Revista Blu Septembrie-Octombrie 2020 by Sensiblu

septembrie-octombrie 2020 • Revistă gratuită oferită de

DOSAR DE SĂNĂTATE

sănătate • îngrijire • frumuseţe

Cum sus�inem sistemul imunitar? Vaccinarea salvează vie�i!

Sumar

Editorial Editorial

Noutăţi medicale și de frumuseţe

Vaccinarea salvează vie�i, mai ales în timpul pandemiei

Informa�ii esen�iale despre calciu

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Alimente nerecomandate în timpul sarcinii

Cum sus�inem sistemul imunitar?

Castrave�ii în meniu

Dieta cu alimente crude

Sporturi recomandate adolescen�ilor

Psoriazisul nu se transmite, dar discriminează!

Transpira�ia excesivă

8 gre�eli care ne îmbătrânesc tenul

Colagenul �i beneficiile lui

Efectele cititului asupra copiilor

Sindromul Down la copii

Schimbând gândirea, î�i schimbi via�a

Idei de meniuri

Cazarea în vacan�ă: hotel sau pensiune?

Responsabilitatea fa�ă de ceilal�i ne motivează

Horoscopul sănătăţii

Adrese farmacii Sensiblu

În Blu ediția următoare

O toamnă altfel Trăim vremuri ciudate, n-am mai trecut printr-o situație pandemică până acum. În aer plutește multă incertitudine, energii amestecate, de la frică până la lipsă de toleranță, de la suspiciune până la nepăsare, dar și solidaritate, încredere și speranță. Tot ce trebuie să facem acum este să rămânem într-o stare de echilibru, evitând pe cât posibil situațiile extreme. Încearcă să-ți îndrepți atenția spre interior și vei vedea că în tine există resurse inepuizabile de liniște și pace. Ca să le accesezi, rezervă-ți câteva minute în fiecare zi pentru a practica recunoștința, a respira conștient (concentrează-te pe respirație câteva minute, pe fiecare inspirație și expirație) și setează-ți intenții pozitive pentru fiecare zi care începe. Fă mișcare zilnic, atât cât îți permite condiția fizică, hrănește-te sănătos și eliberează-ți mintea de gândurile nocive. Încearcă să renunți la tot ce nu-ți mai servește. Și nu în ultimul rând, păstrează încrederea că orice se întâmplă, este spre binele nostru și că fiecare experiență grea prin care trecem ne modelează și ne ajută să devenim mai buni. Sănătate și încredere!

BLU septembrie-octombrie 2020

SĂNĂTATE – NOUTĂȚI

Îngrijire holistică pentru tratarea căderii părului Capsulele Apivita pentru prevenirea și tratarea

căderii părului, ce conțin

până la 99% ingrediente de origine naturală, contribuie eficient la echilibrarea căderii sezoniere sau ereditare a părului și stimulează creșterea sănătoasă a acestuia. Recomandăm să le combini cu celelalte produse Apivita din gama pentru prevenirea căderii părului, fie că este vorba de o cădere a părului sezonieră sau este pe fond genetic.

Șervețele umede pentru igiena intimă Trussa Care for all

Cu o formulă ce conţine apă pură de izvor din Islanda, aceste șervețele umede curăță în mod delicat zona intimă, respectând nevoile specifice pielii sensibile. Amestecul unic de aloe vera, extracte de orhidee și muşețel, cu proprietăţi hidratante şi regenerante, calmează iritaţiile pielii.

Maximag Express

Magneziul şi vitamina B6 sunt nutrienţi esenţiali pentru organism, care contribuie la reducerea oboselii şi extenuării şi la metabolismul energetic normal. Noul MaxiMag Express furnizează magneziu și vitamina B6 sub formă de granule orodispersabile, pentru o utilizare facilă adaptată ritmului de viață suprasolicitant: nu necesită apă, este ușor de administrat și are gust plăcut.

BLU septembrie-octombrie 2020

Vitamine și minerale din sursă naturală

Revalid Hair Complex

este un supliment alimentar care conține un complex de vitamine (B1, B5) și minerale (zinc, cupru), ce contribuie la menținerea sănătății părului, aminoacizi și extracte din plante cu acțiune sinergică. Formula îmbunătățită cu biotină, contribuie la menținerea sănătății părului, iar vitamina D3 participă la procesul de diviziune celulară.

Oferă pielii exact ce are nevoie

O piele frumoasă la exterior trebuie susținută din interior. Aspasia Collagen Beauty concentrează într-un singur flacon buvabil ingrediente esențiale pentru restabilirea tonusului și elasticității pielii – colagen, acid hialuronic, vitamina C, vitamina E, zinc și biotină. Cu o singură doză pe zi, Aspasia Collagen Beauty activează procesele de înfrumusețare ale pielii și previne cauzele principale ale îmbătrânirii.

Maximag Men

Un aport inadecvat de magneziu poate afecta negativ funcția musculară, mai ales în cazul persoanelor active. Compoziția MaxiMag Men este special adaptată nevoilor organismului bărbaților, nevoi energetice și masă musculară mai mare decât a femeilor. Produsul conține magneziu, extract de Maca și Ginseng care ajută la menținerea vitalității, a condiției fizice și a capacității de efort.

Mâini curate și parfumate

Moment de răsfă� pentru ochii tăi

L'Occitane Aqua Reotier este un gel de ochi răcoritor ce îți va oferi un aspect proaspăt oriunde și oricând. Prevăzut cu un sistem de masaj, îmbunătățește circulația și ajută la reducerea cearcănelor și a roșeții. Zona ochilor va fi hidratată și reîmprospătată.

Acum te poți bucura de mâini curate oriunde te-ai afla. Descoperă L'Occitane gel de curățare cu verbină, pentru mâini curate,

fără apă și săpun, plăcut parfumate în note proaspete de verbină sau relaxante de lavandă. Bucură-te de o toamnă fără griji!

Splat periuță de dinți Blackwood Medium

Fiecare tip de periuță de dinți are ca scop rezolvarea problemelor de bază ale igienei orale. Cele de la Splat sunt modele atent gândite, pe baza sfaturilor stomatologilor. Periuțele de dinți Splat

Blackwood sunt concepute pentru a atinge adevărata culoare a smalțului dinților având perii cu cărbune, perii rotunjite cu safir și mâner ergonomic.

Revalid Anti-aging, revigorare și reîntinerire Fluidul anti-îmbătrânire

Revalid cu factor de protecție a

culorii conține ingredientul activ inovator DN-Age™ – un extract din frunze de Cassia Alata – și extract din floare de colț din Alpii elvețieni. Protejează scalpul împotriva îmbătrânirii premature. De asemenea, protejează părul și scalpul împotriva daunelor produse de radiațiile UV și de poluare.

Șamponul anti-îmbătrânire

Revalid conține același ingre-

dient activ inovator DN-Age™. În condițiile unei utilizări regulate, șamponul anti-îmbătrânire Revalid protejează scalpul împo-

triva îmbătrânirii premature, încetinește procesul de încărunțire a părului, stimulează volumul și densitatea părului și protejează părul vopsit. Ambele produse sunt fără parabeni, sulfați, silicon sau alcool denaturat.

Răsfață-te cu gamele parfumate și exotice de la L'Erbolario Arborele de Jad, ce are o capacitate uimitoare de a emana energie pozitivă și bogăție a fost inspirația pentru noua gamă de produse L’Erbolario Jade. Gama de produse conține gel de duș, cremă de corp, gel de curățare pentru față și mâini și apă de parfum. Noua gamă de produse L’Erbolario Shades of Dahlia este despre călătorii aventuroase, explorări și locuri exotice. Dalia este floarea națională a Mexicului – un simbol al compasiunii, demnității și eleganței. Gama conține gel de duș, gel de curățare pentru față și mâini, scrub unt de corp, cremă de corp parfumată, deodorant și apă de parfum.

BLU septembrie-octombrie 2020

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Vaccinarea salvează vie�i, mai ales în timpul pandemiei

n vaccin împotriva COVID-19 ar putea fi salvarea planetei, în contextul actual al pandemiei de coronavirus. Dar nicio speranță să apară mai devreme de anul viitor un astfel de vaccin. Până atunci oamenii de știință se concentrează asupra cercetărilor și sunt cel puțin 15 vaccinuri anti-COVID în acest moment aflate în faza de studii avansate. Noua lege privind vaccinarea persoanelor în România, care se află încă în faza de proiect legislativ, prevede obligarea vaccinării copiilor, dar și a restului populației ori doar a unor grupuri, în situații epidemiologice speciale. Ori pandemia de COVID-19 este o astfel de situație. ,,Prin noua lege se dorește în principal obligarea vaccinării copiilor, dar și a restului populației ori doar a unor grupuri, în situații epidemiologice speciale. Categoriile de vaccinări obligatorii, recomandate și opționale sunt expres specificate. Astfel, spre exemplu, cele obligatorii vor fi cele pentru copii, cele impuse în situații epidemiologice, precum cea actuală generată de noul coronavirus, cele pentru personalul medico-sanitar și cele pentru personalul din unitățile publice sau private care sunt în contact

mai des cu boli infecțioase”, a afirmat Delia Ioniță, avocat, „Iordăchescu & Asociații“. În mod evident, proiectul de lege se concentrează în mod special pe vaccinarea copiilor, datorită numărului ridicat de vaccinuri obligatorii prevăzute pentru aceștia. În contextul actual al pandemiei generate de virusul SARSCoV-2, o întrebare care stă pe buzele tuturor este în ce măsură cetățenii vor fi obligați să se vaccineze împotriva coronavirusului, atunci când acest vaccin va apărea.

Potrivit datelor oficiale, mai multe vaccinuri se află în prezent deja în faza I a studiilor clinice (studiu pe oameni) și alte peste 60 se află în stadiul de evaluare preclinică. În mod normal, perioada de dezvoltare a unui vaccin este de 12-15 ani. Cu toate acestea, oficialii la nivel global și local

BLU septembrie-octombrie 2020

estimează că de-abia la jumătatea anului viitor vom avea pe piaţă un vaccin eficient în cantități suficiente. ,,În contextul actual, este important ca imunizarea populației prin vaccinare să fie recunoscută ca o prioritate de sănătate publică. Este necesar ca persoanele aflate în categoria de risc, inclusiv copiii, să fie protejate de afecțiuni pentru care există vaccinuri, astfel încât să reducem presiunea asupra sistemului de sănătate și riscurile asociate COVID-19. Acum ne dăm seama cât de important este să avem vaccinuri disponibile pentru boli infecțioase și să le folosim la potențialul lor maxim. Descoperirea vaccinului atât de așteptat în aceste zile, va contribui semnificativ la susținerea eforturilor extraordinare ale cadrelor medicale de a ne proteja împotriva virusului SARS CoV2”, a declarat Dan Zaharescu, Director Executiv ARPIM. Cei care nu sunt convinși încă de faptul că vaccinarea chiar salvează vieți și are o importanță majoră în timpul unei pandemii globale, trebuie să afle că vaccinurile previn aproximativ 30 de boli infecțioase. Datorită lor, cel puțin între două și trei milioane de vieți omenești sunt salvate anual, la nivel global. 

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Informa�ii esen�iale despre calciu CUM PROCURĂM ȘI FOLOSIM CEL MAI BINE ACEST MINERAL VITAL PENTRU ORGANISM?

e dăm seama cât de important e calciul de-abia când experimentăm deficiența lui: osteoporoza este probabil cel mai la îndemână exemplu, atunci când densitatea osoasă scade și scheletul se macină gradual, până în punctul în care se rupe și cedează. Însă, un dezechilibru de calciu în organism se manifestă și la nivelul sănătății dinților (dinții se demineralizează, își schimbă culoarea și se pot fărâma ușor), al contracturii naturale a mușchilor, a consistenței sângelui și chiar al ritmului cardiac. Acest mineral este implicat într-o serie de procese esențiale, mai mult sau mai puțin cunoscute, și de multe ori, atunci când avem o problemă de sănătate și ajungem la doctor, constatăm că problema provine de la o deficiență de calciu ce trebuie remediată.

Ce presupune să reparăm deficitul? În primul rând, să descoperim care este adevărata cauză a faptului că nu avem sau nu utilizăm corect calciul în organism. Există două posibilități: fie dieta zilnică pe care o avem nu conține suficient calciu, fie glanda tiroidă, responsabilă de producția și gestionarea acestei substanțe în organism, nu funcționează în parametri optimi și de aici rezultă un dezechilibru. În cazul unei afecțiuni tiroidale, care poate fi depistată prin analizele specifice, medicul va indica un tratament care va regla funcția sa hormonală, inclusiv nivelul calciului care se varsă în sânge, pentru o mai bună funcționare a organismului. Dacă însă analizele sunt bune și totuși există o deficiență acută de calciu în organism, problema ține în principal de

BLU septembrie-octombrie 2020

partea nutrițională și se poate reglementa prin dietă. Se știe că lactatele reprezintă cea mai bună sursă – parmezanul conține, de exemplu, 331 mg/pentru o porție de 30 de grame, din doza zilnică recomandată de 1000-1200 mg/ zi, brânza tare fiind mai bogată în calciu decât cea cu consistența moale. Laptele, iaurtul și kefirul sunt excelente, însă pentru persoanele intolerante la lactoză există surse alternative la fel de eficiente: sardinele care conțin oase masticabile pline de calciu, fasolea albă, migdalele, spanacul, rubarba, amarantul (o pseudocereală recomandată și celor cu intoleranță crescută la gluten). Suplimentele de calciu pot fi și ele de ajutor, însă nu compensați fără părerea expertă a unui doctor, care vă poate indica cea mai bună sursă și cel mai bun gramaj în funcție de necesități. 

SPECIALISTUL RĂSPUNDE

Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt alături de tine, oferind suport și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările

tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

ANCA BAHRIN

Farmacist Manager

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Sensiblu Feeria București

De aproximativ o lună mi-au apărut coșuri pe față. Ce produse îmi recomandați pentru față, dar care să nu usuce pielea? (Radu I.)

Recomand utilizarea zilnică a Gelului purifiant pentru ten mixt/gras din gama Apivita, care curăță tenul în profunzime, eliminând murdăria și excesul de sebum; propolisul prezent în compoziție are acțiune antiseptică, iar extractul de limetă și uleiurile esențiale de arbore de ceai și ienupăr revitalizează, detoxifică, reglează secreția de sebum, prevenind apariția acneei. După curățare, aplică Apivita loțiune tonică purifiantă pentru ten mixt/gras, cu acțiune antiseptică, ce curăță eficient, fără a deshidrata pielea, controlând secreția de sebum și conferind tenului un aspect mat. Pe tenul curat, aplică dimineață și seara Apivita Aqua Beelicious gel cremă hidratantă light, o cremă cu textură ușoară, infuzată cu extract de flori și miere, îmbogățită cu extract de lotus, cu rol în reechilibrarea excesului de sebum. O dată sau de două ori pe săptămână utilizează Apivita mască naturală cu propolis, indicată pentru tenul gras, predispus la acnee.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în

ediţia Blu din noiembrie 2020 �i trei dintre ele vor fi

premiate cu câte un CADOU care include: L'Erbolario Dance Of Flowers gel de duş 250 ml şi L'Erbolario Dance Of Flowers apă de parfum 50 ml.

Cum pot susține pe termen lung imunitatea copiilor școlari? Dar a persoanelor vârstnice, trecute de 60 de ani? (Valentina D.*)

Pentru copii peste șapte ani, recomand Dr. Hart Sirop pentru imunitate cu echinaceea și propolis. La copiii peste trei ani, administrarea a câte unul-două comprimate masticabile pe zi din Dr. Hart Vitamina C 100 mg cu aromă de portocală sau de piersică, contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. Dr. Hart Vitamina C + Zinc capsule cu eliberare prelungită administrat la adulți, câte o capsulă pe zi, asigură concentrații constante de vitamina C. Comprimatele masticabile de Dr. Hart Complex pentru imunitate cu echinacea și propolis sunt potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii (peste trei ani). Dr. Hart Vitamina D3 1000 UI se recomandă un comprimat pe zi, în timpul mesei, pentru copii. BLU septembrie-octombrie 2020

Aș dori să îmi recomandați un ser sau produse de îngrijire pentru riduri, linii fine, specifice vârstei 23 de ani. (Marina G.*)

*Câștigătorii ediţiei din septembrie-octombrie.

Ce soluții există pentru crampe musculare și cârcei în zona picioarelor? Uneori, mă trezesc noaptea din somn din cauza acestor probleme. (Mihai C.)

Pentru a preveni crampele și cârceii, asigură o bună hidratare, aport de alimente bogate în potasiu, calciu, magneziu, execută mișcări ușoare de încălzire dimineața, încheie activitățile fizice intense cu o baie caldă. Dr. Hart Complex pentru crampe musculare și cârcei conține o combinație optimă de potasiu, magneziu, vitamina B6 și vitamina E, ce susține buna funcționare a mușchilor, împiedicând apariția crampelor musculare. Diosmina și hesperidina din Dr.Hart Complex de diosmină, hesperidină și vitamina C, sunt două bioflavonoide obținute din citrice, care contribuie la buna funcționare a vaselor de sânge. În cazul apariției cârceilor în timpul nopții, aplică o compresă caldă Thera Pearl și apoi Dr.Hart cremă calmantă cu efect antiinflamator, calmant și de creștere a fluxului sanguin în zona de aplicare.

Curăță tenul cu Apivita apă micelară demachiantă pentru față și ochi, cu trandafiri și miere, ce înlătură eficient machiajul și impuritățile, lăsând pielea curată și confortabilă. Pe tenul curat, aplică dimineața și seara, Apivita Wine Elixir ser anti-rid și fermitate, un tratament intensiv ce reactivează tinerețea pielii prin conținutul în polifenoli extrași din podgoriile din Santorini. Dimineața, continuă ritualul de îngrijire a tenului cu Apivita Wine Elixir cremă de zi SPF 30. Atât dimineața, cât și seara, folosește Apivita Wine Elixir cremă antirid și fermitate pentru ochi și buze (îmbogățit cu extract de salcâm pentru reducerea cearcănelor și a semnelor de oboseală), iar seara aplică Apivita Aqua Beelicious cremă hidratantă Rich (cu un procent de 98% ingrediente naturale, extract de propolis brevetat, extract de flori și miere, ceramide naturale) – oferă o hidratare de lungă durată, un boost de prospețime, lăsând pielea moale și catifelată.

Îmi puteți recomanda o pastă de dinți pe bază de ingrediente cu extracte naturale? (Ema V.*)

În funcție de nevoie, poți alege una din variantele de paste de dinți: Splat Black Lotus (pentru albire delicată), Splat Blackwood (pentru albire eficientă, efect antibacterian și anti-placă), Splat Extreme White (cu efect de albire și întărire a smalțului), Splat Gold (cu efect de albire, combate cariile și previne formarea plăcii dentare), Splat Nordic Berries (pentru gingii sănătoase, previne respirația urât mirositoare), Splat Organic (creată special pentru femeile însărcinate sau persoanele cu dinți sensibili, are efect de albire delicată, remineralizare și îngrijire a gingiilor), Splat Sea Minerals (pentru albire, întărire, remineralizare smalț), Splat Silver (protejează împotriva cariilor și îngrijește gingiile) sau Splat Wonder White (fără fluor, cu peste 97,5% ingrediente organice; albește, combate cariile, placa dentară și garantează protecția smalțului). BLU septembrie-octombrie 2020

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Alimente nerecomandate

în timpul sarcinii PENTRU O DOAMNĂ, PERIOADA SARCINII VINE LA PACHET CU O MULȚIME DE GRIJI ȘI PREOCUPĂRI LEGATE DE SĂNĂTATEA EI ȘI A PUIULUI DIN PÂNTEC. UN INTERES DEOSEBIT ÎL ACORDĂ GRAVIDA ALIMENTAȚIEI. AȘADAR, CARE SUNT ALIMENTELE INTERZISE FEMEILOR ÎNSĂRCINATE ȘI PE CE PERIOADĂ?

unt câteva alimente și băuturi despre care medicii spun că ar trebui evitate în această perioadă. De exemplu, băuturile carbogazoase care pot cauza balonare și disconfort abdominal. De asemenea, unii spun că este strict interzis consumul de alcool și cofeină pe perioada sarcinii, pentru că acestea pot dăuna sănătății viitorului copil. ,,Femeile însărcinate pot bea una-două cafele pe zi. Ar putea exista însă o restricție pentru ceaiul negru, pentru că are o

concentrație mai bogată în compuși similari cofeinei, având un efect stimulator pentru sistemul nervos central”, este de părere Iosif Niculescu, medic ginecolog la clinica Mediplus. Consumul alimentelor ce ar putea declanșa gaze precum fasolea, varza, alimente de tip fast-food sau fermentate nu sunt indicate în sarcină, în special în ultimul trimestru. Carnea de pește este o sursă de proteine, fier, zinc, acizi omega 3, deci nu ar fi de neglijat în timpul sarcinii, însă

BLU septembrie-octombrie 2020

cu anumite precauții. ,,Alegeri sănătoase sunt peștii care au mai puțin mercur și de preferat de captură. Sunt de evitat: peștele, fructele de mare sau stridiile consumate direct de la pescari, neverificate din punct de vedere sanitar”, a precizat dr. Niculescu. Societățile medicale recomandă ca o femeie însărcinată să se limiteze la consumul a două porții medii de pește pe săptămână, adică nu mai mult de 340 g săptămânal. Interdicții reale în sarcină sunt pentru alimentele care nu sunt bine pregătite termic. Scoateți de pe listă biftec tartar și ouă crude sau fierte moi, fiindcă ar putea conține Salmonella, o bacterie care poate provoca toxiinfecție alimentară. Așadar, stați departe de maioneză și prăjituri sau deserturi care au în compoziție ouă în stare crudă. Este recomandată spălarea mâinilor după ce se gătesc ouăle sau se atinge coaja lor, Salmonella putând exista atât pe coajă, cât și în interior. Trebuie să fiți atente la alimentele care nu sunt bine verificare din punct de vedere igienicosanitar precum brânză sau lapte nepasteurizat, luate direct de la producători. Este exclus consumul fructelor sau legumelor crude care nu sunt bine spălate. 

DOSAR DE SĂNĂTATE

Sistem imunitar scăzut: ✔ îmbolnăviri dese; ✔ convalescență prelungită; ✔ apariția complicațiilor în anumite afecțiuni; ✔ acutizarea bolilor cronice.

FRECVENȚA CU CARE NE ÎMBOLNĂVIM, SAU DIN CONTRĂ, REZISTENȚA ÎN FAȚA INFECȚIILOR, ESTE DATĂ DE IMUNITATE! CÂT DE DES RĂCIM, CÂT DE MULT DUREAZĂ PÂNĂ NE VINDECĂM, SAU CÂT DE RECURENTE SUNT AFECȚIUNILE PE CARE LE CONTRACTĂM? ACESTEA SUNT CARACTERISTICI DETERMINATE DE SISTEMUL IMUNITAR AL FIECĂRUIA DINTRE NOI.

Cum sus�inem sistemul imunitar? 14

BLU septembrie-octombrie 2020

n sistem imunitar scăzut înseamnă un organism vulnerabil la îmbolnăviri! Dar ce este sistemul imunitar, totuși? Este un mecanism complex, format dintr-un ansamblu de organe, celule, canale, care conlucrează pentru a susține sănătatea: • sistemul limfatic – splină, timus, noduli limfatici, amigdale, limfă; • măduva osoasă; • celulele stem, globulele albe. Imunitatea este capacitatea organismului de a se apăra de microbi (bacterii, virusuri sau paraziți) și se dezvoltă cel mai mult în primii trei ani de viață, ca mai apoi să se maturizeze în perioada adolescenței. Altfel spus, ne naștem cu o imunitate înnăscută, care provine din viața intrauterină, la care se adaugă imunitatea dobândită, care se dezvoltă în timp și care are capacitatea de a ne apăra mult mai bine și mult mai eficient pentru că are memoria agenților patogeni.

Cauzele scăderii imunității • Stresul. Factor determinant în scăderea imunității, are un rol nefast și în agravarea simptomatologiei și a creșterii perioadei de boală, întârziind vindecarea. • Supraponderabilitatea afectează capacitatea sistemului imunitar de a reacționa la infecții prin dezechilibrele hormonale pe care le produce. Obezitatea crește riscul dezvoltării anumitor boli

Imunitatea poate fi investigată prin două teste: • hemoleucograma – metodă de screening care analizează celulele roșii, celulele albe din sânge și trombocitele, pe lângă alți parametri.

precum diabet zaharat, cancer sau boli de inimă. Pe de altă parte, un număr mare de celule grase declanșează eliberarea de substanțe chimice pro-inflamatorii, ceea ce conduce la inflamații cronice. • Somnul insuficient. Un număr scăzut de ore de somn produce creșterea nivelului de hormoni de stres (adrenalina și cortizolul), care suprimă sistemul imunitar. • Consumul redus de apă și lichide în general. Consumul de lichide ajută eliminarea toxinelor din organism. • Consumul ridicat de zaharuri

poate afecta puterea de răspuns a sistemului imunitar. Expuse unui nivel ridicat de zahăr, celulele albe din sânge au o capacitate scăzută de a ataca bacteriile. • Alimentația dezechilibrată.

O dietă săracă și lipsită de varietate afectează funcțiile sistemului imunitar. Este ideal să consumi multe fructe și legume, bogate în substanțe nutritive și vitamine, în special vitaminele C și E, dar și grăsimi sănătoase precum omega 3 și 6 necesare sistemului imunitar pentru a produce prostaglandine care distrug microbii. • Izolarea socială. O rețea socială bună este importantă atât

• imunograma – determină cantitatea de imunoglobuline din sânge, recomandată persoanelor cu infecții frecvente.

pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea mentală. Singurătatea determină depresia și ambele pot afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. • Sedentarismul. Este cunoscut că oamenii cu un program activ de viață, cu practicarea unor exerciții fizice regulate sau scurte plimbări de minimum 30 de minute pe zi își mențin sistemul imunitar într-o stare bună de funcționare. Un stil de viață sedentar va schimba în rău inclusiv calitatea somnului, iar somnul insuficient devine el însuși un factor de influențare negativă a imunității. • Efortul fizic în exces. Dacă lipsa activității fizice inhibă sistemul imunitar, prea mult timp dedicat exercițiilor fizice dăunează organismului, de asemenea, făcându-l vulnerabil în fața infecțiilor, ceea ce înseamnă că totul necesită moderație. • Obiceuri nocive. Fumatul, consumul cronic de alcool, drogurile, afectează organismul. • Afecțiuni care deprimă sis-

temul imunitar: cancerul, boli autoimune, unele tratamente medicamentoase cum ar fi cele cu corticosteroizi, imunosupresoare, antiacide, antibiotice, analgezice.

BLU septembrie-octombrie 2020

DOSAR DE SĂNĂTATE

Semne ale deficitului imunitar

• Curele de slăbit. Dietele ținute

frecvent, bazate numai pe sucuri, sau regimurile de slăbit sărace în carbohidrați și calorii te lipsesc de vitamine și minerale importante: magneziu, zinc, seleniu. O alimentație variată îți asigură aceste elemente nutritive și te protejează de boli.

Cum poți să îți întărești imunitatea? • Evită persoanele cu viroze sau alte afecțiuni care se transmit ușor. • Dezinfectează suprafețele pe care le utilizezi frecvent ca de pildă mânerele ușilor, telecomanda, telefonul, suprafața blatului pe care gătești, dușumeaua, podeaua, vasul de toaletă etc.

• Folosește metode eficiente de a ține stresul sub control: plimbări în zone de relaxare, meditații, socializare cu prieteni. • Spală-te des pe mâini. Este cea mai ușoară modalitate de a reduce riscul răspândirii de agenți patogeni; potrivit datelor oficiale, spălatul pe mâini este responsabil de reducerea cu 58% a diareei infecțioase în rândul persoanelor cu un sistem imunitar slăbit; • Dormi suficient! Absența somnului dezechilibrează producția normală de globule albe, componenta esențială în apărarea organismului în fața infecțiilor și ridică nivelul hormonilor stresului. • Exercițiile fizice regulate întăresc organismul, determină

BLU septembrie-octombrie 2020

O scădere a capacității de apărare a organismului în fața diferiților agresori nu apare fără o serie de semnale „de alertă”, la care este foarte bine să fim atenți. Astfel, printre cele mai evidente semne ale unei imunități scăzute sunt: • repetate viroze respiratorii; • răguşeală persistentă la nefumători; • stare continuă și nejustificată de oboseală; • acutizarea unor afecțiuni cronice, deja existente; • inflamaţia ganglionilor limfatici; • dureri musculare constante; • scădere sau creştere bruscă în greutate; • tulburări de tranzit intestinal – diaree cronică; • reacții alergice.

eliberare de endorfine și reduc stresul. • Dieta sănătoasă și echilibrată. Consumă legume, fructe, carne slabă, lactate, nuci și semințe, acestea furnizează suficienți nutrienți pentru a susține sistemul imunitar. • Consumă cu moderație băuturi alcoolice, doar ocazional. • Nu abuza de medicamente, nu apela la automedicație. O atenție sporită în ceea ce privește sistemul imunitar și ajutorul suplimentar care trebuie acordat acestuia este pentru două categorii aflate la extreme: copiii

și vârstnicii. Sunt două categorii vulnerabile, pentru care sunt binevenite suplimentele alimentare, dar și produsele apicole.

Remedii naturale pentru creșterea imunității • Cătina și citricele conțin vitamina C, este unul dintre cei mai importanți stimulenți ai sistemului imunitar. • Peștele gras (somon, ton, sardine) este bogat în acizi grași esențiali omega 3, care stimulează procesele imunitare prin rolul antiinflamator. • Semințele de floarea soarelui conțin acizi grași esențiali omega 6, vitamina E și proteine, care ajută la întărirea sistemului imunitar. • Oul conține proteine de cea mai înaltă calitate, vitamine antioxidante și minerale. • Căpșunile, zmeura și fructele de pădure conțin cantități mari de vitamina C dar și fitonutrienți cu putere antioxidantă crescută. • Kiwi este fructul cu cea mai

mare cantitate de vitamina C și are un efect antioxidant și de creștere a rezistenței la boli. • Ardeiul gras și morcovii conțin cantități mari de betacaroten, un antioxidant care protejează celulele împotriva modificărilor nocive produse de radicalii liberi. De asemenea, conțin provitamina A care stimulează producția de anticorpi. • Produsele lactate acide cu fermenți vii cresc intensitatea răspunsului imun la o serie de bacterii și virusuri. • Măceșele sunt bogate în minerale, vitamine și antioxidanți care ajută la creșterea imunității și la menținerea sănătății întregului organism. • Usturoiul și ceapa stimulează activitatea limfocitelor și cresc rezistența la îmbolnăvire. • Varza este bogată în vitaminele A, C, E, dar și în fibre, elemente care asigură sănătatea celulelor. • Broccoli este unul dintre alimentele cu cel mai puternic efect imunostimulator, prin conținutul de vitamina A, C și glutation. • Propolisul este cel mai puternic produs natural antiinfecțios, antibacterian și antiviral, potențator al sistemului imunitar. • Echinacea are efect imunostimulent. • Ceaiul verde conține L-theanină care poate crește de până la cinci ori capacitatea de apărare a organismului. 

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Castrave�ii în meniu ÎN PLIN SEZON DE TOAMNĂ, NE ÎNDREPTĂM ATENȚIA ASUPRA CELEI MAI POPULARE CRUDITĂȚI.

nrudit cu dovlecelul și pepenele verde, pentru că provine de la același tip de plantă cucurbitacee, castravetele este de fapt un fruct, crescut dintr-o floare, care se consumă ca una dintre cele mai cunoscute și iubite legume de pe sol românesc și nu numai. Gustul inconfundabil rezultă dintr-un cocteil delicios de nutrienți: 95% apă (cu tot cu coajă, care este recomandată a fi și ea consumată, pentru conținutul de 2% fibre), 0% grăsimi, carbohidrați 11%, 2 grame proteine, vitaminele C (14% din DZR), K (62% din DZR), magneziu (10% din DZR), po-

TZATZIKI RĂCORITOR Conținutul său unic, bogat în apă, vitamine și minerale îl face să fie un aliment principal în meniul celor care suferă de deshidratare (au pielea și tenul uscat, de exemplu), de constipație (și vor să-și regleze tranzitul intestinal) sau de kilograme în exces (dat fiind că 100 de grame de castravete conțin doar 15 calorii).

tasiu (13% din DZR) și mangan (12% din DZR). Partea bună este că se poate spăla și mânca direct, cu sau fără un praf de sare, dacă ai poftă de o gustare sănătoasă și crocantă direct din frigider, dar rămâne un element cheie în diverse rețete, dacă ai poftă de ceva mai complex. În continuare îți detaliem unul dintre cele mai populare feluri din bucătăria mediteraneeană, perfecționat pe tărâmul deliciilor culinare grecești.

BLU septembrie-octombrie 2020

Ingrediente: 1 castravete mare fabio sau 4 castraveți mici cornichon; 450 grame iaurt grecesc/natural; zeama de la jumătate de lămâie; 3-4 căței de usturoi; 1 legătură mărar; sare și piper. Mod de preparare: se curăță castravetele de coajă și se trece printr-o răzătoare mare. Se presară puțină sare peste el și se lasă deoparte timp de zece minute. Între timp se stoarce lămâia, se curăță și se zdrobește usturoiul, apoi se toacă mărarul. La final, într-un bol se toarnă iaurtul peste castraveți, se adaugă lămâia, usturoiul și verdeața (dacă nu vă place mărarul, puteți folosi frunze de mentă tocate), cu un praf de sare și piper după gust. Se amestecă bine ingredientele și se lasă să se pătrundă gusturile la frigider, timp de trei ore. Deși majoritatea consumă tzatziki ca pe un sos la friptură și salată, acesta se poate servi ca un preparat de sine stătător, servit pe pâine prăjită de casă. 

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Dieta cu alimente crude AFLĂ CE BENEFICII POATE AVEA HRANA CRUDIVORĂ, FĂRĂ FOC SAU RAW-VEGANĂ, IATĂ TREI DENUMIRI PE CARE LE POARTĂ ACEST STIL ALIMENTAR.

e spune că procesul de preparare termică – atunci când fierbi, coci, pui pe jar sau prăjești un aliment, face ca acesta să-și piardă din proprietățile inițiale, adică să sfârșească în farfurie cu mai puțin de jumătate din nutrienții cu care natura l-a înzestrat. Atunci când, să spunem, consumăm un kilogram de caise crude, corpul primește o doză mai generoasă de vitamine, minerale și enzime active decât dacă mâncăm aceeași cantitate făcută compot, adică fiartă și eventual cu adaos de zahăr.

Un aspect pe care mișcarea raw-vegană îl subliniază este că a mânca crud este mai sănătos decât a mânca gătit, deoarece în primul caz, alimentele își păstrează calitățile nutritive și aroma originală atractivă, pe când în al doilea caz, nu doar că pierd din proprietăți, ci și din gust, de aceea este necesar să adăugăm o serie de substanțe (sare, zahăr, condimente etc.) pentru ca să ne placă ce avem în farfurie. A beneficia de întregul spectru de vitamine, minerale și enzime dintr-un produs este, cu siguranță, de preferat pentru organism – comparativ cu a consuma doar o mică parte, restul fiind calorii sărace în valori, care nu hrănesc suficient celulele din corp. Mai exact, pentru a te hrăni crudivor înseamnă a limita dieta la consumul de fructe, legume, nuci, semințe și germeni. Pentru că există foarte puțini oameni care ar tolera gustul de carne, lapte sau ouă crude, nepreparate termic, această categorie nu face parte din dieta raw-vegană, alături de alte produse de mare consum, precum pâinea, orezul, pastele

BLU septembrie-octombrie 2020

sau cartofii. În concluzie, a susține o alimentație crudivoră înseamnă a reduce semnificativ diversitatea produselor din farfurie, pentru a te putea bucura de calitățile și beneficiile originale pe care le aduc vitaminele, mineralele și enzimele nealterate pentru starea de sănătate. În general, acest tip de dietă ajută temporar pe partea de pierdere în greutate, detoxifiere și vindecare a constipației, însă nu este indicată pe termen lung, mai ales dacă experimentezi probleme de digestie, gastrită sau ulcerație. 

SPORT & SĂNĂTATE

Sporturi recomandate adolescen�ilor

Elvin Marinescu, Fitness Trainer Mersul pe bicicletă este o activitate foarte versatilă. O poți face recreativ, dar și competitiv. Poate fi o provocare în diferite concursuri chiar și de amatori, dar și o activitate relaxantă și plăcută, atât urbană, cât și la munte sau în locuri mai puțin aglomerate. Ajută fizic, cât mai ales psihic. Alte sporturi precum tenisul, baschetul, fotbalul, schiul, ajută în perioada adolescenței să ne îmbunătățim imunitatea, să ne dezvoltăm fizic, să fim mai sociabili, să interacționăm mai mult între noi și să descoperim pasiuni comune cu alte persoane.

ncă din copilărie educația către mișcare și o viață activă este decisivă în dezvoltarea noastră ulterioară, atât fizică, dar mai ales psihică. Este o responsabilitate importantă pentru părinți în a imprima copiilor cât mai timpuriu posibil instinctul și plăcerea către mișcare și sport. Sportul înseamnă, printre altele, dezvoltare fizică armonioasă, echilibru psihic, încredere în sine, adaptare socială, control emoțional și competitivitate. Aceste deprinderi sunt dobândite și educate în mare parte, sau descoperite doar dacă luăm contact cu diverse discipline sportive încă din copilărie și plăcerea pentru mișcare ne este imprimată de către părinți sau mentori, fără excepție. Sportul înseamnă civilizație, înseamnă o societate dezvoltată și educată, fiind un pilon important în dezvoltarea noastră fundamentală. Perioada adolescenței este optimă pentru a experimenta multe dintre activitățile sportive. Iar aici ne referim la discipline sportive ca sursă

BLU septembrie-octombrie 2020

de mișcare, nu neapărat performanță. Sportul de performanță este diferit și deja nu intră în discuție când ne referim la practicarea unei ramuri sportive. Iată câteva dintre cele mai indicate sporturi pentru dezvoltarea noastră fizică și psihică. Înotul este categoric unul dintre cele mai frumoase și adecvate sporturi pentru oricine indiferent de vârstă. Înotul înseamnă sănătate pură. Ajută toate sistemele funcționale ale organismului, muscular, osos, articular, cardio-vascular, pulmonar, digestiv și evident psihic. Crește tonusul muscular, crește imunitatea. Alergarea ajută la o dezvoltare a rezistenței la efort, îmbunătățește circulația sanguină, dezvoltă tonusul muscular, este o metodă de meditație și introspecție. Indiferent de sportul practicat, este important să nu stăm degeaba, să nu dezvoltăm obiceiuri pasive și izolate. Sportul înseamnă sănătate și o viață împlinită. Fizic, mental, social. 

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Psoriazisul

nu se transmite, dar discriminează!

soriazisul este o boală de piele, care nu se transmite de la o persoană la alta, dar odată ce dereglarea s-a instalat la nivel cutanat, rata de producere și eliminare a celulelor pielii se va produce rapid la persoana respectivă. Nu arată deloc bine pielea, de aici și ,,ruşinea socială” pe care o au peste 43% dintre bolnavi. Cei din jur se feresc de persoanele cu psoriazis din instinct, cei mai mulți neștiind că boala nu se ia. Peste 4% din populaţia României suferă de psoriazis. Vârsta medie de debut este situată în intervalul 15-30 de ani, însă psoriazisul poate să apară la orice vârstă, inclusiv la copii. Cauzele exacte ale bolii nu sunt cunoscute, însă se vorbește tot mai mult despre legăturile cu sistemul imunitar, de predispoziţia genetică de a dezvolta această afecţiune, dar și de stresul mental şi emoţional, un factor important care determină exacerbarea bolii. Psoriazisul este mai mult decât o boală de piele, pentru că are implicaţii severe la nivel psihosocial, profesional şi economic. Este o afecţiune complexă, cu multe boli asociate, inclusiv cu tentative de suicid. Cel puțin o treime

dintre bolnavi au avut un gând suicidal într-un anumit moment. Mai mult, 60% dintre pacienţi suferă de episoade depresive. Nu degeaba Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a decretat psoriazisul drept a cincea cea mai importantă boală cronică netransmisibilă, alături de patologii precum diabetul, cancerul, bolile cardiovasculare sau respiratorii. „Psoriazisul este o afecţiune care trece de bariera tegumentului şi are multe comorbidităţi. Astfel, un pacient cu psoriazis vulgar riscă să aibă o gravitate a bolii asociate de câteva ori mai mare decât un pacient fără această afecţiune. De aceea, în tratarea sa, nu trebuie neglijat consultul interdisciplinar, având medicul dermatolog drept pilon central”, a declarat dr. Alin Nicolescu, medic primar dermatovenerologie, Secretar General al Societăţii Române de Dermatologie. Psoriazisul este de mai multe tipuri: vulgar, psoriazis inversat, psoriazis pustulos, psoriazis pustular, psoriazis gutat, psoriazis eritrodermic, psoriazis artropatic, etc. Dar se pare că din ce în ce mai mulți oameni dezvoltă psoriazisul vulgar, care revine ciclic la intervale scurte de timp.

BLU septembrie-octombrie 2020

Ce simptome are psoriazisul? Printre cele mai comune

simptome se numără: leziuni roşii, inflamate, la nivelul pielii, cu forme şi dimensiuni variate, bine delimitate; scuame (cruste) alb-sidefii la nivelul leziunilor, care se detaşează cu uşurinţă; piele uscată, uneori poate crăpa şi sângera; senzaţie de mâncărime, iritaţie sau arsură. Zonele pe care apar de obicei leziunile sunt coatele, genunchii, scalpul, regiunea lombară a spatelui. În anumite cazuri, psoriazisul se poate extinde şi la nivelul unghiilor sau palmelor sau pe oricare regiune corporală.

Este contagios?

Deși psoriazisul nu este o boală contagioasă, 50% dintre pacienţi se confruntă cu discriminarea la locul de muncă. Pentru că este considerată în mod greşit o boală transmisibilă, oamenii cu psoriazis ajung să resimtă ruşine, furie, îngrijorare. Sunt discriminați și stigmatizați din cauza leziunilor apărute pe piele, ceea ce este nedrept. 

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Transpira�ia excesivă TRANSPIRI PREA MULT, INDIFERENT DE SEZON? EI BINE, S-AR PUTEA SĂ TE CONFRUNȚI CU HIPERHIDROZA SAU TRANSPIRAȚIA EXCESIVĂ, O AFECȚIUNE DIN CAUZA CĂREIA GLANDELE TALE SUDORIPARE SECRETĂ APĂ EXCESIV.

oate vei crede că sunt fericiți cei care au anhidroză, adică nu transpiră. Absența transpirației poate sta în spatele unor boli precum diabetul sau anumite disfuncții genetice. Transpirația abundentă care se întinde pe regiuni mari ale corpului poate fi semnul unor boli endocrine, cardiace, neurologice, metabolice. Poate fi o reacție la medicamente sau în cazul femeilor la menopauză o manifestare a acestei perioade delicate. Când apare în exces, transpirația poate ascunde o ciroză hepatică, o insuficiență renală, o boală de inimă sau chiar un infarct miocardic. În aceste cazuri este suficient să tratezi boala pentru a scăpa și de transpirație, iar pentru asta tre-

buie să mergi la medic. Uneori, glandele sudoripare sunt de vină pentru excesul de apă pe care îl elimină. Practic, apare o dereglare a nivelului de reglare al transpirației. Aceasta este hiperhidroza, care poate fi primară, atunci când se manifestă la nivelul palmelor, tălpilor, axilelor și este prezentă doar pe timpul zilei. Mirosul neplăcut al transpirației deranjează cel mai mult, lăsând la o parte și aspectul hainelor pătate care vine la pachet cu hiperhidroza. Dar medicii dau vestea cea bună: se poate trata, există chiar mai multe opțiuni de la aplicarea unor antiperspirante, medicație, injecții până la tratament chirurgical ce poate presupune excizie locală sau liposucție.

BLU septembrie-octombrie 2020

Antiperspirantele sunt prima opțiune de tratament, fiind la îndemâna oricui. Totuși, trebuie să știi că produsele care conţin clorură de aluminiu hexahidrat pot fi mai eficiente decât cele naturale. Ionoforeza este o altă metodă de tratament alternativ împotriva hiperhidrozei, care necesită trecerea curentului galvanic prin pielea intactă scufundată într-un vas cu apă. Medicii îți pot prescrie și pastile din clasa anticolinergicelor, care pot reduce transpiraţia. Toxina botulinică nu se folosește doar pentru înfrumusețare, ci și ca tratament al hiperhidrozei. Injectarea de toxină botulinică de către medic în zona afectată blochează glanda sudoripară circa 6-12 luni de la momentul tratamentului. Chirurgia oferă și ea câteva soluții precum extirparea glandelor sudoripare, adică scoaterea lor sau întreruperea chirurgicală a traiectului nervilor simpatici responsabili de transpiraţia în exces. 

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

are a fi simplu de știut cum să îți îngrijești fața. Și totuși, multe persoane fac greșeli care conduc la neplăceri cum ar fi apariția acneei, a unui ten sensibil și uscat, sau a celui mai de temut inamic, îmbătrânirea tenului. Dar ce este tenul îmbătrânit? Iată care sunt primele semne: • elasticitate scăzută; • fermitate diminuată; • uscăciune – pierderea gradului de hidratare; • matifierea tenului. Dincolo de faptul că o îmbătrânire a tenului este explicabilă prin trecerea anilor, prin modificările hormonale care apar la femei în perioada menopauzei, tenul poate îmbătrâni prematur din cauza unor obiceiuri nedorite.

8 gre�eli care ne îmbătrânesc tenul 1. Folosirea produselor cosmetice inadecvate tipului de ten – uscat, normal, gras sau mixt. 2. Lipsa obiceiului de demachiere, precum și confundarea operațiunii de demachiere cu cea de curățare a tenului. În ceea ce privește demachierea, se face cu soluții/creme/șervețele speciale. Nu se vor folosi șervețele umede și alte soluții care conțin alcool. Demachierea nu se face brutal, cu mișcări de frecare a pielii. 3. Curățarea tenului se va face neapărat dimineața, chiar dacă

demachierea s-a făcut în seara precedentă. 4. Nu spăla fața cu apă caldă și cu săpun. Nu spăla fața cu gel, sub duș. Astfel de obiceiuri distrug stratul protector de sebum al tenului și îl vor face vulnerabil agenților externi. 5. Nu folosi produse de igienă pentru ten din gamă/branduri diferite. 6. Pentru îngrijirea ochilor sau a pielii foarte delicate și sensibile din jurul ochilor folosiți doar produse dedicate. Există creme

BLU septembrie-octombrie 2020

special concepute pentru această zonă sensibilă, nu este indicat să se folosească cremă pentru mâini, de exemplu. 7. Nu te demachia mai des de două ori pe zi și nu-ți exfolia tenul mai des de o dată pe săptămână. Tenul ar putea fi agresat și în timp să devină hipersensibil. 8. Nu uita de cremele de protecție solară cu filtre UV. Acțiunea razelor soarelui în anumite momente ale zilei și în exces este unul dintre factorii de îmbătrânire și ridare a tenului. 

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Colagenul �i beneficiile lui Tratamentele cosmetice pe baz` de colagen atenueaz` ridurile [i îmbun`t `]esc elasticitatea pielii.

olagenul, adezivul natural al corpului omenesc, se găsește atât la nivelul pielii, cât și al oaselor și articulațiilor. După vârsta de 25-30 ani producția de colagen din organism scade, așadar la bătrânețe ajungem să ne confruntăm cu deficit care duce la degradarea tendoanelor, a cartilajelor, oaselor, mușchilor și pielii. Colagenul este o proteină dură și fibroasă care se găsește în toate țesuturile conjunctive, dar nu numai. O treime din numărul total al proteinelor prezente în corp îl reprezintă colagenul, care răspunde de reținerea apei în tegumente și țesuturi și de regenerarea celulară. Colagenul este alcătuit din mai

mulți aminoacizi: prolina, arginina, hidroxiprolina și glicina. Sunt 28 de tipuri de colagen, dar cele mai comune sunt tipurile I, II, III, IV. Primul tip este secretat de piele, tendoane și oase și este cel mai flexibil dintre toate. Tipul II este întâlnit în cartilaje, tipul III se regăsește în piele și vase de sânge, iar tipul IV se regăsește în țesuturile membranoase. Pielea este cartea noastră de vizită în lume, deci e important să fie sănătoasă, viguroasă, elastică. Cu ajutorul colagenului, pielea devine mai fermă, mai hidratată. Durerile și inflamațiile instalate la nivel articular pot fi combătute cu ajutorul colagenului. Cei care suferă de artrită reumatoidă,

BLU septembrie-octombrie 2020

artroză, osteoporoză, gută sau osteoartrită pot apela la acest lipici natural pentru a-și reduce durerile și rigiditatea ligamentelor, tendoanelor, articulațiilor. Colagenul are un rol important și în refacerea cartilajelor. El crește gradul de lubrifiere, reducând fricțiunea dintre cartilajele articulare și alte țesuturi articulare. Oase, dinți, unghii, păr, toate devine mai rezistente datorită colagenului. Și nu doar atât, anumite sisteme precum cel pulmonar,

cel gastrointestinal sau muscular beneficiază din plin de pe urma adezivului. Colagenul ajută la elasticitatea țesuturilor din plămâni și la buna funcționare a acestora, previne deshidratarea și dă o mână de ajutor în reglarea secrețiilor gastrice, tonifiază și hidratează ochii. Contribuie la recuperarea mușchilor după efort fizic și se pare că ar putea crește masa musculară. Colagenul stimulează cicatrizarea și vindecarea rănilor, iar prezența sa în vasele de sânge este de bun augur, fiindcă le fortifică și le repară, având grijă să le mențină elastice. 

SĂNĂTATE COPII

Efectele cititului asupra copiilor

ragi părinți, nu subestimați niciodată puterea pe care o are lectura asupra micuților voștri! Chiar dacă apetitul oamenilor pentru citit a scăzut dramatic din cauza internetului, a televiziunii și a gadget-urilor de tot felul. Ba mai mult, din cauza scăderii nivelului de educație al societății, în general, este momentul să dăm cititului ce este al cititului și să le cultivăm copiilor noștri pasiunea pentru cărți. Efectele lecturii asupra dezvoltării intelectuale și psihologice a celor mici au fost obiectul multor cercetări științifice și nu mai există absolut nicio îndoială că lectura ne schimbă în bine, ne dezvoltă gândirea, imaginația, cunoașterea, ne calmează mintea, ne aduce fericire

și are multe alte beneficii pe care vi le vom dezvălui în rândurile următoare. Cercetările realizate de către reuniunea Societăților Academice Pediatrice din Statele Unite în anul 2017 au demonstrat că atunci când părinții citesc în mod regulat micuților în primii ani de viață, le stimulează abilitățile de alfabetizare în anii următori. Practic, cercetătorii au descoperit că atunci când mamele le citesc bebelușilor de la vârste fragede, le sporesc abilitățile de comunicare, vocabularul și ușurința în citire, rezultate care au durat până la patru ani mai târziu. Sigur că și calitatea și cantitatea lecturii au avut un cuvânt de spus în dezvoltarea abilităților de lectură ale copiilor, astfel că ei reușeau să-și poată scrie singuri numele la vârsta de patru ani. Este un lucru știut că cititul cărților îmbunătățește imaginația. Un mic studiu realizat în 2015 pe 19 preșcolari cu vârste între trei și cinci ani a demonstrat științific acest lucru. După scanări RMN ale creierului copiilor după lectură s-au constatat activități mentale mai crescute în zonele creierului legate de imagini mentale (acolo unde este stimulată imaginația copiilor și unde „văd" povestea).

BLU septembrie-octombrie 2020

Cite[te împreun` cu copilul t `u; vei observa c` i se pare interesant [i atractiv.

Este important de știut

că, în primii ani de viață, copiii noștri învață conform modelului parental. Practic copiază ceea ce facem noi, ca părinți. Așadar, dacă noi nu citim și nu le citim, nici ei nu vor deprinde niciodată această frumoasă îndeletnicire. Ajută-ți copilul să aibă deprinderi frumoase și sănătoase și citește-i! Poți să faci un obicei din a citi cu voce tare în fiecare seară, înainte de culcare; mai departe va dori și el să facă același lucru pentru alții.

SĂNĂTATE COPII

Sindromul Down la copii SINDROMUL DOWN, CUNOSCUT ȘI SUB NUMELE DE TRISOMIA 21, ESTE O BOALĂ GENETICĂ, CARE APARE LA UN COPIL DIN 1000, INDIFERENT CĂ ESTE BĂIAT SAU FATĂ. ACEASTĂ BOALĂ CROMOZOMIALĂ ESTE DETERMINATĂ DE PREZENŢA UNUI CROMOZOM 21 SUPLIMENTAR.

indromul Down poate apărea în cursul oricărei concepţii, dar riscul creşte odată cu vârsta maternă, fiind mai frecvent la femeile de peste 35 de ani. În mod normal, în fiecare celulă a organismului există 23 de perechi de cromozomi, cu câte un cromozom din fiecare pereche provenit de la fiecare părinte, în total însumând 46 de cromozomi. Copiii cu sindrom Down prezintă 47 de cromozomi, cu 3 cromozomi în perechea 21 (în loc de 2). Care sunt cauzele sindromului Down? Riscul apariţiei sindromului Down la o gravidă de 30 de ani este 1:1000, adică din 1000 de feţi unul este afectat de sindromul Down). În cazul unei gravide de 40 de ani, riscul este de 10 ori mai mare, reprezentând 1:100. Surplusul de material genetic pe care îl au copiii cu Sindromul Down face ca aceștia să aibă malformaţii fizice şi întârzieri în dezvoltarea psiho-motorie. Chiar dacă fiecare persoană cu sindrom Down prezintă simptome diferite, există câteva trăsături comune, în special faciale,

care dau de gol un ,,Downian”. Fața aplatizată, capul mic și gâtul scurt, o punte nazală plată, gura de dimensiuni mici, la fel și mandibula, în schimb limba proeminentă, exces de piele pe ceafă, pleoapele înclinate în sus, urechi mici sau cu o formă neobișnuită sunt doar câteva dintre semnele evidente. Copiii cu acest sindrom au un tonus muscular scăzut, hipotonia musculară fiind prezentă în 80% din cazuri la nou-născut şi sugar. Pete mici și albe la nivelul irisului, denumite pete Brushfield, sunt prezente la aceste persoane. Dizabilitatea intelectuală reprezintă o altă problemă a acestor copii, care diferă însă de la caz la caz, astfel că problemele intelectuale pot fi ușoare, moderate sau severe. Jumătate dintre nou-născuții cu sindrom Down prezintă un defect congenital cardiac. Anomaliile genetice, inclusiv Trisomia 21, pot fi depistate în primele luni de sarcină fără a pune în pericol mama şi fătul. Se pot face testele de screening, care arată ce risc are sarcina de-a fi cu sindrom Down și

BLU septembrie-octombrie 2020

În lume trăiesc aproximativ �apte milioane de persoane cu acest sindrom. În România nu există o statistică oficială, dar se estimează că există în jur de 50.000 de cazuri.

testele diagnostic, de exemplu în cazul testării prenatale prin cariotip din vilozităţi coriale sau celule fetale din lichid amniotic se poate stabili cu certitudine dacă fătul este afectat şi tipul de sindrom Down. Copiii cu Trisomia 21 sunt liniștiți, ascultători, afectuoși, iubesc anturajul, muzica, veselia. Speranța de viață a crescut destul de mult în ultimii ani, ajungând la aproximativ 60 de ani. 

DEZVOLTARE PERSONALĂ

Schimbând gândirea, î�i schimbi via�a CARE ESTE STRUCTURA MENTALĂ CE ȚI-AR PERMITE SĂ ÎȚI SCHIMBI VIAȚA ÎN BINE?

Tipare mentale distructive 1

Setează-ți obiective. Este obligatoriu să știi ce anume îți dorești, fiindcă nu ai cum să atingi o țintă pe care nu o poți vizualiza.

Trăiește în armonie cu propriile

valori. Creativitatea și succesul se materializează optim în condițiile în care te simți împăcat cu tine și ai sentimentul că ai urmat drumul corect.

Nu lăsa pe nimeni să îți spună

că nu vei reuși. Ține-te de drumul tău, fă ajustările necesare atunci când este cazul (fiindcă nu există niciodată un plan perfect) și nu permite nimănui să te facă să simți că nu meriți un anumit lucru. Nu te mai gândi la ce cred cei din jur despre tine, căci nimeni nu îți poate lua locul și să îți trăiască povestea ta de viață.

Elimină acele convingeri nega-

tive care îți fac rău sau din cauza cărora ți se pare că stagnezi. Vei reuși să ai o armonie interioară și să trăiești împăcat cu tine doar atunci când îți vei gestiona corect emoții precum frica, rușinea, grija, resentimentele sau devalorizarea.

BLU septembrie-octombrie 2020

LA CE CONVINGERI PRELUATE DIN FAMILIE SAU DE LA ANTURAJ AR TREBUI SĂ RENUNȚI ASTFEL ÎNCÂT SĂ TE SIMȚI MAI ÎMPLINIT ȘI SĂ REUȘEȘTI DEOPOTRIVĂ PE PLAN PERSONAL ȘI PROFESIONAL?

Anularea credin]elor limitative 5

Asumă-ți eșecurile. Sunt inevitabile, așa că încearcă în permanență să înveți ceva din ele și să nu te lași pus la pământ și demoralizat la nesfârșit. Devii ceea ce gândești, așa că încearcă să îți echilibrezi gândurile, astfel încât ele să fie în armonie cu valorile fundamentale în care crezi și să obții acea pace interioară mult râvnită. 

Editura Philobia î�i recomandă cartea: Creierul drept în țara creierelor stângi (Christel Petitcollin)

O carte pentru toți cei cu o minte hiperactivă, atipici, creativi, hipersensibili, care detestă rutina, ies din tipare, inovatori și intuitivi, dar care, cu toate acestea, suferă fiindcă sunt diferiți și nu își găsesc locul – mai ales în mediul profesional. Soluții și sfaturi pentru gestionarea modului de gândire, astfel încât să se pună cât mai bine în valoare.

REȚETE SĂNĂTOASE

Idei de meniuri

Smoothie verde și delicios Ingrediente: o banană mică, o ceașcă de baby spanac crud, un

Iată câteva rețete de preparate gustoase și foarte

castravete mic, o tijă de țelină

sănătoase care îți vor susține imunitatea, vulnerabilă în această perioadă, în fața infecțiilor.

Apio, 2 cm de ghimbir proaspăt, o lingură de semințe de cânepă, o lingură de semințe de in măcinate, un pahar mare cu apă plată.

Smoothie de cătină

Ingrediente: 100 g fructe

Mod de preparare: se pun toate ingredientele în blender și se amestecă bine până devin o pastă.

proaspete de cătină, 1 linguriță de polen, 1 linguriță de ghimbir (praf), 1 linguriță de praf de turmeric, 4 linguri de

Dacă compoziția este prea densă, se mai adaugă apă plată. Se bea dimineața la micul dejun (sau pe post de mic dejun).

miere, 1 l apă plată. Mod de preparare: se pun în blender și se mixează până devin o pastă. Cu ajutorul unei site se separă sucul de pulpa fructelor. Peste sucul proaspăt stors se adaugă polenul, ghimbirul, turmericul și mierea și se amestecă bine. Se păstrează la frigider câteva zile, dar este de preferat să se consume imediat, pe nerăsuflate.

Smoothie de ceai verde cu afine Ingrediente: o cană de ceai verde răcit, 1 lingurițe de miere, 1 cană de afine proaspete, ½ banană, ¾ cană lapte vegetal (migdale, orez, caju etc). Mod de preparare: într-un blender se mixează afinele cu laptele vegetal, mierea și banana. Se amestecă până devin o pastă. Se adaugă ceaiul verde rece, de la frigider, și se amestecă până se omogenizează. Atât afinele, cât și ceaiul verde sunt două alimente foarte cunoscute când vine vorba de calitățile lor antioxidante.

BLU septembrie-octombrie 2020

TRAVEL – DESCOPERĂ ROMÂNIA

Cazarea în vacan�ă:

hotel sau pensiune?

u există un răspuns corect și unul greșit. Chiar și în vreme de pandemie, este alegerea fiecăruia unde dorește să-și petreacă vacanța și fiecare rezonează cu o variantă sau alta. Ca tendință generală, lumea caută să fie cât mai izolată, în condițiile pericolului infectării cu noul coronavirus. Dar chiar și în hotelurile cu capacitate mare de cazare se pot păstra măsurile de siguranță și de distanțare socială astfel încât să nu existe probleme. Există, desigur, avantaje și dezavantaje de ambele părți, este strict alegerea fiecăruia. Avantajele cazării la o pensiune, de exemplu, pot fi: mai multă liniște, o independență în ceea ce privește organizarea meselor (pot fi pensiuni dotate cu bucătării astfel încât să vă pregătiți singuri mesele). Poți alege anturajul cu care vrei să-ți petreci vacanța sau

Ne putem bucura de vremea de

afară și putem lua masa pe terase,

atât la restaurantele hotelurilor sau pensiunilor unde ne cazăm, cât și la restaurantele din zonă. Rămâne însă întrebarea ce vom face când se va instala sezonul rece?

BLU septembrie-octombrie 2020

poți alege să închiriezi întreaga pensiune. Dacă ești o persoană mai comodă, varianta cazării la hotel poate ți se potrivește mai mult. Nu ai grija pregătirii meselor, nici a curățeniei în camere. O tendință de cazare în creștere anul acesta a fost… cortul sau campingurile de lux, glamping, cum se numesc. Probabil că perioada izolării a scos la suprafață un dor adânc al oamenilor de a se conecta mai mult cu natura. Și cum te poți apropia mai mult de natură decât dormind sub cerul liber? Glamping-urile sunt dotate cu toalete și dușuri în cele mai bune condiții, există și posibilitatea asigurării meselor acolo (au bucătării, ba chiar și chefi care gătesc pentru turiști). Dacă îți dorești și mai multă izolare și conectare cu natura poți opta pentru varianta campării cu cortul propriu sau cu rulota. 

INFO COMUNITATE

Responsabilitatea fa�ă de ceilal�i ne motivează Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

Anul acesta, întreaga lume, inclusiv România, s-a aflat în fața uneia dintre cele mai mari provocări din istoria modernă și anume pandemia de coronavirus. Deși în diferite grade și nuanțe, cu toții am trăit într-o criză traumatică colectivă, amplificată de incertitudine, de schimbări dramatice în numărul de îmbolnăviri, de restricții urmate de relaxări, fără a putea anticipa efectele asupra noastră și a societății. Vorbim despre un eveniment traumatic unic în viața fiecăruia dintre noi, care ne-a provocat profund și ne-a forțat să îi facem față.

fost o perioadă care a presupus un efort imens din partea fiecăruia dintre noi, mai ales a celor care și-au desfășurat activitatea în domenii vitale pentru tratarea și salvarea celor afectați de coronavirus. Ei toți au fost acolo, pentru ca noi, cei care am putut sta în casă, să fim mai în siguranță. Fundația s-a alăturat celor care au contribuit la lupta împotriva COVID-19. Am fost alături de partenerii noștri de la Asociația Club Rotary Abrud Câmpeni, pe care i-am sprijinit cu alcool medicinal, mănuși, protecții încălțăminte, măști FFP2, combinezoane și viziere. Produsele au ajuns atât la populația din zona Abrud, cât și la medicii din cele trei spitale din regiune. Echipamentele au ajuns și la medici implicați în consultarea pacienților cu COVID-19 în spitale din București și în dispensarul TBC Ploiești. Carantinarea persoanelor venite din străinătate a pus presiune suplimentară pe autoritățile locale, care au fost nevoite să le asigure spații de cazare, cât și cele necesare supraviețuirii timp de două săptămâni. Ne-am alăturat Asociației pentru Instruire în Situații de Urgență – UVSAR Galați, care a inființat un Centru de Monitorizare și Comunicare la nivel local, prin care, în perioada martie-mai 2020, au gestionat legătura

BLU septembrie-octombrie 2020

telefonică cu peste 6000 de persoane aflate în izolare la domiciliu sau carantină instituționalizată și au oferit celor în nevoie medicamente, produse de bază și de igienă personală. Cu ajutorul Fundației Sensiblu și al echipei IMPACT Iara, 43 de familii din comunele Iara și Băișoara, jud. Cluj, au beneficiat de pachete de alimente și de igienă, iar spitalul din zonă, aflat în carantină, și cabinetele de medicină de familie au primit detergenți de suprafețe, măști de protecție, mănuși și dezinfectanți. În aceeași situație dificilă s-au aflat și 60 de copii din comuna Ciuperceni, jud. Teleorman, în sprijinirea cărora s-a implicat doamna directoare a școlii din comuna, care a solicitat suportul Fundației Sensiblu. Familiile copiilor au primit îmbrăcaminte, alimente, produse de igienă, lapte praf. Psihoterapeuții fundației au fost disponibili non-stop la o linie telefonică specială pentru aceia care au avut nevoie să facă față provocărilor generate de COVID-19. Atacurile de panică, stările de anxietate și preocupările legate de viitor au fost câteva dintre problemele abordate în sesiunile de psihoterapie. Specialiștii Fundației Sensiblu sunt în continuare disponibili la telefon 0787.541.854 pentru cei care au nevoie de suport. 

Previziuni astrale pentru luna septembrie 2020

HOROSCOPUL SĂNĂTĂȚII

BERBEC

TAUR

21.03 – 20.04 Începi toamna cu momente de liniște și revelații importante pentru felul în care va arăta viața ta de acum încolo. Competitivitatea va lua locul înțelegerii și blândeții. Lumea din jurul tău va fi uimită de transformarea ta, în bine!

21.04 – 20.05 Nu începi toamna cu prea multă energie. Vara te-a consumat peste măsură. Pentru a găsi forța necesară derulării proiectelor la care te-ai angajat, petrece timp alături de familie și persoanele dragi și în mijlocul naturii cât de mult poți.

RAC

LEU

22.06 – 22.07 Dacă vrei să nu te consumi sau să preiei din energia mai puțin bună a celor din jurul tău (racii fiind extrem de sensibili și empatici), îți recomandăm tehnici de meditație și exerciții de respirație care să te ajute să fii cât mai centrat.

23.07 – 22.08 În această lună Leii sunt puși pe harță. Pentru a evita conflictele, recomandarea noastră este să nu reacționezi imediat în fața unei situații. Respiră profund și întreabă-te înainte care este partea ta de vină, întotdeauna vina este împărțită.

BALAN�Ă

SCORPION

23.09 – 22.10 Dincolo de realitatea exterioară pe care o experimentăm zilnic, există o lume interioară ce așteaptă să fie descoperită. Dedică-ți zilnic 10-20 minute explorării interioare prin meditație, ținerea unui jurnal, exerciții de respirație.

23.10 – 22.11

Septembrie nu este o lună liniștită pentru nativii Scorpioni. Dar cu stăpânire de sine și înțelegerea faptului că dacă nu poți schimba o situație poți schimba atitudinea în fața situației, lucrurile se vor calma și aranja spre binele tău.

CAPRICORN

VĂRSĂTOR

21.12 – 19.01

În luna septembrie va fi puțină furtună: vor fi relații care se vor încheia și altele care vor începe, timid, dar sigur. Este o perioadă pentru „primenire“, va pleca ceea ce nu-ți mai servește și va veni tot ce este necesar pentru evoluția ta.

20.01 – 18.02

Septembrie este moment de bilanț și autoanaliză. Te vei uita în trecut, vei trage linie, vei aduna eșecurile și vei încerca să înveți lecțiile pentru a nu le mai repeta pe viitor. Se anunță decizii drastice, dar spre binele și evoluția ta!

BLU septembrie-octombrie 2020

GEMENI

21.05 – 21.06 Astrele îți zâmbesc luna aceasta. Așadar, nu sunt probleme de sănătate, dar asta nu înseamnă că trebuie să-ți forțezi norocul. Evită locurile aglomerate, ai grijă să-ți întărești imunitatea printr-o dietă echilibrată și mișcare regulată.

FECIOARĂ

23.08 – 22.09 Septembrie este caracterizat imperativul: muncește! Însă, fără să te epuizezi psihic. Munca înnobilează, dar atunci când o faci sub presiune pot apărea greșeli. Fă lucrurile cu plăcere și relaxare, iar rezultatele vor fi uimitoare.

SĂGETĂTOR 21.11 – 20.12

Luna aceasta este important să pui accentul pe sănătate și pe întărirea imunității pentru a nu lua un virus. Ai grijă să elimini, pe cât posibil, stresul, odihnește-te suficient, fă mișcare, hrănește-te sănătos și vei fi bine!

PE�TI

19.02 – 20.03 Deși sunt persoane intuitive, Peștii au tendința luna aceasta să fie mult prea raționali. Din acest motiv le va fi greu să ia o decizie importantă, cântărind-o și raționalizând-o prea mult. Astfel că este foarte posibil să stagneze.

Previziuni astrale pentru luna octombrie 2020

BERBEC

21.03 – 20.04 Luna octombrie este rezervată plimbărilor în natură, pentru reîncărcare energetică. Recomandăm să faci ceea ce te relaxează, iar productivitatea și creativitatea ta vor crește. Poți începe ceva cursuri online pe o temă care te pasionează.

RAC

22.06 – 22.07 Tot ce ai sădit luna trecută recoltezi acum. Ai autocontrol și acest lucru te ajută enorm în luarea deciziilor potrivite pentru tine. Te vei preocupa mai mult de starea ta de sănătate (prin sport, dietă și cultivarea unei atitudini pozitive).

BALAN�Ă

23.09 – 22.10 Poate ți-ai dat seama sau nu, dar viața ta a început să se schimbe și transformarea va continua. Nu te mai poți întoarce la ce a fost. Ai încredere că ceea ce se întâmplă este spre binele tău și cu fiecare zi ești mai aproape de visul tău!

CAPRICORN 21.12 – 19.01

Urmează o perioadă benefică noilor proiecte, celor mai îndrăznețe de până acum. Așadar visează, muncește, materializează! Nimic nu te poate opri să construiești imperiul pe care-l visezi! Doar ai grijă să nu te epuizezi fizic și psihic!

TAUR

21.04 – 20.05 Nu te întoarce la vechile tipare mentale, fă un efort să evoluezi. În trecut nu mai ai cum să ajungi, singura cale este să mergi înainte. Singura constantă este… schimbarea. Dacă înțelegi acest lucru, te așteaptă o perioadă înfloritoare.

LEU

23.07 – 22.08 Eforturile tale de luna trecută sunt recunoscute acum. Relațiile tale vor înflori pentru că ești mult mai empatic și nu mai ai tendința să dai vina pe alte persoane. Bucură-te de această energie minunată pe care ai creat-o în jurul tău.

SCORPION 23.10 – 22.11

Este bine să ai încredere în tine și să acționezi în concordanță cu ceea ce simți. Dar întreabă-te dacă cu adevărat simți acel lucru sau este doar orgoliul care dorește asta. Ascultă-ți inima și în felul acesta nu ai cum să dai greș niciodată!

VĂRSĂTOR 20.01 – 18.02

Au fost niște luni letargice și cu o lipsă acută de idei pentru Vărsători. Luna octombrie vine cu multă inspirație și putere de muncă, așa că acum este momentul să pui pe picioare un proiect ambițios dacă vrei să începi o nouă afacere.

GEMENI

21.05 – 21.06 Deși ai trecut prin momente grele anul acesta, ai reușit să te menții pe linia de plutire, atât cu sănătatea, cât și cu jobul, dar mai ales referitor la persoanele importante din viața ta. Felicitări pentru echilibru, continuă în același spirit și va fi bine!

FECIOARĂ

23.08 – 22.09 Ia-ți timp și fii tu cu tine, este o perioadă benefică pentru introspecții. Nu te îngrijora ce vor zice ceilalți, cine te va înțelege, va rămâne în continuare în viața ta. Cine nu, nici nu trebuia să fie acolo… Să înceapă „curățenia"!

SĂGETĂTOR 21.11 – 20.12

Este luna introspecției și a timpului cu tine. Nu trebuie să te îngrijoreze ce spun cei din jurul tău, este dreptul tău să-ți iei o pauză departe de lumea dezlănțuită. Mai ales că toate aceste evenimente din ultimele luni te-au cam bulversat.

PE�TI

19.02 – 20.03 Depinde numai de tine cum exploatezi această perioadă plină de oportunități. Dacă acționezi din spațiul fricii, vei pierde o mulțime de șanse. În schimb, dacă ești încrezător și îți asculți inima, vei avea de câștigat pe toate planurile.

Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucure�ti* L- V

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

Telefon

8-22

8-20

8-15

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

9-21

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

9-21

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect. 6

0728.188.216

8-23

10-23

ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 152, sect. 5

0739.860.110

8-21

9-21

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

AMERICA HOUSE OFFICE

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1

0738.882.670

8-21

9-18

închis

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1

0720.022.526

8-22

8-21

BERCENI COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4

0745.162.157

9-22

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4

0726.301.258

730-24

8-21

9-21

BR~TIANU COL}EA

B-dul I.C. Br`tianu nr. 10

0726.301.268

8-22

9-21

9-14

BR~TIANU VIS-À-VIS COCOR

B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3

0731.789.514

8-22

9-21

închis

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei)

0728.188.385

730-21

8-15

închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE

Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

730-2030

8-15

închis

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

PROMENADA MALL

Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1

0720.022.638

8-22

CARREFOUR FEERIA – B~NEASA

Centrul Comercial Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1

0720.022.972

9-22

10-22

PROSPER 13 SEPTEMBRIE

Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5

0732.220.870

8-22

CARREFOUR MILITARI

Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6

0726.301.280

8-22

830-2130

REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

730-21

CARREFOUR ORHIDEEA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6

0737.800.605

8-22

830-2130

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

CAROL COL}EA

B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1

0799.914.707

730-21

9-15

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

CL~BUCET 1 POLICLINICA

Str. Cl`bucet nr. 4-6, sect. 1

0799.914.698

730-2130

SF. IOAN POLICLINIC~

Str. Vitan Bârze[ti nr.13, sect. 4

0720.022.867

730-2030

Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0737.477.254

730-21

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURE{TI MALL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59

SPITALUL CANTACUZINO

0728.188.462

10-22

0732.671.019

9-22

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C, sect. 4

0720.022.916

CORA PANTELIMON

Sos. Vergului nr. 20, Centrul Comercial Esplanada, sect. 2

SUN PLAZA

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

0725.683.528

9-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I

Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1

0726.301.339

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6

0731.789.778

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

8-19

închis

9-21

închis

9-21

9-15

9-21 8-24

10-22 non-stop

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

8-22

9-17

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4

0726.301.270

8-22

8-21

8-14

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1

0745.040.867

830-22

9-20

KAUFLAND BASARAB

{os. Orhideelor nr. 46, complex Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

8 -22

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex Kaufland, sect. 6

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ

{os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

B-dul Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping 0720.022.964 Center, sect. 1

0726.301.393

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0720.022.821

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6

0720.022.767

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1

0720.022.981

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România, sect. 3 0728.188.404

10-22

9-21 10-22 (Lu- Jo)

10-23 (Vi-S)

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

8-22 8-22

830-22

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-20

9-14

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0799.914.699

8-22

9-21

9-14

NUSCO TOWER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2

0799.914.700

730-2130

9-17

OPERA CENTER

Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5

0799.106.523

8-22

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5

0720.022.791

8-22

9-21

9-14

PANTELIMON 5 LIDL

xxxxx, sect. 2

xxx

8-16

închis

PARK LAKE

Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3

0722.599.810

8-22

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

0726.301.283

8-22

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

0726.301.242

8-22

PIA}A VICTORIEI

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1

0737.477.260

8-22

PIPERA POD AVIA}IEI

{os. Pipera nr. 7, sect. 1

0799.914.704

8-18

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-21

PLAZA ROMANIA MALL

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2

0726.301.384

9-22

BLU septembrie-octombrie 2020

10-22 9-14

9-14 închis

10-22 9-21

9-18 10-22

9-21

10-18 închis

9-21

10-16

10-22 10-22 9-21

9-18 închis

închis 8-17

închis

9-22

0737.477.247

730-22

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL

B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect. 3

0745.010.742

9-22

TITAN 7 AUCHAN

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3

0738.750.433

8-17

închis 9-21

9-22

TITAN POLICLINICA TITAN

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3

0720.022.808

TITAN GALERIILE TITAN

Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3

0725.683.530

8-22

UPGROUND

Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2

0728.188.097

8-22

VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81, sect. 1

0720.022.667

8-1630

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3

0745.011.444

8-22

VULCAN MALL

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0737.477.204

non-stop 9-21

9-18 închis \nchis

9-22

9-21

9-22

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară* Farmacia ALBA IULIA KAUFLAND

Adresa Calea Mo]ilor, complex Kaufland

Telefon

L- V

0720.022.902

8-22

8-20

830-21

ALEXANDRIA KAUFLAND

Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland

0722.654.566

ARAD ANDRENY KAROLY

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16

9-17

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

10-22

ARAD KAUFLAND

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

BAC~U KAUFLAND

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

BAC~U KAUFLAND

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

\nchis

0732.220.872

9-19

9-17

8-15

0734.336.960

9-20

8-22

8-21

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

8-20

L- V

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

8-21 830-21

Telefon 0720.022.552

MEGAMALL

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2

non-stop 8-22

Adresa Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

MILITARI PIA}A VETERANILOR

9-21

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-À-VIS)

Farmacia MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU

830-18 \nchis 9-21

8-22

8-20

830-2130 8302130

9-21 9-21

9-19 9-19

9-21

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară* Telefon

L- V

BAC~U PIA}A MIORI}A

Farmacia Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

730-2030

8-16

8-15

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , complex comercial VIVO

0726.301.337

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan

0745.155.813

8-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

BISTRI}A GR~NICERILOR

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

Str. Calea Moldovei nr.40, complex Kaufland 2

9-22 8-22

8-20 9-21 8-17

8-14 9-21

8-21

0726.301.322

8-19

8-21

8-19

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

8-22

9-21

9-19

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

8-21

8-17

9-15

BOTO{ANI CARREFOUR

B-dul Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

09-21

BRA{OV SPITALUL DE COPII

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

8-17 (luni, vineri); 8-18 (mar]i, miercuri, joi); \nchis (sâmb`t`, duminic`)

BRA{OV STAR

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

8-21

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62, complex Kaufland

0799.106.564

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

BRA{OV LUNGA

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

10-18 9-22 9-21

9-20 10-22 8-16

8-15

BRA{OV KAUFLAND

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

BRA{OV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

9-21 9-21

10-20

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

9-22

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

BR~ILA KAUFLAND

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

0726.301.327

9-21

9-19

BU{TENI LÂNG~ PENY

B-dul Libert`]ii nr. 35

0726.10.8861

9-20

9-18

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-22

9-17 10-22 10-22

8-21

8-17

8-14

8 -21

8 -19

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter

0737.477.261

BUZ~U CARREFOUR

Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.263

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

BUZ~U SHOPPING CITY

B-dul Unirii nr. 232, unitatea D120, centrul comercial Shopping City

0737.477.263

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21

8-18

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-19

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, complex Kaufland, Câmpina

0722.654.773

7 -21

CÂMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

CÂMPULUNG KAUFLAND

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

8-21

9-21

9-18

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-21

8-17

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

730-2030

8-17

8-18

8-13

8-14

830-21

0728.188.376

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, Complex Comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

CONSTAN}A KAUFLAND

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

0728.188.339

830-22

830-20

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

830-22

830-20

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

0726.301.296

CRAIOVA UNIRII – MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

CRAIOVA UNIRII

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

8-22

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

9-21

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI DOI STEJARI

Str. Bucegi nr. 7

0737.477.181

8-21

9-19

9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL

B-dul Gala]i nr. 3A, Hypermarket Real

0745.148.443

GALA}I KAUFLAND

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0720.022.975

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

10-22 10-22

9-22 10-22 9-22 10-20 9-17

9-16

9-22 8-21

9-20

9-19 8-20 8-20

09-22 9-22 8-21

9-19

\nchis

9-22 8-21

8-16

8-20

9-15 8-20 9-18

9-18

830 - 21

9-15 9-19

9-21

9-21 9-21

9-19 9-21

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

0726.301.371

8-20

8-16

8-13

GIURGIU KAUFLAND

Sos. Bucure[ti nr. 197, complex Kaufland

0726.301.022

8-21

8-22

8-20

HUNEDOARA DEVA LIDO

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva

0799.914.682

8-21

9-16

9-15

HUNEDOARA KAUFLAND

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

IA{I DACIA

Str. Buridava nr. 1, bl. SC4, parter

0738.667.906

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spa]iu AO-32A, Palas Shopping Mall

0720.022.942

IA{I ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era

0745.161.628

IA{I GARA

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

0720.022.878

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

IA{I KAUFLAND TUDOR

B-dul Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

INEU CENTRU

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

0799.914.653

JUPITER CITY

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 0728.188.264 65B, Km 6+0.78

LUGOJ KAUFLAND

Str. Timi[orii nr.131, complex Kaufland

0799.106.469

9-17

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a

0728.188.371

10-22

8-20

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I

Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, 0728.188.378 spa]iul comercial A0-24

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

10-22

9-19

8-19 9-15

8-14 8-14

9-21

BLU septembrie-octombrie 2020

0745.143.968

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

8-20

9-19

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

CLUJ POLLUS

830-19

închis

8-21

CLUJ PLATINIA

0745.038.243

8-21

9-19

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

9-18

8-22

S 10-22

Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182

8-22

L- V

GHEORGHIENI KAUFLAND

8-19

9-20

Telefon 0728.188.377

GALA}I CARREFOUR

10-20 8-21

Adresa Str. Alexandru Voevod nr. 53B, spa] iul comercial P14 B2, în cadrul Centrului Comercial Iulius Mall

8-13

9-22

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

Farmacia MAGAZIN L'OCCITANE IULIUS MALL CLUJ

9-17

0799.308.576

10-22 8-21

8-18

8-21 8-21

8-19 8-17

8-14

10-22 930-21 8-21

9-20

8-17

830-22

9-15 830-20

10-22 7-20

8-16

830-22 8-21

9-18

830-2130

8-15 8-20 9-15

930-2130

8-21

8-18

Telefon

L- V

MANGALIA 1 PRIM~RIE

Farmacia

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

Adresa

0726.301.302

9-17

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex Kaufland Saturn

0799.401.089

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

8-21

9-17

9-16

\nchis 9-20

9-18

830-21

830-18

MEDGIDIA KAUFLAND

Str. Independen]ei nr. 12

0722.654.667

8-21

8 -21

9-19

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

8-21

8-17

8-14

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

9-15

închis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21 8-21

8-18

8-21

Farmacia SATU MARE COMPLEX COMERCIAL

8-18

Adresa Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, str. Careiului nr. 77-79

Telefon

L- V

0745.156.659

9-21

SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL Str. Careiului nr. 17, Unitatea nr. C15 SHOPPING CITY SATU MARE

0724.220.371

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, complex Kaufland

0728.188.305

8-22

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

8-21

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

9-21

9-19

SIBIU KAUFLAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, [os. Sibiului 1

0720.022.848

8-22

8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND

Str. Alba Iulia nr. 40, complex Kaufland – {trand

0737.477.252

8-22

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

Auchan, com. {elimb`r, [os. Sibiului, stand 7

0745.159.192

SIBIU PIA}A MARE

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 2-4, ap 14, parter

0739.860.111

SIBIU PROMENADA

Com. {elimb`r, [os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping 0737.477.256 City Sibiu – The Extension

SIGHET KAUFLAND

Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland

0745.174.269

8-22

8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

0745.061.696

8-21

8-18

8-21

9-22 8-20 8-18

8-20

închis

8-20 9-22

MILITARI RESIDENCE

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, comuna Chiajna, jud. Ilfov

0314.254.007

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

9-18

ODORHEI KAUFLAND

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland

0720.022.810

8-21

8-18

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

9-21

9-18

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

ORADEA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

10-19

11-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

9-19

11-18

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

ORADEA ERA

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park

0720.022.879

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0745.143.204

SUCEAVA 6 CARREFOUR

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250

SUCEAVA KAUFLAND

Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland

0728.188.312

8-21

9-21

9-19

9-17

9-18

9-21

10-22

9-22 9-22

8-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

Calea Bor[ului nr. 6, Complex Comercial Kaufland 0745.058.226

8-22

8-20

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

0745.154.758

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

8-21

8-18

SUCEAVA IULIUS MALL

0722.511.590

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

Calea Unirii nr. 22 spa]iul comercial P58 în incinta centrului comercial Iulius Mall

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov 0737.477.253

8-21

9-20

10-16

PITE{TI CRINULUI

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0726.301.288

8-21

9-18

9-16

PITE{TI BRADU

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

0799.106.497

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, 0745.161.634 stand 13

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, jud. Ilfov

0731.792.856

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

PLOIE{TI NORD BALIF

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292

730-2030

8-18

8-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

0726.301.392

9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0745.133.413

0738.745.606 0737.477.235

9-22

10-22

9-21

9-20

10-22 7-20

8-17

8-14

8-21

730-1630

8-14

8-15

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0726.301.571

8-13

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-20 8-20

9-22 (L-J)

9-23 (V-S)

9-22

10-20

10-19

10-17

8-21

8-15

0737.477.211

8-20

8-22

8-18 9-17

0726.301.332

9-24 8-22

8-21

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

10-18

8-22

9-22

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

9-20

10-20

10-22

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

9-21 830-2130

10-22

SUCEAVA PIA}A MARE

9-21 830-22

8-21

8-18

8-22

8-20

8-18

\nchis 8-22

8-21

8-20 9-19

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

0745.160.984

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

0745.028.875

9-21

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

9-21

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22 8-21

\nchis

9-22 8-22

8-20

10-22 9-18 9-18 9-21

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

9-15

\nchis

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZ~R

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

0720.022.608

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

8-22

8-20

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, complex Kaufland

0726.301.362

9-21

9-19

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

8-21

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

10-22 8-22 8-22

8-20 9-19

9-17

9-22

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland Nord

0799.106.427

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

VÂLCEA NEPI MALL

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea

0737.477.202

9-22

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

ZAL~U KAUFLAND

Str. Sf. Vineri, complex Kaufland

0720.022.856

8-21

8-19

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

ROMAN CARREFOUR

Str. Mihai Viteazu nr. 3, Carrefour

ROMAN KAUFLAND

Str. Artera de vest nr. 2

8-20

9-17

730-21

8-18 8-18

9-22 0728.188.315

8-21

9-21

9-18

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU septembrie-octombrie 2020

INFO – ÎN NUMĂRUL URMĂTOR În ediţia din noiembrie 2020 a revistei Blu poţi citi despre: Surse naturale de triptofan

Triptofanul este unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali, pe care organismul uman nu îi poate produce singur, dar fără de care nu poate supraviețui. Aminoacizii sunt fundația pe care sunt construiți mușchii, țesuturile și celulele din corpul uman. De aceea este nevoie să nu lipsească din dietă.

Avortul spontan

BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Fundaţia Sensiblu:

Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU:

O experiență nedorită și traumatizantă pentru întreaga familie o reprezintă pierderea sarcinii în primele săptămâni de evoluție. De ce apare, care sunt simptomele și cum se poate preveni vei afla în articolul din ediția viitoare a revistei Blu.

Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor

Astmul la copii

Este o afecțiune cronică și se caracterizează prin inflamația cronică a căilor aeriene ce determină limitarea ireversibilă a fluxului de aer. În ediția viitoare vei citi de ce apare și ce se poate face pentru ameliorarea simptomelor.

BLU septembrie-octombrie 2020

sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com