III Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 Catalunya
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el III Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en Catalunya, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres , de las cuales 447 son de Catalunya
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Catalunya, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Conocimiento
>> Experiencias o emociones negativas
>> Estilo de alimentación
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Revisión médica >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos >> Automedicación
>> Enfermedades que más preocupan
>> Alimentos en la dieta
>> Consumo de azúcares, sal, agua
>> Organización y preparación de las comidas
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años
23%
25,5%
26%
22% 22,4%
21,5%
18,1% 19%
10,9% 11,6%
Media de edad catalanas: 40,4 años
18-24 años
25-34 años
Hijos
35-44 años
45-50 años
55-64 años
Clase social Españolas
Catalanas 46,7%
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
Tiene hijos
46%
No tiene hijos
17%
54%
24,2%
30,9%
13,6%
9% 9,8%
3% 3,1% Baja
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
42,5%
Media baja
Españolas
Mediamedia
Media alta
Catalanas
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
Catalunya
3,1%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
País Vasco N: 131
5,6%
> Encuestas realizadas N: 447
2,7%
Navarra N: 81
> Mujeres entre los 18 y los 65 años
Galicia N: 169
4,9%
2,6%
Castilla y León
La Rioja N: 77
N: 148
2,9%
> % sobre estudio España 14.9%
Aragón N: 87
12,8% Madrid N: 383
10%
4%
2,9%
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
N: 301
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 504
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 34,3% de las catalanas sufre sobrepeso y obesidad, 1,4 puntos menos que la media de las españolas 34,3% 4%
21,1%
50,3%
13,3%
11,4%
13,3%
10,6%
Catalanas
35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
Españolas
Bajo peso
Normal
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años
>>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
09
Percepción de Bienestar Bienestar percibido La media española se encuentra ligeramente por debajo (64,6%)
El 65,3% de las catalanas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno, 1,4 puntos menos que en 2014 54,8%
54,6%
53,3%
29,3%
30,7%
10,7%
10,7%
4,2%
1,0%
4,1% 0,8%
0,4% Catalunya 2014
Muy malo
10,2%
3,8%
1,1% Catalunya 2013
30,6%
30,4%
10,6%
4,2%
54,4%
Malo
Catalunya 2016
Regular
Bueno
España 2016
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
10
Percepción de Bienestar Expectativas de bienestar Las catalanas se muestran ligeramente más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años que las españolas, con una
diferencia de 1,3 puntos (un 74,5% frente al 73,2%). La tendencia desde los dos años anteriores (2013 y 2014) se mantiene por encima del 74% 58,8%
57,8%
60,2%
22,3%
21,9%
22,6%
3,7%
3,0%
2,9%
0,8%
0,7%
Muy malo
Malo
15,4%
0,4%
0,0% Catalunya 2014
Catalunya 2013
22,7% 15,7%
15,3%
14,2%
57,8%
Catalunya 2016
Regular
Bueno
3,7%
España 2016
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
11
Percepción de Bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las catalanas y españolas
Catalunya 2014
16%
Catalunya 2016
17,7%
España 2016
7,1%
7,2%
16%
Padezco una enfermedad crónica
8%
22,5%
54,4%
21%
54,1%
24%
Padezco una enfermedad puntual
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
12
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) El 84,1% de las catalanas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana, frente a un 81% de las españolas
Catalunya 2013
Catalunya 2014
20,2%
22,5%
Catalunya 2016
15,9%
España 2016
19,6%
El porcentaje ha aumentado en casi 7 puntos con respecto a 2014
34,9%
39,3%
7,1%
41,1%
36,9%
42,1%
33,1%
Ninguna/no recuerdo
Sólo una
42,4%
Más de una y menos de 4
5,6%
6,6%
5,1%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
13
Percepción de Bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las españolas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses superior a la de las catalanas (68,7% frente
46,3%
Catalunya 2013
Catalunya 2014
Catalunya 2016
España 2016
al 67,1%). Aún así, la cifra crece casi 14 puntos con respecto a 2013 (53,3%)
25,1%
38,1%
30%
32,9%
37,1%
31,3%
Ninguna/no recuerdo
36,6%
Sólo una
Más de una y menos de 4
7,8%
20,4%
26%
5,9%
23,5%
6,5%
25%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>Alimentación, actividad física, descanso >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
Las catalanas se muestran ligeramente más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años que las españolas, con una
Catalunya 2013
Catalunya 2014
Catalunya 2016
España 2016
diferencia de 1,3 puntos (un 74,5% frente al 73,2%). La tendencia desde los dos años anteriores (2013 y 2014) se mantiene por encima del 74%
26,9%
67,3%
24,9%
66,3%
30%
59,3%
27%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
5,8%
8,8%
10,7%
9%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos Por otro lado, la opción de falta de tiempo asciende casi 21 puntos desde 2014 situándose en el 33,3%
Entre las catalanas que señalan no cuidarse, más de la mitad (el 58,3%) lo hace por falta de motivación. Este motivo asciende al 61,5% a nivel nacional
7,5%
8,3%
10,2%
12,5% 58,3% 80%
Catalunya 2014
28,3%
33,3%
Catalunya 2016
61,5%
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las catalanas no fuma (73,2%). El porcentaje, que sigue siendo superior a la media nacional (68,8%), aumenta 2,3 puntos desde 2013
73,2%
72,6%
70,9%
20%
68,8%
10,6%
9,1%
8,8%
7,6%
Catalunya 2013
Catalunya 2014
Catalunya 2016
Nunca consumo
20,6%
19,2%
18,6%
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 36,5% de las catalanas afirma no consumir alcohol, porcentaje 4,5 puntos por encima del resto de españolas. El consumo ocasional y el diario
64,5%
descienden 4,1 y 1,5 puntos respectivamente desde 2013
63%
36,5%
31,9%
30,9%
32%
5%
20% Catalunya 2013
63,9%
60,4%
Catalunya 2014
Nunca consumo
3,1%
3,1% Catalunya 2016
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” cifra desciende 2,7 puntos con respecto a 2014. La media española se sitúa 0,6 puntos por encima
El 38% de las catalanas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. Curiosamente la
9,8%
13,6%
38,6%
38%
40,7% 49,5%
Catalunya 2014
10,2%
48,3%
Catalunya 2016
51,2%
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >>Chequeo médico
>>Revisión ginecológica >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 77,9% de las catalanas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 56,6% afirma
hacerlo (4,7 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es ligeramente superior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
Catalunya 2014
13,6%
Catalunya 8,9% 2016
España 2016
9,8%
71,1%
12,3%
71,6%
13,2%
9,2%
75,3%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
3,1%
6,3%
5,8%
Catalunya 2014
33%
Catalunya 2016
28,4%
15%
44,3%
12,3%
España 2016
28,0%
14,6%
44,8%
12,6%
15,1%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
44,9%
7%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de catalanas que considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se mantiene por encima del 80%. Sin embargo, la cifra de las que la realizan no llega a la mitad
(49,7%), a pesar de aumentar en casi 3 puntos con respecto a 2014. La media nacional es ligeramente inferior (47,9%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
Catalunya 2014
Catalunya 2016
6,6%
3,4%
12,9%
16,3%
España 4,8%12,2% 2016
76,1%
4,4%
Catalunya 2014
74,3%
6%
Catalunya 2016
5,2%
España 2016
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
17,1%
17,9%
21,5%
35,9%
32,4%
30,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
44,2%
45,2%
43,3%
2,8%
4,5%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 25,3% de las catalanas se medica a diario, un 8,1% menos que las españolas. Cabe destacar que la cifra desciende más de 8 puntos con respecto a 2014
33,7%
Catalunya 2014
25,3%
Catalunya 2016
7%
11%
33,4%
España 2016
Diariamente
Al menos una vez a la semana
9%
11%
7,7%
15,1%
35,2%
16,1%
11,4%
Al menos una vez al mes
35,2%
15,3%
Con menor frecuencia
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Aumenta 5,3 puntos el número de catalanas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto
Catalunya 2013
4,2%
Catalunya 2014
4,4%
Catalunya 2016
España 2016
a 2014. Las catalanas, con el 49,9% superan ligeramente la media de las españolas (48,2%)
45,5%
50,3%
51%
6,3%
44,6%
43,8%
4,7%
49,9%
47,2%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida Casi el 95% de las catalanas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (71,1%). Esta cifra se encuentra algo por debajo de la media de las españolas (96,2%) Catalunya 2014
1,5%
Catalunya 2016
1,6%
España 2016
1,4%
20,8%
23,7%
7,7%
No, suelo comer de “menús del día”
4,4%
Aumenta el número de mujeres que comen comida casera preparada por otra persona en casa (+2,9%) y disminuye el consumo de comida rápida o precocinada con respeto a 2014 (-0,8%) 73,3%
3,6%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
71,1%
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las catalanas y españolas parecen controlar el consumo de sal. Solo el 4,7%, en el caso de las
22,7%
Catalunya 2013
25,8%
Catalunya 2014
Catalunya 2016
26%
catalanas y el 4,1%, en el de las españolas, afirma abusar en su consumo diario
72,5%
4,8%
71,1%
3,1%
69,4%
21,4%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
4,7%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 7,6% de las catalanas abusa del azúcar, el mismo porcentaje que las españolas. La cifra del
territorio desciende casi un punto con respecto a 2014
40,7%
Catalunya 2013
52,7%
39,2%
Catalunya 2014
52,3%
36,9%
Catalunya 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
8,5%
55,5%
38,5%
España 2016
6,6%
7,6%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
7,6%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
29
Alimentación Agua La mayoría de las catalanas (73,6%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en un porcentaje similar al de las
57,7%
Catalunya 2013
Catalunya 2014
Catalunya 2016
España 2016
españolas (73,8%). Esta cifra aumenta casi 5 puntos con respecto a 2014 (68,7%)
41,1%
60,4%
8,3%
55,9%
17,9%
Más de dos litros al día
28,4%
58,4%
15,2%
De 1 a 2 litros de agua al día
1,2%
Menos de 1 litro de agua al día
2,8%
24,8%
1,6%
24,4%
1,8%
No consumo habitualmente agua
La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
30
Actividad física >>Práctica >>Frecuencia y motivos >>Constancia
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
31
Actividad física
El 30% de las catalanas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio, entre otras actividades
40,3% 30%
29,8%
Catalunya 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
La media española se sitúa en el 29,5%
32,5%
38% 29,5%
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
32
Actividad física
Las catalanas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman
Catalunya 2016
21,4%
el 68,4%. La media española es más de 7 puntos superior (75,5%)
47%
27,9%
España 2016
Diariamente
16%
47,6%
2 o 3 veces a la semana
Una vez a la semana
8,3%
12,4%
Alguna vez al mes
6,5%
7,3%
5,7%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta más de 6 puntos el porcentaje de catalanas que practica ejercicio por salud
alcanzando el 52,1%. La media española se encuentra ligeramente por debajo (51,7%)
46%
Catalunya 2014
17,2%
12,7%
11,1%
13%
Catalunya 2016
52,1%
17,3%
14,4%
11,8%
4,5%
España 2016
51,7%
18,1%
13,7%
12,1%
4,4%
Por salud
Para adelgazar
Para relajarme
Por ocio
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Crece en más de 5 puntos el número de catalanas que afirma haber comenzado una actividad física
Catalunya 2014
70,9%
Catalunya 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
27,7%
29,1%
33,3% 66,7%
que después no ha continuado (70,9%). La media española es ligeramente superior (72,3%)
72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Conocimiento y hábitos de sueño
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño Solo el 47% de las catalanas duerme 7 o más de 7 horas al día, algo más de 2 puntos menos que el número de españolas (49,3%). En el fin de semana o en los días festivos, este porcentaje asciende al
76,1% en Catalunya y al 75,6% en España. Destaca el aumento de 6,1 puntos en la cifra de catalanas que duerme 7 o más de 7 horas al día con respecto a 2014
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
España 2,9% 2016
Catalunya 3,1% 2016
Catalunya 5,3% 2014
47,8%
49,9%
53,8%
47,5%
1,8%
España 1,9% 22,5% 2016
62,3%
13,3%
44,7%
2,3%
Catalunya 1,1% 22,8% 2016
62,2%
13,9%
Catalunya 2,6% 2014
40,9%
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
27,8%
De 7 a 9 horas
69,6%
Más de 9 horas*
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Descanso Hora de acostarse Las catalanas se acuestan antes que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso
de Catalunya, el porcentaje asciende al 67,1% (casi 5 puntos más que en 2014)
59,3% 61,5%
72,6%
33,3%
4,4%
3,7%
5,6%
Catalunya 2014
Antes de las 22:00 h.
33,4%
28,6%
4,3%
Catalunya 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
3,3%
4,1% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Cómo interfieren las obligaciones >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conciliación saludable Relación personal y profesional Las catalanas y las españolas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. Tanto la media de catalanas que se siente realizada
en términos personales como en los profesionales son alrededor de 6 puntos superiores a las españolas (30,8% y 15,8%)
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES
41,6%
39,6% 27,6% 17%
15,8%
22,1%
46,2%
39,8% 22,4% 13,9%
36,7%
30,8%
25,6%
21%
13,6%
45,7%
44,7%
18%
34,8%
4,3%
5% España 2016
Catalunya 2016
Catalunya 2014
Sí, me siento realizado
Estoy conforme
España 2016
Poco
16,4%
14,3%
Catalunya 2016
3,1% Catalunya 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las catalanas dedican más tiempo a relajarse que las españolas. La media de catalanas que dedica más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse se sitúa en el 51,9% frente al 49,9% del resto de España. Aún así, la cifra desciende más de 6 puntos con respecto a 2014
Las catalanas dedican menos tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de catalanas que le dedica más de una hora baja casi 3 puntos con respecto a 2014 y se queda a 2,5 puntos de la nacional (24% frente al 26,5%)
52,5% 35,7% 27,1%
33,1%
34,9% 22,3%
14,9%
21,3%
26,8% 17%
17%
33,7%
20,6%
25,7%
24,5%
Catalunya 2016
España 2016
Ninguna
21,2%
21,3%
22,6%
16,2% 2,4%
Catalunya 2014
52,3%
50,3%
Menos de 1 hora
Catalunya 2014
De 1 a 3 horas
2,7% Catalunya 2016
3,9% España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las catalanas dedican más tiempo a hacer deporte que las españolas. El 46,6% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar la importante subida, con respecto a 2014, en más de 11 puntos
Las catalanas dedican menos tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 72,5% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas en comparación al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la CCAA desciende casi 4 puntos con respecto a 2014 46,2%
42,7% 33,1% 21,9% 23,2%
33,2%
30,9% 20,4%
12,3%
15,7%
29,9% 21,3%
45,9% 30,2%
20,4%
15,6%
Catalunya 2016
España 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
26,6%
6,7%
3,3% Catalunya 2014
20,8%
45,6%
Catalunya 2014
De 1 a 3 horas
21,3%
27,6%
5,5% Catalunya 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: OTROS
Las catalanas dedican más tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 60,6% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de la CCAA aumenta 1 punto con respecto a 2014
El porcentaje de catalanas que ha indicado dedicar más de una hora a otras actividades es del 34,5% frente al 33,3% nacional
40,5%
38,3% 30,6%
37,8%
28%
21,2%
28% 20,1%
11,4%
9,8%
Catalunya 2014
32,4% 21,4%
17,3%
12,8%
Catalunya 2016
España 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
Catalunya 2014
De 1 a 3 horas
29,4%
29,8%
26,7% 23,6%
20,1% 22,6%
23,8% 22%
11,9%
Catalunya 2016
11,3%
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Otros. N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Un 31,1% de las catalanas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 28,2% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta 4,4 puntos con respecto a 2014
26,7%
31,1%
28,2%
32,2% 29,3% 31,5%
El 36,4% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje casi un punto inferior al de las españolas. Esta cifra en 2014 era del 37,6%
31,7% 31,3% 31,1%
5,9% 5,1% 6,2%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
3,5% 3,1%
3%
Ninguna de las anteriores
Catalunya 2014
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
Catalunya 2016 España 2016
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Conclusiones
N EspaĂąa: 3.000 | N Catalunya: 447 | Unidad: %
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 65,3% de las catalanas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Son las catalanas, también, las que se muestran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (74,5% frente al 73,2%).
>> Un 30% de las catalanas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje 3 puntos superior al de las españolas.
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de catalanas y españolas (54,1% y 52% respectivamente).
>> El 84,1% ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana, 7 puntos más que en 2014 (la media española es del 81%). En el último mes, un 67,1% de catalanas ha expresado haberse sentido enferma, algo por debajo del número de españolas (68,7%) pero 14 puntos superior a la cifra de la CCAA en 2014.
>> Las catalanas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo principalmente por falta de motivación (58,3%) seguido por la falta de tiempo (33,3%). Este segundo motivo aumenta 21 puntos con respecto a 2014. >> El 73,2% de las catalanas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado un 36,5% afirma nunca consumir alcohol, porcentaje 4,5 puntos por encima de la media nacional. El consumo ocasional y el diario descienden 4,1 y 1,5 puntos respectivamente desde 2013. >> El 38% de las catalanas declara pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla (2,7 puntos menos que en 2014).
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 77,9% de las catalanas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, sólo un 56,6% afirma hacerlo (4,7 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es ligeramente superior (57,4%).
>> Aumenta más de 5 puntos el número de catalanas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Éstas, con el 49,9%, superan ligeramente la media de las españolas (48,2%).
>> El 80% de las catalanas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. La cifra de las que la realizan aumenta 3 puntos desde 2014 pero sigue por debajo de la mitad (49,7%). La media nacional es del 47,9%. >> El 25,3% de las catalanas se medica a diario, un 8,1% menos que las españolas. La cifra desciende más de 8 puntos con respecto a 2014.
>> El 95% de las catalanas se alimenta de comida casera, mayoritariamente hecha por ellas mismas (71,1%). Esta cifra se encuentra ligeramente por debajo de la media de las españolas (96,2%). >> Las catalanas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último (7,6%) desciende un punto con respecto a 2014 en Catalunya. >> La mayoría de las catalanas (73,6%) consume más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en un porcentaje similar al de las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta 5 puntos con respecto a 2014.
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Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 30% de las catalanas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa medio punto por debajo. Las catalanas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 68,4% frente al 75,5% de las españolas.
>> Crece en más de 6 puntos el número de catalanas que duerme 7 o más de 7 horas al día. Aún así la cifra no supera la mitad de las encuestadas (47%) y queda ligeramente por debajo de la media española (49,3%).
>> El porcentaje de catalanas que practica ejercicio por salud alcanza el 52,1% (6 puntos más que en 2014), algo superior a la media española (51,7%). >> El número de catalanas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado es del 70,9%, 5 puntos mayor que en 2014 pero inferior a la media española (72,3%).
>> Las catalanas se acuestan antes que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso de Catalunya el porcentaje asciende al 67,1% (casi 5 puntos más que en 2014).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Tanto las catalanas como el resto de las españolas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. Aún así, ambos porcentajes superan la media española en alrededor de 6 puntos alcanzando el 30,8% en términos personales y el 15,8% en los profesionales.
>> Crece el porcentaje de catalanas que dedica más de una hora a hacer deporte (+11%) y a estar con amigos (+1%). Sin embargo desciende el número de las que dedican más de una hora a relajarse (-6%), al cuidado personal (-3%) y al ocio (-4%).
>> La catalanas dedican algo más de tiempo que las españolas a relajarse (el 51,9% afirma dedicarle más de una hora frente al 49,9% de las españolas), a hacer deporte (46,6% frente al 45,5%) y a estar con los amigos (60,6% frente al 59,2%). Sin embargo dedican menos tiempo al cuidado personal (24% frente al 26,5%) y al ocio (72,5% frente al 73,2%).
>> El 31,1% de las catalanas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día. Este grupo desciende al 28,2% en el resto de las españolas. El porcentaje de catalanas que no planifica su tiempo es del 36,4% frente al 37,3% nacional.
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