II Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer Madrid
Índice Introducción.......................................................... 03 Metodología........................................................... 04 Categorías de análisis........................................... 05 Estructura de la muestra...................................... 06 Percepción de Bienestar........................................ 07 Hábitos saludables................................................ 14 Medicina y Prevención.......................................... 21 Alimentación......................................................... 25 Actividad física...................................................... 30 Descanso................................................................ 38 Comunidades Autónomas..................................... 42 Conclusiones.......................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
Madrid: 395
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3009 mujeres, de las cuales 395 son madrileñas
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de la Comunidad de Madrid, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
± 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
Madrid: 395
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
>> Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Tipo de actividad, tiempo de dedicación y motivos
Descanso >> Hábitos de sueño
>> Planificación del tiempo
Revisión médica >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
Madrid: 395
05
Estructura de la muestra CCAA
2,7%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 80
Madrid
2,2%
N: 80
Navarra
Encuestas realizadas:
N: 66
5,6%
Galicia
5%
N: 169
N: 395
2,2%
Castilla> y León
15,2%
La Rioja N: 66
N: 150
2,7%
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
Cataluña N: 457
Aragón N: 82
13,1%
% sobre estudio España:
Madrid N: 395
2,7%
Comunidad Valenciana
Castilla > La Mancha
Extremadura N: 80
13,1%
10,6%
4%
N: 318
N: 120
2,7%
Baleares N: 80
17,1%
Andalucía N: 514
2,9%
Murcia
4,3%
Canarias N: 130
N: 88
Madrid: 395
06
Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física Entretenimiento y bienestar
07
Percepción de Bienestar Bienestar percibido Las mujeres españolas siguen siendo optimistas en su bienestar percibido, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: El 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas del año 2013
30,1%
frente al 66% del año 2013 53,3%
30,7%
28,2% 13,5%
10,9%
4,8%
1,1%
Malo
Regular
Bueno
10,6% 4,2%
4,8%
1,1 %
Madrid 2013
Madrid 2014 Muy malo
64%: bueno o muy bueno
52,3%
52,7%
1,5%
La percepción de bienestar general en Madrid es de un:
España
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
08
Percepción de Bienestar Expectativas Las expectativas de las mujeres madrileñas es más positiva que la que muestran la media de mujeres españolas y crece también respecto al año anterior
59,2%
58,7%
21,1%
21,0% 14,7% ,5%
4,6%
,7% 3,4%
Madrid 2014 Muy malo
Malo
Bueno
22,3% 16,1%
15,3% ,8%
Madrid 2013 Regular
57,8%
3,7% España
Muy bueno
Madrid: 395
09
Percepción de Bienestar En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
En Madrid parecen encontrarse mejor emocionalmente, pero hay índices más elevados de enfermedad crónica y de malestar físico
Razones que explican el escaso bienestar general
54%
España
59% No me encuentro emocionalmente bien
24%
España
21% No me encuentro físicamente bien
14%
España
10%
13% Padezco una enfermedad crónica
España
7% Padezco una enfermedad puntual
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. - ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
10
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana. Esta proporción sube en Madrid al 84%
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Esta proporción es menor en Madrid, 63%
España Madrid 2013 Madrid 2014
19,6%
26,2%
45,6%
8,6%
17,4%
28,4%
46,3%
7,8%
15,9%
25,1%
49,1%
Ninguna/no recuerdo
Solo una
Más de una y menos de 4
Más de 4
9,9%
España Madrid 2013 Madrid 2014
34,4% 42,0% 36,7%
32,0% 30,7% 27,6%
25,9%
7,6%
9,4% 17,9% 26,1%
9,6%
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
11
Percepción de Bienestar Realización personal y profesional Las mujeres españolas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional, y lo mismo ocurre en el caso de las madrileñas En términos profesionales
En términos personales 15,2%
32,3% 37,5% 29,2%
España
44,4%
España
18,2%
18,5% 4,8%
14,2%
30,6% 37,0% 30,9%
Madrid
N: 3009 Unidad: %
19,2% 3,5%
18,0%
¿Te sientes realizada en términos…?
46,6%
Madrid
Sí, me siento realizada
Poco
Estoy conforme
No, en absoluto Madrid: 395
12
Percepción de Bienestar Horas dedicadas a ‘‘sí misma’’ a la semana
NINGUNA
MENOS DE UNA HORA
DE 1 A 3 HORAS
MÁS DE 3 HORAS
A relajarte
15,9%
17%
36,2%
30,6%
32,2%
33,1%
15,7%
19,2%
Al cuidado personal > (peluquería, estética…)
21,3%
22,6%
48,6%
48,3%
24,3%
24,5%
5,8%
4,6%
A hacer deporte
41,8%
39,9%
21%
22,2%
24,1%
24,2%
13,2%
13,7%
A ocio (lectura, películas...)
5,3%
6,5%
22,5%
21,5%
45,3%
43,4%
26,8%
28,6%
A estar con mis amigos
16,5%
13,2%
27,3%
29,1%
33,4%
37,9%
22,8%
19,8%
Otros
30,6%
33,1%
27,7%
26,2%
24,6%
24,5%
17,2%
16,2%
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…) N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
13
Hábitos saludables Alimentación, actividad física, descanso… Consumo de alcohol y tabaco
14
Hábitos saludables Frecuencia y rutina de hábitos saludables
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
España Madrid 2013 Madrid 2014
23,0% 30,3% 20,5%
67,6% 62,4% 68,9%
En las madrileñas los hábitos saludables disminuyen aún más de un año a otro
9,4% 7,3% 10,6%
Sí, siempre Prácticamente no me cuido Procuro hacerlo, pero no como rutina
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
15
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos En el caso de las madrileñas, la falta de tiempo es un motivo importante junto a la falta de motivación
62%
4,8%
7%
31%
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse.
42,9%
52,4%
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable No estoy motivada Otros motivos
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable? N: 284 Unidad: %
Madrid: 395
16
Hábitos saludables Los tres hábitos imprescindibles
1º
2º
3º
65%
51%
18%
BUENA ALIMENTACIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA
ACTITUD ANTE LA VIDA, POSITIVISMO
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco
Consumo de alcohol
Un 72% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%)
El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente
74,1%
71,4%
72,2% 64,6%
8,9% Madrid 2014
33,0%
32,1%
30,9% 19,7%
63,9%
62,6%
17,3%
18,3%
10,4%
7,6% Madrid 2013
España
4,6% Madrid> 2014
3,1%
5,3% Madrid 2013
España
La proporción de madrileñas que dice no consumir tabaco nunca, ha disminuido respecto a la encuesta de 2013. También aumenta el consumo ocasional de alcohol.
¿Eres consumidora habitual de tabaco? N: 3009 Unidad: %
Nunca consumo
Consumo > ocasionalmente
Consumo a diario
Madrid: 395
18
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” Cerca de una 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
10%
10% Menos de una hora al día
38% Más de tres horas al día
52%
Menos de una hora al día
53% Más de tres horas al día
De una a tres horas al día
37% De una a tres horas al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo) N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
19
Hábitos saludables Planificación de las tareas del día a día
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
24,6% 24,9%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
37,5% 33,3%
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas
29,6% 32,3%
5,6% 6,6% 2,8%
Más del 30% de las mujeres es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones A las madrileñas les cuesta más cumplir con sus agendas
2,9% Madrid
España
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
20
Medicina y prevenci贸n Revisiones m茅dicas y ginecol贸gicas Consumo de medicamentos
21
Medicina y prevención Revisiones médicas El número de mujeres madrileñas que dice no realizarse nunca chequeos médicos ha disminuido destacadamente desde el 2013 opinan que deben acudir
acuden
España
71,9% 73,0%
Madrid 2013
Madrid 2014
11,9% 11,3%
9,9% 11,0%
Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Madrid 2014
35,1%
13,3%
34,6%
10,1%
25,3%
12,4%
42,3% 45,2%
50,9%
9,3% 10,1%
11,4%
6,3% 4,7% Una vez al año
Más de una> vez al año
España
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
Cada dos años o más Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
22
Medicina y prevención Revisiones ginecológicas Las mujeres son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación. Las madrileñas tienen más costumbre que la media de mujeres españolas de hacerse una revisión ginecológica anual opinan que deben acudir
acuden 80,3% 77,7%
11,1% 12,3%
2,5% 5,3% Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Madrid 2014
6,1% 4,7% Una vez al año
Más de una> vez al año
España
España
23,7%
Madrid 2013
18,3%
Madrid 2014
14,7%
29,7% 22,9%
23,3%
43,3%
3,3%
58,7%
57,2%
4,8%
Nunca voy al ginecólogo, > solo si tengo algún problema
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión ginecológica? - Indica con qué frecuencia te realizas una revisión ginecológica: N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
23
Medicina y prevenci贸n Consumo de medicamentos Un 34% de las mujeres se medica a diario En Madrid sube a 39% la proporci贸n de mujeres que reconoce consumir medicamentos diariamente 39,0% 33,9%
31,4%
16,5% 5,6% Diariamente
6,9%
Al menos una vez > a la semana
7,6%
34,5%
14,8%
9,9%
Al menos una vez> al mes
Con menor> frecuencia Madrid 2014
Nunca o casi nunca
Espa帽a
驴Consumes medicamentos habitualmente? N: 3009 Unidad: %
Madrid: 395
24
Alimentaci贸n Estilo de alimentaci贸n Consumo de az煤cares, sal, agua Organizaci贸n de las comidas
25
Alimentación Comidas al día Desde el año 2013, disminuye el número de madrileñas que hace 5 comidas al día
Tienden a realizar las tres comidas mínimas (desayuno, comida y cena)
3,4%
5,4%
46,3%
50,2%
42,5%
50,2%
44,4%
Madrid 2014
Madrid 2013
España
6,3%
51,1%
Hago 5 comidas al día
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas? N: 3009 Unidad:%
Hago 3 comidas al día
Como siempre que tengo hambre, picoteo, > no llevo un orden en las comidas
Madrid: 395
26
Alimentación Quién prepara la comida El 95,6% de las mujeres se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja 3,0%
1,2%
22,3%
28,1%
3,5%
3,3%
71,1%
67,5%
Madrid
España
En Madrid las mujeres se preparan ellas mismas la comida en mayor proporción que la media de españolas
No, suelo comer de “menús del día” No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc).
¿Preparas tu misma la comida? N: 3009 Unidad:%
Sí, siempre preparo yo la comida
Madrid: 395
27
Alimentación Consumo de... Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 10% afirma abusar del azúcar El consumo de azúcar es menor entre las mujeres madrileñas
Sal
Azúcar 4,3%
6,0%
3,9%
6,9%
9,1%
9,9%
50,2% 71,4%
73,9%
24,3%
20,2%
Madrid 2014
Madrid 2013
72,0%
54,5%
50,4%
40,5%
42,9%
35,6%
Madrid 2014
Madrid 2013
España
24,1% España
Consumo a diario pero sin abusar ¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal? N: 3009 Unidad:%
Nunca consumo, solo cuando es necesario Abuso en mi consumo diario Madrid: 395
28
Alimentación Baja considerablemente el número de madrileñas que dice consumir de uno a dos litros de agua al día. En el 2013 lo afirmaba un 71% de las encuestadas, convirtiéndose en CCAA referente
Consumo de agua El numero de mujeres que consumen más de un litro de agua al día aumenta respecto al pasado año
En 2014 la proporción baja a 56%, situándose en la media española 71,0%
56,2%
56,2%
32,7%
31,6%
27,0% 9,4%
1,8%
9,5% 2,7%
2,0% Madrid 2014
Madrid 2013
España No consumo habitualmente agua Menos de 1 litro de agua al día De 1 a 2 litros de agua al día
Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N: 3009 Unidad:%
Más de dos litros al día (categoría incluida en 2014)
Madrid: 395
29
Actividad f铆sica Tipo de actividad Tiempo y motivos de realizaci贸n
30
Actividad física Práctica de actividad física La gran mayoría de las mujeres asegura realizar ejercicio moderado, un 91%
91,1%
Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso
91,6%
25,8%
Ejercicio moderado > (caminar, subir escaleras, tareas del hogar)
24,8%
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí, ejercicio moderado
23,6%
68%
No, ejercicio moderado
1,2%
7,2%
Ejercicio intenso (gimnasio, natación, futbol, correr, etc) Madrid 2014
España
¿Practicas algún tipo de actividad física? N: 3009 Unidad:%
Madrid: 395
31
Actividad física Práctica de actividad física Respecto al año 2013, el número de mujeres que camina, sube escaleras, etc. aumenta de un 76% a un 99%
99% Subir escaleras, tareas de hogar, caminar
29% Ejercicio aeróbico
23% Correr
El número de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
17% Natación
16%
9%
Deportes en grupo
Pádel
2013
76,5% Caminar
23,5% Otros
22,9% 18,7% Gimnasio
Nadar
13,4% 5,0% Correr
Deportes en grupo
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Madrid: 395
32
Actividad física Horas de práctica de la actividad física Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
% mujeres que practican... Subir escaleras, tareas del hogar, caminar (99,4%) Ejercicio aeróbico (29,4%) Correr (22,8%)
Menos de dos horas a la semana
De 2 a 4 horas / semana
De 4 a 6 horas / semana
Más de 6 horas / semana
16%
26,1% 11,7%
Pádel o Tenis (9,4%)
37,2%
12% 13,3%
Natación (16,5%) Deportes en grupo (16,2%)
20,1%
3,8% 6,2%
2,3% 4,2%
10,4% 7,6%
5,7% 7,4%
1,9%
1,3%
1% 0,6%
2%
0,9%
1,3%
0,5% 0,2%
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Madrid: 395
33
Actividad física Lugar de práctica de la actividad física Un 25% de las mujeres que realiza alguna actividad física solo la practican en lugares cerrados
36% Ambos lugares 25% En recinto cerrado
39% Al aire libre
27% En recinto cerrado
36% Ambos lugares
36% Al aire libre
¿Practicas ejercicio al aire libre o en recinto cerrado? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Madrid: 395
34
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física
45,2% Por salud Obesidad IMC 48,6%
2013
50,3%
19,6% 14,9% Para adelgazar
10,6%
Para Por relajarme diversión
9,7% Otros motivos
Obesidad Obesidad Obesidad Obesidad IMC 13,5% IMC 17,6% IMC 8,1% IMC 12,2%
20,5%
19,1% 10,0%
Por salud
Para relajarme
Para adelgazar
Por diversión
Obesidad IMC 8%
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 13%
Obesidad IMC 6%
48,2%
19,8%
11,6%
Por salud
Para adelgazar
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 15%
8,3%
12,2%
Para relajarme
Por diversión
Otros motivos
Obesidad IMC 4%
Obesidad Obesidad IMC 6% IMC 12,2%
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Madrid: 395
35
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral
“Porque necesito desplazarme” (18%) “Para adelgazar y por salud” (17%)
“Otros motivos” para la práctica de actividad física (9,7%)
“Tareas del Hogar” (13%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%) “Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Madrid: 395
36
Actividad física Constancia en la actividad física
Madrid 2013 31% (32% en 2013)
72,1% 27,9%
No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
No, he comenzado una actividad que haya continuado
69% (68% en 2013) Sí, he comenzado una actividad y no he continuado
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado
Un 69% de mujeres afirma abandonar la práctica de actividad física una vez que la ha comenzado. En Madrid la tendencia es similar
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado? N: 3009 Unidad:%
Madrid: 395
37
Descanso Hábitos de sueño
38
Descanso Horas de sueño Respecto al año 2013, las mujeres duermen más a diario
2013
4,7%
Fines de semana y festivos
32,1%
63,1%
A diario
28,1%
69,2%
2,7%
2014
4,6%
4,5%
Fines de semana y festivos
42,5%
53%
A diario
27,6% 2,7%
69,7%
59,5% 27,1%
70,1%
2,8% Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? N: 3009 Unidad:%
Madrid: 395
39
Descanso Hora de acostarse El 38,5% de las mujeres madrileñas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
52,7% 55,5% 38,5%
36,7% 5,1%
3,8% 3,3% Antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las 00:00 horas
Entre las 00:01 y las 02:00 horas
4,5%
Más tarde de las 02:00 Madrid 2014
España
¿A qué hora sueles acostarte? N: 3009 Unidad:%
Madrid: 395
40
Descanso Motivos que quitan el sueño Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres 54,3% 26,2% 13% Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
2013
Ruidos externos
17,7%
25,4% 9,9%
8,4%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general duermo bien pequeños / personas dependientes a mi cargo
59,5%
28,1%
21,6%
20,6%
20,4% 11,6%
Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
Ruidos externos
11,5%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general pequeños / duermo bien personas dependientes a mi cargo
¿Qué te quita el sueño? N: 3009 Media respuestas/persona: 1,6 Unidad:%
Madrid: 395
41
Comunidades aut贸nomas
42
Comunidades autónomas Bienestar general
Revisión médica
Del 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%
Del 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
IMC
Revisión ginecológica
Del 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%
Del 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Hábitos saludables Del 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9% N: 3001 Unidad:%
Madrid: 395
43
Comunidades autónomas Hábitos saludables (alcohol)
Alimentación (azúcar)
Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)
Alimentación (sal)
Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)
Actividad física
Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%
Del 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%
N: 3001 Unidad:%
Madrid: 395
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Conclusiones
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> La percepción de las madrileñas respecto a su bienestar es ligeramente inferior al año pasado (de un 66% en 2013 a un 64% en 2014).
>> Disminuye considerablemente el número de madrileñas que mantiene hábitos saludables (de un 30% en 2013 a un 20% en 2014).
>> Las expectativas a cinco años de las mujeres madrileñas han incrementado en el último año, situándose incluso por encima de la media española.
>> La falta de tiempo y la motivación son los motivos principales que llevan a los malos hábitos a las madrileñas.
NUEVAS CONCLUSIONES
NUEVAS CONCLUSIONES
>> Las mujeres madrileñas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional.
>> A las madrileñas les cuesta más que a la media cumplir con sus agendas. Un 37% planifica su tiempo pero no consigue cumplir con sus obligaciones (33% en el caso del resto de españolas).
>> Un 36% de las madrileñas dedica menos de una hora a relajarse a la semana, y un 41% ninguna hora a hacer deporte.
>> Cerca de un 40% de madrileñas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día. Madrid: 395
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> El número de madrileñas que dice no realizarse nunca chequeos médicos ha disminuido destacadamente desde 2013 ( de un 34% a un 25%).
>> Desde el 2013 disminuye el número de madrileñas que hace 5 comidas al día. Tienden a realizar las tres comidas mínimas (desayuno, comida y cena).
>> Las madrileñas tienen más costumbre que la media de mujeres españolas de hacerse una revisión ginecológica anual.
>> El consumo de azúcar es menor entre las mujeres madrileñas.
NUEVAS CONCLUSIONES
NUEVAS CONCLUSIONES
>> Un 39% de las madrileñas reconoce consumir medicamentos diariamente.
>> En Madrid las mujeres se preparan ellas mismas las comidas en mayor proporción que la media de las españolas (71% en Madrid frente al 67% de media).
Madrid: 395
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Conclusiones Actividad física
Descanso
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Un 69% de las madrileñas abandona la práctica de actividad física una vez que la comienza (igual que la media española).
>> Respecto al año 2013, las mujeres madrileñas duermen más a diario.
>> Solo un 26% de las madrileñas realiza ejercicio intenso.
>> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.
NUEVAS CONCLUSIONES
NUEVAS CONCLUSIONES
>> Las mujeres madrileñas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española.
>> El 38% de las madrileñas se acuesta entre la 24:00 h. y las 02:00 h., algo más que la media española (36%).
Madrid: 395
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