Revista Blu Ianuarie-Februarie 2021 by Sensiblu

Ianuarie-februarie 2021 • Revistă gratuită oferită de sănătate • îngrijire • frumuseţe

DOSAR DE SĂNĂTATE

Nodulii la sân suspec�i

Simptome de răceală �i gripă. Cum ne protejăm?

Sumar

Editorial

Noutăţi medicale și de frumuseţe

Cum scapi de anxietate �i stări depresive

Cum po�i preveni pierderea masei musculare?

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Nodulii la sân suspec�i

Simptome de răceală �i gripă. Cum ne protejăm?

4 mari beneficii ale ceaiului de ghimbir

Clementinele

Dieta anti-acnee

Începe o rutină de antrenament acasă!

Bronzul la solar: riscuri �i beneficii

Cum îngrijim tenul gras cu tendin�ă acneică?

Monturile: de ce apar �i cum se tratează?

Implanturile mamare �i alăptarea

Rela�ia de cuplu după apari�ia primului copil

Transformă eșecul în succes!

Idei de meniuri

Unde călătorim în această iarnă?

Cum arată realitatea ta? Suntem creatorii propriei noastre vieți, nu putem da vina pe nimeni altcineva din exterior, nici măcar pe soartă. Acestea fiind știute, de ce ne lăsăm în mod frecvent conduși, direcționați de cei din afară care nici măcar nu știu sau nu-i interesează despre viața ta, singura, de altfel? Te îndemn ca acum, la început de an, să-ți iei puterea înapoi, să încetezi a te mai identifica rolului de victimă a unui sistem, a societății, a conjuncturii mondiale sau a unei pandemii. Nu ești victimă, ești creator și-ți poți construi realitatea pe care ți-o dorești. Doar concentrează-ți atenția spre lucrurile constructive și pe aspectele pozitive ale vieții tale. Caută cu orice preț să vezi partea bună a lucrurilor și vei vedea că la un moment dat realitatea ta se va transforma. Cu adevărat vei putea manifesta în viața ta tot ce îți

Funda�ia Sensiblu �i trupa Amadeus, parteneriat împotriva violen�ei domestice

Horoscopul sănătăţii

Adrese farmacii Sensiblu

În Blu ediția următoare

dorești, nu ceea ce ți se ,,servește’’ pe tavă de mass media și societate. Așadar, îndrăznește să visezi o viață mai frumoasă și pășește în direcția viselor tale. Universul se va alinia dorințelor tale izvorâte din inimă. Creionează-ți o realitate care să te facă fericit!

BLU ianuarie-februarie 2021

SĂNĂTATE – NOUTĂȚI

Biseptol vine de hac virozelor  Biseptol spray are la bază o

formulă cu patru ingrediente active terapeutic: propolis, argint coloidal, albastru de metilen și uleiuri esențiale. Este un produs antimicrobian cu spectru larg (antibacterian, antiviral, antifungic). Indicații terapeutice: reduce procesele infecțioase și inflamatorii locale asociate răcelii comune, virozei respiratorii sau gripei, reduce alte procese infecțioase și inflamatorii localizate în cavitatea bucală; ameliorează halena.

Din grijă pentru cei mici 

Bebelo Care este un termometru cu infraroșu ce permite măsurarea imediată și exactă a temperaturii. Acest termometru performant, cu infraroșu, este destinat măsurării temperaturii corpului uman de la nivelul frunții sau a urechii.

BLU ianuarie-februarie 2021

Inovație scandinavă cu 25 de ingrediente active 

Möller’s Total este un produs inovator scandinav, care oferă într-o doză unică pe zi, o capsulă cu acizi grași polinesaturați Omega-3 și un comprimat cu extract standardizat de rădăcină de Ginseng și alte extracte naturale, vitamine și minerale. Möller’s Total este energizant și tonic, reduce oboseala și extenuarea, susține sistemul imunitar și ajută sistemul cardiovascular.

Adio, tuse! 

Calmotusin Junior este un sirop 100% natural, pentru copii, indicat pentru tratamentul natural al tusei și decongestionarea căilor respiratorii. Nu conține alcool, coloranți, conservați sau zahăr, fiind îndulcit exclusiv cu miere de salcâm. Siropul are o concentrație optimă de ingrediente active și este recomandat pentru ambele tipuri de tuse: seacă și productivă, datorită compoziției complexe.

Apivita îți colorează viața 

Frumusețe cu uleiuri 

Uleiurile esențiale sunt considerate „noile antibiotice” datorită ,,asimilării lor totale” de către organism și a abilităților de a-l ajuta în buna funcționare și de a rămâne sănătos. Pentru a-ți menține frumusețea mereu, Apivita te invită să descoperi noua gamă Beessential alcătuită din Uleiul de zi și Uleiul balsam de noapte. Ideea de a suplimenta pielea din interior spre exterior câștigă tot mai multă popularitate. Produsele Apivita Beessential oferă pielii lipidele, vitaminele, acizii grași omega și substanțele nutritive necesare pentru a îmbunătăți frumusețea din interior.

Părul sanatos, vopsit într-o culoare strălucitoare sau o nouă tunsoare, ne îmbunătățește starea de spirit. Apivita vine cu șase nuanțe noi de vopsea permanentă My Color Elixir cu complexul Color Magnet, care securizează culoarea în structura părului asemenea unui magnet, pentru păr frumos și strălucire zi de zi! Gama Apivita My Color Elixir include acum 40 de nuanțe conform cu cele mai recente tendințe în modă și frumusețe. Acestea vin într-un kit, cu textură cremoasă și aromă plăcută, sunt ușor de folosit și aplicat chiar acasă. Mai simplu de atât nu există!

 Arta săpunului

Descoperă săpunurile L’Occitane, formule noi în ambalaje noi. Săpunurile din sudul Franței sunt obținute prin procese de saponificare realizate de meșteșugari din Provence, care dețin cunoștințe prețioase, vechi de secole, despre procesul de obținere a săpunului. Săpunurile L’Occitane curăță cu blândețe și lasă pielea catifelată, datorită conținutului ridicat de ingrediente naturale. BLU ianuarie-februarie 2021

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Cum scapi de anxietate �i stări depresive SE SPUNE CĂ NU EXISTĂ OM PE PĂMÂNT CARE SĂ NU EXPERIMENTEZE MĂCAR O DATĂ ÎN VIAȚĂ STAREA DE ANXIETATE SAU CEA DEPRESIVĂ. ȘI ASTA PENTRU CĂ NU E OM PE PĂMÂNT CARE SĂ NU SE CONFRUNTE MĂCAR O DATĂ ÎN VIAȚĂ CU UN EVENIMENT NEPLĂCUT, O SCHIMBARE MAJORĂ ÎN VIAȚĂ, CU O TEMERE SAU O FRICĂ. DACĂ MAI ADĂUGĂM ȘI NIVELUL RIDICAT DE STRES AL VIEȚII MODERNE...

in fericire există și metode prin care nivelul de anxietate poate fi redus. Totul este să conștientizezi că ești victima anxietății și să vrei să te eliberezi din ghearele ei pentru a recâștiga controlul asupra gândurilor tale. Stăpânește-ți gândurile. Persoanele anxioase se concentrează adesea pe cele mai negative scenarii. Pentru a combate aceste îngrijorări (adesea nejustificate sau exagerate), întreabă-te cât de realiste sunt ele. Regândindu-ți fricile îți vei antrena creierul să fie rațional și să facă față gândurilor anxioase. Respiră, respiră. Respirația profundă te ajută să te calmezi. Deși este posibil să fi auzit despre Nu sta cufundat în gânduri sumbre. Găsește ceva de făcut: o plimbare, ordine pe birou sau în sertare etc.

exerciții specifice de respirație, nu trebuie să îți faci griji că nu te vei descurca fără îndrumare. Când te simți copleșit/ă de gânduri și sentimente de tristețe, inspiră profund și expiră lent. Acest lucru te va ajuta să îți recalibrezi și recentrezi mintea. Aplică regula 3-3-3. Când simți că toate gândurile negre se abat asupra ta și circulă cu viteza luminii, ia-ți câteva minute pentru acest exercițiu: privește în jur și numește trei lucruri pe care le vezi. Apoi numește trei sunete pe care le auzi. În final, mișcă trei părți ale corpului (braț, picior, degete, cap etc). Este un truc ce te poate ajuta să te concentrezi pe momentul prezent, nu pe trecut și nici pe cel viitor. Adoptă poziția învingăto-

rului. Când suntem anxioși, ne

protejăm partea superioară a corpului - acolo unde se află inima și plămânii, ghemuindu-ne. Un... antidot fizic imediat la această reacție naturală este să te ridici în picioare, să-ți tragi umerii înapoi și să împingi pieptul înainte. Îți va ajuta corpul să înceapă să simtă că și-a recăpătat controlul.

Găsește o preocupare și/sau un motiv să râzi. Vizionează o

comedie, pentru că râsul este cea mai bună terapie pentru persoanele anxioase. Au dovedit-o și cercetările!

BLU ianuarie-februarie 2021

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Cum po�i preveni pierderea masei musculare?

ie că ne convine sau nu, după vârsta de 30 ani începem să pierdem din masa musculară, cu circa 3-5% la fiecare decadă. Vestea bună este că putem preveni acest lucru. Iată câteva modalități prin care o putem face! Ridică-te de pe canapea și fă mișcare! Cea mai bună cale de a preveni pierderea mușchilor este să-i păstrezi activi. O combinație de antrenamente de tip aerobic, rezistență și echilibru poate opri pierderea masei musculare. Evident, făcută cu o frecvență între două și patru ori pe săptămână. Știai că exercițiile de rezis-

tență, cele cu greutăți, pot crește forța musculară în doar două-trei săptămâni? Ele reglează, de asemenea, nivelul hormonilor în sânge și ajută la o utilizare mai eficientă a proteinelor din dietă. Cultivă-ți o atitudine de învingător și amintește-ți că stă în puterea ta să-ți menții starea de sănătate a corpului și a minții prin mișcare. Găsește forme de mișcare ce-ți fac plăcere, astfel nu va trebui să faci eforturi prea mari pentru a te pune în mișcare. Nu te înfometa! Lasă dietele de slăbire, sau dacă o faci, apelează la sfaturile unui nutriționist. Acesta îți va întocmi un regim personalizat astfel încât să poți pierde din grăsime, nu din masa musculară. Ai grijă să consumi suficiente proteine (circa 1,5-2 g per kilogram de greutate corporală). Proteinele le poți lua din carnea slabă de pui, curcan sau pește, ouă, produse lactate, quinoa, mazăre, fasole, linte, ciuperci. Introdu grăsimi sănătoase, care conțin omega-3: nuci, migdale, semințe de chia, susan sau dovleac, ulei de măsline. Ai nevoie și de carbohidrați complecși, proveniți din surse integrale, care nu cresc nivelul glicemiei și asigură nivelul de energie de care ai nevoie.

BLU ianuarie-februarie 2021

Cele mai eficiente exerciții pentru menținerea tonusului muscular: 1. Planșă – lucrează abdomenul, spatele, brațele și picioarele.

2. Genuflexiuni – lucrează

posteriorul,

abdomenul și picioarele.

3. Flotări – lucrează

brațele, umerii, pieptul, abdomenul.

4. Coreene –

exerciții aerobice

ce lucrează toate

grupele de mușchi.

5. Abdomene – lucrează întreaga zonă mediană.

SPECIALISTUL RĂSPUNDE

Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt alături de tine, oferind suport și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările

tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

ANCA BAHRIM

Farmacist Manager

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

Sensiblu Feeria București

Unghiile mele sunt subțiri, se rup ușor și prezintă mici pete albe pe suprafața lor. Ce soluție există pentru acest inconvenient? (Ana Vișan)

Concepută pentru unghii uscate, fragile si neregulate, ACM Novophane cremă pentru unghii hrănește și hidratează unghia prin conținutul bogat în ingrediente active ce conferă unghiilor mai multă suplețe și rezistență la rupere; se aplică zilnic pe unghii și pe conturul acestora prin masare ușoară, chiar și peste lacul de unghii. În plus, pentru a trata fragilitatea și distrofia unghiilor, administrează câte două capsule pe zi (în timpul mesei), timp de trei luni, din ACM Novophane capsule tratament pentru unghii și păr, un supliment alimentar cu o formulă optimă de aminoacizi, vitamine și minerale.

Ce produse pot folosi pentru albirea dinților și să nu afecteze smalțul? Menționez că am gingiile sensibile. (Teodor Mihalcea) *

iWhite instant kit este un produs de albire a dinților cu rezultate instant, sigur și ușor de utilizat acasă. Se folosește 20 de minute pe zi și rezultatul este de albire a dinților cu până la opt nuanțe. Pentru îngrijirea zilnică, folosește iWhite instant pastă de dinți gingii sensibile, ce albește în mod natural și reface imperfecțiunile smalțului, menține gingiile sănătoase și le protejează prin conținutul în vitamina E, iar prezența fluorului are acțiune remineralizantă și de întărire a dinților. iWhite Instant apă de gură oferă un efect de strălucire datorită tehnologiei cu triplă acțiune : efect imediat de albire, îndepărtează și previne apariția plăcii bacteriene și efect de albire.

Mă confrunt cu senzație de balonare, în special după ce consum unele tipuri de alimente. Ce remediu există pe termen lung? (Alexandru Done)

Administrează după mesele principale câte unul-două comprimate filmate din Dr. Hart Enzime pancreatice, cu rol în descompunerea nutrienților din alimente și facilitarea digestiei și a tranzitului intestinal; produsul este util atunci când pancreasul nu produce suficiente enzime sau în cazul exceselor alimentare. În timpul sau după masă administreză și una-două capsule din Dr. Hart Extract natural pentru secreție biliară; extractul de bilă bovină favorizează digestia grăsimilor și a proteinelor. În cazul apariției gazelor, Dr. Hart Cărbune medicinal 250 mg are rolul de a reduce flatulența. BLU ianuarie-februarie 2021

Ce produse îmi recomandați care să prevină căderea părului? Dar produse care să ofere volum? (Raluca Dinu)

*Castigatorii din editia Blu ianuarie-februarie.

Ce produse scrub și de hidratare recomandați pentru corp? Dar pentru ten sensibil? (Elena Zamfir) *

Pentru a reduce semnele de îmbătrânire și a reface structura pielii, folosește –417 Ocean gomaj aromatic pentru corp, ce conține granule de sare de la Marea Moartă, care exfoliază delicat. Pentru hidratarea intensă a pielii și un efect de calmare, aplică –417 Ocean unt de corp aromatic ce relaxează pielea, o protejează împotriva radiațiilor UV, prevenind îmbătrânirea ei. Pentru îngrijire cotidiană folosește –417 gel de duș soft & fresh, pentru îngrijirea mâinilor –417 cremă pentru mâini puternic hidratantă și pentru picioare –417 cremă hrănitoare pentru picioare uscate și crăpate. Pentru îngrijirea tenului sensibil recomand produse din gama de dermocosmetice Avene ce au în compoziție apă termală Avene. Pentru curățarea tenului folosește Avène Loțiune de curățare pentru piele intolerantă. Un plus de hidratare se obține prin utilizarea Avène Hydrance serum, pentru piele sensibilă. De două-trei ori pe săptămână utilizează Avène mască hidratantă calmantă apoi pulverizează un strat fin de Avène Apă termală.

Recomand să iei timp de trei luni o capsulă pe zi din Apivita capsule pentru păr. Conține cătină, zinc, biotină, seleniu, ulei rafinat din germeni de grâu, ulei rafinat de soia, lăptișor de matcă, drojdie de bere și vitamina B5. Pentru creșterea firului de păr, dar și pentru a preveni pierderea, folosește produse Apivita împotriva căderii părului. De asemenea, spală părul cu Apivita șampon fortifiant. Zilnic, timp de trei luni, folosește Apivita Loțiune împotriva căderii părului. După utilizarea șamponului fortifiant Apivita, aplică Apivita balsam fortifiant pentru părul fragil și de două-trei ori pe săptămână, alternativ, Apivita Express mască pentru revitalizarea părului tern și Apivita Express mască intens hidratantă pentru păr.

Cum pot scăpa de celulită și vergeturi după naștere? Ce produse pot folosi? (Maria Alecu)*

Pentru a îmbunătăți aspectul vergeturilor și a aspectului nuanței neuniforme a pielii, atât pentru pielea deschisă la culoare cât și pentru cea închisă la culoare, pentru netezirea și tonifierea pielii și menținerea hidratării, aplică de două ori pe zi, cel puțin trei luni, Bio-oil Ulei pentru îngrijirea pielii ce conține Purcellin Oil, un ingredient revoluționar, ce reduce consistența formulei și o face mai ușor de absorbit în piele. Pentru a îndepărta celulele moarte de la nivelul pielii și a favoriza o mai bună penetrare a uleiului anti-vergeturi, folosește de două-trei ori pe săptămână Dr. Organic Ulei măsline scrub pentru corp,, ce combină uleiul de măsline organic bioactiv extras din fructe cu o selecție de ingrediente naturale bioactive, intens hidratante (extract de frunze de măslin, pulbere de coji de măsline, suc de frunze de aloe vera, ulei din semințe de bumbac, ulei de migdale dulci, extracte de coajă de lămâie, frunze de struguri, de frunze de cimbru, din semințe de fenicul, coacăz negru).

BLU ianuarie-februarie 2021

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Nodulii la sân suspec�i APARIȚIA UNUI NODUL LA SÂN ÎNGRIJOREAZĂ. ESTE DE ÎNȚELES. IAR PRIMUL GÂND, CEL CARE INGROZEȘTE, ESTE ACELA CĂ POATE FI CANCER MAMAR.

n realitate, nodulii sunt frecvent întâlniți și cel mai adesea nu sunt de natură canceroasă. Sunt foarte comuni în rândul femeilor, de la pubertate până la menopauză, adică în anii fertilității și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Dar este recomandat ca orice nodul care apare să fie evaluat de un medic. Iată cele mai frecvente afecțiuni benigne ale sânilor, care se manifestă prin apariția nodulilor: Mastită chistică. Aceasta este o reacție exagerată a țesutului mamar fibros, a glandelor și canalelor mamare la hormonii eliberați de ovare în perioada ovulației. Reacția este des întâlnită la femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Apariția nodulilor nu este normală după ce femeia a intrat la menopauză, cu excepția cazului în care urmează o terapie

hormonală. Nodulii se măresc, crescând și sensibilitatea, în zilele premergătoare menstrei și scad după încheierea acesteia. Fibroadenoame. Nodulii solizi, din țesut fibros și glandular, sunt tot niște tumori benigne. Apar cel mai adesea la femeile cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. În general, fibroadenoamele nu manifestă o sensibilitate și sunt mobile la palpare. Papiloame. Nodulii de acest tip sunt asemănători unor negi de dimensiuni reduse și apar la linia ductelor mamare, în apropierea mamelonului. Deseori prezintă o descărcare din mamelon, fie limpede, fie conținând sânge. Când nodulii sunt tumori

maligne. Deși unele tipuri de cancer de sân își anunță prezența mai întâi prin modificări ale aspectului mamelonului, sensi-

BLU ianuarie-februarie 2021

bilitate și secreții mamelonare, în majoritatea tumorilor maligne apar noduli care pot fi sau nu dureroși. Dezvoltându-se în glandele sau canalele mamare, acest tip de noduli apar în general în cadranul superior exterior al sânului, extinzându-se în axilă, unde țesutul este mai gros. Adresează-te medicului dacă sesizezi: • un nodul sau o zonă de ţesut îngroşat la oricare dintre sâni; • o modificare în dimensiuni sau formă a unuia sau ambilor sâni; • secreţie la nivelul mamelonului (care pot prezenta sânge); • un nodul sau o umflătură la oricare dintre axile; • neregularităţi ale pielii de la nivelul sânilor; • o iritaţie pe sau în jurul mamelonului; • o schimbare în aspectul mamelonului, ca şi cum s-ar înfunda în interiorul sânului, durere în oricare dintre sâni sau la oricare dintre axile, fără a fi legate de menstruaţie. Tumorile maligne de sân, dacă nu sunt tratate la timp, vor continua să crească, invadând și distrugând țesutul normal adiacent, răspândindu-se până la ganglionii limfatici. Apoi, printr-un proces numit metastază, celulele canceroase se vor desprinde de tumoră și se vor răspândi în alte zone ale corpului. În acest stadiu, șansele de vindecare sunt mai mici decât în stadiul incipient.

DOSAR DE SĂNĂTATE

Simptome de răceală �i gripă. Cum ne protejăm? DEȘI PAR UȘOR DE CONFUNDAT, RĂCEALA ȘI GRIPA SUNT DOUĂ CONDIȚII DIFERITE. PRIMA ESTE INOFENSIVĂ, DEȘI CEL AFECTAT NU O RESIMTE CHIAR AȘA. ÎN REALITATE ESTE O STARE MAI DEGRABĂ NEPLĂCUTĂ DECÂT GRAVĂ. ÎN CAZUL GRIPEI, ÎNSĂ, LUCRURILE STAU CEVA MAI RĂU ȘI UNEORI SE POT COMPLICA.

RĂCEALA

Răceala obișnuită este o infecție virală a căilor respiratorii superioare. Mai multe tipuri de virusuri pot provoca o răceală. Copiii cu vârsta sub șase ani prezintă cel mai mare risc de răceli, iar adulții se pot aștepta la două sau trei răceli pe an. Majoritatea oamenilor se recuperează după o răceală obișnuită într-o săptămână sau cel mult zece zile. Însă, în cazul fumătorilor simptomele ar putea dura mai mult. În principiu, o răceală obișnuită se tratează acasă și adesea trece de la sine. Însă în cazul în care acestea nu se ameliorează va fi necesar să te adresezi medicului de familie.

Simptome de răceală

Acestea apar de obicei întru-un interval de 1-3 zile după expunerea la virusul care a produs-o. Semnele și simptomele, care pot varia de la o persoană la alta, pot include: congestie nazală (nas înfundat sau care elimină secreții apoase); durere în gât; tuse; strănut; dureri ușoare ale corpului sau dureri ușoare de cap; febră mică; stare generală de rău. Congestia nazală poate deveni

BLU ianuarie-februarie 2021

mai groasă și de culoare galbenă sau verde, pe măsură ce răceala se află în evoluție, fără ca acest lucru să indice că ar putea fi vorba despre o infecție bacteriană. Când te adresezi medicului?

În cazul persoanelor adulte, atunci când: • ai febră mai mare de 38,5˚C; • febra durează cinci zile sau mai mult, ori se întoarce după o perioadă în care dispăruse;

• respirație scurtă sau șuierătoare; • durere severă în gât, cefalee sau durere sinusală. Când este vorba despre copii, chiar și pentru o răceală obișnuită este indicat să vă adresați medicului. Cu atât mai mult dacă prezintă: • febră (3˚C) la nou-născuți până la 12 săptămâni; • febră în creștere sau febră care durează de mai mult de două zile la un copil de orice vârstă; • simptome care se agravează sau care nu se îmbunătățesc; • simptome severe, cum ar fi cefalee sau tuse; • respirație șuierătoare; • durere de ureche; • somnolență neobișnuită; • lipsa poftei de mâncare. Cauzele răcelii

Deși multe tipuri de virusuri pot provoca o răceală obișnuită,

cel mai frecvent sunt vinovate rinovirusurile. Se răspândesc prin picături, în aer, atunci când cineva bolnav tușește, strănută sau vorbește. De asemenea, se răspândește și prin contact direct cu o persoană care are virusul sau prin folosirea obiectelor contaminate precum tacâmuri, prosoape, jucării sau telefoane. Dacă îți atingi ochii, nasul sau gura după un astfel de contact, este posibil să răcești. Complicațiile răcelii

• Infecție acută a urechii (otită medie): acest lucru se întâmplă atunci când bacteriile sau virusurile intră în spațiul din spatele timpanului. Semnele și simptomele tipice includ durerile de urechi și, în unele cazuri, o scurgere verde sau galbenă din nas sau revenirea unei febre în urma unei răceli comune.

Factori de risc Acești factori pot

crește riscul de a răci:

vârsta – copiii cu vârsta sub șase ani prezintă

cel mai mare risc; sistem imunitar slăbit; sezonul rece – atât copiii, cât și

adulții sunt mai predispuși la răceală toamna și iarna; fumatul;

expunerea – dacă te afli des și pentru mult timp în medii aglomerate

crește probabilitatea să fii expus la virusuri care provoacă răceli.

• Astm: o răceală poate declanșa un atac de astm. • Sinuzită acută: la adulți sau copii, o răceală obișnuită care nu se rezolvă poate duce la inflamații și infecții ale sinusurilor (sinuzită). • Alte infecții secundare: faringită streptococică, pneumonie, bronșiolită (la copii). Metode de prevenție

Nu există vaccin pentru răceala obișnuită, dar poți lua măsuri de precauție pentru a încetini răspândirea virusurilor răcelii: 1. Spală-te des pe mâini cu apă și săpun și învață-i pe copii importanța spălării mâinilor. Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, folosește un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool; 2. Dezinfectează-ți lucrurile. Curăță blaturile din bucătărie și baie cu dezinfectant, mai ales atunci când cineva din familie este răcit. Spală periodic jucăriile copiilor; 3. Folosește batiste de hârtie atunci când strănuți sau tușești. Aruncă-le imediat după folosire, apoi spală-ți mâinile cu atenție; 4. Învață copiii să strănute sau să tușească în încheietura cotului atunci când nu au la îndemână batistă de hârtie. În felul acesta își vor acoperi gura fără să-și folosească mâinile; 5. Nu folosi lucruri în comun (căni, pahare) cu alte persoane; 6. Evită contactul strâns cu persoanele bolnave; 7. Ai grijă de tine. A mânca bine, a face mișcare, a dormi suficient și a gestiona stresul te poate ajuta să ții răcelile la distanță.

BLU ianuarie-februarie 2021

DOSAR DE SĂNĂTATE

GRIPA

Gripa este o infecție virală care atacă sistemul respirator – nasul, gâtul și plămânii. Pentru majoritatea oamenilor, gripa trece de la sine, dar, uneori, complicațiile acesteia pot fi fatale. Persoanele cu risc mai mare de a dezvolta complicații în urma unei gripe includ: copiii cu vârsta sub cinci ani, în special cei sub șase luni; adulții cu vârsta de 65 de ani sau mai mult; rezidenții din căminele de bătrâni sau din alte instituții de îngrijire pe termen lung; femeile gravide și lăuzele (până la două săptămâni după naștere); persoanele cu un sistem imunitar slăbit; persoanele care au boli cronice, cum ar fi astmul bronșic, bolile de inimă, bolile renale, bolile hepatice și diabetul; persoanele obeze. Simptome de gripă

La început, gripa poate părea o răceală obișnuită cu nas care curge, strănut și durere în gât. Dacă răcelile se dezvoltă de obicei încet, gripa tinde să apară brusc. Deși o răceală poate fi deranjantă, în cazul gripei te vei simți cu mult mai rău. Semnele și simptomele frecvente ale gripei includ: febră mare; durere musculară; frisoane și transpirații; durere de cap; tuse uscată, persistentă; respirație scurtă; stare generală de rău; oboseală și slăbiciune; nas înfundat sau care curge; durere de gât; durere oculară; vărsături și diaree (se manifestă mai des la copii decât la adulți).

Când te adresezi medicului?

Majoritatea persoanelor care suferă de gripă se pot trata singure acasă și de cele mai multe ori nu au nevoie să fie consultate de un medic. Totuși, dacă ai simptome gripale și riști complicații, consultă imediat medicul. Administrarea de medicamente antivirale poate reduce durata bolii și te poate ajuta să previi probleme mai grave. Pentru adulți, semnele și simptomele care ar trebui să vă facă să vă adresați de urgență medicului sunt: dificultăți de respirație; dureri în piept; amețeli continue; convulsii; agravarea afecțiunilor medicale existente; slăbiciune severă sau durere musculară. Semnele și simptomele de urgență la copii pot include: respirație dificilă; buze albastre; dureri în piept; deshidratare; dureri musculare severe; con-

BLU ianuarie-februarie 2021

Complicațiile gripei

Dacă ești tânăr și sănătos, gripa de obicei nu este

gravă. Dar copiii și adulții cu risc crescut pot dezvolta complicații: pneumonie,

bronşită, exacerbări ale astmului, probleme cu inima,

infecții ale urechii, sindrom

de insuficiență respiratorie acută. Pneumonia este o

complicație gravă. Pentru

adulții în vârstă și persoanele cu o boală cronică,

pneumonia poate fi fatală.

vulsii; agravarea afecțiunilor existente. Cauzele gripei

Virusurile gripale circulă prin aer în picături. Atunci când cineva care are infecția tușește, strănută sau vorbește, poți inhala picăturile direct sau te poți contamina atunci când atingi un obiect pe

care sunt prezenți germenii de la o persoană bolnavă. Cu mare ușurință îi vei transfera în ochi, nas sau gură. Persoanele infectate cu virus sunt contagioase cu unacinci zile înainte ca simptomele să apară. Copiii și persoanele cu sistem imunitar slăbit pot fi contagioase o perioadă mai lungă. Virusurile gripale se schimbă constant, cu noi tulpini care apar în mod regulat. Dacă ai avut gripă în trecut, corpul tău a produs deja anticorpi pentru a combate acea tulpină specifică a virusului. Dacă viitoarele virusuri gripale sunt similare cu cele pe care le-ai întâlnit anterior, fie având boala, fie vaccinându-te, acești anticorpi pot preveni infecția sau pot diminua severitatea acesteia. Dar nivelurile de anticorpi pot scădea în timp. De asemenea, anticorpii împotriva virusurilor gripale pe care le-ai întâlnit în trecut s-ar putea să nu te protejeze de noi tulpini de gripă care pot fi virusuri foarte diferite de cele pe care le-ai avut înainte.

• sistemul imunitar slăbit – tratamentele împotriva cancerului, medicamentele imunosupresoare, utilizarea pe termen lung a steroizilor, transplantul de organe, cancerul de sânge sau HIV/SIDA pot slăbi sistemul imunitar; • bolile cronice – afecțiunile cronice, inclusiv bolile pulmonare, diabetul, bolile cardiace, bolile sistemului nervos, tulburările metabolice, o anomalie a căilor respiratorii și bolile renale, hepatice sau sanguine pot crește riscul de complicații gripale; • sarcina – femeile gravide sunt mai predispuse să dezvolte complicații gripale, în special în al doilea și al treilea trimestru. Este mai probabil ca femeile să dezvolte complicații legate de gripă până la două săptămâni după nașterea bebelușilor; • obezitatea – persoanele cu un indice de masă corporală de 40 sau mai mult.

Factori de risc

Metode de prevenție

Factorii care pot crește riscul de a dezvolta gripă sau complicațiile acesteia includ: • vârsta – gripa sezonieră tinde să vizeze copiii cu vârsta cuprinsă între șase luni și cinci ani și adulții cu vârsta peste 65 de ani; • condițiile de viață sau de muncă – oamenii care locuiesc sau lucrează cu mai multe persoane sunt mai predispuși să dezvolte gripa. Și persoanele spitalizate au un risc mai mare;

Vaccinarea împotriva gripei poate reduce riscul de îmbolnăvire cu gripă și severitatea acesteia, reducând totodată și riscul de a avea boli grave cauzate de gripă și de a avea nevoie de internare în spital. Vaccinul antigripal din fiecare an oferă protecție împotriva celor trei sau patru virusuri gripale care se așteaptă să fie cele mai frecvente în timpul sezonului gripal din acel an.

Din dragoste pentru bebeluși

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

4 mari beneficii ale ceaiului de ghimbir

lanta rădăcinoasă de proveniență asiatică este un bun remediu universal. O găsim în orice supermarket și poate o trecem cu vederea pentru că nu am aflat încă ce proprietăți are. Dar în afara rețetelor specifice care o includ, din ghimbir ori-

cine poate face un ceai care să ne asiste în câteva afecțiuni clare. Se curăță de coaja subțire care îl acoperă, iar pulpa lemnoasă se dă prin răzătoare, până se obțin 1-3 lingurițe ce se pun la fiert câteva minute în aproximativ 500 ml de apă. Fiind vorba de o aromă intens-condimentată, mergi pe cantitatea minimă dacă nu suporți gusturile picante și pe cea maximă dacă, dimpotrivă, îți place senzația puternică de

fierbințeală pe limbă. Indiferent cât de concentrat e ceaiul, o cană băută la temperatură călduță te va remonta rapid. Iată așadar cele patru circumstanțe în care este cel mai indicat:

1. La primele semne de răceală

și gât/nas congestionat. Ghimbirul are calități anti-inflamatoare

recunoscute, iar o cură de 2-3 căni pe zi pe durata simptomelor neplăcute ajută corpul să transpire și calmează mucoasele inflamate. Nu doar că te simți mai bine pe moment, ci și scurtezi intervalul de boală. 2. Când ți se face greață. Fie că ai mâncat în exces, fie că un anumit aliment nu ți-a priit și experimentezi senzația de vomă, această rădăcină exotică conține uleiuri volatile care îi dau gustul specific și care îți taie în mod eficient, rapid și natural greața.

BLU ianuarie-februarie 2021

3. Când ai probleme de diges-

tie. Ghimbirul este un panaceu pentru stomac, dar și pentru splină, pancreas și ficat. Când unul dintre aceste organe nu funcționează la capacitate optimă, o cană de ceai de ghimbir vine cu un surplus de enzime pentru

a susține procesul digestiv și a ameliora balonarea, crampele și disconfortul abdominal. 4. Ai tensiunea scăzută. Hipotensivii se confruntă cu stări de slăbiciune, oboseală și lipsă de vlagă, iar în anumite cazuri și situații se simt la un pas de leșin. Pentru ei, ceaiul de ghimbir este un tonic absolut necesar, recomandabil a fi inclus în meniul lichid zilnic. O cană băută la prima oră dimineața are efectul de a regla tensiunea.

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Clementinele

ESTE SEZONUL LOR ȘI AR TREBUI SĂ NE BUCURĂM LA MAXIM DE AROMA ȘI GUSTUL LOR DELICIOS, DAR ȘI DE NEBĂNUITELE BENEFICII PENTRU STAREA NOSTRĂ DE BINE. EȘTI CURIOS SĂ AFLI ȘI TU CARE SUNT ACELEA?

lementinul este un pom hibrid, o combinație între mandarin și portocal. Așadar, fructele sale, clementinele, au apărut accidental, prin hibridizare, proces realizat de părintele Clement Rodier (de aici și numele lor) în 1902. Sunt fructe ce nu conțin sâmburi, deci ele nu se pot înmulți decât prin procesul de altoire. Gustul și aspectul lor diferit se datorează diferitelor soiuri de portocal și mandarin din care rezultă clementinele. Aceste fructe rezistă mai mult decât mandarinele, dar îşi menţin aroma, iar în comparaţie cu portocalele sunt mai dulci şi mai zemoase. Aceste citrice sunt bogate în vitamina C, vitamina E, acid folic, niacină, fier, magneziu, potasiu, calciu și fosfor. Vitamina C din clementine ne poate feri de frecventele infecții respiratorii sau răceli ori dacă aceste s-au instalat deja, simptomele vor fi mult mai blânde și recuperarea mai rapidă. Are rolul de a regla tensiunea arterială, stimulează imunitatea organismului și previne apariția bolilor cardiovasculare. Proprietățile antioxidante ale vitaminei C din aceste fructe ajută la protejarea pielii împotriva daunelor produse de radiațiile UV și ajută la revitalizarea pielii. Conținutul de acid folic din clementine ajută la ameliorarea stărilor depresive și a anumitor

BLU ianuarie-februarie 2021

Clementinele produc un ulei esențial cu o aromă dulce și proaspătă ce conține d-limonen, un compus ce susține sănătatea cardiovasculară și pe cea gastrointestinală. Uleiul de clementină are efect de calmare a minții și ameliorează stările de nervozitate. Se poate difuza în casă pentru un efect revigorant. Pentru sănătatea gastrointestinală se pot administra intern una-două picături de ulei esențial în 100 ml apă.

probleme menstruale. Clementinele sunt bogate în fibre, acest lucru ajutând procesul digestiei și contribuind la scăderea colesterolului din sânge. Combinația de potasiu și fibre face ca aceste fructe minunate să fie deosebit de utile în dietele de detoxifiere a organismului. Conținutul de calciu și fosfor ajută la păstrarea oaselor puternice și a mușchilor sănătoși, precum și la sănătatea danturii.

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Dieta anti-acnee O ALIMENTAȚIE CORECTĂ ESTE UN PAS NECESAR PENTRU A STĂVILI ERUPȚIILE TENULUI.

tunci când ne confruntăm cu o afecțiune de piele – acneea fiind cea mai comună, atât la vârsta adolescenței, cât și la cea adultă – ne gândim imediat să ajungem la medicul dermatolog pentru tratamente și soluții. Evident, ce punem pe ten este important pentru a ține în frâu problema, iar un specialist este cel mai în măsură să-ți recomande cremele și loțiunile de care ai nevoie. Însă remediile dermato-cosmetice sunt doar o parte din tratament, pentru că atunci când tenul tău prezintă coșuri, roșeață, descuamare și iritație, toate simptomele acneei, corpul experimentează, de fapt, o inflamație în profunzime care se manifestă astfel la suprafață. Iar atunci când ajungi să acționezi pe ambele planuri, extern (cu ajutorul produselor topice) și intern (cu ajutorul alimentelor consumate), vei vedea schimbări și rezultate îmbunătățite. Dieta anti-acnee, așadar, este de fapt despre a evita alimentele cu potențial mare inflamator, și care, din păcate, aparțin modului standard în care se hrănesc majoritatea oamenilor. Însă

atunci când vrei să-ți recapeți tenul curat și frumos, va fi nevoie de câteva schimbări esențiale în regimul de zi cu zi. • Elimină lactatele. Brânzeturile românești, franțuzești, italiene, elvețiene etc, reprezintă un deliciu culinar la care râvnim de obicei și mâncăm la ordinea zilei brânza simplă sau inclusă în diverse sosuri și preparate rafinate. Laptele e implicat în foarte multe rețete, iar iaurtul este un probiotic natural benefic pentru digestie. Dar toate produsele care conțin lactoză sunt cele mai mari formatoare de mucus, factorul numărul unu în apariția acneei și cauza sa principală. Așa că, indiferent de restul de calități și proprietăți ale lactatelor, acestea trebuie să dispară o perioadă din meniu pentru redu-

BLU ianuarie-februarie 2021

cerea inflamației și ameliorarea erupțiilor. Încearcă o lună fără ele – substituie cu lapte vegetal și brânzică de caju sau tofu – și vezi cu ochii tăi diferența pe ten.

• Evită grăsimile superproce-

sate. Produsele tip fast-food (burgeri, hot-dog, aripioare, prăjeli în baie de ulei) sunt, în general, o mâncare slabă nutritiv și plină de substanțe nesănătoase. Când ai acnee și te hrănești astfel, e ca și cum ai arunca gaz pe foc. Optează pentru carne slabă preparată la grătar sau cuptor, cu garnituri sănătoase de legume (cartof alb sau dulce, porumb, broccoli, mazăre) preparate la abur sau doar ușor călite. Renunță, de asemenea, la băuturi carbogazoase și patiserii de cumpărat, și plusează cu sucuri și mâncăruri proaspete, pregătite în casă!

SPORT & SĂNĂTATE

Începe o rutină de antrenament acasă! TRECEM PRINTR-O PERIOADĂ DELICATĂ, PLINĂ DE INCERTITUDINI IAR O MARE PARTE DINTRE NOI ALEG SĂ SE ANTRENEZE ACASĂ DE TEAMA SĂ NU SE EXPUNĂ RISCULUI DE INFECTARE CU COVID-19 LA SALĂ.

n primul rând, iată de ce echipament ai avea nevoie în cazul în care te hotărăști să faci mișcre în confortul casei tale, ca să folosim o expresie deja populară în ultimele luni. Ai nevoie de o saltea de gimnastică sau de yoga. Găsești

la Decathlon sau Sportissimi variante foarte bune și la un preț mai mult decât decent. Benzile de elastic din cauciuc se vând la pachet și există diferite niveluri de rezistență pentru diferite niveluri de pregătire fizică. Sunt excelente, eficiente și nici nu ocupă spațiu. În plus, poți lucra cu ele aproape toate grupele de mușchi. Kettlebell-urile sunt o alternativă viabilă pentru alte echipamente de dimensiuni mari de la sală. Le poți folosi pentru a-ți antrena partea superioară a corpului, cea inferioară cât și musculatura zonei core. Poți face antrenamente de forță, dar și cardio. Câteva

kettlebell-uri pe dimensiuni (greutăți) diferite îți pot completa antrenamentul de acasă. Coarda. Dacă nu ai spațiu și nici buget pentru a-ți cumpăra o bicicletă eliptică sau un aparat de vâslit, săritul corzii este un antrenament cardio excelent. Ieftin și eficient! Indiferent de felul în care alegi să te antrenezi, nu sări peste partea de încălzire a articulațiilor și musculaturii la începutul antrenamentului și de cea de stretching la final. În felul acesta vei putea evita posibilele accidentări. Dacă nu ai niciun fel de inspirație despre cum să te antrenezi, ai o mulțime de surse de

BLU ianuarie-februarie 2021

Delia Ioana Robescu

Profesor de yoga

inspirație pe internet. Personal, recomand antrenamentele online live cu instructori de fitness profesioniști. Nu numai că vei fi în siguranță, dar vei avea și senzația că socializezi cu persoane cu aceleași preocupări ca tine și va fi mult mai plăcut.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Bronzul la solar: riscuri �i beneficii

xpunerea excesivă la soare, fără protecție împotriva razelor ultraviolete, este asociată cu riscul apariției cancerului de piele. Dar știm, de asemenea, că lumina soarelui este importantă pentru sănătatea noastră și joacă un rol important în multe dintre procesele biologice care au loc în organism, începând cu producerea vitaminei D. Oamenii de știință au devenit tot mai preocupați de analizarea atentă a efectelor luminii ultraviolete, descoperind și beneficii mai puțin cunoscute ale acesteia. Dar, pentru că și în saloanele de bronzare se utilizează tot lumina ultravioletă, „am tras cu ochiul” la studiile cercetătorilor pentru a afla care sunt până la urmă riscurile dar și beneficiile bronzării la solar. Când vorbim despre componenta periculoasă a soarelui, vorbim de fapt despre lumina ultravioletă (UV). Energia din radiațiile UV poate fi absorbită de moleculele din corpul nostru, provocând reacții chimice. Atunci când este absorbită de ADN, ea poate provoca reacții care duc la mutații genetice. Unele dintre aceste mutații pot duce la dezvoltarea cancerului de piele: carcinomul cu celule bazale, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul malign. Cu toate acestea, nu

toate reacțiile chimice pe care le provoacă lumina UV sunt dăunătoare. De fapt, unele dintre ele sunt chiar benefice. Beneficiile solarului:

• producerea de vitamina D. Un deficit de vitamina D în organism duce la îmbătrânirea prematură a pielii, apariția ridurilor și instalarea prematură a menopauzei; Abuzul, exagerările, dezvoltarea unei dependențe de solar, transformă beneficiile în riscuri: îmbătrânirea pielii ca urmare a distrugerii fibrelor de colagen; păr uscat; acnee; dezvoltarea de melanoame. Nu se recomandă bronzarea la solar persoanelor care se află în tratament antidepresiv sau hormonal, deoarece aceste tipuri de medicamente conțin componente care cresc fotosensibilitatea. De asemenea, nu este recomandată celor care au alunițe, pistrui și pete de vârstă. Vitamina D este indispensabilă pentru absorbția calciului și menținerea densității osoase; • îmbunătățirea circulației sângelui; • stoparea înmulțirii bacteriilor; • reducerea nivelului glicemiei; • reducerea colesterolului; • uscarea și vindecarea accelerată a rănilor (este considerată terapie în psoriazis); • efecte pozitive asupra tensiunii arteriale;

BLU ianuarie-februarie 2021

• îmbunătățirea stării de spirit. În țările scandinave terapia cu solar este recomandată în tratamentul depresiei pentru că serotonina (hormonul fericirii) este eliberată sub acțiunea razelor ultraviolete. Cercetări recente, deocamdată controversate, sugerează și faptul că riscul de a dezvolta cancer pulmonar, de prostată, de sân, colorectal și pancreatic poate fi redus prin expunerea la raze ultraviolete.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Cum îngrijim tenul gras cu tendin�ă acneică? TENUL GRAS POATE AVEA LA BAZĂ O SERIE DE FACTORI PRECUM GENETICA, DIETA, STRESUL ȘI CLIMA CARE ÎL DETERMINĂ SĂ FIE ASTFEL. ÎN ESENȚĂ PIELEA GRASĂ ESTE REZULTATUL CREȘTERII PRODUCȚIEI DE SEBUM, CEEA CE DUCE LA ACNEE, CU PORII ÎNFUNDAȚI ȘI MĂRIȚI.

hiar dacă strălucirea pielii poate părea semnul sănătății ei și face ca ridurile să se instaleze mai greu, schimbarea texturii nu este chiar ceea ce îți dorești. Cheia este găsirea unui echilibru între a avea prea mult sebum și a menține hidratarea naturală a pielii. Vestea bună e că o poți face să pară mai puțin grasă folosind produsele potrivite. Și, desigur, evitându-le pe cele greșite. Iată ce ar trebui să știi despre îngrijirea tenului gras, cu tendință acneică: Spală-te pe față folosind un produs delicat, sub formă de spumă. Nu folosi niciodată la curățarea tenului produse pe bază de ulei sau alcool. Primele îți vor înfunda porii și vor favoriza apariția acneei, celelalte o vor irita. Aplică zilnic un produs hidratant.Da, chiar dacă ai tenul gras,

el trebuie să rămână hidratat. Este de preferat, indiferent de anotimp, să folosești o cremă hidratantă care să conțină și protecție solară cu spectru larg, cu un SPF 30 sau chiar mai mare de atât. Tot pentru a preveni apariția acneei, alege unul care conține oxid de zinc sau dioxid de titan. Nu folosi niciodată produse de protecție solară care au în compoziție uleiuri sau parfum! Alege produse de îngrijire a tenului pe bază de retinol.

Atenție și la produsele de machiaj! Sunt recomandate cele pe bază de apă, care nu conțin uleiuri. Demachiază-te! Oricât de obosită ai fi, nu merge la culcare fără să te demachiezi! Pe parcursul zilei folosește șervețele speciale care absorb excesul de sebum. Apasă ușor

BLU ianuarie-februarie 2021

șervețelul pe față și lasă-l câteva secunde să acționeze, să absoarbă sebumul. Încearcă să te abții să-ți atingi fața pe parcursul zilei. Un astfel de gest transferă murdăria, uleiul natural al pielii și bacteriile de pe mâini, pe față. Atinge doar dacă este imperios necesar și doar dacă mâinile sunt curate. În rest, împrejurările în care mâinile ating fața se vor rezuma la curățare, hidratare, aplicare de protecție solară sau machiaj. Tenul fiecărei persoane este diferit și nu există o abordare universală în îngrijirea lui. Dacă ești îngrijorată de cantitatea de sebum pe care o produce pielea sau dacă te confrunți cu puncte negre sau acnee, adresează-te mai degrabă unui dermatolog decât cosmeticienei.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Monturile: de ce apar �i cum se tratează?

nestetice dar și dureroase, monturile (Hallux Valgus) sunt acele devieri spre exterior a degetelor mari de la picioare. Montul propriu-zis este acea proeminență osoasă, dură, având pielea de deasupra ei roșie și sensibilă la atingere. Nu este vorba doar de estetică și nici măcar de durere, ci de ceva mai grav și mai profund de-atât: modificarea anatomiei piciorului. Monturile nu apar dintr-o dată, peste noapte. Este un proces care durează și care nu se sfârșește odată cu apariția proeminenței osoase. Acesta este de fapt doar începutul a ceea ce este mai rău, respectiv schimbarea efectivă a alinierii oaselor piciorului. Monturi pot avea și bărbații, însă cele mai predispuse sunt femeile. Și, fără a fi neapărat o curiozitate pentru că în practică sunt frecvent întâlnite astfel de cazuri, pot apărea la fetițe și adolescente cu vârste cuprinse între 10 și 15 ani. De altfel se și numesc monturi de adolescență. S-a observat că monturile au o componentă ereditară, forma defectuoasă a piciorului fiind întâlnită în familie, din generație în generație. Purtarea de încălțăminte strâmtă, poate favoriza apariția monturilor. Nu în ultimul rând, ele pot fi cauzate de afecțiuni inflamatorii precum artrita.

Observarea cu ochiul liber este

suficientă, pentru că monturile

sunt evidente pe laterala internă a piciorului sau la baza degetului mare. Cu toate acestea, medicul poate solicita efectuarea unei radiografii care să releve amploarea deformării piciorului.

Cele mai multe persoane nu prezintă simptome în stadiile incipiente ale formării monturilor. Ele se instalează abia atunci când deformarea este avansată. Prezența monturilor este vizibilă atunci când persoana poartă anumite tipuri de încălțăminte,

BLU ianuarie-februarie 2021

când degetele picioarelor stau înghesuite în respectivii pantofi sau respectivele cizme ori ghete. Când apar, simptomele includ disconfort fizic, durere, roșeață și umflături, posibile amorțeli și dificultăți de mers. Soluția este chirurgicală, însă nu se va apela la ea înainte de a încerca metode non-chirurgicale. Mai întâi, medicul va face unele recomandări care să diminueze durerea. În primul rând se va încuraja purtarea de încălțăminte adecvată, comodă, care permite degetelor să aibă suficient spațiu între ele. Se mai recomandă așezarea de tampoane speciale pe monturi, care să amortizeze contactul zonei cu interiorul încălțămintei. Sunt utile dispozitivele ortezice profesionale. În vederea ameliorării durerii și inflamației se pot folosi comprese cu gheață sau analgezice ori antiinflamatoare nesteroidiene care pot fi eliberate fără prescripție medicală. Se recomandă evitarea statului în picioare timp îndelungat. Când metodele de mai sus nu au rezultatul așteptat, durerile sunt extreme și mersul este afectat, se recomandă intervenția chirurgicală. Prin aceasta degetul mare este readus în poziția anatomică corectă (sunt aliniate oasele, ligamentele, tendoanele și nervii, fiind îndepărtat și montul).

SĂNĂTATE COPII

Implanturile mamare �i alăptarea

AUGMENTAREA MAMARĂ, UNA DINTRE CELE MAI POPULARE OPERAȚII DE CHIRURGIE ESTETICĂ, ESTE O INTERVENȚIE CARE RIDICĂ NUMEROASE SEMNE DE ÎNTREBARE ÎN RÂNDUL PACIENTELOR CARE ÎȘI DORESC SĂ DEVINĂ ULTERIOR MAME. Dr. OVIDIU GRECU

Medic primar chirurgie estetică, doctor în științe medicale www.drgrecu.ro

simplă căutare pe internet te poate duce față în față cu unul dintre marile mituri ale implanturilor mamare: ,,Ai implanturi mamare? Nu poți alăpta!”. Din cauza acestui mit, pacientele ajung la cabinet confuze și speriate, teama lor fiind perfect justificată, însă, atunci când intervenția cu implanturi mamare este realizată respectând principiile anatomice și chirurgicale ale acestei operații, capacitatea de alăptare nu este afectată absolut deloc. Implanturile mamare modifică doar modul în care sânii arată, nu și cel în care aceștia funcționează. Cele mai multe femei, fie că au implanturi siliconice sau saline, pot alăpta fără nicio problemă, atâta timp cât implanturile au fost introduse corect sub mușchiul pectoral, tehnică sigură pentru procesul de alăptare. Cum incizia se realizează sub sân, glanda mamară rămâne intactă în urma introducerii implantului. Când implanturile sunt introduse prin aerolă, situație în care canalele galactofore (care transportă laptele) sunt secționate, șansele de alăptare sunt considerabil reduse. De asemenea, dacă în timpul intervenției sunt afectați nervii care declanșează reflexul neurohormonal pentru producerea laptelui și declanșa-

BLU ianuarie-februarie 2021

rea lactației, pot apărea probleme de alăptare. De asemenea, atunci când dimensiunea implanturilor mamare este una exagerat de mare, deloc proporțională cu corpul pacientei, există riscul ca producția de lapte matern să fie diminuată din cauza presiunii mari exercitate asupra țesutului mamar. Multe paciente se tem de faptul că implanturile mamare s-ar putea sparge în timpul alăptării. Șansele ca acest lucru să se întâmple sunt aproape inexistente, însă dacă vreunul dintre sâni suferă o traumă, iar proteza de silicon se rupe, procesul de alăptare și sănătatea copilului nu vor fi puse în pericol. Implanturile conțin un gel care nu se împrăștie, deci calitatea laptelui matern nu va fi afectată. Studiile arată faptul că prezența implanturilor nu afectează sub nicio formă copilul alăptat. O operație de augmentare mamară realizată corect, nu va diminua capacitatea de alăptare a pacientei, indiferent de tipul de implant mamar, salin sau siliconic. Factorii importanți sunt incizia și poziționarea implantului, dar și dimensiunea acestuia. Pentru un rezultat frumos, sănătos și stabil în timp, este important să asculți recomandările medicului tău.

SĂNĂTATE COPII

Rela�ia de cuplu după apari�ia primului copil și dedicarea totală acestuia. Nu în ultimul rând, alăptarea inhibă dorința femeii de a face sex. Respins fizic și emoțional, bărbatul se simte trădat și nu se află în chiar cea mai plăcută situație. Comunicați pe acest subiect, nu îl ascundeți sub preș, așteptând să se rezolve de la sine! Vorbiți despre sentimentele voastre și fiți intimi și în alte moduri: sărutându-vă, atingându-vă, îmbrățișându-vă, ținându-vă de mână.

ând vine pe lume primul copil, părinții sunt puși pentru prima dată în viață în fața unor schimbări de rol, ajustări ale stilului de viață și dificultăți financiare, ceea ce duce la un nivel crescut de stres. Urmarea? Certuri, reproșuri și mai rar, e drept – chiar despărțiri. Pentru unii presiunea este prea mare și prea greu de suportat... Conflictele pot fi agravate dacă mama se confruntă cu depresie postpartum și nu sunt puține femei care trec prin asta. Iată câteva modalități utile prin care vă puteți îmbunătăți relația cu partenerul după ce familia s-a mărit cu un nou membru. Rezervați-vă puțin timp și

pentru voi. Proaspeții părinți

sunt ocupați, bebelușul acaparându-le tot timpul. Hrănit, îmbăiat,

DUPĂ APARIȚIA PRIMULUI COPIL RELAȚIA DE CUPLU SUFERĂ MODIFICĂRI. PĂRINȚII RĂSPUND ȘI SE ADAPTEAZĂ LA NOUA SITUAȚIE ÎN MODURI DIFERITE, IAR UNEORI ACEST LUCRU POATE PROVOCA NEÎNȚELEGERI.

schimbat scutece, plimbat, calmat, adormit, trezit... Când în sfârșit sunt împreună, doar ei doi, sunt deja epuizați. Încercați să găsiți zilnic măcar câteva minute în care să fiți din nou un cuplu. În care să vorbiți, să visați, să faceți planuri, să vă bucurați de ceea ce aveți și ceea ce sunteți acum. Recâștigați-vă intimitatea.

Majoritatea proaspeților părinți pierd intimitatea sexuală. Din mai multe motive: recuperarea fizică a mamei, îngrijirea copilului

BLU ianuarie-februarie 2021

Discutați despre priorită-

țile financiare. Când vine un

copil pe lume, cheltuielile cresc. Dacă anterior nașterii veniturile vă erau suficiente pentru voi doi, acum e posibil să resimțiți o tensiune financiară. De cele mai multe ori atenția mamei se concentrează exclusiv pe bebeluș, lăsând această grijă în spatele partenerului. Deși bugetul unei familii este o responsabilitate comună, în această situație tatăl este cel nevoit să ia decizii. Lucru care poate duce la conflicte. Ideal este să discutați și să decideți împreună care sunt deacum prioritățile și la ce renunță fiecare pentru a face economii. În plus, acceptați ajutorul părinților, lăsând la o parte orgoliile sau resentimentele. Cât privește prietenii, ei vor fi bucuroși să vă ajute, așa că e mai practic să le spuneți ce v-ar fi util.

DEZVOLTARE PERSONALĂ

Transformă e�ecul în succes!

FIECARE DINTRE NOI NE-AM CONFRUNTAT CÂNDVA CU OBSTACOLE ÎN CALEA OBIECTIVELOR PE CARE NI LE-AM PROPUS. DEPĂȘIREA OBSTACOLELOR TE AJUTĂ SĂ FII MAI PUTERNIC, SĂ TE REINVENTEZI, ÎN TIMP CE TEAMA CONTINUĂ DE EȘEC TE ȚINE ANCORAT ÎN TRECUT ȘI TE ÎMPIEDICĂ SĂ EVOLUEZI.

e e de făcut în astfel de situații? Vei profita de oportunitate ca să progresezi sau te lași copleșit de tristețe, fără să mai lupți? Iată câteva moduri prin care poți transforma problemele în succes: 1. Învățare din eșec. Să treci printr-o experiență negativă în plan profesional sau personal e inevitabil și te poate afecta într-o asemenea măsură încât să te simți efectiv descurajat și neputincios. Modul de a acționa în astfel de situații îți conturează viitorul mai departe. Analizează ce ai greșit și ce poți face diferit. Învață și din greșelile altora, nu este nevoie să le repeți și tu. Este vorba de determinare, ambiție, perseverență și motivație. 2. Identificare puncte forte.

Editura Amaltea î�i recomandă cartea:

Dacă reușești să fii obiectiv, vei constata că ești o persoană complexă, cu calități și puncte slabe. Cunoașterea slăbiciunilor îți oferă posibilitatea să te concentrezi asupra lor, să le îmbunătățești, iar punctele forte este important să le valorifici.

Uneori câștigi, uneori înveți (John C. Maxwell)

Depășirea obstacolelor presupune inteligență, motivație și perseverență. Dacă începi să vezi pierderile ca pe niște oportunități de a face lucrurile mai bine, vei fi de neînvins. O mare parte dintre lecțiile de viață sunt desprinse din eșecuri care, prin perseverență, s-au transformat ulterior în mari succese.

BLU ianuarie-februarie 2021

3. Axare pe oportunități. De

multe ori corelăm eșecul cu sentimentul de neputință, neîmplinire, ceea ce ne compromite șansa de a avea succes. Atunci când te axezi doar pe părțile negative ale unei situații, poți rata oportunitățile. Încearcă să observi și părțile bune ale problemei, ce anume poți îmbunătăți sau ce beneficii noi apar în urmă acelei situații. Oportunitățile există peste tot, trebuie doar să le observi.

4. Inovare și reinventare.

Oamenii sunt mai fericiți atunci când creează, indiferent dacă fac acest lucru pentru a rezolva probleme sau pentru a progresa. Inovarea înseamnă a face lucruri noi, iar provocarea constă nu atât prin dezvoltarea de idei noi, ci prin renunțarea la cele vechi. Fără creativitate nu ar exista progres și am repeta tot timpul aceleași modele. Dacă continui să mergi în direcția greșită fără să schimbi nimic, cu siguranță că succesul nu este destinația la care urmează să ajungi. 5. Detașare de trecut. Una dintre piedicile frecvente în calea succesului este să rămâi ancorat în umbrele trecutului. Viața reprezintă un cumul de lecții, iar experiențele sunt diferite. Este important să știi să transformi greșelile într-un punct de plecare pentru un viitor mai bun.

REȚETE SĂNĂTOASE

Idei de meniuri Îți propunem trei rețete delicioase și bogate în nutrienți care te vor ajuta să ai o imunitate puternică și o sănătate de fier!

Supă-cremă de spanac

Ingrediente: apă, 300 g spanac, o lingură rasă de făină, 50 g unt, praf de sare, puțin busuioc. Se poate adăuga pe deasupra zeamă de lămâie sau iaurt. Mod de preparare: Se pune spanacul la fiert. După circa 15 minute, se scoate spanacul și se mixează la blender. Separat, se amestecă făina cu puțin unt și cu zeamă de la spanacul fiert. Se amestecă cu piureul de spanac, se dă în clocot. Se poate servi cu albuș de ou tocat pe deasupra, crutoane.

Somon pe pat de legume

Ingrediente: 2 bucăți de somon proaspăt, 4 buchețele de broccolli și de conopidă, 200 g morcovi, 100 g fasole verde, cimbru, oregano, sare, piper, ulei de măsline, zeamă de lămâie. Mod de preparare: somonul se condimentează și se frige într-o tigaie de teflon. Legumele se curăță, se taie bucățele de 2-3 cm, se fierb în apă nu foarte mult, pentru a-și păstra vitaminele și mineralele și a rămâne ușor crocante. Se așează pe un platou și se adaugă fileurile de somon deasupra. Se stropesc cu zeamă de lămâie.

Prăjitură cu morcovi Ingrediente: 4 ouă, o jumatate ceașcă de ulei, 3 cești de morcovi fierți și pasați, o ceașcă de nuci zdrobite, 150 g unt, 4 cești zahăr brun, un plic zahăr vanilat, 2 căni făină, 2 linguri praf de copt, praf de scorțișoară. Mod de preparare: într-un bol se amestecă ouăle cu zahărul, apoi cu făina, scorțișoara și praful de copt stins cu suc de lămâie. Se pun nucile și morcovii. Se toarnă compoziția într-o tavă unsă cu unt și tapetată cu făină și se pune la cuptor circa 35 minute.

BLU ianuarie-februarie 2021

TRAVEL – DESCOPERĂ ROMÂNIA

Unde călătorim în această iarnă? UNA DINTRE MARILE SCHIMBĂRI ALE ANULUI TRECUT O REPREZINTĂ FELUL ÎN CARE NE RAPORTĂM LA DIVERSE ACTIVITĂȚI OBIȘNUITE PE CARE LE AVEAM ÎNAINTEA PANDEMIEI, CĂLĂTORIILE FIIND UNA DINTRE CELE MAI IMPORTANTE.

estricțiile de deplasare care au avut loc în timpul carantinei și după aceasta ne-au afectat mobilitatea și dinamismul cu care eram deprinși, însă partea bună e că am fost nevoiți să găsim diverse alternative sigure de a călători, chiar dacă într-un mod diferit. Probabil că cei care obișnuiau să-și facă vacanțe cu mulți prieteni sau să meargă iarna la ski - în stațiuni aglomerate, cu petreceri animate - sunt puțin dezamăgiți, însă chiar și în condițiile actuale avem multiple alte variante de a ne simți bine. Anul acesta există șansa, așadar, să facem mai multe ieșiri cu propria familie și să ajungem în locuri noi, mai aproape de casă. O mare parte dintre cei care preferau să călătorească cu avionul fac acest lucru mai rar sau deloc, ceea ce le oferă o ocazie de a vedea și explora teritoriul țării noastre. Transilvania, Bucovina sau Maramureș rămân în continuare destinații superbe de vizitat pe timpul iernii, localnicii având

pensiuni sau mici căsuțe private disponibile pentru închiriere. Cu dealuri, munți și păduri la o aruncătură de băț, acolo găsești un refugiu și o sursă veritabilă de sănătate în mijlocul naturii, departe de lumea dezlănțuită. Dar frumusețea României se extinde în orice colțișor de pe hartă și oricine dorește să plece câteva zile într-o vacanță o poate face

BLU ianuarie-februarie 2021

oriunde găsește o cazare sigură și bună, care îl inspiră. Pentru cei care se simt mai aventuroși și nostalgici după clima caldă de pe alte continente, există câteva destinații subtropicale care sunt deschise și chiar mai accesibile ca preț în această perioadă de turism redus: Egipt, Iordania, Emiratele Arabe Unite fiind cele mai populare. În resorturi se poate face plajă la temperaturi moderate, iar în orașe se pot vizita obictivele turistice sau spațiile comerciale respectând regulile de protecție. Chiar și insulele Maldive din Oceanul Indian sunt o destinație deschisă pe harta actuală, pentru că densitatea de populație este în mod natural mică și deci sigură.

INFO COMUNITATE

Funda�ia Sensiblu �i trupa Amadeus,

parteneriat împotriva violen�ei domestice

nul 2020 a fost unul atipic, în care omenirea s-a confruntat cu provocări majore. Pandemia ne-a afectat pe fiecare dintre noi, dar în cazul persoanelor care erau deja vulnerabile, impactul este mult mai accentuat. De exemplu, în ceea ce privește violența domestică, măsurile luate pentru prevenirea COVID au creat contextul perfect pentru creșterea numărului de cazuri de violență domestică, a intensității actelor și pentru apariția altor forme. În perioada de pandemie, mai ales în cea de izolare, s-a constatat o creștere a violenței în familie, fiind înregistrate cu 2,3% mai multe sesizări din partea femeilor agresate de partenerii de viață, potrivit Agenției Naționale pentru Egalitatea de Șanse între Femei și

Bărbați (ANES). Pentru o femeie într-o relație violentă, propria casa nu a fost niciodată un loc sigur. Carantina a agravat situația, fiind nevoită să locuiască 24/24, 7/7 alături de partenerul agresiv. Teama de îmbolnăvire, de pierderea locului de muncă și a resurselor financiare, la care se adaugă și lipsa de predictibilitate și incertitudinea cu privire la durata pandemiei, fac dificilă plecarea de acasă și ieșirea din relația violentă. Femeile aflate într-o situație de violență domestică au nevoie de spații în care să se simtă în siguranță, atât în fața agresiunilor, cât și în fața îmbolnăvirilor. Frica de boala le blochează în a cere ajutorul centrelor specializate și de a merge într-un adăpost, alături de alte persoane străine,

BLU ianuarie-februarie 2021

Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

deși, în marea lor majoritate, centrele fac teste de COVID-19 înainte de a permite accesul în spațiul respectiv. Trupa Amadeus a înțeles această nevoie de siguranță și și-a luat angajamentul de a lupta activ, constant și pe termen lung împotriva violenței domestice, odată cu lansarea albumului aniversar JOY, la împlinirea a 20 de ani de activitate. Veniturile realizate din vânzarea albumului vor fi direcționate către misiunea Fundației Sensiblu de a le oferi un spațiu sigur femeilor afectate de violență domestică. Cele 14 piese ale albumului se încadrează în genul new age, cu influențe muzicale care se simt de ani buni în muzica Amadeus cinematic, gospel, new classical și muzică tradițională a mai multor culturi. În luna decembrie, membrele trupei Amadeus s-au întâlnit virtual cu femei supraviețuitoare ale violenței domestice aflate în asistenta centrelor sociale, pentru a le aduce bucuria muzicii, a le insufla curaj și a le asigura ca nu sunt singure. Albumul JOY este disponibil pe toate platformele online de muzică: Youtube, iTunes, Apple Music, Spotify, Deezer, Amazon.2530 

Previziuni astrale pentru luna ianuarie 2021

HOROSCOPUL SĂNĂTĂȚII

BERBEC

21.03 – 20.04 Ești într-o formă de invidiat. Așadar, stârnește admirația și inspirația celor din jur și continuă cu aceste rutine care te-au ajutat să faci față acestor momente grele. O dietă echilibrată, somn suficient, mișcare și meditație în fiecare dimineață.

RAC

22.06 – 22.07 Simți că nu reușești să avansezi și că bați pasul pe loc cu tot ce-ți propui să faci? Poate că nu-ți dorești din inimă să se întâmple acele lucruri, doar mintea ta vrea. Când vei reuși să coordonezi mintea cu sufletul, vei avea reușite nebănuite!

BALAN�Ă

23.09 – 22.10 Urmează un an al reușitelor în planul carierei, așa că adună-ți forțele, nu va fi ușor, dar satisfacțiile vor fi pe măsura eforturilor. În sfârșit te vei putea bucura de succesul pe care îl meriți. Ai grijă să păstrezi echilibrul între viața personală și cea profesională.

CAPRICORN 21.12 – 19.01

Și pentru Capricorni este un an al transformărilor. Lucrurile nu mai pot continua ca până acum. Vor îmbrățișa schimbările și-și vor crea o realitate autentică, fără amăgiri și fără false așteptări. Vor îmbrățișa adevărul, chiar dacă acesta nu e atrăgător.

BLU ianuarie-februarie 2021

TAUR

21.04 – 20.05 Este un an al transformărilor, așa că profită de contextul astrologic pentru a înainta în direcția visurilor tale, anul acesta se pot materializa. Ai încredere și fii perseverent. Nu te lăsa descurajat de orice obstacol întâlnit în cale!

LEU

23.07 – 22.08 Leii vor avea parte de schimbări la început de an. Vor fi schimbări de perspectivă, vor reuși să vadă cu ochii sufletului. De aceea, este posibil ca unele persoane din viața lor să dispară, pur și simplu, dar să apară altele care să le aducă liniște și fericire.

SCORPION 23.10 – 22.11

Pentru Scorpioni noul an le va aduce o nouă perspectivă asupra lucrurilor: abilitatea de a se adapta oricăror situații, de a fi flexibili și de a face compromisuri pentru ca lucrurile să meargă fără dificultate. Este un pas uriaș pentru nativii acestei zodii.

VĂRSĂTOR 20.01 – 18.02

Dacă te aștepți să ai un an liniștit, fără prea multe schimbări, regândește planul! Viața se întâmplă așa cum este benefic pentru evoluția voastră. Așadar, urmează un an plin de schimbări, îmbrățișează-le și bucură-te de surprizele pe care ți le oferă.

GEMENI

21.05 – 21.06 Pentru că în plan personal este linșite și stabilitate, Gemenii se vor putea concentra asupra profesiei și pot avea realizări importante anul acesta. Nu te lăsa descurajat atunci când apar schimbări în plan și adaptează-te contextului general.

FECIOARĂ

23.08 – 22.09 Este posibil ca la începutul noului an să te simți singur. Profită de aceste momente de singurătate pentru a face introspecții care să te aducă mai aproape de ce-și dorește sufletul tău. În felul acesta îți poți crea anul și viața pe care le visezi!

SĂGETĂTOR 21.11 – 20.12

Anul 2021 este revelator pentru Săgetători. Se vor vedea în altă lumină. Cea adevărată, așa cum sunt dincolo de măști. Gata, nu este nevoie să se ascundă, vor fi asumați și nu-și vor mai dori să se schimbe doar pentru a fi pe placul celorlalți.

PE�TI

19.02 – 20.03 Este un an în care nativii din zodia Pești vor intra în profunzimea lucrurilor. Doar că este un moment astrologic care îi va obliga să-și vindece rănile din trecut, chiar trecutul înaintașilor lor. Va fi un proces de vindecare transgenerațional.

Previziuni astrale pentru luna februarie 2021

BERBEC

21.03 – 20.04 Este o lună cu multă muncă pe toate planurile. Din punct de vedere al profesiei, va trebui să găsești modalități suplimentare de câștig. Pe plan sentimental, e nevoie de implicare în relația de cuplu. Dar ai energie pentru a face asta!

RAC

22.06 – 22.07 Februarie începe cu focus pe… tine. Luna aceasta îți este rezervată pentru a te ocupa mai mult de tine. Poate e momentul să începi să faci yoga sau să încerci să meditezi, măcar zece minute pe zi. Vei vedea ce schimbări vor apărea în viața ta!

BALAN�Ă

23.09 – 22.10 A fi echilibrat nu înseamnă neapărat a ține distanța față de toți și de toate. Este despre a acorda importanță tuturor aspectelor vieții și a putea prioritiza activitățile, astfel încât la sfârșitul zilei să ai sentimentul de împlinire sufletească.

CAPRICORN 21.12 – 19.01

Câteva schimbări în planul sănătății încep deja să dea roade în această perioadă. Mișcarea zilnică îți oferă nu doar un tonus mai bun, ci și o claritate a gândurilor. Calitatea somnului se reflectă și în eficiența ta zilnică. Continuă tot așa!

TAUR

21.04 – 20.05 Este o lună în care focusul tău trebuie să fie pe sănătatea ta, a celor din jur și pe calitatea gândurilor în această lună. În felul acesta îți poți construi singur Raiul. Este atât de simplu. Și practică recunoștința în fiecare moment!

LEU

23.07 – 22.08 Întregul context astral anunță un an al transformărilor pentru nativii acestei zodii. Cel mai bine este să nu te împotrivești. Fii deschis spre tot ce vine și, mai ales, fii sincer cu tine. Întreabă-te mereu, cine e vocea ta interioară, sufletul sau ego-ul?

SCORPION 23.10 – 22.11

Va fi un an provocator, așa încât dacă Scorpionii nu învață să se relaxeze și să fie mai flexibili, vor avea de suferit. Nu te costă nimic altceva decât puțin timp pentru a încerca modalități de relaxare prin yoga, exerciții de respirație și meditații ghidate.

VĂRSĂTOR 20.01 – 18.02

Anul acesta Vărsătorii nu se vor mai putea ascunde. Luna februarie începe prin a-i forța să-și exprime sentimentele pentru a nu pierde persoanele dragi din viața lor. Așadar, curaj, nu-ti fie teamă să fii vulnerabil și îmbrățișează viața cu toată ființa ta!

GEMENI

21.05 – 21.06 Eclipsa solară de la mijlocul lunii (15 februarie) va aduce ceva agitație în domeniul relațiilor, dar cu multă blândețe și înțelegere vei putea salva relațiile autentice. De celelalte, fii recunoscător când vei fi scăpat, cine are nevoie de toxicitate?

FECIOARĂ

23.08 – 22.09 Contextul generat de pandemie nu face decât să accentueze tendințele celor din zodia Fecioarei de a exagera cu ordinea și atenția la detalii. Nu ar strica mai multă relaxare, ieșiri în natură, găsirea unui hobby care să îți aducă bucurie.

SĂGETĂTOR 21.11 – 20.12

Pentru Săgetători, luna februarie vine cu multe binecuvântări la nivel personal. Viața le va scoate în cale prieteni minunați, relațiile de familie se vor îmbunătăți considerabil. Iar acest lucru se întâmplă pentru că ei s-au schimbat.

PE�TI

19.02 – 20.03 Pentru persoanele din zodia Pești, această luna vine cu lecții despre trecut. Nativii zodiei trebuie să învețe pe repede-înainte, astfel încât să nu repete greșelile. Dacă reușesc, viața lor va fi cu mult mai bună.

BLU ianuarie-februarie 2021

Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucure�ti* L- V

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

Telefon

8-22

8-20

8-15

Telefon

L- V

MEGAMALL

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect. 6

0728.188.216

8-23

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

0732.220.872

8-22

9-21

MILITARI PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

830-22

9-21

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-20

9-14

10-23

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0799.914.699

8-22

9-21

9-14

9-17

9-21

Farmacia

Adresa

D 10-22 9-14

ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 152, sect. 5

0739.860.110

8-21

NUSCO TOWER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2

0799.914.700

730-2130

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

OPERA CENTER

Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5

0799.106.523

8-22

AMERICA HOUSE OFFICE

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1

0738.882.670

8-21

9-18

închis

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

8-22

9-21

9-14

B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1

0720.022.526

8-22

8-21

8-19

Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5

0720.022.791

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

xxxxx, sect. 2

xxx

8-16

închis

BERCENI COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4

PANTELIMON 5 LIDL

0745.162.157

9-22

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4

0726.301.258

730-24

8-21

9-21

BR~TIANU COL}EA

B-dul I.C. Br`tianu nr. 10

0726.301.268

8-22

9-21 9-21

9-21

PARK LAKE

Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3

0722.599.810

8-22

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

0726.301.283

8-22

9-14

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

0726.301.242

8-22

închis

PIA}A VICTORIEI

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1

0737.477.260

8-22

PIPERA POD AVIA}IEI

{os. Pipera nr. 7, sect. 1

0799.914.704

8-18

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-21

PLAZA ROMANIA MALL

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2

0726.301.384

9-22

BR~TIANU VIS-À-VIS COCOR

B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3

0731.789.514

8-22

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei)

0728.188.385

730-21

8-15

închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE

Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

730-2030

8-15

închis

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA – B~NEASA

Centrul Comercial Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1

0720.022.972

9-22

CARREFOUR MILITARI

Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6

0726.301.280

8-22

CARREFOUR ORHIDEEA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6

0737.800.605

CAROL COL}EA

B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1

CL~BUCET 1 POLICLINICA

Str. Cl`bucet nr. 4-6, sect. 1

închis

9-14 închis

10-22 9-21

9-18 10-22

9-21

10-18 închis

9-21

10-16

10-22

PROMENADA MALL

Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1

0720.022.638

8-22

PROSPER 13 SEPTEMBRIE

Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5

0732.220.870

8-22

10-22

REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

730-21

830-2130

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

8-22

830-2130

SF. IOAN POLICLINIC~

Str. Vitan Bârze[ti nr.13, sect. 4

0720.022.867

730-2030

0799.914.707

730-21

9-15

SPITALUL CANTACUZINO

Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0737.477.254

730-21

0799.914.698

730-2130

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C, sect. 4

0720.022.916

9-21

închis

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURE{TI MALL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59

0728.188.462

10-22

CORA PANTELIMON

Sos. Vergului nr. 20, Centrul Comercial Esplanada, sect. 2

0732.671.019

9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

0725.683.528

9-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I

Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1

0726.301.339

non-stop

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6

0731.789.778

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

8-22

9-17

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4

0726.301.270

8-22

8-21

8-14

8-22

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2

9-21

9-15

9-21 8-24

10-22 non-stop

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1

0745.040.867

830-22

KAUFLAND BASARAB

{os. Orhideelor nr. 46, complex Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

8 -22

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex Kaufland, sect. 6

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ

{os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-À-VIS)

B-dul Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping 0720.022.964 Center, sect. 1

830-21

0737.477.247

730-22

B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect. 3

0745.010.742

9-22

TITAN 7 AUCHAN

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3

0738.750.433

9-22

TITAN POLICLINICA TITAN

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3

0720.022.808

non-stop

TITAN GALERIILE TITAN

Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3

0725.683.530

8-22

UPGROUND

Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2

0728.188.097

8-22

VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81, sect. 1

0720.022.667

8-1630

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3

0745.011.444

8-22

VULCAN MALL

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0737.477.204

8-17

închis 9-21

9-21

9-18 închis \nchis

9-22

9-21

9-22

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară*

9-19 8-20 9-20

9-17

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0720.022.821

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6

0720.022.767

9-21

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1

0720.022.981

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România, sect. 3 0728.188.404

10-22

MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

10-23 (Vi-S)

8-15

Farmacia ALBA IULIA KAUFLAND

Adresa Calea Mo]ilor, complex Kaufland

Telefon

L- V

0720.022.902

D 8-20

830-21

ALEXANDRIA KAUFLAND

Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland

0722.654.566

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16

9-17

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

10-22

ARAD KAUFLAND

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

BAC~U KAUFLAND

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

BAC~U KAUFLAND

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

\nchis

8-22

ARAD ANDRENY KAROLY

10-22

8-21

închis

9-22

9-20

8-22

0720.022.552

închis 8-17

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL

8-21

10-22 (Lu- Jo)

9-18 închis

8-20

0726.301.393

10-22 9-21

830-18 \nchis 9-21

8-22

8-20

830-2130 8302130

9-21 9-21

9-19 9-19

9-21

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU ianuarie-februarie 2021

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară* Telefon

L- V

BAC~U PIA}A MIORI}A

Farmacia Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

730-2030

8-16

8-15

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , complex comercial VIVO

0726.301.337

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan

0745.155.813

8-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

BISTRI}A GR~NICERILOR

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

Str. Calea Moldovei nr.40, complex Kaufland 2

9-22 8-22

8-20 9-21 8-17

8-14 9-21

8-21

0726.301.322

8-19

8-21

8-19

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

8-22

9-21

9-19

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

8-21

8-17

9-15

BOTO{ANI CARREFOUR

B-dul Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

09-21

BRA{OV SPITALUL DE COPII

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

8-17 (luni, vineri); 8-18 (mar]i, miercuri, joi); \nchis (sâmb`t`, duminic`)

BRA{OV STAR

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

8-21

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62, complex Kaufland

0799.106.564

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

BRA{OV LUNGA

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

10-18 9-22 9-21

9-20 10-22 8-16

8-15

BRA{OV KAUFLAND

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

BRA{OV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

9-21 9-21

10-20

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

9-22

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

BR~ILA KAUFLAND

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

0726.301.327

9-21

9-19

BU{TENI LÂNG~ PENY

B-dul Libert`]ii nr. 35

0726.10.8861

9-20

9-18

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-22

9-17 10-22 10-22

8-21

8-17

8-14

8 -21

8 -19

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter

0737.477.261

BUZ~U CARREFOUR

Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.263

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

BUZ~U SHOPPING CITY

B-dul Unirii nr. 232, unitatea D120, centrul comercial Shopping City

0737.477.263

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21

8-18

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-19

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, complex Kaufland, Câmpina

0722.654.773

7 -21

CÂMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

CÂMPULUNG KAUFLAND

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

8-21

9-21

9-18

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-21

8-17

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

730-2030

8-17

8-18

8-13

BLU ianuarie-februarie 2021

8-14

830-21

0745.143.968

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, Complex Comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

CONSTAN}A KAUFLAND

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

0728.188.339

830-22

830-20

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

830-22

830-20

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

0726.301.296

CRAIOVA UNIRII – MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

CRAIOVA UNIRII

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

8-22

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

9-21

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI DOI STEJARI

Str. Bucegi nr. 7

0737.477.181

8-21

9-19

9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL

B-dul Gala]i nr. 3A, Hypermarket Real

0745.148.443

GALA}I KAUFLAND

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0720.022.975

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

10-22 10-22

9-22 10-22 9-22 10-20 9-17

9-16

9-22 8-21

9-20

9-19 8-20 8-20

09-22 9-22 8-21

9-19

\nchis

9-22 8-21

8-16

8-20

9-15 8-20 9-18

9-18

830 - 21

9-15 9-19

9-21

9-21 9-21

9-19 9-21

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

0726.301.371

8-20

8-16

8-13

GIURGIU KAUFLAND

Sos. Bucure[ti nr. 197, complex Kaufland

0726.301.022

8-21

8-22

8-20

HUNEDOARA DEVA LIDO

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva

0799.914.682

8-21

9-16

9-15

HUNEDOARA KAUFLAND

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

IA{I DACIA

Str. Buridava nr. 1, bl. SC4, parter

0738.667.906

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spa]iu AO-32A, Palas Shopping Mall

0720.022.942

IA{I ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era

0745.161.628

IA{I GARA

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

0720.022.878

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

IA{I KAUFLAND TUDOR

B-dul Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

INEU CENTRU

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

0799.914.653

JUPITER CITY

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 0728.188.264 65B, Km 6+0.78

LUGOJ KAUFLAND

Str. Timi[orii nr.131, complex Kaufland

0799.106.469

9-17

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a

0728.188.371

10-22

8-20

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I

Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, 0728.188.378 spa]iul comercial A0-24

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

10-22

9-19

8-19 9-15

8-20 8-14 8-14

9-21

9-19

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

CLUJ POLLUS

830-19

închis

8-21

CLUJ PLATINIA

0745.038.243

8-21

9-19

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

9-18

8-22

S 10-22

Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182

8-22

L- V

GHEORGHIENI KAUFLAND

8-19

9-20

Telefon 0728.188.377

GALA}I CARREFOUR

10-20 8-21

Adresa Str. Alexandru Voevod nr. 53B, spa] iul comercial P14 B2, în cadrul Centrului Comercial Iulius Mall

8-13

9-22

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

Farmacia MAGAZIN L'OCCITANE IULIUS MALL CLUJ

9-17

0799.308.576

10-22 8-21

8-18

8-21 8-21

8-19 8-17

8-14

10-22 930-21 8-21

9-20

8-17

830-22

9-15 830-20

10-22 7-20

8-16

830-22 8-21

9-18

830-2130

8-15 8-20 9-15

930-2130

8-21

8-18

Telefon

L- V

MANGALIA 1 PRIM~RIE

Farmacia

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

Adresa

0726.301.302

9-17

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex Kaufland Saturn

0799.401.089

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

8-21

9-17

9-16

\nchis 9-20

9-18

830-21

830-18

MEDGIDIA KAUFLAND

Str. Independen]ei nr. 12

0722.654.667

8-21

8 -21

9-19

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

8-21

8-17

8-14

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

9-15

închis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21 8-21

8-18

8-21

Farmacia

Adresa

SATU MARE COMPLEX COMERCIAL

8-18

Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, str. Careiului nr. 77-79

Telefon

L- V

0745.156.659

9-21

SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL Str. Careiului nr. 17, Unitatea nr. C15 SHOPPING CITY SATU MARE

0724.220.371

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, complex Kaufland

0728.188.305

8-22

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

8-21

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

9-21

9-19

SIBIU KAUFLAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, [os. Sibiului 1

0720.022.848

8-22

8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND

Str. Alba Iulia nr. 40, complex Kaufland – {trand

0737.477.252

8-22

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

Auchan, com. {elimb`r, [os. Sibiului, stand 7

0745.159.192

SIBIU PIA}A MARE

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 2-4, ap 14, parter

0739.860.111

SIBIU PROMENADA

Com. {elimb`r, [os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping 0737.477.256 City Sibiu – The Extension

SIGHET KAUFLAND

Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland

0745.174.269

8-22

8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

0745.061.696

8-21

8-18

8-21

9-22 8-20 8-18

8-20

închis

8-20 9-22

MILITARI RESIDENCE

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, comuna Chiajna, jud. Ilfov

0314.254.007

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

9-18

ODORHEI KAUFLAND

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland

0720.022.810

8-21

8-18

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

9-21

9-18

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

ORADEA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

10-19

11-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

9-19

11-18

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

ORADEA ERA

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park

0720.022.879

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0745.143.204

SUCEAVA 6 CARREFOUR

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250

SUCEAVA KAUFLAND

Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland

0728.188.312

8-21

9-21

9-19

9-17

9-18

9-21

10-22

9-22 9-22

8-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

Calea Bor[ului nr. 6, Complex Comercial Kaufland 0745.058.226

8-22

8-20

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

0745.154.758

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

8-21

8-18

SUCEAVA IULIUS MALL

0722.511.590

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

Calea Unirii nr. 22 spa]iul comercial P58 în incinta centrului comercial Iulius Mall

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov 0737.477.253

8-21

9-20

10-16

PITE{TI CRINULUI

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0726.301.288

8-21

9-18

9-16

PITE{TI BRADU

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

0799.106.497

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, 0745.161.634 stand 13

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, jud. Ilfov

0731.792.856

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

PLOIE{TI NORD BALIF

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292

730-2030

8-18

8-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

0726.301.392

9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0745.133.413

0738.745.606 0737.477.235

9-22

10-22

9-21

9-20

10-22 7-20

8-17

8-14

8-21

730-1630

8-14

8-15

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0726.301.571

8-13

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-20 8-20

9-22 (L-J)

9-23 (V-S)

9-22

10-20

10-19

10-17

8-21

8-15

0737.477.211

8-20

8-22

8-18 9-17

0726.301.332

9-24 8-22

8-21

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

10-18

8-22

9-22

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

9-20

10-20

10-22

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

9-21 830-2130

10-22

SUCEAVA PIA}A MARE

9-21 830-22

8-21

8-18

8-22

8-20

8-18

\nchis 8-22

8-21

8-20 9-19

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

0745.160.984

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

0745.028.875

9-21

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

9-21

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22 8-21

\nchis

9-22 8-22

8-20

10-22 9-18 9-18 9-21

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

9-15

\nchis

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZ~R

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

0720.022.608

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

8-22

8-20

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, complex Kaufland

0726.301.362

9-21

9-19

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

8-21

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

10-22 8-22 8-22

8-20 9-19

9-17

9-22

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland Nord

0799.106.427

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

VÂLCEA NEPI MALL

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea

0737.477.202

9-22

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

ZAL~U KAUFLAND

Str. Sf. Vineri, complex Kaufland

0720.022.856

8-21

8-19

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

ROMAN CARREFOUR

Str. Mihai Viteazu nr. 3, Carrefour

ROMAN KAUFLAND

Str. Artera de vest nr. 2

8-20

9-17

730-21

8-18 8-18

9-22 0728.188.315

8-21

9-21

9-18

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU ianuarie-februarie 2021

INFO – ÎN NUMĂRUL URMĂTOR În ediţia din luna martie 2021 a revistei Blu poţi citi despre: Balsam sau mască de păr?

În ultima perioadă podoaba ta capilară este de neîmblânzit? Pe lângă șamponare este evident că are nevoie și de alte produse de îngrijire dedicate. Ce rol are balsamul și când se aplică și ce efecte are folosirea măștii de păr afli în articolul din ediția viitoare.

Probleme de sănătate influen�ate de stres

BLU este o

revistă realizată de Sensiblu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Fundaţia Sensiblu:

Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU:

Atunci când suntem expuși stresului timp îndelungat, starea noastră de sănătate poate fi afectată. Află ce afecțiuni se pot instala și cum să previi.

Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor

Cum faci fa�ă oamenilor care încearcă să te domine?

Dacă ești o persoană caldă și tolerantă oamenii au tendința să încerce să te domine. Află ce trebuie să faci pentru a-ți menține ,,suveranitatea’’.

BLU ianuarie-februarie 2021

sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com