TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM D’abril a juny de 2020
La Sedeta
Centre Cívic La Sedeta
INSCRIPCIONS
A partir del 30 de març a les 10 h del matí. Al centre, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. Per internet, a les 10 h a https://cursoslasedeta.inscripcionscc.com - Les places són limitades per a tots els tallers. - El pagament del taller es podrà realitzar en efectiu o amb targeta. - Alguns tallers requereixen material complementari (*ho trobareu indicat). El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si s’ha fet la inscripció per Internet. - Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització. - El centre es reserva el dret a canviar el professor/a, el dia, l’horari o la ubicació de l’activitat en cas que ho consideri oportú. Curs nou
TALLERS CULTURALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIA INFORMÀTICA, UN PAS MÉS ENLLÀ Dilluns de 18.45 a 20.15 h (8 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 62,00 € Domina el funcionament de l’ordinador Aprofundeix en el funcionament de l’ordinador i consolida els coneixements bàsics informàtics pel seu ús diari. Perd la por a utilitzar-lo; clarifica conceptes i dissipa els dubtes més comuns. Aprendràs de forma pràctica la millor configuració pel teu ordinador i també els secrets de la navegació per la xarxa; cerques, seguretat, emmagatzematge o serveis online, entre d’altres. Professor: Enrique Pisa
APLICACIONS MÒBILS PER CADA DIA Dimarts de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 28 d’abril) Preu: 62,00 € Comunica’t! Actualment existeixen multitud d’aplicacions gratuïtes que ens permeten fer tota mena de tasques amb els nostres smartphones i tauletes: compartir fotografies, escoltar música, veure la televisió, fer videotrucades, cercar una adreça... Revisarem com trobar, insta·lar i configurar algunes de les apps més famoses. També donarem recomanacions per poder triar les aplicacions més segures. Professor: Jaime Rodríguez
TREU SUC AL TEU MÒBIL O TAULETA Dimarts de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 28 d’abril) Preu: 62,00 € La informació al palmell de la teva mà! Tens una tauleta o un mòbil intel•ligent i vols treure-li profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar els nostres dispositius i donarem trucs i recomanacions per poder aprofitar les possibilitats que ens ofereixen. Professor: Jaime Rodríguez
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS VISITA ELS MUSEUS I LES EXPOSICIONS DEL MOMENT Dijous de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € Una experiència que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de primavera dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
HISTÒRIA DEL MÓN CONTEMPORANI: ELS ANYS CALENTS DE LA GUERRA FREDA Dimarts de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 28 d’abril) Preu: 62,00 € Entendre el passat per comprendre el present Un cop va finalitzar la Segona Guerra Mun
dial el món es va endinsar en una tensa situació carregada de pors entre els dos grans guanyadors del conflicte: els EUA al capdavant del bloc capitalista i la Unió Soviètica com a líder del comunista. Corea, Hongria, Vietnam i el pànic nuclear van ser alguns dels punts més calents durant aquests anys, on les dues superpotències mai es van enfrontar entre si malgrat jugar a generar un pànic global mentre la joventut trucava a la porta i sorgien alternatives als dos blocs hegemònics. Professor: Jordi Corominas
ENTENDRE EL MÓN D’AVUI: DEBATS D’ACTUALITAT Dimecres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 62,00 € Debats i reflexions de l’actualitat A vegades diem, i no ens falta raó, que l’actualitat va més de pressa que nosaltres. Des de l’arribada de la crisi econòmica el món d’avui és un teixit ple d’incerteses molt difícil d’entendre. Nosaltres en parlarem analitzant aspectes concrets com les problemàtiques d’Orient Mitjà, les derives populistes, els punts calents del planeta i l’arribada d’un panorama completament divers que ens afecta a tots d’una manera o altra. Professor: Jordi Corominas
ÀGORA: DIÀLEGS FILOSÒFICS Dijous de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € Practica el “Filo Cafè” En aquest taller volem crear un espai d’intercanvi i indagació filosòfica basat en el diàleg, la reflexió i el qüestionament de les nostres idees i creences. Partirem de fragments de pel•lícules, textos, contes i mites extrets de la nostra tradició per revisar-nos a nosaltres mateixos i la realitat que ens envolta. Professor: Pablo Bozzo
OBRES MESTRES DEL CINEMA I LA MÚSICA Dilluns de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 62,00 € Descobreix la importància de la música al cinema Aprendrem a apreciar aquells films imprescindibles de la història del cinema que destaquen per la seva magistral posada en escena i també per la seva banda sonora. Això ens permetrà analitzar obres de mestres de la direcció cinematogràfica com Francis Ford Coppola, Ridley Scott, Billy Wilder, Martin Scorsese o Quentin Tarantino, i també de compositors talentosos com Nino Rota, Vangelis, Franz Waxman i altres creadors de música popular, d’estils com el jazz, el musical o el rock. Professor: Enric Ros
DELS ORÍGENS DEL FLAMENC FINS A ROSALÍA Dimecres de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 62,00 € L’art del flamenc Ens aproparem a aquest gènere musical i a la seva essència, als seus ritmes, harmonies i melodies per aconseguir un aprenentatge significatiu dels diferents estils flamencs, palos, lletres i interpretació. Parlarem sobre el seu origen, les seves influències i fusions, i la seva història fins al gran fenomen internacional anomenat Rosalía. Ho farem a través d’exercicis, explicacions, audicions, vídeos i algunes sortides a concerts de flamenc. Les entrades (si és que s’han de pagar) aniran a càrrec del participant. Professora: Alba Guerrero
GAUDEIX DEL JAZZ EN VIU! Dimecres de 20 a 21.30 h (5 sess.: 22 d’abril | 6 i 20 de maig | 3 i 10 de juny) Preu: 38,76 € Les arrels de la música que escoltem Gaudirem dels millors concerts i jam sessions de la ciutat. Analitzarem la música que s’ha escoltat i també veurem i escoltarem alguns dels grans concerts de la història del jazz. Són cinc sessions teòriques en setmanes alternes i quatre sortides a concerts. Les entrades (si és que s’han de pagar) aniran a càrrec del participant. Professora: Zazú Osés
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (4 sess. Inici 24 d’abril) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (4 sess. Inici 8 de maig) Preu: 31,00 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de quatre sessions teòriques en setmanes alternes i de tres sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professora: Amàlia Sancho
CREATIVITAT STOP-MOTION: CREA LA TEVA PRIMERA ANIMACIÓ AMB MÒBIL Dijous de 19 a 21 h (7 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 72,33 € Llums, càmera i acció! Alguna vegada us heu preguntat com es fan les pel·lícules d’animació amb stop-motion? Aquesta és la vostra oportunitat per saber-ho i experimentar les diferents
tècniques i processos que hi ha en la creació stop-motion. Cal portar un smartphone a totes les sessions i un trípode per mòbil. Professora: Alicia Velasco
ESCRIPTURA CREATIVA: MICROTEATRE Dilluns de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 62,00 € L’art de saber explicar històries Has pensat alguna vegada a escriure microteatre? Vols conèixer els secrets de la dramatúrgia de format breu? En aquest taller aprendrem els mecanismes per escriure escenes curtes (d’humor, dramàtiques, romàntiques...) pensades per a ser interpretades damunt d’un escenari. Professora: Susana Hernández
SORTIDES FOTOGRÀFIQUES: VIATJA AMB LA CÀMERA Dilluns de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 62,00 € Treu el fotògraf que portes dins Explorarem què cal saber quan sortim a viatjar amb la càmera. Primer des d’un vessant tècnic: com preparar la càmera i quines òptiques són més adients per cada viatge. I després des d’un punt de vista humanístic per poder fotografiar tot allò que ens emociona i volem guardar com a record. Es faran dues sortides d’una hora i trenta minuts i una sortida de 3 hores. És un taller que es pot fer amb qualsevol càmera. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 20 d’abril) Grup C. Dimarts de 10 a 11.30 h Grup D. Dimarts d’11.30 a 13 h Grup E. Dimarts de 15.30 a 17 h Grup F. Dimarts de 17 a 18.30 h Grup G. Dimarts de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 69,76 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que cadascú vulgui (aquarel·la, oli, carbó) amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar allò espontàniament. El material anirà a càrrec del participant. No cal tenir coneixements previs de dibuix o pintura. Professora: Ester Serra
L’AQUAREL·LA A TRAVÉS DEL PAISATGE Divendres de 17 a 19 h (7 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 72,33 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Aprendrem a mirar i interpretar el paisatge per traslladar-lo al paper mitjançant la tèc-
nica de l’aquarel·la, combinant tècniques bàsiques i experimentació. Treballarem la composició, la llum i la creació d’atmosferes. S’aprendrà el procés que va des de l’esbós inicial fins a la il·lustració acabada. El material anirà a càrrec del participant. No cal tenir coneixements previs de dibuix. Professora: Helena Basagañas
DIBUIX AMB MODEL DEL NATURAL I RETRAT Dissabte d’11 a 13 h (4 sess. Inici 25 d’abril) Preu: 41,33 € amb suplement Figura, retrat i nu Aquest curs està orientat a la iniciació i perfeccionament de les tècniques de dibuix aplicades a l’estudi i la interpretació de la figura humana. Treballarem l’encaix, la composició, la proporció, la perspectiva i el moviment a través del dibuix amb model del natural. A cada sessió es realitzaran apunts ràpids i també posicions més llargues. Aprendrem diferents maneres de mirar la figura humana per poder adquirir les eines necessàries que ens ajudin a expressar-nos millor a l’hora de dibuixar. El material anirà a càrrec del participant. Professora: Maria Pappalardi
IL•LUSTRANT BARCELONA: LA NATURALESA EN EL PAISATGE URBÀ Dissabte d’11 a 13 h (4 sess. Inici 30 de maig) Preu: 41,33 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Dibuixarem in situ el que és interessant del nostre voltant, posant èmfasi en la vegetació i en els paisatges de la nostra ciutat. Anirem a llocs on podrem gaudir de la naturalesa de Barcelona i aprendrem a treballar l’aquarel·la, els retoladors i els materials que ens poden donar més bons resultats. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior. El material anirà a càrrec del participant. Professora: Maria Pappalardi
COLLAGE ARTESANAL I CREATIU Dimecres de 17 a 19 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Mons de paper Endinsa’t en el versàtil món del collage; una tècnica amb infinites possibilitats que et farà descobrir la creativitat que portes dins. Experimenta amb diferents tècniques d’expressió, recursos i materials per enriquir el teu collage. Aprofundeix en els aspectes essencials de la composició, teoria del color i estil. A poc a poc, a través d’exercicis senzills, t’aproparàs a un llenguatge artístic propi. Professora: Isis Navarro
INICIACIÓ A LA CERÀMICA
ART FLORAL
Dilluns de 19 a 21 h (7 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement
Dijous de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € amb suplement
L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Vols descobrir les possibilitats que ens ofereix aquest material? Aprendràs les diferents tècniques bàsiques per treballar el fang, així com les diverses formes d’acabats que et permetran crear les teves pròpies peces personalitzades alhora que potencies la creativitat i les habilitats manuals. No cal tenir coneixements previs de ceràmica. Professora: Isabel Pallarés
Creacions primaverals! Ens apropem a la primavera per crear elements naturals decoratius amb diferents tècniques per elaborar composicions decoratives i artístiques amb flors i elements vegetals. Aprendrem a realitzar corones, rams, kokedamas, terràriums i altres composicions florals. Professora: Irene Martín
CERÀMICA ARTÍSTICA I DECORATIVA Dimecres de 19.15 a 21.15 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Potencia la teva creativitat En aquest curs seguirem aprenent a crear peces de ceràmica a partir de les tècniques de construcció manual i sense necessitat de torn. A partir del pessic, la planxa i l’ensamblatge crearem una peça única que posteriorment decorarem a partir d’engalbes i esmalts per tal d’aconseguir el resultat que s’adapti millor a les teves inquietuds creatives. No cal tenir coneixements previs de ceràmica. Professora: Rosa Satoca
JOIERIA I ORNAMENTS AMB CERÀMICA Divendres de 19.15 a 21.15 h (7 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Posa en marxa la teva imaginació T’agradaria fer els teus propis ornaments i joies? En aquest curs aprendràs les tècniques bàsiques per dissenyar, modelar, esmaltar i crear des de zero una petita col· lecció de peces de joieria. No cal tenir coneixements previs de ceràmica. Professora: Anna Benet
DISSENYA I CREA LA TEVA ROBA DE PRIMAVERA Divendres de 19 a 21 h (7 sess. Inici d’24 abril) Preu: 72,33 € Posant fil a l’agulla Si ja tens les nocions bàsiques de la màquina i coneixes les puntades més típiques, seguirem descobrint els secrets de la màquina de cosir i utilitzarem els diferents accessoris d’aquesta per realitzar projectes tèxtils aplicant els coneixements adquirits. Es realitzaran peces de moda per la temporada de primavera i estiu. Cal tenir coneixements bàsics de la màquina o haver cursat Patronatge i Confecció d’hivern. Es recomana portar màquina de cosir. Professora: Ester Molina
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dijous de 18.30 a 20 h Grup B. Dijous de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € amb suplement Dóna una segona oportunitat als teus mobles! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles en lloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50 cm. Cal portar una peça a restaurar, d’aquestes mides, el primer dia de classe. Professora: Judit Belenguer
EXPRESSIÓ I MOVIMENT
IMPROVISACIÓ TEATRAL Dimecres de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Preu: 69,76 € Endinsa’t en aquesta tècnica! Crearem escenes de forma instantània sense guió ni preparació prèvia. El participant interpretarà la ficció en el mateix moment en la qual l’està creant. En la improvisació la persona que està generant la situació no és només l’intèrpret, també és el creador/a dels personatges, accions, conflictes, espais on succeeix la ficció, evolucions i transformacions. Treballarem amb el nostre cos, la nostra veu i el nostre imaginari. Professor: David Franch
INTERPRETACIÓ TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Preu: 69,76 € El joc més complet En aquest taller desenvoluparem la nostra creativitat i les nostres habilitats personals. Practicarem diferents jocs i exercicis teatrals on treballarem diferents tipus de situacions i accions partint de les emocions. Construirem diferents tipus de personatges que ens permetran poder ser qui vulguem. Desenvoluparem l’escolta, l’observació, la comunicació i l’expressió. Professor: David Franch
MICROTEATRE Dijous de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 69,76 € Una història, 15 minuts T’agrada explicar històries? Anima’t i endinsa’t en el món del microteatre. Crearem espectacles teatrals de petit format i curta durada sobre una temàtica. Treballarem les diverses tècniques d’interpretació a través de diferents metodologies per poder explicar una història d’inici a fi en 15 minuts. Professora: Itziar Lember
JOC TEATRAL Divendres de 19.15 a 20.45 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 62,00 € Expressa’t amb el cos! En aquest taller d’iniciació teatral potenciarem la nostra creativitat i les nostres habilitats personals. També desenvoluparem la imaginació, ja que ens plantejarem situacions en les quals hi haurà conflictes a resoldre estimulant al mateix temps la nostra espontaneïtat, sensibilitat i capacitat de percepció. Tot això ho realitzarem mitjançant diferents jocs i exercicis teatrals d’improvisació, de creació d’escenes curtes, creació de personatges i exercicis d’interpretació on treballarem l’escolta, l’observació, la paraula i el cos. Professor: David Franch
LET’S SING: VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (8 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 62,00 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
TALLER DE CANÇÓ Dijous de 19.30 a 21 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € Ritme, veu i diversió Gaudirem cantant en grup aplicant eines bàsiques de tècnica vocal. Aprendrem a cantar cançons polifòniques posant èmfasi en l’afinació, el ritme i les dinàmiques musicals de cada tema. Professora: Esther Westermeyer
DANSA JAZZ Dimarts de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 69,76 € Balla com en un musical Una tècnica basada en el feeling amb la música i l’expressió corporal, coneguda mundialment gràcies a musicals com Cho-
rus Line o Chicago, entre d’altres. Un joc entre moviments sensuals, enèrgics, contratemps i aïllaments. Vine a aprendre a expressar-te de forma lliure, potenciant les teves aptituds creatives i físiques! Professora: Marion Giner
DANCEHALL Dimarts de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 69,76 € No perdis el ritme de la bona música Gaudiràs de l’essència d’aquest estil de ball, originari de Jamaica, que es fusiona amb la dansa africana, els ritmes del Carib i passes de hip hop. Realitzarem coreografies molt vistoses i enèrgiques que ens ajudaran a mantenir-nos en forma. Professora: Claudia Fuentes
COUNTRY Divendres de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 62,00 € Endinsa’t en l’estil texà Aprèn a ballar country a través de coreografies de ball en línia amb diferents estils: rock, swing, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
RITMES CARIBENYS Divendres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 62,00 € Balla la música que t’agrada Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Aprendrem els principals balls caribenys, les figures, estils i moviments. Gaudirem de la batxata, el merengue, la salsa, i ens deixarem seduir per alguns ritmes afro-caribenys. Professor: Xavier Colomer
BALLS DE SALÓ Grup A. Divendres de 18.30 a 20 h Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 62,00 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem salsa, merengue i batxata. Es recomana venir amb parella. Professor: Jordi Traver
DANSES AFRICANES Dijous de 20.15 a 21.45 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € Folklore d’orígens i tambors Deixa’t endur pels terapèutics ritmes de l’Àfrica Negra. Mouràs malucs, pelvis, cames i braços amb la música més animada, mentre enforteixes els músculs i treballes la
coordinació global del cos, a més de la creativitat individual gràcies a la improvisació dels moviments. Professor: Escola de ball Swing Cats
FLAMENC
Dijous de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € Mou-te sense perdre el ritme! A partir dels “palos” més senzills anirem aprenent les tècniques i les postures més conegudes d’aquesta dansa. Aprendrem a diferenciar els diversos “palos” del flamenc i ens arrencarem a ballar-los. Tangos, alegries, seguiriya,... gaudirem de manera divertida d’aquest art mil·lenari. Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: María Durán
ZUMBA - LATIN FITNESS Dimarts de 20.15 a 21.30 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 58,13 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes, especialment la rumba i la salsa. Amb aquest ball et divertiràs, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen tot augmentant la nostra energia i el nostre estat d’ànim a ritme de coreografies amb sons afrocubans i llatins. Professora: Natàlia Gibernau
EN FORMA! ZUMBA Divendres de 17.15 a 18.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 51,67 € Balla i sua! Un entrenament complet que combina tots els elements de l’acondicionament físic: treball cardiovascular i muscular, equilibri i flexibilitat i augment de l’energia. Una fusió de moviments d’alta i baixa intensitat per gaudir d’una bona sessió cremant calories, deixant-te portar pels ritmes llatins. Gran efectivitat? Sí. Màxima diversió? També. Professora: Clàudia Ros
SALUT I BENESTAR COSMÈTICA NATURAL DE PRIMAVERA Dilluns de 17 a 18.30 h (8 sess. Inici 20 d’abril) Preu: 62,00 € amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius Amb l’arribada de la primavera elaborarem cremes facials de textura lleugera i aroma de flors. Farem macerats amb plantes, mascaretes, exfoliants, olis capil·lars, desodorants, productes per prevenir i eliminar les taques. Un taller enfocat a preparar la pell per l’arribada de l’estiu. Professora: Rosa Ana Segura
L’ACTITUD MEDITATIVA DAVANT L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimarts de 19 a 20.15 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 58,13 € Descobreix com connectar cos i ment! Un taller teòric i pràctic on, a través de pràctiques meditatives, exercicis físics i enèrgics i relaxacions, connectarem amb estats mentals més calmats, equilibrats i presents. L’actitud meditativa és la capacitat innata que tots i totes tenim de veure les coses amb més perspectiva, de sortir de la reactivitat emocional i trobar espais de pau en mig de l’estrès, però que convé cultivar i desenvolupar. Professor: Pablo Bozzo
MINDFULNESS PER GESTIONAR L’ANSIETAT Dimecres de 19 a 20.15 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Preu: 58,13 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis La intel·ligència emocional és la capacitat de reconèixer un sentiment en el moment que apareix. La identificació de les emocions provoca un descens dels nivells d’ansietat i aporta autoconfiança. El Mindfulness és la pràctica de la consciència en l’aquí i l’ara sense judici, amb acceptació des de l’observació, la no acció i la compassió. La combinació de les dues disciplines possibilita integrar allò que penso i sento en el moment present i, com a conseqüència, facilita l’augment de la percepció de relaxació, benestar i autoestima. Professora: Raquel de Lara
MINDFULNESS: COS I MENT EN EQUILIBRI Dimecres de 20.15 a 21.30 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Preu: 58,13 € L’actitud com a eina de transformació El Mindfulness és una forma de meditació centrada en l’entrenament de la nostra ment en la capacitat de viure en el present focalitzant la nostra atenció en objectes, emocions o sentits. La pràctica d’atenció en l’aquí i ara ens ajuda a calmar la ment i a incrementar la capacitat de viure el moment posant consciència al que succeeix en el present per aconseguir un coneixement més profund de nosaltres mateixos i tenir més consciència corporal i emocional. Professora: Raquel de Lara
ALIMENTACIÓ CONSCIENT: DIGUES ADÉU A LA GANA EMOCIONAL Dijous de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € Has pensat mai què menges? Si has pensat a cuidar-te millor, canviar alguns hàbits a la cuina i aprendre a conèixer el teu cos, la teva ment i el teu esperit,
aquest és el teu taller. Descobreix com millorar la teva energia a través de tècniques saludables com la meditació, la pràctica de l’esport i l’alimentació. Un curs dinàmic i participatiu per a qui tingui interès en la nutrició i l’autoconeixement. Una oportunitat única d’empoderar-te i gaudir d’una transformació a través de l’alimentació tant dins com fora del plat. Professora: Núria Campos
de base i tenir cura dels teus companys. No cal tenir una preparació física especial. Professora: Ana Britos
TAI-TXÍ
Allibera’t a través del ioga! Un taller de ioga suau i efectiu per aquelles persones que volen treballar la flexibilitat i la resistència del cos des de la calma i l’equilibri. Recomanat per aquelles persones que pateixen tendinitis, inflamacions i contractures musculars. Professora: Bady Domingo
Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 58,13 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa pel coneixement i el manteniment dinàmic del cos. Farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
TXI KUNG
Dimarts de 20.15 a 21.30 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 58,13 € Redueix tensions i estrès Inicia’t en aquesta gimnàstica energètica d’origen xinès que promou el benestar i l’equilibri del cos, les emocions i la ment a partir de la combinació de moviments suaus juntament amb la respiració. Una meditació en moviment basada en la suavitat que ens permet relaxar-nos i prendre consciència de nosaltres mateixos. Professor: Pablo Bozzo
IOGA Grup A. Dilluns de 17 a 18.15 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 19.45 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.15 h (9 sess. Inici 20 d’abril) Professora: Salomé Camps Preu: 58,13 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Professora: Teresa Cortada Preu: 62,00 € Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del “hatha ioga” aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
ACRO-IOGA PER A TOTHOM Dimecres de 20 a 21.30h (8 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 62,00 € Imagina’t que et diguessin que pots volar sense ales! Amb l’acro-ioga podràs fer-ho. Aprendràs a desenganxar-te del terra desenvolupant confiança i connexió amb tu mateix i els teus companys. Practicarem l’entrenament del ioga, la diversió de l’acrobàcia i la relaxació final. Durant el taller aprendràs tant a volar com a fer
IOGA TERAPÈUTIC I RESTAURATIU Dijous de 16.15 a 17.30 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 58,13 €
PILATES Grup A. Dijous de 17.30 a 18.45 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 58,13 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Bady Domingo
ESTIRAMENTS I TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ Dimecres de 18.45 a 20 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Preu: 58,13 € Revitalitza lligaments i músculs Aprèn a estirar per millorar la teva forma física, les teves molèsties musculars i articulars i tècniques de relaxació per reduir els nivells d’estrès i d’ansietat. Descobrirem tècniques i exercicis senzills per respirar de manera adequada i incorporar-ho a la teva vida quotidiana. Professora: Bady Domingo
HIPOPILATES Dimecres de 17.15 a 18.30 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Preu: 58,13 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pelvià. Professora: Bady Domingo
IOGUILATES Divendres de 16 a 17.15 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 51,67 € Barreja tècniques i guanya Amb la combinació de ioga i Pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la
musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals. Professora: Bady Domingo
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h (9 sess. Inici 20 d’abril) Professora: Alessandra Amorosi Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (9 sess. Inici 20 d’abril) Professora: Gloria Zapata Grup C. Dijous de 9.30 a 10.45 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Professora: Rosa Domínguez Preu: 58,13 € Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte).
FIT PILATES Dijous de 10.45 a 12 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 58,13 € Una combinació que suma En aquest taller combinarem exercicis de fitness i de Pilates per aconseguir fomentar la condició física i mental a través del treball de l’estabilitat de la paret abdominal, la força, l’equilibri, la correcció postural i la respiració, cinc paràmetres clau que permetran evitar sobrecàrregues del dia i, al mateix temps, prevenir lesions. Professora: Carla Martínez
FLEXIBILITZA EL TEU COS! Dijous de 17 a 18.30h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 69,76 € Treballa la zona pèlvica i enforteix el cos Aprendrem a conèixer, mobilitzar i flexibilitzar cada vegada més el nostre cos mitjançant exercicis que ens faran treballar l’elasticitat dels músculs, la flexibilitat articular i la correcció postural. Aquest aprenentatge es podrà aplicar a qualsevol disciplina o simplement per mantenir-nos en forma i poder aconseguir una relació més profunda amb el nostre cos i respiració. Professora: Alessandra Amorossi
MARXA NÒRDICA
Dijous de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 69,76 € Caminem al ritme del bastó La marxa nòrdica és un esport basat en la utilització d’uns bastons específics per caminar o córrer. És una activitat física suau i completa en el que es treballen el 80% dels músculs del cos. La seva pràctica millora la
capacitat respiratòria i la funció cardíaca, allibera tensió a la zona de genoll i l’esquena i ajuda a prevenir l’osteoporosi. Aquest taller es realitzarà a diferents zones de Barcelona. És necessari portar bastons de marxa nòrdica per fer l’activitat. Professor: Air-Active
FIT BOXING
Dilluns de 20.30 a 21.30 h (9 sess. Inici 20 d’abril) Preu: 46,50 € Posa’t un repte esportiu Entrenament funcional a través de la boxa on, a més d’aprendre a defensar-nos, tonificarem la musculatura i farem cardio per desfogar-nos respectant el nostre cos i el dels altres. Apte per a tots els nivells. Cal portar guants de boxa i cintes protectores de canells i dits (al centre us donarem les recomanacions dels talleristes), així com roba còmoda, calçat esportiu i aigua. Professor: Air-Active
IDIOMES ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dimarts de 16.45 a 18.15 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 69,76 € Grup B. Divendres de 16 a 17.30 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 62,00 € Let’s go! Si sempre has volgut aprendre anglès i mai no has trobat el moment, ara tens l’opció d’iniciar-te en la llengua de Shakespeare, des de zero. Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès. Taller iniciat el passat octubre, no hi ha inconvenient en incorporar-se a aquest trimestre, però cal tenir coneixements bàsics d’anglès: pronoms personals, adjectius possessius, verbs en forma present i ús de l’auxiliar DO, present continuous i past simple. Professora: Henny Canova
ANGLÈS, UN PAS MÉS Grup A. Dimarts de 18.30 a 20 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Professora: Connie Badrines Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Ramon Codina (9 sess. Inici 23 d’abril) Preu: 69,76 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial on establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòrics i pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Taller adreçat a persones amb coneixements bàsics-mitjans d’anglès: present simple, past simple, future simple, continuous i present perfect.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 21 d’abril) Professora: Connie Badrines Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 22 d’abril) Professor: Ramon Codina Preu: 69,76 € Let’s talk! Si ja tens coneixements d’anglès i vols practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-te entendre en situacions pràctiques, aquest taller està pensat per a tu. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons. Taller adreçat a persones amb un nivell d’anglès intermedi - B1.
ON PARLE FRANÇAIS! Divendres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 62,00 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons, etc. Cal tenir un nivell suficient de la llengua per mantenir una conversa bàsica en francès. Professora: Anne Marie Salat
ALEMANY, PAS A PAS Dilluns de 20 a 21.30 h (9 sess. Inici 20 d’abril) Preu: 69,76 € T’agradaria practicar el teu alemany? Aquesta és la teva oportunitat! A través de dinàmiques divertides aprendrem i practicarem la llengua alemanya a través d’exercicis i jocs. Adquirirem més coneixements que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès. Taller iniciat el passat octubre, no hi ha inconvenient en incorporar-se aquest trimestre, però cal tenir coneixements bàsics d’alemany: números, alfabet, pronoms, verbs regulars, verb sein i haben, articles definits, frases negatives (kein, nicht), plurals, imperatiu, verb mögen i möchte. Professor: Tom Calmeyn
ITALIÀ, UN PAS MÉS!
GASTRONOMIA CUINA CREATIVA VEGETARIANA Dilluns de 19 a 21 h (7 sess. Inici 27 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Aquesta primavera sigues el més original! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de temporada i de proximitat. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tota mena de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Aquesta primavera viatja al Japó a través de la seva gastronomia. Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals i també aprendrem a fer aquelles més tradicionals. Receptes fàcils, saboroses i amb un gust excepcional. Professora: Miho Miyata
CUINA SALUDABLE DE PRIMAVERA Dimarts de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 28 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Menja bé siguis on siguis Si vols aprendre a alimentar-te de manera saludable i sostenible, en aquest taller t’ensenyarem a aprofitar el millor dels aliments de temporada. Farem plats fàcils i saborosos: cremes o gaspatxos de verdures, llegums en guisats i hamburgueses, introduirem cereals com el mill o el fajol i utilitzarem productes de proximitat, de temporada i ecològics. Amb una mica de creativitat podreu preparar plats senzills i saludables que sorprenguin a tothom. Professora: Mercè Homar
Dimecres de 18.30 a 20h (8 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 62,00 €
Italiano, pian pianino Un curs dinàmic i participatiu on practicar el vostre italià mitjançant dinàmiques divertides i exercicis de gramàtica, lèxic i conversa. Taller destinat a aquells que tenen un nivell pre-intermedi sobre la llengua i volen adquirir o practicar nocions i conceptes d’italià de manera pràctica i senzilla. Professora: Stefania Monni
Dimarts de 17 a 19 h (4 sess. Inici 26 de maig) Preu: 41,33 € amb suplement
CUINA CREATIVA PER A MANDROSOS
Per llepar-se’n els dits! T’agrada la cuina? Vols aprendre a fer plats originals sense complicacions? T’agradaria conèixer els trucs per treure el màxim partit als ingredients més quotidians? Si has respost que sí a totes aquestes preguntes, t’esperem aquesta primavera a la cuina de La Sedeta! Professor: Josep Vidal
TAPES DEL MÓN
INICIACIÓ AL TAST DE VINS
Dimarts de 17 a 19 h (5 sess. Inici 21 d’abril) Preu: 51,67 € amb suplement
Dijous de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 62,00 € amb suplement
Una cuina original Reunions amb amics, trobades, celebracions... Aprèn a realitzar tapes d’arreu del món i sedueix als teus convidats amb plats colorits i atractius. Des de les croquetes que tots coneixem fins a tapes i aperitius d’altres països del Mediterrani o d’Amèrica Llatina. Realitzarem receptes fàcils que ens serviran per sorprendre en moltes ocasions: sopars, pícnics, festes amb amics o un berenar improvisat. Professora: Nikoletta Theodoridi
Endinsa’t al món de la viticultura Acosta’t al món del vi en aquest taller on t’explicarem allò que és essencial per poder fer un tast i aprendre els conceptes bàsics: viticultura, elaboració, conservació i altres curiositats. I alhora descobreix els aspectes sensorials sobre com tastar, com escollir i com gaudir del vi. Professor: Quim Piera
CUINA CATALANA RENOVADA Dimecres de 19.15 a 21.15 h (7 sess. Inici 29 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement
TAST DE VINS DEL MÓN Dimarts de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 28 d’abril) Preu: 62,00 € amb suplement
Tradició i renovació al plat Descobreix la cuina catalana tradicional amb els matisos i les presentacions més actuals. Una cuina reconeguda per la cocció lenta, la diversitat d’aliments, la influència de cultures i la constant evolució. En aquest taller actualitzarem els plats tradicionals catalans i realitzarem receptes delicioses tenint present els productes de la primavera i les noves tendències. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
Aromes d’arreu del món En aquest taller farem un viatge apassionant per tots els continents a través dels seus vins. Parlarem dels vins del vell món, els vins elaborats a Europa de manera tradicional, i també coneixerem els vins del nou món, aquells que s’han realitzat als països colonitzats per l’Europa Occidental i que van adoptar les idees del Vell Món beneficiant-se de l’agricultura moderna i sense tradicions que les condicionin: èxit comercial i elaboració de vi preparat per a consumir. Es recomana haver realitzat el taller d’Iniciació al tast de vins. Professor: Quim Piera
SABORS I AROMES DEL SUD-EST ASIÀTIC
RECURSOS
Dijous de 17 a 19 h (7 sess. Inici 30 d’abril) Preu: 72,33 € amb suplement Un viatge gastronòmic Si sempre heu tingut ganes de preparar un autèntic plat del sud-est asiàtic, veniu a La Sedeta aquesta primavera i apreneu a cuinar receptes de Tailàndia, Vietnam, Indonèsia i Filipines. Aromes, essències, colors, textures, verdures, pastes, espècies... Cuinareu alguns dels plats més coneguts de la gastronomia asiàtica i descobrireu nous ingredients i tècniques. Professora: Núria Campos
MARIDATGE I TAST DE CERVESES Divendres de 19.30 a 21.30 h (4 sess.: 24 d’abril | 8 i 22 de maig | 5 de juny) Preu: 41,33 € amb suplement La combinació perfecte En aquest taller ens aproparem al món de la cervesa a través d’un recorregut pels països amb més protagonisme: Alemanya, República Txeca, Estats Units i Bèlgica i un tast de cerveses artesanals catalanes. Valorarem els diferents orígens i també coneixerem el recorregut de la seva evolució fins a arribar al seu canvi més qualificat, la industrialització i els canvis tècnics del S.XIX. I tot això ho acompanyarem del maridatge ideal per cada cervesa. Professor: Quim Piera
COMPORTAMENT I ENSINISTRAMENT CANÍ Divendres de 18.30 a 20 h (8 sess. Inici 24 d’abril) Preu: 64,59 € El teu gos és un món per descobrir! El millor amic de l’home té el seu propi llenguatge, les seves maneres d’aprendre, de mostrar i demanar afecte... Comprendre el seu llenguatge i els seus senyals és essencial perquè la comunicació entre l’animal i el propietari sigui un èxit. Treballarem com donar indicacions, ordres, treure pors, donar-los independència, etc. El taller s’iniciarà amb una sessió teòrica al centre (de 18 a 20 h), seguida de 7 sessions pràctiques amb el gos (de 18.30 a 20 h) al Parc de les Aigües. Professor: Obed Sánchez, de Kipeek Educació Canina
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sant Antoni Ma. Claret Sardenya
Sícilia
Nàpols
CENTRE CÍVIC LA SEDETA
Còrsega
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta L4-Joanic, C. Sicília, 321 L2 i L5-Sagrada Família 08025 Barcelona H8, V21, 47, 92, 114 i 116 Tels. 93 207 52 20 / 93 459 12 28 C. Nàpols cantonada informacio@cursoslasedeta.cat C. Sant Antoni Ma Claret facebook.com/tallerslasedeta Equipament parcialment accessible twitter.com/tallerslasedeta instagram.com/tallerslasedeta ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasedeta De conformitat amb el Reglament Europeu de Privacitat 679/2016 i la Llei Orgànica, us informem que les vostres dades personals s’incorporaran al fitxer de dades de Gestió i ús d’equipaments, locals i espais municipals del que és titular l’Ajuntament de Barcelona amb la finalitat de la gestió de les activitats i dels usuaris dels equipaments municipals. Podeu exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició, adreçant-vos per escrit al Registre General de l’Ajuntament: Pl. Sant Jaume 1, 08002 Barcelona, indicant clarament en l’assumpte Exercici de Dret RGPD. L’encarregat de la gestió de les dades com a gestor del centre és Calaix de Cultura S.L. i el seu delegat de Protecció de Dades és UNIVER IURIS S.L. (www.uneon.es). Calaix de Cultura c. Diputació 185, pral. 1a. 08011 de Barcelona. calaixdecultura@calaixdecultura.cat Gestiona: Calaix de cultura