Revista Blu Martie 2021 by Sensiblu

martie-aprilie-mai 2021 • Revistă gratuită oferită de sănătate • îngrijire • frumuseţe

DOSAR DE SĂNĂTATE

Insomnia, tributul plătit asteniei de primăvară

Probleme de sănătate influen�ate de stres

BLU ianuarie-februarie 2021

Sumar

Editorial Dulce libertate

Noutăţi medicale și de frumuseţe

Ce este Indicele de Masă Corporală?

făcut să realizăm că ne putem pierde

Probleme de sănătate influen�ate de stres

libertatea. Ne-am trezit în fața unei

Cum slăbim sănătos?

restricționate. Blocați în case, fără

Insomnia, tributul plătit asteniei de primăvară

multe persoane, de a ne bucura de o

Tinere�e fără bătrâne�e

Pungi sub ochi: când apar �i cum scapi de ele

tipuri de scenarii conspiraționiste.

Aloe vera – beneficii pentru piele

ne-am bucurat de prea mare relaxare a

Mască sau balsam pentru păr?

anul acesta să nu fie diferit, dată fiind

Acneea poate apărea la orice vârstă

Yoga î�i îmbunătă�e�te via�a!

Ultimul an, odată cu pandemia, ne-a oricând nu numai sănătatea, ci și crize sanitare mondiale și cu drepturile dreptul de a călători, de a întâlni prea viață socială normală. A fost o situație de forță majoră, nu una impusă de elita ocultă sau alte Dar, adevărul este că anul trecut nu drepturilor noastre. Și e posibil ca nici apariția de noi tulpini de coronavirus, ce vin cu noi decizii de siguranță. Și deci, cu mai multe restricții. În acest context este esențial să ne păstrăm libertatea de a gândi și

Celulita sub control

Cum să ară�i impecabil

Pigmentarea în exces a pielii

Tot ce vrei să afli despre lipoaspira�ie

Îngrijire compatibilă cu tenul

Alergiile la copii, o abordare holistică

Cei mici �i joaca în aer liber

Cum gestionezi rela�ia cu oamenii toxici?

Securitate în mediul online, siguran�ă în via�a reală

Metode de contracep�ie

momentul în care constrângem pe

Masajul, un răsfă� necesar?

convingerilor sale, atentăm la libertatea

Stilul personal �i tendin�ele în modă

degeaba, sper. Avem o datorie de

Adrese farmacii Sensiblu

ne lăsăm intimidați. Să luăm deciziile

În Blu ediția următoare

de a lua decizii. De a avea propriile noastre opinii, indiferent de ceea ce spune mass media, un specialist sau altul. Să avem curajul să îmbrățișăm o convingere, o decizie, chiar dacă ea nu se aliniază majorității. Suntem în continuare liberi să avem opinii diferite și să luăm decizii diferite. Este nevoie de o infuzie masivă de toleranță și de eliminat această convingere: ,,Cine nu gândește ca noi e împotriva noastră’’. Să fim toleranți și să acceptăm că aceasta este frumusețea libertății. Fiecare este liber să aleagă ceea ce crede că este mai bine pentru el însuși. Fiecare este stăpân pe viața lui și ia alegerile cele mai bune pentru el. În cineva să ia o decizie ce contravine sa. Și nu au trecut 30 ani de la revoluție neam să ne apărăm libertatea, să nu ascultându-ne inima. Să fiți sănătoși și liberi!

BLU martie-aprilie-mai 2021

SĂNĂTATE – NOUTĂȚI

 Detrical® Vitamina D3

Atunci când ne gândim la vitamine pentru imunitate trebuie să știm că vitamina D este una dintre cele mai importante surse pentru întărirea sistemului imunitar, întrucât influențează activitatea celulelor cheie ale acestuia: limfocitele (celulele T). În acest sens, Detrical și-a extins gama cu două produse noi cu vitamina D3 sub formă de comprimate de supt fără zahăr, disponibile în două arome – cu portocale și cireșe. Ambele produse conțin o doză mare de vitamina D3 într-un singur comprimat, respectiv 2000 UI.

 Fără dureri în gât Rinosun Adult este spray

bucofaringian ce tratează durerea în gât, reduce rapid iritația, roșeața și inflamația gâtului. Are în compoziție glycerol, apă, miere, glycocyanidin (derivat din sâmburi de vitis vinifera și fructe de sambucus nigra). Se poate folosi și de către copiii cu vârste peste 12 ani. Se administrează 4-5 pufuri la fiecare 30 minute în primele două ore de la apariția simptomelor și câte 4-5 pufuri, de 3-4 ori pe zi, până la recuperarea totală.

BLU martie-aprilie-mai 2021

 L'Occitane Imortele Reset Esență Trifazică

Este un produs de îngrijire cu ulei esențial de imortele din Corsica și probiotic de origine naturală, pentru o piele mai puternică, zi de zi. Are o funcție de barieră, esențială pentru o piele cu aspect sănătos. Stresul, lipsa somnului și viața agitată dezechilibrează pielea și contribuie la un aspect obosit și tern. Având un amestec de ingrediente de origine naturală, această esență trifazică te ajută să-ți echilibrezi pielea și să-ți îmbunătățești rezistența la stresul zilnic. Produsul ajută la dezvăluirea unui ten mai uniform și mai sănătos, pentru pielea care pare resetată.

 Întărește imunitatea!

Zincul este un microelement ce contribuie la întărirea sistemului imunitar prin protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Molekin Zinc comprimate de supt conține o doză mare de zinc și vitamina C, cu multiple beneficii pentru organism: contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, are acțiune antioxidantă, menține sănătatea sistemului osos, pielii, părului și unghiilor, menține concentrațiile normale de testosteron în sânge, suport în fertilitate și pentru sănătatea ochilor.

 L’Occitane Osmanthus, arome delicate din inima Chinei

Surprinzător și neașteptat, floarea de Osmanthus înflorește toamna și își dezvăluie parfumul cel mai intens atunci când majoritatea florilor pălesc. Noua gamă L’Occitane Osmanthus a surprins aceste arome florale combinate cu fructe galbene și note lemnoase și le-a pus în texturi lejere pentru un răsfăț al corpului și simțurilor. O gamă completă pentru îngrijirea corpului ce îți va lăsa pielea catifelată și îți va da o stare de bine, revigorându-ți simțurile.

 Mișcare în voie și veselie cu scutecele Bebelo Scutecele Bebelo au interiorul din

celuloză fină cu canale absorbante ce transportă lichidul uniform pe întreaga lungime a scutecului, oferind astfel confort și o senzație plăcută de uscat. Stratul absorbant cu sistemul SeconDRY® ține umezeala departe și asigură o protecție optimă a pielii, păstrând-o fină și delicată. Scutecele se adaptează corpului bebelușului, benzile elastice de fixare se mulează perfect în jurul taliei oferind flexibilitate în mișcare și confort pe toată durata utilizării. Manșetele elastice din jurul piciorușelor sunt prietenoase cu pielea oferind protecție maximă împotriva scurgerilor pe tot parcursul zilei, cât și noaptea. Produsul este testat dermatologic. BLU martie-aprilie-mai 2021

ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Indicele de Masă Corporală

INDICELE DE MASĂ CORPORALĂ ESTE O METODĂ CARE POATE FI FOLOSITĂ LA FEMEI ȘI BĂRBAȚI CU VÂRSTE ÎNTRE 18-65 DE ANI.

ndicele de Masă Corporală sau IMC, cunoscut anterior sub numele de Indicele Quetelet, reprezintă un indicator stabilit de Organizația Mondială a Sănătății pentru a determina starea de sănătate a unei persoane în funcție de grupa sau categoria de greutate în care se încadrează. Acest indicator a fost inventat între anii 1830 și 1850 de belgianul Adolphe Quetelet în timpul dezvoltării „fizicii sociale”. Fiind un raport bazat pe greutatea și înălțimea persoanei,

Indicele de Masă Corporală poate fi folosit pentru a se putea calcula câte kilograme trebuie să slăbească sau să se îngrașe aceasta pentru a atinge greutatea ideală. În general, calcularea Indicelui de Masă Corporală este metoda prin care este analizat gradul de obezitate al unei persoane. Indicele de Masă Corporală se calculează prin împărțirea greutății persoanei la pătratul înălțimii sale. Adică IMC = G (kg) / T2 (m2). În interpretarea rezultatului se va ține totuși seamă de vârsta și sexul acesteia. Interpretarea rezultatului obținut, valabilă pentru persoanele adulte cu vârste între 18 și 65 de ani, este următoarea:

copiilor și adolescenților, IMC are doar caracter orientativ. Pentru interpretarea corectă pediatrii folosesc „curbele de creștere” (numite și nomograme) care au în vedere greutatea, înălțimea, Indicele de Masă Corporală, perimetrul cranian (la sugari), sexul și vârsta. Este evident că în lume există o pandemie de obezitate. Riscurile acesteia asupra sănătății sunt uriașe și includ afecțiuni grave: hipertensiune arterială, diabet zaharat, dislipidemie cu hiper-trigliceridemie, colesterolemie, sindrom metabolic, boală cardiacă, accident vascular cerebral, afecțiuni neurologice (risc crescut de demență senilă), diverse tipuri de cancere (uterin,

IMC

SEMNIFICAȚIE

18,49 sau mai puțin

Subponderal

18,5-24,9

Greutate normală

25,0-29,9

Supraponderal

30,0-34,9

Obezitate gradul I

35,0 – 39,9

Obezitate gradul II

40,0 sau mai mult

Obezitate gradul III (obezitate morbidă)

Încadrarea potrivit Indicelui de Masă Corporală în categoriile de mai sus nu este însă valabilă pentru copii, femei însărcinate, sportivi (care au o masă musculară mare) și vâstnici. În cazul

BLU martie-aprilie-mai 2021

cervical, ovarian, rectal, mamar, hepatic, esofagian, biliar, pancreatic, renal, de prostată), tulburări respiratorii, afecțiuni ale vezicii biliare, menstre neregulate, infertilitate, osteoartrită.

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Probleme de sănătate influen�ate de stres STRESUL, NIVELUL CRESCUT DE CORTIZOL, EZECHILIBREAZĂ MAI MULTE SISTEME DE NEUROTRANSMIȚĂTORI CEREBRALI, CEEA CE AFECTEAZĂ NEGATIV STAREA DE SPIRIT, APETITUL, SOMNUL ȘI LIBIDOUL. IATĂ TABLOUL COMPLET AL DEPRESIEI.” (CRISTINA BADEA, PSIHOTERAPEUT)

cum descoperim că lucrurile stau mai rău de-atât: stresul cronic nu doar exacerbează bolile, dar chiar reușește să le provoace. Ca răspuns la stres, organismul secretă în sânge adrenalină și apoi cortizol, oferindu-ne condițiile de a acționa imediat. Acest răspuns ne-a și asigurat supraviețuirea... Cu toate acestea, adrenalina din răspunsul inițial al organismului uneori poate prezenta riscuri pentru sănătate. Însă adevăratul pericol este eliberarea de cortizol, hormonul stresului. Deși are un rol antiinflamator, atunci când stresul cronic expune organismul la un flux permanent de cortizol, se produce o desensibilizare la acest hormon și efectul este invers: provoacă producerea inflamației. Iar inflamația pe termen lung dăunează vaselor de sânge și celulelor nervoase, duce la rezistență la insulină și favorizează bolile articulare. Vă prezentăm câteva dintre problemele de sănătate pe care le poate cauza stresul: • răceli – atunci când se află sub

stres continuu, celulele sistemului imunitar nu mai pot să răspundă corespunzător și, produc niveluri de inflamație care duc la îmbolnăvire; • creștere în greutate – în afară de stimularea poftei de alimente care conțin zahăr, amidon sau

BLU martie-aprilie-mai 2021

grăsimi, răspunsul la stres produce o creștere a nivelului de insulină și o scădere a oxidării grăsimilor, un proces dual care favorizează depozitarea grăsimilor; • vindecare mai lentă a rănilor; • disfuncții ale somnului – în acest caz este vorba de un cerc vicios: stresul creează probleme de somn, deficitul de somn afectează controlul emoțional și, ca urmare, persoana face față și mai greu stresului; Stresul, nivelul crescut de cortizol, dezechilibrează mai multe sisteme de neurotransmițători cerebrali, ceea ce afectează negativ starea de spirit, apetitul, somnul și libidoul. Iată tabloul complet al depresiei.” (Cristina Badea, psihoterapeut) – persoanele care se confruntă cu un nivel ridicat de stres au în sânge un număr mai mare de leucocite, iar acestea au tendința de a se atașa de pereții vaselor de sânge, ducând la întărirea acestora; • ulcere și alte probleme ale stomacului – ulcerul a fost pus pe seama stresului până când s-a descoperit că, de fapt, este cauzat de o bacterie, Helycobacter Pilori. Totuși, stresul cronic slăbește sistemul imunitar, permițând bacteriei să se înmulțească. În plus, expunerea la stres modifică echilibrul florei intestinale.

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Cum slăbim sănătos? calorii consumi în mod obișnuit, ca să poți reduce numărul lor prin micșorarea porțiilor. Ține socoteala strictă a acestora, eventual cu ajutorul unei aplicații. Bea mai multă apă pentru a-ți suprima senzația de foame. Și apropo de lichide, fără băuturi alcoolice, fără sucuri! O slăbire sănătoasă începe cu reducerea sau chiar eliminarea zahărului din dietă. Uită că există bomboane, prăjituri, gemuri sau băuturi îndulcite cu zahăr. Cel mult oferă-ți o astfel de recompensă o dată pe săptămână, într-o cantitate rezonabilă. În ceea ce privește carbohidrații, adoptă o atitudine selectivă față de ei. Eliminarea lor completă din start ar fi frustrantă. Alege pentru înce-

vârstei, sexului și nivelului de efort fizic. Grăsimile bune sunt... bune. Cantități mici de nuci, semințe și ulei de măsline te vor ajuta să te simți sătul. Același avantaj îl oferă și fibrele din legume, fructe și cereale integrale. Mănâncă mai des, de cinci-șase ori pe zi, pentru a nu ajunge să îți fie foame. Planifică-ți porțiile, așa încât să nu mănânci mai mult decât ți-ai propus. Și în niciun caz mai târziu de ora 19. Credeai că nu vom aminti și de mișcare? Sportul într-o formă organizată – cum ar fi, de exemplu, mersul la sală – în prea puține cazuri este inclus în planul de slăbire. Dar măcar să nu uităm de cele 30 de minute de mers pe jos în ritm alert, zilnic.

put carbohidrații cu cel mai scăzut indice glicemic și stabilește cât îți permiți să mănânci. Contează pe proteine din surse animale (carne slabă, pește, lactate) sau vegetale (nuci, fasole, soia, ciuperci), dar consumă-le adaptat

„Principalii nutrienți care trebuie limitați sunt carbohidrații, amidonul, făinoasele. Carbohidrații cresc glicemia în sânge și stimulează secreția de insulină, principalul hormon de îngrășare al organismului.” (Mihaela Bilic, medic nutriționist)

dietă care promite că vei pierde multe kilograme într-un timp scurt este o dietă prin care vei elimina apa și vei pierde masă musculară, nu grăsime. Fără niciun câștig pe termen lung. Ideal și sigur este să slăbești lent. În procesul de slăbire trebuie să ții cont și de cât de eficient lucrează metabolismul, cât de bine transformă caloriile în energie. Dacă reduci drastic numărul de calorii consumate, îți faci un deserviciu pentru că îți vei încetini metabolismul. O strategie bună este să începi prin a calcula câte

BLU martie-aprilie-mai 2021

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Insomnia, tributul plătit asteniei de primăvară Cine ne sabotează somnul?

DUPĂ FRIGUL ȘI LIPSA SOARELUI DIN TIMPUL IERNII, VENIREA PRIMĂVERII AR TREBUI SĂ FIE „O BOMBĂ” DE ENERGIE PENTRU ORGANISM. DE FAPT, ESTE INVERS.

chimbarea de anotimp, de temperatură, de presiune atmosferică, de alimentație și inclusiv de oră ne influențează și ne creează o stare de indispoziție generală, de oboseală și tulburări de somn: astenia de primăvară. În privința tulburărilor de somn, ele stau la baza oboselii resimțite pe parcursul zilei. Fie că este vorba despre insomnie sau, dimpotrivă, somnolență, de incapacitatea de a adormi sau de a ne trezi la orele la care o făceam în mod obișnuit. Vinovatul? Tranziția dintre anotimpuri. Se pare că cea mai mare problemă pe care o avem primăvara

și ne afectează somnul nu este calendarul, ci ceasul. Și faptul că ziua este mai lungă decât noaptea. Că facem mai multe lucruri „până vine seara” și în acest fel stricăm rutina de somn pe care o aveam. Pentru că, o dată depășit „punctul critic” în care ne este somn și ne-am fi culcat, adormirea va întârzia. În consecință și trezirea se va face mai târziu.

BLU martie-aprilie-mai 2021

Dacă suferi de alergie la polen, este clar. Odată cu apariția alergenului, efectele neplăcute pe care le are asupra organismului (strănut, congestie nazală, mâncărimi în gât, pe piele sau la nivelul ochilor etc.) au implicații asupra duratei și calității somnului. Aerul proaspăt și călduț, de primăvară, te poate tenta să dormi cu geamul deschis. Doar că dacă de afara vin și zgomote, te vor împiedica să adormi. Condițiile din dormitor sunt importante pentru somn în orice anotimp, nu doar primăvara. Mai bine aerisești camera înainte de culcare, te asiguri că temperatura este cea optimă și că e întuneric. Zgomotele tot te împiedică să dormi? Ia în calcul folosirea dopurilor pentru urechi. Astenia de primăvară nu este depresie. Dacă te confrunți cu simptomele enumerate și recunoști că ai trecut printr-o situație traumatizantă, nu pune depresia pe seama schimbării de anotimp, considerând că e doar o astenie sezonieră. În acest caz ai nevoie de ajutor specializat. Somnul este influențat de mediul în care se produce.

O curățenie strașnică, poate și unele mici schimbări „de decor” în dormitor, n-ar fi de mirare să schimbe starea de spirit și să

Masajul, un răsfă� necesar? EXISTĂ MULTIPLE TEHNICI ȘI TOATE ADUC NUMEROASE BENEFICII ATÂT PENTRU STAREA DE BINE A ORGANISMULUI, CÂT ȘI PENTRU PSIHIC.

ceastă practică străveche, prezentă în toate culturile lumii, a dat naștere diverselor tehnici pe care astăzi le cunoaștem drept masaj thailandez, masaj suedez, shiatsu, lomi-lomi, yumeiho etc. Dar indiferent de originea și stilul mișcărilor, ideea este că maseurul realizează o serie de manevre de încălzire, apăsare, întindere, compresie și detensionare musculară, menite să revigoreze și să revitalizeze corpul celui întins pe masă sau pe saltea. Cu toate că scopul primar al masajului se axează pe partea osoasă și cea musculară, aspectele sale subtile sunt legate de eliminarea blocajelor și eliberarea căilor (meridianelor) energetice, astfel ca energia vitală „chi“ (așa cum este denumită în cultura po-

poarelor asiatice) să fie prezentă și restaurată în organism. Cercetătorii afirmă că masajul stimulează eliberarea endorfinei în organism, cunoscută ca fiind „hormonul fericirii“. Așa se explică faptul că, la finalul unei sesiuni de aproximativ o oră, cel care a primit masajul unui terapeut calificat nu se simte doar mai bine fizic, ci resimte și efectele psihice: fie relaxare profundă până la stadiul de somn, fie procesarea unor emoții acumulate în corp, care pe durata masajului au șansa să iasă la suprafață și să fie eliberate somatic. Cei care nu și-au acordat până acum șansa unui masaj își motivează de obicei refuzul prin faptul că nu se simt confortabil să primească atingerea unui maseur sau că această activitate este un răsfăț de care nu au timp sau bani. Iată însă câteva argumente care să te facă să reconsideri: • ameliorează sau îndepărtează contracturile musculare: fie că faci sport sau ești sedentar, cu toții avem nevoie de detensionare profesională; • încălzește corpul: în sezonul rece, beneficiem de o creștere ușoară a temperaturii de bază;

• activează circulația: cele două fluide vitale, sângele și limfa, sunt ajutate să se deplaseze mai eficient; • scade nivelul cortizolului: practicat regulat, masajul echilibrează hipo/hiperactivitatea glandelor suprarenale și reglează funcțiile endocrine în general; • calmează sistemul nervos: manevrele de atingere direct pe piele (dar chiar și prin haine) transmit comenzi de relaxare și stare de bine către creier.

Alege tipul de masaj care ți se potrivește: cel thailandez trage, întinde și energizează segmentele, iar contactul se face prin haine. Cel suedez, în schimb, se practică direct pe piele, prin atingeri continue care încălzesc, apasă și relaxează. 

BLU martie-aprilie-mai 2021

DOSAR DE SĂNĂTATE

Tinere�e fără bătrâne�e O IDENTIFICARE CORECTĂ A TIPULUI DE PIELE FACILITEAZĂ ALEGERI COSMETICE OPTIME.

e poate să ai, indiferent de vârstă, un ten fără riduri? Chiar dacă nu putem opri timpul în loc, ne putem păstra tenul tânăr, ferm și luminos, chiar și după vârsta de 30 de ani. Ridurile de expresie sau cele statice nu mai sunt o problemă, cu ajutorul intervențiilor minim invazive, tenul tău poate scăpa de orice rid nedorit. Tratamentele non-chirugicale au efect de la șase luni până la un an și sunt diferite, în funcție de nevoile tenului: bazate pe substanțe de umplere (acid hialuronic), toxină botulinică, terapii cu microneedling sau terapia vampir. Tratamentele minim invazive sunt recomandate atunci când te confrunți cu pierderea elasticității și volumului pielii de pe față și gât, când au început să se formeze ridurile de expresie profunde în jurul ochilor, gurii, pe frunte sau gât, când există modificări ale pielii precum ridurile apărute pe pleoapele superioare, pungi sau cercuri întunecate sub ochi.

Ștergerea ridurilor cu toxină botulinică Toxina botulinică este o substanță care se injectează în mușchi, blocând temporar transmiterea

Dr. Ovidiu Grecu Medic primar chirurgie plastică, estetică și microchirurgie reconstructivă Tel.: 0731 33 03 62 0723 63 21 98 www.drgrecu.ro

impulsurilor nervoase de la nervii faciali către mușchii din zona unde a fost injectată. Injectarea locală cu toxină botulinică are ca rezultat relaxarea mușchilor responsabili pentru crearea ridurilor, ștergându-le temporar și împiedicând aprofundarea lor. Efectul toxinei se instalează în aproximativ 7 zile de la injectare și rezultatul durează circa patru-șase luni. În plus, toxina botulinică este folosită și ca tratament pentru transpirație excesivă. Tratamentul se realizează după aplicarea unei creme cu anestezic, astfel că injecțiile nu sunt resimțite absolut deloc. Acestea se realizează în treimea superioară

BLU martie-aprilie-mai 2021

a feței, în zona frunții și în colțul extern al ochilor. Este un tratament simplu și sigur, activitățile zilnice pot fi reluate imediat. Recomandare pentru un rezultat frumos și stabil: în primele zile de la injectare încearcă să dormi pe spate, cu fața în sus.

Rejuvenare facială cu acid hialuronic Acidul hialuronic este o moleculă care se regăsește în mod normal în țesutul conjuctiv al organismului și în piele, aceasta conținând în proporție de 50% acid hialuronic. Are rol în menținerea hidratării, consistenței, fermității și elasticității pielii și articulațiilor.

Odată cu trecerea timpului, producția naturală de acid hialuronic din țesuturi începe să scadă, pielea pierzându-și elasticitatea și volumul, dar cu ajutorul injecțiilor cu acid hialuronic pielea își poate păstra aspectul tânăr și ferm. Acidul hialuronic are utilizări multiple, de la augmentarea buzelor la corectarea ridurilor, a nasului, la tratamente volumetrice. Injecțiile cu acid hialuronic au un efect de aproximativ șase luni, însă perioada diferă de la persoană la persoană. Șanțurile nazogeniene fac parte din categoria ridurilor care se accentuează vizibil odată cu trecerea anilor, adâncindu-se și dezvăluind vârsta atunci când ne dorim să o ascundem. Cu ajutorul acidului hialuronic aceste riduri dispar, fața fiind reîntinerită vizibil. Acidul hialuronic se injectează și în zonele unde există pierderi de volum, crescând volumul țesuturilor moi, așa cum este zona pomeților. Recomandare pentru un rezultat frumos și stabil: consumă cât mai multe lichide, atât înainte de injectare, cât și după, hidratarea intensă ajută la menținerea rezultatului o perioadă mai lungă.

PRP sau Terapia Vampir PRP (Platelet-Rich Plasma) sau Terapia Vampir este o soluție non-chirurgicală care sporește vindecarea, fiind adesea folosită de sportivii care au nevoie de o recuperare rapidă. Pentru a se realiza o procedură de PRP este nevoie de prelevarea unei mici

cantități din sângele pacientului. Terapia PRP presupune injectarea concentrației de trombocite și celule regenerative (extrase prin metoda de centrifugare din sângele pacientului), ajutând astfel pielea deteriorată să își recapete aspectul ferm și tineresc. Tratamentul poate fi utilizat pentru revitalizarea pielii de pe față, gât, zona decolteului, mâini, acolo unde lipsesc elasticitatea și fermitatea, pentru rehidratarea pielii uscate sau îmbătrânite, pentru estomparea semnelor de îmbătrânire, riduri și pete pigmentare, dar și pentru tratarea semnelor post-acneice sau a alopeciei. Pentru rezultate vizibile, este nevoie de aproximativ 3-6 ședințe la interval de o lună pentru rejuvenarea cu PRP la nivelul feței/ decolteului/ mâinillor. Recomandare: pentru rezultate amplificate ale procedurii de microneedling, optează și pentru o sesiune de PRP.

Mezoterapia cu microneedling Tratamentele cu microneedling se realizează cu ajutorul unui aparat special, prevăzut cu o multitudine de ace de dimensiuni foarte mici, care penetrează țesutul mezodermic. Scopul acestui tratament este de a stimula capacitatea naturală a organismului de regenerare prin producția de colagen și elastină, având ca rezultat o piele fină, fermă și luminoasă. Mezoterapia cu microneedling este un sistem terapeutic care constă în

tratamente injectabile în țesutul mezodermic pentru administrarea unor cocteiluri formate din vitamine, minerale, antioxidanți, extracte din plante etc. Tratamentul cu microneedling poate fi folosit la nivelul întregii fețe, chiar și în zona delicată a ochilor. Este o modalitate excelentă pentru prevenție, dar și pentru tonifiere și lifting, rezultatul

fiind un ten perfect hidratat, cu linii fine și riduri reduse. Tratamentul acționează foarte bine la nivelul șanțurilor nazogeniene și a liniilor de tip marionetă, cele care pornesc de la marginea gurii și ajung până la bărbie. Recomandare: tratează liniile fine cu ajutorul tratamentelor antirid cu microneedling, astfel vei stopa dezvoltarea lor și nu va fi nevoie ulterior de umplerea ridurilor cu acid hialuronic.

BLU martie-aprilie-mai 2021

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Aloe vera, beneficii pentru piele

ste posibil ca mulți dintre noi să nu fie familiarizați cu beneficiile acestei suculente verzi, chiar dacă este folosită în medicină și cosmetică de mii de ani. Aloe vera este cultivată în principal în regiunile uscate din Africa, Asia, Europa și America. Datorită numeroaselor sale utilizări terapeutice, se cultivă și în Statele Unite, Japonia și țările din Caraibe și Marea Mediterană. Vestea bună este că poți cultiva planta în ghiveci la tine acasă. În ciuda aspectului său mai degrabă de cactus, aloe face parte din aceeași familie cu sparanghelul, ceapa, prazul și usturoiul. Planta aloe vera conține peste treizeci de enzime, inclusiv lipază și oxidază. În zilele noastre, enzimele sunt deficitare în dieta modernă, astfel încât peste 40% din populație suferă de probleme digestive (digestia fiind bazată pe enzime). Aloe vera conține niveluri semnificative de acid salicilic

Aloe vera poate reduce ro[ea]a pielii [i o protejeaz` împotriva razelor UV. (ingredientul principal din aspirină) care reprezintă o parte din potențialul de vindecare al plantei. Acidul salicilic joacă și un rol detoxifiant. Aloe vera stimulează sistemul imunitar. Aloe vera conține nenumărate vitamine (vitamina A, B4, B9, B12, vitaminele C și E), minerale (calciu, crom, cupru, seleniu, mangan, potasiu, sodiu, zinc) Cu un conținut ridicat de apă Gelul de aloe vera poate fi utilizat în scop cosmetic. Dacă ai o plantă de aloe, taie câteva frunze �i a�ază-le vertical pentru a scurge seva. Continuă prin spălarea frunzelor �i îndepărtarea stratului protector cu ajutorul unui cu�it. Gelul astfel ob�inut poate fi introdus în blender. Îl po�i aplica pe fa�ă, pe gât sau pe decolteu.

BLU martie-aprilie-mai 2021

(peste 96%), aloe a fost folosit pentru ameliorarea problemelor pielii. Gelul de aloe vera este benefic pentru calmarea arsurilor, veziculelor, ciupiturilor de insecte sau calmarea reacțiilor alergice. Gelul de aloe este folosit ca ingredient activ în compoziția diferitelor creme hidratante sau anti aging. Gelul de aloe vera hidratează profund pielea și îi îmbunătățește elasticitatea. Dacă suferi de arsuri de gradul al doilea, poți aplica gel de aloe vera pentru o vindecare rapidă. Pentru ameliorarea cearcănelor se poate aplica gel de aloe vera în zona de sub ochi, în fiecare seară, înainte de culcare. De asemenea, dacă ai iritații ale pielii cauzate de infecții sau bacterii, poți aplica aloe vera. Planta are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale. 

Pungi sub ochi: când apar �i cum scapi de ele PUNGILE SUB OCHI POT APĂREA LA ORICE VÂRSTĂ, POT AFECTA ATÂT FEMEILE CÂT ȘI BĂRBAȚII, TEMPORAR SAU PERMANENT. AFLĂ CARE SUNT CAUZELE, ÎN CE FEL LE POȚI EVITA SAU ESTOMPA.

data cu trecerea anilor, țesuturile din jurul ochilor, inclusiv musculatura fină care susține pleoapele, slăbesc, devin mai fragile. Grăsimea normală care ajută la susținerea ochilor poate ,,să cadă” spre pleoapele inferioare, provocând un proces de umflare a pielii în spațiul de sub ochi. Cauzele pot fi foarte variate și pot diferi în funcție de stilul de viață al persoanei sau în funcție de vârstă. Dintre cele mai comune sunt: • dieta cu conținut ridicat de sare: determină retenția de apă și provoacă umflarea pielii; • alergii și eczeme: congestia și inflamația datorate alergiilor și eczemelor pot determina apariția unor zone umflate sub ochi; • afecțiuni medicale: precum cele tiroidiene pot provoca umflarea pielii din zona ochilor; • moștenire genetică: aspectul umflat al pielii de sub ochi poate fi o caracteristică fizică comună în familie;

În general, pungile de sub ochi (edemul infraorbital) sunt doar inestetice, uneori ele pot indica o afec�iune a stării de sănătate.

• procesul natural de îmbătrânire. Iată câteva soluții practice pentru a preveni și a elimina pungile sub ochi: • hidratare, înainte de toate! • consumă alimente bogate în vitamina C și fier; • alimentație bogată în colagen. Poți introduce în dietă supele de pui, ouă, somon, legume verzi, roșii, avocado. De asemenea, există suplimente nutritive cu colagen; • folosește produse cosmetice pe bază de retinol, prin conținutul de vitamina A se echilibrează deficitul de colagen; • încearcă produsele cosmetice pentru netezire și iluminare a tenului cu hidrochinonă, un ingredient care interferează cu producția de melanină și poate contribui la reducerea cearcănelor și a pungilor de sub ochi;

• folosește cu factor ridicat de protecție solară în fiecare zi; • demachiază-te în fiecare seară și dimineața; • dormi suficient (opt ore) și într-o poziție corectă (cu fața în sus); • redu sarea din alimentație, evită alcoolul și nu mai fuma. Tratamente medicale

Medicul dermatolog sau estetician poate recomanda una dintre următoarele proceduri: • peeling chimic: îndepărtează stratul superior al epidermei; • fillere dermice: se utilizează de obicei acid hialuronic; • resurfacing cu laser: elimină straturile de suprafață ale pielii și stimulează producerea colagenului; • blefaroplastie (chirurgia pleoapei inferioare). 

BLU martie-aprilie-mai 2021

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Balsam sau mască pentru păr?

AFLĂ CARE SUNT DIFERENȚELE DINTRE CELE DOUĂ ȘI CE EFECTE ARE FIECARE.

odoaba capilară este unul dintre aspectele esențiale pentru o femeie care vrea să arate bine și îngrijit. Iar acest lucru îl poate realiza și singură acasă, dacă știe ce produse să-și aleagă și cum să le folosească. Primul lucru de care se ține cont este tipologia și starea firului de păr, deoarece selecția gamei de îngrijire capilară depinde de aceste aspecte. În continuare, detaliem principalele categorii și recomandări pentru fiecare:

1. Fir subțire și fin, păr natural. Acest tip e ajutat de gamele pentru volum, atât șampon cât și balsam. În formula fluidă a ambelor există microparticule a căror țintă este să se fixeze în jurul fibrei capilare, încărcând subtil firul cât să pară mai robust și mai lipicios – ca să stea mai mult timp înfoiat. Balsamul pentru volum se aplică doar pe lungimi, ocolind rădăcina, pentru a evita s-o îngre-

BLU martie-aprilie-mai 2021

uneze. Din acest motiv, masca e prea densă pentru părul subțire. 2. Fir fin și fragil, păr vopsit. Acest tip este ajutat de vopsea să obțină volum prin faptul că asprește firele care nu se mai pleoștesc la fel de repede ca în cazul anterior, în schimb tratamentul chimic deteriorează fibra capilară la nivel de teacă de cheratină. E nevoie de o gamă specială pentru hrănire și hidratare, cu șampon și balsam aplicat doar pe lungimi, fără mască la final. 3. Fir gros, ondulat, păr natural. Dacă părul nu trece printr-un proces de tratare chimică – vopsea, pudră decolorantă, nuanțator – acest tip de fir este unul puternic care, în ciuda texturii rugoase, este unul sănătos. Pentru a netezi însă stratul de cheratină naturală care îmbracă fibra și a-i da un aspect peliculizat și îngrijit, se recomandă un trio de șampon-balsam-mască pe bază de ingrediente naturale, evitând compușii chimici. 4. Fir gros, aspru, păr vopsit. Necesită o gamă profesională pentru remedierea uscăciunii care vine la pachet cu tipologia naturală a firului gros, la care le adaugă efectele de deshidratare ale vopselei. Recomandăm șamponul, balsamul și masca reparatoare, care refac și flexibilizează fibra capilară.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

cneea apare ca urmare a unei hipersecreții a glandelor sebacee și este caracterizată de puncte negre, puncte albe și coșuri, care apar la suprafața pielii. Uneori apar și leziuni mai profunde și mult mai greu de tratat. Acestea poartă denumirea de chisturi. Pentru diagnosticarea acneei și depistarea corectă a factorilor care au dus la apariția ei, persoanele afectate ar trebui să meargă la un consult la medicul dermatolog. Spe-

Acneea poate apărea la orice vârstă cialistul poate recomanda realizarea unui examen microbiologic, analize hormonale specifice, consultație endocronologică sau ginecologică. În funcție de rezultatul acestor investigații se va institui o schemă de tratament. Iată câteva măsuri suplimentare pe care le poți lua, în afară de tratamentul recomandat de medicul dermatolog: • străduiește-te să nu-ți atingi fața în timpul zilei. Impuritățile de pe mâini pot agrava inflamația; • dacă ți-au apărut coșuri, stai departe de ele, nu le stoarce, nu le atinge, există riscul să rămâi cu cicatrici după ce se vor vindeca; • curăță mereu ecranul telefo-

nului, de perna pe care dormi și prosoapele de la baie; • evită stresul, pe cât posibil, căci acesta influențează negativ activitatea glandelor sebacee; • elimină lactatele din dietă o perioadă. Toate produsele care conțin lactoză sunt cele mai mari formatoare de mucus, factorul numărul unu în apariția acneei și cauza sa principală. Înlocuiește-le cu lapte vegetal și brânză de caju sau tofu; • nu mai consuma grăsimi superprocesate (produse de tip fast-food); • renunță la băuturi carbogazoase și la produsele cumpărate de la patiserie.

BLU martie-aprilie-mai 2021

ESTE O AFECȚIUNE DERMATOLOGICĂ CARE POATE APĂREA LA ORICE VÂRSTĂ, DIN CAUZE MULTIPLE, DE LA PREDISPOZIȚII GENETICE, PÂNĂ LA IMUNITATE SCĂZUTĂ, STRES SAU DEREGLĂRI HORMONALE.

Scapă de semnele post-acneice Dr. Ovidiu Grecu, chirurg plastician, ne asigură că semnele post-acneice pot fi îndepărtate într-o mare măsură cu ajutorul tratamentului de microneedling. ,,Tratamentul cu microneedling se realizează cu ajutorul unui aparat special, prevăzut cu o multitudine de ace de dimensiuni foarte mici, care penetrează țesutul mezodermic, stimulând astfel capacitatea naturală a organismului de regenerare prin producția de colagen și elastină. Sunt necesare patru-șase ședințe pentru tratarea semnelor postacneice.’’

SPORT & SĂNĂTATE

Yoga î�i îmbunătă�e�te via�a! PRACTICA YOGA VINE LA PACHET CU MULTE BENEFICII FIZICE ȘI PSIHICE DESPRE CARE VEI AFLA ÎN RÂNDURILE CARE URMEAZĂ. NAMASTE!

oga este o știință sacră străveche de a te descoperi și evolua. În sanscrită, yoga înseamnă uniune, adică starea de echilibru dintre minte, spirit și trup. Este vorba de uniunea dintre minte, corp și suflet, aceste părți ale ființei noastre. Prin practicarea asanelor devenim mult mai prezenți și conștienți de corpul nostru, prin exerciții de respirație și meditație calmăm mintea și lăsăm dorințele sufletului să iasă la suprafață. Practica yoga este o modalitate de a te cunoaște pe tine, la nivel profund. Practica fizică yoga implică executarea unor posturi (asane) în timpul cărora atenția este îndreptată spre coordonarea acestora cu respirația. În acest fel suntem în totalitate conectați la momentul prezent, făcând să dispară toate acele gânduri de fundal, anxietăți și temeri vis-avis de viitor. Evident, beneficiile suplimentare sunt o mai bună

Delia Ioana Robescu Profesor de yoga

BLU martie-aprilie-mai 2021

flexibilitate a corpului, mai multă putere și rezistență, dar și o cale de a deveni o ființă spirituală. Relația armonioasă dintre trup și spirit poate fi atinsă prin: posturi (asane), respirație corectă (pranayama) și meditație. În plus, prin practica yoga și diferite tehnici de respirație putem ajuta corpul să elimine toxinele și mintea să elibereze gândurile negative. Putem mări capacitatea pulmonară, aducând mai mult oxigen în corp, îmbunătățim sistemul digestiv, sistemul endocrin. Studiile au arătat că yoga calmează sistemul nervos central, reglează tensiunea arterială, mărește eficiența cardiovasculară, îmbunătățește coordonarea și echilibrul, capacitatea de concentrare și memoria. Din punct de vedere psihologic, motivul pentru care oamenii încep să practice yoga este pentru că vor să reducă stresul. Yoga într-adevăr scade nivelul de anxietate, depresie, letargie și ne ajută să ne ducem atenția spre ceea ce este cu adevărat important în viața noastră: găsirea echilibrului și a fericirii, indiferent de condițiile din exterior. Meditația, care face parte din practica yoga, ne ajută să ne conectăm cu noi înșine, să ajungem la o stare de liniște și calm, exact așa cum este starea noastră naturală, dincolo de factorii exteriori.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

�ine celulita sub control! ACEASTĂ AFECȚIUNE DĂ MULTĂ BĂTAIE DE CAP FEMEILOR DE TOATE VÂRSTELE. IATĂ CÂTEVA SFATURI PENTRU A GESTIONA EFECTUL NEPLĂCUT DE COAJĂ DE PORTOCALĂ.

elulita este o afecțiune a pielii greu de reversat, cauzată de spargerea pernuțelor de colagen de la nivelul dermului, asupra căreia este nevoie să acționezi prin măsuri interne și externe concomitente. Pielea a peste 90% din femei este atinsă de o formă mai discretă sau mai avansată de celulită. Indiferent de numărul de kilograme, dacă nu faci sport de performanță sau nu ești una dintre excepțiile născute cu material genetic anti-celulitic, șansele ca fesele, coapsele, brațele sau abdomenul tău să prezinte mici

gropițe inestetice la vârstă adultă, sunt aproximativ 9 la 10 (cazuri). Dar prevalența aceasta covârșitoare nu înseamnă să ne culcăm pe-o ureche, dat fiind că și restul femeilor au aceeași problemă ca noi. Celulita – cauzată nu atât de depozitele de grăsime în sine, cât de spargerea și divizarea punguțelor de colagen din derm, care dau aspectul de piele vălurită la suprafață – este dificil de reversat odată instalată, însă poate fi ameliorată și prevenită să se adâncească sau să extindă. Cum? Acționând atât pe plan intern, cât și pe plan extern.

BLU martie-aprilie-mai 2021

Dietă. Dacă consumi la ordinea zilei zahăr, băuturi carbogazoase, prăjeli sau alimente superprocesate și gătite în regim fast-food, este nevoie să pui stop acestor obiceiuri sau să-ți asumi că nu vei scăpa de celulită. Dar dacă adopți o dietă nouă, cu rețete echilibrate de proteine – grăsimi sănătoase – carbohidrați ușori (axate pe pește, carne macră, ouă, făinoase integrale, legume și fructe), cu mai puțină pâine și dulciuri, vei observa în timp (3-12 luni) o ameliorare a aspectului pielii afectate. Suplimente. Fiind vorba de un proces de spargere a pernuțelor de colagen din profunzimea pielii, curele repetate cu capsule de colagen ajută la repararea parțială a țesuturilor și prevenția repetării acestui fenomen. Tratamente. Clinicile de înfrumusețare oferă o serie de proceduri inovatoare menite să disipeze formațiunile vâscoase din derm și să niveleze și să netezească porțiunile cu ridicături și adâncituri astfel formate. Cosmetice. Chiar și acasă poți să-ți faci propriul tratament cu produse anti-celulitice (ingredientele eficiente sunt cafea/zaț de cafea, pastă de ardei iute) care se masează cu mâna sau cu o rolă specială, după duș. Aceste tratamente au rolul de a activa circulația capilară și de a elimina acumulările de toxine. 

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Cum să ară�i impecabil UN TEN HIDRATAT ȘI LUMINOS ESTE O BAZĂ EXCELENTĂ PENTRU A APLICA PRODUSELE COSMETICE DIN RUTINA ZILNICĂ DE FRUMUSEȚE.

in tutorialele de make-up care abundă pe internet vedem rezultate surprinzătoare atunci când deții multe cosmetice și ustensile cu care să le aplici, pe de o parte, dar și multă răbdare și îndemânare, pe de alta. Cu toate astea, suntem de părere că o adevărată doamnă care dorește să iasă din casă prezentabilă și îngrijită nu are nevoie de mai mult de cinci produse-cheie și zece minute de aranjat în fața oglinzii. Iată recomandările noastre:

Pas 1

Anticearcăn: zona de sub ochi

este mereu mai închisă la culoare, cu nuanțe cenușii, gălbui-verzi sau albăstrii, în funcție de fiecare ten. Odată acoperită cu o cantitate mică de produs competent (alege unul de marcă, rezistent la transfer, nici prea lichid, nici prea mat), vei vedea că fața pare mai luminoasă și odihnită.

Pas 2

Fond de ten: peste crema hi-

dratantă aplicată obligatoriu pe dedesubt, aplică un fluid care se topește rapid pe piele, pe care să-l poți masa ușor cu degetele, inclusiv până la linia demarcată de anticearcăn, pentru o îmbinare armonioasă de nuanțe și texturi.

Pas 3

Iluminator: produsul este ca o

minibaghetă magică: se aplică o tușă dispersată cu degetul pe carena nazală (cu efect de nas subțiat), în colțul intern al ochilor (mai ales dacă sunt mai înfundați în orbite și mai apropiați), între sprâncene și sub arcade, cu scopul de a scoate în evidență ori de a masca anumite zone și de a lumina sau estompa trăsăturile.

Pas 4

Tuș sau creion rezistent la apă: în funcție de cum trasezi

linia subțire deasupra genelor,

BLU martie-aprilie-mai 2021

poți să obții o formă alungită a ochiului și o privire intesificată. Recomandăm formula rezistentă la apă pentru că aceasta nu se întinde și nu se transferă pe porțiunea de sub ochi, pe care ai aplicat deja anticearcăn.

Pas 5

Mascara waterproof: un

strat-două de mascara rezistent la apă arcuiește și evidențiază genele. În plus te scutește de grija scurgerii produsuluiatunci când îți lăcrimează ochii, ori condițiile meteo sunt nefavorabile.

Pas 6

Balsam colorat: un produs 3 în 1 (hidratant, corector, colorant) cu pigment trandafiriu ce poate fi tapotat pe buze, pomeți și pleoape, pentru a hidrata și netezi pielea. Este ideal pentru un efect discret și feminin în machiajul de zi. Se găsește într-un mic recipient, din care poți să reaplici întreaga zi. 

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Pigmentarea în exces a pielii

CA SĂ DEOSEBEȘTI O FORMAȚIUNE HIPERPIGMENTATĂ INOFENSIVĂ DE O ALUNIȚĂ CU POTENȚIAL MALIGN, MERGI LA MEDICUL DERMATOLOG O DATĂ PE AN SAU MAI DES, CA SĂ ȘTII LA CE FORMĂ DE TRATAMENT APELEZI DIN TIMP.

etele hiperpigmentare reprezintă diagnosticul dermatologic pe care medicul îl dă formațiunilor colorate de pe suprafața pielii, dar care nu sunt alunițe sau negi. Mai degrabă asemănătoare cu pistruii naturali (cei pe care unele persoane îi au de când se nasc), acestea sunt plate, cu o tentă maronie și apar în grupuri.

Cel mai adesea, excesul de melanină (hormonul care decide intensitatea pigmentului natural al pielii, de la alb-translucid la creol-măsliniu) care pătează epiderma este o consecință a contactului prelungit cu soarele. Un interval echilibrat de 30 de minute pe zi petrecute în bătaia razelor ultraviolete este indicat și necesar pentru producția internă a vitaminei D, fără de care suntem depresivi și slab echipați imunitar. Însă dacă rămânem mai mult timp în soare și nu purtăm haine sau un strat protector de cremă cu filtru SPF de minimum 30, riscăm consecințe cutanate permanente. O puzderie de pete maronii se instalează cel mai adesea pe față, decolteu și umeri, adică în zonele mai sensibile și expuse. Secreția excesivă de melanină se mai întâmplă și atunci când sistemul endocrin este perturbat, fie de o sarcină, fie de o activitate hormonală atipică. Melasma este denumirea generică pentru formațiunile închise la culoare ce apar în aceste condiții pe frunte, deasupra buzei superioare, dar și gât și obraji, un fenomen des întâlnit în cabinetele dermatologice. Acolo sau în cadrul unei clinici de înfrumusețare, specialiștii te pot îndruma spre una dintre aceste terapii de tratament:

BLU martie-aprilie-mai 2021

• Lumină intens pulsantă – formă non-invazivă de curățare a epidermei prin expunerea la diverse frecvențe și spectre luminoase. • Microdermabraziune – o exfoliere mecanică cu nanocristale poate să îndepărteze câteva straturi de piele și să estompeze pigmentarea. • Peeling chimic – o metodă avansată de exfoliere, aceasta implică diverse tipuri de acizi care ard și curăță în profunzime. O tehnică care poate elimina petele, dar care este invazivă și necesită timp pentru vindecarea tenului. • Laser – cere opinia medicului legată de tipul de laser și de tratament, în funcție de pigmentul tău natural și aspectul petelor, pentru efecte optime care șterg petele în câteva ședințe.

30 DE MINUTE PE ZI PETRECUTE ÎN BĂTAIA RAZELOR ULTRAVIOLETE ESTE INDICAT ȘI NECESAR PENTRU PRODUCȚIA INTERNĂ A VITAMINEI D.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Tot ce vrei să afli despre lipoaspira�ie LIPOSUCȚIA SAU LIPOASPIRAȚIA SE AFLĂ PE LOCUL DOI ÎN TOPUL PROCEDURILOR ESTETICE DIN ROMÂNIA, DUPĂ AUGMENTAREA MAMARĂ.

acă te confrunți cu o conformație atipică și, oricât sport ai face și orice dietă ai ține, nu reușești să scapi de anumite depozite adipoase din zona coapselor, brațelor, gâtului, mijlocul spatelui, pieptului, obrajilor, bărbiei, sau chiar gleznelor, poți lua în calcul și varianta unei astfel de intervenții.

Lipoaspirația se face cu anestezie generală sau peridurală, în funcție de localizarea și întinderea depozitelor adipoase. Durata este în medie de o oră pe zonă. Această operație implică introducerea unei canule speciale în țesutul adipos prin incizii de câțiva milimetri, canulă ce este conectată la un aparat care creează vid, iar prin mișcări repetate, grupuri de celule sunt separate și aspirate. Acestea pot fi folosite spre a fi injectate în alte zone care sunt lipsite de volum și se dorește umplerea acestora. Dr. Adrian Alexandru, medic primar chirurgie reconstructivă în cadrul Spitalului Universitar de Urgență București, administrator medical al Clinicii Eliade, vorbește despre inovație în domeniul realizării procedurii de liposucție: ,,Tehnicile de lipoaspirație au evoluat și sunt în continuă inovație, iar recomandarea la nivel mondial este liposucția asistată, în detrimentul celei mecanice. Ne folosim astfel de ultrasunete, de laser, de un jet de apă pentru a face experiența cât mai plăcută pentru pacient. Cel mai important argument în privința

BLU martie-aprilie-mai 2021

lipoaspirației laser este faptul că are posibilitatea de a îndepărta specific grăsimea față de alte dispozitive concurente; aspiră optim grăsimile cu afectare minimă a țesuturilor înconjurătoare; tratează laxitatea tegumentară chiar și din zone sensibile cum ar fi maxilarul inferior și gâtul. Dr. Ovidiu Grecu, medic primar chirurgie plastică, estetică și microchirurgie reconstructivă, ne spune despre trei lucruri pe care trebuie să le cunoaștem despre lipoaspirație: 1. este important să porți corsetul postoperator timp de minimum 30 zile; 2. la o lună de la intervenție poți începe să faci masaj specializat, acesta ajută la o conturare mai bună a rezultatului; 3. rezultatul final al intervenției poate fi apreciat după patru-șase luni, cel imediat după operație nefiind cel final.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA!

Îngrijire compatibilă cu tenul O IDENTIFICARE CORECTĂ A TIPULUI DE PIELE FACILITEAZĂ ALEGERI COSMETICE OPTIME.

ouă, femeilor de orice vârstă, ne place să facem schimb de informații, împărtășindu-ne reciproc descoperiri și experiențe la capitolul frumusețe. Care produse ne plac și care nu, ce ne merge bine și ce nu, ce am achiziționat recent și ce ne-am dori să încercăm pe viitor – fiecare dintre noi este o enciclopedie deschisă pentru prietene, rude și chiar comunități online. Dar pe cât de distractive și inspiraționale sunt toate aceste discuții, adevărul e că dermatologia pielii este una personală, iar îngrijirea ei corectă se leagă de istoricul și datele proprii. Cu alte cuvinte, produsul care ți se potrivește cel mai bine trebuie selectat în funcție de tipul tău de ten și ingredientele de care ai tu nevoie, nu în funcție de ce are prietena ta sau ce este la modă acum. Din fericire, alegerile sunt complexe, dar simplificate: mai nou, nu doar marile branduri de cosmetice sau dermatocosmetice trec pe etichetă cărui tip de piele i se adresează produsul, ci și micii producători locali, ale

Dacă nu ai un tip de piele normală , care tolerează un spectru larg de formule cosmetice, optează pentru gamele dermatocosmetice sau cele naturale, ale căror ingrediente sunt atent selecționate și curate.“

căror formule afișează chiar și o listă completă de ingrediente, a căror denumire este specificată și clară. Nu este suficient să achiziționezi o cremă hidratantă, orice ten are nevoie de hidratare în definitiv, ci este important s-o identifici pe cea destinată categoriei de ten din care faci tu parte, bifând și compușii cu care ești compatibilă. Iată o listă schematică cu tipurile clasice de ten, la care adăugăm și câteva recomandări

BLU martie-aprilie-mai 2021

de extracte naturale după care să te uiți pe etichetă.

Ten normal Acest tip prezintă cele mai puține probleme la nivelul epidermei, însemnând că tolerează un spectru larg de creme, măști și demachiante. Rutina de îngrijire constă pe principiul hidratare-hrănire-curățare simplă. Crema de zi/de noapte poate deține o doză echilibrată de substanțe precum acidul hialuronic (agent

umectant) sau uleiurile de shea sau de cocos (agenți emolienți). Curățarea se poate face cu un demachiant clasic, lapte sau apă micelară, iar exfolierea este permisă cu produse granulate abrazive, o dată pe săptămână.

Ten uscat Acest tip necesită hrănire și hidratare substanțială, de aceea se recomandă utilizarea unui ser pregătitor înainte de crema de zi. Pe etichete ar trebui să se regăsească cel puțin unul dintre aceste ingrediente: glicerina și acidul hialuronic (atrag și mențin apa în epidermă), petrolatum sau lanolină (formează o barieră pentru a împiedica pierderea moleculelor de apă). Pentru demachiere se pretează laptele hrănitor sau uleiul, iar exfolierea este indicată să se facă cu un produs pe bază de acizi din fructe sau cu un scrub natural, din sâmburi de măsline măcinați. Ten gras (acneic) Pielea prezintă pori deschiși, comedoame, puncte negre și posibil leziuni. Excesul de sebum trebuie controlat de la prima oră cu ajutorul unei ape micelare sau al unui săpun (extractele de cărbune activ sau arbore de ceai sunt antibacteriene și antiinflamatorii), urmată de un tonic (pe bază de uleiuri esențiale de lămâie, portocală) și de o cremă hidratantă și reparatoare în același timp (recomandăm produsele cu aloe vera, care hră-

nește, cicatrizează și calmează). Când tenul este iritat și inflamat, exfolierea cu particule abrazive este dăunătoare, însă o mască pe bază de argilă este eficientă pentru scoaterea la suprafață și eliminarea impurităților.

Ten mixt Avem de-a face cu o combinație de tendință grasă (pe zona T: frunte-nas-bărbie) și de tendință uscată (pe obraji și extremitățile laterale ale feței). Ideal este deci să selectezi produse și ingrediente din aceste două categorii și să le aplici delimitat pe fiecare zonă. Sau să cauți în magazine și farmacii acele creme și demachiante create pentru nevoile

mixte și să vezi cum răspunde pielea ta la ele.

Ten sensibil Predispusă la roșeață, iritație sau alergii, această tipologie necesită o grijă sporită la capitolul mărci și ingrediente. Cea mai bună opțiune o reprezintă produsele dermatocosmetice, special formulate cu ingrediente atent selectate (de obicei au la bază apa termală provenită din diverse zone și lacuri terapeutice). În compoziția cremelor, loțiunilor și demachiantelor dermatocosmetice intră doar compuși curați și puri, cu potențial alergenic scăzut, care curăță și hidratează fără efecte secundare.

BLU martie-aprilie-mai 2021

SĂNĂTATE COPII

Alergiile la copii, o abordare holistică COPILULUI ÎI CURGE NASUL SAU ÎL ARE ÎNFUNDAT, STRĂNUTĂ, ARE MÂNCĂRIMI DE PIELE SAU DE OCHI? IA ÎN CALCUL VARIANTA CĂ AR PUTEA FI ALERGIC.

Jacques Martel, maestru Reiki și autor celebru, afirmă că alergiile pot exprima agresivitate și ostilitate față de o persoană sau față de o situație.

ei mici au un sistem imunitar foarte sensibil, care câteodată reacţionează exagerat la substanţe inofensive pentru noi, adulţii. În plus, deoarece căile lor respiratorii sunt mai mici, în cazul alergiilor la ei simptomele sunt mai „zgomotoase”. Alergiile pot fi sezoniere sau cronice, în funcție de alergen. Partea bună a lucrurilor este că pe măsură ce copilul crește și sistemul lui imunitar se maturizează, există șanse mari să scape de alergie. Până atunci, însă, partea proastă este că, la cei mici, tratamentele antialergice clasice pot să nu fie bine tolerate, sigure sau eficiente. Decongestionantele nu sunt considerate sigure la copii, în special la cei sub vârsta de 2 ani, iar antihistaminicele au un pronunțat efect sedativ, ceea ce poate afecta funcția creierului. Antihistaminicele tind, de asemenea, să îngroașe secrețiile nazale și pot precipita infecțiile sinusale. Spray-urile nazale sunt slab tolerate și nu s-a demonstrat în studiile pe termen lung că utilizarea steroizilor la copiii cu vârsta sub 2 ani este sigură. Și să nu uităm că medicamentele pentru alergii nu le previn, ci doar reduc simptomele. Ca atare, nu va putea fi împiedicată eventuala escaladare a alergiei, care implică

BLU martie-aprilie-mai 2021

o creștere a alergenilor la care copilul este sensibil și complicații la nivelul plămânilor și pielii, cum ar fi astmul și erupțiile cutanate. O abordare holistică (adică a întregii ființe umane și care abordează și cauzele și efectele bolii) a alergiilor poate avea rezultate cu adevărat spectaculoase. Cu mult mai folositoare pentru copil va fi administrarea de produse naturale care să-i stimuleze sistemul imunitar, așa încât anticorpii să blocheze ori să prevină reacția alergică. De asemenea, pe lângă faptul că se apelează la soluții naturale și nu la medicamente, o importanță deosebită o au recomandările în ceea ce privește igiena, dieta și stilul de viață, recomandări personalizate pentru fiecare caz în parte. Măsuri importante care pot reduce sau preveni manifestările alergice la copii vizează administrarea de nutrienți care pot reduce inflamația, calma mucoasele iritate și sprijini funcția imună (bioflavonoizi, calciu, magneziu, carotenoizi, acizi grași esențiali, seleniu, vitamine B și C), curățarea foselor nazale cu soluție salină (în special în cazul alergiei la polen) sau completarea unui jurnal alimentar pentru a identifica și ulterior elimina alergenul.

SĂNĂTATE COPII

Cei mici �i joaca în aer liber CUM ÎNCURAJĂM COPIII SĂ IASĂ SĂ SE JOACE ÎN NATURĂ, MAI ALES ÎN CONTEXTUL PANDEMIEI, DAR ȘI AL MEDIULUI NEPRIETENOS AL ULTIMILOR ANI, CÂND JOACA S-A MUTAT ONLINE?

imic nu este mai benefic pentru cei mici decât statul afară, în natură, sub razele soarelui, respirând aer curat și făcând cură de vitamina D. În plus, activitatea fizică în aer liber îi relaxează, le crește pofta de mâncare, le dezvoltă abilitățile de socializare, le stimulează curiozitatea, îi ajută să fie mai creativi, mai inventivi. Activități în parc. Dacă ți-e teamă de faptul că nu va exista distanțare fizică, nu alege jocuri de genul leapșa sau cele care implică apropiere fizică. Puteți ieși cu copiii în parc și-i puteți încuraja să se întâlnească și cu alt copii și să se plimbe cu bicicletele, rolele sau trotinetele. Nimic nu-i stimulează pe cei mici mai bine decât mișcarea. Copiii pot face întreceri de alergat și se pot cronometra, pentru a stabili campionate de alergat viteză. Dacă ai un parc cu lac prin apropierea casei, o altă activitate excelentă, dar care se va face în prezența unui adult, este vâslitul sau pedalatul. Poți

închiria o barcă sau o hidrobicicletă ca să faceți un tur al lacului. Trotuare colorate. Le poți cumpăra celor mici un set de crete colorate și le poți da o temă de desenat. Apoi trasează câte un spațiu pe care să-l deseneze fiecare, astfel încât să păstreze o distanță

BLU martie-aprilie-mai 2021

sigură între ei. Le poți sugera să lase mesaje optimiste sau vesele pentru vecini, astfel încât să creeze un spațiu încântător, care să le aducă tuturor bună dispoziție și zâmbetul pe buze. Yoga în aer liber. O altă activitate pe care copiii ar putea s-o iubească este yoga. Salteluțele de yoga se pot pune la distanță una de cealaltă, astfel încât să fie respectată distanțarea. Sunt instructori de yoga care organizează clase în aer liber pentru copii. Mergeți cu inima deschisă și lăsați-i și pe cei mici să se bucure de o oră de mișcare și relaxare. La sfârșitul clasei de la final de an pot crea propria mandală cu materiale naturale din natură: pietricele, conuri de brad, flori, frunze. Alte activități distractive.

Puteți să-i îndemnați să înalțe un zmeu pe cer, să privească cerul și să numere avioanele care trec, să mergeți împreună la o acțiune de plantat copăcei.

Calmeaza durerile juniorilor inclusiv durerea de cap

Nurofen Junior 7ani + cu aroma de portocale 100 mg capsule moi masticabile , cu atentie , Acesta este un medicament. Cititi prospectul. Viza de publicitate nr. 3487/06.04.2020

DEZVOLTARE PERSONALĂ

Cum gestionezi rela�ia cu oamenii toxici?

• Păstrarea încrederii în sine.

Unul dintre motivele pentru care o persoană rămâne blocată într-o relație toxică, este pentru că nu are suficientă încredere în ea sau în deciziile pe care le ia. Așadar,

Editura Amaltea î�i recomandă cartea:

hiar dacă nu poți defini cu exactitate ce înseamnă persoană toxică întrucât nu există o singură tipologie, poți identifica anumite caracteristici comune. Este acea persoană care încearcă cu orice preț să dețină controlul, eventual să controleze ceea ce spui, ceea ce simți, ceea ce gândești, ceea ce faci. Nu acceptă că lucrurile pot fi și altfel decât le vede ea, îți spune cum să procedezi în orice împrejurare, te critică de fiecare dată când opiniile tale nu rezonează cu ale ei. Este capabilă să îți submineze încrederea în sine, să îți ruineze visele și să te facă să îți

pui la îndoială sănătatea. Cu ea, viața ta devine stresantă și plină de dramă. Odată ce conștientizezi că influența unei persoane din viața ta este toxică, tu ești cel care trebuie să schimbe lucrurile. • Stabilirea unor limite. Interacțiunea cu un om toxic, obișnuit să domine constant, poate fi uneori dificilă dacă nu stabilești limite ferme. O astfel de persoană nu va recunoaște limitele trasate, ori le ignoră în mod conștient spunând întotdeauna că ea are dreptate. Este important să analizezi implicațiile și să decizi ce este mai bine pentru tine. În funcție de situație, fie îți menții limitele și păstrezi o relație echilibrată în care să te simți confortabil, fie alegi să te retragi din acea relație toxică ce îți poate afecta sănătatea pe termen lung.

BLU martie-aprilie-mai 2021

ia-ți măsuri de siguranță pentru a preîntâmpina acest lucru și conservă-ți energia fizică și emoțională. • Suferința în tăcere nu este

o soluție. Acumularea pe termen lung a emoțiilor negative (frustrări, temeri, tristețe, furie) va conduce implicit la apariția unor probleme de sănătate. Ce alegi? Să continui în același mod, păstrându-ți o eticheta de victimă, sau să iei măsuri pentru a schimba situația? • Analiza relației și a conse-

cințelor pe termen lung. Ce te determină să rămâi într-o relație toxică? Gândul că te-ai implicat și ai investit atât de mult sau teama de a rămâne singur? Consecințele sunt cu implicații profesionale sau sunt la nivel personal? Există vreo șansă ca situația să se îmbunătățească? • Atitudinea potrivită. Nu poți schimba comportamentul unei persoane, însă poți schimba modul în care te raportezi la acea persoană și cum reacționezi tu.

Totul depinde de tine (Thomas B. Smith)

Cât de pregătit ești să îți schimbi viața în bine ? Ești entuziasmat de ceea ce faci și de direcția în care mergi? Ce atitudine ai față de carieră sau afacerea ta? Dar față de persoanele din jurul tău? Cum îți afectează stresul atitudinea? Cartea ,,Totul depinde de tine!" îți arată cum să conduci stabilind scopuri și urmându-ți visul. Tu ești cel care poate produce o schimbare, în raport cu cei din jur.

Tinteste acum durerea de cap!

Nurofen Express Forte 400 mg capsule moi Acesta este un medicament. Cititi cu atentie prospectul. Viza de publicitate nr. 3556 /19.05.2020

INFO COMUNITATE

Securitate în mediul online, siguran�ă în via�a reală

n România, în anul 2020, violența cibernetică a fost recunoscută ca formă de violență domestică prin Legea 217/2003 privind prevenirea și combaterea violenței domestice, fiind definită ca ,,orice fapte de hărțuire online, mesaje online instigatoare la ura pe bază de gen, urmărire online, amenințări online, publicarea nonconsensuală de informații și conținut grafic intim, accesul ilegal de interceptare a comunicațiilor și datelor private și orice altă formă de utilizare abuzivă a tehnologiei informației și a comunicațiilor prin intermediul calculatoarelor, telefoanelor mobile inteligente sau altor dispozitive similare care folosesc telecomunicațiile sau se pot conecta la internet și pot transmite și utiliza platformele sociale sau de e-mail, cu scopul de a face de rușine, umili, speria, amenința, reduce la tăcere victima”. Nu mai departe de luna ianuarie a acestui an, Înalta Curte de Casație și Justiție a decis că fapta unei persoane de a deschide şi utiliza un cont pe o reţea de socializare pe numele unei alte persoane, fără acordul acesteia este o infracțiune de fals informatic, conform art. 325 din Codul penal, având ca precedent cazul unui bărbat care își amenința fosta

iubită că va face publice imagini intime cu aceasta, dacă nu se vor împăca, folosind un cont fals cu numele ei creat pe un site de adulți. Violența în mediul online are un impact semnificativ la nivel personal, profesional și al drepturilor civile ale victimelor, similar celei din mediul offline. Hărțuirea și amenințările în mediul online, urmărirea și hărțuirea sexuală în online, publicarea imaginilor intime fără consimțământ, creează tulburări emoționale și psihologice, anxietate, depresie, furie, stres post-traumatic și hipervigilență. Victimele se tem că aceste amenințări din mediul online ar putea fi puse în practică în viața reală și sunt îngrijorate pentru siguranța lor fizică și a familiei lor, se tem că angajatorii și mem-

BLU martie-aprilie-mai 2021

Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

brii familiei află sau vor fi afectați de hărțuire. Persoanele afectate trăiesc cu un permanent sentiment de frică, decid să se retragă din mediul online și să se izoleze. Victimele se învinovățesc, se simt rușinate, se gândesc că au făcut ceva greșit, care le-a transformat în ținta unui agresor în mediul virtual. Într-o cercetare cu privire la violența cibernetică realizată de Fundația Sensiblu, victimele au declarat că nu știu cum pot să probeze ceea ce li s-a întâmplat și nici cui ar trebui să înainteze o plângere pentru sancționarea agresorului. Persoanele care s-au confruntat cu agresiuni în mediul online au declarat că prietenii au fost de mare ajutor în a face față anxietății pentru că au făcut front comun, au oferit suport, nu au participat la distribuirea mesajelor și imaginilor defăimătoare. Tehnologia evoluează într-un ritm extrem de rapid și cere o adaptare la fel de rapidă din partea utilizatorilor, legislației, instituțiilor și serviciilor. Legislația și instituțiile ar trebui să țină pasul cu schimbările, astfel încât drepturile pe care oamenii le au în viața reală să fie protejate și în mediul online. 

SĂNĂTATE – CUM SĂ PREVII?

Metode de contracep�ie

xistă o mulțime de opțiuni de contracepție, depinde de fiecare femeie ce își dorește, dar și ce anume i se potrivește cel mai bine, fie și pentru că pot fi luate în discuție planurile de viitor pe care le are. În mod corect, alegerea ar trebui făcută împreună cu medicul ginecolog. Iată cele mai populare variante existente:

protejează și împotriva bolilor cu transmitere sexuală, prezervativul (în variantă masculină și feminină), nu conține hormoni și poate fi utilizat la cerere. Are însă două dezavantaje. O dată că se poate desprinde sau rupe dacă nu este utilizat corespunzător, iar pe de altă parte poate crea probleme persoanelor alergice la latex.

este o pastilă care se administrează o dată pe zi. Există diferite tipuri de pilule: monohormonale (progesteron) sau combinate (estrogen și progesteron). Sunt foarte eficiente dacă sunt administrate corect: în fiecare zi și, pe cât posibil, la aceeași oră sau într-o fereastră de timp de cel mult trei ore. Prezervativul este singura formă de contracepție care

confecționat din plastic, care poate fi înfășurat într-un fir de cupru, cupru cu argint sau cupru cu aur sau poate dispune de un depozit hormonal cu eliberare prelungită.

Pilula contraceptivă orală

Dispozitivul intrauterin (steriletul). Acest dispozitiv este

Este o metodă contraceptivă cu acțiune îndelungată (până la zece ani, în funcție de tip) și reversibilă. Un dezavantaj îl pot constitui sângerările neregulate care pot apărea în primele șase luni de utilizare. Implantul contraceptiv este o tijă mică și flexibilă, plasată sub piele, în partea superioară a brațului femei, care eliberează o formă de progesteron. Implantul este montat în cadrul unei intervenții microchirurgicale, cu anestezie locală, și trebuie înlocuit după trei ani. Diafragma. Este o cupolă mică de silicon moale, plasată în interiorul vaginului pentru a opri pătrunderea spermei în uter. Formează o barieră fizică între sperma bărbatului și ovulul femeii, ca un prezervativ. Diafragma trebuie să rămână pe loc cel puțin șase ore după sex. După șase, dar nu mai mult de 24 de ore după sex, trebuie scoasă și curățată. Poate fi utilizată de mai multe ori și poate fi folosită până la doi ani. Funcționează destul de bine dacă este utilizată corect, dar nu la fel de bine ca pilula, implantul contraceptiv sau dispozitivul.

,,Pastila de a doua zi este eficientă dacă este administrată în primele 24 de ore după... accident și va preveni instalarea unei sarcini în 95% dintre cazuri. După 72 de ore de la contactul sexual eficiența acesteia scade la 89%.” (Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie, cu supraspecializare în infertilitate)

BLU martie-aprilie-mai 2021

FASHION – LECȚIE DE STIL

Stilul personal �i tendin�ele în modă

ainele și-au depășit de mult simplul rol de a ne acoperi trupurile. Ele sunt cartea noastră de vizită, transmițând mesajul despre felul în care ne percepem și despre cum dorim să fim percepuți. Modul în care ne îmbrăcăm, cum ne accesorizăm, ce tip de coafură avem și ce culori purtăm sunt părți ale aceluiași puzzle vizual. Acest mesaj „tăcut” spune lumii despre originea noastră, despre apartenența socială, despre profesia pe care o avem, despre hobby-urile noastre, și chiar despre emoțiile care ne conduc viața, adică despre noi. În ziua de azi imaginea contează, iar modul cum ne îmbrăcăm ne influențează starea de bine si ne crește sentimentul de încredere în propria persoană. Acest aspect are impact în relațiile cu cei din jur, de la relația de cuplu până la relațiile profesionale. Pentru a-ți defini stilul personal ai nevoie să știi ce personalitate stilistică ai, ce culori te avantajează, care sunt proporțiile și forma corpului tău si cum să îl armonizezi vizual cu ajutorul materialelor, croiurilor și printurilor. A fi bine îmbrăcat nu înseamnă să te îmbraci în lucruri scumpe, cu toate că pledez pentru calitate, sau să fii tot timpul scos din pagi-

MARILENA PETRACHE Consultant de imagine, stilist personal, personal shopper www.colourmebeautiful.ro

nile unei reviste de modă, cu toate că insist să fii ancorat în anul în care trăim. Înseamnă să știi cine ești, să știi ce anume ți se potrivește și ce te pune în valoare. Să respecți codurile vestimentare în funcție de ocazia pentru care te îmbraci, social și profesional. Indiferent de bugetul de care

BLU martie-aprilie-mai 2021

dispui, poți arăta bine și poți să te simți extraordinar în fiecare zi! Trendurile vin si pleacă. Această dinamică ne oferă o imensitate de alegeri vestimentare. Important este să ai un stil bine definit astfel încât să devii un „shopping artist”. Când știi cine ești, îți vei construi o garderobă echilibrată, îți vei alege din tendințe doar acele lucruri care te definesc și te avantajează, îți vei completa garderoba cu articole de calitate și vei fi tot timpul mulțumită de alegerile făcute. Nu vei mai cumpăra lucruri care vor rămâne neatinse și cu etichetele pe ele, nu vei mai cumpăra măsuri mai mici în speranța că într-o zi vei pierde din greutate, nu vei mai cheltui inutil din impulsuri emoționale. 

Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucure�ti* L- V

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

Telefon

8-22

8-20

8-15

Telefon

L- V

MEGAMALL

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect. 6

0728.188.216

8-23

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

0732.220.872

8-22

9-21

MILITARI PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

830-22

9-21

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-20

9-14

10-23

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0799.914.699

8-22

9-21

9-14

9-17

9-21

Farmacia

Adresa

D 10-22 9-14

ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 152, sect. 5

0739.860.110

8-21

NUSCO TOWER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2

0799.914.700

730-2130

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

OPERA CENTER

Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5

0799.106.523

8-22

AMERICA HOUSE OFFICE

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1

0738.882.670

8-21

9-18

închis

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

8-22

9-21

9-14

B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1

0720.022.526

8-22

8-21

8-19

Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5

0720.022.791

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

xxxxx, sect. 2

xxx

8-16

închis

BERCENI COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4

PANTELIMON 5 LIDL

0745.162.157

9-22

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4

0726.301.258

730-24

8-21

9-21

BR~TIANU COL}EA

B-dul I.C. Br`tianu nr. 10

0726.301.268

8-22

9-21 9-21

9-21

PARK LAKE

Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3

0722.599.810

8-22

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

0726.301.283

8-22

9-14

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

0726.301.242

8-22

închis

PIA}A VICTORIEI

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1

0737.477.260

8-22

PIPERA POD AVIA}IEI

{os. Pipera nr. 7, sect. 1

0799.914.704

8-18

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-21

PLAZA ROMANIA MALL

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2

0726.301.384

9-22

BR~TIANU VIS-À-VIS COCOR

B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3

0731.789.514

8-22

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei)

0728.188.385

730-21

8-15

închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE

Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

730-2030

8-15

închis

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA – B~NEASA

Centrul Comercial Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1

0720.022.972

9-22

CARREFOUR MILITARI

Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6

0726.301.280

8-22

CARREFOUR ORHIDEEA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6

0737.800.605

CAROL COL}EA

B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1

CL~BUCET 1 POLICLINICA

Str. Cl`bucet nr. 4-6, sect. 1

închis

9-14 închis

10-22 9-21

9-18 10-22

9-21

10-18 închis

9-21

10-16

10-22

PROMENADA MALL

Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1

0720.022.638

8-22

PROSPER 13 SEPTEMBRIE

Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5

0732.220.870

8-22

10-22

REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

730-21

830-2130

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

8-22

830-2130

SF. IOAN POLICLINIC~

Str. Vitan Bârze[ti nr.13, sect. 4

0720.022.867

730-2030

0799.914.707

730-21

9-15

SPITALUL CANTACUZINO

Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0737.477.254

730-21

0799.914.698

730-2130

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C, sect. 4

0720.022.916

9-21

închis

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURE{TI MALL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59

0728.188.462

10-22

CORA PANTELIMON

Sos. Vergului nr. 20, Centrul Comercial Esplanada, sect. 2

0732.671.019

9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

0725.683.528

9-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I

Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1

0726.301.339

non-stop

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6

0731.789.778

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

8-22

9-17

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4

0726.301.270

8-22

8-21

8-14

8-22

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2

9-21

9-15

9-21 8-24

10-22 non-stop

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1

0745.040.867

830-22

KAUFLAND BASARAB

{os. Orhideelor nr. 46, complex Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

8 -22

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex Kaufland, sect. 6

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ

{os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-À-VIS)

B-dul Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping 0720.022.964 Center, sect. 1

0726.301.393

închis

9-22

0737.477.247

730-22

B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect. 3

0745.010.742

9-22

8-17

închis

TITAN 7 AUCHAN

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3

0738.750.433

9-22

TITAN POLICLINICA TITAN

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3

0720.022.808

non-stop

TITAN GALERIILE TITAN

Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3

0725.683.530

8-22

UPGROUND

Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2

0728.188.097

8-22

VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG

{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81, sect. 1

0720.022.667

8-1630

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3

0745.011.444

8-22

VULCAN MALL

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0737.477.204

9-21

9-18 închis \nchis

9-22

9-21

9-22

9-20

830-21

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară*

9-19 8-20 9-20

8-22

9-17

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0720.022.821

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6

0720.022.767

9-21

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1

0720.022.981

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România, sect. 3 0728.188.404

10-22

MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

10-23 (Vi-S)

8-15

Farmacia ALBA IULIA KAUFLAND

Adresa Calea Mo]ilor, complex Kaufland

Telefon

L- V

0720.022.902

D 8-20

830-21

ALEXANDRIA KAUFLAND

Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland

0722.654.566

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16

9-17

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

10-22

ARAD KAUFLAND

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

BAC~U KAUFLAND

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

BAC~U KAUFLAND

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

\nchis

8-22

ARAD ANDRENY KAROLY

10-22

8-21

închis 8-17

8-20

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

0720.022.552

9-18 închis

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL

8-21

10-22 (Lu- Jo)

10-22 9-21

830-18 \nchis 9-21

8-22

8-20

830-2130 8302130

9-21 9-21

9-19 9-19

9-21

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU martie-aprilie-mai 2021

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară* Telefon

L- V

BAC~U PIA}A MIORI}A

Farmacia Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

730-2030

8-16

8-15

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , complex comercial VIVO

0726.301.337

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan

0745.155.813

8-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

BISTRI}A GR~NICERILOR

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

Str. Calea Moldovei nr.40, complex Kaufland 2

9-22 8-22

8-20 9-21 8-17

8-14 9-21

8-21

0726.301.322

8-19

8-21

8-19

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

8-22

9-21

9-19

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

8-21

8-17

9-15

BOTO{ANI CARREFOUR

B-dul Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

09-21

BRA{OV SPITALUL DE COPII

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

8-17 (luni, vineri); 8-18 (mar]i, miercuri, joi); \nchis (sâmb`t`, duminic`)

BRA{OV STAR

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

8-21

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62, complex Kaufland

0799.106.564

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

BRA{OV LUNGA

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

10-18 9-22 9-21

9-20 10-22 8-16

8-15

BRA{OV KAUFLAND

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

BRA{OV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

9-21 9-21

10-20

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

9-22

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

BR~ILA KAUFLAND

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

0726.301.327

9-21

9-19

BU{TENI LÂNG~ PENY

B-dul Libert`]ii nr. 35

0726.10.8861

9-20

9-18

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-22

9-17 10-22 10-22

8-21

8-17

8-14

8 -21

8 -19

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter

0737.477.261

BUZ~U CARREFOUR

Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.263

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

BUZ~U SHOPPING CITY

B-dul Unirii nr. 232, unitatea D120, centrul comercial Shopping City

0737.477.263

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21

8-18

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-19

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, complex Kaufland, Câmpina

0722.654.773

7 -21

CÂMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

CÂMPULUNG KAUFLAND

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

8-21

9-21

9-18

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-21

8-17

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

730-2030

8-17

8-18

8-13

0745.143.968

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, Complex Comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

CONSTAN}A KAUFLAND

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

0728.188.339

830-22

830-20

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

830-22

830-20

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

0726.301.296

CRAIOVA UNIRII – MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

CRAIOVA UNIRII

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

8-22

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

9-21

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI DOI STEJARI

Str. Bucegi nr. 7

0737.477.181

8-21

9-19

9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL

B-dul Gala]i nr. 3A, Hypermarket Real

0745.148.443

10-22 10-22

9-22 10-22 9-22 10-20 9-17

9-16

9-22 8-21

9-20

9-19 8-20 8-20

09-22 9-22 8-21

9-19

\nchis

9-22 8-21

8-16

8-20

9-15 8-20 9-18

9-18

830 - 21

9-15 9-19

9-21

GALA}I CARREFOUR

Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182

8-13

GHEORGHIENI KAUFLAND

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

0745.038.243

830-19

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

0726.301.371

8-20

8-16

8-13

GIURGIU KAUFLAND

Sos. Bucure[ti nr. 197, complex Kaufland

0726.301.022

8-21

8-22

8-20

HUNEDOARA DEVA LIDO

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva

0799.914.682

8-21

9-16

9-15

HUNEDOARA KAUFLAND

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

IA{I DACIA

Str. Buridava nr. 1, bl. SC4, parter

0738.667.906

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spa]iu AO-32A, Palas Shopping Mall

0720.022.942

IA{I ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era

0745.161.628

IA{I GARA

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

0720.022.878

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

IA{I KAUFLAND TUDOR

B-dul Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

INEU CENTRU

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

0799.914.653

JUPITER CITY

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 0728.188.264 65B, Km 6+0.78

LUGOJ KAUFLAND

Str. Timi[orii nr.131, complex Kaufland

0799.106.469

9-17

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a

0728.188.371

10-22

8-20

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I

Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, 0728.188.378 spa]iul comercial A0-24

10-22

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

10-22

9-19

8-19 9-15

8-20 8-14 8-14

9-21

9-19

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

CLUJ POLLUS

0745.148.443

închis

8-21

CLUJ PLATINIA

0720.022.975

8-21

9-19

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

9-18

8-22

S 10-22

Str. O]elarilor, complex Kaufland

8-22

L- V

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

8-19

9-20

Telefon 0728.188.377

GALA}I KAUFLAND

10-20 8-21

Adresa Str. Alexandru Voevod nr. 53B, spa] iul comercial P14 B2, în cadrul Centrului Comercial Iulius Mall

8-14

9-22

830-21

Farmacia MAGAZIN L'OCCITANE IULIUS MALL CLUJ

9-17

9-21

9-19 9-21

10-22 8-21

8-18

8-21 8-21

8-19 8-17

8-14

10-22 930-21 8-21

9-20

8-17

830-22

9-15 830-20

10-22 7-20

8-16

830-22 8-21

9-18

830-2130

0799.308.576

9-15

930-2130

8-21

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU martie-aprilie-mai 2021

8-15 8-20

8-18

Adresele farmaciilor Sensiblu din �ară* Telefon

L- V

MANGALIA 1 PRIM~RIE

Farmacia

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

Adresa

0726.301.302

9-17

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex Kaufland Saturn

0799.401.089

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

8-21

9-17

9-16

\nchis 9-20

9-18

830-21

830-18

MEDGIDIA KAUFLAND

Str. Independen]ei nr. 12

0722.654.667

8-21

8 -21

9-19

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

8-21

8-17

8-14

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

9-15

închis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21 8-21

8-18

8-21

Farmacia SATU MARE COMPLEX COMERCIAL

8-18

Adresa Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, str. Careiului nr. 77-79

Telefon

L- V

0745.156.659

9-21

SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL Str. Careiului nr. 17, Unitatea nr. C15 SHOPPING CITY SATU MARE

0724.220.371

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, complex Kaufland

0728.188.305

8-22

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

8-21

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

9-22 8-20 8-18

8-20

închis

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

9-21

9-19

SIBIU KAUFLAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, [os. Sibiului 1

0720.022.848

8-22

8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND

Str. Alba Iulia nr. 40, complex Kaufland – {trand

0737.477.252

8-22

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

Auchan, com. {elimb`r, [os. Sibiului, stand 7

0745.159.192

SIBIU PIA}A MARE

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 2-4, ap 14, parter

0739.860.111

SIBIU PROMENADA

Com. {elimb`r, [os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping 0737.477.256 City Sibiu – The Extension

SIGHET KAUFLAND

Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland

0745.174.269

8-22

8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

0745.061.696

8-21

8-18

8-21

8-20 9-22

MILITARI RESIDENCE

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, comuna Chiajna, jud. Ilfov

0314.254.007

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

9-18

ODORHEI KAUFLAND

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland

0720.022.810

8-21

8-18

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

9-21

9-18

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

ORADEA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

10-19

11-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

9-19

11-18

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

ORADEA ERA

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park

0720.022.879

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0745.143.204

SUCEAVA 6 CARREFOUR

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250

SUCEAVA KAUFLAND

Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland

0728.188.312

8-21

9-21

9-19

9-17

9-18

9-21

10-22

9-22 9-22

8-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

Calea Bor[ului nr. 6, Complex Comercial Kaufland 0745.058.226

8-22

8-20

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

0745.154.758

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

8-21

8-18

SUCEAVA IULIUS MALL

0722.511.590

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

Calea Unirii nr. 22 spa]iul comercial P58 în incinta centrului comercial Iulius Mall

PIPERA VIS-À-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov 0737.477.253

8-21

9-20

10-16

PITE{TI CRINULUI

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0726.301.288

8-21

9-18

9-16

PITE{TI BRADU

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

0799.106.497

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, 0745.161.634 stand 13

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, jud. Ilfov

0731.792.856

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

PLOIE{TI NORD BALIF

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292

730-2030

8-18

8-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

0726.301.392

9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0745.133.413

9-22

10-22

0738.745.606 0737.477.235

9-21

9-20

10-22 7-20

8-17

8-14

8-21

730-1630

8-14

8-15

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0726.301.571

8-13

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-20 8-20

9-22 (L-J)

9-23 (V-S)

9-22

10-20

10-19

10-17

8-21

8-15

0737.477.211

8-20

8-22

8-18 9-17

0726.301.332

9-24 8-22

8-21

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

10-18

8-22

9-22

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

9-20

10-20

10-22

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

9-21 830-2130

10-22

SUCEAVA PIA}A MARE

9-21 830-22

8-21

8-18

8-22

8-20

8-18

\nchis 8-22

8-21

8-20 9-19

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

0745.160.984

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

0745.028.875

9-21

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

9-21

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22 8-21

\nchis

9-22 8-22

8-20

10-22 9-18 9-18 9-21

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

9-15

\nchis

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZ~R

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

0720.022.608

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

8-22

8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

8-22

8-20

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, complex Kaufland

0726.301.362

9-21

9-19

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

8-21

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

10-22 8-22 8-22

8-20 9-19

9-17

9-22

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland Nord

0799.106.427

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

8-22

8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

VÂLCEA NEPI MALL

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea

0737.477.202

9-22

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

ZAL~U KAUFLAND

Str. Sf. Vineri, complex Kaufland

0720.022.856

8-21

8-19

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

ROMAN CARREFOUR

Str. Mihai Viteazu nr. 3, Carrefour

ROMAN KAUFLAND

Str. Artera de vest nr. 2

8-20

9-17

9-22 0728.188.315

8-21

9-21

*În contextul situa]iei epidemiologice, programul pentru unele farmacii Sensiblu se va modifica periodic.

BLU martie-aprilie-mai 2021

9-18

730-21

8-18 8-18

INFO – ÎN NUMĂRUL URMĂTOR În ediţia din luna iunie 2021 a revistei Blu poţi citi despre: Rutina de îngrijire antiîmbătrînire

Pielea ta are nevoie de o îngrijire specială pentru a-și menține prospețimea și frumusețea. Specialiștii noștri îți spun care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a preveni apariția ridurilor și a încetini evoluția lor.

Ce este retinolul?

BLU este o

revistă realizată de Sensiblu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Fundaţia Sensiblu:

Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU:

Retinolul sau vitamina A acționează ca un antioxidant puternic, având capacități de exfoliere și ajutând la îndepărtarea celulelor moarte de la nivelul pielii și la stimularea creșterii fibrelor de colagen.

Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din

Exerci�ii de respira�ie pentru calmare

Știai că propria noastră respirație poate fi folosita ca o ancoră pentru a ne centra, a ne calma și a accesa resurse de energie nebănuite?

BLU martie-aprilie-mai 2021

această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com