Centre Cívic La Sedeta
TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM D’octubre a desembre de 2017
INSCRIPCIONS
Al centre, a partir del 4 de setembre, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. Per Internet, A partir del 4 de setembre a les 10 h a https://cursoslasedeta.inscripcionscc.com A l’Oficina Tiquet Rambles. Palau de la Virreina (La Rambla, 99), a partir del 4 de setembre de dilluns a diumenge de 10 a 20.30 h. - Les places són limitades per a tots els tallers - El pagament del taller es podrà realitzar en efectiu o amb targeta - El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si s’ha fet la inscripció per Internet. - Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització. Curs nou
tallers culturALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ
DE L’ORDINADOR I EL MÒBIL AL NÚVOL
INICIACIÓ A LA INFORMÀTICA
El núvol, el gran desconegut i aliat Cada cop més, usem la xarxa en la nostra vida diària, des de portar una agenda fins a guardar les nostres fotografies. Descobrirem i aprendrem a utilitzar aquests serveis al núvol (emmagatzematge, office, música, retoc de fotografies...) des d’una vessant pràctica i creativa. I amb un avantatge increïble: ho tindrem a la nostra disposició des de qualsevol dispositiu personal (PC, mòbil, tauleta). Professor: Sergi Ollé
Dilluns de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 67,14 € Entén com funcionen els ordinadors L’objectiu del curs és conèixer què és un ordinador, quins avantatges ens pot proporcionar i aprendre a fer un bon ús d’aquesta gran eina. Perdrem la por a utilitzar l’ordinador; clarificarem conceptes i dissiparem els dubtes més comuns, per tal de fer dels ordinadors una eina efectiva i útil pel nostre dia a dia, i que aquest “estrany” deixi de ser-ho i esdevingui un complement que ens ajudi per al nostre desenvolupament personal. Professor: Sergi Ollé
ORGANITZA I PROTEGEIX EL TEU ORDINADOR Dimecres de 17.30 a 19 h (9 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 67,14€ L’ordre i la protecció, indispensables pel bon ús! Aprendrem a utilitzar les eines necessàries per organitzar el nostre ordinador. Crearem carpetes, eliminarem arxius duplicats, netejarem el nostre disc dur, instal·larem i desinstal·larem programes i revisarem la seguretat del nostre PC. Tot per millorar la nostra experiència d’usuari a l’hora d’utilitzar el nostre ordinador. Professor: Sergi Ollé
Dimecres de 19 a 20.30 h (9 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 67,14€
TAULETES I SMARTPHONES I Dimarts de 17 a 18.30 h (9 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 67,14€ No et quedis enrere! Tens una tauleta o un mòbil intel·ligent i no li saps treure profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar els nostres dispositius i donarem trucs i recomanacions per poder aprofitar les possibilitats que ens ofereixen. Professor: Jaime Rodríguez
TAULETES I SMARTPHONES II Dimarts de 18.30 a 20 h (9 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 67,14 € Treu-los el màxim partit! Vols ampliar els teus coneixements en mòbils i tauletes? Descobrirem de manera pràctica com configurar
els aspectes més específics que ens ajudaran a convertir els dispositius en els nostres millors aliats pel dia a dia. Professor: Jaime Rodríguez
CREA EL TEU WEB O BLOG AMB WORDPRESS Dijous de 19.30 a 21 h (9 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 67,14 € Estigues present a la xarxa! Vols aprendre a crear pàgines web? T’agradaria tenir un blog a Internet? Descobrirem Wordpress, una aplicació gratuïta que ens permetrà crear i administrar els continguts del nostre web o blog, tant personal com professional, de manera fàcil. Treballarem tant la creació com el posterior manteniment. Professor: Jaime Rodríguez
CREA EL TEU CANAL A YOUTUBE Dilluns de 20 a 21.30 h (9 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 67,14€ Domina una gran plataforma! Tens habilitats o inquietuds i les vols ensenyar a la xarxa? Partint d’una idea crearem un canal a YouTube des de zero, aprendrem a gravar, a editar-ne el contingut, fixant-nos en la il·luminació i el so i, finalment a promocionar i difondre els nostres vídeos en la plataforma de vídeos YouTube. Professor: Sergi Ollé
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS PASSEJADES: BARCELONA BARRI A BARRI Dimecres de 16.30 a 18 h 10 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 74,60 € Descobreix les arrels de la ciutat! Per descobrir una ciutat com Barcelona no hi ha res millor que deixar-se portar per algú que la conegui a fons i s’apassioni pels racons més inhòspits i amagats, per tal de descobrir el seu passat i la seva anima més autèntica. La millor manera de fer-ho és explorant cadascun dels barris, vies, edificis, comerços singulars, el bullici dels mercats, l’ambient, les olors, fins i tot la mirada dels seus habitants. Realitzarem recorreguts pels diversos barris de la ciutat. Professora: Maria Concetta Marino
VISITA ELS MUSEUS I LES EXPOSICIONS DEL MOMENT Dijous de 17 a 19 h (7 ses. Inici 19 d’octubre) Preu: 69,62 €
Viu una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de tardor dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
DIÀLEGS FILOSÒFICS Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Practica el “Filo Cafè” Un espai per a la reflexió i l’intercanvi d’opinions a partir de temes de contingut filosòfic: el sentit de la vida, la mort, la felicitat, els valors, el patiment, etc. Partirem de fragments de pel·lícules, textos, contes i mites extrets de la nostra tradició (Sèneca, Marc Aureli, Ulisses,...) com d’altres (sufisme, budisme,...) per revisar-nos a nosaltres mateixos i la realitat que ens envolta. Professor: Pablo Bozzo
HISTÒRIA DE BARCELONA: DE LA GUERRA CIVIL AL PORCIOLISME Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en la història de la teva ciutat El final de la guerra crea una situació tràgica a Barcelona, derrotada, ocupada i sotmesa al guanyador. Entre 1939 i 1957 la ciutat viurà mig a les fosques amb lleus espurnes d’esperança com la vaga dels tramvies i el sorgiment d’una generació que no ha viscut la guerra mentre la seva perifèria creix sense parar amb l’arribada dels altres catalans. Les èpoques de foscor solen ser preludis de petites renaixences que començaran a concretar-se durant el polèmic mandat de l’alcalde Porcioles. En parlarem tot observant política, vida quotidiana, urbanisme i altres aspectes fonamentals. Professor: Jordi Corominas
CLAUS PER COMPRENDRE EL SEGLE XXI Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € La importància d’entendre l’actualitat L’italià Antonio Gramsci deia que existeixen moments on allò vell no ha marxat i allò nou encara no ha acabat d’arribar. Durant aquest instant sorgeixen els monstres, i ara nosaltres ens trobem en un moment semblant que els experts anomenen “l’era de la incertesa”. Cap on anem amb el segle XXI?
Podem entendre’l? Sens dubte. Ho farem observant i analitzant el passat recent amb exemples concrets que permetin entendre el rumb del present, de Catalunya a Rússia, d’Alemanya al triomf conservador i l’augment de la precarietat. Professor: Jordi Corominas
JAZZ, LA MÚSICA NEGRA QUE CANVIA EL MÓN Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Les arrels de la música que escoltem Raça i esclavatge, harmonia i swing, heroïna i alcohol, alegria i tristesa, art i improvisació. Això i molt més és el JAZZ. La música més influent i creativa del segle XX i XXI que neix dels fills d’esclaus negres dels EEUU. Al llarg de les sessions aprendrem a gaudir d’aquesta música, a entendre la seva història i conèixer anècdotes i vivències de músics extraordinaris. Professor: Pau Fuster
APROPA’T AL LICEU I AL BEL CANTO Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € Descobreix la màgia d’aquest gènere Dedicarem el taller al recorregut de l’òpera a Catalunya des dels seus inicis, tant a nivell històric com tècnic i dramàtic. Analitzarem El Liceu com a segon teatre més gran d’Europa, la seva importància i el seu vincle amb el bel canto. A través de vídeos estudiarem fragments de grans obres que s’hi han representat i que s’hi representaran aquesta temporada. Es realitzarà una visita guiada al Liceu i hi haurà la possibilitat d’assistir a algun assaig general per completar els continguts del curs. Professor: Armand Grèbol
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 29 de setembre) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (5 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 37,30 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
ANEM AL CINEMA Dijous de 20 a 21.30 h
(5 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 37,30 € No te’n perdis ni una! Un espai dedicat a l’anàlisi i el debat de les propostes cinematogràfiques més interessants de la cartellera. Cada quinze dies, ens reunirem per a comentar a fons una selecció de títols, proposats pel professor i escollits conjuntament pels alumnes, que s’estiguin projectant en les diverses sales de cinema de la ciutat i també a altes espais com la Filmoteca. Una magnífica oportunitat per endinsar-nos en l’anàlisi i la crítica cinematogràfiques i, de pas, conèixer molt millor el cinema contemporani i les recuperacions de films del passat. Les entrades aniran a càrrec del participant. Professor: Enric Ros
EXPRESSIÓ I CREATIVITAT ESCRIURE NARRATIVA: NOVEL·LES I RELATS Dilluns de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € L’art de saber explicar històries Al llarg de les sessions ens centrarem en la planificació de relats llargs i novel·les, aprendrem els recursos que podem fer servir per atrapar el lector, com crear personatges, trames i subtrames i també què fer quan tenim un manuscrit acabat: com funciona el món editorial tradicional i la manera d’apropar-nos-hi. Professora: Laura Gomara
MIRADA FOTOGRÀFICA Dimarts de 18.30 a 20 h (7 ses. i 2 pràct. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Treu el fotògraf que portes dins Un espai per conèixer de primera mà els recursos bàsics de la fotografia: la il·luminació, composició, càmeres, òptiques, etc. a fi de poder utilitzar la càmera com a eina i mitjà d’expressió. Es recomana portar càmera rèflex o compacta amb mode manual. Es realitzarà una sortida d’1,5h en l’horari de classe i una de 3 h en dissabte al matí. Professora: Fina Lunes
COMPOSICIÓ FOTOGRÀFICA Dimarts de 18.30 a 20 h (6 ses. i 2 pràct. Inici 3 octubre) Preu: 74,60 € L’art de saber mirar per a crear Aprendrem les bases de la composició fotogràfica i la percepció visual, tot descobrint com seleccionar aquells objectes i subjectes
i com disposar-los en una imatge per tal de marcar la diferència entre una fotografia més i una gran fotografia. A partir d’aquí experimentarem a través d’exercicis pràctics que ens serviran de fil conductor del taller; que ens permetran experimentar amb composicions personals i creatives. Es realitzaran 2 sortides de 3 hores cadascuna en dissabte al matí. Per aquest taller serveix qualsevol tipus de càmera. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Grup D. Dimarts de 10 a 11.30 h Grup E. Dimarts d’11.30 a 13 h Grup F. Dimarts de 15.30 a 17 h Grup G. Dimarts de 17 a 18.30 h Grup H. Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) i amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
DIBUIX CIENTÍFIC I NATURALISTA Divendres de 19 a 21 h (7 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 69,62 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t al món de la il·lustració naturalista i científica! En aquest taller es proporcionaran les nocions bàsiques sobre el dibuix naturalista, caracteritzades per la precisió i el detall. S’aprendrà el procés que va des de l’esbós inicial fins a la il·lustració acabada. Es realitzaran dibuixos del món natural amb tècniques com els llapis de grafit, l’aquarel·la i la tinta xinesa. No cal tenir coneixements de dibuix. Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING Dissabte de 10.30 a 13 h (6 ses. Inici 30 de setembre) Preu: 74,60 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà, aquest trimestre posarem èmfasi en la perspectiva. Aprendrem a copsar en el nostre quadern de dibuix, mitjançant l’observació, allò que ens interessa del nostre voltant. Combinarem dibuix, tipografia i color, i
aprendrem recursos útils per dibuixar a l’exterior. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior pels voltants de La Sedeta. Professora: Lucía Gómez
APRÈN A COSIR A MÀQUINA DES DE zero Dissabte del 10.30 a 13.30 h (4 ses. Inici 21 d’octubre) Preu: 59,68 € Aprèn a usar una gran companya Si tens una màquina de cosir i no saps per on començar, aquest és el teu curs. Aprendràs les nocions bàsiques per tenir autonomia fent un projecte tèxtil; coneixeràs el material bàsic de costura, les parts de la màquina, practicaràs les diferents puntades i coneixeràs el seu ús, provaràs alguns accessoris de la màquina, posaràs una cremallera i aprendràs trucs i acabats. Es recomana portar màquina de cosir. Professora: Almudena Díaz
PATRONATGE: FES LA TEVA CAMISA Divendres de 17 a 19 h (7 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 69,62 € Confecciona els teus propis dissenys Descobreix l’apassionant món del disseny i el patronatge envoltat de creativitat. Inicia’t en el món del patronatge a mida, confeccionarem una camisa i participaràs de tot el procés creatiu (patró, tall i confecció). Es recomana tenir coneixements bàsics de costura a màquina. El material anirà a càrrec dels participants. Professora: Marisol Saavedra
ABRIGA’T AMB GANXET! Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Fes-te els teus complements! Sempre has volgut provar a fer ganxet però t’ha costat trobar el moment? Ara és la teva oportunitat de començar. No importa el teu nivell, si en saps però vols millorar, n’havies fet de petita i no te’n recordes o si mai has agafat un ganxet. Aprendràs a fer peces pràctiques i gruixudes per anar ben abrigat/da aquesta tardor i hivern. Utilitzant els punts bàsics com ara cadeneta, punt baix i punt alt farem barrets i bufs per poder utilitzar o regalar quan arribi el fred. Professora: Ariadna Farran
INICIACIÓ A LA CERÀMICA ARTÍSTICA Dimecres de 18 a 20 h (7 ses. Inici 11 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement
L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Aprendrem a crear peces utilitàries i artístiques, amb les diverses tècniques de modelat. Realitzarem petits projectes que t’ajudaran a potenciar la teva creativitat i originalitat al mateix temps que desenvoluparàs un nou hobby. Professora: Rosa Satoca
JOIERIA CREATIVA Divendres de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 20 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Posa en marxa imaginació i mans! T’agradaria fer les teves pròpies joies? Crear-les sense gaires coneixements. Experimentarem amb materials, formes i tècniques senzilles que podràs reproduir després a casa teva, de manera fàcil i sense gaires eines. En cada sessió t’enduràs una creació teva preparada per lluir-la! Descobriràs com els colors, els materials i les formes poden despertar la creativitat de tothom. Professora: Núria Rosales
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (11 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 82,06 € Amb suplement Dóna una segona oportunitat als teus mobles! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Cal portar una peça a restaurar, d’aquestes mides, el primer dia de classe. Professora: Judit Belenguer
MOVIMENT I EXPRESSIÓ CORPORAL CREACIÓ DE PERSONATGES teatraLS Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Posa’t en la pell de qui vulguis! T’agrada el teatre? La creació d’un personatge és un procés de recerca i experimentació per fer aparèixer aquest “altre” amagat dins nostre. A partir de diferents tècniques i eines de treball aconseguirem crear grans personatges. Podem provar a ser allò que ens vingui de gust, sense judicis. Professor: David Franch
IMPROVISACIÓ teatral Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en aquesta tècnica! El matx d’improvisació és una activitat intermèdia entre el joc dramàtic i la representació d’una obra teatral que ofereix als alumnes un instrument per satisfer la necessitat de “mostrar-se,” però amb tots els valors afegits que el joc aporta i sense la necessitat de repeticions avorrides. A través d’aquest joc l’alumne aprèn a escoltar, construir i jugar sobre l’escenari. Professor: David Franch
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
GOSPEL Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del Gospel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Professora: Anna Ruggiero
BALLS LLATINS Dimarts de 18 a 19.30 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Utilitzant coreografies i seqüències lliures ens introduirem en un ball fresc i actual a ritme de sons llatins. Professor: Xavier Colomer
COUNTRY Divendres de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
LINE DANCE Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Balla en línia la música que t’agrada Gaudeix d’un ball que es fa amb tot tipus de música (country, disco, jazz, entre d’altres), on es parteix de coreografies elaborades. És necessari tenir coneixements bàsics de country. Professora: a confirmar
BALLS DE SALÓ Grup A. Divendres de 18.30 a 20 h Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem vals, pas-doble, fox i txa-txa-txa. El grup I és de nivell inicial i el II amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
SWING SOLO Dijous de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Gaudeix del swing sense parella Dins els Jazz Steps trobem diversos estils, el més conegut dels quals és el Charleston: el seu estil dinàmic, espectacular i divertit s’identifica amb “Els feliços anys vint” i deu el seu nom a la ciutat homònima de Carolina del Sud. Professors: Swing Cats
ZUMBA AFROCUBANA Grup A. Dimarts de 20.15 a 21.30 h (11 ses. Inici 3 d’octubre) Grup B. Divendres de 18.45 a 20 h (11 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 68,38 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes. Amb aquest ball et divertiràs, cremaràs calories, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen, i alhora ens adonarem de la nostra postura i desenvoluparem la resistència, que augmenta la nostra energia i beneficia el nostre estat d’ànim. Professora: Maria Elena Espinosa
RITMES FLAMENCS Divendres de 17.15 a 18.45 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € Mou-te sense perdre el ritme! Aprendrem a diferenciar els diversos pals del flamenc i ens arrencarem a
ballar-los. Tangos, alegries, seguiriyas,... gaudirem de manera divertida d’aquest art mil·lenari. Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: Maria Durán
DANSES AFRICANES Dimecres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Amb suplement Folklore d’orígens i tambors Ens sorprendran i gaudirem amb les danses dels pobles de l’Àfrica Negra, especialment dels balls tradicionals de l’Àfrica occidental. L’últim dia es ballarà amb músics en directe a l’aula. Professora: Nicole Sidoine
DANSA POLINÈSIA Dimarts de 19.30 a 20.45 h (11 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 68,38 € Descobreix el teu costat més sensual i guerrer La dansa polinèsia és un art ple de sensualitat, ritme i força. En aquest taller descobrirem com s’han fusionat les danses ancestrals amb les contemporànies tot mantenint l’essència dels pobles de Rapa Nui, Tahití o l’illa de Pasqua. Aprendrem hokos, aparimes i danses toeres. Professora: Lorena del Bosque, Swing Cats
DANCEHALL Divendres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € No perdis el ritme de la bona música Gaudiràs de l’essència d’aquest estil de ball, originari de Jamaica, que es fusiona amb la dansa africana, els ritmes del carib i passos de hip hop. Realitzarem coreografies molt vistoses i enèrgiques que ens ajudaran a mantenir-nos en forma. Professora: Fleur Ajavon
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL PLANTES I REMEIS PEL SISTEMA RESPIRATORI Dimarts de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius A partir d’herbes remeieres, aliments, olis i ingredients molt fàcils de trobar, els alumnes elaboraran cures naturals per a tota la família per tractar problemes relacionats amb l’aparell respiratori: tisanes, xarops, ungüents, etc. Professora: Rosa Ana Segura
AUTOMAQUILLATGE I PENTINATS Dissabte de 10.30 a 13h (5 ses. Inici 21 d’octubre) Preu: 62,16 € Destaca la teva bellesa! Aprèn les diferents tècniques per ressaltar el millor de tu mateixa aquesta tardor. Maquillatges i productes específics per cada pell i època de l’any. Farem maquillatges per a diferents ocasions, tant per anar a treballar com per moments més festius, i recollits senzills per al dia a dia i alguna ocasió especial. El material anirà a càrrec dels participants. Professora: Anna Mundet
VULL APRENDRE A ALIMENTAR-ME MILLOR Dilluns de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € La importància de què i com mengem Una proposta per focalitzar i dirigir cap a la millora les diferents accions relacionades amb la pràctica al voltant de l’alimentació. Un taller teòric-pràctic on aprendràs i entendràs els diferents factors que condicionen la teva alimentació i desenvoluparàs una millor relació amb els aliments que podràs portar a terme al llarg de la vida. Una proposta dirigida a persones que vulguin conèixer més sobre aliments, aprendre a menjar millor, a perdre pes (si cal), o a modificar l’alimentació si les necessitats ho requereixen. Professora: Dra. Berta Font
PILATES Grup A. Dijous de 18 a 19.15 h Grup B. Dijous de 19.15 a 20.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Grup C. Divendres de 16 a 17.15 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 62,16 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Bady Domingo
IOGA Grup A. Dilluns de 17 a 18.15 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 19.45 h Grup C. Dilluns de 20 a 21.15 h (12 ses. Inici 2 d’octubre) Professora: Salomé Camps Preu: 74,60 € Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (11 ses. Inici 29 de setembre) Professora: Teresa Cortada Preu: 82,06 € Troba l’equilibri entre cos i ment
Mitjançant la pràctica del hatha ioga aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (11 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 68,38 € Professora: RAP Barcelona Grup C. Dijous de 9.30 a 10.45 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Professora: Laia Ariño, de COS Salut Preu: 62,16 € Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte).
HIPOPRESSIUS + GAC (glutis, abdominals i cames) Dijous de 17.30 a 18.45 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 € Treballa el cos de manera global Combinarem la tècnica de la gimnàstica abdominal hipopressiva amb exercicis destinats a reforçar el glutis, l’abdomen i les cames (GAC). Treballarem amb el foam roller, un utensili que ens permetrà obtenir bons resultats globals, posant ènfasi en l’equilibri, la correcció de la postura i l’enfortiment de tota la faixa abdominal. Professor: Alexandre Gràcia
ESTIRAMENTS I TONIFICACIÓ Dijous de 16.45 a 18 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 € Revitalitza lligaments i músculs Des de la consciència corporal proposarem un conjunt d’exercicis suaus i precisos amb l’objectiu de relaxar i reforçar les diferents parts del cos, augmentant la capacitat de mobilització de les articulacions i la flexibilitat de la musculatura, amb l’objectiu de tonificar el cos de manera global. Professora: Bady Domingo
HIGIENE POSTURAL I ERGONOMIA DE L’ESQUENA Dijous de 16.30 a 17.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 49,73 € Recupera la postura natural del cos Aprendrem a millorar la nostra
postura corporal mitjançant auto-postures de Rehabilitació Global Postural (RPG) amb l’objectiu de reduir dolors, millorar l’aspecte físic i la salut de la nostra esquena, evitant les desviacions més notables com la cifosi, lordosi o escoliosi. Professora: Àlex Gràcia
PREPARACIÓ FÍSICA DURANT L’EMBARÀS Dijous de 10.45 a 12 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 € La importància del moviment en l’embaràs Durant els nou mesos d’embaràs es produeixen tot un seguit de canvis que són inevitables, per això és molt important preparar el cos i la ment, d’aquesta forma evitarem lesions, molèsties i/o dolors innecessaris conseqüència del sedentarisme. El taller consistirà de diferents exercicis pensats per a la dona embarassada que tenen la finalitat de preparar el cos per afrontar aquest repte físic de manera segura per a ella i el nadó. Professora: Laia Ariño, de Cos Salut
HIPOPILATES
COM PUC MILLORAR LES MEVES RELACIONS? Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € La importància de trobar el teu lloc en les relacions Has tingut alguna vegada la sensació d’ensopegar sempre amb la mateixa pedra? Tens gent propera amb la que t’agradaria relacionar-te millor? Les persones formem part de diferents sistemes. La forma en que ens relacionem amb el món i amb les persones que ens envolten, està íntimament connectada amb la forma en que ens relacionem amb nosaltres mateixos. Treballarem la connexió entre els rols familiars, d’amistat, de parella, de feina i les pautes de relació actuals per construir una posició més autònoma i saludable. Professora: Núria Costa
L’ACTITUD MEDITATIVA DAVANT L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dijous de 19 a 20.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 €
IOGUILATES
Descobreix com connectar cos i ment Taller teòric-pràctic on treballarem una sèrie d’eines per cultivar l’actitud meditativa, basada fonamentalment en la presència, el centrament i l’equilibri, que ens ajudarà a poder-nos relacionar d’una manera més sana i equànime amb l’estrès i les emocions, a través de la meditació, la relaxació i exercicis corporals senzills basats en el txi kung. Es parlarà també de com aplicar aquesta actitud a la vida quotidiana, quins són els beneficis i quines les dificultats que poden sorgir. Professor: Pablo Bozzo
Dimecres de 20.30 a 21.45 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 €
MINDFULNESS PER GESTIONAR L’ANSIETAT
Dimecres de 17.15 a 18.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 62,16 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
Barreja tècniques i guanya Amb la combinació de ioga i pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals. Professora: Bady Domingo
TAI-TXÍ Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
Dijous de 19 a 20.15 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 € L’actitud com a eina de transformació Mindfulness o Atenció Plena és una pràctica mil·lenària basada en el coneixement profund de la ment mitjançant diferents tècniques de concentració a través de la acceptació que ens ajuda a distingir el que és realment important. La psicologia ha adoptat aquesta eina incloent-la en l’àmbit psicoterapèutic atès que hi ha clares evidències científiques que la seva pràctica baixa els nivells d’estrès i ansietat, alhora que proporciona sensació de benestar. Professora: Raquel de Lara
MINDFULNESS, ENTRENANT L’ATENCIÓ Dijous de 20.15 a 21.30 h (10 ses. Inici 28 de setembre)
Preu: 62,16 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis Mindfulness o Atenció Plena és una forma de meditació centrada en l’entrenament de la nostra ment en la capacitat de viure en el present focalitzant la nostra atenció en objectes, emocions o sentits. La pràctica d’atenció en l’aquí i ara ens ajuda a calmar la ment i a incrementar la capacitat de viure el moment posant consciència al que succeeix en el present para d’aquesta forma aconseguir un coneixement més profund de nosaltres mateixos i desenvolupar la saviesa. Professora: Raquel de Lara
IDIOMES
ENGLISH THROUGH MUSIC Dijous de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Practica anglès al ritme dels millors sons Ets més dels Beatles o dels Rolling Stones? A English Through Music aprendrem anglès junts a través de la música i les històries d’artistes de Pop, Rock, Blues... Durant el curs utilitzarem activitats dinàmiques, basades en l’speaking i el listening, que ens ajudaran a avançar en els nostres coneixements de l’idioma alhora que gaudim dels nostres artistes favorits. Professor: Álex Álvarez
ON PARLE FRANÇAIS! ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 3 d’octubre) Professora: Henny Canova Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Professor: Álex Álvarez Preu: 74,60 € Let’s go! Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès.
ANGLÈS, DE MICA EN MICA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Professor: Álex Álvarez Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Ramon Codina (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial. Establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Take it easy. Per a alumnes amb un coneixement bàsic de la llengua.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 3 d’octubre) Professor: per confirmar Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Professor: Ramon Codina Preu: 74,60 € Let’s talk! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
Divendres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 29 de setembre) Preu: 74,60 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons, etc. Professora: Milica Pavlica
ITALIANO ATTRAVERSO L’ARTE! Dilluns de 17 a 18.30 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 Introdueix-te a l’idioma i la seva cultura Quan pensem en la llengua italiana no podem evitar pensar en l’immens patrimoni cultural i artístic d’aquest país. Ens aproximarem a la llengua tot fent un recorregut per la cultura d’Itàlia. Professora: Maria Concetta Marino
GASTRONOMIA INICIACIÓ AL TAST DE VINS Dimecres de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 59,68 € Amb suplement Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració. els trets característics de diferents varietats de raïm i denominacions d’origen. les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs, rosats, negres joves i amb criança, dolços, escumosos, etc. Professora: Rocío Sánchez
VINS I LES EMOCIONS QUE ENS FAN SENTIR Dimarts de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 10 octubre)
Preu: 59,68 € Amb suplement Paga el preu just i endú-te el millor! Un taller dedicat no només a descriure les particularitats, característiques i atributs dels diversos tipus de vins, sinó que també dedicarem a descriure les emocions que ens fan sentir. Perquè els VINS, a banda de tastar-los i beure’ls, EMOCIONEN. Professor: Cèsar Matas
CUINA DE MERCAT Dimecres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 11 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Aprèn a cuinar amb el que hi ha del dia Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de temporada, entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CASSOLES TRADICIONALS Dijous de 17.15 a 19.15 h (7 ses. Inici 19 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement L’art dels fogons Baixen les temperatures, hi ha menys hores de llum i passem més hores a casa, és l’època ideal pels “xup, xup”. Aprendrem de forma senzilla a preparar els sofregits i fondos per fer les nostres cassoles més tradicionals. Farem fricandó amb bolets, mandonguilles amb sípia, fideus a la cassola, escudella barrejada, patates amb bacallà, risotto, pollastre amb escamarlans,… Professor: Pepe Petrus
TÈCNIQUES CULINÀRIES: LES BASES DE LA CUINA Dilluns de 19 a 21 h (7 ses. Inici 9 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Les claus essencials Remetent-nos a l’essència de la cuina, aprendrem tècniques bàsiques que ens permetran optimitzar al màxim els plats que prepararem. Coneixerem les bases de la cuina, les diferents preparacions, tipus de tall, salses i sofregits, quines preparacions es poden conservar i en quins plats es poden fer servir. Cada dia farem alguna tècnica bàsica i un parell de preparacions per tal d’aplicar aquests coneixements en plats tradicionals i d’altres de més actuals i revisats. Professora: Elisabeth Cuevas
CUINA CONTEMPORÀNIA: LA CRETIVITAT A LA TAULA Dilluns de 17 a 19 h
(7 ses. Inici 9 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Idees i trucs pels més exquisits Aprendrem a cuinar plats que ens faran vibrar, cada mossegada ens despertarà un o altre sentit. Atreveix-te a descobrir nous ingredients i a reinventar les receptes més casolanes. Crea nous conceptes, incorpora noves tècniques i experimenta amb altres colors, textures i sabors... Un taller demostratiu i molt participatiu, que et permetrà veure que ser creatiu a la cuina està fàcilment al teu abast. Professora: Elisabeth Cuevas
CUINA MEDITERRÀNIA VEGaNA Dimarts de 17.30 a 19.30 h (7 ses. Inici 11 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Incorpora nous hàbits! T’agradaria aprendre a reduir el consum de productes animals de manera saludable? En els darrers anys, el veganisme ha guanyat seguidors i s’ha convertit en una dieta cada vegada més habitual. Aprendrem a combinar els aliments de manera que siguin igual de saborosos i nutritius que la carn, els ous, la crema de llet, el formatge,… podràs conèixer entre quines opcions veganes triar. Un taller per a qualsevol persona interessada en cuinar receptes sanes, saboroses i mediterrànies: fricandó, moussaka, bolonyesa... els plats de sempre, igual de saborosos i sense ingredients d’origen animal. Sí que es pot! Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CUINA CREATIVA VEGETARIANA Divendres de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 6 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de temporada. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
CUINA JAPONESA Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 ses. Inici 5 d’octubre) Preu: 69,62 € Amb suplement Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, actual i sana! Cuinarem noves receptes que actualment es mengen al Japó arran dels intercanvis culturals. Són receptes fàcils, saboroses, molt japoneses i amb un gust original. Professora: Miho Miyata
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
Sardenya
Sant Antoni Ma. Claret
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta C. Sicília, 321 08025 Barcelona Tel. 93 207 52 20 informacio@cursoslasedeta.cat Tallers Culturals La Sedeta http://ajuntament.barcelona.cat/ ccivics/lasedeta
Metro L4-Joanic, L2 i L5-Sagrada Família Bus H8, V21, 20, 45, 47, 92, 114 i 116 bicing C. Nàpols cantonada C. Sant Antoni Ma Claret
Li recordem que, de conformitat amb la Llei Orgànica 15/1999, les dades personals que ens ha facilitat queden incorporades a un fitxer titularitat de CALAIX DE CULTURA SL, que n’és la responsable. Aquest fitxer té com a finalitat mantenir-lo informat dels serveis culturals que ofereixen els nostres centres cívics. L’informem que, si és el cas, les dades personals es cediran a l’Ajuntament de Barcelona, perquè pugui continuar la prestació d’aquest servei. En el cas que hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenir el consentiment per al tractament d’aquestes. Té dret a exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició al tractament de dades de caràcter personal dirigint-se a CALAIX DE CULTURA amb domicili al carrer Diputació 185, principal 1a, 08011 de Barcelona o enviant un correu electrònic a l’adreça calaixdecultura@calaixdecultura. com en qualsevol moment. Si és el cas, pot sol·licitar no rebre comunicacions electròniques enviant un correu electrònic a l’adreça assenyalada en qualsevol moment.
Òrgan gestor: Calaix de Cultura
http://ajuntament.barcelona.cat/ ccivics/lasedeta
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega