Revista Blu Noiembrie by Sensiblu

Noiembrie 2020 • Revistă gratuită oferită de sănătate • îngrijire • frumuseţe

DOSAR DE SĂNĂTATE

Astmul bron�ic la copii

Artrita reumatoidă �i factorii de risc

Sumar

Editorial

Noutăţi medicale și de frumuseţe

Tartrul: factori de risc �i tratament

Durerile de stomac

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Avortul spontan

Artrita reumatoidă �i factorii de risc

Polenul de albine

Surse naturale de triptofan

Exerci�ii eficiente pentru fesieri �i coapse

Ce este Zona Zoster?

Schizofrenia, o boală complexă a creierului

Dermatita: cauze �i simptome

Cum oferi volum părului tău mai mult timp?

Vizita cu copiii la muzeu

Astmul bron�ic la copii

7 deprinderi ale persoanelor eficiente

Idei de meniuri

Turism cultural

Formăm (noi) profesioni�ti în domeniul social

Horoscopul sănătăţii

Adrese farmacii Sensiblu

În Blu ediția următoare

Lucrurile care contează! Am putea să ne plângem de vremurile ciudate în care trăim sau am putea fi recunoscători că suntem martorii transformării noastre și a întregii planete. Albert Einstein spunea că există două modalități prin care viața poate fi trăită. Prima este a gândi că nu există miracole. A doua este de a gândi că totul este un miracol. Ce-ar fi să lași deoparte lamentările și să vezi partea bună, minunea din spatele fiecărei experiențe? În fiecare provocare a vieții, oricât ar fi de grea, este o oportunitate de creștere, de transformare, de evoluție. Timpurile acestea tulburi nu fac decât să evidențieze ceea ce e cu adevărat important: sănătatea noastră emoțională și fizică, iubirea manifestată în fiecare aspect al existenței noastre, puterea noastră interioară ce rezidă în capacitatea noastră de a ne adapta oricăror situații. Aici se dezvăluie miracolul existenței: suntem puternici, unici și putem face lumină acolo unde amenință întunericul și deznădejdea. Să aveți o toamnă blândă și bună, cu multă sănătate pentru voi și toți cei apropiați! Îndreptați-vă mereu privirea și atenția spre lumină!

BLU noiembrie 2020

SĂNĂTATE – NOUTĂȚI

Imunitate cu gust de căpșuni

Ascovit Gummy cu gust de căpșuni asigură copiilor necesarul zilnic de vitamine și minerale pentru a crește sănătoși: vitaminele C și D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar; vitaminele C, E și zincul – protejează celulele împotriva stresului oxidativ provocat de radicalii liberi; vitamina D este esențială pentru dezvoltarea normală a sistemului osos. Ascovit Gummy nu conține conservanți, coloranți artificiali sau aromatizanți artificiali.

Coldimmun luptă cu răceala Noul ColdImmun contribuie la întărirea

sistemului tău imunitar când ai nevoie. Datorită combinației sale unice de vitamine, minerale și extracte din plante, produsul are o acțiune puternică de triplu „scut“: 1. susține sistemul de apărare al corpului (când ești răcit); 2. crește nivelul de energie; 3. ajută în cazul durerii în gât și răcelii comune.

Pentru confortul picioarelor

Scapă de problema venelor de păianjen și a senzației de picioare grele! Divenoxin combină doi antioxidanți puternici, diosmină și hesperidină, care împreună cu extractul de ghimpe-pădureț susțin circulația normală a sângelui la nivelul picioarelor. Conține fier care contribuie la formarea globulelor roșii, vitamina E antioxidantă, vitamina C care crește absorbția fierului, vitamina B12 și acid folic.

BLU noiembrie 2020

Systane® – solu�ia pentru ochi sensibili Systane® Picături

Lubrifiante Fără

Conservanți ame-

liorează simptomele ușoare și moderate ale sindromului de ochi uscat. Noua formulă oferă o acțiune rapidă, fiind de două ori mai lubrifiantă și hidratantă comparativ cu acidul hialuronic. Poate fi utilizat trei luni de la deschiderea flaconului, fiind recomandat și utilizatorilor de lentile de contact.

Sănătate de fier

Fierul este important pentru funcționarea normală a organismului, pentru producerea de hemoglobină (moleculele din sânge care transportă oxigenul în corp). Suplimentul alimentar Feroptim are o compoziție complexă – fier, vitamina C și acid folic – care contribuie la formarea normală a globulelor roșii și a hemoglobinei și la absorbția fierului în organism.

Trussa Care for all

Trussa Loțiune și Săpun

lichid antibacterian completează gama de produse antibacteriene, avizate de Ministerul Sănătății. Soluția antibacteriană este ideală pentru dezinfectarea igienică a mâinilor atunci când nu este posibilă spălarea. Săpunul lichid antibacterian este potrivit pentru îngrijirea și protecția pielii.

Dalia și comorile Mexicului

L’Occitane în ambalaje festive

Noua gamă de produse L’Erbolario Shades of Dahlia ne invită într-o călătorie a simțurilor, ne oferă momente de bunăstare pline de plăcere datorită parfumului învăluitor și acțiunii blânde de curățare a produselor sale. Gama conține gel de duș, gel de curățare mâini și față, scrub unt de corp, cremă de corp parfumată, deodorant și apă de parfum.

Descoperă gamele L’Occitane în trei variante cu un ambalaj festiv, texturi noi și arome ce îți vor învălui simțurile. Shea Classic Edition: produsele tale preferate cu unt de Shea într-un ambalaj de sărbătoare. Shea Bergamotă: răsfață-ți simțurile cu texturi aerate și note reconfortante de citrice, pentru o piele catifelată și plăcut parfumată. Verbina Mandarin: texturi cremoase, aerate și parfumuri delicate și revigorante. Pe care o încerci?

Nuanțe uimitoare pentru buzele tale L’Occitane lansează trei noi nuanțe de ruj Intense

Fruity pentru a-ți completa aspectul uimitor! În

ambalaj bleumarin, aceste rujuri în ediție limitată conțin vitamina E și uleiuri de pomelo, morcov și rodie. O textură cremoasă pentru o culoare intensă și un finisaj mat, satinat, care durează până la opt ore. Cu o formulă fără silicon și vegetariană, care nu conține ingrediente derivate din animale. Alege-ți nuanța preferată!

Protecție de durată pentru mâini

„Remmunity mănuși invizibile“

este o cremă revoluționară 3-în-1 care, odată aplicată pe mâini, creează instantaneu o barieră ce acționează ca o mănușă invizibilă. Protejează mâinile ore în șir, previne deshidratarea lor, acționează ca un scut împotriva murdăriei, iritației pielii și a germenilor datorită antisepticelor naturale. Este ideală pentru utilizarea zilnică, de mai multe ori pe zi și în orice situație în care doriți să vă protejați sau să vă hidratați mâinile.

Terre de Lumiere Sparkling – o stare festivă, efervescentă

Noua gamă, ediție limitată, aduce o aromă radiantă, festivă, împletită într-un acord unic, efervescent. Este o gamă de îngrijire a corpului, completă, ce aduce o apă de parfum inovatoare, cu o formulă bifazică de parfum în ulei. Pielea și părul vor fi plăcut parfumate și vor avea un aspect satinat și strălucitor. Terre de Lumiere Sparkling este alegerea perfectă pentru un cadou festiv. BLU noiembrie 2020

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Tartrul: factori de

risc �i tratament

DEPUNERILE DE TARTRU NU REPREZINTĂ UN SUBIECT NOU ATUNCI CÂND VORBIM DESPRE SĂNĂTATEA DANTURII. TARTRUL REPREZINTĂ UN MATERIAL DUR CE EXISTĂ PE SUPRAFAȚA DINȚILOR, ACESTA ESTE DEFINIT CA O ULTIMĂ ETAPĂ A ACUMULĂRII PLĂCII BACTERIENE.

epunerile de tartru se pot regăsi atât pe suprafața dinților, cât și pe suprafața lucrărilor protetice, a punților dentare și chiar pe suprafața plombelor. Procesul de acumulare a bacteriilor și a resturilor alimentare se prezintă pe suprafața dinților sub formă de depuneri moi, de culoa-

BLU noiembrie 2020

re alb-gălbui. Aceste depuneri moi se mineralizează și se transformă în tartrul dentar. În funcție de alimentație și de igiena orală, depunerile de tartru pot căpăta o culoare ușor maronie. Acestea diferă pentru fiecare persoană în parte deoarece formarea este influențată de mai mulți factori, de la alimentație și modul în care este realizată igiena orală și până la cantitatea de salivă și viciile, precum fumatul. Depozitele de tartru care nu sunt îndepărtate la timp pot duce la inflamații gingivale ce pot fi recunoscute atunci când apar modificări de formă sau volum, schimbări de culoare, de la roșu la roșu-violaceu și apariția sângerării gingivale. De asemenea, placa bacteriană și tartrul reprezintă principala cauză a apariției cariilor dentare și a bolii parodontale, care netratate la timp pot duce chiar și la pierderea dinților. Pentru eliminarea plăcii bacteriene și a tartrului sunt recomandate vizitele periodice la medicul stomatolog pentru igienizările profesionale. Acestea cuprind detartrajul profesional, prin care se îndepărtează depozitele de tartru. Această manoperă este ușoară și nedureroasă și este recomandată la fiecare șase luni sau chiar mai devreme, în funcție de caz. În domeniul medicinei, prevenția este cel mai ușor de realizat.

Dr. Andra Culuri,

Medic dentist Clinicile Dentare Dr. Leahu

Astfel, o bună igienă orală este primul pas către o dantură sănătoasă, fără depuneri de tartru și afecțiuni orale. Un periaj dentar corect va ajuta la îndepărtarea plăcii bacteriene și va scădea riscul acumulării tartrului de pe suprafața dinților. Periajul dentar este recomandat de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara. Un periaj corect înseamnă mișcări verticale, de la gingie spre dinte și niciodată orizontale deoarece în acest fel resturile alimentare și bacteriile sunt introduse sub nivelul gingiei. Este recomandat ca rutina igienei orale să cuprindă și utilizarea mijloacelor adjuvante de curățare, ața dentară, apa de gură și dușul bucal. Acestea au rolul de a îndepărta resturile alimentare și bacteriile din zonele greu accesibile periuței dentare.

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Durerile de stomac

u cred că există persoană care să nu fi avut măcar o dată în viață o durere de stomac. Indiferent că este vorba despre o durere mică și ascuțită provocată de foame sau de prea multă mâncare ingerată ori de o durere ceva mai puternică dată de o problemă de sănătate mai serioasă cum ar fi gastrita sau ulcerul gastric, aceasta nu ar trebui ignorată. Dacă durerile de stomac apar și dispar, fiind mai frecvente în anumite anotimpuri ale anului (primăvara și toamna) dăm vina pe gastrite. Și da, un sâmbure de adevăr există. În gastrite, pe lângă inflamația mucoasei stomacale, apar la pachet dureri de stomac, grețuri și vărsături; dar și balonări. În ulcerele gastrice, durerile de stomac sunt arzătoare și, de obicei, mai intense seara și când aveți stomacul gol, dar se potolesc în urma alimentației. Indigestiile dau și ele dureri de stomac, care se prezintă mai degrabă sub forma unor crampe. Intoleranțele alimentare pot avea ca simptome dureri de stomac, balonări, ele nu trebuie ignorate. Boala de reflux gastroesofagian, prezentă și la copii și la adulți, de cele mai multe ori dă și dureri de stomac în zona abdominală superioară şi în piept.

BLU noiembrie 2020

Intoleran]ele alimentare se pot l`sa cu dureri de stomac, balon`ri, care adesea sunt ignorate. Dar și alte boli la care aparent nu ne gândim pot să dea dureri de stomac. De exemplu, pancreatita în care poate apărea durerea ca o arsură în regiunea centrală sau superioară a abdomenului sau pietrele la fiere, în limbaj medical litiaza biliară, pot produce dureri, în special în regiunea superioară a abdomenului, pe partea dreaptă a corpului. Durerile de stomac sunt frecvente și adeseori banale, însă atunci când durerile abdominale sunt acute și severe trebuie să știți că reprezintă un semn de afecțiune intraabdominală, motiv pentru care nu amânați să vă prezentați la medic. Durerile foarte ascuțite în stomac pot masca o criză cardiacă sau un ulcer perforat, care trebuie investigate de urgență.

Stilul de viață sănătos,

bazat pe o alimentație la fel de sănătoasă, poate ține

departe durerile de stomac.

Dacă știi că anumite alimente nu îți fac bine, îți produc balonare, prea mult acid

gastric și disconfort, evi-

tă-le. Condimentele, excesul de alcool, fumatul pot con-

tribui la apariția durerilor de

stomac. Prea multe alimente grase pot înteți durerile de stomac, de asemenea me-

sele copioase. Respectă un plan alimentar, un regim și

dacă este necesar, medicul

îți poate recomanda produse care să te ajute. Nu te grăbi să iei analgezice fără reco-

mandarea medicului, durerile pot masca simptomele unor afecțiuni serioase. Vestea bună este că în funcție de cauză, durerile de stomac pot fi tratate. 

SPECIALISTUL RĂSPUNDE

Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt alături de tine, oferind suport și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările

tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

ANCA BAHRIM

Farmacist Manager

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Sensiblu Feeria București

În sezonul rece am mâinile foarte uscate și crăpate. Ce cremă hidratantă de mâini îmi recomandați? (Ioana A.)

Pentru a îngriji mâinile uscate și crăpate, recomand o exfoliere cu Dr. Organic Unt de shea scrub, ce menține pielea catifelată și o hrănește în profunzime, apoi aplică crema Dr. Organic Shea cremă pentru mâini și unghii. Sunt produse organice, ce au la bază unt de shea. Seara, poartă mănușile pentru hidratare, cu lavandă, de la Dr. Organic – sunt impregnate cu gel autoactivant ce conține ulei de lavandă organică, uleiuri de jojoba, măsline și vitamina E, uleiuri esențiale de iasomie, patchouli, fructe de bergamotă, ylangylang, santal, rădăcină de vetiver, lemn de cedru de Virginia și tuia – împreună au rol de refacere și revitalizare a pielii uscate și crăpate.

Aș dori câteva sfaturi referitoare la îngrijirea tenului uscat în sezonul rece. (Mihaela V.)

Recomand un ritual complet de îngrijire cu produsele L’Erbolario acid hialuronic, bazate pe extracte naturale. Astfel, curăță tenul cu L’Erbolario acid hialuronic spumă de curățare pentru față, un produs specific, ce elimină impuritățile, urmele de machiaj, poluare. Pentru zona ochilor și buzelor folosește L’Erbolario Acid Hialuronic demachiant bifazic, cu acid hialuronic și ulei de hibiscus. Pe tenul curat se aplică L’Erbolario ser cu triplă acțiune cu acid hialuronic, câteva picături, apoi L’Erbolario cremă cu acid hialuronic cu triplă acțiune. Pentru a rămâne fermă și tonifiată, aplică L’Erbolario acid hialuronic cremă cu triplă acțiune pentru zona din jurul ochilor.

Ce tratament contra căderii părului îmi puteți recomanda? Dar pentru unghii casante? (Mirabela D.)*

Pentru întărirea firului de păr și a unghiilor, administrează ACM Novophane capsule păr și unghii, câte două pe zi, în timpul mesei, trei luni. Prin compoziția bogată în aminoacizi, vitamine, minerale, extract de coada calului, mențin sănătatea părului si unghiilor. ACM Novophane șampon energizant asociază vitamine ce stimulează scalpul fragilizat și baze de curățare delicate pentru părul tern, fragilizat. ACM Novophane Crema pentru unghii uscate, fragile și neregulate, are rol hrănitor și hidratant, conferind unghiilor mai multă suplețe și rezistență la rupere. BLU noiembrie 2020

Băiețelul meu este foarte sensibil și răcește des. Ce produse pentru tuse și produse decongestionante nazale îmi recomandați? (Alin M.)*

*Câștigătorii ediţiei din noiembrie.

Ce produse de îngrijire pentru copii recomandați în sezonul de toamnă? Dar produse pentru întărirea imunității la copii? (Maria M.)

Pentru spălare, recomand Apivita Kids gel de spălare pentru păr și corp cu miere și mandarine, apă de gălbenele și ulei esențial de portocale, ce curăță delicat. Pentru îngrijirea părului alege fie varianta Apivita Kids șampon și balsam, cu extract de rodie, fie Apivita Kids șampon cu mușețel și miere, apă de gălbenele și ulei esențial de mușețel, urmată de aplicarea balsamului de păr Apivita pentru copii cu trandafir și miere. Apivita ulei natural de îngrijire a pielii, pentru bebeluși și copii, conferă efect calmant și relaxant, facilitează respirația și asigură un somn liniștit. Pentru susținerea imunității în sezonul rece, la copiii în vârstă de peste trei ani, administrează Dr. Hart Vitamina C 100mg , cu aromă de piersică sau de portocale, câte unuldouă comprimate pe zi. La copiii cu vârsta peste șapte ani, Dr. Hart Sirop pentru imunitate cu echinaceea și propolis, stimulează capacitatea de autoapărare a organismului.

Apivita drajeuri cu eucalipt și propolis pentru dureri de gât și tuse, ușurează durerile de gât, respirația, calmează tusea, au acțiune antioxidantă, antiseptică și calmantă. Apivita drajeuri cu miere și cimbru au acțiune calmantă, emolientă, antiseptică și de calmare a tusei. Apivita cremă cu eucalipt, testată dermatologic, poate fi aplicată copiilor cu vârsta de peste trei ani; se aplică pe piept, gât, spate sau zonele dureroase, masând ușor. În cazul secrețiilor sau congestiei nazale se aplică o cantitate mică deasupra buzei superioare; se recomandă utilizarea cremei înainte de culcare pentru a asigura un somn liniștit.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia

Blu din decembrie 2020 �i trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU care include: Dr. Hart Complex de

Calciu, Vitamina D3, Magneziu �i Zinc 30 comprimate filmate; Herbosophy �ampon

împotriva mătre�ii grase 250 ml.

Aș dori să îmi oferiți o soluție pentru dureri articulare, iar produsul să conțină și acid hialuronic. (Mihai B.)*

Dr. Hart Complex pentru articulații susține mobilitatea articulară, sănătatea sistemului osos și articular, prin conținutul de sulfat de glucozamină, sulfat de condroitină (împiedică decalcifierea osoasă și ajută la regenerarea cartilajelor), vitamina C (implicată în procesul de formarea a colagenului și întărirea ligamentelor),

extract din rizomi de ghimbir (rol în menținerea flexibilității articulațiilor), rășină uscată de Boswellia Serata (înlătură inflamațiile de la nivelul articulațiilor, ligamentelor, tendoanelor și mușchilor, cu o reducere semnificativă a durerii), acid hialuronic (cu rol în formarea colagenului, responsabil de lubrifierea articulației) și mangan; se recomandă administrarea a trei capsule pe zi, două-trei luni. Local, aplică Dr. Hart Cremă calmantă, cu condroitină, glucozamină și MSM, mentol și camfor. Calmează inflamația și durerea; poate fi utilizat de adulți și de copii cu vârsta de peste trei ani. BLU noiembrie 2020

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Avortul spontan TERMENUL DESEMNEAZĂ ORICE SARCINĂ CE SE SFÂRȘEȘTE DE LA SINE, ÎN PRIMELE 20 DE SĂPTĂMÂNI DE GESTAȚIE. STUDIILE ARATĂ CĂ 10-25 % DIN SARCINILE CONFIRMATE AU UN SFÂRȘIT NEDORIT CA ACESTA.

ajoritatea avorturilor spontane au loc în timpul primelor 13 săptămâni de sarcină și pot fi evenimente traumatizante pentru viitoarea mamă și pentru întreaga familie. Cauzele avortului spontan sunt variate, dar de cele mai multe ori ele nu pot fi identificate, ceea ce face ca situația să fie și mai greu de îndurat. Cea mai des întâlnită cauză în primul trimestru al sarcinii este o anormalitate cromozomială, adică ceva nu este în regulă cu cromozomii fătului. Cele mai

BLU noiembrie 2020

frecvente anomalii genetice sunt trisomia 16, monosomia x, trisomia 21,13 si 18. Însă pot fi și alte anomalii prezente în primul trimestru, precum mutațiile la nivel de ADN. Alte cauze pot fi: probleme hormonale, infecții sau probleme de sănătate ale mamei, stil de viață necorespunzător (fumat excesiv, consum de medicamente, droguri, malnutriție, exces de cafea sau expunere la radiații și substanțe toxice), vârsta înaintată a mamei, diferite traumatisme ale mamei. În cazul femeilor sănătoase, șansele de a suferi un avort spontan sunt undeva la 10-20%. Înaintarea în vârstă crește riscul ca sarcina să se sfârșească printr-un avort spontan. De exemplu, femeile de peste 45 de ani au șanse de 50% să piardă sarcina în primele trei luni. Din păcate, o dată ce ai suferit un avort spontan, șansele de a mai face altul sunt de 25%. Iată care sunt semnalele de alarmă că ești la risc de avort spontan și trebuie să îți informezi de urgență medicul ginecolog: ai dureri slabe sau puternice de spate (mai puternice decât crampele menstruale), scazi în greutate, ai

o secreție alb-rozalie, ai contracții dureroase la fiecare 5-20 minute, ai sângerări brune sau roșu aprins, însoțite sau nu de crampe, ai scurgeri de cheaguri de sânge din vagin, dispar semnele specifice sarcinii. Dacă ai suferit un avort spontan și dorești să rămâi din nou însărcină, medicul este singurul în măsură să îți spună cât timp este recomandat să aștepți până când poți rămâne din nou gravidă. De regulă, este recomandat să se aștepte în jur de trei luni. Pentru prevenirea unui alt avort spontan, ți se poate recomanda un tratament pe bază de progesteron, hormon necesar pentru implantarea și fixarea sarcinii. Dacă ai trecut printr-un avort spontan vei avea nevoie de sprijinul partenerului, al familiei și prietenilor. Uneori, nici acesta nu este suficient și poate vrei să iei legătura și cu alte femei care au trecut prin experiența ta. (www.organizatiaemma.ro) 

DOSAR DE SĂNĂTATE

Artrita reumatoidă �i factorii de risc 14

BLU noiembrie 2020

O TREIME DIN POPULAȚIA ADULTĂ A EUROPEI SUFERĂ DE BOLI REUMATICE. ACESTEA SUNT DE DEPARTE CELE MAI FRECVENTE AFECȚIUNI CRONICE DE PE BĂTRÂNUL CONTINENT. EVIDENT, ARTRITA REUMATOIDĂ ESTE ÎN TOPUL ACESTOR BOLI, IAR CÂND VINE VORBA DESPRE ROMÂNI, PESTE 200.000 SUFERĂ DE ARTRITĂ.

De reținut!

Artrita reumatoidă

debutează în general

între 35 și 50 de ani, adică la persoanele cele mai

productive din populație.

acă am aduna toți românii bolnavi de artrită la un loc am umple un oraș cu ei. Pe aceștia îi știm că sunt diagnosticați, dar câți mai sunt pe lângă nediagnosticați... Jumătate din populația țării se plânge de dureri musculo-scheletice, iar 20% din consultațiile din medicina primară sunt destinate afecțiunilor osteo-articulare. ,,Cu o frecvență de aproximativ 1% din populația generală, artrita reumatoidă (AR) constituie o problemă majoră nu numai medicală, dar și socială. Netratată sau tratată necorespunzător are, de obicei, o evoluție severă și progresiv agravantă, generând durere și inflamație articulară, distrucții osteocartilaginoase definitive și handicap funcțional semnificativ”, a declarat conf. univ. dr. Cătălin Codreanu, de la Centrul de Boli Reumatismale Ion Stoia din București. Dacă nu este recunoscută și tratată la timp, artrita conduce la modificări ireversibile, chiar o distrugere completă a articulațiilor, deformări care produc un handicap major. ,,Peste 50% din pacienți își încetează activitatea profesională

în primii 5 ani de boală, iar la 10% din cazuri apare o invaliditate gravă în primii doi ani de evoluție. Apariția unor leziuni viscerale este responsabilă de o scurtare a duratei medii de viață cu cinci până la zece ani. Din acest motiv, diagnosticul de artrită reumatoidă trebuie confirmat într-un stadiu cât mai precoce, iar tratamentul modificator de boală trebuie început imediat după precizarea diagnosticului”, a afirmat conf. dr. Cătălin Codreanu, medic reumatolog. Cine este mai predispus la artrită reumatoidă? Artrita reumatoidă este o boală autoimună, care afectează mult mai des femeile. Medicii spun că frecvența este de trei la unu, adică trei cazuri de artrită la femei versus un caz la bărbați. Sexul însă nu este singurul factor de risc. Timpul nu iartă pe nimeni, iar vârsta cu cât e mai înaintată cu atât crește riscul. Cele mai multe cazuri de artrită reumatoidă au fost raportate după 55 de ani; dar asta nu înseamnă că tinerii sau copiii nu fac boala. Moștenirea genetică joacă și ea un rol, prin urmare dacă ai în familie rude cu acestă boală, ai și tu un risc mai mare să faci artrită comparativ cu cei care nu au din neam în neam așa ceva. Obezitatea aduce cu sine și riscul de a dezvolta artrita, din cauza nivelului mai mare de leptină, un hormon implicat în răspunsul imun inflamator. Obiceiurile nesănătoase precum fumatul BLU noiembrie 2020

DOSAR DE SĂNĂTATE

predispun la artrită. Potrivit unor studii, la fiecare zece pachete de țigări fumate pe an riscul de a face boala crește cu 25%. Persoanele care lucrează în construcții și se expun la silicați și azbest au și ele un risc mai ridicat. Boala care duce la handicap locomotor După accidentele de circulație, artrita se clasează pe locul doi la capitolul dizabilități, fiind principala boală care duce la handicap locomotor. 10% din populaţie prezintă din această cauză un grad de handicap motor, conform datelor furnizate de OMS. ,,Cele mai mari cheltuieli sunt generate de deficitul funcţional, de pierderea capacităţii de muncă. Dacă vrem să reducem costurile trebuie neapărat să reducem deficitul funcţional şi din fericire tot medicina, progresul medical, ne-a oferit soluţia prin diagnosticarea precoce şi aplicarea corectă şi la timp a terapiilor disponibile. În Uniunea Europeană, un sfert din totalul costurilor care sunt produse de orice fel de boală sunt produse de bolile reumatice”, a spus conf. dr. Cătălin Codreanu. Bolile reumatismale au un impact socio-economic major, având costuri sociale semnifi-

De semnifică artrita?

Cuvântul vine de la grecescul arthrom, care înseamnă arti-

culație, și itis, care înseamnă inflamație.

BLU noiembrie 2020

cative. Cu cât boala apare mai devreme, cu atât crește probabilitatea de a dezvolta complicații severe, invalidante, la pacienții afectați. „Pierderea medie prin incapacitate de muncă este de aproximativ 30 000 € / an, chiar un medicament costisitor va produce o economie societăţii, dacă este capabil să meţină capacitatea de muncă a pacientului”, a precizat prof. univ. dr. Ruxandra Ionescu, medic reumatolog. În Marea Britanie, această

boală generează anual peste nouă milioane de vizite la medicul de familie, ceea ce reprezintă pierderi în producție de 833 de milioane de lire. Impactul financiar pe care această boală l-a avut asupra economiei britanice în anul 2000 a fost de 5.5 miliarde de lire. Nu doar englezii au făcut calcule, ci și experții americani. În SUA artrita provoacă cele mai mari pierderi economice, comparativ cu oricare altă boală. În cifre se traduce prin pierderi de 128 miliarde de dolari anual.

Boala are impact negativ asupra speranței medii de viață, ce scade cu trei până la șapte ani. Se estimează că, în țările dezvoltate, la cinci ani de la diagnostic, 40% dintre pacienții cu artrită reumatoidă nu mai sunt capabili să lucreze cu normă întreagă, iar la zece ani de la diagnosticare reușesc să mai lucreze doar 50% din norma de lucru. După zece ani de la momentul diagnosticului, mai puțin de 50% dintre persoanele cu această boală își mai pot continua activitățile zilnice obișnuite, motiv pentru care trebuie să înveţe să fie active, să nu rămână impasibile şi să ia atitudine în faţa bolii. Durerile, cea mai presantă problemă Pentru bolnavul cu artrită, durerea devine a doua haină, îl însoţeşte la orice mişcare; chiar şi simplul gest al ţinerii unui stilou între degete poate fi un chin. Durerea este cea mai presantă problemă a pacientului cu artrită, iar impactul diagnosticului îl poate predispune la depresie. Zilele sale se împart în zile cu și fără durere. ,,Principalele probleme ale unui pacient cu artrită sunt oboseala, durerea şi teama că în viitor ele

Știai că... există peste 100 de forme de artrită? Dintre acestea, cele mai întâlnite

forme ale artritei sunt artrita reumatoidă și osteoartrita.

se vor accentua”, a mărturisit Rozalina Lăpădatu, preşedintele Asociaţiei Pacienţilor cu Afecţiuni Autoimune. Cu ce se confruntă persoana care are artrită, povestește și Ovidiu Constantinescu, un pacient cu această afecțiune: ,,Durerile sunt crâncene, durează zile, luni întregi. Nu știi când încep și când se termină. Sar de la o încheietură la alta”. Persoanele cu această boală se mai plâng de diminuarea drastică a mobilității, mai pe românește nu pot să țină lucrurile în mână, nu mai au putere să strângă și să desfacă obiectele, ajungând chiar nici lucruri ,,mărunte” și banale să nu le mai poată face. Artrita reumatoidă precoce tinde să afecteze mai întâi articulațiile mai mici de la degetele mâinilor și picioarelor, dar pe măsură ce boala avansează, simptomele apar și la încheieturi, genunchi, glezne, coate, șolduri și umeri. Nu sunt de ignorat nici celelalte simptome precum amețeala, oboseala, scăderea puterii de concentrare. Ce legătură au acestea cu artrita? Ei bine, s-a descoperit că 30% dintre pacienții cu artrită suferă de anemie, cea care este vinovată de stările frecvente de oboseală. Medicii spun că după durerea cauzată de afectarea articulațiilor, oboseala este cea mai frecventă problemă de care se plâng pacienții cu artrită reumatoidă. 

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Polenul de albine DACĂ URMĂREȘTI SĂ ÎȚI ÎNTĂREȘTI IMUNITATEA ȘI SĂ OBȚII O STARE MAI BUNĂ DE SĂNĂTATE ÎN GENERAL, POȚI LUA ÎN CONSIDERARE O CURĂ CU ACEST SUPLIMENT-MINUNE ORGANIC.

rovenit dintr-o combinație unică - nectarul și polenul de plante care ajung prinse de piciorușele albinei în stup, unde, amestecate cu saliva lucrătoarelor stupului, fermentează în interiorul fagurelui – acest compus a fost recunoscut de către membri ai comunității medicale ca fiind un excepțional „medicament” organic și natural. Cu aproximativ 250 de substanțe active în conținut, acesta este bogat în aminoacizi, vitamine, proteine și lipide, plus multipli alți nutrienți. Deși este diferit de celelalte produse ale stupului – miere, lăptișor de matcă, propolis – polenul are capacități unice dar la fel de miraculoase, dat fiind felul în care este produs și prelucrat de creatoarele sale divin înzestrate, albinele.

Produsul poate fi consumat în varianta sa crudă, sub formă de granule – varianta nealterată și cea mai potentă – sau uscată, de obicei integrat în capsule sau dropsuri. Indiferent pe care dintre aceste variante le alegi din farmacii, plafare sau magazine naturiste, este bine să știi ce întrebuințări are acest supliment, și nu să-l iei la întâmplare, fără o idee clară de cât, cum și de ce. În primul rând, polenul (crud, mai ales) este considerat un antibiotic natural, acționând ca un agent competent imunitar în cazul simptomelor de tuse, gripă sau bronșită. În al doilea rând, polenul are acțiune antiinflamatoare, asistând pozitiv diversele procese de inflamație internă, acută sau cronică. În al treilea

rând, este un puternic compus tonic și mineralizant (conține o doză generoasă de seleniu), care ajută copiii, adulții și vârstnicii care suferă de anemie, oboseală și slăbiciune fizică. La toate acestea, se adaugă proprietăți antibacteriene, septice și detoxifiante. Așadar, dacă toamna aceasta te încearcă vreuna dintre aceste probleme – mai ales pe fondul virusului actual sau al altor patogeni specifici sezonului rece – nu ar strica să-ți procuri o cantitate suficientă pentru o cură de 10-14 zile minimum, să-i încerci efectele. În primele zile poți începe cu un sfert de linguriță, pe care s-o iei în timpul micului dejun, integrată într-un iaurt, într-un smoothie, terci sau granola, dublând cantitatea spre sfârșitul perioadei, dacă te simți bine și nu apar alergii.

Dacă vrei să iei polen uscat, sub formă de granule, consultă farmacistul și prospectul din cutie pentru un dozaj corect și ca să cunoști contraindicațiile, este cea mai bună soluție pentru a fi sigur de eficiența curei cu polen. 

BLU noiembrie 2020

Surse naturale de triptofan

otivul pentru care organismul nostru are nevoie de acest compus extern este acela că el este precursorul serotoninei, substanța numărul unu pentru starea de calm și de bine a sistemului nervos. Atunci când corpul produce insuficient serotonină, apar stările de anxietate și de depresie. Cu alte cuvinte, ca într-un joc de domino, atunci când triptofanul lipsește – pentru că hrana pe care o consumăm nu furnizează acest nutrient esențial, acest lucru influențează, la rândul lui, un minus la nivelul serotoninei, care, la rândul ei, afectează dispoziția generală și o impactează negativ. În plus, oamenii de știință au sesizat ca o piesă importantă în acest lanț este și glucoza, molecula de bază care intră în alcătuirea carbohidraților. Mai precis, atunci când alimentele din far-

furie conțin cuplul proteine-carbohidrați (adică duetul triptofan-glucoză), atunci triptofanul ajunge în timp record la creier, care declanșează rapid sinteza de serotonină, în timp ce individul experimentează o stare de calm și de fericire. Atenție însă! Când menționăm „glucoza”, nu ne referim la compusul din zahăr sintetic sau miere, ci la cel natural, din fructe precum banane, ananas, prune sau avocado. Când vine vorba de producția de serotonină, prima categorie o influențează negativ – dulciurile fiind, de fapt, aliatul depresiei și nu factorul care o combate! – în timp ce a doua categorie, fructele, au efectul opus, adică unul pozitiv. Așadar, care sunt alimentele benefice care conțin doza optimă de triptofan, transmițând către creier senzația de sațietate, de relaxare și de satisfacție?

Surse de triptofan: semin]ele de chia, dovleac, susan, floarea soarelui, nucile [i alunele de p`dure.

BLU noiembrie 2020

TRIPTOFANUL ESTE UN AMINOACID – MOLECULĂ CARE INTRĂ ÎN ALCĂTUIREA PROTEINELOR, PE CARE CORPUL UMAN NU ÎL POATE FABRICA DE UNUL SINGUR, DAR PE CARE ȘI-L PREIA DIN ALIMENTAȚIE.

Ei bine, se pare că semințele de dovleac se află în capul listei, urmate de frații și surorile numite susan, chia, floarea soarelui, nuci, fistic, caju, alune de pădure și migdale. Efectul lor în organism este ajutat de cuplarea la masă cu bananele și curmalele, dat fiind că glucoza facilitează deschiderea receptorilor celulari și accesul mai ușor al triptofanului la creier. De asemenea, peștele, curcanul, creveții, brânza și ouăle sunt alimente predominant proteice care conțin doze mari din acest aminoacid. În concluzie, dacă vrei să reduci stresul, insomnia și neliniștea din viața ta, fă o schimbare bună în dietă și include cel puțin unul din aceste alimente în meniul zilnic! 

SPORT & SĂNĂTATE

Exerci�ii eficiente pentru fesieri �i coapse Delia Ioana Robescu

Profesor de yoga

P DACĂ ȚI SE PARE CĂ ÎN ULTIMA VREME AI CAM FĂCUT „ARIPIOARE“ ÎN ZONA ȘOLDURILOR, ESTE MOMENTUL SĂ IEI MĂSURI. AȘADAR, CITEȘTE MAI DEPARTE ȘI SPOR LA MIȘCARE!

BLU noiembrie 2020

oate consideri că nu ai formele pe care le visezi, însă cu siguranță poți munci pentru a avea formele pe care le meriți. O conformație cu aripioare poate fi ușor modelată fără ajutorul bisturiului sau a altor metode invazive, primul lucru pe care trebuie să-l reglezi este… să controlezi mărimea porțiilor de mâncare. Cu siguranță luând câteva măsuri de bun simț în alimentația zilnică rezervele de grăsime de pe anumite suprafețe ale corpului (șolduri, brațe, abdomen etc) se vor diminua. Apoi, nu uita să te hidratezi corespunzător pentru a ajuta ca acele celule de grăsime să fie eliminate ușor. Și, nu în cele din urmă, este nevoie de ceva mai multă mișcare ca de obicei pentru a modela frumos corpul și a-i reda tonusul. Vestea bună este că luând aceste măsuri (nu foarte drastice), rezultatele se vor arăta curând, chiar în două săptămâni.

Pentru a arde mai multe calorii, pe lângă reducerea consumului de dulciuri, carbohidrați și grăsimi nesănătoase, este foarte important să faci mișcare de tip cardio. Aceasta înseamnă să alergi, să înoți, să sari coarda, să faci exerciții aerobice de cel puțin trei ori pe săptămână. Apoi, pentru a modela șoldurile și a elimina excesul de grăsimi din acea zonă sunt recomandate anumite tipuri de exerciții, precum genuflexiunile, fandările, ridicările de picioare din culcat, lateral. Pentru a spori gradul de dificultate al exercițiilor și a le face mai eficiente, poți folosi benzi elastice care se poziționează în zona coapselor și care ajută mușchii să lucreze mai intens. Fă-ți timp în fiecare zi de cel puțin 30 minute în care să practici cu sfințenie aceste exerciții, schimbând ordinea și surprinzând corpul de fiecare dată cu tehnici noi. 

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

O PROBLEMĂ DE SĂNĂTATE CARE APARE PE FONDUL UNEI IMUNITĂȚI SCĂZUTE ESTE ZONA ZOSTER, O BOALĂ CARE NU TREBUIE SĂ TE SPERIE, FIINDCĂ POATE FI TRATATĂ.

Ce este Zona Zoster?

flă din ce cauze apare și care sunt simptomele bolii. Zona Zoster este o boală a pielii provocată de virusul herpetic varicelo-zosterian. Acest virus este responsabil și de apariția vărsatului de vânt (varicela), o boală a copilăriei. Herpes Zoster erupe atunci când virusul varicelei erupe după ce a staționat în stare latentă la nivelul celulelor nervoase. Zona Zoster este responsabilă de infecția unui nerv individual și a suprafeței pielii care este alimentată de acel nerv. Și probabil că ați ghicit deja, atunci când sunt afectați nervii, apar și durerile.

BLU noiembrie 2020

Care sunt cauzele apariției Zonei Zoster? Nu doar persoanele care au sistem imunitar scăzut pot face boala, ci și cele care se confruntă cu un deficit de vitamine. Stresul este un factor demn de luat în seamă, deoarece acesta determină lipsa odihnei și duce la slăbirea organismului. Traumatismele, tratamentele cu citostatice, intervențiile chirurgicale, tuberculoza, HIV/SIDA pot predispune la apariția Zonei Zoster. Dacă urmați tratamente cu corticosteroizi, prednison, este bine să știți că acestea cresc riscul de îmbolnăvire. Persoanele mai în

vârstă sunt mai vulnerabile, fiindcă au sistemul imunitar slăbit. Dar și alimentația nesănătoasă, sedentarismul și obiceiurile nocive precum fumatul și consumul de alcool pot contribui la apariția bolii. Despre varicelă se spune că este o boală a copilăriei pe care e bine s-o faci când ești mic, dar cine a avut varicelă este bine să știe că virusul se poate reactiva mai târziu. Prin urmare, copiii care au avut varicelă sau copiii ale căror mame au avut varicelă într-un stadiu târziu al sarcinii sunt mai predispuse la Zona Zoster. Cum recunoaștem această boală? Apar dureri și furnicături pe o singură parte a corpului sau a feței. Dacă nu ți se pare suficient de convingător, află că durerile se accentuează pe măsură ce virusul afectează unul din nervii care se îndreaptă spre suprafața feței sau vin de la măduva spinării. Aceste dureri sau furnicături pot ține câteva zile sau chiar mai mult. Dar Zona Zoster cauzează și erupții pe piele sub forma unor vezicule pline cu lichid. Acestea se pot extinde pe corp în următoarele trei-cinci zile, astfel că pe piele erupțiile apar ca niște benzi pe o parte a corpului. Conținutul veziculelor este la început limpede, apoi devine tulbure. Crustele se vindecă în două-patru săptămâni. Este bine de știut că varicela se poate lua de la o persoana diagnosticată cu Zona Zoster.

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Schizofrenia,

o boală complexă a creierului PESTE 3.7 MILIOANE DE EUROPENI SUFERĂ DE SCHIZOFRENIE, O TULBURARE MINTALĂ CRONICĂ, SEVERĂ ȘI INVALIDANTĂ CARE AFECTEAZĂ GÂNDIREA, LIMBAJUL ȘI COMPORTAMENTUL ACESTOR PERSOANE.

chizofrenia nu se vindecă, însă poate fi tratată, fiindcă sunt disponibile metode de tratament care permit controlul simptomelor și evitarea recăderilor. Află ce cauze stau la baza acestei boli, care sunt simptomele si cum se poate trata. Această afecțiune complexă a creierului, afectează aproape 1% din populația globului înainte de vârsta de 60 de ani. Persoanele cu schizofrenie pot avea dificultăți în toate aspectele vieții lor, începând cu banala auto-îngrijire până la relațiile cu ceilalți, păstrarea unui loc de muncă, funcționarea în societate. Potrivit statisticilor, 60-78% dintre persoanele cu schizofrenie și afecțiuni înrudite nu au un loc de muncă. Dacă își iau tratamentul, acești bolnavi pot să se bucure de o viață echilibrată și pot reveni la muncă sau la studii. În prezent, se știe că această boală este mai frecventă în rândul bărbaților și că apare la 9% dintre persoanele cu o rudă de gradul întâi care suferă de schizofrenie.

BLU noiembrie 2020

Dar cauzele exacte ale schizofreniei nu se cunosc încă. Se vorbește de o combinație între mai mulți factori genetici și de mediu. Simptomele schizofreniei se pot clasifica în pozitive (acestea includ idei delirante, halucinații, tulburări ale gândirii, tulburări de mișcare) și simptome negative (cuprind aplatizarea emoțională sau absența exprimării emoționale, retragere socială, lipsă de motivație). De asemenea, există și simptome negative în care apar dificultăți privind prioritizarea sarcinilor, organizarea gândirii și anumite tipuri de memorie afective, dispoziție depresivă, insomnii, scăderea apetitului, a interesului și a capacității de concentrare, sentimente de inutilitate, vinovăție și anxietate. Peste o treime din persoanele cu schizofrenie se vor confrunta, la un moment dat, cu abuzul de substanțe interzise, iar riscul de suicid este de aproape zece ori mai mare la persoanele cu schizofrenie comparativ cu populația generală.

În schizofrenie sunt mai multe tipuri de tratamente Unul dintre ele este cel psihologic, de pildă terapia cognitiv-comportamentală sau psihoterapia suportivă. O astfel de terapie poate reduce simptomele și crește nivelul de funcționare al persoanei. Tratamentul cu medicamente poate fi eficient la numeroşi pacienți, mai ales în cazul în care este inițiat precoce în evoluția bolii. În majoritatea cazurilor e nevoie de tratament continuu pentru a evita apariția recăderilor. Adesea, cel mai eficient tratament este reprezentat de o combinație de intervenții farmacologice și non-farmacologice. Deși în acest moment nu există niciun tratament care să vindece boala, terapiile care există le poate face pacienților viața mai ușoară.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Dermatita: cauze �i simptome PIELEA ESTE ÎNVELIȘUL CORPULUI OMENESC, HAINA LUI ȘI TREBUIE S-O ÎNGRIJIM CUM SE CUVINE. UNEORI APAR PROBLEME LA NIVELUL PIELII, DE ACEEA TREBUIE SĂ FIM ATENȚI LA SEMNELE PE CARE NI LE ARATĂ.

czemele sau dermatitele sunt acele erupții roșiatice care apar pe piele, care ne semnalează ceva și pe care trebuie să le tratăm. Dermatita este inflamarea stratului superficial al pielii care se manifestă prin mâncărime (prurit), înroșire, edem (inflamare), vezicule și cruste. Dermatita face referire la mai multe boli ale pielii, este un termen generic dat pentru erupțiile cutanate (la nivelul pielii). Există mai multe feluri de dermatite, unele afectează doar anumite părți ale corpului, în timp ce altele pot fi întâlnite la orice nivel. În funcție de cauze, dermatitele pot fi: de contact, atunci când apar din cauza contactului direct cu unul dintre multiplii iritanți care pot declanșa această reacție, neurodermitele care apar atunci când ceva anume zgârie și irită pielea, dermatitele seboreice cunoscute și sub denumirea de erupțiile sugarului, der-

BLU noiembrie 2020

matitele de stază și dermatitele atopice care se asociază frecvent cu alergiile. Trebuie spus însă că unele eczeme au cauze cunoscute, în timp ce altele nu. De exemplu, dermatita numulară este o erupție cu aspect de pete rotunde, care afectează persoanele de vârstă medie și apare mai frecvent iarna, dar a cărei cauză nu se cunoaște încă. Dermatita este modalitatea pielii de a reacționa la uscare

Știai că... dermatita atopică

este una dintre cele mai frecvente afecțiuni inflamatorii cronice ale pielii și afectează până la 20%

dintre copii și până la 4,5 % dintre adulți în Europa?

severă, la scărpinat intensiv, la expunerea la o substanță iritantă sau la prezența unui alergen. Cel mai comun și deranjant simptom îl reprezintă pruritul, mâncărimea sâcâitoare, de aici și tentația celor care au eczeme de a se scărpina continuu. Majoritatea persoanelor cu dermatită se confruntă cu uscăciunea, crăparea și înroșirea pielii. Pot apărea și leziuni ale pielii, care uneori sângerează, se suprainfectează și produc supurații, pierderi lichidiene. Formarea de cruste și descuamarea pielii sunt alte manifestări neplăcute ale eczemelor. În funcție de cauza care produce dermatita se aplică și tratamentul. Există creme cu rol de barieră, unguente pentru a calma pruritul, medicamente orale. Sunt importante măsurile de autoîngrijire specificate de medicul dermatolog vizavi de curățarea și hidratarea pielii, pentru a preveni uscăciunea pielii. 

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

a schimbarea de la cald la frig, câteva recomandări pentru o coamă semeață, care atrage priviri. Puține tipuri de păr au parte de volum natural. Și chiar și atunci când te bucuri de un fir gros și robust, care nu se lipește de scalp precum o fac, în mod uzual, firele subțiri și fragile, tot vei avea nevoie de câteva trucuri istețe pentru a-ți menține rădăcinile „la înălțime”, astfel încât părul tău să arate mereu cu volum. Următoarele manevre se potrivesc pentru toate categoriile, grupate însă pe aspecte punctuale și felul cum le realizăm.

Cum oferi volum părului tău mai mult timp? TUNSOARE

SPĂLARE

USCARE ȘI COAFARE

Dacă te deranjează faptul că părul îți arată mereu pleoștit, o soluție poate fi schimbarea frezurii. Indicat fiind ca acest lucru să se întâmple la salon, unde un stilist priceput te poate consilia, oferind tunsorii tale o formă care să te avantajeze. Pentru amplificarea volumului este recomandat să tai din lungimea părului, un păr mai scurt se înfoaie mai ușor, și să adaugi din foarfecă câteva scări strategice, care realizează un joc 3D stratificat, ce dă impresia de păr mai voluminos instant.

Pe lângă alegerea unei game speciale pentru volum, în cadrul căreia șamponul și balsamul sunt îmbogățite cu microparticule care se prind ca niște țepi de fibra capilară, împidicând-o să alunece ușor la vale, este bine să știi și cum le folosești inteligent. Dacă pe primul îl aplici pe toată lungimea, frecând bine la rădăcină pentru curățare, pe al doilea este indicat să-l pui strict pe partea mediană și vârfuri, evitând cu desăvârșire primii doi-trei centimetri de la scalp. O rădăcină atinsă de balsam înseamnă că părul ți se va lăsa mai repede, iar tu nu vrei asta.

Un mod ideal, pentru a putea obține volum suplimentar care rezistă mai mult, este să prinzi părul ușor umed (după ce l-ai lăsat suficient într-un prosop de microfibră, care să absoarbă apa fără multă frecare) într-o coadă în creștetul capului, eventual peste noapte. Ideea e de a obișnui rădăcina cu poziția ridicată, pentru ca atunci când lași părul liber, să rămână mai umflat la nivelul scalpului. Iar dacă te speli și te usuci pe loc, aplică puțină spumă la baza firelor și folosește foehnul și peria în timp ce stai cu capul în jos, pentru același efect de rădăcină ridicată la finalul operațiunii. 

BLU noiembrie 2020

SĂNĂTATE COPII

Vizita cu copiii la muzeu

remea devine tot mai capricioasă și devine din ce în ce mai greu să petrecem timp afară cu copiii. Ce-ar fi să le oferi o alternativă plăcută și educativă de a petrece timpul liber? Învață-l pe cel mic să iubească muzeele, cu siguranță va fi fascinat de ceea ce pot oferi ele. Pentru că îi vor deschide o lume mult mai „bogată“ decât cea pe care o vede în viața de zi cu zi. Poți alege muzeele în funcție de vârsta copilului, astfel încât să nu fie plictisitor pentru cei foarte mici, dar și în funcție de interesele și preferințele lor. Așadar, pentru cei pasionați de viața animalelor și a plantelor, Muzeul Național de Istorie Naturală „Grigore Antipa“ este absolut fascinant. Găsești aici expoziții permanente ce oferă replici ale unor regiuni din țara noastră și

BLU noiembrie 2020

cu tot ce reprezintă ele în materie de floră și faună (Delta Dunării, Bioregiunea alpină, Marea Neagră etc.), colecții de geologie și mineralogie, colecții de paleontologie (conțin dovezi privind formele de viață din trecutul planetei), colecția de anatomie comparată (diverse specii păstrate în formol, s-ar putea să fie puțin înfricoșător pentru copiii de vârste mai mici), colecția de etnografie și antropologie (unde cei mici pot afla despre diverse civilizații din diferite zone ale planetei). Pentru copiii ceva mai mari, pasionați de istorie, Muzeul Național de Istorie din Centrul Vechi al Bucureștiului ascunde adevărate comori. În Sala Tezaurului sunt expuse marile tezaure antice descoperite pe teritoriul României, obiecte care au aparținut Casei Regale, peste 3.000 de exponate de excepție. Sau puteți

Înva] `-l pe cel mic s` iubeasc` muzeele, cu siguran] ` va fi fascinat de ceea ce pot oferi ele. vizita Muzeul Militar Regele Ferdinand I care deține o amplă colecție de obiecte istorice. Pentru cei cu vârste mai mari și pasionați de pictură și arte, o vizită la Muzeul Național de Artă cu un tur ghidat ar fi deosebit de interesantă. În contextul pandemiei poate aveți rezerve să mergeți cu copiii la muzeu, în acest caz aflați că există muzee celebre din lume pe care le puteți vizita online, din spațiul propriului vostru cămin. Încurajați-vă copiii să iubească muzeele și vom avea o lume mai bogată! 

SĂNĂTATE COPII

Astmul bron�ic la copii

stmul bronșic este destul de frecvent în țara noastră, iar în contextul pandemiei de COVID-19, cu toții trebuie să fim mai atenți la această boală care îi face vulnerabili în fața noului coronavirus pe cei care o au. Un milion de români suferă de astm bronșic, iar 10% dintre ei au o formă severă. Îngrijorător este faptul că frecvenţa bolii a crescut de patru ori în rândul copiilor comparativ cu patru decenii în urmă. La 80% dintre astmatici, primele simptome apar sub vârsta de cinci ani. Astmul este o boală a căilor respiratorii din plămâni, căi care se irită, se îngroaşă, se umflă şi devin mult mai sensibile la schimbările de mediu. În timpul crizelor de astm, căile respiratorii se îngustează, muşchii din jurul lor se contractă, iar mucoasa blochează căile respiratorii din

BLU noiembrie 2020

plămâni, ceea ce face respiraţia tot mai dificilă. Copiii cu alergie alimentară sunt mai predispuşi decât alţi copii să facă astm. Alergiile la polen, praf de casă, blană de animale, fum, poluare cresc riscul de a produce astm. Organizația Mondială a Sănătății atrage atenția că schimbările climatice și poluarea au impact direct asupra sănătății oamenilor și mai ales a sănătății plămânului. Astmul poate apărea la orice vârstă, dar jumătate dintre bolnavii de astm au avut primele simptome în jurul vârstei de zece ani. Prezenţa oricărora dintre aceste semne şi simptome ar trebui să sporească suspiciunea cu privire la astm: • respiraţie şuierătoare – sunete înalte, ca de fluierat, la expiraţie; • antecedente medicale precum: tuse mai severă, în special noap-

tea, respiraţie şuierătoare sau dificilă recurentă, constricție toracică recurentă; • simptome ce apar sau se agravează noaptea sau sezonier; • eczeme, febra fânului (rinită alergică) sau antecedente de astm sau boli atopice în familie; • simptome ce apar sau se agravează în prezenţa animalelor cu blană, aerosolilor chimici, schimbărilor de temperatură, acarienilor din praful de casă, medicamentelor, exerciţiilor fizice, polenului, infecţiilor respiratorii; • simptomele răspund la tratamentul antiastmatic; • răcelile se localizează în piept sau durează mai mult de zece zile până la vindecare.

Netratat, astmul se

agravează de-a lungul anilor, iar plămânii funcţionează mai prost. De aceea, medicii recomandă pacienţilor să respecte tratamentele şi să evite factorii de risc, pentru a ține astmul sub control. 

7 deprinderi

ale persoanelor eficiente

are este secretul oamenilor de succes? Ce fac aceștia în fiecare zi? Se spune că 90% din tot ceea ce facem este rezultatul unui obicei. A-ți forma deprinderi înseamnă să înlocuiești obiceiurile vechi cu unele noi, care să fie în aceeași direcție cu obiectivele tale. 1 Proactivitatea. Depinde doar de tine cum reacționezi la unele situații întâlnite în viața ta. Poți alege să fii o victimă, gândindu-te la ceea ce nu merge, cine sunt vinovații pentru acea situație, sau poți alege să schimbi ceea ce depinde de tine. E mai bine să anticipezi, pentru că ai timp să îți creezi o strategie, decât să iei decizii peste noapte neinspirate, când ești forțat de împrejurări. 2 Organizarea. Este una dintre cele mai importante deprinderi,

aceasta include planificarea, stabilirea priorităților și a obiectivelor. Să creezi o lista prioritară ,,To-do List,, pentru a doua zi, sau pentru săptămâna în curs te va ajuta să trasezi prioritățile. Astfel, vei fi mai eficient, pentru că vei conștientiza implicit care sunt activitățile neimportante sau pe care nu ar trebui să le faci deloc și care se pot delega.

3 Evitarea persoanelor toxice.

Persoanele care au succes preferă să petreacă timpul cu oameni optimiști, care au atitudine și care sunt orientați către rezultate. Scuzele sunt doar un mijloc prin care te convingi singur că nu se poate, când de fapt, e mai bine să te concentrezi pe metoda de a face acel lucru posibil. 4 Îmbunătățirea continuă. Cititul, dobândirea unor cunoștințe

Editura Amaltea î�i recomandă cartea:

noi sau înțelegerea unor probleme neclare te va ajuta să performezi. Întotdeauna există loc pentru a face lucrurile mai bine.

5 Orientarea către oameni.

Admite că tot ce vei obține în viață va fi cu ajutorul, sprijinul sau cooperarea anumitor oameni. Gândește în termeni ,,câștig-câștig,, și identifică ce valori sunt importante pentru celălalt. Ai putea fi surprins să descoperi că ceea ce oferi tu e nesimnificativ pentru tine, însă pentru celălalt are o valoare atât de mare încât îi poate schimba viața în bine.

6 Asumarea responsabilității.

Există eșecuri care au condus la succes tocmai pentru că acestea au fost privite ca pe niște oportunități, sau modalități de a face unele lucruri mai bine, decât ca semne de slăbiciune sau decizie de a renunța. 7 Menținerea sănătății. Gândește-te la sănătatea ta, este mai importantă decât orice proiect pentru că îți influențează viața. Alege să mănânci sănătos, să faci mișcare, să te odihnești suficient și să te bucuri de viață. Când ești sănătos, te concentrezi pe lucrurile importante, găsești soluții la multe probleme și reușești să îi ajuți pe cei dragi ție. 

Arta productivității (Jim Stovall)

Scrisă într-un stil direct și pe înțelesul tuturor, această carte este o lectură obligatorie pentru oamenii care își doresc să performeze, să fie mai eficienți și pentru oricine își dorește mai mult de la viață. Vei afla cum să îți definești succesul, care este misiunea ta în viață, dar și cum să îți amplifici productivitatea, descoperindu-ți propriile puncte tari în câteva laturi esențiale: motivarea, comunicarea și implementarea.

BLU noiembrie 2020

REȚETE SĂNĂTOASE

Idei de meniuri Iată trei rețete delicioase ale căror ingrediente, consumate frecvent, ajută la reducerea inflamațiilor și calmarea durerilor de articulații.

Toast cu avocado și sardine Ingrediente: două felii de

pâine cu maia și semințe, o conservă de sardine în ulei de măsline, o ceapă mică, roșie, tocată mărunt, un avocado copt, două fire de ceapă verde, sare, piper, zeamă de lămâie. Mod de preparare: avocado se strivește cu furculița, se adaugă sardinele și se zdrobesc și ele. Se pun: sare, piper, ceapa roșie tocată, se toarnă zeamă de lămâie și ulei de măsline din conservă. Se prăjesc feliile de pâine, se

Ouă jumări cu turmeric și lămâie

Ingrediente: 3 ouă, 3 fire de

ceapă verde, o linguriță rasă de pudră de turmeric, zeamă de lămâie, o roșie coaptă, sare, piper. Mod de preparare: într-o tigaie sotezi ceapa cu pudra de turmeric până ce devine translucidă. Adaugi ouăle, bătute în prealabil, și amesteci continuu, circa trei minute. Stingi focul, pui ouăle pe o farfurie, potrivești cu sare și

ung cu pasta obținută și se

piper, storci puțină zeamă de

presară ceapă verde tocată

lămâie peste, apoi tai roșia în felii,

pe deasupra.

pentru a garnisi farfuria.

Cereale cu iaurt, nuci și fructe Ingrediente: 6 linguri cereale integrale, fără fructe uscate, 2 iaurturi mici, 4 linguri de nuci, 1 lingură de semințe de in (pudră), 1 măr ras, jumătate de piersică tăiată cubulețe, praf de scorțișoară, o lingură de miere de albine. Mod de preparare: cerealele se amestecă bine cu iaurtul și cu mierea. Se adaugă mărul ras pe răzătoarea mare, piersica tăiată cubulețe și nucile mărunțite. Se presară scorțișoara pe deasupra. Se servesc cu poftă.

BLU noiembrie 2020

TRAVEL – DESCOPERĂ ROMÂNIA

Cetatea Enisala, din Dobrogea, surprinsă într-o zi înnorată.

Turism cultural

omânia este o țară cu adevărat frumoasă: și nu doar pentru relieful și natura variată, cu munte, râuri, dealuri, mare și deltă, ci și pentru patrimoniul cultural care este vizibil pe întreg teritoriul țării. Ca în orice stat european, istoria locală este milenară și bogată, lasând în urmă vestigii și influențe diverse, de la civilizația dacică și romană de acum câteva mii de ani, până la ulterioarele moșteniri otomane și bizantine, în sudul țării, și la cele austro-ungare, în partea de centru și vest. Și chiar dacă România nu a reușit, de-a lungul anilor, să egaleze performanța altor țări europene de a-și capitaliza patrimoniul și a atrage numere-record de turiști, putem spune că avem cel puțin la fel de multe obiective cu care să ne mândrim și tot atâtea motive să călătorim către ele. În continuare, facem o succintă prezentare a zonelor de interes, invitându-vă ca în această toamnă să vă aventurați să le descoperiți pentru prima oară sau să le revizitați și priviți mai în detaliu, cu ochi și minți doritoare de cunoaștere. • Dobrogea. Aici s-au făcut multiple excavări și săpături arhe-

BLU noiembrie 2020

ologice ce au scos la suprafață mărturii ale trecerii romane pe teritoriul dacic, Adamclisi fiind localitatea care găzduiește un muzeu, precum și monumentul impunător Tropaeum Traiani. Tot în sud-est, nu rata nici cetatea grecească Histria – ce face parte din biosfera Deltei Dunării – și nici cetatea medievală Enisala. • Transilvania. Începând cu Brașovul și împrejurimile (castelul Bran fiind probabil cel mai vizitat obiectiv legat de istoria României), până înspre Târgu Mureș și Sighișoara, unde este de neratat Cetatea Medievală, parte integrantă din oraș. Întreaga zonă deluros-muntoasă este împânzită de cetăți (cum este cea de la Rupea) și sătuce în stil săsesc: Viscri, Alma Vii, Criț, Richiș, Biertan, Florești sau Mălâncrav merită toate vizitate, pentru bisericile cu arhitectură gotică, multe dintre ele fortificate, și atmosfera plină de farmec rural. • Maramureș. Țara Bârsanei, cu un muzeu local superb realizat, sau Cimitirul Vesel sunt probabil cele mai renumite obiective din zonă, însă maramureșenii se mândresc și cu bisericile vechi, trenul numit Mocănița și popa-

Castelul Bran

Cetatea Rupea

Mănăstirea Bârsanei

surile unde se bea pălincă și se mănâncă bucate tradiționale. Frumusețea culturală a României este însă evidentă și între toate aceste destinații, iar pe drum găsești presărate nestemate precum Castelul Corvinilor sau situl Sarmisegetuza Regia. 

INFO COMUNITATE

Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

Formăm (noi) profesioni�ti în domeniul social

undația Sensiblu este o organizație cu 18 ani de experiență în lucrul cu victimele violenței domestice și ale violenței sexuale și de gen. Pentru a veni în sprijinul profesioniștilor care lucrează cu grupuri vulnerabile și pentru a contribui la creșterea calității serviciilor în domeniul social, fundația organizează anual cursuri de formare pentru asistenții sociali, cu acreditare din partea Colegiului Național al Asistenților Sociali, ca parte a programului de mentorat ACE – Action, Connection, Encouragement. Acest program este adresat asistenților sociali și studenților la asistență socială și le oferă acces la cursuri de formare, workshop-uri, supervizare, stagii de practică și suport pentru pregătirea lucrării de licență. Pentru anul 2020, violența sexuală și de gen ca problemă mondială și impactul ei asupra solicitanților de azil este tema centrală a programului. Astfel, în luna

BLU noiembrie 2020

septembrie, Fundația Sensiblu a organizat cursul acreditat „Intervenția psiho-socială în cazul solicitanților de azil, supraviețuitori ai violenței sexuale și de gen”, dedicat specialiștilor care lucrează cu această categorie de persoane. Cursul s-a desfășurat într-o locație potrivită noilor realități, cu respectarea tuturor măsurilor de distanțare socială și de prevenire a transmiterii COVID-19. În cele trei zile de curs, cei 17 participanți au avut posibilitatea de a descoperi formele multiple pe care le poate lua violența sexuală și de gen, care sunt particularitățile în contextul solicitanților de azil și, cel mai important, care este modelul de intervenție în aceste cazuri și instrumentele pe care le pot folosi. „Am pus întrebări, am găsit răspunsuri, am clarificat dileme, am făcut ordine în gânduri!” (participantă curs)

Cursul s-a bucurat de contribuția unui specialist cu experiență în lucrul cu solicitanții de azil, Irene Teodor, coordonator proiect în cadrul JRS România, care a adus mai aproape de participanți realitatea dură a tipurilor de violență sexuală și de gen cu care se confruntă mulți solicitanți de azil în țările de origine, precum căsătoriile forțate la vârste fragede („miresele-copii”) și mutilarea genitală a femeilor și fetelor. Cei care își părăsesc țara sunt într-o situație extrem de dificilă, nu pot solicita protecție propriilor state din teama de a fi persecutați din motive de rasă, religie, naționalitate, apartenență la un anumit grup social sau opinie politică. România este una dintre țările de tranzit pe drumul către Europa de Vest, Germania, Franța și Spania fiind principalele țări de destinație. În același timp, în România a existat un mare număr de solicitări de azil de la minori neînsoțiți (34,5%), depășind media europeană de 20%. Mai multe detalii despre programele de formare găsiți pe www.fundatiasensiblu.ro și pe pagina de Facebook a Fundației Sensiblu. 

Previziuni astrale pentru luna noiembrie 2020

HOROSCOPUL SĂNĂTĂȚII

BERBEC

21.03 – 20.04 Este bine că ai avut timp să te relaxezi toată vara pentru că luna noiembrie este despre muncă și proiecte mărețe care au șanse mari să se concretizeze. Nu neglija odihna și dieta echilibrată. În rest, astrele îți zâmbesc. Succes!

RAC

22.06 – 22.07 Ai avut stări ciudate în ultima vreme. Frică, neîncredere, tristeți, toate gândurile negre te încolțeau. Este momentul să tragi adânc aer în piept ca să te încarci cu încredere. Chiar vin vremuri mai bune, oricât de greu de crezut pare acum.

BALAN�Ă

23.09 – 22.10 Toamna a început destul de neplăcut pentru această zodie aducând cu ea și anxietatea. Timpul petrecut în natură și relaxarea în aer liber te vor ajuta să depășești gândurile negre și stările de nesiguranță. Ai încredere că va fi bine!

CAPRICORN 21.12 – 19.01

Zodia cea mai dependentă de muncă este… într-o pană de proiecte. Profită de acest moment de liniște pentru a te asculta cu adevărat și a descoperi ce vrei să faci pe viitor, poate este momentul să începi un proiect într-un domeniu cu totul nou.

BLU noiembrie 2020

TAUR

21.04 – 20.05 În primele luni ale toamnei nu prea s-a legat nimic pe niciun plan. În sfârșit, astrele strălucesc din nou și pentru nativii din zodia Taur. Se întoarce norocul, doar dacă este dublat și de muncă. Așadar, la treabă, că ai ce face luna aceasta!

LEU

23.07 – 22.08 Leii stau bine cu dragostea. Așa că, dacă vrei să îți meargă bine în orice, pune dragoste în tot ceea ce faci: în relații, în pasiunile tale, în munca ta, în felul în care ai grijă de tine și de sănătatea ta. Iubirea face minuni!

SCORPION 23.10 – 22.11

Scorpionii sunt pe val toamna aceasta, iar creasta valului este în luna noiembrie. Cu atitudinea potrivită, plină de încredere, pozitivism și grijă pentru sănătate, Scorpionii se vor putea menține sus pe creastă mult timp de acum încolo.

VĂRSĂTOR 20.01 – 18.02

Vărsătorii se vor relaxa luna aceasta. Nu înseamnă că nu vor munci, se va schimba doar atitudinea lor în fața provocărilor. Indiferent de situație, ei vor gestiona totul cu calm și relaxare, ceea ce va fi benefic pentru reușita lucrurilor.

GEMENI

21.05 – 21.06 Nativii zodiei vor învăța o lecție foarte importantă în această toamnă: că nu sunt singuri. Se vor putea baza pe ajutorul familiei, prietenilor, comunității. Vor cere ajutor și-l vor primi nelimitat. Este o lecție a iubirii și solidarității.

FECIOARĂ

23.08 – 22.09 Pentru nativii acestei zodii se anunță vremuri memorabile. Vor avea niște oportunități unice pe care nu trebuie să le rateze. Meditează mai mult și fii cât mai prezent și conștient în fiecare clipă, pentru a profita de șansele ce apar.

SĂGETĂTOR 21.11 – 20.12

Poate te simți la capătul drumului și nu mai poți face niciun pas. Este momentul să… reconfigurezi traseul. Dacă apare o oportunitate nouă, n-o refuza, te poate duce pe o cale nebănuită, dar plină cu satisfacții și împliniri.

PE�TI

19.02 – 20.03 Și pentru Pești se anunță schimbări importante, atât pe plan personal, cât și pe plan profesional. Oricât de bulversante ar putea părea, ele sunt binevenite și benefice, aducând nativilor acestei zodii multă liniște și împlinire.

Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucure�ti* L- V

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

Telefon

8-22

8-20

8-15

Telefon

L- V

MEGAMALL

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect. 6

0728.188.216

8-23

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

0732.220.872

8-22

9-21

MILITARI PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

830-22

9-21

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-20

9-14

10-23

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0799.914.699

8-22

9-21

9-14

9-17

9-21

Farmacia

Adresa

D 10-22 9-14

ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 152, sect. 5

0739.860.110

8-21

NUSCO TOWER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2

0799.914.700

730-2130

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

OPERA CENTER

Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5

0799.106.523

8-22

AMERICA HOUSE OFFICE

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1

0738.882.670

8-21

9-18

închis

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

8-22

9-21

9-14

B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1

0720.022.526

8-22

8-21

8-19

Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5

0720.022.791

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

xxxxx, sect. 2

xxx

8-16

închis

BERCENI COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4

PANTELIMON 5 LIDL

0745.162.157

9-22

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4

0726.301.258

730-24

8-21

9-21

BR~TIANU COL}EA

B-dul I.C. Br`tianu nr. 10

0726.301.268

8-22

9-21 9-21

9-21

PARK LAKE

Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3

0722.599.810

8-22

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

0726.301.283

8-22

9-14

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

0726.301.242

8-22

închis

PIA}A VICTORIEI

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1

0737.477.260

8-22

PIPERA POD AVIA}IEI

{os. Pipera nr. 7, sect. 1

0799.914.704

8-18

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-21

PLAZA ROMANIA MALL

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2

0726.301.384

9-22

BR~TIANU VIS-À-VIS COCOR

B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3

0731.789.514

8-22

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei)

0728.188.385

730-21

8-15

închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE

Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

730-2030

8-15

închis

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA – B~NEASA

Centrul Comercial Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1

0720.022.972

9-22

CARREFOUR MILITARI

Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6

0726.301.280

8-22

CARREFOUR ORHIDEEA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6

0737.800.605

CAROL COL}EA

B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1

CL~BUCET 1 POLICLINICA

Str. Cl`bucet nr. 4-6, sect. 1

închis

9-14 închis

10-22 9-21

9-18 10-22

9-21

10-18 închis

9-21

10-16

10-22

PROMENADA MALL

Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1

0720.022.638

8-22

PROSPER 13 SEPTEMBRIE

Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5

0732.220.870

8-22

10-22

REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

730-21

830-2130

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

8-22

830-2130

SF. IOAN POLICLINIC~

Str. Vitan Bârze[ti nr.13, sect. 4

0720.022.867

730-2030

0799.914.707

730-21

9-15

SPITALUL CANTACUZINO

Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0737.477.254

730-21

0799.914.698

730-2130

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C, sect. 4

0720.022.916

9-21

închis

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURE{TI MALL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59

0728.188.462

10-22

CORA PANTELIMON

Sos. Vergului nr. 20, Centrul Comercial Esplanada, sect. 2

0732.671.019

9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

0725.683.528

9-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I

Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1

0726.301.339

non-stop

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6

0731.789.778

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

8-22

9-17

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4

0726.301.270

8-22

8-21

8-14

8-22

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2

9-21

9-15

9-21 8-24

10-22 non-stop

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1

0745.040.867

830-22

KAUFLAND BASARAB

{os. Orhideelor nr. 46, complex Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

8 -22

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex Kaufland, sect. 6

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ

{os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-À-VIS)

B-dul Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping 0720.022.964 Center, sect. 1

0726.301.393

închis

9-22

0737.477.247

730-22

B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect. 3

0745.010.742

9-22

8-17

închis

TITAN 7 AUCHAN

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3

0738.750.433

9-22

TITAN POLICLINICA TITAN

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3

0720.022.808

non-stop

TITAN GALERIILE TITAN

Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3

0725.683.530

8-22

UPGROUND

Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2

0728.188.097

8-22

VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81, sect. 1

0720.022.667

8-1630

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3

0745.011.444

8-22

VULCAN MALL

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0737.477.204

9-21

9-18 închis \nchis

9-22

9-21

9-22

9-20

830-21

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară*

9-19 8-20 9-20

8-22

9-17

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0720.022.821

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6

0720.022.767

9-21

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1

0720.022.981

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România, sect. 3 0728.188.404

10-22

MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

10-23 (Vi-S)

8-15

Farmacia ALBA IULIA KAUFLAND

Adresa Calea Mo]ilor, complex Kaufland

Telefon

L- V

0720.022.902

D 8-20

830-21

ALEXANDRIA KAUFLAND

Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland

0722.654.566

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16

9-17

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

10-22

ARAD KAUFLAND

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

BAC~U KAUFLAND

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

BAC~U KAUFLAND

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

\nchis

8-22

ARAD ANDRENY KAROLY

10-22

8-21

închis 8-17

8-20

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

0720.022.552

9-18 închis

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL

8-21

10-22 (Lu- Jo)

10-22 9-21

830-18 \nchis 9-21

8-22

8-20

830-2130 8302130

9-21 9-21

9-19 9-19

9-21

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU noiembrie 2020

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară* Telefon

L- V

BAC~U PIA}A MIORI}A

Farmacia Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

730-2030

8-16

8-15

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , complex comercial VIVO

0726.301.337

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan

0745.155.813

8-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

BISTRI}A GR~NICERILOR

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

Str. Calea Moldovei nr.40, complex Kaufland 2

9-22 8-22

8-20 9-21 8-17

8-14 9-21

8-21

0726.301.322

8-19

8-21

8-19

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

8-22

9-21

9-19

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

8-21

8-17

9-15

BOTO{ANI CARREFOUR

B-dul Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

09-21

BRA{OV SPITALUL DE COPII

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

8-17 (luni, vineri); 8-18 (mar]i, miercuri, joi); \nchis (sâmb`t`, duminic`)

BRA{OV STAR

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

8-21

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62, complex Kaufland

0799.106.564

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

BRA{OV LUNGA

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

10-18 9-22 9-21

9-20 10-22 8-16

8-15

BRA{OV KAUFLAND

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

BRA{OV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

9-21 9-21

10-20

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

9-22

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

BR~ILA KAUFLAND

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

0726.301.327

9-21

9-19

BU{TENI LÂNG~ PENY

B-dul Libert`]ii nr. 35

0726.10.8861

9-20

9-18

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-22

9-17 10-22 10-22

8-21

8-17

8-14

8 -21

8 -19

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter

0737.477.261

BUZ~U CARREFOUR

Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.263

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

BUZ~U SHOPPING CITY

B-dul Unirii nr. 232, unitatea D120, centrul comercial Shopping City

0737.477.263

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21

8-18

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-19

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, complex Kaufland, Câmpina

0722.654.773

7 -21

CÂMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

CÂMPULUNG KAUFLAND

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

8-21

9-21

9-18

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-21

8-17

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

730-2030

8-17

8-18

8-13

BLU noiembrie 2020

8-14

830-21

0745.143.968

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, Complex Comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

CONSTAN}A KAUFLAND

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

0728.188.339

830-22

830-20

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

830-22

830-20

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

0726.301.296

CRAIOVA UNIRII – MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

CRAIOVA UNIRII

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

8-22

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

9-21

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI DOI STEJARI

Str. Bucegi nr. 7

0737.477.181

8-21

9-19

9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL

B-dul Gala]i nr. 3A, Hypermarket Real

0745.148.443

GALA}I KAUFLAND

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0720.022.975

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

10-22 10-22

9-22 10-22 9-22 10-20 9-17

9-16

9-22 8-21

9-20

9-19 8-20 8-20

09-22 9-22 8-21

9-19

\nchis

9-22 8-21

8-16

8-20

9-15 8-20 9-18

9-18

830 - 21

9-15 9-19

9-21

9-21 9-21

9-19 9-21

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

0726.301.371

8-20

8-16

8-13

GIURGIU KAUFLAND

Sos. Bucure[ti nr. 197, complex Kaufland

0726.301.022

8-21

8-22

8-20

HUNEDOARA DEVA LIDO

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva

0799.914.682

8-21

9-16

9-15

HUNEDOARA KAUFLAND

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

IA{I DACIA

Str. Buridava nr. 1, bl. SC4, parter

0738.667.906

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spa]iu AO-32A, Palas Shopping Mall

0720.022.942

IA{I ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era

0745.161.628

IA{I GARA

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

0720.022.878

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

IA{I KAUFLAND TUDOR

B-dul Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

INEU CENTRU

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

0799.914.653

JUPITER CITY

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 0728.188.264 65B, Km 6+0.78

LUGOJ KAUFLAND

Str. Timi[orii nr.131, complex Kaufland

0799.106.469

9-17

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a

0728.188.371

10-22

8-20

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I

Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, 0728.188.378 spa]iul comercial A0-24

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

10-22

9-19

8-19 9-15

8-20 8-14 8-14

9-21

9-19

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

CLUJ POLLUS

830-19

închis

8-21

CLUJ PLATINIA

0745.038.243

8-21

9-19

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

9-18

8-22

S 10-22

Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182

8-22

L- V

GHEORGHIENI KAUFLAND

8-19

9-20

Telefon 0728.188.377

GALA}I CARREFOUR

10-20 8-21

Adresa Str. Alexandru Voevod nr. 53B, spa] iul comercial P14 B2, în cadrul Centrului Comercial Iulius Mall

8-13

9-22

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

Farmacia MAGAZIN L'OCCITANE IULIUS MALL CLUJ

9-17

0799.308.576

10-22 8-21

8-18

8-21 8-21

8-19 8-17

8-14

10-22 930-21 8-21

9-20

8-17

830-22

9-15 830-20

10-22 7-20

8-16

830-22 8-21

9-18

830-2130

8-15 8-20 9-15

930-2130

8-21

8-18

Telefon

L- V

MANGALIA 1 PRIM~RIE

Farmacia

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

Adresa

0726.301.302

9-17

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex Kaufland Saturn

0799.401.089

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

8-21

9-17

9-16

\nchis 9-20

9-18

830-21

830-18

MEDGIDIA KAUFLAND

Str. Independen]ei nr. 12

0722.654.667

8-21

8 -21

9-19

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

8-21

8-17

8-14

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

9-15

închis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21 8-21

8-18

8-21

Farmacia SATU MARE COMPLEX COMERCIAL

8-18

Adresa Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, str. Careiului nr. 77-79

Telefon

L- V

0745.156.659

9-21

SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL Str. Careiului nr. 17, Unitatea nr. C15 SHOPPING CITY SATU MARE

0724.220.371

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, complex Kaufland

0728.188.305

8-22

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

8-21

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

9-21

9-19

SIBIU KAUFLAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, [os. Sibiului 1

0720.022.848

8-22

8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND

Str. Alba Iulia nr. 40, complex Kaufland – {trand

0737.477.252

8-22

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

Auchan, com. {elimb`r, [os. Sibiului, stand 7

0745.159.192

SIBIU PIA}A MARE

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 2-4, ap 14, parter

0739.860.111

SIBIU PROMENADA

Com. {elimb`r, [os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping 0737.477.256 City Sibiu – The Extension

SIGHET KAUFLAND

Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland

0745.174.269

8-22

8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

0745.061.696

8-21

8-18

8-21

9-22 8-20 8-18

8-20

închis

8-20 9-22

MILITARI RESIDENCE

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, comuna Chiajna, jud. Ilfov

0314.254.007

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

9-18

ODORHEI KAUFLAND

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland

0720.022.810

8-21

8-18

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

9-21

9-18

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

ORADEA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

10-19

11-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

9-19

11-18

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

ORADEA ERA

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park

0720.022.879

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0745.143.204

SUCEAVA 6 CARREFOUR

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250

SUCEAVA KAUFLAND

Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland

0728.188.312

8-21

9-21

9-19

9-17

9-18

9-21

10-22

9-22 9-22

8-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

Calea Bor[ului nr. 6, Complex Comercial Kaufland 0745.058.226

8-22

8-20

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

0745.154.758

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

8-21

8-18

SUCEAVA IULIUS MALL

0722.511.590

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

Calea Unirii nr. 22 spa]iul comercial P58 în incinta centrului comercial Iulius Mall

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov 0737.477.253

8-21

9-20

10-16

PITE{TI CRINULUI

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0726.301.288

8-21

9-18

9-16

PITE{TI BRADU

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

0799.106.497

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, 0745.161.634 stand 13

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, jud. Ilfov

0731.792.856

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

PLOIE{TI NORD BALIF

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292

730-2030

8-18

8-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

0726.301.392

9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0745.133.413

0738.745.606 0737.477.235

9-22

10-22

9-21

9-20

10-22 7-20

8-17

8-14

8-21

730-1630

8-14

8-15

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0726.301.571

8-13

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-20 8-20

9-22 (L-J)

9-23 (V-S)

9-22

10-20

10-19

10-17

8-21

8-15

0737.477.211

8-20

8-22

8-18 9-17

0726.301.332

9-24 8-22

8-21

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

10-18

8-22

9-22

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

9-20

10-20

10-22

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

9-21 830-2130

10-22

SUCEAVA PIA}A MARE

9-21 830-22

8-21

8-18

8-22

8-20

8-18

\nchis 8-22

8-21

8-20 9-19

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

0745.160.984

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

0745.028.875

9-21

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

9-21

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22 8-21

\nchis

9-22 8-22

8-20

10-22 9-18 9-18 9-21

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

9-15

\nchis

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZ~R

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

0720.022.608

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

8-22

8-20

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, complex Kaufland

0726.301.362

9-21

9-19

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

8-21

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

10-22 8-22 8-22

8-20 9-19

9-17

9-22

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland Nord

0799.106.427

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

VÂLCEA NEPI MALL

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea

0737.477.202

9-22

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

ZAL~U KAUFLAND

Str. Sf. Vineri, complex Kaufland

0720.022.856

8-21

8-19

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

ROMAN CARREFOUR

Str. Mihai Viteazu nr. 3, Carrefour

ROMAN KAUFLAND

Str. Artera de vest nr. 2

8-20

9-17

730-21

8-18 8-18

9-22 0728.188.315

8-21

9-21

9-18

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU noiembrie 2020

INFO – ÎN NUMĂRUL URMĂTOR În ediţia din luna decembrie 2020 a revistei Blu poţi citi despre: Albirea prematură a părului

Știi expresia aceea: „ Mi-ai scos peri albi"? Bineînțeles, în contextul în care o persoană te stresează prea tare… Ei bine, stresul prelungit poate avea acest efect. Află care sunt alte cauze ale albirii înainte de vreme… Vei fi uimit să constați că până și unele carențe de vitamine pot cauza acest neajuns.

Endometrioza

BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Fundaţia Sensiblu:

Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU:

Studiile spun că această afecțiune (cronică) este asociată cu infertilitatea femeilor. Se manifestă prin crampe puternice și sângerări abundente. Află care sunt cauzele apariției și cum îi poți veni de hac!

Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor

Otita la copii

Este una dintre cele mai frecvente afecțiuni la cei mici, cu simptome neplăcute ce poate genera complicații atunci când nu este tratată corespunzător. Află cum se pot evita asemenea infecții la nivelul urechii.

BLU noiembrie 2020

sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com