Af Sara Bangsbo • Foto: Mostphotos
Trætheden, som ikke kan soves væk – hvad gør jeg? Det mest almindelige – og for nogle det allerværste symptom fra sclerose – er den kroniske træthed. Flere end 8 ud af 10 med sclerose er ramt af overvældende træthed, som ikke bare kan soves væk. Vi ser nærmere på, om der er noget at gøre mod sclerosetrætheden.
H
vad kan jeg gøre, når trætheden forfølger mig? Det spørgsmål tikker ofte ind hos Scleroseforeningens netrådgivere. Hele 85 procent af alle med sclerose i Danmark lever et liv med den særlige, kroniske træthed, som ofte hæmmer hverdagens muligheder og gøremål. Der findes enkelte medicinske behandlinger, som måske kan dæmpe træthed. Men intet af det
opkvikkende medicin er bevist og godkendt til at kunne dysse ned for den kroniske træthed, som mange med sclerose oplever. Alligevel er rådet fra flere overlæger, heriblandt netrådgivningens Morten Blinkenberg og Jette Frederiksen, at man bør tage problemet op med sin neurolog, hvis trætheden er hæmmende. For der kan faktisk være noget at gøre.
I løbet af de seneste ti år har forskning bevist, at forskellige træningsformer nedsætter den kroniske træthed for en del med sclerose. Ulrik Dalgas, lektor og idrætsforsker
30 • MIT LIV MED SCLEROSE · NR. 4 · 2021
Træning tæmmer træthed På de to danske sclerosehospitaler arbejder man med energimanagement. Strategier og metoder, som mest af alt handler om, hvordan du kan styre og prioritere den mængde energi, du har til rådighed, og mindre om, hvordan du mindsker den særlige træthed. Dét er der noget andet, som ser ud til at kunne – men det kræver din indsats. “I løbet af de seneste ti år har forskning bevist, at forskellige træningsformer nedsætter den kroniske træthed for en del med sclerose. Nogle oplever en større effekt end andre, og vi har også fundet ud af, at nogle med sclerose oplever, at en type træning hjælper mod trætheden, mens andre med sclerose oplever større gavn af en anden type træning,” forklarer lektor og idrætsforsker Ulrik Dalgas.
