Centre Cívic La Sedeta
TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM D’abril a juny de 2017
INSCRIPCIONS
INSCRIPCIONS PER INTERNET A partir del 3 d’abril a les 10 h a https://cursoslasedeta.inscripcionscc.com/ccivic/families.xml INSCRIPCIONS AL CENTRE a partir del 3 d’abril, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. A l’Oficina Tiquet Rambles. Palau de la Virreina (La Rambla, 99), a partir del 3 d’abril, de dilluns a diumenge de 10 a 20.30 h. Dte. TR3SC. Els cursos marcats tenen descompte pels socis del Club TR3SC. Cal fer la inscripció a: www.tresc.cat/promo/centrescivics Els alumnes del trimestre en curs gaudiran d’un 20% per fer-se soci del club TR3SC. Més informació al telèfon 902339033 o a www.tresc.cat/promo/centrescivics Les places són limitades per a tots els tallers. El pagament del taller es podrà realitzar en efectiu o amb targeta. El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si s’ha fet la inscripció per Internet. Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització.
Curs nou
TALLERS CULTURALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ INFORMÀTICA, UN PAS MÉS ENLLÀ Dilluns de 18.30 a 20 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Aprofundeix en el funcionament del teu ordinador Domina, agafa confiança i consolida els coneixements bàsics informàtics pel seu ús diari. Aprendrem de forma pràctica la millor configuració pel nostre ordinador i també els secrets de la navegació per la xarxa; cerques, seguretat, núvol i serveis online. Professor: Sergi Ollé
EDITA ELS TEUS VÍDEOS Dilluns de 20 a 21.30 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Dóna vida a les teves gravacions! Aprèn a editar els teus vídeos per crear muntatges creatius, originals i amens. Si tens vídeos gravats i vols donar-los un sentit per tal de poder-los mostrar, aquí trobaràs les eines. Treballarem les noci-
ons bàsiques de l’edició: el ritme, el so i els plans; els diversos formats, suports, efectes, talls, etc. Utilitzarem els programes gratuïts Windows Movie Maker i Davinci Resolve. Professor: Sergi Ollé
TAULETES I SMARTPHONES I Dimarts de 17 a 18.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € No et quedis enrere! Tens una tauleta o un mòbil intel·ligent i no li saps treure profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar els nostres dispositius i donarem trucs i recomanacions per poder aprofitar les possibilitats que ens ofereixen Professor: Jaime Rodríguez
TAULETES I SMARTPHONES II Dimarts de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Treu-los el màxim partit! Vols ampliar els teus coneixements en mòbils i tauletes? Descobrirem de manera pràctica com configurar els aspectes més específics que ens ajudaran a convertir els dispositius en els nostres millors aliats pel dia a dia. Professor: Jaime Rodríguez
COM COMPRAR I CONSUMIR A INTERNET AMB SEGURETAT Dimecres de 17 a 18.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Amb seguretat, tot és possible! Descobrirem els mètodes de pagament segurs per poder comprar per internet a espais com Amazon i ens introduirem en les principals plataformes de consum de continguts online. Fer la compra setmanal, triar els millors regals i mirar sèries o escoltar música, a l’abast d’un clic. Professor: Albert Prat
CREA EL TEU WEB O BLOG AMB WORDPRESS Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Estigues present a la xarxa! Vols aprendre a crear pàgines web? T’agradaria tenir un blog a Internet? Descobrirem Wordpress, una aplicació gratuïta que ens permetrà crear i administrar els continguts del nostre web o blog, tant personal com professional, de manera fàcil. Treballarem tant la creació com el posterior manteniment. Professor: Jaime Rodríguez
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS PASSEJADES: BARCELONA A TRAVÉS DE L’ART Dimecres de 16.30 a 18 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Descobreix les arrels de la ciutat! Barcelona té un patrimoni històric i artístic de gran valor, que ens permet entendre com ha evolucionat la nostra ciutat al llarg del temps. En aquest taller s’alternaran sessions teòriques a l’aula i visites a museus i llocs d’interès cultural de la ciutat. Professora: Maria Concetta Marino
VIATGI ALS MUSEUS I EXPOSICIONS Dijous de 17 a 19 h (7 ses. Inici 4 de maig) Preu: 69,62 € Viu una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de tardor dels museus, galeries i sales
d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
DIÀLEGS FILOSÒFICS Dimarts de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Practica el “Filo Cafè” Un espai per a la reflexió i l’intercanvi d’opinions a partir de temes de contingut filosòfic: el sentit de la vida, la mort, la felicitat, els valors, el patiment, etc. Partirem de fragments de pel·lícules, textos, contes i mites extrets de la nostra tradició (Sèneca, Marc Aureli, Ulisses,...) com d’altres (sufisme, budisme,...) per revisar-nos a nosaltres mateixos i la realitat que ens envolta. Professor: Pablo Bozzo
HISTÒRIA CONTEMPORÀNIA DE BARCELONA: DE LA DICTADURA DE PRIMO DE RIVERA A L’ESCLAT DE LA GUERRA CIVIL (1923-1936) Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Endinsa’t en la història de la teva ciutat després d’uns anys molt convulsos marcats pel pistolerisme, les reivindicacions catalanistes i l’esfondrament del sistema de la Restauració Barcelona viu anys de depressió amb la Dictadura de Primo de Rivera que rebran el seu contrapunt amb l’eufòria de la Segona República, anys que de mica en mica aniran perfilant el camí cap a la Guerra Civil i el final d’una etapa. Professor: Jordi Corominas
HISTÒRIA DEL PRÒXIM ORIENT: EL CONFLICTE SIRIÀ I LA POSICIÓ INTERNACIONAL Dijous de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 4 de maig) Preu: 59,68 € Comprendre les guerres que ens envolten El Pròxim Orient és una realitat complexa i heterogènia. Aprofundirem en el conflicte sirià i en la posició de la resta de països, en la regió i fora d’ella, davant la situació de caos internacional. Analitzarem com s’està veient afectada la zona del Pròxim Orient a nivell
polític, econòmic i humà. Tractarem del terrorisme, de la revolta contra el règim de Bashar al-Asad i de les repercussions migratòries que està patint Europa degudes al conflicte. *Taller amb descompte del TR3SC Professor: Marc Oliveras, Universitat de Barcelona
CLAUS PER ENTENDRE EL SEGLE XXI Dimecres de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € La importància de comprendre l’actualitat Després de la crisi global, els experts parlen de l’era d’incertesa, però com hem arribat fins aquí? Explicarem l’origen del món actual tot parlant de mercats, Imperis, nacionalismes, xarxes socials i altres elements que van molt de pressa i, de vegades ens costa comprendre quins són els seus orígens. Neixen durant els anys anteriors al nostre segle i es poden entendre tot navegant per la Història. *Taller amb descompte del TR3SC Professor: Jordi Corominas
ELS SECRETS DE L’ÒPERA Divendres de 17 a 18.30 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 59,68 € Descobreix els intríngulis d’aquest estil Ens endinsarem en totes les vessants del món de l’òpera: el seu naixement, el desenvolupament històrics, les conseqüències polítiques i socials, entre d’altres. Analitzarem el poder d’un gran instrument: la veu humana, i l’evolució històrica de la tècnica del cant. *Taller amb descompte del TR3SC Professor: Armand Grèbol
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (4 ses. Inici 28 d’abril) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (4 ses. Inici 5 de maig) Preu: 29,84 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
EXPRESSIÓ I CREATIVITAT ESCRIPTURA CREATIVA: CONTES I MICRO RELATS Dilluns de 18.30 a 20 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Poques paraules però ben dites! Què és un micro relat i per què tenen tant d’èxit? Què té ha de tenir un conte per ser un conte? Com escriure un final d’aquells que et deixen bocabadat/da? Com escollir el punt de visita? Com fer un diàleg eficient? Contestarem a totes aquestes preguntes (i moltes més!) al curs de conte breu. Professora: Laura Gomara
MIRADA FOTOGRÀFICA Dimarts de 18.30 a 20 h (5 ses. i 2 pràct. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Treu el fotògraf que portes dins Un espai per conèixer de primera mà els recursos bàsics de la fotografia: la il·luminació, composició, càmeres, òptiques, etc. a fi de poder utilitzar la càmera com a eina i mitjà d’expressió. Es recomana portar càmera rèflex o compacta amb mode manual. Es realitzarà una sortida d’1,5h en l’horari de classe i una de 3 h en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
FOTOGRAFIA DE VIATGE Dimarts de 20 a 21.30 h (5 ses. i 2 pràct. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Capta l’experiència global des del teu objectiu T’agrada viatjar i captar l’essència del lloc? Què cal tenir present a l’hora de fer les teves fotografies de viatge amb èxit? Aprèn les tècniques i trucs per immortalitzar les emocions que transmeten persones o elements que es troben en un espai o entorn concrets. Es realitzaran dues sortides de 3 hores cadascuna. Es recomana portar càmera reflex o compacta amb opció manual. Es realitzaran dues sortides, una d’1,5h i una de 3h, les dues en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Dilluns de 17 a 18.30 h Dilluns de 18.30 a 20 h Dilluns de 20 a 21.30 h
(6 ses. Inici 8 de maig) Preu: 44,76 € Dimarts de 10 a 11.30 h Dimarts d’11.30 a 13 h Dimarts de 15.30 a 17 h Dimarts de 17 a 18.30 h Dimarts de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) i amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
QUADERN DE CAMP: IL·LUSTRACIÓ NATURALISTA Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 5 de maig) Preu: 69,62 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t al món del dibuix naturalista i científic! Apropa’t a la il·lustració naturalista i científica i crea el teu quadern de camp! A través de l’observació, aprendrem a dibuixar plantes, animals i paisatges. Farem servir tècniques pictòriques com l’aquarel·la, la tinta, els llapis de colors, etc. Es faran entre dues i tres sortides per practicar in situ. No cal tenir coneixements de dibuix. Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING Dissabte de 10.30 a 13 h (5 ses. Inici 6 de maig) Preu: 62,16 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà. Aprendrem a captar allò interessant del nostre voltant, a combinar dibuix amb tipografia, nocions de color i quins són els materials ens poden donar més bon resultat. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior pels voltants de La Sedeta. Professora: Lucía Gómez
JOIERIA ARTÍSTICA I CREATIVA Divendres de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 5 de maig) Preu: 69,62 € Amb suplement Posa en marxa imaginació i mans!
T’agradaria fer les teves pròpies joies? Aprendrem tècniques de joieria, clàssiques i contemporànies, fàcils i sense gaires eines, amb materials atractius i amb moltes possibilitats! Una manera pràctica d’iniciar-te en aquest món i poder lluir les teves creacions. *Taller amb descompte del TR3SC Professora: Núria Rosales
INICIACIÓ A LA CERÀMICA ARTÍSTICA Dimecres de 18 a 20 h (7 ses. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € Amb suplement L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Aprendrem a crear peces utilitàries i artístiques, amb les diverses tècniques de modelat. Realitzarem petits projectes que t’ajudaran a potenciar la teva creativitat i originalitat al mateix temps que desenvoluparàs un nou hobby. Professora: Rosa Satoca
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Amb suplement Dóna una segona oportunitat als teus mobles! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Cal portar una peça a restaurar, d’aquestes mides, el primer dia de classe. Professora: Judit Belenguer
COSTURA CREATIVA Divendres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 5 de maig) Preu: 69,62 € Practica el do it yourself! Si acabes d’iniciar-te en el fantàstic i infinit món de la costura, aquest és el teu taller. Aprendràs a cosir cremalleres, cosir biaix, goma, a frunzir, a fer patchwork, tot això aplicat a diversos projectes: una bossa reversible, un necesser, un davantal, unes estovalles individuals i una funda de coixí. El material anirà a càrrec dels participants. Professora: Marisol Saavedra
ENGANXA’T AL GANXET
allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
Dijous de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 4 de maig) Preu: 59,68 €
GOSPEL
Fes-te els teus complements! Tens curiositat per saber què és el ganxet? Ja saps fer ganxet però vols millorar o compartir els teus dubtes? Et sonen les paraules cadeneta, punt baix, punt alt o anell màgic però en vols saber més? Aprendràs tot això i més mentre creem projectes útils i moderns per poder lluir aquesta primavera. Sigui quin sigui el teu nivell, anima’t. Professora: Ariadna Farran
INTRODUCCIÓ AL JOC TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € El joc més complet de la interpretació T’agrada el teatre? Aquesta és la oportunitat per entrenar l’espontaneïtat, desenvolupar la creativitat i l’expressió dramàtica, corporal i grupal a través del moviment, veu i improvisacions. Treballarem el joc dramàtic i el desbloqueig, la sensorialitat i l’escolta, la interpretació i la posada en escena. Professor: David Franch
IMPROVISACIÓ TEATRAL Dijous de 20.30 a 21.45 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 55,95 € Endinsa’t en aquesta tècnica! El matx d’improvisació és una activitat intermèdia entre el joc dramàtic i la representació d’una obra teatral que ofereix als alumnes un instrument per satisfer la necessitat de “mostrar-se,” però amb tots els valors afegits que el joc aporta i sense la necessitat de repeticions avorrides. A través d’aquest joc l’alumne aprèn a escoltar, construir i jugar sobre l’escenari. Professor: David Franch
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent
Divendres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 59,68 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del Gospel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Professora: Anna Ruggiero
BALLS LLATINS Dimarts de 18 a 19.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Utilitzant coreografies i seqüències lliures ens introduirem en un ball fresc i actual. Professor: Xavier Colomer
SALSA Divendres de 20 a 21.15 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 49,73 € Apropa’t a Cuba a través del ball Aprèn les bases, passos i ritmes per ballar salsa cubana, així com les influències que han tingut altres balls per crear-la. A partir de l’aprenentatge dels passos bàsics, s’aniran introduint diverses figures típiques de la salsa. Anima’t a ballar un dels ritmes llatins més divertits i seductors! Professora: Maria Elena Espinosa
ZUMBA AFROCUBANA Grup A. Dimarts de 20.15 a 21.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Grup B. Divendres de 18.45 a 20 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 49,73 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes. Amb aquest ball et divertiràs, cremaràs calories, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen, i alhora ens adonarem de la nostra postura i desenvoluparem la resistència,
que augmenta la nostra energia i beneficia el nostre estat d’ànim. Professora: Maria Elena Espinosa
RITMES FLAMENCS Dimecres de 18.15 a 19.45 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Mou-te sense perdre el ritme! Aprendrem a diferenciar els diversos pals del flamenc i ens arrencarem a ballar-los. Tangos, alegries, seguiriyas,... gaudirem de manera divertida d’aquest art mil·lenari. Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: Maria Durán
DANSES AFRICANES Dimecres de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement Folklore d’orígens i tambors Ens sorprendran i gaudirem amb les danses dels pobles de l’Àfrica Negra, especialment dels balls tradicionals de l’Àfrica occidental. L’últim dia es ballarà amb músics en directe a l’aula. Professora: Nicole Sidoine
LINE DANCE Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Balla en línia la música que t’agrada Gaudeix d’un ball que es fa amb tot tipus de música (country, disco, jazz, entre d’altres), on es parteix de coreografies elaborades. Es recomana tenir coneixements bàsics de country. Professora: Yolanda Vicente
COUNTRY Divendres de 17.15 a 18.45 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 59,68 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
SWING SOLO Dijous de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 4 de maig) Preu: 59,68 € Gaudeix del swing sense parella Dins els Jazz Steps trobem diversos estils, el més conegut dels quals és
el Charleston: el seu estil dinàmic, espectacular i divertit s’identifica amb “Els feliços anys vint” i deu el seu nom a la ciutat homònima de Carolina del Sud. Professors: Swing Cats
DANSA POLINÈSIA Dimarts de 19.30 a 20.45 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 49,73 € Descobreix el teu costat més sensual i guerrer La dansa polinèsia és un art ple de sensualitat, ritme i força. En aquest taller descobrirem com s’han fusionat les danses ancestrals amb les contemporànies tot mantenint l’essència dels pobles de Rapa Nui, Tahití o l’illa de Pasqua. Aprendrem hokos, aparimes i danses toeres. Professors: Swing Cats
BALLS DE SALÓ Grup I. Divendres de 18.30 a 20 h Grup II. Divendres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 59,68 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem salsa, merengue i batxata. El grup I és de nivell inicial i el II amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL ACTIVA’T! INTRODUCCIÓ AL SENDERISME Dilluns de 20 a 21.30 h (5 ses. i 1 sortida. Inici 8 de maig) Preu: 59,68 € Gaudeix de la natura amb seguretat Si t’agrada gaudir del temps lliure realitzant activitats a la natura, segur que ets conscient que cal tenir nocions de l’entorn per tal d’orientar-se, conèixer el territori, saber quin material triar a cada ocasió, què fer en cas de risc, etc. Parlarem d’alimentació, entrenament, orientació a ciutat i muntanya, equipament necessari, entorns, meteorologia i finalitzarem el taller amb una sortida a la natura on posarem en pràctica els coneixements de l’aula. *Taller amb descompte del TR3SC Professora: Martí Cuñé
INICIACIÓ A LA BICICLETA Dissabte de 10 a 12 h (5 ses. Inici 6 de maig) Preu: 49,73 € Amb suplement Per passar-t’ho bé passejant en bicicleta T’agradaria aprendre a anar en bicicleta? Si no en saps, et fa vergonya o necessites agafar pràctica, ara és el moment. Una manera fàcil i progressiva d’aprendre a pedalejar, treballant l’equilibri i incrementant el control de la bicicleta. Alhora és una manera de fer esport i optimitzar els teus desplaçaments. La primera sessió serà teòrica i es farà a La Sedeta, la resta seran pràctiques a l’exterior. Professora: Biciclot Cooperativa
PLANTES REMEIERES: SISTEMA NERVIÓS I FARMACIOLA D’ESTIU Dimarts de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius A partir d’herbes remeieres, aliments, olis i ingredients molt fàcils de trobar, elaborarem preparats amb herbes, olis de massatge, i locions, per protegir-nos dels efectes del sol, picades de mosquit i insectes, marejos i altres aplicacions. També veurem plantes i remeis pel sistema nerviós: estrès, insomni, etc. Professora: Rosa Ana Segura
ESTIRAMENTS Dijous de 17 a 18 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 44,76 € Revitalitza lligaments i músculs Des de la consciència corporal proposarem un conjunt d’exercicis suaus i precisos amb l’objectiu de relaxar i reforçar les diferents parts del cos, augmentant la capacitat de mobilització de les articulacions i la flexibilitat de la musculatura. Professora: Bady Domingo
ESCOLA D’ESQUENA: CORRECCIÓ POSTURAL Dijous de 16.30 a 17.30 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 44,76 € Recupera la postura natural del cos Aprendrem a millorar la nostra postura corporal mitjançant auto-postures de Rehabilitació Global Postural (RPG) amb l’objectiu de re-
duir dolors, millorar l’aspecte físic i la salut de la nostra esquena, evitant les desviacions més notables com la cifosi, lordosi o escoliosi. Professora: Àlex Gràcia
PILATES Grup A. Dijous de 18 a 19.15 h Grup B. Dijous de 19.15 a 20.30 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Grup C. Divendres de 16 a 17.15 h (9 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 55,95 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Bady Domingo
HIPOPILATES Dimecres de 17.15 a 18.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 49,73 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (7 ses. Inici 24 d’abril) Preu: 43,51 € Professora: Tamara, de Rap Barcelona Grup C. + REFORÇ MUSCULAR. Dijous de 10 a 11.15 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Professora: Laia Ariño, de COS Salut Grup D. + GAC (glutis, abdominals i cames). Dijous de 17.30 a 18.45 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Professor: Àlex Gràcia Preu: 55,95 € Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint
problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Els grup C i D combinen els hipopressius amb altres tècniques.
IOGA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.30 h (7 ses. Inici 24 d’abril) Professora: Salomé Camps Preu: 52,22 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (9 ses. Inici 28 d’abril) Professora: Teresa Cortada Preu: 67,14 € Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del hatha ioga aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
present i aprendre a ser conscient de cada moment és l’objectiu d’aquest taller. Prendre consciència de nosaltres i del nostre entorn, observar el “pilot automàtic” del dia a dia, alliberar tensions, augmentar la concentració, aconseguir un benestar emocional i major acceptació i serenitat, són alguns dels molts beneficis de la meditació. Prova-ho i descobreix-ho per tu mateix! Professora: Mercè Borràs
MINDFULNESS PER ESTIMAR-SE Dijous de 19 a 20.15 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 55,95 € Aprofundeix en la pràctica de l’atenció plena! Fes una passa més en la pràctica de l’atenció plena per desenvolupar l’autoregulació emocional, millorar l’empatia i l’autoconeixement que repercutiran en un millor benestar global de la teva vida. Professora: Mercè Borràs
TAI-TXÍ Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 55,95 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
COS I MENT: LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimecres de 19 a 20.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Descobreix com connectar cos i ment! Taller teòric-pràctic orientat a l’aprenentatge d’una sèrie d’eines i pràctiques senzilles i efectives que ens ajudaran a l’hora de gestionar l’estrès i les emocions, que ens permetran tenir més cura de nosaltres mateixos i gaudir del moment present. Professor: Pablo Bozzo
INICIACIÓ AL MINDFULNESS Dijous de 20.15 a 21.30 h (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 55,95 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis Practicar l’atenció conscient, estar
IDIOMES PARLEM FRANCÈS CONVERSA Divendres de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 28 d’abril) Preu: 59,68 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons, etc. Professora: Milica Pavlica
ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Professor: Álex Álvarez Grup B. Dimarts de 17 a 18.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Professora: Henny Canova Preu: 59,68 € Let’s go! Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès.
ANGLÈS, DE MICA EN MICA Grup A. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Álex Álvarez
Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor/a: Ramon Codina (9 ses. Inici 27 d’abril) Preu: 67,14 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial. Establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Take it easy. Per a alumnes amb un coneixement bàsic de la llengua.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Professor: Connie Badrines Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Professor: Ramon Codina Grup C. Dijous de 18.30 a 20 h (8 ses. Inici 4 de maig) Professor: Álex Álvarez Preu: 59,68 € Let’s talk! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
APRÈN ITALIÀ AMB ART! Dilluns de 17 a 18.30 h (7 ses. Inici 8 de maig) Preu: 52,22 € Introdueix-te a l’idioma i la seva cultura Quan pensem en la llengua italiana no podem evitar pensar en l’immens patrimoni cultural i artístic d’aquest país. Ens aproximarem a la llengua tot fent un recorregut per la cultura d’Itàlia. Professora: Maria Concetta Marino
GASTRONOMIA INICIACIÓ AL TAST DE VINS Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 3 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració. els trets característics de diferents varietats de
raïm i denominacions d’origen. les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs, rosats, negres joves i amb criança, dolços, escumosos, etc. Professora: Paulo García-Huidobro
TAST VERTICAL I HORITZONTAL DE VINS Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement Dos dels tipus de tast que utilitzen els professionals! Un tast de vins vertical no vol dir que fem la degustació dempeus, de la mateixa manera que horitzontal no significa fer-la estirats. Al llarg de 8 sessions, farem tastos d’un mateix vi però de diferents anyades (vertical) i vins d’una mateixa varietat però de diferents regions vitícoles (horitzontal). Un tast de vins avançat, però molt interessant per veure com varia un vi entre diferents veremes o com el clima fa que un raïm sigui molt diferent conreat a Catalunya o a França. No podeu dir que no us intriga...? Professor: Cèsar Matas
CUINA DETOX PER PRIMAVERA I ESTIU Dilluns de 17.15 a 19.15 h (6 ses. Inici 8 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement Desintoxica el teu fetge i activa el teu cor, amb la cuina energètica Arriba la primavera i, amb ella, el moment de netejar i regenerar el nostre organisme. Aprendrem a eliminar estancaments i toxines, mitjançant fresques i delicioses receptes que alleugeriran i desbloquejaran el teu fetge millorant la qualitat de la teva sang, i fins i tot, les teves emocions. Professora: Lola Cueto
CUINA CREATIVA VEGETARIANA Dilluns de 19.30 a 21.30 h (6 ses. Inici 8 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de temporada. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició
que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
CUINA GOURMET AMB PRODUCTES FRESCOS DE PRIMAVERA
CUINA MEDITERRÀNIA VEGANA
Dijous de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 4 de maig) Preu: 69,62 € Amb suplement
Dimarts de 16.30 a 18.30 h (6 ses. Inici 2 de maig) Preu: 59,68 € Amb suplement
Les creacions culinàries més sorprenents! Si ets “del morro fi” amb ganes constants de sorprendre els teus convidats amb originals plats, aquí trobaràs el teu espai. Prepararem aperitius actuals molt adients per al bon temps. L’explosió de sabors frescos combinat amb les presentacions més modernes faran dels teus entrants el millor complement per anar obrint boca. Professora: Elisabeth Cuevas
Incorpora nous hàbits a la teva dieta! T’agradaria aprendre a reduir el consum de productes animals de manera saludable? En els darrers anys, el veganisme ha guanyat seguidors i s’ha convertit en una dieta cada vegada més habitual. Un taller per a qualsevol persona interessada en cuinar receptes sanes, saboroses i mediterrànies: fricandó, moussaka, bolonyesa... els plats de sempre, igual de saborosos i sense ingredients d’origen animal. Sí que es pot! Professor: Muntsa Holgado
CUINA SENZILLA I ECONÒMICA Dimecres de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € Amb suplement No renunciïs a una bona alimentació per manca de temps! Sota la premissa “plats complets, equilibrats i nutritius per a tota la família en màxim 20 minuts” descobriràs receptes ràpides i fàcils per no haver-te de passar hores a la cuina. Aprofitarem tot allò que tenim al frigorífic o al rebost i traurem el suc als ingredients de temporada per preparar tapes, plats principals i postres amb tocs innovadors que aniran més enllà del receptari tradicional. Professor: Pepe Petrus
CUINA DE MERCAT
Dimecres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 3 de maig) Preu: 69,62 € Amb suplement Aprèn a cuinar plats senzills i vistosos Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de temporada, entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professor: a determinar
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 4 de maig) Preu: 69,62 € Amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals. Són receptes fàcils, saboroses, molt japoneses i amb un gust original. Professora: Miho Miyata
RECURSOS ENSINISTRAMENT CANÍ Divendres de 18 a 19 h (7 ses. Inici 5 de maig) Preu: 49,73 € El teu gos és un món per descobrir! El millor amic de l’home té el seu propi llenguatge, les seves maneres d’aprendre, de mostrar i demanar afecte... Els nostres companys aprendran a gaudir de la ciutat igual que nosaltres. El taller s’iniciarà amb una sessió teòrica de 2 hores al Centre Cívic (de 18 a 20 h), seguida de 5 sessions pràctiques d’1 hora amb el gos (de 18 a 19h) i finalment d’una excursió canina de 3 hores. Professora: Gemma Arnaus i Obed Sánchez
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
Sardenya
Sant Antoni Ma. Claret
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta C/ Sicília, 321 08025 Barcelona Tel. 93 207 52 20 informacio@cursoslasedeta.cat
Metro: L4-Joanic, L2 i L5-Sagrada Família Bus: 15, 20, 39, 45, 47, 114 i 116
Tallers Culturals La Sedeta http://ccivics.bcn.cat/lasedeta Li recordem que, de conformitat amb la Llei Orgànica 15/1999, les dades personals que ens ha facilitat queden incorporades a un fitxer titularitat de LÚDIC 3 SCCL, que és la responsable. Aquest fitxer té com a finalitat mantenir-lo informat dels serveis culturals que ofereixen els nostres centres cívics. L’informem que, si és el cas, les dades personals se cediran a l’Ajuntament de Barcelona, perquè pugui continuar la prestació d’aquest servei. En el cas que hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenir el consentiment pel tractament d’aquestes. Té dret a exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició al tractament de dades de caràcter personal dirigint-se a LÚDIC 3 amb domicili al carrer Diputació 185, pral. 1a 08011 de Barcelona o enviant un e-mail a la direcció ludic3@ludic3.com en qualsevol moment. En el seu cas pot sol·licitar no rebre comunicacions electròniques adreçant-se al e-mail a la direcció assenyalada en qualsevol moment. Òrgan gestor: LÚDIC 3
ccivics.bcn.cat/lasedeta
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega