III Estudio de hĂĄbitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2016 PaĂs Vasco
Índice Introducción....................................................... 03 Metodología....................................................... 04 Categorías de análisis......................................... 05 Estructura de la muestra.................................... 06 IMC Índice de masa corporal.............................. 08 Percepción de bienestar..................................... 09 Hábitos saludables............................................. 15 Medicina y prevención....................................... 21 Alimentación...................................................... 25 Actividad física................................................... 31 Descanso............................................................ 36 Conciliación saludable........................................ 39 Conclusiones...................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, en este caso centrado en el País Vasco, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudios pioneros creados en 2013 y 2014.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.000 mujeres, de las cuales 87 son de País Vasco
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de Aragón, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Estilo de alimentación
>> Experiencias o emociones negativas
>> Organización y preparación de las comidas
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
>> Consumo de alcohol y tabaco
>> Horas extras laborales dedicadas a la “pantalla”
Medicina y prevención >> Medicina general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
>> Consumo de azúcares, sal, agua
Actividad física >> Práctica
>> Frecuencia y motivos >> Constancia
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable >> Realización personal y profesional >> Dedicación a sí mismas
>> Cómo interfieren las obligaciones >> Planificación del tiempo
05
Estructura de la muestra Edad de las mujeres Media de edad españolas: 40,7 años 23%
Media de edad vascas: 41 años
26% 28,2%
22,1%
22% 18,3%
18,1% 19,8%
10,9% 11,8%
18-24 años
25-34 años
Hijos
35-44 años
45-50 años
55-64 años
Clase social Españolas
Vascas
53,4% 46,7%
Tiene hijos
41%
No tiene hijos
59%
Tiene hijos
46,6%
No tiene hijos
51,2% 3%
9%
8%
Baja
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
24,2% 19,8%
17% 18,3%
Media baja
Españolas
Mediamedia
Media alta
Vascas
7,6%
Alta
06
Estructura de la muestra CCAA
País Vasco 3,1%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 93
N: 80
4,4%
País Vasco N: 131
5,6%
> Encuestas realizadas N: 131
2,7%
Navarra N: 81
> Mujeres entre los 18 y los 65 años
Galicia N: 169
4,9%
2,6%
Castilla y León
La Rioja N: 77
N: 148
14,9%
2,9%
Cataluña
Aragón
N: 447
N: 87
> % sobre estudio España 4,4%
12,8% Madrid N: 383
10%
4%
2,9%
Comunidad Valenciana
Castilla La Mancha
Extremadura N: 86
N: 301
N: 119
2,7%
Baleares N: 80
16,8%
Andalucía N: 93
2,9%
Murcia N: 87
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
4,2%
Canarias N: 127
07
IMC Índice de Masa Corporal IMC encuestas El 35,1% de las vascas sufre sobrepeso y obesidad. Esta cifra se encuentra ligeramente por debajo del porcentaje de españolas 35,1% 5,3%
21,4%
50,4%
13,7%
9,2%
Vascas
35,7% 3,5%
22,4%
50,3%
13,3%
10,6%
Españolas
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
No contesta
Tu peso. Tu altura (en centímetros) *No informa Peso y Altura para calcular el IMC N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
08
Percepción de bienestar >>Bienestar físico, psicológico y emocional >>Expectativas a 5 años >>Experiencias o emociones negativas >>Enfermedad física
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
09
Percepción de bienestar Bienestar percibido La media española se encuentra 8,1 puntos por encima (64,6%)
El 56,5% de las vascas cree que su bienestar hoy es bueno o muy bueno, casi 11 puntos menos que en 2013. 59%
55,6% 54,4%
48,1% 39,7% 30,6%
29,1%
28%
10,2%
11,9%
0,7%
4,5%
4%
8,4%
6% 0,8%
1,5%
País Vasco 2013
País Vasco 2014
Muy malo
Malo
3,1%
4,1% 0,8%
País Vasco 2016
Regular
Bueno
España 2016
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
10
Percepción de bienestar Expectativas de bienestar Las vascas se muestran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años que las españolas, con una diferencia de casi 1 punto
(un 74,1% frente al 73,2%). El porcentaje se ha reducido en más de 4 puntos con respecto a 2013 (78,8%) 58,8%
63,6%
61,2%
57,8%
27,6% 17,9%
0,7%
23,7% 22,7% 15,3%
15,2% 6%
4,5%
2,6%
2,3%
0,7%
Muy malo
0,4%
0% País Vasco 2014
País Vasco 2013
Malo
15,4%
País Vasco 2016
Regular
Bueno
3,7%
España 2016
Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años? N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
11
Percepción de bienestar Razones que explican el escaso bienestar general El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las vascas y españolas
País Vasco 2014
13,6%
3,4%
País Vasco 2016
15,9%
7,9%
España 2016
16%
8%
Padezco una enfermedad crónica
27,1%
56%
46%
30,2%
24%
Padezco una enfermedad puntual
52%
No me encuentro físicamente bien
No me encuentro emocionalmente bien
Esta pregunta sólo fue realizada a las personas que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. “¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?”
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
12
Percepción de bienestar Experiencias o emociones negativas (en la última semana) El 76,4% de las vascas ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana en un porcentaje algo inferior al de
30,5%
País Vasco 2013
País Vasco 2014
País Vasco 2016
España 2016
22,4%
las españolas (81%). La cifra aumenta casi 7 puntos en la CCAA con respecto a 2013
33,1%
46,3%
20,9%
23,7%
30,5%
33,1%
19%
Ninguna/no recuerdo
Sólo una
10,4%
44,3%
29%
42,4%
Más de una y menos de 4
6%
3,1%
5,5%
Más de cuatro
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
13
Percepción de bienestar Sensación de enfermedad (en el último mes) La media de las vascas que expresan sentirse físicamente enfermas –al menos una vez al meses casi 7 puntos inferior a la de las españolas
45%
País Vasco 2013
País Vasco 2014
País Vasco 2016
España 2016
(61,8% frente al 68,7 %). Aún así, la cifra de la región crece casi 7 puntos con respecto a 2013 (55%).
22,5%
33,6%
23,2%
36,6%
38,2%
32,8%
31,3%
Ninguna/no recuerdo
9,3%
36,6%
Sólo una
Más de una y menos de 4
23,9%
6%
22,1%
6,9%
25%
7,1%
Más de cuatro
En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
14
Hábitos saludables >>En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >>Consumo de alcohol y tabaco >>Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
15
Hábitos saludables
El 26% de las vascas afirma mantener hábitos saludables (7,3 puntos más que en 2014)
País Vasco 2013
País Vasco 2014
La media española es un punto superior
28,5%
64,9%
18,7%
6,6%
70,9%
País Vasco 2016
26%
País Vasco 2016
27%
10,4%
61,8%
11,5%
64%
Si, siempre
Procuro hacerlo, pero no como rutina
9%
Prácticamente no me cuido
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
16
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos de tiempo. El reparto a nivel nacional es algo más irregular con el 66,7% y el 25% respectivamente
Entre las vascas que señalan no cuidarse, el 43,8% lo hace por falta de motivación y el 43,7% por falta
30% 43,8%
43,7%
78,6%
País Vasco 2014
8,3%
12,5%
País Vasco 2016
66,7%
25%
España 2016
Por falta de tiempo para mantener hábitos de vida saludable
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse ¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludables?
No estoy motivada Otros motivos
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco La mayoría de las vascas no fuma (62,6%). El porcentaje desciende 15 puntos con respecto a
2014 y se sitúa por debajo de la media nacional (68,8%)
77,6%
71,5%
68,8% 62,6%
23,7%
19,2% 9,3%
País Vasco 2013
16,4%
13,7%
20,6% 10,6%
6%
País Vasco 2014
Nunca consumo
País Vasco 2016
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
18
Hábitos saludables Consumo de alcohol El 31,3% de las vascas afirma no consumir alcohol, porcentaje 0,7 puntos por debajo del resto de las
españolas. El consumo ocasional aumenta 1,5 puntos con respecto a 2014 pero el diario desciende 3,7
67,9%
66,4%
62,9%
33,8%
País Vasco 2013
4,5%
3,1%
0,8%
País Vasco 2014
Nunca consumo
32%
31,3%
29,1%
3,3%
63,9%
País Vasco 2016
Consumo ocasionalmente
España 2016
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
19
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” El 29,8% de las vascas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. La cifra se mantiene con
29,9%
13,4%
56,7%
País Vasco 2014
respecto a 2014. La media española se sitúa 8,8 puntos por encima
13%
29,8%
38,6% 10,2%
57,3%
País Vasco 2016
51,2%
España 2016
Menos de 1 hora al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a horas de pantalla? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador, al móvil, a la tablet, etc., fuera del trabajo) N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
De 1 a 3 horas al día Más de 3 horas al día
20
Medicina y prevención >Revisiones > médicas y ginecológicas >>Consumo de medicamentos
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
21
Medicina y prevención Revisión médica El 80,9% de las vascas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 58,8% afirma hacerlo
(4,3 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es algo inferior (57,4%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN MÉDICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UN CHEQUEO MÉDICO?
País Vasco 7,5% 2014
80,6%
8,2%
País Vasco 8,4% 10,7% 2016
España 2016
75,6%
75,3%
9,8% 9,2%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
3,7%
País Vasco 2014
5,3%
País Vasco 2016
27,5%
5,8%
España 2016
28,0%
32,1%
13,4%
13,7%
14,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
51,5%
45,8%
44,8%
3%
13%
12,6%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
22
Medicina y prevención Revision ginecológica La cifra de vascas que creen que es necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual se sitúa en el 83,2%. Sin embargo, baja la cifra de
las que la realizan en 5 puntos con respecto a 2014 rondando el 49%, menos de la mitad. La media nacional es ligeramente inferior (47,9%)
¿CADA CUÁNTO TIEMPO ES RECOMENDABLE HACERSE UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
¿CON QUÉ FRECUENCIA TE REALIZAS UNA REVISIÓN GINECOLÓGICA?
País Vasco 6% 2014
15,7%
75,4%
País Vasco 4,6% 12,2% 2016
España 4,8%12,2% 2016
78,6%
77,8%
Cuando se padece alguna dolencia
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
3%
4,6%
5,2%
País Vasco 2014
País Vasco 2016
España 2016
17,2%
17,6%
21,5%
33,6%
38,2%
30,6%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
46,3%
40,5%
43,4%
3%
3,8%
4,5%
Cada dos años o más
Más de una vez al año
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos El 33,6% de las vascas se medica a diario, un 0,2% más que las españolas. Cabe destacar que la
País Vasco 2014
27,6%
País Vasco 2016
33,6%
España 2016
33,4%
Diariamente
7,5%
Al menos una vez a la semana
cifra asciende a 6 puntos con respecto a 2014
6,7%
5,3%
7,7%
22,4%
14,5%
11,4%
Al menos una vez al mes
35,8%
17,6%
15,3%
Con menor frecuencia
29%
32,2%
Nunca o casi nunca
¿Consumes medicamentos habitualmente?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
24
Alimentación >>Organización de las comidas >>Estilo de alimentación >>Consumo de azúcares, sal, agua
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
25
Alimentación Comidas al día Aumenta en casi 2 puntos el número de vascas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con
País Vasco 2013
6%
País Vasco 2014
7,5%
País Vasco 2016
3,8%
España 2016
4,7%
respecto a 2014. Aún así, las vascas, con el 40,5% no alcanzan la media de las españolas (48,2%)
45%
49%
53,7%
38,8%
55,7%
40,5%
47,2%
Como simepre que tengo hambre, picoteo, no llevo un orden en comidas
48,2%
Hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana + merienda)
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
26
Alimentación Quién prepara la comida El 96,2% de las vascas y de las españolas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por otra persona en casa. Cabe destacar que aumenta el número de mujeres que comen comida casera País Vasco 2014
0,7%
País Vasco 2016
1,5%
España 2016
1,4%
26,1%
preparada por otra persona en casa (+ 5,2%) y que mientras en 2014, ninguna encuestada marcó la opción de recurrir a comida precocinada o rápida, este año sí lo ha hecho un 2,3% 73,1%
31,3%
26,4%
No, suelo comer de “menús del día”
2,3%
2,4%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padrem etc.)
64%
69,8%
No, suelo recurrir a comida precocinada o comida rápida
Sí, siempre preparo yo misma la comida
¿Preparas tú misma la comida?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
27
Alimentación Sal Las vascas abusan menos de la sal que las españolas. Solo el 0,8%, en el caso de las vascas,
afirma hacerlo en su consumo diario mientras que la media nacional asciende al 4,1%
País Vasco 2013
20,5%
76,2%
3,3%
País Vasco 2014
19,4%
75,4%
5,2%
22,9%
País Vasco 2016
21,4%
España 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
76,3%
0,8%
74,5%
Consumo a diario pero sin abusar
4,1%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas de la sal?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
28
Alimentación Azúcar El 6,1% de las vascas abusa del azúcar, un punto y medio menos que las españolas. Cabe destacar
País Vasco 2013
que la cifra del territorio desciende un 5,1% con respecto a 2014
47,7%
País Vasco 2014
31,3%
43,7%
57,5%
39,7%
País Vasco 2016
Nunca consumo, solo cuando es necesario
11,2%
54,2%
38,5%
España 2016
6,1%
7,6%
53,9%
Consumo a diario pero sin abusar
8,6%
Abuso en mi consumo diario
¿Consideras que abusas del azúcar?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
29
Alimentación Agua Las vascas (65,6%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%).
País Vasco 2013*
País Vasco 2014
País Vasco 2016
España 2016
Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (54,5%)
60,9%
35,1%
49,3%
5,2%
12,2%
43,3%
53,4%
De 1 a 2 litros de agua al día
2,2%
32,1%
55,9%
17,9%
Más de dos litros al día
4%
Menos de 1 litro de agua al día
2,3%
24,4%
1,8%
No consumo habitualmente agua
*La opción de “Más de dos litros de agua al día” se incorporó a partir de 2014. Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
30
Actividad física >>Tipo de actividad > >Tiempo y motivos de realización
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
31
Actividad física
El 25,2% de las vascas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades.
37,4%
37,4%
La media española se sitúa en el 29,5%
32,5%
38% 29,5%
25,2%
País Vasco 2016
No, no hago más actividad física que la que me requieren mis rutinas diarias
España 2016
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina diaria, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o ir caminando a trabajar
Sí, practico ejercicio (realizo algún deporte, voy al gimnasio...)
¿Practicas algún tipo de ejercicio físico?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
32
Actividad física
Las vascas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 73,2%.
País Vasco 2016
22%
La media española es 2,3 puntos superior
51,2%
27,9%
España 2016
Diariamente
7,3%
47,6%
2 o 3 veces a la semana
Una vez a la semana
12,4%
Alguna vez al mes
7,3%
12,2%
6,5%
5,7%
Con menos frecuencia
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física.
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
33
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aumenta el porcentaje de vascas que practican ejercicio por salud alcanzando el 48,8%.
País Vasco 2014
40,6%
La media española asciende al 51,7% en este caso
12,5%
48,8%
País Vasco 2016
15,6%
11%
51,7%
España 2016
Por salud
19,5%
Para adelgazar
Para relajarme
15,9%
17,1%
18,1%
Por ocio
11,7%
13,7%
7,3%
12,1%
4,4%
Otros
Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física. ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
34
Actividad física Constancia en la actividad física Disminuye en 3 puntos el número de vascas que afirma haber comenzado una actividad física que
35,8% 64,2%
País Vasco 2014
después no ha continuado (61,1%). La media española es superior (72,3%)
27,7%
61,1% 38,9%
País Vasco 2016
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
72,3%
España 2016
Sí, he comenzado una actividad y no he continuado No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
35
Descanso >>Hábitos de sueño
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
36
Descanso Horas de sueño El 46,6% de las vascas duerme 7 o más de 7 horas al día, casi 3 puntos menos que el número de españolas (49,2%). El fin de semana o en los días festivos este porcentaje asciende al 77,9% en País
Vasco y al 75,6% en España.
HORAS DE SUEÑO AL DÍA
HORAS DE SUEÑO EN FIN DE SEMANA O FESTIVOS
España 2,9% 2016
País Vasco 4,6% 2016
País Vasco 2014
4,5%
País Vasco 2013
4,7%
1,7%
47,5%
47,8%
48,9%
53%
63,1%
Podemos observar un aumento de 6 puntos en la cifra de vascas que duerme 7 o más de 7 horas con respecto a 2014
46,6%
42,5%
32,1%
* La opción de “Más de 9 horas” se incorpora este año. ¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? A diario. Fin de semana y festivos N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
España 1,9% 22,3% 2016
62,3%
País Vasco 3,1% 2016
19,1%
País Vasco 3,7% 2014
24,6%
País Vasco 2013
2,7%
13,3%
69,5%
8,4%
71,6%
28,1%
69,2%
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas* 37
Descanso Hora de acostarse Las vascas se acuestan más pronto que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6%
afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso del País Vasco el porcentaje asciende a un 70,3%
63,4%
64,9%
59,3%
26,7% 33,4% 26,9%
6,9%
5,2%
3,1%
3% País Vasco 2014
Antes de las 22:00 h.
País Vasco 2016
Entre 22:00 y las 00:00 h.
Entre las 00:01 y las 02:00 h.
4,1%
3,3% España 2016
Más tarde de las 02:00 h.
¿A qué hora sueles acostarte?
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
38
Conciliación saludable >>Realización personal y profesional >>Dedicación a sí mismas >>Planificación del tiempo
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
39
Conciliación saludable Relación personal y profesional Las españolas y las vascas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso del País Vasco, el porcentaje en
términos profesionales con respecto a 2014 se ha incrementado en 2,6 puntos, en cambio, en términos personales este se ha reducido en 9,1
EN TÉRMINOS PROFESIONALES
EN TÉRMINOS PERSONALES
45,5%
39,7%
39,6% 27,6% 15,8%
17%
17,6%
16,8%
14,2%
14,9%
45,4% 34,3%
30,8%
25,4%
26%
50,4%
46,2% 25,2% 18%
19,1%
País Vasco 2016
País Vasco 2014
Sí, me siento realizado
Estoy conforme
España 2016
Poco
7,5%
5,3%
5% España 2016
12,7%
País Vasco 2016
Asturias 2014
No, en absoluto
En términos profesionales, ¿Te sientes realizada? En términos personales, ¿Te sientes realizada? N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
40
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A RELAJARSE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL CUIDADO PERSONAL
Las vascas dedican más tiempo a relajarse que las españolas. La media de vascas que dedican más de una hora –de 1 a 3 horas o más de 3 horas- a relajarse ha crecido 10,2 puntos con respecto a 2014 y se encuentra muy por encima de la media nacional (56,5% frente al 49,9%)
Las vascas dedican más tiempo al cuidado personal que las españolas. La media de vascas que le dedican más de una hora –entre 1 y 3 horas y más de 3 horas- se ha incrementado en más de 5 puntos con respecto a 2014 y supera a la nacional en 3,3 puntos (29,8% frente al 26,5%) 46,3%
33,6% 30,6% 20,1%
30,5% 15,7%
35,9%
33,1% 33,7% 20,6%
13%
17%
29,1% 16,2%
24,4%
17,9% 6,7%
País Vasco 2014
España 2016
País Vasco 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
52,3%
45,8%
País Vasco 2014
De 1 a 3 horas
23,7%
21,2%
22,6%
6,1% País Vasco 2016
3,9% España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A relajarte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al cuidado personal. N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
41
Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A HACER DEPORTE
DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: AL OCIO
Las vascas dedican menos tiempo a hacer deporte que las españolas. El 41,2% le dedica entre 1 y 3 horas o más de 3 horas frente al 45,5% de las españolas. Cabe destacar el aumento en el número de vascas que practican deporte con respecto a 2014, de casi 7 puntos
Las vascas dedican más tiempo al ocio que las españolas, concretamente un 75,6% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 73,2% de las españolas. El porcentaje de la CCAA aumenta 6,7 puntos con respecto a 2014
49,3% 41%
37,4% 24,6% 21,6%
33,2% 21,4% 24,4%
12,7%
29,9% 21,3%
16,8%
31% 23,9% 15,6%
19,4%
España 2016
País Vasco 2016
Ninguna
Menos de 1 hora
27,6%
29% 21,3%
21,4%
7,5% País Vasco 2014
45,6%
46,6%
5,5% País Vasco 2014
De 1 a 3 horas
País Vasco 2016
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A hacer deporte. De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? Al ocio. N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
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Conciliación saludable DEDICACIÓN A SÍ MISMAS: A ESTAR CON MIS AMIGOS
Las vascas dedican más tiempo a estar con sus amigos que las españolas, un 69,4% le dedica de 1 a 3 horas o más de 3 horas con respecto al 59,2% de las españolas. El porcentaje de la CCAA se incrementa en 9 puntos con respecto a 2014
33,6%
42,7%
38,8% 23,7%
21,6%
37,8%
País Vasco 2014
Ninguna
País Vasco 2016
Menos de 1 hora
21,4%
12,8%
6,9%
6%
28%
26,7%
De 1 a 3 horas
España 2016
Más de 3 horas
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? A estar con mis amigos.
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
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Conciliación saludable Planificación y cumplimiento de tareas Sólo un 32,1% de las vascas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día frente al 24,9% del resto de las españolas. Esta cifra aumenta en 7,5 puntos con respecto a 2014
32,1%
24,6%24,9%
32,1% 33,3%
El 44,3% afirma no planificar su tiempo, (pese a lo que algunas afirman sí cumplir con todo lo que tienen que hacer) porcentaje 5,4 puntos superior al de las españolas. Esta cifra en 2014 era del 39,6%
33,6% 32,1%
32,3%
22,9% 10,7% 7,5% 6,6%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer
No planificio mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
0,8%
3,7% 2,9%
Ninguna de las anteriores
País Vasco 2016
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
País Vasco 2014 España 2016
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Conclusiones
N España: 3.000 | N País Vasco: 131 | Unidad: %
45
Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
>> El 56,5% de las vascas considera que su bienestar hoy es bueno o muy bueno frente al 64,6% de las españolas. Las vascas se consideran más optimistas en cuanto a sus expectativas de bienestar en los próximos 5 años (74,1% frente al 73,2%).
>> Sólo un 26% de las vascas afirma mantener hábitos saludables, porcentaje un punto superior al de las españolas.
>> El malestar emocional sigue siendo la razón fundamental a la hora de explicar los bajos niveles de bienestar de vascas y españolas (46% y 52% respectivamente). >> El 76,3% de las vascas ha vivido una experiencia o emoción negativa en la última semana (la media española es del 80,4%). En el último mes, un 61,8% ha expresado haberse sentido enferma, por debajo del número de españolas (68,7%).
>> Las vascas que no mantienen hábitos saludables afirman no hacerlo tanto por falta de motivación (43,8%) como por falta de tiempo (43,7%); ambas son, también, las principales razones de las españolas. >> El 62,6% de las vascas afirma no fumar nunca frente al 68,8% de las españolas. Por otro lado un 31,3% afirma no consumir alcohol, porcentaje 0,7 puntos por encima de la media nacional. El consumo ocasional aumenta 1,5 puntos con respecto a 2013 y el diario desciende 3,7. >> El 29,8% de las vascas afirma pasar más de 3 horas al día frente a la pantalla. La cifra se mantiene con respecto a 2014. La media española se sitúa 8,8 puntos por encima.
46
Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
>> El 80,9% de las vascas cree que es recomendable hacerse un chequeo una o más de una vez al año. Sin embargo, solo un 58,8% afirma hacerlo (4,3 puntos más que en 2014). La media española de las que lo realizan es inferior (57,4%).
>> Aumenta en casi 2 puntos el número de vascas que habitualmente realiza 5 comidas diarias con respecto a 2014. Aún así, las vascas, con el 40,5% no alcanzan la media de las españolas (48,2%).
>> El 83,2% de las vascas considera necesario hacerse una o más de una revisión ginecológica anual. Sin embargo, baja la cifra de las que la realizan en 5 puntos con respecto a 2014 rondando el 49%. La media nacional es de 47,9%. >> El 33,6% de las vascas se medica a diario, un 0,2% más que las españolas. La cifra asciende 6 puntos con respecto a 2014.
>> - El 96,2% de las vascas y de las españolas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por otra persona en casa. Destaca el aumento de mujeres que comen comida casera preparada por otra persona en casa (+ 5,2%) y que mientras en 2014, ninguna encuestada marcó la opción de recurrir a comida precocinada o rápida, este año sí lo ha hecho un 2,3%. >> Las vascas y españolas parecen controlar el consumo de sal y azúcar. De hecho, el abuso de este último desciende un 5,1% con respecto a 2014 en el País Vasco. >> Las vascas (65,6%) consumen más de un litro de agua al día – de 1 a 2 o más de 2 litros-, en menor porcentaje que la mayoría de las españolas (73,8%). Esta cifra aumenta significativamente con respecto a 2014 (54,5%).
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Conclusiones Actividad física
Descanso
>> El 25,2% de las vascas afirma realizar algún deporte o ir al gimnasio entre otras actividades. La media española se sitúa en el 29,5%. Las vascas que afirman practicar algún deporte dos o tres veces por semana o a diario suman el 73,2%. La media española es de 2,3 puntos superior.
>> Desciende el número de vascas que duerme 7 o más de 7 horas al día en un 2,6%, la cifra de este año no supera la mitad de las encuestadas (49,2%) y queda 3 puntos por detrás de la media española.
>> Aumenta en 8 puntos el porcentaje de vascas que practican ejercicio por salud alcanzando el 48,8%. La media española se encuentra por encima (51,7%).
>> - Las vascas se acuestan más pronto que las españolas. Mientras que a nivel nacional, el 62,6% afirma acostarse antes de las 00:00h, en el caso del País Vasco el porcentaje asciende a un 70,3%.
>> - Disminuye en 3 puntos el número de vascas que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado (61,1%). La media española es superior (72,3%).
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Conclusiones Conciliación saludable >> Las españolas y las vascas afirman sentirse más realizadas en términos personales que profesionales. En el caso del País Vasco, el porcentaje en términos profesionales con respecto a 2014 se ha incrementado en 2,6 puntos, en cambio, en términos personales este se ha reducido en 9,1. >> La vascas dedican algo más de tiempo que las españolas a relajarse (56,5% afirman dedicarle más de una hora frente al 49,9% de las españolas), al cuidado personal (29,8% frente al 26,5%), al ocio (75,6% frente al 73,2%) y a estar con los amigos (69,4% frente al 59,2%). Sin embargo dedican menos tiempo a hacer deporte (41,2% frente al 45,5%).
>> Crece el porcentaje de vascas que dedica más de una hora a relajarse (+10,2%), al cuidado personal (+5,2%), a hacer deporte (+6,9%), al ocio (+6,9%) y a estar con amigos (+9%). >> El número de vascas que afirma no planificar su tiempo asciende casi de 5 puntos con respecto a 2014. Por otro lado, el 32,1% de ellas afirma planificar su tiempo de manera que le permita cumplir con todas las tareas del día. Este grupo desciende al 24,9% en el resto de las españolas.
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