A QUEMAR CALORÍAS...

Mientras Disfrutas

Cuando se trata de quemar calorías, hacerlo en la cama puede ser una forma muy divertida de hacerlo. Eso sí, las relaciones sexuales no queman una cantidad significativa de calorías según diversos estudios realizados. La actividad sexual satisfactoria tiene otros beneficios para la salud como lo es la reducción de estrés, mayor bienestar emocional, menor riesgo de ataques cardíacos y una mirada más positiva hacia la vida. Aun así, si desea quemar un poco más de calorías durante el acto sexual te presento algunas sugerencias:

1. Dedícale más tiempo al acto sexual. Mientras más tiempo le dediques, más calorías quemarás.

2. Busca maneras de sudar más. Mientras más sudas, más calorías quemas. Toma en consideración la temperatura del ambiente. Es importante tomar las precauciones necesarias ante elevadas temperaturas, especialmente durante el verano.

3. Pruebe diferentes posiciones. Hay posiciones en las que quemas más calorías que otras. Busque aquellas posiciones que les resulten más agradables.

4. Puedes gemir y suspirar para quemar calorías extra. De esta manera también podrás aumentar la carga erótica durante el acto.

5. Cambia de posición más a menudo durante el encuentro sexual. Esto permite que sea más como un entrenamiento físico.

6. Experimenta con una posición en la que te pongas en cuclillas encima de tu pareja y luego rebotes hacia arriba y hacia abajo. Esa es una excelente manera de ejercitar los muslos y los glúteos mientras disfrutas.

7. Intente posiciones que le permitan estar en la parte superior en lugar de en la parte inferior ya que requieren más energía para realizarlas. Puedes aprovechar y hacerlo tipo “push-up” ayudando a fortalecer los brazos en el proceso.

8. Haz un baile seductor mientras te desvistes de manera que quemes calorías. El baile es un ejercicio aeróbico por excelencia.

9. Dale a tu pareja un buen masaje para aumentar tu ritmo cardíaco. Hazlo de manera sensual y trabaja diferentes músculos. Pueden tomar turnos para que ambos puedan quemar calorías y tener un impacto excitante.

El sexo tiene muchos otros beneficios para la salud más allá de quemar calorías, pero no cuentes solo con el sexo para tu cuota de actividad física. Es importante mantener una rutina de ejercicio adecuado como parte del cuidado de nuestra salud general. Recuerda que debes consultar con tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios… ¡A disfrutar!