UN NUEVO LIFESTYLE

Mas Saludable

¡¡Saludos a todos!! Espero que se encuentren de maravilla y que hayan disfrutado del verano. Para muchos este mes es de mucho movimiento, niños comienzan clases, cambios en la rutina y en el trabajo. Es un buen momento para uno implementar cambios que nos favorezcan, sobre todo para nuestra salud. La salud se ha convertido en lo más importante para el ser humano. En los últimos años hemos podido apreciar su importancia aún más, y hemos llegado a la realización que si no gozamos de la misma tampoco gozaremos de nuestros planes futuros.

Les cuento que yo fui una de esas personas, a mis 33 años mi salud comenzó a cambiar. De momento me vi con mi sistema inmune comprometido, me dolía todo el cuerpo constantemente. Me comencé a inflamar como nunca, me daba fiebre y mareos. Tengo 33 años, dos niños pequeños, un sistema inmunológico comprometido y un posible diagnóstico que leía artritis reumatoide. Se que muchos pueden identificarse conmigo, como la vida cambia de un día a otro. Por esta y muchas más razones decidí que era momento de un cambio, necesitaba un estilo de vida nuevo…sobre todo, más saludable. ¿Por qué les cuento todo esto? Porque sé que muchos de ustedes pacientes, han atravesado este momento en sus vidas.

La planta de cannabis ha sido una bendición durante todos estos procesos. Ya yo llevaba años trabajando con ella, lo que no sabía es que me ayudaría tanto en mi “healing journey”. Les quiero compartir varias recomendaciones que le han funcionado a muchas personas, a mis pacientes y a mí misma al integrarlas a nuestro diario vivir.

Mantén un estilo de vida equilibrado: El cannabis en un estilo de vida saludable requiere un enfoque equilibrado y bien informado. Cuando se utiliza correctamente, el cannabis puede ser una herramienta poderosa para mejorar el bienestar físico y mental. Conocimiento y educación: Lo mejor que puedes hacer es orientarte bien sobre el cannabis y sus beneficios. Sus diferentes cepas y sus efectos. Así puedes buscar las cepas y productos que te traerán beneficios a ti personalmente.

Integración y alimentación: Modifica tus hábitos alimenticios, ten en mente que el azúcar, el gluten y alimentos procesados son altamente inflamatorios y afectan la mayoría de las condiciones, inclusive son los causantes de muchas de ellas. El cannabis puede ser incorporado en la cocina para crear comidas saludables. asegúrate de siempre tener control de la cantidad y dosis.

Ejercítate con THC y CBD: Algunas personas encuentran que para un buen “pre-workout” una micro dosis de THC puede mejorar la motivación, rendimiento y flexibilidad. Para después del ejercicio, el CBD y el THC pueden asistir en la recuperación post entrenamiento aliviando dolor muscular y reduciendo la inflamación. Productos tópicos, como cremas y bálsamos son especialmente útiles.

Meditación, yoga y regular los hábitos del sueño: Algunas cepas ayudan a profundizar la relajación y concentración. Al igual que asiste a mantener los niveles de cortisol regulados y mejora la calidad del sueño.

Cuando uno padece de alguna condición aprende a vivir con ella, pero también debemos hacer todo de nuestra parte para sanarla. Elegir un lifestyle más saludable te ayudará a sentirte mucho mejor y a disfrutar de mayor calidad de vida.

Hasta la próxima edición y recuerden que estoy a sus órdenes siempre.

Tu amiga y psicóloga,