Revista Blu Noiembrie 2019 by Sensiblu

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe

Revistă gratuită oferită de

NOIEMBRIE 2019

DOSAR DE SĂNĂTATE

Cum prevenim

Dezvoltă o atitudine de învingător!

durerile articulare

în sezonul rece?

LA NOI SIGURANȚA PACIENTULUI

E O PRIORITATE

1 AC = 1 ÎNȚEPĂTURĂ Începând cu 01.10.2018, în limita stocului disponibil, în Farmaciile Sensiblu primești acele de insulină* de care ai nevoie. Pentru mai multe detalii întreabă farmacistul. *Acele pentru insulină se acordă pe baza documentelor justificative conform legislației în vigoare, care dovedesc că pacientul urmează un tratament cu insulină precum și cantitatea necesară aferentă tratamentului.

SUMAR Editorial

4 6 8 10 12 14

Cu recunoștinţă, înainte!

Suntem pe final de an, pe alocuri obosiţi, stresaţi, dar pe de altă parte mulţumiţi și recunoscători. Am adunat atâtea experienţe, unele mai frumoase, altele mai dureroase, dar cu siguranţă suntem mult mai câștigaţi cu fiecare zi pe care am trăit-o. Am pregătit o ediţie de revistă care să te ajute să-ţi îmbunătăţești viaţa și să întâmpini anul următor cu mai multă energie, entuziasm, poftă de a face lucruri noi și de a trăi frumos, în armonie cu ceilalţi și cu tot ce te înconjoară. Citește despre ce carenţe ale organismului ascunde lipsa de concentrare, de ce eșuează dietele de slăbire, cum să îţi dezvolţi o atitudine de învingător și cum poţi preveni durerile articulare în sezonul rece. Pentru doamne, avem subiecte din zona frumuseţii, precum ce înseamnă terapiavampir, ce dietă să adopţi pentru a avea unghii frumoase, cum alegi fondul de ten și cum te machiezi în zilele ploioase. Mămicile vor găsi informaţii utile despre cum să aleagă pătuţul bebelușului, care sunt alimentele nerecomandate pentru copiii mici, iar domnii pot citi despre beneficiile antrenamentului metabolic. Așadar, câte ceva pentru fiecare, astfel încât toată lumea să fie fericită. Lectură plăcută!

18 20 22 24 26 28 30 32 34

outăţi medicale și de N frumuseţe ioptriile și variantele de D corecţie Tratamentul parodontozei faturi sănătoase de la S Sensiblu Cauzele ascunse ale lipsei de concentrare um putem preveni durerile C articulare în sezonul rece? Seminţele de chia motive pentru care o dietă nu 4 funcţionează Antrenamentul Metabolic Sfaturi practice de machiaj pentru zilele ploioase Ce este „terapia vampir“? Ce mănânci ca să ai unghii sănătoase? um alegi corect textura și C culoarea pentru fondul de ten? Cum alegi pătuţul copilului op 7 alimente interzise T copilului mic

um îţi dezvolţi o atitudine de C învingător?

Idei de meniuri

Valea Lotrului

Fundaţia Sensiblu

44 46

Horoscopul sănătăţii

Adrese farmacii Sensiblu În Blu luna următoare

BLU noiembrie 2019

SĂNĂTATE – noutăţi Pentru ochii iritaţi

Picăturile de ochi Vizik sunt disponibile în două forme, în funcţie de disconfortul resimţit – Vizik pentru ochi iritaţi și roșii, Vizik pentru ochi uscaţi și obosiţi. Ele ameliorează pe termen lung disconfortul cauzat de diferiţi factori externi precum aer condiţionat, vânt, vreme rece, aer uscat, senzaţia de corp străin în ochi sau purtarea lentilelor de contact. Pot fi utilizate o perioadă lungă de la deschidere. Flaconul este prevăzut cu un sistem care nu permite contactul cu bacteriile din mediu.

Sindromul de ochi uscat

Este o afecţiune care se manifestă prin iritaţii oculare. Telefonul, tableta, laptopul, condiţii de mediu uscat, lumina artificială, vârsta, sunt factori care influenţează apariţia acestuia. Pentru ameliorarea acestei condiţii se recomandă folosirea picăturilor indicate pentru hidratarea oculară. RESPILAC® conţine Lipidure® și Hipromeloză și se adresează purtătorilor de lentile de contact. RESPILAC® favorizează menţinerea hidratării oculare prelungite și previne depunerile pe lentilele de contact.

Oase și dinţi puternici + imunitate crescută! Oferă copilului tău un aport alimentar corect și echilibrat cu Doppelherz aktiv Calciu +Magneziu + D3 pentru copii. Datorită formulei lichide orale este ușor de administrat (doar 10 ml/ zi). În plus, are gust delicios de portocale. Cu doză zilnică de 300 mg calciu și 100 mg magneziu, pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor și dinţilor la copii. Conţine vitamina D pentru funcţionarea normală a sistemului imunitar la copii, plus zinc și mangan.

BLU noiembrie 2019

Adio, herpes!

URGO Anti-Herpes Filmogel este soluţia discretă și eficace, pentru a calma erupţia, a preveni infecţia și a favoriza vindecarea în toate etapele. După aplicare, soluţia Filmogel formează o peliculă protectoare, flexibilă, care reduce riscul contaminării. Folosit de la primele simptome, Urgo Anti-Herpes Filmogel, limitează dezvoltarea herpesului. După erupţia herpesului, Urgo Anti-Herpes Filmogel calmează durerea, limitează contaminarea altor persoane și facilitează vindecarea!

Un tranzit intestinal normal

În primele luni de viaţă, un indiciu al diareei îl constituie modificarea consistenţei scaunelor, și nu cea a numărului lor. Diardep este un supliment alimentar pe bază de extracte vegetale care favorizează un tranzit intestinal normal. Diaderp reduce exsudatul mucoasei intestinale, diminuând pierderea de apă și electroliţi, limitează contactul cu microorganismele și reduce iritaţia mucoasei, reduce inflamaţia mucoasei intestinale prin formarea unei pelicule, reduce crampele și disconfortul abdominal. Poate fi administrat incepând cu vârsta de șase luni.

Ficatul are nevoie de susţinere

Fortifikat Maxx Protekt (lecitină bogată în fosfolipide esenţiale 1100 mg /312,5 mg silimarină) conţine o combinaţie de ingrediente care contribuie la menţinerea sănătăţii și funcţionării normale a ficatului, asigurând un efect sinergic în protejarea celulelor hepatice. Silimarina protejează membrana celulei hepatice, reducând acumularea de grăsimi intrahepatice și inflamaţia lobulară, iar fosfolipidele esenţiale regenerează structura membranei celulare. Se administrează câte un comprimat, de trei ori pe zi, cu un pahar cu apă.

Zâmbet strălucitor instant?

iWhite Express este un dispozitiv de albire a dinţilor cu rezultate imediate. Structura acestui burete ultra subţire are o capacitate de absorbire care îndepărtează ușor placa dentară și petele de pe suprafaţa dinţilor din zonele greu accesibile. Activează buretele de ștergere a petelor cu câteva picături din serul de albire iWhite Express care conţine enzime naturale de albire, agenţi de întărire a smalţului și împrospătează respiraţia. Folosirea dispozitivului iWhite Express împreună cu serul te vor ajuta să ai dinţi mai albi și o senzaţie de prospeţime a gurii pentru o perioadă mai îndelungată.

Hidratare cu Beelicious

Apivita lansează o nouă gamă de produse de hidratare pentru faţă Aqua Beelicious, adresată persoanelor cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Aqua Beelicious oferă hidratare instantă, de lungă durată și prospeţime datorită unei sinergii puternice hidratante din flori și picături de miere. Gama conţine patru produse cheie: crema hidratantă light (oil free), crema hidratantă rich (grasă), gel de ochi hidratant răcoritor și ser hidratare booster. Este o gamă hidratantă ce asigură luminozitate perfectă și absorbţie ușoară a texturilor, fără silicon. Are un parfum floral și fresh irezistibil. Împachetarea este eco-friendly.

L’Occitane Shea – beneficii multiple cu design și arome noi

Redescoperă gama L’Occitane cu unt de Shea, acum în trei variante cu un ambalaj inspirat din natură, texturi noi și arome ce îţi vor învălui simţurile. Shea Classic Edition -partenerul pielii tale în timpul iernii. Produsele tale preferate cu unt de shea într-un ambalaj festiv. Shea Honey Harvest – mica ta plăcere nevinovată. Rasfaţă-ţi corpul, cu ingrediente organice: unt de shea și extract de miere de lavandă. Shea Festive Garden – texturi cremoase, aerate și parfumuri delicate. Bucură-ţi simţurile cu noua apă de toaletă floral-fructată. Tu pe care vrei să le încerci?

Tinereţea din privire

Remescar Pleoape Căzute este o cremă eficientă, cu efect instant, care ajută la reducerea și diminuarea pleoapelor căzute cu o singură aplicare pe zi. Tehnologia inovatoare a cremei activează, ridică și strânge instantaneu pielea delicată a pleoapelor superioare folosind o combinaţie unică de lichid derivat din seminţe de susan, un complex molecular fitoactiv și microparticule marine îmbogăţite. Folosind Remescar Pleoape Căzute pe pleoapele superioare, ochii vor părea complet deschiși și susţinuţi, arătând cu câţiva ani mai tânără fără intervenţii chirurgicale.

Aur pentru pielea femeilor

Provenit din străvechiul arbore de shea din Burkina Faso, untul de Shea este un ingredient hrănitor și bine tolerat, cunoscut de secole de către sătenii din Burkina Faso drept „aurul femeilor”. Untul de shea contribuie la îmbunătăţirea luminozităţii pielii și la hrănirea acesteia, reţinând umiditatea în timp ce protejează pielea împotriva stresului din mediul ambient. Gama Dr Organic Shea este o gamă variată și completă de produse naturale pentru îngrijirea pielii concepută pentru o piele sănătoasă, tânără și regenerată. Produsele Dr Organic Shea folosesc abilităţile de hidratare și hrănire ale untului de shea.

SĂNĂTATE – Cum să previi?

DIOPTRIILE

Dr. RADU MALCIOLU Medic specialist oftalmolog Clinica de oftalmologie Ama Optimex www.amaoptimex.ro www.scapadeochelari.ro www.cataracta.ro

și variantele de corecţie

Dacă nu vezi bine, la depărtare, la aproape sau la ambele distanţe, este posibil să ai dioptrii, adică un viciu de refracţie (miopie, hipermetropie, astigmatism).

iciile de refracţie nu sunt considerate boli, ochiul este mai lung la miopie, mai scurt la hipermetropie, corneea are o formă neregulată la astigmatism. Din aceste cauze, razele de lumină nu sunt focalizate corect pe retină și este nevoie de corecţie optică (ochelari, lentile de contact) sau operaţie de reducere dioptrii pentru a vedea bine.

 Tipuri de dioptrii și cum îţi

influenţează vederea?

Dioptriile pot fi de mai multe feluri: cu minus (”-”) la miopie, cu plus (”+”) la hipermetropie, cu plus (”+”) sau cu minus (”-”) la astigmatism. Valoarea și tipul dioptriilor influenţează modul în care vezi. La miopie, vederea este neclară la depărtare, dar foarte bună la aproape, iar cu cât sunt mai mari, cu atât

BLU noiembrie 2019

vezi mai slab obiectele aflate la distanţă. La hipermetropie, vederea este variabilă în funcţie de valoare și vârstă, poate fi mai bună la tineri și mai slabă mai târziu, atât la distanţă, cât mai ales la aproape. La astigmatism, vederea este slabă atât la aproape, cât mai ales la distanţă, acest viciu de refracţie cauzează o percepţie deformată a imaginii. Presbiopia, adică scăderea vederii la aproape după 40 de ani, este un fenomen normal de îmbătrânire, nu este considerat un viciu de refracţie, deoarece este cauzat de pierderea puterii de acomodaţie a cristalinului.  Metode de corecţie optică Ochelarii și lentilele de contact sunt metodele de corecţie optică. În zilele noastre, există o multi-

La oftalmolog se măsoară dioptriile, se pune diagnosticul și ţi se prezintă soluţiile pentru orice problemă. tudine de rame și lentile pentru ochelari, cu diverse tratamente (antireflex, pentru lumina albastră, fotocromatice etc.). Lentilele de contact se poartă în timpul zilei, iar seara se scot.  Metode de corecţie

chirurgicală

Intervenţiile pentru reducerea dioptriilor sunt sigure, se fac fără internare, cu anestezie locală și reprezintă o opţiune bună pentru persoanele care nu mai doresc să poarte ochelari. Corecţia se poate face cu laser (PRK, FemtoLASIK, SMILE, PRESBYOND) sau cu implant în scop refractiv. 

SĂNĂTATE – Cum să previi?

Tratamentul parodontozei

Boala parodontală, cunoscută și cu denumirea de parodontoză, este una dintre cele mai des întâlnite și grave afecţiuni stomatologice.

na dintre cele mai întâlnite cauze ale bolii parodontale este acumularea bacteriilor sub formă de placă bacteriană și tartru, în spaţiul dintre dinte și gingie. Depunerile de placă bacteriană și acumularea tartrului sunt inevitabile indiferent de cât de multă grijă am avea cu dantura noastră. De fiecare dată când mâncăm sau bem băuturi care conţin zahăr, microorganismele care rămân în cavitatea bucală, în zonele inaccesibile periajului dentar, formează placa bacteriană care, în timp, duce la apariţia tartrului dentar. Alte cauze care pot duce la apariţia acestei afecţiuni sunt diabetul, factorii genetici, hormonali sau psihologici, stilul de viaţă nesănătos și fumatul. Boala parodontală poate duce și la resorbţia osului ce susţine dinţii.

 Care sunt etapele bolii parodontale?

Boala parodontală are trei faze: gingivita, parodontita superficială și parodontita profundă. Gingivita se manifestă prin sângerări în timpul periajului dentar, miros neplăcut al gurii sau dureri și mâncărimi ale gingiilor. Parodontita apare atunci când există mobilitate la nivelul dinţilor sau

BLU noiembrie 2019

Parodontoza, netratată la timp, poate duce la complicaţii și chiar la pierderea definitivă a dinţilor. sensibilitate exagerată la alimente și lichide reci sau calde.

 Ce tratamente se pot realiza?

Există mai multe tipuri de tratamente pentru a opri sângerările și disconfortul adus de către boala parodontală. În timpul tratamentelor se curăță cât mai bine ţesutul infectat și zonele inaccesibile periajului dentar. Prima etapă a tratamentului constă într-un detartraj și un periaj

Gingii sănătoase

Parodontoză

Dr. ANDRA CULURI Medic stomatolog Clinicile dentare Dr. Leahu

profesional, în scopul scăderii numărului de bacterii din cavitatea bucală și eliminării tartrului. În a doua etapă, se realizează un chiuretaj sub gingie pentru curăţarea în profunzime. Această intervenţie se face exclusiv sub anestezie locală iar la final zona se curăţă cu soluţii antiseptice și substanţe medicamentoase. Este foarte important să realizăm periajul dentar de cel puţin două ori pe zi și să folosim aţa dentară și apa de gură pentru a elimina un procent cât mai mare al plăcii bacteriene și al tartrului. Prevenţia este una dintre cele mai bune soluţii împotriva bolii parodontale. Trebuie să păstrăm o igienă orală corespunzătoare și să nu neglijăm vizitele periodice la cabinetele stomatologice pentru controalele de rutină și igienizările profesionale. 

SPECIALISTUL răspunde

ANCA BAHRIN Farmacist Manager Sensiblu Feeria București

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Sunt îngrijorat de virozele de sezon. Ce produse îmi recomandați pentru imunitate? (Ionuț Măceșanu)* Dr. Hart Complex pentru imunitate cu echinacea, propolis și vitamina C, administrat în doza zilnică de 3-4 comprimate masticabile pe zi pentru adulți după masa principală și 2-3 comprimate masticabile pe zi pentru copiii cu vârsta de peste 3 ani, susține buna funcționare a sistemului imunitar. În completare, Dr. Hart Vitamina C + Zinc cu eliberare prelungită, eliberează lent vitamina C timp de 8 ore, pentru a compensa incapacitatea organismului uman de a stoca vitamina C – se administrează la adulți și copii peste 12 ani câte o capsulă pe zi. Este necesar și un regim de viață cât mai echilibrat, cu respectarea numărului de ore de somn și a intervalului favorabil (opt ore, în intervalul 22-6), a consumului suficient de lichide (minimum 2 litri) și de alimente bogate în vitamine, fibre, probiotice și a mișcării în aer liber (cel puțin 30 de minute pe zi).

BLU noiembrie 2019

Am un ten sensibil și aș dori să folosesc pentru demachiere produse potrivite tenului meu. Ce îmi recomandați? Am cumpărat din supermarket, dar nu pot utiliza mai mult de 2-3 săptămâni același produs pentru că îmi apar coșuri pe față. (Alina Grosu)* Pentru a îngriji tenul sensibil, este indicată utilizarea unor produse dermatocosmetice, hipoalergenice, testate dermatologic. Pentru a curăţa tenul, aplică Avène loţiune de curăţare piele intolerantă, cu ajutorul unei dischete demachiante, dimineaţa și seara, apoi Avène Cremă piele intolerantă, lipsită de conservanţi, parabeni, parfum, alcool, non-comedogenică, special creată pentru pielea sensibilă sau iritată, cu un conţinut ridicat în Avène Apă termală. Zilnic, după demachiere, pulverizează Avène Apă termală, îmbuteliată în condiţii sterile, direct de la izvor, bogată în dioxid de siliciu și microelemente esenţiale, cu pH neutru, bacteriologic pură.

Cum pot proteja zona ochilor în sezonul rece, de apariția ridurilor cauzate de vânt și frig? (Ioana Marin) Zona ochilor este sensibilă, bogat vascularizată și necesită o îngrijire deosebită. Pentru îngrijirea ochilor și pentru a obține un efect anti-rid și de fermitate, curăță tenul și zona ochilor atât dimineața, cât și seara, cu ajutorul unei dischete demachiante impregnată cu -417 Loțiune micelară demachiantă, ce are la bază apă de la Marea Moartă și care acționează delicat, menține un nivel optim de hidratare și fortifică protecția naturală a pielii. Aplică apoi -417 Time Control Ser anti-rid cu peptide, pentru conturul ochilor, ce îmbină extracte naturale (mușețel, ceai verde, castan sălbatic, Limba mielului, cătină) cu uleiuri esențiale (Jojoba, morcov, struguri) și vitamine (A,B,E,F) pentru a crește fermitatea și elasticitatea pielii, oferind luminozitate și revitalizare, urmată de -417 Time Control cremă anti-rid pentru conturul ochilor. Crema reduce aspectul pungilor de sub ochi, conferă efect de lifting și fermitate, catifelează și hrănește pielea; se aplică dimineața și seara, de la colțul interior al ochiului către cel exterior, prin mișcări circulare ușoare.

Vă rog să-mi recomandați ce produse de îngrijire pot folosi pentru păr subțire, vopsit. (Stela Pârvu) Părul vopsit, devitalizat, agresat de vopseaua de păr, poate să își recapete textura, elasticitatea, să devină mai hidratat și tonifiat, prin îngrijirea cu produse speciale pentru păr vopsit din gama Apivita, ce au la bază extract de floarea soarelui și miere și în care apa a fost înlocuită cu infuzie de rozmarin (cu efect antioxidant, tonifiant și de protecție împotriva factorilor nocivi de mediu).

Am avut un mic accident în bucătărie, în timp ce găteam. Ce produse îmi recomandați pentru arsuri la care au rămas unele cicatrici? (Andra Marinescu)* În cazul micilor accidente casnice, cum sunt arsurile termice ușoare, Apivita Cremă cu sunătoare, cu un conținut de 5% ulei de sunătoare, 0,5% extract și 70% infuzie, lipsită de parabeni, silicon, uleiuri minerale, parfum, coloranți, regenerează pielea în zona afectată. Se aplică de 2-3 ori pe zi sau de câte ori simți nevoia. Avène Cicalfate cremă reparatoare aplicat pe cicatrici recente formează un film protector care facilitează refacerea optimă – se aplică o dată sau de două ori pe zi, pe pielea curată și uscată; prin conținutul în Avène Apă termală *Câștigătorii ediţiei din noiembrie.

spală părul cu Apivita Șampon pentru păr vopsit, aplică apoi Apivita balsam pentru păr vopsit (se lasă să acționeze 2-3 minute), iar de 2-3 ori pe săptămână înlocuiește balsamul cu Apivita mască păr vopsit pentru strălucire și hidratare – toate 3 au la bază un procent ridicat de ingrediente naturale, fiind lipsite de parabeni, silicon, uleiuri minerale. Pentru a preveni deteriorarea părului prin vopsire, alege o vopsea cu un conținut cât mai mare de ingrediente naturale. Apivita Vopsea My Color Elixir acoperă firele albe de păr datorită complexului color magnet și conferă strălucire în doar 30 de minute prin conținutul în uleiuri prețioase de avocado, argan și măsline. Ca tratament, recomand Apivita mască expres intens hidratantă pentru păr, care prin conținutul în acid hialuronic, extract de aloe vera organic, miere de cimbru, proteine din ovăz, uleiuri organice de măsline și jojoba, hidratează firul de păr în profunzime.

are efect calmant, sucralfatul micronizat favorizează repararea pielii, iar sulfatul de cupru și sulfatul de zinc limitează riscul proliferării bacteriene, având o textură cremoasă.

Ce tratament pentru unghii îmi recomandați, după pilirea în exces a acestora, cauzată de folosirea pe termen lung a construcției cu gel? (Elena Stoian) Unghiile deteriorate, casante, uscate, fragile, neregulate pot fi hrănite și hidratate prin aplicarea Cremei pentru unghii ACM Novophane. Aceasta conferă unghiilor mai multă suplețe și rezistență la rupere. Se aplică zilnic pe unghii și pe conturul acestora prin masare ușoară, chiar și pe unghiile peste care a fost aplicat lac de unghii. Pentru a spori efectul cremei, administrează timp de trei luni, câte două capsule pe zi, în timpul mesei, din ACM Novophane capsule păr și unghii, ce are la bază aminoacizi specifici, biotină, zinc, vitamina B6, cupru.

SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM!

Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din decembrie 2019 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Dr. Organic Argan deodorant 50 ml și Dr. Organic Argan crema de zi 50 ml.

SĂNĂTATE – Cum să previi?

Cauzele ascunse ale

MONICA BOLOCAN Psiholog clinician specialist, Clinica NEUROAXIS www.neuroaxis.ro

lipsei de concentrare A avea probleme cu concentrarea atenţiei poate provoca sentimente de neputinţă sau eșec, în special pentru persoanele active, care sunt obișnuite să funcţioneze la un nivel înalt de organizare și eficienţă. Cum abordezi problema lipsei de concentrare

În funcţie de cauza care stă la baza problemelor tale de concentrare - fie că sunt provocate de o sursă internă sau externă, cât și de circumstanţele personale, tratamentul poate varia de la o persoană la alta. Sfatul medicilor specialiști, alături de o evaluare psihologică a abilităţilor cognitive, stau la baza construirii unui plan personalizat de îmbunătăţire a capacităţii de concentrare.

rice persoană, indiferent de vârstă, poate avea perioade de lipsă de concentrare și randament mental diminuat, însă, de obicei, există o explicaţie logică pentru acestea: o perioadă solicitantă, stresantă, ori o problemă de sănătate. Totuși, diminuarea semnificativă a capacităţii de concentrare în absenţa unor cauze evidente (ex: o boală) ar trebui să ne dea de gândit, întrucât pot fi multe cauze ascunse:

O problemă afectiv-emoţională, precum anxietatea sau

depresia. Este bine cunoscut că tulburarile de afect, chiar și în

BLU noiembrie 2019

forme ușoare (sub-clinice) duc la diminuarea randamentului cognitiv și afectarea capacităţii de concentrare a atenţiei.

problemă neurologică 2 Onedepistată

. O vizită la medicul neurolog, efectuarea unor analize și investigaţii medicale și o testare neuropsihologică (cognitivă) de către un psiholog clinician sunt în măsură să lămurească dacă vorbim sau nu despre o diminuare reală a capacităţii de concentrare, și care este cauza acesteia. Testele cognitive de atenţie, memorie, timp de reacţie, raţionament, etc sunt suficient de sensibile pentru a sur-

prinde un deficit cognitiv. Cu atât mai mult trebuie să facem acest lucru dacă avem peste 50 de ani și în familia noastră există persoane care au suferit de epilepsie, diverse forme de demenţă sau alte afecţiuni neurologice.

3 Epuizarea sau stresul cronic.

Scăderea capacităţii de concentrare este un simptom tipic al burnout-ului (sindromul de oboseală cronică). Atunci când creierul este epuizat de un efort mental susţinut și nu are timp să se refacă, își activează mecanisme de protecţie și își diminuează randamentul.

4 Lipsa de oxigenare

corespunzătoare a creierului este frecvent întâlnită la persoanele care petrec mult timp în spaţii închise, cu ventilaţie artificială, neaerisite corespunzător și aceasta este o cauză majoră a scăderii capacităţii de concentrare a atenţiei.

5 Tulburările de somn.

Apneea, somnul superficial, insomnia – toate duc la scăderea capacităţii de concentrare și memorare. O poligrafie de somn poate lămuri dacă ai sau nu o problemă de calitate a somnului și, respectiv, cum o poţi rezolva.

6O dietă necorespunzătoare, săracă în vitamina B12, sau o problemă de absorbţie a acestei vitamine, se reflectă negativ în capacitatea de concentrare a atenţiei. 

dosar de sănătate

Cum putem preveni durerile articulare în sezonul rece? Durerile articulare, care însoțesc cel mai adesea bolile reumatismale și cele musculo-scheletice, se accentuează în timpul sezonului rece.

este 120 de milioane de oameni din Uniunea Europeană suferă de aceste boli. În România, peste 600.000 de persoane (3% din populație) luptă cu boli reumatice de tip inflamator, printre ele numărându-se tineri şi copii. Din categoria bolilor reumatice şi musculo-scheletale fac parte peste 200 de afecțiuni, printre care: poliartrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, artroza. Durerea reprezintă simptomul principal întâlnit în majoritatea afecţiunilor musculo-scheletice. În funcţie de localizarea leziunii, durerea poate fi moderată sau severă, locală sau difuză. Deşi de cele mai multe ori durerea este acută şi persistă pentru o durată scurtă de timp, există boli – cum ar fi artritele – în care durerea este cronică. În general, durerea articulară este ascuţită şi se însoţeşte de rigiditate.

BLU noiembrie 2019

 Artritele

Dizabilitate și absenteism Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile reumatice și musculo-scheletice sunt principala cauză de dizabilitate la nivel mondial. Ele generează 50% din absenteismul de la locul de muncă, fiind principalul grup de boli profesionale și reprezentând 38% din totalul acestora.

Reprezintă cea mai frecventă formă de boală cronică, afectând aproximativ 1,7 miliarde de persoane la nivel global. Deşi la nivelul percepţiei sunt considerate afecţiuni ale bătrânilor, bolile reumatice afectează într-o măsură importantă populaţia activă, tinerii şi chiar copiii. Trebuie să știi că durerile articulare sunt întâlnite foarte frecvent, de aceea diagnosticul de artrită se stabileşte de obicei şi pe baza prezenţei altor simptome, dar şi ţinând cont de rezultatele investigaţiilor paraclinice.

 Ce poți face pentru a diminua durerea dacă ai artrită?

Știai că în România sunt 2.000 de copii cu artrită juvenilă, iar peste 200.000 de români suferă de poliartrită reumatoidă?

Cine riscă să facă boli reumatice? Cei care fumează, au exces ponderal, factorii genetici, cei care au meserii care le solicită articulațiile sunt mai predispuși la boli reumatice. Infecțiile și vârsta înaintată sunt alți doi factori de risc pentru aceste boli.

Pe lângă medicamente, mai există şi alte modalităţi de combatere a durerii. Însă va trebui să descoperi ce ți se potrivește. Comprese reci. În unele cazuri ajută dacă pui o compresă rece pe articulaţia inflamată. Lasă compresa rece circa 20 de minute pe articulația dureroasă, dar nu pune gheaţă direct pe articulaţie. Dacă ai la îndemână o pungă cu legume congelată, poți s-o pui pe articulație, ea se va mula pe articulația respectivă. Dușuri calde sau comprese calde şi relaxare. În cazul altor persoane durerea scade dacă fac un duş cald sau dacă aplică comprese calde. Nu ţine compresa pe articulaţie mai mult de 15 minute. Cremele. În cazul artritei psoriazice poți alege o cremă care conține un analgezic şi un antiinflamator. Crema se va unge pe pielea din zona articulațiilor

şi va avea efect asupra locului unde este aplicată. Atenție însă doar să ungi crema până intră în piele! Să nu faci masaj. În cazul cremelor care dau reacţie de căldură a pielii nu trebuie folosit masajul!

 Cum folosești articulațiile atunci când te dor?

Articulaţiile dureroase și inflamate nu trebuie solicitate excesiv, în caz contrar durerile se vor intensifica. Dacă durerea este prea puternică, acesta este un semn că articulaţia este suprasolicitată. În acest caz, trebuie să-ți schimbi poziția des, să alternezi statul jos cu ridicatul în picioare şi cu mersul. Să încerci să-ți menajezi articulațiile evitând să le suprasoliciți cu greutăți. Pentru anumite mișcări, poți utiliza încheietura mâinii în locul degetelor, dacă degetele sunt cele afectate de boală. Dacă totuşi ești nevoit să ridici obiecte grele, nu te apleca spre înainte, ci îndoaie genunchii şi ţine-ţi spatele cât mai drept și obiectul ridicat aproape de corp.

 Eterna mişcare

Chiar dacă ai artrită nu ești scutit de mișcare, dimpotrivă este indicată, dacă vrei să eviți complicațiile. Odată pierdute elasticitatea și capacitatea de mişcare, se recuperează foarte greu, de aceea menține-te activ. Evident când ești în plin puseu și durerea te acaparează, trebuie să reduci efortul fizic. La fel și în situația în care la 24 de ore după o activitate fizică se instalează durerea. În general, sunt indicate exercițiile fizice, înotul, gimnastica medicală. Ar fi bine să ceri sfatul unui kinetoterapeut cu privire la tipul de mișcare

recomandat. Se pot Știai că un miorganiza grupuri de hidroterapie unde lion de europeni se efectuează nu muncesc din exerciţii în apă cauza bolilor caldă sub supravereumatice și a gherea unui kinedurerilor pe care toterapeut. Adesea le provoacă? exerciţiile efectuate în apă sunt combinate cu exerciţiile pe uscat, iar membrii unui grup de exerciţii asimilează mai rapid disciplina mişcării efectuate regulat decât cei care fac singuri.

 Artroza

Spre deosebire de artrită, artroza afectează oasele, ligamentele și articulațiile și distruge cartilajele. Principalele simptome sunt durerea și rigiditatea. Artroza este cea mai frecventă suferință articulară, statisticile arătând că până la 6% dintre persoanele peste 30 ani suferă de această boală. Ea poate afecta orice articulație, chiar și pe cea de la nivelul gâtului sau șoldului.

 Cum te descurci cu durerile când ai artroză?

Căldura poate ajuta în calmarea durerii. Poți pune un pansament cald înfăşurat în jurul articulaţiei sau poți face un duş cald. Poți aplica pansament cald de câteva ori pe zi, pe care să-l ţii între 10 şi 20 de minute. Fixează-l bine pe articulație și stai într-o poziţie confortabilă. După prima folosire a pansamentului, vezi dacă pielea nu este prea roşie. În caz afirmativ, se poate ca pansamentul să fi fost prea cald, așa că data viitoare încălzește-l mai puțin. De asemenea, asigură-te că e suficientă căldură în camera în care stai. Dacă articulația este inflamată (caldă,

BLU noiembrie 2019

Atenție cum folosești pernele! Atunci când utilizezi perna ca suport pentru genunchiul cu artrită sau şoldul cu artrită inflamat, scapi de durere, dar în timp folosirea îndelungată a acesteia poate duce la o poziţie vicioasă a articulaţiei. Dacă ai artroză, încearcă să dormi pe perne care susţin bine capul şi gâtul.

şi doare) atunci este mai bine să pui pansamente reci până când cedează inflamaţia. Exerciţii de relaxare. O altă modalitate de atenuare a durerilor o reprezintă exercițiile de relaxare. Important este să ai răbdare, fiindcă durerea nu va dispărea pe loc, pot trece câteva săptămâni până când aceste exerciții îşi fac efectul. Dacă îți antrenezi muşchii, pe termen lung aceştia vor putea suporta mai multă greutate, pentru că vor fi obişnuiţi cu asta.

Odihna în timpul nopţii. Somnul este extrem de important. Dacă dormi prost, vei fi obosit şi vei suporta mai greu durerea. Iar durerea se va înrăutăţi și atunci tu vei dormi și mai prost și tot așa, prin urmare rutina te poate ajuta să ieși din impas. Dacă te trezești la aceeaşi oră şi te culci la aceeaşi oră, dacă ești relaxat înainte de culcare, dacă nu consumi cafea și alcool seara, dacă asculți o muzică relaxantă care să te ajute să dormi, dacă bei un lapte cald cu miere, ai mai multe

„Pentru a evita instalarea deficitului funcțional, bolile reumatice trebuie recunoscute și diagnosticate corect încă de la primele simptome. Cu un diagnostic precoce și tratament adecvat, pacienții cu aceste afecțiuni pot rămâne activi și pot contribui în economie și societate prin cariere îndelungate“, a declarat prof. dr. Cătălin Codreanu, președintele Societății Române de Reumatologie.

șanse să te odihnești pe timpul nopții. Îndepărtează toate sursele de zgomot sau de lumină care pot perturba somnul, îmbracă-te comod și creează un climat plăcut în dormitor.

 Poliartrita reumatoidă

Este o boală autoimună sistemică cronică, care se caracterizează prin inflamația mai multor articulații cu caracter cronic, progresiv, distructiv şi deformant. Este o boală care poate provoca dureri articulare și leziuni în întregul corp. Poliartrita reumatoidă afectează cel mai frecvent articulațiile mâinilor, picioarelor, încheieturilor coatelor, genunchilor și gleznelor. Daunele articulare cauzate de această afecțiune apar de obicei pe ambele părți ale corpului. Dacă o articulație este afectată la unul dintre brațe sau la picioare, aceeași articulație la celălalt braț sau picior va fi probabil afectată. Poliartrita este cel mai frecvent reumatism inflamator, afectând 1% din populația generală.

 Cum să te obişnuiești cu durerea?

Acceptarea durerii nu este un proces deloc ușor, dar este important. Un hobby te poate ajuta să-ți ocupi

mintea și să nu te mai gândești tot timpul la durere. Dacă nu ai nicio pasiune, poți încerca să faci lucruri care îți plac, să citești o carte, să asculți muzică, să vizionezi un film, dar nu uita să faci și exerciții de relaxare, fiindcă este esențial să înveți cum să te relaxezi. Tehnicile de relaxare, incluzând hipnoza, vizualizarea, respirația profundă, relaxarea musculară şi alte tehnici pot atenua durerea. Durerea este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă persoanele cu poliartrită reumatoidă. Tot ce trebuie să știi este că durerile vor trece și vor veni vremuri mai bune.

 Tratamentele medicamentoase atenuează disconfortul

Medicamentele în bolile reumatice şi musculo-scheletale sunt prescrise de medicii specialiști și este normal să fie așa. Chiar și cele fără prescripție medicală trebuie administrate cu precauții. Multe analgezice fără prescriptie şi antiinflamatoare pot irita mucoasa gastrică şi intestinală şi pot determina ulcere şi chiar sângerări severe în cazul administrării pe termen lung. 

DIETĂ – Nutriţie

Seminţele de Tot ce trebuie să știi despre acest popular superaliment și cum îl poţi consuma, afli în articolul de mai jos.

ei interesaţi de o nutriţie sănătoasă au auzit cu siguranţă despre aceste mici seminţe negre care au, după toate statisticile, efecte pozitive semnificative pentru toţi cei care le includ în meniul lor obișnuit. Disponibile nu doar în magazinele naturiste, ci și la secţiunea de alimente sănătoase a farmaciilor și supermarketurilor, aceste seminţe cu gust discret de nucă se pot consuma în stare crudă sau gătită, cu recomandarea de a fi mai întâi înmuiate în apă timp de câteva minute. De ce e important să le consumăm? Iată o listă generoasă cu motive: l Reprezintă o sursă naturală de acizi grași Omega-3, ceea ce ajută la sănătatea inimii și reglarea nivelului de colesterol. l Conţin o cantitate record de fibre alimentare, care facilitează tranzitul intestinal pentru persoanele care suferă de constipaţie. În plus, fibrele din mâncare conferă senzaţie de saţietate și deci ajută la pierderea eficientă în greutate. Sub acţiunea

BLU noiembrie 2019

gelificantă a seminţelor, vei avea senzaţia de saţietate pentru multe ore. l O porţie de 30 de grame conţine 5,6 grame de proteine, extrem de benefice pentru masa musculară și o dietă echilibrată. l Chia oferă un cocteil de antioxidanţi, fier și calciu, ce asistă la sănătatea pielii și a oaselor. l Echilibrează glicemia. Atât acţiunea gelificantă a seminţei, cât și combinaţia unică de fibre solubile și insolubile încetinesc transformarea amidonului în zaharuri. l Te energizează. Nivelul tău de energie are legătură directă cu ceea ce mănânci. Chia este o sursă vegetală de proteine încredibilă ce îţi aduce multă forţă la pachet. l Previn diverticuloza (o afecțiune la nivelul colonului). Fibra solubilă și acoperirea cu gel a seminţelor păstrează colonul hidratat și asigură mișcarea ușoară a alimentelor în intestine.

Smoothie cu chia, spanac și căpșuni Pentru vremea rece din această perioadă, noi vă recomandăm un smoothie verde, excelent pentru imunitate și starea ta de energie. Ingrediente: 2 căni de frunze de spanac; 1,5 cană de apă filtrată; 2 linguriţe de seminţe de chia; o portocală decojită; o cană de căpșuni/fructe de pădure congelate Mod de preparare: Se pun toate în blender timp de un minut, se toarnă într-un pahar mare și conţinutul dulce-acrișor se bea pe nerăsuflate!

Cu atâtea beneficii pentru organism, nu îţi rămâne decât să0 le incluzi și tu în dieta ta, cu frecvenţa cu care te simţi confortabilă. Le poţi adăuga crude și înmuiate peste bolul de cereale, în iaurt sau în reţete mai complexe, precum pâinea sau brioșele de casă. Dacă urmezi o dietă vegană, o lingură de seminţe de chia combinate cu trei linguri de apă se expandează și devin lipicioase, înlocuind cu succes oul din reţetă. 

DIETĂ – Nutriţie

4 motive pentru care o dietă

nu funcționează Vrei să pierzi în greutate, dar rezultatele întârzie să apară sau nu se văd deloc? Este frustrant ca atunci când ţii un anumit regim să obervi că... nu se observă.

tunci când acul cântarului refuză să indice cifra mult așteptată și nici măcar hainele nu par să fi devenit mai lejere pe corp, cele mai multe persoane se descurajează – pe bună dreptate! – și spun stop. În definitiv, pentru ce să mai depui efortul, fără un rezultat satisfăcător? Dacă și tu ai trecut prin această experienţă, îţi dezvăluim cele mai des întâlnite situaţii pentru care nu reușești să slăbești.

Te chinuiești prea tare. Nu este cel mai ușor lucru din lume să renunţi la alimentele cu care ești obișnuit – cafeaua cu mult zahăr de dimineaţă, covrigeii și napolitanele pe care le ronţăi în timp ce lucrezi, prăjitura cu ciocolată când ieși în oraș sau bolul cu paste aburinde seara, în faţa televizorului – însă o dietă prea drastică este aproape din start sortită eșecului. Dacă fiecare zi care trece se simte

ca o pedeapsă și nu îţi face plăcere să mănânci mai nimic din meniul de regim, atunci creierul va opune rezistenţă și corpul se va lua după el. Ca să poţi slăbi, este nevoie să o faci consumând alimente sănătoase dar gustoase pe termen lung, ca parte dintr-un nou stil de viaţă.

Lipsa de disciplină. Multe persoane trăiesc cu impresia că sunt la dietă, dar, în realitate, mai mult zic decât fac. Ca să dai jos kilograme este nevoie de timp, răbdare și sinceritate. Ţine un jurnal cu ce mănânci în fiecare zi – fără să omiţi nimic, nici măcar o îmbucătură furată în grabă – și vei vedea cât și cum mănânci de fapt. Abia atunci vei putea opera schimbările necesare, restricţionând cu adevărat numărul caloriilor.

Nu ţii dieta potrivită. Fiecare

dintre noi este unic, însemnând că are nevoi sau carenţe

Slăbește cu ajutorul nutriţionistului Medicul specialist în boli metabolice şi nutriţie evaluează pacientul atât clinic cât şi în raport cu analizele de sânge din acel moment şi calculează o dietă în care ţine cont de posibilele boli, dar şi de preferinţele alimentare şi de programul persoanei. În final dieta recomandată este inclusă într-un stil de viaţă sănătos şi adaptată nevoilor individuale.

BLU noiembrie 2019

diferite. De aceea, faptul că te-ai hotărât să ţii dieta pe care a ţinut-o o prietenă sau ai găsit-o pe internet – nu înseamnă că o să-ţi aducă și ţie rezultatele dorite. Dacă nu ajungi la un consilier în nutriţie pentru un regim personalizat, cel mai bun lucru pe care poţi să-l faci este să elimini pâinea, zahărul sau gustările dintre mese, de exemplu, și să observi pe corp diferenţa.

Nu te odihnești suficient.

Vei fi uimit să afli cât de mult sunt interconectate somnul și dieta. Lipsa odihnei suficiente te face irascibil, mai predispus să reacţionezi emoţional la diferiţi stimuli. Astfel că vei fi tentat să mănânci pe fond emoţional. 

SĂNĂTATE – Sport ELVIN MARINESCU Antrenor sportiv

Antrenamentul Metabolic E ste un antrenament dinamic, de intensitate mare, în care se urmărește un consum energetic cât mai mare într-un timp cât mai scurt. Pentru ca acest lucru să aibă loc, exercițiile trebuie să implice solicitarea grupelor mari de mușchi folosind greutatea proprie sau greutate suplimentară combinat cu reprize de efort cardiovascular. Mai precis pentru ca efectul metabolic să fie cât mai mare, un exemplu de combinații cu propria greutate poate fi un set de genuflexiuni urmate de flotări. Acest combo poate da un efect metabolic rapid și eficient. La fel, poți combina o serie de exercitii de împins la piept urmat de sărituri cu coarda și fandări simple sau variațiuni ale acestora și exemplele pot continua. Cel mai important este ca antrenamentul să includă exerciții sau tehnici, simple sau complexe, pentru dezvoltarea forței și reprize de cardio, specific dezvoltării vitezei sau exploziei, totul pentru ca efectul metabolic să aibă loc. Un antrenament metabolic poate părea, aparent, accesibil

BLU noiembrie 2019

doar celor cu experiență sau cu un istoric sportiv în spate sau pentru cei avansați ca nivel de fitness. De fapt, tipul acesta de workout poate fi adaptat pentru oricine vrea să lucreze pâna la propriile limite fizice și nu doar. Cel mai dur antrenament metabolic pe uscat este crossfit-ul, acesta fiind de departe cel mai complex și dificil antrenament funcțional, în care procedeele cu haltera sau exercițiile de full-power sunt combinate cu efortul anaerob. Însă nu doar lucrul cu greutăți oferă un rezultat metabolic eficient. Înotul, spre exemplu, este una dintre cele mai sănătoase, complexe și eficiente forme de dezvoltare metabolică, fiind cunoscut faptul că mediul acvatic supune corpul unor eforturi specifice și speciale față de orice formă de mișcare pe uscat. Înotătorii sunt sportivii cu unul dintre cele mai mari consumuri metabolice. Dacă vrei să ai un consum caloric peste medie și o condiție fizică cât mai bună, antrenamentul metabolic, pe uscat sau în apă, este cea mai bună alegere. Cu siguranță! 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Sfaturi practice de machiaj pentru zilele ploioase

e știe că vremea ne influențează starea: zilele însorite ne dau bună dispoziție, iar cele mohorâte parcă ne fac să ne simțim mai lipsite de energie și chef. Tocmai de aceea, într-o dimineață în care ne trezim cu cerul gri și ploaie la fereastră, este cu atât mai important să facem ceva să ne înveselim, cum ar fi să ne îmbrăcăm cu ceva nou din garderobă și să ne machiem drăguț înainte să ieșim pe ușă. Un aspect proaspăt, îngrijit – și orice femeie ar fi de acord, o condiție esențială pentru cum ne simțim pe tot parcursul zilei.

Pariază pe rezistență

Așa cum vara folosești mascara waterproof la mare sau piscină, odată cu primele ploi și ninsori e momentul potrivit să scoți din sertar aceeași baghetă pentru gene rezistente la apă. Iar în cazul în care produsul din vechiul tub s-a întărit, mergi să-ți faci plinul cu unul nou care să te țină până la următorul mărțișor.

Frumusețe pe orice vreme Însă, în sezonul rece, cu frig, ploaie sau chiar ninsoare neașteptată pregătirea machiajului, indiferent că ne ia 5 sau 20 de minute, ne poate pune în dificultate. Produsele noastre obișnuite de la farduri la mascara sau ruj, nu trec testul impermeabilității, atâta vreme cât nu avem o gamă diferită decât cea de primăvară-vară. Rimelul de pe gene se va scurge în câteva minute, iar culorile de pe pleoape, buze sau obraji se vor estompa vizibil sub efectul picăturilor de apă. Așadar, care sunt alegerile în ton cu vremea la capitolul produse de frumusețe?

BLU noiembrie 2019

Nu uita de hidratare!

Atenție la textură!

Pentru fond de ten și farduri, atât cele de ochi cât și cele de obraji – optează pentru o formulă cremoasă, care se atașează cât mai bine de piele. Nu doar că se poate întinde ușor cu degetele, dar nici nu îți usucă pielea – un truc important de luat în calcul pe timp de vreme rece.

Machiajul tău se va menține mai bine în orice condiții dacă este aplicat pe un chip bine hidratat înainte. Fie că folosești o bază specială, disponibilă în toate colecțiile de cosmetice profesionale, fie că doar aplici un ser și o cremă înainte, asigură-te că sunt cele mai bune produse dedicate hrănirii în profunzime a tenului. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Ce este „terapia vampir“? T erapia Vampir sau terapia cu plasmă îmbogățită cu trombocite (PRP - Platelet-rich plasma therapy) reprezintă o procedură estetică ce își propune rejuvenarea zonelor supuse terapiei prin stimularea de către factorii de creștere trombocitari a regenerării colagenului și îmbunătățirea vascularizației zonei.

 Indicații

Terapia vampir are ca principale indicații rejuvenarea facială, a decolteului și a mâinilor prin creșterea elasticității și fermității tegumentului, sechelele cicatriceale post acneice faciale prin regenerarea tegumentului profund și stimularea creșterii părului de la

nivel capilar prin îmbunătățirea vascularizației zonei.

 Cum se obține produsul?

Produsul bun de injectat se obține prin centrifugarea sângelui propriu într-un recipient special conceput care va separa plasma și trombocitele de restul sângelui. Produsul astfel obținut (plasma și trombocite) va fi recoltat și injectat la nivelul zonelor pe care le dorim a fi tratate.

 Cui se adresează această terapie?

Terapia se adresează tuturor vârstelor, vârsta țintă fiind reprezentată de persoanele mature care își doresc recăpătarea aspectului tânăr al pielii. Terapia se adresea-

ză atât femeilor cât și bărbaților, neexistând o discriminare de sex. La domni, terapia este cu precădere la nivelul scalpului pentru îmbunătățirea calității firului de păr și stimularea creșterii acestuia.

 Cum acționează?

Terapia vampir are la bază acțiunea factorilor de creștere tisulari și vasculari existenți la nivelul tombocitului. Factorii de creștere stimulează regenerarea pielii.

Recomandări

Pentru a obține rezultatele dorite le recomand pacientelor ca terapia să fie realizată în trei ședințe la trei săptămâni distanță, urmate de ședinte de întreținere o dată la șase luni.

Dr. BOGDAN MĂCIUCEANU Medic primar chirurgie plastică, estetică și microchirurgie reconstructivă. Doctor în științe medicale chirurgicale. Clinica Zetta. www.clinicazetta.ro

 De ce să apeleze pacientele la această terapie în detrimentul altor proceduri, având în vedere că există foarte multe proceduri care promit redobândirea tinereții?

Recomand această terapie deoarece este procedura care aduce factorii de regenerare tisulară la nivelul straturilor profunde ale pielii, acolo unde procedurile superficiale nu pot patrunde. Pacientele au remarcat efectele acestei terapii și revin de fiecare dată pentru a păstra aspectul ferm, luminos și neted al pielii. 

BLU noiembrie 2019

WELL BEING

Ce mănânci ca să ai

unghii sănătoase? Îţi dorești să ai o manichiură de revistă, cu unghii frumoase, cu forme perfecte? Citește cu ce să te hrănești pentru a le da vigoare și rezistenţă.

n continuare enumerăm cele mai importante substanţe pentru sănătatea unghiei, precum și sursele 100% naturale de unde să ţi le procuri.

Cunoscută și sub denumirea de vitamina B7, această substanţă ajută la formarea noilor celule și metabolizarea aminoacizilor răspunzători de creșterea unghiei. Se găsește în ficatul de origine animală, în somon, ou și lactate, iar pentru cei care urmează o dietă vegană, vestea bună e că biotina e prezentă și în nuci, avocado, cartof dulce și conopidă.

 Magneziu

 Vitamina C

Acest mineral implicat în peste 300 de procese din interiorul corpului are un rol și în sinteza proteinelor necesare pentru structura unghiei. Șanţurile verticale care apar pe suprafaţa ei indică o carenţă de mag-

Dieta, înainte de toate. Exfoliere, șanturi verticale sau linii albe orizontale – toate aceste probleme pot apărea pe unghii atunci când corpul nu primește destui nutrienţi corespunzători. Pe termen lung, simptomele se vor agrava dacă nu se acţionează și în interiorul organismului. Poţi vedea schimbări pozitive la doar trei-patru săptămâni de mici schimbări esenţiale în alimentaţie. dacă vrei să vezi la mâna ta unghii naturale și frumoase, tot ce trebuie să faci este să încorporezi în dietă vegetale cât cuprinde, apoi doze echilibrate de carne, ouă, cereale și pește. BLU noiembrie 2019

 Seleniu

Mineralul a cărui insuficienţă creează albeaţa de pe patul unghiei este produs în cantităţi relativ mici de corpul uman. În schimb, peștele – codul, tonul, halibutul, somonul –, creveţii, carnea de vită, de porc sau de curcan și pui sunt toate o sursă de încredere dacă vrem să ne reparăm și regenerăm unghiile. Pentru vegetarieni, nucile braziliene, orezul, alunele de pădure și ciupercile sunt la fel de eficiente.

 Biotină

neziu, care poate fi suplimentat prin consumul de grâu integral, frunze și salate verzi, quinoa, migdale, caju.

Implicată în producere colagenului din organism, aceasta conferă elasticitate și robusteţe ţesutului cornos din compoziţia unghiei. O găsim din abundenţă în toate citricele și fructele în general, dintre care cele mai concentrate surse sunt kiwi și fructele de pădure. Cu toate acestea, același conținut record de vitamina C îl au ardeii roșii, apoi roșiile și legumele verzi. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Cum alegi corect textura și culoarea pentru fondul

de ten?

Un ten fără imperfecţiuni poate fi o dorinţă împlinită atunci când știi că ai ales fondul de ten potrivit. Așadar, ţine cont de sfaturile noastre.

Subtonurile pielii

Roz: pielea este sensibilă la soare și se arde, ai părul și ochii deschiși la culoare. Galben: te bronzezi rapid, ai părul și ochii în nuanțe deschise. Neutru: ai părul deschis și ochii închiși sau învers, nu știi dacă pielea ta are nuanțe de roz sau galben.

legerea acestui produs de frumusețe este esențială. Dacă ai făcut o alegere neinspirată, poți arăta cu zece ani mai în vârstă sau poți avea un aspect de mască. Pe de altă parte, dacă alegi potrivit nevoilor și aspectului tenului tău, poți îmbunătăți considerabil aspectul, redând tenului strălucirea și luminăzitatea de care are nevoie. Atunci când achiziționezi un fond de ten, trebuie să ții cont de culoarea naturală a pielii tale, de tipul de ten, de vârstă și nu în ultimul rând, de anotimp.

 Cum alegi culoarea potrivită?

Testul alegerii nuanței care să te avantajeze este foarte simplu. În primul rând, întotdeauna ai grijă să ai lumină naturală atunci când faci acest lucru. Apoi aplică trei nuanțe care ți se pare că sunt apropiate de pielea ta pe maxilar și

BLU noiembrie 2019

vezi care se potrivește cel mai bine cu nuanța gâtului. Alege-o pe aceea. Dacă porți machiaj, testul nu este relevant; poți încerca nuanțele pe încheietura mâinii, partea din interior și vezi ce nuanță este cea mai apropiată de culoarea pielii tale.

 Cum alegi textura?

Dacă ținerețea este de partea ta, nu prea ai nevoie de fond de ten. Totuși, pentru uniformizare poți alege texturi ușoare, lichide care intră ușor în piele. Tenurile uscate

au nevoie de fonduri de ten lichide, pe bază de ulei, în timp ce pentru persoanele cu ten gras sunt recomandate atât fondurile lichide, pe bază de apă, cât și fondurile de ten compacte sau de tip pudră, mai ales în sezonul rece. După vârsta de 35 de ani, niciodată, dar niciodată, nu purta pudră (poate, ca excepție, un pic pe vârful nasului). Se așază între ridurile din jurul ochilor și a gurii, adăugând, imediat, câțiva ani în plus. 

SĂNĂTATE COPII

Cum alegi pătuţul copilului

Ce trebuie să urmăreşti când cumperi pătuţul? Să fie mare, sigur, confortabil? Ai dreptate. Dar mai sunt câteva lucruri de care să ţii cont.

a, să fie mare, ca să-l poată folosi până la trei ani. Să fie sigur – ce părinte nu-şi doreşte asta?! Şi confortabil, nu? Prima cerință din listă se rezolvă în funcție de spațiul pe care îl aveți la dispoziție. În plus, află că pătuțul celui mic trebuie aşezat într-un loc ferit de curent (deci nu sub geam) şi de zgomote puternice.

Să începem cu... începutul

Cât timp bebelușul este mic de tot, de doar câteva luni, un coșuleț de dormit sau un pătuț mic pentru bebeluși este perfect pentru puiul tău. Dar pe măsură ce crește, în apropierea vârstei de 7-8 luni, copilaşul tău va face mult mai multe decât să stea pe spate ori în funduleț, în pătuțul lui. Se va ridica

BLU noiembrie 2019

în picioruşe, ținându-se chiar de barele acestuia. Te poți felicita dacă ai luat decizia să cumperi un pătuț reglabil! Cele de acest fel pot avea chiar şi trei trepte de poziționare a saltelei – sus de tot, pentru când bebe e mic și tu lăuză (ca să ajungi uşor la el), la mijloc (poziție potrivită pentru perioada primilor paşi) şi jos de tot (transformând pătuțul într-un adevărat loc de joacă). Dincolo de acest avantaj, unele pătuțuri au lateralele cu bare detaşabile. Astfel, poți culca copilul într-un pătuț cu trei laterale şi, de fapt, să-l pregăteşti pentru trecerea în patul mare.

Somn în... puf?

Un alt aspect important când cumperi pătuțul este cel legat de

saltea. Poate părea simplu, dar multitudinea de modele de pe piață îți va îngreuna misiunea. Ca să-ți fie uşor şi să nu greşeşti, iată ce trebuie să cauți la o salteluță: alege-o pe măsura pătuțului; dacă este mai mare, va sta strâmb; dacă este mai scurtă, va lăsa un loc gol, o adevărată capcană pentru copil. Optează pentru una fermă, nu moale. Ei bine, o să zici că suntem răi că-ți recomandăm aşa ceva, dar bebeluşii nu au voie să doarmă pe saltele moi. Expresia aceea, „dormi ca în puf“, este doar... o expresie. Copilul tău are nevoie de o saltea care să nu-i deformeze coloana vertebrală. El va petrece mai bine de zece ore în prima lună pe această saltea! Spune DA salteluțelor prevăzute cu huse detaşabile, făcute din materiale de calitate, care permit circulația aerului şi evaporarea umezelii, asigurând astfel o temperatură normală în timpul somnului.

Reguli de siguranță

Pe lângă confortul și utilitatea pe care trebuie să le asigure, un pătuț pentru copii trebuie să corespundă și din punct de vedere al măsurilor de siguranță. Reține că trei centimetri este distanța la care ar trebui să fie fixate barele pătuțului așa încât să nu existe niciun risc de accidentare. Și uită de apărătorile din bumbac (oricât ar fi de drăgălașe), căci specialiștii sunt de părere că pot fi periculoase (pericol de sufocare). De asemenea, nu-i pune pe lângă el, când doarme, plușuri, jucării, perne și păturici – este de preferat să folosești sac de dormit. În plus, verifică săptămânal dacă şuruburile pătuțului sunt bine strânse, ori dacă lipseşte vreunul. 

SĂNĂTATE COPII

alimente Top interzise copilului mic

În ciuda sfaturilor medicale, mulţi părinţi continuă să-şi alimenteze copilul după ureche. Şi aceasta pentru că ei înşişi au obiceiuri alimentare extrem de nesănătoase.

u este de mirare, aşadar, că dieta unui copilaş care abia are câţiva dinţişori include alimente cu aport nutritiv scăzut şi foarte bogate în grăsimi nesănătoase. Părinţii se amăgesc spunându-şi că aşa au crescut la rândul lor şi, uite, au ajuns ditamai oamenii. Este o concepţie total greşită! Multe dintre afecţiunile de la maturitate îşi au rădăcina în greşelile alimentare din copilărie.

Să lipseasă din farfurie!

Riscul de a cădea în capcana produselor toxice este la tot pasul. Iar corect este ca diversificarea copilului fie făcută doar la sfatul pediatrului. Alimentele pe care el le interzice până la împlinirea vârstei de trei ani sau chiar definitiv nu au ce căuta în castronelul sau pe farfurioara celui mic. Iată care sunt șapte dintre alimentele pe care trebuie să le eviți și ce alternative sănătoase ai în schimb.

Crenvurști. Bogat în grăsimi

saturate (13 grame per porție),

BLU noiembrie 2019

dar și în colesterol (50 de miligrame), crenvurștiul are multă sare și puține proteine. Este preparat din carne de lucru, adică resturi care de obicei nu se mănâncă. Încearcă: creier pane.

Salam, parizer. Slănină,

emulsie de șorici, amidon, apă, sare. Acestea sunt ingredientele principale ale salamului și parizerului. În plus, aditivi sintetici, responsabili de apariția deficitului de atenție și hiperactivitate. Încearcă: sandviciuri cu felii de friptură rece.

Pate de ficat. Pateul de ficat

din comerț conține doar urme de ficat. În rest, apă, nitrat și nitrit de sodiu (cu risc cancerigen crescut) și slănină de porc. Încearcă: pastă din ficat fiert, de pui sau porc.

Snacksuri. Biscuiții, covrigeii sau sticksurile pot constitui

o gustare convenabilă pentru orice mămică grăbită, dar aduc calorii goale. În plus, odată ce și-a satisfăcut apetitul cu crănțănele, puiului nu-i mai rămâne loc în burtică și pentru hrana bogată în nutrienți. Încearcă: bastonașe din legume crude.

Iaurt de fructe. Atât de drăguțe, în ambalajele lor cu personaje din desene animate, și atât de gustoase. Totuși, iaurturile cu fructe conțin coloranți artificiali și nu mai puțin de 25 de grame de zahăr pe porție. Încearcă: iaurt natural cu bucățele de fructe proaspete.

Brânza topită. Brânza topită conține săruri de topire care dau alergii, tulburări hepatobiliare și hepatotoxice. Încearcă: pastă din brânzică de vaci cu smântână.

Bomboane fructate. Nu

lăsa cuvântul „fructate“ să te păcălească! Puținul suc de fructe conținut este și el sintetic. În rest, coloranți artificiali și mult zahăr. Încearcă: fructe proaspete. 

DEZVOLTARE PERSONALĂ

Cum îţi dezvolţi

o atitudine de învingător Îi admirăm frecvent pe cei care reușesc și îi numim norocoși. Ne dorim să fim asemenea lor, dar de cele mai multe ori nu încercăm să învăţăm din comportamentul, obiceiurile sau din modul în care își construiesc viaţa.

untem singurii capabili să aducem o schimbare în viaţa noastră învăţând cum să acţionăm și ce atitudine să avem în faţa situaţiilor dificile. Iată câteva strategii care te-ar putea ajuta să adopţi o atitudine specifică învingătorilor:

 Îndrăznește să ai încredere în tine. Încrederea ne oferă șansa

de a găsi o ușă deschisă când totul pare fără ieșire. Important este să fii conștient de propriile realizări, să știi care îţi sunt punctele slabe și să nu le ignori, să eviţi să ai o postură de om cu umerii căzuţi, să citești în fiecare zi câteva pagini, să folosești un limbaj pozitiv. Sentimentul extraordinar pe care îl oferă încrederea în sine este unul dintre cele mai importante motoare ale vieţii. Învaţă să adopţi o atitudine optimistă. Cea mai mare piedică în atingerea unui obiectiv este nega-

BLU noiembrie 2019

tivismul. Învingătorii știu că modul în care gândesc le influenţează deciziile și acţiunile, motiv pentru care pun mare preţ pe aspectele pozitive. Dacă vedem partea bună a lucrurilor, ne vom axa pe căutarea soluţiilor. Orice obstacol va reprezenta, așadar, o oportunitate de învăţare.

 Fă din greutăți un aliat. Dacă

îţi dorești ca unele evenimente să nu se fi întâmplat și te lași copleșit de regrete, nu faci decât să devii victima neliniștii și frustrărilor permanente. Atitudinea corectă în faţa problemelor este să faci tot ce îţi stă în putinţă pentru a găsi o rezolvare.

 Depășește-ţi mereu limitele.

Uneori, ieșirea din zona de confort ne înspăimântă și ni se pare periculoasă. Dar în foarte multe cazuri este necesară. Doar așa ne vom depăși limitele autoimpuse și vom reuși să fim mai productivi.

 Ai curajul să îţi depășești

limitele și alege atitudinea potrivită pentru a reuși. Totul depinde de noi pentru a avea viaţa pe care ne-am imaginat-o sau la care am sperat! 

Editura Philobia îţi recomandă cartea:

Miracolul Spinoza: o filosofie menită să ne lumineze calea (Frédéric Lenoir)

O carte care își propune să popularizeze filosofia și să o facă accesibilă tuturor, menită să ne deschidă ochii și să ne înveţe în ce constă bucuria și entuziasmul. Învaţă de la marii filosofi ai umanităţii cum să fii cu un pas înaintea vremurilor pe care le trăim și cum să ai o atitudine pozitivă, de învingător!

REŢETE sănătoase

Idei de meniuri

Îţi prezentăm câteva mâncăruri delicioase care te vor încălzi în această perioadă friguroasă și îţi vor aduce un plus de vitamine și minerale. Supă cremă de morcovi cu ghimbir Ingrediente: un kilogram jumătate de morcovi curățați și feliați, o ceapă medie tăiată felii, 5 căni cu supă de legume 2,5 cm ghimbir curățat, pătrunjel proaspăt, o ceșcuță cu semințe de dovleac, sare, piper, după gust. Mod de preparare: Încinge ulei de măsline într-o oală, adaugă morcovi, ceapă, sare, piper și lasă-le pe foc mediu circa cinci minute. Adaugă ghimbirul și mai lasă-le un minut. Adaugă supa de legume și lasă să fiarbă circa 25 minute. Amestecă supa în blender până devine o cremă fină. Când o servești presară deasupra pătrunjel tocat și semințe de dovleac.

Mâncare de linte verde Ingrediente: 500 g linte verde uscată, o ceapă medie, un morcov, un ardei gras (roșu sau portocaliu), o ceșcuță pastă de tomate, 2 foi de dafin, sare, piper, ulei de măsline, puțină boia dulce, cimbru Mod de preparare: Lintea se lasă la înmuiat în apă rece circa trei-patru ore. Se scurge apa,se pune altă apă și se fierbe separat, se călesc în ulei ceapa tocată, ardeiul și morcovul tăiate cubulețe. Se toarnă peste linte, se adaugă și foile de dafin și condimentele și se lasă să fiarbă împreună. Când sunt fierte, se adaugă pasta de tomate. Se servește caldă.

Orez cu lapte vegetal Ingrediente: o cană de orez cu bobul rotund, trei căni de lapte vegetal (migdale, ovăz, caju, nuci), o păstaie de vanilie, un bețigaș de scorțișoară, coajă de lămâie rasă, un praf de sare, miere după gust Mod de preparare: Orezul se pune la fiert în lapte vegetal împreună cu interiorul păstăii de vanilie și scorțișoara. Se adaugă coaja rasă de lămâie și puțină sare. Se amestecă încontinuu să nu se prindă orezul. După ce a fiert se adaugă mierea. Se ornează cu pudră de scorțișoară sau dulceață fără zahăr.

BLU noiembrie 2019

TRAVEL – Descoperă România

Valea Lotrului A cest loc minunat începe din dreptul orașului Brezoi, la confluenţa dintre Lotru și Olt. Lotrul izvorăște din Lacul Gălcescu (Masivul Parâng) și separă Munţii Latoriţei de cei ai Lotrului. Râul a fost direcţionat prin numeroasele lacuri de acumulare care au făcut din zonă cea mai mare amenajare hidrografică din ţară. Dacă vii dinspre Valea Oltului, obișnuit fiind cu râul Olt, s-ar putea să nu te impresioneze prea tare Lotrul. Însă dacă ai puţină răbdare, ceea ce ţi se va deschide în faţa ochilor va fi un spectacol al naturii minunat, un fel de Tirol al României. În dreptul satului Mălaia vei da de barajul Brădișor. De aici, Valea Lotrului devine un spectacol. Peisajul este mirific. Lacul pare ca o oglindă mică afundată într-o imensă vale împădurită.

Alte obiective turistice

Din Voineasa, șoseaua urcă spre Lacul Vidra și staţiunea cu același nume. Lacul Vidra este rezervorul principal al sistemului hidro-energetic Lotru, colectând prin tuneluri subterane de peste 150 km, apele afluenţilor Lotrului și ale lacurilor de acumulare Petrimanu și Galbenu, de pe râul Latoriţa. Întinse pe o distanţă de 25 de kilometri, Cheile Latoriţei sunt unele dintre cele mai spectaculoase defilee din ţară.

 Voineasa, punctul principal de atracţie

Situată la o altitudine de 600-800 m, localitatea a devenit staţiune după terminarea lucrărilor la hidrocentrala Lotru. Voineasa este renumită și pentru baza sa de tratament pentru diverse afecţiuni ale sistemului nervos, dar mai ales pentru aerul curat, fără praf și alergeni, bogat în aerosoli.

BLU noiembrie 2019

Spre Lacul Petrimanu se poate ajunge din localitatea vâlceană Ciunget. El ocupă o suprafaţă de vreo 17 hectare, iar adâncimea acestuia ajunge până la aproape 50 de metri.

Denumirea Lotrului vine din latinescul latrone, care însemna tâlhar. Se pare că aici au trăit haiduci care jefuiau negustorii ce tranzitau Valea Oltului.

 Pe Valea Lotrului există, de asemenea, două dintre cele mai impresionante drumuri de munte din ţara noastră. Cel mai important este Transalpina (Drumul Regelui), care face legătura dintre oraşele Novaci şi Sebeş și ajunge la cea mai mare altitudine din România – 2145 m (Pasul Urdele). Celălalt drum, cunoscut sub numele de Drumul strategic (sau Strategica) a fost construit în Primul Război Mondial și străbate culmea principală a Munţilor Latoriţei de la un capăt la altul. 

INFO – Comunitate Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

România s-a ridicat împotriva

made by mura

violenței asupra femeilor

iolența împotriva femeilor și a fetelor continuă să fie o problemă în România. În ciuda modificărilor legislative recente, a introducerii ordinului de protecție și ordinului de protecție provizoriu și a serviciilor sociale disponibile în comunitate, femeile și fetele cad victime și chiar își pierd viața. În România, 1 din 4 femei a fost agresată fizic sau sexual de partenerul său sau de fostul partener, cel puțin o dată în viață. În primele 6 luni ale anului 2019 au avut loc 11.896 de infracțiuni din sfera violenței domestice și au fost emise de către polițiști 3.616 ordine de protecție provizorii, iar 3.520 ordine de protecție de către instanțele de judecată. Din 38.445 de fapte de violență în familie sesizate la poliție în 2018, au ajuns în instanță doar 3,5%, adică 1.360 inculpați, în scădere față de anul 2017. În luna octombrie, patru orașe mari din România – București, Iași, Cluj-Napoca și Timișoara – s-au ridicat împotriva violenței asupra femeilor. Peste 1.500 de

BLU noiembrie 2019

oameni în toată țara au participat la MARȘUL “ÎMPREUNĂ PENTRU SIGURANŢA FEMEILOR” și au atras atenția asupra asupra descurajării femeilor de a raporta violența din cauza inaccesibilității serviciilor și a lipsei de încredere cu care sunt tratate. Evenimentul s-a aflat la cea de-a cincea ediție și este organizat în fiecare an de Rețeaua pentru prevenirea și combaterea violenței împotriva femeilor, din care face parte și Fundația Sensiblu. Mesajul organizatorilor a fost unul de solidaritate cu femeile supraviețuitoare ale violenței și pentru a menține presiunea publică necesară pentru respectarea drepturilor femeilor și fetelor. În acest an evenimentul s-a desfășurat sub sloganul „CREDEȚI-NE!”, aducând în prim plan nevoia femeilor de a avea încredere pentru a ieși din relațiile abuzive sau pentru a reclama actele de hărțuire sau viol. Au nevoie de încredere în forțele proprii, încredere că familia nu le va judeca și nu le va acuza pe ele pentru agresiunea

partenerilor, încredere că nu vor suferi repercusiuni, încredere că polițiștii și judecătorii le vor crede. Mai mult decât atât, prin această acțiune, organizatorii și-au propus să semnaleze autorităților necesitatea finanțării programelor de prevenție, conștientizare și educație, a includerii în bugetele locale a fondurilor pentru servicii sociale, publice și neguvernamentale, necesare supraviețuitoarelor violenței și pentru adăposturile de urgență, importanța formării continue a personalului din poliție, medicină legală, servicii sociale pentru a putea interveni cât mai eficient în cazurile de violență împotriva femeilor. Organizațiile membre ale rețelei consideră că identificarea și tratarea cu prioritate a cazurilor de acte sexuale cu minore trebuie să fie o urgență pentru autorități, la fel și înființarea centrelor specializate pentru cazurile de violență sexuală, cu personal specializat care să acționeze în interesul victimelor, prin consiliere psihologică și consiliere legală. Organizatoarele marșului ”Împreună pentru siguranța femeilor!” au transmis un mesaj de solidarizare și bărbaților și invitația de a fi o forță activă în oprirea violenței împotriva femeilor și fetelor. Responsabilitatea de a lua atitudine împotriva violenței aparține tuturor, nu doar femeilor! 

HOROSCOP sănătate Previziuni astrale NOIEMBRIE 2019 BERBEC (21.III-20.IV)

TAUR (21.IV-20.V)

Anul acesta ai făcut niște schimbări de stil de viaţă care au început să dea roade. Rezultatele analizelor medicale anuale au ieșit mult mai bine, ești mai plin de forţă și starea ta psihică s-a îmbunătăţit considerabil. Dacă vei reuși să te menţii pe această direcţie ai toate șansele să trăiești mult și bine!

A fost un an intens, cu multe proiecte și ceva probleme în plan personal. Este cazul ca acum, pe final de an, să iei o pauză și să te gândești ce schimbări ai putea să faci pentru a-ţi ușura puţin viaţa și a-ţi face timp pentru atât de necesara relaxare. O excursie la munte ar fi un bun prilej de introspecţie și făcut planuri noi.

GEMENI (21.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII)

Până la sfârșitul anului se va mai lega fie un proiect pe care ţi-l doreai mult, fie vei intra într-o relaţie, în cazul în care ești singur/ă. Este o perioadă excelentă pentru colaborări și relaţii compatibile. Așa că încearcă să ieși cât mai mult, în casă sau la birou vei cunoaște aceiași oameni, e momentul să mărești cercul relaţiilor!

Poate nu ar strica să-ţi faci vaccinul antigripal. Anul acesta te cam încolţesc virușii și ar fi bine să le poţi ţine piept. De asemenea, odihnește-te suficient (minim 7 ore pe noapte), mănâncă multe fructe și legume și fă ceva mai multă mișcare, chiar și în aer liber, câte o plimbare seara, înainte de cină sau de culcare îi va prinde bine!

LEU (23.VII-22.VIII)

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Este o lună care te va provoca mult, mai ales în planul relaţiilor. Ai nevoie de multă răbdare, tactică și înţelegerea nevoilor partenerului pentru a-ţi putea salva relaţia. Renunţă să mai ţii morţiș să ai dreptate, să ai liniște este mult mai important. Așadar, ascultă mai mult și vorbește mai puţin, înfrânează-ţi nervii și totul va fi bine.

Deși noiembrie este o lună grea și foarte încărcată, dacă te îngrijești și încerci pe cât posibil să ţii sub control stresul, să mănânci echilibrat și să te odihnești cât trebuie, vei depăși cu bine această perioadă și te vei putea relaxa alături de cei dragi de sărbători. N-ar fi o idee rea să plecaţi cu toţii într-o mini vacanţă la munte.

BLU noiembrie 2019

BALANŢĂ (23.IX-22.X)

SCORPION (23.X-22.XI)

Balanţele fac bilanţul. A fost un an bun, de ce să nu speraţi într-o continuare fericită? Atâta timp cât vă înconjuraţi de oamenii alături de care rezonaţi, aveţi grijă de sănătatea voastră, nu uitaţi să vă relaxaţi și munciţi cu plăcere, aveţi deja toate premizele pentru a vă clădi o fericire de durată. Spor la făcut planuri!

Oboseala și stresul din ultima vreme îţi pot afecta sistemul imunitar, făcându-te mai vulnerabil la infecţiile respiratorii de sezon. Mergi la medicul de familie să vezi dacă este nevoie să-ţi recomande ceva suplimente nutritive pentru sporirea imunităţii, fă mai multă mișcare și păstrează o atitudine optimistă. Ai grijă de tine!

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

CAPRICORN (21.XII-19.I)

În preajma zilei tale de naștere ești nostalgic și te apucă momentele de introspecţie. Nu e nimic rău în acest lucru, important este să-ţi setezi intenţii bune și să-ţi menţii tonusul psihic ridicat pentru a face faţă provocărilor zilnice. În fond, oricât de grea ţi s-ar părea viaţa câteodată, este foarte frumoasă și merită s-o trăiești cu o visezi!

Capricornul este în elementul lui, este acel moment din an când se trage linie, se urmăresc rezultatele și se fac planuri pentru anul următor. Așadar, ia-ţi agenda și schiţează-ţi viitorul apropiat. Şi există posibilitatea unui câștig neașteptat la sfârșitul anului, poate n-ar fi o idee rea să joci la loto.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

PEȘTI (19.II-20.III)

Nu a fost un an ușor. Dar uitându-te retrospectiv, iată cât de multe ai realizat! Ai încredere că poţi și mai mult și setează-ţi intenţia ca anul urmator să fie și mai bine! mai multă iubire și înţelegere, mai multe momente de relaxare alături de cei dragi, mai multe proiecte de suflet. Construiește-ţi viaţa pe care o visezi!

Este o perioadă de introspecţie și de evoluţie personală. Lasă-ţi intuiţia să te ghideze și vei descoperi lucruri despre tine care te vor ajuta să devii o persoană și mai fericită și mai împlinită cu viaţa sa. În plus, vei putea să relaţionezi mai ușor cu oamenii din jurul tău, dintr-un spaţiu al înţelegerii și iubirii.

Adresele farmaciilor Sensiblu din București Telefon

L- V

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

8-22

8-20

8-15

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

9-21

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

9-21

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect.6

0728.188.216

8-23

ALEXANDRIEI TEIU{ ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 {os. Alexandriei nr. 152, sector 5

0726.301.284 0739.860.110

730-22 8-21

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

AMERICA HOUSE OFFICE BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

0738.882.670 0720.022.526

8-21 8-22

10-18 8-21

închis 8-19

0745.162.157

9-22

0726.301.258

730-24

BR~TIANU COL}EA BR~TIANU VIS A VIS COCOR BUCURE{TII NOI-GLORIEI

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1 B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1

0726.301.268 0731.789.514 0728.188.177

8-22 8-22 8-22

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei) Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0728.188.385

730-21

8-15

închis

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

8-15

închis

BERCENI COMPLEX COMERCIAL BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

10-23 8-21

8-14 9-21

9-21 8-21

9-21

9-21 9-21 9-21

9-14 închis 9-14 închis

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

7 -20

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA - B~NEASA

0720.022.972

9-22

10-22

0726.301.280

8-22

830-2130

CARREFOUR MARKET DOROBANTI

Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44A, sect. 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6 Calea Doroban]ilor nr. 31-33, sect 1

0737.477.248

8-22

CARREFOUR ORHIDEEA CAROL COL}EA CEAHL~U CETATEA HISTRIA POLICLINICA CL~BUCET 1 POLICLINICA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 Str. Cl`bucet nr. 4-6

0737.800.605 0799.914.707 0726.301.409 0728.188.359 0799.914.698

8-22 7 -2130 8-22 730-21 730-2130

CARREFOUR MILITARI

9-20

9-14

Bd. M`r`[e[ti nr. 42, bl. 1, parter

0723.351.998

8-21

9-20

9-14

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

0720.022.552

8-21

8-15

\nchis

9-21 10-22 10-23 (Lu- Jo) (Vi-S)

0720.022.981

9-17 10-22

10-22 10-22

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

0732.220.872

8-22

{os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3

0726.301.262

8-22

9-21

10-16

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI

B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6

0726.301.263

8-24

9-22

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6

0720.022.714

8-22

9-21

MILITARI PIA}A GORJULUI

B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6

0744.373.425

8-22

MILITARI PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

830-22

9-14

MILITARI VALEA LUNG~

Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6

0734.335.769

8-21

9-180

9-14

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-21

9-14

MO{ILOR PIZZA HUT NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0720.022.835 0799.914.699

8-22 8-22

9-21 9-21

9-14 9-14

NUSCO TOWER OPERA CENTER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2 Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1

0799.914.700 0799.106.523

8-2130 8-22

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

PANTELIMON CLINICA ANIMA PARK LAKE

10-22

9-14 8-21

închis închis

0720.022.791

8-22

0726.301.267

8-22

9-21

9-14

0722.599.810

8-22

0720.022.614

8-22

8-20

8-13

0726.301.343

8-22

8-20

închis

0726.301.283 0726.301.279

8-22 8-21

9-21 8-18

9-18 8-15

8-18

închis 10-22

730-21

0726.301.242

8-22

PIA}A VICTORIEI PIPERA POD AVIA}IEI PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA PLAZA ROMANIA MALL PROMENADA MALL PROSPER 13 SEPTEMBRIE ROND COSBUC SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 {os. Pipera nr. 7, sect. 1

0737.477.260 0799.914.704

8-22 8-22

9-21 9-21

10-18 9-14

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-22

9-20

10-16

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4

0726.301.384 0720.022.638 0732.220.870 0722.587.425

9-22 8-22 8-22 8-22

9-14

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL

0728.188.462

10-22

0732.671.019

9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 Sos. Vergului nr 20, Centrul comercial Esplanada,sect 2 B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

DIHAM

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3

0731.789.774

8-22

DOROBAN}I MEGA IMAGE DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I DOROBAN}I PERLA

Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1

0799.106.538 0726.301.339 0799.401.081

8-22 7 -22

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

8-22

9-21

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6

0731.789.778 0799 401 074

8-22

9-21 9-21

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

8-24

DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT

Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6

0728.188.003

8-22

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

9-22 9-21

9-14 10-22

non-stop 9-18

9-15 9-14 10-22

8-20

9-18

non-stop 917

9-14

GHENCEA POLICLINIC~

Str. Garleni nr. 2, bl. C86, sect. 6

0736.607.693

9-17

GHENCEA STADION STEAUA

Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6

0726.301.271

8-22

9-21

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I GIURGIULUI ANIMA

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4

0726.301.270 0725.679.029

8-22 730-22

8-21 8-20

8-14 8-13

INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR

Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2

0799.099.628

9-22

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA KAUFLAND OBOR KAUFLAND BARBU V~C~RESCU

0745.040.867 0720.022.751 0720.022.845

830-22

9-20 9-20 9-20

KAUFLAND BASARAB

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 {os. Colentina nr. 6, sect. 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

8-20

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

830-22

9-20

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

închis

10-22

9-21 9-22 8-21 830-21

9-20

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea 0737.800.560 nr. 1, sect. 5

8-21

9-18

9-14

LIBERTY CENTER LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS)

Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

8-22

BLU noiembrie 2019

0728.188.404

0720.022.767

0745.989.867

9-14

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România

0720.022.821

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

9-21 9-21

0726.301.393

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

8-22 8-22

KOG~LNICEANU CI{MIGIU

S 10-22

PIA}A DOMENII

0720.022.615 0728.188.363

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ

L- V

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1

{os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2

8-22 8-22

Telefon 0720.022.964

PIA}A 1 MAI PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ PIA}A DELFINULUI

{os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2

8-22

Adresa {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping Center B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44, sect. 1

830-2130 9-18 9-21 9-14 închis închis 9-21 închis

COLENTINA AVION

0725.683.528

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI M~R~{E{TI BUDAPESTA MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU MEGAMALL MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA)

CORA PANTELIMON

Farmacia MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

9-22 9-17

8-14 10-22

10-22 10-22 9-21 9-18

9-18 9-14

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

8-21

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

SF. IOAN POLICLINIC~ SPITALUL CANTACUZINO

Str. Vitan Bârze[ti nr.13 Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0720.022.867 0737.477.254

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`) 8-20 închis 730-21 8-17 închis

SPITALUL. SF. PANTELIMON

{os. Pantelimon nr 328, sect. 2

0799.914.660

8-21

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2

0720.022.916 0726.301.287

8-22

9-21

9-14

{os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2

0726.301.299

730-23

9-21

10-16

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2 TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, TITAN METROU TITAN sect. 3 B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL Auchan, sect. 3 Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, TITAN 7 AUCHAN sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, TITAN POLICLINICA TITAN sect. 3 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial TITAN GALERIILE TITAN „Galeriile Titan“, sect. 3 TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL sect. 3 VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR {os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari MARKET PIPERA

0737.477.247

730-22

8-17

0726.301.239 0726.301.240

8-24 730-21

8-20

8-15

0720.022.607

8-22

9-21

închis

0745.010.742

9-22

{TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA

închis

9-21

0738.750.433

închis 9-21

9-21 9-22

0720.022.808

non-stop

0725.683.530

8-22

9-21

0724.301.241 0728.188.097 0720.022.667

8-22 8-22 8-1630

9-21

0745.011.444

8-22

0737.477.204 0737.477.253

9-14

9-22

9-18 9-14 închis \nchis

9-22

9-21

9-22 8-22

9-20

10-16

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

ALBA IULIA CLINICA

B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46

0726.301.404

830-1630

închis

ALBA IULIA REVOLU}IEI

B-dul Revolu]iei nr.15

0726.301.347

8-22

9-21

ALBA IULIA KAUFLAND

Calea Mo]ilor, complex Kaufland

0720.022.902

ALBA IULIA UNIREA

Str. Calea Mo]ilor, bL. S1H, parter

0799.914.655

8-21

ALEXANDRIA PENNY

0720.022.804

8-21

ALEXANDRIA KAUFLAND

Str. Libert`]ii nr. 246, Complex Comercial Crinu Str. Bucure[ti, nr. 168, Complex Comercial Kaufland

0722.654.566

ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~

Str. Libert`]ii, bl. L7, parter

0737.477.234

8-21

ARAD ANDRENY KAROLY

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

ARAD KAUFLAND

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

830-2130

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

0737.477.242

9-17

9-15

închis

0799.401.091

730-2030

8-17

8-14

8-17

8-14

{os. Buz`ului, Bl. A1B, parter

0737.477.241

8-18

8-14

BR~ILA G~RII

Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter

8 -18

BR~ILA {COLILOR

Str. {colilor, parter, bloc M1

BU{TENI LÂNG~ PENY

Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova

0726.10.8861

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-21 10-18

8-20

830-2130

BAC~U KAUFLAND

8-14

BR~ILA BUZ~ULUI

9-21

BAC~U KAUFLAND

8-17

închis

8-22

8-21

730-2030

9-19

\nchis

0799.914.651

830-14

0726.301.327

8-14

9-21

9-20

D 9-19

830-18

0726.301.300

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

9-21

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110

8-18

Calea Radnei

L- V

BR~ILA REPUBLICII

8 -21

B-dul Revolu]iei nr. 52-54, Sc. B, ap. 19 A

Telefon 0737.477.240

BR~ILA KAUFLAND

ARAD MICALACA

Adresa Str. Doroban]ilor nr. 413

8-20

8-22

ARAD REVOLUTIEI

Farmacia BR~ILA DOROBAN}I

BUZ~U BIG

B-dul Unirii, bl. B16, parter

0720.022.871

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

8-21 9-21

9-19

9-20

9-18 8-16

8-15

830-21

830-19

BUZ~U CODLEA

Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter

0745.142.192

8-21

8-16

8-15

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.261

730-2030

8-17

8-14

BUZ~U CARREFOUR

0737.477.263

9-22

9-19

închis

9-21

9-19

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

730-21

8-16

9-19

BUZ~U CENTRU

Str. Unirii nr. 176, bl. A

0720.022.870

8-21

8-16

BUZ~U POLICLINICA TITULESCU

B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica)

0737.477.262

8-19

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21

8-18

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-18

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, Complex Kaufland, Campina

0722.654.773

730-21

CÂMPINA TURZII 2

Pia]a Mihai Viteazu nr. 2

0722.654.773

9-21 9-21

BAC~U SPITAL

Str. M`r`[e[ti nr. 32-34

0737.477.236

730-2030

8-16

8-15

BAC~U PIA}A MARE

Str. Pia]a Central` nr. 1

0737.477.237

7-20

730-1630

8-14

BAC~U PIA}A MIORI}A

Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

730-2030

8-16

8-15

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , Complex Comercial VIVO 0726.301.337

BAIA MARE MARAMURE{UL

B-dul Unirii nr. 10

0799.914.642

8-22

8-20

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

8-22

8-20

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare

0745.155.813

9-22

8-21

9-21

830-21 8-21

830-19 8-19

8-21

9-19

8-19 8-17

8-14

CAMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

9-20

9-18

9-15

CAMPINA PIA}~

Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter

0799.106.496

8-21

8-18

8-16

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

8-21

8-19

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland 2

0726.301.322

8-21

8-19

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

9-19

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-17

8-14

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, 0737.477.238 Winmarkt

8-22

Str. Decebal nr. 5

0799.308.603

8-16 8-21

8-14

8-15 \nchis

BISTRI}A GR~NICERILOR

BOR{A DECEBAL

8-17

830-13

9-21

9-21 închis

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

BOTO{ANI CARREFOUR

Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

8-17

9-15

BOTO{ANI GRIVI}A

Str. Grivi]a nr. 1

0737.477.239

7-21

8-16

9-13

BRAD CENTRU

Str. Republicii, bloc 24, ap. 41

0799.308.566

8-21

8-17

9-15

BRA{OV ZORILOR

Str. Zorilor nr. 8, bl. C22

0799.914.679

8-21

8-16

8-15

BRA{OV SPITALUL DE COPII

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

BRA{OV STAR

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland

0799.106.564

BRA{OV M~RZESCU

Str. A.I. Cuza nr.19

0720.022.891

8-21

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

09-21

8-17 (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi); \nchis (sâmb`t`-duminic`) 8-21

8-16

B-dul Carol I nr. 65, bloc 17C, parter

0726.301.228

8-22

9-19

9-15

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

8-21

9-21

9-18

8-21 8-21

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

8-14

CISN~DIE CENTRU

Str. Lung` nr. 2

0799.308.589

8-21

8-17

9-15

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

CLUJ DONATH

Str. Donath nr. 100A

0799.308.562

8-16

CLUJ MEMORANDUMULUI

Str. Samuil Micu nr.1

0726.301.245

8-21

9-17

\nchis

CLUJ CLINICILOR

Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16)

0726.301.244

8-22

9-19

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

închis

9-21

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

8-22

9-19

9-17

Calea Flore[ti nr. 77

0720.022.764

8-22

9-19

9-17

9-20

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

8-22

8-15

CLUJ KAUFLAND M~R~{TI

Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland

0728.188.337

8-22

CLUJ CIPARIU

P-]a Cipariu nr. 9

0720.022.872

9-19

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

8-16

8-15

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

8-21

Str. 13 Decembrie nr. 113

0720.022.863

8-21

8-16

8-15

CLUJ PIA}A MIHAI VITEAZUL

Str Pia]a Mihai Viteazul nr. 31, parter, ap.1

0736.607.687

8-21

BRA{OV KAUFLAND

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

10-20

CLUJ PLATINIA

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

0745.143.968

BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

CLUJ POLLUS

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

10-22

BRA{OV PIA}A ASTRA

Str. Pia]a Astra nr. 1

0737.477.243

CLUJ WINMARKT

Str. Bucegi nr. 19 , Centrul Comercial Winmarkt

0720.022.873

8-21

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CASA DE CULTUR~

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24

0726.301.257

8-16 9-22

8-20 9-18

BRA{OV LUNGA

9-21

8-20

8-21

BRA{OV TRACTORUL

8-21

închis

CLUJ EROILOR

10-22

9-21

8-20

CLUJ FLORE{TI

10-18 9-22 9-21

CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL CÂMPULUNG KAUFLAND

\nchis 9-17 închis

10-22 9-22 9-18

9-16

10-22

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BRA{OV NOUA PENNY

Str. Prunului nr. 3A

0725.983.480

BRA{OV PRIVILEGIO

Str. Traian nr. 4

0725.679.026

8-21

9-17

9-16

BRA{OV GEMENII

Str. Zizinului nr. 79

0720.022.861

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

BRA{OV GRIVI}EI

B-dul Grivitei nr. 57, bl. 42

0737.477.244

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

9-17

9-16

BRA{OV HARMANULUI

Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl. 10

0725.679.115

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A PIA}A CET

Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23

0799.914.661

8-21

9-18

9-15

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI

Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis

0726.301.289

8-21

8-17

8-14

CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3

Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis

0720.022.875

8-2030

8-19

8-15

8-22

9-17 9-21

BRA{OV CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4

0725.679.027

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

10-22

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

10-22

9-22 8-22

9-22 9-22

9-20

BLU noiembrie 2019

Farmacia

Adresa B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

CONSTAN}A KAUFLAND

Telefon

L- V

0728.188.339

CONSTAN}A EDEN

Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter

0745.148.377

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

CONSTAN}A MAMAIA CAZINO

Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

830-22 8-21

8-17

Farmacia HUNEDOARA ENESCU

8-14

830-22

830-20

9-23 (luni-joi)

0726.301.296

D 830-20

9-24 9-22

CONSTAN}A NEPTUN TRANDAFIRILOR Str. Trandafirilor nr. 19, Neptun

0737.800.558

9-22

9-23

9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN)

0737.477.269

8-21

8-18

8-14

B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2

Adresa Str. George Enescu nr. 9

Telefon 726.301.348

L- V

8-20

9-18

10-18

HUNEDOARA DACIA

B-dul Dacia, bl. B1

0799.914.683

8-20

9-19

10-17

HUNEDOARA DEVA LIDO

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva

0799.914.682

8-21

9-16

9-15

HUNEDOARA KAUFLAND

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

HUNEDOARA MICRO 5

B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter

0799.106.522

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i

0720.022.942

IASI ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter

0745.161.628

IA{I TUDOR

0726.301.305

8-21

8-19

9-17

închis 10-22 930-21

8-21

9-20 9-18

9-15

CONSTAN}A INEL 2

Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22

0737.477.267

8-21

8-17

8-14

CONSTAN}A CI{MELEI

Str. Cismelei nr. 16 B

0726.244.663

8-21

9-19

9-14

CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND

Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland

0737.477.274

8-20

IA{I GALATA

Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A

0737.477.187

7-20

8-17

8-14

CRAIOVA UNIREA CEAS

P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter

0726.301.298

9-16

\nchis

IA{I GARA

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

0720.022.878

8-21

8-17

9-15

8-22 8-21

IA{I PIA}A UNIRII

Str. Cuza Vod` nr. 1A

0726.301.334

8-21

8-17

9-15

IA{I T~T~RA{I

Str. Vasile Lupu nr. 83

0720.022.852

8-21

8-17

9-15

CRAIOVA UNIRII - MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

8-21

9-20

9-19

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

CRAIOVA ORIZONT

Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1

0728.188.382

8-22

9-20

9-18

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

8-20

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

8-20

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA CUZA

Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter

0744.373.426

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

CRAIOVA CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24

0737.477.271

8-22

CRAIOVA GAR~

Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter

0737.477.272

8-22

9-21

CRAIOVA TITULESCU

B-dul N. Titulescu, bl. I6

0737.477.275

8-22

9-21

09-22 8-21

9-20

\nchis

9-22 9-21

9-20

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

IA{I KAUFLAND TUDOR

Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

IA{I PODU ROS

B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter

0726.301.306

8-17

9-15

9-18

9-15

9-17

9-16

JIMBOLIA CENTRU

Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia

0799.099.724

8-21

JUPITER CITY

0728.188.264

830-2130

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial, Kaufland Dâmbovi]a Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24

MAMAIA CAZINO

Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073

MANGALIA 1 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

0726.301.302

9-17

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia

0799.401.089

MANGALIA BILLA

Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa)

0737.477.189

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

8-21

9-19

\nchis

8-22

8-20

8-18

CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC

0737.477.273

8-21

0799.106.472

8-21

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

8-22

8-20

DEVA VICTORIEI

Str. Pia]a Victoriei nr. 1

0726.301.378

8-22

9-20

9-19

DOROHOI CENTRU

B-dul Victoriei nr 3-5, parter

0799.106.527

8-21

8-16

8-15

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

8-20

9-18

9-15

F~LTICENI CENTRU

B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter

0737.477.179

7 -20

8-18

9-14

FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC

Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter

0799.098.657

8-21

8-18

8-15

FOC{ANI MARA

B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1

0720.022.680

9-17

9-13

închis

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI UNIRII

B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter

0745.053.069

9-21

9-18

830 - 21

9-19

9-21 9-17

9-13

închis

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI PIA}A MARE

P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter

0725.679.116

730-20

8-17

8-16

FOC{ANI DOI STEJARI

Str. Bucegi nr. 7

0737.477.181

8-21

9-19

9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL

B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real

0745.148.443

GALA}I }IGLINA

Str. Saturn, complex }iglina I

0726.301.249

8-2030

0732.016.423

8-22

0799.106.469

8-21

0728.188.371

10-22 (l-jo) 10-2230

\nchis 9-20

8-21 8-21

8-14

0799.413.874

8-21

8-17

8-21

830-21

9-19

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

8-21

8-17

8-14

MEDIA{ 2 PIA}~

Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14

0799.914.633

8-21

9-19

MEDIA{ CORSO

Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[

0799.914.640

8-21

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

MOGO{OAIA

Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia

0745.029.913

închis închis

8-21 8-21

8-18 9-15

închis 8-18 9-18

8-17

\nchis

N~VODARI ALEZZI

Str. D13 nr. 6, N`vodari

0799.401.078

9-22

9-23

9-22

N~VODARI CENTRU - B~NCI

Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari

0728.188.183

8-21

8-17

8-14

9-18

9-17

730-2030

8-16

8-15

ODORHEI KAUFLAND

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810

8-21

9-21

9-17

ONE{TI OITUZ

B-dul Oituz nr. 25

0720.022.728

8-21 8-21

GALA}I IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B

0737.477.184

8-21

9-19

9-14

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

GALA}I IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter

0720.022.580

8-21

9-19

9-14

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

GALA}I KAUFLAND

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0720.022.975

9-19

ORADEA NUF~RULUI 3 G

Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea

0799.914.695

8-22

GALA}I MICRO 40

Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40

0722.625.179

8-21

8-18

8-14

ORADEA PROFI

Str. Dacia col] cu Progresului

0799.914.694

GALA}I SIRET

Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul

0720.022.766

7 -21

ORADEA P-}A FERDINAND

Str. Libera]ii nr. 2, Oradea

0726.123.846

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

GALA}I PIA}A RU{ILOR GALA}I CARREFOUR

Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City

0737.477.182

GHEORGHENI FLORILOR

Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni

0799.914.673

GHEORGHIENI KAUFLAND

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

0745.038.243

9-21

8-14

9-21 8-17

8-14

10-22 închis

9-21

9-18 10-22 9-19

9-17

11-19

12-18

8-22 8-22

8-20

ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE

Str. Rebublicii nr. 21, Oradea

0738.889.721

8-22

11-19

12-18

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

10-19

11-18

9-19

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

ORADEA ROGERIUS

Str. C. Coposu nr. 33

0720.022.763

8-22 8-21

ORADEA EMANUEL

B-dul Decebal nr. 86, parter

0720.022.880

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0720.022.879

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

0726.301.371

8-20

8-16

8-13

GIURGIU KAUFLAND

Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland

0726.301.022

8-21

8-22

8-20

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

0745.133.413

GIURGIU VIS A VIS DE LICEUL ION MAJORESCU

{os. Bucure[ti bl. 7/300, Giurgiu

0799.914.705

8-20 8-16 inchis Farmacii în care se prepar` re]ete.

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland

0745.058.226

inchis

8-18

ORADEA REPUBLICII

ORADEA ERA ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

BLU noiembrie 2019

9-16

0722.654.667

0726.301.248

9-19 9-17

Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a

0726.301.246

8-16

830-18

Str. Independen]ei nr. 12

Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19

8-16

9-18

830-21

MEDGIDIA BALADA

Str. Domneasc` nr. 13

8-21

10-24

MEDGIDIA KAUFLAND

GALA}I PIA}A 19

0737.477.183

8-18 10-22

0728.188.378

GALA}I DOMNEASC~

930-2130

9-1530

9-21 9-20

8-20

8-21

0724.244.702

9-15

8-21

0737.477.177

8-16

8-17

0232.741.975

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

8-21

730-2030

0799.914.653

Str. |mp`ratul Traian nr. 215

9-22

8-15

Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i

CRAIOVA VALEA RO{IE

9-16

8-16 830-22

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

CRAIOVA UNIRII

9-15

7-20

IA{I SF. SPIRIDON

KAUFLAND BULEVARD UNIRII

9-17

830-20

10-22

INEU CENTRU

LUGOJ KAUFLAND

CUGIR 2

830-22

0745.143.204

11-18 9-21

9-19

9-16

9-22 9-22

8-21 9-22 8-22

8-20

Farmacia

Adresa

Telefon

ORADEA CETATE

Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza

0737.477.190

ORADEA COPOSU

Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1

0737.477.191

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

PA{CANI CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 7, bl. D3

0232.723.135

PA{CANI {TEFAN CEL MARE

Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter

0720.022.881

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

PIATRA NEAM} SPITAL

B-dul Traian, bl. S1, parter

0720.022.727

L- V

8-21

9-20

8-21

8-18

\nchis

730-21

8-20

730-2030

8-20

închis

Adresa

Telefon

8-18

Str. Careiului nr.17 , Unitatea nr. C15, Satu Mare

0724.220.371

închis

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, Centrul Comercial Kaufland

0728.188.305

SATU MARE LIBERT~}II

P-]a Libert`]ii nr. 14

0726.301.346

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, com Chiajna, jud ilfov

8-21

10-22 8-21

Farmacia SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING CITY SATU MARE

9-18

9-15

L- V

9-22

8-21

PIATRA NEAM} KAUFLAND

Str. Obor 2A, complex Kaufland

0728.188.317

9-19

Str. Baltagului nr. 6

0726.301.408

8-17

8-14

SEVERIN SHOPPING CENTER SRL

B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11

0745.030.300

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov

0737.477.253

8-21

9-20

10-16

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

PITE{TI CRINULUI

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

8-15

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE

Str. Victoriei nr. 13

0726.301.255

8-21

9-20

9-14

SF. GHEORGHE JANDARMERIE

Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter

0737.477.205

8-20 8-22

închis 10-22

8-20

închis 9-21

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

8-13

SIBIU B~LCESCU

Str. Nicolae B`lcescu nr. 33

0726.301.227

Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[

0737.477.192

730-2030

9-17

închis

SIBIU KAUFLAND

0720.022.848

8-22

9-16

SIBIU KAUFLAND {TRAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1 Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7

0737.477.252

8-22

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

PITE{TI BRADU

0799.106.497

PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN

Str. Exerci]iu, bl. A7, parter

0720.022.836

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13

0745.161.634

PITE{TI PRUNDU

B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter

0737.477.193

9-17

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, Ilfov

0731.792.856

830-2130

10-20

10-18

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

PLOIE{TI JUNIOR

P-]a Unirii nr. 2

0726.301.291

8-22

PLOIE{TI HALE PIA}~

Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter, Ploie[ti

0726.301.290

8-19

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

0799.308.576

0726.301.288

8-21

9-18

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

9-21 8-21

9-21

9-14

830-22

9-20

8-15

\nchis

10-22

0745.159.192

Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu

0738.747.706

8-22

9-19

9-17

Bd. Nicolae Balcescu nr. 2-4, ap 14, parter, Sibiu,

0739.860.111

8-21

10-22

SIGHET KAUFLAND

Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 Shopping City Sibiu – The Extension Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex 0745.174.269 Kaufland

8-22

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

8-21

SIMERIA CENTRU

Str. Pia]a Nou` nr. 18, parter, Simeria

9-22

0745.061.696 8-21

SINAIA HOTEL RINA SINAIA

B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter

0726.301.391

8-21

9-21

9-19

Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter

0726.301.397

8-21

9-19

9-17

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292

SLATINA KAUFLAND

Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland

0720.022.616

8-21

0726.301.392

9-21

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

8-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

SLATINA SPITAL-PARCARE

Str. Cri[an nr. 1A

0745.061.720

PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST

Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5A

0728.188.304

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

8-21

8-20 730-22

8-18 9-14

SLATINA CUZA

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

8-16

8-20

8-18

PLOIE{TI NORD BALIF

8-18

8-20 9-22

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

730-2030

8-20

SIBIU MIHAI VITEAZU

SIBIU PROMENADA

9-21

9-20

SIBIU PIA}A MARE

9-21 închis

9-19 închis

PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

\nchis 8-18

9-1830

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

8-20 9-19

8-21

PIATRA NEAM} PIA}A MARE

8 -21

8-22

SENSIBLU MILITARI RESIDENCE

8-20

8-18 8-18 8-19

9-16

8-16

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

8-21

9-18

9-15

8-20

SLATINA STEAUA

Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua

0737.477.208

8-21

8-18

închis 9-13

PLOIE{TI CASA MODEI

P-]a Unirii nr. 4

0720.022.882

8-21

8-20

9-15

SLATINA POLICLINICA VECHE

Str. E. Teodoroiu, bl. V20

0737.477.209

8-21

8-18

PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU

P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST

0720.022.884

8-22

8-19

8-15

SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2

Str. Matei Basarab, bl. J1, parter

0725.347.960

730-21

8-20

8-13

PLOIE{TI PIA}A NORD

Str. Nordului nr. 1, complex Nord

0720.022.969

7 -20

8-17

8-14

SUCEAVA BUCOVINA

Str. Ana Ip`tescu nr. 4A

0726.301.333

7-20

8-18

9-14

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

8-20

SUCEAVA 6 CARREFOUR

PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U

Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A

0745.989.908

8-22

8-19

9-15

PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD

B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter

0737.477.195

8-20

9-18

închis

9-24 7-2230

PLOIE{TI VERONICA MICLE – BIG

Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F

0737.477.194

7-20

9-18

9-15

PLOIE{TI HALE

Str. Emile Zola nr. 4, bl. I

0737.477.198

730-2030

730-1530

730-1430

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

730-22

8-20

0738.746.350

8-21

8-18

9-14

0728.188.312 0720.022.886

8-21 7-20

9-21 9-18

9-19 9-15

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

0745.154.758

9-17

9-18

SUCEAVA PIA}A MARE

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

0737.477.211

7-20

8-17

8-14

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

0726.301.332

8-21

8-15

8-14

8-21

8-15

8-14

SUCEAVA GEORGE ENESCU SUCEAVA KAUFLAND SUCEAVA CENTRU

0737.477.250

9-21

9-23 (V-S)

9-22

8-20

8-16

TÂRGOVI{TE MINISAT

B-dul Independen]ei, bl. J3, parter

0720.022.887

9-17

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0726.301.571

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

8-18

9-20

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

9-22 (L-J)

PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI

B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B

0745.161.961

8-22

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0738.745.606

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter 0737.477.235

8-21

RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN

Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter

0726.301.350

8-17

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord

SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN

Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A

0799.914.697

8-21

8-16

închis

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

0799.106.427

8-22

8-20

TÂRGOVI{TE MICRO 6

0737.477.213

8-21

8-14

\nchis

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

8-22

8-20

TÂRGU JIU KAUFLAND

0720.022.656

9-21

9-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI

0737.477.215

8-16

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

TÂRGU JIU MALL

B-dul Unirii, bl. 51, sc. D Str. Termocentralei nr. 2A, centrul comercial Kaufland Str. 23 August nr. 16 Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

TÂRGU MURE{ DACIA

Str. Bra[ovului nr. 2

0726.301.370

8-21

8-18

8-14

REGHIN PETRU MAIOR

Str. Petru Maior nr. 40-41

0737.477.199

TÂRGU MURE{ FORTUNA

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219

0726.301.369

8-22

9-19

închis

RE{I}A COMPLEX VICTORIA

B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria

0799.914.657

8-21

9-17

8-21

8-17

8-14

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

RE{I}A INTIM

B-dul Republicii nr. 2, complex Intim

0737.477.200

8-21

RE{I}A ZADEI

Str. Aleea Zadei, bl. D1

0737.477.201

8-17

ROMAN ANTON PANN

Str. Anton Pann nr.1

0738.749.410

8-21

9-21 8-18 închis

8-20

9-17

8-21

închis

9-19

închis \nchis

8-17

8-14

Str. Gheorghe Doja 185

0799.914.643

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MARINESCU

Str. Gheorghe Marinescu nr. 8

0799.914.637

730-1930

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-21

Str. Roman Mu[at nr. 27

0737.477.203

8-21

8-17

8-14

TÂRGU MURE{ DÂMBU

B-dul 1848 nr. 71

0737.477.217

0728.188.315

8-21

9-21

9-18

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

9-21

8-22

8-20 închis 9-19

0745.160.984

Str. Artera de vest nr. 2, Roman Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr. 77-79, jud. Satu Mare

0745.156.659

10-22

TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA

ROMAN CENTRU

8-20 \nchis

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

8-20 \nchis

0726.301.308

ROMAN KAUFLAND SATU MARE COMPLEX COMERCIAL

8-22

\nchis

9-22 8-21

9-19 8-22

\nchis 8-20

10-22

BLU noiembrie 2019

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Farmacia

Adresa

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

Telefon

L- V

0745.028.875

9-21

TÂRN~VENI REPUBLICII

Str. Republicii nr. 54

0737.477.214

8-20

TECUCI PENNY

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 20

0799.106.471

830-1730

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR

Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara

0732.671.043

9-18 9-19

9-16 închis

9-21 8-22

9-18 9-20

9-17

TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R

Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara

0799.099.722

8-21

9-19

9-17

TIMI{OARA, LOUIS TURCANU

P-]a Regina Maria nr. 2

733.508.102

8-22

9-19

\nchis

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22

TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI

Piatra Craiului nr. 3

0726.301.250

8-21

9-19

\nchis

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

8-21

9-15

\nchis

9-21

Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

TIMI{OARA PROFI STADION

Aleea F.C. Ripensia nr. 29

0726.301.261

8-22

10-21

TIMI{OARA {AGULUI

Str. Calea {agului nr. 72-78

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

TIMI{OARA TELEGRAFULUI

Str. Telegrafului nr. 99, Timi[oara

0726.372.360

8-22

9-18

închis

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland

0726.301.362

TULCEA PIA}A NOU~

Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial „Pia]a Nou`”

0737.477.180

7 -20

8-17

8-14

TULCEA PELICAN

Str. Isaccei, bl. Pelican, parter

0720.022.681

8-21

8-17

8-14

8-21

9-14

închis

8-22

8-20

8-22

8-20 10-20

9-21 30

9-19

TIMI{OARA DAMBOVI}A

B-dul Dâmbovi]a nr. 49

0726.301.379

8-22

9-20

9-19

TULCEA SPITAL

Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654

TIMI{OARA SINAIA

Str. Emanoil Gojdu nr. 2

0726.301.403

8-22

9-19

9-17

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

TIMI{OARA ARADULUI

Calea Aradului, nr. 33

0799.914.684

8-22

9-19

închis

TURDA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 12

0725.679.028

8-21

8-20

\nchis \nchis

8-21

8-18

TIMI{OARA ARADULUI

Calea Aradului nr. 46

0720.022.555

8-22

9-21

9-19

TURNU M~GURELE PENNY

Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2

0737.477.221

9-17

8-16

TIMI{OARA GARA

B-dul Gen. Dragalina nr. 45

0720.022.556

8-21

9-19

\nchis

TURNU SEVERIN DECEBAL

Str. Horia nr. 12, Complex Decebal

0726.301.320

8-21

9-17

9-16

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

TURNU SEVERIN KAUFLAND

Calea Tg. Jiului nr. 44

0725.679.513

9-21

9-20

9-18

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

8-20

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

730-21

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

8-22

9-19

9-17

VASLUI CENTRU

Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72

0726.301.303

730-2030

TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~

Str. Calea {agului nr. 30

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

VÂLCEA NEPI MALL

0737.477.202

9-22

TIMI{OARA TORONTALULUI

Str. Aleea Hotinului nr.2

0720.022.889

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland

0720.022.856

8-21

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

ZAL~U KAUFLAND

0720.022.608

ZAL~U SILVANIA

Str. Iuliu Maniu nr. 25

0720.022.842

10-22 8-22

9-22 8-22

9-19 8-22

9-16 8-20

8-21

8-18 8-17

8-19 9-19

INFO – În numărul următor În ediţia din luna decembrie a revistei Blu poţi citi despre: Lentilele de contact

Importanţa alăptării pentru sănătatea copilului Știai că laptele de mamă conține toate elementele nutritive de care bebelușul are nevoie în primele șase luni de viață? Iată ce aliment-minune!

Chirurgia estetică după sarcină și naștere: moft sau necesitate? Nașterea bebelușului aduce mamei nenumărate schimbări, începând chiar cu propriul corp. Ce poate face chirurgul estetician pentru ea?

BLU noiembrie 2019

BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Acestea pot fi o alternativă a ochelarilor de vedere, pot fi ușor de folosit și te bucură de aceleași beneficii. Citește cum se aplică și cum se întrețin precum și când sunt recomandate.

8-14

Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75. Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com.

\nchis