Centre CÃvic La Sedeta
TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM De setembre a desembre de 2016
INSCRIPCIONS
INSCRIPCIONS PER INTERNET A partir del 5 de setembre a les 10 h a https://inscripcions.cursoslasedeta.cat/ccivic INSCRIPCIONS AL CENTRE A partir del 5 de setembre. De dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. També es poden fer les inscripcions a: Oficina Tiquet Rambles. Palau de la Virreina (La Rambla, 99), de dilluns a diumenge de 10 a 20.30 h TR3SC! Els alumnes del trimestre en curs gaudiran d’un 20% per fer-se soci del club TR3SC. Més informació al telèfon 902339033 o a www.tresc.cat/promo/centrescivics Dte. TR3SC. Els cursos marcats tenen descompte pels socis del Club TR3SC. Cal fer la inscripció a: www.tresc.cat/promo/centrescivics Les places són limitades. Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula. El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si aquesta s’ha fet per Internet. El centre no es fa responsable del material que es deixi a les aules dels tallers. Curs nou
TALLERS CULTURALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ INICIACIÓ A LA INFORMÀTICA Dilluns de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 67,14 € Entén com funcionen els ordinadors L’objectiu del curs és conèixer què és un ordinador, quins avantatges ens pot proporcionar i aprendre a fer un bon ús d’aquesta gran eina. Perdrem la por a utilitzar l’ordinador; clarificarem conceptes i dissiparem els dubtes més comuns, per tal de fer dels ordinadors una eina efectiva i útil pel nostre dia a dia, i que aquest “estrany” deixi de ser-ho i esdevingui un complement que ens ajudi per al nostre desenvolupament personal. Professor: Sergi Ollé
PRESENTA LES TEVES FOTOS DE VACANCES Dilluns de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 67,14 € Comparteix les teves fotografies! Vols compartir les teves fotografies i vídeos amb familiars, amics o amb persones de tot el món? Tens fotos desendreçades pel teu ordinador? Aprendrem d’una forma pràctica a organitzar i presentar les nostres imatges i poder com-
partir-les en diferents suports. Des de fer presentacions audiovisuals, aprendre a composar llibres fotogràfics o utilitzar les xarxes socials. Professor: Sergi Ollé
DIVERTEIX-TE AMB INTERNET! Dimarts de 17 a 18.30 h (9 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 67,14 € Treu tot el profit de la xarxa Descobreix les eines que ens ofereix Internet d’una forma pràctica i lúdica. Aprendràs a utilitzar els recursos que ens ofereix la xarxa per poder-los fer servir en la teu dia a dia. Es requereixen coneixements d’informàtica. Professor: Jaime Rodríguez
TAULETES I SMARTPHONES Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 67,14 € No et quedis enrere, apptualitza’t! Tens un telèfon intel·ligent o una tauleta i no li saps treure profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar i fer servir correctament els nostres dispositius Veurem quines són les millors aplicacions gratuïtes i donarem trucs i consells per poder treure’n el màxim profit. Professor: Jaime Rodríguez
INICIACIÓ A LES XARXES SOCIALS (Facebook, twitter, instagram) Dimecres de 17 a 18.30 h
(9 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 67,14 € Descobreix i connecta amb el món virtual Vols assabentar-te del que passa, compartir informació i experiències o retrobar velles amistats? Aprendrem, des de zero, a fer servir les xarxes socials del moment (Facebook, Twitter i Instagram), descobrirem les seves característiques i veurem pas a pas com configurar-les correctament, de manera que respectin la nostra privacitat. Es requereixen nocions bàsiques d’informàtica i internet. Professor: Albert Prat
CREA EL TEU BLOG O WEB AMB WORDPRESS Dimecres de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 67,14 € Crea la teva pròpia web i/o blog! Descobrirem el Wordpress, que ens permetrà crear i administrar la nostra pàgina web o blog, tant personal com professional. Amb Wordpress podrem autogestionar la nostra web sense necessitat de tenir coneixements de programació. Treballarem tant la creació com el posterior manteniment. Professor: Jaime Rodríguez
DESCOBREIX LES EINES DE GOOGLE Dijous de 17 a 18.30 h (9 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 67,14 € Google: un món de possibilitats Gmail, Calendari, Mapes, Drive, YouTube,... El gegant d’internet Google disposa d’un munt de serveis gratuïts per a comunicar-nos, guardar informació i treballar a distància, entretenir-nos i molt més. Farem un recorregut per aquestes eines, explorant les seves possibilitats i els avantatges que tenen pel nostre dia a dia. Es requereixen nocions bàsiques d’internet. Professor: Albert Prat
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS PASSEJADES: BARCELONA A TRAVÉS DE L’ART Dimecres de 16.30 a 18 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Descobreix les arrels de la ciutat! Barcelona té un patrimoni històric i artístic de gran valor, que ens permet entendre com ha evolucionat la nostra ciutat al llarg del temps.
En aquest taller s’alternaran sessions teòriques a l’aula i visites a museus i llocs d’interès cultural de la ciutat. Professora: Maria Concetta Marino
VIATGI ALS MUSEUS I EXPOSICIONS Dijous de 17 a 19 h (7 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 69,62 € Viu una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de tardor dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
DIÀLEGS FILOSÒFICS Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 67,14 € Practica el “Filo Cafè” Un espai per a la reflexió i l’intercanvi d’opinions a partir de temes de contingut filosòfic: el sentit de la vida, la mort, la felicitat, els valors, el patiment, etc. Partirem de fragments de pel·lícules, textos, contes i mites extrets de la nostra tradició (Sèneca, Marc Aureli, Ulisses,...) com d’altres (sufisme, budisme,...) per revisar-nos a nosaltres mateixos i la realitat que ens envolta. *Taller amb descompte del TR3SC. Professor: Pablo Bozzo
HISTÒRIA CONTEMPORÀNIA DE BARCELONA: DE LA CAIGUDA DE LES MURALLES AL MODERNISME (1855-1890) Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en la història de la teva ciutat Hi ha moltes barcelones i només les podem entendre si coneixem el seu passat. Ens centrarem en el moment inicial: de la caiguda de les muralles al naixement de l’Eixample, de l’Exposició Universal de 1888 a la lluita obrera, dels nous rics de la febre d’or a la divisió de la ciutat en diversos mons comunicats però enfrontats, que la faran créixer a les portes del segle XX. Professor: Jordi Corominas
HISTÒRIA DEL PRÒXIM ORIENT: DE L’ANTIGUITAT ALS NOSTRES DIES Dijous de 20 a 21.30 h
(9 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 67,14 € Conèixer el passat per entendre el present El Pròxim Orient és una realitat complexa i heterogènia. Partirem dels períodes antics per veure com s’ha anat configurant aquesta regió tot explicant les bases ideològiques dels principals corrents a la recerca de comprendre les realitats actuals de les cultures que l’habiten. Descobrirem les claus per entendre què està passant en el món àrab i islàmic, desxifrant conflictes com el de Síria. *Taller amb descompte del TR3SC. Professor: Marc Oliveras, Universitat de Barcelona
CINEMA I CIUTATS Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Històries de la pantalla al mapa Si somniem en anar a ciutats i les imaginem abans d’anar-hi, en part és pel que hem llegit als llibres o vist a la pantalla. El cinema té aquesta màgia. Recorrerem indrets desitjables recordant i analitzant les pel·lícules que han propiciat que llocs com Paris, Nova York, Roma o Berlin siguin teixits que han anat edificant les nostres ganes de visitar-los. Professor: Jordi Corominas
LES MILLORS SÈRIES DE TELEVISIÓ Dijous de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 67,14 € Tan addictiu com la bona TV “Això no és televisió”, diu l’eslògan de la cadena de TV HBO, una de les responsables de la transformació de la ficció televisiva contemporània. I és que sèries com “Els Soprano”, “The Wire”, “Mad Men”, “Joc de trons” o “Hannibal” són excel·lents relats en sèrie de qualitat cinematogràfica que val la pena conèixer a fons. Analitzarem algunes de les principals obres mestres de la TV de les últimes dècades, revisant fragments que debatrem conjuntament a classe. Professor: Enric Ros
CURIOSITATS MAI EXPLICADES DE LA MÚSICA CLÀSSICA Dilluns de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 67,14 € Descobreix la màgia de la música Tot el que no sabíem sobre la música, el seu desenvolupament, la seva història, les seves curiositats i les millors anècdotes. A través de filmacions gaudirem d’audicions
referents, assistirem a concerts, estudiarem el color, la instrumentació, la construcció i aprendrem a saber: per què ens enamora la música? *Taller amb descompte del TR3SC. Professor: Armand Grèbol
ÒPERA PER A TOTHOM Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 € Entra en el món de l’òpera! Ens endinsarem en totes les vessants del món de l’òpera: el seu naixement, el desenvolupament històrics, les conseqüències polítiques i socials, entre d’altres. Analitzarem el poder d’un gran instrument: la veu humana, i l’evolució històrica de la tècnica del cant. Professor: Armand Grèbol
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 7 d’octubre) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 14 d’octubre) Preu: 37,30 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
EXPRESSIÓ I CREATIVITAT ESCRIPTURA CREATIVA Dilluns de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 26 de setembre) Preu: 74,60 € Gaudeix de l’art d’escriure! Ens aproximarem a les bases teòriques i a la pràctica de l’escriptura literària: ritme, diàlegs, trama, punts de vista,... Aprendrem les eines per millorar l’expressió escrita i propi llenguatge literari. Exercitarem la creativitat i realitzarem originals exercicis d’escriptura. Professora: Laura Gomara
MIRADA FOTOGRÀFICA Dimarts de 18.30 a 20 h (7 ses. i 2 pràct. Inici 4 d’octubre ) Preu: 74,60 € Treu el fotògraf que portes dins Un espai per conèixer de primera mà els recursos bàsics de la fotografia: la il·luminació, composició, càmeres, òptiques, etc. a fi de poder
utilitzar la càmera com a eina i mitjà d’expressió. Es recomana portar càmera rèflex o compacta amb mode manual. Es realitzarà una sortida d’1,5h en l’horari de classe i una de 3 h en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
INICIACIÓ A LA IL·LUMINACIÓ FOTOGRÀFICA Dimarts de 20 a 21.30 h (6 ses. i 2 pràct. Inici 4 d’octubre) Preu: 74,60 € Amb suplement Millora la qualitat de les teves fotografies! Aquest és un taller pensat per ser desenvolupat des de la pràctica. Aprendrem les tècniques d’il·luminació, bàsiques i generals, a exposar correctament les fotografies i a veure i entendre la llum des d’una vessant fotogràfica, i creativa. Es faran dues sortides de 3 hores en dissabte al matí: una a l’exterior, i l’altra a un estudi fotogràfic amb plató. Professora: Fina Lunes
ITINERARIS FOTOGRÀFICS I SHOOTING Dissabtes d’11 a 14 h (4 sortides. 15 d’oct., 5 i 26 de nov. i 3 de des.) Preu: 54,70 € De ruta per les exposicions fotogràfiques! Visitarem les exposicions fotogràfiques del moment, aquelles que tenen quelcom a dir-nos i transmetre. Les visites seran guiades i giraran entorn de diverses temàtiques. Un cop finalitzada, farem fotos amb la nostra càmera, vinculades d’alguna manera amb el que s’ha visionat. L’última sessió consistirà en una visualització i correcció de les fotos realitzades. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Dilluns de 17 a 18.30 h Dilluns de 18.30 a 20 h Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 26 de setembre) Dimarts de 10 a 11.30 h Dimarts d’11.30 a 13 h Dimarts de 15.30 a 17 h Dimarts de 17 a 18.30 h Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) i amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
L’IMPULS CREATIU EN LES ARTS PLÀSTIQUES Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Genera el teu món d’imatges T’agrada dibuixar o pintar però et costa trobar idees o un estil propi i diferenciat? Aprendrem els recursos bàsics per buscar un llenguatge que et permeti expressar el teu món propi d’emocions i pensaments a través de les arts plàstiques. Crearem imatges utilitzant tècniques mixtes que combinin materials clàssics i no convencionals, com materials reciclats o de rebuig. Professora: Ester Serra
DIBUIXANT LA NATURA: LLIBRETA DE CAMP
LA
Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 69,62 € Deixa’t inspirar pel que ens envolta T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t a la il·lustració naturalista i científica i crea el teu quadern de camp! A través de l’observació, aprendrem a dibuixar plantes, animals i paisatges. Farem servir tècniques pictòriques com l’aquarel·la, la tinta, els llapis de colors, etc. Es faran entre dues i tres sortides per practicar in situ. No cal tenir coneixements de dibuix. Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING Dissabte de 10.30 a 13 h (5 ses. Inici 15 d’octubre) Preu: 62,16 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà. Aprendrem a captar allò interessant del nostre voltant, a combinar dibuix amb tipografia, nocions de color i quins són els materials ens poden donar més bon resultat. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior pels voltants de La Sedeta. *Taller amb descompte del TR3SC. Professora: Lucía Gómez
INICIACIÓ A LA CERÀMICA ARTÍSTICA Dimecres de 18 a 20 h (7 ses. Inici 19 d’octubre) Preu: 69,62 € L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Aprendrem a crear peces utilitàries i artístiques, amb les diverses tèc
niques de modelat. Realitzarem petits projectes que t’ajudaran a potenciar la teva creativitat i originalitat al mateix temps que desenvoluparàs un nou hobby. Professora: Isabel Pallarès
ral i grupal a través del moviment, veu i improvisacions. Treballarem el joc dramàtic i el desbloqueig, la sensorialitat i l’escolta, l’interpretació i la posada en escena. Professor: David Franch
RESTAURACIÓ DE MOBLES
IMPROVISACIÓ TEATRAL
Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 26 de setembre) Preu: 74,60 € Amb suplement
Dijous de 20.30 a 21.45 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 62,16 €
Redecora la teva vida! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Professora: Judit Belenguer
PATRONATGE: CONFECCIONA EL TEU ABRIC Divendres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 69,62 € Inicia’t en el món de la costura! Aprendrem a prendre mides, les direccions de la tela, el patró base, coll i mànigues d’un abric. Dissenyarem un patró a la mida del nostre cos i confeccionarem un abric per poder-lo lluir a l’hivern, participant de tot el procés creatiu. Fes-t’ho tu mateix i diferencia’t de la resta! Professora: Marisol Saavedra
ENGANXA’T AL GANXET Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 74,60 € Fes-te els teus complements! A qui no li agrada abrigar-se amb un coll ben gruixut i uns guants a l’hivern? Aprendrem les tècniques bàsiques del ganxet per a poder crear allò que vulguem. Veurem que, amb les tècniques més clàssiques, podem fer complements d’allò més moderns. I per plasmar tot allò que haguem après, escollirem un projecte comú i el durem a terme. Cal portar llana i agulla del número 3. Professora: Judith Rossell
INTRODUCCIÓ AL JOC TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € El joc més complet de la interpretació T’agrada el teatre? Aquesta és la oportunitat per entrenar l’espontaneïtat, desenvolupar la creativitat i l’expressió dramàtica, corpo-
Endinsa’t en aquesta tècnica! El matx d’improvisació és una activitat intermèdia entre el joc dramàtic i la representació d’una obra teatral que ofereix als alumnes un instrument per satisfer la necessitat de “mostrar-se,” però amb tots els valors afegits que el joc aporta i sense la necessitat de repeticions avorrides. A través d’aquest joc l’alumne aprèn a escoltar, construir i jugar sobre l’escenari. Professor: David Franch
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (10 ses. Inici 26 de setembre) Preu: 74,60 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
GOSPEL Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del Gospel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Professora: Anna Ruggiero
BALLS LLATINS Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Utilitzant coreografies i seqüències lliures ens introduirem en un ball fresc i actual. Professor: Xavier Colomer
ZUMBA AFROCUBANA Grup A. Dimarts de 20 a 21.15 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Grup B. Divendres de 18.45 a 20 h
(10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 62,16 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes. Amb aquest ball et divertiràs, cremaràs calories, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen, i alhora ens adonarem de la nostra postura i desenvoluparem la resistència, que augmenta la nostra energia i beneficia el nostre estat d’ànim. Professora: Maria Elena Espinosa
RITMES FLAMENCS Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 €
INICIACIÓ AL SWING Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 74,60 € Gaudeix del Jazz Steps! Dins els Jazz Steps trobem diversos estils, el més conegut dels quals és el Charleston: el seu estil dinàmic, espectacular i divertit s’identifica amb “Els feliços anys vint” i deu el seu nom a la ciutat homònima de Carolina del Sud. Professora: Ainoa de Lindy Hop
BALLS DE SALÓ Grup I. Divendres de 18.30 a 20 h Grup II. Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 €
Mou-te sense perdre el ritme! Aprendrem a diferenciar els diversos pals del flamenc i ens arrencarem a ballar-los. Tangos, alegries, seguiriyas,... gaudirem de manera divertida d’aquest art mil·lenari. Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: Maria Durán
Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem vals, pas-doble, fox i txa-txa-txa. El grup I és de nivell inicial i el II amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
DANSES AFRICANES
VIDEOCLIP DANCE
Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Amb suplement
Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 €
Folklore d’orígens i tambors Ens sorprendran i gaudirem amb les danses dels pobles de l’Àfrica Negra, especialment dels balls tradicionals de l’Àfrica occidental. L’últim dia es ballarà amb músics en directe a l’aula. Professora: Nicole Sidoine
Balla com els artistes dels videoclips! A partir de referències de Danses Urbanes, Modern Jazz, hip hop, ritmes llatins o influències Folk crearem coreografies modernes, dinàmiques i divertides. Entrenarem, jugarem i ens posarem en forma amb la música més entretinguda i coneguda per tots. Descobreix, connecta i allibera’t a través del moviment. Professora: Valeria Merighi
LINE DANCE Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Balla en línia la música que t’agrada Gaudeix d’un ball que es fa amb tot tipus de música (country, disco, jazz, entre d’altres), on es parteix de coreografies elaborades. Es recomana tenir coneixements bàsics de country. Professora: Maite Martinez
COUNTRY Divendres de 17.15 a 18.45 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL PLANTES REMEIERES: SISTEMA RESPIRATORI, OSSOS I ARTICULACIONS Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 67,14 € Amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius A partir d’herbes remeieres, aliments, olis i ingredients molt fàcils de trobar, els alumnes elaboraran cures naturals per a tota la família per tractar problemes relacionats amb l’aparell respiratori, dolors vinculats als sistema osteo-articular, i remeis per la neteja de la llar. Professora: Rosa Anna Segura
RUNNING: SALUT ESPORTIVA
HIPOPILATES
Dimarts de 19 a 21 h (7 ses. Inici 11 d’octubre) Preu: 69,62 €
Dimecres de 17.15 a 18.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 €
Córrer de manera segura i saludable Ara és el moment: entrenament i nutrició! Aprendrem a cuidar-nos i millorar la salut a través del running. Planificarem pràctiques responsables per assolir els objectius marcats i la tècnica de la cursa, i coneixerem els factors nutricionals que milloren el rendiment esportiu, sense oblidar consells preventius de lesions. Les sessions es dividiran en dues parts: una teòrica, al centre, i una pràctica, on es correrà pels parcs i jardins propers a La Sedeta. Professor: Àlex Gràcia
Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
ESTIRAMENTS Dijous de 17 a 18 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 49,73 € Revitalitza lligaments i músculs Des de la consciència corporal proposarem un conjunt d’exercicis suaus i precisos amb l’objectiu de relaxar i reforçar les diferents parts del cos, augmentant la capacitat de mobilització de les articulacions i la flexibilitat de la musculatura. Professora: Anna Maria Gómez
ESCOLA D’ESQUENA: CORRECCIÓ POSTURAL Dijous de 16.30 a 17.30 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 49,73 € Recupera la postura natural del cos Aprendrem a millorar la nostra postura corporal mitjançant auto-postures de Rehabilitació Global Postural (RPG) amb l’objectiu de reduir dolors, millorar l’aspecte físic i la salut de la nostra esquena, evitant les desviacions més notables com la cifosi, lordosi o escoliosi. Professora: Àlex Gràcia
PILATES Grup A. Dijous de 18 a 19.15 h Grup B. Dijous de 19.15 a 20.30 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Grup C. Divendres de 16 a 17.15 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 62,16 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Anna Maria Gómez
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (Inici 26 de setembre) Professora: RAP Barcelona Grup C + REFORÇ MUSCULAR. Dijous de 10 a 11.15 h (Inici 6 d’octubre) Professora: Marta Torrecillas, de COS Salut Grup D + GAC (glutis, abdominals i cames). Dijous de 17.30 a 18.45 h (Inici 6 d’octubre) Professor: Àlex Gràcia 10 sessions. Preu: 62,16 € Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Els grup C i D combinen els hipopressius amb altres tècniques.
IOGA Grup A. Dilluns de 17 a 18.15 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 19.45 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.15 h (10 ses. Inici 26 de setembre) Professora: Salomé Camps Preu: 62,16 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Professora: Teresa Cortada Preu: 74,60 € Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del “hatha ioga” aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
TAI-TXI Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h
(10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 62,16 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
COS I MENT: LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimecres de 19 a 20.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Descobreix com connectar cos i ment! Taller teòric-pràctic orientat a l’aprenentatge d’una sèrie d’eines i pràctiques senzilles i efectives que ens ajudaran a l’hora de gestionar l’estrès i les emocions, que ens permetran tenir més cura de nosaltres mateixos i gaudir del moment present. Professor: Pablo Bozzo
L’AUTOESTIMA DES DE LA VISIÓ GESTALT Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 74,60 € La importància de saber qui som Per tal de fer-nos valer, el primer pas és conèixer-nos i observar com funcionem, què ens impulsa i què ens frena, què sentim i com ens relacionem amb la resta i el món que ens envolta. Aquest creixement personal i desenvolupament de la consciència i de l’autonomia del jo es treballarà des de l’enfocament de la teràpia Gestalt. Professora: Yvonne Muñoz
EINES DE COACHING APLICADES A LA MILLORA PERSONAL Dissabte de 10.30 a 13.30 h (4 ses. Inici 15 d’octubre) Preu: 59,68 € L’actitud com a eina de transformació A través d’eines de coaching que ens ajudaran a aprofundir en l’auto coneixement, aprendrem a aclarir i definir objectius, ja siguin personals o professionals, a generar la confiança i l’automotivació necessàries per passar a l’acció i afrontar eficientment reptes i canvis en aquelles àrees de la vida importants per a cadascú. Professora: Eva M. Sánchez
INICIACIÓ AL MINDFULNESS Dijous de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 62,16 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis
Practicar l’atenció conscient, estar present i aprendre a ser conscient de cada moment és l’objectiu d’aquest taller. Prendre consciència de nosaltres i del nostre entorn, observar el “pilot automàtic” del dia a dia, alliberar tensions, augmentar la concentració, aconseguir un benestar emocional i major acceptació i serenitat, són alguns dels molts beneficis de la meditació. Prova-ho i descobreix-ho per tu mateix! Professora: Alicia Felipe
MINDFULNESS PER ESTIMAR-SE Dijous de 19 a 20.15 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 62,16 € Aprofundeix en la pràctica de l’atenció plena! Fes una passa més en la pràctica de l’atenció plena per desenvolupar l’autoregulació emocional, millorar l’empatia i l’autoconeixement que repercutiran en un millor benestar global de la teva vida. Professora: Mercè Borràs
ARTTERÀPIA: L’ART COM A VIA DE CREIXEMENT PERSONAL Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 14 d’octubre) Preu: 69,62 € Créixer a través de l’art L’artteràpia s’entén com a una experiència d’acompanyament des de la mediació artística. L’alumne realitzarà un procés de cerca a través de les seves pròpies produccions artístiques i la terapeuta/ artista l’acompanyarà en aquest camí ajudant a crear un recorregut simbòlic. Es treballarà des de la plàstica, tocant altres arts com l’escriptura. *Taller amb descompte del TR3SC. Professora: Mar Borrajo Valls
IDIOMES INICIACIÓ AL FRANCÈS A TRAVÉS DEL TEATRE Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 € Aprèn la llengua veïna de la manera més divertida A partir d’exercicis relacionats amb l’expressió corporal i dramàtica, aprendrem una nova llengua des de zero. Les dinàmiques grupals afavoriran l’aprenentatge interactiu i el desbloqueig a l’hora de comunicar-nos. Una oportunitat per fer aquelles dues coses que sempre has volgut fer. *Taller amb
descompte del TR3SC. Professora: Milica Pavlica
APRÈN ITALIÀ AMB ART!
PARLEM FRANCÈS CONVERSA
Dilluns de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 26 de setembre) Preu: 74,60 €
Divendres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 74,60 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons. etc. Professora: Milica Pavlica
ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h (Inici 26 de setembre) Professor: Álex Álvarez Grup B. Dimarts de 17 a 18.30 h (Inici 27 de setembre) Professora: Henny Canova 10 sessions. Preu: 74,60 € Let’s talk! Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès.
ANGLÈS, DE MICA EN MICA Grup A. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Álex Álvarez Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor/a: Ramon Codina (10 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 74,60 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial. Establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Take it easy. Per a alumnes amb un coneixement bàsic de la llengua.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Professor: Nicholas Wells Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre d’o) Professor: Ramon Codina Grup C. Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 6 d’octubre) Professor: Álex Álvarez Preu: 74,60 € Desprèn-te de la vergonya i parla! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
Introdueix-te a l’idioma i la seva cultura Quan pensem en la llengua italiana no podem evitar pensar en l’immens patrimoni cultural artístic d’aquest país. Ens aproximarem a la llengua tot fent un recorregut per la cultura d’Itàlia. Professora: Maria Concetta Marino
GASTRONOMIA INICIACIÓ AL TAST DE VINS Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 59,68 € Amb suplement Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració. els trets característics de diferents varietats de raïm i denominacions d’origen. les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs. rosats. negres joves i amb criança. dolços. escumosos. etc. Professor: Beatriu Durall
TAST DE VINS: ELS VINS I ELS SEUS AROMES Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 59,68 € Amb suplements Vista, olfacte i gust! El vi és una qüestió de sentits: s’observa, s’olora i es tasta. A través de proves, reconeixerem els diferents aromes que podem trobar del vi, així com els seus descriptors gustatius. Entre tots els participants classificarem els aromes i gustos que trobem en els diferents tastos. Professor: Cèsar Matas
CUINA CURATIVA I ENERGÈTICA Dilluns de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 10 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement La cuina com a eina curativa Un taller per aquells que busquen elaborar plats sans i saborosos. Aprendrem la relació dels aliments amb la curació de trastorns que afecten l’aparell digestiu i respiratori, a reconèixer l’energètica dels aliments, a equilibrar-los i transformar-los, per millorar el nostre estat físic, mental i emocional. Professora: Lola Cueto
CUINA CREATIVA VEGETARIANA
CUINA GOURMET
Dilluns de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement
Dijous de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement
Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de temporada. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
Pels paladars més refinats! Si ets “del morro fi” amb ganes constants de sorprendre els teus convidats amb originals plats, aquí trobaràs el teu espai. Treballarem els tipus de cocció, la presentació del plat, cuinarem amb ingredients “nobles”, i d’altres que tot i no ser-ho, a partir de la seva transformació, els elevarem a aquesta categoria. Professora: Arnau Viudas
CUISINE FRANÇAISE EN FRANÇAIS Dimarts de 16.30 a 18.30 h (7 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 69.62 € Amb suplement Cuinar, menjar i parlar francès, ça me plaît! Aprendrem a cuinar alguns dels plats més típics i saborosos de la cuina francesa tot parlant francès. Cuinarem plats variats de temporada, amb productes frescos de mercat, tant tradicionals com creacions pròpies, mentre ens comuniquem en l’idioma veí. Professora: Marie-Madeleine Avit
TAPES, PINTXOS I PLATILLOS Dijous de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 19 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Gastronomia en petit format Aprendrem a reproduir receptes convencionals en forma de tapes, pinxos i platets. Farem diferents i originals tapes perquè puguis rebre als teus amics i sorprendre’ls. Receptes fredes i calentes, saboroses i fàcils de preparar, aplicant el concepte de creativitat a la cuina. Professor: Pepe Petrus
CUINA DE MERCAT Dimecres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 19 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Aprèn a cuinar plats senzills i vistosos Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de temporada, entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professor: Pepe Petrus
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals. Són receptes fàcils, saboroses, molt japoneses i amb un gust original. Professora: Miho Miyata
CUINA DE CASTANYES I BOLETS Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 14 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Endinsa’t en la gastronomia de la tardor Cuina purament de temporada: la tardor és època de castanyes i bolets. Dos ingredients que ens donaran molt de joc per preparar diversos plats diferents com combinar-los amb peix o carn, fer un arròs, cremes o fins i tot canelons. I no ens oblidarem dels dolços de castanya, com un pastís o un flam. Professora: Aina Mir
PASTISSOS D’ARA I DE SEMPRE Divendres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 7 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Moments dolços a la cuina Qualsevol moment és ideal per un pastís: l’hora del te, el berenar dels més petits, per portar a casa dels amics, o un pícnic de diumenge. Recuperarem els gustos dels pastissos de l’àvia i aquells més moderns i actuals. Aprendrem a fer el pastís de formatge, el de pastanaga, el de llimona merengada, el tiramisú, el brownie, la sacher i fins i tot les magdalenes. Professora: Aina Mir
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
Sardenya
Sant Antoni Ma. Claret
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta C/ Sicília, 321 08025 Barcelona Tel. 93 207 52 20 informacio@cursoslasedeta.cat
Metro: L4-Joanic, L2 i L5-Sagrada Família Bus: 15, 20, 39, 45, 47, 114 i 116
Tallers Culturals La Sedeta http://ccivics.bcn.cat/lasedeta Li recordem que, de conformitat amb la Llei Orgànica 15/1999, les dades personals que ens ha facilitat queden incorporades a un fitxer titularitat de LÚDIC 3 SCCL, que és la responsable. Aquest fitxer té com a finalitat mantenir-lo informat dels serveis culturals que ofereixen els nostres centres cívics. L’informem que, si és el cas, les dades personals se cediran a l’Ajuntament de Barcelona, perquè pugui continuar la prestació d’aquest servei. En el cas que hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenir el consentiment pel tractament d’aquestes. Té dret a exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició al tractament de dades de caràcter personal dirigint-se a LÚDIC 3 amb domicili al carrer Diputació 185, pral. 1a 08011 de Barcelona o enviant un e-mail a la direcció ludic3@ludic3.com en qualsevol moment. En el seu cas pot sol·licitar no rebre comunicacions electròniques adreçant-se al e-mail a la direcció assenyalada en qualsevol moment. Òrgan gestor: LÚDIC 3
ccivics.bcn.cat/lasedeta
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega