Tribune du droguiste 8–9/18

Août / septembre 2018

TRIBUNE DU DROGUISTE La publication de votre droguerie

Dossier «La douleur»

Quand ça fait mal Les poux

En finir avec ces bestioles qui grouillent sur les têtes L’argile

Une boue bienfaisante

Plaies et bobos

Savoir ce qui aide vraiment les enfants

Avec plaiesbobos.ch, vous pouvez très simplement reconnaître, interpréter et soigner les maladies et les petites blessures de vos enfants.

Et cela, où que vous soyez.

Abonnez-vous à la Tribune du droguiste et choisissez votre prime!

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Set de bien-être

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TRIBUNE DU DROGUISTE La publication de votre droguerie

Juin / juillet 2018

 Abonnement de 1 an

TRIBUNE DU DROGUISTE

 Abonnement de 2 ans

à Fr. 26.– (6 numéros) à Fr. 48.– (12 numéros) Pour l’abonnement de 1 an ou 2 ans, je choisis la prime suivante (cocher 1 case)  Parfum d’ambiance  Set de bien-être  Set de soins pour le corps

La publication de votre droguerie

Base de prix 2018 (TVA incl.)

 Set de Goloy 33

Nom, prénom

Dossier «Le bébé»

J’arrive!

Dossier «Alimentation»

L’alimentation supplante tout

Rue, n°

Rhume des foins

Quand le corps perd la tête Cannabidiol

Le cannabis comme remède

Fourmis, mouches et autres mites

Comment se débarrasser de ces intrus

NPA, localité

Mal des transports

Partir en vacances sans souci

Téléphone

Date de naissance Paiement contre facture à l’adresse ci-dessus.

E-mail 

J’accepte que l’Association suisse des droguistes me contacte par mail, courrier ou téléphone pour m’informer des offres promotionnelles intéressantes (accord résiliable en tout temps).

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Abonnement-cadeau, veuillez envoyer le magazine à l’adresse suivante: DS8–9/18

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Renvoyer le bulletin d’inscription à: NZZ Fachmedien AG Fürstenlandstrasse 122 CH-9001 Saint-Gall Téléphone +41 71 272 71 33 Fax +41 71 272 73 84 Mail abo@drogistenstern.ch La commande est effective dès le prochain numéro de la Tribune du droguiste. L’abonnement peut être résilié à tout moment à son échéance. Cette offre est uniquement valable en Suisse et dans la limite des stocks disponibles.

Susanne Keller

Susanne Keller

DOSSIER

Bettina Epper Rédactrice en chef adjointe b.epper@drogistenverband.ch

L’horrible engin de mémé

TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

La douleur

10 La douleur fait partie de la vie 12 Qu’est-ce que la douleur?

24

14 16

Quatre personnes, quatre réponses Les analgésiques naturels Les analgésiques chimiques

04

Les brèves

18

Un sommeil réparateur

20

Très ancienne et très tendance

22

Ciel! Des poux sur la tête!

24

Des soins naturels contre les orgelets

26

De l’air frais pour les pieds

Tout ce qui se régénère pendant que nous dormons L’argile, une terre aux milles vertus Comment débarrasser votre enfant de ces pénibles parasites Ce qui soulage cette inflammation des yeux

27

Les meilleurs conseils de soins Participer et gagner

28

Les germes sont partout!

30

«Comment prolongez-vous l’été?»

Et pourtant, on peut conserver la santé Nous avons posé la question à quelques passants Susanne Keller

Susanne Keller

Ma grand-mère possédait un étrange appareil: une petite caisse en bois d’où sortaient deux poignées de métal. Le principe était simple: il fallait les prendre en main, puis quelqu’un activait un régulateur qui envoyait du courant dans les poignées. Au début, cela chatouillait, comme quand on touche une batterie avec la pointe de la langue.

Plus l’intensité du courant augmentait, plus la douleur devenait intense … jusqu’à ce qu’on doive lâcher les poignées en hurlant de douleur. Certains résistaient longtemps, d’autres abandonnaient vite. Je ne sais pas à quoi cet appareil était destiné, mais je sais que j’en avais une peur bleue. Sa seule vue me donnait des frissons – et pourtant, j’étais fascinée. La douleur est aussi complexe que le rapport que j’avais avec cet engin.

Elle prévient des accidents et des maladies, mais provoque aussi de la souffrance, surtout quand elle est chronique. Dans notre dossier, dès la page 6, nous vous présentons toutes les facettes possibles de la douleur.

En fait, dans mon enfance, j’avais presqu’aussi peur de l’appareil de mémé que de la personne qui venait régulièrement à l’école vérifier si l’on avait des poux. Elle n’en a pourtant jamais trouvé chez moi. Mais pour savoir que faire si un jour votre enfant attrape des poux ou comment les éviter au mieux, ne manquez pas notre article page 22. Et vous trouverez naturellement encore beaucoup d’autres thèmes passionnants dans cette nouvelle édition de la Tribune du droguiste.

Bonne lecture et restez en bonne santé!

6–17

28 3

Les brèves

En Suisse, plus de 70 % de la population ne mange pas à la ­maison à midi, selon une enquête de la Confédération.

Il suffit de s’inspirer des recettes proposées par Cerise Criel dans «Petits plats à emporter» pour manger sain, varié et bon quel que soit le lieu.

Des plats froids ou chauds, des soupes, des wraps, des bagels mais aussi des pains surprises et plein de desserts différents … passionnée de cuisine, la Française Cerise Criel propose des ­recettes pour tous les goûts. Et pas seulement pour manger en ­vitesse au bureau. L’auteure déborde aussi de savoureuses idées pour de copieux ­pique-­niques en famille. Autant de menus ­faciles à réaliser grâce à des explications étape par étape et de judicieux conseils pour mieux les conserver et les emporter! Et grâce à la contribution de la styliste culinaire Juliette Lalbatry, elle donne également des ­suggestions de présentation originales qui mettent les produits en valeur et rendent les plats ­encore plus alléchants.

Rédaction Cerise Criel: «Petits plats à emporter. 90 recettes de lunch-box et piques-niques», Marie-Claire, 2018, ISBN: 9791032302484

Les personnes en surpoids ­assimilent mal le glucose Les personnes en surpoids ont un problème de valorisation de l’énergie au ­niveau du cerveau. C’est ce que démontre une étude de l’Université de Lübeck (D), publiée dans le magazine spécialisé «Metabolism», portant sur des personnes de poids normal et d’autres en surpoids. Chez les personnes de poids normal, la valeur énergétique augmente ­immédiatement dans le cerveau après une perfusion d’insuline. Chez celles en sur­ poids, l’augmentation a aussi eu lieu, mais de manière atténuée, et seulement lorsque le taux de glucose atteint 10 mmol/l. Les chercheurs en concluent donc que les ­personnes en surpoids assimilent nettement moins bien l’énergie fournie par le sucre. Ärztezeitung

Initiative contre la publicité pour le tabac © Initiative «Oui à la protection des enfants et des jeunes contre la publicité pour le tabac»

Le tuyau de la rédaction

28 organisations de la santé et de la ­jeunesse, dont l’Association suisse des ­droguistes, ont lancé fin 2017 l’initiative populaire «Oui à la protection des ­enfants et des jeunes contre la publicité pour le tabac». Elle demande une limi­ tation plus stricte de la publicité, du ­sponsoring et des promotions pour les produits du tabac, de manière à ce que les enfants et les jeunes ne soient pas des cibles aussi faciles. La récolte des signatures a démarré le 20 mars 2018. www.enfantssanstabac.ch

Smartphone: tout le monde ne réagit pas de même

4 LES BRÈVES

fotolia

Selon une nouvelle étude d’une équipe interdisciplinaire de l’Université de Berne, il s’avère que les personnes qui ont une faible ­capacité à exercer un contrôle sur elles-mêmes réagissent immédiatement à la sonnerie de leur smartphone. Les 108 ­participants au test ont reçu plusieurs fois par jour des appels leur demandant de répondre à des questions sur leur humeur du ­moment. L’objectif était en fait de mesurer à quelle vitesse ils réagissaient à ces appels. Conclusion: les personnes ayant une faible ­capacité à se contrôler elles-mêmes ont eu beaucoup plus de peine à ne pas réagir tout de suite. Cet effet reste ­identique, même si l’on tient compte d’autres caractéristiques individuelles.

Université de Berne TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

Etude sur la sécurité routière Une étude récente du Conseil européen de sécurité routière (ETSC) sur la sécurité des enfants dans le trafic routier le démontre: la Suisse se situe seulement en milieu de classement, alors que nos routes sont globalement les plus sûres d’Europe indique le Bureau de prévention des accidents (bpa) qui relaie les conclusions de l’étude. En Suisse, le nombre d’enfants tués (en moyenne annuelle 7,5 enfants pour un million d’enfants) est certes légèrement inférieur à la moyenne européenne (8,2) mais se situe loin derrière celui de plus d’une douzaine de pays. La Norvège (3,2 enfants) ou la Suède (3,9 enfants) doivent dans ce sens servir de références. Selon une analyse du bpa, en Suisse, c’est avant tout le nombre supérieur à la moyenne d’enfants tués alors qu’ils se déplaçaient à pied qui influence fortement cette comparaison internationale. Cet élément est certainement dû au fait que les enfants suisses se déplacent plus souvent à pied que leurs camarades européens.

Bureau de prévention des accidents (bpa)

Nouveau vaccin contre les ­allergies des chiens et des c­ hevaux

fotolia

Les tiques piquent essentiellement les ­enfants à la tête et au cou (40 %) et les adultes dans le bas du corps (72 %). C’est ce que révèle l’analyse des données de plus de 10 000 signalements enregistrés depuis 2015 sur l’application «Tique» de l’Université des sciences appliquées de Zurich (ZHAW). Ces résultats confirment les recommandations en vigueur: après des activités en plein air, la recherche de tiques sur les enfants doit surtout se concentrer sur la naissance des cheveux, l’arrière des oreilles, sur le cuir chevelu, puis sur tout le corps. Chez les adultes, l’examen doit se concentrer sur les jambes, le creux du genou, l’aine, ainsi que les aisselles et la zone génitale. L’appli­ cation interactive «Tique» est ­disponible gratuitement sur www.zhaw.ch/iunr/ zecken.

Université des sciences appliquées de Zurich (ZHAW)

istockphoto

Les zones ­préférées des tiques

fotolia

Un vaccin novateur permet d’améliorer le traitement des maladies allergiques chroniques des chiens et des chevaux. Ce nouveau vaccin, développé par l’Uni­versité de Berne, en collaboration avec l’Université de Zurich et d’autres partenaires privés, utilise des nanoparticules ressemblant à des virus et porteuses d’une molécule qui peut être reconnue par les anticorps. Selon les chercheurs, cette méthode pourrait permettre de développer des thérapies similaires chez l’humain.

Université de Zurich

Bon premier jour d’école.

Produit Suisse

www.bio-strath.com TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

SONNENSCHUTZ 5

DOSSIER

LA

DOULEUR LA douleur n’existe pas. Elle peut être soudaine ou insidieuse.

Parfois, elle touche le corps, parfois l’âme – et parfois les deux à la fois. Il peut arriver qu’une blessure grave ne fasse pas mal dans un premier temps alors qu’une petite égratignure peut être une véritable torture. Certaines douleurs sont si violentes que tout le reste n’est plus qu’accessoire alors que d’autres peuvent même être source de plaisir.

La douleur a été auscultée par Bettina Epper (traduction: Claudia Spätig, Marie-Noëlle Hofmann)

Près de

80 %

de tous les adultes souffrent au moins une fois de maux de dos.

6 DOULEUR

Environ

16 % de la population suisse souffre de douleurs chroniques.

70 %

des personnes souffrant de douleurs chroniques ont attendu plus d’un an pour recevoir un diagnostic.

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TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

Susanne Keller

TOUTES LES DOULEURS NE SE ­RESSEMBLENT PAS La douleur commence déjà à l’entraînement. Le boxeur professionnel Alain Chervet, 27 ans: «Pour moi, la douleur mentale est pire que la douleur ­physique.»

DOULEUR 7

DOSSIER

Illustrations: fotolia

Toutes les douleurs ne se ressemblent pas. Il en existe de très différentes, classées selon l’endroit où elles se forment.

La douleur nociceptive ou ­somatique (douleur périphérique) est causée par une ­lésion d’un tissu (par ex. blessure, piqûre d’insecte, coup de soleil, etc.).

La douleur neuropathique (douleur nerveuse) est causée par une lésion des nerfs (par ex. hernie discale, paraplégie, etc.).

La douleur viscérale (douleur au niveau des viscères) est causée par une lésion d’un ­organe interne (par ex. ­coliques néphrétiques, appendicite, ­brûlures d’estomac, etc.).

La douleur psychogène ­(douleur en cas de troubles psychiques) est causée par des problèmes psychiques (par ex. perte d’un proche, angoisses, surcharge de stress, etc.).

Souvent, la douleur ressentie est un ­mélange de différents types de douleurs (douleur mixte).

Sources: Monika Specht-Tomann, Andreas Sander-Kiesling: «Schmerz. Ganzheitliche Wege zu mehr Lebensqualität», Verlag Hans Huber, 2014 / Medical Tribune, Basel (Hrsg.): «Erfolg­ reiches Management von Schmerz­patienten», swissprofessionalmedia AG, 2008

Réflexion sur la douleur «C’est un des privilèges prodigieux de l’Art que l’horrible, artistement exprimé, devienne beauté, et que la douleur rythmée et cadencée ­remplisse l’esprit d’une joie calme.»

Charles Baudelaire, 1821–1867, poète français

8 DOULEUR

Maux de tête Selon l’Enquête suisse sur la santé 2012, près de 40 % des sondés ont indiqué avoir eu des maux de tête durant le mois précédent le sondage.

Les personnes âgées étaient plus touchées que les jeunes (voir graphique).

50 Proportion de la population en %

Les différents types de ­douleurs

40

30

20

10

0

15–34

35–49

Classe d’âge

50–64

65+

L’organisation International Headache Society a développé une classification qui répertorie les différents types de céphalées.

Céphalées primaires • Les céphalées de tension sont les plus fréquentes. Ces douleurs, légères à ­modérées, ne sont pas accentuées par l’activité physique. Les douleurs sont sourdes, avec une sensation de pression, touchent les deux côtés du crâne, sont localisées mais non pulsatiles.

• La migraine est le deuxième type le plus répandu de maux de tête.

On ne sait pas exactement ce qui la provoque. La douleur s’intensifie à ­l’effort, elle survient par crise, elle est le plus souvent unilatérale et ­pulsatile. La migraine s’accompagne souvent de nausées et de vomissements ainsi que d’hypersensibilité au bruit ou à la lumière.

• Les céphalées en grappe, aussi appelées algies vasculaires de la face, sont rares. Ce sont les maux de tête les plus douloureux et ils apparaissent ­toujours de manière unilatérale. Ces céphalées touchent plus les hommes que les femmes. Les douleurs peuvent durer une heure et survenir ­plusieurs fois par jour. Elles s’accompagnent souvent de larmoiements et de congestion ou d’écoulement nasal.

Céphalées secondaires Les maux de tête qui sont dus à une pathologie ou à un traumatisme identifiable (par ex. une hémorragie cérébrale, un traumatisme crânien, une inflammation vasculaire, une infection, etc.) sont appelés céphalées secondaires.

Mais celles-ci peuvent encore avoir d’autres origines, comme le stress, la ­sensibilité aux conditions météo et la consommation de tabac ou d’alcool. La céphalée médicamenteuse fait aussi partie des céphalées secondaires. Elle survient quand une personne prend toujours le même analgésique pendant une longue période. Au fil du temps, le mal de tête revient dès que l’anal­ gésique n’est plus efficace et une tolérance à la médication se crée, autrement dit la personne a besoin de plus fortes doses. Elle avale donc toujours plus de médicaments. Seul un sevrage médicamenteux, sous contrôle médical, peut mettre un terme à ce cercle vicieux.

Source: Enquête suisse sur la santé 2012 / ihs-headache.org / Medical Tribune, Bâle (Hrsg.): «Erfolgreiches Management von Schmerzpatienten», swissprofessionalmedia AG, 2008

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«A quelle fréquence avez-vous pris des médicaments contre les douleurs au cours des 7 derniers jours?» demande tous les cinq ans depuis 1992 l’Office fédéral de la statistique (OFS) dans sa grande Enquête suisse sur la santé. Lors de la dernière enquête, en 2012, 6,6 % des participants avaient dit prendre tous les jours un médicament contre les douleurs. En 1992, ils n’étaient encore que 3,7 %. Les personnes de plus de 75 ans sont celles qui en prennent le plus: 13,4 % ont déclaré en avaler plusieurs tous les jours (1992: 7,9 %). Les hommes (2012: 5,5 %) consomment moins d’analgésiques que les femmes (2012: 7,7 %). Avec 9 % de consommateurs quotidiens, la Suisse romande obtient un résultat ­supérieur à la moyenne suisse, devant le Tessin qui est pile dans la moyenne (6,6 %) et la Suisse alémanique qui est un peu en deça (5,8).

Source: Office fédéral de la statistique (OFS), Enquête suisse sur la santé

istockphoto

Consommation d’analgésiques en Suisse

Des analgésiques pour enfants Les douleurs n’épargnent pas les enfants, mais il ne faudrait pas leur donner n’importe quel analgésique. En cas de doute, demandez conseil à un spécialiste. Le droguiste ES Manfred Meier de Küttigen (AG): «En ­général, le paracétamol convient bien aux enfants. Son dosage dépend du poids corporel. Il existe en outre un sirop spécial enfants avec de l’ibuprofène.» En revanche, l’acide acétylsalicylique ne convient pas aux petits, car il peut provoquer le dangereux syndrome de Reye. Cette maladie rare et potentiellement mortelle a surtout des effets ­nocifs sur le foie et le cerveau. Les enfants peuvent prendre des analgésiques sous forme de comprimés, de comprimés à mâcher, de pastilles, de poudre, de gouttes, de suppo­sitoires, de sirop ou encore de granulés en sachet à dissoudre dans l’eau. Généralement, les suppositoires, le sirop et les granulés conviennent mieux aux enfants, car ils sont plus faciles à doser.

Il y a des dosages spéciaux pour les bébés et les enfants en fonction de leur âge, votre ­droguiste vous en informera volontiers.

Aide en cas de maux de tête, maux de dents et douleurs dorsales

...dans le tube à portée de main!

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Ceci est un médicament autorisé.

Veuillez lire la notice d’emballage.

Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz | www.wild-pharma.com SONNENSCHUTZ

9

DOSSIER

La douleur fait partie de la vie La douleur engendre d’importantes souffrances – mais sans elle, l’homme ne survivrait pas longtemps.

La douleur, c’est mal. Elle provoque des souffrances, des pleurs, des cris, de la peine. La douleur, c’est mal; car quand quelque chose fait mal, c’est que c’est fichu. Au niveau du corps ou de l’âme. La douleur, c’est mal; car elle empêche de vivre normalement au quotidien. La douleur, c’est mal? Oui, mais pas seulement.

Car la douleur, c’est aussi bien.

La douleur est un signal La douleur, c’est bien; elle permet de (sur)vivre. Car celui qui ne ressent pas de douleurs, celui qui n’entend pas le «chien de garde de notre santé qui aboie», comme on le formulait dans la Grèce Antique, celui-là est vulnérable. Il existe des personnes qui, en raison d’un défaut génétique, ne connaissent pas la douleur. Elles

ne remarquent pas quand elles se fracturent un membre ou quand leur appendice s’enflamme. Elles sont nombreuses à mourir jeunes. Les malades de la lèpre ne ressentent pas non plus de douleurs car la maladie s’en prend d’abord aux nerfs périphériques. De petites plaies peuvent alors provoquer des inflammations qui, suivant les cas, peuvent conduire à la perte de membres entiers.

Susanne Keller

La douleur est un tourment

«AÏE!» Dans la Grèce antique, on appelait la douleur le «chien de garde de la santé qui aboie».

10 DOULEUR

Les douleurs aiguës remplissent donc une fonction importante. Mais les douleurs chroniques ne signalent plus rien, elles n’engendrent que des souffrances.

En Suisse, plus d’un million de personnes souffrent ainsi. Pas seulement de douleurs, mais aussi du fait qu’elles ne sont souvent pas prises au sérieux. En conséquence, elles souffrent aussi psychiquement, ce qui ne fait qu’accentuer leurs douleurs. C’est le début d’un cercle vicieux. Rien d’étonnant donc à ce qu’en Suisse près de 1,4 million d’adultes prennent régulièrement de puissants analgésiques (Source: CoRolAR, Addiction Suisse, 2015).

L’intensité à laquelle une personne perçoit la douleur est toutefois très individuelle. Ce qui pour les uns est aigu et vif peut n’être qu’une légère tension pour les autres.

Qu’il s’agisse de douleurs vives, de tensions, de démangeaisons ou de sensations de brûlure, un comprimé analgésique soulage rapidement. Trop rapidement sans doute. Le recours à des médicaments est trop tentant. Sitôt la pilule avalée, voilà la douleur envolée. Il serait cependant souvent plus judicieux de s’écouter de temps en temps. De chercher à définir la douleur.

Où se manifeste-t-elle? Et quand? Il n’est souvent pas facile de déterminer la cause d’une douleur, mais la supprimer est le meilleur moyen de ne plus avoir mal.

La douleur, ce n’est ni bien ni mal. La douleur fait simplement partie de la vie.

Reste une question: qu’en faisons-nous?

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«Ouch!»

«Ces diverses exclamations semblent naturelles à ceux qui les utilisent et les gens sont souvent surpris en dé­couvrant que d’autres personnes, ­notamment des Euro­péens, ne les connaissent pas», poursuit le ­pro­fesseur van Driem. A propos: dans de nombreux pays ­anglo­saxons, les gens ne disent ni «Aïe!» ni «Aua!» mais «Ouch!».

fotolia

Douleur aiguë et douleur chronique Les douleurs aiguës apparaissent suite à une blessure, une maladie ou une opération. Elles sont soudaines et ont une importante fonction de protection, car elles attirent l’attention sur une modification pathologique du corps.

Elles déclenchent un réflexe de défense (comme retirer la main d’une plaque de cuisson brûlante), ce qui empêche une lésion encore plus importante de l’organisme. Les douleurs aiguës favorisent aussi la guérison des plaies, par exemple quand elles obligent la mise au repos suite à une entorse du poignet. Les douleurs aiguës disparaissent spontanément une fois la cause traitée ou après la ­guérison.

Une douleur chronique est une douleur persistant depuis au moins six mois. Elle a perdu sa fonction de protection décrite précédemment. La douleur chronique peut être constante (par ex. douleurs cancéreuses) ou réapparaître périodiquement (par ex. migraine). Mais la douleur peut aussi devenir une maladie en soi. Cette douleur a perdu toute fonction d’avertissement. Le traitement de la douleur chronique est généralement difficile.

Source: Monika Specht-Tomann, Andreas Sander-Kiesling: «Schmerz.

Ganzheitliche Wege zu mehr Lebensqualität», Verlag Hans Huber, 2014 / Medical Tribune, Basel (Hrsg.): «Erfolgreiches Management von Schmerzpatienten», swissprofessionalmedia AG, 2008 / Patienten­ informationsbroschüre der Österreichischen Schmerzgesellschaft: «Schmerzen richtig behandeln» / Croix-Rouge suisse: «J’ai des douleurs.

Que faire?», 2014 / Deutsche Schmerzgesellschaft, dgss.org

La mémoire de la douleur Le système responsable du traitement de la douleur dans le corps est capable d’apprendre. Il se souvient des douleurs constantes ou violentes et forme ainsi ce qu’on appelle la mémoire de la douleur. Les impulsions entre les cellules nerveuses se modifient alors. Conséquence, les cellules envoient un ­message au cerveau au moindre stimulus. Plus une douleur ­survient fréquemment, plus elle est ressentie comme intense.

En bref: le seuil de la douleur s’abaisse. Au pire, une personne pourra ressentir une douleur alors même que sa cause n’existe plus. Les douleurs chroniques sont souvent liées à ce phénomène. Ces processus de chronicisation débutent souvent après seulement trois jours de douleurs incessantes. Supporter la ­douleur au lieu de la traiter n’est donc pas une bonne chose, puisque la douleur peut alors devenir chronique.

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vecteezy.com

«Aïe!» crie-t-on en Suisse romande quand on se coupe un doigt. Dans la même situation, c’est «Aua!» qui retentit en Suisse alémanique.

Le Prof. Dr George van Driem, professeur ordinaire de linguistique historique et ­directeur de ­l’Institut de ­linguistique de l’Université de Berne, explique: «L’exclamation ‹Aua!› n’est pas utilisée partout dans le monde en cas de douleur mais elle est ­spécifique à la langue allemande.

De nombreuses langues ont ­d’ailleurs des exclamations différentes en fonction du type de douleur.» En dzongkha, la langue ­officielle du Bhoutan, on utilise «’Atsa!» quand la douleur provient d’une brûlure et «’Ala!», quand on s’est tapé la tête ou un ­orteil.

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«Aïe!» n’est pas ­universel

Sources: Amrei Wittwer, Gerd Folkers: «Schmerz. Innenansichten eines Patienten und was die Wissenschaft dazu sagt», S. Hirzel Verlag, 2017 / Cornelia Fischer-Börold: «Schmerz», Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2006

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DOULEUR 11

DOSSIER

Photos: Susanne Keller

Qu’est-ce que la douleur?

Isabelle «Isa» Pulver, 47 ans, physiothérapeute, responsable du département thérapie à la fondation Rossfeld, Berne.

Hobby: ultra-cycling (courses d’endurance cycliste non-stop), www.isapulver.ch J’expérimente surtout la douleur dans deux domaines. D’abord lors de mon travail quotidien de physiothérapeute avec des gens qui ont un handicap physique. Dans ce cas, il s’agit d’atténuer et de minimiser volontairement la douleur. Mes patients ne peuvent pas influencer directement leurs douleurs, ils doivent faire avec et ne savent pas non plus quand elles ­diminueront. Ensuite lors de mes courses d’ultra-cycling et de mes courses d’entraînement. Je sais et j’accepte qu’après des heures passées non-stop sur mon vélo, j’aurai des douleurs. Je sais aussi qu’elles disparaîtront de nouveau après un certain temps. Je peux donc les accepter et passer un marché avec elles.

En détournant mon attention (écouter de la musique, penser à autre chose), je peux les influencer.

Alain Chervet, 27 ans, boxeur professionnel et entraîneur de boxe, Boxing Kings, Berne, www.boxingkings.ch En tant que sportif, je peux faire la différence entre la douleur physique et la douleur mentale. La douleur physique commence déjà durant la phase d’entraînement, par la sollicitation des muscles. Mais ce n’est pas une douleur qui m’empêche de continuer. Au contraire, c’est la preuve que j’ai la possibilité de me rapprocher de mes limites. Durant les combats de boxe, les fortes poussées d’adrénaline font que l’on ne prend que partiellement conscience des coups douloureux et des blessures.

Ce n’est que quelques heures plus tard que l’on ressent vraiment la douleur.

Pour moi, la douleur mentale est pire. La déception ressentie lors d’une défaite après des semaines d’entraînement me ­pour­suit beaucoup plus longtemps qu’un œil au beurre noir.

Et cette douleur ne guérit jamais complètement.

Les analgésiques peuvent être ­administrés par voie orale, donc par la bouche. Il s’agit des comprimés, des dragées à mâcher, des sirops, des gouttes, des granules ou des comprimés effervescents. Ces produits aident généralement bien en cas de maux de tête ou de dents ainsi qu’en cas de douleurs liées à une infection grippale.

Mais les analgésiques peuvent aussi être utilisés de manière ­topique, donc en usage externe. Il s’agit des pommades, des gels et des patches. Les analgésiques topiques sont utiles en cas de douleurs et d’inflammations des articulations, des muscles, des

12 DOULEUR

istockphoto

Avaler ou appliquer

ligaments et des tendons ainsi qu’en cas de maux de dos ou de tensions musculaires et lors de blessures contuses, comme des entorses ou des claquages.

Demandez conseil à votre droguiste pour savoir quel médicament est le mieux adapté à vos besoins.

Source: Manfred Meier, droguiste ES

TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

Barbara Fischer, 56 ans, propriétaire du RüsstalChili Sàrl, Stetten (AG), www.rüsstalchili.ch Il y a des douleurs agréables et d’autres désagréables. Nos ­piments peuvent provoquer les deux. Les habaneros sont une sorte diablement forte. Malgré toutes les mesures de pré­ caution quand on les prépare, de la capsaïcine peut parfois se retrouver sur la peau. Il faut alors immédiatement se laver longuement les mains, faute de quoi elle peut pour ainsi dire ronger la peau et provoquer de désagréables et brûlantes ­douleurs. Et surtout: pas touche au visage! Se frotter les yeux avec des doigts qui ont touché ces piments fait vraiment mal.

Mais la capsaïcine a aussi ses bons côtés: quand j’ai de forts maux de dos, je masse la zone douloureuse avec un piment.

Cela provoque aussi une douleur brûlante, mais accompagnée d’une agréable sensation de chaleur et d’un effet apaisant.

Daniel Tschanz, tatoueur, propriétaire du Dan’s Tattoo Studio, Wettingen (AG), www.danstattoo.ch Se faire tatouer fait mal à tout le monde, mais tout le monde ne le ressent pas de la même manière. Et tout le monde ne ­réagit pas de la même manière. Les femmes sont plus détendues, les hommes plus sensibles. Par contre, les hommes ­supportent mieux les douleurs psychiques. Mais je ne me moque de personne. Si quelqu’un dit que ça lui fait mal, alors on fait une pause. Je remarque que je dois faire attention quand le corps commence à se tendre, que le client respire ­différemment. Le créateur a bien fait les choses: quand la douleur est trop forte, on perd connaissance. Et il y a un seuil qui, une fois franchi, fait que l’on pourrait continuer de se faire tatouer des heures durant. Ceux qui font de longues courses à pied connaissent aussi ce phénomène. Quand c’est nécessaire, l’homme est en effet capable de libérer des énergies insoupçonnées.

Comment l’analgésique sait-il où agir?

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même. Le médicament se lie à certains récepteurs dans le système nerveux central. Cela empêche la transmission de la douleur et réduit donc le ressenti de la douleur. Les opioïdes ont en outre un effet calmant, voire soporifique.

Sources: klinikum-esslingen.de / Isabelle Meier: «Schmerzen lindern und bewältigen. Wirksame Hilfe bei chroni.schen Schmerzen», Beobachter-Buchverlag, 2002

vecteezy.com

Un médicament anti-douleurs du type analgésique nonopioïde aide généralement très rapidement contre les douleurs qui se manifestent aux endroits les plus différents du corps, comme les maux de dents ou les douleurs provoquées par une entorse au pied. Cela fonctionne car le comprimé analgésique ne s’en prend pas à la cause de la douleur. Le principe actif qu’il contient empêche simplement la synthèse de ­prostaglandines, hormones qui signalent la douleur au cerveau. Sans ces hormones, le cerveau ne sait tout simplement pas qu’il se passe quelque chose de grave dans le corps.

Les opioïdes, comme la morphine, agissent de manière ­différente. Ils atténuent les douleurs fortes dans le cerveau

DOULEUR 13

Photos: istockphoto, Susanne Keller

DOSSIER

LA PUISSANCE DES PLANTES Les plantes médicinales soulagent les douleurs.

Lentement, mais durablement.

Sans douleur? Naturellement!

La force curatrice des plantes est connue depuis des millénaires.

Elles sont aussi puissantes contre les douleurs.

Deborah Grogg Deborah Grogg, 25 ans, dirige la droguerie Nagel Naturathek à Soleure depuis 2017.

Ses domaines de ­spécialisation sont la spagyrie et la phytothérapie. www.drogerienagel.ch

Quand on a mal, on prend souvent des pilules. Elles aident rapidement, par exemple en cas de maux de tête. Mais les analgésiques chimiques (voir article page 16) ne sont pas toujours le bon choix, les plantes peuvent aussi être efficaces contre les douleurs. Explications de la droguiste ES Deborah Grogg: «Les analgésiques naturels sont généralement bien supportés, mais ils doivent être pris pendant une longue période pour déployer tous leurs effets. Par ailleurs, ils agissent de manière plus ciblée, car ils ne répriment pas la douleur, mais combattent les causes même de la douleur.»

14 DOULEUR

Un traitement de longue durée Contrairement aux analgésiques chi­ miques qui agissent rapidement, les plantes médicinales ont donc besoin de temps. «Elles doivent être prises pendant plusieurs mois, raison pour laquelle elles conviennent bien en cas de douleurs chroniques, comme les rhumatismes», explique la directrice de la droguerie Nagel Naturathek, à Soleure.

Grand avantage des remèdes naturels: on peut sans autre les associer aux remèdes chimiques. C’est même souvent recommandé, comme l’explique la droguiste ES: «Les remèdes naturels peuvent parfois remplacer les analgésiques chi­ miques ou du moins permettre d’en réduire la dose.»

Le remède adapté Le conseil en droguerie est particulièrement important pour choisir le bon anti­ douleurs naturel. «Le traitement sera différent suivant le type de douleurs ainsi que l’évolution et la durée de la maladie.

Et comme chacun a une perception différente de la douleur, le traitement doit toujours être très individualisé», poursuit Deborah Grogg. «Finale­ment, il est aussi important que le traitement puisse facilement s’intégrer au quotidien, car il doit être suivi durant une longue période.»

Des aides contre différentes douleurs La droguiste Deborah Grogg a compilé quelques exemples d’analgésiques naturels efficaces contre différentes douleurs.

Pour des conseils plus personnalisés, adressez-vous à votre droguiste.

Douleurs articulaires et maux de dos • Phytothérapie: la griffe-du-diable en cas de troubles rhumatismaux (surtout les grandes articulations), l’encens en cas de rhumatismes inflammatoires et l’écorce de saule comme analgésique en général. L’huile essentielle de gaulthé­rie à frictionner (sous forme TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

Maux de tête A lui seul, un analgésique naturel ne suffit généralement pas en cas de maux de tête. Mais c’est un bon complément aux remèdes chimiques.

• Phytothérapie: en cas de céphalées de tension, appliquer de l’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée sur la zone douloureuse. Pour les maux de tête dus au stress chez les ­enfants, ­utiliser un roll-on avec de l’huile essentielle de fleurs d’oranger (ne convient pas aux bébés ni aux jeunes enfants).

• Homéopathie: Iris versicolor (sorte d’iris d’Amérique du Nord) en cas de migraines du week-end, Gelsemium (jasmin de Virginie) en cas de céphalées de tension, qui se concentrent vers les yeux.

• En cure, le sel de magnésium organique fortement dosé peut réduire la fréquence des crises de migraine.

Maux de dents Un remède naturel ne suffit sans doute pas, mais il peut bien s’associer à un produit chimique pour tenir jusqu’à l’intervention du dentiste.

• Phytothérapie: comme les maux de dents sont souvent des douleurs nerveuses, l’huile de millepertuis peut aider quand on l’applique sur la joue et la fait pénétrer par un doux ­massage. Les rinçages avec des extraits aqueux de camomille ou l’application locale dans la cavité buccale d’huile ­essentielle de sauge, de girofle ou d’arbre à thé soulagent les douleurs et atténuent l’inflammation. Attention: ne pas utiliser d’huile d’arbre à thé chez les enfants de moins de 4 ans.

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Douleurs menstruelles Le gattilier, régulateur hormonal, soulage les douleurs telles que les tensions dans les seins ou les crampes au basventre. A prendre pendant plusieurs mois pour obtenir l’effet souhaité. En cas de douleurs aiguës, frictionner de l’huile de lavande ou de magnésium. L’armoise et la potentille s’utilisent en teintures.

Prendre 10 gouttes toutes les heures en cas de crampes aiguës.

Le bon choix contre les douleurs.

Douleurs suite à une blessure • Phytothérapie: arnica et consoude en cas de contusions, d’entorses ou de blessures des tendons ou des ligaments. Combiner traitement interne (granules homéopathiques) et externe (crème ou gel). Le souci aide en cas de blessure qui peine à cicatriser et le millepertuis (comme ci-dessus) en cas de lésion des nerfs. La dauphinelle staphysaigre (staphisagria) sous forme homéopathique est un bon ­remède en cas de coupures.

Chaud ou froid?

Parfois, c’est la chaleur qui soulage la douleur, parfois le froid. «Cela ­dépend de la cause de la douleur», explique la droguiste ES Deborah Grogg, directrice de la droguerie Nagel à Soleure. «Cela varie aussi d’un individu à l’autre. Le mieux est donc d’essayer pour voir ce qui convient le mieux.» Le froid aide souvent en cas de processus inflammatoires rhumatismaux ou lors de blessures comme des contusions ou des entorses.

La chaleur, en ­ revanche, calme les douleurs dues à la tension, comme les contractures musculaires.

fotolia

d’huile ou de crème), surtout en cas de maux de dos. La cannelle et la cap­ saïcine chauffent et atténuent les douleurs. Un bain chaud avec de l’huile essentielle de gaulthérie, de romarin, d’aiguilles de pin ou d’épicéa, peut aussi aider.

• Spagyrie/homéopathie: Guajacum (guaiacum) en cas de douleurs vives (surtout aux petites articulations), Rhus toxicodendron (sumac vénéneux) en cas de douleurs initiales, que le mouvement atténue peu à peu. Bryonia (bryone) contre les douleurs lancinantes et les douleurs accentuées par le mouvement.

DOULEUR 15

En cas de douleurs articulaires et musculaires • apaise les douleurs • inhibe les inflammations • désenflant Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d‘emballage.

Vente en pharmacies et drogueries.

Iromedica SA, St-Gall

DOSSIER

Bien utiliser les analgésiques Les analgésiques chimiques en vente libre soulagent rapidement en cas de maux de tête, de rage de dents et autres douleurs semblables. Mais attention: n’en prenez qu’à court terme – et choisissez le bon!

Manfred Meier Manfred Meier, 40 ans, est propriétaire de la droguerie Natura à Küttigen (AG) depuis 2006.

Ses domaines de spécialisation sont la spagyrie, l’homéo­ pathie, la médecine naturelle traditionnelle européenne (MTE) et l’aromathérapie. www.naturadrogerie.ch

Toutes les pharmacies de ménage contiennent certainement un analgésique chimique non soumis à ordonnance. Que

ce soit contre les maux de tête ou les rages de dents, contre la gueule de bois après une soirée arrosée ou en cas d’entorse: comprimés et pommades soulagent rapidement.

Précision de Manfred Meier, droguiste ES: «En principe, les analgésiques chi­ miques devraient être des médicaments de deuxième choix. Par exemple, ils ne font sens que si rien, comme boire de l’eau fraîche, sortir au grand air, bouger, etc. n’a soulagé les maux de tête.» Et ils ne devraient être pris qu’à court terme.

«Car les analgésiques ne s’attaquent pas aux racines du mal. Si une même douleur est persistante ou récurrente, il faut

absolument en déterminer la cause. Pour traiter son origine.»

Mode d’action des analgésiques On trouve en droguerie différents analgésiques non soumis à ordonnance avec des principes actifs comme le paracétamol, l’ibuprofène ou l’acide acétylsalicylique.

Des produits au diclofénac sont aussi disponibles en droguerie, mais uniquement pour l’usage externe. Ces principes actifs atténuent les douleurs, font baisser la fièvre et sont, pour certains, anti-inflammatoires (voir tableau à droite).

L’ibuprofène, l’acide acétylsalicylique et le dicolfénac sont ce qu’on appelle des inhibiteurs de la cyclooxygénase (COX).

Quand on se blesse, l’enzyme COX produit des prostaglandines. Celles-ci se lient aux récepteurs de la douleur qui signalent au cerveau qu’il faut déclencher une sensation de douleur. Comme l’ibuprofène, l’acide acétylsalicylique et le diclofénac bloquent cette enzyme, le cerveau ne ­reçoit pas de signal pour déclencher la douleur. Résultat: aucune douleur n’est ressentie. En revanche, la science ne sachant pas encore comment le paracétamol fonctionne exactement, elle ne peut qu’avancer des hypothèses.

Fotos: Photos:Susanne istockphoto, KellerSusanne Keller

Faire le bon choix

SOULAGER AU PLUS VITE LA DOULEUR Pour un soulagement ­rapide, on recourt ­souvent à des analgésiques chimiques.

L’important est alors de choisir le bon remède.

16 DOULEUR

Tous les principes actifs ne sont pas aussi efficaces contre toutes les douleurs. Il est donc important de toujours choisir le bon produit. L’idéal est de demander conseil en droguerie avant tout achat.

Mais les pharmacies de ménage contiennent souvent déjà plusieurs analgésiques différents. Le conseil de Manfred Meier: sitôt après l’achat, noter sur l’emballage contre quoi le médicament est efficace. Cela permettra, par la suite, de trouver plus facilement le remède adapté.

«Et si l’on doute quand même du remède à prendre, le mieux est de se renseigner en droguerie.»

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Ne pas utiliser en cas …

Effet secondaire

Traitement

Propriétés

Le droguiste ES Manfred Meier

Aperçu des analgésiques non soumis à ordonnance* Paracétamol

Ibuprofène

Acide acétylsalicylique

Diclofénac

«En cas de douleurs qui ne sont pas provoquées par une inflammation, comme des céphalées de tension classiques, le mieux est de prendre un remède avec du paracétamol comme principe actif.»

«Les analgésiques à l’ibu­ profène sont les analgésiques en vente libre les plus vendus. L’ibuprofène est bien toléré et, s’il est pris ­occasionnellement, ne provoque des problèmes que chez une minorité d’utilisateurs.»

«L’acide acétylsalicylique est l’un des plus anciens anal­ gésiques utilisés et il a longtemps été numéro un sur le marché des analgésiques.

Mais comme il a pour effet de fluidifier le sang, il ne convient pas contre toutes les douleurs ni pour tous les patients.»

«En droguerie, les médicaments contenant du ­diclofénac se limitent à ceux qui sont à usage externe, donc topique.»

Analgésique, fébrifuge, non anti-inflammatoire. C’est le seul analgésique en vente libre qui n’agresse pas la ­muqueuse gastrique.

Analgésique, anti-inflammatoire, fébrifuge.

Analgésique, anti-inflam­ matoire, fébrifuge, inhibe la coagulation sanguine (agrégation plaquettaire).

Analgésique, fébrifuge, ­anti-inflammatoire.

Pour le traitement symptomatique des maux de tête ­légers à moyens, des maux de dents, des douleurs et de la fièvre qui accompagnent les refroidissements, des douleurs musculaires et articulaires, des douleurs ­menstruelles.

Pour le traitement de la fièvre et des maladies inflammatoires. En usage interne, aide notamment en cas de douleurs au niveau des articulations et des ligaments, de douleurs suite à des blessures (sportives), de maux de dos et de fortes rages de dents.

En usage externe, en cas de blessures sportives ou ­accidentelles comme des entorses, des contusions ou des claquages. Comme mesure d’accompagnement en cas de troubles rhumatismaux de l’appareil locomoteur.

Pour le traitement des maux de tête de type migraineux et des maux de dos. Pour le ­traitement symptomatique de la douleur et de la fièvre en cas d’infection grippale, de fièvre.

Pour le traitement de la ­douleur en cas d’entorses, de contusions ou de ­claquages ainsi qu’en cas de maux de dos.

Peut agresser le foie.

Peut provoquer des troubles du système digestif, comme des problèmes de digestion, des nausées, des vomissements ou des douleurs dans l’épigastre.

Peut provoquer des troubles du système digestif et ­éventuellement des saignements gastriques.

Des éruptions cutanées peuvent parfois survenir lors de l’usage externe, en particulier quand on ­applique très souvent la pommade sur une même zone.

d’insuffisance hépatique avérée ou de surconsommation d’alcool. Ne convient pas aux enfants jusqu’à un certain âge (voir page 9).

­ ’antécédents de problèmes d gastriques.

de troubles menstruels, avant ou après une opération ou lors de la prise ­d’anticoagulants.

de problèmes cutanés, de plaie ouverte ou de peau très sensible.

* Attention! Un principe valable pour toutes les douleurs: si des effets secondaires apparaissent, ne plus prendre le médicament, noter le moment de la ­dernière prise et demander conseil à un spécialiste, comme votre droguiste.

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DOULEUR 17

Faire le plein d’énergie pendant la nuit Photos: fotolia, Susanne Keller; illustration: vecteezy.com

Il est important de bien dormir pour que le corps puisse se régénérer.

Stephanie Eugster Stephanie Eugster, 30 ans, dirige la ­droguerie Lutzert à Muttenz (BL) depuis 2018. Ses domaines de spécialisation sont la spagyrie, les sels de Schüssler et les fleurs de Bach. www.drogerielutzert.ch

Stephanie Eugster se souvient encore parfaitement des examens de fin d’études à l’Ecole supérieure de droguerie (ESD) de Neuchâtel. C’était une période intense durant laquelle elle avait dû mémoriser beaucoup de choses. Pour surmonter la période de préparation aux examens, elle avait pris le sel de Schüssler n° 5, Kalium phosphoricum, qui aide à ordonner les pensées et fournit de l’énergie. Elle avait aussi veillé

à dormir suffisamment, car la droguiste le sait bien: pendant la nuit, l’organisme se régénère et fait le plein d’énergie pour la journée à venir. Idem pour le cerveau, où les cellules nerveuses se régénèrent et forment de nouvelles connexions durant le sommeil. «Dormir suffisamment est essentiel pour favoriser les processus de connexion», explique Stephanie Eugster.

Les personnes qui dorment assez peuvent

Le corps a besoin de repos. De préférence quand il le demande de lui-même.

18 RÉGÉNÉRATION

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mieux se concentrer le lendemain et aussi mieux enregistrer et assimiler les choses qu’elles vivent et apprennent.

Schüssler nos 11, 1 et 2, qui ont généralement des effets positifs sur toutes les structures superficielles.

Conseils pour se relaxer

La digestion

Mais tout le monde ne parvient pas à se détendre le soir durant les périodes stressantes et exigeantes. Les huiles essentielles relaxantes peuvent alors aider. Stephanie Eugster: «On peut par exemple appliquer de l’huile de lavande sur la plante des pieds. Si on le fait régulièrement, cela peut devenir un agréable rituel du soir.» La lecture peut aussi être un moyen de prendre du recul par rapport au quotidien et de calmer les pensées qui tournent en boucle.

Une tasse de thé chaud, une promenade le soir ou dans la forêt pour se calmer sont aussi de bonnes manières de se préparer à passer une nuit reposante.

Les préparations acido-basiques, sous forme de poudre à diluer ou en tablettes, soutiennent tout le processus de digestion. Car l’intestin a aussi de quoi faire durant la nuit, surtout après un souper copieux. «C’est pourquoi il est conseillé de manger des mets peu gras et digestes le soir. Le système digestif devra ainsi moins travailler pendant la nuit.»

Le foie Il est important de permettre au corps de se reposer quand il en a besoin. Durant ces phases de repos, de nombreux organes du métabolisme se régénèrent et s’activent.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le foie, par exemple, travaille beaucoup entre 1 et 3 heures du matin et se charge des processus de détoxination de l’organisme. Les préparations à base de chardon-Marie ou les teintures-mères d’artichaut et de dents-de-lion sont très bonnes pour soutenir l’activité hépatique et biliaire durant cette période. La grande chélidoine, sous forme de granules ou spagyrique, stimule aussi l’activité du foie.

Les poumons Alors que le foie fonctionne à plein régime vers 3 heures, les poumons s’activent plus tard. C’est en effet entre 3 et 5 heures du matin qu’ils se régénèrent le plus. Pour renforcer le tissu pulmonaire, Stephanie Eugster recommande les sels de

La musculature Consommer des protéines le soir favorise les processus de régénération de la musculature. Il est recommandé d’apporter suffisamment de magnésium et de protéines aux muscles après une activité sportive. Ces éléments aident à reconstruire les tissus mis à mal dans les muscles et à renforcer les cellules. Les sels de Schüssler nos 3, 5 et 7 soutiennent également la régénération des tissus après le sport.

Les hormones L’équilibre hormonal se régule é­ galement durant la nuit. Alors que certaines hormones entrent en phase de repos, d’autres sont sécrétées pour être disponibles du-

Un conseil individualisé Les personnes qui veulent soutenir les processus de régénération de leur corps avec des préparations naturelles devraient demander conseil en droguerie. Car tout ne convient pas à tout le monde, comme l’explique la droguiste: «En cas de faiblesse de la vessie, par exemple, mieux vaut ne pas trop boire avant le coucher.

Au lieu d’une tisane qui stimule le foie, je recommanderais alors plutôt une préparation de chardon-Marie, sous forme de comprimés, de teinture ou de spray spagyrique.» Enfin, accordez à votre corps le repos nocturne dont il a besoin, afin d’être régénéré et plein d’énergie pour entamer la nouvelle journée.

Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig)

Dormez bien!

Durant la nuit, d’importants processus de régénération ont lieu dans le corps.

Petit aperçu des organes qui fonctionnent à plein régime, selon la médecine traditionnelle chinoise: De 21 à 23 heures environ, le système sanguin et lymphatique fonctionne à plein ­régime pour éliminer les toxines de l’organisme De 23 à 1 heure environ, la vésicule biliaire est en pleine activité et s’occupe des ­processus d’élimination.

De 1 à 3 heures environ, le foie marche à plein régime, également pour procéder à des processus de détoxination.

De 3 à 5 heures environ, les poumons sont en pleine activité.

Bien dormir NOUVEAU TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

rant la journée à venir. Les huiles de qualité, avec des acides gras insaturés, favorisent les sécrétions hormonales. Il s’agit notamment des huiles de colza et de lin ou de l’huile d’olive pressée à froid. L’huile de lin est aussi disponible sous forme de capsules en droguerie et les capsules d’huile d’onagre et d’huile de poisson contiennent également de précieux acides gras. Enfin, les préparations de biotine peuvent aussi contribuer à favoriser la formation d’hormones importantes pour la croissance des ongles et des cheveux.

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Adler Calmin Biochimie selon le Dr Schüssler

En cas de légère agitation En cas de légers troubles du sommeil (Difficultés à s’endormir et réveils nocturnes) Désigne un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. VERFORA SA

L’argile – une boue saine L’argile a de multiples talents. Elle permet de lutter contre de nombreux troubles en usage ­interne ou externe.

L’argile apaise les troubles articulaires. Mais elle a encore bien d’autres vertus.

Cela paraît paradoxal mais la boue nettoie l’estomac, l’intestin et la peau. Bien sûr pas n’importe quelle boue: l’argile médicinale. Elle se compose de glaise, d’argile ou de loess (alluvions à grains très fins ressemblant à de la poussière).

L’argile médicinale ne contient ni colorants ni parfums ni conservateurs ou bactéries mais des sels minéraux et des oligo-éléments. Elle est aussi saine car elle libère le corps des toxines.

Il n’existe jusqu’à présent aucune preuve scientifique des effets de l’argile.

Mais des études de médecins montrent qu’elle peut aider contre bien des troubles.

La médecine populaire aussi a fait de bonnes expériences avec elle. Markus Wild­isen, droguiste ES et propriétaire de la droguerie Würzenbach à Lucerne: «La demande est grande auprès de mes clients et ils sont nombreux à être satisfaits de ses effets.»

Application interne Les drogueries vendent de l’argile à absorber avant tout sous la forme de gélules 20 ARGILE

ou en poudre fine. La poudre doit être mélangée avec de l’eau ou de la ­tisane.

«Le goût est plutôt terreux et certains préfèrent prendre l’argile en gélules», explique Markus Wild­isen.

En interne, l’argile aide avant tout en cas de troubles gastro-intestinaux comme les diarrhées ou les brûlures d’estomac ou en cas de déséquilibre acido-basique.

Elle agit comme une éponge et lie par exemple les poisons, les gaz, les bactéries ou les champignons, ainsi que les acides et les graisses excédentaires. Cela détoxine l’organisme ce qui a des effets ­positifs sur l’équilibre acido-basique, le taux de cholestérol, la flore intestinale et le système immunitaire.

L’argile n’absorbe pas seulement des substances. Elle en fournit aussi. Avant tout des sels minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium, ainsi que des oligo-éléments comme le fer, le zinc et le chrome. Ceux-ci sont importants pour le métabolisme – donc pour de nombreux processus lors desquels des substances sont transportées vers les cellules, transformées puis éliminées. La teneur en sels minéraux de l’argile varie en fonction du produit.

Application externe L’argile à usage externe est plus grossière que celle destinée à l’usage interne. Elle peut être utilisée contre une multitude de

Compresses d’argile 1 D iluer de la poudre d’argile dans de l’eau froide, de l’eau vinaigrée, de la tisane de camomille ou de sauge dans un bol en bois, en céramique, en verre ou en ­porcelaine pour en faire une bouillie tartinable. La tisane renforce l’effet car elle ­détoxine. En cas d’allergie aux astéracées, renoncer à la camomille.

2 Pour une compresse chaude humide, chauffer la bouillie au bain-marie à environ 40 degrés. Attention: renoncer aux compresses chaudes en cas d’inflammations et de problèmes veineux. Il y a un risque que les troubles empirent.

3 Etaler la bouillie directement sur l’endroit à traiter. Sur les grandes surfaces comme le dos, étaler une couche de 2 millimètres d’épaisseur, sur les surfaces de la taille de l’avant-bras, étaler une couche de l’épaisseur d’un crayon et sur les plus petites parties, appliquer une couche épaisse comme un doigt.

4 Humidifier un linge qui laisse passer l’air avec de l’eau qui contient de l’argile.

5 Envelopper la partie du corps concernée.

6 Appliquer par-dessus un linge sec et fixer avec des épingles de sûreté.

7 Garder au chaud et laisser sécher (environ 1–2 heures).

8 Eliminer l’argile avec une lavette et de l’eau.

Traiter les douleurs aiguës pendant cinq jours environ 2–3 fois par jour, les troubles chroniques 2–7 fois par semaine.

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Les bienfaits du froid

Les bénéfices de la chaleur Les compresses chaudes ou les bains d’argile sont conseillés par les spécialistes surtout en cas de rhumatisme non inflammatoire, de tensions musculaires, de douleurs dans le bas-ventre, de grippe et de refroidissement – mais déconseillés en cas d’inflammations ou de problèmes veineux. Comme la chaleur stimule la circulation, les inflammations peuvent empirer et causer davantage de douleurs.

En cas de tension et de crampe, la chaleur a un effet relaxant et analgésique.

Combiner les traitements Souvent, il vaut la peine de combiner traite­ ment interne et externe. «En cas d’acné et de rhumatisme, par exemple, l’équilibre interne est généralement également perturbé. C’est pourquoi je conseille

Markus Wildisen Markus Wildisen, 55 ans, est propriétaire et directeur de la ­droguerie Würzen­ bach à Lucerne depuis 1995. Avec son équipe, il est spécialisé dans les remèdes naturels. www.nurnatur.ch

de détoxiner de l’intérieur et de l’extérieur pour soulager les inflammations et les douleurs», précise Markus Wildisen.

En cas de troubles aigus, un traitement avec de l’argile dure généralement cinq jours environ et le droguiste recommande une cure plus longue si les douleurs sont chroniques. Si vous souhaitez utiliser de l’argile, n’hésitez pas à demander conseil dans votre droguerie.

Vanessa Naef (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Vous trouverez d’autres ­recettes sur vitagate.ch, la plate-forme des ­drogueries suisses.

© Antistress AG

ImholzDesign

En compresses ou enveloppements, l’argile est en principe appliquée humide, soit froide, soit chaude. Grâce au froid et à la pression sur la peau, les vaisseaux sanguins se rétrécissent. Cela atténue les inflammations, soulage les douleurs et a des effets décongestionnants. Lorsque l’argile froide et humide sèche sur la peau, une espèce d’aspiration se produit. L’argile absorbe ainsi les substances comme la graisse, le sébum, les bactéries et le pus.

En cas de légères brûlures, de coups de soleil, d’eczéma et de piqûres d’insectes, vous pouvez appliquer de la poudre

sèche sur l’endroit concerné plutôt que de l’argile humide. Elle aura un effet rafraîchissant, analgésique et absorbera les sécrétions de la plaie. De même, les gargarismes avec de l’eau de terre médicinale soulagent en cas d’inflammations dans la région de la gorge.

Photos: Susanne Keller, fotolia, lld

maux: problèmes de peau, piqûres d’insectes et coups de soleil ou légères brûlures mais aussi ulcères et troubles musculaires et articulaires. En mélangeant de l’argile en poudre et de l’eau ou de la tisane (recettes voir encadré), on peut préparer par exemple des compresses, des enveloppements ou des masques pour le visage. Les bains à l’argile sont tout aussi efficaces. Certains lavent aussi leurs cheveux avec de l’argile car elle élimine la graisse et les pellicules.

Et ne pas oublier BIOTICSFEM! Burgerstein BIOTICS-FEM est un complément alimentaire contenant une combinaison innovante de quatre souches de bactéries lactiques présentes dans la flore vaginale normale. Facile d’emploi grâce à sa présentation en capsules, il optimise l’équilibre naturel du milieu vaginal. www.burgerstein-biotics.ch DROGUISTE ÇaTRIBUNE faitDUdu bien.8–9/18 En vente dans votre pharmacie ou droguerie – Le conseil santé dont vous avez besoin.

Tenir tête aux poux

Ce que ça démange!

En présence de poux de tête, il convient d’agir rapidement.

Le droguiste Stefan Wyss se souvient encore très bien de son enfance, et surtout d’une épidémie de poux qui avait mis toute l’école en ébullition. «Il avait été demandé à toute l’école, élèves et enseignants compris, de se laver les cheveux avec un shampoing contre les poux appliqué sur toute la chevelure.»

Même si l’épisode remonte à 40 ans, Stefan Wyss constate que les choses n’ont guère changé. De nombreux parents viennent en droguerie quand leur enfant revient d’un camp ou d’un voyage scolaire car il se gratte constamment la tête, les poux n’en faisant qu’à leur tête. «Les poux se traitent bien, il est simplement important de demander conseil et d’agir», assure le droguiste de Zollbrück (BE). Qui entend régulièrement des parents dire que «ce n’est pas possible que mon enfant ait des poux, nous sommes propres». Pour eux, le passage en droguerie est en quelque sorte une honte.

Pourtant, le fait qu’un enfant ait des poux n’a pratiquement rien à voir avec l’hygiène.

Quand un camarade d’école ou de jardin d’enfants a des poux, les autres peuvent très facilement en attraper. «Les enfants ont beaucoup de contacts

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Important: le lait maternel est le meilleur pour le bébé. L’OMS recommande l’allaitement exclusif jusqu’à 6 mois.

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TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

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Illustration: istockphoto; photo: Susanne Keller

Les enfants ont souvent des poux après les camps ou les voyages scolaires.

La droguerie ­dispose de tous les outils et conseils nécessaires pour se débarrasser de ces petits vampires.

Stefan Wyss Stefan Wyss, 50 ans, est propriétaire de la droguerie Wyss depuis 1994 et travaille à Zollbrück (BE) depuis 2011. Ses ­domaines de spécialisation sont la spagyrie, la phytothérapie, les sels de Schüssler et l’homéopathie. Il est surtout attaché aux ­remèdes et produits de soin naturels qu’il fabrique lui-même. www.wydrog.ch

entre eux, les poux peuvent donc facilement s’attraper en partageant un coussin ou un tapis de jeux.»

Prévention En prévention, il existe un moyen de s’armer contre ces bestioles: le shampoing à l’écorce de saule éloigne les poux car ils détestent son odeur. «Dans l’idéal, on le donne à l’enfant qui part au camp et on le shampouine avant même son départ, pour que l’odeur du produit imprègne bien les cheveux», explique le droguiste.

MON TRÉSOR DES PLANTES. CONTRE LES PELLICULES GRASSES, ROUGEURS ET DÉMANGEAISONS.

Traitement Si les poux parviennent malgré tout à s’installer dans les cheveux et y pondent déjà des œufs, les parents peuvent acheter un shampoing contre les poux ainsi qu’un peigne à poux en droguerie. «Pour les enfants, je conseille de prendre un shampoing avec des huiles naturelles qui étouffent les poux. Les produits avec des poisons chimiques risquent d’être trop agressifs pour le cuir chevelu sensible des enfants.»

Après le lavage, peigner soigneusement les cheveux mouillés plusieurs fois avec le peigne à poux. Les œufs blancs, appelés lentes, sont souvent solidement collés aux cheveux. «C’est pourquoi il faut commencer à peigner au plus près du cuir chevelu et tirer ensuite avec précaution vers l’extérieur.» Pour s’assurer de bien éliminer tous les poux, l’idéal est de répéter l’opération après une semaine.

Les poux ne sont certes pas dangereux, mais ils provoquent des démangeaisons et se multiplient rapidement si on les laisse faire. Il faut donc s’en débarrasser au plus vite, avant qu’ils ne transforment le cuir chevelu en terrain de jeu.

Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig)

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POUX 23

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Un mal à l’œil Même s’ils sont petits, les orgelets sont souvent gênants et douloureux.

Mais les remèdes naturels que l’on trouve en droguerie sont efficaces pour les soulager. gelets ou que la situation ne s’améliore pas en 72 heures malgré l’automédication, vous devriez consulter un médecin.

Des gouttes oculaires homéopathiques avec Graphites, Conium, Sulfur, Bella­ donna et Euphrasia aident contre l’inflammation et les douleurs. Mettre 1–2 gouttes plusieurs fois par jour dans l’œil ou sur le bord de la paupière.

nutes sur l’œil fermé une compresse d’ouate imbibée du thé que vous aurez laissé infuser au préalable et posez pardessus un sachet chauffant contenant du gel. Important: ne jamais utiliser de tisane de camomille, elle peut irriter les yeux. Un mélange de fleurs de mauve et d’euphraise peut aussi soulager l’inflammation. Si la chaleur ne soulage pas, utiliser plutôt des compresses de thé rafraîchies et un patch de gel froid.

Compresses

Sprays

Les compresses chaudes avec du thé noir ou vert ont des effets anti-inflammatoires, analgésiques et désinfectants. Appliquez plusieurs fois par jour pendant 5–10 mi-

Les personnes exposées quotidiennement à un grand nombre de bactéries, par exemple qui travaillent dans un hôpital ou dans une crèche, peuvent utiliser pré-

Gouttes pour les yeux

Des compresses au thé noir soulagent cette ­inflammation des yeux.

Photos: Susanne Keller

La droguiste Martina Grossmann a déjà plusieurs fois souffert d’orgelets et elle a pu les traiter avec succès: «L’orgelet est une sorte de bouton rempli de pus sur la paupière rougie et gonflée qui tire et qui fait mal.» C’est une inflammation bactérienne des glandes sébacées et sudoripares. Les personnes les plus touchées par les orgelets sont les personnes qui ont une prédisposition génétique et celles dont le système immunitaire est affaibli.

«En règle générale, les orgelets sont bénins et partent tout seuls», précise la droguiste. Mais s’ils sont gênants et douloureux, il existe différentes possibilités de traitement naturelles et douces. Atten­ tion: si vous souffrez chroniquement d’or-

Martina Grossmann

ventivement et en traitement un spray oculaire aux liposomes. Il reconstitue le film lacrymal et maintient l’humidité des muqueuses. Les drogueries proposent en outre des solutions spécifiques pour nettoyer les paupières. Elles éliminent la graisse cutanée excédentaire et les croûtes et stimulent le fonctionnement des glandes sébacées sur le bord des paupières. Cela améliore la qualité du film lacrymal et les inflammations peuvent guérir. Net­ toyer le bord des paupières deux fois par jour, le matin et le soir avec une rondelle d’ouate.

Martina Grossmann, droguiste ES, dirige depuis deux ans ­environ la droguerie Schlüssel à Nebikon (LU). Elle est spécialisée pour le traitement avec les sels de Schüssler et la spagyrie.

Avec son équipe de quatre membres, elle prépare en outre volontiers des ­mélanges personnalisés. www.drogerie-schluessel.ch

conseille: «Mangez équilibré, pratiquez quotidiennement une activité physique en plein air et réduisez le stress. En outre, les préparations multivitaminées ou de l’échinacée à haute dose soutiennent le système immunitaire.»

Sels de Schüssler

Orgelet ou chalazion?

Les comprimés ou gouttes de sels de Schüssler nos 3 et 8 aident en cas de gonflement et d’inflammation. Les nos 11 et 12 favorisent l’écoulement du pus. Le dosage dépend de la préparation.

On confond souvent orgelet et chalazion.

Le chalazion est une inflammation chronique de la paupière. «Il ressemble à un bouton sous-cutané et n’a pas de pustule de pus jaune dessus», explique la droguiste. Il apparaît quand les glandes sur la paupière sont bouchées et que les­ sécrétions s’accumulent. Il est souvent ­ bénin et indolore. La guérison peut durer plusieurs semaines.

Les drogueries sont des endroits de premier conseil idéaux en cas d’orgelet ou de chalazion. En cas de troubles oculaires, Martina Grossmann a toutefois une devise: «Mieux vaut consulter le médecin une fois de trop qu’une fois de pas assez.»

Spagyrie Un mélange d’essences spagyriques avec Staphisagria, Pulsatilla, Rosa, Silicea et Calcium carbonicum naturale peut aider.

Au début, trois giclées dans la bouche toutes les heures, puis six fois par jour jusqu’à ce que l’orgelet disparaisse.

Prévenir les orgelets Un système immunitaire fort peut em­ pêcher les orgelets. Martina Grossmann

Vanessa Naef (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Conseils pratiques • Touchez vos yeux le moins possible. Sinon, il y a un risque que vous trans­ mettiez l’infection. Si vous devez toucher vos yeux pour un traitement, ­lavez-vous les mains soigneusement avec du savon et de l’eau tiède avant et après le traitement.

• N’essayez pas de presser l’orgelet. Le pus est très contagieux.

• Nettoyez-vous les yeux matin et soir. Cela élimine la poussière et les restes de maquillage et permet d’éviter que l’œil ne s’enflamme à nouveau.

• Les personnes qui portent des lentilles de contact et qui ont une tendance aux orgelets devraient utiliser des lentilles quotidiennes. Eviter de mettre des lentilles en cas d’orgelet car cela peut empirer les douleurs.

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ORGELET 25

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Quel pied, ces beaux petons!

L’été, c’est la saison des sandales. Mais vos pieds sont-ils déjà prêts à s’exposer au grand air?

Peter Luig Peter Luig est propriétaire de la droguerie Luig à Goldau (SZ) ­depuis 2008. Ses ­domaines de spécialisation sont les mélanges spagyriques et les ­remèdes naturels.

Les pieds sont bien loin de la tête. Ce n’est pas une raison pour les perdre de vue.

Car la vie est bien plus plaisante quand les pieds sont bien soignés. Le droguiste Peter Luig, de la droguerie Luig à Goldau (SZ), nous confie de précieux conseils.

• Un bain de pieds avec des essences de plantes stimule la circulation et ­r­amollit la peau. Il est ensuite plus ­facile d’éliminer l’éventuelle peau dure avec une pierre ponce ou une râpe. Mais attention: ne pas limer les pieds trop fort, ils ont besoin de cette peau protectrice.

• Après le bain de pieds, bien les essuyer et si possible les crémer. Il existe des pommades spéciales pour pieds secs ou échauffés avec des essences naturelles, 26 PIEDS

notamment de souci, de romarin ou d’arnica. Dans l’idéal, on appliquera la crème avant d’aller se coucher, pour qu’elle puisse agir pendant la nuit.

Suivant les activités prévues pendant la journée, on peut aussi l’appliquer le matin et bien la laisser pénétrer.

• Des pieds soignés s’accompagnent ­naturellement d’ongles impeccables.

Les drogueries ont un vaste assortiment de pinces, ciseaux et limes à ongles ainsi que de coupe-ongles. Le droguiste Peter Luig conseille d’utiliser une pince à ongles pour couper ceux des pieds car ils sont épais. On peut ensuite les limer, pour éviter qu’ils n’accrochent ou trouent les chaussettes. Enfin, appliquer de l’huile ou de la crème pour ­ramollir les cuticules et les repousser délicatement avec un bâtonnet.

• En cas d’ongles cassants, les sels de Schüssler nos 1, 8 et 11, pris en usage interne, renforcent la peau et les ongles.

• Pour les pieds sujets à la transpiration, il existe des semelles jetables qui ­absorbent l’humidité. Les sprays antitranspirants avec effet rafraîchissant et certaines crèmes permettent de limi-

ter la production de sueur au niveau des pieds.

• Les modifications qui peuvent se produire aux pieds et aux ongles ne sont souvent pas prises suffisamment au ­sérieux. Quand un ongle se colore, devient cassant ou que des démangeaisons se font sentir entre les orteils, cela peut signaler une maladie: les mycoses plantaires ou unguéales, les ­verrues ou les cors sont des maladies typiques des pieds. En droguerie, on trouve des médicaments efficaces contre ces troubles. Non traités, ils peuvent provoquer de longues infections ou de douloureuses inflammations.

• Un conseil important pour l’hygiène quotidienne: toujours bien sécher les pieds après la douche ou le bain.

Car les germes se multiplient plus ­facilement dans un milieu humide, surtout dans les zones cachées, comme entre les orteils.

• Enfin, chouchouter les pieds de temps en temps, par exemple avec un ­massage. Cela détend et stimule la ­circulation!

Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig)

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Photos: istockphoto, Susanne Keller

Un bain de pieds avec des essences de plantes ­ramollit la peau. Les ­callosités s’enlèvent alors plus facilement.

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Pour participer Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Rue de Nidau 15, 2502 Bienne wettbewerb@drogistenverband.ch Participation par SMS: envoyez DS, votre solution et votre nom et adresse au numéro 3113 (1.–/SMS)

TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

Date limite de participation le 30 septembre 2018 à 18 heures (le cachet de la poste faisant foi).

La solution sera ­publiée dans la Tribune du droguiste 10–11/18.

01.06.18 10:47

Mots fléchés 6–7/18 La solution était «BAIGNADE».

Les gagnants seront avisés par écrit.

Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Tout recours est exclu.

PARTICIPER ET GAGNER 27

Dans le bus, aux ­distributeurs de ­billets, sur le chariot – les germes se cachent partout. Raison pour laquelle il faut toujours bien se laver les mains.

Attention, germes: pas touche!

Les germes sont partout.

Inutile, toutefois, de paniquer pour autant.

La droguiste Franziska Borter est tous les jours entourée d’une foule de germes car elle travaille dans une droguerie qui accueille un large public composé de personnes ayant différents problèmes en matière de santé. Ainsi, les conseils concernant les infections ou les virus grippaux font partie du quotidien d’une droguiste. Mais paniquer et courir dans tous les sens avec un spray désinfectant n’est pas une option pour Franziska Borter: «J’appréhende le sujet de manière plutôt détendue et je fais une confiance totale à mon système immunitaire.»

Ils se cachent partout La droguiste sait toutefois très bien que les germes se cachent partout. Et que l’attention est de mise, particulièrement dans les périodes pendant lesquelles les virus grippaux et gastro-intestinaux agressifs se promènent. «Dans les transports publics, aux distributeurs de billets, sur le chariot – dans notre quotidien, nous rencontrons forcément un bon nombre de germes.»

Quand les virus sont de sortie, il faudrait régulièrement se laver soigneusement les mains, les savonner pendant 30 secondes, les rincer à l’eau froide et utiliser des serviettes jetables pour les sécher.

Se laver les mains régulièrement, oui – mais sans exagérer pour autant. «Si l’on se lave les mains tout le temps par crainte des germes, elles risquent de se dessécher.» Les savons ou les distributeurs de désinfectants médicaux qu’on trouve en particulier dans les homes pour personnes âgées ou les hôpitaux n’ont pas un effet positif sur la peau si on les utilise souvent: ils la dégraissent et attaquent la flore TRIBUNE DU DROGUISTE 8–9/18

Le visage, une zone tabou Si l’on va régulièrement dans des toilettes publiques, cela vaut la peine de s’équiper de lingettes ou d’un spray désinfectants. «Il faut redoubler de prudence aux toilettes car les germes qu’on trouve dans les excrétions corporelles comme les selles ou le vomi sont souvent pathogènes et adhèrent particulièrement bien aux muqueuses de la zone intime.»

Les muqueuses ne se trouvent pas uniquement dans la zone intime mais aussi sur le visage. Il faudrait donc faire attention de ne pas se toucher le visage avec les mains après avoir fréquenté les transports publics ou les toilettes. Ainsi, mieux vaut se laver les mains avant d’en-

lever la mèche de cheveux dérangeante ou de se moucher.

Afin que les germes ne puissent pas adhérer aux muqueuses, il faut que cellesci restent humides. «Les rinçages à l’eau salée en usage externe ou les gélules de vitamines A et D en usage interne aident à maintenir les muqueuses humides», explique Franziska Borter. Pour la gorge, on trouve des comprimés à sucer avec des extraits de ciste qui forment une couche sur la muqueuse qui rend l’adhésion des germes difficile.

Renforcer le système ­immunitaire Il n’y a quasiment pas de zones complètement exemptes de germes. Mais notre système immunitaire est tout à fait capable de se défendre lui-même contre les

3 conseils … … pour éviter les germes: 1 Gardez votre logement propre et aérez-le souvent.

2 Changez régulièrement les linges et les serviettes de bain, le linge de lit et les articles de ménage comme les éponges.

3 Lavez-vous les mains après avoir pris les transports publics ou être allé dans des toilettes publiques. Ne touchez pas votre visage avant d’avoir lavé vos mains.

Désinfectants On trouve en droguerie une large palette de produits désinfectants en sprays, lingettes ou solutions pour la maison ou l’extérieur. Pour utiliser le bon produit pour la bonne occasion, n’hésitez pas à demander conseil dans votre droguerie. Selon la droguiste Franziska Borter, les sprays désinfectants à base naturelle avec des huiles essentielles ou des gels à base d’alcool sont idéaux à l’extérieur. A la maison, on peut opter pour des aérosols un peu plus grands ou du désinfectant pour les mains liquide.

Franziska Borter Franziska Borter, 37 ans, a dirigé la Pill Drogaria à Ilanz (GR) de 2005 à 2018. Elle est spécialisée dans la spagyrie, les sels de Schüssler et la phytothérapie.

germes pour autant qu’il soit en forme.

«Dans les périodes chargées ou stressantes, notre système immunitaire est plus sensible», explique la droguiste.

C’est pourquoi on peut prendre des préparations de vitamines pour le renforcer.

Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes frais renforce aussi le système immunitaire, tout comme l’activité physique en plein air.

Si l’on sent que quelque chose se prépare, on peut miser sur l’effet de l’échinacée ou se faire préparer un mélange spagyrique avec des essences fortifiantes comme le sureau, l’eupatoire et la capucine. Les sels de Schüssler nos 3, 4, 10 et 21 aident notre système immunitaire à produire ses propres défenses immunitaires.

Autre chose très efficace: faire quelque chose d’agréable pour le corps et l’esprit: «En automne, nous pouvons nous réjouir des spécialités comme les courges, le chou rouge et les marrons qui contiennent de nombreuses vitamines et qui ont un goût très fin.» On peut aussi laisser les couleurs automnales des forêts agir sur nous ou profiter d’une soirée wellness et des bienfaits d’un bain de thym – cela augmente le bien-être et donc automatiquement nos défenses internes.

Denise Muchenberger (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Impressum 38e année Tirage 183 840 ex. (tirage certifié REMP 5/2017), 1 074 000 lecteurs (1 004 000 allemands selon Mach Basic 2018-1 et environ 70 000 français) Editeur Association suisse des droguistes, Rue de Nidau 15, 2502 Bienne, tél. 032 328 50 30, fax 032 328 50 41, info@drogistenverband.ch, drogisten­verband.swiss Directeur Frank Storrer Rédaction Heinrich Gasser, rédacteur en chef et responsable des médias grand public, h.gasser@drogistenverband.ch; Bettina Epper, rédactrice en chef adjointe, b.epper@drogisten­verband.ch; Denise Muchenberger, d.muchenberger@drogistenverband.ch Traduction Claudia Spätig, c.spaetig@drogistenverband.ch; Marie-Noëlle Hofmann, m.hofmann@drogistenverband.ch Conseil spécialisé Dr phil. nat.

Anita Finger Weber (service scientifique ASD); Helene Elmer (droguiste ES); Daniel Jutzi (droguiste ES); Anton Löffel (droguiste ES); Hanspeter Michel (droguiste ES); Isabella Mosca (droguiste ES); Mélissa Roulin (droguiste ES); Adrian Würgler (droguiste ES) Mise en page Hiroe Mori Photographe Susanne Keller Photo couverture ­Susanne Keller Impression Stämpfli AG, 3001 Berne Ventes et sponsoring ­Monika Marti, ­responsable ventes, ­distribution et sponsoring, m.marti@drogistenverband.ch; Tamara Freiburghaus, t.freiburghaus@drogistenverband.ch; Daniela Mondaca, assistante ­d’édition et de vente, tél. 032 328 50 51, inserate@drogisten­verband.ch Abonnements ­ abonnement annuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 071 272 71 33, fax 071 272 73 84, abo@drogistenstern.ch Dès maintenant, vous pouvez commander gratuitement un numéro de la Tribune du droguiste via e­mail à info@drogisten­verband.ch ou par ­téléphone au 032 328 50 30.

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GERMES 29

Photos: Susanne Keller, lld, fotolia; illustrations: vecteezy.com

cutanée. Ce qui peut même provoquer des éruptions cutanées ou des eczémas.

Comment prolongez-vous l’été?

Impossible, hélas, de garder l’été au frais comme on conserve un sorbet glacé au congélateur.

Certaines astuces permettent toutefois de prolonger l’ambiance estivale.

Interviews: Denise Muchenberger (traduction: Claudia Spätig)

Brigit Bachofner, Witterswil (SO), 49 ans «Je vais toujours dix jours dans le Sud pendant les vacances ­d’automne, généralement au ProcheOrient. A Dubaï ou à Oman, je profite encore une fois de l’été, avec environ 30 °C. J’aimerais ­vraiment faire le plein de soleil car, pour moi, l’été pourrait durer toute l’année.»

30 ÉTÉ

Maria Adam, Bâle, 72 ans «J’espère que l’automne sera flamboyant, avec des températures douces et du soleil. Si la météo le permet, j’irai randonner sur la Chrischona ou marcher le long du Rhin. La musique de variété ­allemande m’aide aussi à conserver l’impression de légèreté de l’été et je savoure encore de temps en temps une glace rafraîchissante.»

Roman Habegger, Rheinfelden (AG), 20 ans «Ma station de radio préférée ­propose une chaîne spéciale avec de la musique d’été que je continue d’écouter. J’aime aussi aller sur internet pour regarder des images de plages de rêve et imaginer que j’y suis. Malheureusement, je ne suis encore jamais allé sur une plage de rêve, mais une de mes destinations préférées serait Hawaï.»

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Michel Imhof, Gelterkinden (BL), 37 ans «Je n’ai pas du tout besoin de ­prolonger l’été car j’aime le printemps et l’automne. Pour moi, les températures sont souvent trop élevées en été, je préfère quand il fait plus frais. Je me réjouis aussi de retrouver les forêts aux couleurs de l’automne et les ­spé­cialités automnales.»

Mylène Goutier, Hunzenschwil (AG), 22 ans «J’écoute de la musique dynamique et continue de siroter des boissons rafraîchissantes, comme du thé froid ou du schorle fait maison avec des fruits frais et des glaçons. Ou je flâne en ville avec une glace, c’est aussi délicieux en automne.

Et les vacances au sud de la France ou en Italie sont particulièrement belles à ce moment.»

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ÉTÉ 31

Photos: Florian Bärtschiger, fotolia, pixabay, pxhere.com

Peter Engeli, Bâle, 78 ans «L’année dernière, je suis parti à Chypre en automne ce qui m’a ­permis de prolonger un peu l’été.

Cela m’a fait du bien et j’ai pu faire le plein d’énergie pour les froids mois d’hiver. J’envisage donc de repartir en vacances cet automne. Peut-être en Sicile.

En tout cas à un endroit où il fait bon chaud et où je peux nager dans la mer.»

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