заметен сразу. После первой процедуры ощущается тепло

во всем теле, легкость в ногах, тонус, бодрость, улучшается самочувствие и настроение. А последующие процедуры курса прессотерапии приносят еще более заметные плоды: исчезают отеки, выравнивается цвет кожи, разглаживаются ее неровности и «апельсиновая корка». Продолжительность сеанса прессотерапии — 30 минут. Курс обычно включает в себя 15 процедур. Прессотерапия проводится каждые 2 – 3 дня. При необходимости повторный курс проводят через 5 – 6 месяцев. Прессотерапия, обладая щадящим режимом воздействия, особенно показана тем, кому запрещен лимфодренаж путем электростимуляции мышечной ткани, воздействием ультразвуком, электрофорезом или ручным массажем. Если таких противопоказаний нет, прессотерапия даже усиливает эффект ультразвуковой терапии и электромиостимуляции.

Запись на консультацию 218-25-07

Прессотерапия (импульсная баротерапия) в медицине: — используется в комплексных программах лечения целлюлита; — оказывает спазмолитический и сосудорасширяющий эффект; — используется в комплексном лечении стойкого мышечного напряжения; — способствует профилактике варикозного расширения вен; — снимает тяжесть в ногах и тонизирует стенки сосудов; — активно борется с посттравматическими и послеоперационными отеками; — примененяется в реабилитации после липосакции.

Прессотерапия противопоказана: — при недавно перенесенном тромбозе; — тромбофлебите; — острых воспалениях кожи; — нагноениях; — переломах; — беременности; — сердечно-сосудистой недостаточности II Б — III стадии; — отеках сердечного и почечного происхождения; — почечной недостаточности и отеках при заболеваниях печени; — поражении мелких и крупных сосудов при сахарном диабете; — во время менструального цикла.

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Лазерное FT-омоложение В числе косметологических услуг есть инновационный уникальный и эффективный метод безоперационного омоложения, восстановления естественной красоты и здоровья кожи. С преимуществами FT‑омоложения нас знакомит заведующая отделением пластической и лазерной хирургии Клиники эстетической медицины «Медлайф», кандидат медицинских наук Запрудина Марина Владимировна.

реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

62 Эстетика / Лазер

Лазер / Эстетика 63

www.medlife.perm.ru

Лазерное FT-омоложение

— Что такое FT‑омоложение и чем отличается FT-технология от других лазерных методик?

— FT‑омоложение — это комплекс процедур, выполняемых с применением самых современных методов лазерной коррекции и направленных на выравнивание поверхности, а также на улучшение качества всех слоев кожи. Данная технология позволяет добиться превосходного эффекта обновления кожи, зачастую результаты процедур FT‑омоложения сравнимы с операционной подтяжкой кожи. Важно отметить, что FT-процедуры выполняются только на лазерных системах Fotona и проводятся в Клинике эстетической медицины «Медлайф».

— Какие процедуры входят в FT‑омоложение?

— Это разнообразные лазерные методики, проводимые как самостоятельно, так и в комплексных программах многоуровневого омоложения кожи. Одна из популярнейших методик — FTпилинг. Он может быть «горячим» и «холодным». Процедура «холодного» FT-пилинга помогает выровнять поверхность кожи, а процедура «горячего» FT-пилинга, кроме выравнивания рельефа кожи, позволяет получить дополнительный лифтинговый эффект. Кроме того, FT‑омоложение включает в себя и более серьезные процедуры. Например, FT-шлифовку, которая показана при ярко выраженных признаках старения кожи. Если же у пациента нет возможности надолго выпасть из привычного образа жизни или ему необходимо получить быстрый эффект, то стоит обратить внимание на такие процедуры, как поверхностное FT‑омоложение (smooth‑омоложение) или фракционное FT‑омоложение. Для получения длительного и глубокого эффекта существует методика глубокого FT‑омоложения по техноло-

гии FRAC3. Данная методика прекрасно сочетается со всеми вышеописанными методами.

— Каковы основные показания для проведения FT-процедур?

— Как правило, показаниями бывают качественные изменения структуры кожи: складки, морщины, рубцы, дряблость кожи, сниженный тургор и эластичность кожи, наличие пигментных пятен и прочие изменения.

— С какого возраста можно назначать данные процедуры?

— Назначение FT-процедур напрямую зависит от проблемы. Если это постакне, то процедуры назначаются в любом возрасте, единственным ограничением является наличие свежих воспалительных высыпаний. Если это возрастные изменения, то оптимальный возраст начала процедур приходится на 35 – 40 лет. Чем раньше начать ухаживать за кожей, тем легче поддерживать ее молодость в будущем. Если это рубцы или растяжки, то проводить процедуру можно не раньше, чем через 6 месяцев после их появления.

— Каков механизм воздействия?

— Механизм воздействия процедур FTпилинга и FT-шлифовки заключается в удалении «старой» кожи и прогреве подлежащих тканей для достижения лифтингового эффекта. При глубоком и фракционном FT‑омоложении происходит стимуляция процессов образования молодого коллагена за счет прогрева всего объема кожи, но без повреждения верхних слоев.

— Как достичь наилучшего результата и как долго сохраняется эффект от процедур?

— Рекомендуется сочетать процедуры, направленные на выравнивание кожи, с методами, имеющими более глубокое

воздействие и запускающими процессы омоложения в глубоких слоях кожи. Для этого можно пройти курс FT-пилингов (3 – 4 процедуры) или сделать разовую процедуру FT-шлифовки, а затем провести курс глубокого FT‑омоложения кожи, тогда эффект продлится от года до двух лет.

— Можно ли совмещать FT-процедуры с другими аппаратными, инъекционными и косметологическими процедурами?

— Процедуры FT омоложения воздействуют только на верхние и глубокие слои кожи, при этом не происходит никакой работы с мышцами. Поэтому процедуры FT‑омоложения идеально дополняются методами микротоковой терапии или биостимуляции. Кроме того, для восполнения утраченного объема мягких тканей в результате старения можно сочетать FT‑омоложение с различными инъекционными методами. Например, для создания объема в области щек или скуловой области можно сделать инъекции филлеров (например, Restylane). Причем эту процедуру можно выполнять как до, так и после процедур FT омоложения.

— Скажите, пожалуйста, существуют ли какие-либо ограничения и рекомендации в периоды до и после проведения FT-процедур?

— FT-процедуры не рекомендуется проводить при обострении любых кожных заболеваний, таких, например, как дерматит, псориаз, при обострении простого герпеса и других инфекционных (гнойных) заболеваний, особенно на лице. Также противопоказанием к процедуре является сахарный диабет. За 4 – 6 недель до и после FT-процедур необходимо избегать прямых солнечных лучей и обязательно использовать солнцезащитную косметику.

Лазерная косметология позволяет добиться непревзойденного эффекта омоложения кожи лица и тела, который сравним с пластической хирургией, и имеет минимальный период восстановления. Применение лазерных методик дает возможность через неделю после процедур вернуться к обычному образу жизни. Лазер в косметологии и медицине применяется уже более 40 лет. Многолетняя практика полностью доказала его абсолютную безопасность и такие неоспоримые преимущества перед традиционными методами лечения, как стерильность, отсутствие возрастных ограничений, аллергических реакций, осложнений.

Запись на консультацию 218-25-07

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Ультразвуковая диагностика кожи Марина Гаврилова, врач-дерматокосметолог

реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

64 Эстетика / Технологии

Технологии / Эстетика 65

www.medlife.perm.ru

Сегодня у посетителей Клиники эстетической медицины «Медлайф» есть возможность пройти ультразвуковое исследование кожи на приборах немецкого производства DUB-TPM с целью исследования образований кожи лица и тела, а также для диагностики состояния кожи.

С

о временем ультразвуковое исследование должно стать «золотым стандартом» в диагностике кожи. Данный метод позволяет получить важную информацию, недоступную при использовании других диагностических методов. Ультразвуковое диагностическое сканирование — хорошо известная и отработанная методика, которая в настоящее время составляет более 1 / 3 объема всех диагностических процедур в медицинской практике. Современные приборы уже достаточно просты в применении и доступны для многих клиник. Ультразвуковая диагностика применяется практически во всех областях медицины. Однако в дерматологии эти исследования ранее не применялись, что было связано с трудностью технического решения данной задачи. В обычных приборах ультразвуковой диагностики датчики имеют частоту 3 – 10 МГц, при которой невозможно получить изображение структур эпидермиса, дермы и гиподермы. Кроме того, до настоящего времени основным методом изучения структуры кожи было гистологическое и патоморфологическое исследование. Эта методика довольно трудоемкая и затратная, исследуется материал, уже обработанный различными химическими реагентами. Поэтому существовал пробел между наружными методами исследований и гистологией. И вот в 70‑х и начале 80‑х годов инженер и изобретатель Рудигер Шаренберг при поддержке университетов Бохума и Берлина провел ряд основополагающих исследований по применению высокочастотного ультразвука для диагностики поверхностных структур и тканей. В результате этих исследований в 1986 году появился первый серийный ультразвуковой сканер для диагностики кожи DUB 20 немецкой компании TABERNA PRO MEDICUM GmBH. Данная система ультразвуковой визуализации обладала высокой разрешающей способностью, надежностью

систем и высокой скоростью обработки информации и позволяла получать сканограммы высокого качества. В течение 20 лет совершенствовались технологии, компания создала уникальные приборы с частотой датчиков 20 – 100 МГц, и на сегодняшний день мы имеем новую уникальную методику — цифровую ультразвуковую визуализацию высокого разрешения с возможностью изучения всех слоев кожи и получения информации, недоступной при других методах исследования. Значение ультразвукового сканирования для диагностики кожи трудно переоценить. Этот метод обладает целым рядом неоспоримых преимуществ: — неинвазивность (минимальное повреждение тканей, нетравматичность), — безболезненность, — безопасность, — высокая точность измерений. Это единственный на сегодняшний день метод, который позволяет без повреждения видеть морфологию кожи in vivo (что означает «внутри клетки» или «внутри живого организма»). Все исследования проводятся без повреждения тканей и могут повторяться на одном и том же участке кожи многократно.

Возможности УЗИ диагностики кожи

— Изучение состояния, структуры и размеров всех слоев кожи и кожных образований.

— Углубленная диагностика морфологических и функциональных изменений при острых и хронических заболеваниях кожи.

— Оценка динамики состояния кожи в норме и патологии.

— Визуализация, определение размеров, обьёма, глубины распространения образований кожи, выбор методов лечения, установка параметров и контроль эффективности.

— Предоперационное измерение глубины распространения и обьёма опухолей при проведении хирурги-

ческих вмешательств, в том числе электрохирургии, криохирургии, лазерной или лучевой терапии.

— Исследование возрастных изменений кожи.

— Исследование подкожножировой клетчатки, диагностика целлюлита.

— Облегчение диагностики малых высыпаний на коже.

— Своевременная ранняя диагностика, поскольку с помощью ультразвукового сканирования можно не только выявить характерные признаки кожных проявлений на самых ранних стадиях, но и провести доклиническую диагностику, профилактику и своевременное лечение.

— Диагностика состояний кожи в случае каких-либо трудно определяемых невооружённым глазом проявлений.

— Определение глубины, интенсивости и длительности лечебного воздействия, выбор метода.

— Оценка эффективности и контроль терапевтических, физиотерапевтических и хирургических методов лечения, в том числе и косметологических процедур (например мезотерапии, пилингов, пластических операций, лечения рубцов, удаление татуировок, аппаратных процедур и т. п.).

— Предварительная диагностика и оценка результатов введения филлеров, препаратов гиалуроновой кислоты, коллагена, синтетических или полусинтетических гелей и т. п.

— Ранняя диагностика остеопороза.

— Исследование эластичности кожи.

Мы можем исследовать кожу в различные интервалы времени, документируя все особенности. Данные оцифровываются и помещаются в базу данных. Легко проводится сравнительный анализ снимков, полученных в динамике, изображения сохраняются на любых цифровых носителях.

Нормальная кожа

Рубец

Акне

Псориаз

Кератома

Запись на консультацию 218-25-07

66 Эстетика / Маникюр

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Ногти

как показатель здоровья Ольга Пугина, специалист по маникюру и педикюру

Весной многие замечают, что их ногти становятся ломкими, расслаиваются, требуют особого ухода. С этим явлением сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Если вам эта проблема знакома, стоит уделить ей больше внимания, ведь ногти — это своеобразный проявитель состояния здоровья в целом. Существует несколько главных причин ломкости ногтей.

Сезонный фактор Поздней осенью, зимой или весной проблема расслоения ногтей усиливается, потому что в этот период нехватка витаминов в организме ощущается особенно остро. Чтобы справиться с сезонным расслоением ногтей, необходимо укрепить ногти как изнутри, так и снаружи. Самое главное оружие в борьбе с витаминной недостаточностью — это сбалансированное питание, с которым в организм поступает необходимое количество белков, жиров и углеводов. А также прием поливитаминных комплексов. Для роста здоровых, крепких ногтей необходимы витамины А, С, D, Е и гиалуроновая кислота. Эти вещества увлажняют и питают корень ногтевой пластины, стимулируя рост сильных, полноценных клеток. Рассмотрим значение этих компонентов в правильном развитии ногтя. Витамин А — Ретинола ацетат (пальмитат). Играет важную роль в формировании костей и зубов, необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Продукты, содержащие витамин: морковь, свекла, крапива, тыква, помидоры, красный перец, кукуруза, абрикосы. Витамин С — Аскорбиновая кислота. Мощный антиоксидант. Играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена, обмене фолиевой кислоты и железа. Обладает выраженным отбеливающим эффектом. Продукты: цитрусовые, черная смородина, шиповник, зелень, болгарский перец, яблоки, облепиха, клубника и земляника, щавель, картофель, цветная и белоко¬чанная капуста и бобовые. Витамин Д — Кальциферол. Отвечает за усвоение кальция в организме. Вырабатывается в коже под воздействием сол-

нечных лучей. Является антиоксидантом (важнейшие вещества для борьбы со свободными радикалами, которые разруша¬ют связи между молекулами). «Витамин роста» укрепляет ногтевую пластину. Продукты: рыбий жир, икра, желток, красная рыба, печень, сливочное масло, сметана, молоко. Витамин Е — Токоферол. «Витамин молодости» стимулирует процесс регенерации клеток и рост ногтей, восстанавлива-

Маникюр / Эстетика 67

www.medlife.perm.ru

ет ногтевую пластину. Антиоксидант, интенсивно увлажняет ногтевую пластину. Продукты: растительное масло, шиповник, желток, зеленые листья растений. Гиалуроновая кислота — увлажнитель кожи. Это естественный компонент кожи человека, который играет важную роль в поддержании нормального водного баланса. Молекула гиалуроновой кислоты притягивает влагу в количестве, превосходящем ее собственную массу почти в сто раз.

Диеты и отсутствие сбалансированного питания Ногти очень чутко реагируют на все изменения в организме. Ухудшение состояния ногтевой пластины может стать следствием диет, направленных на снижение веса. При длительном употреблении обезжиренной пищи ногти становятся сухими, ломкими, слоятся, теряют блеск, приобретают шероховатую поверхность, а самое

важное — перестают расти. Неправильно подобранный рацион может вызвать дефицит кальция, кремния, цинка, железа и необходимых витаминов, что незамедлительно скажется на состоянии ногтей. Поэтому необходимо пересмотреть свой режим питания. Обязательно следует употреблять в пищу больше молочных продуктов, рыбу, желе, печень, яйца, различные овощи. Нехватку кальция можно восполнить, принимая препараты кальция внутрь, но обязательно вместе с витамином Д, так как без него кальций практически не усваивается организмом. При недостатке кальция помогут и такие продукты, как сыр, рыба, орехи, молодая капуста. Они избавят от расслоения ногтей благодаря аминокислотам, которые входят в состав белковой пищи — это строительный материал для ногтевой пластины. Стоит помнить, что не только для ногтей, но и для всего организма необходимо полноценное здоровое питание, обогащенное витаминами. Соки, фрукты, соблюдение режима дня, сбалансированный рацион, свежий воздух, прием витаминно- минеральных комплексов — все это необходимо каждому человеку.

Частое и длительное пребывание рук в воде и использование бытовой химии Это следующая и одна из самых важных причина расслоения ногтей! Моющие средства пагубно влияют на состояние ногтей и кожи рук. Они вымывают жи¬ровую прослойку между кератиновыми слоями не защищенных покрытием ногтей, вследствие чего ногти начинают слоиться. Удаляют и без того очень тонкий на руках липидный слой эпидермиса. Чтобы сохранить молодость рук и здоровье ногтей, при выполнении домашней работы важно использовать резиновые перчатки. После каждого контакта с водой пользуйтесь питательными и увлаж¬няющими средствами. Однако никакой домашний уход не заменит профессионально выполненного маникюра. Посещать специалиста необходимо не реже одного раза в десять дней.

Неправильное подпиливание ногтей Еще одна причина расслоения ногтей — использование металлических или грубых пилок. Пилка должна быть мягкой, на деревян¬ной основе. Подбирается она соответственно типу ногтя. Причем, чем слабее ноготь, тем мельче зернистость пилки.

68 Эстетика / Маникюр

Пилку необходимо держать перпендикулярно ногтю, чтобы после обработки все кератиновые слои были параллельными друг другу. Движения пилкой совершаются строго в одном направлении. Не должно быть сильного давления на ногтевую пластину. И, конечно, следует выбирать профессиональные базовые средства, лаки и жидкости для их снятия, предназначенные строго для натуральных ногтей.

Психологический фактор Ногти чутко реагируют на изменение гормонального фона, поэтому частые и затяжные стрессы также приводят к их расслаиванию. Когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, надпочечники начинают выбрасывать в кровь повышенное количество адреналина. На это незамедлительно реагируют

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

ногти, потому что под действием этого гормона учащается пульс, повышается артериальное давление, нарушается кровоток а, следовательно, уменьшается приток кислорода и питательных веществ к матриксу ногтя. Стрессы не только ухудшают кровообращение, вызывая спазмы сосудов, но и нарушают микрофлору кишечника. В кровь не всасываются полезные вещества, поступающие в организм с пищей. Поэтому при стрессах необходимо следить за правильной работой кишечника. Совет «не нервничать», конечно, не уместен. Мы же люди, а, следовательно, эмоциональны. Чтобы позаботиться о ногтях в ситуации стресса, можем порекомендовать поддержать организм изнутри, употребляя препараты магния в сочетании с витамином В6, и снаружи, нанося на область

кутикулы увлажняющее масло и специальный питательный терапевтический крем для кутикулы. Отсюда активные компоненты попадают прямо в матрикс ногтя, стимулируя рост более здоровых и сильных клеток. Очень распространена как среди детей, так и среди взрослых привычка грызть ногти. Часто она приводит к расслоению ногтей, разрушению кутикулы, кровоподтекам в боковых валиках пальцев. Принято считать, что причина возникновения этой дурной привычки — стресс.

Ослабление ногтевой пластины после наращивания Часто проблема расслоения ногтей появляется после снятия акрилового или гелевого покрытия. Ногти становятся слабыми, поврежденными

Маникюр / Эстетика 69

www.medlife.perm.ru

и в процессе восстановления ломаются и слоятся. Наиболее уязвимая часть натурального ногтя — матрикс. Если корень ногтя по¬врежден, то процесс производства клеток нарушается. Во время механического обезжиривания ногтевой пластины (процесс матирования) удаляется большая часть верхнего защитного кератинового слоя, и применяемые для наращивания химические препараты достигают уровня губчатых клеток. Ногтевая пластина истончается, становится слабой, теряет жизненную силу. И, как результат, ногти начинают расслаиваться. Категорически не рекомендуется полировка ногтевой пластины, поскольку она истончает защитный кератиновый слой. Ноготь становится очень уязвим для внешнего воздействия. Результат полировок — сухость ногтевой пласти-

ны, лом¬кость, расслоение и трещины. Помимо этого, на полированных ногтях покрытие держится очень плохо: идеально гладкая поверхность ногтя не образует сцепле¬ния с нанесенным на него средством.

Нарушение обмена веществ, прием антибиотиков Известно, что ногти — показатель здоровья человека. Они чутко реагируют на повышение уровня токсинов в крови, изменение гормонального фона, прием лекарственных препаратов — в первую очередь антибиотиков. После курса лечения антибиотиками вы можете обнаружить, что ногти стали расслаиваться. Часто расслоение ногтей — это следствие какого-либо заболевания. Решение проблемы нужно начинать

с диагностики щитовидной железы, печени, почек, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и репродуктивных органов. Если недуг выявлен, необходимо заняться лечением пораженного органа, восстановить гормональный фон (в случае заболевания щитовидной железы) и стимулировать рост здоровых клеток в ногтях наружно, используя специальные средства для натуральных ногтей. Сильные и крепкие ногти не всегда даются от рождения. Если вы хотите получить значительный результат, то за ногтями необходимо постоян¬но ухаживать и применять высококачественные профессиональные средства по уходу, которые порекомендует мастер маникюра.

70 В здоровом теле / Новости

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно

Спорт победит синдром хронической усталости Синдром хронической усталости — бич современности. В мире около 17 миллионов людей страдают подобным недугом и совершенно не пытаются его побороть. До настоящего времени не было никаких способов лечения кроме психотерапии. Однако она не давала заметных успехов. Ученые из Королевского колледжа в Лондоне изучили данные 640 добровольцев, страдающих этим заболеванием, и выяснили, что те пациенты, кто регулярно прибегают к физическим нагрузкам, справляются с симптомами гораздо эффективнее остальных. Исходя из этого исследования стало ясно, что спорт — лучшее лекарство. Во время движения в мышцы поступает больше кислорода, вырабатывается эндорфин, который блокирует образование кортизола и грелина — гормонов стресса.

Марафон на небоскреб Марафонский забег на небоскреб может пробежать каждый, утверждает известный британский фитнес-инструктор Мэтт Робертс, работавший с фотомоделью Наоми Кэмпбелл и премьер‑министром Великобритании Дэвидом Кэмероном. Тем более, что этот вид состязаний становится все более популярным во всем мире. По мнению Робертса, для бега по лестницам важно укрепить мышцы ног, для чего он рекомендует ежедневно выполнять схему из 15 приседаний и 10 выпадов вперед. Кроме того, для тренировки спринтерских качеств стоит бегать по холмистой местности со спусками и подъемами, которые обычно требуют на 40 – 60 процентов больше энергозатрат. Такие пробежки должны занимать по 15 – 20 минут с короткими перерывами на восстановление. Но главное условие успешных тренировок — это их регулярность. И даже если не получится взбежать на 42 этаж меньше, чем за 9 минут, подтянутая фигура и тренированное сердце станут отличной наградой.

Спортивная ходьба нормализует давление Специалисты признали быструю ходьбу самым полезным видом из всех спортивных занятий. Американские ученые утверждают, что ходьба и бег трусцой чрезвычайно полезны для жителей городов. Ходить по парку не менее полезно, чем посещать фитнес-зал. Главное поменьше сидеть перед телевизором или монитором компьютера. Медики доказали, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления, улучшает состояние сосудов и суставов, а также прогоняет стресс. Достаточно 5 минут прогуляться на свежем воздухе, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние и быстро улучшить настроение.

Тренироваться можно и в 80 Пожилой возраст не мешает становиться сильнее, выяснили ученые из Мичиганского университета, США. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале The American Journal of Medicine. Как правило, после достижения возраста 50 лет люди начинают терять около 200 г мышечной массы в год. Во время исследования выяснилось, что, регулярно занимаясь и последовательно увеличивая нагрузку, мышечную массу можно наращивать даже на девятом десятке. В среднем, спустя 18 – 20 недель тренировок с отягощением у пожилых людей прибавляется около килограмма мышечной массы, а сила возрастает на 25 – 30 процентов. Ученые рекомендуют сначала получить у врача разрешение на занятия спортом. Это могут быть традиционные упражнения, например, приседания, а может быть и специальная гимнастика вроде тай-чи или йоги. Затем можно переходить к тренировкам в спортзале под руководством опытного тренера, понимающего разницу между спортивными занятиями в 20 и 70. Эксперты рекомендуют посещать зал как минимум два раза в неделю. www.takzdorovo.ru

www.medlife.perm.ru

В здоровом теле

71

72 В здоровом теле / знай наших

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Команда «Медлайф-спорт»

Все началось в декабре 2010 года с турнира по русскому жиму среди фитнесклубов города «Ночь чемпионов». Тогда команда клиентов фитнес-центра «Медлайф» одержала убедительную победу, завоевав кубок турнира. Так с первого командного успеха началась история «Медлайф-спорт». Россомагин Иван

Тренер высшей категории, мастер спорта по бодибилдингу, пауэрлифтингу, тренер команды Медлайф Спорт Победитель краевых и региональных турниров по пауэрлифтингу и бодибилдингу, призер чемпионата Восточной Европы по бодибилдингу 2004, 2006.

Матасов Евгений

МСМК по пауэрлифтингу 2‑х кратный чемпион мира, чемпион Европы, рекордсмен мира по жиму штанги лежа

Отинов Дмитрий

Бобров Константин

Абсолютный чемпион мультитурнира «Золотой тигр-2008», рекорлсмен пермского края по русскому жиму

2‑х кратный чемпион мира, чемпион Европы, рекордсмен мира по жиму штанги лежа

Сергеев Игорь

Койков Егор

Победитель чемпионата России 2011 по жиму штанги лежа, абсолютный чемпион мультитурнира «Золотой тигр2010»

Победитель чемпионата России 2008 по жиму штанги лежа, победитель мультитурнира «Золотой тигр-2008»

МСМК по пауэрлифтингу

МСМК по пауэрлифтингу

МСМК по пауэрлифтингу

МС по пауэрлифтингу

Попов Максим

МС по пауэрлифтингу Победитель чемпионата Росии 2011 по жиму штанги лежа

www.medlife.perm.ru

Знай наших / В здоровом теле 73

Екатеринбург-2011

Несмотря на свою недолгую историю, команде есть чем гордиться: — 10 – 13 февраля 2011 года, Екатеринбург — Чемпионат России по пауэрлифтингу по версии IPA — два первых места — золото до 75 кг — Попов Максим с результатом 190 кг, золото до 90 кг — Сергеев Игорь установивший мировой рекорд в жиме штанги лежа среди любителей с результатом 270 кг.

— 19 февраль 2011года, Спорт-Холл — Кубок Перми по русскому жиму. Абсолютным чемпионом стал Койков Егор, Сергеев Игорь занял 2 место в безэкипировочном жиме лежа с результатом 200 кг. Кроме того, в весе свыше 100 кг 1 место занял Андреев Владимир (41 повтор), 2 место — Отинов Дмитрий (39 повторов), 3 место — Андреев Александр (30 повторов).

— 12 марта 2011 года — Чемпионат Края по русскому жиму. Наши спортсмены установили новые рекорды Края и России. Сначала Койков Егор установил новый рекорд Края с результатом 43 повтора (старый рекорд 41 повтор), а потом Отинов Дмитрий тут же побив новый рекорд Края, повторил рекорд России с повтором 52 раза.

— 7 апреля 2011 года, Челябинск — Чемпионат Восточной Европы по жиму лежа AWPC, единственная девушка команды Бурылова Анна, первый раз принимающая участие в соревнованиях, занимает 2 место.

— Май 2011 года, Сочи — Чемпионат Европы. Ждем новых побед!

Россомагин Иван, тренер команды

74 В здоровом теле / знай наших

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Ночь чемпионов В декабре 2010 года в ночном клубе Globass состоялся турнир по «Русскому жиму» среди клиентов и тренеров ведущих фитнесклубов Перми «НОЧЬ ЧЕМПИОНОВ». Абсолютным чемпионом и лучшим фитнес-клубом города признан фитнес-центр «Медлайф». Команда клиентов клуба по праву заняла 1 место, а команда тренеров вошла в тройку сильнейших, заняв 2 место.

www.medlife.perm.ru

Знай наших / В здоровом теле 75

76 В здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Оздоровительные программы Главный принцип работы фитнес-центра «Медлайф» — фитнес во имя здоровья. Мы раздвигаем границы привычного и делаем фитнес доступным для всех, независимо от степени физической подготовленности. Мы работаем для тех, кому небезразлично качество жизни, кто хочет долгое время оставаться здоровым и полным сил и энергии.

реклама

Фитнес / В здоровом теле 77

www.medlife.perm.ru

Ограничения по состоянию здоровья или простая неуверенность в себе больше не являются препятствием для занятий фитнесом! Среди многообразия программ всегда можно выбрать наиболее подходящую или, может быть, даже необходимую именно вам. Помимо классических тренировок, фитнес центр «Медлайф» предлагает широкий спектр оздоровительных и коррекционных программ: Здоровая спина — укрепление различных мышечных групп с целью коррекции и формирования правильной осанки. Рекомендуется для профилактики и реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Йога для позвоночника — основана на принципе «Корректный подход к позвоночнику». Укрепление мышц спины и пресса, вытяжение позвоночника, улучшение гибкости суставов, коррекционные асаны (в случае имеющихся искривлений). Суставная гимнастика — система упражнений, направленная на развитие подвижности суставов и повышение эластичности мышц и связок. Включает в себя методики японских и китайских боевых искусств, является отличным дополнением к основным тренировочным программам.

Женское здоровье — комплекс упражнений для повышения тонуса мышц брюшного пресса и тазового дна, уменьшения застойных явлений в органах малого таза и улучшения кровообращения. Антиварикозная тренировка — методика занятий, позволяющая создать хорошую основу для предотвращения варикоза, а также значительно уменьшить болевые ощущения и внешние проявления при варикозной болезни.

Body Slim — активная коррекция фигуры. Аэробные и силовые упражнения высокой и средней интенсивности. Формирует сильное, спортивное, выносливое тело.

Pilates — укрепление глубоких мышц, поддержание тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений; использование специального оборудования (mini ball, фитбол, изотонические кольца). Тайцзи Цюань — древнее боевое искусство Китая; сочетание покоя и движения, мягкости и твёрдости. Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма; профилактика различных заболеваний; снятие нервного напряжения, беспокойства.

Йога Айенгара — практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Укрепление мышц, суставного и связочного аппарата. Восстанавливает психо-эмоциональное состояние, укрепляет и успокаивает нервную систему. Формирует гибкое, красивое тело и ясный ум. Гибкая сила — урок сочетает элементы йоги, пилатеса, калланетики, функционального тренинга и стретчинга. Формирует сильное и гибкое тело, правильную осанку, чувство баланса. Стретчинг — упражнения на растягивание и расслабление. Поддержание и улучшение гибкости суставов и эластичности мышц и связок. Тестирование функциональных возможностей организма, которое предлагается всем обладателям клубных карт «Медлайф», выявит особенности состояния организма на сегодняшний день. На основе полученных в ходе тестирования результатов, а также учитывая данные ЭКГ, велоэргометрии и основных анализов (все это также входит в клубную карту), врач спортивной медицины порекомендует подходящие тренировки и поможет составить оптимальный график занятий. Подарите себе радость движения, ведь движение — это жизнь!

Запись на консультацию 218-26-00

78 В здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Фитнес в «Медлайфе» результаты и отзывы

реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Фитнес / В здоровом теле 79

www.medlife.perm.ru

Галина Дементьева, домохозяйка: В фитнес-центре «Медлайф» я занимаюсь третий год. Пришла сюда, потому что меня беспокоили серьезные проблемы со здоровьем, преодолеть их не получалось долгое время. Вспомнила известный лозунг о спасении утопающих и решила укреплять здоровье с помощью увеличения физической нагрузки и движения. Я и представить не могла, как изменится мое самочувствие и образ жизни! Тренируюсь четыре раза в неделю. В понедельник утром — усиленное занятие в тренажерном зале на силовых и кардиотренажерах. По вторникам, четвергам и субботам — групповые тренировки «Йога для позвоночника» и «Женское здоровье». В тренажерном зале основной упор делаю на кардиотренажеры: беговую дорожку, эллипсоид и велотренажер. Два раза занималась персонально с инструкторами тренажерного зала, они показали мне правильную технику работы на силовых тренажерах и посоветовали, как лучше составить тренировочную программу. Во время тренировок я пью много воды, а после занятий иду в сауну, что еще больше способствует снижению веса. С удовольствием посещаю групповые программы. Моя любимая тренировка — «Йога для позвоночника», где тренер нам помогает улучшать гибкость тела, избавляться от болей в спине и шее, вытягивать позвоночник и создавать мышечный корсет. За время, в течение которого я тренируюсь, мышцы стали гораздо сильнее, появилась хорошая подвижность суставов. Значительный для меня эффект дает занятие «Женское здоровье», где прорабатывается буквально каждая мышца и каждый суставчик. Я благодарна инструкторам Наталии Даниленко и Елене Катрук, которые помогают скорректировать фигуру, укрепить здоровье и, конечно, вселяют уверенность в своих силах. В результате системных тренировок у меня уменьшился вес тела, подтянулись «проблемные места», появились выносливость и хорошее самочувствие. Теперь я чувствую себя намного увереннее, хочу как можно дольше выглядеть моложе своих лет, надолго сохранить стройную фигуру и легкость в движениях, быть здоровой и счастливой. Я в корне изменила свое отношение к питанию: ем больше овощей и фруктов, не употребляю в один прием несовместимые продукты, исключила из рациона всякие «вредности», а самое главное — никаких перекусов после шести часов вечера. Что изменилось? Уровень холестерина пришел в норму, перестали беспокоить боли в шее, ста-

билизировалось давление. Много хожу пешком на большие расстояния. Все мои знакомые отмечают изменения, произошедшие с моей внешностью, многие восхищаются тем, что я всегда в хорошем настроении. Раньше, до начала занятий фитнесом, я не могла этим похвастаться. Конечно, начинать было нелегко. Но, как только организм привык, появились первые результаты, регулярные тренировки стали для меня потребностью и удовольствием. Как бы мне хотелось передать необыкновенное ощущение силы, энергии и легкости, наполняющее каждую мышцу после тренировки! Сейчас я сочувствую людям, которые никогда не испытывали этого ощущения и продолжают говорить об утраченном здоровье, сидя на диване. Просто так в жизни ничего не изменится! Попробуйте сами сделать что-нибудь для себя. От всего сердца я благодарна своему сыну, который привел меня в фитнесцентр «Медлайф» и подарил клубную карту. Теплую признательность я хочу выразить и его жене — моей невестке, и внучке. Они тоже занимаются здесь и очень меня поддерживают. Радует и окрыляет постоянное внимание друзей и близких, которые интересуются моими успехами и радуются моим достижениям. Фитнес-центр «Медлайф» стал частью моей жизни, местом силы и позитивных эмоций. Пока будет возможность, буду продолжать заниматься.

Желаю коллективу корпорации «Медлайф» больших творческих успехов. Вы делаете нашу жизнь лучше.

Менщикова Анжела, врач спортивной медицины: Первое тестирование функционального состояния организма Галина Дементьева прошла 29 января 2009 года, очередное — 11 ноября 2010 года. За этот период отмечена устойчивая положительная динамика по всем основным показателям. Вес тела уменьшился на 11,5 %, объем талии — на 7,7 %, объем бедра — на 10,3 %. Общее содержание массы жира в организме снизилось на 51 % (с 39,5 % от общей массы тела до 19,1 %). Аэробная производительность (выносливость сердца) увеличилась на 73,7 %. Давление стабилизировалось. Сохраняется устойчивая тенденция увеличения выносливости и силы мышц, улучшения гибкости тела. Интегральный индекс физического состояния организма увеличился на 323,8 %. «Омоложение» организма составило 51,7 %. Наблюдаемый положительный эффект достигнут благодаря правильно составленной тренировочной программе, соблюдению рекомендаций по здоровому питанию и внесению изменений в привычный образ жизни.

Запись на консультацию 218-26-00

80 В здоровом теле / например

1 1 :0

или личный счет в сор е в нов а н и я х с соб с т в е н н ы м в есом Д ос ь е Имя: Иван Щербинин Возраст: 30 лет Рост: 168 см Семья: женат, имеет дочь

Лето 2008, 93 кг

Характеристика: жизнерадостный, позитивный. Искрящиеся глаза выдают человека, довольного собственными достижениями и внешним видом. Не останавливается на достигнутом Образ жизни: правильное питание, силовые и кардиотренировки 3 раза в неделю, здоровый досуг Лучший результат: минус 11 кг за 4 месяца (занятия с персональным тренером) Тренер: Дмитрий Русских

Хотите поверить в свои возможности? Доказать себе и окружающим, что ваша внешность в ваших руках? Приходите в фитнес-центр «МЕДЛАЙФ», пройдите тестирование, составьте с помощью специалистов центра индивидуальную программу тренировок и, возможно, в следующем номере журнала на этом месте окажется ваше фото!

тел. (342) 218-26-00 Пермь, ул. Газеты «Звзда», 13

Апрель 2011, 71 кг

реклама

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Фитнес-центр «Медлайф» приглашает всех желающих в

Фитнес-тур 2011

реклама

на побережье Средиземного моря, в солнечную Турцию! Продолжительность: 13 ночей, 14 дней. Вылет из Перми 3 июня, обратный вылет из Анталии 16 июня. Отель «Сlub Hotel Golf» 4+* (всё включено), Сиде. Стоимость фитнес-тура: 31 942 рубля. В стоимость фитнес-тура входит: — перелёт из Перми; — трансфер; — медицинская страховка; — проживание в двухместном номере; — программа фитнес-тура. Количество человек в группе: 14 – 20.

Программа тренировок: 07:00 — утренняя пробежка, кардиотренировка на свежем воздухе (60 минут), плавание в море; 10:30 — танцевальная аэробика на территории отеля (35 минут); 11:30 — аквааэробика в бассейне или в море (40 минут); 17:00 — релаксирующие программы: йога, пилатес, растяжка, гибкая сила (60 минут). Результат: крепкое, здоровое тело, отличное настроение, снижение веса, гладкая кожа, заряд бодрости и энергии на весь год! График тренировок: 3 дня занятий, 1 день выходной. В дни заезда-отъезда и выходные дни распорядок дня свободный. Возможно посещение тренировок по выбору. Инструктор тура: Неганова Елена. Перед отъездом обязательная консультация врача спортивной медицины ЦФ «Медлайф» по тренировочному режиму. Инструктор, сопровождающий группу, проводит все заявленные тренировки, консультирует по режиму питания и индивидуальной работе в фитнес-центре отеля. Присоединяйтесь к нашей команде! Заявки на участие в фитнес-туре принимаются до 25 апреля. Справки по телефону (342)

218-26-00

82 Что есть / Новости

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно

Самые полезные орехи — грецкие Возможно, грецкие орехи — вообще самые полезные продукты на планете, заявил доктор Джо Винсон из университета Скрэнтона (США). Команда его исследователей сравнила 9 разных орехов: миндаль, арахис, фисташки, бразильские орехи, кешью, макадамия, фундук, пекан и грецкие. Оказалось, в последних почти вдвое больше антиоксидантов, чем в любых других. Более того, один из важнейших антиоксидантов — витамин Е — в грецких орехах содержится в довольно редкой форме гамма-токоферола. Эта разновидность витамина особенно важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Еще одно преимущество грецких орехов — их не принято жарить, а значит, все полезные вещества в них отлично сохраняются.

Рыбный день Профессор Гарвардской медицинской школы Уильям Кристен провел исследование, в результате которого выяснил: если употреблять морепродукты не реже двух раз в неделю, можно предотвратить возрастное ухудшение зрения у женщин. Эксперимент длился 10 лет, в нем приняли участие 38000 женщин, после окончания у 235 из них выявили макулярную дегенерацию. Все 10 лет женщины писали отчеты о том, что и в каком количестве едят. Те, кто регулярно получал достаточное количество рыбы и морепродуктов, на 42 % реже страдали ухудшением зрения. Морепродукты — кальмары, креветки, морская рыба, мидии, крабы, осьминоги и различные водоросли — содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые предотвращают отмирание сетчатки глаза.

«Кока-Кола» и «Пепси» опасны для жизни! Ученые из Университета Калифорнии исследовали популярные шипучие напитки «Coca-Cola» и «Pepsi» и сделали неутешительные выводы — употребление этой газировки способно спрвоцировать онкологические заболевания. Наибольшую угрозу для здоровья представляет краситель, придающий коричневый цвет напиткам. Специалисты призывают производителей отказаться от искусственного канцерогенного ингредиента. Краситель обретает свой цвет благодаря химической реакции сахара, аммиака и сульфитов, которые соединяются под большим давлением и высокими температурами. В результате получаются две субстанции: 2-MI и 4-MI. Именно они повинны в образовании раковых опухолей и лейкемии, что подтвердили научные опыты на грызунах. К представителям власти США уже поступило заявление от директора Центра науки в интересах общества Майкла Ф. Джейкобсона с просьбой принять меры. Компании-гиганты Coca-Cola и Pepsi пока никак не прокомментировали сложившуюся ситуацию.

Овощные соки обязательны для худеющих По словам ученых из Калифорнийского университета, свежевыжатые овощные соки — важная составляющая здорового образа жизни. Они не только позволяют обогатить рацион витаминами, микроэлементами, но и помогают держать под контролем вес. Эксперимент, проведенный с помощью добровольцев, выявил значительную потерю веса у людей с ожирением. При этом, каждый из них ежедневно выпивал по стакану овощного сока. Организм получал весь набор необходимых веществ, а в силу низкой калорийности напитка набор веса не происходил. Чего не скажешь о фруктовых соках. Они, в отличие от овощных, поднимают уровень сахара в крови. При этом большинство людей употребляют соки из пакетов, а в таких продуктах чрезвычайно много сахара и они зачастую подвержены термической обработке, что сводит всю пользу на нет. Исключение, пожалуй, составляют грейпфрутовый, лаймовый и лимонный натуральные соки. www.zdr.ru

www.medlife.perm.ru

Что есть?

83

84 Что есть / Полезно

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Самые полезные весенние продукты C

B

C

+

Капуста

Зеленый салат

Лимон

Горох

Весной самым дефицитным элементом для нашего организма становится витамин С. Его главные источники — свежие овощи и фрукты, которые после зимнего хранения, увы, не могут похвастаться обилием полезных веществ. Ранней весной в средней полосе чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты становится капуста. Несмотря на то что в течение зимы капуста теряет около 30 % витамина С, всего 100 граммов полезного овоща обеспечит суточную потребность организма в данном витамине. Если же вы не можете похвастаться наличием погреба, не расстраивайтесь. Витамин С полностью сохраняется при квашении, поэтому квашеная капуста по содержанию витамина С ничуть не уступает свежей, а иногда даже превосходит ее.

В нем есть и аскорбиновая кислота, и витамины группы В. К тому же салат — чемпион среди овощей по содержанию витамина Е, известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими. Однако витамины — не единственные полезные вещества, которыми салат может снабдить ваш организм. В нем достаточно много кальция, магния для здоровых ногтей и волос, йода и фосфора, которые не позволят вам впасть в маразм даже в глубокой старости.

По содержанию витамина С лимону далеко до шиповника и черной смородины, однако он считается одним из лучших «хранителей» аскорбиновой кислоты, ведь этот желтый фрукт не теряет своих полезных свойств в течение долгой зимы. Мякоть лимона богата веществами под названием «пектины», которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая его от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А в лимонной кожуре присутствуют другие вещества — так называемые биофлавоноиды, которые могут поддержать тонус тончайших капилляров. Так что лимоны помогают предотвратить появление сосудистых звездочек на лице.

Консервированный зеленый горошек обладает тем же набором витаминов, что и свежий. Так что не забывайте добавлять его в салаты и рагу. Тем, кто хочет всегда оставаться молодым и полным сил, просто необходимо отдавать должное гороху. Ученые нашли в этом овоще большое количество антиоксидантов — веществ, замедляющих старение. Ну а тем, кто в преддверии лета решил избавиться от нескольких лишних килограммов, без гороха и вовсе не обойтись. Этот овощ содержит совсем немного калорий и при этом дарит чувство сытости. Способностью быстро справляться с голодом горох обязан высокому содержанию растительного белка. По составу гороховый белок близок к мясному. Он содержит незаменимые аминокислоты, необходимые для «строительства» новых клеток в организме. Поэтому, если в целях похудения вы решили ограничить количество мяса в меню, горох должен быть частым гостем на вашем столе.

Полезно / Что есть 85

www.medlife.perm.ru

B, A

C, B

Ca

Щавель

Редис

Кефир

Помидоры

Щавель часто называют «весенним королем». Эта травка появляется на грядках одной из первых, значительно раньше свежей петрушки и укропа, и становится одним из главных помощников организма в борьбе с весенним авитаминозом. А по количеству полезных веществ щавель значительно превосходит многих из своих зеленых собратьев. Щавель — чемпион среди овощей по содержанию витаминов группы В, потому любителям кисленького не страшны стрессы, бессонница и плохое настроение. Тем, кто хочет сохранить свое зрение острым, а кожу молодой, тоже нужно стать поклонниками щавеля. Витамин А, который содержится в его листочках, поможет вам в этом. Есть в щавеле и железо (улучшает состав крови и цвет лица), фтор (полезен для зубов), калий (укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу), магний (отвечает за хорошую работу нервной системы). Однако небольшая ложка дегтя в составе щавеля все-таки имеется. Это — щавелевая кислота. Она может стать причиной заболеваний почек и отложения солей, поэтому людям с предрасположенностью к этим заболеваниям увлекаться щавелем не стоит.

Редис содержит много аскорбиновой кислоты. Причем чем краснее корнеплод, тем больше в нем витамина С. Богата редиска и витаминами группы В, без которых мы превратились бы в лысых прыщавых невротиков, и железо, необходимое для хорошего цвета лица и бодрости, и калий, который улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов. Есть в редиске и особые вещества: фитонциды — своего рода натуральные антибиотики. А потому любители остренького имеют очень неплохие шансы избежать весенних простуд и воспалительных заболеваний. Кстати, ботва редиски содержит не меньше витаминов и микроэлементов, чем корнеплод. Поэтому выбрасывать полезные листья — непозволительная расточительность. Тем более что «вершки» у редиски тоже съедобны. Из них готовят зеленые щи, их режут и добавляют в салаты и окрошки, а можно просто потушить ботву — как капусту.

Главное достоинство кефира в том, что этот продукт — замечательный поставщик кальция и фосфора, без которых все мы пали бы жертвой кариеса и постоянно страдали от переломов костей. Кроме того, кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга, способствуют слаженной работе нервной системы и помогают нормализовать обмен веществ. Безусловно, эти ценные элементы имеются и в других продуктах, но организм может усваивать их только в растворимой форме и в присутствии органических кислот, которые в большом количестве содержатся в цитрусовых, в черной смородине, в клубнике, но, увы, почти во всех этих полезных фруктах отсутствуют и кальций и фосфор. В кефире же имеется и то и другое, и именно поэтому его состав считается наиболее сбалансированным.

Главное богатство помидоров — вещество под названием «ликопен», которое защищает клетки организма от негативного влияния окружающей среды (а весной, когда загазованность воздуха особенно велика, это очень актуально) и способствует предотвращению онкологических заболеваний. К тому же ликопен — это еще замечательный союзник в борьбе с морщинами. Он предотвращает раннее старение и защищает кожу от вредного солнечного излучения, которое как раз и провоцирует появление морщинок. При этом стоит заметить, что если у большинства овощей количество полезных веществ резко сокращается после кулинарной обработки, то с помидорами дело обстоит совсем иначе. Так, после двух минут варки или обжаривания количество целебного ликопена в помидорах возрастает на одну треть.

86 Что есть / Крупным планом

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Крупным планом / Что есть 87

www.medlife.perm.ru

Ночь редиса

Крупным планом Редис — одна из старейших огородных культур. Его выращивали и почитали древние египтяне, греки и китайцы. О роли редиса в рационе людей говорит название, которое происходит от латинского слова radix, что значит «корень».

Р

едис — это всего лишь карликовая скороспелая редька. Впрочем, у редиса насчитывается более трех тысяч родственников. Из них треть большого семейства ядовита. Но есть и вполне съедобная родня. Капуста, хрен, горчица — все они члены этого большого клана. Впрочем, и сам редис бывает очень разный. Если вы думаете, что корнеплоды бывают лишь классического красного цвета с белым хвостиком, вы заблуждаетесь. Редис может быть коричневым, бордовым, фиолетовым и даже желтым. По вкусу эти разноцветные корнеплоды ничем не уступают красно-белым, а в качестве украшения для разнообразных салатов они просто незаменимы.

Из истории Первыми редис оценили жители Европы. А в Россию этот овощ попал благодаря падкому на заграничные диковинки Петру I. Царь попробовал ее во время визита в Голландию и решил, что в России симпатичному корнеплоду самое место. Впрочем, подданные затею приняли не сразу. И долгое время сажали редис с одной‑единственной целью — отделять грядки с морковью, свеклой и прочими овощами друг от друга. Ведь редис всходил первым, и «демаркационная линия» появлялась задолго до того, как проклюнутся «основные» культуры. Но со временем редис занял свое место на нашем столе.

Вершки и корешки Редис — наш главный помощник в борьбе с весенним авитаминозом.

Так называется праздник, который каждый год отмечают в городе Оахаке в Мексике. Когда-то Оахака был владением знаменитого конкистадора Эрнана Кортеса. В кровавой схватке Кортес отбил эти скудные каменистые земли у индейского вождя Монтесумы. Вечная засуха, комья земли и булыжники — такой трофей достался отважному Кортесу. Выращивать чтото на этих землях казалось безумием, и было решено засадить их неприхотливой редиской. Редис проявил удивительную жизнестойкость и вырос. Но корнеплоды получились удивительно корявые. Крестьяне решили, что просто так земля шутить не будет, и стали отбирать самые причудливые редиски и устраивать конкурс — у кого редиска занятнее. Особенно чудные экземпляры продавали дороже. Со временем булыжники разобрали, почву научились увлажнять, и редиска стала расти круглой и гладкой. Крестьяне заскучали и снова натащили на поля камней. Конкурс на самые забавные редиски продолжается по сей день. Праздник называется Ночес де Рабанос, или Ночь редисок. Каждый год 23 декабря на затейливо подсвеченных стендах прямо перед старинным губернаторским домом выставляют композиции с библейскими сюжетами или на тему индейских мифов. Сырье для шедевров осталось тем же. Это редиска!

Свежий редис появляется в магазинах на фоне прошлогодних или тепличных овощей и своим обилием витаминов вызывает зависть соседей по прилавку. Редис содержит много аскорбиновой кислоты, причем чем краснее корнеплод, тем больше в нем витамина С. Есть в редисе и витамины группы В, без которых мы все давно уже превратились бы в лысых, прыщавых невротиков, и железо, необходимое для хорошего цвета лица и бодрости, и калий, который улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов. Благодаря обилию клетчатки редиска снижает уровень вредного холестерина в крови, выводит из организма токсины. Есть в редисе и особые вещества фитонциды — своего рода натуральные антибиотики. А потому любители

88 Что есть / Крупным планом

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Таких берут в космонавты!

Редис очень неприхотлив. Он растет почти везде. Даже в космосе. На Международной космической станции редиску сажали, чтобы изучать особенности выращенных в невесомости растений. Выбор был сделан в пользу редиски из-за ее скороспелости и потому, что этот овощ можно есть вместе с ботвой.

остренького имеют очень неплохие шансы избежать простуд и воспалительных заболеваний. Кстати, ботва редиса содержит не меньше витаминов и микроэлементов, чем корнеплод. Поэтому выбрасывать полезные листья — непозволительная расточительность. Тем более что «вершки» у редиски тоже съедобны. Из них готовят зеленые щи, их режут и добавляют в салаты и окрошки, а можно просто потушить ботву, как капусту. Однако, если у вас есть заболевания желудка или кишечника, чрезмерно увлекаться редисом все же не стоит — это может вызвать обострение болезни. Так что ешьте редис не чаще 1 раза в неделю.

Правильный выбор Чтобы купленный редис вас не разочаровал, выбирайте корнеплоды с гладкой кожицей. Черные точки на редисе говорят о том, что овощ начал подгни-

вать. А если редис кажется вам мягкой на ощупь, это значит, что вам попался волокнистый безвкусный экземпляр. Купленный редис храните в холодильнике. С ботвой — 2 – 3 дня. Без ботвы — около 1 недели.

5 причин любить редис: 1. Всего один пучок редиса обеспечит вам половину суточной нормы витамина С.

2. 100 г редиса содержат всего 14 ккал, так что потолстеть на редисе вам не удастся при всем желании. Особенно если учесть, что этот овощ препятствует отложению жира и улучшает обмен веществ. Именно поэтому диетологи рекомендуют редис тем, кто страдает от лишнего веса.

3. В редисе содержатся вещества, которые стабилизируют уровень сахара в крови. Так что если у вас есть диабет или предрасположенность

к этому заболеванию, ешьте как можно больше редиса.

4. Редис укрепляет сердце и сосуды и помогает нормализовать артериальное давление.

5. Редис — очень красивый овощ. Своей расцветкой она обязана наличием в ней растительного красителя антоциана. Согласно последним исследованиям, антоциан снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Полезные свойства редиса Редис полезен при таких заболеваниях, как ожирение, болезни сердца и сосудов. Установлено, что употребление редиса стимулирует выделение желудочного сока, благодаря чему улучшается пищеварение. Благоприятное влияние на деятельность кишечника оказывает также клетчатка редиса, которая выводит из организма избыточный холестерин.

Крупным планом / Что есть 89

www.medlife.perm.ru

Состав редиса 100 г продукта содержат:

Причем клетчатки в редисе столько же, сколько в чесноке, помидорах, свекле и белокочанной капусте, и в 2,5 раза больше, чем в кабачках. Редис рекомендуется для профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. Очень полезен и сок редиса. Однако его не следует пить отдельно, а лучше с морковным в соотношении 1: 2 (на одну часть сока редиса взять две части морковного). Такая смесь помогает восстановить тонус слизистой оболочки.

Противопоказания Людям с заболеваниями желудка или кишечника излишне увлекаться поеданием редиски не стоит, потому что это может вызвать обострение болезней. Следуйте своим ощущениям, а специалисты советуют есть редис не чаще одного раза в неделю.

Витамины и минералы Самая полезная часть редиса — это ботва. Ее измельчают и использу-

ют как зелень для салатов, а также добавляют в супы, гарниры, вареное и тушеное мясо. В ней содержатся все свойства редиса в более концентрированном виде. Ботва имеет приятный пряный вкус, придающий блюду неповторимый колорит. Сам корень редиса ценят за острый специфический вкус, который придают ему эфирные масла. Он такой же калорийный, как помидоры, патиссоны, кабачки и баклажаны, но имеет одно немаловажное отличие: содержание белка в нем выше в два раза. А это значит, что он способствует строению клеток организма. Также в редисе есть сахара, ферменты, клетчатка, жиры и витамины С, В1, В2 и РР. Имеются также соли следующих веществ: калия, магния, фосфора, натрия, кальция, железа. Антисептические свойства редису придают содержащиеся в нем горчичные масла.

Калорийность: 20 кКал Белки: 1,2 г Жиры: 0,1 г Углеводы: 3,4 г Пищевые волокна: 1,6 г Органические кислоты: 0,1 г Вода: 93 г Моно- и дисахариды: 3,1 г Крахмал: 0,3 г Зола: 0,6 г Витамин PP: 0,1 мг Витамин B1 (тиамин): 0,01 мг Витамин B2 (рибофлавин): 0,04 мг Витамин B3 (пантотеновая): 0,2 мг Витамин B6 (пиридоксин): 0,1 мг Витамин B9 (фолиевая): 6 мг Витамин C: 25 мг Витамин E (ТЭ): 0,1 мг Витамин PP (ниациновый эквивалент): 0,3 мг Кальций: 39 мг Магний: 13 мг Натрий: 10 мг Калий: 255 мг Фосфор: 44 мг Хлор: 44 мг Железо: 1 мг Цинк: 0,2 мг Йод: 8 мг Медь: 150 мкг Марганец: 0,15 мг Хром: 11 мкг Фтор: 30 мкг Бор: 100 мкг Ванадий: 185 мкг Кобальт: 3 мкг Литий: 23 мкг Никель: 14 мкг

Что есть / Надо знать

Что такое

калории?

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Надо знать / Что есть 91

www.medlife.perm.ru

Калория — это единица энергии, которую несет в себе любой продукт. Под калорийностью пищи подразумевается то количество энергии, которое выделяется при ее расщеплении. В классической физике единицей измерения тепловой энергии являются килоджоули, но для простоты понимания в обиходе утвердилось понятие «калория» (1 джоуль = 4,186 калорий).

Б

елки, жиры и углеводы — основные источники энергии, необходимые для жизнедеятельности организма — имеют свое выражение в калориях: в 1 грамме белков и углеводов содержится 4 калории, в 1 грамме жира (самом концентрированном источнике калорий, сильно влияющем на калорийность питания) — 9 калорий. Не сложно вычислить, что один килограмм жировых отложений содержит примерно 7700 калорий.

В каких продуктах содержатся калории Калории содержатся практически во всем, что мы едим и пьем (исключение составляют вода, черный чай, диетические напитки и сушеная зелень). При этом все продукты состоят из белков, жиров и углеводов, которые содержат различное количество калорий, определяющееся их химическим составом. В жирах содержится наибольшее количество энергии — около 9 ккал на 1 грамм. Углеводы и белок содержат около 4 ккал на 1 грамм. Алкоголь содержит 7 калорий на 1 грамм.

Соответственно, пища, содержащая большое количество жиров, — самая калорийная. К жирным продуктам относятся растительные и животные масла, жирные мясные продукты, шоколад. Наименее калорийной считается пища, содержащая большое количество воды. К таким продуктам относятся овощи и фрукты.

Рекомендуемое соотношение и суточная норма питательных веществ Идеальным считается следующее соотношение питательных веществ: 44 % углеводов, 14 % белков, 42 % жиров.

Оптимальное количество потребляемых в сутки ккал зависит от пола, возраста, вида деятельности, веса тела, климата и прочих факторов. Для обеспечения бесперебойной работы всех органов взрослый человек в среднем расходует приблизительно одну калорию в минуту, что составляет 1440 калорий в сутки. Это — минимальное количество ежедневно необходимых человеку калорий. Если человек ведет активный образ жизни, к этому показателю необходимо прибавить еще 800-1200 калорий в сутки. Если человек тратит меньше калорий, чем получает, он набирает вес. Соответственно, если человек расходует больше калорий, чем получает, он худеет. На этом принципе основаны все программы по снижению веса, суть которых сводится к одновременному снижению поступающих в организм калорий и увеличению физической нагрузки. Если ваша цель — сбросить вес, пересмотрите свой режим питания и больше двигайтесь.

Формула для расчета суточной нормы калорий, необходимой для поддержания веса: Вес (в фунтах) × 14 для женщин, и вес (в фунтах) × 15 для мужчин (1 фунт = 0,453 кг). По этой же формуле можно рассчитать количество калорий, необходимое для достижения желанного веса. Например, женщина весом 65 кг, стремится похудеть до 55 кг: 143,4 (65 кг) × 14 = 2007 ккал (кол-во необходимое для поддержания ее теперешнего веса).

121,4 (55 кг) × 14 = 1699 ккал (количество калорий, которые ей необходимо придерживаться, для достижения веса в 55 кг).

92 Что есть / Надо знать

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Калорийность продуктов Количество на 100г продукта:

Жиры

Белки

Углеводы

Ккал

Бобовые, орехи

Шоколад сладкий

34.0

3.0

57.6

550

Шоколад сливочный

35.5

6.3

53.7

560

Шоколадная паста

30.6

8.2

56.6

536

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности

2.5

2.9

4.8

54

Молоко пастеризованное 3,2% жирности

3.2

2.9

4.7

60

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности

8.5

7.2

55.5

328

Молоко топленое 1,0% жирности

1.0

3.0

4.8

40

Молочное мороженое

3.5

3.7

21.3

132

Мороженое молочное в шоколадной глазури

15.0

3.2

20.6

231

Мороженое молочное крем-брюле

3.5

3.7

22.9

138

Мороженое молочное шоколадное

3.7

3.6

21.2

133

Мороженое пломбир

15.0

3.7

20.4

232

Мороженое пломбир в шоколадной глазури

24.0

3.2

20.1

310

Мороженое сливочное

10.0

3.7

19.4

183

Арахис

45.2

26.3

9.9

552

Арахис жареный

52.0

26.0

13.4

626

Горох отварной

0.8

10.5

20.4

130

Горошек зеленый, консервы

0.2

3.1

6.5

40

Горчица

30.8

25.8

23.4

474

Оливки, консервы

16.3

1.8

5.2

175

Сладкий попкорн

13.0

4.0

79.0

431

Соленый попкорн

30.0

9.0

56.0

527

Фисташки

44.0

21.0

28.0

557

Фундук

61.5

15.0

9.4

651

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

1.3

6.8

39.8

201

Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)

1.4

8.6

45.1

228

Мороженое сливочное в шоколадной глазури

20.0

3.2

19.4

271

10.0

3.7

21.4

191

Хлеб

Молоко и молочные продукты

Хлеб пшеничный подовый из муки 1 сорта

1.0

7.9

48.3

235

Мороженое сливочное крем-брюле

Хлеб формовой (из обойной ржаной муки)

1.2

6.6

33.4

174

Мороженое сливочное с плодами и ягодами

8.0

3.2

20.1

166

Жиры

Мороженое сливочное шоколадное

10.0

3.6

20.0

185

Майонез «Провансаль»

67.0

2.8

3.7

629

Ряженка 2,5% жирности

2.5

2.9

4.2

54

Майонез столовый молочный

67.0

2.4

3.9

627

Ряженка 6,0% жирности

6.0

3.0

4.1

85

8.0

2.8

4.5

102

Маргарин сливочный

82.0

0.3

1.0

743

Сливки пастеризованные 8,0% жирности

Масло сладко-сливочное «Бутербродное»

61.5

1.3

1.7

566

Сметана 10,0% жирности

10.0

2.7

3.9

119

20.0

2.5

3.4

206

Масло сладко-сливочное несоленое

82.5

0.5

0.8

748

Сметана 20,0% жирности

Масло кукурузное

99.9

0.0

0.0

899

Сметана 30,0% жирности

30.0

2.3

3.1

293

19.4

21.2

3.7

275

Масло оливковое

99.8

0.0

0.0

898

Сыр плавленый копченый «Колбасный»

Масло подсолнечное

99.9

0.0

0.0

899

Творог нежирный

0.6

22.0

3.3

110

Кондитерские изделия

Творог полужирный 9,0% жирности

9.0

18.0

3.0

169

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

30.3

8.0

48.2

500

Творог жирный 18,0% жирности

18.0

15.0

2.8

236

Шоколад горький

35.4

6.2

48.2

539

Творожная масса с изюмом

21.6

6.8

29.9

343

26.0

24.0

2.0

340

Шоколад молочный

34.7

9.8

50.4

554

Тильзитер

Шоколад ореховый

33.8

7.3

49.7

534

Фета

21.0

14.0

4.0

264

549

Чеддер

33.0

25.0

1.0

403

Эдам

28.0

25.0

1.0

357

Шоколад полугорький

35.4

4.5

52.5

Надо знать / Что есть 93

www.medlife.perm.ru

Колбасы

Свинина жареная

26.2

19.6

0.0

314

«Докторская» вареная колбаса

22.2

12.8

1.5

257

Свинина отварная

31.5

22.5

0.0

373

«Зернистая» сырокопченая колбаса

62.8

9.9

0.3

606

Свинина тушеная

20.4

9.0

3.5

235

«Молочная» вареная колбаса

22.8

11.7

0.2

252

Солянка сборная мясная с говядиной

2.8

2.1

1.3

39

«Молочные» сосиски

23.9

11.0

0.4

261

Тефтели из говядины

9.1

7.4

9.6

150

«Охотничьи» полукопченые колбаски

40.0

25.3

0.3

463

Фрикадельки куриные

6.5

18.2

7.8

163

«Русская» вареная колбаса

11.0

11.5

1.7

302

Цыплята жареные

18.3

24.0

0.1

261

«Русские» сосиски

22.0

11.3

1.7

250

Цыплята жареные табака

20.2

24.8

0.1

281

«Свиная» вареная колбаса

25.8

10.8

0.5

277

Эскалоп из свинины

32.3

18.1

0.0

363

«Свиная» сырокопченая колбаса

57.0

13.0

0.2

566

Напитки «Боржоми»

0.0

0.0

0.0

0

Азу из говядины

4.0

6.3

10.2

103

«Ессентуки № 4»

0.0

0.0

0.0

0

Антрекот из говядины

11.2

29.6

0.0

220

«Нарзан»

0.0

0.0

0.0

0

Бефстроганов из говядины

11.3

16.7

5.9

193

Вина десертные

0.0

0.5

20.0

172

Биточки паровые из говядины

10.8

14.5

9.1

192

Вина крепкие

0.0

0.4

12.0

163

Биточки паровые из мяса кур

7.2

18.6

9.3

176

Вина ликерные

0.0

0.5

30.0

212

Биточки с рисом из говядины

5.5

5.0

18.5

144

0.2

5.0

88

20.8

21.5

0.4

275

Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)

0.0

Бифштекс из говядины с яйцом Бифштекс из говядины

11.2

29.2

0.0

216

Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)

0.0

0.3

2.5

78

Бифштекс из говядины рубленый

25.6

18.4

0.0

306

0.2

8.0

100

6.0

28.4

0.0

168

Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)

0.0

Говядина жареная Говядина отварная

16.8

25.8

0.0

254

Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)

0.0

0.2

0.3

64

Говядина тушеная

5.4

13.6

3.3

116

Виски

0.0

0.0

21.0

87

Голубцы говяжьи

4.9

8.5

8.4

111

Вода

0.0

0.0

0.0

0

Духовая говядина

3.8

6.6

10.7

104

Водка

0.0

0.0

0.0

231

Жаркое по-домашнему из говядины

4.0

6.5

11.1

108

Зеленый чай

0.0

0.0

0.3

1

Котлеты куриные

10.4

18.2

13.8

222

Квас хлебный

0.0

0.2

5.2

27

Котлеты отбивные из баранины

30.6

20.6

9.1

394

Кофе растворимый черный

0.0

0.0

0.0

1

Котлеты отбивные из свинины

40.3

17.5

8.8

470

Кофе черный (без сахара)

0.5

0.2

0.2

7

Котлеты рубленые из баранины

14.8

13.6

12.9

240

Кофе эспрессо

0.0

0.0

0.0

2

Котлеты рубленые из говядины

11.4

14.2

13.0

213

Coca-cola

0.0

0.0

12.0

44

Котлеты рубленые из свинины

45.7

13.6

0.0

466

Пиво светлое

0.0

0.0

2.0

29

Кролик жареный

12.7

31.5

0.1

241

Пиво темное

0.0

0.0

4.0

43

Кролик отварной

10.4

25.5

0.0

194

Сок абрикосовый

0.0

0.5

12.7

55

Куриная грудка без кожи

3.5

30.8

0.0

164

Сок ананасовый

0.1

0.3

11.8

52

Курица жареная

19.8

23.3

0.1

272

Сок апельсиновый

0.1

0.7

13.2

60

Курица отварная

17.0

22.6

0.0

244

Сок виноградный

0.2

0.3

16.3

70

Курица тушеная с овощами

7.1

5.5

9.6

125

Сок вишневый

0.2

0.7

11.4

51

Курица гриль

0.0

27.1

13.5

237

Сок гранатовый

0.1

0.3

14.2

56

Пельмени жареные

22.5

11.0

14.1

303

Сок грейпфрутовый

0.1

0.3

7.9

38

Пельмени отварные

13.9

9.9

13.5

219

Сок персиковый

0.0

0.3

16.5

68

Печень говяжья

3.7

17.9

5.3

127

Сок томатный

0.1

1.0

2.9

18

Печень говяжья жареная

10.2

22.8

9.4

208

Сок яблочный

0.1

0.5

10.1

46

Печень свиная

3.8

18.8

4.7

109

Чай с лимоном

0.0

0.1

6.8

28

Поджарка из баранины

35.1

19.5

3.9

409

Чай с молоком

0.8

0.7

8.2

43

Поджарка из говядины

13.6

24.9

4.0

237

Чай с сахаром

0.0

0.1

7.0

28

Поджарка из свинины

49.3

15.7

4.2

524

Чай черный без сахара, лимона и молока

0.0

0.0

1.0

1

Поросенок жареный

4.5

26.4

0.2

147

Мясные блюда

94 Правильные удовольствия / новости

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Интересно

Как быстро снять стресс на работе? Облегчить стрессовые ситуации, не отходя от рабочего стола, помогут три простых способа, уверяют американские исследователи. Первый предельно прост. Всегда держите под рукой орехи. Фисташки, кешью, миндаль и, конечно, грецкие орехи способны быстро облегчить стресс. Все дело в содержащихся в них витаминах, аминокислотах и антиоксидантах, которые быстро подавляют действие гормона стресса кортизола и усилить выработку серотонина — гормона счастья. Второй рекомендацией является акупунктурный самомассаж. Специалисты рекомендуют массировать пальцами мочки ушей в тот момент, когда нервы на пределе. Именно здесь сосредоточено множество биологически активных точек, при давлении на которые происходит оптимизация всех процессов в организме. Работа внутренних органов улучшается, стабилизируется общее самочувствие и настроение, уверяют врачи. Чашка ароматного свежезаваренного черного чая — третий способ привести в порядок нервы. Именно этот напиток содержит множество полезных веществ и антиоксидантов, которые противостоят стрессу. Так что не отказывайте себе в минутном отдыхе за чашкой чая.

Цветотерапия помогает прогнать депрессию Если верить ученым Филадельфийского университета им. Томаса Джефферсона, созерцание голубого света поможет избавиться от множества проявлений весенней хандры — сонливости, чрезмерного аппетита и низкого тонуса. Исследователи доказали, что под действием голубой части видимого спектра, рецепторы глаза регулируют смену сна и бодрствования, активность мыслительных процессов и настроение. Кроме того, голубой свет снижает выработку меланина (гормона сна) и стимулирует биоритмы организма работать в активном режиме, не впадая в зимнюю спячку. vrach.tv

Найден самый сексуальный день недели! Ученые из Лондонской Высшей школы экономики и политических наук нашли самый благоприятный для секса день недели. Им стал четверг. Именно в этот день недели человеческий организм наиболее активно вырабатывает сексуальные гормоны. Своего пика либидо достигает в утренние часы четверга — уровень выработки тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин увеличивается почти в 5 раз. Кроме четверга ученые проверили и другие дни недели. Выяснилось, что, например, в понедельник лучше не планировать важных встреч — слишком велика нагрузка на сердце. Исследователи объясняют это употреблением алкоголя выходные. По данным социальных опросов, около 40 % респондентов называют понедельник самым тяжелым днем. Хотите бросить курить? Пятница — самый подходящий день, чтобы побороть вредную привычку, считают ученые. rbc.ru

Любовь вместо обезболивающих лекарств Ученые из медицинского центра Стэнфордского университета доказали, что влюбленность действует на человека, словно анестетик, уменьшая боль. Студенты университета вызвались добровольцами для проведения эксперимента. Разумеется, они все были влюблены — таково было основное условие опыта. Сам же эксперимент заключался в измерении болевого порога участников с помощью термостимулятора, который постепенно нагревался. В это время нейробиологи с помощью специальных датчиков фиксировали мозговую активность. Студентов просили вспоминать о любимом человеке и просто о семье и друзьях, в момент, когда термостимулятор нагревался. В итоге выяснилось, что при мысли о приятном, болевой порог повышается. А когда человек мечтает о любимом, в мозгу задействуется центр удовольствия, блокирующий болевые ощущения на уровне спинного мозга. plosone.org

95

www.medlife.perm.ru

Правильные удовольствия

96 Правильные удовольствия / отдых

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Полезный отпуск

реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Отдых / Правильные удовольствия 97

www.medlife.perm.ru

Если в преддверии отпуска вы все чаще задаетесь вопросом — «Отдохнуть на шикарном курорте или, наконец, всерьёз заняться здоровьем?» — то эта статья для вас. Зачем выбирать чтото одно? На нашей планете достаточно мест, позволяющих совместить приятное с полезным.

Мертвое море П ребывание в курортной зоне Мертвого моря больше напоминает изнеживающий отдых и развлечение, нежели набор терапевтических процедур. Побережье Мертвого моря, расположенное на 400 метров ниже уровня мирового океана, — самое низкое место поверхности Земли. Воды Мертвого моря — настоящая кладовая минеральных веществ. Вдоль пустынных, местами скалистых берегов расположено большое количество термальных источников и залежей лечебных грязей. Мертвое море, называемое также Соленым, получило свое название потому, что в его водах с 30-процентной концентрацией солей и минеральных веществ, практически, нет живых организмов. Этим объясняется феноменальное свойство воды удерживать на поверхности ваше тело, даже если вы абсолютно лишены навыков плавания. Грязи, оказывают эффективное лечебное воздействие на кожу и суставы. Жаркий пустынный климат обеспечивает интенсивное испарение, создавая высокую концентрацию кислорода и броминов в приморском воздухе. Это расслабляюще действует на организм, что, в сочетании с отсутствием вредных примесей в воздухе, улучшает самочувствие, помогает избавиться

от некоторых форм аллергии. Кожные заболевания лечатся, в основном, с помощью дозированного воздействия прямых солнечных лучей. Установлено, что вредное влияние ультрафиолетового излучения значительно снижает более толстый атмосферный слой (дополнительные 395 метров) и паровая прослойка в воздухе, выполняющая роль своеобразного фильтра. Все это позволяет вам, не опасаясь ожогов, длительное время находиться под целительными лучами солнца. Если правильно пользоваться рекомендациями местных врачей, то уже через десять дней пребывания на солнце кожа очищается, причем, это ощущение сохраняется еще долго после завершения курса лечения по возвращении домой. Людям, страдающим заболеваниями суставов, принесет облегчение само пребывание в сухом климате Мертвого моря. Болезненные ощущения ослабевают также при плавании на морской поверхности, так как «состояние невесомости» уменьшает нагрузку на суставы. Мертвое Море является замечательным местом для отдыха и лечения в любое время года. Как в тёплый, так и в прохладный сезон стоит побывать здесь с целью приятного и полезного для здоровья время провождения.

Что лечат на Мертвом море:

Запись на консультацию 218-11-55

Рекомендуемое время пребывания на Мервом море Заболевание

Рекомендуемый период

Псориаз, паропсориаз

середина марта — середина ноября

Нейродермит, экзема, микозы, акне, ихтиоз

круглогодично, кроме июля, августа

Витилиго

середина апреля — середина октября

Заболевания опорно-двигательного аппарата

круглый год

Бронхиты, астма

середина ноября — начало апреля

ЛОР-заболевания

круглый год

Синдром хронической усталости

сентябрь — май

Эндокринологическая патология

круглый год

Неврологическая патология

сентябрь — май

Патология желудочно-кишечного тракта

круглый год

Заказать путевку 236-83-23

1. Воспалительные заболевания суставов 2. Заболевания позвоночника 3. Заболевания желудочно — кишечного тракта 4. Дерматологические заболевания 5. Заболевания печени 6. Заболевания желчевыводящих путей 7. Заболевания дыхательных органов 8. Проктологические заболевания

Противопоказания для лечения на Мертвом море:

1. Эпилепсия 2. Гипертоническая болезнь, находящаяся в третьей стадии 3. ВИЧ 4. Легочный туберкулез 5. Психические расстройства — шизофрения 6. Инфаркт миокарда, перенесенный менее, чем 2 месяца до поездки 7. Инсульт, перенесенный менее, чем пол года до поездки 8. Почечная недостаточность 9. Печеночная недостаточность 10. Дыхательная недостаточность 11. Инфекционные заболевания в острой форме 12. Волчанка (красная) 13. Пузырчатка 14. Болезнь Паркинсона

98 Правильные удовольствия / отдых

реклама

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

Курорты Чехии Отдых в Чехии можно провести по-разному: полюбоваться красотой старинных замков, попробовать национальную кухню. Но чаще всего сюда все-таки едут, чтобы поправить здоровье. Чехия издавна считалась страной, которая умеет исцелять.

В

ся Чехия богата минеральными источниками. Они характерны большим содержанием углекислого газа, кальция, магния, сероводорода. Вода находится на глубине 80 – 100 метров, имеет температуру около 12 градусов. Научно доказано, что минеральная вода с подобным составом наиболее подходит для исцеления сердца и сосудов. Чехия характерна не только целебными водами, но и особым мягким климатом и чистым воздухом, способствующим улучшению самочувствия. Чехия относится к одной из немногих стран Европы, экологическую обстанов-

ку которой можно назвать благоприятной, поскольку здесь работает немного промышленных предприятий. Для многих людей с ослабленным здоровьем эта страна прекрасно подходит для пребывания, особенно для пожилых людей и детей. В Чехии более 30 курортов. Это и известные Карловы Вары, и Франтишковы Лазни, и Подебрады. Большинство из них были основаны в 16 – 17 веках. Это небольшие уютные городки, сохранившие свою историческую архитектуру. Каждый курорт имеет свою специализацию, в зависимости от состава минеральных вод.

Удивительные термальные источники составляют основу лечения в Чехии. Согласно легенде, король Карл IV, основатель Карловых Вар, промыв больную ногу в горячем озере, исцелился от раны. На самом деле, Чехия — сказочная страна. Поэтому практически в каждом городе существует своя, ни на что не похожая, легенда. Например, во Франтишковых Лазнях есть памятник мальчику Франтику. По поверьям, женщины, дотронувшиеся до него рукой, исцеляются от бесплодия. Словом, если вы едете в Чехию за здоровьем, вы непременно найдете его там.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Отдых / Правильные удовольствия 99

www.medlife.perm.ru

Cпециализация курортов Чехии Показания к лечению

Курорты

Заболевания пищеварительного тракта

Карловы Вары, Желудочная диспепсия, раздражения кишечной оболочки, язва желудка и двенад- Марианске Лазне, Лугачовице цатиперстной кишки, послеоперационная реабилитация желудка и кишечника, болезни желчного пузыря, желчевыводящих путей, хронические заболевания печени и поджелудочной железы, состояние после острого панкреатита, гепатита любой этиологии.

Нарушение обмена веществ и функций желез внутренней секреции Сахарный диабет, подагра, ожирение.

Заболевания почек и мочевыводящих путей Послеоперационные состояния, хронические воспаления, хронические пиелонефриты, состояния после трансплантации почек, простатит.

Карловы Вары, Марианске Лазне, Франтишкове Лазне, Лугачовице, Подебрады

Карловы Вары

Марианске Лазне, Блудов

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Карловы Вары, Марианске Лазне, Метаболические заболевания с повреждением суставов посттравматические и постоперационные состояния опорно-двигательного аппарата, деформирующий Франтишковы Лазне, артрит, подростковый сколиоз, функциональные нарушения и боли в позвоночнике, Яхимов реабилитация после ортопедических операций.

Заболевания сердечно-сосудистой системы Ишемическая болезнь сердца, послеинфарктные состояния, состояния после перенесенных миокардитов и миокардозо, сосудистых неврозов, тромбозов и тромбофлебитов, гипертония, артериосклероз, ревматический кардит, приобретенный порок митрального клапана, врожденный порок сердца, состояния после перенесенных повторных операций сосудов, кардиоваскулярные заболевания, все сосудистые заболевания в общем, нарушение кровообращения.

Заболевания нервной системы Невралгия, невриты у ревматических заболеваний, коренные невралгии воспалительного и посттравматического происхождения.

Заболевания дыхательных путей Хронический бронхит хронический заболевания верхних и нижних дыхательных путей, бронхиальная астма, воспаления легких, послеоперационные состояния органов дыхания, аллергические заболевания.

Марианске Лазне

Подебрады, Франтишковы Лазне, Теплице, Есенице, Гордонин, Теплице-над-Бечвой Подебрады, Яхимов

Лугачовице

Марианске Лазне, Лугачовице, Есенице

Гинекологические заболевания

Франтишкове Лазне, Воспалительные заболевания внутренних половых органов, нарушения овулярной Марианске Лазне, функции и развития матки, послеоперационные состояния, бесплодие, климактери- Есенице ческий синдром, подростковые и детские заболевания, профилактика бесплодия.

Онкологические заболевания Реабилитация после курса онкологического лечения

Карловы Вары, Марианске Лазне

Заболевания щитовидной железы

Есенице

Кожные заболевания

Есенице, Долни Липова, Костелец у Злина

Ожоги, чешуйчатый лишай, кожные заболевания аллергического характера.

Франтишкове Лазне

Теплице

По вопросам организации полезного путешествия на Мертвое море и в Чехию, обращайтесь в сеть турагенств «Планета». Комсомольский пр., 62; тел. (342) 2-401-801 Плеханова, 33; тел. (342) 236-83-23 www.planetaperm.ru Яхимов

« М е д л а й ф » №18 , а п р е л ь 2 011

реклама

Караоке по правилам

100 Правильные удовольствия / Правила

Правила / Правильные удовольствия

Караоке по правилам

www.medlife.perm.ru

Music Comedy в клубе «Правила»: Зураб Матуа, Андрей Аверин, Дмитрий «Люсек» Сорокин и Гавр. Презентация правильного караоке. *

Д л я

т е х ,

к т о

з н а е т

Ресторан. Интеллектуальный клуб. Пермь, Газеты «Звезда», 13 тел. (342) 212-90-08 www.pravi.la

реклама