Construyendo una vida saludable Allin kawsanata ruwaspa 1
Ñawpaq Tantana Imaynata millay suksuy runa kawsayman mana allintachu ruwan Kay siq’ita qhaway Ardi Rizalqa uj wawa iskay watayuqlla payqa Sumatra Indonesia suyumanta tukuy suyumanta qhawana jap’in payqa tawa chunka (40) pitanakunata sapa p’unchay pitasqanrayku Uj killata allichayta ruwarqa pitanata pitayta saqirpananpaqqa Wawakunata jark’aq willana wasi ajinata willarqa Ardi Rizal pitanata pitayqa chunka pusaq killayuq (18) kashaspa qallarirqa wawaqta siqikunata pitaspa tukuy siyupi qhawakurq “May adicto nisqapuni karqa” Ardilpa maman ajinata nirqa “Mana pitanata quqtinkuqa phiñakuq qapariq umanta pirqaman takakuq” Machasqa jina churakuq unquq “Pitayta saqin manaña pitanata mañanñachu” ajinata Jatun kamachiq Comisión Nacional nisqamanta wawakunata jark’aq nirqa Nillarqallataq wawaqta ñuqtun juch’uyachikusqanta ashkha pitanata sapa p’unchay pitasqanrayku kayqa mana wawata allinta wiñayta saqirqachu “Amaña pitananpaqqa uj jatun kampupi tiyanan tiyan maypichus mana q’usni kananchu tiyan” ajinata riqsichirqa El mundo.es 03/09/2010 foto Afp. Nisqa
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Ch’amchasqa tapuy Ima imaykanakunataq qaylla muyuyninpi sumaq kawsaypi wiùakunanta saqinku mayqinkunata mana ajina kananta
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1 Ñiqi Tantana Imaynata millay suksuy runa kawsayman mana allintachu ruwan 1. Phishqamanta suqtakama masi qutukunapi wakin willanakunamanta barrio nisqaykipi riqsisqaykichiqmanta willanakuychiq icha televisión nisqapipis qhawankichiq runata millay alkulta ujyaspa muskhispa apaykachaspa • Masikunaykiwan siminakuy mayqinkunataq sapa kawsaykunamanta qullqinmanta muyuyninmanta kankuman kay runa millayta alkulta apaykachananpaq kawsaynin mana sumaq kananpaq • Astawan urapi uj qillqasqata imaykanakunata qhawachikusqanmanta iskay yuyayta chimpuy mayqinkunataq qhawasqaykiman jina qhawachishan imaraykutaq kay runa alkulta millayta apaykachanku Kay ch’ampamanta masikunaykiwan rimariy imaraykutaq qan kaykunata aqllanki Tukuy imata mana allin kawsayninta muyunninpi
Tukuy runakuna kawsayninta muyunninpi
• Millaykuna tukuyniqpi barrio nisqapi yachay wasipi kasqanrayku • Mana ashkha kampu pujllanapaq waq thañi imakunata ruwanapaq kasqanrayku • Mana kikin qullqiyuq mana tukuy ima munakusqanta rantiyta atikuqtin waq runa jina ni básicas nisqakuna imakunata rantiyta atikuqtin • Mana ruwayta tukuy manaraq tukuspa yachaywasita saqikuqtinrayku . Chayraykutaq mana llank’ayta tariyta atikuqtin • Ancha willanakuna alkulmanta pitanamanta sumaq kawsayta qhawachispa • Chaninchakuna rantinamanata sapalla kawsaymanta kaykunarayku sapa kuti astawan runa sapalla tiyakun
• Masikuna suksunku chaykuna waynakunapi sipaskunapiqa qhawakun masin ruwasqanta ruwayta munanku yachapayanku presión social nisqapis sunquyachin suksuyta qallarinankupaq • Mana chiqan masikunawan barrio nisqamanta yachaywasimanta tantakuqtinku • Uj qutu masikunaman mana yaykuyta atiqtin • Millayta pitan musyana ch’usaymanta jurqunanta suyaspa mana ni imata ruwaspa
2. Allillawan kay willanata ñawiriy Yuyaykuna qhawasqaykiman jina astawan chaninchasqa kaqkunata siq’ichay chantataq yachachiqniykiman tunkikunaykita tapuy 4
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Uj computador nisqata qhawaypi
Ñuqtupi iputalamuqa atiyta jallch’an “centro de placer nisqaqa” tanqawanchiq mikhuq ujyay yumay karayninchiqta ñancharin sut’inchanku Kimikumantaqhawana palasirqa neurotransmisores sinápticos nisqakunapi ñuqtupi samanku sumaq tiyanata quwanchiq Alkulqa chaypi yaykun mana chaypichu kanan neurotransmisores naturales nisqapi ñuqtumanta kaywantaq atispa • Impulsus nerviosos nisqata astawan sayt’uspa astawan last’a kutipunchiq • Células nerviosa nisqakunanchiq astawan liwi alkulman kutipunku • Kachaqkuna (neurotransmisores nisqa) ukhunchiqpi kaqkuna willanata kachananpaq uj niwrunamanta waqman mana allintachu llank’an
Alkulmanta mulikulaqa jina sistima nervioso nisqa ukhupi mana llank’ayta allintachu saqin wakin kutiqa tukuy waq jinayaykunaqa sumaq musyanakuna jina qukun Kay ancha sumaqqa ujchhikallata qukun Ajinamanta p’ultisqa kay ashkha sustansiyapiqa neurotransmisores naturales nisqakunata ujnachan ñuqtuqa llank’ayninta juch’uyachin Alkul ñuqtumanta chinkaqtinqa kayqa “pantayta ruwakun” yachayninpiqa usqhayllata mana waliqkuna kallpataqa saqillankuchu wijch’un yaqha usqhayta musuq sustansiyata kuskachapaqmanta jap’iqan Alkul ujyanakunaqa juch’uy suni pachaman ashkha lluqsinaman apan ujyaqkuna runapaq ajinamanta “ancha sumaq waskhar” maypichus alkul kashan uj lluqsina bioquímico nisqa may sasa
Ajinamanta, sistima nervioso nisqa ukhupi flexibilidad nisqanqa “waqman qun” usqhayllata sumaq musyanakuna puquchiyninta uj mana qhawasqa sustansiyapi waqjinayachin ajinallatataq may usqhayta chay sustansiyamanta munanapi tukuchan Ashkha alkulta ujyakuqtinqa ñuqtunta “pantanakunaman” apayta atin sapa p’unchay ruwayninta tukuy kawsayninpi mana allintachu ruwanqa May ancha alkulta ujyayqa saqra karaynikunata ruwachiyta atin ajinallatataq jark’ayta chinkachiyta atillantaq yawar masipi munasqanwan llank’aypi yachaqaykunapi ch’ampakunata apamuyta atin Maqt’ayaypi alkulta ujyayqa mana allinchu chay mit’api runaqa aycha kurku yuyaypi tiyaq wiñaypi ima kashan
• Kinsa willasqata aqllay sumaqta munana bioquímica nisqata ñuqtunmanta alkulman riqsichisqankuta a. Niwrunakunaqa astawan allinta llank’anankupaqqa alkulta munanku b. Ñuqtunqa mana allintachu neurotransmisores nisqaq puquyninta qhawankuchu c. Ñuqtuqa usqhayllata sustansiyas mana qhawasqaman yachaqakun d. Iputalamuqa maqlluta ancha sumaqkunata mask’ashanpuni e. Ñuqtun alkulman churasqa kaqtinqa puquyninta neurotransmisores naturales nisqamanta juch’uyachin f. Alkulmanta mulikulaqa neurotransmisores naturales nisqakunata ujnachay • Kinsa willanakunata aqllay riqsirichinaykipaq mana sumaq lluqsiyninkunata runakunapi alkulrayku qukusqanta a. Runaqa astawan kusisqa kutipun b. Ashkhata ujyayqa runata saqrapi tukuchayta atin c. Ujyakuqtinqa mana ni pi yachanku d. EAlkulqa ch’ampachakuyta yawar masipi munasqakunapi rikhurichin e. Maqt’ayaypiqa mana allintachu ruwan waynakunaqa sipaskunaqa wiñaypi kashanku • Yachanaykiwan kutichiykunaykichiqta riqsichikuychiq Mana unanchasqaykichiqtaqa yachachiqwan ch’uyanchachikuychiq
3. Tukunapaqtaq uj willayta qillqaychiq chaytataq yachay wasi pirqapi uyaychaychiq riqsichispa waqkunaman sapa ujpaq simiykichispi imaynatataq runakunapi biológicos nisqakuna lluqsiyninkuna kanku
• Willayta yachanapaq ñawiripuychiq tukuytaq mask’aychiq imatataq ruwayta atikunman jark’ayta mask’anapaq kay jina kawsaypaq amaña ajina kananpa 5
2 Ñiqi Tantana Phatmakuna adicción nisqamanta 1. Kinsa masikunaykiwan tantakuspa adicción nisqamanta tukuy ima phatmakunata tawa k’uchupi ñawiriychiq Phatmakuna Adicción nisqamanta Ancha chaniyuq riqsiy tukuy ima laya millaykunata suksuy kasqanta imaynatataq qallarikusqanta riqsichin chaymanta imaynatataq astawan qhipa pachapi ruwakushan kay millay adictivas nisqakunata runa ujyayta qallariqtinña Chaypaqqa yachayniyuqkunaq kay laya tupunata qunku, ajinallatataq Organización Mundial de la Salud nisqa kay qhipa watakunapi nisqankuman jina ruwakunan tiyan Arnold M. Washton Jampiq mayt’unpi Munayqa Mana Atiychu phishqa phatmata takyachin adicción nisqapi imaynataq wiñan uj kikinchaspa ruwaspa uj qhari warmi kanman jinata
Phatmakuna adicción nisqa unquypi a) Munanakuy
Munanakuy Ñawpaq tunkunakunaqa ajinapuni k’acha ancha sumaq kawsasqanmanta tiyan jatun qhasi kay tiyallantaq Kay karayniqa waqjinayay qukun ukhupiman astawampis mana rijch’aspa millaymanta munanakuy qukuspa
b) Misk’i killa
Mana sumaq riqtin sapa p’unchay ch’ampakunaman mana imaynatataq allinchay yachakuqtin uj tendencia nisqa tiyan mask’anapaq “mágicas nisqakunata paskaku” kaypiqa ashkha runa millaykunata pitaspa paskaku tariyta munanku Kay phatmapi suksuq ch’ampayninta pisiyachin
c) Wasachay
Manaña ancha munanakuy kaqtinqa sirpa qukuptin astawan droqas ñisqakunata usakun kawsay mana sumaq riptin kay sustansiyakuna kananpaqqa imatapis ruwayta atikullanman (suwayta mana chiqan ruwaykunata ruwaypis)
d) Sunqu Nanaypi
Ukhu muchunaqa astawan yapaykukun sapa kuti astawan millay munakun mana sumaq lluqsiyninkunata pisiyachinapaq wakin kutitaq manaña ancha sumaqta tarikunchu Ch’ampakunata manaña allinchayta atikunchu allinchayta mask’aspaqa astawan jatunyachikun
e) Watasqakuna
Llakipakuy chayan ukhupi ch’usaq musyana rikhurin karayniqa manaña arariwayta atikunchu adicción nisqamanta watasqa kutipun Astawan llakipakuyman ripun paypaq yawar masinpaq munaqkunaq qulluchiyniyman rin Millaykunaq yanakuq piñaspi tukukun ajina kaqtinqa uj nanakuq wañuypi tukukun
2. Qutuykiwan astawan qhipa phatmakuna parlakusqanmanta jamut’ayniykichiqta quychiq Qhawasqaykichiqman jina ima phatmakunapitaq astawan jasa suksuyta saqiy atikunman Ima phatmapitaq astawan sasa saqiy kanman 6
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3. Qan riqsinkiman chayqa uj runata millayta suksuynisqanta mayqinkunataq astawan ñawpaq phatmapi nisqakuna chay runaq tipikas nisqakunan rimaychakunan kanman Qutuykiwan rimarispa sapa phatmapaq uj niyta uj rimaychata qillqay Kaypi qillqay Phatmakuna
Niykuna tipika rimaychakuna
Tipika ruwana
a) Munanakuy b) Misk’i killa c) Wasachay d) Sunqu nanaypi e) Watasqakuna
4. Astawan ñawpaqpi laya millay munanakunaman riqsichikun Masikunaykiwan ñawiriy Sapa phatmapa qhawachisqapi runaq karayninta ujchhikallata riqsichiychiq Yuyana munana psicológica nisqamanta
Yachaykuchiy
Mana suksuymanta unquna
Tukuy millay quna quyta atikunman kallpayachiy kanku chayrayku sapa kuti astawan kay sustansiyata ujyayta apaykachayta munakun; kay karayniqa kutikipaymanta munana psicológica nisqata rikhurichin
Ukhupaq atina atispasqa pachapimanta astawan ashhkha millayta muchuypaq kaq kasqanmantapiqa jatun unquy qunman kayqa wañuymanpis chayachiyta atinman
Munanapi psíquica nisqa mana millay kaqtin kay kamarikuy ancha munana mana suksuymanta unquy quchin millay pitaqqa anchata ñak’arin tukurisqa phutisqa llakipakusqa maywisqa qhawakun Millayqa watiqmanta pitaqtinlla allin kanqa qhawakunqa
Wasipipis yachaywasipipis karayni
Wasipipis yachaywasipipis karayni
Astawan jatun atina kallpa kaqtinqa kay millayqa astawan ancha sumaq quqtinqa astawan jatun munana picológica nisqata quchin
Wasipipis yachaywasipipis karayni
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3 Ñiqi Tantana Pisiyay maqllu 1. Tukuy p’unchay muyusqa kashanchiq runa mayqin chiqan millanakuna suksuqkunamanta wakin kutitaq waq runawan pikunataq mana chiqan millaykunata suksuqkunawan Astawan ñawpaqpi ashkha kasqanmantakunata laya adicción nisqamanta tinkunayay kasqanta riqsichiychiq Llank’aymanta qutuykiwan rimariychiq chaymantataq sapa kasqanmantawan uyñichu kashankichiq niychiq jinallatataq niychiq waq laya ruwakunanpaq kanchu Kasqanmantakuna
Uyñichu kashanki Ari/Mana
Imatawantaq ruwayta atikunman
Sut’iyaykama yachaqanaypaqqa ashkha kaphita ujyani Kuraq wawqiy ashkhata yachaqaptinqa pastillakunata ujyan Raymikunapiqa kusisqa kanaypaqqa jaya yakuta ujyani mana ujyaytiqqa mana sumaqchu kashani Mamayqa uj pitanata pitan chuqchuqlla kaptinqa iskay kinsa tawata pitaptinqa allinña kashan Wasiypi jampi jallch’anaqa junt’asqa jampikunamanta kashan mayqin jampitapis mana ni piman tapuspa ujyallayku
Astawan qhipa tantanakunapi ñawirisqanchiqman siminakusqanchiqman jinaqa millayta alkulta ujyayqa ukhunchiqman aylluqpaqta kawsayninchiqta mana allintachu ruwan Runa kay millaykunata suksuqkunaqa mana munanata ari niyta munankuchu kayqa tukuy layakunamanta qukun Pisiyachinku mana chay yuyanchata parlayta munankuchu waqkunaman juchachanku 8
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2. Llank’aq qutuykiwan kay tipikakuna rimaychakunata runa millayta alkulta suksuyqanmanta chaymantataq tapurikuychiq imaraykuchus chay rimaychakuna pantasqa kashankuman Kaypi tukuchayniykichiqta qillqaychiq
Ñuqaqa mana adicto nisqachu kani mana ñuqaqa sapa p’unchay ujyanichu
Imaraykutaq runa pantasqa kayta atinman
Ñuqaqa suksuni mana chayraykuqa alcohólico drogadicto nisqachu kani tukuy ruwanaytaqa ruwani (yachaqani llank’ani)
Imaraykutaq runa pantasqa kayta atinman
Mana ñuqa adicto nisqachu kani ñuqa saqiyta munaqtiyqa millayta alkulta saqini
Imaraykutaq runa pantasqa kayta atinman
Mana ñuqaqa alcohólico nisqachu kani ñuqaqa sirwisata ujyani
Imaraykutaq runa pantasqa kayta atinman
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4 Ñiqi Tantana Yachay wasiypi waqaychay 1. Llank’aq qutuykiwan llank’anamanata yuyana yachaywasiykipi wakichiy jark’aq imaykanakunata millaymanta suksuna kallpachananpaq amaña millayta suksukunanpaq Yuyanata wakichinapaqqa ñawpaqta jatun ruwanakunata tinkuna chaymantataq juch’uykunata jurqunapaq Uj “Tawa k’uchu llank’anamanta yuyana” apaykachayta k’amikun tukuy imaykanakunata ruwaykunata qhawananpaq Siq’i llank’anamanta yuyanapi yanapanakusunanpaq kay siq’irantichata junt’achiy Imataq llank’anamanta yuyana Llank’anamanta yuyana uj pisiyachiy qhawanata tukuy imata runa uj pachapi ruwanan kasqanta imaykanakuna kasqankuta apaykachaspa munakusqanta tarinapaq Llank’anamanta yuyanaqa uj ñiqichasqa pampa siminakunapaq pikunawantaq ruwanakunata ruwakunqa
imatataq
imaynatataq
jayk’aqtaq
Imaynatataq llank’anamanta yuyanata ruwarikunqa Llank’anamanta yuyanaqa qutupi llank’ay chayrayku ayllumanta kaqkunaman tantana yachachiqkunata waqkunatawan) qututa allichaspa ajinata uj sutita churaspa
(masikunata
Yuyanaqa kay imaykanakunata yapan • Imatataq taripayta munakun (tukuna) • Jayk’aqtaq taripayta munakun (jayk’a pachapitaq) • Maypitaq wakichiyta ruwayta munakun (kiti) • Piwantaq imawantaq taripayta munakun (yachaqaqkunawan yachachiqkunawan tata mamakunawan waqkunapiwan qullqi apaykachaqkunawan tukuy imakunawan) • Imaynatataq yachakunman tukunata taripakusqanta (imayna ruwakuqta) • Imaynatataq yachakunman tukunata ruwakuqta (imayna lluqsinakuna) Llank’anamanta yuyanaqa ruwakunku tukunakuna ruwakuqtinku imaynatataq ruwakunqa Astawan yari ch’ampakunaqa
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pantay wakichiykunaqa
chantataq ñanta aqllakuqtin
tukuy imatakunamanta sut’inchana qhawarinku
Llank’anamanta yuyana TUKUNA
RUWANAKUNA
PACHATAQ KITITAQ
IMAYKANAKUNA
WAKICHISQA TARIPAKUQTIN
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Wisq’ay Tantana Yachaqakusqanta chaninchaspa 1. Qututa masikunaykichiqwan tawa phishqamanta ruwaychiq chantataq muyuykichiqpi riqsipaychiq televisión nisqapi riqsisqa runata qhawasqaykichiqta millayta alkulta ashkhata ujyasqankuta • Riqsichiychiq imaynataq kanku kayninkunata imaynataq kasqankuta millayta alkulta ashkhata ujyaysqankuta apaykachasqankuta qhawachisunkichiq • Astawan ñawpa tawa k’uchupi efectos biológicos nisqakunata efectos sociales nisqakunata chay runaq ujyasqanta suksusqanta qillqaychiq Efectos biológicos nisqakuna suksuymanta
Efectos sociales nisqakuna suksuymanta
2. Ima ruwaykunatataq qankuna ruwayta atinkichiqman ujyaymanta karunchasqa kanaykichiqpaq • Tukuy ima ruwayta atisqaykichiqta qillqaychiq
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millay suksuymanta
Chantataq yachanaykichiqwan rimariychiq
alkul
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Sesión preliminar Aspectos biológicos y sociales de la adicción Observa la siguiente imagen Ardi Rizal es un niño de solo dos años de Sumatra, Indonesia, que atrajo la atención mundial por fumar 40 cigarrillos por día. Abandonó el hábito tras un mes de terapia, informó una agencia de protección de la niñez. Ardi Rizal comenzó a consumir cigarrillos a los 18 meses de edad y las imágenes del niño fumando fueron transmitidas en todo el mundo. «Era totalmente adicto», dijo la madre de Ardi, «si él no conseguía los cigarrillos, se enojaba, gritaba y daba golpes con la cabeza contra la pared. Se sentía mareado y enfermo». «Dejó de fumar y no pide más cigarrillos», dijo el presidente de la Comisión Nacional de Protección del Niño. Además, indicó que el niño sufrió una reducción de la masa cerebral por la enorme cantidad de cigarrillos que fumaba por día, lo que constituye un serio daño para su desarrollo. «Debe vivir en un ambiente libre de humo para no volver a fumar», explicó. En: Elmundo.es, 03/09/2010, foto Afp.
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Pregunta problematizadora ÂżQuĂŠ situaciones en tu entorno cercano pueden fomentar o dificultar una vida saludable?
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Sesión 1 Aspectos biológicos y sociales de la adicción 1. En grupos de 5 a 6 compañeros comenta algunas situaciones o experiencias que conozcas en tu barrio, o en la televisión sobre personas con consumo conflictivo de drogas o alcohol: • Discute con tus compañeros cuáles podrían ser los aspectos personales, económicos o sociales que influyeron para que esa persona eligiera ese camino. • Del listado de situaciones presentadas más abajo marca dos ideas que te parezca explican mejor los factores que influyeron en esa elección. Coméntalas con tus compañeros explicando por qué las elegiste:
Factores socioculturales
Factores interpersonales
• Disponibilidad de drogas en todas partes, en el barrio y en la escuela. • Ausencia de espacios para recrearse, hacer deportes o participar haciendo cosas entretenidas y sanas. • Desigualdades económicas. Frustración por no poder tener todo lo que está de moda e incluso comprar cosas básicas. • Fracaso escolar, que hace que la gente salga de la escuela antes de terminar. Y luego no encuentra trabajo. • Publicidad de alcohol y tabaco asociados a modelos atractivos de vida. • Valores de consumismo e individualismo que hace que las personas estén cada vez más solas.
• Amigos consumidores, ya que principalmente en los jóvenes el efecto de la imitación y la presión social de los pares influirían en el inicio del consumo. • Malas juntas del barrio o de la escuela. • Dificultad de integración a grupo de amigos. • Creer que la droga lo puede sacar de la sensación de vacío y aburrimiento cuando se encuentra en situaciones de ocio.
2. Lee atentamente el siguiente artículo. Subraya ideas o aspectos que consideres importantes, pregunta a tu profesor o profesora tus dudas. 4
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Un computador bajo vigilancia En el cerebro, el hipotálamo alberga el poderoso «centro del placer» que nos empuja a comer, beber, procrear y que determina en gran medida, nuestro comportamiento. Del punto de vista químico, el placer reposa sobre los neurotransmisores sinápticos cerebrales que nos procuran sensaciones agradables. El alcohol se infiltra indebidamente en este mecanismo sustituyendo así a los neurotransmisores naturales del cerebro y logra: • Prolongar la duración de los impulsos nerviosos, es decir, nos volvemos más lentos en nuestras reacciones. • Nuestras células nerviosas se vuelven más permeables al alcohol. • Los mensajeros (neurotransmisores) que ocupa nuestro cuerpo para transmitir
información de una neurona a otra se desequilibran. La molécula de alcohol actúa como un depresor del sistema nervioso central y el conjunto de sus perturbaciones pueden, en ciertos casos, procurar sensaciones agradables. Este placer es artificial y de corta duración. En efecto, sumergido en la abundancia de esta sustancia extraña que reemplaza de manera tan efectiva los neurotransmisores naturales, el cerebro decide reducir su propia producción. En el momento que el alcohol desaparece del cerebro, este «tiene una pana», puesto que en su sabiduría, evita los esfuerzos inútiles adoptando, en forma casi instantánea, esta nueva sustancia como fuente de su equilibrio. El consumo de bebidas alcohólicas lleva consigo consecuencias a corto y largo plazo para las personas que deciden consumirlo, pues «la cadena del placer»
donde interviene el alcohol, es un fenómeno bioquímico complejo. Así, la admirable flexibilidad del sistema nervioso central para «delegar» rápidamente la producción de sus sensaciones agradables en una sustancia extraña se transforma, también muy rápidamente, en una dependencia de esa sustancia. Traspasar la responsabilidad del propio bienestar al alcohol puede conducir al cerebro a «panas» que afectarán sus actividades cotidianas y el conjunto de su vida. Además beber alcohol en exceso puede provocar conductas agresivas o pérdidas de control, causando problemas familiares, de pareja, en el trabajo o estudios. En la adolescencia es dañino beber alcohol, pues en esa etapa la persona se encuentra en pleno proceso de desarrollo físico y mental.
• Escoge los tres enunciados que explican mejor la dependencia bioquímica del cerebro al alcohol: a. Las neuronas necesitan del alcohol para funcionar más naturalmente. b. El cerebro controla mal la producción de sus neurotransmisores. c. El cerebro se adapta rápidamente a sustancia extrañas. d. El hipotálamo está buscando permanentemente placeres peligrosos. e. El cerebro expuesto al alcohol reduce su propia producción de neurotransmisores naturales. f. La molécula de alcohol sustituye a los neurotransmisores naturales del cerebro. • Escoge tres enunciados para identificar los efectos sociales negativos del alcohol: a. La gente se vuelve más divertida. b. Beber en exceso puede volver a las personas más agresivas. c. Cuando uno bebe nadie se da cuenta. d. El alcohol causa problemas familiares y de pareja. e. En la adolescencia causa daño pues los jóvenes se encuentran en pleno desarrollo. • Comparte con tu curso tus respuestas. Aclaren sus dudas con el profesor.
3. Para finalizar escriban una noticia y la publican en el diario mural de la sala, exponiendo con sus propias palabras, los efectos sociales y biológicos que producen las adicciones. • Lean la noticia al curso y en conjunto sugieran situaciones de protección frente a esta nueva realidad conocida. 5
Sesión 2 Etapas de la adicción 1. Reúnete con tres compañeros y lean atentamente las características de las etapas de la adicción que se describen en el cuadro. Etapas de la adicción Es importante conocer los variados patrones del consumo de sustancias que grafican cómo uno se inicia y cuál es el curso del consumo, una vez que la persona ha empezado a tomar sustancias adictivas. Para tal efecto nos basaremos en los parámetros descritos por especialistas y por la Organización Mundial de la Salud en los últimos años. El doctor Arnold M. Washton en su libro Querer no es poder, establece cinco etapas en el proceso de adicción a través de una analogía con una relación de pareja.
Etapas en la enfermedad de la adicción a) Enamoramiento
Los primeros contactos, normalmente, están asociados a experiencias muy placenteras en las que se produce euforia o una gran tranquilidad. Estos cambios en el estado de ánimo se producen en muchos casos a nivel visceral, incluso inconsciente, generándose un enamoramiento de la sustancia.
b) Luna de miel
Cuando hay baja tolerancia a la frustración o incapacidad para hacer frente a los problemas de la vida cotidiana, existe una tendencia a buscar «soluciones mágicas» y muchos creen encontrarlas a través del uso de drogas. En esta fase el adicto experimenta muchas gratificaciones y minimiza cualquier consecuencia negativa.
c) Traición
Se empiezan a experimentar cada vez con mayor intensidad las consecuencias nocivas del uso de drogas; además del deterioro sufrido en las principales esferas de su vida, es muy probable que se hagan cosas que normalmente no se harían para mantener su adicción (robar, participar en actos ilegales).
d) En la ruina
La tolerancia física ha aumentado notoriamente, cada vez necesita más sustancia para poder disminuir los efectos desagradables, y a veces insoportables, síntomas de la supresión al ya no obtener placer. La manera de afrontar los problemas sigue siendo la negación, por lo que en lugar de resolverlos se incrementan cada vez más.
e) Aprisionados
Llega el momento de la desesperación y sensación de vacío interior, el comportamiento es cada vez más impulsivo e incontrolado, se es prisionero de la adicción. Es ir en caída libre a la desesperación y a la destrucción personal y de los seres que le tienen aprecio. Se es esclavo de las drogas y si no se pide ayuda, lo único que sigue es una muerte muy dolorosa.
2. Con tu grupo intercambien opiniones respecto de las etapas descritas. ¿En qué etapas creen ustedes que es fácil dejar el consumo?, ¿en qué etapa es difícil dejarlo? 6
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3. Suponiendo que conozcas a una persona que consume drogas, ¿cuáles serían los dichos o frases típicas de esa persona en cada etapa anteriormente descrita? Convérsalas con tu grupo y escribe una frase o dicho para cada etapa. Ponlas aquí. Etapas
Dichos o frases típicas
Acciones típicas
a) Enamoramiento b) Luna de miel c) Traición d) En la ruina e) Aprisionados
4. A continuación se presentan aspectos de la dependencia a drogas. Lee con tus compañeros. Describan brevemente la actitud específica de una persona en cada una de las etapas descritas. Concepto de dependencia psicológica:
Acostumbramiento:
Síndrome de abstinencia:
Todos las sustancias capaces de activar el circuito de recompensa o del placer, son reforzadores positivos y, por tanto, son capaces de crear una conducta compulsiva con el fin de seguir tomando la sustancia de forma periódica o continuada; esta actitud compulsiva y repetitiva es la desencadenante de la aparición de la dependencia psicológica. Cuanto mayor es la capacidad de refuerzo o de otorgar placer de una sustancia, tanto mayor es el grado de dependencia psicológica que produce.
Es la facultad adquirida por el organismo, a través del tiempo, para soportar dosis elevadas de una droga, que en situaciones normales provocarían una intoxicación aguda y aún la muerte.
Ante una dependencia psíquica, la falta de droga determina el llamado estado de necesidad o síndrome de abstinencia, caracterizado por una variada sintomatología, cuyos elementos que más hacen sufrir son la inquietud, la ansiedad, la agitación, la angustia y la desesperación.
Actitud en la casa o escuela
Actitud en la casa o escuela
Solo la administración de una nueva dosis puede suprimirlos.
Actitud en la casa o escuela
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Sesión 3 Reducción del riesgo 1. Cotidianamente estamos rodeados de personas que consumen algún tipo de sustancias legales; también en ocasiones estamos en contacto con personas que consumen sustancias ilegales. A continuación, presentamos una serie de situaciones relacionadas con algún tipo de adicción. Conversa con tu grupo de trabajo y determinen si están de acuerdo con cada situación y especifiquen de qué otra manera se pueden hacer las cosas. Situaciones
¿Estás de acuerdo? Sí/ No
¿Qué otra cosa se puede hacer?
Para estudiar hasta tarde para las pruebas tomo varias tazas de café. Mi hermano grande, cuando estudia, toma unas pastillas. En las fiestas tomo un trago para estar feliz o si no, sería muy aburrido. Mi mamá fuma cuando está muy nerviosa, se calma después de fumar tres o cuatro cigarros seguidos. En mi casa el botiquín está lleno de remedios y los tomamos sin preguntar a nadie.
Según lo que hemos leído y discutido en sesiones anteriores, el consumo de drogas y alcohol tiene efectos biológicos y sociales. Las personas con consumos conflictivos están constantemente en una posición de negación de su dependencia, esta negación se presenta de distintas formas: minimizar, evitar el tema por completo, culpar a otros, racionalizar su situación. 8
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2. Con tu grupo de trabajo lee las siguientes frases típicas de personas con algún nivel de consumo de drogas o alcohol, y argumenten por qué razón podrían estar equivocadas esas frases. Escriban aquí sus conclusiones.
Yo no soy adicto porque no consumo a diario.
¿Por qué la persona puede estar equivocada?
Yo consumo, pero no soy alcohólico o drogadicto porque cumplo con mis deberes (estudio, trabajo).
¿Por qué la persona puede estar equivocada?
Yo no soy adicto porque cuando quiero dejo de tomar o consumir drogas.
¿Por qué la persona puede estar equivocada?
Yo no soy alcohólico porque nunca tomo otra cosa que no sea cerveza.
¿Por qué la persona puede estar equivocada?
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Sesión 4 Prevención en mi escuela 1. Con tu grupo de trabajo elabora un plan de acción a desarrollar en tu escuela que permita fortalecer los factores protectores del consumo de drogas. Para la elaboración del plan es importante identificar las grandes tareas y desde ahí desglosar las pequeñas. Se recomienda utilizar un «cuadro de plan de acción» que contemple todos los elementos y actividades. Para ayudarte en el diseño del plan de acción completa el siguiente diagrama. ¿Qué es un plan de acción? Un plan de acción es una presentación resumida de las tareas que deben realizar ciertas personas en un plazo de tiempo específico, utilizando sus recursos disponibles con el fin de lograr un objetivo dado. Es decir, el plan de acción es un espacio ordenado para discutir qué, cómo, cuándo y con quién realizarán las acciones. ¿Cómo elaborar el plan de acción? El plan de acción es un trabajo en equipo, por ello es importante reunir a los miembros de la comunidad (compañeros, profesores, etc.) y formalizar el grupo, por ejemplo poniéndole un nombre. El plan incluye los siguientes elementos: • Qué se quiere alcanzar (objetivo). • Cuándo se quiere lograr (en cuánto tiempo). • Dónde se quiere realizar el programa (lugar). • Con quién y con qué se desea lograrlo (alumnos, profesores, apoderados, etc., recursos financieros, materiales). • Cómo saber si se está alcanzando el objetivo (evaluando el proceso). • Cómo determinar si se logró el objetivo (evaluación de resultados). Los planes de acción solo se concretan cuando se formulan los objetivos y se ha seleccionado la estrategia a seguir. Los principales problemas y fallas de los planes se presentan en la definición de los detalles concretos.
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Plan de acci贸n: OBJETIVO
ACTIVIDADES
TIEMPO Y LUGAR
RECURSOS
LOGROS
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Sesión de cierre Evaluando lo aprendido 1. Conformen un grupo de 4 a 5 compañeros e identifiquen en su entorno, en los programas de televisión que ven o en los personajes famosos que conozcan, algunos consumos de drogas o alcohol que les parezcan excesivos. • Expliquen qué características, comportamientos o maneras de ser, les indican que ese consumo es excesivo: • En la tabla que sigue anoten en la columna que corresponde los efectos biológicos y los efectos sociales del consumo en esa persona.
Efectos biológicos del consumo
Efectos sociales del consumo
2. Qué actividades se les ocurren a ustedes practicar como una alternativa para pasarlo bien alejándose de ese consumo. • Anoten una lista de todas las actividades que se les ocurran. Coméntenlas con el curso.
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