Tribune du droguiste 5/14

TRIBUNE DU DROGUISTE 5/14

La publication de votre droguerie

Flatulences: comment mettre en sourdine ces bruits indésirables Petons malmenés: faites du sport sans torturer vos pieds Accident ou maladie: profitez des vacances malgré les imprévus

Fête des Mères: quatre mamans nous livrent leurs expériences

Je t’aime maman!

LORS DE BRÛLURES URINAIRES ET DE SYMPTÔMES VÉSICAUX: Dragées pour les reins et la vessie S De nombreuses femmes connaissent la sensation douloureuse de brûlure accompagnant la dernière goutte d’urine et annonçant une infection des voies urinaires. Une telle infection est généralement due à des bactéries qui s’installent dans les voies urinaires et y provoquent une inflammation douloureuse.

Pourquoi les femmes sont-elles si souvent affectées?

La fréquence des troubles rénaux et vésicaux chez la femme est due en premier lieu au fait que l’urètre féminine est plus courte que l’urètre masculine. Cela facilite par exemple l’intrusion de germes pathogènes sexuellement transmissibles, qui peuvent ainsi causer une infection. Dans le cadre de ces conditions de base, certains facteurs tels qu’un système immunitaire affaibli, une faible épaisseur des muqueuses, la situation hormonale ou une hygiène intime inappropriée peuvent avoir une influence négative.

Le médicament phytothérapeutique Le remède à base de plantes «Dragées pour les reins et la vessie S» est bénéfique lors des premiers symptômes d’une infection urinaire. Il contient un triple complexe actif composé d’extraits de feuilles de busserole, de feuilles de bouleau et de solidage.

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Les trois agents actifs L’extrait de feuilles de busserole est désinfectant et diurétique, avec des effets antibactériens dans l’urine. Les feuilles de bouleau facilitent le flux dans les voies urinaires et veillent ainsi à une meilleure évacuation d’eau. Le solidage a des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires et soulage les crampes légères.

Bref: Le médicament «Dragées pour les reins et la vessie S» est diurétique, anti-inflammatoire et désinfectant dans les voies urinaires. Et tout cela sans antibiotiques.

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SANTÉ À L’ANTENNE

Les thèmes de mai A l’antenne dès le 5 mai

› Calmer les flatulences A l’antenne dès le 12 mai

› Les méfaits du soleil A l’antenne dès le 19 mai

… un simple clic pour podcaster, télécharger ou recommander les émissions de santé. vitagate.ch/fr/emissions

› Aux petits soins pour vos pieds A l’antenne dès le 26 mai

› Blessures: une aide rapide Partenaires: les émissions de santé hebdomadaires sont présentées par la caisse-maladie CPT online et l’Association suisse des droguistes.

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Editorial Les fleurs chapardées dans le jardin du voisin Un seul jour suffit-il à remercier une mère pour tous les soins et l’affection qu’elle nous prodigue d’année en année? Non. La fête des Mères est malgré tout une bonne occasion de gâter cette chère maman – et surtout de lui dire MERCI. Moi aussi, je remercie ma maman. Pour son soutien, sa confiance et son amour inconditionnel. Mais aussi pour la patience et le calme dont elle a fait preuve à moult reprises durant mon enfance. Par exemple lorsque je jetais de la sauce tomate sur les rideaux fraîchement lavés et repassés ou que je ramenais des insectes, des escargots et autres araignées à la maison. Ou encore lorsque le voisin est venu se plaindre parce que j’avais volé des fleurs dans son jardin pour la fête des Mères. Pour elle, je le referais encore.

Joyeuse fête des Mères!

C’est aussi ce que je souhaite à toutes les autres mères du monde. Et surtout aux quatre qui, page 6, nous parlent franchement de leur expérience de mère. Par exemple Ramona Lüthi, qui s’est retrouvée enceinte sans le vouloir à 16 ans, ou Ria Eugster, qui a dû se battre pour être acceptée par ses belles-filles. Il y a aussi Christa Gröbli, qui discute souvent de l’éducation de sa fille avec son époux indien, et Elsa Berthoud, alerte nonagénaire qui se réjouit de la naissance prochaine de deux arrière-petits-enfants. Même si toutes ces femmes ont des destins totalement différents, elles ont un point commun: la passion d’être mère. Comme la mienne.

Sommaire

6 Fête des Mères Rencontre avec quatre femmes qui se consacrent avec passion à leur famille

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Trouver chaussure à son pied pour courir

Le marathonien Viktor Röthlin et la droguiste Irene Zysset vous donnent des conseils pour ménager vos petons

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Quand le pansement ne suffit pas

Des soins sur mesure pour chaque plaie

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Nos organes sous la loupe

Un cœur palpitant

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La plante médicinale du mois

Tout savoir sur la verge d’or

24

Maudits pollens!

Les personnes allergiques ne sont pas obligées de se terrer chez elles

26

Le côté sombre du soleil

Ne laissez pas l’allergie assombrir votre été

28

Des conseils avisés 24 heures sur 24

Des experts répondent à toutes vos questions de santé

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Besoins urgents...

Ne passez pas plus de temps au petit coin qu’à la piscine!

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Salade de mauvaises herbes au menu!

Des plantes sauvages bonnes à croquer

Vanessa Naef Adjointe du rédacteur en chef v.naef@drogistenverband.ch

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Des vents pas si frais

En finir avec les flatulences

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Les brèves santé En pleine forme!

Le saviez-vous?

Vous avez besoin d’un conseil sur le thème de l’alimentation ou de l’activité physique? Ou peut-être aimeriez-vous savoir comment vous détendre au mieux après une dure journée de travail? Vous pourrez vous informer gratuitement lors de la manifestation «Treffpunkt.Gesundheit» organisée du 22 au 24 mai au Rathaus et au Kornmarkt de Lucerne.

Et ce n’est pas tout: vous pourrez vous initier aux exercices d’un centre de fitness, tester un parc aventure aménagé en plein centre-ville ou encore vous relaxer dans un hôtel wellness. Autre point fort de la manifestation: un tirage au sort avec des prix d’une valeur totale de 5000 francs à la clé!

Le café déshydrate-t-il? La caféine stimule le fonctionnement des reins ce qui peut effectivement avoir des effets diurétiques.

Mais cet effet est seulement transitoire et trop faible pour parler de pertes de liquides. On peut même prendre en compte le café dans l’apport quotidien total de liquides à l’instar des autres boissons. Toutefois, mieux vaut étancher sa soif avec de l’eau ou de la tisane non sucrée qui, à l’inverse du café, n’ont pas d’effet stimulant sur le cœur et la circulation sanguine.

www.treff-punkt-gesundheit.ch

goût de souris?» de Daniel Berger

fotolia.com

Le lait maternel renforce le système immunitaire Le lait maternel contient tous les principaux nutriments qui favorisent la croissance et le développement physique et intellectuel d’un bébé. Et l’enfant reçoit des anticorps importants de sa mère via l’allaitement. Cela stimule la construction de son système immunitaire.

La campagne 2014 en faveur de l’allaitement montre les avantages pour la santé qu’il représente. Les bébés nourris au lait maternel souffrent ainsi moins souvent d’otites et d’infections des voies respiratoires et l’allaitement réduit le risque d’allergies, de diabète et de surpoids. La campagne débute le 5 mai. Le 21 mai, une matinée d’allaitement se déroulera à Zurich. Les conseillères en allaitement répondront à toutes les questions sur le sujet après un petit-déjeuner pris en commun.

«Pourquoi n’y a-t-il pas d’aliments pour les chats au

Guidé par son appétit L’appétit influence la prise de poids dans la petite enfance. C’est ce qu’a confirmé une étude de chercheurs britanniques. Pour ce faire, ils ont analysé les données de paires de faux jumeaux qui avaient le même sexe et dont l’appétit était sensiblement différent.

A la naissance, les jumeaux n’avaient pas de différence sensible de poids. Mais dès l’âge de six mois déjà, le jumeau qui avait le plus d’appétit pesait 600 grammes de plus que son frère ou sa sœur. Après 15 mois, la différence se montait à pratiquement un kilo. A cet âge, les enfants pesaient environ onze ou douze kilos. www.spiegel.de

Le tuyau de la rédaction Qui ne rêve pas d’amour, de bonheur et de plénitude?

Dans cet ordre d’idée, le roman «Le Zahir» de l’auteur brésilien Paulo Coelho invite à se poser quelques questions existentielles. Qu’est-ce que l’amour? Le succès rend-il heureux? Peut-on être heureux de son existence quand on essaie constamment de satisfaire les attentes des autres? En lisant ce roman, on part à la recherche du sens de la vie et de soimême. Des découvertes surprenantes attendent les lecteurs prêts à s’embarquer dans cette aventure initiatique.

www.stillkampagne.ch

Il faut faire preuve de prudence lorsqu’on parle à une femme enceinte! Des chercheurs de l’Université d’Helsinki ont découvert que les enfants pouvaient reconnaître des bruits et des mots qu’ils avaient entendus dans l’utérus de leur mère jusqu’à deux mois avant leur naissance.

Les parties du cerveau qui s’occupent du traitement des sons sont actives dès le dernier tiers de la grossesse. Le futur bébé peut ainsi assimiler par exemple le rythme de la langue ou la musique.

Esther, journaliste et épouse d’un célèbre écrivain, disparaît du jour au lendemain sans laisser de trace. A-t-elle été enlevée? Assassinée? Ou peut-être a-telle quitté son mari? Comme l’auteur, dans ce récit à contenu autobiographique, va le découvrir, la dernière supposition semble la plus proche de la réalité. Mais partir sans dire un mot? Ce n’est pourtant pas le genre d’Esther.

L’auteur se met donc à la recherche des raisons qui ont bien pu pousser sa femme à partir… et à la recherche d’Esther elle-même. Elle devient son obsession, son «Zahir» personnel. Un «Zahir»? Autrement dit, une pensée qui hante, obnubile entièrement une personne. La seule personne qui sait où Esther se trouve est Mikhail. Un Kazakh, très proche d’Esther, dont la mission est d’amener l’amour dans le monde. L’auteur met donc tout en œuvre pour que Mikhail lui dévoile où son épouse se cache. Mais le Kazakh ne va rien lui révéler, car il est encore trop tôt…

Paulo Coelho: Le Zahir, Flammarion, 2005, ISBN 208068843X

Wir Eltern

Vanessa Naef

Apprentissage dans le ventre

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Fatigué, Fatigué,

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fatigué…

20 millions

de personnes pourraient souffrir chaque année de cancer dans le monde jusqu’en 2050. C’est environ 40 % de plus qu’actuellement. Dans les deux prochaines décennies, une augmentation de plus de 70 % est même possible, avertissent les auteurs du récent rapport mondial sur le cancer. La hausse diminuera parfois la croissance de la population et fera baisser l’espérance de vie. Mais des facteurs comme la pollution environnementale, l’alcool, le tabac ou le surpoids y contribueront également. www.sueddeutsche.de

L’hépatite C est sexuellement transmissible L’hépatite C ne se transmet pas seulement par le sang mais aussi par les contacts sexuels. C’est ce que montre une étude réalisée auprès de patients porteurs du VIH avec le soutien du Fonds national suisse (FNS). Une hépatite C non traitée peut avoir des conséquences dangereuses: par exemple une cirrhose ou un cancer du foie.

Le fait de savoir que l’hépatite C est sexuellement transmissible est important pour la prévention. «Les personnes séropositives souffrant d’une hépatite C ne devraient en aucun cas avoir des relations sexuelles non protégées», dit Huldrych Günthard, qui a dirigé l’étude de cohorte sur le VIH. Il semble que les personnes homosexuelles soient concernées en premier lieu.

Mais les chercheurs ne savent pas encore très bien pourquoi.

Une explication possible est qu’il y a davantage d’échanges sanguins entre les partenaires sexuels lors de relations anales. www.fns.ch

Les fibres protègent contre l’asthme De plus en plus de gens souffrent d’asthme. Le manque de fruits et de légumes dans notre alimentation semble en être une des causes. C’est du moins pixelio.de ce qu’ont montré les recherches de l’équipe de Benjamin Marsland du CHUV de Lausanne sur des souris. Les bactéries intestinales font fermenter les fibres alimentaires des fruits et des légumes qui sont transformées en acides gras. Ceux-ci passent dans le sang où ils influencent la maturation des cellules immunitaires, notamment des poumons. Ainsi, le manque de fibres alimentaires fermentables favorise les inflammations dans les voies respiratoires.

«Nous montrons maintenant pour la première fois que l’influence des bactéries intestinales s’étend jusqu’aux poumons», explique Benjamin Marsland. Jusqu’à présent, on savait que la flore microbienne dans l’intestin jouait un rôle important dans la prévention des cancers de l’intestin par la digestion et la fermentation des fibres. www.fns.ch

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«Avorter n’a jamais été une option pour moi» Bien loin des clichés habituels, voici quatre mères suisses très différentes les unes des autres. Une jeune maman de 20 ans, une belle-mère, une senior et une mère à cheval entre deux cultures évoquent leurs expériences à l’occasion de la fête des Mères.

Ramona Lüthi n’a jamais imaginé qu’une telle chose pourrait lui arriver: se retrouver enceinte à 16 ans. «Avorter n’a jamais été une option pour moi», assure la jeune employée de commerce aujourd’hui âgée de 20 ans. Car elle a souvent entendu parler de femmes qui, après avoir avorté, le regrettaient amèrement. Son ancien ami et père de leur fille Alisha est aussi reconnaissant que Ramona n’ait pas envisagé cette solution. A 21 ans, il se réjouit de chaque heure qu’il peut passer avec sa fillette de 3 ans.

Réussir sa vie avec un enfant

Une autre vision du monde Aujourd’hui, elle travaille à 50 % comme collaboratrice spécialisée auprès de l’Association zurichoise du diabète. Pendant son absence, c’est sa famille et celle du père de sa fille qui se chargent alternativement de la garde d’Alisha. Et cela fonctionne bien.

«Cette organisation m’évite d’être débordée dans la situation actuelle et permet à Alisha de grandir au sein de sa famille», se réjouit-elle. Ramona ne regrette donc aucunement d’avoir donné naissance à un enfant. Au contraire, elle est très heureuse d’être mère. «Grâce à Alisha, je vois le monde d’un œil nouveau.» Car, grâce à sa fille, elle est désormais confrontée à des questions aussi variées qu’inattendues. Par exemple: pourquoi le gazon est-il vert et le ciel bleu? Son nouveau rôle de mère lui a aussi appris beaucoup de choses. Par exemple, la patience. «Depuis la naissance de ma fille, je fais les choses plus lentement, et de manière plus relax.»

V V

Malgré son jeune âge, Ramona Lüthi, 20 ans, ne regrette pas d’avoir eu un enfant à 17 ans.

Certaines connaissances de la jeune femme n’ont pas compris pourquoi elle a décidé de garder son enfant. D’autres, au contraire, lui ont apporté tout leur soutien.

Mais c’est de sa propre mère que la jeune femme de Winterthour a reçu le plus d’aide.

Elle l’a surtout soutenue sur le plan mental. «Elle a cru en moi et elle était sûre que je parviendrais à réussir ma vie avec un enfant», explique-t-elle. «Je lui en suis très reconnaissante.»

Lorsque Ramona Lüthi a appris qu’elle était enceinte, elle n’a ressenti aucune joie – elle était sous le choc. Ce n’est qu’au septième mois de sa grossesse qu’elle a commencé à se réjouir et à envisager l’avenir avec optimisme. Un avenir que la future mère voulait – et devait – commencer à planifier. «Qui s’occupera du bébé pendant que je suivrai ma formation? Ai-je une chance de réussir l’examen final avec un enfant?» Au travail, son chef s’est montré compréhensif. Il a même accepté qu’après l’accouchement la jeune femme travaille à 80 % jusqu’à la fin de son apprentissage.

Apprentissage qu’elle a brillamment terminé. Elle aurait beaucoup aimé faire un long séjour linguistique à l’étranger au terme de sa formation initiale. Mais Alisha était là et elle avait besoin de sa maman. Pas grave,

assure la jeune femme: «Une autre occasion se présentera peut-être plus tard.» Sinon, rien ne lui manque dans sa vie actuelle.

Le conseil de Ramona Lüthi: courage!

A peine sortie de l’enfance et déjà enceinte? Les jeunes femmes qui se trouvent soudain dans la même situation que Ramona Lüthi devraient recourir à une aide extérieure. Il existe diverses institutions professionnelles qui viennent en aide aux jeunes mères. Car, comme la jeune femme le rappelle: «Avorter est une décision irréversible.»

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Mère suisse, famille indienne Christa Gröbli a rencontré son mari en 2002, alors qu’elle rendait visite à une amie en Inde. Ils se sont mariés trois ans plus tard et sont venus s’installer en Suisse. Leur fille Sayri a vu le jour moins de cinq ans plus tard. Depuis, ils doivent composer avec deux styles d’éducation.

«En Inde, les fils se font servir et les filles sont responsables de leur bien-être», explique Christa Gröbli. Et son époux, Ramji Lal d’ajouter: «Dans mon pays, les parents éduquent leurs enfants de manière très autoritaire; les enfants n’ont qu’à obéir.» Pour ce père de famille de 32 ans, les mères suisses se font parfois trop de soucis pour leurs enfants. Quant à Christa Gröbli, qui à 43 ans vit avec sa famille dans un appartement à Niederhasli (ZH), elle s’étonne que dans les familles indiennes, «la mère soit le chef de famille, avec tous les privilèges que cela implique».

Mère par passion

Une famille heureuse: Ramji Lal, Sayri et Christa Gröbli.

sait toujours de faire attention aux tasses très chaudes.

«J’aime beaucoup ma mère» Sayri a 7 ans aujourd’hui. Elle paraît plus mûre que les autres fillettes de son âge.

D’ailleurs, elle préfère aussi jouer avec des copines plus âgées. Plus tard, la jeune écolière souhaite devenir psychologue: «J’aimerais aider les gens dont l’âme ne va pas très bien.» Elle compte ouvrir son cabinet dans la ville où elle vit maintenant.

Car il n’y a pas encore de psychologue à Niederhasli. Christa Gröbli trouve que sa fille est très sensible. Parfois même un peu trop susceptible. «Sayri ne comprend pas toujours ce que je veux dire et elle pique la mouche», constate la jeune mère.

«Mais cela fait partie de l’enfance et je peux bien faire avec.»

Au fait, comment Sayri décrit-elle la relation qu’elle entretient avec sa mère?

«J’aime beaucoup ma mère. Je lui fais confiance et je sens combien elle m’aime.»

V V

Bien que Christa Gröbli comprenne le point de vue de son mari sur le rôle de mère et l’éducation, le sujet fait parfois l’objet de discussions au sein du couple.

«C’est normal, cela fait partie de la vie commune», assure-t-elle. Qui souligne qu’ils sont tous les deux parfaitement conscients de leur constante responsabilité. Au-delà des divergences d’opinion, Christa Gröbli relève surtout les côtés positifs du rôle de parent: «Pour moi, être mère est quelque chose de merveilleux.

Et puis il y a ce lien, unique et incroyable, entre la mère et son enfant.»

A une certaine époque pourtant, Christa Gröbli avait renoncé à l’idée de fonder une famille. Car, initialement, elle ne s’imaginait pas devenir mère après 30 ans. Mais, lorsqu’à 33 ans, elle rencontra son futur mari Ramji et sentit qu’il souhaitait avoir des enfants, elle changea d’avis. Un an plus tard, elle était enceinte. «Heureusement», s’exclame-t-elle.

Elle apprécie aujourd’hui de voir comment sa fille grandit et évolue. «En tant que mère, on vit sans arrêt des choses que l’on ne peut expérimenter qu’avec son propre enfant.» Les premiers pas, par exemple. Ou le premier mot. Lequel n’a d’ailleurs pas été «papa» ou «maman» mais «chaud». Parce que maman lui di-

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«C’est merveilleux d’être mère» La vie de mère d’Elsa Berthoud, 92 ans, commença par une tragédie. Cela se passa en 1950, à la naissance de son premier fils. L’accouchement fut difficile. L’enfant avait le cordon ombilical enroulé autour du cou et il décéda deux heures plus tard.

La jeune mère ne vit jamais son bébé.

Restée à l’hôpital après l’accouchement, elle dû partager la chambre d’une femme qui pouvait allaiter son bébé toutes les quatre heures. «C’était terrible», se souvient-elle. Elle put ensuite retourner travailler dans la chapellerie bernoise où elle vendait et «garnissait» des chapeaux.

Mais à la maison, elle était incapable d’entrer dans la chambre prévue pour l’enfant. Elle se souvient aujourd’hui qu’elle n’avait d’abord plus voulu entendre parler d’enfants. Mais son médecin lui conseilla de retomber enceinte au plus vite. Et c’est ainsi que son fils Daniel vit le jour en 1951. Trois ans plus tard, elle accouchait de sa fille Germaine et, en 1955, son fils Stefan venait au monde.

Elsa Berthoud est assise dans la chambre

qu’elle a soigneusement aménagée dans le home Domicil Baumgarten de Bümpliz (BE). C’est le cœur lourd qu’elle a quitté, il y a deux ans et demi, le domicile familial où elle avait vécu 64 ans. Au Domicil, elle a tenu à choisir une chambre côté sud. Ainsi, elle peut voir l’imprimerie de son fils aîné qui habite aussi à proximité.

Contrairement à ses autres enfants: Germaine habite au Tessin et Stefan en Nouvelle-Zélande. Elle a tendrement placé des photographies de ses trois enfants, six petits-enfants et trois arrière-petits-enfants sur la table et la commode. La famille est aujourd’hui encore le centre de sa vie.

Le bonheur familial «Pour moi, c’était et c’est toujours merveilleux d’être mère», assure Elsa Berthoud.

«Avec mon mari Benjamin, nous avons beaucoup profité de nos enfants.» La nonagénaire ne comprend donc pas pourquoi les femmes d’aujourd’hui affirment que le fait d’être mère et femme au foyer ne les comble pas entièrement. Certes, la

vie avec trois petits enfants n’a pas toujours été facile. «Mais nous avons quand même vécu une période formidable.» Les mères, qui habitaient alors dans la même maison qu’elle, se retrouvaient régulièrement dans le jardin avec leurs 16 enfants.

Elles jouaient, discutaient et mangeaient ensemble. Elle a aussi toujours réussi à se ménager du temps pour elle-même et a suivi moult cours du soir: dactylographie, anglais, couture. Son mari se chargeait alors de garder les enfants.

«J’ai eu la chance d’avoir des enfants joyeux et un mari merveilleux», affirme cette alerte senior. Elle considère cela comme un cadeau. Et comme son destin.

Son mari a toujours consacré beaucoup de temps aux enfants et il pouvait passer des heures à construire avec eux des circuits de train électrique ou des cabanes en bois haut perchées. Il fut aussi un bon père lorsque les enfants grandirent. «Il discutait toujours avec eux pour peser le pour et le contre; de ce fait, il n’y avait jamais de dispute. Même si tout le monde n’était pas toujours du même avis», explique-t-elle. Et surtout pas de mots méchants. C’est ainsi qu’elle et son mari avaient été élevés, et c’est aussi dans ce sens que ses petits-enfants ont été éduqués. «Je suis persuadée que l’éducation marque un individu. Ceux qui ont eu une mauvaise enfance seront peut-être aussi plus durs et intolérants avec leurs propres enfants.» Jusqu’à présent, ses enfants ont toujours été là pour elle. Et ils l’ont aussi soutenue, il y a 29 ans, lorsqu’elle a dû faire face au décès de son époux chéri.

Des adieux bien tristes

Pour Elsa Berthoud, rien n’est plus important que la famille.

Son fils Daniel est du même avis.

Elsa Berthoud s’est rarement fait du souci pour ses enfants. Mais lorsque Stefan est allé vivre en Nouvelle-Zélande, son univers s’est effondré. «Je ne faisais plus que pleurer», se souvient-elle. Elle a quand même pu lui rendre visite deux fois. Et lui-même est souvent revenu en Suisse. Et grâce à la «technique formidable», elle a même pu communiquer avec lui par internet à Noël – et voir que lui et ses fils étaient en caleçons de bain.

Elle aura bientôt deux autres arrièrepetits-enfants. Elsa Berthoud attend fébrilement les enfants de Germaine et de Daniel: «J’espère vraiment que je pourrai encore vivre ça.»

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Sibille Aeberhardt-Eugster (de g. à dr.), Alexandra Largiadèr-Eugster, Nina Müller, Lucie Eugster Studer, Lea Müller et Ria Eugster (au milieu).

Un rêve qui devient réalité Ria Eugster a cinq filles et huit petits-enfants. Plus précisément, deux filles d’un premier mariage et trois belles-filles et leurs enfants. Une différence à laquelle elle ne prête aucune attention. Aujourd’hui, du moins, car il n’en a pas toujours été ainsi. Elle nous reçoit à la table familiale, dans sa maison à Hombrechtikon, dans la campagne zurichoise, entourée de sa fille aînée Lea Müller, 24 ans, et de sa belle-fille Lucie Eugster Studer, 32 ans. Qu’est-ce que cela représente d’être mère dans une famille recomposée? «J’ai toujours adoré être mère. Et mes belles-filles ont encore élargi ma conception de la maternité, car avoir une grande famille, c’est exactement ce dont j’avais toujours rêvé.»

Une nouvelle femme Mais les relations entre Ria Eugster et ses belles-filles n’ont pas toujours été aussi roses. Lorsqu’elle a emménagé dans la maison de son nouveau conjoint et de ses trois filles, il y a 17 ans, le monde semblait sens dessus dessous. Car ses bellesfilles ne la considéraient pas comme bienvenue. «Nous avions appris à nous débrouiller sans notre mère – et nous faisions ce que nous voulions. Or, voilà qu’une femme débarquait dans notre maison avec des petits enfants, elle voulait cuisiner, nettoyer et nous éduquer»,

se souvient Lucie Eugster Studer. Elle avait alors 15 ans et s’occupait de sa jeune sœur quand son père travaillait. Les deux jeunes filles regardaient la télé toute la journée et mangeaient ce qu’elles voulaient. Au début, cette belle-mère représentait donc une «menace».

Pas de favoritisme Les premiers temps n’ont donc pas été simples pour Ria Eugster. «J’ai essayé de comprendre l’attitude hostile de mes belles-filles et de traiter tous les enfants, qu’ils soient les miens ou non, de la même manière.» Les belles-filles n’étaient pas les seules à souffrir de cette nouvelle situation familiale. Ses propres filles ont aussi eu de la peine à s’y faire. Car elles devaient tout à coup partager leur maman. «Nous trouvions que le nouvel homme de sa vie était idiot, superflu et gênant», se souvient Lea Müller. Ria Eugster était donc soumise à des pressions de toutes parts. «J’étais totalement stressée.»

Rester à l’écoute Mais la jeune femme n’a pas abandonné.

Elle a essayé de ne pas se sentir visée par le rejet de ses belles-filles et est toujours restée là pour sa famille. Comme elle était à l’écoute et qu’elle parlait volontiers avec ses belles-filles de leur vie quoti-

dienne et de leurs soucis, elles ont fini par nouer des liens. Mais si elles l’ont finalement acceptée, ce n’est pas seulement grâce à ces discussions. «J’ai tout à coup compris que Ria était importante aux yeux de mon père», explique Lucie Eugster Studer. «Et je voulais que mon père soit heureux.» Enfin, elle a trouvé que c’était beau d’avoir de nouveau quelqu’un à la maison qui s’occupe affectueusement d’elle. Certes, elle ne pourrait pas remplacer leur vraie mère, mais elle a quand même pu offrir un soutien, de la sécurité, de la confiance et de l’affection à ses belles-filles.

Tellement heureux La sympathie s’est transformée en affection; puis l’affection, en amour. Ria Eugster a réussi à se faire une place dans le cœur de ses belles-filles. «Ce fut un long processus», concède-t-elle. «Mais il faut faire avec.» Il faut vouloir aimer les enfants de son conjoint; sinon, le couple n’a aucune chance. Et les enfants doivent aussi être prêts à donner une chance à leur nouvelle famille. Tout s’est bien terminé pour la famille de Ria Eugster: «Nous avons réussi à devenir une vraie famille.»

Texte: Manuela Ryter, Philipp Schwarz / trad: cs Photos: Robert Beyer

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Bien se chausser pour ménager ses pieds Rien de plus simple: on enfile des chaussures de course et on s’élance!

Mais attention: les personnes qui n’ont pas couru depuis longtemps devraient commencer en douceur. Le marathonien Viktor Röthlin et une droguiste vous livrent leurs conseils pour ménager vos pieds.

Le printemps est là, comme un aimant, attirant les foules vers les activités de plein air. Les courses à pied constituent un moyen idéal de se rapprocher de la nature à ce moment de l’année, tout en stimulant la santé physique et mentale.

Mais il ne suffit pas d’enfiler les premières baskets venues et de se mettre à

courir. Si vous n’avez pas couru depuis longtemps, il faudra absolument, avant de vous lancer, établir un plan d’entraînement (voir rubrique «en savoir plus») et vous y tenir, en dépit de l’enthousiasme des débuts qui pousse à réaliser des prouesses… Une tenue fonctionnelle adaptée est de rigueur, notamment pour

ce qui est des chaussures. Elles éviteront les sollicitations excessives des muscles et des tendons ainsi que les zones de pression douloureuses. Mais comment Viktor Röthlin évite d’avoir mal aux pieds? Nous avons posé la question au marathonien suisse et champion d’Europe actuel.

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Viktor Röthlin, à quoi faut-il faire attention lorsqu’on achète des chaussures de course?

Il faut bien analyser son style, sa manière de courir, ainsi que la forme de son pied.

Vous trouverez ainsi la bonne chaussure.

Il faut donc se rendre dans un magasin spécialisé, où des personnes compétentes sauront vous conseiller.

Que faites-vous pour que vos pieds restent en bonne santé et ne soient pas douloureux?

Je porte les bonnes chaussures et les bonnes chaussettes. C’est ainsi que j’arrive au bout de mes entraînements. Je m’offre régulièrement des bains de pieds et des massages; enfin, trois à quatre fois par an, je consulte un podologue.

Après un entraînement intensif ou une compétition, que faire si des douleurs apparaissent aux pieds?

Si l’on a les bonnes chaussettes, les bonnes chaussures et que l’on pratique des massages et des bains réguliers, les douleurs ne devraient même pas apparaître.

Quels sont vos projets pour 2014?

Je vais achever ma carrière sportive par un dernier marathon lors des Championnats d’Europe d’athlétisme, le 17 août à Zurich. En tant que champion d’Europe en titre, je me réjouis de courir ici, «chez moi». Ensuite, j’organise le 7 septembre le premier Switzerland Marathon light à Sarnen et j’y participerai en guise d’adieu.

Pro de la course à pied, Viktor Röthlin sait parfaitement à quoi il faut faire attention quand on achète une paire de chaussures de sport.

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Les conseils de la droguiste Irene Zysset, droguiste diplômée ES à la tête de la droguerie Studer de Münchenbuchsee (BE), souligne elle aussi que l’on peut éviter les douleurs et les problèmes de pieds après un entraînement intensif si l’on s’en donne les moyens. Les chaussures devraient être parfaitement adaptées au pied. «Par ailleurs, si vous prenez régulièrement des bains de pieds et que vous appliquez la bonne crème, vos pieds vous en sauront gré à coup sûr.» Si les pieds sont trop sollicités, des durillons risquent d’apparaître, notamment au niveau du talon et de la voûte plantaire. «Dans ces cas, il est important de ne pas trop limer ces zones. Mieux vaut appliquer une crème spécifique anti-callosités deux fois par jour sur vos pieds», recommande la spécialiste. Dans l’idéal, il faudrait aussi consulter un podologue. La même chose vaut également en cas d’apparition de cors. Sachant que l’achat des bonnes chaussures de course permet d’éviter ce genre de problèmes.

Protéger les zones sensibles «Avant de courir, on peut protéger les zones sensibles à l’aide d’un pansement spécial. On évitera ainsi l’apparition d’ampoules et de durillons», rappelle Irene Zysset. Il est important de bien suivre le mode d’emploi du pansement: réchauffer le pansement en le tenant dans ses mains, le coller sur une peau sèche et propre, presser avec les mains, V V

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puis le protéger à l’aide d’un autre pansement de fixation s’il s’agit d’une zone particulièrement exposée. Sinon, on risque d’arracher la peau sensible sur certaines zones. Il existe par ailleurs des sticks anti-ampoules. «Ils permettent de prévenir les problèmes sur les zones les plus sensibles», souligne la droguiste. Si

vous avez déjà des cors aux pieds, vous pouvez appliquer des solutions spéciales à l’aide d’un pinceau ou un pansement anti-cors. Notez bien que tant la solution que le principe actif du pansement ne doivent pas entrer en contact avec la peau en bonne santé. Après quelques jours de traitement, une couche blan-

Calendrier des courses 2014 Date 3 et 4 mai 2014

Course Genève Marathon for Unicef

10 mai 2014

Grand Prix de Berne 2014

24 mai 2014

La Monthey d’Illiez

1 juin 2014

Semi-marathon de Fribourg

12 au 14 juin 2014

Les courses de Bienne

19 au 20 juillet 2014

Eiger Ultra Trail 2014

10 août 2014

Sierre-Zinal

27 septembre 2014

Marathon Raid Moutier

7 septembre 2014

Switzerland Marathon light à Sarnen avec Viktor Röthlin

4 octobre 2014

Morat-Fribourg

6 et 7 décembre 2014 Course de l’Escalade, Genève

Fini les jambes fatiguées et douloureuses!

châtre se forme et elle se détache facilement après un bain de pieds. «Pour le bain de pieds, utilisez des sels de bain végétaux ou des produits basiques pour le bain.» Si une infection se manifeste, ou encore un ongle incarné, la consultation médicale chez un podologue s’impose.

Ces quelques conseils vous permettront de profiter pleinement de la saison des courses 2014. Peut-être même serez-vous au départ du Switzerland Marathon light organisé par Viktor Röthlin à Sarnen…

Texte: Ann Schärer / trad: dg Photo: ldd

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Les mains de Nora Zoller sont comme nos pieds: couvertes de callosités. La faute aux écorchures et aux incessants entraînements que doit faire cette artiste de cirque.

«Les plaies guérissent mieux en restant humides» Nora Zoller, artiste de cirque, n’est pas la seule abonnée aux écorchures. Les enfants aussi se blessent souvent aux genoux ou aux coudes et n’échappent pas non plus aux brûlures ou aux morsures. Dans tous ces cas, prodiguer les bons soins, c’est s’assurer des meilleures chances de guérison.

L’accident s’est produit lors d’une répétition d’un numéro de cirque risqué: dans un exercice en l’air, Nora Zoller a fait un faux mouvement et s’est déboîté l’épaule. «Ça fait vraiment mal», se plaint cette jeune artiste de 20 ans qui a participé cette année au 6e festival international du cirque «Young Stage» de Bâle.

Mais Nora Zoller a encore eu de la chance. Car dans son métier, un accident peut être fatal. Elle plane à quelque sept mètres de hauteur sur une roue Cyr – une roue qui mesure environ deux mètres de diamètre. Elle y tente des numéros comme l’appui renversé ou le grand écart, parfois sans être sécurisée. «En tant qu’artiste, on n’ose pas avoir peur des accidents. Si un exercice ne marche pas lors d’une répétition, je dois le refaire encore une fois afin de le réaliser facilement.»

L’artiste solo bâloise n’a encore jamais eu de blessures graves. Mais elle a souvent

eu des écorchures et des ampoules. Lors des différents numéros qu’elle exécute sur cette roue aérienne, elle se tient souvent avec une seule main ou un seul pied – ou encore suspendue par les genoux. Cela sollicite énormément la peau. «C’est pourquoi j’ai beaucoup de callosités sur les mains», dit-elle.

Mais nul besoin d’être artiste de cirque pour se blesser. Cela peut arriver tous les jours. Ainsi, chez les petits enfants, les genoux et les coudes écorchés font quasiment partie du quotidien. On distingue différents degrés de gravité dans les blessures. «Soit il s’agit d’une blessure superficielle de la peau, soit la blessure est plus profonde et endommage, en plus des vaisseaux sanguins, également les tendons et les nerfs», explique Beat Renfer, droguiste à Longeau (BE). Il expose les mesures de premiers secours à appliquer aux différents types de blessures.

Ecorchures Les écorchures font partie des blessures les plus fréquentes et sont souvent très douloureuses car elles sont plutôt étendues.

Que faire? En général, les écorchures et les petites coupures guérissent relativement rapidement d’elles-mêmes. La plaie n’a pas de bord net. Mais ce type de blessures superficielles doit être nettoyé correctement. Pour prévenir les infections. Elément principal: «Bien rincer la plaie à l’eau claire jusqu’à ce qu’elle soit propre.» La zone concernée devrait être ensuite désinfectée et recouverte d’un pansement. «La plaie peut ainsi guérir par ‹en-dessous›. La cicatrisation est plus rapide et la plaie est plus belle», poursuit le droguiste. L’idée qu’une plaie guérit mieux et plus rapidement si elle reste à l’air libre est aujourd’hui dépassée.

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Coupures En cas de coupures, de nombreux vaisseaux sanguins sont généralement atteints car la blessure touche aussi des couches plus profondes de la peau. Les coupures saignent souvent abondamment et ont un bord net.

Que faire? Rincer à l’eau claire. Eviter si possible de stopper le saignement car le sang nettoie naturellement la plaie. Ensuite, il faudrait désinfecter l’endroit concerné et poser un pansement spécifique (à base de gel) qui n’adhère pas sur la plaie.

fecter et mettre un pansement. Il faut consulter le médecin en cas de plaies plus profondes ou en cas de morsures par un animal!

Ampoules Celles-ci se produisent en raison d’un frottement excessif de la peau au même endroit.

Que faire? Eviter si possible de crever les ampoules. Il faut désinfecter les ampoules ouvertes et les recouvrir avec des pansements spéciaux pour les ampoules.

Déchirures Entailles/morsures

Ces blessures saignent souvent très fortement et leur profondeur peut varier.

Que faire?

Il s’agit ici de rincer les plaies à l’eau claire et d’attendre jusqu’à ce que le saignement diminue de lui-même. Désinfecter l’endroit blessé et fermer la plaie avec un

Plaies contuses Les saignements sont peu abondants car les vaisseaux sanguins sont déchirés ou écrasés mais pas coupés. Le tissu détruit, la saleté introduite et le faible saignement constituent un grand risque d’infection.

Que faire? Bien rincer à l’eau claire et ensuite désinfecter. Recouvrir par mesure de précaution avec un pansement pour prévenir une infection.

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Les entailles sont souvent très petites mais leur profondeur varie. Si l’on ne soigne pas correctement la plaie, les agents infectieux qui restent peuvent provoquer des complications.

Que faire? Rincer à l’eau claire, désin-

pansement spécial (Steri-Strip). Cela permet dans la plupart des cas d’éviter d’avoir à recoudre la plaie. Important: les bords de la plaie doivent être bien collés ensemble pour réduire le risque de cicatrice. Quand la plaie est fermée, il vaut la peine d’utiliser une pommade cicatrisante.

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Brûlures Les brûlures sont réparties en quatre degrés de gravité. 95 % des brûlures sont du premier degré. La zone de la peau abîmée est rougie et fait mal. Ces brûlures ne concernent que les couches supérieures de la peau et guérissent en 7 à 15 jours sans laisser de cicatrice.

Que faire? Passer la zone concernée au moins cinq minutes sous l’eau froide courante. Comme ces plaies ne sont pas ouvertes, les brûlures du premier degré ne nécessitent pas de pansement. On peut cependant recommander de traiter l’endroit blessé avec une pommade contre les brûlures.

Brûlures du deuxième degré: la couche supérieure de la peau (épiderme), ainsi que le derme sont atteints. Les ampoules et/ou le fluide de la plaie peuvent laisser des cicatrices.

Que faire? Passer sous l’eau courante froide pendant cinq minutes au moins.

Ne jamais percer les cloques qui se sont formées. Si elles s’ouvrent d’elles-mêmes, il faudrait soigneusement les désinfecter. Puis mettre un pansement pour les brûlures. Ces pansements à base gel contiennent généralement des principes actifs rafraîchissants et analgésiques. En outre, le liquide de la plaie est mieux absorbé.

Brûlures du troisième degré: l’épiderme et le derme sont détruits. La zone de la peau endommagée forme des résidus blancs et humides. Une brûlure du troisième degré laisse toujours une cicatrice.

Que faire? Passer sous l’eau courante froide pendant au moins cinq minutes.

Ensuite immédiatement se rendre chez le médecin ou à l’hôpital.

Brûlures du quatrième degré: le tissu est carbonisé.

Que faire? Se rendre immédiatement à l’hôpital ou chez le médecin.

Influences sur la guérison de la plaie?

Le déroulement de la guérison dépend en premier lieu du type de blessure et de l’état de la plaie. Certaines plaies impliquent une reconstitution complète des tissus, en particulier dans la zone des doigts. «Le corps n’est pas à même de refabriquer du tissu original pour beaucoup de plaies.

C’est cela qui provoque une cicatrice», poursuit Beat Renfer. Si les cicatrices sont trop grandes, elles peuvent être dérangeantes du point de vue esthétique mais aussi fonctionnel. Des troubles de guérison de la plaie peuvent se produire dans certains cas, par exemple si la peau était déjà endommagée (à cause de l’âge), lors de la prise de certains médicaments ou en cas d’inflammations de longue durée.

«Ces plaies peuvent rester pendant des mois à des années malgré un traitement.»

On peut citer par exemple les ulcères aux jambes, qui peuvent apparaître aussi chez les diabétiques et les personnes qui ont un système immunitaire affaibli ou une mauvaise circulation sanguine.

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de camomille ou de mauve se prêtent très bien au lavage des blessures purulentes en particulier, ajoute Beat Renfer. «En homéopathie, l’arnica est très efficace pour toutes les blessures.» Ainsi, les granules d’arnica sont très appréciées. Le spray à l’arnica se prête excellement bien à la guérison des plaies et contre les douleurs. En cas de brûlures ou d’écorchures, le droguiste recommande d’appliquer une pommade au souci sur la plaie fermée pour une plus belle guérison.

Texte: Silvia Stähli-Schönthaler, Vanessa Naef Trad: mh / photo: ldd.

Tirage au sort Le festival international des arts du cirque Young Stage se déroulera du 17 au 20 mai à Bâle. Nous tirons au sort 3x2 billets d’entrée d’une valeur de 49 francs chacun pour la représentation du lundi 19 mai, à 20 heures.

Participation: www.young-stage.com/wettbewerb, mot-clé Drogistenstern.

Ou par carte postale: Association suisse des droguistes, «Young Stage», case postale 3516, 2500 Bienne 3.

Délai de participation: 10 mai

Aide en droguerie

Informations sur le festival: www.young-stage.com

Une chose est sûre: plus une plaie est propre, mieux elle guérit. Les décoctions

Billets: www.daszelt.ch

Cure de printemps – pour les vaisseaux sanguins Pendant les mois d‘hiver, Anna M. (56 ans) a eu du mal à trouver le courage de quitter la chaleur de son foyer pour profiter de l‘air frais. Au lieu de promenades, sorties en raquettes ou ski de fond, le programme était plutôt placé sous le signe de la relaxation sur le canapé. Cette comptable dynamique est maintenant bien décidée à retrouver la forme. Elle se plaint cependant de jambes lourdes et d‘une fatigue printanière.

Le problème d‘Anna est très répandu. Du point de vue de la médecine naturelle, son corps est victime de ce qu‘on pourrait qualifier d‘«encrassement». Ce n‘est pas seulement son manque d‘exercice qui est en cause, mais plutôt son alimentation en général. Au lieu de profiter des légumes de saison et des fruits gorgés de soleil, riches en substances végétales vitales et secondaires, elle a trop souvent consommé des aliments acidifiants: viande, fromage, farine blanche ou sucre, qui encombrent le métabolisme en se stockant entre les cellules et en gênant le métabolisme cellulaire. Pour y remédier, une bonne circulation sanguine est essentielle.

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La posologie recommandée est de 3 x 2 capsules par jour jusqu‘à des signes d‘amélioration notables.

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Un cœur palpitant Quand le cœur ne va pas, rien ne va. D’ailleurs, quand il s’arrête, c’est la mort.

Suivez-nous dans un fascinant voyage à la découverte de cet organe palpitant.

Que se passe-t-il dans le cœur?

Le cœur est un muscle, une pompe qui assure le transport du sang qui circule dans les vaisseaux sanguins dans tout le corps. Il est composé de deux parties séparées par le septum cardiaque, une épaisse membrane musculeuse. Ces deux parties se divisent elles-mêmes en deux cavités, supérieures et inférieures, à savoir les oreillettes et les ventricules. La partie gauche du cœur, avec l’oreillette et le ventricule gauches, reçoit le sang riche en oxygène qui vient des poumons et l’envoie via l’aorte, l’artère principale, dans tout le corps. Le côté droit, également formé d’une oreillette et d’un ventricule, recueille pour sa part le sang pauvre en oxygène qui arrive de la veine cave et l’envoie, via l’artère pulmonaire, dans les poumons où l’acide carbonique est éliminé durant le processus d’échange gazeux. Ces deux réseaux de circulation du sang sont respectivement appelés circulation générale et circulation pulmonaire. Le muscle cardiaque lui-même est vascularisé par les artères coronaires qui naissent de l’aorte. Après avoir alimenté le cœur, le sang se retrouve dans les veines du cœur qui aboutissent dans l’oreillette droite.

Le cœur comporte quatre valvules, les valvules atrio-ventriculaires (tricuspide et mitrale) et les valvules sigmoïdes (aortique et pulmonaire). Ne s’ouvrant que dans un sens, elles empêchent le sang de refluer et l’oblige à circuler dans la bonne direction: de l’oreillette au ventricule puis du ventricule aux artères.

Cycle et fréquence cardiaques Le cœur dispose d’un système formé de cellules spécialisées qui déterminent le rythme des contractions cardiaques et permettent une conduction rapide de l’excitation électrique dans le cœur.

Cette excitation part d’une structure appelée nœud sinusal, lequel se trouve dans la paroi de l’oreillette droite. Formé d’un

tissu musculaire particulier, il fait office de «pacemaker» cardiaque. Le bruit du battement du cœur contre la paroi thoracique, appelé bruit de contraction, survient justement lors de la contraction des ventricules. Ce battement est perceptible sur la gauche de la partie inférieure de la poitrine. La fréquence et le rythme des contractions cardiaques peuvent aussi être mesurés avec le pouls.

Le pouls est une pression qui survient quand le sang est envoyé par le cœur dans les artères.

Ce qui fait du bien au cœur Hanspeter Michel, droguiste dipl. ES et propriétaire de la droguerie Michel à Teufen (AR), a réuni pour vous de précieux conseils pour garder un cœur sain.

Bouger régulièrement – de préférence au grand air. Cela stimule la circulation sanguine et soulage le cœur.

Atteindre un poids idéal, pour soulager le système cardiovasculaire. Il faudrait donc adopter une alimentation équilibrée et riche en fibres et boire suffisamment tout en évitant les mets très salés et gras. Car une consommation excessive de sel peut provoquer de l’hypertension. L’idéal est de mettre une fois par semaine du poisson maigre au menu.

Le poisson contient en effet des acides oméga-3 qui protègent le système cardiovasculaire. Rien n’empêche d’ailleurs de boire un verre de vin rouge tous les jours: les oligo-proanthocyanidines (OPC) qu’il renferme protègent également le cœur.

L’aubépine régule la pression, qu’elle soit trop élevée ou trop basse, stimule la circulation sanguine dans les vaisseaux coronaires – et donc améliore l’oxygénation du cœur – et agit contre les arythmies cardiaques et, plus généralement, contre l’insuffisance cardiaque.

Le gui, les feuilles d’olivier et la racine de rauvolfia serpentina abaissent l’hypertension légère (hypertension artérielle essentielle), le romarin et l’hysope stabilisent l’hypotension.

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_ L’ail et l’huile de saumon améliorent la circulation dans les capillaires et la fluidité sanguine.

En cas de suspicion d’hypertension: mesurer régulièrement la tension tous les matins avant le petit-déjeuner. Inscrire éventuellement les résultats dans un «journal de la tension» afin de pouvoir les transmettre ultérieurement pour information au médecin traitant.

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L’histoire du symbole du cœur Sur des dessins du 17e siècle, le cœur est représenté comme un organe tridimensionnel, ce qui n’est pas tout à fait correct du point de vue anatomique, mais cela reflète bien la structure irrégulière de cet organe. Ce n’est qu’au cours des 18e et 19e siècles que le cœur est devenu, sur les cartes de jeu, les gravures, les broderies et finalement les cartes de Saint-Valentin, la figure plate et symétrique que nous connaissons aujourd’hui.

Comment le cœur est-il devenu une chose bidimensionnelle, un simple triangle rouge avec deux protubérances dressées vers le haut? Les hiéroglyphes égyptiens représentaient le cœur par un vase, il faisait aussi penser à une lyre grecque tarabiscotée. La forme que nous utilisons aujourd’hui pour symboliser cet organe représentait sans doute jadis une feuille de lierre ou une grappe de raisin.

Le symbole sur les cartes de jass que nous appelons aujourd’hui cœur est donc en fait une feuille de lierre stylisée Texte: Ann Schärer / trad: cs Illustration: Christian Kitzmüller

Vous souffrez d’hyper ou d’hypotension? L’aubépine peut vous aider à réguler votre tension, à stimuler votre circulation sanguine et à juguler l’insuffisance cardiaque.

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Une solution naturelle en cas de dermatite D’innombrables personnes de tous âges souffrent de dermatite. Sanadermil® EctoinAcute et Sanadermil® EctoinCare, deux nouveaux produits sur le marché suisse destinés au soulagement et aux soins de la peau touchée par la dermatite, offrent une solution naturelle grâce à un principe actif issu de la nature: l’ectoïne.

Le Prof. Jean Krutmann, dermatologue et directeur de l’Institut Leibniz pour la recherche en médecine environnementale à Düsseldorf, a largement participé à la découverte et à l’élucidation des propriétés anti-inflammatoires et de protection cutanée de l’ectoïne. Au cours d’une interview, il explique comment Sanadermil® EctoinAcute peut aider vos patients souffrant de dermatite: Qu’est-ce que l’ectoïne?

L’ectoïne est extraite de micro-organismes vivant dans des conditions environnementales extrêmes. Il s’agit d’un facteur naturel de protection cellulaire qui, grâce à ses propriétés de protection, favorise efficacement la santé de la peau humaine. L’ectoïne capture des molécules d’eau et forme ainsi un hydrocomplexe. Au cours de nos propres recherches, nous avons pu montrer pour la première fois que l’ectoïne exerce un effet stabilisateur sur les membranes cellulaires. Par ce biais, les cascades de stress susceptibles d’avoir lieu dans la membrane cellulaire sous des impulsions externes sont inhibées ou évitées. Cet effet est observé, d’après l’état actuel des

connaissances, avec presque tous les types cellulaires, y compris les cellules de la peau. Ainsi, l’ectoïne est en mesure de protéger la peau contre des maladies, d’exercer des propriétés anti-inflammatoires et de régénérer la peau irritée.

Comment agit l’ectoïne en cas de dermatite?

L’ectoïne montre toute une série de propriétés qui rendent son utilisation pertinente en cas de dermatite (eczéma). Ainsi, des effets anti-inflammatoires et des améliorations de la fonction barrière de la peau sont observés après une utilisation externe de l’ectoïne. La dermatite atopique étant caractérisée par des processus inflammatoires ainsi que des troubles de la fonction barrière de la peau, l’utilisation d’ectoïne est intéressante contre cette maladie cutanée fréquente.

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TRIBUNE DU DROGUISTE 5/14

De l’or qui fait du bien La verge d’or a fait ses preuves. On l’utilise depuis 700 ans pour soigner les inflammations des voies urinaires.

Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle verge d’or. Ses fleurs jaunes éclosent en début d’été et s’épanouissent jusqu’en automne, donnant des reflets dorés à la fin de la belle saison. De juillet à octobre, elle attire tous les regards. Mais une fois ses fleurs fanées, elle ressemble à un vulgaire petit buisson coiffé à la Keith Richard (le guitariste des Rolling Stones).

La médecine, elle, l’apprécie toute l’année. Car la saison des cystites ne s’arrête jamais.

En cas de problèmes de reins ou de vessie C’est un médecin allemand qui a été le premier à découvrir que la verge d’or, aussi appelée solidage, était l’un des meilleurs remèdes qui soit pour les reins.

Parmi ses propriétés principales, on peut citer ses effets anti-inflammatoires et diurétiques. Ces effets sont dus aux flavonoïdes, des substances végétales secondaires qui se trouvent dans ses fleurs.

En médecine, on retrouve surtout les flavonoïdes dans les tisanes, les teintures mères, les remèdes homéopathiques, les comprimés et les jus de plantes fraîches.

Mais toutes les préparations ne contiennent pas la même quantité de principe actif. En cas d’inflammation des voies urinaires, il est donc conseillé de recourir à des préparations standardisées pour être sûr d’avoir une quantité suffi sante de flavonoïdes. Ces préparations affichent en effet toujours

la même teneur en principe actif. Cette continuité améliore d’ailleurs l’effet thérapeutique dans la durée, car le corps reçoit toujours une quantité constante de principe actif.

tions à base de verge d’or conviennent à toute la famille. Attention: il est impératif de consulter un médecin si les douleurs rénales s’accompagnent de fièvre. Idem en présence de sang dans l’urine.

L’alliée des reins Mais la verge d’or n’est pas seulement efficace pour traiter les maladies inflammatoires aiguës des voies urinaires, elle peut aussi les prévenir. Prise à titre prophylactique, elle renforce les reins, les rend plus résistants, normalise leur fonction et empêche la formation de calculs rénaux et urinaires. De par ses propriétés diurétiques, cette plante médicinale permet également d’éliminer entièrement les résidus d’acide urique qui pourraient, sinon, former des dépôts dans le corps. Des dépôts qui risquent par la suite de provoquer des douleurs et des p r o blè m e s .

Les prépara-

Fiche signalétique Nom français:

verge d’or, solidage

Nom latin:

Solidago virgaurea

Origine:

Amérique du Nord

Pousse:

en Europe – comme plante de jardin ou plante sauvage

Effets:

anti-inflammatoire, légèrement antispasmodique, diurétique

Indications:

en cas d’inflammation des voies urinaires, prévient les calculs rénaux et urinaires et renforce les reins

Texte: Nicole Blatter / trad: cs Illustration: biolib.de

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24 _ TRIBUNE DU DROGUISTE 5/14

Allergies: la faute Tandis que le printemps nous invite à sortir au grand air, certaines personnes se terrent à la maison dès le retour des beaux jours. Car elles redoutent les pollens.

Il existe heureusement des traitements pour soulager les personnes allergiques.

Au printemps, tous les amateurs de nature et de sport n’ont qu’une envie: enfiler des baskets et aller se défouler dehors.

Mais ce plaisir peut être éphémère, s’il est interrompu brutalement par des crises d’éternuement, le nez qui coule ou encore les yeux qui brûlent ou larmoient.

Les pollens de graminées peuvent être responsables de ces sorties ratées. Le système immunitaire des personnes concernées réagit à certains types de pollens, provoquant des inflammations des muqueuses oculaires et nasales. Selon les statistiques, les personnes allergiques aux pollens sont de plus en plus nombreuses. En Suisse, 15 à 20 % de la population serait ainsi touchée. Sereina Maibach, conseillère, gestion de projets et services spécialisés au Centre d’Allergie Suisse aha!, confirme que les allergies ont fortement augmenté au cours des dernières décennies. «Les raisons n’en sont pas encore très bien définies. Mais il apparaît clairement que les allergies sont en augmentation dans les pays jouissant d’un haut niveau de vie et d’une meilleure hygiène.» Une allergie au pollen peut survenir à n’importe quel âge… avant de disparaître. Les enfants dont les parents ou les frères et sœurs sont allergiques ont plus de risques de développer à leur tour une allergie.

Les graminées en cause «Ce sont surtout les pollens des graminées qui provoquent des allergies», explique Sereina Maibach. Et en premier lieu les graminées élevées des prés à fourrage, comme le fléole des prés et le dactyle aggloméré notamment. Certains types de céréales, comme le seigle, peuvent aussi provoquer des allergies. Et

Le dactyle aggloméré: le cauchemar des personnes allergiques.

ce ne sont pas les seuls trouble-fête, loin s’en faut. Car si les pollens de graminées explosent au printemps, lorsque la température se réchauffe et annonce l’approche de l’été, d’autres pollens s’envolent déjà en avril. Et la saison pollinique, qui atteint son paroxysme pendant la principale période de floraison, entre mai et juin, peut se prolonger jusqu’en septembre. Or, les graminées se répandent presque partout. Elles prospèrent surtout dans les prés, les pâturages, au bord des chemins et dans les clairières, de la plaine jusqu’à la limite de la forêt.

En finir avec les éternuements à répétition Durant la période de floraison, les personnes allergiques devraient veiller à ce que leur habitat soit exempt de pollens.

Pour ce faire, la conseillère recommande les mesures suivantes.

Ne laissez pas les fenêtres ouvertes des heures durant: aérez plutôt brièvement, en faisant des courants d’air.

Installez des grillages anti-pollens sur les fenêtres.

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Applications «Pollen-News»: prévisions polliniques et conseils de prévention disponibles en tout temps «Info asthme»: pour un contrôle optimal de votre asthme. Avec des statistiques et un journal. «e-symptoms»: journal électronique pour documenter les symptômes de l’allergie et de l’asthme. Aide le personnel médical à établir un diagnostic.

TRIBUNE DU DROGUISTE 5/14

aux pollens de graminées _ Lavez-vous les cheveux avant d’aller vous coucher le soir pour ne pas emporter de pollens au lit.

Faites sécher votre linge à l’intérieur.

Pratiquez des sports d’intérieur – limitez vos séjours au grand air.

A l’extérieur, portez toujours des lunettes pour réduire les contacts avec les pollens.

Les symptômes de l’allergie pollinique peuvent tellement diminuer la qualité de vie que ces quelques conseils n’ont qu’une portée limitée. Dans ce cas, il convient de recourir à un traitement médicamenteux à base d’antihistaminiques ou à un spray à la cortisone. «Les personnes qui souffrent devraient prendre ces médicaments dès les premiers symptômes et poursuivre le traitement jusqu’à la fin de la saison des pollens», précise le Prof. Arthur Helbling, collaborateur à la polyclinique d’allergologie et d’immunologie de l’Hôpital universitaire de Berne et au service d’allergologie de l’Hôpital Ziegler, à Berne. Le personnel spécialisé de votre droguerie vous donnera volontiers des informations détaillées sur les préparations et remèdes naturels susceptibles de vous soulager.

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Traiter la cause plutôt que les symptômes Il existe un traitement pour les personnes qui ne veulent pas seulement atténuer les symptômes mais s’attaquer à la cause de leur allergie: l’immunothérapie spécifique,

aussi appelée désensibilisation. «C’est la seule forme thérapeutique qui s’attaque au mal par la racine», explique le Prof. Arthur Helbling. Ce traitement vise à amener le corps à ne plus réagir excessivement à la substance responsable de l’allergie, comme le pollen de graminées. «Les solutions thérapeutiques sont si efficaces que les personnes peuvent passer l’été tranquillement et même profiter du grand air», assure notre interlocuteur. C’est en fonction de la souffrance qu’elles ressentent que les personnes décident d’entreprendre ou non un tel traitement.

Comment fonctionne l’immunothérapie?

Les personnes intéressées devraient s’adresser à leur médecin de famille qui les enverra, le cas échéant, chez un spécialiste qui procédera au bilan allergologique. Le reste du traitement se fait à nouveau chez le généraliste. Le Prof. Helbling conseille de commencer le traitement le plus tôt possible, autrement dit déjà durant l’enfance ou l’adolescence.

«On évite ainsi que le spectre de l’allergie ne s’étende ou que s’y ajoutent des allergies alimentaires.» Bon à savoir: ce traitement est remboursé par les assurances maladie en Suisse.

Risques et effets secondaires Pour l’heure, il existe deux formes d’immunothérapie spécifique: par voie sous-cu-

tanée, le médicament est injecté dans la peau dans le bras, et par voie sublinguale, le produit est avalé. Le traitement dure en général trois à quatre ans. Comme chaque traitement médicamenteux, l’immunothérapie spécifique peut aussi présenter certains risques et effets secondaires. «Le traitement par voie sous-cutanée peut provoquer des réactions allergiques, essentiellement de l’urticaire ou de l’asthme.

Quant au traitement sublingual, il peut s’accompagner de prurit et de gonflement», explique le Prof. Arthur Helbling.

Il est important de parler de ces éventuels effets secondaires avec les patients et d’évaluer correctement les signes annonciateurs ou les symptômes. Et le spécialiste de conclure: «L’immunothérapie spécifique ne s’adresse qu’aux personnes qui se sentent en santé.»

Texte: Anania Hostettler / trad: cs Photo: Flavia Trachsel

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26 _ TRIBUNE DROGISTENSTERN DU DROGUISTE 5/14 5/14

En cas d’allergie au soleil, s’abriter sous un parasol ne suffit pas. Les gels homéopathiques ou des sels de Schüssler peuvent apporter un soulagement dans les cas les plus bénins.

L’allergie qui assombrit l’été La caresse du soleil sur la peau… n’est pas un plaisir pour tout le monde. Des démangeaisons et la formation de vésicules peuvent être les signes d’une allergie au soleil.

Ne reste alors qu’une solution: rester à l’ombre!

Qui n’aime pas sentir la caresse des rayons du soleil sur sa peau? L’été approche et, avec lui, de nombreuses occasions de sortir au grand air et au soleil.

Mais même si l’on aime se dorer au soleil, ses rayons peuvent avoir des effets des plus désagréables sur la peau: formation de nodules, de pustules ou de vésicules rouges et prurigineux. Il ne s’agit alors pas d’un coup de soleil mais bien d’une allergie au soleil.

Une cause inconnue Le terme d’allergie n’est toutefois pas entièrement correct pour désigner cette affection cutanée. Le nom correct de cette photodermatose est lucite polymorphe.

Ce terme regroupe différentes maladies cutanées. «Les symptômes peuvent ressembler à ceux d’un urticaire. Les no-

dules peuvent disparaître assez rapidement ou alors être aussi tenaces et coriaces qu’un eczéma ou encore ressembler à de l’acné», explique le docteur Jürg Fäh, spécialiste en dermatologie et vénérologie FMH. On ne sait pas exactement ce qui est à l’origine de cette photodermatose. Mais on suppose que ce sont les rayons UV (voir encadré) qui provoquent un changement dans les tissus, ce qui engendre une réaction immunitaire dans l’organisme. Autrement dit, le système immunitaire réagit comme s’il était confronté à une substance étrangère.

Contrairement au coup de soleil, la lucite polymorphe n’est pas une brûlure. La brûlure concerne les couches superficielles de la peau alors que l’allergie au soleil se produit dans les couches plus profondes.

Sans gravité, mais très désagréable En principe, la lucite polymorphe se manifeste lorsque le rayonnement solaire est inhabituellement élevé, par exemple au printemps et en été ou au début des vacances. Avec le temps, la peau s’habitue à l’intensité de ce rayonnement et les symptômes s’atténuent donc progressivement au cours de l’été. En général, cette affection cutanée disparaît spontanément après quelques jours – sans laisser de traces sur la peau ni d’autres lésions irréversibles. A condition, toutefois, de ne pas exposer la peau à d’autres rayons UV. La lucite polymorphe peut donc être considérée comme une maladie de la peau bénigne, même si très désagréable et souvent accompagnée de fortes démangeaisons. Elle a en outre tendance à se re-

TRIBUNE DU DROGUISTE 5/14

produire de manière chronique. «Elle peut réapparaître en cas de nouvelle forte exposition aux rayons du soleil ou durant les mois de l’été suivant», précise Jürg Fäh.

Prévenir cette allergie Il ne faudrait évidemment pas en arriver là. Alors, comment éviter de développer une lucite polymorphe pour pouvoir tranquillement profiter de l’été? «Il est important de bien se protéger, avec des habits ou un produit solaire», explique le médecin. «Ce dernier devrait avoir un indice de protection élevé.» Le mieux est de ne s’exposer que peu de temps au soleil. Dans les cas les plus graves, il est aussi possible d’habituer progressivement la peau au soleil en suivant un traitement de photothérapie chez un dermatologue. La droguerie propose également des produits de prophylaxie. «Nous recommandons d’aborder la prévention de l’allergie solaire de différentes manières», explique Martin Vetterli, droguiste dipl. féd. et directeur de la droguerie Post à Schwanden (GL). La première consiste à appliquer une crème ou lotion de protection solaire affichant un indice de protection élevé.

La deuxième agit de l’intérieur. «Le principe actif du bêta-carotène, par exemple, assure le bon fonctionnement du métabolisme dans la peau et la prépare ainsi à supporter des rayonnements plus intenses.» Aux personnes qui savent que leur peau est sensible aux rayons du soleil, le droguiste peut aussi recommander un remède homéopathique. Le traitement commence une ou deux semaines avant l’exposition au soleil. «En matière de prophylaxie, nous avons aussi fait de bonnes expériences avec les sels de Schüssler n° 2, 6 et 10», assure le droguiste.

Que faire contre la lucite polymorphe?

Il existe des traitements contre la lucite polymorphe. En cas d’éruptions cutanées, le dermatologue prescrit de la cortisone.

En pommade, à appliquer sur la peau, et, dans les cas les plus sévères, sous forme de comprimés à usage interne. «Dans les cas les plus bénins, on peut aussi laisser la peau se remettre d’elle-même et se contenter de rafraîchir les zones concernées avec un gel ou une lotion après-soleil», affirme Jürg Fäh. Le droguiste Martin Vetterli conseille pour sa part d’appliquer la crèmegel Ferrum plus n° 3 et 8 du Dr Schüssler, ainsi que de la pommade ou un gel anti-

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histaminique qui calmera la peau. Les antihistaminiques atténuent ou inhibent complètement les effets de l’histamine, un médiateur chimique naturellement présent dans l’organisme. L’histamine joue un rôle central dans les réactions allergiques et participe à la défense de l’organisme contre les substances étrangères. En cas de réactions inflammatoires, elle provoque un gonflement des tissus.

En usage externe, on obtient également de bons résultats avec les pommades homéopathiques contre les allergies solaires. Et en usage interne, les sels de Schüssler n° 3, 8 et 24 sont aussi efficaces.

Pour les enfants, on peut recourir aux mêmes mesures prophylactiques ou thérapeutiques. De toute façon, les enfants ne doivent pas s’exposer sans protection au soleil – et pas seulement pour des questions d’allergie. Car, comme le rappelle le docteur Fäh, les expositions directes au soleil pendant l’enfance augmentent les risques de développer un cancer de la peau à l’âge adulte.

Texte: Rosanna Carbone / trad: cs Photo: Rolf Neeser

Des rayons différents Il existe deux types de rayons UV (ultraviolets) qui arrivent à la surface de la terre: les UV-A et les UV-B. Ils ont des effets fort différents sur le tissu cutané.

Oui à la protection contre les allergies.

Oui à plus de nature.

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Les rayons UVA Ils pénètrent dans les couches profondes de la peau et sont responsables des allergies au soleil. Plus le soleil est haut dans le ciel, plus la part des UVA dans le rayonnement solaire augmente. Autrement dit, plus les rayons sont plongeants, plus il y a d’UVA. Ceci explique pourquoi le risque de développer une allergie au soleil est plus important dans les zones tropicales et subtropicales.

Les rayons UVB Ils pénètrent moins profondément dans la peau que les UVA. Mais ce sont justement ces rayons agressifs qui brûlent la peau et sont donc responsables des coups de soleil. La part des UVB augmente avec l’altitude. Raison pour laquelle on peut rapidement avoir un coup de soleil quand on est sur un glacier à la montagne.

Rahel L. / Gagnante du concours de mannequins RAUSCH

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Conseils 24 heures sur 24 Vous avez des questions concernant la santé, l’automédication ou la prévention?

Les experts de vitagate.ch y répondent. Un service personnalisé, rapide et gratuit.

Nous publions une sélection des questions/réponses les plus récentes dans la Tribune du droguiste.

J’ai de fortes démangeaisons quand je fais du jogging: elles commencent au niveau des jambes, avant de s’étendre sur tout le corps. Ma peau devient toute rouge et enfle légèrement. Un médecin du sport a diagnostiqué une forme d’urticaire et m’a prescrit des comprimés antihistaminiques. Ces comprimés ne sont que partiellement efficaces et je suis à la recherche d’une méthode alternative. Les sels de Schüssler pourraient-ils entrer en ligne de compte?

Quand je jeûne, devrais-je éviter certaines sortes de tisanes ou de thé (ortie, camomille, thé de Ceylan)?

Je prends deux comprimés vitaminés par jour (calcium, magnésium et vitamine D3). Puis-je prendre aussi des gouttes de vitamine D3 sans courir le risque d’un surdosage?

Kathrin Täschler, masseuse diplômée et naturopathe

Peter Eberhart, droguiste diplômé et formateur en thérapie avec les sels de Schüssler Peter Eberhart: Ce n’est pas si simple de vous répondre par écrit, d’autant plus que votre description est assez succincte.

Cela dit, je vous fais la proposition suivante: mélangez 0,5 l d’eau à 10 comprimés de sel de Schüssler n° 3, 10 de sel n° 7 et 5 de sel n° 8. Commencez à boire ce mélange 30 minutes avant de commencer le jogging, puis buvez le reste à petites gorgées pendant toute la durée de votre entraînement.

Kathrin Täschler: En raison de son effet déshydratant et de la théine qu’il contient, je vous déconseillerais de boire des quantités excessives de thé de Ceylan. Cela vaut également pour les thés verts. Idéalement, il vaut mieux varier les plaisirs et boire différentes sortes de thés.

Veillez à ne pas laisser votre thé infuser trop longtemps. Pour ce qui est de la tisane aux orties, il ne faut pas en boire plus d’un litre par jour. Quant à la camomille, un demi-litre suffit. Les drogueries proposent une bonne alternative: des mélanges de tisanes spécialement adaptés aux besoins pendant un jeûne. Je vous recommande aussi les infusions de gingembre, qui nettoient l’organisme.

Denise Egli, droguiste CFC et thérapeute spécialisée dans les substances vitales Denise Egli: Pour éviter un surdosage de vitamine D, je vous conseillerais de prendre deux gouttes d’huile de vitamine D3 (en plus des comprimés) pendant les mois peu ensoleillés, c’est-à-dire en automne et en hiver. Au printemps et en été, je réduirais le dosage à une goutte de vitamine D3 par jour. Pendant la période la plus ensoleillée de l’année, le corps parvient à produire lui-même la vitamine D.

Encore des questions?

Posez vos questions à nos experts. Vous trouverez nos spécialistes sur www.vitagate.ch/fr/conseil−experts/apercu, ou photographiez le code QR avec votre smartphone. A la réception du mail, la rédaction transmet la question à l’expert concerné.

Vous pouvez aussi envoyer vos questions par la poste: Association suisse des droguistes, Case postale 3516, Rue de Nidau 15, 2500 Bienne 3.

Vos questions sont publiées de manière anonyme. Le service est gratuit.

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Le plaisir du voyage sans les soucis Le soleil, la mer, la plage… Quel plaisir à l’idée de partir.

Mais une diarrhée ou un accident peuvent perturber le séjour. Il suffit pourtant de bien se préparer pour s’épargner soucis, douleurs et autres désagréments.

Une végétation luxuriante, des bêtes sauvages et pas l’ombre d’un village loin à la ronde: le parc national rwandais de Nyungwe et celui de Ranthambore, dans l’Etat du Rajasthan, figurent, selon le magazine «National Geographic», parmi les destinations les plus en vogue en 2014.

Ces sites promettent quantité d’expériences inoubliables. Aussi longtemps que tout va bien... Car une diarrhée ou une blessure peuvent réduire à néant le plaisir du voyage. Surtout quand il n’y a pas de médecin dans les environs. Dans ce cas, mieux vaut être préparé et savoir ce qu’il faut faire.

«Toutes les personnes qui voyagent hors de l’Europe devraient s’informer sur les risques sanitaires quelques semaines avant leur départ et vérifier si leurs vaccinations sont à jour», explique Sabine Haller, médecin à l’Institut tropical et de santé publique suisse, à Bâle. Les vaccinations de base, comme le vaccin contre le tétanos ou celui contre la rougeole, la rubéole et les oreillons, sont aussi importantes: «Il s’agit aussi bien de se protéger soi-même que de préserver la population du pays visité.» La Suisse est en effet un pays exportateur de la rougeole. En voyageant, on peut donc introduire la rougeole dans des régions où la population n’est pas vaccinée contre cette infection virale.

Protection contre la poliomyélite Suivant la destination et la durée des vacances, Sabine Haller conseille aussi de faire d’autres vaccins. «Les personnes qui séjournent en Inde ou dans des pays voisins devraient être vaccinées contre la polio». Idem pour la plupart des pays africains où la maladie n’a pas encore pu être éradiquée – et où des enfants sont encore

et toujours infectés par ce virus.

Autre vaccin judicieux en cas de séjour prolongé en Inde ou en Afrique: celui contre la typhoïde – sévère infection intestinale causée par une bactérie de type Salmonella. Mais les vaccins ne suffisent pas pour prévenir maladies et infections.

Il faut aussi adopter un comportement approprié. Respecter notamment la fameuse règle concernant chaque produit alimentaire: «cook it, boil it, peel it – or forget it»; autrement dit, il faut le cuire, l’éplucher ou l’oublier. Pourquoi? Parce que, dans de nombreux pays, la qualité de l’eau potable ne correspond pas à celle des pays européens. Par ailleurs, les températures élevées, associées à un fort taux d’humidité, favorisent la croissance des agents pathogènes à la surface des aliments. La cuisson, le rôtissage ou l’épluchage permettent de réduire la quantité des agents pathogènes à une proportion qui ne constitue plus aucun risque pour la santé.

antidiarrhéiques. «En revanche, si la diarrhée s’accompagne de fièvre et de sang dans les selles, c’est qu’il s’agit de bactéries ou de parasites. Dans ce cas, il ne faut pas prendre de médicament contre la diarrhée car il empêcherait l’élimination des bactéries.»

Par contre, il faut consulter un médecin.

Une piqûre fatale Se laver les mains La diarrhée est un des désagréments les plus fréquents en voyage. Pour la prévenir, il faut non seulement respecter la règle susmentionnée mais également ne boire que de l’eau embouteillée ou bouillie et se laver souvent les mains. Et si la maladie se déclare malgré tout, fiez-vous au conseil de Sabine Haller: «Il est important de boire beaucoup pour restituer au corps les sels minéraux éliminés. Pour cela, le bouillon ou les solutions aux électrolytes conviennent le mieux.» Généralement, il ne s’agit que d’une diarrhée banale, avec des selles très molles, voire liquides. «Elle guérit alors en quelques jours», précise la spécialiste des maladies tropicales. En cas de besoin, par exemple si l’on doit faire un long voyage en bus, on peut stopper passagèrement la fréquence des selles avec des

La protection contre les moustiques est un impératif en Afrique, surtout au Sud du Sahara, et dans la plupart des pays asiatiques. «Les moustiques peuvent non seulement transmettre la malaria mais aussi la dengue ou le chikungunya et encore bien d’autres maladies», prévient Sabine Haller. Que faire alors? Le jour, appliquer un répulsif sur toutes les parties du corps qui ne sont pas protégées par des habits. Il existe aussi des insecticides conçus pour être vaporisés sur les habits. A la tombée de la nuit, utiliser une moustiquaire et enfiler des vêtements longs et clairs. «Dans les régions où le risque de malaria est élevé, il faudrait aussi prendre un produit de prophylaxie contre cette maladie tropicale.» En Inde, par contre, on peut se contenter d’emporter un médicament d’urgence. Ne pas hésiter à consulter un mé-

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Voyager, oui; mais sans oublier la trousse de secours.

decin si une fièvre se déclare durant un séjour dans une zone à risque ou après le voyage. «En cas de doute, mieux vaut consulter une fois de trop qu’une fois de pas assez.» Car la malaria peut, dans le pire des cas, avoir des conséquences fatales.

«Ne touchez pas les animaux!»

Oh, que je me sens mal!

Les drogueries proposent des trousses d’urgence pour faire face à tous les autres petits désagréments qui peuvent survenir en vacances. Roman Buchs, droguiste ES et directeur de la droguerie Buchs à Aadorf (TG), s’enquiert toujours de la destination de ses clients. «Pour deux semaines de vacances en France, où vous pouvez toujours trouver un médecin, vous n’aurez pas besoin d’autant de médicaments que pour un périple de deux mois en Afrique. Là, vous devrez absolument emporter l’essentiel avec vous.» Il recommande d’abord à ses clients de penser à leurs médicaments habituels, comme le spray contre l’asthme ou les hypotenseurs. «On peut facilement les oublier dans l’euphorie du départ», assure-t-il. Puis il évoque une série de possibilités. «Les personnes qui partent en croisière ou en bus devraient emporter un médicament contre le mal des transports.» A cet effet, il propose des capsules, des comprimés et des gommes à mâcher

allopathiques mais aussi des remèdes spagyriques, notamment à base de fenouil, du gingembre sous toutes ses formes, de la mélisse ou encore de la vitamine B6. Les produits homéopathiques ont aussi prouvé leur efficacité, en particulier Cocculus Borax et Tabacum.

A chaque bobo son remède Le droguiste conseille en outre de toujours emporter des analgésiques et des antipyrétiques. «Sans oublier un médicament contre la diarrhée: les remèdes à base de charbon, de levures ou de bactéries favorisent la santé de la flore intestinale», rappelle Roman Buchs. Les personnes sensibles à la cuisine exotique feraient bien d’emporter un médicament contre les brûlures d’estomac et la constipation. Et le droguiste dispense aussi volontiers des conseils pratiques à ses clients: «Ne commandez que des boissons sans glaçon. Car ces derniers risquent fort d’être faits avec de l’eau impropre à la consommation.» La trousse d’urgence doit aussi contenir un produit de désinfection et une pincette, «surtout si des enV V

Que ce soit dans les forêts tropicales du Rwanda ou dans la jungle du Rajasthan, on court aussi le risque de contracter la rage. En général, ce sont des chiens, des chats, des singes ou même des chauves-souris infectés qui transmettent la maladie par morsure, égratignure ou même simple léchage d’une plaie ouverte.

«La rage a presque toujours des conséquences fatales», prévient l’experte. Et comme même la vaccination ne garantit pas une protection totale, Sabine Haller n’a qu’un conseil: «En vacances, ne touchez pas les animaux!»

Les personnes qui entrent malgré tout en contact avec des animaux devraient se rendre au plus vite à l’hôpital. «D’abord, il faut nettoyer la plaie avec le savon de Marseille emporté dans la trousse d’urgence puis la désinfecter», explique la

spécialiste. Après quoi, il faut impérativement consulter un médecin. Car en cas d’infection, il faut de toute urgence se soumettre à une vaccination curative.

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32 _ TRIBUNE DU DROGUISTE 5/14

fants sont du voyage», ainsi que des remèdes contre les allergies, les coups de soleil et les piqûres d’insectes. «Dans ce cas, je recommande les comprimés effervescents au calcium, le bêta-carotène, la vitamine E ou encore les capsules d’huile de nigelle.» Et naturellement des produits solaires et des répulsifs contre les insectes.

Spécialement pour les enfants Roman Buchs a également le nécessaire pour les amateurs de randonnée ou de vélo: de la crème contre les rhumatismes aux bandages en passant par les compresses froides. Quant aux personnes qui voyagent en avion, il recommande, pour les vols de longue durée, le port de bas de compression. Des pastilles à sucer et un spray nasal peuvent aussi être utiles car l’air sec dans l’avion peut provoquer des maux de gorge ou un engorgement du nez. «Et avec les enfants, il faut penser aux oreilles: lorsqu’ils se baignent, ils risquent fort d’attraper mal aux oreilles. Mieux vaut donc avoir des gouttes auriculaires sous la main», assuret-il. Les granules à l’arnica s’utilisent pour contrer quantité de petits maux sans oublier les remèdes homéopathiques Aconit et Belladonna, en cas d’inflammation. Enfin, le droguiste recommande aussi de ne pas se lancer dans l’inconnu avec les enfants: «Les personnes qui n’utilisent jamais l’homéopathie ou la spagyrie ne devraient pas prévoir des expériences hasardeuses pendant les vacances.»

Une fois que vous aurez fait le tour des les points évoqués ci-dessus et réglé les questions d’assurances (voir encadré), plus rien ne saura troubler vos vacances.

S’assurer correctement En cas de maladie sérieuse ou d’accident, une bonne trousse d’urgence ne suffit pas.

Les personnes qui partent dans des contrées lointaines devraient donc s’assurer plusieurs semaines avant leur départ qu’elles sont suffisamment couvertes en cas de pépins. «De nombreuses assurances-maladie proposent une assurance de voyage pour les traitements ambulatoires et les séjours hospitaliers ainsi que le rapatriement», explique Ruedi Ursenbacher, conseiller auprès de l’entreprise de conseil en assurances fairsicherungsberatung. «Cette assurance couvre en général toutes les possibilités pour les voyages d’une durée de six à huit semaines par année.» Mais toutes les assurances complémentaires n’intègrent pas cette prestation. Il vaut donc la peine de lire attentivement sa police d’assurance.

Pour les séjours en Europe, Ruedi Ursenbacher rappelle que la carte d’assuré de la caisse-maladie suffit amplement. «Dès que la destination est plus lointaine, il est important de regarder plus attentivement les termes du contrat: les traitements et les séjours hospitaliers à l’étranger sont-ils ou non compris? Selon les cas, je recommande vivement de conclure une assurance de voyage complémentaire.»

Une couverture insuffisante peut finalement coûter cher. Car l’assuré devra débourser de sa poche la somme qui n’est pas couverte par l’assurance. Pour éviter ce désagrément, on peut conclure une assurance de voyage pour la durée du séjour à l’étranger. «Mais je conseille aux per-

sonne qui se rendent plusieurs fois par année à l’étranger, et en particulier hors de l’Europe, de conclure une assurance à l’année», précise notre interlocuteur. L’assurance annuelle est aussi une bonne option pour les personnes qui voyagent avec des enfants. Le numéro figurant sur la carte d’assuré permet de contacter 24 heures sur 24 une hotline qui offre un soutien en tout temps, aussi pour les enfants, et qui prend en charge d’éventuelles avances de frais pour les soins hospitaliers. «Il s’agit de pouvoir faire face en cas d’urgence, aussi sur le plan financier.»

Texte: Claudia Weiss / trad: cs Photo: Flavia Trachsel

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Sortir des platesEt si l’on oubliait pour une fois la roquette et la laitue: certaines mauvaises herbes sont aussi exquises, crues ou étuvées.

Suivez-nous à la recherche de ces délices de la nature. Mais attention: tout ce qui est appétissant n’est pas toujours sain!

Une laitue bien verte, un chou-pomme beau à croquer, des radis d’un rose lumineux et des petits pois frais du jardin. Voilà certainement les stars d’une cuisine qui met l’accent sur la fraîcheur. Les premiers produits dont on peut célébrer la récolte.

Mais la nature nous offre encore bien d’autres délices comestibles. Il y a notamment les mauvaises herbes qui s’invitent dans nos jardins. L’arroche des jardins (Atriplex hortensis), par exemple. Cette plante herbacée est un délice en salade ou cuisinée en légume. Ou le pourpier (Portulaca oleracea), que l’on peut déguster en salade mais qui relève aussi de nombreux plats, sauces et potages (voir recette). Plus connue, la grande ortie (Urtica dioica): un légume sauvage très riche en protéines. Les amateurs qui ne s’en lassent pas peuvent encore en récolter maintenant. Pour ce faire, le mieux est de couper délicatement les jeunes pousses, les deux à quatre feuilles au sommet de la plante étant plus tendres. Les pousses peuvent être cuites comme de l’épinard ou consommées crues, mais pour ce faire, il faut les hacher menu afin de neutraliser le pouvoir urticant de leurs feuilles.

Les boutons de fleur peuvent aussi être consommés en salade.

La cueillette pour les débutants Certains penseront peut-être qu’il est inutile de dire que l’on peut manger des orties puisque tout le monde le sait. Certes, mais, comme pour les champignons, mieux vaut commencer avec les plantes sauvages que l’on connaît bien. Et quand on voit la quantité de recettes aux orties, on se dit qu’on pourrait peut-être tester quelques nouvelles expériences culinaires avant de se lancer dans la cueillette d’autres plantes sauvages. Quoi qu’il en soit, il faut être conscient que la diversité des plantes sauvages est si vaste que les débutants risquent fort de s’y perdre.

Pour ne pas se fourvoyer: faire une cueillette ciblée et ne pas se laisser séduire par des végétaux inconnus – le risque étant alors de ramener des plantes non comestibles, voire toxiques.

Pour séparer le bon grain de l’ivraie, il peut être utile de consulter un des nombreux ouvrages spécialisés parus sur le sujet. Notamment «Le guide des plantes sauvages comestibles et toxiques» de François Couplan.

Une belle plante qui ravit les papilles

Grande connaisseuse des plantes, l’auteure Meret Bissegger cultive l’arroche des jardins, une plante voisine de l’épinard délicieuse en salade.

Prenons par exemple l’onagre (Oenothera biennis), qui pousse souvent dans les jardins mais se trouve aussi à l’état sauvage. Elle vaut la peine d’être découverte: le spectacle de ses fleurs qui s’épanouissent est splendide! Pour s’en convaincre, il suffit d’observer un soir, par quels mouvements harmonieux ces fleurs s’ouvrent en quelques minutes – un spectacle qui lui vaut d’ailleurs le nom de «belle de nuit». Et ce n’est pas tout: l’onagre est

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-bandes habituelles aussi comestible, de la corolle à la racine.

Les feuilles se récoltent d’avril à juin, avant la floraison. C’est aussi à ce moment que l’on peut consommer les jeunes tiges, une fois épluchées, crues ou cuites à l’étuvée. Les boutons de fleur sont un véritable délice dans les salades et les fleurs constituent une ravissante décoration comestible. Enfin, les fruits, les graines et les racines sont aussi excellents.

Exquises mauvaises herbes Le galinsoga est surtout connu pour être une mauvaise herbe très envahissante.

Pourtant, aussi bien le galinsoga cilié que celui à petites fleurs (Galinsoga ciliata et Galinsoga parviflora) sont parfaits en salade. On consomme leurs feuilles tendres, leurs pousses et leurs fleurs.

Les personnes qui remplissent leur panier dans une prairie peuvent essayer de trouver de la capselle bourse-à-pasteur dont les fleurs et les fruits ont une saveur bien relevée. Et on trouve encore bien d’autres fleurs comestibles dans les prés non traités: la cardamine ou cresson des prés, la sauge des prés et le trèfle des prés qui sont tous trois de ravissantes décorations de salade sauvage. Sans oublier les fleurs et les feuilles de la dent-de-lion. Ces quelques exemples ne sont qu’un petit aperçu de tous les délices qu’offre la nature.

Informez-vous bien!

Poursuivons la cueillette, dans la forêt, par exemple. L’occasion, peut-être de découvrir de l’oxalis, du lamier, de la griffedu-diable ou de l’égopode, aussi appelé herbe aux goutteux. Certains ouvrages spécialisés donnent vraiment envie de

mieux connaître ces plantes sauvages et de les cuisiner de manière créative. Notamment l’ouvrage de l’auteure alémanique Meret Bissegger «La cuisine des plantes sauvages» qui propose non seulement d’alléchantes recettes, mais aussi des portraits de plantes sauvages. L’auteur, qui étudie et cuisine les plantes sauvages depuis des décennies, précise bien dans son introduction que son ouvrage ne remplace pas mais complète les autres livres. Pour identifier toute nouvelle plante, elle recommande de «toujours consulter plusieurs ouvrages».

Car il ne faut pas oublier qu’entre toutes les feuilles et fleurs comestibles se trouvent aussi des plantes toxiques qu’il faut absolument éviter. Pour cela, il convient de s’en tenir à la règle de base de la cueillette sauvage: ne prendre que ce que l’on connaît parfaitement. Et pourtant, il arrive encore que des gens se trompent, confondant les feuilles d’ail des ours avec celles, toxiques, du muguet ou celles, plus dangereuses encore, des colchiques. Comme le constate le Dr méd. Hugo Kupferschmidt, directeur du Centre Suisse d’Information Toxicologique (Tox): «Les gens cherchent quelque chose et cueillent autre chose.» Mais les cas où des petits enfants goûtent par curiosité n’importe quelle plante sont encore plus fréquents. «Ils sont tout à coup assis là avec une feuille dans la bouche», explique notre interlocuteur pour illustrer la situation. Les enfants semblent en particulier attirés par les baies et les petits champignons qui poussent dans le gazon. En été, le téléphone retentit donc plusieurs fois par jour au Centre Tox, joi-

Salade estivale au pourpier 1 pincée de sel de mer aux herbes 1 cs de moutarde en grains ½ gousse d’ail, pressée 1 cs de vinaigre de vin rouge 2 cs d’huile d’olive 1 cs d’huile d’olive au citron

Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un saladier.

3 poignées de pourpier (feuilles et pousses) 1 courgette, verte ou jaune, râpée ½ poivron rouge, coupé en fines lamelles 1 poignée de roquette Ajouter les légumes, bien mélanger avec la sauce et servir immédiatement.

gnable 24 heures sur 24 au numéro d’urgence 145. Et c’est très bien ainsi. «En général, nos experts peuvent rapidement rassurer les parents ou alors leur expliquer ce qu’ils doivent faire», précise le directeur du centre Tox.

En cas d’intoxication En premier lieu, il faut identifier la plante ingérée et préciser de quelle partie il s’agit. Cela peut se faire par téléphone, sur la base d’une illustration ou, en cas de doute, avec l’aide d’un jardinier, d’une fleuriste ou d’un droguiste. Le directeur du centre Tox conseille de toujours emporter un échantillon de la plante incriminée. La droguiste Tina Wüthrich, de la droguerie Kropf & Cie, à Orpond (BE) connaît bien la situation: des parents arrivent avec une plante et demandent de quoi il s’agit car leur enfant vient d’en avaler un morceau. De tels cas sont fréquents en été et en automne. «Nous consultons des ouvrages spécialisés pour les aider à identifier la plante.» Si nécessaire, la droguiste les renvoie au centre Tox pour des conseils complémentaires.

Inutile de se ruer sur des remèdes dans un premier temps, autrement dit avant les résultats d’une analyse toxicologique ou d’une consultation médicale. Ce que confirme Hugo Kupferschmidt: «Il ne faut pas prendre de soi-même quelque mesure que ce soit.» Boire de l’eau, c’est la seule chose qui fasse du bien dans tous les cas.

Les personnes qui ont l’impression d’avoir l’estomac tout retourné feront bien de s’asseoir un moment. Le temps d’étudier un peu les plantes toxiques les plus connues et les plus dangereuses. Elles sauront ainsi à quoi prêter attention pendant leur cueillette. Sur le site du centre Tox (www.toxi.ch), la rubrique «Bon à savoir» propose quelques listes de plantes et des petits tests. Les personnes intéressées pourront aussi étudier le chapitre consacré aux plantes toxiques d’un bon guide botanique.

Après, la récolte des délices de la nature peut reprendre – toujours avec la prudence requise.

Texte: Janosch Szabo / trad: cs Photo: Hans-Peter Siffert

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VOUS PETEZ?

EVIDEMMENT, VOUS PENSEZ QUE JE SENS TOUJOURS COMME CA?

Ballonnements: rien ne sert de se retenir!

Notre corps évacue jusqu’à deux litres de gaz par jour sous forme de pets et autres vents. L’air de rien. Mais parfois, avec une odeur nauséabonde à la clé ou accompagnés de crampes et de ballonnements. Il s’agit donc de comprendre comment tout ceci fonctionne pour mieux gérer au quotidien…

Il arrive un moment où l’on n’arrive plus à se retenir. On lâche un pet, accompagné d’une odeur bien reconnaissable. On se sent honteux, surtout si l’on se trouve au bureau, en rendez-vous amoureux ou au théâtre… Une chose est sûre, on va laisser une impression plus que douteuse!

Hormis ces quelques «détails», ce malencontreux pet n’est pas bien grave, à en croire Andrew Macpherson, directeur de la clinique universitaire de chirurgie et médecine viscérales, à l’Hôpital de l’Ile de Berne, ainsi que médecin-chef du secteur gastro-entérologie: «En principe, les ballonnements restent anodins et passa-

gers.» Ils se manifestent en raison d’une alimentation riche en fibres. Les fibres alimentaires sont une espèce spécifique d’hydrates de carbone qui passent à travers le système digestif sans être modifiés. Autrement dit, sans que le corps les transforme en sucre, graisse ou autres acides aminés. Lorsque les fibres non digérées atteignent le gros intestin (côlon), un billion de bactéries les attendent là, pour faire le plein d’énergie. «C’est ainsi qu’apparaissent les gaz», explique Andrew Macpherson. «Et quand il y en a trop, les ballonnements sont inévitables.»

Les femmes sont plus touchées Ce sont surtout les personnes qui se nourrissent sainement qui sont touchées par les ballonnements. Si les femmes sont les premières concernées, c’est donc qu’elles ont une alimentation majoritairement plus saine que celle des hommes.

Les hormones entrent aussi en ligne de compte, par leur influence sur l’activité intestinale au début des menstruations et pendant la grossesse.

Autres causes possibles de flatulences: un intestin trop paresseux (trouble de la fonction intestinale), le fait d’avaler de

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l’air ou le stress. Pour ce dernier, Andrew Macpherson précise: «Les nerfs situés dans notre intestin sont reliés à notre cerveau. C’est ainsi que notre mental peut influencer la zone abdominale.»

Pets pas toujours si anodins Cela dit, différentes maladies ou intolérances alimentaires se manifestent par des ballonnements. Voici une liste non exhaustive: intolérance au lactose; mauvaise absorption du glucose par le corps; maladie cœliaque: intolérance au gluten, le gluten étant une protéine qui se trouve dans certaines céréales; syndrome du côlon irritable – une maladie bénigne, qui n’est souvent même pas détectée; anémie.

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«L’essentiel, c’est d’éliminer tout risque de cancer de l’intestin», déclare Andrew Macpherson. D’après la Ligue suisse contre le cancer, le cancer du gros intestin touche 4100 personnes en Suisse. Le gastro-entérologue conseille de consulter un médecin en cas de perte de poids inexpliquée, en présence de sang dans les selles, de douleurs abdominales persistantes ou d’une impression de malaise permanente.

Mais dans les pays occidentaux, il est impensable de lâcher un petit pet en toute quiétude! Nombreuses sont les personnes qui se retiennent pour ne pas se sentir honteuses. Ce qui n’est pas le cas sous d’autres cieux. En Chine, par exemple, il est de bon ton de péter après le repas – ou de roter. Ce qui a du bon: en effet, en réprimant ses pets, on s’expose à d’autres désagréments. «Les sensations de ballonnements sont décuplées et des maux de ventre peuvent apparaître», met en garde Andrew Macpherson.

Bien mâcher pour mieux digérer Même si l’on souffre de régulièrement de flatulences, il n’y a pas de raison de désespérer. Denise Egli, nutritionniste et droguiste CFC qui exerce à Rheineck (SG), nous donne ses six meilleurs conseils.

Conseil 1: N’abusez pas des aliments favorisant les ballonnements (voir encadré). Si vous ne souhaitez pas vous passer des crudités et des plats qui fermentent dans l’estomac, mangez-les plutôt à midi que le soir, pour éviter le trop-plein d’air dans le ventre. Les légumes et les fruits légèrement cuits à la vapeur ou en compote sont plus faciles à digérer.

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Conseil 2: Mangez lentement en mastiquant avec soin, votre estomac aura ainsi moins de travail de son côté.

Conseil 3: Bougez! Un peu de sport, une promenade en plein air stimulent l’activité intestinale et aident à réguler la digestion.

Conseil 4: Les épices comme le carvi, le fenouil ou l’anis stimulent la production de sucs gastriques et agissent ainsi contre les ballonnements. Vous pouvez les mélanger à un plat ou les déguster sous forme de tisane. Les infusions de menthe ou d’achillée millefeuille améliorent le fonctionnement hépato-biliaire, et donc la digestion.

Conseil 5: Ingérez-vous suffisamment de vitamines? Ces dernières contribuent aussi à la production des enzymes digestifs, qui permettent une bonne digestion des aliments.

Conseil 6: La relaxation est essentielle, que ce soit en posant une bouillotte sur votre ventre, en vous massant l’abdomen ou en vous offrant un bon bain chaud.

Et la prochaine fois qu’un pet vous échappe, pas de panique. N’oubliez pas qu’en la matière, nous sommes tous logés à la même enseigne!

Texte: Vanessa Naef / trad: dg Illustration: Uli Stein / Catprint Media sàrl

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En règle générale, l’être humain évacue entre un demi-litre et deux litres de gaz par jour. Et ceci via la respiration par la bouche ou via l’anus. Le tout sans que l’on s’en aperçoive, la plupart du temps.

Les odeurs désagréables accompagnent les pets lorsqu’ils contiennent des substances liées à la fermentation (ammoniac, soufre). «Tout ceci est absolument naturel», rappelle Andrew Macpherson.

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A venir Juin 2014

Comment les footballeurs professionnels se remettent-ils aussi vite de leurs blessures?

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Blessé aujourd’hui, en forme demain

Moustiques, guêpes et abeilles…

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C’est peut-être une mycose vaginale.

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Impressum 34e année Tirage: 221 605 ex. (REMP 12/13), 880 000 de lecteurs (MACH Basic) Editeur: Association suisse des droguistes, Case postale 3516, Rue de Nidau 15, 2500 Bienne 3, tél. 032 328 50 30, fax 032 328 50 41, info@drogistenverband.ch, www.droguerie.ch Directeur: Martin Bangerter Rédaction: Heinrich Gasser (hrg), rédacteur en chef et responsable des médias grand public, h.gasser@drogistenverband.ch; Vanessa Naef (vn), rédactrice en chef adjointe, v.naef@drogistenverband.ch; Bettina Epper (epp), b.epper@drogistenverband.ch; Ursula Kuntosch (uku), u.kuntosch@drogistenverband.ch Traduction: Claudia Spätig (cs), c.spaetig@drogistenverband.ch; Daphné Grekos (dg), d.grekos@drogistenverband.ch; Marie-Noëlle Hofmann (mh) m.hofmann@drogistenverband.ch Conseil spécialisé: Julia Burgener (service scientifique ASD); Andrea Ullius (droguiste ES) Photographes: Corinne Futterlieb; Flavia Trachsel Ventes et sponsoring: Heinrich Gasser, responsable ventes, distribution et sponsoring, h.gasser@drogistenverband.ch; Nicolas Bobillier, n.bobillier@drogistenverband.ch; Claudia Graness, assistante d’édition et de vente, tél. 032 328 50 51, inserate@drogistenverband.ch Abonnements: abonnement annuel CHF 26.– (10 numéros, y compris TVA); tél. 071 274 36 13, fax 071 274 36 19, abo@drogistenstern.ch Mise en page: Claudia Luginbühl Impression: Swissprinters SA, 4800 Zofi ngue Photo couverture: fotolia.com Dès maintenant, vous pouvez commander gratuitement un numéro de la Tribune du droguiste via e-mail à info@drogistenverband.ch ou par téléphone au 032 328 50 30.

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