Rutina de îngrijire anti-aging

SPECIALIȘTII SENSIBLU ÎȚI SPUN CE MĂSURI DE ÎNGRIJIRE A TENULUI SUNT NECESARE ODATĂ CU ÎNAINTAREA ÎN VÂRSTĂ, PENTRU A DIMINUA EFECTELE TRECERII TIMPULUI.

Schimbările care apar pe ten cu fiecare decadă sunt absolut firești: pielea e mai puțin elastică, mici riduri își fac apariția în colțul ochilor, chiar și conturul unei fețe rotunde tinde să se alungească în decursul timpului, modificându-și subtil forma inițială. Nu e nimic în neregulă când o femeie își arată vârsta – indiferent ce mesaje transmit chipurile filtrate și „etern tinere” din social media – atâta vreme cât pielea este bine întreținută, curată și strălucitoare. Fie că ai 30, 40, 50 sau 60 de ani – deoarece să începi o rutină anti-îmbătrânire când ai 20 este un gest precoce care nu este recomandat –, important este să identifici regimul cosmetic care ți se potrivește și îți priește, evitând să folosești produse anti-aging care nu se adresează categoriei din care faci parte. Altfel spus, nu este deloc indicat să „previi” primele riduri direct cu o cremă pentru ten matur, iar dacă ai 35 de ani nu vei dori să aplici o cremă pentru 50 de ani, sărind peste niște etape din dorința arzătoare de a frâna sau chiar opri îmbătrânirea. Acestea fiind spuse, fiecare femeie adultă se simte mai bine când arată cu câțiva ani mai puțin (de câți are de fapt), iar acest lucru este pe deplin posibil fără intervenții invazive, ci doar apelând la gamele potrivite anti-aging și, deloc neglijabil, adoptând un stil adecvat și cumpătat de viață. În continuare, detaliem și facem câteva recomandări generale.

Cremele anti-aging se achizi�ionează în func�ie de tipul și vârsta tenului. Ingredientele-cheie sunt: colagen, retinol, ceramide, niacinamide, acid glicolic, acid lactic, acid hialuronic, vitamina C.

Pașii 1, 2, 3 în fața oglinzii

Indiferent ce vârstă ai, baza de la care pornești orice demers anti-îmbătrânire este un ten sănătos. Acest lucru presupune doi pași esențiali: curățare (1) și hidratare (2). În mod eronat, multe femei încă mai cred că dacă nu au folosit machiaj pe parcursul zilei, nu au un motiv să se demachieze seara, înainte de culcare. Însă soluția demachiantă – nu este nevoie să fie o textură bogată de lapte, ci o simplă loțiune micelară lejeră sau o apă cu enzime (felii de portocală, castravete, petale de trandafir etc. lăsate la infuzat câteva ore) – are rolul de a purifica porii încărcați și de a îndepărta sistematic celulele moarte. La fel ca și produsul exfoliant (recomandăm unul cu acizi AHA din fructe) ce este indicat a fi folosit săptămânal, atunci când tenul nu prezintă roșeață sau leziuni, misiunea acestor agenți fiind de a lăsa tenul curat, fin, catifelat și pregătit să absoarbă substanțele nutritive de la pasul 2 și 3. La capitolul hidratare, cele mai eficiente formule din comerț au în componență o serie de ingrediente menite să aducă mai multă apă în țesuturi, compensând în acest mod unul dintre efectele negative ale procesului de îmbătrânire: scăderea nivelului de colagen și elastină din piele. Acidul hialuronic este esențial să facă parte din compoziția serului sau cremei pe care o utilizezi, dar este indicat să-l suplinești și prin alimentație. Iar ca pas (3) de inclus în rutina zilnică, atunci când îți propui să acționezi suplimentar la capitolul menținerea ridurilor și calității tenului sub control (pentru a arăta câțiva ani sub și nu peste vârsta reală) este să achiziționezi o cremă specifică anti-aging. Ingredientele pe care le vizezi ca aceasta să le conțină sunt unul dintre acestea: ceramide, colagen, niacinamide, acid glicolic, acid lactic, retinol și/sau vitamina C. proceselor oxidative, care induc îmbătrânirea și disfuncționalitatea celulelor din corp. Vitamina C, intens reparatoare și nutritivă, se regăsește, de asemenea, în cantități record în kiwi, ardei, citrice, broccoli, pepene roșu și galben. Acidul lactic este prezent în murături, în sos de soia, iaurt și kefir, iar colagenul natural în pește, pui, albuș de ou, usturoi și ceai alb. O dietă care include alimentele enumerate mai sus, însoțită de un

Suplimentele din farfurie

Aproape toate substanțele pe care le găsim în cosmetică, pentru uz topic, pre-există în natură și ne sunt oferite în forma originală prin diverse alimente și uleiuri. Ne referim la substanțe anti-oxidante – conținute de toate fructele și legumele, în special de cele cu coaja roșie-violet, precum struguri, fructe de pădure, prune, vinete etc. – al căror aport în dietă este esențial pentru neutralizarea

Multe alimente con�in în mod natural substan�e anti-îmbătrânire. Include în meniul săptămânal pește, iaurt, citrice, fructe de pădure, pepene, ardei, broccoli și albuș de ou.

regim regulat de somn și odihnă (minimum opt ore pe noapte), sunt aspecte importante care contribuie la menținerea vitalității și tinereții organismului, inclusiv a frumuseții și sănătății pielii tale.