Tribune du droguiste 12/17-1/18 by Drogistenverband SDV

Décembre 2017 / janvier 2018

TRIBUNE DU DROGUISTE La publication de votre droguerie

Concours de Dessins

Vieillir en santé

Restez en forme et alerte Petit-lait

Rafraîchissant et drainant Soins des mains

Les bons gestes pour de beaux ongles

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Nouveau

Paraître 70 ans à 84 ans? C’est possible!

4 Les brèves En forme et dynamique au 3e âge 6 Trois seniors nous confient leurs secrets pour vieillir en bonne santé

Susanne Keller

Bettina Epper Rédactrice en chef adjointe b.epper@drogistenverband.ch

Au terme d’une randonnée jusqu’à la cabane Pizol, j’ai récemment savouré du jus de pomme et une tarte au fromage. A la table voisine, un couple était assis, se tenant les mains. Soudain, l’homme s’est levé, il a disparu avant de revenir avec un bouquet de fleurs violette qu’il a tendu à sa compagne. Elle l’a remercié d’un baiser. Nous avons alors commencé à discuter. J’ai 84 ans, m’a confié l’homme auquel j’aurais tout au plus donné 70 ans. «Et je vais plusieurs fois par semaine à la montagne». Il m’a donné des conseils sur les plus belles randonnées du canton de Saint-Gall et j’ai fait de même sur celles du Jura bernois. Après, je me suis dit que je pourrai m’estimer heureuse d’être encore à peu près aussi vive que lui dans 40 ans. Continuer à randonner régulièrement est certainement un bon pas dans cette direction. Tout comme stimuler mon cerveau avec des mots croisés. Et aller en droguerie. Nous vous indiquons, dès la page 12, tout ce que vous pouvez y trouver pour rester en santé jusqu’à un âge avancé. Nous avons également rendu visite à Hedy Hügin, 83 ans, Werner Ettlin, 88 ans et Agnes Fallegger, 83 ans, qui vivent dans le même home, à Bâle. Ils nous parlent de leur quotidien, page 6. Et pour que les plus jeunes ne restent pas en reste, vous trouverez page 21, un concours de dessins avec de chouettes prix à la clé. Les grands-parents peuvent évidemment donner un coup de main aux dessinateurs en herbe.

10 Apprendre à tout âge: visite d’un cours d’initiation au smartphone

12 Mémoire qui flanche, troubles du sommeil, sécheresse cutanée … la droguerie peut vous aider

14 En savoir plus … 16 Le petit-lait est naturellement sain … … de l’intérieur et de l’extérieur

18 Temps de Noël, temps des cadeaux Les précieux conseils de la droguerie pour bien emballer vos présents

20 Nouveautés 21 Concours de dessins

De beaux ongles en un tournemain

24 Ce que pensent les femmes

Susanne Keller

22 Nettoyer, soigner, vernir

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Allez les enfants, à vos crayons!

Dix questions à quatre femmes de quatre générations différentes

28 Lèvres sèches et gercées? Les meilleurs soins pour la saison froide

29 Participer et gagner 30 Enfin ne plus fumer! L’arrêt du tabagisme commence en droguerie

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Les brèves

Le tuyau de la rédaction On entend souvent parler des montagnes d’ordures que l’on produit et les magasins de ventes en vrac fleurissent dans nos villes et dans nos campagnes. Les auteurs de «Famille presque zéro déchet – Ze guide» ont essayé pendant une année de réduire la taille de leurs poubelles et nous livrent les conclusions de leur expérience. S’ils n’ont pas réussi à vivre sans produire de déchets, ils ont modifié durablement leur façon de consommer, car, comme ils le disent, le meilleur déchet est celui qu’on ne produit pas. Ils nous livrent une foule de conseils, de trucs et astuces simples pour diminuer l’impact de notre mode de vie sur l’environnement sans être moralisateurs et culpabilisants. Ils donnent aussi des recettes de shampoings, de dentifrices, de poudre pour le lave-vaisselle mais aussi de déboucheur de canalisation efficace avec des ingrédients basiques que vous trouverez pour la plupart dans votre droguerie. Le tout est teinté d’humour, ludique, richement illustré et beaucoup de recettes peuvent très bien être réalisées en famille. Le livre contient aussi tout un chapitre sur les enfants, des langes aux jouets et un autre sur les fêtes, de Noël aux goûters d’anniversaire, afin de ne pas devenir un paria dans ce monde de consommation. Rédaction Jérôme Pichon et Bénédicte Moret: «Famille zéro déchet – Ze guide», Thierry Souccar Editions, 2016, ISBN: 978-2-36549-187-7

Pour un hiver en bonne santé

Les gens Médicaments: généreux sont grand potentiel plus heureux d’économies Les personnes qui n’agissent que dans leur propre intérêt sont moins heureuses que les gens généreux. Des neurobiologistes de l’Université de Zurich viennent de le démontrer dans une récente étude. Il n’est toutefois pas nécessaire de faire preuve d’une abnégation totale pour se sentir heureux: la simple promesse de se comporter généreusement active la zone altruiste dans le cerveau et renforce la communication avec celle du bonheur. www.uzh.ch

En cas de toux irritative et de glaires épaisses

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Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire attentivement la notice d’emballage. Weleda SA, Arlesheim

La procédure d’autorisation de nouveaux médicaments varie beaucoup d’un pays à l’autre en ce qui concerne le travail des autorités, la rapidité de la procédure et les coûts pour les entreprises pharmaceutiques, comme le révèle une étude de l’European Center of Pharmaceutical Medicine de l’Université de Bâle. Les chercheurs ont comparé les autorités responsables de l’autorisation des produits thérapeutiques et des dispositifs médicaux de douze pays, dont Swiss medic. Résultat: une harmonisation des exigences relatives aux autorisations et des procédures pourrait augmenter l’efficience des autorités. Ce qui serait tout bénéfice pour les patients puisque les médicaments seraient plus vite disponibles et moins chers. www.unibas.ch TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

Une équipe internationale de chercheurs coordonnée par un chercheur de l’EPFL a découvert des mutations génétiques qui aggravent les infections respiratoires sévères chez les enfants. Les refroidissements non liés à la grippe sont généralement bénins. Mais 2 % des enfants finissent tout de même à l’hôpital à cause d’une infection virulente. C’est dû à une mutation du gène IFIH1 qui joue un rôle important dans la défense du corps contre les principaux virus responsables des infections respiratoires chez les enfants. Chez ceux qui sont porteurs d’une mutation de ce gène, le système immunitaire ne peut plus combattre efficacement l’infection virale. www.unibe.ch

Des chercheurs étudient un hypotenseur naturel

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Depuis quelques années, les Suisses célèbrent aussi la nouvelle année à grands coups de feux d’artifice. Mais ce diver tissement n’est pas sans danger: les feux d’artifice causent chaque année jusqu’à 280 accidents en Suisse. Environ la moitié des accidents causés par des feux d’artifice surviennent lors de la fête nationale, un cinquième lors de la Saint-Sylvestre, tandis que les accidents restants sont dispersés sur le reste de l’année, indique le Bureau de prévention des accidents (bpa). Ce sont avant tout les hommes qui se blessent par maladresse ou négligence lorsqu’ils allument une fusée, un pétard ou une autre pièce d’artifice. www.bpa.ch

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Prudence avec les feux d’artifice!

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Refroidissement sévère à cause d’une mutation génétique

La fondation Antenna, à Genève, a montré dans une étude clinique réalisée avec l’Université Saint-Louis du Sénégal, que les plantes médicinales hibiscus et combretum présentent un effet antihypertenseur – comparable à celui d’un traitement standard de médecine académique. Les premières préparations végétales contenant ces plantes sont déjà disponibles sous forme de comprimés. Les revenus des produits vendus serviront à financer des études supplémentaires dans les pays du Sud, comme l’indique la fondation. www.antenna.ch

Le stress, f acteur d’erreurs médicales Plus un médecin urgentiste est stressé, plus les probabilités sont grandes qu’il commette une petite erreur. Telle est la conclusion d’une récente étude réalisée aux Etats-Unis. Le stress n’est pas seulement une question de perception, mais peut également être démontré biologiquement avec des marqueurs. Les chercheurs ont profité de ce fait et testé 28 médecins travaillant au service d’urgence avant et après leurs interventions. Résultat: les médecins qui ont commis le plus d’erreurs étaient ceux qui avaient le plus de biomarqueurs pour le stress. www.medinside.ch

LES BRÈVES 5

«Je veille à toujo Werner Ettlin, Agnes Fallegger et Hedy Hügin habitent dans la résidence pour personnes âgées «Drei Linden». Une chose est sûre: ils n’ont pas le temps de s’ennuyer. Visite à Oberwil (BL). Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos Susanne Keller Illustrations vecteezy.com

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urs rester actif»

Jouer au jass permet d’entretenir la forme mentale. Werner Ettlin, Agnes Fallegger (au centre) et Hedy Hügin misent donc volontiers sur les jeux de cartes.

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«Je veille à toujours rester actif»

uand on rencontre Werner Ettlin, on peine à croire ce qui est inscrit sur son acte de naissance: ce Bâlois a bel et bien 88 ans. Et, visiblement, il n’est pas fatigué du tout. Il marche rapidement dans les couloirs de la maison de retraite «Drei Linden», à Ober wil (BL). Intellectuellement au top, il est curieux de tout et rien ne semble pouvoir l’arrêter. Depuis qu’il s’est installé dans la résidence pour personnes âgées – «maison de retraite ne me paraît pas le bon terme pour cet établissement» –, ce printemps, il s’est vraiment épanoui. Il apprécie les contacts avec les autres résidents, joue au bridge et au jass et, en bon fan de sport, il n’est jamais à court d’analyse. Tournoi de tennis, match de foot ou course de formule 1: il regarde tout avec grand intérêt. Et en discute longuement après, détaillant les coups de revers de son joueur préféré, Roger Federer, ou la mauvaise formation d’une équipe de foot à l’occasion d’un match important.

Une nouvelle énergie vitale Avant l’âge de la retraite, ce cuisinier professionnel menait une vie très active, voyageant sur des paquebots, cuisinant lors de croisières aux Caraïbes, vivant à Miami puis 15 ans durant en Israël. C’est là qu’il a rencontré sa femme, avec qui il a partagé plus de 60 belles années. Son décès a été un grand bouleversement dans la vie du Bâlois, qui a alors traversé une crise existentielle. «Je me suis senti mal pendant plusieurs semaines. C’est donc d’autant plus beau que je retrouve ici une nouvelle énergie vitale. Le ‹Drei Linden› est un paradis pour moi», assure l’alerte octogénaire. Il dort bien, huit à douze heures par nuit, apprécie les bons repas et réussit à structurer ses journées de manière

Les formes de logement pour seniors La majorité des personnes âgées aimerait pouvoir continuer à vivre de manière autonome à la maison. L’offre de base de certains logements pour seniors intègre des aides d’urgences, des prestations médicales ou un service de repas. Les logements communautaires ou communautés d’habitation pour seniors et les maisons intergénérationnelles offrent aux résidents la possibilité de se soutenir mutuellement sur une base volontaire. Enfin, dans les formes de logement institu tionnelles, comme les maisons de retraite, les résidents bénéficient de services de blanchisserie, de restauration et de ménage ainsi que de soins, si nécessaire. La prise en charge peut aller de 1 à 24 heures par jour. Plus informations sur le site de Pro Senectute Suisse: www.prosenectute.ch/fr/infos/quotidien-loisirs/ logement.html 8 SENIORS

à ne jamais s’ennuyer. «Je veille à toujours rester actif. Sinon, je commence à ressasser des idées, ce que je veux éviter.» Il préfère s’installer à son ordinateur et faire des jeux, comme le bridge, qui font travailler la mémoire. Il sort aussi volontiers au grand air et se promène pour conserver une bonne m otricité. Seule sa peau et l’hypotension, avec les vertiges qui lui sont liés, lui posent de plus en plus problème. «Mais le personnel s’occupe bien de moi et m’aide à appliquer la crème. Sinon, je préfère continuer à tout faire moi-même. Je trouve cela important», assure l’alerte retraité.

Lecture quotidienne des journaux A son arrivée au home, Agnes Fallegger a d’abord dû s’habituer à être entourée de nombreuses personnes. Depuis son attaque cérébrale, elle souffre de paralysie partielle du bras droit et de la jambe et dépend par la force des choses de l’aide des autres, notamment pour s’habiller. En revanche, elle n’a besoin de personne quand il s’agit d’entretenir sa forme mentale: «Je lis tous les jours le journal, regarde les nouvelles. Les jeux télévisés et les documentaires à la télévision m’aident aussi à élargir mes connaissances», assure la pensionnaire de 83 ans. Etant une personne curieuse et aux multiples intérêts, elle estime qu’elle n’en a jamais fini d’apprendre. Elle participe aussi de son mieux à l’heure de gymnastique que le home «Drei Linden» propose une fois par se-

maine. «Mais après je suis généralement claquée», précise-t-elle en riant. Sinon, elle ne souffre pas des troubles propres à l’âge. Sa peau est toujours saine et sa chevelure bien fournie. «J’ai parfois même l’impression d’avoir trop de cheveux sur la tête.» Même si elle a eu besoin d’un peu de temps pour s’habituer à son nouvel environnement, elle s’y sent bien à présent. La résidence lui laisse l’espace privé dont elle a besoin et répond à son souhait de ne l’aider que lorsqu’elle le demande. «En fait, j’aimerais pouvoir continuer à vivre ici comme je le faisais chez moi. Cela n’était plus possible car il y avait des escaliers dans la maison.» Elle est heureuse d’avoir pu emporter son chat après la mort de son époux. Elle finit quand même par trouver une chose susceptible d’être améliorée: son sommeil. «Je m’assoupis parfois devant la télévision le soir. Je me réveille ensuite au milieu de la nuit et reste éveillée pendant plusieurs heures.»

Toujours chic Hedy Hügin, elle, maîtrise bien le rythme de son sommeil. C’est autre chose qui la perturbe: «Avec l’âge, j’oublie de plus en plus de choses. Cela me dérange un peu», admet-elle. C’est d’ailleurs pourquoi cette Bâloise de 83 ans inscrit toutes les choses importantes dans un petit carnet. Elle participe aussi à des voyages organisés par la maison de retraite, comme ce séjour au sud de la France en septembre dernier. Elle peint, prend des cours de langue, fait de la gymnastique et joue au domino avec d’autres pensionnaires. Et quand la résidence organise une fête, elle aime bien se faire belle et profite de l’ambiance musicale de cette réunion conviviale. Plus généralement, Hedy Hügin veille aujourd’hui encore à avoir une apparence soignée, s’habille toujours à la mode et met du rouge à lèvres. Elle doit à ses gènes, et plus précisément à ses parents, d’avoir une peau de qualité et une chevelure fournie. Elle n’a jamais utilisé de produits de soins particuliers ni de crèmes contre les rides. Et qu’apprécie-t-elle particulièrement dans sa vie au «Drei Linden»? Elle réfléchit brièvement puis cite l’amabilité du personnel, le programme d’activités très varié et les bons repas: «En plus, je ne dois plus nettoyer ni faire la lessive. Je le ferais sans autre, mais ils ne me laissent pas faire.»

Hedy Hügin (à gauche) peint, prend des cours de langue et tricote souvent. Agnes Fallegger (au centre) lit tous les jours le journal et suit les cours de gymnastique. Werner Ettlin joue à des jeux qui entraînent la mémoire sur son PC, il regarde les matches de foot et de tennis, suit les courses de formule 1 et se promène souvent.

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«Je veille à toujours rester actif»

Photographier avec un smartphone nécessite un peu d’entraînement.

On n’a jamais fini d’apprendre! Le cours pour Android et iPhone initie les seniors à l’utilisation des technologies actuelles. Pour ne pas passer à côté de la nouvelle ère électronique. Texte Denise Muchenbergber (traduction: Claudia Spätig) Photo Susanne Keller Illustrations vecteezy.com

ranz* a attendu d’avoir 81 ans pour s’acheter son premier smartphone. Et pour pouvoir l’utiliser, il suit le cours de base Android et iPhone organisé par Pro Senectute des deux Bâle. «J’essaie tous les jours quelque chose de nouveau, je m’exerce beaucoup», confie l’octogénaire bâlois. Ce retraité trouve important de découvrir de nouvelles choses, même à son âge. Jusqu’à présent, il vivait sans portable. «Ma doctoresse m’a récemment fait remarquer que je transforme ma vie de fond en comble tous les sept ans», constate-t-il en souriant. Il ressent en effet une curiosité qui le fait toujours avancer. Priska, 63 ans, a profité de sa retraite pour écrire un roman sur la vieillesse active. Pour le commercialiser, elle aimerait utiliser son smartphone comme bureau mobile. Elle aimerait aussi savoir comment économiser à l’étranger et en quoi consistent exactement les frais de

roaming. Gerda, 61 ans, aimerait surtout gagner du temps. «Jusqu’à présent, il me fallait deux ou trois heures pour envoyer des photos avec le smartphone. J’aimerais bien être un peu plus efficace.» Ernst, 87 ans, est féru de technique et souhaite pouvoir lire et écrire des mails avec son smartphone. «Jusqu’à présent, je le faisais avec ma tablette», précise-t-il. Quant à Christine, elle ne voudrait pas passer à côté du monde digital. «Je ne ressens pas le besoin d’être constamment en ligne. Par contre, je trouve important de comprendre la technologie actuelle et de pouvoir, par exemple, commander des billets de train sur mon smartphone.»

Mot de passe pour le wifi Barbara Krieg dirige le cours et explique patiemment aux participants comment établir de nouveaux contacts, se connecter à un réseau wifi ou encore activer le GPS. Dans un premier temps, il s’agit toutefois

d’apprendre à connaître l’appareil et ses programmes. Où est quoi et que faire avec quelles fonctions? Voilà par exemple le symbole «Bluetooth» – quésaco? «Il permet des échanges de données électroniques sans fil à courte distance. Nous pouvons par exemple l’utiliser pour télécharger des photos de l’ordinateur sur le smartphone sans câble pour relier les deux appareils», explique-t-elle. Et de conseiller de n’activer la fonction Blue tooth que lorsqu’on veut immédiatement l’utiliser. Pour ce faire, pas besoin de code, contrairement au réseau wifi. «Quand on utilise un réseau, on doit souvent donner un mot de passe. Dans les hôtels, les centres commerciaux ou les gares. Essayons donc de le faire.» Les participants choisissent le réseau de la salle de cours et introduisent le mot de passe. «Bravo Franz, tu es déjà connecté.» Il regarde son appareil, sourit et se réjouit: «Je peux directement consulter la météo. Ou lire le journal.»

* Le tutoiement est de mise à ce cours de Pro Senectute

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«Je veille à toujours rester actif»

En forme et en santé jusqu’à un âge avancé Mémoire qui flanche, troubles du sommeil, sécheresse cutanée, mauvaise digestion … bien des seniors sont confrontés à l’un ou l’autre de ces problèmes. La droguerie est là pour les aider. Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos fotolia, Susanne Keller Illustrations vecteezy.com

ans sa droguerie de Lucerne, la droguiste Chantal Keller est souvent confrontée à des personnes âgées qui souffrent des maux les plus divers. Dans la plupart des cas, elle peut leur conseiller le remède adéquat.

Du ginkgo pour le cerveau Beaucoup de seniors ont des problèmes de mémoire et ne se souviennent plus de tout. Une préparation au ginkgo pourrait aider à stimuler leur activité cérébrale et donc améliorer leur concentration. «Les feuilles de l’arbre aux quarante écus favorisent le transport de l’oxygène au

cerveau», explique la spécialiste. Les personnes qui entraînent simultanément leur corps et leur esprit, bougent au grand air et varient leurs activités quotidiennes ont tout bon. «Avoir une vie trop structurée et trop d’habitudes ne stimule pas le cerveau. Il est donc préférable de d iscuter souvent avec d’autres personnes et de se consacrer régulièrement à de nouvelles activités, pour obliger le cerveau à s’adapter à de nouvelles situations.»

Du thé pour dormir Les troubles du sommeil sont aussi très fréquents au 3e âge. Chantal Keller a de précieux conseils pour améliorer les

choses: «Je conseille de ne pas faire de sieste, ou alors seulement très courte, pendant la journée, de sortir longuement au grand air et de ne pas se coucher trop tôt le soir.» Il vaut la peine de rester bien éveillé en regardant la télévision et d’aller ensuite se coucher pour vraiment dormir. Un rituel, comme boire une tasse de tisane avec un mélange de plantes calmantes telles la passiflore, la mélisse et le houblon, peut également améliorer la qualité du sommeil.

De la pommade pour la peau Certaines personnes âgées souffrent également de problèmes de peau. «En général,

Les tisanes aux herbes médicinales, les thés, la spagyrie et naturellement beaucoup de mouvement au grand air aident à conserver la santé.

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la peau devient plus sèche au fil des ans, elle peut tirailler, démanger ou se desquamer. En usage externe, une pommade riche avec des matières grasses et des huiles peut alors aider. Et, en usage interne, je propose volontiers des capsules d’huile de lin qui soutiennent les fonctions cutanées.» Riches en oméga 3, ces gélules font aussi du bien au système cardiovasculaire et présentent en plus des propriétés anti-inflammatoires. Les sels de Schüssler nos 1 et 11, associés au n°8, favorisent l’élasticité de la peau et la rendent plus ferme.

La spagyrie pour la pression sanguine En ce qui concerne la pression sanguine, il convient d’abord de déterminer si elle est trop élevée ou trop basse. Les personnes qui ont la tête qui tourne en raison d’hypotension devraient prendre de nouvelles habitudes pour retrouver un quotidien exempt de vertiges: consommer

des aliments complets, boire régulièrement du bouillon pour apporter du sel à l’organisme et se promener au grand air. «Sans oublier de boire du thé vert le matin – c’est un stimulant.» Enfin, un mélange spagyrique aux essences de romarin renforce le foie et la cardamome réchauffe de l’intérieur. «Car les personnes qui souffrent d’hypotension ont souvent vite froid.»

Des fibres pour la digestion Avec l’âge, l’intestin devient plus lent: «C’est pourquoi il faut consommer beaucoup de fibres alimentaires. En cette période froide, les pruneaux et les figues font parfaitement l’affaire. Les légumes sont aussi très importants car le corps n’assimile plus aussi bien les vitamines au 3e âge que durant la jeunesse.» Il faut également boire beaucoup et intégrer des huiles de qualité, comme les huiles de lin, d’olive ou de colza, aux menus quotidiens. En cas de problèmes articulaires,

Chantal Keller Chantal Keller, 43 ans, est directrice de la droguerie Hertenstein à Lucerne, droguerie qui appartient à sa famille. Ses domaines de spécialisation sont les médicaments naturels et la fabrication de nombreux produits maison. www.drogeriemarkt.ch

qui surviennent aussi souvent chez les personnes âgées, les préparations aux extraits de moules ou de griffe-du-diable ont fait leurs preuves – elles régénèrent les os et les cartilages et les maintiennent dans le meilleur état possible. «La poudre de cynorrhodon, elle, est anti-inflammatoire et peut sans autre être prise à long terme.»

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Pyramide des âges

Le nombre des personnes âgées a fortement augmenté ces 116 dernières années en Suisse, comme le montre le graphique de l’Office fédéral de la statistique (OFS). Et la tendance continue, comme l’OFS le relève dans sa publication «Les scénarios de l’évolution de la population suisse 2015–2045»: «La population connaîtra un vieillissement prononcé lors des prochaines décennies, quelles que soient les migrations observées à l’avenir.» Ainsi, la population âgée de 65 ans ou plus passera de 1,5 million en 2015 à 2,2 millions en 2030 et à 2,7 millions en 2045 (voir graphique ci-contre). Les raisons seraient le recul des naissances durant ces dernières décennies ainsi que les générations nombreuses nées en Suisse dans les années 1950 à 1970 ou ayant immigrées en Suisse entre cette période et aujourd’hui, indique l’OFS. Enfin, «la hausse continue de l’espérance de vie permettant à une plus grande proportion de personnes d’atteindre des âgés élevés accentue encore ce vieillissement.»

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Les personnes âgées qui s’occupent des autres se font aussi du bien. Ainsi, les seniors qui gardent leurs petits-enfants vivent en moyenne plus longtemps que ceux qui ne le font pas. Une équipe de chercheurs internationale à laquelle l’Université de Bâle a participé l’a constaté après avoir étudié la longévité de plus 500 personnes âgées de 70 à 103 ans. La moitié des personnes qui s’occupaient de leurs petits-enfants ou participaient aux travaux ménagers de leurs enfants vivait encore dix ans après la première interview, en 1990. Et la moitié des seniors qui ne s’occupaient pas de leurs descendants est décédée dans les cinq ans suivant l’interview. L’important, soulignent toutefois les chercheurs, est que les soins apportés par les seniors ne constituent pas un fardeau – faute de quoi, il ne s’agirait plus de stimulation mais de stress. www.swissmom.ch

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Pas le temps d’entretenir votre jardin? Pas la moindre idée de la manière de raccourcir des pantalons? En panne de créativité pour décorer votre table d’anniversaire? Peut-être qu’une personne riche de longues années d’expérience pourra vous aider! Sur le site internet rentarentner.ch, plus de 3800 retraités proposent leurs services dans toute la Suisse. La plate-forme sert d’interface, retraités et loueurs réglant eux-mêmes les détails pratiques, comme les honoraires. www.rentarentner.ch istockphoto

Chaque année, environ 280 000 personnes se blessent en chutant en Suisse, et près de 1400 d’entre elles décèdent des suites de leurs blessures. Les principales victimes sont les personnes âgées: 96 % des cas. Les exercices simples du programme «L’équilibre en marche» proposé par le Bureau de prévention des accidents (bpa), Pro Senectute, la Ligue suisse contre le rhumatisme, Promotion Santé Suisse et physioswiss permettent aux seniors de réduire leurs risques de chutes. C’est encore plus important quand, à l’arrivée de l’hiver, les rues et les chemins deviennent plus glissants que d’habitude. Le programme se trouve sur: www.equilibre-en-marche.ch www.bpa.ch

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Le petit-lait bon pour maigrir … … et huit autres raisons pour lesquelles ce produit résidu de la fabrication du fromage est bon pour la santé. Texte Bettina Epper (traduction: Marie-Noëlle Hofmann) Photos istockphoto, Susanne Keller Illustration vecteezy.com

Ivana Thoma Ivana Thoma, 26 ans, dirige depuis avril 2017 la droguerie Rheintal à Rebstein (SG). Ses domaines de spécialisation sont le conseil dans les domaines des sels de Schüssler, la spagyrie et la phytothérapie. www.deinedrogerie.ch

C’est un vrai gaspillage: nous consommons un tiers seulement des 1 300 000 tonnes de petit-lait résultant de la fabrication du fromage. 45 % servent à l’ali-

mentation porcine. C’est ce qui ressort de la statistique du centre de compétences de la Confédération pour la recherche agricole Agroscope. Pourtant, le petit-lait, aussi appelé lactosérum, était apprécié pour ses vertus curatives il y a des milliers d’années déjà. Au 4e siècle avant J.-C., le médecin grec Hippocrate l’utilisait contre la goutte et les maladies du foie. Et les cures de petit-lait étaient courantes aux 18e et 19e siècles. En résumé: «le petit-lait est sain», comme le dit Ivana Thoma, droguiste ES et directrice de la droguerie Rheintal à Rebstein (SG). C’est un produit digeste qui contient des sels minéraux importants et

bons pour la santé. «Et le petit-lait fournit de précieuses protéines au corps. Elles conservent les muscles et favorisent leur constitution, entre autres pendant un régime. Et il est donc très apprécié chez les sportifs aussi.» Il contient en outre des vitamines B qui sont importantes pour le système nerveux, la formation du sang ou la croissance, ainsi que des sels minéraux comme le calcium, le potassium ou encore le magnésium qui sont essentiels pour les os et les dents (calcium) et les muscles (magnésium).

Résidu de la production du fromage, le petit-lait est une source de bienfaits.

1 Le petit-lait est bon pour la digestion L’acide lactique du petit-lait nourrit la flore intestinale naturelle, soit les bactéries lactiques des intestins qui favorisent la digestion. «Celles-ci soutiennent le milieu intestinal acide», précise la droguiste. C’est bénéfique pour les bactéries utiles et défavorables pour les mauvaises bactéries. Résultat: la digestion fonctionne sans problème ce qui aide à rester en bonne santé. «Si les intestins travaillent bien, le système immunitaire est aussi beaucoup plus efficace, lui qui nous défend contre les maladies».

2 Le petit-lait est bon pour détoxiner Les cures de petit-lait aident à détoxiner. Ivana Thoma recommande toutefois de ne pas boire uniquement du petit-lait: «J’ai déjà essayé et j’ai trouvé ça très pénible.» Mieux vaut donc manger quelques légumes étuvés pour le dîner et remplacer juste les autres repas par du petit-lait. «Par ailleurs, il faut aussi prendre des gouttes foie-bile pendant une cure de petit-lait, afin de soutenir le foie de manière optimale pendant la période de jeûne. Et consommer de la tisane pour le métabolisme peut aussi aider.» En outre, il faudrait boire deux à trois litres d’eau par jour pendant la cure. Et finalement, Ivana Thoma conseille de manger des aliments qui se digèrent facilement la veille de la cure et de vider les intestins avec du sel de Glauber, par exemple. «On peut ainsi se préparer de manière optimale à la détoxination.»

3 Le petit-lait est bon pour maigrir Le petit-lait contient peu de graisses mais il rassasie malgré tout et supprime la sen-

sation de faim. En outre, il empêche la perte musculaire. «Il peut ainsi aider quand on veut perdre du poids». Mais Ivana Thoma recommande toutefois de ne pas faire un régime uniquement avec du petit-lait pur mais plutôt de l’utiliser pour remplacer des encas. Et il ne faut pas oublier de garder une alimentation équilibrée et de faire de l’activité physique.

4 Le petit-lait est bon pour les sportifs Le petit-lait se compose à plus de 90 % d’eau et contient des vitamines et des sels minéraux importants. Il est ainsi imbattable comme boisson rafraîchissante pendant le sport. «Il fournit de l’énergie par le lactose qu’il contient et redonne au corps les substances qu’il a perdues par la transpiration.» Finalement, les précieuses protéines du petit-lait aident à régénérer et à reconstituer les muscles. Il est important de répartir la prise de petit-lait sur toute la journée. Comme le corps ne peut pas assimiler une grande quantité de protéines et élimine les excédents, mieux vaut consommer le petit-lait par petites doses.

5 Le petit-lait est bon pour la peau En cas d’éruptions cutanées, le petit-lait peut aider par deux voies. «En usage externe, il désinfecte et stimule l’irrigation sanguine ce qui permet une meilleure élimination des déchets. En outre, il maintient le film protecteur acide de la peau ce qui offre une protection naturelle de l’extérieur», explique la droguiste. On peut aussi diluer un concentré de p etit-lait disponible en droguerie dans de l’eau et en faire des enveloppements. En usage interne, le petit-lait active les intestins. «Les toxines peuvent ainsi être éliminées par cette voie plutôt que par la peau.»

6 Le petit-lait est bon pour la beauté Adjuvants pour le bain, lotions, shampoings, savons … en droguerie, vous trouverez de nombreux produits de soin contenant du petit-lait. «Ils maintiennent le pH de la peau légèrement acide. Celle-ci peut ainsi mieux se protéger des influences externes néfastes. En outre, le petit-lait stimule l’irrigation sanguine. Cela désacidifie les tissus et peut aider en soutien en cas de cellulite».

7 Le petit-lait est bon en cas de rhumatisme En bain ou en boisson, le petit-lait peut être utilisé en soutien en cas de douleurs rhumatismales, comme la goutte. «Le petit-lait stimule la c irculation sanguine et désacidifie. Cela permet l’élimination de déchets qui jouent un rôle en cas d’inflammations comme le rhumatisme.»

8 Le petit-lait est bon en cas de problèmes vaginaux «Les bactéries lactiques reconstituent le milieu acide du vagin pour que les mycoses et les bactéries se propagent moins», explique Ivana Thoma. Ainsi, le petit-lait peut être utilisé en prévention ou en soutien pour le traitement des problèmes vaginaux. «Méthode la plus simple et la plus efficace: des bains de siège avec du concentré de petit-lait dilué dans de l’eau.»

9 Le petit-lait est bon contre les hémorroïdes Le petit-lait soulage aussi les douleurs dues aux hémorroïdes. «C’est un désinfectant naturel. Il peut tout à fait être utilisé en complément d’un traitement de base, par exemple avec des produits à l’hamamélis. On peut par exemple recommander des bains de siège.»

Produit naturel suisse avec du petit-lait pour se choyer. TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

SONNENSCHUTZ 17 www.sidefyn-cosmetics.ch

Des paquets parfaitement emballés Noël ne serait pas Noël sans cadeaux joliment emballés. Voici les meilleurs conseils pour embellir vos présents. Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photos Susanne Keller Illustration vecteezy.com

Natascha Schori-Styner Natascha SchoriStyner, 40 ans, est droguiste à la pharmacie-droguerie de Büren an der Aare (BE) depuis 2002. Elle est principalement responsable du secteur «boutique cadeaux» de la droguerie. www.apodro-bueren.ch

Si vous cherchez un cadeau de Noël, vous êtes à la bonne adresse en droguerie. Parfums, savons, bougies parfumées, sels de bain … Il y a des présents pour tous les goûts. Présents que votre droguiste se fera un plaisir d’emballer avec soin. A l’exemple de Natascha Schori-Styner de la pharmacie-droguerie am Marktplatz, à Büren (BE). Travaillant depuis 15 ans comme droguiste, elle est passée maître dans l’art de l’emballage. «Cela me fait tout simplement plaisir, notamment parce que les clients apprécient les jolis emballages», confie la droguiste. Selon elle, les papiers cadeau dans les teintes argent, blanc et rosé seront tendance sous le sapin cet hiver.

Tout simplement beau

Nœuds de pro

Vous avez deux mains gauches? Alors essayez plutôt l’option coffret cadeau.

Si vous voulez emballer votre cadeau de manière à préserver l’effet surprise, alors optez pour la variante sachet.

1 Froissez du papier de soie et déposez-le dans la boîte. Prenez une lavette de couleur assortie et posez-la sur le papier de soie.

1 Glissez votre cadeau dans un sachet en papier. Repliez le bord supérieur et collez-le avec un ruban adhésif. Entourez le sachet d’un large ruban décoratif en tissu et collez-le au dos du sachet. Entourez le sachet d’un deuxième ruban que vous pouvez cette fois nouer sur le devant. Laissez pendre les extrémités.

2 Disposez vos cadeaux dans la boîte.

Emballer – un jeu d’enfant Pour la Tribune du droguiste, Natascha Schori-Styner a préparé trois paquets de Noël, que vous pouvez reproduire très facilement.

2 Pour faire une jolie décoration enrubannée, prenez d’abord un large ruban et confectionnez un premier nœud.

3 Nouez un ruban de couleur assortie autour du coffret. Et voilà!

18 CADEAUX

TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

La déco accordéon Emballer joliment un tube de crème? C’est possible!

1 Repliez la première moitié du papier sur le tube. Pliez la deuxième moitié en biais pour que le papier ne se froisse pas quand vous le repliez sur le tube. Collez les deux bords avec du ruban adhésif.

4 Entourez le tube d’un ruban et nouezle. Laissez pendre les extrémités. Relevez les deux bords de l’éventail et collez-les ensemble avec du ruban adhésif.

3 Prenez ensuite un ruban d’une autre couleur et confectionnez un autre nœud. Mettez les deux nœuds l’un à côté de l’autre et nouez-les ensemble.

4 Enfin prenez un ruban très fin, formez un nœud et posez-le à côté des deux autres. Posez les trois nœuds sur le sachet et fixez-les avec les extrémités préservées. Coupez ce qui reste.

5 Décorez le paquet avec des étoiles de Noël en bois. Et voilà!

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2 Repliez le papier sur le bouchon du tube et collez-le avec du ruban adhésif.

5 Confectionnez un joli nœud (voir à gauche) et attachez-le avec les extré mités préservées. Coupez ce qui reste. Et voilà!

3 Repliez l’autre bord du papier comme un éventail.

CADEAUX 19

Produits de la droguerie*

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Une solution à base de plantes en cas de nez bouché

Burgerstein ImmunVital: Pour le système immunitaire

Sinupret est utilisé en cas d’inflammations aiguës non compliquées des sinus. Les composants végétaux dissolvent le mucus visqueux et décongestionnent le nez bouché. Ainsi, Sinupret extract aide à respirer à nouveau librement. Les Sinupret extract dragées ne contiennent ni lactose ni gluten. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Biomed SA

Burgerstein ImmunVital est un délicieux jus de baies de sureau riche en vitamines, oligo-éléments et bêtaglucanes de levure (Wellmune®). Les vitamines C et D et les oligo-éléments (zinc et sélénium) qu’il contient contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Grâce aux portions journalières, il est pratique à emmener en voyage. www.burgerstein.ch

Cystites adieu!

Votre ultra Protection

Avec D-mannose, l’ingrédient naturel, FEMANNOSE® offre une nouvelle approche de traitement des cystites en cas d’infection aiguë et à titre préventif. L’efficacité est possible dès la première prise. Non seulement ce produit n’entraîne pas le développement de résistances, mais il est en outre très bien toléré et a un très bon goût fruité. www.femannose.ch

Ultrasun Alpine 2 en 1 est le compagnon idéal pour affronter les températures au-dessous de zéro. Grâce à ses structures lamellaires, ce produit collant renforce la barrière de la peau en «copiant» la couche lipidique. Le stick gras sans eau et exempt de substances controversées protège les lèvres et le visage contre le soleil, le vent et le froid. Ultrasun SA

Magie d’hiver à l’hôtel Kurhaus am Sarnersee

Tisane de songe d’hiver

Avec sa situation idyllique au cœur de la Suisse, l’hôtel Kurhaus am Sarnensee est aussi en hiver un point de départ idéal pour des excursions de tous types, des sports d’hiver aux randonnées dans un des domaines skiables de la région. Profitez de nos actions régulières. www.kurhaus.info

Une tisane délicieuse pour de douillettes soirées d’automne et d’hiver. Pour vous-même, la famille ou comme précieux cadeau. Vous trouverez la liste de nos plus de 100 tisanes sur notre nouvelle page d’accueil: www.herboristeria.ch/fr

OMIDA® gel dentaire pour enfants Le gel dentaire OMIDA® est utilisé pour soulager les douleurs pendant la croissance des dents de lait. Le gel dentaire protège les gencives enflées, irritées et rougies, en formant un film qui fait l’effet d’une barrière. Il contient du butyrate d’acide hyaluronique breveté (d’origine naturelle), de l’extrait de camomille et de mauve, ainsi que du panthénol. Sans sucre, avec de la stévia. OMIDA AG

* Demandez conseil à votre droguiste et lisez la notice d’emballage. www.swissmedicinfo.ch Les produits de cette page sont présentés par des annonceurs. La responsabilité des textes n’incombe pas à la rédaction.

20 NOUVEAUTÉS

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Malwettbewerb Concours de dessins Noia et le miroir magique Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photo fotolia Illustrations vecteezy.com

l était une fois une merveilleuse reine du nom de Noia. Elle vivait dans un château de rêve perché sur un arcen-ciel au pays de l’hiver avec ses trois enfants. Le gros Tjock au chapeau bleu, la stupide Pata aux chaussures jaunes et la paresseuse Laiska à l’écharpe verte. Tous les matins, Noia s’énervait parce que ses trois enfants arrivaient trop tard à l’école. La paresseuse Laiska se réveillait trop tard, le gros Tjock traînassait à la table du petit-déjeuner et la stupide Pata oubliait son sac d’école et devait s’en retourner le rechercher à mi-chemin. «Oh, si seulement ils n’étaient pas si paresseux, si gros et si stupides», confia Noia un matin à son miroir. Lequel, elle ne le savait pas, était un miroir magique, capable d’exaucer trois de ses vœux. «Que ton premier vœu soit exaucé, je le veux», lança une petite voix fluette. Noia sursauta. Elle alla dans la salle du petit-déjeuner et découvrit le résultat. Laiska s’était méta morphosée en une abeille zélée qui bourdonnait joyeusement autour du bouquet de fleurs posé sur la table. Tjock était devenu une araignée gracile qui ne mangeait que deux fois par mois et s’était à moitié cachée derrière la corbeille à

pain. Quant à Pata, elle avait pris la forme d’un corbeau malin qui s’apprêtait à ouvrir le couvercle du bocal de confiture. «Oh, mais qu’ai-je fait?» s’exclama Noia. Elle se précipita dans sa chambre et s’adressa au miroir: «Je t’en prie, fais que les animaux redeviennent des enfants.» «Qu’il en soit ainsi, ton deuxième souhait est un ordre pour moi», susurra la petite voix. Noia retourna dans la salle du petit-déjeuner… Horreur! Sur la table se trouvaient un œuf d’oiseau, une larve d’abeille et un cocon d’araignée. «Oh non!» Noia courut dans sa chambre à coucher, s’arrêta devant le miroir et dit: «Je veux retrouver mon gros Tjock, ma stupide Pata et ma paresseuse Laiska que j’aime comme ils sont. Je ne voudrais jamais avoir d’autres enfants!» «Que ton troisième et dernier vœu soit exaucé», susurra doucement la voix. Le miroir se brisa alors dans un grand fracas. Et à la table du petit-déjeuner, le gros Tjock mordait à pleines dents dans une tartine beurrée, la stupide Pata se prélassait en balançant ses jambes et en tripatouillant ses cheveux. Seule la paresseuse Laiska n’était pas là … mais un léger ronflement s’élevait de la chambre à coucher.

De chouettes prix à gagner pour les enfants!

A vous de jouer, les enfants

Participez à notre grand concours de dessins! C’est très simple: faites un dessin de l’aventure de Noia, Tjock, Pata et Laiska et envoyez-le jusqu’au 31 janvier 2018 à: Association suisse des droguistes, Concours de dessins, Rue de Nidau 15, 2502 Bienne. Important: veuillez indiquer vos nom, prénom, âge et adresse au verso de votre dessin. Tous les enfants jusqu’à 12 ans peuvent participer. Le concours est divisé en quatre catégories d’âges (3–5 ans, 6–8 ans, 9–10 ans et 11–12 ans). Un prix principal, des prix pour les 2e et 3e places et des prix de consolation sont offerts par Faber Castell pour chaque catégorie. Les gagnants seront désignés par un jury et les dessins sélectionnés paraîtront dans la Tribune du droguiste (édition avril/mai). La rédaction de la Tribune du droguiste se réjouit déjà de pouvoir admirer vos œuvres.

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CONCOURS DE DESSINS 21

Parés d’un joli vernis de couleur, les beaux ongles attirent tous les regards.

De beaux ongles en un tournemain Tous les bons gestes, pas à pas, pour un look parfait.

3 Repousser les cuticules Les cuticules protègent la zone de croissance de l’ongle. Si elles vous gênent esthétiquement, ne les éliminez pas mais repoussez-les simplement. De préférence avec un stylo doux contenant les huiles soignantes d’amandes, de grenade et de soja.

Texte Vanessa Naef (traduction: Claudia Spätig) Photo Susanne Keller Illustration istockphoto

4 Soigner les ongles et les mains Alexandra Fehr Alexandra Fehr est droguiste ES et travaille à la Kloster drogerie à SaintGall. Ses domaines de spécialisation sont la phyto thérapie, l’homéopathie et les micronutriments. Elle dispose en outre de formations complémentaires en substances vitales, sels de Schüssler et spagyrie. www.klosterdrogerie.ch

1 Nettoyer les ongles Les personnes qui portent du vernis devraient l’éliminer avec un dissolvant sans acétone. L’acétone est certes efficace, mais il est aussi agressif car il dessèche les ongles et la peau. Une fois le vernis éliminé, vous pouvez laver vos mains avec un 22 SOIN DES ONGLES

savon doux qui ménage la peau. Vous trouverez, en droguerie, des produits de soin pour les mains naturels ou de pH neutre.

2 Limer les ongles Vous obtiendrez une jolie forme d’ongles si vous les limez soigneusement. Pour ce faire, Alexandra Fehr recommande souvent les limes en carton à la texture sableuse. Elles ne sont pas aussi dures que celles en métal et agressent moins les ongles. Les personnes qui ont les ongles cassants ou très fins devraient privilégier les limes en verre. Elles bouchent en quelque sorte les bords des ongles, évitant qu’ils ne se dédoublent. Etant en verre, elles se conservent très longtemps – pour peu qu’elles ne tombent pas sur un sol dur. Pour obtenir une jolie forme, limez vos ongles en allant du côté vers le milieu.

Les produits de soin des ongles contenant de l’huile de grenade, de soja ou de jojoba sont très riches et soignent particulièrement bien les ongles. En plus, ils sentent très bon. Les crèmes avec des sels minéraux pour les mains rendent la peau douce et souple. Mais vous pouvez aussi renforcer vos ongles et votre peau de l’intérieur. Par exemple avec des capsules contenant des extraits de millet et de bambou ainsi que de la biotine et du zinc.

5 Appliquer du vernis sur les ongles Si vous souhaitez apporter de la couleur à vos ongles, vous pouvez le faire avec un vernis naturel ou de synthèse. Avant d’appliquer votre couleur préférée, mettez une base protectrice. Elle aplanit les irrégularités des ongles et permet au vernis de tenir plus longtemps. TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

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La routine de soin pour des ongles éclatants de santé Le vert sapin, le bleu nuit ou le rouge bordeaux sont les couleurs de l’hiver. Les tons nudes ou les ongles naturels légèrement brillants sont également tendance. Mais qu’ils soient vernis ou non, une seule chose compte: de beaux ongles sont avant tout des ongles sains. Avec les produits de soin de l’expert des ongles DIKLA, il est facile d’obtenir des ongles éclatants de santé. Avec cette routine de soins, vos ongles seront au top de leur forme! Un contour parfaitement défini

Commencez par limer vos ongles. Longs, courts, de forme ronde, ovale ou carrée, suivez vos envies, tout est permis! Pour que cette étape se fasse le plus en douceur possible, bannissez les limes en métal qui peuvent endommager l’ongle et séchez bien vos ongles si vous venez de vous laver les mains. Limez toujours de l’extérieur vers le centre et évitez les mouvements de va-et-vient. Des ongles à toute épreuve L’étape du durcisseur est fondamentale. Vos mains sont toujours en mouvement et vos ongles constamment sollicités. Il est donc primordial de les renforcer à l’aide d’un soin durcisseur adapté. En plus d’apporter de précieux éléments à l’ongle, le durcisseur exerce une fonction protectrice. Les durcisseurs DIKLA sont adaptés à chaque type d’ongles: le durcisseur restructurant si vos ongles sont plutôt mous ou le durcisseur régénérant si vos ongles sont secs et déshydratés. Pour une protection optimale, renouveler l’application une à deux fois par semaine. Du soin au quotidien Tout comme la peau, les ongles ont besoin de soins quotidiens, surtout s’ils sont abîmés. Appliquez une cure pour les ongles DIKLA au niveau de la racine de l’ongle et massez pour bien faire pénétrer les actifs. Ainsi, ils pousseront en meilleure santé et seront plus beaux. Ici aussi, choisissez votre soin en fonction des besoins de vos ongles : pour les ongles fins et mous, optez pour la cure restructurante et pour les ongles secs, préférez la cure intensive DIKLA.

www.dikla.ch

TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

du vernis. Pour parfaire votre manucure et prolonger la tenue du vernis, vaporisez le sèche-vernis instantané DIKLA… et voilà! Vos ongles sont prêts à être exhibés fièrement!

Pour les cas les plus aigus ou les ongles très secs, un soin intensif s’impose: un bain d’huile ou le masque pour les ongles DIKLA. Il offre un véritable bain d’hydratation et régénère les ongles en profondeur. Idéalement, le Masque s’utilise deux fois par semaine pour un effet optimal. Des cuticules nettes Ne coupez surtout pas les petites peaux envahissantes qui se trouvent à la base de votre ongle. Elles pourraient ne plus remplir leur fonction protectrice et vous risqueriez de les infecter. Repoussez-les en douceur avec un bâtonnet en bois en vous aidant du dissolvant de cuticules DIKLA. Quand aux peaux desséchées, durcies ou irritées qui se trouvent autour de l’ongle, hydratez-les un maximum en appliquant régulièrement l’huile de soin Dikla. Cela permettra de les assouplir.

Un joli vernis! Il est recommandé d’appliquer deux couches de vernis, afin d’obtenir l’intensité de couleur voulue et de garantir une meilleure tenue de la manucure. Attendez un petit moment avant d’appliquer la seconde couche, sinon, de petites bulles peuvent se former à la surface

Qu’est-ce qu’un homme idéal? Quatre femmes de différentes générations répondent à cette question et à neuf autres sur la vie. Interviews Vanessa Naef (traduction: Marie-Noëlle Hofmann) Photos Susanne Keller, PatternPictures Illustrations vecteezy.com

1 Pourriez-vous imaginer chercher un partenaire sur internet? 2 Quel est votre modèle idéal de famille? 3 Quel a été votre premier moyen de contraception? 4 Pouvez/pouviez-vous parler de tout avec votre mère? 5 Le monde serait-il différent si les femmes avaient davantage de pouvoir? 6 Avez-vous déjà suivi un régime? 7 Osez-vous sortir seule la nuit? 8 Qu’est-ce qu’un homme idéal? 9 Avez-vous déjà eu envie d’être plutôt un homme? 10 Etes-vous parfois déraisonnable?

Un homme qui ne s’arrête pas seulement à l’aspect extérieur d’une femme et qui la traite d’égal à égal.

Nom Vanessa Horlacher Age 19 ans Domiciles Bâle et Hausen (AG) Profession en formation de technologue en production chimique et pharmaceutique Situation personnelle célibataire Enfants aucun Loisirs fitness, grillades, passer du temps dans la nature

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24 GÉNÉRATIONS

contraception

1 Oui, on fait ainsi facilement connaissance de nouvelles personnes. J’ai une fois cherché quelqu’un sur internet pour m’accompagner à un concert. J’aimerais un jour me marier et avoir des enfants. Mon mari et moi devrions être certes là pour nos enfants mais aussi travailler les deux. Le préservatif. Je peux parler de tout aussi bien avec ma mère qu’avec mon père. De même, mes parents n’ont pas de secrets pour moi et mes deux frères plus jeunes. Certainement! Dans les régions musulmanes en particulier, les femmes devraient avoir davantage de droits et de sécurité, ça contribuerait à la paix mondiale.

Non. Mais j’aimerais bientôt essayer une cure de détoxination, parce que c’est bon pour la santé. 7 Oui. Je n’ai encore jamais pensé qu’il pourrait m’arriver quelque chose. 8 Un homme qui ne s’arrête pas seulement à l’aspect extérieur d’une femme et qui la traite d’égal à égal. 9 Oui, par exemple pendant un festival quand je dois absolument aller aux toilettes. En outre, j’ai l’impression que les chefs font davantage confiance aux jeunes hommes qu’à moi dans mon métier. Pourtant, je suis tout autant capable de démonter un filtre qu’un homme, par exemple. 10 Dernièrement, j’ai cuisiné trop et jeté les restes à la poubelle.

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` d e famille mod ele Il doit être sincère, doit pouvoir montrer ses sentiments et j’aimerais me sentir en sécurité et bien auprès de lui.

Name Debora Rüfenacht Age 32 ans Domicile Brügg (BE) Profession gestionnaire en intendance Situation personnelle séparée Enfants 2 filles (8 et 6 ans) Loisirs cuisiner, aller au cinéma, courir, faire des activités avec mon chien Mylo

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Je pourrais bien l’imaginer. Suivant la situation et les intentions, de telles plates-formes offrent certainement des avantages. Mais sur le fond, je crois qu’on va fatalement croiser le bon partenaire tôt ou tard. Mon conjoint travaille à 100 % et moi à environ 20 %, et nous avons deux filles. Pour moi, ça joue comme ça car je peux travailler un peu tout en étant pleinement là pour mes enfants. Moi avec la pilule et lui avec un préservatif. Oui et non. Ma mère est très croyante et moi pas du tout. Nous avons donc souvent des divergences d’opinion. Mais je peux très bien parler avec elle de tout ce qui concerne les enfants. En matière d’égalité des droits, certainement, oui. De nombreux hommes ne voient pas encore les femmes comme des êtres de même force. Oui, par exemple un régime avec des barres, des soupes et des birchers au lieu de manger normalement.

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Après deux semaines, je ne pouvais plus avaler ça et j’ai recommencé à manger normalement. Ensuite, j’ai encore essayé un régime avec des gélules coupe-faim. Mais ça n’a pas fonctionné, mon appétit est resté (elle rit). 7 A Brügg, là où j’habite, oui. Mais je ne sortirais pas seule la nuit dans une ville. J’aurais peur qu’il m’arrive quelque chose de terrible. J’ai été suivie par un homme, une fois le matin tôt à Berne. Je connais aussi des femmes qui ont été tripotées par des hommes la nuit. 8 Il doit être sincère, doit pouvoir montrer ses sentiments et j’aimerais me sentir en sécurité et bien auprès de lui. Il faut pouvoir se fier à lui. 9 Oui pour comprendre comment ils fonctionnent. 10 J’avais 19 ans, la dernière fois que je n’ai pas été raisonnable. Un ami et moi avons fait la course en buvant avec une paille. Il a gagné et le lendemain, j’ai passablement souffert.

GÉNÉRATIONS 25

pour des nerfs solides

Neurodoron® comprimés En cas d‘épuisement nerveux

Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage. Weleda SA, Suisse

Pour moi, l’intellige la capacité de commu la formation, le re et la toléranc sont importan

Qu’est-ce qu’un homme idéal?

Nom Marianne Heiz Age 55 ans Domicile Bienne (BE) Profession conduit des personnes âgées en voiture à leurs rendez-vous Situation personnelle mariée Enfants 1 fils (27 ans), 1 fille (18 ans) Loisirs lire des romans policiers, tricoter

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1 Non. Pour me faire une première idée de quelqu’un, je dois le rencontrer en personne. En outre, on ne sait jamais sur internet si la personne avec laquelle on discute est réelle et sincère. Je vis mon modèle familial de rêve: j’ai un mari adorable, deux merveilleux enfants et un chez moi confortable. Je suis donc comblée. Aujourd’hui, je t ravaille à nouveau un peu et je conduis des personnes âgées en v oiture. Le préservatif. Pas du tout. Oui car les femmes sont moins belliqueuses et moins attirées par le

pouvoir et ont en général une vocation plus sociale. 6 Pas encore. Faire un régime, c’est stupide. Si l’on est trop gros, il faudrait simplement manger moins de sucreries. 7 Bien sûr. Finalement, il peut tout aussi bien se passer quelque chose de grave dans la journée. 8 Pour moi, il n’y a que deux raisons de quitter mon mari: qu’il me batte ou qu’il ait une relation avec une autre femme. 9 Non, à mon avis, c’est plus facile pour nous, les femmes, parce que les hommes nous chouchoutent. Moi, je me laisse volontiers dorloter. 10 Chaque jour au volant. Souvent, je parque ma voiture là où je ne devrais pas. Mais ne l’écrivez pas (elle rit).

En cas de grippe,refroidissements et maux de gorge. Seulement le meilleur de la nature. 26 SONNENSCHUTZ

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DU DROGUISTE 12/17–1/18 Il s‘agit de médicaments autorisésTRIBUNE – Veuillez lire attentivement la notice d’emballage. Titulaire de l’autorisation: Spagyros SA . 3076 Worb

ence, nication, spect ce nts.

Nom Françoise Verrey Bass Age 79 ans Domicile Bienne (BE) Profession neurologue à la retraite Situation personnelle seule Enfants 4 enfants, 8 petits-enfants Loisirs lire, regarder des films documentaires, s’intéresser à des cultures et à leur histoire, écrire, participer au conseil des aînés de Pro Senectute

` d eraison

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pouvoir 5

1 Non. Il ne peut pas être question pour moi de chercher un partenaire sur internet. 2 Ce serait idéal d’avoir deux enfants par couple. Ce serait aussi beau que toute la famille, grands-parents compris, vivent sous le même toit, que les hommes et les femmes travaillent plus ou moins la même chose et qu’ils puissent tous les deux s’occuper de manière équivalente du ménage et de l’éducation. Même si la plupart des tâches ménagères pourraient être assurées par des robots. D’après la méthode de Knaus-Ogino: détermination de l’ovulation sur la base de la température vaginale. Non. Je ne savais rien de la vie de ma mère. Il y avait moins d’affection et, à l’époque, les différentes générations ne parlaient pas ouvertement des problèmes entre elles. Je pouvais parler de tout avec une amie ou plus tard avec mon mari. D’ailleurs, mes enfants adultes me reprochent aussi d’avoir été une mère trop réservée. Il y aurait davantage d’humanité et moins d’agressivité. Ce sont notamment les hormones masculines qui sont responsables des agressions. Certes, il y a aussi parfois des femmes dans des positions élevées qui sont assoiffées de pouvoir mais malgré tout moins que le

résident russe Vladimir Poutine et p le président américain. 6 Pendant les grossesses, j’ai pris beaucoup de poids. J’ai donc mangé moins après les accouchements pour reperdre ces kilos. Mais je n’ai jamais vraiment fait un régime. 7 Je suis encore plutôt en forme et pourrais me défendre. Mais j’évite si possible d’être en route la nuit et ne regarde jamais les hommes que je rencontre dans les yeux pour ne pas les provoquer. 8 Pour moi, l’intelligence, la capacité de communication, la formation, le respect et la tolérance sont importants. Mais c’est aussi bon de pouvoir garder le silence ensemble et de ne pas s’ennuyer. 9 Oui, enfant et adolescente, déjà. En tant que garçon, j’aurais mieux pu grimper aux arbres. Ce n’était pas tellement possible avec une jupe et un tablier. En tant que fille, je n’osais de toute manière pas faire les mêmes choses que mon frère. Une fois, à 19 ans, j’ai reçu une gifle de mon père parce que j’étais allée faire un tour à ski avec un ami pendant la nuit. 10 Plus d’une fois par semaine, je passe la moitié de la nuit à lire ou à regarder des films documentaires. Financièrement, je suis raisonnable. Avec l’AVS et un petit 3e pilier, je ne peux pas être déraisonnable. Les indépendants ne pouvaient pas faire un 2e pilier de mon temps.

Impressum 37e année Tirage 183 840 ex. (tirage certifié REMP 5/2017), 1 076 000 lecteurs (1 006 000 allemands selon Mach Basic 2017-2 et environ 70 000 français) Editeur Association suisse des droguistes, Rue de Nidau 15, 2502 Bienne, tél. 032 328 50 30, fax 032 328 50 41, info@drogistenverband.ch, www.droguerie.swiss Directeur Martin Bangerter Rédaction Heinrich Gasser, rédacteur en chef et responsable des médias grand public, h.gasser@drogistenverband.ch; Bettina Epper, rédactrice en chef adjointe, b.epper@drogistenverband.ch; Denise Muchenberger, d.muchenberger@drogistenverband.ch Traduction Claudia Spätig, c.spaetig@drogistenverband.ch; Marie-Noëlle Hofmann, m.hofmann@drogistenverband.ch Conseil spécialisé Dr phil. nat. Anita Finger Weber (service scientifique ASD); Helene Elmer (droguiste ES); Hanspeter Michel (droguiste ES); Isabella Mosca (droguiste ES); Mélissa Roulin (droguiste ES); Adrian Würgler (droguiste ES) Photographe Susanne Keller Ventes et sponsoring Monika Marti, responsable ventes, distribution et sponsoring, m.marti@drogistenverband.ch; Tamara Freiburghaus, t.freiburghaus@drogistenverband.ch; Andrea Andreani, assistante d’édition et de vente, tél. 032 328 50 51, inserate@drogistenverband.ch Mise en page Hiroe Mori Abonnements abonnement annuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 071 272 71 33, fax 071 272 73 84, abo@drogistenstern.ch Impression Stämpfli AG, 3001 Berne Photo couverture Susanne Keller Dès maintenant, vous pouvez commander gratuitement un numéro de la Tribune du droguiste via email à info@drogistenverband.ch ou par téléphone au 032 328 50 30.

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GÉNÉRATIONS 27

La pommade protège les lèvres et les hydrate.

Tout en douceur! En hiver, il n’est pas rare que les lèvres soient sèches et gercées. Mais avec les bons soins, elles resteront douces et soyeuses par tous les temps. Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos istockphoto, Susanne Keller Illustration vecteezy.com

Comme nos lèvres sont pratiquement dépourvues de glandes sébacées, le froid de l’hiver les soumet à rude épreuve. «Durant la période froide, on a souvent l’impression d’avoir la bouche sèche car les muqueuses se dessèchent rapidement», explique la droguiste Michaela Knus, de la droguerie Dropa à Romanshorn (TG). En effet, la peau, elle, est protégé de la déshydratation par le sébum sécrété par les glandes sébacées et elle se dessèche donc moins vite que les lèvres. Raison pour laquelle il est particulièrement important de bien soigner les lèvres en hiver.

Soigner de l’intérieur et de l’extérieur Le baume du Pérou soigne et protège les lèvres, tout comme les sticks au beurre de karité qui entretiennent leur douceur. «Il existe également un stick labial avec les sels de Schüssler nos 1, 8 et 11 qui hydrate bien les lèvres», précise Michaela Knus. Enfin, de nombreuses pommades contiennent les 28 SOIN LABIAL

vitamines E et C qui protègent naturellement les lèvres. Les capsules d’huile de lin sont recommandées en usage interne, car elles hydratent les cellules de l’intérieur et redonnent ainsi plus d’éclat aux lèvres qui retrouvent un aspect bien sain. Et si non seulement les lèvres mais aussi leurs commissures sont sèches et gercées? «Dans ce cas, je conseille de contrôler les taux de fer et de vitamine B et de prendre éventuellement une préparation de nutriments.» Les personnes qui vont à la montagne et pratiquent des sports d’hiver devraient opter pour un soin labial avec protection solaire intégrée. «Quand on skie, on est souvent particulièrement exposé à un fort rayonnement. C’est pourquoi je recommande d’utiliser un facteur de protection solaire de 20 ou, même mieux, de 50.» Une protection contre le froid est aussi indiquée – votre droguiste vous conseillera volontiers.

Un peeling simplissime pour les lèvres Michaela Knus soigne consciencieusement ses lèvres tout au long de l’année.

Michaela Knus Michaela Knus, 34 ans, est directrice suppléante de la droguerie Dropa Romanshorn (TG) depuis 2008. Son domaine de spécialisation est celui des sels de Schüssler et elle est également visagiste.

Mais elle leur accorde encore plus d’attention en hiver. «Lorsque je conseille les clients, je mets toujours un rouge à lèvres de qualité, qui contient des substances soignantes et qui protège les lèvres», explique-t-elle. Le soir ou durant ses loisirs, elle applique un baume in colore pour nourrir ses lèvres. Qu’elle chouchoute régulièrement avec un peeling simplissime: «Il suffit d’utiliser une brosse à dents avec des poils doux pour masser les lèvres en faisant des petits cercles.» Pour renforcer l’effet du peeling, la droguiste verse quelques gouttes d’huile d’olive sur la brosse et met un peu de sucre en poudre sur ses lèvres. Les petites peaux mortes s’éliminent ainsi en un clin d’œil de la surface des lèvres. TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

Participer et gagner

15 x 2 produits cosmétiques Weleda à gagner! Le Bain Revitalisant au Sapin permet de se ressourcer et de retrouver l’équilibre intérieur. Particulièrement bienfaisant par temps froid et humide. Le Lait Corps Nourrissant à l’Argousier revitalise les forces régénératrices de la peau, la soigne de façon visible et renforce sa fonction de barrière. La peau est plus lisse et souple au toucher. Une combinaison de soin idéale pour l’hiver! www.weleda.ch

Pour un hiver en bonne santé

En cas de toux irritative et de glaires épaisses Sirop contre la toux Weleda Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire attentivement la notice d’emballage. Weleda SA, Arlesheim

Pour participer Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Rue de Nidau 15, 2502 Bienne wettbewerb@drogistenverband.ch Participation par SMS: envoyez DS, votre solution et votre nom et adresse au numéro 966 (1.–/SMS)

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Date limite de participation le 31 janvier 2018 à 18 heures (le cachet de la poste faisant foi). La solution sera publiée dans la Tribune du droguiste 2–3/18.

Mots fléchés 10–11/17 La solution était «CALVITIE». Les gagnants seront avisés par écrit. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Tout recours est exclu.

PARTICIPER ET GAGNER 29

Arrêter de fumer, ça commence en droguerie Arrêter de fumer est certainement la bonne résolution la plus prisée à Nouvel An – et aussi la plus vite abandonnée. Découvrez la méthode qui vous convient le mieux! Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photos fotolia, Susanne Keller

Voulez-vous arrêter de fumer?

Non

Oui

Vous devriez y réfléchir. Votre droguerie vous donnera volontiers des informations pour arrêter de fumer.

Combien de cigarettes fumez-vous?

Je torraille toute la journée.

Seulement de temps en temps après un bon repas ou avec un verre de vin ou de bière lors de sorties.

Privilégiez une thérapie de substitution nicotinique (patchs), de préférence en association avec un remède h oméopathique ou spagyrique.*

Les gommes à mâcher ou comprimés de nicotine vous conviennent au mieux, de préférence en association avec un remède homéopathique ou spagyrique.*

* demandez conseil en droguerie

30 ARRÊT DU TABAGISME

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neo-angin® protect Slavica Milutinovic

La droguiste Slavica Milutinovic, membre de la direction de la pharmacie-droguerie Einsiedler, a compilé toutes les aides que la droguerie peut vous proposer pour arrêter de fumer et vous les présente de manière claire et précise. Ces différentes variantes conviennent aux personnes adultes. «Les méthodes sont à la fois individuelles et très variées, mieux vaut donc demander conseil en droguerie.» Pour sa part, la droguiste d’Einsiedeln (SZ) recommande volontiers un remède homéo pathique ou un spray spagyrique comme substitut nicotinique. «Si la volonté est là, les chances sont alors bonnes de réussir. Et si ça ne joue pas du premier coup: essayez de nouveau! Arrêter de fumer demande du temps!»

Substituts de nicotine Les gommes à mâcher/comprimés libèrent de la nicotine, ce qui limite les symptômes de sevrage, comme l’agitation, la nervosité ou la déprime et contribue de ce fait à réduire le comportement addictif. Ces produits s’utilisent dans les situations où l’on recourt typiquement à la cigarette (stress, ennui, etc.). _ Avantage: pratiques à emporter, apport de nicotine que lorsque le besoin s’en fait ressentir. _ Inconvénient: peuvent créer une dépendance. _ Conviennent plutôt aux fumeurs qui n’allument une cigarette qu’en certaines occasions ou à certaines heures de la journée. _ Important: mâcher lentement les gommes à la nicotine pour qu’elles agissent correctement. Les patchs diffusent en permanence de la nicotine pendant 12 à 16 heures via la peau. Ils existent en différents dosages. _ Avantage: le dosage de la nicotine est toujours égal. Appliqués le matin, ils durent toute la journée. _ Inconvénient: en raison de la diffusion permanente, on ne remarque pas si TRIBUNE DU DROGUISTE 12/17–1/18

Slavica Milutinovic, 34 ans, est membre de la direction de la pharmacie-droguerie Einsiedler à Ein siedeln (SZ) depuis 2011. Ses domaines de spécialisation sont l’automédication, l’alimentation santé et la beauté naturelle. www.einsiedlerdrogerie.ch

l’on reçoit suffisamment de nicotine ou si l’on pourrait diminuer la dose. _ Conviennent aux (gros) fumeurs qui fument toute la journée à intervalles plus ou moins longs. L’inhalateur diffuse une certaine quantité de nicotine à chaque aspiration. La nicotine arrive ensuite dans l’organisme via la muqueuse buccale. _ Avantage: le geste, pour amener l’inhalateur à la bouche, est le même que celui fait avec la cigarette. Agit rapidement. _ Inconvénient: nécessite un peu d’entraînement pour l’utiliser correctement. _ Convient aux fumeurs qui sont attachés au geste de la cigarette.

Médecine complémentaire L’homéopathie aide, de manière douce, à réduire le comportement addictif. Sont notamment utiles: Nux Vomica, Okou baka, Tabacum. _ Avantage: pas d’effets secondaires, faible dosage. _ Inconvénient: éventuellement trop faible comme médicament unique. _ Convient aux petits fumeurs ou en complément aux patchs et gommes à mâcher. La spagyrie renforce les nerfs, calme et draine l’organisme. Sont notamment utiles les mélanges contenant Avena sativa, Coffea arabica, Nicotiana tabacum, Acorus calamus et Strychnos nux-vomica. _ Avantage: pas d’effets secondaires. _ Inconvénient: éventuellement trop faible comme médicament unique. _ Convient en complément aux patchs et gommes à mâcher. ARRÊT DU TABAGISME 31

En cas d’enrouement et de picotements dans la gorge. o i c e v

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Le spray neo-angin® protect soulage efficacement l’enrouement, les picotements dans la gorge, la toux ainsi que la sécheresse de la cavité buccale et de la gorge. Il humidifie les muqueuses, favorise le processus de régénération et réduit les irritations du palais dues aux allergies. Contient des composants 100 % naturels. Sans sucre. neo-angin.ch

NOUVEAU! SANS ALLERGÈNES*

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*Sans allergènes de parfums, en accord avec les exigences du règlement (CE) nº 1223/2009, annexe III.

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