TALLERS CULTURALS PER A TOTHOM De setembre a desembre de 2018
La Sedeta
Centre CÃvic La Sedeta
INSCRIPCIONS
A partir del 3 de setembre a les 10h del matí Al centre, de dilluns a divendres de 10 a 13 h i 17 a 20 h. Per Internet, a les 10h a https://cursoslasedeta.inscripcionscc.com - Les places són limitades per a tots els tallers - El pagament del taller es podrà realitzar en efectiu o amb targeta - El suplement en concepte de material de les activitats indicades s’haurà d’abonar en efectiu en el moment de la inscripció o el primer dia de classe si s’ha fet la inscripció per Internet. - Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’import de la matrícula, excepte si el taller s’anul·la per part de l’organització. - El centre es reserva el dret a canviar el professor/a, el dia, l’horari o la ubicació de l’activitat en cas que ho consideri oportú. Curs nou
tallers culturALS INFORMÀTICA I TECNOLOGIES DE LA INFORMACIÓ I LA COMUNICACIÓ INICIACIÓ A LA INFORMÀTICA Dilluns de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 8 d’octubre) Preu: 67,14 € Entén com funcionen els ordinadors Vols deixar de dependre del teu fill, nebot, net, germà, parella o veí per temes informàtics? Coneixerem què és un ordinador, quins avantatges ens pot proporcionar i aprendre a fer un bon ús d’aquesta gran eina. Perdrem la por a utilitzar-lo; clarificarem conceptes i dissiparem els dubtes més comuns, per tal de fer dels ordinadors una eina efectiva i útil pel nostre dia a dia, i que aquest “estrany” deixi de ser-ho i esdevingui un complement que ens ajudi per al nostre desenvolupament personal. No et preocupis, tots partim des de zero. Professor: Néstor Plana
deos, però sovint queden oblidades perquè no sabem com gestionar-les. Aprendrem a trobar, guardar i organitzar les fotos tant a l’ordinador com al núvol. Descobrirem també com podem fer presentacions per ensenyar les fotos als nostres familiars o amics de manera amena i divertida. Professor: Jaime Rodríguez
WHATSAPP, TELEGRAM I SKYPE Dilluns de 18.30 a 20.30 h (4 sess.: 8, 15, 22 i 29 d’octubre) Preu: 39,78 €
TABLETS I SMARTPHONES
Comunica’t! El mòbil ha esdevingut una eina quasi imprescindible per a comunicar-nos, però per fer-ho de manera ràpida i efectiva cal aprendre a fer servir bé les aplicacions. Aprendrem a instal·lar i utilitzar les principals apps de missatgeria mòbil i coneixerem les seves condicions d’ús. Enviarem missatges, imatges, notes de veu, documents i farem videotrucades amb l’objectiu de treure el màxim partit d’aquestes eines amb la màxima seguretat. Professor: Néstor Plana
Dimarts de 17 a 18.30 h (9 sess. Inici 9 d’octubre) Preu: 67,14 €
HUMANITATS I CIÈNCIES SOCIALS
La informació al palmell de la teva mà! Tens una tauleta o un mòbil intel·ligent i no li saps treure profit? Aprendrem d’una manera pràctica a configurar els nostres dispositius i donarem trucs i recomanacions per poder aprofitar les possibilitats que ens ofereixen. Professor: Jaime Rodríguez
GUARDA I ORGANITZA LES TEVES FOTOS Dimarts de 18.30 a 20.30 h (4 sess.: 9, 16, 23 i 30 d’octubre) Preu: 39,78 € Els records, ben guardats Gràcies a les càmeres digitals i els dispositius mòbils podem fer multitud de fotos i ví-
VISITA ELS MUSEUS I LES EXPOSICIONS DEL MOMENT Grup A: Dimarts de 12.15 a 13.45 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Grup B: Dijous de 17 a 18.3 h (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Una experiència enriquidora que et farà viatjar Descobrirem les exposicions més representatives de la temporada de tardor dels museus, galeries i sales d’art de Barcelona, comentades i detallades per la
professora. La primera sessió es realitzarà al centre i la resta a l’exterior. Les entrades aniran a càrrec dels participants. Professora: Maria Concetta Marino
ÀGORA: DIÀLEGS FILOSÒFICS Dimarts de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Practica el “Filo Cafè” L’Àgora fa referència a les places de l’antiga Grècia, centre de reunió i d’intercanvi comercial, polític i cultural. També és un dels espais on neix l’activitat filosòfica, basada en el diàleg, la reflexió i el qüestionament de les nostres idees i creences. En aquest taller volem rescatar aquest esperit d’intercanvi i indagació vers temàtiques relacionades amb la filosofia tant com amb la nostra vida quotidiana. No és un taller de filosofia acadèmica, sinó de diàleg i reflexió filosòfica. Professor: Pablo Bozzo
ITINERARIS PER LA BARCELONA SECRETA Dimecres de 17.30 a 20 h (6 sess. Inici 17 d’octubre) Preu: 74,60 € Descobreix la Barcelona dels canvis socials Per descobrir una ciutat com Barcelona no hi ha res millor que deixar-se portar per algú que la conegui a fons i s’apassioni pels racons més inhòspits i amagats. Una aula viva, un taller impartit a l’aire lliure, en format d’itinerari en el que entendràs, descobriràs i seràs testimoni dels escenaris més significatius que van marcar l’adaptació del progrés, el naixement de la societat de classes i l’arribada de la industrialització entre la societat. Un viatge amb la màquina del temps a través d’un segle: 1836-1936, una missió fora de l’aula i que exigeix seguir l’empremta de la història allà a on va passar. Una de les sessions es realitzarà un dissabte d’11 a 13.30h Professora: Sònia Tres i Pedro Guerrero de “Viaje a la Barcelona Secreta”
HISTÒRIA DEL MÓN CONTEMPORANI: ELS CAMINS DEL SEGLE XIX Dimarts de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Entendre el passat per comprendre el present És difícil fixar l’inici del món contemporani, però és indubtable que els fenòmens produïts al llarg del segle XIX el consoliden. Després de la derrota napoleònica comença una era on tot s’accelera, amb Europa al capdavant d’un planeta que domina mitjançant el colonialisme. És una època apassionant amb revolucions que potencien el paper de la burgesia, cultures en creixement, invents prodigiosos i un reguitzell de fets que marquen el camí cap a la nostra era. Professor: Jordi Corominas
HISTÒRIA DELS TOTALITARISMES: EL FEIXISME I EL NAZISME Dimecres de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Entén períodes històrics claus El totalitarisme és una forma que existeix des de sempre, evolucionant al llarg dels segles. Per tal de comprendre’l, el Feixisme i el Nazisme són exemples magnífics. Estudiarem els orígens d’aquestes formes polítiques tan semblants i parlarem tant de la Història de la Italià de Mussolini com de l’Alemanya Nazi, posant de relleu les seves connexions mentre analitzem l’apassionant període on triomfaren: els anys que van de la fi de la Primera Guerra Mundial al final de la Segona, no sense oblidar la seva supervivència passat el període, posant de relleu el règim franquista. Professor: Jordi Corominas
PASSIÓ PER LA CLÀSSICA Dimarts de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Descobreix i desgrana la música clàssica Un espai per conèixer els orígens i l’evolució de la tradició musical occidental a partir de les obres dels grans compositors de tots els temps. La presència de la música és una constant a totes les cultures; a partir del cant gregorià i la primera escriptura musical estudiarem l’evolució de la música vocal i instrumental. De l’òpera al simfonisme, de la música de cambra fins a les bandes sonores cinematogràfiques. Combinarem els continguts teòrics amb l’audició de les versions dels millors intèrprets. Professor: Joan Martínez Colás
JAZZ, LA MÚSICA NEGRA QUE CANVIA EL MÓN Dimarts de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Les arrels de la música que escoltem Raça i esclavatge, harmonia i swing, heroïna i alcohol, alegria i tristesa, art i improvisació. Això i molt més és el Jazz. La música més influent i creativa del segle XX i XXI que neix dels fills d’esclaus negres dels EEUU. Al llarg de les sessions aprendrem a gaudir d’aquesta música, a entendre la seva història i conèixer anècdotes i vivències de músics extraordinaris. Gaudirem també de cinc concerts i jam sessions de la ciutat per viure la música en directe! Professor: Pau Fuster
ANEM AL TEATRE Grup A. Divendres de 20 a 21.30 h (5 sess. Inici 28 de setembre) Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (5 sess. Inici 5 d’octubre) Preu: 37,30 € Sigues un espectador crític Anirem a veure les obres més interessants de la cartellera teatral de Barcelona. Analitzarem les obres i els seus continguts des d’un punt de vista crític, tècnic i històric. Consta de cinc sessions teòriques en setmanes alternes i de quatre sortides al teatre els divendres. Les entrades van a càrrec del participant. Professor: Màrius Hernàndez
ANEM AL CINEMA Dijous de 20 a 21.30 h (5 sess. Inici 4 d’octubre) Preu: 37,30 € No te’n perdis ni una! Un espai dedicat a l’anàlisi i el debat de les propostes cinematogràfiques més interessants de la cartellera. Cada quinze dies, ens reunirem per a comentar a fons una selecció de títols, proposats pel professor i escollits conjuntament pels alumnes, que s’estiguin projectant en les diverses sales de cinema de la ciutat i també a altes espais com la Filmoteca. Una magnífica oportunitat per endinsar-nos en l’anàlisi i la crítica cinematogràfiques i, de pas, conèixer molt millor el cinema contemporani i les recuperacions de films del passat. Les entrades aniran a càrrec del participant. Professor: Enric Ros
CLUB DE LECTURA: APROPA’T A LA LITERATURA Dijous de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Viatja a través de les paraules Descobreix la literatura com a espai per a pensar, per a gestionar el món, per entendre’ns. Però què en sabem, de llegir literatura? Aprendrem un seguit d’eines a través de la lectura de fragments literaris breus de totes les èpoques (tant clàssics com textos més contemporanis) que ens ajudaran a entendre les bases de la literatura, ampliaran els nostres horitzons de lectura i ens ajudaran a gaudir encara més de l’art de llegir. Professora: Marta Duran
CREATIVITAT ESCRIURE NARRATIVA: NOVEL·LES I RELATS Dilluns de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 1 d’octubre) Preu: 74,60 € L’art de saber explicar històries Al llarg de les sessions ens centrarem en la planificació de relats llargs i novel·les, aprendrem els recursos que podem fer servir per atrapar el lector, com crear per-
sonatges, trames i subtrames i també què fer quan tenim un manuscrit acabat: com funciona el món editorial tradicional i la manera d’apropar-nos-hi. Professora: Laura Gomara
MIRADA FOTOGRÀFICA Dilluns de 17 a 18.30 h (7 sess. i 2 pràct. Inici 8 d’octubre) Preu: 74,60 € Treu el fotògraf que portes dins Un taller amb dos objectius. El primer, que l’alumne aprengui les funcions indispensables de la càmera reflex per realitzar una fotografia correctament exposada en mode manual. El segon, que descobreixi els recursos bàsics de la fotografia, com la il·luminació i la composició, a fi de poder utilitzar la càmera com a eina i mitjà d’expressió. Es realitzarà una sortida d’1,5h en l’horari de classe i una de 3h en dissabte al matí per posar en pràctica la informació teòrica del curs. Es recomana portar càmera reflex o compacta amb opció manual. Professora: Fina Lunes
DIBUIX I PINTURA Grup A. Dilluns de 17 a 18.30 h Grup B. Dilluns de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 1 d’octubre) Grup C. Dimarts de 10 a 11.30 h Grup D. Dimarts d’11.30 a 13 h Grup E. Dimarts de 15.30 a 17 h Grup F. Dimarts de 17 a 18.30 h Grup G. Dimarts de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Descobreix l’artista que portes dins! Treballarem conceptes de perspectiva, llum, color i traç amb la tècnica que tu vulguis (aquarel·la, oli, carbó) i amb un seguiment personalitzat. Aprendrem a observar, analitzar i a expressar-nos espontàniament. El material corre a càrrec del participant. Professora: Ester Serra
L’AQUAREL·LA A TRAVÉS DE LA NATURA Divendres de 19 a 21 h (7 sess. Inici 5 d’octubre) Preu: 69,62 € T’agrada la natura i l’art de dibuixar? Apropa’t al món de la il·lustració naturalista i científica! En aquest taller es proporcionaran les nocions bàsiques sobre el dibuix naturalista, caracteritzades per la precisió i el detall. S’aprendrà el procés que va des de l’esbós inicial fins a la il·lustració acabada. Es realitzaran dibuixos del món natural amb tècniques com els llapis de grafit, l’aquarel·la i la tinta xinesa. No cal tenir coneixements de dibuix. Professora: Lucía Gómez
URBAN SKETCHING Dissabte de 10.30 a 13 h
(6 sess. Inici 6 d’octubre) Preu: 74,60 € Surt, fixa’t i plasma-ho en un sketch Treballarem la il·lustració in situ en observació directa amb l’entorn urbà, aquest trimestre posarem èmfasi en la perspectiva. Aprendrem a copsar en el nostre quadern de dibuix, mitjançant l’observació, allò que ens interessa del nostre voltant. Combinarem dibuix, tipografia i color, i aprendrem recursos útils per dibuixar a l’exterior. Les sessions es combinaran de parts teòriques i sortides a l’exterior. Professora: Lucía Gómez
TÈCNIQUES MIXTES: SCRAPBOOKING Dilluns de 17.30 a 19.30 h (7 sess. Inici 8 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement Scrapbooking, scrapbook o scrap? Si vols començar i no saps com, si saps com has de començar però et perds en el mar de tècniques, productes i marques i, sobretot, si vols gaudir mirant les teves incomptables fotos de les vacances, no et perdis aquest taller. Treballarem diferents tècniques i materials, fent un àlbum des de zero 100% personalitzat. També farem dues targetes, una targeta desplegable i una targeta en cascada, i per finalitzar realitzarem una composició especial en Lay Out. Entra en el fantàstic món de l’scrap. Professora: Marta Pallarès
MARROQUINERIA PER A PRINCIPIANTS: TREBALLEM EL CUIR Dijous de 18 a 20 h (7 sess. Inici 11 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement Fes-te els teus complements Ens aproximarem a l’art de la marroquineria, aprendrem les tècniques bàsiques per treballar el cuir, la qual cosa ens permetrà continuar creant pel nostre compte. Ens centrarem en dissenyar i crear peces pròpies: un moneder, una cartera, una funda per l’agenda o una bossa petita, des de la plantilla fins els acabats finals. I si no vols fer-ho amb pell d’origen animal, hi haurà la opció de realitzar els mateixos projectes amb cuir vegà. Professora: Lorena Martínez
Professora: Isabel Pallarés
CERÀMICA ARTÍSTICA I DECORATIVA Dimecres de 19 a 21 h (7 sess. Inici 10 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement Potencia la teva creativitat En aquest curs seguirem aprenent a crear peces de ceràmica a partir de les tècniques de construcció manual i sense necessitat de torn. A partir del pessic, la planxa i l’ensamblatge crearem una peça única que posteriorment decorarem a partir d’engalbes i esmalts per tal d’aconseguir el resultat que s’adapti millor a les teves inquietuds creatives. Professora: Rosa Satoca
CREA EL TEU PERFUM DE TARDOR Dimarts de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € amb suplement Inicia’t en l’art de la perfumeria Busques el perfum de la teva vida? Crea el teu propi perfum mentre aprens el misteriós art de la perfumeria. Aprendràs a fer-ho de manera senzilla, coneixeràs tècniques per a la creació d’aromes 100% naturals, utilitzant mètodes ancestrals i descobriràs el teu món olfactiu, connectant de manera molt profunda amb la teva creativitat. Podràs aplicar els teus coneixements a perfums, olis, encens, sabons... inclòs a la teva cuina! Professora: Marta García-Pons
JOIERIA CREATIVA I ARTÍSTICA : METRACRILATS Divendres de 17 a 19 h (7 sess. Inici 5 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement
INICIACIÓ A LA CERÀMICA
Posa en marxa imaginació i mans! T’agradaria fer els teus propis accessoris i joies? Crear-les sense gaires coneixements. Experimentarem amb materials, formes i tècniques senzilles que podràs reproduir després a casa teva, de manera fàcil i sense gaires eines. En cada sessió t’enduràs una creació teva preparada per lluir-la! Descobriràs com els colors, els materials i les formes poden despertar la creativitat de tothom. Aquest trimestre treballarem sobretot amb metacrilats per descobrir les àmplies possibilitats d’aquest material. Professora: Núria Rosales
Dimecres de 17 a 19 h (7 sess. Inici 10 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement
INICIA’T AMB LA MÀQUINA DE COSIR
L’art de les mans Et crida l’atenció el món de ceràmica però no saps per on començar? Vols descobrir les possibilitats que ens ofereix aquest material? Sense necessitat de coneixements previs, aprendràs les diferents tècniques bàsiques per treballar el fang, així com les diverses formes d’acabats que et permetran crear les teves pròpies peces personalitzades alhora que potencies la creativitat i les habilitats manuals.
Dissabte del 10.30 a 13.30 h (5 sess. Inici 20 d’octubre)Preu: 74,60 € Aprèn des de zero Si tens una màquina de cosir i no saps per on començar, aquest és el teu curs. Aprendràs les nocions bàsiques per tenir autonomia fent un projecte tèxtil; coneixeràs el material bàsic de
costura, les parts de la màquina, practicaràs les diferents puntades i coneixeràs el seu ús, provaràs alguns accessoris de la màquina, posaràs una cremallera i aprendràs trucs i acabats. Es realitzaran peces de llar i moda per la temporada de tardor. Es recomana portar màquina de cosir. Professora: Almudena Díaz
RESTAURACIÓ DE MOBLES Grup A. Dilluns de 18.30 a 20 h Grup B. Dilluns de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 1 d’octubre) Preu: 74,60 € amb suplement Dóna una segona oportunitat als teus mobles! Per a aquells que s’estimen restaurar els seus mobles enlloc de comprar-ne de nous. Aprendrem les tècniques bàsiques, la consolidació del color, l’envernissat i l’encerat. Treballarem amb objectes petits, mides màximes 50 x 50 x 50cm. Cal portar una peça a restaurar, d’aquestes mides, el primer dia de classe. Professora: Judit Belenguer
EXPRESSIÓ I MOVIMENT
IMPROVISACIÓ TEATRAL Dimecres de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en aquesta tècnica! Crearem escenes de forma instantània sense guió ni preparació prèvia el participant interpretarà la ficció en el mateix moment en el que l’està creant. En la improvisació la persona que està generant la situació no és només l’intèrpret si no que és també el creador/-a dels personatges, accions, conflictes, espais on succeeix la ficció, evolucions i transformacions.... Treballarem amb el nostre cos, la nostra veu i el nostre imaginari. Professor: David Franch
INTERPRETACIÓ TEATRAL Dimecres de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € El joc més complet L’activitat teatral potencia la nostra creativitat i les nostres habilitats personals, desenvolupa la nostra imaginació, estimula l’espontaneïtat, augmenta la percepció i la sensibilitat, fomenta l’eliminació de complexos i d’inhibicions, reforça l’autonomia, l’autoestima i la personalitat. Practicarem diferents jocs i exercicis teatrals a on treballarem diferents tipus de situacions i accions partint de les emocions. Construirem diferents tipus de personatges que ens permetrà poder ser qui vulguem. Desenvoluparem l’escolta, la observació, la comunicació i l’expressió. Professor: David Franch
VEU I CANT Dilluns de 19.15 a 20.45 h
(10 sess. Inici 1 d’octubre) Preu: 74,60 € Gaudeix educant la teva veu Treballarem l’alliberament de la veu a través del cant i de tècniques corporals, imprescindibles per la bona projecció del so. Una oportunitat per gaudir aprenent allò que sempre has volgut fer. Professora: Anna Ruggiero
GOSPEL AMB UN TAST DE BLUES Divendres de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Ritme, veu i diversió Tot treballant d’una manera lúdica i activa ens introduirem en el món del gospel. Aquest estil, originari del sud dels EUA, presenta un ric ventall de ritmes i cançons de gran profunditat i harmonia coral. Aquest trimestre, ens aproximarem també al món del blues, un dels gèneres musicals més influents en la història de la música del segle XX i que neix a partir del gospel. Professora: Anna Ruggiero
COUNTRY Divendres de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Endinsa’t en l’estil texà Per aprendre el ball en línia amb diferents estils partint sempre de la música country: rock, swing, cuban, vals i el country pur. Professor: Xavier Colomer
LINE DANCE Divendres de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Balla en línia la música que t’agrada Gaudeix d’un ball que es fa amb tot tipus de música (country, disco, jazz, entre d’altres), on es parteix de coreografies elaborades. És necessari tenir coneixements bàsics de country. Professor: Xavier Colomer
BALLS DE SALÓ Grup A. Divendres de 18.30 a 20 h Grup B. Divendres de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Per gaudir dels balls en parella Ara és el moment de conèixer les tècniques i passos bàsics per iniciar-se en l’art dels balls de saló. Aquest trimestre ballarem vals, pas-doble, fox i txa-txa-txa.. El grup I és de nivell inicial i el II amateur. Es recomana venir en parella. Professor: Jordi Traver
CHARLESTON, BLUES I ROCK Dijous de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Ballar, ballar i només ballar! Tens ganes de ballar, riure i cremar energia? Aquesta proposta és ideal per a tu! Viatja als feliços anys vint de Carolina del Sud per ballar al ritme del charleston. Descobreix el blues, la base de qualsevol dansa afro-americana, un dels balls més antics de la família del swing nascut a principis del segle XX a les zones rurals del sud dels Estats Units; i evoluciona fins el rock, un joc de peus àgil i dinàmic. I el millor, tot sense parella. Professors de Escola de Ball Swing Cats
DANSA IRLANDESA Divendres de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Ball i tradició al ritme de música celta Una oportunitat per a conèixer la música i la dansa tradicional d’Irlanda. Descobriràs els passos bàsics a ritme de reel i el ball social irlandès (els ceilís), un dels més antics i divertits d’Europa. Gaudeix de l’alegre música celta alhora que et poses en forma. Professors: Aires Celtes Irish Dance
RITMES CARIBENYS Divendres de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Vine a gaudir de ballar sense parella! Sempre has volgut ballar i no has pogut perquè no tens parella o no et segueix? Aquí tens l’oportunitat, aprofita-la! Aprendrem els principals balls caribenys, les figures, estils i moviments. Gaudirem de la bachata, el merengue, la salsa, la salsa i ens deixarem seduir per alguns ritmes afrocaribenys. Professor: Xavier Colomer
DANSES AFRICANES Dimarts de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Folklore d’orígens i tambors Deixa’t endur pels terapèutics ritmes de l’Àfrica Negra. Mouràs malucs, pelvis, cames i braços amb la música més animada, mentre enforteixes els músculs i treballes la coordinació global del cos, a més de la creativitat individual gràcies a la improvisació dels moviments. Professor: Desire Kouambla
DANSA POLINÈSIA Dimecres de 20 a 21.30h (10 sess. Inici 3 d’octubre) Preu: 74,60 € Descobreix el teu costat més sensual i guerrer La dansa polinèsia és un art ple de sensualitat, ritme i força. En aquest taller
descobrirem com s’han fusionat les danses ancestrals amb les contemporànies tot mantenint l’essència dels pobles de Rapa Nui, Tahití o l’illa de Pasqua. Aprendrem hokos, aparimes i danses toeres. Professora: Laura Petersone
RITMES FLAMENCS Dijous de 20.15 a 21.45 h (10 ses. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Mou-te sense perdre el ritme! Aprendrem a diferenciar els diversos pals del flamenc i ens arrencarem a ballar-los. Tangos, alegries, seguiriyas,... gaudirem de manera divertida d’aquest art mil·lenari. Passet a passet veurem el progrés que assolim al llarg de les classes. Professora: María Durán
DANCEHALL Dimarts de 20 a 21.30 h (10 ses. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € No perdis el ritme de la bona música Gaudiràs de l’essència d’aquest estil de ball, originari de Jamaica, que es fusiona amb la dansa africana, els ritmes del carib i passes de hip hop. Realitzarem coreografies molt vistoses i enèrgiques que ens ajudaran a mantenir-nos en forma. Professora: Fleur Ajavon
animal flow Dilluns de 20.15 a 21.30 h (10 sess. Inici 8 d’octubre) Preu: 62,16 € Moviment conscient i control del cos Aprendrem a usar el cos de manera més eficaç, a través de diferents patrons de moviment que desafien el control, l’estabilitat i l’equilibri corporals. La idea és tornar als orígens del moviment en quadrupèdia, reconnectar el cap amb el cos per tal de guanyar més consciència corporal, donar més eficiència a cada múscul en relació al moviment realitzat, augmentant la fortalesa de les articulacions i disminuint les possibilitats de lesions. Una barreja de ioga, capoeira i moviments gimnàstics al ritme de la millor música brasilera. Professora: Adriano Reis
ZUMBA - LATIN FITNESS Dimarts de 20.15 a 21.30 h (12 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 74,60 € Diverteix-te ballant i cremant calories! Un còctel de balls i música vibrant inspirat en tots els ritmes llatins i en les seves arrels africanes, especialment la rumba i la salsa. Amb aquest ball et divertiràs, tonificaràs i cuidaràs el teu cos! Treballarem cames, braços, glutis i abdomen tot augmentant la nostra energia i el nostre estat d’ànim a ritme
de coreografies amb sons afrocubans i llatins. Professora: Natàlia Gibernau
EN FORMA! ZUMBA Divendres de 17.15 a 18.30 h (11 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 68,38 € Balla i sua! Un entrenament complet que combina tots els elements de l’acondicionament físic: treball cardiovascular i muscular, equilibri i flexibilitat i augment de l’energia. Una fusió de moviments d’alta i baixa intensitat per gaudir d’una bona sessió cremant calories, deixant-te portar pels ritmes llatins. Gran efectivitat? Sí. Màxima diversió? També. Professora: Clàudia Ros
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL ELS ALIMENTS QUE ENS CUREN Dijous de 16.30 a 18 h (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € La prevenció, la millor medicina Se sap que l’alimentació és una peça clau en la prevenció de moltes malalties. Coneixerem les propietats dels aliments més terapèutics i el seu efecte sobre l’organisme, repassarem els aliments més saludables que ens ofereix la tardor, i descobrirem els beneficis que poden aportar alguns aliments per prevenir o apaivagar diverses alteracions relacionades amb l’edat. Professora: Victòria Garcia
COSMÈTICA NATURAL BIO Dilluns de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 8 d’octubre) Preu: 74,60 € amb suplement Descobreix els recursos naturals més efectius S’acosta la tardor, i què millor que recórrer a allò que tenim a l’abast per treure-li tot el partit i protegir el nostre organisme per recuperar-nos de l’estiu i la calor? Aprèn a elaborar els teus productes cosmètics de forma més ètica i sostenible i només amb ingredients 100% naturals i vegetals. Un taller que et permetrà obtenir eines per cuidar-te de manera natural i respectuosa amb el medi ambient. Professora: Rosa Ana Segura
ASSERTIVITAT I L’ART DE RELACIONAR-SE Dilluns de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 1 d’octubre) Preu: 74,60 € Aprèn a relacionar-te i troba el teu lloc Hi ha gent propera amb la que tens dificultats per relacionar-te? Et costa gestionar els conflictes o dir que no? L’assertivitat és una habilitat social que consisteix a manifestar
de manera clara i respectuosa les pròpies opinions, emocions i creences, a defensar els nostres drets, sense deixar-nos manipular i sense manipular els altres. Està molt relacionada amb la confiança en tu mateix/a. T’animes a construir una posició més autònoma i saludable en les teves relacions? Professora: Núria Costa
L’ACTITUD MEDITATIVA DAVANT L’ESTRÈS I LES EMOCIONS Dimarts de 19 a 20.15 h (11 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 68,38 € Descobreix com connectar cos i ment! Un taller teòric i pràctic on, a través de pràctiques meditatives, exercicis físics i energètics i relaxacions, connectem amb estats mentals més calmats, equilibrats i presents. És des d’aquí que després ens podem relacionar amb les diferents situacions de la vida amb major serenitat, equanimitat i consciència. L’actitud meditativa és la capacitat innata que tots/es tenim de veure les coses amb més perspectiva, de sortir de la reactivitat emocional i trobar espais de pau en mig de l’estrès, però que convé cultivar i desenvolupar. Professor: Pablo Bozzo
INICIACIÓ AL MINDFULNESS Dijous de 19 a 20.15 h (11 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 68,38 € Aprèn a meditar i descobreix els seus beneficis Mindfulness o Atenció Plena és una forma de meditació centrada en l’entrenament de la nostra ment en la capacitat de viure en el present focalitzant la nostra atenció en objectes, emocions o sentits. La pràctica d’atenció en l’aquí i ara ens ajuda a calmar la ment i a incrementar la capacitat de viure el moment posant consciència al que succeeix en el present para d’aquesta forma aconseguir un coneixement més profund de nosaltres mateixos i desenvolupar la saviesa. Professora: Raquel de Lara
MINDFULNESS I INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL Dijous de 20.15 a 21.30 h (11 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 68,38 € L’actitud com a eina de transformació La intel·ligència emocional és la capacitat de reconèixer un sentiment en el moment que apareix. La identificació de les emocions provoca un descens dels nivells d’ansietat i aporta auto-confiança. El Mindfulness és la pràctica de la consciència en l’aquí i l’ara sense judici, amb acceptació des de la observació, la no acció i la compassió. La combinació de les dues disciplines possibilita integrar allò que penso i sento en el moment present i, com a conseqüència, facilita l’aug-
percepció de relax, de benestar i autoestima. Professora: Raquel de Lara
TAI-TXÍ Grup A. Dijous de 12 a 13.15 h Grup B. Dijous de 18.45 a 20 h (11 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 68,38 € Harmonitza’t amb l’entorn Una antiga art marcial xinesa per al coneixement i el manteniment dinàmic del cos, farem exercicis que promouen la flexibilitat, la sensibilitat i la vitalitat. Professora: Estela Quesada
TXI KUNG Dimarts de 20.15 a 21.30 h (11 sess. Inici 2 d’octubre) Preu: 68,38 € Redueix tensions i estrès Inicia’t en aquesta gimnàstica energètica d’origen xinés que promou el benestar i l’equilibri del cos, les emocions i la ment a partir de la combinació de moviments suaus juntament amb la respiració. Una meditació en moviment basada en la suavitat que ens permet relaxar-nos i prendre consciència de nosaltres mateixos. Professor: Pablo Bozzo
ESTIRAMENTS I TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ Dimecres de 19 a 20.15 h (11 sess. Inici 3 d’octubre) Preu: 68,38 € Revitalitza lligaments i músculs Aprèn a estirar per millorar la teva forma física, les teves dolències musculars i articulars i tècniques de relaxació per reduir els nivells d’estrès i d’ansietat. Descobrirem tècniques i exercicis senzills per respirar de manera adequada i incorporar-ho a la teva vida quotidiana. Professora: Bady Domingo
ESCOLA D’ESQUENA: CORRECCIÓ POSTURAL Dijous de 17.45 a 18.45 h (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 49,73 € Recupera la postura natural del cos Aprendrem a millorar la nostra postura corporal mitjançant auto-postures de Rehabilitació Global Postural (RPG) amb l’objectiu de reduir dolors, millorar l’aspecte físic i la salut de la nostra esquena, evitant les desviacions més notables com la cifosi, lordosi o escoliosi. Professora: Alexandre Gràcia
IOGA Grup A. Dilluns de 16.45 a 18 h Grup B. Dilluns de 18 a 19.15 h Grup C. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (12 sess. Inici 1 d’octubre) Professora: Salomé Camps Grup D. Divendres de 9.20 a 10.50 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Professora: Teresa Cortada Preu: 74,60 €
Troba l’equilibri entre cos i ment Mitjançant la pràctica del “hatha ioga” aprendrem a relaxar-nos i revitalitzar-nos, carregant el cos d’energia. No importa l’edat que tinguis per mantenir-te en forma, desenvoluparem l’equilibri, la coordinació i la recerca de pau interior.
OFFICE IOGA Dilluns de 19.15 a 20.15 h (11 sess. Inici 1 d’octubre) Preu: 54,70 € Els petits gestos compten Treballes assegut/da o no pots estirar-te per fer exercici? Fes un parèntesi en teu dia a dia per sentir-te renovat i amb la ment clara. Elimina l’estrès, les tensions acumulades, els dolors i les molèsties que apareixen després de moltes hores davant de l’ordinador. Aprendràs exercicis que podràs aplicar en el teu lloc de treball sense necessitat de material que repercutiran en el teu benestar. Professora: Salomé Camps
PILATES Grup A. Dijous de 17.45 a 19 h Grup B. Dijous de 19 a 20.15 h (11 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 68,38 € Grup C. Divendres de 16 a 17.15 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 62,16 € Estructura i defineix el teu cos Realitzarem sèries de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir sobretot la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis, a través del control de moviment corporal, aportant concentració i relaxació a la ment. Professora: Bady Domingo
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA Grup A. Dilluns de 19 a 20.15 h Grup B. Dilluns de 20.15 a 21.30 h (12 sess. Inici 1 d’octubre) Professora: RAP Barcelona Preu: 74,60 € Grup C. Dijous de 9.30 a 10.45 h (11 sess. Inici 27 de setembre) Professora: Laia Ariño, de COS Salut Preu: 68,38 € Treballa la zona pèlvica i abdominal La gimnàstica abdominal hipopressiva redueix el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte).
HIPOPRESSIUS + CORE Dijous de 16.30 a 17.45 h. (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 62,16 € Treballa la zona pèlvica i enforteix el cos Aquesta gimnàstica redueix el perímetre
abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Treballarem la faixa abdominal i la zona central del cos (core) tenint cura de l’esquena i prevenint problemes relacionats amb el sòl pelvià com la incontinència d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Professor: Alexandre Gràcia
HIPOPILATES Dimecres de 17.15 a 18.30 h (11 sess. Inici 3 d’octubre) Preu: 68,38 € Combina el millor de cada tècnica Combina exercicis actius de gimnàstica hipopressiva amb posicions i tècniques del mètode Pilates per millorar la postura corporal, els problemes d’esquena, reforçar i reduir el perímetre abdominal i treballar el sòl pèlvic. Professora: Bady Domingo
IOGUILATES Dijous de 16.30 a 17.45 h (11 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 68,38 € Barreja tècniques i guanya Amb la combinació de ioga i pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals. Professora: Bady Domingo
IDIOMES ANGLÈS DES DE 0 Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Grup B. Divendres de 16.30 a 18 h (10 sess. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Let’s go! Si sempre has volgut aprendre anglès i mai no has trobat el moment, ara tens l’opció d’iniciar-te en la llengua de Shakespeare, des de zero. Adquirirem coneixements bàsics que ens permetin mantenir converses senzilles i quotidianes en un ambient lúdic i distès. Taller adreçat a persones que mai no han estudiat anglès, o que tenen un coneixement molt bàsic de la llengua. Professora: Henny Canova
ANGLÈS, UN PAS MÉS Grup A. Dimarts de 18.30 a 20 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Professora: Connie Badrines Grup B. Dijous de 17 a 18.30 h Professor: Ramon Codina (10 sess. Inici 27 de setembre) Preu: 74,60 € Si tenim un nivell bàsic, comencem a construir Nivell inicial on establirem les bases de la gramàtica i l’oralitat anglesa. A través d’una
sèrie d’exercicis teòric-pràctics agafarem la desimboltura que ens permetrà comunicar-nos amb fluïdesa i perdre la por a l’hora d’intervenir en situacions turístiques o laborals. Taller adreçat a persones amb coneixements bàsics-mitjans d’anglès, ja que no es començarà des de zero.
PARLEM ANGLÈS Grup A. Dimarts de 17 a 18.30 h (10 sess. Inici 2 d’octubre) Professora: Connie Badrines Grup B. Dimecres de 20 a 21.30 h (10 sess. Inici 3 d’octubre) Professor: Ramon Codina Preu: 74,60 € Let’s talk! Nivell intermedi, B1. Per als qui tenen coneixements d’anglès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar i aprendre a fer-se entendre en situacions pràctiques. El practicarem mitjançant jocs, pel·lícules i cançons.
ON PARLE FRANÇAIS! Divendres de 18.30 a 20 h (10 ses. Inici 28 de setembre) Preu: 74,60 € Parla l’idioma de La France Per als qui tenen coneixements de francès i volen practicar-lo, perdre la vergonya de parlar-lo i fer-se entendre en situacions quotidianes. El practicarem mitjançant jocs, articles d’actualitat, cançons, etc. Cal tenir un nivell suficient de la llengua per mantenir una conversa bàsica en francès. Professora: a determinar
GASTRONOMIA MA PARLA COME MANGI! Divendres de 17.30 a 19.30 h (7 sess. Inici 5 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement Italià i cuina típica italiana per una tarda rodona Una oportunitat per aprendre l’idioma i introduir-te en la cuina de diverses regions de la bella Italia. L’objectiu de les sessions és comunicar-nos, aprendre, intercanviar coneixements, cuinar junts (tot en italià) per descobrir plats tradicionals i populars italians boníssims i fets amb ingredients simples, econòmics i fàcils de trobar, però sobretot, descobrir els trucs de la Nonna i les elaboracions que fan d’aquesta gastronomia, una de les més preuades del món. Professora: Stefania Monni
CUINA DE MERCAT Dimecres de 17.30 a 19.30 h (7 sess. Inici 10 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement Aprèn a cuinar amb el que hi ha del dia Taller on farem diverses receptes amb productes de mercat i de proximitat. Cuinarem amb ingredients de
temporada, entrants, plats principals i postres. Cuina per al dia a dia i per quedar bé en ocasions especials. També aprendrem trucs per optimitzar els ingredients al màxim i guanyar temps i vistositat dels plat. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CUINA CREATIVA VEGETARIANA
matisos boletaires per passar una bona estona a la cuina. Professor: Pepe Petrus
PA I REBOSTERIA SENSE GLUTEN Dimecres de 19.30 a 21.30 h (4 sess. Inici 10 d’octubre) Preu: 39,78 € amb suplement
Delícies verdes...i de tots els colors! Descobreix una cuina divertida i sorprenent amb productes de proximitat i de temporada. Un curs participatiu i dinàmic que va dirigit a tothom, tant si ets vegetarià com si no ho ets perquè elaborarem tot tipus de plats amb diversitat d’ingredients que ens ajudaran a complementar la nostra dieta. A més, aprendràs conceptes sobre nutrició que podràs aplicar a l’hora de cuinar. Professora: Stefania Monni
A taula, que ningú en quedi fora! Cada cop hi ha més persones amb al·lèrgies i intoleràncies alimentàries. Fer pa i productes de rebosteria sense gluten no és fàcil. El gluten, proteïna de molts cereals, és el responsable que les masses siguin esponjoses, ja que lliga el gas i l’aigua de les masses. Això no serà un problema per fer una diversitat d’opcions per esmorzars i berenars, i pans per acompanyar els àpats. Ho complementarem amb una explicació del perquè dels ingredients i que cadascú els pugui modificar, si cal. Professora: Muntsa Holgado, de Cuinant Cultures
CUINA JAPONESA
RECEPTES FIT
Dijous de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 4 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement
Dilluns de 19.30 a 21.30 h (4 sess. Inici 8 d’octubre) Preu: 39,78 € amb suplement
Divendres de 19.30 a 21.30 h (7 sess. Inici 5 d’octubre) Preu: 69,62 € amb suplement
Gaudeix d’aquesta cuina fantàstica, Gaudeix cuidant-te! actual i sana! Millora la teva energia, el teu rendiment Cuinarem noves receptes que actual- físic, la teva imatge i la teva salut de mament es mengen al Japó arran dels in- nera saludable amb aquesta proposta tercanvis culturals. Són receptes fàcils, teòrica-pràctica de receptes 100% FIT, saboroses, molt japoneses i amb un sense sucres ni additius artificials, carregust original. gades de nutrients, delicioses i fàcils de Professora: Miho Miyata preparar. Perquè cuidar-se no està renyit amb gaudir menjant. ARROSSOS I FIDEUÀS Professora: Sara Ramos
Dijous de 17.30 a 19.30 h (4 sess. Inici 4 d’octubre) Preu: 39,78 € amb suplement
INICIACIÓ AL TAST DE VINS
Per sorprendre els convidats! Els arrossos i fideuàs mediterranis tenen gran prestigi arreu del món. En aquest interessant taller de 4 sessions farem un recorregut, a través de receptes molt variades, pels arrossos valencians, catalans i diferents fideuàs. Ensenyarem trucs de restaurant per fer brous i fumets consistents i saborosos i trobar els punts perfectes dels arrossos i fideuàs. Si et consideres un autèntic arrosser i amant dels rossejats de fideus, aquest és teu espai. Professor: Pepe Petrus
Endinsa’t al món de la viticultura Un taller per apropar-nos al món del vi i la seva cultura: conèixer els processos d’elaboració. els trets característics de diferents varietats de raïm i denominacions d’origen. les possibilitats de maridatge, tot tastant diferents tipus de vins blancs, rosats, negres joves i amb criança, dolços, escumosos, etc. Professor: Borja Pérez
Dijous de 20 a 21.30 h (8 ses. Inici 4 d’octubre) Preu: 59,68 € amb suplemet
LA CUINA DEL BOLET
TAST A CEGUES: BATALLA DE VINS
Dijous de 17.30 a 19.30 h (4 sess. Inici 8 de novembre) Preu: 39,78 € amb suplement
Dimarts de 20 a 21.30 h (8 sess. Inici 9 d’octubre) Preu: 59,68 € amb suplement
Endinsa’t en la gastronomia de la tardor Cuina purament de temporada: la tardor és època de bolets. Aprofitarem l’avinentesa per elaborar diversos plats i les possibles combinacions. Un aliments que ens donarà molt de joc per preparar recpetes que aniran de les més tradicionals, sàvies i arrelades al país fins les combinacions més creatives. Tot un univers de gustos, flaires i
Endevina endevinalla... Què t’agrada més, un cava o un champagne? Un Rioja o un Ribera? Un Priorat o un Montsant? En aquesta ocasió compararem diferents zones i tipologies de vins molt enfrontades per a descobrir quins ens sorprenen més i aprendre les diferències entre cadascun. Tot això ho farem tastant-los a cegues, sense veure les ampolles, per a no donar preferències a cap bàndol. Professor: Borja Pérez
MAPA Trav e
sser
a de
Gràc
ia
Sant Antoni Ma. Claret Sardenya
Sícilia
Nàpols
Centre Cívic La Sedeta
ADREÇA
TRANSPORTS
Centre Cívic La Sedeta L4-Joanic, C. Sicília, 321 L2 i L5-Sagrada Família 08025 Barcelona H8, V21, 45, 47, 92, 114 i 116 Tel. 93 207 52 20 C. Nàpols cantonada informacio@cursoslasedeta.cat C. Sant Antoni Ma Claret facebook.com/tallerslasedeta Equipament parcialment accessible twitter.com/tallerslasedeta instagram.com/tallerslasedeta ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasedeta De conformitat amb el Reglament Europeu de Privacitat 679/2016 i la Llei Orgànica, us informem que les vostres dades personals s’incorporaran al fitxer de dades de Gestió i ús d’equipaments, locals i espais municipals del que és titular l’Ajuntament de Barcelona amb la finalitat de la gestió de les activitats i dels usuaris dels equipaments municipals. Podeu exercitar els drets d’accés, rectificació, cancel·lació i oposició, adreçant-vos per escrit al Registre General de l’Ajuntament: Pl. Sant Jaume 1, 08002 Barcelona, indicant clarament en l’assumpte Exercici de Dret RGPD. L’encarregat de la gestió de les dades com a gestor del centre és Calaix de Cultura S.L. i el seu delegat de Protecció de Dades és UNIVER IURIS S.L. (www.uneon.es). Calaix de Cultura c. Diputació 185, pral. 1a. 08011 de Barcelona. calaixdecultura@calaixdecultura.cat Gestiona: Calaix de cultura
/tallerslasedeta
Telèfon 010: Establiment: 0,47 € Cost/min: 0,06 €. Tarifat per segons. IVA inclòs.
Còrsega