Medlife magazine 20 by Sasha Pushkin

Журнал медицинской корпорации «Медлайф»

Колыбель надежды. Осеннее обострение. Жизнь в Сети. Меняем кожу.

№20, октябрь 2011

Выходные данные

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Двадцать М Е Д Л А Й Ф,

ж у р н ал

мед и ц и н с к о й

к о р п о ра ц и и

« М едлайф »

На о б л о ж к е : Александр Трегубов, чемпион России по традиционному ушу. Фото: Алексей Миланичев Г ла в н ы й р еда к т о р Наталья Вахрушева n.vahrusheva@medlife.perm.ru Д и з ай н , в е р с т к а Александр Пушкин art@pushkinz.ru Ф о т о г р аф и и Алексей Миланичев фотобанк Над

н о ме р о м р а б о тал и Владимир Чукаев Евгений Жижилев Елизавета Вельдер Любовь Бондаренко Максим Смирнов Марина Запрудина Олег Железницких Ольга Изместьева Татьяна Патрушева

А д р е с р еда к ц и и 614000, Пермь, ул. Газеты «Звезда», 13 Телефон для рекламодателей: (342) 218-19-30 факс 218-19-33 corp@medlife.perm.ru www.medlife.perm.ru Уч р ед и тел ь и и з дател ь ООО «Рекламно-информационное агентство «Инфолайф» 614000, Пермь, ул. Петропавловская, 45 Журнал «Медлайф» зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ФС77-44237 от 17 марта 2011 года. Информационное издание. Выходит 4 раза в год. Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Тираж 7000 экз. Порядковый номер выпуска — 20 От п ечата н о в типографии «Астер». Пермь, ул. Усольская, 15; тел./факс (342) 249-54-01 Дата выхода: октябрь 2011 года

Лидер ж прода

Экотестер «Соэкс» предназначен для экспресс-анализа содержания нитратов в свежих овощах и фруктах, а также для оценки уровня радиоактивного фона и обнаружения предметов, продуктов питания, строительных материалов, зараженных радиоактивными элементами.

Каждый раз перед едой — Прибор для тех, кто ценит свое здоровье и заботится о здоровье своих близких. — Удар по недобросовестным производителям сельскохозяйственных культур, стремящимся обогатиться за счет вашего здоровья и здоровья ваших детей. — Помощник, который помогает сделать правильный выбор в пользу качественных и полезных продуктов.

По вопросам приобретения экотестера «Соэкс» обращайтесь в торговую компанию «Медлайф-Трейд» (342) 218-19-29

Содержание

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

В номере Колыбель надежды стр. 8

Социальный проект ради спасения детских жизней.

Школа: правила для родителей стр. 12

Начало учебного года — время для адаптации первоклассников и их родителей.

Имплантация: путь к совершенству стр. 24

О методе восстановления утраченной улыбки.

Осеннее обострение стр. 26

Советы терапевта для эффективной борьбы с сезонными недугами.

Питание школьников

Жизнь в Сети

Чем отличается питание школьников от дошкольников и учеников младших классов от старшеклассников.

Интернет — глобальное средство общения или новый вид зависимости?

Прорезывание и смена зубов

Гуру диагностики

стр. 14

стр. 16

Своевременное прорезывание и смена зубов обеспечивают ребенку полноценное питание.

Резюме стр. 20

Владимир Чукаев. Рассуждения бывалого рассказчика о жизни и работе.

стр. 28

стр. 30

Олег Железницких: рентгенология — диагностика на вершине айсберга.

Содержание

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

В номере Зачем нужен сон

Без рубцов

Лишение сна может привести к мучительной смерти.

Эффективный метод удаления одной из самых распространенных патологий в мире.

Признаки дефицита витаминов

Гормоны удовольствия

Основные причины и признаки витаминной недостаточности.

Как получить больше удовольствия без вреда организму.

Подбираем витаминный комплекс

Фитнес в большом городе

Как правильно подобрать мультивитаминный комплекс.

Фотопроект, раскрывающий грани современного фитнеса

Осенний уход за телом

Китайская медицина

Разнообразие методов ухода за телом в Клинике эстетической медицины.

Полезное путешествие в страну древнейшей медицины.

стр. 34

стр. 36

стр. 38

стр. 42

Меняем кожу стр. 44

Пилинг — современный метод омоложения кожи, превращающий лягушку в царевну.

стр. 48

стр. 50

стр. 54

стр. 96

От редакции

www.medlife.perm.ru

Осенний призыв Из года в год становится все больше и больше призывов, побуждающих нас к различным действиям. Реклама, играя на человеческих слабостях и комплексах, призывает потратить очередные 999 рублей на «самые нужные предметы», о существовании которых мы раньше не знали. И не узнали бы, прожив свою «обделенную» жизнь, если бы не расчетливые маркетологи! Военкоматы взывают к чувствам призывников и их родителей с целью получения патриотических душ в ряды защитников Отечества, преследуемых, однако, в случае неповиновения по закону. В этом номере мы настойчиво призываем всех заняться спортом, и не только ради здоровья. Давить на слабое место людей, измученных урбанистическим образом жизни, — не самое интересное занятие. Займитесь фитнесом ради удовольствия, ради осуществления давней несбывшейся мечты

стать Майей Плисецкой, Брюсом Ли или Арнольдом Шварценеггером. А стоит ли призывать к милосердию? И какие информационные каналы должны быть задействованы в этом процессе, чтобы предотвратить жестокость по отношению к самому близкому существу на земле — собственному ребенку? Нам, благополучным родителям и семьянинам, живущим в жестоком обществе, нужно не ограничиваться всеобщим порицанием преступлений против детских жизней, а делать хоть что-то зависящее от нас, чтобы подобного никогда не происходило. Попробуем быть милосердными независимо от сезона! С уважением, главный редактор Наталья Вахрушева

Колыбель надежды

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

По оперативным данным ГУВД по Пермскому краю: За первый квартал 2011 года зарегистрирован 41 факт гибели несовершеннолетних; 22 погибших ребенка в возрасте от 0 до 1 года (53,7 %); 7 случаев — поднятие трупов новорожденных (квалифицировано как убийство матерью новорожденного ребенка, ст. 106 УК РФ).

Колыбель надежды

www.medlife.perm.ru

Германия: первый «бэби-бокс» установлен в 2000 году. За пять лет спасены жизни 25 детей, произошло сокращение количества убийств матерями новорожденных. Чехия: за 3 года существования «бэби-бокса» спасено 12 малышей, произошло сокращение количества убийств матерями новорожденных.

Несправедливо, что ребенок рождается нежеланным и нелюбимым. Еще более несправедливо, когда мать ребенка готова пойти на преступление и отказаться от новорожденного, выбросив его в мусорный контейнер, оставив в подворотне или закопав в лесу. К счастью, таких женщин не много, но они есть… «Колыбель надежды» — проект ради спасения детских жизней Основные цели проекта: — Профилактика преступлений матерей против новорожденных детей. — Спасение детских жизней. — Дать шанс новорожденному ребенку обрести новую полноценную семью. Цель проекта будет достигнута, если будет спасена, хотя бы одна жизнь новорожденного ребенка.

Что такое «бэби-бокс»? — Это специально оборудованное место, где мать анонимно может

оставить нежеланного новорожденного ребенка, не подвергая его опасности, насилию и тем более не идя на убийство. — «Бэби-бокс» — место для новорожденного ребенка, оборудованное при медицинском учреждении, где оставленному новорожденному ребенку будет оказана профессиональная медицинская помощь. — Около «бэби-бокса» нет охраны и камеры наблюдения. Лицо, оставившее ребенка, не разыскивается, если у малыша нет телесных повреждений. — Чтобы побудить женщину изменить свое решение об отказе от ребенка, возле «бэби-бокса» размещена информация для матери о том, куда можно звонить круглосуточно для получения психологической и практической помощи.

Если в «бэби-бокс» помещается младенец — Врачи осматривают ребенка, берут у него анализы. — О каждом случае информируются социальные службы и полиция. — Полиция оперативно выясняет, не числится ли ребенок в розыске. — Если ребенок не объявлен пропавшим и его родители неизвестны, ему присваивается статус подкидыша.

США: законы штатов о возможности оставить ребенка в медицинском учреждении, пожарной службе или полиции. Итог: сокращение преступлений против новорожденных на 63 %. Сегодня «бэби-боксы» также открыты в Италии, Венгрии, ЮАР, Бельгии, Австрии, Швеции, Словакии, Японии, Латвии и др.

Проект поддержали: Уполномоченный по правам ребенка в Пермском крае, Пермская епархия Русской православной церкви, Духовное управление мусульман Пермского края, Следственный комитет Пермского края, многие общественные организации Пермского края Благотворительный фонд социальной поддержки и защиты прав ребенка на жизнь и воспитание в семье «Колыбель надежды» Россия, 614039, Пермь, ул. Газеты «Звезда», 42 тел. (342) 290-29-81, факс 210-51-50, 290-29-82 ИНН/КПП 5904988432/590401001, ОГРН 1115900002415 ОКПО 92360083, ОКАТО 57401380000, ОКВЭД 85.32 р/с 40703810818000000042 в филиале ОАО «Бинбанк» в Перми БИК 045773875, к/с 30101810000000000875 Руководитель проекта – Котова Елена Юрьевна vkontakte.ru/club28969370 2444499@mail.ru

Первый «бэби-бокс» в России будет размещен на территории роддома Клиники женского здоровья «Медлайф»: Баумана, 25 в.

10 На здоровье / Новости

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Интересно

Смех облегчает боль Возможность от души посмеяться позволяет организму выработать достаточно эндорфинов, чтобы снизить чувствительность к боли, считают исследователи из Оксфордского университета в Великобритании. Они выяснили, что в ответ на интенсивный смех организм производит гормоны удовольствия, повышающие не только настроение, но и болевой порог. Ученые проанализировали уникальные особенности человеческого смеха. Выяснилось, что во время смеха человек производит большое количество коротких выдохов и ни одного вдоха. Даже близкие родственники Homo sapiens — приматы — дышат нормально, когда смеются. Это нехитрое физическое усилие отнимает много энергии и запускает производство эндорфинов — химических веществ, способных регулировать боль и повышать настроение. Исследователи обнаружили, что просмотр всего 15 минут комедии повышает болевой порог в среднем на 10 процентов. При этом смех в компании производит более сильный эффект, чем веселье в одиночку. По мнению ученых, вероятность того, что человек рассмеется, в компании выше в 30 раз. Несколько минут веселья в кругу друзей — проверенное веками терапевтическое средство, улучшающее самочувствие.

Белый свет ломает внутренние часы Широко распространенные белые светодиодные лампы подавляют выработку мелатонина и способствуют расстройству биологических часов человека, считают ученые из Университета Хайфы в Израиле. Они выяснили, что белый свет способен подавлять синтез мелатонина в несколько раз сильнее, чем обычный желтый свет от ламп накаливания. Мелатонин — это химическое соединение, которое вырабатывается в организме, регулирует биологические часы человека, а также обладает антиоксидантными и антираковыми свойствами. Исследователи изучили влияние разных типов ламп, применяющихся для освещения домов и улиц, на развитие «светового загрязнения», нарушающего биологические ритмы человека. Выяснилось, что белые лампы излучают свет голубого спектра с длиной волн 440 – 500 нм. Эти волны подавляют выработку мелатонина в эпифизе головного мозга в пять раз сильнее, чем волны желтого света обычных лампочек накаливания. Недостаток мелатонина приводит к сбою биологических часов человека, из-за чего нарушается режим сна и бодрствования, возникают проблемы со здоровьем.

«Жаворонки» стройнее и здоровее «сов» Люди, которые встают рано утром, стройнее, здоровее и счастливее тех, кто любит поваляться в постели допоздна, считают исследователи из университета Рохэмптон в Лондоне. У лежебок, напротив, повышен риск развития депрессии и появления лишнего веса. Ученые провели онлайн-опрос, в котором приняли участие 1069 взрослых британцев. Исследователи проанализировали особенности физического состояния добровольцев, уровень счастья и тревоги, расспросили участников о пищевых пристрастиях. Выяснилось, что «жаворонки» встают с кровати в среднем в 6:58, а в выходные позволяют себе полежать на час дольше. «Совы» просыпаются не раньше 8:54, в выходные не выбираются из постели до 10:09. У «жаворонков» наблюдается тенденция быть более здоровыми и счастливыми. Индекс массы тела у тех, кто встает рано утром, ниже, чем у тех, кто любит поспать. По мнению исследователей, «ранние пташки» добиваются значительного успеха, поскольку успевают выполнить большую часть поставленных задач еще до обеда. Ученые заметили, что те, кто ложится поздно, обычно проводят вечера перед телевизором, устраивая себе поздние перекусы. Этим можно объяснить появление у «сов» лишнего веса.

Камни в почках — расплата за вредные привычки Курение и употребление алкоголя провоцируют активный рост камней в почках у женщин, считают урологи из Госпиталя Бартс. Они подсчитали, что за последние пять лет количество женщин, которым требуется операция по удалению камней, удвоилось. Данные показали, что в 2006 году по поводу мочекаменной болезни в госпиталь обращалось около 400 женщин. А уже в 2010 году количество больных с этим диагнозом возросло до 800. При этом статистика показывает, что еще сорок лет назад мужчины в три раза чаще обращались по поводу камней в почках, чем женщины. Ситуация изменилась, и за четыре десятилетия количество женщин с этим заболеванием возросло в семь раз. Эксперты полагают, что резкий рост заболеваемости мочекаменной болезнью, начавшийся в 70‑х годах прошлого столетия, связан с тем, что все больше женщин стали курить и употреблять алкоголь. Урологи отмечают, что образование камней в почках провоцируют не только вредные привычки, но и «сидячий» образ жизни, а также избыточное потребление мяса и соли. www.takzdorovo.ru

www.medlife.perm.ru

На здоровье

12 На здоровье / Педиатрия

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Елизавета Вельдер, врач-педиатр, к.м.н.

Осень. Начало учебного года. С проблемами адаптации связано это время у первоклассников и их родителей. В жизни ребенка начинается совершенно новый период — смена педагогического коллектива. Беспокойство мам вызывают такие вопросы, как организация режима дня, рабочего места, рационального питания.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Педиатрия / На здоровье 13

www.medlife.perm.ru

Правило № 1. Главное условие — ребенок должен пойти в школу здоровым. Это подразумевает отсутствие острых заболеваний или ремиссию хронических, так как здоровому организму легче приспосабливаться к школьным нагрузкам. Перед поступлением в школу будущие первоклассники проходят профилактический медицинский осмотр. Он включает посещение педиатра и узких специалистов: невролога, ортопеда, хирурга, отоларинголога, окулиста, стоматолога. Обязательным исследованием является общий анализ крови для исключения анемии. Снижение гемоглобина — причина кислородного голодания многих систем и органов, в том числе и головного мозга, что влечет за собой снижение памяти, работоспособности, переносимости физических и умственных нагрузок. Правило № 2. Иммунопрофилактика — до начала учебного года. В возрасте шести-семи лет, в соответствии с национальным календарем прививок, проводится ревакцинация против ряда детских инфекций. Вакцинация — это дополнительная нагрузка на иммунную систему ребенка, поэтому не следует откладывать ее на школьный период, плановые прививки лучше провести заранее. Правило № 3. Психоневрологическое и логопедическое обследование. Если ребенок-дошкольник неверно произносит звуки, то в первом классе это приведет к ошибкам в написании слов и неправильному чтению. При выявлении дефектов речи в первом классе еще не поздно начать занятия с логопедом. На первых порах школьного обучения может потребоваться консультация психолога. Школа — новый коллектив для ребенка, в этот период начинают проявляться лидерские задатки и индивидуальные качества. И, главное, появляется учитель, который требует внимания, усидчивости, исполнительности. Если вы видите, что к концу первой четверти у первоклассника возникли неудачи образовательного и психологического плана, необходимо обратиться за помощью к врачам и педагогам для своевременного выявления и коррекции имеющихся нарушений. Правило № 4. Соблюдение режима дня — верный залог успеха в обра-

зовании и здоровье. По медицинским нормам школьник 6 – 7 лет должен спать не менее 9 – 10 часов. Самый качественный сон — до полуночи, поэтому важен ранний отход ко сну, идеально — в 21 час. Если в летнее время режим дня вашего ребенка сбился, за две недели до начала учебы надо постараться сдвинуть утреннее пробуждение и ночной сон на более раннее время. Правило № 5. Рациональное питание школьника. Если вы привыкли к тому, что питание ребенка организовано в детском дошкольном учреждении, то теперь заботиться об этом придется дома. Утром обязателен завтрак, который зависит от традиций и предпочтений семьи. Это могут быть каша, кисломолочные продукты, бутерброд, теплый чай. Однако домашний завтрак не исключает школьное питание — источник энергии, необходимой организму для умственной деятельности. Чипсы, шоколад, соки и газированные воды его не заменят, они станут причиной формирования хронической желудочно-кишечной патологии. В школьный рюкзачок можно положить бутылочку минеральной воды, так как дефицит жидкости снижает работоспособность головного мозга. Правило № 6. Организация рабочего места первоклассника. Письменный стол должен располагаться около окна. Не выбирайте мебель для вашего малыша «с запасом», высота стола и стула должна соответствовать росту ребенка. Офисное кресло первокласснику нежелательно — оно неустойчиво, нарушает осанку и будет отвлекать от выполнения домашних заданий. Правило № 7. Профилактика зрительного утомления. Начало обучения в школе приводит к повышению нагрузки на орган зрения. Залог успеха — правильное положение ребенка за письменным столом, хорошее освещение рабочего места с помощью естественного и искусственного света (источник света должен располагаться с левой стороны), а также ограничение просмотра телевизора и занятий за компьютером до 30 минут в день. Правило № 8. Выбираем форму и ранец. Вид школьной формы определяется каждой школой индивидуально. При ее выборе помните, что одежда школьника не должна быть узкой, сковывающей движения. Сменная обувь

должна быть удобной, желательно из натуральной кожи. С чем ребенок пойдет в школу? Купите ранец с мягкими удобными ремешками. Не следует выбирать для первоклассника портфель или модную сумку через плечо — осанка пострадает. Правило № 9. Учим уроки рационально. После возвращения из школы не следует сразу усаживать ребенка за выполнение домашних заданий. Нервная система первоклассника не готова трудиться целый день, она требует отдыха после школы и перерывов через каждые 30 – 40 минут в процессе подготовки домашних заданий. В то же время не переносите их выполнение на позднее время — это будет неэффективным. Правило № 10. Больной ребенок остается дома. Если ребенок заболел, не отправляйте его в школу даже с легким недомоганием. Качественного усвоения материала все равно не добиться, заболевание усугубится, а ваш первоклассник станет источником инфекции для здоровых детей. Обратитесь своевременно к педиатру: вовремя назначенное лечение предотвратит прогрессирование болезни и позволит малышу быстро вернуться в ряды школьников. Для профилактики вирусных инфекций и поддержания работоспособности в первый учебный месяц можно порекомендовать прием поливитаминов. Мы будем рады, если наши советы облегчат период адаптации к школе. В случае неудач специалисты медицинской корпорации «Медлайф» готовы помочь первоклассникам и их родителям преодолеть трудности. В арсенале имеются консультативная помощь детских специалистов, психоневрологическая поддержка маленьких пациентов и их родителей, лабораторные и инструментальные методы диагностики заболеваний. Профилактическое направление деятельности поликлиники сделает общение детей и медиков приятным и запоминающимся. Правильное отношение к здоровью и учебному процессу станет в семье незыблемым законом на весь период обучения в школе. Это будет залогом успешной учебы вашего умного и талантливого ребенка.

Запись на консультацию 218-11-29

14 На здоровье / Педиатрия

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Педиатрия / На здоровье 15

www.medlife.perm.ru

Питание школьников Беззаботные дни дошкольника закончились, и начинается совсем другая жизнь. Школа, домашние задания, уроки физкультуры и внеклассные занятия изменяют потребности ребенка в энергии. Вместе с потребностями должно измениться и питание. В чем же отличие питания школьников от дошкольников, а также учеников младших классов от старшеклассников? Разнообразим рацион

Завтрак

Теперь ребенку можно подавать на стол многое из того, чего прежде было лучше избегать: копчености, многие деликатесы, жареную пищу и даже колбасу. Хотя, конечно, не стоит бросаться радовать школьника новым меню прямо первого сентября. Вводите изменения понемногу и с осторожностью. Именно в раннем школьном возрасте человек приобретает многие хронические заболевания, например, гастрит. Чтобы этого избежать, нужно по-прежнему тщательно следить за тем, что и когда ребенок ест.

На завтрак школьнику могут быть предложены каша, яйца или запеканка. Если ребенок получает горячий завтрак в школе, то дома он может позавтракать бутербродами, хотя лучше всетаки горячее блюдо. Если в школе такого питания нет, ребенку необходимо полноценно поесть дома. Голодный школьник, перекусивший «всухомятку», быстрее устает и хуже учится. Запить завтрак можно чаем, молоком, кефиром или какао.

Сменный график

В состав обеда должны быть включены три-четыре блюда: суп, мясо или рыба с гарниром, третье блюдо, а также закуска. На закуску хорошо подходят овощные салаты, тертая морковь, капуста. Многие дети не любят суп, но он необходим для полноценного обеда. Мясное или рыбное блюдо подается с гарниром из овощей, макарон или каши, или в виде смешанных блюд: рагу, голубцов, фаршированных овощей. В качестве третьего блюда обычно предлагается компот из сухих или свежих фруктов.

Режим питания школьника зависит от того, в какую смену он учится. Если в школе организовано горячее питание, то школьник получает два завтрака: один дома, перед выходом, а второй в школе, на большой перемене. Обедает он или в школе, или дома, а вечером ужинает. Учащиеся во вторую смену завтракают, обедают и ужинают дома, а в школе получают только горячий полдник. Это следует учитывать, подготавливая ребенку еду на день.

Соблюдаем режим У работающих родителей младшие школьники днем обычно находятся под присмотром бабушки или няни. Поэтому принципы и режим питания должны быть четко донесены до тех, кто будет его в отсутствие родителей кормить. Как и прежде, как минимум три приема пищи должны содержать горячее блюдо. Обычно это завтрак, обед и ужин.

Обед

телевизором. Съесть его надо не позже, чем за два часа до сна. Ужин состоит из горячего блюда, например, рыбы, каши, яичницы или запеканки. Подходят для ужина и те же блюда, что подаются в обед на второе. В течение дня между основными приемами пищи школьник может есть фрукты или овощи.

А если в школе не кормят? К сожалению, не во всех школах организовано горячее питание школьников. В некоторых учебных заведениях есть только буфеты, предлагающие булочки, пирожные, кондитерские изделия, чай, соки и газировку. Заменить этим завтрак, конечно, нельзя. Единственный выход — давать еду с собой в школу. При этом совершенно необязательно ограничиваться бутербродами. В специальную коробку для завтраков можно положить салат, омлет или запеканку. Если же выбрать коробку с красивым и модным дизайном, она поможет ребенку преодолеть стеснение и спокойно есть свой завтрак на виду у всех.

Еда вечером Полдник, в отличие от остальных приемов пищи, может состоять из печенья, булочки, зефира или хлеба с мармеладом. Подходящими напитками являются сок, молоко, чай или какао. Ужин — последний за день прием пищи, после которого не должно быть никаких перекусов. В том числе семечек, чипсов или попкорна перед

Памятка родителям

Школьник должен питаться пять раз в день, из них три раза — с горячим блюдом. Соблюдение режима помогает профилактике заболеваний, а планирование питания надо осуществлять с учетом смены, в которую учится ребенок. Эффективный способ покормить ребенка в школе — дать ему еду с собой.

16 На здоровье / Стоматология

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Прорезывание и смена зубов

Ангелина Дерюшева, врач стоматологтерапевт, к. м. н.

Как известно, в течение жизни человека зубы меняются. Ребенок рождается без зубов, его ротовая полость устроена таким образом, чтобы обеспечить питание младенца максимально удобно. Первые зубы прорезываются в 6 – 8 месяцев, а к 2,5 годам у малыша должен сформироваться полный прикус из 20 зубов. Эти зубы называются молочными, они служат в детстве, а затем постепенно замещаются постоянными, которые даются человеку на всю остальную часть его жизни.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Стоматология / На здоровье 17

www.medlife.perm.ru

воевременное прорезывание молочных зубов обеспечивает постепенный переход детей от грудного вскармливания к употреблению полноценной здоровой пищи. При развитии зубочелюстной системы ребенка важно обращать внимание на правильную последовательность и парность прорезывания зубов. Последовательность появления молочных зубов: 1. Нижние центральные резцы (первые от срединной линии). 2. Нижние боковые резцы (вторые от срединной линии лица). 3. Верхние центральные резцы. 4. Верхние боковые резцы. 5. Первые молочные моляры (четвертые от срединной линии). 6. Вторые молочные моляры. 7. Клыки. Прорезывание резцов обычно приходится на 6 – 8 и 10 – 12 месяцы жизни ребенка соответственно. Третьими от центра челюсти располагаются клыки, но появляются они гораздо позже — в 16 – 20 месяцев. Молочные моляры (большие жевательные зубы) опережают их по срокам прорезывания: в норме наличие зубов этой группы определяют к 12 – 22 месяцам. Прорезывание первых зубов — серьезный этап в развитии малыша, который зависит от вида вскармливания и характера питания. Часто ребенок испытывает дискомфорт и даже болевые ощущения в этот период, повышается слюноотделение, зуд в деснах. Чтобы облегчить состояние, можно использовать прорезыватели, зубные щеточки‑массажеры, обезболивающие гели, выбрать которые поможет детский стоматолог. Молочные зубы отличаются от постоянных: они мельче по размерам, белее,

эмаль, покрывающая зубы, более тонкая. Полость, в которой располагаются нервы и сосуды, шире, чем у постоянных, а корни зубов более короткие и широко расставлены, чтобы обеспечить место для созревания зачатков постоянных зубов. К сожалению, анатомические особенности способствуют тому, что молочные зубы в большей степени, чем постоянные, подвержены кариесу, который развивается быстро, нередко переходя в осложненные формы. Чтобы предупредить появление разрушительного процесса, необходимо начинать чистить ребенку зубы с момента их прорезывания специальными мягкими щеточками, по мере взросления приучая малыша чистить зубы самому. Родители должны показывать своего малыша детскому стоматологу начиная с шести месяцев один раз в полгода, чтобы захватить процесс разрушения молочного зубика на ранней стадии, когда повреждена только эмаль. В этот период развития кариеса малыш не чувствует разрушения эмали зуба и ни на что не жалуется. Необходимо учитывать, что маленьким детям трудно передать свои ощущения, даже если они испытывают какой-либо дискомфорт. Часто даже при большом дефекте и при воспалении внутренних тканей зуба (пульпы) дети не испытывают боли — так защищает их природа. Но нельзя допускать, чтобы кариозный молочный зуб оставался невылеченным, даже если он не болит, поскольку он является источником хронической инфекции, которая может перейти на зачаток постоянного зуба, и малыш может лишиться здорового постоянного зуба еще до его прорезывания. Лечить молочные зубы нужно обязательно. Именно лечить, а не удалять. Ранняя их потеря ведет к ряду серьезных нарушений. Во-первых, к затруд-

нению прорезывания основного зуба. Если молочный зуб преждевременно удален, то в этом участке челюстная кость не получает необходимой жевательной нагрузки и плохо растет. Соседние зубы начинают сдвигаться со своих мест, заполняя пустое пространство, и постоянный зуб может прорезаться не на своем месте. Кроме того, отсутствие молочных зубов негативно влияет на нормальное пережевывание пищи, что может привести к проблемам пищеварения, так как переваривание пищи начинается во рту. После прорезывания всех молочных зубов между ними отсутствуют тремы (щели, промежутки), что является нормой. Но по мере роста челюсти перед сменой молочных зубов на постоянные должны появляться промежутки между молочными зубами. Этот процесс необходим, так как постоянные зубы по размеру больше молочных. Если тремы не образуются, то зубы не помещаются в челюсти, прорезываясь в неправильном положении. Происходит нарушение развития прикуса, дикции, лицевого скелета, формируются косметические недостатки. Поэтому, если к шести годам у малыша отсутствуют промежутки между молочными зубами, надо немедленно вести его к стоматологу-ортодонту, чтобы вовремя стимулировать рост челюсти. Иначе в подростковом возрасте перед ребенком и его родителями встанет проблема выравнивания зубов и исправления неправильного прикуса — дорогостоящее и длительное лечение. Постоянный прикус формируется из 32 зубов: 16 верхних и 16 нижних. 12 постоянных зубов — по три больших коренных зуба с каждой стороны на верхней и нижней челюстях — не имеют предшественников в смене молочных

18 На здоровье / Стоматология

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Верх

Мои первые зубы

Низ

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Стоматология / На здоровье 19

www.medlife.perm.ru

зубов, у остальных 20 зубов они есть. В норме время выпадения молочных зубов совпадает со временем прорезывания постоянных. Сначала происходит «рассасывание» корешков молочных зубов, после чего эти зубы поочередно расшатываются и выпадают, освобождая место для постоянных, причем смена зубов на нижней челюсти происходит несколько раньше, чем на верхней. Период смены зубов продолжается примерно восемь-девять лет. Начинается с 5 – 6-летнего возраста и заканчивается к 14 – 15 годам. На сроки прорезывания постоянных зубов влияют не только унаследованные генетические параметры, но и внешние и внутренние факторы: климатические условия, качество питьевой воды, характер питания, физическое состояние организма ребенка, наличие хронических

должны поменяться вторые премоляры (пятые от центра). В 12 – 13 лет меняются клыки, за ними в возрасте до 14 лет появляются вторые моляры: они тоже вырастают на пустых местах, образующихся в результате роста челюсти. В нашем регионе нередко встречается ситуация, когда период смены зубов сокращается до 6 лет, в результате к 11 – 12 годам ребенок становится обладателем почти полного комплекта постоянных зубов. Последними появляются третьи моляры, так называемые «зубы мудрости». Это происходит после 16 лет. Кстати, все большее количество молодых людей так и не обретают эти зубы: зачаток третьего моляра закладывается в толще челюсти и никогда не прорезывается из-за неправильного положения, либо вообще организм не формирует зачатков этих зубов,

должны контролировать гигиену полости рта и при необходимости дочищать зубы ребенку, так как провести качественную очистку зубов самостоятельно ему бывает трудно. С целью профилактики заболеваний зубов и нарушений прикуса надо обязательно проводить осмотры детским стоматологом не менее двух раз в год. Врач поможет с выбором индивидуальных средств гигиены, укрепит эмаль зубов, используя специальные лаки и гели, герметизирует от попадания микроорганизмов участки зуба, наиболее подверженные кариесу. Период смены зубов сопровождает интенсивный рост организма ребенка в целом, при этом расход витаминов и минералов увеличивается. Именно поэтому желателен прием витаминно‑минеральных комплексов курсами

и перенесенных заболеваний и многое другое. В связи с этим в разных регионах усредненные сроки прорезывания постоянных зубов колеблются. Если смена зубов затягивается значительно, то необходимо проконсультироваться с детским стоматологом. Он поможет разобраться в индивидуальных причинах изменения этого процесса и при необходимости назначит дополнительные методы обследования. Сроки смены зубов очень индивидуальны, а вот последовательность этого процесса всегда одинакова. Первые постоянные зубы, которые вы обнаружите во рту своего малыша, — это моляры (шестые по счету зубы, если считать от середины челюсти). Место для этих зубов появится тогда, когда челюсть подрастет, при этом появление шестых моляров не связано с выпадением молочных зубов. Смена молочных зубов на постоянные происходит по тому же сценарию, по которому появлялись молочные зубы. Начинают шататься и меняются резцы — сначала по два на верхней и нижней челюстях, а потом еще по два. После этого появляются премоляры (малые жевательные) — зубы, которые находятся за клыками. Их прорезывание (четвертые от центра) приходится на возраст 9 – 10 лет, затем до 12 лет

так как жевательная нагрузка в связи с изменением характера питания уменьшается из поколения в поколение. Такая ситуация встречается очень часто. Фактически зубы мудрости уже не нужны современным людям, и природа решает этот вопрос. Период смены зубов является физиологическим процессом. Если он протекает безболезненно, то при смене зубов достаточно хорошо чистить зубы каждый день утром и вечером. Если ребенок жалуется на боли и зуд в период смены зубов, то необходимо показать его стоматологу, который при необходимости назначит лечение. В домашних условиях можно использовать гели с легким обезболивающим и антисептическим действием, которые продаются в аптеках без рецепта. Сразу после прорезывания эмаль постоянных зубов недостаточно минерализована (незрелая). Постепенно происходит ее дозревание — проникновение растворимых минералов из слюны и их «встраивание» в твердые ткани зуба. В этот период желательно использовать гелевые или комбинированные зубные пасты, содержащие фтор или кальций, полоскать рот после каждого приема пищи, чтобы слюна не закислялась, и не устраивать перекусов. В период смены зубов родители

3 – 4 раза в год. Каких именно? Это должен решать врач. Препараты кальция, если это необходимо, назначают стоматолог и педиатр. Надо ли удалять шатающиеся молочные зубы? Чаще всего временные зубы меняются на постоянные незаметно для ребенка и не требуют удаления. Но помощь врача-стоматолога необходима, если: — временный подвижный зуб беспокоит, например, мешает приему пищи; — молочные зубы мешают правильному прорезыванию постоянных зубов ребенка; — молочный зуб стал причиной воспалительного процесса в полости рта. Если зуб выпал, а ранка кровоточит, то нужно дать ребенку прикусить стерильный бинт или марлю на 10 минут. Если кровотечение не останавливается в течение 20 минут, нужно срочно обратиться к врачу. Если временный зуб только что выпал, желательно не принимать пищу 1,5 – 2 часа. В этот день надо исключить раздражающую пищу: горячее, кислое, соленое. При возникновении любых проблем не стоит дожидаться полной смены молочных зубов на постоянные. Чем раньше родители обратятся к стоматологу, тем эффективнее будет помощь.

20 На здоровье / Знай наших

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Владимир Александрович Чукаев, врач стоматолог‑хирург — безгранично интересный собеседник, — истинный профессионал своего дела, — настоящий друг, — рыбак, — любящий дедушка, отец и муж

Резюме Есть люди, с которыми интересно разговаривать везде и обо всем. Несмотря на многолетнее знакомство и безграничное количество тем, обсужденных за этот период, ты каждый раз попадаешь под чары этого рассказчика. Общение с такими людьми можно сравнить с чтением любимой книги, перелистывая которую ты каждый раз находишь все новые и новые мысли и удивляешься таланту автора. И таких людей хочется слушать снова и снова. О чем бы ни зашла речь в этот раз — о работе, рыбалке, любимом внуке рассказчика или погоде, — ты невольно будешь вовлечен в интересную беседу, позабыв о времени. Главное в таком общении — уметь слушать и не перебивать.

www.medlife.perm.ru

Знай наших / На здоровье 21

22 На здоровье / Знай наших

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

О работе Творчество в профессии — это умение не показывать пациенту своего сомнения.

Когда у тебя получается то, что не получается у других, это окрыляет!

Очень сложно работать с пациентами, которые тебе не доверяют.

Я не устал от профессии, потому что у меня есть отдушины, где вся накопленная отрицательная энергия выплескивается.

Знай наших / На здоровье 23

www.medlife.perm.ru

О себе Бог наделил меня неплохими способностями: памятью, азами логического мышления, но все это я потратил впустую, потому что ленив.

Жена считает, что у меня руки не из того места растут.

Я никогда не жалею денег на рыбацкие прибамбасы и книги. С детства мог пожертвовать дворовой игрой ради чтения. Меня по жизни что-то ведет. Меня из армии не дождалась девушка, и я теперешнему ее мужу благодарен по жизни… Иначе у меня не было бы сейчас такой семьи!

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Имплантация.

Путь к совершенству Владимир Чукаев, врач-стоматолог, имплантолог

Опять дентальная имплантация. Сколько о ней уже сказано, написано, как много уже сделано в плане совершенствования методики восстановления красоты и функции нашего жевательноулыбательного аппарата. И совершенству нет предела.

то молодое стоматологическое направление развивается самыми бурными темпами. Если 15 лет назад операцию внедрения имплантата проводили одному из 7 –8 нуждающихся, то сегодня мы можем помочь 7 из 8. Имплантологическая наука и практика продвинулись далеко вперед в плане создания условий для установки имплантатов. Совершенствование костнопластических материалов, мембранные технологии позволяют получать или сохранять необходимые объемы кости для долговременного функционирования имплантатов. Все это здорово, вдохновляет и окрыляет. Но плохо то, что ждать очень долго. Во-первых, после удаления зуба до внедрения имплантата должно пройти не менее 3 – 4 месяцев, потому что костная ткань лунки должна восстановиться и «созреть», для того чтобы выдержать нагрузку от внедрения самого имплантата и от будущего жевательного давления. Да еще после операции до протезирования должно пройти 3 – 4 месяца минимум. При этом само протезирование занимает около 1 – 1,5 месяцев. Кроме того, после удаления зуба за первые 2 месяца теряется от 20 до 40 % объема кости, если лунку ничем не заполнить. Но и при условии заполнения лунки костнопластическим материалом нет гарантии, что кость не атрофируется. Причем уменьшается объем костной ткани в большей степени

в зоне щек и губ: именно там, где нам этот объем очень нужен именно с эстетической стороны зубных протезов, фиксируемых на имплантаты. Вместе с тем благодаря большому количеству наблюдений доказано, что адекватная нагрузка на костную ткань стимулирует кровообращение, а соответственно, трофику кости и сохранение ее объема. И поэтому появляется все больше исследований в области так называемой непосредственной имплантации, т. е. внедрения имплантата в лунку только что удаленного зуба. В принципе, все логично: зуб удалили, в кости остается лунка зуба — по сути уже готовое ложе для имплантата, только вкручивай его в лунку. Экономим время, нервы, деньги. Однако есть нюансы. Форма корней зубов очень индивидуальна, а имплантаты, хотя и имеют разные диаметры и длину, все-таки стандартны. А одним из главных условий «приживления» имплантата является его плотный контакт с костной тканью ложа по всей поверхности имплантата. Если в зоне верхушки ложа это осуществимо без проблем, то вот в устье лунки удаленного зуба остаются зазоры между костью и металлом. Здесь на помощь приходят технологии направленной регенерации костной ткани.

Современные костнопластические материалы, введенные в щель между имплантатом и костью, «притягивают» к себе специальные белковые соединения, которые появляются в крови при повреждении костной ткани (это неизбежно при удалении зуба). Поверхность имплантата тоже обработана таким образом, что эти самые белки с удовольствием на ней осаждаются и прочно фиксируются. Эти факторы запускают механизм строительства молодой кости вокруг имплантата. А если эту рану прикрыть еще и специальной мембраной, то все процессы «стро-

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

24 На здоровье / Стоматология

Стоматология / На здоровье 25

www.medlife.perm.ru

ительства» кости ускоряются и становятся более качественными. Так в чем собственно дело-то? Удалил зуб, да и знай себе крути имплантаты, всем от этого только плюсы. Однако опять нюансы. Крайне редко мы удаляем здоровые зубы. Чаще всего потому, что они разрушились, а процесс разрушения зуба в большинстве случаев захватывает и прилегающую к этому зубу кость лунки, особенно в области верхушки корня (так называемая гранулема). Это очаг хронического воспале-

ния, который исчезает через 4 –8 месяцев. Часто удаляем зубы потому, что когда-то их лечили, но в силу разных причин неудачно. Нужно бы перелечить, но невозможно, в результате отправляют на удаление. Бывает, что одна из стенок лунки зуба разрушена очень глубоко. Другими словами, мы можем установить имплантат непосредственно после удаления лишь в том случае, если ткани лунки здоровы и сохранились хотя бы на 90 %. Если удалось удалить зуб атравматично, не повредив лунку, особенно ее щечную поверхность. Более того, современные системы дентальных имплантатов имеют в своем арсенале специальные головки для фиксации на имплантат временной коронки. Но для этого необходима хорошая первичная фиксация имплантата, плотный тип строения костной ткани. В данной ситуации эта временная коронка не должна контактировать с зубомантагонистом ни при каком положении челюстей, дабы избавить костную ткань от преждевременной жевательной нагрузки. Поэтому лучше применять фиксацию временной коронки на имплантат, расположенный в эстетически значимой зоне, т. е. в зоне улыбки. В общем, нет предела совершенству, постоянно появляются все новые технологии, совершенствуются старые, предлагаются новые материалы, инструменты, расширяются возможности получения новых знаний. Главное — индивидуальная оценка состояния, особенностей каждого пациента, точный диагноз и выбор оптимального плана решения проблемы в каждом частном случае.

26 На здоровье / Терапия

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Осеннее обострение

Евгений Жижилев, врач-терапевт

Осень приходит не только с желтыми листьями и прохладными дождями, но и с простудой, и прочими осенними обострениями. Простудные заболевания Простудные заболевания могут вызывать более 250 различных вирусов. И даже в условиях клиники невозможно определить, какой из них циркулирует в вашем организме. Поэтому обычный диагноз гласит: ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция. А всем известный вирус гриппа — лишь один из представителей этой группы. Сильный организм способен противостоять инфекции. Однако осенью сразу несколько факторов работают не в нашу пользу. Во-первых, это резкая смена жизненных ритмов. Из отпусков мы возвращаемся на работу, с каникул — в стены школы или вуза. Иммунная система заметно ослабевает, и достаточно провести несколько минут в обществе больного, чтобы получить неприятные симптомы.

Кстати, существуют группы риска, которые больше всего подвержены сезонным простудам: дети до 7 лет, пожилые люди старше 60 лет. Но даже в расцвете сил можно быть уязвимым для вирусов. Например, заядлые курильщики чаще подвержены простудам, так как у них нарушен иммунитет слизистой оболочки носа, рта и гортани. Представительницы прекрасного пола рискуют практически каждый месяц, так как в предменструальный период вероятность подхватить ОРВИ повышается в 3 – 4 раза. Как не дать коварным вирусам нас одолеть? Как не позволить ухудшению погоды завладеть нашим здоровьем?

Мы рекомендуем следующие профилактические меры: 1. Употребляйте как можно больше витаминов: фрукты, овощи постоянно должны быть на столе. Важный для иммунитета витамин С находится в цитрусах, киви, сладком перце. Витамины группы В — важный комплекс витаминов для всего организма, необходимых для укрепления нервной системы, кожи, восстановления сил. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, зерновых, молочных продуктах. 2. Обеспечьте полноценный сон. Только крепкий 6 – 8-часовой сон позво-

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Терапия / На здоровье 27

www.medlife.perm.ru

лит организму не поддаться простуде или легче перенести ее. 3. Соблюдайте правила гигиены: мойте руки после пребывания в общественных местах. 4. Промывайте нос, что позволит механическим путем вымыть из полости носа бактерии, попавшие туда вместе с воздухом. Для процедуры можно использовать раствор морской соли. Солевые растворы повышают Ph среды, при этом она становится некомфортной для вирусов. 5. Уделяйте внимание одежде: одежда должна быть теплой, но позволяющей коже «дышать». Не нужно отказываться от шарфов, так как они помогают сделать ток крови более равномерным. 6. Запасайтесь железом, поскольку его нехватка может привести к снижению гемоглобина в крови и худшему снабжению клеток организма кислородом, в результате чего появляются бледность, слабость, утомляемость (признаки анемии). Употребляйте железосодержащие продукты: печень, мясо, яйца, морепродукты. 7. Питайтесь рационально: не нужно есть слишком много, надо есть правильно, потребляя в норме белки, жиры и углеводы. Нужно отказаться от простых углеводов (сладкого), поскольку они не насыщают организм витаминами. Мало кто знает, что витамины, а особенно «противопростудный» витамин С, без белков просто не усваиваются. Поэтому, чтобы помочь организму эффективно справляться с инфекциями, обязательно нужно есть молочные или мясные блюда. 8. Надежный способ уберечься от простуды — принимать противовирусные препараты или адаптогены. Они помогают организму справиться с внешней агрессией, повышают иммунитет.

Язва и гастрит Язвенная болезнь — сезонная гостья, причем с недобрым, коварным характером: может долго не проявляться, а потом вдруг заявить о себе — да «во

весь голос»! Язвенники знают, что чаще это случается осенью и весной. Причин тому несколько. Но на первом месте — резкий переход в новый режим. Встаем рано, ложимся поздно, нервничаем, питаемся неправильно. А результат — обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Интересно, что больше всего язвенной болезни подвержены люди, впадающие в отчаяние даже при незначительных проблемах, а также те, чье здоровье подрывают гнев и ярость. Язвенная болезнь желудка может угрожать и гиперответственным людям, любителям острых ощущений. Они всегда стремятся быть лучшими, блистать. Кроме того, и у тех и у других душа требует в качестве стимуляторов острой пищи, кофе и никотина. Что, ясное дело, только усугубляет язвенную проблему. Поэтому осень — период напряженной работы, стрессов и депрессий — благоприятный период для развития и обострения заболеваний пищеварительной системы. Чтобы предотвратить обострение, нужно отказаться от еды, стимулирующей выделение желудочного сока. В принципе, больным гастритом или язвенникам не обязательно все время сидеть на строгой диете, но в опасный обострениями период стоит исключить блюда с большим количеством специй, крепкие мясные бульоны, копчености, кофе, кислое, в том числе ягоды и фрукты, консервы (особенно томатные), выпечку из дрожжевого теста, свежий хлеб, газированные напитки. Насчет алкоголя, курения и говорить не стоит. Курящий или выпивающий (а тем более все вместе) язвенник ходит под вечной угрозой обострения.

Радикулит Это острое сдавливание (компрессия) спинномозгового корешка. Если верить статистике, от радикулита страдает каждый восьмой житель Земли старше сорока лет. Но, к сожалению, за последние несколько десятилетий эта болезнь сильно помолодела. Сегодня

на радикулит жалуются уже не только старички, но и молодые люди. Абсолютно точно известно, что может спровоцировать приступ радикулита. Это может быть инфекция, стресс, нарушение обмена веществ, неудачное поднятие тяжестей. Но на первом месте — переохлаждение. В первый раз радикулит подкрадывается к человеку незаметно. Казалось бы, ничто не предвещало неприятностей… Вдруг неловкое движение — и резко «стрельнуло» в спине. Да так, что слезы из глаз, ни согнуться, ни разогнуться невозможно. «Радикулитчики со стажем» даже знают, когда заболеют. День-два человек пребывает в состоянии тревожного ожидания, ходит, приговаривая: «ой, прихватило меня, чувствую, что заболею». И действительно, вскоре он оказывается прикованным к постели. Если вы почувствовали резкую боль в спине, нужно немедленно обратиться к неврологу. Главная задача врача — отличить радикулит от всех остальных болезней, которые сопровождаются похожими болями. Простые на первый взгляд симптомы могут оказаться первыми проявлениями таких грозных заболеваний, как, например, диабет или системные заболевания соединительной ткани. После того как врач вас выслушает и осмотрит, он обязательно выпишет направление на рентгенологическое исследование позвоночника или МРТ (магнитно-резонансную томографию). Это эффективные способы оценить, насколько сильно и в каком месте поврежден позвоночник. Специальное лечение радикулита включает препараты, снимающие воспаление, обезболивающие и разогревающие, витамины группы В и т. д. В течение 1 – 2 дней важно соблюдать полный покой. Хороший эффект при лечении радикулита оказывают физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, массаж и мануальная терапия.

Запись на консультацию 218-11-55

28 На здоровье / Привычки

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Жизнь в Сети Интернет — это не только гигантское хранилище информации, но и еще один инструмент общения, который нередко становится заменой реальной жизни.

Приют социофоба Есть понятие социофобии, когда человек боится общения с окружающими, даже в бытовых аспектах. Он не может спросить, который час, узнать правильную дорогу, остаться наедине с кем-то, оказаться в компании и так далее. Интернет дает возможность преодолеть эту фобию, поскольку позволяет отказаться от личного контакта с собеседником. В таком случае человеку не надо вспоминать правила этикета, прилично одеваться и даже грамотно разговаривать. Однако все имеет обратную сторону. Это как калькулятор в руках первоклассника: он дает возможность складывать и вычитать, но не учит устному счету. Поэтому подобная форма общения нередко ухудшает состояние социофоба и доводит его до настоящей депрессии. Как выяснили специалисты из США и Великобритании, даже среди популярных пользователей социальных сетей немало одиноких людей. Ведь в межличностных контактах важно все-таки не количество, а качество.

Без наказания Кроме того, общение во Всемирной паутине дает человеку ощущение свободы и вседозволенности, поскольку его сложно привлечь к ответственности за слова и действия. Все происходит как бы не понастоящему и не грозит наказанием за оскорбления, предоставление ложной информации и все то, что в обычной жизни вполне наказуемо. При помощи Интернета есть возможность продвигать любые идеи, зачастую даже опасные для окружающих. Так, исследователи из Университета Джона Хопкинса в США обнаружили, что в увеличении числа случаев анорексии среди подростков не последнюю роль играют специализированные ресурсы в сети.

Компьютерный придаток Впрочем, Интернет опасен не только недостатком килограммов, но и их излишком. Ведь вполне закономерным результатом ухода в сеть становится увеличение продолжительности пребывания за компьютером. Обычные последствия сидячего образа жизни: низкая двигательная активность, приводящая к увеличению массы тела, и, как следствие, сердечнососудистым и даже онкологическим заболеваниям. Причем, если увлечение Интернетом начинается в подростковом возрасте, в дело подрыва здоровья включается еще и нарушение режима дня. А оно у молодого организма вызывает не только появление лишнего жира, но и нарушения памяти, проблемы в обучении и даже искривление позвоночника из-за однообразной и неправильной позы.

Интернет-зависимость На сегодняшний день, по данным многих исследований, около 10 % пользователей Всемирной паутины являются интернет-зависимыми. Российские психиатры придерживаются мнения, что в России сегодня страдающих данным расстройством 4 – 6 %. Несмотря на официальное непризнание данной проблемы, с интернет-зависимостью начинают считаться во многих странах земного шара. Ярким примером является Финляндия: молодые люди с данной зависимостью получают отсрочку от службы в армии.

Привычки / На здоровье 29

www.medlife.perm.ru

Интернет-зависимость оказывает сильное негативное влияние на взаимные отношения с близким окружением и в семье. Непонимание проблем и ссоры с зависимым человеком однозначно ухудшают положение отношений. По той причине, что интернет-зависимый получает много информации (знаний), эти изменения приводят к внутренней обеспокоенности и напряженности. В этом случае скандалы в семье лишь все больше повреждают психику зависимого.

Признаки интернет-зависимости Самый авторитетный специалист в области изучения интернет-зависимости Кимберли Янг в своих работах выделяет четыре основных признака этого психического расстройства: 1. Постоянное стремление к следующему выходу в Сеть. 2. Постоянное настойчивое желание проверить электронную почту. 3. Жалобы со стороны окружающих на то, что зависимый тратит чрезмерно много денег на услуги Интернета. 4. Жалобы со стороны окружающих на то, что человек чрезмерно много своего времени тратит на нахождение в Сети. Распространение безлимитного Интернета сдвинуло соотношение в сторону времени онлайн. В этом случае расходы на пользование Всемирной паутиной резко уменьшаются, а желание использовать Интернет по максимуму играет со многими людьми злую шутку, усугубляя зависимость. Если сравнивать этот вид зависимости с алкогольной и наркотической зависимостями, то интернет-зависимость кажется на первый взгляд достаточно безопасной: она не ухудшает здоровье человека и не вредит его мозгу. Но она явно развивает отчужденность во время реального общения и снижает трудоспособность человека. Общение через Интернет, как любое наркотическое средство, создает нереалистическую модель благополучия, дает иллюзию возможности решения настоящих проблем.

1. Меняется режим сна (места виртуальных свиданий оживают ближе к ночи). 2. Появляется потребность в скрытности (скрытность в первую очередь проявляется в желании и попытках сделать секретными свой компьютер и информацию). 3. Игнорируются домашние заботы (время для домашних обязанностей постепенно уменьшается, и тем больше, чем больше времени уделяется для общения в онлайн-режиме). 4. Появляется очевидная ложь (ложь проявляется в очевидном скрытии счетов за разговоры по телефону с любовником, в объяснении причин использования Глобальной сети в таком огромном объеме). 5. Меняется характер (у зависимых людей появляются заметные различия в поведении и настроении во время онлайна по сравнению с настроением до). 6. Теряется интерес к сексу (это говорит о том, что появляется другая возможность для выхода сексуальных эмоций). 7. Появляется безразличие в целом к отношениям в семье (люди предпочитают Интернет семейным отношениям).

Группа риска В первую очередь в группу риска попадают люди, которые имеют низкую самооценку, склонность к депрессиям и повышенную тревожность. Именно такой тип людей часто переживает часы одиночества, они чувствуют свою беззащитность и имеют небольшое количество соцконтактов (причина в том, что они не умеют их строить). Для таких людей Всемирная паутина является местом, где они в состоянии построить отношения, хоть и виртуальные. Здесь у них есть удивительная возможность выговориться, их могут понять. Это освобождает от волнений и переживаний, существующих в реальном мире. Зачастую в Интернете можно стать супергероем — обладателем суперспособностей. Это очень поднимает самооценку. Многие люди, которые увлекаются глобальной сетью, обладают высокоразвитыми мышлением и умом. По своей натуре они большие индивидуалисты, которые не сильно имеют нужду в настоящих отношениях с другими людьми, часто их даже избегают. Этим людям свойственно стремление постоянно искать и приобретать новые знания, им нужно осваивать новые сферы, виды и области деятельности. Это является стимулом к повышению самооценки. Для таких людей киберпространство становится средством, помогающим им выплеснуть эмоции, которые они, к сожалению, не в состоянии проявить в реальности. Иногда эти эмоции для них просто запрещены в общении в реальном мире.

Как распознать появление у человека киберсексуальной зависимости? Одним из видов интернет-зависимости является киберсексуальная зависимость, которая отличается от измены физической лишь тем, что уличить в данном случае супруга гораздо труднее. Ниже приведены некоторые из признаков, характеризующих появление киберсексуальной зависимости.

Самый доступный и простой способ освобождения от зависимости — приобретение другой. Как правило, из зависимости выводят следующие занятия и увлечения: творческие увлечения (рисование), здоровый образ жизни, любовь к живой природе.

30 На здоровье / Диагностика

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Диагностика / На здоровье 31

www.medlife.perm.ru

Гуру диагностики «Складывается впечатление, что мы работаем на верхушке айсберга. Часто к нам попадают люди, которым патологический процесс в организме уже мешает жить. То, что творится внутри, человеку неизвестно и непонятно, либо он мирится с болезнью, и она развивается исподволь, в конце концов приводя на верхушку айсберга. Иногда поступают пациенты в состоянии настолько запущенном и тяжелом, что остается только удивляться и сопереживать. Ты понимаешь: приди он к нам два или три года назад, просто обратившись к врачу, все могло бы быть намного легче и проще». Олег Железницких, врач-рентгенолог, руководитель отделения компьютерной и магнитно-резонансной томографии

Для рентгенологов (к сожалению или к счастью) сегодня существует множество методов исследования, поэтому не только пациенты, но и далеко не все доктора достаточно четко представляют возможности и особенности той или иной методики. Любая методика имеет предел, который может определить только специалист, работающий с этими методиками и аппаратами. Он порекомендует наиболее рациональную методику при наличии установленного диагноза. Лечащий врач определяет патологическое состояние или предполагает наличие какого-то патологического процесса в организме. Естественно, если он определил этот патологический процесс, ему необходимо получить какую-то информацию о нем. В силу своего образования, профессиональных возможностей он и предполагает использование той или иной методики. Но различные методики не могут заменить друг друга, так как исследование тех или иных органов и систем может оказаться неэффективным при какой-то из этих методик. К примеру, при компьютерной томографии (КТ) можно очень четко оценить состояние костных структур. При помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ) мы тоже можем исследовать костные структуры, но часть информации теряется. С другой стороны, при компьютерной томографии исследование вещества головного мозга будет менее эффективно, чем при исследовании на магнитно-резонансном томографе. В силу этого нам, врачам-рентгенологам, необходима достаточно четкая постановка задачи, то есть нам требуется знать, что от нас хочет получить лечащий врач. И чем конкретнее поставлена задача, чем она четче определена, тем выше будет результат исследования, потому что в этой ситуации мы можем предложить использование уже не одной какой-то методики, а комплекса исследований.

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

И это будет максимально эффективно и быстро. Мы дадим заключение, которое даст возможность врачу поставить, объединив все эти исследования в одно, тот диагноз, который позволит начать лечение пациента. Конечно, пациент сам может прийти на исследование, если считает, что доктор не понимает того, чего он хочет, но в этой ситуации пациент берет ответственность за постановку диагностической задачи на себя. Нужно знать, что далеко не всегда такое понятие, как боль, соответствует локализации патологического процесса. То есть, если у человека болит голова, это не значит, что процесс, который вызывает эту боль, находится в голове. Есть такое понятие при остеохондрозе, как иррадиация боли, то есть при наличии патологического процесса (грыжи, артроза в поясничном отделе позвоночника) боль может локализоваться в голени, в стопе. Если в данной ситуации пациент придет и попросит проверить то место, которое болит, в частности голень или стопу, то, естественно, ничего патологического мы там не найдем. И в этой ситуации возникает недопонимание. Пациент удивляется: как же так, я пришел, предъявил больное место, а мне говорят, что это место здоровое. Ответственность за постановку задачи ложится в данном случае на пациента, если до исследования он не обратился к специалисту.

Самый частый вопрос, который звучит от пациента после исследования: есть у меня рак или нет? На этот вопрос рентгенолог ответить не может практически никогда, даже в том случае, когда видит какое-то образование, не укладывающееся в нормальную анатомическую картину. Мы не можем судить, насколько злокачественное образование, как не можем сказать о цвете глаз человека по фотографии его тени. Да, мы видим изменения, можем локализовать, в каком органе они находятся. Но необходим комплекс дальнейшего дообследования, который позволит определить природу этого процесса. Поэтому в описаниях наших исследований никогда не звучит слово «диагноз», мы лишь даем заключение по тому исследованию, которое есть. Вопрос по поводу профилактического исследования очень интересен, потому что у рентгенологов есть одна большая проблема. Она, собственно говоря, не у врачей, а у пациентов. Прожив 20 – 50 лет своей жизни и заболев какой-то болезнью, пациент приходит на прием к доктору, где у него обнаруживаются патологические изменения. И вот здесь возникает вопрос: что это за заболевание? Это может быть и врожденная аномалия, с которой человек живет всю свою жизнь и проживет еще долго. Или патологический процесс, который развивается и может привести к трагедии. Вряд ли возможно определить точно, так как человек десятки лет не обращался к докторам. В данной ситуации человек должен решить сам, когда — неважно, в 20 или 30 лет — он начнет заботиться о состоянии своего организма. В любом возрасте это полезно для всех: и для пациента, который будет в курсе состояния своего организма на данном этапе, и для врачей (в случае возникновения впоследствии каких-то патологических изменений мы будем знать, как выглядел тот или иной орган 5 – 10 лет назад).

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

32 На здоровье / Диагностика

www.medlife.perm.ru

Диагностика / На здоровье 33

34 На здоровье / Надо знать

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Зачем нужен сон Сразу оговоримся, что современная наука пока слабо понимает, зачем живые существа — от мух дрозофил до любимой жены — на некоторое время добровольно впадают в состояние, несколько похожее на смерть. Есть кое-какие догадки, речь о которых пойдет дальше, а есть и некоторые точно установленные факты. Главный из них: лишение сна обязательно приводит к мучительной смерти. Что бывает, если не спать

В современном мире лишение сна признано пыткой и запрещено международными конвенциями. Так что, если у вас за стеной посреди ночи устроили шумную вечеринку соседи, смело можно жаловаться не только в милицию, но и в ООН. Впрочем, в милицию эффективнее. На людях эксперименты с научным контролем, разумеется, не проводились, а вот опыты на животных показали: бедные жертвы науки, лишенные сна, умирают. Всегда, вне зависимости от вида — собака это или таракан. При этом все ткани и органы при вскрытии выглядят абсолютно здоровыми. Опыты на людях проводились лишь с целью установить, как человек будет чувствовать себя, если его на четырепять суток лишить сна, и привели к предсказуемому результату: очень плохо. На пятый день затрудняется координация движений, почти отсутствует внимание, начинается потеря веса, хотя кормили испытуемых хорошо. И даже начинаются галлюцинации. Доводить эксперимент до логического завершения добровольцы почему-то отказались.

Как мы спим

Когда человечество додумалось до электроэнцефалографии, кое-что о сне стало понятно. За интервал от «спокойной ночи» до «доброго утра» проходило много чего интересного. Выяснилось, что ночью мы спим очень по-разному. Ученые выделили два типа сна. Один называется медленный сон (медленноволновой, ортодоксальный). В нем мы проводим около 75 процентов времени. Гораздо интереснее второй тип. «Быстрый», или быстроволновой сон, он же сон REM, или БДГ-сон. Оба последних названия являются аббревиатурой выражения «быстрые движения глаз». С одной стороны, во время этой фазы у нас полностью расслабляются почти все мышцы. За исключением нескольких мелких, в том числе мышц, управляющих движением глазных яблок. В итоге у человека двигаются глаза, полностью обездвижено тело, зато чрезвычайно высокая мозговая активность. Неудивительно, что эту фазу назвали парадоксальной. Именно в эту фазу нам снятся сны. И именно лишение этой фазы отнимает у человека жизнь.

Надо знать / На здоровье 35

www.medlife.perm.ru

Сколько нам надо?

Считается, что для нормального функционирования нам нужно минимум 6 – 8 часов сна в сутки. А некоторым лучше 8 – 10. Детям нужно спать больше (12 – 16 часов для новорожденных), пожилым — меньше (4 – 6 часов). Есть несколько традиционных советов, как добиться нормального здорового сна. Они банальны, но от этого не менее действенны: проветривайте спальню перед сном, ешьте не позже, чем за два часа до сна, не спите при свете, прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе, подберите удобный

матрац и подушку, поменьше сидите за компьютером или перед телевизором вечером. Кстати, знаете ли вы, что поговорка «утро вечера мудренее» действительно находит научное подтверждение? Ряд последних работ международной группы ученых, опубликованных в журнале Journal Neuroscience, показали, что фаза медленноволнового сна отвечает за усвоение самых важных знаний, полученных человеком за день. Правда, проверено только на крысах, но чем мы хуже?

36 На здоровье / Надо знать

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Признаки дефицита витаминов

Питание современного человека очень трудно назвать сбалансированным. Обилие рафинированных и прошедших жесткую термическую обработку продуктов оставляет мало шансов для поступления в организм достаточного количества витаминов. Неудивительно, что у многих людей врачи находят витаминную недостаточность.

едко организму не хватает какого-то одного витамина. Как правило, не хватает определенной группы этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В. Можно ли самостоятельно понять, что витаминов стало не хватать?

Кожа Это самый большой орган человека, потому изменения в состоянии кожи трудно не заметить. Недостаток витаминов делает ее сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса. Насторожить должны и постоянно трескающиеся

или шелушащиеся губы, внезапное появление угревой сыпи, трещинки и язвочки в уголках рта, появление воспаленных участков кожи, больших синяков, необычная реакция на украшения или одежду.

их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

Ногти При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже неоднократное применение средств по уходу за ними — масел или специальных лаков — не исправляет положение. Бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен также свидетельствуют о недостатке витаминов.

Снижение зрения, особенно в сумерках — это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания. Нередко следствием недостатка витаминов становятся непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.

Волосы

Полость рта

Основной признак недостатка витаминов со стороны волос — это

Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся

Глаза

Надо знать / На здоровье 37

www.medlife.perm.ru

зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык — явные признаки недостатка витаминов.

Все тело Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или с вчерашним приемом алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движений тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов. Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

Нервная система Симптомы, обычно приписываемые стрессу и усталости — невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражитель-

ность, — нередко оказываются признаками недостатка витаминов. Сюда же можно отнести и потерю аппетита, недостаток энергии, постоянную раздражительность и даже потерю обоняния и вкуса. А во многих случаях в снижении полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

Желудочно-кишечный тракт Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике — симптомы дефицита витаминов.

Начнем с диеты Чаще всего изменения внешности — кожи, волос и ногтей — это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион! Не перестали ли вы есть мясные и молочные продукты, растительное масло и продукты из цельного зерна? Достаточно ли

в рационе свежих овощей и фруктов? Может быть, пора подобрать поливитаминный комплекс?

Затем к врачу Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит, каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо установит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

Самое важное Ярче всего симптомы недостатка витаминов отражаются на внешности человека. Появление перхоти или ломкость волос — это повод не только сменить рацион, но и посетить лечащего врача, чтобы исключить возможные заболевания и получить рекомендации по выбору поливитаминного комплекса.

www.takzdorovo.ru

38 На здоровье / Надо знать

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Подбираем витаминный комплекс Выбор поливитаминных препаратов в наших аптеках очень велик. А разброс в стоимости и составе окончательно ставит потенциального покупателя в тупик. Как правильно подобрать мультивитаминный комплекс самостоятельно, рассказывает профессор Вера Коденцова, заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания РАМН. Сколько витаминов в витаминах? Все витаминные и витаминно‑минеральные комплексы по содержанию витаминов можно разделить на три основные группы: 1. Комплексы, в которых содержится 30 – 50 процентов от рекомендуемого суточного потребления (РНП) для человека. 2. Комплексы, содержащие практически всю дозу рекомендуемого суточного потребления. 3. Комплексы с высоким содержанием витаминов — более 100 процентов РНП. Причем содержание витаминов

Е и С в таких комплексах может в 10 раз превышать РНП, то есть достигать 1000 процентов от РНП, а содержание остальных витаминов находится в пределах от 100 до 300 процентов от РНП.

Как определяется дозировка? Мультивитаминные препараты, в которых примерно 100 процентов суточной потребности организма в витаминах, пригодны для ликвидации дефицита в течение 1 – 2 месяцев их приема. Комплексы с высоким содержанием предназначены для быстрой ликвидации витаминного дефицита — в течение 10 – 14 дней.

Разные дозы… Наименьшие дозы витаминов требуются маленьким детям. По мере того как ребенок растет, они увеличиваются. Больше всего витаминов требуется беременным и кормящим женщинам, ведь их организм весь этот период — единственный источник витаминов для малыша. Кроме того, потребность в витаминах увеличивается у пожилых людей, поскольку в их организме усвоение полезных веществ с возрастом ухудшается. С учетом этих особенностей на рынке представлены витаминные комплексы,

Надо знать / На здоровье 39

www.medlife.perm.ru

предназначенные для людей разных возрастов, а также для женщин во время беременности или в период лактации. То есть набор витаминов остается одним и тем же, а меняются только их дозы, соответствующие потребности людей из той или иной группы.

…и разные формы Помимо всего прочего существует очень большое количество разных форм витаминов. Наряду с традиционными таблетками и капсулами появились жевательные «конфеты», леденцы, пастилки, мармелад. Есть витамины в виде порошка. А также сиропы, шипучие таблетки, гели и напитки, готовые к употреблению. Какой вид по форме выбрать — дело личных предпочтений.

Как правильно читать этикетку? Выбирая витамины самостоятельно, необходимо внимательно изучить этикетку. Лучше выбирать комплекс, содержащий весь перечень витаминов. Особое внимание обращайте на их со-

держание в одной таблетке. Обычно оно указывается в процентах от РНП (или RDA, если комплекс произведен в другой стране). При покупке первого комплекса отдавайте предпочтение тем, у которых содержание всех витаминов в одной таблетке приближается к 100 процентам. Их принимают курсами в течение одного месяца. За это время уровень витаминов в организме достигнет нормального уровня, а затем можно перейти на комплекс с меньшим содержанием.

А что еще? В последнее время появилось много препаратов, содержащих, наряду с витаминами, комплекс микроэлементов. Поскольку в нашей стране чаще всего наблюдается недостаток кальция, железа, магния и цинка, то предпочтение следует отдавать витаминным комплексам, которые содержат именно эти минеральные вещества.

Верить ли рекламе? На сегодняшний момент науке известно всего 13 витаминов. Когда же в

рекламе утверждают, что в витаминном комплексе или биологически активной добавке содержится 49 витаминов, то, конечно, это неправда. Витамины в дозах, содержащихся в обычных витаминно‑минеральных комплексах, никак не могут считаться лекарством. Они просто обеспечивают витаминную полноценность рациона и снижают риск нехватки витаминов. Ожидать, что их употребление вылечит болезни глаз, волос или другие хронические заболевания, не стоит. Однако прием витаминов обеспечит благоприятный фон для лечения любого недуга. www.takzdorovo.ru

Памятка по подбору витаминного комплекса Если вы подбираете поливитамины самостоятельно, для начала приобретите комплекс, в котором содержится около 100 процентов суточной потребности во всех витаминах, а также основные минеральные вещества. В витаминных комплексах может быть всего 13 витаминов — больше в природе не существует. А вот в какой форме они представлены — в виде таблеток, сиропа или мармелада — не важно.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

www.medlife.perm.ru

Эстетика

42 Эстетика / Уход за телом

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Осенний

Всем известна фраза «лето — это маленькая жизнь», но для каждого она имеет разное значение. Ктото прожил эту «маленькую жизнь» с потерями килограммов и объемов, а ктото с приобретениями. Много лет занимаясь коррекцией фигуры и зная выраженную сезонную зависимость, часто сталкиваюсь с ситуацией: сначала худеем перед отпуском, затем — после отпуска. Стоит заметить, что аналогичная ситуация возникает и в новогогодние праздники. Но и в том и другом случае нужно помочь фигуре восстановить прежние формы или сохранить приобретенные новые.

уход за телом Любовь Бондаренко, врач-физиотерапевт

сли за время нашего короткого лета вы старались использовать каждую свободную минуту для плавания в реке или море (а может быть, даже в океане), походов в лес и горы, сплавов по реке, срочного ремонта дачи, копания огорода, танцев у костра и не только, серфинга, прыжков с парашютом и тарзанкой, паркура, то, скорее всего, фигура у вас изменилась в желанную сторону. Мышцы окрепли, вы увидели наяву «мышечный рельеф», а живот, наоборот, пропал. Пропали уныние, грусть-тоска и тяга к сладкому. Жизнь прекрасна, вы — тоже! Но нужно быть начеку! Впереди холодная унылая осень с затяжными дождями, мрачными тучами над головой, которые не хотят пропускать к нам живительный солнечный свет. Не отчаивайтесь! Наша Клиника эстетической медицины поможет сохранить вашу прекрасную фигуру и солнечное настроение! Если вы — сторонник активного отдыха, то наряду с красивым загаром ваша кожа стала значительно суше и тургор ее несколько снизился. Справиться с этой неприятностью поможет талассотерапия — воздействие на организм человека с лечебной целью факторами морской среды. Мы используем водорослевые обертывания. Препараты на основе водорослей оказывают мощное стимулирующее, тонизирующее, питательное, антицеллюлитное воздействие, являясь при этом одним из эффективных методов коррекции эстетических недостатков, удачно сочетая в себе возможности местного и общего воздействия на обменные процессы. А легкий запах водорослей напомнит о морском бризе, пальмах, пляже. Ничто не сравнится с шоколадным обертыванием по силе воздействия на эмоциональный фон! Вот когда вы можете со всей ответственностью заявить: «у меня все в шоколаде!»

Во время процедуры волна эндорфинов накроет вас с головой, а обертывание с экстрактами тропических фруктов навеет самые романтические фантазии. Перед началом любого обертывания обязателен пилинг кожи. После длительного пребывания на солнце это особенно важно. Микрокристаллы соли мягко удалят ороговевшие клетки эпидермиса, а ваша кожа радостно примет все полезные вещества из предлагаемых обертываний. Обертывания питают и увлажняют кожу. Но более специфическим действием для повышения тургора кожи обладает вакуумно-роликовый массаж на аппарате LPG (Франция), коммерческое название процедуры — эндермология. Сочетание дозированного

вакуума и механического разминания кожной складки движущимися роликами стимулирует образование новых коллагеновых и эластиновых волокон, являющихся соединительно-тканным каркасом кожи. Как приятно любоваться приобретенным рельефом мышц! Но есть и потери — пропал живот!!! Необходимо сохранить все это во что бы то ни стало! Лучший способ — фитнес-клуб. Поддержать мышцы в хорошем тонусе помогут занятия в фитнес-клубе. Но для тех, у кого категорически не хватает времени для посещения спортивного зала, а также тех, кто не приемлет спорт ни в каком виде, существует палочка-выручалочка — электромиостимуляция.

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Уход за телом / Эстетика 43

www.medlife.perm.ru

Электромиостимуляция (ЭМС) — это метод физиотерапевтического воздействия, который заключается в воздействии на организм человека импульсными токами слабой мощности. Точка приложения токов — мышечная система. В зависимости от параметров процедуры акцент направлен на укрепление мышечного тонуса, уменьшение толщины подкожно-жировой клетчатки, лимфодренаж. После курса ЭМС вы будете чувствовать каждую мышцу вашего тела, движения станут гибкими, как у пантеры, живот плоским, ягодицы подтянутыми. Сохранить загар поможет прекрасный горизонтальный открытый (что очень важно для людей, склонных к клаустрофобии) солярий. Для повы-

лым грузом давила на плечи, хотелось просто лежать и спать-спать-спать. Появилось желание махнуть рукой на все ограничения, диеты и делать только то, что хочется, есть все, что хочется. Отпуск же! А кто-то не смог устоять перед соблазнами all inclusive: ведь все так вкусно, красиво, и за все же заплачено! А бесконечные встречи с друзьями на природе, пикники! Погода-то какая! И тут огурчики, помидорчики становятся не основным блюдом, а лишь приятным дополнением к различным барбекю (шашлыки, стейки, копченая рыбка). Да в сочетании с традиционными русскими напитками… Ах, как вкусно! Но в какой-то момент обнаруживаем, что не влезаем в любимые джинсы, да и новый купальник, купленный

Эта процедура также очень хорошо сочетается с тренировками, выводя излишки молочной кислоты из мышц, снимает патологический спазм мышц, дарит отдых и релаксацию. Также этот метод незаменим после длительных перелетов, способствующих задержке жидкости и отекам. Для кожи лица из предлагаемых методов аппаратной косметологии осенью на первое место выходит микротоковая терапия, которая позволяет быстро и эффективно повысить влажность, упругость кожи за счет восстановления энергетического потенциала клетки. А также процедура Космеханика на аппарате LIFT 6, представляющая собой вакуумно‑механическое воздействие, которое активизирует микроцирку-

шения безопасности и создания красивого оттенка предлагаются различные крема до и после сеанса загара. Переход от размеренной безмятежной жизни в отпуске к суровым трудовым будням — мощный стресс. Почему-то до и сразу после отпуска наваливается гора срочных задач и проблем. А следующий отпуск очень нескоро… Наша нервная система на пределе. Чтобы не сорваться, приходите к нам на стоун-терапию, релаксационный массаж или чудесную «Арабскую сказку». Заодно вспомните волшебный Восток и погрузитесь в волны полного спокойствия. Но не все летом вели активный образ жизни. Накопившаяся усталость тяже-

весной, как-то некомфортно впивается в бока. Лишние объемы незаметно изменили фигуру не в лучшую сторону. Не расстраивайтесь, не корите себя за ту вкусную булочку и роскошный десерт. Свежие, недавно появившиеся жировые отложения уменьшаются быстро, при условии, что вы займетесь ими немедленно. Из предлагаемых нами методов, прежде всего массажи — ручной, вакуумно-роликовый на аппарате LPG в сочетании с ЭМС или прессотерапией. Прессотерапия — это воздействие на конечности нагнетаемым воздухом, который подается в определенной последовательности, обеспечивая глубокий, но мягкий лимфодренаж.

ляцию крови и лимфы, за счет чего улучшается цвет лица, уменьшается отечность. В нашей клинике мы предлагаем полный спектр процедур по уходу за телом и лицом в любое время года, меняя акценты в зависимости от ваших проблем. Но и ваше настроение, эмоциональный фон мы тоже не оставляем без внимания. Уход за собой, доброжелательная обстановка, чаи и соки из витабара, ароматы и добрые руки — залог восстановления хорошего настроения и самочувствия. Продлите летние воспоминания, побалуйте себя радостными впечатлениями в промозглый дождливый осенний день. А мы с радостью вам в этом поможем!

Запись на консультацию 218-25-07

44 Эстетика / Косметология

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Косметология / Эстетика 45

www.medlife.perm.ru

Татьяна Патрушева, врач-дерматокосметолог

Меняем кожу О

бновление кожи при помощи химического пилинга называют «медицинским пилингом» и «химической пластикой». Эта набирающая популярность процедура эстетической дерматологии способна не только моментально улучшить внешний вид, она помогает победить серьезные проблемы, в числе которых нарушение пигментации, рубцы различного происхождения, морщины. Единственное но: чем более действенен использующийся при пилинге состав, тем менее он безопасен. Осень и зима с их недостатком солнечного света — лучшее время для проведения пилингов. Все помнят сказку о царевне, сбрасывающей противную лягушачью шкурку и превращающейся в красавицу. Вряд ли наши предки практиковали химический пилинг, но его метафорическая суть в этом образе передана очень верно: смесь кислот, наносимая на кожу, «сжигает» ее определенную часть. После того как «химический ожог» (его степень определяется пропорцией препаратов, временем действия и в конечном итоге планируемым эффектом) заживет, миру предстает обновленное безупречное лицо. Существуют три степени проникновения химического пилинга: поверхностный, срединный и глубокий. Их назначение осуществляет

специалист — врач-дерматокосметолог на основании типа и состояния кожи пациента, серьезности дефектов, требующих устранения, и возможных противопоказаний. Эффект любого химического пилинга складывается из нескольких моментов: степени проникновения препарата, глубины отшелушивания кожи и химического свойства самой кислоты.

Химический пилинг вместо обеда Поверхностный химический пилинг называют «ланч-пилингом». Это наиболее щадящий из всех химпилингов. Он не требует подготовки и не оставляет следов, требующих заживления. При поверхностном пилинге отшелушивается верхний слой эпидермиса толщиной приблизительно 0,06 мм — этого достаточно для того, чтобы освежить цвет лица, улучшить состояние кожи при акне, сгладить самые мелкие морщинки, сделать менее заметными неглубокие пигментные пятна, стянуть крупные поры. Для более заметного и долгосрочного эффекта рекомендуется курс поверхностного пилинга с повторением процедуры каждые несколько недель (в зависимости от рекомендации врача). Процедура длится от 30 до 60 минут и обычно полностью безболезненна, иногда пациент ощущает пощипывание и легкое жжение.

Для поверхностного пилинга чаще всего используются препараты на основе фруктовых кислот (молочной, винной, яблочной, лимонной, гликолевой, пировиноградной), известных как AHA (альфа-гидроксильные). К АНА-пилингам относят и миндальный пилинг, при котором применяется кислота из экстракта горького миндаля. Миндальный пилинг считается одним из самых щадящих. Его можно применять для самой чувствительной кожи, в летний период, он дает моментальный освежающий и лифтинговый эффект. Салициловый, в основе которого лежит салициловая кислота, обладает мощным противовоспалительным действием и подходит для кожи любого возраста, даже подростковой. Преимуществом гликолевого пилинга, при котором применяется кислота из экстракта сахарного тростника, является сверхмалый размер молекул: они способны проникать сквозь защитный барьер кожи и, не повреждая его, стимулировать выработку коллагена. Наилучшие результаты поверхностный пилинг дает при использовании на молодой коже (20 – 35 лет) для профилактики старения, а также в том случае, если дефекты сводятся к жирности кожи, единичным высыпаниям или пигментным пятнам, поверхностным морщинам.

46 Эстетика / Косметология

Истина где-то посередине Срединный пилинг убирает слой эпидермиса толщиной приблизительно 0,45 мм. Этот метод рекомендуется для разглаживания морщин, лифтинга кожи, удаления пигментных пятен различного происхождения, лечения кератоза, выравнивания поверхности кожи при наличии пятен и атрофических рубцов после угревых высыпаний. Срединный пилинг считается разновидностью безоперационного лифтинга тканей. Его основной компонент, трихлоруксусная кислота (ТСА) в концентрации от 15 до 35 %, способен не только «снять с кожи стружку», но и нормализовать обновление клеток, подтолкнуть выработку коллагена и эластина. Кстати, в некоторых случаях низкая концентрация ТСА (15 %) используется для особого типа поверхностносрединного пилинга, называемого Easy

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Peel и применяющегося, если пациент не готов к более длительному восстановлению. ТСА нередко комбинируется с другими субстанциями, а концентрация кислоты определяется индивидуально на основании типа и толщины кожи, а также сложности дефектов. К срединным пилингам относится и ретиноевый («желтый») — омолаживающий пилинг для сухой возрастной кожи. При таком пилинге запрещено находиться на солнце во время курса и в течение 2 недель после. Срединный пилинг нельзя назвать приятным — практически всегда он вызывает ощутимые болевые ощущения. После процедуры пациента ждет относительно длительный восстановительный период: 1 – 2 дня сохраняются отек и покраснение, 7 – 10 дней кожа остается стянутой, затем экстремально

сухой и шелушащейся, и только через 1,5 – 2 недели лицо приходит в норму. TCA может применяться для обновления кожи не только лица, но и шеи, зоны декольте, рук и тыльной стороны ладоней. Но у него есть и противопоказания: например, трихлоруксусная кислота не рекомендуется для южан со смуглой кожей, а также пациентов, у которых есть расположенность к появлению келоидных рубцов или страдающих витилиго.

И хочется, и жжется Глубокий пилинг — очень действенный и очень опасный способ омоложения и обновления кожи. Как правило, для него используют фенол, называемый также «химическим лазером». Однако в действительности сокрушительный эффект определяется наличием в составе пилинга еще одного

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Косметология / Эстетика 47

www.medlife.perm.ru

компонента — кротонового масла, для которого фенол является лишь «компаньоном», зато увековеченным в терминологии. Противопоказания, связанные с применением глубокого фенолового пилинга, распространяются, в том числе, на заболевания почек, печени, сердца и кровеносной системы. Феноловый пилинг убирает практически весь поверхностный слой кожи, отшелушивая около 0,6 мм. В результате такого вмешательства после заживления раны, в которую превращается практически все лицо, кожа становится крепкой и гладкой, исчезают даже глубокие морщины, шрамы, пятна. Это заставляет многих смириться с долгим и мучительным восстановительным периодом (иногда он длится до полугода!), в течение которого лицо представляет собой маску той или иной степени отечности и красноты.

Глубокий химический пилинг дает очень долгосрочный эффект, нередко продолжающийся десятилетиями. Любопытно, что он практически не используется в Европе из-за большого количества противопоказаний и невозможности предсказать продолжительность реабилитации, но популярен в США и России. Феноловый пилинг, так же, как и ТСА, запрещен при герпесе, витилиго и не рекомендуется смуглым и темнокожим. Кроме того, он обладает неприятной способностью провоцировать гиперпигментацию, что немного удивительно, потому что другие виды пилингов с ней борются. В нашей клинике мы не применяем феноловый пилинг из-за большого количества противопоказаний и побочных эффектов, а также из-за отсутствия сертификата государственного образца.

Любой пилинг требует специфического восстановительного ухода за кожей. После процедуры обработанные места рекомендуется охлаждать и успокаивать (например, при помощи термальной воды), увлажнять (легкими гелями и кремами — после поверхностного пилинга, более насыщенными — после срединного). Совершенно необходима надежная защита от солнечного излучения: даже в пасмурный день не выходите на улицу, не нанеся крем с фактором не менее SPF-30. Постарайтесь как можно меньше трогать лицо руками и ни в коем случае не удаляйте отшелушивающуюся кожу, это поможет избежать воспаления и образования рубцов. Обязательно выполняйте все рекомендации врача.

Запись на консультацию 218-25-07

48 Эстетика / Лазер

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Марина Запрудина, специалист по лазерной хирургии, к. м. н.

Рубцовая патология — одна из самых распространенных в мире. Можно с уверенностью сказать, что в мире нет ни одного взрослого человека, у которого бы не было рубца на теле.

то же такое «рубцы» и как они образуются? В результате травмирующих факторов — механических, температурных, химических, в том числе деструктивной кожной патологии (воспаление, сопровождающееся нарушением целостности и гибелью части тканей), организм реагирует защитной воспалительной реакцией, в результате которой образуется новая ткань, отличающаяся от исходной по своему строению, внешнему виду. В зависимости от глубины повреждения воспалительный процесс заканчивается либо полным восстановлением нормальной структуры кожи, либо замещением дефекта соединительной тканью — образованием «заплатки» в виде рубца. В зависимости от локализации, характера травмы, глубины деструкции, состояния здоровья макроорганизма на коже могут возникать различного вида рубцы, в основу классификации которых положен принцип соотношения уровня окружающей кожи с поверхностью рубца. Выделяют рубцы нормотрофические (рубец располагается вровень с кожей, не вызывает деформации кожи и нижележащих тканей), гипертрофические (выступающий над поверхностью здоровой кожи рельеф, то есть «плюс-ткань»), гипотрофические (имеет вид втянутого рубца, создающего в рельефе кожи западение или так называемую «минус-ткань» за счет деструкции гиподермы.) Кто-то мирится с появившимся дефектом, кто-то пытается лечить рубцы, точно не зная, к каким специалистам обращаться. Пациенты находятся в поиске места или центра, где бы им помогли. Реклама косметологического центра «…убираем любые рубцы» выглядит заманчиво, многообещающе и абсолютно некорректно. Врачам понятно,

что удалить рубец с кожи, чтобы на его месте оказалась нормальная здор овая кожа, нельзя, но пациенты, наде ющиеся на излечение, этого не знают и как бабочки на огонь летят на такие безответственные призывы. В результа те они тратят время, деньги… и теряют надежду на получение эстетически прие млемого вида своих рубцов. На само м деле при системном, строго индивиду ализированном подходе к каждому паци енту и конкретно к рубцовой патологи и помочь этим людям можно. Не убра ть рубец, но значительно улучшить его вид — вполне реальная задача для любой рубцовой патологии. Для реш ения вопроса о способах лечения рубц ов определяющее значение имеет их клиническая разновидность, т. к. разл ичные по величине, срокам существовани я и нозологическим формам рубцы нуждаются в разном лечении. То, что будет хорошо для улучшения внешнего вида одного рубца, является соверше нно недопустимым для лечения рубц ов другого вида. Сегодня мне хотелось бы остановиться на лечении так называем ых гипотрофических рубцов. Что же явля ется причиной возникновения данных рубцов, каковы их внешние проявлен ия? Итак, гипотрофические рубцы — это втянутые рубцы, создающие в рель ефе кожи западение или так называемую «минус-ткань». Образуются они в результате глубокого деструкт ивного воспаления или травм, разрушающи х мезодермальные и гиподермальн ые слои кожи. Могут быть единичны ми, например, после фурункулов, дерм атозов с образованием узловатых элем ентов, укусов животных, язв, незашитых ран. Множественные гипотрофические рубцы встречаются после глубоких угрей или ветряной оспы. Существ ует еще одна нозологическая форм а

кожной патологии, внешним проявлением которой являются признаки, характерные для гипотрофических рубцов, — стрии. Стрии, или «растяжки» — это своеобразная атрофия кожи в виде узких запавших волнистых полос, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи. В качестве основной причины возникновения рассматривается гормональный дисбаланс. Например, у женщин во время беременности стрии появляются в местах наибольшего растяжения кожи — на животе, молочных железах, а у спортсменов при наращивании мышечной массы стрии возникают в области плечевого пояса. Какие же существуют современные методы коррекции гипотрофических рубцов, с помощью каких методик мы можем улучшить их внешний вид, сделать менее заметными? Выбор метода лечения зависит от возраста рубца и его размеров. Период формирования рубцовой ткани, будь то операция, травма или воспалительный процесс, составляет в среднем 6 месяцев. До этого срока рубцы считаются «молодыми», а следовательно, поддающимися консервативным методам воздействия. Важно в ранние сроки повлиять на формирование полноценной рубцовой ткани посредством улучшения микроциркуляции, трофики тканей. Это достигается при проведении физиотерапевтического лечения, в частности, ионофореза с биостимулирующими, витаминными препаратами или фонофореза с мадекассолом, солкосериловой мазью, кремом медерма. Данный метод лечения позволяет вводить лекарственные вещества посредством электрического тока или ультразвука. Биологически активные вещества можно доставить непосредственно в проблемную зону с помощью микро-

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистами «Медлайф»

Лазер / Эстетика 49

www.medlife.perm.ru

До лазерной шлифовки

Через две недели после повторной лазерной шлифовки

Шрамы

Запись на консультацию 218-25-07

инъекций (мезотерапия). Эти методы лечения осуществляет врач-дерматокосметолог. При лечении «старых» рубцов тактика зависит от их размеров. Наличие рубцов большой площади, широких, вызывающих выраженную деформацию мягких тканей (чаще это рубцы после бытовых и дорожно-транспортных травм), является поводом для обращения к пластическому хирургу. В хирургической практике используется методика иссечения рубцов с пластикой местными тканями, т. е. за счет перераспределения кожных краев раны достигается уплощение рубца, уменьшение его ширины и глубины. После хирургического этапа лечения в ранние сроки для улучшения эстетического вида рубца проводится консервативное лечение (местное применение кремов и гелей, физиотерапевтическое лечение, мезотерапия). Целью лечения гипотрофических рубцов небольших размеров является выравнивание рельефа кожи над рубцом и по краю со здоровыми тканями, а также уменьшение глубины рубца. Для решения данной задачи мы с успехом используем следующие технологии: лазерная шлифовка (дермабразия) эрбиевым лазером, лазерный фракционный фототермолиз кожи, введение препаратов контурной пластики. Теперь более подробно о каждом методе. Лазерная шлифовка кожи применяется при наличии четко очерченных, контурированных краев рубца. Преимуществом именно лазерной дермабразии является возможность контролировать процесс послойного удаления тканей, слой за слоем, ювелирно, небольшими объемами за счет индивидуального подбора параметров лазерного излучения, меняя мощность и частоту, а также диаметр лазерного луча (от 1 до 10 мм).

Постугревые рубцы

Этим требованиям отвечает современное лазерное оборудование — аппараты FIDELIS, успешно применяемые нами на протяжении 10 лет. При лазерной шлифовке образуется влажная раневая поверхность, что позволяет отслеживать глубину повреждения. Период заживления после лазерной шлифовки составляет 7 – 8 дней, раневая поверхность покрывается нежной молодой кожей. Следующим этапом является восстановление объема тканей. Этого можно достигнуть посредством стимуляции образования собственного коллагена кожи, являющегося основным белком дермы и создающего прочный «каркас» кожи. Получить данный эффект можно с помощью фракционной методики лазерного воздействия, когда лазерный луч, расщепленный на множество микролучей, перфорирует эпидермис, вызывая образование в поверхностном слое дермы микроскопических столбиков коагуляции тканей, при этом кожа сохраняет свой вид. Зоны микротермического повреждения способствуют высвобождению из клеток кожи биологически активных веществ, которые стимулируют образование фибробластов — основных клеток кожи, участвующих в синтезе коллагеновых волокон. Проведение данной процедуры не требует обезболивания. Курс состоит из 3 – 4 процедур с интервалом месяц. Для восполнения недостающего объема тканей мы применяем препараты контурной пластики (гиалуроновая кислота, коллагенстимулирующий препарат «Коллост»). Гель «Коллост» — это стерильный биопластический материал нового поколения, являющийся идеальным материалом для реконструктивных целей, т. к. обладает высокой биосовместимостью с тканями человека, не токсичен, не мигрирует, не вызывает образова-

ния фиброзной капсулы, стимулирует образование собственной соединительной ткани, ускоряет процесс заживления ран. Благодаря данным свойствам препарат «Коллост» востребован не только в хирургии для лечения ран с замедленными процессами регенерации (воспаление, ожоги, пролежни, трофические язвы), но и в эстетической медицине для коррекции возрастных изменений кожи при снижении тургора кожи, наличии морщин, для коррекции атрофических дефектов (рубцы, стрии). Мы применяем гель «Коллост» для лечения гипотрофических рубцов. Препарат вводится посредством инъекции внутрикожно непосредственно в проблемную зону. Частота введения зависит от глубины рубца, составляет в среднем 3 – 5 инъекций с интервалом месяц, при этом каждое последующее введение требует меньшего количества материала. В результате такого комбинированного метода лечения уменьшается глубина рубца, выравнивается его рельеф по отношению к окружающей коже, а следовательно, улучшается внешний эстетический вид рубца. Он становится менее заметным, что, несомненно, способствует снижению психологического дискомфорта наших пациентов, устранению комплексов, повышению уровня самооценки. В заключение мне хочется сказать, что проблема лечения гипотрофических рубцов не решается в один день, это длительный процесс, требующий упорства и терпения со стороны пациента. В свою очередь мы готовы предложить нашим настоящим и будущим пациентам свое желание помочь, знания, опыт, высокий профессионализм в сочетании с уникальными лазерными технологиями и новейшими медицинскими препаратами.

50 Эстетика / Надо знать

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Гормоны удовольствия Человеческий организм вырабатывает много веществ, вызывающих приятные ощущения: удовольствие, хорошее настроение, эйфорию. Все эти вещества биохимики называют нейромедиаторами, потому что они отвечают за передачу нервных импульсов. Однако в просторечии многие почему-то называют дофамин, серотонин и эндорфины гормонами удовольствия. Возникает вопрос: как человеку получить побольше этих самых «гормонов» и не навредить здоровью?

Надо знать / Эстетика 51

www.medlife.perm.ru

Дофамин: самое любимое Дофамин осуществляет передачу нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, который отвечает за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина, тем ярче ощущения. В удовольствиях себе никто не откажет. Поэтому люди и стремятся поднять себе уровень дофамина в мозгу. Однако здесь не все так просто. Самой простой кажется идея принимать дофамин как лекарство. Но он — не только нейромедиатор, отвечающий за передачу нервных импульсов, но и нормальный гормон, влияющий на работу сердца. А пить сердечные средства просто для удовольствия крайне опасно. Зато распространены вещества, вызывающие выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути. Это алкоголь и никотин. Кроме того, другие компоненты табачного дыма, а также некоторые наркотики (например, кокаин) блокируют разрушение дофамина после оказания им ожидаемого эффекта — и уровень удовольствия в мозге возрастает. Однако алкоголь, никотин и другие наркотики потому так и называются, что вызывают зависимость, не считая других серьезных последствий для здоровья. Так что полученное удовольствие достается слишком дорогой ценой. Кроме того, отказ от стимуляторов при уже сформировавшейся зависимости приводит к так называемой ломке, поэтому лучше вообще не начинать. Что же тогда остается? То, что приносит радость. К примеру, секс с любимым человеком вызывает сильный выброс дофамина. Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые другие радующие занятия. Кстати, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.

Серотонин: еда и солнечные батарейки Если дофамин — это «гормон удовольствия», то серотонин — «гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности. А вот недостаток серотонина — к подавленности и депрессии. Существуют препараты, повышающие уровень серотонина в организме. Именно это делают антидепрессанты:

они блокируют обратный захват серотонина в синапсах после того, как серотонин выполнил свою функцию. Но использовать их без назначения врача ни в коем случае нельзя. Без индивидуального назначения очень легко превысить дозу, а избыток серотонина в организме может привести даже к смерти. К тому же, в отличие от дофамина, уровень серотонина можно более‑менее безопасно поднять, съев что-нибудь подходящее. Дело в том, что серотонин образуется в организме из аминокислоты — триптофана. Именно поэтому продукты, богатые триптофаном (например, темный шоколад, орехи, финики и бананы), приводят и к некоторому эмоциональному подъему. Своего рода натуральные антидепрессанты. Однако нужно помнить о том, что в этих продуктах много жира или сахара. Поэтому поедать шоколад плитками или бананы килограммами для улучшения настроения не стоит. А вот для употребления помидоров, тоже богатых триптофаном, таких ограничений нет. Вызывают повышение уровня серотонина и сладости. Здесь химический путь от еды до мозга подольше: поступающая в составе углеводов глюкоза вызывает выброс инсулина в кровь, который стимулирует разложение белков на аминокислоты в тканях и повышение уровня триптофана в крови. Но здесь тоже есть опасность. Вопервых, избыток углеводов приводит к избыточному весу. А во-вторых, есть шанс заполучить «синдром сладкоежки»: организм быстро привыкает к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, поэтому при любом намеке на депрессию требует как можно больше дополнительных сладостей. Кроме того, синтез серотонина в организме стимулируется и «сам по себе» — благодаря солнечному свету. Именно поэтому многие хандрят, если ведут ночной образ жизни, или в зимнее время. Так что полезно брать большую часть отпуска не летом, когда солнца и так много, а в пасмурное время года — поздней осенью и зимой. Уезжайте туда, где световой день

еще достаточно длинный. Только не увлекайтесь загаром. Солнечные ожоги и меланома — слишком большая плата за избыток серотонина, а светло может быть и там, где температура для посещения пляжа низковата.

Эндорфины — подарок беременным Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми опиатными рецепторами, они подавляют боль и вызывают эйфорию — своеобразную награду организму за избавление от боли. Многие наркотики (опиум, к примеру) работают точно так же, недаром рецепторы названы опиатными. Только наркотики сильнее и успевают связаться с рецепторами первыми. Однако искусственная стимуляция опиатных рецепторов, как и в случае с дофамином, вызывает быструю и стойкую зависимость. И, как только искусственный стимулятор исчезает, у организма начинаются проблемы — как с болью, так и с эйфорией. Срабатывает так называемый синдром отмены: появление симптомов, на устранение которых работало вещество. Есть ли способ увеличить количество эндорфинов в организме без вреда для организма? Конечно же, есть. Во-первых, у биохимиков есть мнение, что эйфория от контакта с произведениями искусства и эйфория оргазма именно эндорфиновой природы. Во-вторых, небольшое количество эндорфинов вырабатывается во время умеренных физических нагрузок. Так организм готовит себя к стрессу, которым нагрузка является. Чтобы эндорфинов стало больше, требуются длительные регулярные нагрузки. Есть даже такой термин — «эйфория бегуна» — состояние легкого эмоционального подъема во время длительного бега. Поэтому бегайте, прыгайте и танцуйте в свое удовольствие в прямом смысле этого слова. В-третьих, природа сделала подарок всем женщинам: начиная с третьего месяца беременности в кровь поступают эндорфины. Неплохой бонус!

52 В здоровом теле / Новости

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Кубок мира у команды «Медлайф-Спорт»! Поздравляем всех участников команды «Медлайф-Спорт» с успешным выступлением на Кубке мира по жиму штанги лежа. Владимир Андреев: 1 место в категории Русский жим, вес штанги 75 кг, с результатом 83 повторения — новый рекорд России. 1 место в категории Русский жим, вес штанги 100 кг, с результатом 35 повторений. Александр Третьяков: 1 место в категории до 110 кг, WPC, открытый зачет, с результатом 345 кг — новый личный рекорд. 1 место в категории до 110 кг, IPA, ветераны, с результатом 330 кг 2 место в категории до 110 кг, IPA, открытый зачет, с результатом 330 кг Егор Койков 2 место в категории до 100 кг, IPA, открытый зачет, с результатом 300 кг — новый личный рекорд. Максим Попов 2 место в категории до 75 кг, IPA, открытый зачет, с результатом 200 кг — новый личный рекорд. Константин Бобров 3 место в категории до 110 кг, безэкипировочный дивизион, ветераны, с результатом 190 кг Особая благодарность тренеру команды Ивану Россомагину. Новых побед и рекордов!

www.medlife.perm.ru

В здоровом теле

54 в здоровом теле / Фитнес

На фото: Дмитрий Веселков, 1 дан карате-шотокан, мастер спорта по карате, тренер по единоборствам ЦФ «Медлайф».

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Стрип-пластика

Аэробика

Балет

Йога

Бодибилдинг

Ушу

Карате www.medlife.perm.ru

Фитнес

в большом городе Фото: Алексей Миланичев

Занятия в тренажёрном зале, аэробика, йога, боевые искусства, танцы — вот далеко не полный перечень направлений, объединенных словом «фитнес». Fitness означает «соответствие». Миллионы людей по всему миру, занимаясь фитнесом, пытаются соответствовать. Красивому, здоровому телу? Спокойному душевному состоянию? В современном мире необходимо уметь снимать напряжение, а какой вид нагрузки вы выберете для этого, зависит от вас. Все направления фитнеса из нашего фотопроекта представлены в центре фитнеса «Медлайф», тел. 218-26-00

Карате глава 1

56 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Карате

Фитнес / В здоровом теле 57

www.medlife.perm.ru

Тренировки направлены на развитие баланса тела, четкости и резкости ударов, чувства времени и дистанции, мгновенной концентрации всех духовных и физических сил в ударе или броске.

Карате — это метод самозащиты с использованием всех частей тела. Приверженцы карате стремятся укрепить, сделать твердыми различные части тела, которые должны представлять для противника грозное оружие. Все это сопровождается отработкой техники защиты, перемещений и нанесения быстрых, точных, сконцентрированных ударов. Тренировки включают в себя постановку ударов, броски, подсечки, захваты, болевые воздействия на суставы. Физическая и психологическая подготовка.

Что ещё?

Кроме карате в ЦФ «Медлайф» можно заниматься и другими боевыми искусствами: тайцзицюань — древним боевым искусством Китая, боксом.

Информация по телефону 218-26-00

58 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Карате www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 59

Чтобы овладеть боевым искусством, необходимо постичь его философию. Без разума тело не нужно.

60 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

На фото: Александр Трегубов, чемпион России по традиционному ушу, призер международных турниров, 5 дуань Академии традиционного ушу.

Ушу глава 2

Ушу — это обобщающее слово, которым называют все виды китайских единоборств, к которым относятся тайцзицюань, шаолиньский бокс, винг-чунь и другие боевые стили. Само слово, состоящее из двух частей «у» и «шу», означает «боевое искусство». Однако многозначность иероглифов предлагает и такой перевод: «искусство не-боя», «искусство уйти от схватки».

Ушу www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 61

62 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Ушу www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 63

Современное ушу — зрелищный вид спорта: одетые в ифу спортсмены не воюют, но демонстрируют прекрасное владение телом и традиционным китайским оружием. Но искусство, рожденное необходимостью борьбы за выживание, несомненно, по сути, остается боевым.

Ушу – китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу, которая учит, что в мире всё взаимосвязано, одно не может существовать без другого. Если игнорировать духовную составляющую, то невозможно добиться истинного мастерства и физического совершенства. Так как ушу включает в себя различные боевые стили, мастер ушу владеет всеми видами традиционного китайского оружия. Оружие для ушу можно разделить на четыре категории: короткое (short weapon), длинное (long weapon), двойное (double weapon) и мягкое (soft weapon).

Информация по телефону 218-26-00

64 в здоровом теле / Фитнес

«Есть путь к постоянным победам и путь к постоянным поражениям. Путь к постоянным победам называется слабостью, путь к постоянным поражениям называется силой». Лао-Цзы

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Ушу www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 65

66 в здоровом теле / Фитнес

На фото: Максим Смирнов, серебряный призер чемпионата России и Восточной Европы по бодибилдингу, руководитель ЦФ «Медлайф».

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Бодибилдинг

www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 67

Бодибилдинг глава 3

Бодибилдинг как вид спорта зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире. В древних государствах, таких как Спарта, где самым важным считалось вырастить из человека настоящего воина, огромное внимание уделялось всестороннему развитию. Физическое воспитание неотъемлемо сочеталось с духовным и умственным развитием.

68 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Бодибилдинг

www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 69

Занимаясь бодибилдингом, человек может поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от депрессии, по желанию увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус, не изменяя их объема, обрести красивые формы.

Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела), или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Только человек, обладающий огромным стремлением, основательными знаниями по анатомии, физиологии, биохимии, диетологии, биомеханике и истинным желанием, сможет достигнуть высоких результатов в этом спорте.

Результат

В результате занятий улучшаются самочувствие, настроение, спортсмен становится настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что бодибилдинг как ничто другое учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их.

Информация по телефону 218-26-00

70 в здоровом теле / Фитнес

На фото: Дмитрий Русских, персональный тренер по бодибилдингу ЦФ «Медлайф»

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Бодибилдинг

www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 71

«Бодибилдинг — это путь воина. Непонятно, ты ли его выбираешь, или он тебя, но потом отступить уже невозможно. И ты обречен на постоянную битву с самим собой».

72 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Йога глава 4

«Йога является бесценным даром для умного человека – она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек, принимаясь за эту практику, неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда — у него есть дела поважнее. Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит ваша дальнейшая судьба» Напутствие Учителя

Йога www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 73

74 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Йога

Фитнес / В здоровом теле 75

www.medlife.perm.ru

Хатха-йога — проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Урок направлен на укрепление мышц, суставов и связок. Восстанавливает психоэмоциональное состояние, укрепляет и успокаивает нервную систему. Формирует гибкое, красивое тело и ясный ум.

Слово «йога» может означать «соединение», «контроль», «сдерживание». Это имеет отношение и к состоянию сознания, и к физическому телу. Разные направления йоги используют различные методы достижения цели. Условно можно выделить хатха-йогу, основой которой является очищение и совершенствование физического тела, и раджа-йогу — часть практики, в процессе которой адепт занимается обузданием и очищением сознания. Именно так формулировал понятие «йога» Патанджали в «Йога-сутрах». Аштанга йога — активная форма йоги, синхронизация движения и дыхания. Все позы выполняются в определённой последовательности, соединяются в единое целое посредством переходных положений — «виньяс», выполняемых совместно с «пранаямой», «бандхами» и «дришти».

C чего начать

Прежде чем начать практику, необходимо найти своего учителя. Иначе практика может причинить вред как телу, так и уму.

Информация по телефону 218-26-00

76 в здоровом теле / Фитнес

Во время медитации мы стараемся не увлекаться теми или иными мыслями, переживаниями, эмоциями, а просто наблюдатьза собой, за своими реакциями, усилиями.

На фото: Ольга Изместьева, руководитель отделения фитнеса, тренер ЦФ «Медлайф», Федор Трефилов, клиент ЦФ «Медлайф».

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Йога www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 77

78 в здоровом теле / Фитнес

На фото: Ирина Соболева, профессиональная балерина, персональный педагог по балету ЦФ «Медлайф»

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Балет

Фитнес / В здоровом теле 79

www.medlife.perm.ru

Балет глава 5

Балет — это эмоции, которые невозможно сдерживать. Это другой мир, в который не все могут попасть. И того, кому все же удалось это сделать, можно назвать счастливым человеком.

80 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Балет www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 81

Красота и грациозность — то, о чем мечтает каждая женщина. На занятиях вам предстоит узнать, что такое фуэте и арабеск, а также овладеть основами классической хореографии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Балет — это вид сценического искусства, основными выразительными средствами которого являются неразрывно связанные между собой музыка и танец. Все мы привыкли видеть балет на обычной сцене, сидя в уютных креслах, а мы предлагаем вам заняться балетом как видом фитнеса, интересным и красивым видом физической нагрузки.

Информация по телефону 218-26-00

Чем полезен балет:

— исправляется искривление позвоночника, т. к. упражнения вытягивают его и закачивают мышечный корсет, выводя соли и шлаки из суставов; — укрепляется кровеносная система, усиливается обмен веществ; — в работе задействованы все группы мышц, что заметно подтягивает все тело; — растяжка снимает стресс, улучшает эмоциональное самочувствие; — развиваются координация и вестибулярный аппарат.

82 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Балет www.medlife.perm.ru

Фитнес / В здоровом теле 83

Балет — одухотворенная пластика, воплощение мысли в движении, а духовного в телесном.

84 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Аэробика глава 6

Любые упражнения, направленные на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и легких, можно назвать аэробными. Ходьба, бег, прыжки, терренкуры (восхождения), гребля, плавание, поездки на велосипеде, прогулки на лыжах, даже танцы — аэробные упражнения.

На фото: Елена Неганова, Наталья Воронкова — инструкторы групповых программ ЦФ «Медлайф»

Аэробика

www.medlife.perm.ru

86 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Аэробика

www.medlife.perm.ru

Главное в этих упражнениях — правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.

Слово «аэробика» произошло от греческого корня аerо, что означает «воздух». Так обозначается комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.

Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.

Вдох-выдох

Очень важно при аэробных тренировках правильно сочетать фазы дыхания с движениями. На занятиях в группах тренер постоянно фиксирует на этом внимание занимающихся, особенно начинающих, показывает, как нужно правильно дышать, когда делать вдох, а когда выдох.

Информация по телефону 218-26-00

88 в здоровом теле / Фитнес

На фото: Олеся Галдава, Ксения Кустова — инструкторы групповых программ ЦФ «Медлайф»

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Аэробика

www.medlife.perm.ru

Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию.

90 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Стрип-пластика глава 7

Стрип-пластика — это танец для тех, кто по-настоящему ценит женственность, изящество, легкий привкус утонченной эротики и соблазнительности. Это раскрепощенная и грациозная пластика тела, страсти и чувственности.

На фото: Наталия Бурнышева, инструктор по стрип-пластике ЦФ «Медлайф»

Стрип-пластика

www.medlife.perm.ru

92 в здоровом теле / Фитнес

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Стрип-пластика

www.medlife.perm.ru

Стрип-пластика относится к разряду танцевальной аэробики. Она предполагает красивые амплитудные движения, много разнообразных приседаний и подъемов, которые выполняются как сидя, так и стоя. При этом делаются непростые переходы из одного положения в другое. Так что стрип-пластика — вещь очень энергоемкая.

Гибкость, пластичность и сексуальность собственного тела — это тайные желания каждой женщины. Умение быть сексуальной и соблазнительной делает женщину неотразимой в глазах мужчины и придает ей больше уверенности.

Ваши мышцы подтянутся, сформируется более красивый силуэт, вы станете стройнее и привлекательнее.

Элементы

На занятиях используются элементы джаза, модерна, современной хореографии, растяжки, упражнения для развития гибкости и пластики тела.

Информация по телефону 218-26-00

94 в здоровом теле / Фитнес

Стрип — это маленький спектакль, который завораживает сердце и перехватывает дыхание…

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Стрип-пластика

www.medlife.perm.ru

96 Полезное путешествие

« М е д л а й ф » № 2 0 , о к т я б р ь 2 011

Китайская медицина Из многих источников известно, что китайская медицина является самой старой медициной всех народов. Еще до нашей эры китайские врачи лечили методами, используемыми в настоящее время в традиционной китайской медицине. Традиционная китайская медицина Традиционная китайская медицина включает в себя теорию о возникновении болезней, методы диагностики, предупреждения и методы лечения болезней. Согласно китайской медицине, отдельные изменения в организме человека немедленно влияют на весь организм. Китайская медицина приписывает каждому органу различные функции общего значения, она хороша при лечении хронических заболеваний.

Методы диагностики в китайской медицине Отмечают четыре основных метода постановки диагноза в традиционной китайской медицине — это осмотр, выслушивание, опрос и ощупывание. Во время осмотра внимание уделяется языку и налету на нем, состоянию глотки и оценке общего вида больного. При выслушивании внимание уделяется голосу больного, некоторым проявлениям вроде урчания в животе, а также запахам. При ощупывании больного особое внимание уделяется пульсу, который для врача является важным источником информации. В настоящее время в традиционной китайской медицине выделяют двадцать восемь основных видов пульса! Собранная такими методами информация в дальнейшем обобщается с использованием восьми руководящих принципов (баганбяньчжэнь): Инь — Ян, внешнее — внутреннее, пустота — полнота, холод — жар. В результате окончательный диагноз

может звучать так: «пустота Инь почек» — и лечение будет соответственно направлено на дополнение Инь почек, или «Ян печени поднимается наверх» — и лечение будет заключаться в снижении Ян печени.

Методы лечения в китайской медицине Лекарственные препараты натурального происхождения (80 % это вещества растительного происхождения и 20 % — животного). Иглотерапия (иглоукалывание) и прижигание. Иглотерапия, или акупунктура, при всей своей простоте и эффективности получила широкое признание во всем мире. В ней воздействие производится специальными иглами на особые биологически активные точки. Большая часть точек расположена на так называемых каналах и меридианах, по которым происходит движение жизненной энергии Ци в организме. Нарушения в организме отражаются на движении Ци и проявляются на меридианах и точках. Воздействуя на эти точки, врач восстанавливает нарушенное равновесие. Прижигание в настоящее время используется реже. Но в Японии этот метод получил свое развитие. Третьим основным методом является китайский лечебный массаж Туйна. Он отличается от привычного для нас западного массажа силой и глубиной воздействия. В сочетании с акупунктурой китайский массаж дает очень хорошие результаты. Помимо этих трех основных методик, используемых в китайской медицине,

существуют также другие способы лечебного воздействия. Это и ГуаШа (воздействие на отдельные участки кожи специальным скребком), и массаж стоп, получивший широкое распространение во всей юго-восточной Азии благодаря восстанавливающему и общеукрепляющему действию, и лечебные банки (стеклянные или бамбуковые с целебными травами), применяемые для лечения более широкого спектра заболеваний.

Восточная медицина — предупреждение заболеваний Восточная медицина делает упор на восстановление общего баланса организма. Главная задача травяной тибетской и китайской медицины — сохранение здоровья и профилактика заболеваний. На Востоке врач, который ждет очевидных симптомов болезни и лишь тогда назначает лечение, считается специалистом низкого класса. Профилактика предполагает заботу пациента о собственном здоровье, ответственность в привитии должных навыков питания, гигиены, физической активности.

Тибетская и китайская медицина Тибетская и китайская медицина понимает исцеление как помощь в процессе возобновления взаимодействия органов, которая регенерирует, или возрождает организм и восстанавливает его здоровье. Одновременно происходит восстановление функций организма и его способности к самовосстановлению.

Китай…

Многоликий, необыкновенный, странный, шикарный!

Уланова Юлия Валерьевна, директор уполномоченного агентства «TEZ TOUR» в Перми:

естно говоря, улетая в Китай и прочитав сотни статей, я думала, что знаю практически все об этой стране. Но сильно ошибалась. Необыкновенным казалось всё. Начиная с самих китайцев и заканчивая их кухней и традициями. Восходя на Великую Китайскую стену, меня посещали мысли о величии этой страны, о силе людей, которые в ней живут, о глубокой мудрости поколений, которые, защищая себя и свой народ, возвели такую громаду. Китайцы, маленькие и на вид беззащитные, обладают внутренней силой. Их жизнь в корне отличается от нашей. Начиная от уважения к пожилым людям и заканчивая культом здоровья и бережным отношением к природе. Все в Китае направлено на гармонию внутреннего мира человека и его тела. Посещая храм буддизма на острове Хайнань, я поняла, насколько сильно мы зависим от внутреннего состояния души. Многие наши болезни — это всего лишь наше неправильное видение окружающей реальности, поэтому так важно быть в гармонии с небом, землей и всем, что нас окружает. Веками китайская медицина славится на весь мир простотой и эффективностью. Я не смогла устоять перед искушением и прошла курс общеукреп-

ляющих массажей. Мне посоветовали клинику «Тайцзи» на Хайнане. Скажу несколько слов о китайских клиниках. При входе вас всегда встречают улыбающиеся и гостеприимные люди. Угощают ароматным холодным чаем, основанным только на натуральных травах. В клинике нам предложили пройти обследование у врачей, которые настолько профессиональны, что могут практически поставить диагноз, лишь посмотрев на пациента и проверив его пульс. Далее врач через переводчика на основании своих выводов и ощущений пациента назначает так называемый курс лечения. Но не уколы и таблетки, как обычно происходит у нас, а чаи, настои, массажи, радоновые ванны. Никакая химия в традиционных китайских клиниках не приемлется. Любопытно, что даже самые скептически настроенные туристы, пройдя курс лечения, замечают положительные изменения в организме. Попробовав лишь часть китайской медицины, многие хотят довериться ей и продолжить лечение уже в специальном санатории. Если бы я не видела своими глазами изменения, которые происходили с моими туристами, то, возможно, не поверила бы, что можно стать здоровым, преодолев запущен-

ную болезнь, просто делая массажи, сидя в радоновых ваннах, попивая отвары из трав. Китайцы находят такие точки на нашем теле, которые действительно отвечают за работу тех или иных органов человека. Даже если вы абсолютно здоровы, попробуйте сделать массаж по приезде в Китай. Не пожалеете! Бывая в каждой стране, я непременно пробую национальные массажи. На сегодняшний день индийская аюрведа и китайские массажи для меня самые незабываемые. Дорогие туристы, настоящие и будущие, я с удовольствием приглашаю вас посетить страну, которая будет удивлять вас снова и снова не только лазурной водой Южно-Китайского моря, небоскребами больших городов, роскошью и респектабельностью Гонконга, бескрайними пляжами, головокружительным шопингом, изысканностью блюд китайской кухни, приготовленных только из свежих продуктов, роскошью дорогих отелей, но и, самое главное, глубиной и силой человеческих возможностей.

Ждем вас по адресу: ул. Героев Хасана, 5 тел. (342) 280-99-71