Tribune du droguiste 4-5/16 by Drogistenverband SDV

TRIBUNE DU DROGUISTE La publication de votre droguerie

Avril / mai 2016

Intolérance au lactose

Le lait: pas un bienfait pour tous Crème solaire: 15 questions et 15 réponses Stressé? Retrouvez l’équi libre de manière naturelle

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Regardez donc!

5 Les brèves Intolérance au lactose 6 Quand le lait fait mal au ventre

Anita Vozza

Bettina Epper Adjointe du rédacteur en chef b.epper@drogistenverband.ch

Oui, vous lisez effectivement la Tribune du droguiste, même si elle ne ressemble guère à celle dont vous avez l’habitude. Nous l’avons en effet considérablement relookée durant les mois d’hiver, pour que vous puissiez aujourd’hui découvrir un magazine frais et moderne. Et, entre nous soit dit, j’en suis assez fière. N’ayez crainte, nous n’avons pas tout mis sens dessus dessous. Certes, le graphisme est nouveau, le langage visuel aussi, tout comme certaines rubriques. Mais vous trouverez comme d’habitude dans la Tribune du droguiste des articles sur les thèmes de la santé, de la beauté, de la forme et du bien-être, comme toujours accompagnés de nombreux conseils pratiques de votre droguerie. Désormais, nous mettons encore plus l’accent sur le thème principal, en analysant ses différents aspects, en présentant des portraits de personnes concernées, en vous emmenant en reportage … Dans l’édition actuelle, nous nous intéressons à l’intolérance au lactose. Dès la page 6, vous découvrirez comment Valentina Morgante, une jeune femme de Zurich, arrive à gérer son intolérance au quotidien, comment on produit du lait délactosé et bien d’autres choses sur le lactose. Mais je n’aimerais pas trop vous en révéler: je préfère vous laisser découvrir notre magazine par vous-même. J’espère que la nouvelle Tribune du droguiste vous plaira autant qu’à moi et je vous souhaite une bonne lecture, riche en plaisir et en surprises!

Comment Valentina Morgante vit son intolérance au lactose au quotidien 10 Du lait sans lactose – quèsaco? Visite dans les coulisses d’une laiterie 12 En savoir plus

13 Grand concours de photos de bébé Participez maintenant et remportez de beaux prix

14 Grippe ou VIH? Fièvre et maux de gorge peuvent signaler une infection par le VIH

16 Lutter naturellement contre le stress Urs Mühlethaler a retrouvé son équilibre intérieur. Témoignage

20 Concours de dessin Le nom des gagnants

22 Protection et conservation

6 Anita Vozza

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la crème solaire

27 Participer et gagner 28 L’hygiène intime, un sujet tabou Pourquoi il vaut vraiment la peine d’en parler

30 Douleurs dans la bouche Des aides contre les aphtes douloureux

Il existe de nombreux remèdes contre ces vilaines excroissances cutanées

36 Faire face a ux urgences Les indispensables de la pharmacie de ménage

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33 Nouveautés 34 En finir avec les verrues

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Les brèves

Sur le forum des consommateurs kf, les coûts de la santé caracolent en tête des soucis: 92 % des sondés affirment en effet qu’il s’agit là de leur préoccupation numéro 1. Ce sont surtout les personnes âgées (96 %) qui s’inquiètent de l’évolution des primes des assurances-maladies et du prix des médicaments. Jusqu’à 30 ans, ils ne sont encore que 12 % à s’en soucier. Enfin, 47 % des sondés estiment qu’il est impératif d’agir au niveau politique pour endiguer l’augmentation des coûts de la santé. Depuis 11 ans, le forum fk prend régulièrement le pouls des consommateurs en Suisse alémanique et en Suisse romande et fait le point sur leurs préoccupations. www.konsum.ch

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Les coûts de la santé inquiètent

L’empathie, ça s’apprend Des chercheurs de l’Université de Zurich ont découvert que l’on peut apprendre à éprouver de la compassion envers des personnes qui nous sont étrangères. En effet, des expériences positives faites avec des inconnus déclenchent étonnamment un effet d’apprentissage dans le cerveau. Ce qui augmente l’empathie. Et, selon l’Université de Zurich, il suffirait de quelques expériences positives seulement pour devenir plus empathique. www.uzh.ch

Les repas Importance de de papa l’acide folique influencent sa descendance Une alimentation trop peu diversifiée du père peut, via le sperme, avoir une influence négative sur le métabolisme de sa progéniture. Du moins chez les souris. Des chercheurs de l’Université du Nevada à Reno (USA) ont nourri des souris mâles pendant six mois avec des produits contenant 60 % de matière grasse. Dans le groupe de contrôle, la nourriture ne contenait que 10 % de matière grasse. Résultat: les souriceaux des géniteurs ayant reçu une alimentation riche en lipides ont présenté des troubles métaboliques tels qu’une intolérance au glucose et une résistance à l’insuline. www.srf.ch

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A priori, le spina bifida – une fissure d’un arc vertébral, ou « dos ouvert » – n’a rien à voir avec les leucémies chez l’enfant. Alors que le premier est un trouble précoce du développement de l’embryon qui entraîne une malforma tion du canal rachidien, les secondes sont des cancers des cellules sanguines qui apparaissent généralement plus tardivement. Les résultats d’une récente étude montrent cependant que ces deux problèmes de santé pourraient avoir un point commun: ils pourraient tous deux être dus à une carence en acide folique (vitamine B9). Une chercheuse, soutenue par la Ligue suisse contre le cancer, a fait cette découverte avec son équipe de l’Université de Californie à San Francisco, en analysant l’ADN de 343 enfants en bonne santé. www.liguecancer.ch

LES BRÈVES 5

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«Sans lait, je vais très bien» Durant son enfance et son adolescence, Valentina Morgante souffrait régulièrement de maux de ventre, de ballonnements, de crampes et de constipation. Un vrai calvaire. Il a fallu des années jusqu’à ce qu’elle découvre que ces maux étaient provoqués par une intolérance au lactose. Aujourd’hui, elle se sent enfin «super bien». Propos recueillis par Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photos Anita Vozza Illustrations fotolia

6 INTOLÉRANCE AU LACTOSE

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Valentina Morgante, 26 ans, neofficie supporte Optatem ullecerci volore dolut pas le sucre de lait. Elle donc à ntescie nditiasi seque autveille ad quo testio. n’acheter produits exempts Ut ad mosque era des volupitis eatus, quis de lactose. photo a été dans la molorerLa chitiscimus et prise pos sundipsant. droguerie im Schwamedingerhuus, à Zurich, qui dispose d’un vaste assortiment d’aliments sans lactose ni gluten, de produits pour les personnes diabétiques et de préparations végétariennes et véganes. La droguerie propose également un vaste choix de miels, de tisanes, d’huiles, de vinaigres, de céréales, de pains, de glaces, de vins etc. www.drogerieschwamendingen.com TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

INTOLÉRANCE AU LACTOSE 7

«Sans lait, je vais très bien»

«Lorsque je mange par mégarde quelque chose qui contient du lactose, j’ai vite des ballonnements, des crampes abdominales et des maux de ventre. Mon ventre gonfle comme un ballon et je me sens vraiment mal. Je suis aussi souvent c onstipée et j’ai parfois le cœur qui s’emballe et de la peine à respirer. Les symptômes peuvent même s’aggraver si je suis stressée. Ils peuvent durer un jour entier. Je ne peux pas faire grand-chose, sinon boire du thé. Cela me soulage un peu. Les tisanes de fenouil, de camomille ou la tisane pour l’estomac et les intestins sont les plus efficaces.

Un quotidien presque normal Je ne peux pas digérer le lactose. On appelle cette maladie l’intolérance au lactose (voir encadré à droite). Mais j’ai longtemps ignoré de quoi je souffrais effective ment. Certes, je n’ai jamais bien supporté le lait. Enfant déjà, j’avais toujours mal au ventre si je buvais un verre de lait le matin. Vers huit ans, une doctoresse m’a dit que je ne devais plus boire de lait. Je l’ai fait, et ça s’est un peu amélioré. Mais personne ne parlait alors d’intolérance au lactose. Et l’amélioration n’a pas duré longtemps. Durant la puberté, les troubles se sont multipliés. Je ne buvais toujours pas de lait, mais j’en ajoutais parfois une goutte dans le thé. Et je mangeais des biscuits, du muesli ou du c ottage cheese, autant d’aliments qui contiennent du lactose. Les choses ont continué de la sorte jusqu’à ce que mon père consulte un médecin pour des problèmes gastriques, il y a environ 7 ans. Le médecin a alors diagnostiqué une intolérance au lactose. J’ai fait des recherches et, avec mon père, j’ai modifié mon alimentation, renonçant à tout ce qui était susceptible de contenir du lait. Et là, je me suis de nouveau sentie en pleine forme. Peu après, lorsque j’ai dû faire une gastroscopie à cause d’une infection, un médecin m’a confirmé que je souffrais bien d’une intolérance au lactose. Depuis, je fais strictement l’impasse sur tous les produits laitiers contenant du lactose. Ce n’est pas si difficile puisqu’il existe des yaourts et du lait sans lactose ainsi que des alternatives, comme le lait de soja ou d’amandes. Pour garantir mes apports en calcium, je prends de temps en temps des comprimés de calcium. Aujourd’hui, tout cela est très simple. Au début, j’ai certes dû m’habituer 8 INTOLÉRANCE AU LACTOSE

Intolérance au lactose Le système digestif des personnes qui souffrent d’une intolérance au lactose ne produit pas d’enzyme digestive appelée lactase ou seulement en quantité insuffisante. Cette enzyme est nécessaire pour que le sucre de lait (lactose) puisse être scindé en galactose et glucose dans l’intestin grêle. Or, ce n’est que sous cette forme scindée que les glucides peuvent passer de l’intestin dans le sang. En l’absence de lactase, le lactose non digéré arrive directement dans le gros intestin où il est fermenté par des bactéries. Il y a alors formation de gaz et accumulation d’eau, ce qui conduit à des symptômes typiques tels que ballonnements, crampes intestinales, diarrhée etc. L’intolérance au lactose peut être congénitale ou se développer au cours de la vie. La majorité de la population mondiale ne parvient plus à assimiler correctement le lactose passé l’âge du «nourrisson». Il existe cependant de grandes différences régionales. Alors que seulement 3 % de la population présente un déficit en lactase dans les pays du Nord, c’est presque 100 % de la population qui est touchée en Afrique. En Suisse, selon l’OFSP, environ une personne sur cinq souffre d’intolérance au lactose. C’est pratiquement un état normal chez les mammifères adultes. Autrefois, ce n’était aussi qu’au stade de nourrisson que l’homme pouvait assimiler correctement le lactose. Après, la production de lactase diminuait. Il s’agissait probablement d’un phénomène permettant à la mère de sevrer ses petits une fois qu’ils étaient en âge de se procurer eux-mêmes leur nourriture. Si de nombreux adultes sont capables de supporter le lait de vache, c’est sans doute en raison de l’économie laitière, très développée en Europe du Nord. Une mutation génétique s’est ainsi produite sur des milliers d’années et fait qu’il y a désormais assez de lactase dans l’intestin grêle des adultes pour qu’ils puissent supporter le lait.

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Durant l’enfance et l’adolescence, Valentina Morgante souffrait de son intolérance au lactose. «Aujourd’hui, je peux vivre avec sans problème», assure la jeune femme de 26 ans.

un peu à ces nouveaux goûts car certains produits sans lactose sont plus doux que les originaux. Mais sinon, il n’y a pas de différences. Par contre, il est toujours difficile de savoir quels a liments contiennent du lait. Je pense notamment à la plupart des charcuteries, des produits dans lesquels on ne s’attend pas à trouver du lactose. Il y en a aussi dans presque tous les produits précuisinés, surtout les sauces, dans pratiquement tous les biscuits, dans le thé froid et souvent même dans les petits pains aux céréales complètes. Je lis donc toujours attentivement la liste des ingrédients. Par ailleurs, je cuisine tout moi-même. Cela me permet de contrôler ce que je mange. Mais même au restaurant, ça va. Je demande généralement s’il y a du beurre ou du lait dans un plat et si on peut me le préparer sans. Et pour la sauce à salade, je commande toujours de l’huile et du vinaigre. Enfin, je choisis souvent des préparations véganes, car je suis sûre qu’elles ne contiennent pas de lactose. Quant à mes amis, ils font attention quand ils m’invitent à déjeuner. Et puis, je peux manger beaucoup de choses. Je n’ai par exemple pas de problème avec la raclette. Car les fromages à pâte dure ou mi-dure ne contiennent pratiquement pas de lactose. Par contre, je ne prends pas volontiers des comprimés de lactase (voir encadré à droite). Non TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

Capsules

seulement ils sont assez de lactase chers, mais en plus ils ne Au lieu de renoncer aux prom’aident pas beaucoup. duits laitiers, les personnes intoIls me sont utiles si on lérantes au lactose peuvent ingérer me sert un mets cuit au l’enzyme manquante, la lactase, sous beurre quand je suis forme de capsules, de tablettes à mâinvitée, mais ils ne me cher ou de poudre. Ces préparations permettent pas de boire peuvent améliorer la tolérance des sans autre un verre de produits laitiers. Elles sont en lait. J’ai une fois mangé vente libre en droguerie. une glace au yaourt en vacances et je me suis sentie fort mal après, malgré les comprimés. Aujourd’hui, je vis sans problème avec ma maladie. Si j’ai envie de chocolat, j’en prends simplement un à plus de 70 % de cacao, car il est assurément sans lait. Quand j’étais enfant puis ado, c’était bien pire car je ne connaissais pas l’origine de mes troubles. Maintenant, je sais ce qu’il m’arrive et je me sens super bien.» D’origine italienne, Valentina Morgante, 26 ans, travaille comme assistante dans un cabinet d’avocats à Zurich.

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«Sans lait, je vais très bien»

Du lait sans lactose – comment donc? On trouve de plus en plus de produits sans lactose dans les rayons des super marchés. Voulant savoir comment ils sont fabriqués, la Tribune du droguiste a donc visité une laiterie d’Obergerlafingen (SO). Bon à savoir: le lactose n’est pas du tout extrait du lait délactosé. Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos Anita Vozza Illustrations fotolia

Quand Andreas Lanz arrive à la laiterie à 4 heures du matin et enclenche les machines, il commence par produire les produits laitiers sans lactose. Car, selon des directives très strictes, leur production doit être clairement séparée, dans le temps ou dans l’espace, de la production normale afin de garantir que les machines ne contiennent plus aucun résidu de lactose. Après que le lait fourni par les fermes de la région a été contrôlé et goûté, il est versé dans un des trois réservoirs de 15 000 litres. Il est ensuite purifié et pas-

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teurisé, avant d’être transformé en lait sans lactose. Mais on n’utilise pas de processus compliqué pour extraire le lactose (sucre de lait) comme la mention «sans lactose» pourrait le laisser penser. «Nous ajoutons simplement au lait une enzyme, sous forme liquide, qui scinde le lactose», explique Andreas Lanz. L’enzyme appelée lactase scinde le lactose en ses deux constituants, le glucose et le galactose. Ces sucres simples peuvent ensuite être digérés sans problème, car les personnes qui souffrent d’intolérance au lactose (voir encadré page 8) présentent souvent un déficit en lactase. «Le lait conserve donc ses valeurs nutritives, on ne lui enlève rien dans ce sens», explique le laitier. Qui ajoute: «Mais comme les deux sucres simples ont plus de goût que le sucre complexe qu’est le lactose, le lait délactosé est souvent perçu comme plus sucré que le lait normal.» Selon la procédure de production, il faut soit six à sept heures, soit une journée entière pour que l’enzyme ait scindé tout le sucre de lait. «Pour la production de lait, nous ajoutons l’enzyme au lait froid, la scission dure alors plus longtemps.» Pour la production de yaourt, en revanche, le lait peut déjà être tiède, ce qui accélère tout le processus – et le lait est déjà délactosé et prêt à être transformé après seulement six à sept heures. Ce n’est qu’une fois la transformation des produits certifiés par aha! Centre d’Allergie Suisse terminée que l’équipe de Lanz SA entame la fabrication des produits laitiers «normaux». Le soir, les machines sont nettoyées et stérilisées, afin qu’absolument aucun r ésidu de lactose n’y subsiste.

Il est imaginable d’élargir l’assortiment

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L’introduction, il y a plus de quatre ans, de la fabrication de produits sans lactose n’a pratiquement rien changé pour l’entreprise Lanz SA d’Obergerlafingen. «Nous avons simplement dû adapter les procédures de fabrication. Un changement qui a très bien fonctionné avec tout le personnel», assure Andreas Lanz. Et le fait que cette laiterie familiale, créée il y a 75 ans par le père de notre interlocuteur et désormais aux mains de la deuxième génération, ait opté pour la fabrication de produits sans lactose s’explique très simpleTRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

ment: «La demande n’a cessé de croître ces dernières années. Nous approvisionnons beaucoup de homes et d’établissements hospitaliers, et ce sont en particulier ces clients qui demandent de plus en plus de produits sans lactose.» L’entreprise produit actuellement six sortes de yaourts ainsi que de la crème et un lait entier pasteurisé pour des clients industriels. L’offre en produits délactosés est donc limitée, surtout si l’on pense que l’entreprise soleuroise propose entre 150 et 200 produits laitiers différents: beurre, fromage à pâte dure, mélanges pour fondue, lassi, yaourts, riz au lait, desserts, notamment la crème brûlée, et diverses sortes de lait – ce n’est là qu’un bref aperçu de son large assortiment. Et il est bien possible qu’Andreas Lanz élargisse encore son assortiment de produits sans lactose: «En tant que PME, nous nous adaptons aux attentes de nos clients. Si la demande concernant un produit en particulier augmente durablement, nous pouvons sans autre aussi en produire une variante exempte de lactose.» Personnellement, le laitier soleurois ne souffre ni d’allergie ni d’intolérance et quand il doit tester le goût de ses yaourts, il ne perçoit pas de différence entre ceux avec et ceux sans lactose. «La branche alimentaire est en constante évolution, en particulier parce que les tendances alimentaires, les intolérances et les allergies sont devenues des thèmes importants. Il est passionnant de réagir à tout cela, notre profession n’en est que plus intéressante et motivante.»

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Voilà plus de quatre ans qu’Andreas Lanz fabrique des produits laitiers sans lactose – et la demande ne cesse de croître.

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Pour simplifier le quotidien Depuis un certain temps, même les personnes qui ne souffrent d’aucune intolérance optent volontiers pour des produits sans lactose ou sans gluten, comme Georg Schäppi a pu le constater. Le directeur de aha! Centre d’Allergie Suisse rappelle qu’il n’existe que peu d’études scientifiques portant sur l’évolution de la fréquence des intolérances alimentaires. Il est donc difficile d’affirmer que les cas ont effectivement augmenté. «En revanche, il est indéniable que la maladie cœliaque, par exemple, se trouve plus souvent sur le radar diagnostic des médecins et que les méthodes de détection se sont améliorées et affinées.» Ce qui augmente les chances de diagnostiquer effectivement les personnes concernées. D’autres personnes, qui ne sont pas allergiques, choisissent d’instinct des produits sans lactose ou sans gluten. Qu’en pense Georg Schäppi? «Si des gens sans allergie ni intolérance se sentent mieux en consommant de tels produits, tant mieux pour eux.» En principe, aha! Centre d’Allergie Suisse r ecommande les produits certifiés sans lactose ni gluten par SAS Service Allergie Suisse SA à toutes les personnes qui, pour des raisons de santé, en ont besoin. «De très nombreuses personnes concernées nous contactent pour nous dire à quel point elles sont ravies car ces produits permettent de rendre le quotidien de toute leur famille plus simple et plus sûr.»

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«Sans lait, je vais très bien» Recette sans lactose

Asperges avec sauce hollandaise Ingrédients pour 4 personnes 2 kg d’asperges – 1,5 kg de pommes de terre – 250 g de beurre sans lactose – 3 jaunes d’œufs – 3 CS de vin blanc – le jus d’un demi-citron – Sel – Poivre 1 Peler les pommes de terre et les asperges. 2 Faire chauffer de l’eau salée pour les pommes de terre et pour les asperges. 3 Faire cuire les pommes de terre pendant 20–30 minutes suivant la grandeur. 4 Faire fondre doucement du beurre dans une casserole. 5 Faire chauffer doucement de l’eau dans une casserole pour un bain-marie. 6 Mélanger les jaunes d’œuf avec le vin blanc au fouet dans un récipient adapté au bain-marie. 7 Mettre le récipient dans le bain-marie et réchauffer doucement à 40 degrés environ (on doit encore pouvoir le toucher). 8 Enlever prudemment la crème qui se trouve sur le beurre fondu avec une cuillère. 9 Verser doucement le beurre dans le récipient sur le bain-marie et continuer à remuer lentement avec le fouet. 10 Assaisonner avec du sel, du poivre et le jus de citron et dresser dans une saucière. 11 En même temps, faire cuire les asperges durant 10 à 15 minutes en fonction de leur taille et des goûts. Source: www.laktoseintoleranz.de

Sans lactose Ce n’est pas parce qu’on souffre d’intolérance au lactose que l’on doit renoncer aux plaisirs des gratins, des crèmes brûlées ou des tartes aux fruits ou des quiches. Ce livre «Sans lactose» donne des conseils techniques pour faire les laits d’amandes, de noisettes et de soja. Il présente également 70 recettes qui vont du gratin dauphinois à la crème de riz à l’île flottante au lait d’amandes en passant par le hamburger au fauxmage et même un chocolat chaud sans lactose. Il livre par ailleurs les conseils et les informations d’une diététicienne. Emilie Perrin, «Sans lactose», Hachette Pratique, 2015, ISBN: 978-2013963602

Le lactose dans les produits Combien de grammes de lactose ces produits contiennent-ils (en grammes par 100 grammes ou par décilitre) Source: Beobachter lait (lait de vache)

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Grippe ou VIH? Fièvre, épuisement, ganglions lymphatiques gonflés, maux de gorge. Il pourrait s’agir d’une grippe, ou d’une infection par le VIH. Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photo fotolia

«Fièvre après un rapport non protégé? Parlez du VIH à votre médecin.» Tel est le slogan de l’actuelle campagne «Love Life» de l’Office fédéral de la santé publique OFSP. Car une infection par le VIH peut, dans la première phase, présenter des symp tômes semblables à ceux de la grippe: fièvre, épuisement, sueurs nocturnes, ganglions lymphatiques fortement gonflés, maux de gorge, éruptions cutanées, douleurs musculaires et a rticulaires, diarrhée, nausées ou vomissements. Impos sible pour une personne inexpérimentée de différencier ces symptômes de ceux de la grippe, comme l’affirme Simone Eigen mann, responsable de la Section Préven tion et Promotion de l’OFSP. «Et même un médecin ne peut pas le faire sur la seule base des symptômes. Seul un test de dépistage peut effectivement confirmer une infection au VIH.»

Toujours consulter immédia tement son médecin L’OFSP conseille donc: «Toute personne qui présente de tels symptômes en d ehors

de la saison de la grippe et qui a eu des rapports non protégés dans les jours ou les semaines qui précèdent devrait im médiatement consulter un médecin.» Et Simone Eigenmann de préciser: «Cette recommandation est valable durant toute l’année. Pendant la saison de la grippe, ces symptômes sont toutefois généralement ceux d’une grippe et non d’une infection par le VIH.» Il est important de signaler au médecin qu’il y a eu des rapports non protégés afin qu’il puisse procéder à un test spécial qui permet de détecter l’infection avant même que les anticorps spécifiques ne soient présents dans le sang. Simone Eigenmann rappelle qu’il est très important de repérer l’infection au VIH dans les plus brefs délais, et ce pour deux raisons: «On peut ainsi limiter la multiplication du virus dans le corps de la personne infectée. Diagnostiquer et soigner rapidement le VIH permet aussi de limiter la propagation de l’infection dans la population.» Car durant les premières semaines de la phase dite de primo-

infection, les personnes sont beaucoup plus contagieuses que plus tard, durant la phase chronique. Par ailleurs, ce n’est que s’ils sont administrés à temps durant la phase de primo-infection que les médicaments antirétroviraux peuvent contribuer à limiter les dégâts causés par le virus et permettre au système immunitaire de mieux se défendre par la suite.

Règles du safer sex 1 Pénétration toujours avec une capote. 2 Pas de sperme ni de sang menstruel dans la bouche; ne pas avaler de sperme ou de sang. 3 Consulter un médecin sans tarder en cas de démangeaisons, écoulements, douleurs au niveau des parties génitales ou de symptômes grippaux après des rapports non protégés.

VIH et sida VIH est l’abréviation de «virus de l’immunodéficience humaine». Il est transmis par des rapports sexuels non protégés ainsi que par l’échange de seringues et d’aiguilles chez les toxicomanes. Il peut également être transmis de la mère infectée à l’enfant pendant la grossesse ou lors de l’allaitement. Le sida (syndrome d’immunodéficience acquise) est la complication tardive d’une infection par le VIH. Les défenses de l’organisme sont alors très affaiblies pour faire face aux agents pathogènes. A un stade avancé, la faiblesse du système immunitaire peut provoquer de graves maladies et entraîner la mort. L’infection au VIH n’est toujours pas guérissable, mais les médicaments antirétroviraux permettent de la traiter.

14 PRIMO-INFECTION

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FIEVRE APRES UN RAPPORT NON PROTEGE ? Parlez du VIH à votre médecin.

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Vaincre le stress en douceur Le stress est un des problèmes les plus répandus dans la société actuelle. Les personnes qui en souffrent et souhaitent retrouver un certain équilibre intérieur peuvent le faire à l’aide de remèdes naturels. Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos Florian Bärtschiger, Flavia Trachsel

Fin 2010, Urs Mühlethaler s’est senti dépassé par le stress. Il a donc cherché de l’aide – et l’a trouvée auprès du droguiste Anton Löffel.

Urs Mühlethaler se souvient encore très bien de l’automne 2010. Ce Soleurois alors âgé de 61 ans était sur le point d’être dépassé par les événements, il se sentait de plus en plus souvent stressé et développait les symptômes correspondants. «Par exemple, je ne pouvais plus dormir et me réveillais toujours à 4 heures du matin. Puis, durant la journée, je me sentais très fatigué, j’étais raplapla et sans énergie», se souvient-il. Il pensait que son insomnie était due à de l’anxiété, du stress et à des surcharges au travail. Aujourd’hui, il sait très exactement qu’il avait présumé de ses forces. «Toute ma vie tournait autour du travail. Je quittais la maison le matin à 6 heures 30 et ne rentrais que le soir, pas avant 7 heures. Mais c’était aussi souvent 8 heures, voire 9 ou 10 heures suivant la charge de travail.» Il lui fallait une bonne heure pour aller de son domicile à son lieu de travail – une 16 STRESS

obligation qui a fini par devenir pesante. En plus, étant directeur des études, il devait assumer de lourdes responsabilités, préparer le budget de tout le semestre, répondre aux sollicitations de nombreux professeurs et étudiants et penser à tout un tas de choses concernant l’organisation. «Le samedi, je pouvais g énéralement faire autre chose. Mais, dès le dimanche après-midi, je repensais au travail et préparais mentalement ma semaine.» Urs Mühlethaler sentait bien que la pression lui pesait de plus en plus. «J’ai d’abord hésité à répondre aux appels et n’ouvrais les e-mails que le soir, craignant de recevoir de ‹mauvaises› nouvelles.» Et de citer un autre symptôme concret du stress: «Mener à bien les petites tâches du quotidien est tout à coup devenu une gageure. A l’aéroport, je craignais par exemple de ne plus pouvoir trouver mon chemin avec tous ces panneaux et de rater l’avion.»

A un certain moment, le stress est devenu trop pesant pour notre interlocuteur aujourd’hui âgé de 67 ans. Il a alors senti qu’il devait entreprendre quelque chose. Mais pour lui, pas question d’aller chez son médecin de famille ou chez un psychologue. «J’avais déjà eu un burn-out dans les années 90. A l’époque, je n’avais pas pris de traitement médicamenteux. Car cela ne permet pas de traiter les racines du mal. Une chose était claire: je devais changer moi-même des choses essentielles dans ma vie. Pour cela, j’étais prêt à prendre tout au plus un médicament naturel contre mes troubles du sommeil.»

Ecouter puis conseiller C’est dans cet état d’esprit qu’Urs Mühle thaler avait mis le cap sur Soleure, pour aller à la droguerie Zeller. Il y avait rencontré le droguiste Anton Löffel, propriéTRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

Anton Löffel taire de cette droguerie du centre-ville. Ils ont commencé à discuter, et une chose en amenant une autre, Urs Mühlethaler s’est de plus en plus confié au droguiste «à qui je pouvais tout dire». Il a parlé de ses symptômes, de sa situation professionnelle, d’un projet personnel qu’il aurait aimé entreprendre et de l’impression qu’il avait d’être souvent sans force ni motivation. Il a aussi évoqué ses problèmes de sommeil et ses fréquentes sueurs nocturnes. Anton Löffel l’a écouté puis a posé des questions. «C’est la partie la plus importante de notre travail: laisser parler le client, l’écouter jusqu’à ce qu’il ait raconté toute son histoire. L’étape du conseil ne vient qu’après.» Anton Löffel travaille depuis plus de 30 ans dans la droguerie-herboristerie de Soleure et dispose donc d’une longue expérience, aussi en ce qui concerne les symptômes du stress. «Chez Urs Mühle thaler, le stress était d’origine professionnelle. Il s’agissait donc pour lui de changer quelque chose dans ce domaine. En complément, je lui ai donné des comprimés de racine de taïga. Ce ginseng sibérien augmente les capacités physiques et intellectuelles, améliore l’état général, le sommeil et l’humeur.» Urs Mühlethaler a pris ces comprimés tous les jours et s’est bientôt senti mieux. «Je ne peux pas dire combien de comprimés j’ai dû prendre. Mais après avoir discuté avec Anton Löffel, j’ai pris les choses en main et changé pas mal de choses. Je me suis inscrit à un coaching – ce qui m’a bien aidé durant cette période de stress. J’ai songé à prendre une retraite anticipée et j’ai tout organisé en ce sens. Tout à coup, j’avais de nouveau des plans et des projets qui me faisaient plaisir.» Il a commencé par s’atteler à un projet au Cap, où il voulait proposer ses services d’assurance qualité et de coaching à des professeurs sud-africains. «A 63 ans, j’ai démissionné de mon poste à la Haute école et continué de collaborer à temps partiel à différents projets. En parallèle, je travaillais sur mon projet en Afrique du Sud.» Aujourd’hui, il a réalisé son projet qui est en plein essor et dispose d’une résidence secondaire dans la ville du Cap. Il vit ainsi quelques mois en Afrique du Sud et quelques mois dans la cité soleuroise de Lommiswil. «Aujourd’hui, j’en ai fini avec le stress. Je passe aussi très facilement d’un domicile à l’autre. Je suis bien content d’avoir cherché de l’aide à l’époque et surtout d’avoir trouvé en la TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

Anton Löffel est depuis 1998 le propriétaire de la droguerie-herbo risterie Zeller SA à Soleure. Ce droguiste dipl. féd. s’est spécialisé dans les domaines de l’homéopathie, de la spagyrie, de l’aromathérapie, des sels de Schüssler, des fleurs de Bach, de la phytothérapie, de la pathologie et de la pharmacologie (connaissances des médicaments chimiques en vente libre). Outre ses tâches de propriétaire et ses conseils aux clients en tant que spécialiste des plantes médicinales, il transmet aussi ses connaissances lors de cours de fabrication, de randonnées botaniques, de formations sur les plantes médicinales, etc. www.drogerie-zeller.ch

personne d’Anton Löffel non seulement un droguiste, mais aussi un interlocuteur de confiance.»

Quand le stress vous prend aux tripes Pour Anton Löffel, de tels feed-back ne sont pas seulement réjouissants mais aussi importants. «Les remarques de nos clients nous aident à améliorer constamment nos conseils. Chaque expérience positive montre qu’avec nos remèdes naturels, qu’il s’agisse de teintures-mères maison, de capsules ou de sprays spagyriques, nous pouvons obtenir de bons résultats, même dans la lutte contre le stress.» Selon le droguiste, la passiflore, le millepertuis, le ginseng sibérien et l’orpin rose sont des outils éprouvés contre le stress. «Nous procédons toujours à un entretien personnel pour faire le point sur les symptômes et leur fréquence. Et nous cherchons également à déterminer les facteurs susceptibles de déclencher la situation de stress», explique Anton Löffel. Vient ensuite la prise en compte des attentes et préférences personnelles. «Nous recommanderons par exemple une teinture ou un remède sous forme de poudre aux personnes qui ne veulent pas avaler de comprimés. Les possibilités sont très nombreuses.» Le droguiste parle aussi souvent des effets secondaires du stress à ses clients, car le surmenage peut avoir des répercussions sur les reins ou l’estomac. En cas de problèmes rénaux, le droguiste conseille de prendre en complément une préparation à base de solidage. Contre les problèmes gastriques, il préconise les mélanges de teintures avec des essences amères, comme la gentiane, ou antispasmodiques, comme la pétasite.

STRESS 17

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Vaincre le stress en douceur

Qu’est-ce que le stress? Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig)

y a production accrue d’hormones, notamment d’adrénaline et de cortisol. La pression sanguine augmente car le corps réagit

Il y a différents types de stress. A savoir le stress positif, appelé eustress, et le stress négatif, le distress. En situation de stress, il

10 recettes 100 % non chimiques contre le stress: 1 Pratiquer un sport, comme le jogging ou le vélo, au grand air permet de réduire le stress. Le yoga, le training autogène et des promenades quotidiennes atténuent aussi le stress. 2 Prendre régulièrement des bains relaxants réchauffe l’organisme, détend la musculature et fait du bien à l’âme. 3 Dégustez de temps en temps un peu de chocolat. Ce n’est pas seulement délicieux: le chocolat noir contient des substances qui stimulent la formation d’hormones du bonheur. 4 Marquez vos propres limites et évitez les collègues qui ne vous font pas du bien. 5 Après le travail, baissez la pression! Instaurez un rituel qui vous permet de vous déconnecter de vos soucis à la fin de la journée: une promenade dans le parc ou un long téléphone avec un ami. 6 Ne prenez pas de travail à la maison. Votre chez-vous est le lieu pour débrancher et refaire le plein d’énergie. 7 Effectuer les tâches ménagères est aussi un travail. Etablissez un plan et ne prévoyez pas d’en faire trop d’un coup – répartissez ce que vous devez faire sur l’ensemble de la semaine. 8 Ne soyez pas trop perfectionniste ni trop dur avec vous-même. Cela vous met inutilement sous pression. 9 C’est agréable de rêvasser pendant la journée et cela chasse les pensées stressantes. Pensez à un lieu que vous aimez, à vos rêves et désirs personnels. 10 Vous êtes ce que vous mangez. Changer vos habitudes alimentaires peut aider à réduire le stress et à libérer de nouvelles énergies.

et se met en état d’alerte. Le stress devient dangereux pour la santé quand il se manifeste trop souvent. Dans ce cas, les phases de décontraction ne suffisent plus à compenser les phases de tension. Pour déterminer s’il y a stress négatif, il faut tenir compte de la fréquence, de la diversité et de la durée des situations de stress ainsi que de la perception personnelle. Une personne stressée ne se sent plus apte à faire face à certaines situations et craint des conséquences n égatives. Cette sensation est considérée comme une mise en danger de sa propre santé, de son adaptation sociale ou de ses performances. Le stress est ainsi un déséquilibre entre les exigences endogènes et exogènes et les possibilités de la personne à réagir en conséquence. C’est du moins ce que ressent la personne, même si ce déséquilibre n’existe pas objectivement. Parmi les fréquents facteurs susceptibles de provoquer du stress, on peut citer les peurs existentielles, le chômage, la solitude, le bruit, le surmenage ou la sous-occupation, le manque de sommeil, la peur d’échouer, la pression des délais ou du rendement ou encore les disputes. Le stress peut se manifester par les troubles suivants: – Maux de tête – Problèmes cardiaques – Douleurs gastriques, diarrhée – Allergies – Tensions ou contractures – Irritabilité, agitation nerveuse – Troubles du sommeil – Epuisement pouvant aller jusqu’au burn-out – Dépression

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Les gagnants de notre concours de dessins sont connus. Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig)

Le conte de la princesse Noia et du nain magicien dans le château perché sur un arc-en-ciel a stimulé l’imagination de nombreux enfants. Près de 100 petits artistes, âgés de 3 à 13 ans, ont dessiné, peint et bricolé des œuvres tantôt colorées, tantôt noir / blanc, en p etits et grands formats. Un grand merci pour toutes ces créations qui nous ont procuré beaucoup de plaisir!

Notre jury a eu la lourde tâche de sélectionner les dessins les plus créatifs, originaux et fantaisistes. Un prix principal et deux prix de consolation offerts par Faber Castell ont été attribués pour chaque catégorie d’âges. Félicitations à tous les gagnants! Les gagnants recevront leur prix par la poste.

De 3 à 5 ans 1er prix Jonathan Hodel, 3 ans, Willisau (LU) Prix de consolation Hanna Trunz, 4 ans, Zihlschlacht (TG) Nora Lea Retter, 4 ans, Villeneuve (VD) Melody Gaillard, 5 ans, Villeneuve (VD)

De 6 à 8 ans 1er prix Melina Massmann, 8 ans, Rothenburg (LU) Prix de consolation Chiara, 7 ans, Kollbrunn (ZH) Ilaria, 6 ans, Kollbrunn (ZH) Naema Jeuch, 8 ans, Celerina (GR)

20 CONCOURS DE DESSINS

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De 9 à 11 ans 1er prix Jasmine Schmid, 10 ans, Langnau (BE) Prix de consolation Moana Tanda, 11 ans, Münchenstein (BL) Mark, 10 ans, Kollbrunn (ZH) Stella Hänsenberger, 11 ans, Cerlier (BE)

De 12 à 13 ans 1er prix Lélya Gerzner, 13 ans, Rennaz (VD) Prix de consolation Simona Keller, 12 ans, Ammerswil (AG) Katja Iten, 12 ans, Oberägeri (ZG) Lena Sprecher, 12 ans, Wald (AR)

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Quel plaisir de retrouver le soleil après les sombres mois d’hiver. Mais même ces rayons printaniers peuvent abîmer la peau.

Pourquoi mettre de la crème même à l’ombre … … et 14 autres faits significatifs sur la crème et la protection solaires. Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photos fotolia, Jakob Ineichen

Les jours rallongent enfin et le soleil se fait plus présent. C’est le printemps! Mais même si les rayons du soleil réchauffent agréablement le visage, il ne faut pas oublier de le protéger contre les dangereux rayons UV. Renate Wicki, droguiste à la droguerie Vivian à Lucerne, répond à 15 questions brûlantes sur les produits et la protection solaires.

Qu’est-ce que l’indice de protection? L’indice de protection solaire (IPS ou facteur de protection solaire FPS) indique combien de temps de plus une personne peut s’exposer au soleil avant l’apparition d’une rougeur provoquée par les UVB avec la crème solaire que sans cette protection. Théoriquement, avec une protection solaire IPS 25 seulement 1/25 des rayons UVB atteignent la peau. Mais cela n’est valable que si l’on applique suffisamment de crème solaire (voir aussi question 3). Selon la

22 PROTECTION SOLAIRE

Ligue suisse contre le cancer, l’indice de protection indiqué est divisé par deux, au moins, si la moitié seulement de la crème nécessaire est appliquée. Le conseil de Renate Wicki: choisissez un indice de protection solaire élevé.

Qu’est-ce qui différencie les filtres chimiques des filtres minéraux? Les filtres chimiques (ou organiques) pénètrent dans la peau où, grâce à leurs molécules particulières, ils transforment les UV en inoffensives radiations thermiques à ondes longues. Les filtres minéraux (ou physiques) fonctionnent avec des micro-pigments qui ne pénètrent pas dans la peau mais forment un film protecteur sur sa surface. Ces particules réfléchissent et absorbent les rayons UV. L’inconvénient, c’est que ces pigments peuvent former des taches blanches sur la peau. En revanche, les personnes qui sont allerTRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

giques aux filtres chimiques supportent généralement bien les filtres minéraux. Le conseil de Renate Wicki: utilisez une crème solaire à forte teneur en micro-pigments.

Renate Wicki Renate Wicki, 26 ans, travaille depuis juillet 2012 comme adjointe à la droguerie Vivian, à Lucerne. Ses domaines de spécialisation sont les sels de Schüssler, la spagyrie et le maquillage, puisqu’elle vient de terminer une formation de visagiste. www.vivian.ch

Quelle quantité de crème solaire faut-il appliquer? Compter 30 millilitres de crème solaire pour le corps entier d’un adulte. Un tube de 200 millimètres ne suffit donc pas pour une famille de quatre personnes qui passe une semaine au bord de la mer. L’idéal est de prévoir un tube par personne. Plus généralement, la règle de base est la suivante: mieux vaut trop que trop peu. Il faut surtout y aller généreusement chez les enfants et ne pas hésiter à renouveler souvent et régulièrement l’application (voir aussi question 5). Le conseil de Renate Wicki: pour les enfants, il existe des flacons pompes pratiques sur lesquels figure exactement combien de pressions sont nécessaires en fonction de l’âge de l’enfant.

Quel est le bon moment pour appliquer la crème solaire? Entre 20 et 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Le conseil de Renate Wicki: il n’est pas seule ment important d’appliquer la crème assez tôt, mais aussi sur tout le corps. En particulier sur les oreilles ou la plante des pieds, des parties du corps qu’on oublie souvent.

A quelle fréquence faudrait-il renouveler l’application? Il est important de renouveler l’application afin de maintenir l’effet de protection. Mais attention: cela ne prolonge pas la durée de protection! Les lotions liposomales, qui contiennent des particules qui pénètrent profondément dans la peau, restent plus longtemps stables. Une seule application par jour suffit donc avec ces produits. Le conseil de Renate Wicki: si vous transpirez en faisant du sport ou si vous vous baignez, appliquez toujours une nouvelle dose de crème solaire, peu importe le produit que vous utilisez.

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Comment faut-il conserver la crème solaire? Conservez-la toujours à l’ombre, si possible au frais et dans l’obscurité. Le conseil de Renate Wicki: vous pouvez, si vous le souhaitez, la conserver au réfrigérateur. Mais ce n’est pas indispensable.

La crème solaire réduit-elle le risque de cancer de la peau? Non. La crème solaire peut protéger d’un coup de soleil, pas d’éventuelles conséquences à long terme. Le cancer de la peau n’est pas seulement provoqué par les coups de soleil, mais des expositions répétées à un rayonnement excessif, même en deçà du stade du coup de soleil, sont aussi nuisibles à la peau. Le conseil de Renate Wicki: ne vous exposez pas des heures durant au soleil, privilégiez les endroits ombragés. Il ne suffit pas de mettre de la crème, mettez aussi un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements qui vous protègent bien.

Qu’est-ce qui est mieux: le spray, le lait ou l’huile? Au niveau de l’effet, il n’y a pas vraiment de différence. Les sprays sont pratiques parce qu’ils facilitent l’application régulière du produit. Certaines huiles nourrissent la peau sèche et peuvent donner une teinte encore plus prononcée au bronzage. Ceci dit, les huiles n’ont généralement pas un indice de protection solaire très élevé et sont souvent collantes. Le conseil de Renate Wicki: peu importe le pro-

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Faut-il bien faire pénétrer la crème solaire pour qu’elle agisse correctement? Non, il suffit de bien la répartir. Il faut peutêtre frictionner un peu plus longtemps les produits contenant des micro-pigments pour faire disparaître

le film blanc formé sur la peau. Le conseil de Renate Wicki: ça ne fait pas de mal de se prendre du temps pour appliquer le produit. Laissez donc votre partenaire vous masser longuement le dos pour étaler la crème.

Pourquoi mettre de la crème même à l’ombre …

Rayons UV Les rayons ultraviolets (UV) ont une longueur d’onde plus courte que celle de la lumière visible et des rayons infrarouges. Les UV sont particulièrement intenses et peuvent provoquer des lésions au niveau de la peau et des yeux. Les rayons UV sont divisés en UVA, UVB et UVC. Les UVC sont absorbés par l’atmosphère et ne parviennent donc pas à la surface de la Terre, contrairement aux UVA et UVB. En Suisse, les rayons UV n’ont pas partout la même inten sité. De novembre à février, ils sont relativement faibles sur le Plateau et il n’est en principe pas nécessaire de se pro téger. Une protection solaire est par contre indispensable à la montagne, notamment pour faire du ski. Durant les mois de mars et d’avril, il faut impérativement se protéger du soleil, même si les températures restent fraîches. De mai à août, les rayons UV sont très intenses et il faut donc bien protéger la peau en restant à l’ombre et en portant des vêtements. Pendant la pause de midi (11–15 h), il importe d’éviter le soleil autant que possible. En automne, de septembre à octobre, mieux vaut rester à l’ombre en milieu de journée. (Source: Ligue suisse contre le cancer)

duit que vous utilisez, appliquez toujours l’insecticide après la crème solaire. Sinon, l’un et l’autre n’auront plus aucune efficacité.

Que signifie «résistant à l’eau»? Les crèmes solaires résistantes à l’eau doivent au moins conserver 50 % de leur indice de protection après deux fois 20 minutes de baignade en eau agitée. La plupart des produits sur le marché sont

Ce soin de jour hautement efficace offre une protection durable contre le vieillissement cutané précoce et les agressions de l’environnement. Il stimule et préserve les fonctions naturelles anti-âge de la peau. Les filtres UVA et UVB protègent contre le rayonnement ultraviolet. Disponible en version parfumée ou sans parfum. MADE IN SWITZERLAND.

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Pour bien appliquer de la crème solaire sur tout le corps, il faut compter environ 30 millilitres. Et, en tout cas, mieux vaut en mettre trop que trop peu.

Le bronzage obtenu en solarium protège-t-il des méfaits des rayons du soleil? Non, il n’est pas judicieux de préparer la peau en bronzant au solarium. Le bronzage obtenu en solarium est essentiellement dû aux rayons UVA, qui ne provoquent qu’un brunissement immédiat. Lequel n’offre aucune protection contre le rayonnement UV naturel. Le conseil de Renate Wicki: oubliez le solarium!

Combien de temps peut-on conserver la crème solaire? La date de péremption figure sur l’emballage, l’efficacité de la crème est donc garantie jusque-là pour autant que le produit n’ait pas été entamé. On trouve aussi souvent sur l’emballage la durée de vie du produit après ouverture. Durée qui s’élève généralement à une année. Si vous utilisez votre crème solaire au delà de la date de péremption indiquée, l’indice de protection risque de diminuer. Ne l’utilisez en aucun cas si elle sent mauvais ou si elle a tourné. Le conseil de Renate Wicki: s’il vous reste un peu de crème solaire à la fin de la saison, utilisez-la plutôt à la fin de la prochaine saison, quand votre peau sera déjà un peu hâlée – à ce moment, ce n’est pas trop grave si l’indice de protection solaire n’est plus aussi élevé que ce qui est indiqué. TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

Les produits après-soleil sont-ils vraiment nécessaires? Oui, tout à fait. Après la bronzette, la peau est généralement un peu stressée, voire même légèrement brûlée par le soleil malgré toutes nos précautions. Les produits après-soleil rafraîchissent, calment et régénèrent la peau. Ils sont beaucoup plus hydratants que les lotions corporelles normales. Et les gels sont encore plus rafraîchissants que le lait. Le mieux est d’appliquer le soin après-soleil le soir directement après la douche, à la place du lait hydratant. Le conseil de Renate Wicki: si vous conservez votre produit après-soleil dans le réfrigérateur, son effet rafraîchissant sera encore meilleur.

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Faut-il aussi mettre de la crème solaire quand on reste à l’ombre ou que le temps est nuageux? Oui, absolument. Jusqu’à 80 % des rayons UV peuvent traverser les nuages. Prudence aussi à l’ombre, car les rayons peuvent être réfléchis par des surfaces claires, comme le sol, le sable ou la neige. Le conseil de Renate Wicki: si vous sortez faire une petite promenade un jour de printemps très nuageux, vous pouvez vous contenter d’une bonne crème de jour avec une protection UV.

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résistants à l’eau. Les produits extra-résistants doivent conserver 50 % leur protection après quatre fois 20 minutes dans l’eau. Ils s’adressent en particulier aux personnes qui se baignent beaucoup ou qui pratiquent un sport aquatique, comme le surf ou la plongée. Le conseil de Renate Wicki: que le produit soit ou non résistant à l’eau, renouvelez toujours l’application après la baignade (voir aussi question 5).

A quoi les personnes allergiques devraient-elles faire attention? Pour les personnes souffrant d’une allergie au soleil, il est important d’utiliser une crème solaire qui ne contient ni émulsifiants ni graisse ni parfum. Le conseil de Renate Wicki: il est aussi utile de prendre du calcium et du bêta-carotène, deux ou trois semaines déjà avant de partir en vacances au bord de la mer. Ces substances protègent de l’intérieur. Renseignez-vous auprès de votre droguiste.

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Pour participer Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Case postale 3516, 2500 Bienne 3 wettbewerb@drogistenverband.ch Participation par SMS: envoyez DS, votre solution et votre nom et adresse au numéro 966 (1.–/SMS)

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Date limite de participation le 31 mai 2016 à 18 heures (le cachet de la poste faisant foi). La solution sera publiée dans la Tribune du droguiste 6–7/16. Les adresses sont transmises à l’hôtel Kurhaus am Sarnersee.

Mots fléchés 2–3/16 La solution était «BLUES HIVERNAL». Les gagnants seront avisés par écrit. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Tout recours est exclu.

PARTICIPER & GAGNER 27

Soins intimes: parlons-en sans tabou Le thème des soins intimes suscite encore de nombreuses réticences. Bien des femmes n’osent ou ne veulent pas en parler avec des personnes qu’elles ne connaissent pas. Le faire en vaut pourtant la peine. Les drogueries offrent justement un vaste assortiment et des conseils spécialisés sur le sujet. Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos fotolia, Jakob Ineichen, Florian Bärtschiger

Lorsque Dorothee Ehmke-Eichenberger a suivi sa formation de droguiste il y a 20 ans, le thème des produits d’hygiène intime n’existait pratiquement pas. On ne l’abordait vraiment ni à l’école ni sur son lieu de travail. «Il y avait peut-être déjà un produit quand j’ai commencé à travailler en droguerie», estime-t-elle. Aujourd’hui, les choses ont bien changé. Gels, lotions traitantes, crèmes hydratantes, capsules, gélules vaginales ou lingettes intimes ne sont que quelques-uns des produits d’un assortiment en pleine expansion. Logiquement, le nombre des fournisseurs a aussi considérablement augmenté.

De fortes réticences Dans la droguerie Dorf Eichenberger de Therwil (BL), un rayon entier est désormais réservé aux soins intimes, l’offre ayant régulièrement augmenté ces dernières années. «Grâce aux mesures publicitaires, ces produits attirent l’attention de plus en plus de femmes. La publicité a en tout cas fait avancer les choses. Mais il en faudrait plus pour continuer à parler de cet ancien sujet tabou et à informer.» Selon Dorothee Ehmke-Eichenberger, ce sont surtout les femmes à partir de 40 ans qui osent venir en droguerie pour deman der des conseils d’hygiène intime. Elle se souvient cependant d’une cliente d’environ 16 ans, venue avec sa mère au magasin pour demander conseil. Mais c’était une exception. «Sinon, je pense que les jeunes femmes vont directement chez leur médecin ou s’informent sur internet en cas de démangeaisons, de sécheresse vaginale ou d’écoulements chroniques.» Les réticences à se confier à une personne de la droguerie que l’on ne connaît souvent pas trop bien semblent donc encore trop fortes. Pourtant, sur internet, les conseils sont souvent inappropriés, pratiquement jamais pertinents à 100 % et les 28 SOINS INTIMES

traitements suggérés peuvent même provoquer d’autres irritations. «Je pense que nous devons continuer de nous engager pour supprimer d’éventuels blocages. Le meilleur moyen est d’expliquer et d’informer.» Informer sur l’offre très complète et les connaissances spécialisées que peut proposer une droguerie. Outre des mesures préventives en matière d’hygiène intime, Dorothee Ehmke-Eichenberger et son équipe peuvent aussi donner des conseils en cas de problèmes chroniques. «Utilisés en compléments, les sels de Schüssler et la spagyrie ont de bons effets antimicrobiens, renforcent la flore bactérienne et favorisent le renouvellement des muqueuses. Lorsqu’une cliente vient en droguerie et nous fait part de ses troubles, nous pouvons l’aider dans la durée avec nos essences.» La droguiste s’enquiert toujours très précisément des symptômes et demande si les sécrétions sont c olorées, mal odorantes ou s’accompagnent de brû lures ou de d émangeaisons. Ayant suivi une formation en spagyrie en 2014, elle a eu l’occasion d’apprendre beaucoup de choses sur les maladies sexuellement transmissibles et les problèmes de la zone intime.

Pour la première fois en vitrine Cette année, la droguerie Dorf Eichen berger aménagera pour la première fois une vitrine avec des produits d’hygiène intime. Un thème qui intéresse toutes les femmes, quel que soit leur âge. «Quand elles se douchent, beaucoup de femmes utilisent encore un gel normal pour l’hygiène intime. Cela influence n égativement la flore bactérienne, ce qui affaiblit les muqueuses.» Ces irritations peuvent provoquer des troubles chroniques, comme des cystites ou des néphrites, des démangeaisons ou des mycoses. «Les produits de soin adaptés ont un pH spécial qui

renforce la flore bactérienne et ménage les muqueuses.» Certains gels et lotions sont aujourd’hui légèrement parfumés, d’autres totalement inodores. Les clientes ont donc l’embarras du choix. Pour qu’elles se sentent bien et leur assurer la discrétion nécessaire, tous ces produits se trouvent à l’arrière du magasin. Cela permet aux collaborateurs de la droguerie de se retirer au calme pour conseiller les clientes et répondre à leurs questions. «Nous faisons toujours attention et veillons à ce que les autres clients n’entendent pas ces entretiens généralement très p ersonnels.»

Equilibre perturbé Chez Urs Nussbaumer, la retenue n’est pas forcément de mise en ce qui concerne ce thème. «Nos clientes sont très ouvertes, même quand il s’agit de problèmes intimes», constate le droguiste de Stein

Urs Nussbaumer Urs Nussbaumer, 54 ans est propriétaire depuis 1992 de la Ursdrogerie Sàrl de Steinhausen. Il est spécialisé dans différentes thérapies naturelles, comme l’homéo pathie, la phytothérapie, les fleurs de Bach, les essences minérales pour n’en citer que quelques-unes. www.ursdrogerie.ch

Dorothee EhmkeEichenberger Dorothee EhmkeEichenberger, 40 ans, est depuis 2004 directrice et propriétaire de la droguerie Dorf Eichenberger, à Therwil. Ses domaines de spécialisation sont la spagyrie et les sels de Schüssler. www.drogerie-eichenberger.ch

TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

hausen (ZG). Toute l’équipe de la Urs drogerie a suivi une formation complète en matière de soins intimes, tant féminins que masculins. D’ailleurs les clients ne s’adressent pas qu’aux droguistes femmes en cas de problèmes intimes. «Comme je suis le propriétaire, les clients viennent souvent directement vers moi. Il y a naturellement aussi des cas où les clients sont presque trop ouverts et décrivent tout dans le moindre détail. Je n’ai cependant jamais de réticences, même quand cela concerne cette thématique.» Si les choses ont beaucoup changé ces dernières années et que le tabou est tombé, c’est notamment parce que les troubles sont devenus plus fréquents, estime le droguiste. «Les clients viennent en droguerie pour chercher de l’aide. Peu importe qu’il s’agisse de soigner une simple toux ou un problème qui touche justement une autre partie du corps.» Aujourd’hui, les antibiotiques s’administrent plus facilement, ce qui a des effets négatifs sur toutes les muqueuses, aussi celles de la zone intime. La prise de ces médicaments peut donc perturber l’équilibre de la flore bactérienne. «Nous intervenons de manière proactive auprès des clients. Si quelqu’un a par exemple les yeux larmoyants, ce qui pourrait in diquer un mauvais apport de bonnes graisses corporelles aux muqueuses, nous n’hésitons pas à lui poser des questions.» Pour savoir, par exemple, si ce problème toucherait éventuellement toutes les muqueuses, y compris celles du vagin. Car l’objectif est toujours d’aider le client dans la durée, que ce soit pour renforcer son système immunitaire ou soutenir sa flore bactérienne. Comme la Ursdrogerie de Steinhausen dispose aussi d’un grand espace réservé aux aliments bio, les clients peuvent également demander des conseils si, en plus de prendre des médicaments, ils prévoient aussi de changer TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

leur alimenta tion. Enfin, un point que l’équipe d’Urs Nussbaumer aborde toujours lors de consultations portant sur des problèmes de la zone intime: laver les sous- vête ments à haute température, afin d’éliminer tous les résidus fongiques ou bactériens – et si possible confier son problème à son partenaire et lui expliquer la situation. Les droguistes disposent aujourd’hui des connaissances étendues sur la q uestion et peuvent fournir de précieux conseils, la seule chose que la clientèle doit encore faire, c’est d’en profiter!

Il existe aujourd’hui quantité de produits pour les soins d’hygiène intime. Les droguistes savent ce qui convient le mieux à chacun – renseignez-vous!

SOINS INTIMES 29

Ulcérantes vésicules Dans la bouche, les aphtes peuvent faire très mal. Le droguiste Adrian Imlig sait comment lutter contre ces inflammations. Texte Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig) Photos Anita Vozza, Jakob Ineichen

C’est une vésicule d’un blanc laiteux, mesurant à peine un centimètre et entourée d’un bord rouge, qui peut gâcher le plaisir de manger. Car lorsque des acides ou du sucre entrent en contact avec la zone ulcérée, ça démange et ça brûle. Le droguiste Adrian Imlig, de la droguerie Imlig de Schwyz, sait par expérience à quel point les aphtes peuvent être douloureux. Ils se forment volontiers à l’intérieur des joues et des lèvres ou sur la langue. «C’est naturellement très désagréable quand toute la bouche est remplie d’aphtes», relève le droguiste. Il faut donc réagir vite, dès les premières rougeurs ou symptômes de douleur. En inhibant l’inflammation dès

Adrian Imlig Adrian Imlig, 45 ans, est responsable depuis 2001 de la droguerie Imlig à Schwyz, copropriétaire de Drogerie Imlig AG avec des points de vente à Schwyz et Ibach. Ses domaines de prédilection sont: les remèdes naturels en général, la spagyrie, la phytothérapie, la thérapie orthomoléculaire. Il est droguiste dipl. ES depuis 1992 et naturopathe; membre NVS-A avec recon naissance RME depuis 2003. www.drogerien-imlig.ch

le début, on peut réduire la phase de guérison. Une fois les vésicules mûries et teintées de blanc, il faut en général deux semaines jusqu’à ce qu’elles disparaissent.

Les aides de la droguerie On peut traiter les aphtes, qui apparaissent généralement en association avec une infection virale ou fongique, de manière topique avec des teintures. Adrian Imlig conseille d’utiliser des préparations à base d’huile d’arbre à thé, de myrrhe, de sauge ou de thym. Il recommande aussi les capsules de lysine, cet acide aminé accélérant la régénération des muqueuses atteintes. Il renforce également le système immunitaire, lequel est souvent affaibli quand des aphtes se forment. «En prenant ces gélules trois fois par jour pendant la phase aiguë, on peut espérer que la douleur diminuera assez rapidement.» Cet acide aminé inhibe aussi le virus. Les sprays spagyriques avec des essences anti-inflammatoires et antivirales comme la propolis ou la myrrhe peuvent aussi aider. «L’idéal est la thérapie combinée, qui accélère le processus de guérison tout en renforçant le système immunitaire.» Adrian Imlig a constaté que les aphtes sont plus fréquents durant les mois d’hiver, quand les gens consomment plus de

Aphtes? Boutons de fièvre? L’applicateur Clic&GoTM All-In-One vous permet de lutter de façon précise, hygiénique, pratique et simple comme un jeu d’enfant. Le coton-tige ingénieux, chargé en un clic d’huiles essentielles pures et naturelles. 30 SONNENSCHUTZ www.fl awa.ch

Les teintures à l’huile d’arbre à thé, de myrrhe, de sauge ou de thym sont très efficaces contre les aphtes.

noix et d’agrumes. «Par conséquent, nous donnons aussi des conseils nutritionnels et signalons aux personnes sujettes aux aphtes qu’elles devraient éviter le riz, le maïs et les noix.» Car ces aliments, riches en arginine, un autre acide aminé, favorisent la propagation des infections. A l’inverse, ceux qui contiennent beaucoup de lysine, comme les légumineuses, la viande et les pommes de terre, favorisent le processus de guérison. Enfin, pour surmonter les périodes de stress, le droguiste conseille la cure de racine de taïga qui améliore la concentration et les performances et agit contre la fatigue. Le ginseng sibérien calme, ce qui peut aider à se débarrasser de ces vésicules douloureuses.

L’éclat? De maman.

La curiosité? De papa.

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*Demandez conseil à votre droguiste et lisez la notice d’emballage. www.swissmedicinfo.ch Les produits de cette page sont présentés par des annonceurs. La responsabilité des textes n’incombe pas à la rédaction.

Impressum 36e année Tirage 194 297 ex. (tirage certifié REMP 9/15), 866 000 lecteurs (786 000 allemands et 80 000 français selon Mach Basic 2015-2) Editeur Association suisse des droguistes, Rue de Nidau 15, 2502 Bienne, tél. 032 328 50 30, fax 032 328 50 41, info@drogistenverband.ch, www.droguerie.ch Directeur Martin Bangerter Rédaction Heinrich Gasser, rédacteur en chef et responsable des médias grand public, h.gasser@drogistenverband.ch; Bettina Epper, rédactrice en chef adjointe, b.epper@drogistenverband.ch; Denise Muchenberger, d.muchenberger@drogistenverband.ch Traduction Claudia Spätig, c.spaetig@drogistenverband.ch; Marie-Noëlle Hofmann, m.hofmann@drogistenverband.ch Conseil spécialisé Dr sc. nat. Julia Burgener (service scientifique ASD); Andrea Ullius (droguiste ES) Photographe Flavia Trachsel Ventes et sponsoring Monika Marti, responsable ventes, distribution et sponsoring, m.marti@drogistenverband.ch; Tamara Freiburghaus, t.freiburghaus@ drogistenverband.ch; Claudia Graness, assistante d’édition et de vente, tél. 032 328 50 51, inserate@drogistenverband.ch Mise en page Hiroe Mori Abonnements abonnement annuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 071 274 36 13, fax 071 274 36 19, abo@drogistenstern.ch Impression Stämpfli AG, 3001 Berne Photo couverture Anita Vozza Dès maintenant, vous pouvez commander gratuitement un numéro de la Tribune du droguiste via email à info@drogisten verband.ch ou par téléphone au 032 328 50 30.

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PRODUITS 33

Attention, risque d’attraper des verrues! Pour protéger les pieds, mieux vaut ne pas marcher pieds nus à la piscine.

Verrues – proliférations anarchiques Les verrues sont affreuses, parfois douloureuses mais pas d angereuses. Le droguiste bâlois Peter Heiniger sait ce qu’il faut faire pour venir à bout de ces trouble-fête. Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photos Anita Vozza, Florian Bärtschiger

Les verrues sont des excroissances cutanées fort inesthétiques. La plupart sont provoquées par des virus, généralement des papillomavirus humains (HPV). Il en existe de très nombreux types qui se développent les uns sur les pieds, les autres sur le visage ou encore dans les zones anales ou génitales. Leur point commun, comme le résume le droguiste Peter Heiniger, directeur de la droguerie Heiniger à Aesch (BL) et Reigoldswil (BL): «Les verrues sont rarement dangereuses, mais toujours affreuses.» Un système immunitaire fort est un bon rempart contre les verrues. Et pour protéger les pieds, mieux vaut ne pas se promener pieds nus dans les piscines, les saunas ou les cabines de vestiaires. Sans oublier d’utiliser un spray désinfectant.

Peter Heiniger Peter Heiniger, 50 ans, est propriétaire de la droguerie Heiniger à Reigolds wil (BL) depuis 1999. Ses domaines de spécialisation sont la spagyrie, les sels de Schüssler et la phytothérapie. www.drogerie-heiniger.ch

34 VERRUES

La spagyrie sans douleur Si des verrues se forment malgré ces précautions, il ne faut surtout pas essayer de les découper. «Non seulement cela fait mal, mais les saignements peuvent encore propager les virus plus loin», explique Peter Heiniger. La droguerie dispose de très nombreux produits contre les verrues, lesquels sont totalement indolores. Le droguiste recommande «de préférence un spray spagyrique qui renforce le système immunitaire et qui s’utilise à la fois en usage interne et externe». Il a déjà reçu de nombreuses retours positifs: «Une cliente est récemment venue acheter un deuxième spray. Elle souffrait depuis longtemps de verrues plantaires et avait consulté plusieurs médecins mais aucun n’avait pu la soulager. Elle a alors essayé la spagyrie, et la première verrue a disparu peu après.» La durée du traitement est très variable. «Certaines verrues disparaissent déjà après quelques jours, mais cela peut aussi prendre des semaines.»

Brûler à l’acide, par le froid ou au laser Les teintures à l’acide salicylique, à l’acide lactique ou à l’acide acétique, qui ramollissent la peau, peuvent aussi être utiles.

Et leur utilisation est très simple: appliquer tous les jours une goutte sur la verrue pendant dix jours. La peau ramollie s’enlève alors facilement et la verrue disparaît peu à peu. Les produits à l’acide acétique sont plus corrosifs et ne nécessitent donc qu’une application par semaine. «Mais il faut être très prudent car si la solution corrosive entre en contact avec la peau saine, elle peut provoquer des brûlures», prévient le droguiste. Le traitement par le froid, ou cryothérapie, est plus simple à utiliser et moins dangereux. «Il suffit généralement d’une seule application, de 20 à 30 secondes seule ment.» Et le conseil du droguiste: s’il y a beaucoup de corne, en éliminer un peu avant même l’application du froid afin que le traitement soit plus rapide. Enfin, seul le médecin peut éliminer les verrues au laser ou par ablation. Ainsi, il n’existe pas un produit unique pour le traitement des verrues. «Aucun traitement, même prodigué par un médecin, ne peut garantir à 100 % que la verrue disparaîtra à jamais. Il est donc judicieux d’associer différentes solutions et d’essayer pour voir ce qui est le plus efficace. Enfin, les verrues peuvent disparaître spontanément.» TRIBUNE DU DROGUISTE 4–5/16

Pour nourrissons et enfants lors: états d’agitation avec pleurs insomnie douleurs dues à la poussée des dents coliques Ce sont des médicaments, veuillez lire la notice d‘emballage ou demandez conseil à votre spécialiste de la santé.

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Vitamine D3 indispensable à chaque période de la vie

La Vitamine D3 Wild est prescrite pour la prophylaxie et le traitement des maladies liées à une carence en vitamine D (par. ex. rachitisme, ostéomalacie). Vitamine D3 Wild est un médicament. Veuillez lire la notice d’emballage.

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Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz www.wild-pharma.com

SONNENSCHUTZ 35

Faire face à toutes les urgences Quand un incident arrive à la maison, on est bien content d’avoir une pharmacie de ménage bien fournie. Le droguiste Thomas Bohl a réuni tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Texte Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig) Photos Anita Vozza, Michael Schoch

Des emballages de comprimés entamés, des flacons de gouttes nasales presque vides, des antibiotiques datant de l’angine de l’an dernier, deux vieux sparadraps, un thermomètre au mercure et un foulard du dernier cours de répétition de papa. Le tout en vrac dans un tiroir complètement bourré de la cuisine. Votre pharmacie de ménage ressemble-t-elle à ça? Alors il ne vous reste qu’à espérer de ne jamais avoir à faire face à une urgence. Thomas Bohl, droguiste dipl. féd., propriétaire et directeur de la droguerie Bohl à Flawil (SG), connaît bien le problème. «Beaucoup de gens négligent le matériel de premier secours et n’ont pas de pharmacie de ménage, ou alors très lacunaire. Ils ne s’en rendent malheureusement compte que lorsque c’est trop tard.»

Pansement triangulaire

Médicaments contre la diarrhée

Ciseaux

Carte à tiques

L’équipement de base Les drogueries proposent des pharmacies de ménage prêtes à l’emploi de différentes tailles. Ces trousses sont pratiques, mais ne comprennent qu’une partie de l’équipement de base. «Vous y trouver des pansements, des bandes, un produit désinfectant et d’autres choses du genre, ainsi qu’une brochure sur les premiers secours», explique Thomas Bohl. «C’est très utile, mais cela ne suffit pas. Car en plus des pansements, il faut aussi des médicaments et différents instruments.» Pour le droguiste, la pharmacie de ménage devrait comprendre l’équipement de base suivant: Médicaments + Un analgésique de la médecine conventionnelle qui agit rapidement en cas de fortes douleurs. Les analgésiques qui peuvent être pris sans eau sont très utiles en voyage. + Un médicament fébrifuge conventionnel, qui combat aussi la douleur, à prendre par exemple sous forme de boisson chaude. En complément, un mélange spagyrique ou une préparation homéopathique. + Un spray nasal, de préférence un produit de la médecine complémentaire. + Des pastilles contre le mal de gorge, de préférence un produit de la médecine complémentaire. + Un médicament contre la diarrhée, comme des comprimés de charbon, ainsi qu’un probiotique afin de restaurer la flore intestinale. + Un produit désinfectant sous forme de spray. + Des globules d’arnica, en particulier pour les enfants. Ce produit aide, de l’intérieur, à supporter les imprévus les plus divers. 36 PHARMACIE DE MÉNAGE

Sparadrap Spray contre les insectes

Acétate d’alumine

Gants jetables

Compresses chaudes / froides

Bande élastique

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Thomas Bohl Thomas Bohl, 45 ans, est propriétaire et directeur de la droguerie Bohl à Flawil depuis 1994. Suivant sa devise «santé et beauté par la nature», ses domaines de spécialisation sont les médicaments naturels (par ex. spagyrie, sels de Schüssler, spécialités maison, etc.) et les conseils qui les accompagnent. Il est également passionné par le vin, les spiritueux et les mets fins et dirige une vinothèque. www.drogerie-bohl.ch

Bande de gaz

Spray désinfectant

Matériel de pansement + Sparadraps de différentes grandeurs + Compresses + Bandes de gaze + Bandes élastiques, de préférence auto-adhésives + Compresses d’urgence + Echarpe triangulaire + Epingles de sûreté + Gants jetables + Ev. un produit de désinfection pour les mains (indispensable dans la pharmacie de voyage) + Compresses chaudes et froides. Important: conserver ces dernières au congélateur afin qu’elles soient toujours prêtes à l’emploi

Compresses

Granules d’arnica

Analgésiques Thermomètre

Sparadrap

+ Un remède contre la constipation. Des dragées, des suppositoires ou un sirop, qui soulagent rapidement en cas de brusque constipation. Attention: la constipation chronique se soigne a utrement, demandez conseil à votre droguiste. + Un remède contre les nausées et les vomissements, par exemple des granules homéopathiques pour l’estomac et l’intestin ou un mélange spagyrique, deux produits qui conviennent aussi aux enfants. + De l’acétate d’alumine pour soigner les plaies traumatiques, comme les contusions et autres claquages, ainsi que les piqûres d’insectes, les coups de soleil et les brûlures légères. Les gels à l’arnica ou à la consoude font aussi l’affaire. + Une teinture vulnéraire homéopathique, aux effets anti-inflammatoires et qui favorise la guérison des coupures et des éraflures. Peut également s’utiliser en cas de piqûres d’insectes, de prurit, de coup de soleil ou de brûlures légères. + Des gouttes oculaires homéopathiques anti- inflammatoires pour soulager les yeux secs ou irrités ou en cas de présence d’un corps étranger dans l’œil. + Des médicaments individuels, comme un spray contre l’asthme, un remède contre l’allergie, etc.

Instruments + Thermomètre digital, et prévoir un thermomètre auriculaire s’il y a des enfants dans la famille + Une bonne pince à épiler, si possible à bouts biseautés pour qu’elle soit polyvalente + Ciseaux à bandage + Ev. une loupe, par exemple pour extraire une très fine écharde + Une lampe de poche, au cas où il serait nécessaire de regarder dans la bouche ou dans l’oreille + Un tire-tique ou une carte à tiques

Spécialement pour les enfants

Pince à épiler

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Prudence avec les médicaments s’il y a des enfants dans le ménage. Explication du droguiste Thomas Bohl: «Tous les médicaments ne conviennent pas aux enfants. Alors lisez attentivement la notice d’emballage et demandez conseil à un spécialiste.» Vous devriez aussi contrôler régulièrement si les médicaments de votre pharmacie de ménage correspondent encore à l’âge de votre enfant. PHARMACIE DE MÉNAGE 37

Wehweh und Bobo Wissen, was Kindern wirklich hilft

Faire face à toutes les urgences Thomas Bohl conseille aux familles de se doter d’une pharmacie de poche homéopathique, dont certains modèles sont spécialement conçus pour les enfants, et d’un guide d’utilisation des différents remèdes unitaires. «Ces pochettes très pratiques contiennent une trentaine de remèdes qui permettent de soigner pratiquement tout ce qui peut se passer dans une famille.»

Prudence! Les produits entamés n’ont rien à faire dans la pharmacie de ménage. «Surtout pas les collyres et les sprays pour le nez, il faudrait les remplacer après utilisation», assure le droguiste. «En ce qui concerne les gouttes oculaires, la meilleure solution consiste à prendre des monodoses.» Les médicaments soumis à ordonnance n’ont pas non plus leur place dans la pharmacie de ménage. «Le médecin les a prescrits à une personne pour un problème particulier et il ne faut pas les utiliser à d’autres fins.»

Conservation correcte Le tiroir de la cuisine mentionné en début d’article n’est pas l’endroit idéal pour la pharmacie de m énage. «Elle devrait toujours être conservée dans un endroit sec, sombre et frais», rappelle le droguiste. Oubliez donc la cuisine et la salle de bain et préférez la salle de séjour, le bureau ou le corridor. Il est aussi important que la pharmacie de ménage soit facilement accessible en cas d’urgence. «Mais conservez-la toujours hors de portée des enfants, de préférence dans une

Numéros d’urgence + Numéro d’urgence international 112 + Ambulance 144 + Intoxication (ToxInfo Suisse) 145 + Pompiers 118 + Police 117 + Rega 1414 + Médecin de garde à compléter soi-même + Médecin de famille à compléter soi-même + Pédiatre à compléter soi-même + Droguerie à compléter soi-même + Hôpital à compléter soi-même Lorsque vous téléphonez pour signaler une urgence, vous devriez répondre brièvement et clairement aux questions suivantes: + Qui appelle (nom, numéro de téléphone)? + Que s’est-il passé (description brève mais précise)? + Où cela s’est-il passé (lieu, rue, numéro de la maison, etc.)? + Quand cela s’est-il passé? + Combien de personnes sont-elles concernées?

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Une aide rapide pour votre enfant Même la pharmacie de ménage la mieux conçue ne sera d’aucune Wehweh und Bobo ne savez pas utilité si vous Wissen, was Kindern wirklich hilft comment réagir en cas d’urgence. Raison pour laquelle l’Association suisse des droguistes a créé le site plaiesbobos.ch. Vous y trouverez rapidement des réponses claires concernant les blessures ou les maladies bénignes des enfants. Wehweh und Bobo www.plaiesbobos.ch

Wissen, was Kindern wirklich hilft

armoire fermée à clé. Et rangez la clé tout près, à portée de main.» Vous devriez contrôler votre pharmacie de ménage au moins une fois par année. Renouvelez sans attendre les médicaments périmés. Idem pour la pharmacie de voyage ou la trousse d’urgence de la voiture. «On a trop souvent tendance à l’oublier.» Vous pouvez rapporter gratuitement les médicaments périmés, si possible dans leur emballage d’origine, dans votre droguerie qui les éliminera correctement. Si vous ne savez pas si votre pharmacie de ménage est encore à jour, adressez-vous aussi à votre droguiste. Thomas Bohl: «Vous pouvez apporter votre pharmacie de ménage pour contrôle dans beaucoup de drogueries. Nous vérifions ce qui doit être renouvelé et ce qui manque, puis préparons une pharmacie de ménage adaptée aux besoins individuels.»

Quelques astuces supplémentaires Pour que vous sachiez toujours ce que contient votre pharmacie de ménage, Thomas Bohl vous conseille de punaiser la liste de son contenu sur la porte de l’armoire. «Profitez-en pour noter l’utilisation du médicament et quels remèdes conviennent aux enfants, en fonction de leur âge.» A titre d’exemple: + Diarrhée: comprimés de charbon, 3–4 fois par jour, convient aux enfants, date de péremption: 23 février 2018. + Piqûres d’insectes: acétate d’alumine, appliquer en couches fines plusieurs fois par jour, convient aux enfants, date de péremption: 14 juin 2017 + Maux de tête: comprimés contre la douleur, au maximum trois par jour, ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans, date de péremption: 17 juin 2018 Conservez également une liste avec les numéros de téléphone les plus importants. Nous vous avons préparé un modèle qu’il vous suffit de découper pour que vous ayez tout sous la main en cas d’urgence.

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Enfin une boisson qui me fait pétiller de beauté. Le petit-lait YUMA est une boisson naturelle et bénéfique qui se décline en 6 saveurs pour un style de vie sain.

Disponible en pharmacie et droguerie.

TOUT SIMPLEMENT BON POUR LA SANTÉ.

Arnica montana – l’allié parfait pour les fervents amoureux de la nature

Au premier redoux et aux premières lueurs du printemps, nombreux sont celles et ceux qui ressentent le besoin d’aller au grand air pour profiter de la nature, que ce soit pour marcher, faire du vélo ou courir. Mais nous ne sommes

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pas à l’abri d’un incident: on trébuche, on se tord la cheville ou on tombe. Beaucoup de gens ont alors recours à l’Arnica montana, originaire des massifs montagneux d’Europe centrale et méridionale. Elle pousse volontiers dans les prairies fraîches et humides, sur sol siliceux et sous un soleil généreux. En médecine populaire, la fleur jaune des montagnes est utilisée depuis longtemps déjà comme anti-inflammatoire naturel pour le traitement des contusions, écrasements et hématomes. Mais le traitement externe avec des pommades et des gels à l’arnica a déjà prouvé aussi son efficacité pour les troubles musculaires et articulaires. En effet, cette plante médicinale a des vertus anti-inflammatoires, mais aussi analgésiques et décongestionnantes. L’arnica soutient le processus d’autoguérison du corps en restaurant la santé de la structure du tissu conjonctif, de la peau, du système nerveux et des parois vasculaires.

Le Gel à l’Arnica Weleda est une mesure immédiate en cas de contusion et élongations. En effet, il soulage la douleur, certes, mais aussi, il rafraîchit la zone lésée. En outre, il pénètre rapidement sans laisser de pellicule collante sur la peau.

Ceci est un médicament. Veuillez lire attentivement la notice d’emballage. www.swissmedicinfo.ch. Weleda SA, Arlesheim, Suisse

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Remederm. Des soins intensifs pour la peau très sèche. PROTÈGE ET HYDRATE EFFICACEMENT

De précieuses substances très concentrées soignent, protègent et hydratent la peau. Les produits Remederm sont hypoallergéniques et ont une tolérance cutanée optimale. Ils conviennent parfaitement aux bébés, aux enfants et aux personnes âgées. Disponibles en version parfumée ou sans parfum. MADE IN SWITZERLAND.

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