3 minute read
Jak zachować balans?
Work/life balance, w skrócie nazywany też WLB, to rozwiązania sprzyjające zachowaniu równowagi między karierą zawodową a życiem prywatnym. – W najprostszym rozumieniu, chodzi o takie zarządzanie swoim czasem, aby móc spełniać wszystkie swoje obowiązki – czy to względem pracodawcy czy rodziny, ale także znaleźć czas dla samego/samej siebie. Można powiedzieć, że jest to sztuka świadomych wyborów, dzięki którym nasze życie jest kompletne, a nie poświęcone tylko jednej z tych sfer – tłumaczy Mikołaj Buzała z Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Choć może teraz wydaje Ci się to łatwe, dbanie o równowagę życiową w pierwszej pracy nie zawsze jest tak oczywiste. Czasami w grę wchodzi pracoholizm, innym razem chęć awansu lub potrzeba pieniędzy albo po prostu niezdrowe wymogi stawiane w firmie – i nim zauważysz, zabierasz komputer na weekendy, siedzisz w pracy do 22 i odbierasz maile w nocy. Od pracy pewnie nie uciekniesz i będzie to ważna część Twojego życia. Powinno być dla Ciebie jednak jasne, że o równowagę dbać należy i dla własnego dobra lepiej zacząć już od początku kariery zawodowej.
Dlaczego to takie ważne?
Advertisement
Kiedy będziesz miał już swoją rodzinę, wybór między skończeniem projektu dzień wcześniej a rodzinnym obiadem lub przeczytaniem dziecku bajki na dobranoc będzie oczywisty. Ale wcześniej – zaraz po studiach? Balans między pracą a życiem prywatnym powinien być równie ważny dla świeżo upieczonego absolwenta! – Im bardziej zadbamy wtedy o równowagę, tym łatwiej będzie nam wejść w nową rolę. Poza tym, to wtedy zaczyna się kształtować nasze podejście do pracy – przyznaje Buzała. To także właściwa droga, by uniknąć szybkiego wypalenia zawodowego, które dotyka obecnie nawet 30-latków. Zbytnie pochłonięcie pracą powoduje, że mamy mniej czasu na pasje, aktywność fizyczną i dla znajomych, a także funduje nam podwyższony poziom stresu, zmęczenie, niedojadanie. Cierpi więc na tym zwłaszcza zdrowie. Zbyt długie siedzenie „po godzinach” prowadzić też może do przeróżnych schorzeń związanych z bólami głowy, oczu, pleców, a nawet do chorób nadgarstka od zbyt częstego używania myszki.
Jak to zrobić?
Bez wątpienia na początku kariery zawodowej warto pokazywać się od najlepszej strony. Ale powinieneś pamiętać, że nie we wszystkim musisz być perfekcyjny, a Twoje zaangażowanie i tak będzie docenio-
ne. Postaraj się pokazać także swoją asertywną stronę i nie bój się czasami powiedzieć nie lub nie odbierać e-maili i telefonów po pracy. A co z pracą po godzinach? Może lepiej być jednym z pierwszych w pracy (pokażesz też przy okazji swoje zaangażowanie), niż zostawać w niej do wieczora i tracić czas dla siebie? Przede wszystkim warto jednak dostosować rytm swojej pracy do pracy zespołu – wtedy jest mniejsze prawdopodobieństwo, że dostaniesz jakieś zadanie do wykonania po godzinach. Nie do przecenienia jest też dobra organizacja czasu. Oczywiście wspólna kawa z zespołem czy mały small talk na korytarzu są zawsze mile widziane, ale lepiej nie zaczynać dnia od godzinnego wertowania facebooka, bo stracisz tylko czas. Musisz być przygotowany, że na początku swojej kariery będziesz dostawał zadania od różnych osób z firmy, ale zawsze staraj się je priorytetyzować tak, by nie zabrakło Ci czasu na te najważniejsze.
Co na to pracodawcy?
Choć pewnie nieraz byłeś straszony korporacyjnym wyścigiem szczurów, rzeczywistość na szczęście może zaskoczyć. Coraz więcej korporacji wprowadza do swoich polityk personalnych założenia work/life balance, więc to sama firma może Ci ułatwić godzenie życia zawodowego i prywatnego. – Polskie firmy w większości jeszcze myślą o pracowniku tylko w kontekście obowiązków zawodowych, jednak duże przedsiębiorstwa, zaczynają dostrzegać, że życie prywatne pracowników i pracownic jest ważne także dla nich – potwierdza Mikołaj Buzała z FOB. – By ułatwić pracownikom utrzymanie równowagi, często wystarczą drobne działania firmy. Świetnym przykładem jest Danone, który umożliwia swoim pracownikom wysyłanie i odbieranie listów oraz przesyłek kurierskich w recepcji biura. Dzięki temu nie muszą się oni martwić czy zdążą do domu przed kurierem, ani czekać w kolejce na poczcie – dodaje. To tylko jeden z przykładów dobrych praktyk firm i choć może nie wszystkie będą od razu dla Ciebie motywujące (jak np. kwestie związane z polityką rodzinną czy wydarzenia w stylu „family day”), spróbuj znaleźć coś dla siebie.
