Tribune du droguiste 5/13 FR

TRIBUNE DU DROGUISTE 5/13

La publication de votre droguerie

Se mettre à l’ombre: stop aux allergies solaires De grand secours en cas de plaies: les multiples talents du pansement Tout pour le bonheur des petits hôtes: hôtels pour les familles

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Editorial Un souci qui pèse lourd

«Comme toutes les jeunes filles, je me voyais alors dans un miroir déformant.»

Qui ne connaît pas la fâcheuse tendance des journalistes, lorsqu’ils écrivent un éditorial, à vouloir faire partager leurs préoccupations personnelles au monde entier. A vrai dire, cela tient plus d’un besoin que d’une mode.

Vous l’avez deviné: moi aussi j’aimerais parler de moi, moi aussi je veux me confesser! Voici donc mon expérience concernant le souci le plus typiquement féminin qui existe: je parle bien sûr du problème du poids. Enfant, tout allait bien. Puis est venue la puberté et là, rien n’allait plus.

Je me sentais grosse. Aujourd’hui, quand je regarde les photos d’autrefois, je constate que ma perception était totalement faussée, comme pour beaucoup de femmes. Mon poids était tout à fait normal – je n’étais pas une brindille, mais j’étais de constitution normale. Comme toutes les jeunes filles, je me voyais alors dans un miroir déformant. S’ensuivirent des années d’oscillation dangereuse: trop, trop peu – avec un sentiment d’insatisfaction permanent. Mon comportement alimentaire et mes expérimentations en la matière auraient eu de quoi faire blêmir d’effroi n’importe quelle diététicienne. La naissance de mon fils amena heureusement un tournant décisif. Je peux dire qu’il m’a mise au monde, à bien des égards, autant que je l’ai moi-même mis au monde. Tout à coup, j’avais les deux pieds bien ancrés sur terre. Désormais, ce fut limpide et simple – mon alimentation devint régulière et saine: de l’énergie pour moi et un modèle parental

à offrir à mon fils. Sérénité et stabilité sont entrés dans ma vie à travers mon alimentation. Quel soulagement! Mieux encore: c’est resté ainsi – mon poids est devenu normal, avec juste de légères oscillations sur la balance. C’est une question d’habitude. Suivez les conseils dans l’article d’Ann Kugler, en page 6, pour savoir comment accomplir ce processus avec succès.

Katharina Rederer rédactrice k.rederer@drogistenverband.ch

Impressum 33e année Tirage: 240 258 ex. (REMP), 880 000 de lecteurs (MACH Basic) Editeur: Association suisse des droguistes, Case postale 3516, Rue de Nidau 15, 2500 Bienne 3, tél. 032 328 50 30, fax 032 328 50 41, info@drogistenverband.ch, www.droguerie.ch Directeur: Martin Bangerter Rédaction: Heinrich Gasser (hrg), rédacteur en chef, h.gasser@drogistenverband.ch; André Schnider (ase), responsable des médias grand public, a.schnider@drogistenverband.ch; Ann Kugler (akr), rédactrice en chef adjointe, a.kugler@drogistenverband.ch; Didier Buchmann (db), d.buchmann@drogistenverband.ch; Katharina Rederer (kr), k.rederer@drogistenverband.ch; Vanessa Naef (vn), v.naef@drogistenverband.ch Traduction: Daphné Grekos (dg), d.grekos@drogistenverband.ch; Marie-Noëlle Hofmann (mh) m.hofmann@drogistenverband.ch; Claudia Spätig (cs), c.spaetig@drogistenverband.ch; Laurence Strasser (ls), l.strasser@drogistenverband.ch Conseil spécialisé: Julia Burgener (service scientifique ASD); Andrea Ullius (droguiste ES) Photographes: Flavia Trachsel; Corinne Futterlieb Ventes et sponsoring: Heinrich Gasser, h.gasser@drogistenverband.ch (ad interim); Nicolas Bobillier, n.bobillier@drogistenverband.ch; Corinne Sommer, responsable des annonces, tél. 032 328 50 51, inserate@drogistenverband.ch Abonnements: abonnement annuel CHF 26.– (10 numéros, y compris TVA); tél. 058 787 58 70, fax 058 787 58 15, abo@drogistenstern.ch Mise en page: Claudia Holzer Impression: Swissprinters SA, 4800 Zofingue Photo couverture: Claudia Holzer Dès maintenant, vous pouvez commander gratuitement un numéro de la Tribune du droguiste via e-mail à e.marti@drogistenverband.ch ou par téléphone au 032 328 50 59.

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Sommaire 6

20 conseils pour garder la ligne

11 Ces capitons disgracieux Le b.a.-ba de la lutte contre la cellulite.

12 Comment calmer votre peau en cas d’allergie au soleil 17 Le mieux est l’ennemi du bien Les soins de la zone intime

18 De multiples usages

6 Une belle silhouette Les 20 meilleurs conseils pour garder la ligne tout au long de sa vie

A chaque plaie son pansement.

20 Vacances en famille Les hôtels soignent leurs petits hôtes

24 Plongée dans les flacons de vernis Quelles sont les dernières tendances en matière de vernis? Enquête.

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26 Remettre sa digestion sur les rails

Privilégier l’ombre

28 Des cours pour les parents

Les personnes allergiques au soleil devraient rester à l’abri de ses rayons.

Comment aider et accompagner ses ados pendant la puberté.

20 De la couleur dans l’assiette Les hôtels familiaux savent ce qui plaît à leurs petits clients.

26 Les classiques

Une moins longue attente

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Nous vous montrons comment remettre votre digestion sur les rails.

Les mots fléchés Les produits de la droguerie Les brèves santé A venir en juin 2013

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BIEN DANS SA PEAU

Garder la ligne tout

Qui n’aimerait pas rester toute sa vie mince, souple et séduisant? Nous avons sélectionné les meilleurs trucs qui vous aideront à vous rapprocher de cet objectif – en douceur.

«La plupart des gens ne peuvent plus se permettre de manger à volonté», observe Susanne Früh-Eggimann, diététicienne diplômée ES. Ce qui n’est pas très agréable à entendre. Même les personnes dotées d’un poids normal devraient davantage s’organiser en matière d’alimentation pour conserver ce poids.

Martin Tschumi, droguiste diplômé ES à la tête de la droguerie Dropa Tschu-

mi, à Soleure, abonde en ce sens: «Je crois que de nombreuses personnes ont perdu le lien avec les aliments. De nos jours, la nourriture est disponible 24 heures sur 24 et ne nécessite presque aucun effort pour être avalée; il suffit d’allonger le bras et d’ouvrir un placard.»

D’un autre côté, la publicité et la mode véhiculent une image complètement fausse: «Qui a déjà vu une femme de

1,60 mètre et de 130 kilos sur une publicité pour du cervelas? Personne. Même pour vanter les mérites de ce genre de produit, on choisit un modèle mince, séduisant et souriant», fait remarquer Susanne Früh-Eggimann – ce qui donne une image faussée de la réalité. Malgré tout, il existe des moyens d’être au clair votre vie durant avec vous-même et votre corps.

20 recommandations pour affiner votre corps Susanne Früh-Eggimann énumère 20 conseils à suivre – simples, sérieux et adaptés au quotidien.

1.

Le principe de base, ce sont les recommandations de la pyramide alimentaire – même dans l’assiette; autrement dit, une portion doit être composée de 50 % de fruits et légumes, d’un quart de glucides et d’un quart de protéines (poisson, viande et/ou produits laitiers). Plus 3 cuillères à soupe de bonnes graisses par jour.

2.

L’important, c’est de s’alimenter régulièrement.

3.

Lorsqu’on mange, il faut se concentrer sur le repas. Pour ce qui est de lire le journal ou de surfer sur le Net, mieux vaut ne pas le faire en mangeant. En effet, si l’on ne regarde pas son assiette pendant un repas, le subconscient n’aura pas conscience de manger et l’on aura envie de manger davantage.

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au long de la vie Prendre conscience de sa représentation personnelle d’un repas dans son subconscient. Un enfant ayant appris à manger un repas chaud à table et en famille deviendra un adulte incapable de considérer un repas froid, un pique-nique ou un en-cas pris sur le pouce comme un véritable repas. Alors que ce genre de repas fournit suffisamment de calories, la personne ne se sentira que difficilement rassasiée, pour des raisons psychologiques.

4.

7.

5.

Une alimentation saine dépend beaucoup d’une bonne organisation et planification. Si l’on n’a pas d’aliments frais à la maison, on aura tendance à ouvrir une boîte de conserve ou un surgelé. En planifiant bien ses achats, la moitié du chemin est déjà accomplie.

Interroger son comportement et éventuellement le modifier. Nombreuses sont les habitudes alimentaires qui constituent une solution de facilité. Avaler un croissant, c’est vite fait; préparer un muesli avec des fruits frais demande quelques minutes de plus. On peut changer son comportement, mais tout doucement. Selon les chercheurs en psychologie, il faut en moyenne 5 ans avant qu’un nouveau comportement prenne véritablement le dessus.

6.

Les efforts consentis pour atteindre le poids idéal doivent rester surmontables.

Si l’on n’y arrive pas, c’est que le but fixé est irréaliste et qu’il faut l’adapter.

Commencer par la salade ou la soupe. Cela permet de ne pas se gaver du plat principal.

Une manière de limiter les calories sans rester sur sa faim.

Eviter le stress et profiter du repas.

Si, au moment de manger, on pense aux kilos qu’on va prendre en mangeant, on perd tout le plaisir – sans compter la pression qui s’ajoute. Ce stress psychique contribue à la sécrétion des hormones du stress, comme le cortisol.

Une hormone qui pousse à faire des réserves de lipides, tout en ralentissant la combustion des graisses et en augmentant les envies de sucré.

9.

8.

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Ne manger que ce qui convient à un repas donné, selon sa propre représentation. Si une personne ne peut pas s’imaginer manger de la salade le soir, mieux vaut la mettre au menu à midi.

10.

11.

Une erreur fréquente consiste à manger un petit en-cas ou un repas froid le soir – par exemple un café complet. Conséquence indésirable: trop de calories, tout en ayant l’impression de n’avoir que peu mangé. Un repas chaud est souvent plus efficace.

Tous les régimes font perdre du poids, que ce soit celui de l’ananas ou le régime métabolique.

Mais l’objectif consiste davantage à modifier ses habitudes alimentaires de manière à pouvoir suivre ces nouvelles règles à long terme. Sinon, on retombera dans ses anciens travers et tout sera à recommencer. Surtout si le régime suivi est basé sur des limitations trop strictes.

12.

Les vacances et les jours de fête, on peut bien se laisser aller un peu et s’accorder quelques plaisirs gustatifs «interdits».

Mais ensuite, il faut vite retourner à son programme alimentaire normal, équilibré.

14.

13.

Se montrer critique vis-à-vis des «nouveaux» aliments. Autrement dit, ne manger ce qui n’existait pas il y a 50 ans qu’à titre exceptionnel. Cela vaut tout particulièrement pour tous les produits dits convenience et autres fast-food.

L’activité physique, c’est tous les jours. Mais pour commencer, mieux vaut s’adonner à une promenade d’une demiheure, et ceci «seulement» 2 fois par semaine, afin de s’habituer à cette nouvelle pratique. On peut prévoir de faire cela avec un ami ou encore d’aller au travail ou aux commissions à pied.

15.

La droguerie vous aide à mincir Pour Martin Tschumi, droguiste ES à la tête de la droguerie Dropa Tschumi, à Soleure, le printemps est un bon moment pour modifier ses habitudes alimentaires. Dans l’idéal, on commencera par une cure détoxinante ou une cure à base de jus. «Le corps sera ainsi purifié, ce qui stimulera le métabolisme et les organes digestifs. Autres possibilités adaptées à la saison: les mélanges spagyriques et les tisanes à base d’ortie, bouleau, artichaut, chardon-Marie ou dent-de-lion», soulignet-il. Le droguiste recommande en outre une cure de gouttes foie-bile ou de sels de Schüssler n° 8, 9 et 10 (trio métabolisme). «Il faut aussi avoir son équilibre acido-basique à l’œil», ajoute-t-il. «Si l’équilibre est atteint, le métabolisme fonctionnera bien. Il existe des comprimés alcalins qui peuvent soutenir ce processus.»

Et pour freiner l’appétit, il y a différents produits naturels qui gonflent dans l’estomac, donnant ainsi l’impression

d’être rassasié plus rapidement et réduisant la sensation de faim. On trouve également des produits naturels qui éliminent une partie des lipides et des glucides de l’alimentation. «Pour atteindre un objectif donné, c’est une possibilité qui peut être appliquée à titre provisoire. Mais ce n’est pas une solution à long terme. Les préparations qui gonflent dans l’estomac ne remplacent en aucun cas une alimentation saine et variée. Si vous voulez perdre du poids, la seule solution consiste à pratiquer suffisamment d’activité physique et à prendre conscience de ce que vous ingérez.

Enfin, pour améliorer votre silhouette via la peau, vous trouverez en droguerie des crèmes et des lotions spécifiques pour purifier et raffermir votre peau. La lotion de sels de Schüssler n° 1 et 11 allie les soins cutanés au raffermissement.

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17.

Ne manger que trois fois par jour et s’accorder de longues pauses sans nourriture entre les repas, par exemple de 5 ou 6 heures. En effet, si l’on mange trop régulièrement, toutes les 2 heures, on active des hormones stimulant l’appétit et la paresse. Le corps s’habitue à manger plutôt qu’à bouger.

Les longues pauses sont par ailleurs importantes parce que le corps ne va piocher dans ses réserves que quelques heures après le repas.

Pas de boissons sucrées! Boire, c’est pour s’hydrater, pas pour ingérer des calories. Si l’on a de la peine à bannir les boissons sucrées, il faut réduire sa consommation de sucre petit à petit.

16.

Certains préceptes sont à prendre avec des pincettes. On entend souvent qu’à partir de 40 ans, on ne peut que grossir. Si l’on en est persuadé, à 40 ans, on prendra automatiquement quelques kilos chaque année. Une chose est sûre, les modifications hormonales font qu’on a besoin de 100 à 150 kilocalories de moins à cet âge-là. Cela peut sembler dérisoire, mais si l’on ignore cet état de fait, les calories ingérées en trop feront des ravages. Pour réguler tout cela, un peu plus de sport ou un peu moins de nourriture. Moins de sucre ou moins d’alcool.

18.

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10 _ TRIBUNE DU DROGUISTE 5/13

Reste à appliquer toutes ces règles. Tous les principes et les théories ne servent à rien si l’on n’est pas prêt à les mettre en pratique.

20.

Text: Ann Kugler / trad: dg / Photos: Corinne Futterlieb

Besoin de l’aide d’un professionnel pour perdre du poids? Rendez-vous sur le site de l’Association suisse des diététicien(ne)s diplômé(e)s. www.asdd.ch L’ASDD offre la possibilité de trouver un professionnel dans votre région.

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19.

Cela va de soi: beaucoup d’activité physique, c’est essentiel pour le corps, mais il ne faut pas pour autant que cela se transforme en stress. L’exercice physique doit être intégré dans le programme hebdomadaire – du moins lorsqu’on commence. Car il est facile de trouver des prétextes au quotidien pour ne pas se plier à 20 minutes d’exercice.

Manger beaucoup tout en maigrissant: quel miracle! Le régime volumétrique s’appuie sur des aliments pauvres en calories mais qu’on peut manger en grandes quantités. vitagate.ch – un clic quotidien pour votre santé!

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Mélanie Tschanz, participante à l’étude

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Le combat contre les capitons disgracieux CELLULITE

Certes, il est possible de faire quelque chose pour lutter contre la cellulite et avoir une peau bien ferme. Mais la nature fixe des limites aux exigences excessives de beauté des femmes.

A l’époque du peintre baroque flamand Peter Paul Rubens (1577–1640), une silhouette plantureuse avec ses capitons – ce que nous appelons aujourd’hui de la cellulite – était synonyme de féminité.

Suscitant la convoitise, elle était immortalisée sur de nombreuses toiles. Cela prouve une chose: la cellulite a toujours existé mais elle n’a pas toujours été considérée au fil des siècles comme inesthétique. Et la peau d’orange plonge effectivement ses racines biologiques loin dans l’histoire de l’humanité. Car il s’agissait à l’origine de stocker à titre préventif de la graisse pour couvrir les besoins accrus en énergie durant la grossesse. La structure particulièrement souple du tissu conjonctif féminin est idéale pour ça. Au grand dam de nombreuses femmes.

Arrêter de fumer La cellulite apparaît de préférence à certaines périodes de la vie, comme à la puberté, pendant la grossesse ou la ménopause, mais d’autres facteurs jouent un rôle dans la formation de cette peau d’orange. Ainsi, le manque de mouvement favorise son installation, de même qu’un style de vie peu sain et une alimentation déséquilibrée. «Une alimentation saine et suffisamment de mouvement

dans le quotidien comme pendant les loisirs sont des mesures préventives importantes – même si cela ne constitue en aucune façon une garantie contre la cellulite», explique la nutritionniste Nathalie Faller de la Société suisse de nutrition (SSN).

Les sports idéaux pour garder une peau ferme sont par exemple la natation, le cyclisme ou la course à pied. En outre, il faudrait absolument éviter de fumer. La fumée est particulièrement nocive car elle a des effets négatifs sur la peau: la nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins de la peau et endommage ainsi la structure de collagène du tissu conjonctif. De toute évidence, dans la «lutte contre la cellulite», une chose est essentielle: boire beaucoup. «Les boissons fournissent du liquide au corps, mais aussi des sels minéraux importants comme par exemple du calcium», dit Nathalie Faller, «notre corps utilise l’eau comme matériau pour les cellules, comme moyen de transport avant tout dans le sang et pour réguler l’équilibre thermique par la transpiration». La nutritionniste recommande aux adultes de boire au moins un à deux litres de boissons non sucrées par jour. L’eau est idéale pour ça d’autant plus qu’en Suisse, on peut tout aussi bien

consommer l’eau du robinet que de l’eau minérale.

Le rôle des œstrogènes Nathalie Faller signale que la cellulite est aussi en partie d’origine héréditaire. En outre, les œstrogènes, les hormones femelles, jouent un rôle non négligeable. Les œstrogènes sont directement sécrétés dans les ovaires et comme précurseurs dans les glandes surrénales. Selon les dernières connaissances scientifiques, la transformation de ce précurseur hormonal en œstrogène se fait dans le tissu graisseux souscutané, c’est-à-dire dans les cellules graisseuses elles-mêmes. Si ces cellules gonflent à la suite de ça, elles peuvent atteindre la taille d’un haricot blanc au lieu de celle habituelle d’une tête d’épingle.

Cela tend ensuite le tissu fibreux. Le tissu conjonctif déjà affaibli ne peut plus les contenir. Résultat: ces capitons inesthétiques se font alors visibles!

Aide de la droguerie Dans le cadre de notre article «Garder la ligne tout au long de la vie», en page 6, vous trouverez les meilleurs conseils et astuces pour une belle silhouette.

Texte: Ann Kugler / trad: mh / Photo: fotolia.com

Château la pompe

Peau normale

Peau d’orange: cellules graisseuses problématiques

L’eau est l’alternative la plus économique, la moins calorique et la plus saine à la consommation de boissons sucrées. Elle contribue au maintien d’un poids corporel sain et au bien-être général. Les Suisses savent que l’eau du robinet est saine et beaucoup en ont fait une boisson quotidienne. L’eau du robinet est facilement disponible, sans sucre, et étanche parfaitement la soif. Buvez à votre santé en buvant de l’eau! www.chateaulapompe.ch

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ALLERGIES SOLAIRES

Mise à l’ombre volontaire Quand la chaleur agréable du soleil provoque soudain des réactions cutanées violentes, il n’y a plus qu’une issue: se mettre à l’ombre! Voici aussi comment calmer rapidement la peau et la protéger durablement.

Que ce soit en vacances ou un jour de l’été naissant au bord du lac, une allergie solaire peut apparaître à tout moment.

Elle peut toucher n’importe qui mais elle est plus fréquente chez les enfants, les jeunes adultes et les femmes. Cette réaction excessive et véritablement «épidermique» est provoquée par une forte in-

tensité de rayons UVA et/ou UVB, qui déclenchent vraisemblablement une réaction immunitaire du corps. Les experts ne s’accordent cependant pas encore sur le véritable processus de réaction. Il pourrait aussi s’expliquer par une rupture d’équilibre au niveau des cellules de l’épiderme. L’allergie solaire la plus fré-

quente est la photodermatose polymorphe, souvent appelée aussi la lucite polymorphe. Nicole Hasselmann, droguiste diplômée de la droguerie DROPA à Ittigen, explique les signes caractéristiques de cette allergie: «De fortes démangeaisons surgissent, la peau devient rouge et se couvre de vésicules, de pus-

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Vous pouvez sentir par vous-même à quel point les produits de protection solaire Daylong sont bons: ils s’étalent facilement, pénètrent immédiatement et procurent une sensation agréable sur la peau. Grâce à ses filtres UV photostables, la protection bien-être vous permet de profiter du soleil en toute insouciance.

Daylong est disponible en pharmacie et en droguerie.

tules ou de papules, généralement sur le décolleté, le cou et les bras.» Les symptômes apparaissent plusieurs heures seulement après l’exposition au soleil et perdurent généralement deux à trois jours.

Il est intéressant de noter que ce ne sont pas forcément les personnes qui sont le plus sujettes aux coups de soleil qui sont aussi victimes d’allergies solaires. Car les causes d’un coup de soleil, qui se traduit par des rougeurs et une sensation de chaleur et de brûlure, sont différentes.

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Pas besoin de rester cloîtrer chez soi si l’on est allergique au soleil mais la mise à l’ombre s’impose.

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Apaiser les symptômes Quand une dermatose solaire survient en pleines vacances, c’est bien sûr ennuyeux. Pour éviter que votre humeur ne sombre au fond de la piscine, il existe des mesures d’urgence qui permettent de calmer la peau et d’atténuer l’allergie. La droguiste Nicole Hasselmann recommande d’utiliser une crème apaisante qui calme les démangeaisons sur les zones touchées.

«De très bons résultats sont généralement obtenus avec la crème Cardiospermum, les crèmes du Dr Schüssler n° 3 et 8, ainsi qu’avec des gels, notamment à l’aloe vera.» Des compresses froides, par exemple avec un linge en coton ou en lin mouillé,

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apaiseront les démangeaisons. Penser aussi aux mélanges spagyriques à base de Fagopyrum (sarrasin), Hypericum (millepertuis), Rhus tox (sumac vénéneux), Cardiospermum (pois de cœur) et Natrium chloratum n° 8 (essence spagyrique du Dr Schüssler), à prendre toutes les heures pour atténuer les démangeaisons.

Eviter bien sûr de s’exposer au soleil tant que les symptômes ne se sont pas apaisés, surtout entre 11 et 15h. «A l’extérieur, il est indispensable de couvrir soigneusement les zones touchés de la peau», précise la droguiste. Pensez aussi à lire soigneusement les notices d’emballage des médicaments que vous prenez pour vous assurer que l’allergie n’est pas liée à un médicament. Les parfums peuvent éga-

lement provoquer des allergies en combinaison avec la lumière du soleil. Sachez enfin que les préparations à base de millepertuis rendent aussi la peau plus sensible à la lumière.

Si les symptômes sont particulièrement intenses, il est recommandé de consulter un médecin. Il pourra éventuellement vous prescrire un antihistaminique ou de la cortisone sous forme de comprimés ou de crème pour calmer les démangeaisons virulentes.

Prévenir les allergies Si l’on soupçonne une allergie au soleil, il est bon de vérifier auprès d’un médecin spécialisé qu’il s’agit bien d’une photodermatose. Il vous indiquera ainsi les me-

sures prophylactiques à observer. La droguiste Nicole Hasselmann recommande aux personnes allergiques au soleil de tester un complément de calcium en prophylaxie: «Le calcium renforce et protège les parois cellulaires». Certaines personnes obtiennent de très bons résultats, bien qu’on ne dispose d’aucune preuve scientifique de son efficacité dans ce domaine. «La peau tolère mieux le soleil grâce au bêta-carotène», souligne Nicole Hasselmann. Elle recommande donc de prendre ces préparations en association, en prévision de vacances à la plage, durant 4 à 6 semaines – surtout si vous prévoyez des vacances balnéaires en hiver.

«Sur place, n’oubliez pas de protéger la peau avec une crème de protection solaire minérale ou un gel solaire organique.» Il est important de choisir une crème sans émulsifiants, sans lipides et sans parfum. En cas de doute, votre droguiste vous conseillera volontiers.

De façon générale, il est conseillé de porter des habits et un chapeau et d’habituer la peau progressivement au soleil. Le bronzage artificiel, par exemple au solarium, comme mesure de «prévention», reste fortement controversé. Attention: certains produits cosmétiques, parfums, déodorants et un certain nombre de plantes peuvent provoquer des réactions allergiques au contact du soleil.

Texte: Anania Hostettler / trad: ls Photos: Flavia Trachsel

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Le bêtacarotène aide la peau à se protéger du soleil de l’intérieur. Mais plutôt que de manger des kilos de carottes, optez pour les préparations adaptées.

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Problèmes vaginaux?

Les dÊmangeaisons, les brÝlures, les odeurs dÊplaisantes, les pertes abondantes ou même la sÊcheresse des muqueuses vaginales sont des problèmes fÊminins très rÊpandus. Est-ce bien nÊcessaire?

Infection vaginale et sÊcheresse du vagin L’infection du vagin est l’une des pathologies les plus frÊquentes que l’on rencontre dans un cabinet gynÊcologique.

Une femme sur cinq qui se rend à un examen de dÊpistage souffre souvent sans le savoir d’une infection vaginale, tout particulièrement en ÊtÊ. Les facteurs possibles de dÊclenchement peuvent être: la frÊquentation d’une piscine publique, les antibiotiques, la pilule contraceptive, un Êtat gÊnÊral affaibli après une grossesse ou une maladie, le diabète, le stress ou l’utilisation trop frÊquente de tampons.

La sÊcheresse des muqueuses vaginales est très rÊpandue et s’accompagne souvent de dÊmangeaisons, de brÝlures ou de douleurs. 37% des femmes sont confrontÊes une fois dans leur vie à la sÊcheresse vaginale, surtout pendant et après la mÊnopause, ainsi qu’après les accouchements.

Que peut-on faire?

Comme pour les autres dĂŠsagrĂŠments vaginaux, il est gĂŠnĂŠralement pĂŠnible aux femmes concernĂŠes d’en parler, mais ce problème ne leur semble pas sufďŹ samment important pour consulter le gynĂŠcologue. S’il n’est pas traitĂŠ, il peut pourtant entraĂŽner des infections sĂŠvères. La gamme GynoďŹ t a ĂŠtĂŠ mise au point en collaboration avec des gynĂŠcologues pour combattre ces deux problèmes: Il s’agit d’un gel hydratant pour traiter la sĂŠcheresse vaginale et d’un gel Ă l’acide lactique pour rĂŠtablir l’Êquilibre de la ore vaginale. Très vite, les muqueuses retrouvent leur ĂŠtat normal, souple et humide, et l’Êquilibre bactĂŠrien nĂŠcessaire de la ore vaginale est rĂŠtabli.

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TRIBUNE DU DROGUISTE 5/13

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Le mieux est souvent l’ennemi du bien SOINS INTIMES

Les femmes traquent les mauvaises odeurs, plus encore dans leur intimité. Mais des soins trop agressifs peuvent perturber la flore vaginale et favoriser les infections.

Il fut un temps où l’on prenait un bain par semaine et l‘on se contentait de faire une toilette de chat entre deux. Mais ces temps sont révolus. De nos jours, l’obsession de l’hygiène et le culte du corps touchent aussi les parties intimes de notre corps. Bien sûr, c’est une bonne chose, car personne n’aime sentir mauvais. Mais il y a aussi un effet pervers car la région génitale est souvent mal, ou plus exactement trop nettoyée. A tel point que cela perturbe le milieu vaginal. «Souvent, des facteurs externes comme certains médicaments, la pilule ou encore une faiblesse du système immunitaire peuvent influencer le milieu physiologique du vagin, tout comme des soins intimes exagérés», explique Marlis Cremer de la Droguerie Dropa à Oberriet (SG). Des lavages et des douches trop fréquents, peut-être même avec des gels douche ou savons inappropriés peuvent provoquer des lésions de la peau très sensible de la zone génitale.

Conséquence: le manteau protecteur acide naturel de la flore vaginale se modifie. Au lieu du parfum frais attendu, ces soins excessifs peuvent engendrer une odeur désagréable, «exactement ce qu’on visait justement à empêcher. De plus, la perturbation de la flore vaginale laisse aussi la porte ouverte aux bactéries et aux champignons.»

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L’eau suffit «Le nettoyage externe avec de l’eau une fois par jour sous la douche suffit amplement, même pendant les règles», explique Marlis Cremer. Si l’on utilise une lavette pour se laver, il faut la changer tous les jours. Il faut en outre toujours nettoyer la zone intime de l’avant vers l’arrière, afin d’éviter d’amener des bactéries intestinales vers le vagin. «Les femmes sensibles qui ont une tendance aux mycoses peuvent utiliser une lotion de lavage intime non parfumée.»

Le smegma doit aussi être éliminé complètement mais en douceur. Ce mélange de sécrétion de sébum, de cellules mortes et de bactéries s’accumule dans les plis de la peau entre les lèvres internes et externes de la vulve, ainsi qu’autour du clitoris.

Des odeurs désagréables Concernant les odeurs désagréables dans la région intime, Marlis Cremer estime qu’il faut différencier entre apparition d’odeurs «normales» et «pathologiques».

Si la femme perçoit une odeur de poisson, elle devrait consulter son gynécologue, conseille la droguiste. «C’est toujours un signe de maladie». Les autres odeurs sont imputables à une insuffisance ou à un excès de soins. Pour ce qui est des pertes, il s’agit de faire la distriction:

«Des pertes floconneuses indiquent souvent la présence d’une mycose, alors que des pertes jaunes signalent l’apparition de pus et des pertes rouges peuvent être le signe d’une inflammation ou d’une modification de la muqueuse», explique Mme Cremer. Un écoulement léger incolore, inodore, vitreux et glaireux est en revanche normal et même utile «car il maintient le vagin humide et le protège ainsi de l’intrusion des bactéries et des champignons».

Agir sur la flore vaginale Il existe différents moyens de prévenir la formation d’odeurs désagréables, explique Marlies Cremer. Elle pense notamment au yaourt nature et aux gouttes de capucine, par exemple, qui contribuent à reconstituer le milieu vaginal abîmé. Pour le yaourt, il faut en enduire un tampon, que l’on introduit dans le vagin et qu‘on laisse agir pendant 15 minutes. A répéter plusieurs fois par jour. On peut aussi recommander une cure de gel d’acide lactique.

En outre, Marlis Cremer déconseille de porter des vêtements synthétiques trop serrés et recommande d’utiliser des protections hygiéniques 100 % coton et de changer régulièrement de tampon.

Texte: Silvia Stähli-Schönthaler / trad: mh

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SOIN DES PLAIES

A chaque plaie

Le pansement: un petit objet qui ne paie pas de mine mais sauve la mise dans de nombreuses situations. Qu’il s’agisse de soigner un genou d’enfant après une chute à vélo ou de protéger une ampoule douloureuse après une longue marche – à chaque plaie son pansement.

28 mars 1882: l’encre est encore fraîche sur le papier. Le pharmacien Paul Carl Beiersdorf et le dermatologue Paul Gerson Unna tiennent dans leurs mains le brevet d’une invention révolutionnaire – le «pansement médicamenteux prêt à l’emploi». Le passage des deux scientifiques allemands dans le bureau impérial des brevets marque la naissance du pansement que nous appliquons tout à fait naturellement sur nos petits bobos aujourd’hui. Une coupure en préparant les légumes, un genou écorché après une chute à vélo: nous saisissons la pharmacie de ménage, désinfectons la plaie et la protégeons des impuretés avec un pansement.

On trouve aujourd’hui une large gamme de produits pour les premiers soins. Des pansements spécifiques pour tous les types de blessures sont nés des premiers pansements autocollants du 19e siècle.

Qu’une petite égratignure Les blessures les plus largement répandues sont les éraflures, ainsi que les coupures et

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Les bouffées de chaleur font partie des troubles les plus désagréables de la ménopause.

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les piqûres, explique Sandra Kammermann, droguiste diplômée ES qui dirige la droguerie Dropa Günther SA à Interlaken. «Pour ce genre de plaies, on utilise principalement des pansements synthétiques élastiques. Par rapport aux pansements textiles classiques, ils présentent l’avantage de mieux repousser la poussière et l’eau», ajoute Sandra Kammermann.

L’évolution des pansements textiles a par ailleurs engendré d’autres innovations: on trouve maintenant par exemple des pansements non tissés pour la peau sensible, ou des protections en mousse épaisse destinées aux sportifs pour protéger les blessures du frottement ou de la pression. Les personnes allergiques trouveront des pansements hypoallergéniques dont la colle ne provoque pas de réaction cutanée.

Les pansements textiles ou synthétiques sont souvent vendus par boîtes, ajoute la droguiste Sandra Kammermann. Les ménages, mais aussi les associations et les entreprises, équipent leurs pharmacies principalement avec des pansements uni-

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son pansement versels en raison de leur grande facilité d’utilisation. Si les clients arrivent en droguerie avec des coupures plus profondes, des déchirures ou des blessures au visage, Sandra Kammermann les adresse au médecin: «de telles blessures doivent absolument faire l’objet d’un examen et de soins médicaux», conseille la droguiste.

Quand le bât blesse Les pansements pour les ampoules sont pratiquement aussi demandés que les pansements classiques. Et cela pas seulement dans la région pédestre de l’Oberland bernois: dans les drogueries suisses, les chiffres des ventes de pansements pour les ampoules sont pratiquement aussi élevés que ceux des pansements classiques.

Afin que la randonnée ne se transforme pas en cauchemar, ce type de pansement protège l’ampoule des pressions et du frottement dans les chaussures grâce à un petit coussinet. Il prévient aussi la formation d’autres ampoules sur la zone. Et le coussinet absorbe les liquides sécrétés par la blessure tout en la maintenant humide, ce qui favorise la guérison. On disait autrefois que les blessures guérissaient mieux à l’air libre mais cette croyance est démentie scientifiquement depuis longtemps. Il existe aussi des pansements qui libèrent en outre des principes antalgiques.

Les pansements contre les ampoules ont un pouvoir adhésif élevé car ils doivent rester en place pendant plusieurs jours.

On peut en outre les coller de manière préventive aux endroits sensibles avant la prochaine balade.

Genoux écorchés Quand les petits se défoulent dehors sur une planche à roulettes, un vélo ou une trottinette, une écorchure est vite arrivée. On peut alors recommander les pansements pour égratignures hydrocolloïdes qui, comme les pansements pour ampoules, gardent la plaie humide pendant plusieurs jours, permettant une guérison plus rapide. Si la blessure s’étend sur une grande surface, le traitement hydrocolloïde (aussi appelé hydroactif) est particulièrement indiqué: la compresse qui se

trouve sur le pansement produit exactement la même humidité que celle qu’on trouve sous une peau saine, ce qui crée les conditions optimales pour la formation du nouveau tissu cutané. Les bords de la blessure se ressoudent aussi plus facilement car sans exposition directe à l’air, il n’y a pas de formation de croûte sur la blessure. Des études prouvent que les blessures guérissent près de deux fois plus vite en milieu humide que sous un pansement traditionnel. Cette guérison plus rapide réduit par ailleurs le risque qu’une cicatrice inesthétique rappelle longtemps encore la chute malheureuse.

Les pansements pour égratignures hydrocolloïdes sont disponibles en forme prédécoupée pour les genoux et les coudes des enfants particulièrement vulnérables.

Cela garantit également une tenue de plusieurs jours sur les articulations constamment en mouvement.

Brûlures La peau est le plus grand organe de l’homme avec une surface qui peut atteindre jusqu’à 2 mètres carrés. Elle protège l’organisme des influences extérieures et soutient par son irrigation la régulation de la circulation et de la température corporelle. Si la peau souffre de lésions sur une grande surface, comme par exemple en cas de fort coup de soleil ou de brûlure avec une tasse de thé chaud, il faut agir rapidement: de telles blessures nécessitent impérativement une consultation médicale. Dans tous les cas, il s’agit de rafraîchir immédiatement la blessure pendant un long moment sous l’eau froide. Pour les plus petites brûlures, comme celles pouvant apparaître en touchant par mégarde un fer à repasser chaud ou des plaques de cuisson, la droguiste Sandra Kammermann recommande encore une fois l’utilisation de pansements appropriés: les pansements hydrocolloïdes pour brûlures ou les compresses avec une couche d’hydrogel qui ont une action rafraîchissante par évaporation de l’humidité. Si vous n’avez pas de tels produits sous la main, une pommade cicatrisante et un pansement classique feront l’affaire.

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HÔTELS FAMILIAUX

Menus spéciaux pour les petits

Les parents accordent généralement beaucoup d’importance à l’alimentation de leurs enfants et pour certains, c’est un point primordial en vacances aussi. Particulièrement si les petits souffrent d’allergies alimentaires. Les hôtels familiaux sont une excellente solution pour concilier plaisir et santé.

Caresser des animaux dans un mini-zoo, partir à l’aventure ou jouer tout un aprèsmidi: les hôtels pour enfants rivalisent d’imagination pour contenter leurs petits hôtes. Afin qu’enfants et parents soient satisfaits, l’offre culinaire doit être à la hauteur. En particulier pour les petits de moins de sept ans qui sont encore souvent difficiles à table, mais aussi pour ceux qui souffrent d’allergie alimentaire et ne supportent pas le gluten ou les protéines du lait, par exemple. «En effet, les allergies sont toujours plus fréquentes et cela pas seulement chez les enfants», note Susanne Daxelhoffer, responsable médias chez Hotelleriesuisse.

L’association hôtelière a octroyé la spécialisation «hôtel pour familles» à 55 établissements dans toute la Suisse. Pour l’obtenir, il faut remplir plusieurs critères comme «La cuisine offre une restauration appropriée (menus pour enfants ou menus normaux en petites portions) à des heures convenant aux enfants (sur demande déjà dès 18 heures)» ou «boissons gratuites entre 10 et 20 heures (thé, sirop, eau). Accès à un four à micro-ondes, à un chauffebiberon, à une bouilloire électrique.» Il n’y a pas encore de catalogue d’exigences pour les petits souffrant d’allergies et d’intolérance, selon Susanne Daxelhoffer

qui ajoute qu’il y a là quelque chose à faire: «Actuellement, nous sommes en train d’élaborer un label de qualité correspondant.» Jusqu’à ce que celui-ci soit introduit, elle recommande aux parents d’informer au préalable l’hôtel choisi sur les éventuelles allergies ou des désirs particuliers. «En général, ça ne pose pas problème pour la cuisine.»

Des assiettes colorées Dans les faits, les chefs et les hôtelières interrogés se montrent flexibles et pleins de fantaisie pour satisfaire les souhaits des enfants. Vera Brawand, propriétaire de l’hôtel Kirchbühl à Grindelwald, explique par exemple: «chez nous, les enfants peuvent manger ce qui leur fait envie.»

Les parents sont aussi généralement beaucoup plus coulants sur ce point pendant les vacances, a-t-elle constaté. Ils sont satisfaits de l’offre pour les enfants. En tête de la carte des menus enfants, on trouve – qui en sera surpris – les frites, suivies de près par les pâtes de toutes sortes. En outre, le chef du Kirchbühl sert généralement de la viande, par exemple chipolatas, escalopes ou wienerlis, et il ajoute sur toutes les assiettes une garniture de légumes du jour, «généralement des carottes, des petits pois, du brocoli et d’autres légumes du même type, afin que l’assiette soit bien colorée», explique Vera Brawand.

Que ce soit un minet ou ....

TRIBUNE DU DROGUISTE 5/13

... un robot: les enfants mangent davantage de légumes quand ils sont présentés de manière amusante.

Les désirs particuliers des parents L’hôtel achète yaourts, lait, beurre et viande chez les fournisseurs de la région, et ceux qui ont opté pour un appartement familial et qui souhaitent y cuisiner peuvent depuis peu faire remplir leur réfrigérateur avant leur arrivée. «Cette offre de produits locaux s’appelle ‹Eigerness’ et est très appréciée par nos clients», se réjouit Vera Brawand. Qui a par ailleurs remarqué que les familles qui ont des souhaits alimentaires très particuliers préfèrent de toute manière préparer les repas elles-mêmes dans leur appartement, qui sont tous équipés d’une cuisine. «Mais les désirs spécifiques n’émanent que rarement des enfants, ils viennent bien plus souvent des adultes.»

Ils concernent le plus souvent les produits sans gluten ou les allergies aux protéines du lait.

Christian Schubert, chef au Märchenhotel à Braunwald (GL), a constaté la même chose: «Je dois rarement préparer des plats spéciaux à la demande des enfants, cela vient beaucoup plus souvent des parents.» Pour les petits végétariens, il mitonne volontiers en un tournemain une escalope composée de légumes et d’œuf. Il met par ailleurs à disposition de

chaque enfant souffrant d’allergies du lait sans lactose, des yaourts de soja ou du pain spécial sans gluten ou il adapte un menu existant en fonction de l’allergie. Il utilise de toute façon plutôt des produits laitiers et du bœuf biologique de la région. Et pour les plus petits, le cuisinier prépare volontiers sur demande de la purée fraîche, «un peu de poulet, des pommes de terre et des carottes, ou ce que les parents désirent, que je cuis et que je mixe – c’est très vite fait».

Sticks de poisson & Cie Concernant les menus normaux pour les enfants, Christian Schubert écoute leurs préférences, qu’il connaît plutôt bien grâce à son fils de huit ans: «Les menus les plus appréciés sur le buffet sont par exemple les bâtonnets de poisson ou les macaronis du chalet et le dimanche, c’est spaghettis à gogo.» Les buffets sont parfaits pour les petits, s’accordent à dire les hôteliers: «car ils peuvent choisir quels plats ils veulent manger et dans quelle quantité.»

En outre, le chef Schubert agrémente sa salade d’une sauce douce claire, «car il faut que ça soit plutôt doux pour que les enfants

mangent plus volontiers la salade». Le cuisinier propose par ailleurs toujours trois légumes différents, «bien colorés» comme du brocoli, des carottes et du chou pomme. Il recourt là à une petite astuce: «Au lieu de proposer de simples carottes, nous les avons appelées ‹Power-carottes’... et nous coupons les fruits en petits morceaux appétissants – séduits, les enfants apprécient ainsi deux fois plus les choses.»

A l’hôtel Muchetta à Davos Wiesen, les enfants peuvent également se servir euxmêmes au buffet le soir. «Ils peuvent ainsi regarder à quoi les aliments ressemblent et composer eux-mêmes leur assiette», explique Sylvia Bärtschi, propriétaire. L’établissement propose un buffet de salade coloré avec huit à dix sortes de salade. «La préférée est toujours la salade de maïs. Sinon, la salade et les légumes ne sont pas aussi volontiers choisis que les autres offres», sourit Mme Bärtschi. «Mais nous pensons que c’est le rôle des parents de motiver leurs enfants à manger de la salade et des légumes.» Ceux-ci ferment souvent un œil en vacances: finalement, tout le monde a le droit de profiter du temps passé à l’hôtel.

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Formulaire allergie utile A midi, l’hôtel Muchetta offre une carte de menu spéciale pour les enfants. Le soir, il y a un menu pour enfants avec à chaque fois de la viande, des accompagnements et des légumes, en plus de pâtes avec des sauces, «le tout séparé, les enfants préfèrent comme ça». Seuls les enfants qui ont des besoins particuliers comme une alimentation sans gluten ou sans protéines de lait doivent toujours respecter des directives sévères, y compris pendant les vacances. «Nous recommandons alors aux parents de remplir au préalable notre formulaire d’allergies», ajoute Sylvia Bärtschi. «Ensuite, nous pouvons faire en sorte qu’il y ait tout ce qu’il faut à disposition et que les précautions principales soient respectées.»

Le choix de l’hôtel incombe aux parents et c’est parfois compliqué: la multiplicité de l’offre ne rend pas forcément les choses plus simples: en plus des 55 hô-

tels labellisés pour enfants par Hotelleriesuisse, Suisse tourisme présente sur son site internet MySwitzerland.ch 27 Kid-hôtels. (Certains d’entre eux se trouvent d’ailleurs sur les deux listes.)

Et il ne faut pas perdre de vue le plaisir lorsque l’on cherche un endroit où passer ses vacances. Si vous avez trouvé un hôtel agréable dans la région souhaitée, il vaut la peine de téléphoner au propriétaire ou au chef cuisinier: vous trouverez certainement une bonne solution ensemble. Comme le souligne Sylvia Bärtschi de l’hôtel pour enfants Muchetta: «Une bonne communication entre les parents et nous est très importante, car nous essayons toujours de trouver un terrain d’entente.» Plus rien ne fait alors obstacle à des vacances en famille sans souci.

Texte: Claudia Weiss / trad: mh Photos: Flavia Trachsel

Pour en savoir plus: www.myswitzerland.com/kidshotels www.swisshotels.com > spécialisation > hôtel pour famille

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Un artifice de couleurs VERNIS À ONGLES

Pour beaucoup de femmes, le vernis à ongles est un accessoire aussi indispensable que le sac à main ou les bijoux. Pour séduire les clientes, les fabricants mettent chaque année de nombreuses collections sur le marché. Où puisent-ils leur inspiration pour les couleurs et les nouvelles tendances? Regard dans les coulisses d’un fabricant allemand…

Si la voiture n’avait pas été inventée, le vernis à ongles n’existerait pas. Non, non, il ne s’agit pas d’une plaisanterie sexiste douteuse… Dérivé des peintures automobiles, le vernis à ongles a été inventé dans les années 1920. Fort heureusement, tout comme les peintures de l’industrie automobile, sa fabrication a évolué depuis selon les dernières connaissances scientifiques. Des vernis à ongles bon marché pour les jeunes filles (au budget modeste) aux vernis de luxe enrichis en «soie et poussière de diamant» pour la femme exigeante, le choix des produits est infini.

Près de 90 ans après son invention, on pourrait penser que la palette des couleurs est épuisée. Bien au contraire: des producteurs tels qu’Alessandro ou Artdeco, en Allemagne, jouent avec virtuosité sur les couleurs, les teintes et les nuances et créent régulièrement de nouvelles tendances. Comme les vernis à paillettes pour un effet glamour, des vernis hybrides semi-permanents (Perfect Polish, tenue jusqu’à 2 semaines) ou des vernis qui

changent de teinte au gré de la température: quand Madame sort de la maison, son vernis change de couleur.

Naissance des teintes et des modes Les producteurs de vernis à ongles connaissent aussi tous les arcanes de la publicité et du marketing. Photos stylées, flacons aux formes élégantes et noms évocateurs attirent les consommatrices de tout âge vers cet objet du désir exposé avec panache au rayon cosmétique.

Les mentions de qualité comme «longue tenue, séchage rapide, résistant, ultra brillant» ou «application facile» achèvent de les convaincre si besoin était. Mais à quelle source s’inspirent les fabricants pour trouver de nouvelles idées de créations et de coloris? «Je m’inspire surtout des tendances internationales. Je regarde les défilés de mode ou les magazines», nous confie Helmut Baurecht, fondateur et propriétaire de Artdeco Cosmetic Group à Karlsfeld, près de Munich, une

Pédicure facile – les meilleures astuces

_ Bain de pieds relaxant: choisir un produit qui permette à la fois de nettoyer, masser et soigner la peau avec un effet peeling. Appliquer une noisette de produit sur la peau sèche puis rincer. Vos pieds seront doux et lisses.

_ Limer les ongles des pieds avec une lime taillée en biseau. _ Eliminer les callosités: une lime spéciale en pierre ponce naturelle permettra d’adoucir les zones cornées. _ Soigner les zones sèches: pour prévenir les callosités et soigner les talons fendillés, appliquer par exemple un stick à base de panthénol, d’allantoïne et d’urée. _ Masser tous les jours les pieds avec un baume pour les pieds. Détend les pieds fatigués et prévient la formation de corne. _ Une poudre désodorisante pour les pieds garde les pieds secs, souples et inodores.

entreprise de près de 1100 collaborateurs.

C’est lui qui développe les idées et les coloris pour chaque collection de vernis à ongles. Les créateurs de la marque Alessandro consultent même des «gourous de la couleur», qui dévoilent leurs prédictions deux ans avant. Les grands couturiers en font autant. Impossible cependant de savoir si ces prophètes tirent leurs prévisions de la lecture du marc de café.

Les couleurs finalement retenues par l’équipe créative d’Artdeco se basent sur les représentations inspirées de Helmut Baurecht. Les teintes pour les nouvelles collections sont choisies dans la «chambre des couleurs». «L’équipe ne se contente pas de capter les tendances mais essaie de traduire l’évolution de la mode dans la conception des couleurs», souligne Helmut Baurecht. Le processus de fabrication, qui va du mélange des couleurs à la mise en flacons, exige beaucoup de précision et de professionnalisme. Ute Grabner, responsable Qualities & Colors, précise: «Notre procédure

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de fabrication veille à éviter tout pigment qui risquerait d’altérer durablement la teinte de la surface de l’ongle.»

Contrôles stricts et minutieux Les matières premières utilisées par Artdeco Cosmetic Group pour ses vernis à ongles sont achetées en vrac en Europe. Elles sont transformées puis mises en flacons en Allemagne.

Aucun produit ne quitte l’entreprise sans avoir été contrôlé avec soin. On vérifie notamment l’absence de petites bulles d’air, qui indiqueraient qu’un flacon est trop rempli. La «naissance» d’un nouveau vernis à ongles, de sa conception à la vente, dure environ six mois. Nagia El Sayed, directeur des relations publiques, nous révèle les prochaines tendances en matière de couleurs: «Au printemps et en été, la mode sera aux couleurs vives et gaies, pour l’automne et l’hiver ce sera plutôt une prédominance de gris clair, bleu pétrole et brun, dans de nombreuses nuances. Nos vernis à ongles seront bien sûr assortis à ces tendances.» La responsable RP de la marque Mysslin lève aussi un coin du voile sur les nouveautés attendues cette année: des textures inédites pour des vernis à effet sable, ou des french manucures de couleurs vives et contrastées que l’on applique librement ou à l’aide de pochoirs entre la surface de l’ongle et la pointe.

à L’histoire du vernis

ongles

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les, les enduisaient de mes se limaient les ong fem e les à, déj cle siè 19 Au avec une huile teintée. les colorant parfois aussi crème et les polissaient, en plein boom, utilidustrie automobile, alors Dans les années 1930, l’in nture des carrossepei pouvoir couvrant pour la sait des pigments à fort nt cette technorire rep son arles et Joseph Rev Ch res frè les 2, 193 En . ries e du chimiste Charles r vernis à ongles. Avec l’aid logie et créèrent le premie puis, reprenant le «L» le procédé de fabrication Lachman, ils en affinèrent rque «Revlon. Ces e ils fondèrent la célèbr ma , ste mi chi du e ym ron du pat couvrant mais leur duavaient un bon pouvoir s gle on à nis ver ers mi pre r composition fut heusait encore à désirer. Leu rée de conservation lais n des ongles synthéqu’à nos jours. L’apparitio reusement améliorée jus appelés «ongles uve lle révolution. So nt uve no e un ua stit con tiques rs hollywoodiennes et autrefois réservés aux sta t ien éta ils s», ain éric am s les années 1970. Ces toutes les femmes dan devinrent accessibles à nce naturelle. Des veristants offrent une appare ongles artificiels très rés sur le marché. Les ent fait leur apparition lem éga ont ts ver et us nis ble rés ou arrondis, optent les courts ou longs, car ong les t ten por s me fem ier, y collant à leur ou colorent l’ongle en ent pour la french manucure tifs de toutes sortes. ats de coquillage ou mo guise paillettes, perles, écl Source: ww w.fem.com

Texte: Claudia Merki / trad: ls / Photos: panthermedia.net

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CONSTIPATION

Myth

Lorsqu’on évoque le problème de la constipation, les mythes et les semivérités sont légion. Qu’en est-il vraiment et comment faire pour réactiver le système digestif?

Mieux vaut prendre sa digestion en main si l’on est condamné à passer des heures sur les toilettes.

En Suisse, 7 % environ de la population déclare souffrir régulièrement de constipation et 16 % occasionnellement. Un problème désagréable. En cas de digestion lente, on recommande souvent d’éviter les aliments réputés favoriser la constipation, tels que le chocolat noir, le riz ou les bananes. En est-il vraiment ainsi ou s’agit-il plus d’une légende bien ancrée dans les esprits? «Cela tient plutôt de la légende. Les réactions aux aliments varient passablement d’une personne à l’autre. Cet effet n’est pas avéré scientifiquement et il serait exagéré d’interdire aux personnes concernées de manger du chocolat ou des bananes», nuance Steffi Schlüchter, diététicienne diplômée ES et responsable du service d’information Nutrinfo auprès de la Société Suisse de Nutrition SSN. Autre source de confusion, les aliments réputés favoriser la digestion ne déploient leurs effets positifs que si l’on boit suffisamment en les consommant.

«Les produits complets, par exemple, que l’on recommande en cas de constipation, favorisent au contraire la constipation si l’on ne boit pas assez en mangeant. Car c’est grâce à l’eau que les fibres gonflent dans l’intestin grêle et permettent ainsi l’absorption des liquides», explique Monika Wegmüller,

Les aides de la droguerie

_ _ Laxatifs végétaux: Ils favorisent la motilité intestinale et freinent l’absorption d’eau par la paroi intestinale. Le volume _ Laxatifs chimiques: Ils favorisent l’évacuation du gros in- des selles et la pression augmentent ainsi dans les intestins, ce qui facilite l’évacuation. Le séné est un bon laxatif végétal. testin et du côlon. Après un lavage intestinal, il arrive sou_ Laxatifs saliniques: Le sel de Glauber est le plus connu vent qu’on ne puisse pas aller à selle pendant quelques jours.

Emollients: Ils sont adaptés à une thérapie à long terme.

Important: boire beaucoup!

Beaucoup s’en trouvent incommodés et se remettent à prendre des laxatifs. Le système intestinal s’y habitue et devient peu à peu paresseux.

d’entre eux. Les laxatifs saliniques, composés de sels minéraux, sont utilisés surtout avant une cure de détoxination. Leur avantage est qu’ils agissent très vite, généralement en 30 min.

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es et légendes droguiste ES qui dirige la droguerie Dropa à Ittigen. Ceci est valable pour tous les aliments à pouvoir «gonflant», comme les graines de lin, de plantain psyllium ou les figues, qui agissent comme un émollient fécal. «Chaque fois que l’on consomme des aliments de ce type, il faudrait boire au minimum un grand verre d’eau», recommande la droguiste. De façon générale, il est bon de boire au moins deux litres d’eau ou de thé non sucré par jour.

Pourtant, certains aliments permettent effectivement d’activer les fonctions intestinales. Notamment les aliments fermentés comme la choucroute, le petit-lait ou le brottrunk, une autre boisson lactofermentée. Steffi Schlüchter conseille de tester également le son de froment, en augmentant peu à peu les quantités. «Je recommande de commencer avec 5 à 10 g par jour et de passer après une à deux semaines à 20 à 30 g», précise la diététicienne.

Rester en mouvement Il est également indispensable de bouger suffisamment pour stimuler l’activité intestinale. En outre, selon la droguiste, «le mieux est d’accorder régulièrement des pauses de quatre à cinq heures à son système digestif en s’abstenant de manger».

Elle conseille de «réduire l’alimentation à trois repas équilibrés par jour». Le système digestif a besoin de ces pauses pour fonctionner au mieux. Parfois, les médicaments peuvent également être la cause de problèmes de constipation. «Les préparations à base de fer ou de zinc, par exemple, ainsi que certains antalgiques, peuvent avoir ce genre d’effets secondaires», relève la droguiste. Dans ce cas, il faut souvent renoncer à ces médicaments.

Lorsqu’on souffre de constipation, une bonne respiration est importante. «La respiration abdominale profonde est bénéfique. Mais attention: au début, elle peut provoquer de légers vertiges», avertit la droguiste. Les massages abdominaux ont

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également un effet favorable: masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles de la montre, à l’aide par exemple d’huile de cumin. Autre astuce simple et efficace: s’accorder suffisamment de temps lorsqu’on va aux toilettes. Rester au calme et, pourquoi pas, prendre un peu de lecture ou de musique pour se détendre. Ce conseil vaut en particulier aussi pour les enfants.

Text: Ann Kugler / trad: ls Photo: Corinne Futterlieb

Quand parle-t-on de constipation?

Médicalement parlant, on juge qu’l y a constipation lorsqu’une personne va habituellement à selle moins de trois fois par semaine et que les selles sont dures, avec évacuation incomplète, pénible ou douloureuse.

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Concours photos de bébés

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Téléchargez jusqu’au 27 mai 2013 le plus beau portrait de votre bébé (3 ans maximum) sur notre galerie de photos sur www.vitagate.ch.

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Le coin bouquins Remèdes maison Les remèdes de grand-mère sont de plus en plus à la mode. La plupart de ces remèdes sont à base de plantes ou de matières minérales (argile, bicarbonate) que l’on peut se procurer facilement dans la nature ou en pharmacie/droguerie. Ils s’avèrent simples à préparer et présentent d’excellents résultats. Confectionner soi-même un bon sirop contre la toux, une tisane, un cataplasme contre les rhumatismes, ou un masque de beauté peut devenir un vrai plaisir. De quoi soigner tous les bobos du quotidien et améliorer son apparence sans débourser beaucoup.

Xavier Gruffat: «220 remèdes de grand-mère», Favre Sa, 2013, ISBN 9782828913052

Garder la ligne sans régime Adieu les régimes à la mode! Bienvenue aux recettes de santé, de jeunesse et de vitalité pour tous...Véritable principe d’hygiène de vie adapté à votre organisme, à vos propres besoins, fruit de près de 60 années de recherche et de pratique réelle en médecine, biologie et naturopathie. Découvrez tous les secrets pour vous sentir au top de votre forme, sans vous serrer la ceinture. Retrouvez votre forme et votre ligne; vivez mieux en bénéficiant des précieux conseils d’un professionnel de la santé. Les points forts: la vraie naturopathie présentée, détaillée et expliquée.

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Les votes en ligne sont ouverts jusqu’au 31 mai 2013.

Bonne Chance!

Le tuyau de la

Ralentir la cadence, s’accorder du répit, musarder, qui ne rêve parfois de suspendre le temps? Laurence Strasser a flâné avec bonheur au fil de ces pages poétiques sur la nécessité de réintroduire un peu de douceur dans nos existences agitées de citoyens pressés. ion

rédact

Le tuyau de la rédaction Alors qu’avec l’âge, beaucoup semblent presser le pas, multiplier les activités et courir les événements culturels et sociaux en proie à la frénésie du monde économique et technologique, l’auteur nous invite à retrouver le goût de la flânerie, de la patience, de la rêverie.

Privilégier l’attention plutôt que l’agir, préférer l’écoute aux échanges instantanés de la communication moderne, prendre du temps et accorder sa place au repos «comme un moment à respirer, une forme de bonheur tranquille»... Rêvons, avec l’auteur, que la douceur parvienne parfois à prendre le pas sur la recherche effrénée du pouvoir.

Pierre Sansot: «Du bon usage de la lenteur», Rivages, 2000, ISBN 9782743606787

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Cours du soir pour parents et proches d’ados «Acné, stress & peines de cœur»

Qu’offre le cours?

L’adolescence est une période tourmentée pour les jeunes mais aussi pour leurs parents. Les enfants changent de comportement brusquement – quasiment d’un jour à l’autre. Les relations sont marquées par d’incessantes sautes d’humeur, des conflits, mais aussi le sentiment d’insécurité né des transformations physiques. Les parents sont mis à forte contribution et parfois même complètement débordés. Les enfants veulent changer, se détacher et se démarquer. Ils doivent affronter des émotions difficiles, des modifications physiques et beaucoup d’autres choses encore. Cette période peut donc être source de stress – aussi bien pour les jeunes que pour leurs proches.

Quand la puberté commence, de nouvelles questions surgissent soudain. La série de cours «Acné, stress & peines de cœur – Le passage de l’enfance à l’adolescence» a justement pour objectif d’y répondre. Le cours traite des problèmes de peau et des questions liées à l’hygiène corporelle, au stress dans les relations et à l’école, au poids, à l’alimentation et à la croissance.

Lors de ce cours du soir, des droguistes vous donneront des conseils à l’aide d’exemples concrets pour accompagner et soutenir vos ados au mieux durant cette période mouvementée. Et pour rester vous-même détendu et en bonne santé. Afin que vous puissiez réagir de manière adéquate et trouver l’appui de spécialistes si nécessaire.

A qui s’adresse le cours?

Ce nouveau cours public s’adresse aux parents, grands-parents et à tous ceux qui s’occupent d’enfants et d’ados de dix ans et plus.

Inscription

Assurez-vous dès aujourd’hui d’avoir une place au cours de votre choix!

Veuillez réserver

Durée: de 19h30 à 21h30

Nom

Lieu Vevey Bâle Berne Davos Lucerne Pfäffikon (SZ) Schaffhouse St-Gall Thoune Winterthour

Date Me 12.6.2013 Lu 10.6.2013 Me 19.6.2013 Ma 4.6.2013 Ma 18.6.2013 Je 6.6.2013 Me 12.6.2013 Je 13.6.2013 Je 20.6.2013 Me 5.6.2013

Local Astra Hôtel Hotel Bildungszentrum 21 Hotel Bern Sunstar Parkhotel BRL Bahnhof Restauration Seminarhotel Seedamm Plaza Kronenhof Hotel am Spisertor (Kursana) Hotel Freienhof Sorell Hotel Krone

Lieu du cours

Prénom Rue NPA localité Téléphone Renvoyez ou faxez votre inscription à: Association suisse des droguistes (ASD), «Acné, stress & peines de cœur», Case postale 3516, 2500 Bienne 3, Fax 032 328 50 41

Partenaires médias: DS5/13

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Les brèves santé Racontez-nous votre romance Vous avez connu le coup de foudre ou rencontré l’amour de vos rêves? Vous souvenez-vous de votre premier rendezvous, quand votre cœur battait la chamade? De votre premier baiser ou de votre demande en mariage?

Racontez-nous ces instants inoubliables. Envoyez-nous le récit de votre histoire avec la mention «Histoire d’amour» par e-mail à: a.kugler@drogistenverband.ch ou par courrier postal à l’adresse suivante: Association suisse des droguistes, Case postale 3516, 2500 Bienne 3. Délai d’envoi: 20 mai 2013. Les plus belles histoires ou les plus insolites seront publiées dans notre édition d’été.

Participez et faites partager votre coup de cœur à nos lecteurs!

Etre pessimiste maintient en bonne santé

Jeux vidéo – seniors hereux?

Penser qu’on sera en moins bonne santé et moins heureux cinq ans plus tard maintient en forme. Les personnes âgées pessimistes ont ainsi 10 % de chances de plus d’être encore en bonne santé passé ce délai que celles qui ont des perspectives (trop) optimistes. C’est le résultat d’une étude portant sur 40 000 personnes. Raison possible de cette meilleure espérance de vie: les pessimistes font davantage pour leur santé que les optimistes.

Les personnes âgées qui jouent au moins une fois par semaine à un jeu vidéo se sentent mieux et plus rarement dépressives que celles qui ne jouent jamais. Ce sont les résultats d’une étude portant sur 140 personnes âgées de 63 ans et plus en Caroline du Nord. Il semble que les personnes dépressives jouent moins à l’ordinateur.

L’étude ne dit en revanche pas si, à l’inverse, les jeux vidéo sont bénéfiques pour le bien-être.

www.upi.com/Health−News

L’air sec bon pour les virus L’air humide affaiblit les virus de la grippe, qui se propagent par gouttelettes. Les virus ont complètement perdu leur pouvoir de contamination après une heure dans un local dont l’humidité relative est de 45 %. Si l’humidité est de 20 %, ils restent contagieux pendant quatre à cinq heures, selon les résultats d’une expérience en laboratoire réalisée par l’Université de Virginie occidentale.

Nos ancêtres souffraient déjà d’un épaississement des parois de leurs vaisseaux sanguins.

L’examen de 137 momies provenant d’Egypte, du Pérou, du sud des Etats-Unis et de l’Alaska et dont certaines dataient de plus de 4000 ans a montré que l’artériosclérose n’était pas seulement une maladie de civilisation moderne. L’étude américaine semble suggérer une prédisposition plus large de l’espèce humaine. www.upi.com/Health−News

www.aerztezeitung.de/medizin

Artères bouchées dès l’Antiquité

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Utiliser les biocides de manière sûre. Avant utilisation, toujours lire les caractéristiques indiquées et les informations données sur le produit. Martec Handels AG, 8820 Wädenswil, 044 783 95 30. www.martecag.ch

Une saucisse par jour, c’est trop

La consommation quotidienne de 40 grammes ou plus de saucisse ou de charcuterie diminue l’espérance de vie. En manger 50 grammes par jour accroît ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer de 18 %. Ce sont les conclusions d’une étude de l’Institut de médecine sociale et préventive de l’Université de Zurich. Le salami, le jambon et la charcuterie sont sans risque pour autant que l’on n’en mange pas tous les jours et que la consommation hebdomadaire ne dépasse pas 250 grammes.

www.aerzteblatt.de/nachrichten

En un clin d’œil au paradis des insectes.

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A venir en juin 2013 Contraception – même en vacances Fotos: C. Futterlieb & F. Trachsel

Paré à toute éventualité Les vacances sont en vedette dans notre édition de juin. Les pharmacies de voyage sont souvent pleines de produits inutiles. Un droguiste explique ce qu’il faudrait vraiment y glisser.

La pilule peut être moins efficace lors de voyages dans des pays lointains.

Au sommaire

En vacances de poils

Voyager les jambes légères Les longs voyages font considérablement souffrir nos jambes et nos veines. Se protéger des rayons UV est incontournable La peau ne prend pas de vacances. Mycoses La prudence est de mise lors des vacances balnéaires. «Acné, stress & peines de cœur» Nos nouveaux cours pour les parents d’ados.

Au bord de la mer, les femmes n’ont pas très envie de se saisir de leur rasoir tous les jours pour exposer de jolies jambes lisses.

Salades à l’honneur le mercredi.

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