Centre Cívic La Sedeta
TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM De gener a març de 2018
INSCRIPCIONS
A partir de l’11 de desembre Al centre, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. Per Internet, a les 10h a https://cursoslasedeta.inscripcionscc.com A l’Oficina Tiquet Rambles (La Rambla, 99), de dilluns a diumenge de 10 a 20.30 h. - Les places són limitades per a tots els tallers - El pagament del taller es podrà realitzar en efectiu o amb targeta - El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si s’ha fet la inscripció per Internet. - Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització. Curs nou
tallers culturALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ INFORMÀTICA, UN PAS MÉS Dilluns de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 22 de gener) Preu: 67,14 € Domina el funcionament de l’ordinador Aprofundeix en el funcionament de l’ordinador i consolida els coneixements bàsics informàtics pel seu ús diari. Perd la por a utilitzar-lo; clarifica conceptes i dissipa els dubtes més comuns. Aprendràs de forma pràctica la millor configuració pel teu ordinador i també els secrets de la navegació per la xarxa; cerques, seguretat, emmagatzematge o serveis online, entre d’altres. Professor: Sergi Ollé
INTERNET PRÀCTIC I SEGURETAT A LA XARXA Dimecres de 17.30 a 19 h (9 ses. Inici 24 de gener) Preu: 67,14 € L’ordre i la protecció, indispensables pel bon ús! Aprendrem a configurar i fer servir el programari bàsic per a entendre i dominar els punts bàsics per a una millor seguretat a Internet per a nosaltres, la nostra feina i la nostra família. Des d’administrar les contrasenyes, la privadesa i el navegador fins a gestionar la nostra identitat digital. Professor: Sergi Ollé
DE L’ORDINADOR I EL MÒBIL AL NÚVOL Dimecres de 19 a 20.30 h
(9 ses. Inici 24 de gener) Preu: 67,14 € El núvol, el gran aliat desconegut Cada cop més, usem la xarxa en la nostra vida diària, des de portar una agenda fins a guardar les nostres fotografies. Descobrirem i aprendrem a utilitzar aquests serveis al núvol (emmagatzematge, música, fotografies...) des d’una vessant pràctica i creativa. I amb un avantatge increïble: ho tindrem a la nostra disposició des de qualsevol dispositiu personal (PC, mòbil, tauleta). Professor: Sergi Ollé
L’OFFICE ÉS FÀCIL! Dijous de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 25 de gener) Preu: 67,14 € Excel, Word i PowerPoint Aprèn a utilitzar i dominar alguns aspectes de l’aplicació d’Ofimàtica per excel·lència, Microsoft Office. Durant el curs, aprendràs els fonaments i alguns trucs per millorar la qualitat de la feina en les principals aplicacions del paquet Office: Word (documents de text), Excel (documents numèrics, taules i gràfics) i PowerPoint (presentacions). Es requereixen coneixements bàsics d’informàtica. Professor: Jaime Rodríguez
TAULETES I SMARTPHONES I Dimarts de 17 a 18.30 h (9 ses. Inici 23 de gener) Preu: 67,14 € No et quedis enrere! Tens una tauleta o un mòbil intel·ligent i no li saps treure profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar els nostres dispositius i donarem trucs i recomanacions per poder aprofitar les possibilitats que ens ofereixen. Professor: Jaime Rodríguez
TAULETES I SMARTPHONES II Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 23 de gener) Preu: 67,14 € Treu-los el màxim partit! Vols ampliar els teus coneixements en mòbils i tauletes? Descobrirem de manera pràctica com configurar els aspectes més específics que ens ajudaran a convertir els dispositius en els nostres millors aliats pel dia a dia. Professor: Jaime Rodríguez
DOMINA EL WORDPRESS: POSICIONAMENT I SEGURETAT Dijous de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 25 de gener) Preu: 67,14 € Estigues present a la xarxa! Quan fem un web o blog amb WordPress no només hem de crear els continguts sinó que també hem de saber optimitzar el seu rendiment i posicionar-ho correctament a Google. A més també hem de conèixer els possibles perills que ens poden afectar i que hem de fer per estar ben protegits o recuperar-nos d’un possible atac. Professor: Jaime Rodríguez
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS PASSEJADES: BARCELONA BARRI A BARRI Dimecres de 16.30 a 18 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 74,60 € Descobreix les arrels de la ciutat! Per descobrir una ciutat com Barcelona no hi ha res millor que deixar-se portar per algú que la conegui a fons i s’apassioni pels racons més inhòspits i amagats, per tal de descobrir el seu passat i la seva anima més autèntica. La millor manera de fer-ho és explorant cadascun dels barris, vies, edificis, comerços singulars, el bullici dels mercats, l’ambient, les olors, fins i tot la mirada dels seus habitants. Realitzarem recorreguts pels diversos barris de la ciutat. Professora: Maria Concetta Marino
VISITA ELS MUSEUS I LES EXPOSICIONS DEL MOMENT Dijous de 17 a 19 h (7 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 69,62 € Viu una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de tardor dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior.
Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
DIÀLEGS FILOSÒFICS Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 74,60 € Practica el “Filo Cafè” Un espai per a la reflexió i l’intercanvi d’opinions a partir de temes de contingut filosòfic: el sentit de la vida, la mort, la felicitat, els valors, el patiment, etc. Partirem de fragments de pel·lícules, textos, contes i mites extrets de la nostra tradició (Sèneca, Marc Aureli, Ulisses,...) com d’altres (sufisme, budisme,...) per revisar-nos a nosaltres mateixos i la realitat que ens envolta. Professor: Pablo Bozzo
HISTÒRIA DE BARCELONA: DEL PORCIOLISME ALS AJUNTAMENTS DEMOCRÀTICS Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 74,60 € Endinsa’t en la història de la teva ciutat La ciutat de Barcelona viu un estrany període que s’obre amb la llarga alcaldia de Porcioles i es clou amb la mort de Franco i l’arribada l’any 1979 del primer Ajuntament Democràtic. Enmig hi haurà desastres urbanístics, el despertar de la consciència política, lluites veïnals, l’aparició de la gauche divine i una sèrie de camins que mostren l’eterna complexitat de la nostra capital en un moment molt difícil de la seva Història. Professor: Jordi Corominas
HISTÒRIA DE LA SEGONA REPÚBLICA I LA GUERRA CIVIL Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 74,60 € Entén períodes històrics claus La breu experiència de la Segona República Espanyola i la desastrosa Guerra Civil són els esdeveniments històrics que més donen a parlar, però també són els més desconeguts. Al llarg de les sessions, analitzarem i explicarem en profunditat què va passar entre el 1931 i el 1939, anant als antecedents, parlant dels encerts i errors de la República i cercant comprendre com s’arribà a la tragèdia d’un conflicte entre germans que en part encara no hem resolt a la nostra convivència. Professor: Jordi Corominas
APROPA’T AL LICEU I AL DESENVOLUPAMENT DEL BEL CANTO Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 74,60 €
Descobreix la màgia d’aquest gènere Parlarem de l’òpera a Catalunya des dels seus inicis, tant a nivell històric com tècnic i dramàtic. Veurem com Barcelona es consolidà com un dels centres de l’òpera i el bel canto a Europa. A través de vídeos estudiarem fragments de grans obres que s’hi han representat i que s’hi representaran aquesta temporada. Es realitzarà una visita guiada al Liceu i hi haurà la possibilitat d’assistir a algun assaig general per completar els continguts del curs. Professor: Armand Grèbol
GAUDEIX DEL JAZZ EN VIU! Dijous de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 25 de gener) Preu: 37,30 € Les arrels de la música que escoltem Gaudirem dels millors concerts i jam sessions de la ciutat. Analitzarem la música que s’ha escoltat i també veurem i escoltarem alguns dels grans concerts de la història del jazz. Són cinc sessions teòriques en setmanes alternes i quatre sortides a concerts. Les entrades (si és que s’ha de pagar) són a càrrec del participant. Professor: Pau Fuster
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 19 de gener) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 26 de gener) Preu: 37,30 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
ANEM AL CINEMA Dijous de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 18 de gener) Preu: 37,30 € No te’n perdis ni una! Un espai dedicat a l’anàlisi i el debat de les propostes cinematogràfiques més interessants de la cartellera. Cada quinze dies, ens reunirem per a comentar a fons una selecció de títols, proposats pel professor i escollits conjuntament pels alumnes, que s’estiguin projectant en les diverses sales de cinema de la ciutat i també a altes espais com la Filmoteca. Una magnífica oportunitat per endinsar-nos en l’anàlisi i la crítica cinematogràfiques i, de pas, conèixer molt millor el cinema contemporani i les recuperacions de films del passat. Les entrades aniran a càrrec del participant. Professor: Enric Ros
EXPRESSIÓ I CREATIVITAT COMENÇA A ESCRIURE LA TEVA NOVEL·LA! Dilluns de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 15 de gener) Preu: 74,60 € L’art de saber explicar històries En aquest curs et farem escriure. Ens centrarem en com plantar les bases d’un text ben estructurat i en trobar les eines per desenvolupar el teu estil propi. Què vols dir? Com ho vols dir? Ho descobrirem en aquestes deu sessions. Professora: Laura Gomara
MIRADA FOTOGRÀFICA Dimarts de 17 a 18.30 h (7 ses. i 2 pràct. Inici 23 de gener) Preu: 74,60 € Treu el fotògraf que portes dins Un taller de l’art de fotografia amb dos objectius. El primer, assolir un coneixement de la càmera fotogràfica digital en general, especialment dels estris necessaris i imprescindibles, per poder utilitzar el menú manual a l’hora de realitzar una fotografia amb una exposició correcta. El segon, aprendre a utilitzar la tècnica, com a via d’expressió de tot allò que es vol comunicar a través dels sentiments i les emocions. Es realitzarà una sortida d’1,5h en l’horari de classe i una de 3h en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
FOTOGRAFIA AMB POCA LLUM I EN MOVIMENT Dimarts de 18.30 a 20 h (6 ses. i 2 pràct. Inici 23 de gener) Preu: 74,60 € Practica i juga amb la llum! Aprendrem a fotografiar en condicions extremes de llum, com ara la fotografia nocturna, i treure el màxim partit a les velocitats lentes, tot jugant amb el moviment. A través de la tècnica fotogràfica, buscarem un discurs visual que ens apropi la mirada a aquestes característiques amb senzilles històries fotogràfiques. Nit, ombres, llum, foscor i dinamisme seran els protagonistes de les sortides per la ciutat, que ens ajudaran a trobar un enfoc personal de l’espai urbà, les persones i els objectes. Es realitzaran 2 sortides de 3h cadascuna, una el dia de classe i l’altra en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 15 de gener) Grup C. Dimarts de 10 a 11.30 h Grup D. Dimarts d’11.30 a 13 h Grup E. Dimarts de 15.30 a 17 h Grup F. Dimarts de 17 a 18.30 h Grup G. Dimarts de 18.30 a 20 h
(10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 74,60 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) i amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
L’AQUAREL·LA A TRAVÉS DE LA NATURA Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 69,62 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t al món de la il·lustració naturalista i científica! En aquest taller es proporcionaran les nocions bàsiques sobre el dibuix naturalista, caracteritzades per la precisió i el detall. S’aprendrà el procés que va des de l’esbós inicial fins a la il·lustració acabada. Es realitzaran dibuixos del món natural amb tècniques com els llapis de grafit, l’aquarel·la i la tinta xinesa. No cal tenir coneixements de dibuix. Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING Dissabte de 10.30 a 13 h (6 ses. Inici 3 de febrer) Preu: 74,60 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà, aquest trimestre posarem èmfasi en la perspectiva. Aprendrem a copsar en el nostre quadern de dibuix, mitjançant l’observació, allò que ens interessa del nostre voltant. Combinarem dibuix, tipografia i color, i aprendrem recursos útils per dibuixar a l’exterior. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior pels voltants de La Sedeta. Professora: Lucía Gómez
INICIA’T AMB LA MÀQUINA DE COSIR Dissabte del 10.30 a 13.30 h (4 ses. Inici 20 de gener) Preu: 59,68 € Aprèn des de zero Si tens una màquina de cosir i no saps per on començar, aquest és el teu curs. Aprendràs les nocions bàsiques per tenir autonomia fent un projecte tèxtil; coneixeràs el material bàsic de costura, les parts de la màquina, practicaràs les diferents puntades i coneixeràs el seu ús, provaràs alguns accessoris de la màquina, posaràs una cremallera i aprendràs trucs i acabats. Es realitzaran peces de llar i moda per la temporada d’hivern. Es recomana portar màquina de cosir. Professora: Almudena Díaz
CONTINUA APRENENT AMB LA MÀQUINA DE COSIR Dissabte del 10.30 a 13.30 h (4 ses. Inici 24 de febrer) Preu: 59,68 € Millora les teves habilitats i coneixements Si ja tens les nocions bàsiques de la màquina i de les puntades més típiques, seguirem descobrint els secrets de la màquina, utilitzarem els diferents accessoris d’aquesta per realitzar projectes tèxtils aplicant els coneixements adquirits. Es realitzaran peces de llar i moda per la temporada d’hivern. Es recomana portar màquina de cosir. Cal tenir coneixements bàsics de la màquina o haver cursat “Inicia’t amb la màquina de cosir”. Professora: Almudena Díaz
PATRONATGE: FES LA TEVA FALDILLA Divendres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 69,62 € Confecciona els teus propis dissenys! Descobreix l’apassionant món del disseny i el patronatge envoltat de creativitat. Inicia’t en el món del patronatge a mida, confeccionarem una faldilla a la teva mida i disseny, participant de tot el procés creatiu. Es recomana tenir coneixements bàsics de costura a màquina (recte i zig zag), però si no en saps, no deixis d’apuntar-te, també treballarem altres tècniques. El material anirà a càrrec dels participants. Professora: Marisol Saavedra
INICIACIÓ A LA CERÀMICA Dimecres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 7 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Vols descobrir les possibilitats que ens ofereix aquest material? Sense necessitat de coneixements previs, aprendràs les diferents tècniques bàsiques per treballar el fang, així com les diverses formes d’acabats que et permetran crear les teves pròpies peces personalitzades alhora que potencies la creativitat i les habilitats manuals. Professora: Isabel Pallarés
CERÀMICA ARTÍSTICA I DECORATIVA Dimecres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 7 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Potencia la teva creativitat En aquest curs seguirem aprenent a crear peces de ceràmica a partir de les tècniques de construcció manual i sense necessitat de torn. A partir del pessic, la planxa i l’ensamblatge crearem
una peça única que posteriorment decorarem a partir d’engalbes i esmalts per tal d’aconseguir el resultat que s’adapti millor a les teves inquietuds creatives. Professora: Rosa Satoca
JOIERIA CREATIVA Divendres de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Posa en marxa imaginació i mans! T’agradaria fer les teves pròpies joies? Crear-les sense gaires coneixements. Experimentarem amb materials, formes i tècniques senzilles que podràs reproduir després a casa teva, de manera fàcil i sense gaires eines. En cada sessió t’enduràs una creació teva preparada per lluir-la! Descobriràs com els colors, els materials i les formes poden despertar la creativitat de tothom. Treballarem amb ceres, polímers, plàstics, paper, fimo, metacrilats i resines. Professora: Núria Rosales
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 15 de gener) Preu: 74,60 € Amb suplement Dóna una segona oportunitat als teus mobles! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Cal portar una peça a restaurar, d’aquestes mides, el primer dia de classe. Professora: Judit Belenguer
MOVIMENT I EXPRESSIÓ CORPORAL INTRODUCCIÓ AL JOC TEATRAL Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 74,60 € El joc més complet per interpretar! T’agrada el teatre? Aquesta és la oportunitat per entrenar l’espontaneïtat, desenvolupar la creativitat i l’expressió dramàtica, corporal i grupal a través del moviment, veu i improvisacions. Treballarem el joc dramàtic i el desbloqueig, la sensorialitat i l’escolta, la interpretació i la posada en escena. Professor: David Franch
IMPROVISACIÓ TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 17 de gener)
Preu: 74,60 € Endinsa’t en aquesta tècnica! El matx d’improvisació és una activitat intermèdia entre el joc dramàtic i la representació d’una obra teatral que ofereix als alumnes un instrument per satisfer la necessitat de “mostrar-se,” però amb tots els valors afegits que el joc aporta i sense la necessitat de repeticions avorrides. A través d’aquest joc l’alumne aprèn a escoltar, construir i jugar sobre l’escenari. Professor: David Franch
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (10 ses. Inici 15 de gener) Preu: 74,60 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
GOSPEL AMB UN TAST DE BLUES Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 74,60 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del gospel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Aquest trimestre, ens aproximarem també al món del blues, un dels gèneres musicals més influents en la història de la música del segle XX i que neix a partir del gospel. Professora: Anna Ruggiero
BALLS LLATINS Dimarts de 18 a 19.30 h (10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 74,60 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Utilitzant coreografies i seqüències lliures ens introduirem en un ball fresc i actual a ritme de sons llatins. Professor: Xavier Colomer
COUNTRY Divendres de 17.15 a 18.45 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 74,60 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
LINE DANCE
DANSES DE LA POLINÈSIA
Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 74,60 €
Dimarts de 19.30 a 20.45 h (10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 62,16 €
Balla en línia la música que t’agrada Gaudeix d’un ball que es fa amb tot tipus de música (country, disco, jazz, entre d’altres), on es parteix de coreografies elaborades. És necessari tenir coneixements bàsics de country. Professora: a determinar
Descobreix el teu costat més sensual i guerrer La dansa polinèsia és un art ple de sensualitat, ritme i força. En aquest taller descobrirem com s’han fusionat les danses ancestrals amb les contemporànies tot mantenint l’essència dels pobles de Rapa Nui, Tahití o l’illa de Pasqua. Aprendrem hokos, aparimes i danses toeres. Professora: Lorena del Bosque, de Swing Cats
BALLS DE SALÓ Grup A. Divendres de 18.30 a 20 h Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 74,60 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem swing, rock i tango. El grup I és de nivell inicial i el II amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
SWING SOLO Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 74,60 € Gaudeix del swing sense parella Dins els Jazz Steps trobem diversos estils, el més conegut dels quals és el Charleston: el seu estil dinàmic, espectacular i divertit s’identifica amb “Els feliços anys vint” i deu el seu nom a la ciutat homònima de Carolina del Sud. Professors de Swing Cats
ZUMBA AFROCUBANA Grup A. Dimarts de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 16 de gener) Grup B. Divendres de 18.45 a 20 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 62,16 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes. Amb aquest ball et divertiràs, cremaràs calories, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen, i alhora ens adonarem de la nostra postura i desenvoluparem la resistència, que augmenta la nostra energia i beneficia el nostre estat d’ànim. Professora: Maria Elena Espinosa
DANSES AFRICANES Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 74,60 € Amb suplement Folklore d’orígens i tambors Ens sorprendran i gaudirem amb les danses dels pobles de l’Àfrica Negra, especialment dels balls tradicionals de l’Àfrica occidental. L’últim dia es ballarà amb músics en directe a l’aula. Professora: Nicole Sidoine
DANCEHALL Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 74,60 € No perdis el ritme de la bona música Gaudiràs de l’essència d’aquest estil de ball, originari de Jamaica, que es fusiona amb la dansa africana, els ritmes del carib i passes de hip hop. Realitzarem coreografies molt vistoses i enèrgiques que ens ajudaran a mantenir-nos en forma. Professora: Fleur Ajavon
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL AUTOMAQUILLATGE I PENTINATS Dissabte de 10.15 a 12.45 h (5 ses. Inici 27 de gener) Preu: 62,16 € Destaca la teva bellesa! Aprèn les diferents tècniques per ressaltar el millor de tu mateixa aquesta tardor. Maquillatges i productes específics per cada pell i època de l’any. Farem maquillatges per a diferents ocasions, tant per anar a treballar com per moments més festius, i recollits senzills per al dia a dia i alguna ocasió especial. El material anirà a càrrec dels participants. Professora: Anna Mundet
PLANTES MEDICINALS I CULINÀRIES PER A LA BONA DIGESTIÓ Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 74,60 € Amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius Aprendrem les propietats digestives de les plantes medicinals i elaborarem remeis naturals per a l´estómac, depuracions hepàtiques, problemes de restrenyiment i trànsit intestinal, etc. I també veurem com aprofitar-les a la cuina per donar sabor i propietats als nostres àpats. Professora: Rosa Ana Segura
MEDICINA TRADICIONAL XINESA Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 74,60 € La salut, equilibri dinàmic del cos A la Xina són molt populars tot un seguit de receptes, tècniques i pràctiques adaptades de la mil·lenària Medicina Tradicional Xinesa per al manteniment de la salut i el tractament casolà de diverses patologies. Són senzilles per tal que hi pugui accedir tothom i alhora efectives per la prevenció i el tractament d’afectacions lleus. Farem una aproximació a les bases teòriques i experiencials en les que se sustenta i un recorregut pràctic per poder aprendre-les i aplicar-les en qualsevol moment. Professor: Enric Gallardo, de COS Salut
L’ACTITUD MEDITATIVA DAVANT L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimecres de 19 a 20.30 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 74,60 € Descobreix com connectar cos i ment! Taller teòric-pràctic on treballarem una sèrie d’eines per cultivar l’actitud meditativa, basada fonamentalment en la presència, el centrament i l’equilibri, que ens ajudarà a poder-nos relacionar d’una manera més sana i equànime amb l’estrès i les emocions, a través de la meditació, la relaxació i exercicis corporals senzills basats en el txi kung. Es parlarà també de com aplicar aquesta actitud a la vida quotidiana, quins són els beneficis i quines les dificultats que poden sorgir. Professor: Pablo Bozzo
MINDFULNESS PER GESTIONAR L’ANSIETAT Dijous de 19 a 20.15 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 € L’actitud com a eina de transformació Mindfulness o Atenció Plena és una pràctica mil·lenària basada en el coneixement profund de la ment mitjançant diferents tècniques de concentració a través de la acceptació que ens ajuda a distingir el que és realment important. La psicologia ha adoptat aquesta eina incloent-la en l’àmbit psicoterapèutic atès que hi ha clares evidències científiques que la seva pràctica baixa els nivells d’estrès i ansietat, alhora que proporciona sensació de benestar. Professora: Raquel de Lara
MINDFULNESS, ENTRENANT L’ATENCIÓ Dijous de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis
Mindfulness o Atenció Plena és una forma de meditació centrada en l’entrenament de la nostra ment en la capacitat de viure en el present focalitzant la nostra atenció en objectes, emocions o sentits. La pràctica d’atenció en l’aquí i ara ens ajuda a calmar la ment i a incrementar la capacitat de viure el moment posant consciència al que succeeix en el present para d’aquesta forma aconseguir un coneixement més profund de nosaltres mateixos i desenvolupar la saviesa. Professora: Raquel de Lara
PRINCIPIS DE LA NEUROCIÈNCIA APLICATS AL COACHING Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 16 de gener) Preu: 74,60 € Treu el millor de tu! Què ens pot aportar la neurociència per millorar la consecució dels nostres objectius? De quina manera les meves emocions afecten al funcionament del cervell i en conseqüència al nostre aprenentatge? Com millora la meva capacitat de lideratge i assoliment d’objectius professionals? Descobreix en aquest curs com la neurociència i el coaching es combinen a la perfecció per treure de tu tot el teu potencial per la millora personal i professional. Professor: Marc Jovani
AUTOESTIMA I BENESTAR EMOCIONAL Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 15 de gener) Preu: 74,60 € Aprèn a estimar-te i troba el teu lloc La forma com ens relacionem amb el món i amb les persones que ens envolten, esta íntimament connectada amb la forma en què ens relacionem amb nosaltres mateixos. Revisarem aspectes com l’autocura i l’autoestima, així com les habilitats bàsiques per comunicar-nos i relacionar-nos interiorment i amb els altres, per millorar els nostre benestar en la línia del creixement personal. Professora: Núria Costa
PILATES Grup A. Dijous de 18 a 19.15 h Grup B. Dijous de 19.15 a 20.30 h (10 ses. Inici 18 de gener) Grup C. Divendres de 16 a 17.15 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 62,16 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Bady Domingo
IOGA Grup A. Dilluns de 17 a 18.15 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 19.45 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.15 h (10 ses. 15 de gener) Professora: Salomé Camps Preu: 62,16 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (10 ses. Inici 19 de gener) Professora: Teresa Cortada Preu: 74,60 € Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del “hatha ioga” aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
HIGIENE POSTURAL I ERGONOMIA DE L’ESQUENA Dijous de 16.30 a 17.30 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 49,73 € Recupera la postura natural del cos Aprendrem a millorar la nostra postura corporal mitjançant auto-postures de Rehabilitació Global Postural (RPG) amb l’objectiu de reduir dolors, millorar l’aspecte físic i la salut de la nostra esquena, evitant les desviacions més notables com la cifosi, lordosi o escoliosi. Professora: Àlex Gràcia
GIMNÀSTICA SUAU I DE MANTENIMENT Dijous de 10.45 a 12 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 €
Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 15 de gener) Professora: RAP Barcelona Grup C. Dijous de 9.30 a 10.45 h (10 ses. Inici 18 de gener) Professora: Laia Ariño, de COS Salut Preu: 62,16 €
Mens sana in corpore sano Sessions guiades de moviments suaus i respiració amb l’objectiu de mantenir la forma, d’alleujar el dolor, millorar la mobilitat articular, enfortir la musculatura i optimitzar el desenvolupament de les activitats físiques que requereix el dia a dia, promovent la cura del propi cos. Professora: Laia Ariño, de Cos Salut
Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte).
HIPOPILATES
HIPOPRESSIUS + GAC Dijous de 17.30 a 18.45 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 € Treballa el cos de manera global Combinarem la tècnica de la gimnàstica abdominal hipopressiva amb exercicis destinats a reforçar el glutis, l’abdomen i les cames (GAC). Treballarem amb el foam roller, un utensili que ens permetrà obtenir bons resultats globals, posant ènfasi en l’equilibri, la correcció de la postura i l’enfortiment de tota la faixa abdominal. Professor: Alexandre Gràcia
ESTIRAMENTS I TONIFICACIÓ Dijous de 16.45 a 18 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 € Revitalitza lligaments i músculs Des de la consciència corporal proposarem un conjunt d’exercicis suaus i precisos amb l’objectiu de relaxar i reforçar les diferents parts del cos, augmentant la capacitat de mobilització de les articulacions i la flexibilitat de la musculatura, amb l’objectiu de tonificar el cos de manera global. Professora: Bady Domingo
Dimecres de 17.15 a 18.30 h (10 ses. Inici 17 de gener) Preu: 62,16 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
IOGUILATES Dijous de 20.30 a 21.45 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 € Barreja tècniques i guanya Amb la combinació de ioga i pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals. Professora: Bady Domingo
TAI-TXÍ Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 62,16 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen
la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
alhora que gaudim dels nostres artistes favorits. Professor: Álex Álvarez
IDIOMES
ON PARLE FRANÇAIS!
ANGLÈS DES DE 0
Divendres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 19 de gener) Preu: 74,60 €
Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 16 de gener) Professora: Henny Canova Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 18 de gener) Professor: Álex Álvarez Preu: 74,60 € Let’s go! Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès.
ANGLÈS, DE MICA EN MICA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 15 de gener) Professor: Álex Álvarez Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Ramon Codina (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 74,60 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial. Establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Take it easy. Per a alumnes amb un coneixement bàsic de la llengua.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 16 de gener) Professor: Nicholas Wells Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 17 de gener) Professor: Ramon Codina Preu: 74,60 € Let’s talk! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
ENGLISH THROUGH MUSIC Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 18 de gener) Preu: 74,60 € Practica anglès al ritme dels millors sons Ets més dels Beatles o dels Rolling Stones? A English Through Music aprendrem anglès junts a través de la música i les històries d’artistes de Pop, Rock, Blues... Durant el curs utilitzarem activitats dinàmiques, basades en l’speaking i el listening, que ens ajudaran a avançar en els nostres coneixements de l’idioma
Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons, etc. Professora: Milica Pavlica
ITALIANO ATTRAVERSO L’ARTE! Dilluns de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 15 de gener) Preu: 74,60 € Introdueix-te a l’idioma i la seva cultura Quan pensem en la llengua italiana no podem evitar pensar en l’immens patrimoni cultural i artístic d’aquest país. Ens aproximarem a la llengua tot fent un recorregut per la cultura d’Itàlia. Professora: Maria Concetta Marino
GASTRONOMIA INICIACIÓ AL TAST DE VINS Dijous de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 59,68 € Amb suplement Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració. els trets característics de diferents varietats de raïm i denominacions d’origen. les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs, rosats, negres joves i amb criança, dolços, escumosos, etc. Professor/a: a determinar
VINS QUE VALEN MÉS DEL QUE COSTEN Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 30 de gener) Preu: 59,68 € Amb suplement Paga el preu just i endú-te el millor! Ets dels/de les que quan compra vi t’acabes guiant més pel preu que per les pròpies característiques? Desmuntarem el mite d’“els vins excel·lents són els més cars”. Observarem, olorarem i tastarem vins que ens sorprendran per la seva enorme qualitat i que no tenen perquè ser excessivament cars. Professor/a: a determinar
CUINA DE MERCAT
Dimecres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 31 de gener) Preu: 69,62 € Amb suplement
Aprèn a cuinar amb el que hi ha del dia Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de temporada, entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CASSOLES TRADICIONALS Dijous de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement L’art dels fogons Baixen les temperatures, hi ha menys hores de llum i passem més hores a casa, és l’època ideal pels “xup, xup”. Aprendrem de forma senzilla a preparar els sofregits i fondos per fer les nostres cassoles més tradicionals. Farem fricandó amb bolets, mandonguilles amb sípia, fideus a la cassola, escudella barrejada, patates amb bacallà, risotto, pollastre amb escamarlans,… Professor: Pepe Petrus
TÈCNIQUES CULINÀRIES: LES BASES DE LA CUINA Dilluns de 19 a 21 h (7 ses. Inici 29 de gener) Preu: 69,62 € Amb suplement Les claus essencials Remetent-nos a l’essència de la cuina, aprendrem tècniques bàsiques que ens permetran optimitzar al màxim els plats que prepararem. Coneixerem les bases de la cuina, les diferents preparacions, tipus de tall, salses i sofregits, quines preparacions es poden conservar i en quins plats es poden fer servir. Cada dia farem alguna tècnica bàsica i un parell de preparacions per tal d’aplicar aquests coneixements en plats tradicionals i d’altres de més actuals i revisats. Professora: Elisabeth Cuevas
TAPES D’AUTOR: CUINA EN MINIATURA Dilluns de 17 a 19 h (7 ses. Inici 29 de gener) Preu: 69,62 € Amb suplement Per quedar d’allò més bé! Per gourmets exigents. La cuina en miniatura, com s’ha anomenat, és un aliat perfecte a l’hora de convidar o de fer un dinar o sopar informal i divertit. Cada pinxo es transforma en una autèntica recepta de luxe, en una elaboració per gaudir elaborant i assaborint. Professora: Elisabeth Cuevas
CUINA VEGANA DE TEMPORADA Dimecres de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 31 de gener) Preu: 69,62 € Amb suplement Incorpora nous hàbits a la teva dieta! T’agradaria aprendre a reduir el consum
de productes animals de manera saludable? En els darrers anys, el veganisme ha guanyat seguidors i s’ha convertit en una dieta cada vegada més habitual. Aprendrem a combinar els aliments de manera que siguin igual de saborosos i nutritius que la carn, els ous, la crema de llet, el formatge,… podràs conèixer entre quines opcions veganes triar. Un taller per a qualsevol persona interessada en cuinar receptes sanes, saboroses i de temporada: els plats de sempre, igual de saborosos i sense ingredients d’origen animal. Sí que es pot! Professor: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CUINA CREATIVA VEGETARIANA Divendres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 2 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de temporada. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
CUINA SENSE GLUTEN Dissabte de 10.30 a 13.30 h (5 ses. Inici 3 de febrer) Preu: 59,68 € Amb suplement A taula, que ningú en quedi fora! Cada cop hi ha més persones amb al·lèrgies i intoleràncies alimentàries. El gluten és un dels productes que més ens preocupen ja que això comporta no poder menjar la majoria de pans, pastes i pastisseria. Prepararem i tastarem receptes fàcils, gustoses per a introduir al dia a dia o per si tenim convidats amb intolerància. Veurem la seva versatilitat a la cuina i diverses formes de cuinar-los. Complementem els tallers amb una explicació del perquè dels ingredients i que cadascú els pugui modificar, si cal. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 1 de febrer) Preu: 69,62 € Amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals. Són receptes fàcils, saboroses, molt japoneses i amb un gust original. Professora: Miho Miyata
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
Sardenya
Sant Antoni Ma. Claret
ADREÇA Centre Cívic La Sedeta C. Sicília, 321 08025 Barcelona Tel. 93 207 52 20 informacio@cursoslasedeta.cat Tallers Culturals La Sedeta http://ajuntament.barcelona.cat/ ccivics/lasedeta
TRANSPORTS L4-Joanic, L2 i L5-Sagrada Família H8, V21, 45, 47, 92, 114 i 116 C. Nàpols cantonada C. Sant Antoni Ma Claret
Li recordem que, de conformitat amb la Llei Orgànica 15/1999, les dades personals que ens ha facilitat queden incorporades a un fitxer titularitat de CALAIX DE CULTURA SL, que n’és la responsable. Aquest fitxer té com a finalitat mantenir-lo informat dels serveis culturals que ofereixen els nostres centres cívics. L’informem que, si és el cas, les dades personals es cediran a l’Ajuntament de Barcelona, perquè pugui continuar la prestació d’aquest servei. En el cas que hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenir el consentiment per al tractament d’aquestes. Té dret a exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició al tractament de dades de caràcter personal dirigint-se a CALAIX DE CULTURA amb domicili al carrer Diputació 185, principal 1a, 08011 de Barcelona o enviant un correu electrònic a l’adreça calaixdecultura@calaixdecultura. com en qualsevol moment. Si és el cas, pot sol·licitar no rebre comunicacions electròniques enviant un correu electrònic a l’adreça assenyalada en qualsevol moment.
Òrgan gestor: Calaix de Cultura
twitter.com/tallerslasedeta
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega