Revista Blu septembrie-octombrie 2019 by Sensiblu

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe

Revistă gratuită oferită de

SEPTEMBRIE-OCTOMBRIE 2019

Cum reduci stresul și anxietatea?

DOSAR DE SĂNĂTATE

Ce anume ne afectează

imunitatea?

LA NOI SIGURANȚA PACIENTULUI

E O PRIORITATE

1 AC = 1 ÎNȚEPĂTURĂ Începând cu 01.10.2018, în limita stocului disponibil, în Farmaciile Sensiblu primești acele de insulină* de care ai nevoie. Pentru mai multe detalii întreabă farmacistul. *Acele pentru insulină se acordă pe baza documentelor justificative conform legislației în vigoare, care dovedesc că pacientul urmează un tratament cu insulină precum și cantitatea necesară aferentă tratamentului.

SUMAR Editorial

4 6 8 10 12

Toamna ne facem provizii de… sănătate

Nu fi trist că s-a terminat vara, bucură-te că începe sezonul cel mai bogat al anului. Toamna poate fi o adevărată mină de sănătate pentru fiecare dintre noi dacă știm cum să ne folosim de darurile ei minunate. Este momentul prielnic pentru a începe și a susţine un program de întărire a imunităţii astfel încât nicio răceală sau infecţie respiratorie să nu se lipească de tine. Am pregătit o ediţie de revistă bogată în subiecte care să te inspire, de la cum să reduci stresul și anxietatea, care sunt factorii care ne influenţează imunitatea și cum îi putem face să lucreze în favoarea noastră, care sunt regulile unei alimentaţii sănătoase, cum putem ajuta copiii noștri să aibă o dezvoltare sănătoasă și fericită. De asemenea, dacă te gândești să apelezi la anumite proceduri estetice este foarte important cum îţi alegi specialistul. Avem un articol care să te ajute să iei cea mai bună decizie. Pentru că nu există sănătate și fără frumuseţe, am pregătit subiecte interesante despre cum să faci un machiaj perfect al ochilor și ce greșeli să eviţi atunci când folosești mascara. Și ca să încheiem optimist, avem un articol interesant despre cât de important este optimismul pentru a-ţi atinge obiectivul. Lectură plăcută și o toamnă bogată!

Noutăţi medicale și de frumuseţe Cataracta (care sunt cauzele și cum se manifestă?) Cât de mult timp rezistă plombele dentare? Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 10 moduri simple de a reduce stresul și anxietatea

Ce anume ne afecteaza imunitatea?

18 20

Perele

xerciţii pentru un abdomen E plat

Sfaturi pentru un machiaj perfect al ochilor

26 28 30

Cum alegi chirurgul estetician?

32 34

Pediculoza la cei mici

ât de important este C optimismul pentru a-ţi atinge obiectivele?

38 40

Idei de meniuri

eguli pentru o alimentaţie R sănătoasă

Păr deteriorat? Avem soluţii! um să nu faci greșeli atunci C când aplici mascara

actori care influenţează F creșterea copilului

Scapă de stres la băile Herculane

ullying-ul nu este un conflict, B este un abuz!

44 46 50

Horoscopul sănătăţii Adrese farmacii Sensiblu În Blu luna următoare

BLU septembrie-octombrie 2019

SĂNĂTATE – noutăţi Respiră ușor!

Calmotusin Drops este special conceput pentru decongestionarea căilor respiratorii, realizat doar din ingrediente naturale. Conţine extracte din plante, uleiuri esenţiale, miere de salcâm și eucalipt, îndulcit cu nectar din flori de cocos, fără zahăr. Are efect plăcut, calmant și emolient asupra gâtului, faringelui și corzilor vocale, ajută la degajarea căilor respiratorii și la menţinerea secreţiilor normale din tractul respirator. Recomandat inclusiv copiilor.

Imunitatea celor mici

Noul Ascovit Imunitate sirop are o compoziţie unică pentru întărirea sistemului imunitar al copiilor peste doi ani, oferind micuţilor necesarul zilnic de vitamine și minerale. Lăptișorul de matcă conţine compuşi activi cu rol esenţial în protejarea organismului împotriva bacteriilor şi în dezvoltarea sistemului imunitar. Propolisul are efect antioxidant, antiviral și antiinflamator, stimulând formarea de anticorpi. Vitamina C contribuie la buna funcţionare a sistemului imunitar.

Adio, tuse!

ColdTusin sirop conţine două ingrediente naturale: mierea, care are efect de barieră, protejând mucoasa împotriva agenţilor externi iritanţi și extractul de nalbă mare, cu efect emolient. Datorită acestei compoziţii, ColdTusin se recomandă în tusea seacă și productivă. Acţionează rapid, timpul de acţiune fiind de 10 minute la adulţi și 15 minute la copii. ColdTusin tratează eficient și sigur tusea la copiii peste un an și la adulţi.

BLU septembrie-octombrie 2019

Sănătatea tractului urinar

Cistidep® este un supliment alimentar ce conţine extract uscat, standardizat, de merișor, inulină, vitamina C și zinc care previne aderenţa bacteriilor la nivelul vezicii urinare și menţine sănătatea tractului urinar. Cistidep scade riscul de apariţie a infecţiilor urinare, îmbunătăţește funcţia excretorie a rinichilor, reduce senzaţiile de usturime și durere, susţine funcţionarea normală a tractului urinar.

Cu Nausolvit ești foarte bine!

Nausolvit picături orale este un supliment alimentar cu fitoextract standardizat de ghimbir care ajută la eliminarea disconfortului dat de greaţă și vărsături, indiferent de etiologie (rău de mișcare, tulburări gastrointestinale, reacţii adverse medicamentoase, tulburări digestive legate de consumul excesiv de alimente). Nausolvit reduce starea de rău de mișcare, îmbunătăţește digestia, reduce greaţa și vărsăturile, calmează crampele abdominale. Poate fi administrat începând cu vârsta de șase luni.

Möller’s sprijină creșterea sănătoasă

Möller’s Cod Liver Oil, acum cu o nouă aromă de mere verzi, are o concentraţie mare de acizi grași naturali Omega-3 și de vitamina D. În doar 10 ml/zi regăsim 2400 mg acizi grași esenţiali Omega-3 din pește, 800 UI vitamina D, precum și vitaminele A și E. Acizii grași esenţiali Omega-3 sunt importanţi pentru dezvoltarea optimă a creierului și a sistemului nervos, iar vitamina D ajută la dezvoltarea sistemului osos, a dinţilor, reglând utilizarea calciului la nivelul celulelor.

Pentru un somn liniștit

Cât timp a trecut de când nu ai mai avut un somn… de calitate? Acum te ajută noul NovaNight®, o formulă echilibrată cu acţiune triplă: melatonina – contribuie la o adormire ușoară, macul californian & roiniţa – reduc trezirile nocturne. Extractul de Passiflora și Vitamina B6- pentru un somn odihnitor. Fără risc de dependenţă. Se administrează un comprimat pe zi cu 30 minute până la o oră înainte de culcare.

Cu Urgo spune adio înţepăturilor de insecte!

Urgo înţepături de insecte Filmogel® combină într-o formulă inovatoare proprietăţi protectoare (tehnologia Filmogel®) și calmante. După aplicare, produsul se transformă într-o peliculă transparentă flexibilă și rezistentă la apă care protejează, previne scărpinarea și calmează. Este indicat în caz de înţepături de insecte, precum ţânţarii, viespile, albinele, tăunii, păianjenii, puricii de nisip și furnicile.

L'Occitane îţi oferă tinereţe și frumuseţe pentru pielea ta!

Încearcă gama cu imortele preţioase, acum cu un ambalaj nou și beneficii multiple. O gamă completă de produse, pentru toate tipurile de ten, ce are la bază ulei esenţial de imortele și acid hialuronic, ingrediente ce stimulează regenerarea naturală a pielii, netezește ridurile fine, oferă protecţie împotriva radicalilor liberi și hidratare pe tot parcursul zilei.

Splat – pastele de dinţi pentru copii de orice vârstă

De la 0 ani când folosești periuţa din silicon aplicată pe degetul părintelui și până la vârsta la care spălatul pe dinţi a devenit o rutină de îngrijire, pastele de dinţi Splat pentru copii fac îngrijirea orală mai interesantă. Pastele de dinţi pentru copii Splat conţin peste 98% ingrediente naturale, pot fi înghiţite fără riscuri, oferă protecţie totală împotriva cariilor dentare, întăresc smalţul dentar și protejează gingiile. Eficienţa produselor a fost demonstrată clinic.

Fără sensibilitate dentară

elmex® Sensitive Professional este o pastă de dinţi desensibilizantă, validată clinic, cu tehnologie pro-argin (8% arginină), care calmează imediat* durerile cauzate de dinţii sensibili. Copiii sub 12 ani nu vor aplica pasta de dinţi cu degetul. Pentru o calmare de durată, aplicaţi pasta de dinţi pe o periuţă de dinţi cu peri moi și periaţi dinţii de două ori pe zi. *Pentru o calmare instantanee, aplicaţi cu degetul direct pe dintele sensibil și masaţi ușor timp de un minut, de două ori pe zi.

Protecţie împotriva cariilor

Pasta de dinţi elmex® Anti-caries Professional Junior este prima pastă care conţine agent de neutralizare a acizilor din zaharuri. Diferite alimente, nu doar dulciurile, conţin zaharuri care în placa dentară se transformă în acizi, slăbind smalţul dinţilor și cauzând carii. Este dovedit clinic că această pastă de dinţi este foarte eficientă în lupta împotriva cariilor.

SĂNĂTATE – Cum să previi?

Cataracta

[care sunt cauzele și cum se manifestă?]

Dr. ANDREI FILIP Medic primar, specialist oftalmolog Doctor în știinţe medicale Clinica de oftalmologie Ama Optimex www.amaoptimex.ro

Cataracta afectează aproximativ 70% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani, dar poate apărea și la persoane mai tinere.

ste o afecţiune oftalmologică frecventă, care se manifestă prin opacifierea cristalinului, una dintre lentilele ochiului. Deși sunt multe persoane care cred că această afecţiune este cauzată de o peliculă asemănătoare pielii care acoperă ochiul, cataracta este dată de o schimbare graduală în structura cristalinului, care face ca vederea să fie din ce în ce mai înceţoșată.

 Cauzele cataractei Există câteva cauze principale care pot duce, în timp, la apariţia cataractei: vârsta înaintată (îmbătrânirea), expunerea excesivă la razele ultraviolete, expunerea frecventă la raze X, glaucomul, uveita, vitrectomia, anumite leziuni oculare, tratamentele cronice cu corticosterozi, ereditatea. De asemenea, există și câteva boli generale ale organismului: diabetul zaharat, hipertensiunea arterială. Printre cauzele secundare care pot duce la apariţia cataractei menţionez: fumatul, alcoolul, hipertrigliceridemia, infecţiile în sarcină (rubeolă, varicelă) pot duce la apariţia cataractei la copil după naștere, etnia (se pare că

afro-americanii și nativii americani au un risc crescut), sexul feminin (deși nu este ceva dovedit pentru toate tipurile de cataractă), culoarea irisului (persoanele cu ochi căprui închis sau negri sunt mai predispuse la cataractă).  Simptomele cataractei Atunci când apare cataracta, multe persoane constată, de fapt, o îmbunătăţire a vederii și renunţă la purtarea ochelarilor. Aceasta este „bucuria de scurtă durată”, deoarece după un timp, constată scăderea vederii. Astfel, simptomele cataractei sunt:

Tratamentul este chirurgical. În prezent, operaţia de cataractă

este singurul tratament al cataractei, dar nu trebuie să vă sperie, deoarece este o operaţie simplă, se face cu anestezie locală și nu necesită internare. Fără operaţie, cataracta poate duce la pierderea vederii.

BLU septembrie-octombrie 2019

• vedere înceţoșată, greoaie, neclară; • intoleranţa la lumină, naturală sau artificială (fotofobie); • disconfort vizual cauzat de lumina farurilor din trafic; • necesitatea schimbării relativ frecvente a lentilelor de la ochelari; • vedere dublă; • dificultăţi în desfășurarea activităţilor zilnice, cauzate de tulburările vizuale.  Recomandări și tratament La apariţia oricărui simptom dintre cele de mai sus este bine să faceţi o vizită la medicul oftalmolog. Cataracta se poate descoperi doar în cadrul unui consult oftalmologic. În funcţie de evoluţia ei, medicul vă va recomanda momentul operaţiei. 

SĂNĂTATE – Cum să previi?

Cât de mult timp rezistă plombele dentare? Mulţi dintre români trec pragul clinicilor stomatologice pentru a-și plomba dinţii.

e fapt, plomba este o procedură de sigilare pe un dinte care a fost curățat de carii și care are rolul de a preveni evoluția viitoarelor carii dentare împiedicând acumularea bacteriilor la dintele plombat. În termeni medicali, plomba poartă denumirea de obturație dentară. Există mai multe tipuri de obturații dentare astfel: de amalgam, din rășini de compozite, de ionomeri de sticlă, din aliaje din aur, de porțelan. Plombele din materiale compozite sunt superioare celorlalte materiale de plombare şi nu prezintă microporozităţi la care să adere placa bacteriană din cavitatea bucală.

 Cât rezistă o plombă?

Orice pacient este interesat ca plomba să reziste o perioadă cât mai îndelungată de timp. În medie, o plombă poate rezista câțiva ani buni dacă în această perioadă

Dr. ALEXANDRA FĂGEȚEANU Medic stomatolog Clinicile dentare Dr. Leahu

pacientul efectuează controale periodice și menține o igienă orală potrivită. Durata de viață a unei plombe depinde și de tipul de material din care este făcută și de dimensiunea acesteia.

 Când se înlocuiește o plombă?

Medicul stomatolog va înlocui plomba dacă aceasta cade sau dacă există crăpături sau fisuri în ea. De cele mai multe ori, o plombă fisurată poate fi descoperită de medic în timpul vizitei periodice. Înnegrirea marginilor obturaţiei este un semn care sugerează acumularea bacteriilor și acesta este un alt semn că plomba trebuie înlocuită.

BLU septembrie-octombrie 2019

 Cum se aplică o plombă?

Există câțiva pași pe care medicul stomatolog îi va urma atunci când va pune o plombă. În primul rând va face o anestezie locală, apoi va îndepărta cariile, va pregăti suprafața necesară plombei, va aplica materialul plombei, iar la final o va șlefui, asigurându-se că pacientul se simte bine, fără să existe vreun disconfort legat de lucrarea dentară încheiată.

 Cum știi dacă ai nevoie de o plombă?

Din păcate, nu ne putem da seama întotdeuna acasă, în fața oglinzii, de necesitatea unei obturații dentare. Pentru a fi siguri că la mijloc este vorba de o carie, este necesară o vizită la medicul stomatolog, cel care va decide necesitatea unei plombe. 

SPECIALISTUL răspunde

ANCA BAHRIN Farmacist Manager Sensiblu Feeria București

Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Ce creme sau geluri recomandaţi pentru peeling facial și depigmentare? (Camelia C.) Pentru a favoriza dispariţia petelor maronii, a preveni reapariţia lor, a uniformiza aspectul pielii și a conferi luminozitate tenului, recomand utilizarea de două-trei ori pe săptămână, timp de două până la șase luni, a produsului ACM Depiwhite Mască contra petelor pigmentare și pentru luminozitate – se aplică în strat subţire pe zonele afectate (faţă, decolteu, mâini), se lasă să se usuce și se îndepărtează cu mâna pelicula formată. Dimineaţa, înainte de expunerea la soare, indiferent de sezon, aplică ACM Depiwhite M SPF 50+, o cremă de protecţie solară concepută pentru pielea predispusă la pete pigmentare ce are la bază ecrane minerale și filtre organice. Seara, folosește ACM Depiwhite Advanced cremă depigmentantă, cu rol în atenuarea sau eliminarea petelor maronii, prevenirea reapariţiei lor și uniformizarea aspectului pielii.

Aș dori să-mi spuneţi ce produse pot folosi împotriva mătreţii. Dar împotriva căderii părului? (Ion A.*) Recomand Ducray Kelual DS șampon, ce are la bază două ingrediente active antimicrobiene complementare, ciclopiroxolamina și piritionul de zinc și keluamid. În primele două săptămâni se recomandă utilizarea șamponului de trei ori pe saptămână, apoi se va utiliza o dată pe săptămână, alternând cu Ducray Anaphase + șampon fortifiant și revitalizant, ce are la bază un complex de vitamine (fortifică firul de păr) și monolaurina (încetinește căderea părului, conferind volum). Zilnic, dimineaţa, aplică Ducray Squanorm loţiune anti-mătreaţă cu zinc, ce ajută la eliminarea atât a mătreţii uscate cât și celei grase și la calmarea pruritului și reducerea roșeţii. Pentru menţinerea sănătăţii firului de păr este indicată și administrarea zilnică, dimineaţa, timp de trei luni, a unei capsule de Ducray Anacaps Progressiv, va fi stimulată creșterea foliculilor de păr.

BLU septembrie-octombrie 2019

În sezonul toamnă-iarnă, mâinile mele se usucă de la frig și vânt, chiar dacă în zilele foarte friguroase mai folosesc și mănuși. Ce produse pot folosi? (Valentina P.) Este indicată acordarea unei atenţii deosebite în ingrijirea pielii de la nivelul mâinilor, atât pentru o stare de confort cât și pentru aspectul estetic (mâinile trădează vârsta biologică). Pentru o curăţare delicată, folosește L' Erbolario L' Olivo gel de duș cu ulei de măsline organice și extract de măsline, ce conferă hidratare, nutriţie, catifelare și elasticitate. Seara, înainte de culcare, pe pielea curată, aplică L' Erbolario migdală cremă pentru împachetări mâini, ușor de folosit datorită mănușilor de bumbac, ce se aplică peste un strat generos de cremă și se păstrează pe tot parcursul nopţii. Migdala are efect de calmare, emoliere și protecţie, vitamina E previne îmbătrânirea cutanată, iar cele patru tipuri de unt și trei uleiuri diferite aduc un aport de elemente hidratante, nutritive și de catifelare. Zilnic, după fiecare spălare, aplică L' Erbolario cremă de mâini și unghii, cu ulei de măsline și vitamina E, bogată în principii active naturale, ce protejează mâinile împotriva agresiunii factorilor externi.

În zona de pe gât și decolteu, ce produse de îngrijire recomandaţi? Dar în cazul petelor ușor maronii, apărute în zona decolteului? (Rusu C.) Minus 417 Time Control Crema anti-rid și fermitate pentru faţă, gât și decolteu, prin compoziţia în minerale de la Marea Moartă, vitaminele A, B, E, F, uleiuri esenţiale de mușeţel, shea, castan sălbatic, seminţe de susan și ceară de albine, aduce fermitate pielii, combate procesul de îmbătrânire cutanată și contribuie la păstrarea nivelului de hidratare a tenului. Ca tratament intensiv de noapte, recomand Minus 417 Time Control Recovery crema antirid de noapte cu retinol, cu efect de regenerare a epidermei, prin conţinutul în retinol, colagen, minerale de la Marea Moartă, aloe vera, mușeţel, hamamelis, uleiuri esenţiale, vitamine (A, B, E, F). Pentru a beneficia de efectele unei creme, este important ca aceasta să fie aplicată pe pielea cura-

Aș dori să îmi spuneţi dacă îmi puteţi recomanda vreo pastă de dinţi care să albească dinţii, însă fără să afecteze smalţul acestora, sau să afecteze cât mai puţin smalţul. (Dorin O.*) Pentru a obţine dinţi albi fără a afecta smalţul sau a produce sensibilizare locală, gama de produse iWhite oferă posibilitatea îngrijirii complete acasă, plecând de la pasta de dinţi, apa de gură, aţa dentară dar și un kit de albire ușor de utilizat. Pasta de dinţi iWhite are la bază o tehnologie de albire cu triplă acţiune: albire activă; efect de polish intens; protejarea dinţilor de pete datorită efectului direct de albire oferit de particulele polifosfatice cu rol în îndepărtarea petelor în mod rapid și eficient. Este indicat periajul dinţilor după fiecare masă sau de

tă, de aceea este indicată curăţarea tenului cu Minus 417 Gel spumant de curăţare cu micro-luffa. Pentru o curăţare profundă, utilizează Minus 417 Mască cu minerale peel-off, o mască specială ce se exfoliază, curăţă pielea de impurităţi, machiaj și înlătură celulele moarte. Pe tenul curat, pentru a-l pregăti să primească beneficiile cremei, aplică loţiunea tonică Minus 417 Moist Balance, ce ajută la echilibrarea nivelului de hidratare al pielii și tonifiază.

cel puţin două ori pe zi, utilizând periuţa iWhite. După periaj, clătește cu iWhite Instant apă de gură, cu efect imediat de strălucire. iWhite instant kit pentru albirea dintilor 2 oferă rezultate instant și dinţi mai albi cu până la opt nuanţe. O curăţare eficientă interdentară se realizează cu iWhite aţă dentară cu efect de albire.

Ce produse de îngrijire recomandaţi pentru combaterea celulitei și a vergeturilor cauzate de scăderea bruscă în greutate? (Mihaela P.*) Elancyl Slim Design Slimming ulei combate imperfecţiunile vizibile: pielea cu aspect de coajă de portocală, vergeturile și curăţă pielea; rezultatele aplicării prin masaj circular ale uleiului Elancyl, sunt vizibile după 28 de zile de utilizare. Pentru a elimina celulele moarte de la suprafaţa pielii și a favoriza acţiunea locală a uleiului, utilizează de două-trei ori pe săptămână la duș sau baie Elancyl gel exfoliant tonifiant și zilnic, Elancyl gel de duș tonifiant. Administrează zilnic o capsulă de Dr. Hart Complex pentru eliminarea excesului de apă din organism, ajută la eliminarea grăsimilor.

SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM!

Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din noiembrie 2019 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Dr. Hart Gel cu heparină pentru picioare obosite 100 ml și Dr. Hart Lecitină 1200 mg.

*Câștigătorii ediţiei din septembrie-octombrie.

SĂNĂTATE – Cum să previi?

10 stresul și anxietatea moduri simple de a reduce

Stresul și anxietatea sunt probleme comune, iar într-o oarecare măsură inevitabile pentru majoritatea oamenilor, indiferent dacă sunt sau nu activi din punct de vedere profesional sau social.

iecare persoană are propria „măsură” în a aprecia ce anume este stresant, astfel că același eveniment poate fi de-a dreptul traumatizant pentru unii, în timp ce alții îl pot trece ușor cu vederea, interpretarea fiind de foarte multe ori subiectivă. Aceste „praguri de sensibilitate” țin de temperamentul și personalitatea fiecărui individ, dar și de istoricul său de viață și de așteptările pe care le are într-un anumit context de viață de la sine și de la cei din jurul său. Indiferent de evenimentele stresante care ne marchează existența la un moment dat, putem diminua impactul negativ al acestora prin câteva activități simple, menite a ne „întări” și stabiliza sistemul emoțional, făcându-l mai puternic și mai puțin subiectiv:

1. Comunică cu cei apropiați des-

pre grijile care te apasă și cere-le sfatul. De multe ori, simpla verbalizare a îngrijorărilor pe care le ai ajută la diminuarea emoțiilor negative și poate da un sentiment de ușurare sufletească.

2. „Parchează” grijile pentru o zi

sau două, și revino asupra lor după ce lași emoțiile să se așeze. Încearcă să nu reacționezi imediat la un eveniment sau un gând negativ și să amâni orice decizie legată de acestea pentru cel puțin 24 de ore.

3. Faci constant multă mișcare fizică. Dacă treci printr-o perioa-

dă mai grea la locul de muncă sau în familie, alege să mergi pe jos și să te implici în activități care să-ți dea o stare de oboseală fizică intensă și să te ajute să dormi mai bine. MONICA BOLOCAN Psiholog clinician specialist Clinica Neuroaxis www.neuroaxis.ro

Exercițiul fizic scade hormonii de stres, cum ar fi cortizolul și ajută la eliberarea endorfinelor – substanțe chimice care îți îmbunătățesc dispoziția și au efectul unor calmante naturale.

4. Fă tot posibilul să dormi mult și

bine. Un somn odihnitor îți va așeza gândurile, emoțiile și îți va permite să adopți decizii obiective și, implicit, corecte. 5. Găsește-ți un hobby sau o preocupare care să-ți dea satisfacție și să te țină, cel puțin pentru o vreme cu gandurile ocupate. 6. Oferă ajutorul persoanelor aflate într-o situație personală sau socială dificilă. Activitățile de voluntariat sunt un bun exemplu. Sentimentul de împlinire sufletească pe care îl vei avea ajutând, poate avea efectul benefic al unei psihoterapii.

7. Ia-ți un animăluț de companie.

Îți va oferi nu numai o preocupare permanentă dar și multă bucurie și împlinire sufletească!

8. Petrece timpul în compania ce-

lor dragi, prieteni sau familie. Nu te izola, permițând gândurilor negative să-ți acapareze mintea.

9. Scrie-ți gândurile într-un jurnal

și recitește-le după câteva zile. S-ar putea să ți se pară exagerate după o vreme și să-ți dai seama singur/ă că lucrurile nu sunt chiar atât de rele.

10. Înscrie-te la un curs de yoga

sau de mindfulness. Dacă toate cele de mai sus nu funcționează, apelează la ajutorul unui psiholog. Poate fi momentul pentru o abordare mai profundă a modului în care percepi realitatea. 

BLU septembrie-octombrie 2019

dosar de sănătate

Ce anume ne afectează

imunitatea?

Sistemul imunitar este „bodyguardul” nostru, cel care ne apără de agenţii infecţioși și de agresiunile externe și ne asigură o stare optimă de sănătate. Ce putem face pentru o mai bună funcţionare a organismului?

entru o bună funcţionare a sistemului nostru imunitar, și pentru o capacitate mare de apărare, cu răspunsuri imediate faţă de agresori (virusuri, bacterii, ciuperci etc) trebuie să avem în vedere o serie de factori care de altfel, descriu stilul nostru de viaţă. Iată care sunt aceștia și cum pot ei să lucreze în beneficiul sănătăţii noastre.

 Somnul

Încă de când eram mici am auzit că numărul orelor de somn pe noapte trebuie să fie de opt ore. În general, putem observa că oamenii pun accent pe numărul de ore, dar trebuie subliniat că este necesar să ne îngrijim și de calitatea somnului. Un somn calitativ, odihnitor oferă posiblitatea organismului să se refacă, să se regenereze și implicit va asigura funcţionarea bună a sistemului imunitar.

Studii recente au arătat că în timpul somnului se repară ADN-ul. De asemenea, tot somnul odihnitor și suficient este cel care ne ajută în efortul de a ne menţine greutatea și de a slăbi! Cercetătorii americani au demonstrat că în organismul persoanelor care dorm puţin se secretă un hormon care stimulează foamea, favorizează acumularea de grăsime și reduce consumul de energie. Somnul scurt și de proastă calitate, după aceeași cercetători americani, determină apariţia bolilor cronice, diabet, moarte prematură.

 Stresul

Acesta este unul dintre cei mai de temuţi dușmani ai noștri, mai cu seamă dacă devine un factor persistent și sever în viaţa noastră. Există și un tip de emoţii, numite și stres în mod uzual, cum ar fi emoţiile așteptării

BLU septembrie-octombrie 2019

O stare bună de spirit te face să fii mai sănătos. Optimismul crește rezisţenta organismului în faţa infecţiilor.

unui rezultat la un examen, emoţiile unui artist când este pe scenă, emoţiile de concurs etc., dar acestea sunt pe de o parte emoţii de scurtă durată și pe de altă parte fac parte din așa zisul „stres constructiv”. Cel care ne dă viaţa peste cap însă, care ne poate îmbolnăvi și de multe ori poate să ducă la internare și tratament medicamentos, este stresul cronic. Stresul cronic poate fi prezent în viaţa personală a fiecăruia, sau în viaţa profesională, dar de cele mai multe ori

IMUNITATEA este de două tipuri:

prezenţa stresului cronic întrun segment al vieţii noastre va determina apariţia lui și în cealaltă parte de viaţă. Cum afectează stresul sistemul imunitar? Stresul determină o creștere a producţiei cortizolului. Cu cât suntem mai stresaţi, cu atât mai mult cortizol va fi produs, iar studiile arată că acest hormon interferează negativ cu sistemul imunitar și determină o scădere a puterii sale de apărare. Imediat după asta, într-o directă consecinţă, vor apărea tot felul de semne ( stare generală de apatie, lipsă de chef, de energie, iritabilitate etc) care nu trebuie

•înnăscută – bebelușul se naște cu un sistem imunitar funcţional, imunitatea dobândită de la mamă în cursul vieţii intrauterine, însă sistemul său imunitar nu funcţionează la capacitate maximă. ignorate, pentru că pot masca diferite afecţiuni. Dacă problemele care au generat stresul nu sunt rezolvate destul de repede, atunci se pot declanșa, sau acutiza probleme de sănătate precum: depresie, anxietate, boli cardio-vasculare, hipertensiune arterială, aritmii, obezitate, infarct miocardic, căderea părului, acnee, probleme gastrointestinale etc.

•adaptativă – imunitatea care se dezvoltă pe măsură ce organismul intră în contact cu o serie de antigeni și dezvoltă anticorpi (această imunitate se referă la cea dobândită natural, nu prin vaccinare).

 Vârsta

Cei mai expuși, cu un sistem imunitar mai fragil, sunt extremele vârstelor: copiii și persoanele vârstnice. Tocmai de aceea, este cu atât mai important ca la aceste etape de vârstă să fie respectat un stil de viaţă sănătos, o dietă echilibrată, vaccinarea și suplimentarea rezervelor de vitamine și minerale, mai ales primăvara și toamna.

 Vaccinarea

Aceasta este recomandată de către medicii de familie, medicii infecţioniști, tocmai pentru a crește imunitatea și a proteja mai ales copiii și vârstnicii. Contestate de către unii părinţi, vaccinurile rămân produse medicamentoase sigure, fără să se fi dovedit vreodată că au condus la o serie de alte afecţiuni cum ar fi autismul, produse recomandate mai cu seamă grupelor de vârstă aflate la risc și care, efectuate la timp pot salva vieţi! Să ne reamintim că în sezonul gripal care abia a trecut, 2018-2019 , bilanţul total al deceselor în România a fost de peste 189! De reţinut: fenomenul de îmbătrânire afectează nu doar aparatul cardiovascular, sau respirator, ci și sistemul imunitar. Astfel încât, odată cu înaintarea în vârstă, deși experienţa și memoria imunologică devin mult mai bogate, organele care iniţiază răspunsul imunologic adaptativ, limfoide se uzează și ele

NUTRITION JOURNAL a analizat impactul pe care dieta și stilul de viaţă le au asupra funcţiilor imunitare, demonstrând că numărul mare de calorii din alimentele procesate și de tip fast-food ar putea duce la probleme de sănătate, din cauza riscului crescut de boli alergice sau autoinflamatoare și scăderea capacităţii de reacţie împotriva infecţiilor. Alergiile alimentare pot influenţa echilibrul bacterian din flora intestinală, slăbind sistemul imunitar.

BLU septembrie-octombrie 2019

și așa se explică fragilitatea sistemului imunitar la persoanele vârstnice.

 Exerciţiul fizic

Sportul are efect benefic asupra sistemului de apărare al organismului. Mişcarea moderată şi regulată reduce stresul, determină o stare de bine și crește producţia de limfocite. De asemenea, cele 30 de minute de mișcare atât de recomandate ne ajută să ne păstrăm în formă și să menţinem într-o stare bună de sănătate inima, plămânii.

Primele semne care indică o imunitate scăzută:

• oboseala; • apatia; • fatigabilitatea; • irascibilitatea, iritabilitatea; • infecţii dese, repetate – răceală, gripă, infecţii urinare etc.; • reacţii alergice; • diaree cronică, colon iritabil.

Razele UV suprimă funcţiile sistemului imunitar. Recomandare: expunere controlată și protejare adecvată a pielii.  Alimentaţia

Tipul de alimentaţie pe care îl adoptăm este esenţial pentru sistemul imunitar. Astfel, o alimentaţie bogată în fructe și legume, cu consum de salate și crudităţi, lactate, ouă, verdeţuri, carne de vită și pește, fără exces

de grăsimi și dulciuri va susţine cu siguranţă o bună funcţionare a sistemului imunitar. Mâncarea procesată, aditivii din unele alimente, mâncarea de tip fast food sunt în mod cert elemente care conduc la scăderea imunităţii. În numeroase studii clinice s-a demonstrat că dozele mari de zahăr consumate de o persoană pot reduce capacitatea limfocitelor de a distruge microbii cu până la 40%. Efectul supresor imunitar al zahărului începe după aproximativ treizeci de minute de la ingestie și poate dura până la cinci ore.

 Medicamentele

Anumite medicamente pot induce o scădere a capacităţii de răspuns a sistemului imunitar, cum ar fi: antibioticele, imunosupresoarele, cortizonul etc. Tocmai de aceea se insistă atât de mult pe riscurile automedicaţiei și necesitatea administrării medicamentelor în urma controlului medical și a prescripţiei medicale. Anumite afecţiuni, cum ar fi diferitele forme de cancer sau boli autoimmune sunt caracterizate de o imunitate scăzută tocmai prin tratamentul prescris. 

DIETĂ – Nutriţie

Perele

Toamna bogată ne îmbie cu fructe și legume care mai de care mai gustoase. Ne vom aduce atenţia asupra delicioaselor pere și vom vedea de ce sunt benefice pentru sănătate. PRĂJITURĂ CU PERE RĂSTURNATĂ

tiinţa ne arată că perele au un conţinut de vitamine, minerale și compuși organici care le fac extrem de benefice pentru organism. Dintre acestea amintim: potasiul, vitamina K, vitamina C, compușii folici, fibrele alimentare, cuprul, manganul, magneziul precum și vitaminele din complexul B.

 Îmbunătăţesc digestia

O singură pară oferă 18% din necesarul zilnic de fibre al organismului, așadar perele sunt excelente pentru îmbunătăţirea sănătăţii digestive. Cea mai mare parte a fibrei din pere este o polizaharidă nesolubilă care acţionează ca un agent de aglomerare în intestine. Aceasta acumulează mâncarea și o descompune pentru a fi mai ușor să treacă prin intestine. De asemenea stimulează secreţia de sucuri gastrice și digestive. Reglează mișcările intestinale și reduce șansele de constipaţie, precum și de diaree. Natura gresantă a fibrei de pere o ajută să se lege de agenţii care provoacă cancer și radicalii liberi din colon și să protejeze organismul de efectele lor dăunătoare.

 Excelente în dieta de slăbire Perele sunt sarace în calorii – o pară de dimensiuni medii având

100 de calorii. Fiind bogate în fibre, perele oferă senzaţia de saţietate, ceea ce înseamnă că sunt recomandate în curele de slăbire.

Ingrediente: 6-8 pere; 150 g zahăr brun. Pentru blat: 150g făină, 100 g zahăr, 40 g ulei de floarea soarelui, 4 ouă, ½ plic praf de copt, zeamă de lămâie, esenţă de vanilie, un praf de sare. Mod de preparare: caramelizează zahărul brun într-un vas pentru prăjitură. Taie perele felii și așează-le pe fundul vasului. Pregătește blatul: se bat gălbenușurile cu zahărul, uleiul, apoi se toarnă făina. Se adaugă și albușurile bătute spumă, praful de copt stins cu zeamă de lămâie, esenţă de vanilie și sarea. Se toară blatul peste feliile de pere caramelizate și se pune cuptor, la 180˚C, circa 30 minute. După ce este gata și se răcește, prăjitura se răstoarnă pe un platou.

 Acţiune antioxidantă

Componenţii antioxidanţi ai vitaminei C, vitamina A și compușii flavonoizi precum beta-carotenul, luteina și zeaxantina, care se găsesc în pere, pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism. De asemenea, fortifică sistemul imunitar, stimulând producţia de celule albe și întreaga funcţionare a organismului.

 Recomandate pentru sănătatea inimii

Perele sunt o sursă minunată de potasiu, având un impact semnificativ asupra sănătăţii inimii, deoarece potasiul este un vasodilatator binecunoscut. Aceasta înseamnă

BLU septembrie-octombrie 2019

că scade tensiunea arterială, ceea ce reduce tensiunea asupra întregului sistem cardiovascular și îngreunează formarea cheagurilor. Mai mult, crește fluxul de sânge către toate părţile corpului, ceea ce oxigenează organele și le face mai eficiente. 

DIETĂ – Nutriţie

Reguli pentru o

alimentație sănătoasă

Toamna, în sezonul abundenţei, nu avem scuze să ne hrănim incorect.

e înseamnă, de fapt, o alimentație sănătoasă? Există atâtea tipuri de diete, curente și opinii nutriționale, încât, pe bună dreptate, e ușor să devii confuz. Însă, într-o mare de informații haotice și contradictorii uneori, cea mai bună direcție pe care s-o urmăm e dată de simplitate, naturalețe și echilibru. Și ca să trecem de la abstract la concret și de la teorie la practică, iată 5 reguli de bun-simț alimentar pe care noi le recomandăm călduros în viața de zi cu zi:

1 Mănâncă sezonal.

Înainte de globalizare, când produsele se plimbă din zonele calde în zonele reci tot timpul anului, oamenii obișnuiau să mănânce doar ceea ce le oferea pământul pe care trăiau. Acest mod de hrană este în contact și ritm cu natura, unul dintre secretele sănătății și longevității în general. Cum toamna este cel mai ofertant sezon românesc în ceea ce privește agricultura locală, acum e cel mai bun moment să ne facem stocuri interne de nutrienți proveniți din: roșii, ardei kapia, dovleci,

mere, pere, gutui, struguri, prune, verze, nuci, porumb. Se pot consuma crude, fierte, făcute compot sau puse la murat, pentru iarnă.

2Respectă piramida

. Este important să știm ce așezăm la baza, în centrul și în vârful piramidei alimentelor. De principiu, minim 35% din meniul zilnic trebuie ocupat de vegetale (legume și fructe), 25% trebuie ocupat de cereale (grâu, orz, secară, quinoa, hrișcă, porumb etc), 20% de produse dense precum carnea, lactatele, ouăle (proteine animale pentru omnivori) sau fasole, linte, năut, mazăre (proteine vegetale pentru vegetarieni). Spre vârf, avem 10% ocupate de nuci, uleiuri și semințe, și maximum 5-10% ocupate de produse mai puțin sănătoase, cum ar fi cele tip fast-food sau dulciurile.

3Combină minimal.

Una dintre cele mai bune metode de a ne echilibra alimentația este să învățăm să simplificăm conținutul farfuriei, pe metoda dietelor disociate. Asta înseamnă să nu consumăm mai mult de 2-3 ingrediente odată și ca ele să provină din grupe alimentare compatibile. Friptura se

BLU septembrie-octombrie 2019

poate combina cu salata verde (fără cartofi prăjiți sau sosuri adiacente), brânza doar cu legume, mămăligă sau cartofi (fără pâine), pâinea doar cu un ingredient simplu (zacuscă, icre, salată de vinete), iar fructele crude se mânâncă singure, pentru o digestie eficientă.

4Înlocuiește zahărul.

Alb sau brun, zahărul conține foarte multe calorii goale, fără valoare nutritivă. Ca alternative sănătoase, folosește cu moderație mierea și alți îndulcitori de natură vegetală, precum siropul de stevia sau de agave, evitând cu desăvârșire pastilele sintetice tip zaharină.

5Consumă inteligent.

Când vine vorba de mâncare, expresia „mai puțin e mai mult” e perfect valabilă. Mâncarea săracă nutrițional – cea tip fast-food, patiseriile și dulciurile din comerț necesită un consum mai mare și mai des, ceea ce duce la kilograme în plus și o sănătate mai șubredă pe termen lung. În schimb, consumul de alimente dense nutrițional – dovleac, conopidă, broccoli, linte, lactatele integrale, ouă organice, ne satură mai repede cu mai puțin. 

SĂNĂTATE – Sport

Exerciţii pentru un

abdomen plat Cine nu-și dorește un abdomen perfect definit, fără pic de grăsime? Trebuie să știi că oricât de multe exerciţii ai face, cheia este… în bucătărie. Așa că mare atenţie ce și cât mănânci! Iată cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea musculaturii abdominale. Evident, acest lucru va fi posibil dacă le lucrezi cu conștiinciozitate și nu faci ravagii în ceea ce privește dieta zilnică. Stai departe de tot ce conține zahăr, limitează pe cât posibil consumul de carbohidrați. Consumă alimente ce conțin fibre (fructe și legume), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci etc). Bea multă apă, renunță la orice băuturi ce conțin zahăr. Înlocuiește laptele de vacă cu orice lapte vegetal (de orez, migdale, cocos etc).

Încearcă să faci aceste trei exerciţii a câte 3-4 serii și vei vedea diferenţa. Un abdomen suplu și frumos sculptat!

de pe sol. Alternativ, du cotul stâng spre genunchiul drept (îndoaie genunchiul), apoi cotul drept spre genunchiul stâng/ repetă pentru cel puțin 40 de secunde. Menține abdomenul încordat în timpul efectuării exercițiului.

 Crunch cu genunchii la 90 grade. Stai pe salteluță, pe spate, mâînile pe lângă corp. Îndoaie genunchii la 90 grade și ridică omoplații de pe saltea, încercând să atingi cu brațele întinse lateralele gleznelor. Coboară și repetă mișcarea. Menține abdomenul încordat în permanență. Inspiră pe coborâre, expiră pe ridicare. Repetă minim 40 de secunde. 

 Planșa. Pe salteluța de gimnastică, stai cu fața la sol, corpul paralel cu podeaua, cu sprijin pe vârfurile picioarelor, și pe antebrațe, având grijă ca spatele să fie drept, abdomenul încordat. Încearcă să menții poziția cât mai mult, minim 30 de secunde. Treptat, pe măsură ce te obișnuiești cu exercițiul, încearcă să mărești intervalul în care faci planșa: 40-50 de secunde,, un minut și mai mult dacă se poate.

 Bicicleta. Stai pe spate, pe salteluță, du mâinile la ceafă, coatele cât mai depărtate, omoplații se ridică

BLU septembrie-octombrie 2019

Pentru FRUMUSEŢEA TA Ochii sunt oglinda sufletului, dar cu un machiaj potrivit pot deschide multe uși și multe inimi.

Trucuri pentru un

machiaj perfect al ochilor M

achiajul ochilor trebuie să țină întotdeauna cont nu numai de fizionomie, particularități ale caracterului fiecăreia, locul în care se află, dar mai ales momentul zilei. Dacă ne raportăm la fizionomie, putem alege machia jul din mai multe perspective: cea a culorii tenului, a formei ochilor și si culorii ochilor, dar să nu uităm de culoarea ținutei pe care o porți.

conturezi pleoapa de sus cu un creion negru, pe interiorul pleoapei vei accentua forma ochilor. Dacă însă ai ochii mai mici, nu este nicio tragedie, există trucuri de machiaj care să dea iluzia de mărire a ochilor. Unul dintre acestea este aplicarea unui creion alb pe linia internă a ochilor. Niciodată creion negru pe pleoapa inferioară! Aplică și un fard deschis la culoare în colțul

 Din punct de vedere al formei,

evident este o binecuvântare să ai ochii cât mai mari. Dacă îi ai și migdalați, ești de două ori norocoasă. Chiar și cel mai simplu machiaj: mascara și concealer îți va pune în evidență frumusețea ochilor. Dacă

BLU septembrie-octombrie 2019

intern al ochilor, și mai închis spre coada ochilor, pentru un efect de mărire și alungire. Nu uita să aplici și anticercănul.

 Referitor la machiaj în funcție

de culoarea ochilor, iată câteva opțiuni de luat în calcul atunci când vrei să folosești fard de pleoape și creioane de ochi. Pentru ochii căprui-deschis poți folosi fardurile și creioanele de ochi maro. Nuanțele de verzui, bronz, violet, mov închis sunt potrivite pentru evidențierea ochilor căprui închis. Ochii verzi sunt puși în evidență de tonuri de bej, lila, iar seara violet, gri, tonuri roșiatice. Ochii albaștri sar oricum în evidență. Pentru machiajul lor, iată câteva culori care sunt potrivite: cafeniu, bronz, cupru, roz, piersică, auriu și argintiu, violet. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Cum alegi chirurgul estetician? P e lângă alegerea chirurgului, sunt și alţi factori de care pacientul trebuie să ţină cont, și anume: clinica, condiţiile, echipa medicală: anestezistul, personalul auxiliar care va îngriji pacientul după operaţie etc. Ca și chirurg, mereu am în vedere siguranţa pacientului, consider că este o responsabilitate imensă deoarece medicul estetician influenţează pacientele, de la alegerea materialului premium și a partenerilor de încredere, la cum decurge consultaţia, ce tehnici chirurgicale sunt alese, îngrijirea postoperatorie.

 Aspecte importante

Alegerea medicului este foarte importantă când vine vorba de intervenţii în care îţi încredinţezi corpul.

• Viziunea și gustul estetic al doctorului trebuie să fie în sincron cu dorinţele și așteptările pacienţilor. Cu ajutorul echipamentelor moderne și al tehnicilor rafinate, un chirurg poate să obţină rezultate frumoase care să fie în armonie și potrivite nevoilor tale. • Informaţii și explicaţii. Un consult înseamnă să îi explici pacientei fiecare detaliu, atât riscurile cât și beneficiile. Cu o atitudine corespunzătoare trebuie abordat și subiectul unor eventuale complicaţii, subiect ce nu trebuie evitat de către niciun medic. Deciziile sunt luate împreună, fie că vorbim de metoda potrivită pentru intervenţie, fie că vorbim de mărimea și tipul de implant mamar ales. Chirurgul trebuie să aibă o atitudine profesionistă, dar prietenoasă și abordabilă. • Experienţa și pregătirea. În acest domeniu contează foarte mult „unde?“, „în ce centru?“, „sub îndrumarea cărui expert?“. Alege un chirurg estetician cu formare

Dr. AMIT BEEDASY Medic specialist chirurgie plastică, estetică și microchirurgie reconstructivă. Clinica Zetta. www.clinicazetta.ro

BLU septembrie-octombrie 2019

extensivă și continuă în acest domeniu. Alege un doctor care merge la congrese și care este la curent cu cele mai noi metode de tratament în domeniu. • Recomandarile sunt la fel de importante, la fel și review-urile.Totuși, trebuie să ai grijă cine face recomandarea; de exemplu, recomandarea spre „medicul vedetelor” poate să fie doar o publicitate bine remunerată. Mediatizarea poate fi înșelătoare, unele reţele de socializare au devenit loc de spectacol. • Costul. Acesta nu trebuie să fie un factor decisiv. Pune în balanţă atât cheltuielile, cât și ce implică acestea, transpuse în pachetul de beneficii. • Integritatea. Dacă la sfârșitul consultaţiei simţi că ai avut de-a face mai degrabă cu un vânzător decât cu un doctor, probabil nu ești în locul potrivit. Nu trebuie să existe presiune pentru ca tu să iei o decizie rapidă în nicio privinţă, mai ales dacă vorbim de intervenţii chirurgicale. Etica. Exagerările procedurilor estetice la solicitarea pacienţilor sunt doar reflecţia unui medic și a caracterului său.

 De reţinut:

• Mergi la doi-trei doctori până simţi că există o conexiune bună și o stare confortabilă cu medicul ales. • Cererea pentru chirurgia estetică este mare, cu multe paciente doritoare de schimbări, dar trebuie să te ferești de doctori nepregătiţi. • Asigură-te că tu și medicul tău sunteţi pe aceeași lungime de undă, că ţi-ai exprimat corect dorinţele, asteptările, și că le-ai validat împreună cu medicul. • Nemulţumirea faţă de rezultatele obţinute apar adesea din cauza lipsei de comunicare. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA Folosește-te de produse profesioniste chiar la tine acasă, cum ar fi o mască-tratament cu keratină sau orice alt tratament intens, pe care să îl aplici după fiecare spălare. În plus, nu repeta aceeași greșeală: pe viitor acordă timpului răbdare și pași graduali pentru o obține o nuanță deschisă mult dorită.

 Lipsa internă de nutrienți

Păr deteriorat? Avem soluţii! E

ste de ajuns o manevră greșită, acasă sau chiar la salon, ca să ne stricăm aspectul podoabei capilare. Fie o decolorare, fie o vopsea nepotrivită pot crea reacții chimice negative, care să atace stratul de cheratină de la suprafața firului. Când acest strat exterior se fragilizează și sensibilizează, atunci firele își schimbă textura, devin rebele și greu de gestionat. Primul semn al deteriorării părului e chiar faptul că nu se mai așează nicicum, nici drept, nici creț, nici ondulat. Al doilea, la o analiză mai atentă, e că șuvițele devin aspre în loc de mătăsoase, terne în loc de strălucitoare, iar vârfurile ajung tocite sau chiar elastice, în loc să rămână robuste. Așadar, în continuare detaliem câteva cauze de pe urma cărora părul

are de suferit, împreună cu potențiale măsuri de prim-ajutor.

 Șocul chimic extern

Dacă ai încercat sa devii blondă peste noapte, sau, în orice caz, să-ți deschizi nuanța părului cu minim trei tonuri deodată, cu siguranță că podoaba ta a avut de suferit. Părul va arăta ca o „mătură” atunci când nu este coafat profesionist. Soluția?

BLU septembrie-octombrie 2019

O dietă săracă în vitamine și minerale are ca efect deprivarea celulelor din corp de substanțe vitale pentru buna lor funcționare. Deterioarea părului și a unghiilor este, așadar, un simptom frecvent al unor carențe interne. Ca să remediezi problema, este necesară includerea fructelor și legumelor în dietă, care să înlocuiască mâncarea prăjită, procesată și dulciurile. În plus, suplimentele pentru păr, pe bază de biotină, niacină sau vitaminele A, B și E pot îmbunătăți vizibil aspectul șuvițelor tale.

 Stresul și medicamentele

Este posibil ca o perioadă de suferință fizică sau psihică să lase semne pe corp, în timpul evenimentelor sau chiar și după, mai ales dacă au fost însoțite de tratamente medicamentoase. Revenirea la un stil de viață echilibrat și îngrijirea externă corespunzătoare, măști fortifiante aplicate săptămânal întăresc și regenerează părul.

Prea puțină apă. Lipsa de stră-

lucire a firelor poate fi corelată cu deshidratarea organsimului, așa că două-trei pahare de apă în plus pe zi, consumul de sucuri fresh de fructe și legume, precum și cel de supe și ciorbe clare au șanse să redea mai repede luciul pierdut. 

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Cum să nu faci greșeli atunci când aplici

mascara

Chiar dacă mascara este folosit din ce în ce mai puţin în detrimentul genelor false, te asigur că dacă îl aplici corect, genele tale vor arăta superb.

Pentru un efect spectaculos, aplică pe pleoape concealer, acest lucru va scoate în evidenţă frumuseţea genelor.

n primul rând asigură-te că genele tale sunt demachiate foarte bine și uscate. Dacă mai sunt resturi de mascara pe ele sau diferite impurități, mascara nu va adera foarte bine la ele și există riscul să curgă sau să se desprindă mici bucăți care se vor întinde la un moment dat pe față, făcându-te să ai un aspect neîngrijit.

 Dacă genele tale nu sunt curbate de la natură, poți folosi un ondulator înaintea aplicării mascarei.  Când aplici, începe întâi cu baza genelor și ține pensula orizontal, mișcând-o în sus cu mișcări în zigzag pentru a acoperi cât mai bine toată suprafața genelor. Aplică cel puțin două straturi.  Pentru a alungi genele, poți

BLU septembrie-octombrie 2019

ține peria și orizontal, aplicând produsul cu atenție și la interior cât și la coada ochiului. Pentru a nu murdări pleoapa de sus, încearcă să menții privirea în jos atunci când aplici machiajul pe genele pleoapei superioare.  Dacă ai atins cu mascara pleoapele, fie cea de sus, fie cea de jos, așteaptă câteva secunde să se usuce, apoi poți curăța zona cu un bețișor e urechi uscat, funcționează de minune.  Dacă ai aplicat mascara dimineața, și în a doua parte a zilei sau seara ai un eveniment și dorești să-ți împrospătezi machiajul, îți sugerez să nu aplici mascara peste cel existent. Chiar dacă durează mai mult, demachiază-te apoi aplică din nou.  Fii întotdeauna atentă la termenul de valabilitate al produsului, folosirea unei mascare expirate îți poate aduce necazuri, chiar infectarea ochilor.  De asemenea, nu te grăbi atunci când aplici machiajul, peria poate scăpa în ochi, zgâriind corneea.  Din când în când îndepărtează excesul de produs de pe perie sau chiar dezinfecteaz-o. 

SĂNĂTATE COPII

Pediculoza la cei mici

Infestarea cu păduchi, sau pediculoza este o problemă care apare mai cu seamă în colectivităţile de copii mici – grădiniţă, școală.

arazitul care produce această afecțiune este pediculis capitis și localizarea sa este la nivelul scalpului, pe firele de păr. Pediculoza este deseori asociată cu igiena precară și tocmai de aceea există încă în societate o reticență a părinților în a recunoaște și a se adresa specialiștilor cu această problema a copilului lor. Dar, este important de reținut că acest parazit infestează părul indiferent că este curat sau murdar! Insectele se localizează mai ales în zona cu păr a capului, îndeosebi la ceafă și după urechi și se înmulțesc foarte repede. Adulții care locuiesc în aceeași casă cu copiii infestați pot fi afectați de asemenea.

 Cel mai frecvent simptom este pruritul (mâncărime).

Pediculoza capului este ușor de văzut și recunoscut, se vâd ouăle depuse pe firele de păr, de culoare albă, rotunde sau ovala-

BLU septembrie-octombrie 2019

re și atașate de firul de păr spre rădăcină, cu un înveliș dur.  Mod de infestare – prin contact personal, folosirea obiectelor personale de igienă ale persoanei infestate și anume pieptăn, perie, pălărie, haine.

 Pediculoza necesită tratament, nu se vindecă spontan

în absența tratamentului adecvat, iar pruritul poate să persiste chiar și până la două săptămâni după un tratament reușit.  Tratamentul fără prescripție medicală pentru pediculoză se găsește în farmacii, iar pentru primul pas este suficient o discuție cu farmacistul care va indica cel mai bun tratament și care de regulă, dacă se urmează și toate regulile de igienă personală, este eficient. Ouăle rămân pe firele de păr chiar și după ce au murit și este necesar să fie îndepărtate cu pieptăn special. 

SĂNĂTATE COPII

Factori care influenţează

creșterea copilului Dezvoltarea celor mici este influenţată de factori de mediu externi (exogeni), dar și de factori de mediu interni (endogeni.) Iată cum!

u cât acești factori acționează în perioadele de creștere mai accelerate, mai exact săptămâni și luni după naștere, primii ani de viață sau pubertate, cu atât repercusiunile asupra creșterii copilului vor fi mai severe.

 Factorii de mediu exogeni semnificativi:

• Alimentația are un rol deosebit de important și poate influența creșterea copilului încă din timpul vieții intrauterine; deficitul unor anumite principii alimentare conduc la tulburări hormonale, de mineralizare a oaselor, iar supraalimentația va duce la obezitate. • Mediul geografic, microclimatul reprezentat de: aer, soare, lumina și presiunea atmosferică, altitudine, influențează creșterea mai ales în primii cinci ani de viață. • Factorii socio- economici, sunt reprezentați de condițiile de igienă, situația financiară, condițiile de viață, condițiile de rezidență. • Factorii afectiv-educativi se referă la mediul familial, modul de comunicare cu copilul, existența sau nu, a stărilor conflictuale în familie, familii unite, consolidate

sau dimpotrivă, dezbinate, dezorganizate; într-o familie armonioasă, care susține emoțional copilul este evident că dezvoltarea acestuia și creșterea va fi mult mai bună comparativ cu un copil provenit din familiile dezorganizate. • Exercițiile fizice – sub forma gimnasticii sau a masajului în primele luni de viață, apoi sub forme diferite în funcție de vârsta și aptitudini, aduce întotdeauna un plus în dezvoltarea copilului și vor juca un rol pozitiv în creștere. De departe cel mai complex sport, în beneficiul copilului, cu multiple beneficii, este înotul! • Noxele chimice, radiațiile au întotdeauna un impact negative în raport cu creșterea și dezvoltarea copilului.

 Factorii de mediu endogeni influențează

creșterea staturo-ponderală, dar și cea intelectuală. Aceștia sunt clasificați în: • factori genetici • factori hormonali • factori rasiali • factorii patologici – diferite afecțiuni genetice și cromozomiale care influențează creșterea (nanismul hipofizar, nanismul tiroidian, sindromul Down). 

BLU septembrie-octombrie 2019

Asigură-i copilului un mediu echilibrat pentru a crește și a se dezvolta armonios, respectiv sănătos și fericit.

DEZVOLTARE PERSONALĂ

Cât de important este optimismul pentru a-ţi atinge S

pecialiștii în neuroștiinţe și psihologie au demonstrat influenţa reală pe care o au optimismul și gândirea pozitivă în reușita pe plan personal și profesional. Faptul că vezi „paharul pe jumătate plin“ te ajută, așadar, să ai succes? Noi spunem că da. Iată ce rol are optimismul atunci când vine vorba despre atingerea obiectivelor:

obiectivele?

Vezi oportunităţi acolo unde alţii văd doar piedici. Unghiul din care privești o problemă este esenţial pentru rezolvarea ei. Dacă vezi doar obstacole peste tot, vei ajunge mult mai greu la capătul drumului.

Te ajută să te mobilizezi.

Pesimismul te paralizează și simţi că nu mai ai niciun fel de motivaţie. Dacă tu crezi că nu te așteaptă nimic bun, atunci nici nu îţi vei aduna puterile ca să avansezi în direcţia îndeplinirii obiectivului.

Îţi revii mai repede în urma eșecurilor. Cu

ajutorul optimismului, îţi vei regăsi mai repede seninătatea care te ajută să nu te descurajezi și starea de spirit ţi se va îmbunătăţi, ceea ce te va ajuta să te concentrezi mai bine asupra lucrurilor pe care vrei să le duci la bun sfârșit.

Există un risc mai mic să suferi de depresie sau să te

îmbolnăvești. O persoană optimistă are în organism un nivel mai scăzut de cortizol (hormonul stresului), care, în cantităţi mari, ne afectează sănătatea.

Vei avea o stimă de sine mai mare. Reușitele duc la

creșterea încrederii în propriile forţe, ceea ce îţi asigură pe mai departe doza necesară de optimism ca să poţi avansa pe drumul pe care ţi l-ai propus.

Suport social. Optimiștii au, în general, mai mulţi prieteni, care îi ajută în perioadele mai stresante, le oferă sprijin și cunoștinţe, astfel încât să termine cu succes ceea ce au început. Optimismul este o atitudine! Învaţă-l, fiindcă vei avea doar de câștigat. 

Editura Philobia îţi recomandă cartea:

Ghidul persoanei fericite (Vanessa Mielczareck) Un ghid bazat pe principiile psihologiei moderne, ale legii atracţiei, pe puterea gândirii pozitive și a intuiţiei, astfel încât să ne luăm viaţa în propriile mâini, să scăpăm de autosabotajul inconștient și de scenariile negative și să integrăm energiile pe care le aduc cu ele bucuria și liniștea. Un instrument care ne va ajuta să realizăm cele mai profunde dorinţe.

BLU septembrie-octombrie 2019

REŢETE sănătoase

Idei de meniuri

Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată câteva idei de meniuri pentru mai multă energie și o cură de vitamine și minerale necesare pentru sporirea imunităţii în pragul sezonului rece. Suc de sfeclă roșie energizant Ingrediente: două sfecle roșii coapte, un morcov măricel, două mere, puţină zeamă de lămâie Mod de preparare: Legumele și fructele se spală, se curăţă de coajă și se pun la blender. Se adaugă zeamă de lămâie și puţină apă plată. Se bea câte un pahar de suc proaspăt în fiecare dimineaţă, cel puţin trei săptămâni pentru efecte excelente de sporire a rezistenţei organismului. Ideal este să fie băut pe toată perioada sezonului rece.

Salată de varză roșie cu mere și nuci Ingrediente: o varză roșie de dimensiune mică, 2 mere, 1 ceașcă de nuci, zeama de la o lămâie, ulei de măsline, sare, piper. Mod de preparare: Varza se spală, se taie fideluță și se dă pe răzătoarea mare. Merele se taie felii. Se adaugă zeama de lămâie, uleiul de măsline, se potrivește de sare și piper. Se presară nucile deasupra. Se poate adăuga și pătrunjel tocat. Salata este bogată în vitaminele A, C, E, K, B6, potasiu, calciu, fier și magneziu, iod, acizi grași omega 3.

Supă cremă de dovleac Ingrediente: 1,5 kg dovleac, 2 cepe mici, 2 căţei de usturoi, un morcov, ¼ ţelină, sare, piper, ulei de măsline, seminţe de dovleac Mod de preparare: Ceapa și usturoiul se toacă și se pun la călit în oală cu uleiul de măsline. Dovleacul se curăţă și se taie cubuleţe, la fel și morcovul și ţelina. Se pun la fiert. După fierbere, se pun legumele în blender, apoi se toarnă peste zeama de supă și se mai dau în clocot. Se potrivește supa de sare și piper. Se servește cu seminţe de dovleac pe deasupra.

BLU septembrie-octombrie 2019

TRAVEL – Descoperă România

Scapă de stres

la băile Herculane S

tresul este peste tot, însă nu face rău intotdeauna. În doze mici, el te poate ajuta să faci performanță sub presiune și te motivează să depășești toate obstacolele. Însă, atunci când funcționezi în permanență în „modul de urgență”, mintea și corpul tău vor plăti un preț.

Te simți depășită de tot ce te înconjoară, ești constant

obosită și irascibilă? Este timpul să iei măsuri și să îți aduci sistemul nervos din nou pe o linie dreaptă. Cum? Lasă natura să îți sară în ajutor, vino la băile Herculane și bucură-te de toate „bogățiile“ pe care ți le oferă această stațiune. Otilia Oprisan, medic balneolog în cadrul bazei de tratament Afrodita Resort & Spa spune: „Așezată la doar 600 m de munții Domogled, stațiunea Herculane se bucură de o aeronizare naturală cu ioni negativi. Acest lucru te ajută să fii mai destinsă, să dormi mai bine și să gândești mai limpede. Băile termale și cele sulfuroase îți vor completa starea de bine. Acestea dimi-

nuează depresia și pesimismul și îți oferă o stare de liniște și confort. Corpul se va simți mai ușor și mai relaxat, orice urmă de tensiune este îndepărtată.

Numele stațiunii Herculane vine de la zeul Hercules, consemnat în mitologia romană ca fiind patronul izvoarelor termale.

BLU septembrie-octombrie 2019

Beneficiile apelor de la Baile Herculane sunt nenumărate. Pe lângă combaterea

stresului, ele mai tratează afecțiunile reumatice degenerative, afecțiunile respiratorii și ginecologice, dar și diabetul zaharat (15 minute petrecute în baia sulfuroasă scad glicemia). Ingerată, apa sulfuroasă îi poate ajuta pe cei supraponderali să scadă în greutate și tratează afecțiunile gastrice (funcționează în cazul gastritelor hipoacide, apa având efect coleretic și elimină ce este in surplus), stimulează colecistul leneș și ajută bila să circule mai bine. Aplicată local, aceasta tratează afecțiunile oftalmologice precum conjunctivitele și blefaritele, cât și pe cele dermatologice, precum psoriazisul. Intră pe www.afroditaresort.ro și află ce alte tratamente îți stau la dispoziție. 

INFO – Comunitate Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

Bullying-ul nu este un conflict, este

un abuz!

oamna este, pentru mulți dintre noi, un nou început. Septembrie însemnă debutul școlii, locul în care se trăiesc primele experiențe de viață. De fapt, aceste „episoade” din copilărie își pun foarte mult amprenta pe viața noastră de adult. Este imposibil să nu întâlnești o persoană matură care să nu-și aducă aminte cel puțin o întâmplare din perioada școlară, fie că a trăit-o el sau un cunoscut, care să nu-l fi marcat pentru totdeauna. Tocmai de aceea, rolul nostru de părinți responsabili este foarte important. Indiferent de vârstă,

socială sau zvonuri. De multe ori, bullying-ul nu implică violenţă fizică, ci se manifestă ca un abuz psihologic. fiecare copil trebuie să fie lăsat să Copiii sunt mult mai conștienți treacă prin propriile experiențe, iar de fenomen decât profesorii sau părinții trebuie să-l ghideze, astfel părinții, deoarece ei sunt implicați încât, la final, să învețe să fie mai puternic și mai pregătit pentru viitor. frecvent în incidente ca agresori, În ultimii ani, se vorbește foarte mult victime sau observatori. Bullying-ul creează o atmosferă de de „bullying”. Ce înseamnă, cum îl tensiune care alimentează alte comrecunoaștem și ce este de făcut în această situație, prea puțini știu. portamente agresive, ca un bulgăre Bullying-ul este întâlnit mai ales de zăpadă care se rostogolește și se în mediul școlar și chiar la locul de face tot mai mare și mai periculos. muncă. Acesta se caracterizează De obicei, formele mai puţin grave prin expunerea repetată a unei perpreced manifestări mai violente. De aceea, este foarte important ca acest soane la agresiuni fizice ușoare și/ gen de manifestare să fie recunossau emoționale, inclusiv „bătaie de joc”, amenințări, hărțuire, excludere cut și oprit de la primele semne.

Bullying-ul nu este un simplu conflict

Nu poate fi considerat un subiect de discuție minor, peste care să trecem cu ușurință. Există soluții. Cum putem face acest lucru? Foarte simplu. Dacă suntem părinți, să ne facem timp pentru copiii noștri, să-i ascultăm, să-i înțelegem, să le oferim exemple pozitive prin comportamentul nostru. Dacă suntem cadre didactice, să le creăm copiilor un climat de siguranță, să-i încurajăm să se exprime, fără teama de repercusiuni, să discutăm despre problemele lor și să găsim împreună soluții. Indiferent de calitatea pe care o avem, cel mai important este să recunoaștem că

BLU septembrie-octombrie 2019

există o problemă, atunci când ea apare și să fim suficient de înțelepți să cerem ajutor când avem nevoie. La nivelul Poliției Române există programe de prevenire a victimizării minorilor, care-i învață pe copii cum să reacționeze în astfel de cazuri, dar și pe adulți cum pot recunoaște cazurile de bullying și ce pot face. Noi desfășurăm permanent activități Institutul de Cercetare și preventive în școlile și Prevenire a liceele din toată țara, Criminalităţii iar profesorii ne pot Inspectoratul invita, oricând au neGeneral al voie, pentru a discuta Poliţiei pe această temă cu Române elevii și părinții. Părinții sau profesorii care doresc să organizeze sesiuni de informare pe tema bullying-ului pot să contacteze Serviciul Prevenire din cadrul Poliției române la adresa prevenire@politiaromana.ro

HOROSCOP sănătate Previziuni astrale SEPTEMBRIE 2019 BERBEC (21.III-20.IV)

TAUR (21.IV-20.V)

GEMENI (21.V-21.VI)

Există momente în care tu, care de regulă ești un semn emotiv și interiorizat, poți fi extrem de extrovertit și de strălucitor, iar odată cu alinierea planetară, ai ocazia să strălucești mai tare ca oricând! Este foarte posibil să împărtășești starea de spirit cu cei pe care îi iubești.

Alinierea planetară îți oferă intensitatea care-ți lipsește uneori. Este posibil să te simți mai predispus la izbucniri la orice stimul. Când îți exprimi sentimentele, fii conștient că un program regulat de fitness te poate ajuta să gestionezi stabil emoțiile cu care poate nu ești obișnuit.

Mișcarea planetelor îți oferă mai multă senzație în interiorul corpului fizic, decât emoții uneori copleșitoare. Pentru a îmbunătăți această experiență, asigură-te că faci exerciții fizice regulate, că mănânci alimente ușoare și hrănitoare. Sensibilitățile tale cu siguranță se vor echilibra!

RAC (22.VI-22.VII)

LEU (23.VII-22.VIII)

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Prea multe petreceri te obosesc? Te vei simți mai bine dacă nu uiți că este esențial să te îngrijești, să dormi bine și să rămâi relaxat. Disciplina și repetița sunt mama învățăturii, ele te vor ajuta să scapi de orice tensiune. Yoga sau tai chi-ul te pot ajuta, dacă găsești un instructor bun.

Sporturile competitive și toate tipurile de activități dinamice vă pot aduce foarte multe beneficii în această lună. Nu numai că acest lucru vă face bine în sens social, dar este benefic atât pentru circulație, cât și pentru tonusul muscular și starea de bine generală.

Pe măsură ce luna avansează, este foarte posibil să fii înclinat să-ți planifici în detaliu rutina de sănătate și de fitness pentru a putea bifa anumite obiective. Este posibil să te gândești să angajezi un antrenor personal care te poate ajuta să faci acest lucru mai eficient.

BALANŢĂ (23.IX-22.X)

SCORPION (23.X-22.XI)

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Poziția planetară te determină să-ți centrezi mintea prin intermediul activităților fizice. Yoga, alergatul și stretching-ul sunt activități care necesită respirație conștientă, ceea ce îți recomand. Sfat: mănâncă la ore fixe și practică sport de cel puțin trei ori pe săptămână.

Tensiunea poate fi catalizatorul musculaturii dureroase și rigide, fii atent când îți lucrezi corpul. Încălzește- te mai întâi pentru a nu agrava durerea musculară. Ascultă-ți corpul și lucrează cu el, nu împotriva lui. Cu cât cooperezi mai mult, cu atât îi vei înțelege mai bine nevoile.

Luna aceasta totul este concentrat în casa sănătății, cu precădere pe zona de wellness. Cu planeta Venus în casa sănătății, iți este recomandat să faci puțină ordine în dietă și în programul de viață, lucru care ți-ar îmbunătăți considerabil starea de sănătate.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

PEȘTI (19.II-20.III)

Dacă suferi o alergie, este recomandat să faci un set de analize pentru a identifica ce anume trebuie să scoți din rutina ta. Lista poate include, de asemenea, alergii alimentare sau diverse intoleranțe. Evitarea acestor alimente poate aduce la o digestie sporită și energie mai crescută.

Există multe modalități de a ajunge la o problemă și trebuie să îți faci curaj pentru a te confrunta cu ea, chiar și atunci când este cel mai dificil. Luna aceasta te întâmpină cu suficientă energie astfel încât să treci cu ușurință peste probleme, așa că adoptă o atitudine curajoasă!

Nivelul tău de energie poate fi cu mult sub normal, dar te poți simți în continuare conectat la emoția de a trăi o viață sănătoasă. Luna aceasta ești solicitat să te concentrezi asupra dietei și să consumi cât mai multe legume proaspete, supe-creme și pește ca alternative pentru carne.

BLU septembrie-octombrie 2019

Previziuni astrale OCTOMBRIE 2019 BERBEC (21.III-20.IV)

TAUR (21.IV-20.V)

GEMENI (21.V-21.VI)

A fi cu adevărat confortabil în corpul tău necesită foarte multă muncă și răbdare. Ai văzut oameni care par foarte atrăgători fizic, însă nu sunt comozi în pielea lor? Este un proces care începe cu ceea ce mănânci, cum și cât consumi. Începe prin a fi mai atent la alimentație.

Vei fi mult mai fericit dacă vei curăța casa în mod regulat, dacă te ocupi de rufe cel puțin o dată pe săptămână, dacă speli vasele după fiecare masă și așa mai departe. Casa este un refugiu, chiar și temporar, iar toate aceste sarcini îndeplinite vor cântari la echilibrul tău personal.

Este o perioadă mai complicată, fii prezent și atent la ceea ce se derulează în jurul tău. Dacă ești îngrijorat de ceva, încearcă să te detașezi, pentru a nu ajunge într-un stadiu de oboseală greu de recuperat mai târziu. Relaxează-te și bucură-te cât mai mult de viață.

RAC (22.VI-22.VII)

LEU (23.VII-22.VIII)

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Cu viața socială extrem de activă și ocupată în fața ta, te-ar ajuta să fii moderat(ă) și să nu faci excese. În timp ce te bucuri să participi la evenimente cu meniuri variate, acest lucru presupune și să ai în considerare modificarea pe care o poate avea asupra corpului. Păstrează-ți echilibrul!

Acordă mare atenție la cantitatea de apă pe care o consumi, astfel încât organismul să rămână hidratat pe tot parcursul zilei. Redu sarea din alimentație și încearcă să ai opțiuni mai sănătoase, ore de somn regulate pentru a-ți menține starea de spirit și nivelul de energie în creștere.

Configurația planetară este în beneficiul tău! Asta înseamnă că abilitățile tale de a-ți echilibra viața primesc un sprijin extraordinar. Mergi la yoga, unde corpul se va întinde și musculatura va fi construită, în timp ce plămânii vor fi mai oxigenați, iar circulația cu mult îmbunătățită.

BALANŢĂ (23.IX-22.X)

SCORPION (23.X-22.XI)

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Nu există prea multe lucruri pe care nu le poți încorpora în programul tău. Începerea zilei cu o oră mai devreme pentru jogging înainte de serviciu îți poate schimba toată perspectiva, iar genul acesta de efort te va ajuta să gestionezi mai bine tot ce ai de făcut în această perioadă.

Profită la maxim de toate experiențele. Nimic nu te ajută să treci prin momentele dificile mai bine ca mișcarea și exercițiile de respirație. Acestea generează un flux de sânge proaspăt oxigenat și îmbunătățesc circulația. Găsește cel mai bun moment al zilei pentru a exersa yoga.

Cu influența aliniamentului planetar din luna aceasta, lucrurile poate că par greu de gestionat, indiferent dacă starea ta este pozitivă sau nu. Trebuie să rămâi activ pentru a gestiona lucrurile. Sfat: ori de câte ori te poți plimba, în loc să iei mașina sau autobuzul, alege sa mergi pe jos, va fi bine pentru corpul tău.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

PEȘTI (19.II-20.III)

Energia crescută din luna aceasta îi face pe toți nativii zodiei să caute echilibrul într-un mod mai profund, așa că nu faci excepție de la acest lucru, deși este posibil să te gândești la tine ca la cineva care nu este interesat de asemenea tip de gândire. Și totuși, e un moment bun de reflectat.

Cu actuala configurație astrală, începi să simți că există mai mult în viață decât ceea ce îți dorești, ceea ce spui și ceea ce faci. Ceea ce simți în interior este cel mai important lucru de observat și de urmat. Cum vei păstra această conștientizare atunci când un aspect se va schimba?

Orice problemă de sănătate care poate apărea nu este un motiv de alarmare. Doar pentru că observi un simptom, asta nu înseamnă că este și motiv de urgență. Mergi la cauza interioară a problemelor și uită-te la indiciile care ar putea fi cauza reală a problemelor de sănătate.

Adresele farmaciilor Sensiblu din București Telefon

L- V

1 DECEMBRIE PIA}~

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

0726.301.286

8-22

8-20

8-15

1 MAI MEGA IMAGE

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

0726.301.285

8-22

9-21

1 MAI TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

0726.301.374

8-24

9-21

AFI COTROCENI

Str. Vasile Milea nr. 4, sect.6

0728.188.216

8-23

ALEXANDRIEI TEIU{ ALEXANDRIEI CORA

{os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 {os. Alexandriei nr. 152, sector 5

0726.301.284 0739.860.110

730-22 8-21

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

AMERICA HOUSE OFFICE BANU MANTA SPITAL SF. MARIA

0738.882.670 0720.022.526

8-21 8-22

10-18 8-21

închis 8-19

0745.162.157

9-22

0726.301.258

730-24

BR~TIANU COL}EA BR~TIANU VIS A VIS COCOR BUCURE{TII NOI-GLORIEI

Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1 B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1

0726.301.268 0731.789.514 0728.188.177

8-22 8-22 8-22

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2

031/437.84.45

9-1830

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei) Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

0728.188.385

730-21

8-15

închis

0726.301.243

8-22

10-21

10-18

8-15

închis

BERCENI COMPLEX COMERCIAL BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU

10-23 8-21

8-14 9-21

9-21 8-21

9-21

9-21 9-21 9-21

9-14 închis 9-14 închis

Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2

0799.914.708

7 -20

CARREFOUR COLENTINA

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

0726.301.321

9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA - B~NEASA

0720.022.972

9-22

10-22

0726.301.280

8-22

830-2130

CARREFOUR MARKET DOROBANTI

Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44A, sect. 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6 Calea Doroban]ilor nr. 31-33, sect 1

0737.477.248

8-22

CARREFOUR ORHIDEEA CAROL COL}EA CEAHL~U CETATEA HISTRIA POLICLINICA CL~BUCET 1 POLICLINICA

Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 Str. Cl`bucet nr. 4-6

0737.800.605 0799.914.707 0726.301.409 0728.188.359 0799.914.698

8-22 7 -2130 8-22 730-21 730-2130

CARREFOUR MILITARI

9-20

9-14

0728.188.404

Bd. M`r`[e[ti nr. 42, bl. 1, parter

0723.351.998

8-21

9-20

9-14

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

0720.022.552

8-21

8-15

\nchis

0720.022.767

9-21 10-22 10-23 (Lu- Jo) (Vi-S)

0720.022.981

9-17 10-22

10-22 10-22

Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2

0732.220.872

8-22

{os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3

0726.301.262

8-22

9-21

10-16

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI

B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6

0726.301.263

8-24

9-22

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6

0720.022.714

8-22

9-21

MILITARI PIA}A GORJULUI

B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6

0744.373.425

8-22

MILITARI PIA}A VETERANILOR

B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

830-22

9-14

MILITARI VALEA LUNG~

Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6

0734.335.769

8-21

9-180

9-14

MO{ILOR

Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2

0726.301.382

8-22

9-21

9-14

MO{ILOR PIZZA HUT NICOLAE CARANFIL – PONDERAS

Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1

0720.022.835 0799.914.699

8-22 8-22

9-21 9-21

9-14 9-14

NUSCO TOWER OPERA CENTER

{os. Pipera nr. 42, sect. 2 Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1

0799.914.700 0799.106.523

8-2130 8-22

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

PANTELIMON CLINICA ANIMA PARK LAKE

10-22

9-14 8-21

închis închis

0720.022.791

8-22

0726.301.267

8-22

9-21

9-14

0722.599.810

8-22

0720.022.614

8-22

8-20

8-13

0726.301.343

8-22

8-20

închis

0726.301.283 0726.301.279

8-22 8-21

9-21 8-18

9-18 8-15

8-18

închis 10-22

0745.989.867

730-21

0726.301.242

8-22

PIA}A VICTORIEI PIPERA POD AVIA}IEI PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA PLAZA ROMANIA MALL PROMENADA MALL PROSPER 13 SEPTEMBRIE ROND COSBUC SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 {os. Pipera nr. 7, sect. 1

0737.477.260 0799.914.704

8-22 8-22

9-21 9-21

10-18 9-14

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-22

9-20

10-16

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4

0726.301.384 0720.022.638 0732.220.870 0722.587.425

9-22 8-22 8-22 8-22

9-14 9-14

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL

0728.188.462

10-22

0732.671.019

9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL

Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 Sos. Vergului nr 20, Centrul comercial Esplanada,sect 2 B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6

DIHAM

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3

0731.789.774

8-22

DOROBAN}I MEGA IMAGE DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I DOROBAN}I PERLA

Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1

0799.106.538 0726.301.339 0799.401.081

8-22 7 -22

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3

07281.88.273

8-22

9-21

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR

Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6

0731.789.778 0799 401 074

8-22

9-21 9-21

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

0726.301.276

8-24

DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT

Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6

0728.188.003

8-22

DRUMUL TABEREI ORIZONT

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

0726.301.277

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

0726.301.272

9-22 9-21

9-14 10-22

non-stop 9-18

9-15 9-14 10-22

8-20

9-18

non-stop 917

9-14

GHENCEA POLICLINIC~

Str. Garleni nr. 2, bl. C86, sect. 6

0736.607.693

9-17

GHENCEA STADION STEAUA

Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6

0726.301.271

8-22

9-21

9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I GIURGIULUI ANIMA

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4

0726.301.270 0725.679.029

8-22 730-22

8-21 8-20

8-14 8-13

INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR

Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2

0799.099.628

9-22

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI

{os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4

0728.188.234

8-22

8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA KAUFLAND OBOR KAUFLAND BARBU V~C~RESCU

0745.040.867 0720.022.751 0720.022.845

830-22

9-20 9-20 9-20

KAUFLAND BASARAB

B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 {os. Colentina nr. 6, sect. 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6

0726.707.066

8-22

KAUFLAND FERENTARI

Calea Ferentari nr. 62, sect. 5

0799.401.018

8-22

KAUFLAND R~CARI

Str. R`cari nr. 5, sect. 3

0725.681.139

8-22

8-20

KAUFLAND SEBASTIAN

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

0720.022.877

830-22

9-20

KAUFLAND VALEA CASCADELOR

Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2

închis

10-22

9-21 9-22 8-21 830-21

9-20

0731.795.939

8-22

9-21

9-20

0731.795.941

8-22

9-22

9-20

B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea 0737.800.560 nr. 1, sect. 5

8-21

9-18

9-14

LIBERTY CENTER LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS)

Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2

8-22

Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România

0720.022.821

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

9-21 9-21

0726.301.393

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER

8-22 8-22

KOG~LNICEANU CI{MIGIU

S 10-22

PIA}A DOMENII

0720.022.615 0728.188.363

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ

L- V

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1

{os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2

8-22 8-22

Telefon 0720.022.964

PIA}A 1 MAI PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ PIA}A DELFINULUI

{os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2

8-22

Adresa {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping Center B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[tiPloie[ti nr. 44, sect. 1

830-2130 9-18 9-21 9-14 închis închis 9-21 închis

COLENTINA AVION

0725.683.528

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI M~R~{E{TI BUDAPESTA MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU MEGAMALL MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{

PANDURI 13 SEPTEMBRIE

COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA)

CORA PANTELIMON

Farmacia MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA

9-22 9-17

BLU septembrie-octombrie 2019

8-14 10-22

10-22 10-22 9-21 9-18

9-18 9-14

B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5

0799.914.703

8-21

S-PARC 2

Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1

0731.789.779

SF. IOAN POLICLINIC~ SPITALUL CANTACUZINO

Str. Vitan Bârze[ti nr.13 Str. Icoanei nr. 42, sect. 2

0720.022.867 0737.477.254

8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`) 8-20 închis 730-21 8-17 închis

SPITALUL. SF. PANTELIMON

{os. Pantelimon nr 328, sect. 2

0799.914.660

8-21

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2

0720.022.916 0726.301.287

8-22

9-21

9-14

{os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2

0726.301.299

730-23

9-21

10-16

{tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. administrativ` C21, sect. 2 TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, TITAN METROU TITAN sect. 3 B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL Auchan, sect. 3 Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, TITAN 7 AUCHAN sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, TITAN POLICLINICA TITAN sect. 3 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial TITAN GALERIILE TITAN „Galeriile Titan“, sect. 3 TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 VICTORIA PARK CL~DIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL sect. 3 VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR {os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari MARKET PIPERA

0737.477.247

730-22

8-17

0726.301.239 0726.301.240

8-24 730-21

8-20

8-15

0720.022.607

8-22

9-21

închis

0745.010.742

9-22

{TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA

închis

9-21

0738.750.433

închis 9-21

9-21 9-22

0720.022.808

non-stop

0725.683.530

8-22

9-21

0724.301.241 0728.188.097 0720.022.667

8-22 8-22 8-1630

9-21

0745.011.444

8-22

0737.477.204 0737.477.253

9-14

9-22

9-18 9-14 închis \nchis

9-22

9-21

9-22 8-22

9-20

10-16

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

ALBA IULIA CLINICA

B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46

0726.301.404

830-1630

închis

ALBA IULIA REVOLU}IEI

B-dul Revolu]iei nr.15

0726.301.347

8-22

9-21

ALBA IULIA KAUFLAND

Calea Mo]ilor, complex Kaufland

0720.022.902

ALBA IULIA UNIREA

Str. Calea Mo]ilor, bL. S1H, parter

0799.914.655

8-21

ALEXANDRIA PENNY

0720.022.804

8-21

ALEXANDRIA KAUFLAND

Str. Libert`]ii nr. 246, Complex Comercial Crinu Str. Bucure[ti, nr. 168, Complex Comercial Kaufland

0722.654.566

ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~

Str. Libert`]ii, bl. L7, parter

0737.477.234

8-21

ARAD ANDRENY KAROLY

Str. Andreny Karoly nr. 2-4

0732.016.421

8-16

ARAD ZIRIDAVA

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0726.301.253

8-22

ARAD KAUFLAND

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0728.188.368

ARAD COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1

0745.110.293

Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland

0720.022.885

830-2130

Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland

0726.301.304

BAC~U COMPLEX COMERCIAL

Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u

0745.149.410

0737.477.242

9-17

9-15

închis

0799.401.091

730-2030

8-17

8-14

8-17

8-14

{os. Buz`ului, Bl. A1B, parter

0737.477.241

8-18

8-14

BR~ILA G~RII

Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter

8 -18

BR~ILA {COLILOR

Str. {colilor, parter, bloc M1

BU{TENI LÂNG~ PENY

Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova

0726.10.8861

BUZ~U OSTROVULUI

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0720.022.525

8-21 10-18

8-20

830-2130

BAC~U KAUFLAND

8-14

BR~ILA BUZ~ULUI

9-21

BAC~U KAUFLAND

8-17

închis

8-22

8-21

730-2030

9-19

\nchis

0799.914.651

830-14

0726.301.327

8-14

9-21

9-20

D 9-19

830-18

0726.301.300

Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland

9-21

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110

8-18

Calea Radnei

L- V

BR~ILA REPUBLICII

8 -21

B-dul Revolu]iei nr. 52-54, Sc. B, ap. 19 A

Telefon 0737.477.240

BR~ILA KAUFLAND

ARAD MICALACA

Adresa Str. Doroban]ilor nr. 413

8-20

8-22

ARAD REVOLUTIEI

Farmacia BR~ILA DOROBAN}I

BUZ~U BIG

B-dul Unirii, bl. B16, parter

0720.022.871

BUZ~U KAUFLAND

Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland

0720.022.865

8-21 9-21

9-19

9-20

9-18 8-16

8-15

830-21

830-19

BUZ~U CODLEA

Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter

0745.142.192

8-21

8-16

8-15

BUZ~U B~LCESCU

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall

0737.477.261

730-2030

8-17

8-14

BUZ~U CARREFOUR

0737.477.263

9-22

9-19

închis

9-21

9-19

BUZ~U CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

730-21

8-16

9-19

BUZ~U CENTRU

Str. Unirii nr. 176, bl. A

0720.022.870

8-21

8-16

BUZ~U POLICLINICA TITULESCU

B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica)

0737.477.262

8-19

BUZ~U KAUFLAND UNIRII

Str. Unirii nr. 1, complex Kaufland

0799.914.659

CARACAL VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 21

0745.058.468

CARANSEBE{ KAUFLAND

Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland

0744.385.269

8-21

8-18

CAREI KAUFLAND

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

0745.174.283

8-21

8-18

CÂMPINA KAUFLAND

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46C, Complex Kaufland, Campina

0722.654.773

730-21

CÂMPINA TURZII 2

Pia]a Mihai Viteazu nr. 2

0722.654.773

9-21 9-21

BAC~U SPITAL

Str. M`r`[e[ti nr. 32-34

0737.477.236

730-2030

8-16

8-15

BAC~U PIA}A MARE

Str. Pia]a Central` nr. 1

0737.477.237

7-20

730-1630

8-14

BAC~U PIA}A MIORI}A

Str. Miori]ei nr. 14

0799.914.670

730-2030

8-16

8-15

BAIA MARE VIVO!

Str. Victoriei nr. 73 , Complex Comercial VIVO 0726.301.337

BAIA MARE MARAMURE{UL

B-dul Unirii nr. 10

0799.914.642

8-22

8-20

BAIA MARE KAUFLAND

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0720.022.943

8-22

8-20

BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL

B-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare

0745.155.813

9-22

8-21

9-21

830-21 8-21

830-19 8-19

8-21

9-19

8-19 8-17

8-14

CAMPINA CARREFOUR ARTIMA DROGHERIE

Str. Republicii nr.16, complex Artima

0737.477.264

9-20

9-18

9-15

CAMPINA PIA}~

Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter

0799.106.496

8-21

8-18

8-16

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI

Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2

0726.301.342

7-20

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0720.022.566

8-22

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0726.301.373

8-21

8-19

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI

CÂMPULUNG CENTRU

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

8-21

9-21

9-15

Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland 2

0726.301.322

8-21

8-19

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

8-21

8-17

8-14

9-19

CERNAVOD~ CARREFOUR

Str. Caz`rmii nr. 1

0799.738.859

CERNAVOD~ DACIA

Str. Dacia nr. 20

0799.738.852

8-17

8-14

BISTRI}A WINMARKT

Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, 0737.477.238 Winmarkt

8-22

Str. Decebal nr. 5

0799.308.603

8-16 8-21

8-14

8-15 \nchis

BISTRI}A GR~NICERILOR

BOR{A DECEBAL

8-17

830-13

9-21

9-21 închis

BOTO{ANI JUNIOR

Str. Marchian nr. 4

0720.022.890

BOTO{ANI CARREFOUR

Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour

0725.348.458

8-17

9-15

BOTO{ANI GRIVI}A

Str. Grivi]a nr. 1

0737.477.239

7-21

8-16

9-13

BRAD CENTRU

Str. Republicii, bloc 24, ap. 41

0799.308.566

8-21

8-17

9-15

BRA{OV ZORILOR

Str. Zorilor nr. 8, bl. C22

0799.914.679

8-21

8-16

8-15

BRA{OV SPITALUL DE COPII

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii

0726.301.297

BRA{OV STAR

Str. N. B`lcescu nr. 69

0726.301.309

BRA{OV CARREFOUR

Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour

0726.301.307

BRA{OV KAUFLAND 2

Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland

0799.106.564

BRA{OV M~RZESCU

Str. A.I. Cuza nr.19

0720.022.891

8-21

BRA{OV REPUBLICII

Str. Republicii nr. 15

0720.022.860

8-23

09-21

8-17 (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi); \nchis (sâmb`t`-duminic`) 8-21

8-16

B-dul Carol I nr. 65, bloc 17C, parter

0726.301.228

8-22

9-19

9-15

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0728.188.341

8-21

9-21

9-18

8-21 8-21

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI)

Str. Unirii, bl. P3B, parter

0799.738.855

8-21

8-17

8-14

CISN~DIE CENTRU

Str. Lung` nr. 2

0799.308.589

8-21

8-17

9-15

CLUJ ABATOR

Pia]a Abator, bl. A, ap. 39

0799.738.561

8-16

CLUJ DONATH

Str. Donath nr. 100A

0799.308.562

8-16

CLUJ MEMORANDUMULUI

Str. Samuil Micu nr.1

0726.301.245

8-21

9-17

\nchis

CLUJ CLINICILOR

Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16)

0726.301.244

8-22

9-19

CLUJ COMPLEX COMERCIAL

B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris

0745.154.859

închis

9-21

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

8-22

9-19

9-17

Calea Flore[ti nr. 77

0720.022.764

8-22

9-19

9-17

9-20

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR

Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland

0728.188.018

8-22

8-15

CLUJ KAUFLAND M~R~{TI

Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland

0728.188.337

8-22

CLUJ CIPARIU

P-]a Cipariu nr. 9

0720.022.872

9-19

Str. Lung` nr. 8

0720.022.862

8-21

8-16

8-15

CLUJ EROILOR

B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3

0799.914.688

8-21

Str. 13 Decembrie nr. 113

0720.022.863

8-21

8-16

8-15

CLUJ PIA}A MIHAI VITEAZUL

Str Pia]a Mihai Viteazul nr. 31, parter, ap.1

0736.607.687

8-21

BRA{OV KAUFLAND

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0728.188.356

10-20

CLUJ PLATINIA

Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26

0745.143.968

BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov

0745.160.700

CLUJ POLLUS

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

10-22

BRA{OV PIA}A ASTRA

Str. Pia]a Astra nr. 1

0737.477.243

CLUJ WINMARKT

Str. Bucegi nr. 19 , Centrul Comercial Winmarkt

0720.022.873

8-21

BRA{OV CORESI

Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi

731.789.516

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0728.188.376

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM

B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7

0728.556.456

CONSTAN}A CASA DE CULTUR~

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24

0726.301.257

8-16 9-22

8-20 9-18

BRA{OV LUNGA

9-21

8-20

8-21

BRA{OV TRACTORUL

8-21

închis

CLUJ EROILOR

10-22

9-21

8-20

CLUJ FLORE{TI

10-18 9-22 9-21

CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL CÂMPULUNG KAUFLAND

\nchis 9-17 închis

10-22 9-22 9-18

9-16

10-22

BRA{OV JUDE}EAN

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

BRA{OV NOUA PENNY

Str. Prunului nr. 3A

0725.983.480

BRA{OV PRIVILEGIO

Str. Traian nr. 4

0725.679.026

8-21

9-17

9-16

BRA{OV GEMENII

Str. Zizinului nr. 79

0720.022.861

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A CITY PARK MALL

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall

0799.401.021

BRA{OV GRIVI}EI

B-dul Grivitei nr. 57, bl. 42

0737.477.244

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS)

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0726.301.256

8-21

9-17

9-16

BRA{OV HARMANULUI

Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl. 10

0725.679.115

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A PIA}A CET

Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23

0799.914.661

8-21

9-18

9-15

8-21

8-16

8-15

CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI

Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis

0726.301.289

8-21

8-17

8-14

CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3

Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis

0720.022.875

8-2030

8-19

8-15

8-22

9-17 9-21

BRA{OV CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4

0725.679.027

BR~ILA MALL1

DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani

0728.188.480

10-22

BR~ILA MALL2

Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14

0799.401.023

10-22

9-22 8-22

9-22 9-22

9-20

BLU septembrie-octombrie 2019

Farmacia

Adresa B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

CONSTAN}A KAUFLAND

Telefon

L- V

0728.188.339

CONSTAN}A EDEN

Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter

0745.148.377

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI

B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

0737.477.268

CONSTAN}A MAMAIA CAZINO

Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073

CONSTAN}A VIVO

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99

830-22 8-21

8-17

Farmacia HUNEDOARA ENESCU

8-14

830-22

830-20

9-23 (luni-joi)

0726.301.296

D 830-20

9-24 9-22

CONSTAN}A NEPTUN TRANDAFIRILOR Str. Trandafirilor nr. 19, Neptun

0737.800.558

9-22

9-23

9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN)

0737.477.269

8-21

8-18

8-14

B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2

Adresa Str. George Enescu nr. 9

Telefon 726.301.348

L- V

8-20

9-18

10-18

HUNEDOARA DACIA

B-dul Dacia, bl. B1

0799.914.683

8-20

9-19

10-17

HUNEDOARA DEVA LIDO

Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva

0799.914.682

8-21

9-16

9-15

HUNEDOARA KAUFLAND

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0728.188.306

HUNEDOARA MICRO 5

B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter

0799.106.522

IA{I 21 PALAS

Str. Palas 7A, cl`direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i

0720.022.942

IASI ERA

{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter

0745.161.628

IA{I TUDOR

0726.301.305

8-21

8-19

9-17

închis 10-22 930-21

8-21

9-20 9-18

9-15

CONSTAN}A INEL 2

Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22

0737.477.267

8-21

8-17

8-14

CONSTAN}A CI{MELEI

Str. Cismelei nr. 16 B

0726.244.663

8-21

9-19

9-14

CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND

Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland

0737.477.274

8-20

IA{I GALATA

Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A

0737.477.187

7-20

8-17

8-14

CRAIOVA UNIREA CEAS

P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter

0726.301.298

9-16

\nchis

IA{I GARA

Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22

0720.022.878

8-21

8-17

9-15

8-22 8-21

IA{I PIA}A UNIRII

Str. Cuza Vod` nr. 1A

0726.301.334

8-21

8-17

9-15

IA{I T~T~RA{I

Str. Vasile Lupu nr. 83

0720.022.852

8-21

8-17

9-15

CRAIOVA UNIRII - MERCUR

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0720.022.549

8-21

9-20

9-19

IA{I KAUFLAND P~CURARI

{os. P`curari nr. 92

0728.188.364

CRAIOVA ORIZONT

Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1

0728.188.382

8-22

9-20

9-18

IA{I PALAS

Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2

0332.730.741

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0720.022.551

8-22

8-20

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0728.188.399

8-22

8-20

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL

Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan

0745.011.710

CRAIOVA CUZA

Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter

0744.373.426

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc

0745.989.490

CRAIOVA CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24

0737.477.271

8-22

CRAIOVA GAR~

Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter

0737.477.272

8-22

9-21

CRAIOVA TITULESCU

B-dul N. Titulescu, bl. I6

0737.477.275

8-22

9-21

09-22 8-21

9-20

\nchis

9-22 9-21

9-20

IA{I GARA INTERNA}IONAL~

Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0737.477.186

IA{I KAUFLAND TUDOR

Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland

0737.477.185

IA{I PODU ROS

B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter

0726.301.306

8-17

9-15

9-18

9-15

9-17

9-16

JIMBOLIA CENTRU

Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia

0799.099.724

8-21

JUPITER CITY

0728.188.264

830-2130

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I

Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial, Kaufland Dâmbovi]a Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24

MAMAIA CAZINO

Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073

MANGALIA 1 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter

0726.301.302

9-17

MANGALIA 3 PRIM~RIE

{os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0737.477.188

8-21

MANGALIA KAUFLAND SATURN

Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia

0799.401.089

MANGALIA BILLA

Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa)

0737.477.189

MANGALIA ROZELOR

Str. Rozelor nr. 11 B

0731.789.513

8-21

9-19

\nchis

8-22

8-20

8-18

CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC

0737.477.273

8-21

0799.106.472

8-21

DEVA COMPLEX COMERCIAL

Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

0745.144.115

DEVA DECEBAL

B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva

0799.914.664

DEVA KAUFLAND

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0745.159.765

8-22

8-20

DEVA VICTORIEI

Str. Pia]a Victoriei nr. 1

0726.301.378

8-22

9-20

9-19

DOROHOI CENTRU

B-dul Victoriei nr 3-5, parter

0799.106.527

8-21

8-16

8-15

F~G~RA{ KAUFLAND

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0745.989.929

F~LTICENI NADA FLORILOR

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

0720.022.682

8-20

9-18

9-15

F~LTICENI CENTRU

B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter

0737.477.179

7 -20

8-18

9-14

FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC

Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter

0799.098.657

8-21

8-18

8-15

FOC{ANI MARA

B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1

0720.022.680

9-17

9-13

închis

FOC{ANI KAUFLAND

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0720.022.925

FOC{ANI CARREFOUR

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0720.022.874

FOC{ANI UNIRII

B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter

0745.053.069

9-21

9-18

830 - 21

9-19

9-21 9-17

9-13

închis

FOC{ANI PASAJ

Str. Republicii nr. 41

0720.022.876

7-20

8-16

8-15

FOC{ANI PIA}A MARE

P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter

0725.679.116

730-20

8-17

8-16

FOC{ANI DOI STEJARI

Str. Bucegi nr. 7

0737.477.181

8-21

9-19

9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL

B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real

0745.148.443

GALA}I }IGLINA

Str. Saturn, complex }iglina I

0726.301.249

8-2030

0732.016.423

8-22

0799.106.469

8-21

0728.188.371

10-22 (l-jo) 10-2230

\nchis 9-20

8-21 8-21

8-14

0799.413.874

8-21

8-17

8-21

830-21

9-19

MEDGIDIA CENTRU

Str. Republicii nr. 12, bl. G4

0737.800.559

8-21

8-17

8-14

MEDIA{ 2 PIA}~

Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14

0799.914.633

8-21

9-19

MEDIA{ CORSO

Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[

0799.914.640

8-21

MEDIA{ KAUFLAND

{os. Sibiului FN, complex Kaufland

0726.301.405

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0720.022.610

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0720.022.520

8-21

MIOVENI KAUFLAND

Tarla 18, Punct La Moar`

0720.022.540

9-21

MOGO{OAIA

Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia

0745.029.913

închis închis

8-21 8-21

8-18 9-15

închis 8-18 9-18

8-17

\nchis

N~VODARI ALEZZI

Str. D13 nr. 6, N`vodari

0799.401.078

9-22

9-23

9-22

N~VODARI CENTRU - B~NCI

Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari

0728.188.183

8-21

8-17

8-14

9-18

9-17

730-2030

8-16

8-15

ODORHEI KAUFLAND

Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810

8-21

9-21

9-17

ONE{TI OITUZ

B-dul Oituz nr. 25

0720.022.728

8-21 8-21

GALA}I IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B

0737.477.184

8-21

9-19

9-14

ONE{TI KAUFLAND

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0726.301.578

GALA}I IREG

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter

0720.022.580

8-21

9-19

9-14

ORADEA LOTUS

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0726.301.293

10-22

GALA}I KAUFLAND

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0720.022.975

9-19

ORADEA NUF~RULUI 3 G

Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea

0799.914.695

8-22

GALA}I MICRO 40

Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40

0722.625.179

8-21

8-18

8-14

ORADEA PROFI

Str. Dacia col] cu Progresului

0799.914.694

GALA}I SIRET

Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul

0720.022.766

7 -21

ORADEA P-}A FERDINAND

Str. Libera]ii nr. 2, Oradea

0726.123.846

GALA}I COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A

0745.148.443

GALA}I PIA}A RU{ILOR GALA}I CARREFOUR

Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City

0737.477.182

GHEORGHENI FLORILOR

Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni

0799.914.673

GHEORGHIENI KAUFLAND

B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland

0745.038.243

9-21

8-14

9-21 8-17

8-14

10-22 închis

8-18

9-21

9-18 10-22 9-19

9-17

11-19

12-18

8-22 8-22

8-20

ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE

Str. Rebublicii nr. 21, Oradea

0738.889.721

8-22

11-19

12-18

ORADEA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0726.301.310

8-22

10-19

11-18

9-19

ORADEA TEATRU

Str. Republicii nr. 5

0726.301.575

8-22

ORADEA ROGERIUS

Str. C. Coposu nr. 33

0720.022.763

8-22 8-21

ORADEA EMANUEL

B-dul Decebal nr. 86, parter

0720.022.880

Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0720.022.879

GIURGIU PIA}A CENTRAL~

Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1

0726.301.371

8-20

8-16

8-13

ORADEA ERA ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

GIURGIU KAUFLAND

Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland

0726.301.022

8-21

8-22

8-20

ORADEA COMPLEX COMERCIAL

Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171

0745.133.413

GIURGIU VIS A VIS DE LICEUL ION MAJORESCU

{os. Bucure[ti bl. 7/300, Giurgiu

0799.914.705

8-20 8-16 inchis Farmacii în care se prepar` re]ete.

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI

Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland

0745.058.226

inchis

BLU septembrie-octombrie 2019

9-16

0722.654.667

0726.301.248

9-19 9-17

Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a

0726.301.246

8-16

830-18

Str. Independen]ei nr. 12

Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19

8-16

9-18

830-21

MEDGIDIA BALADA

Str. Domneasc` nr. 13

8-21

10-24

MEDGIDIA KAUFLAND

GALA}I PIA}A 19

0737.477.183

8-18 10-22

0728.188.378

GALA}I DOMNEASC~

930-2130

9-1530

9-21 9-20

8-20

8-21

0724.244.702

9-15

8-21

0737.477.177

8-16

8-17

0232.741.975

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

8-21

730-2030

0799.914.653

Str. |mp`ratul Traian nr. 215

9-22

8-15

Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i

CRAIOVA VALEA RO{IE

9-16

8-16 830-22

B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu

CRAIOVA UNIRII

9-15

7-20

IA{I SF. SPIRIDON

KAUFLAND BULEVARD UNIRII

9-17

830-20

10-22

INEU CENTRU

LUGOJ KAUFLAND

CUGIR 2

830-22

0745.143.204

11-18 9-21

9-19

9-16

9-22 9-22

8-21 9-22 8-22

8-20

Farmacia

Adresa

Telefon

ORADEA CETATE

Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza

0737.477.190

ORADEA COPOSU

Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1

0737.477.191

OR~{TIE KAUFLAND

Str. Armatei, complex Kaufland

0745.032.412

PA{CANI CUZA VOD~

Str. Cuza Vod` nr. 7, bl. D3

0232.723.135

PA{CANI {TEFAN CEL MARE

Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter

0720.022.881

PIATRA NEAM} NEPI

B-dul Decebal nr. 79

0799.914.675

PIATRA NEAM} SPITAL

B-dul Traian, bl. S1, parter

0720.022.727

L- V

8-21

9-20

8-21

8-18

\nchis

730-21

8-20

730-2030

8-20

închis

Adresa

Telefon

8-18

Str. Careiului nr.17 , Unitatea nr. C15, Satu Mare

0724.220.371

închis

SATU MARE KAUFLAND

Str. Careiului nr. 9, Centrul Comercial Kaufland

0728.188.305

SATU MARE LIBERT~}II

P-]a Libert`]ii nr. 14

0726.301.346

SEBE{ KAUFLAND

Str. Industriilor, F.N.

0726.301.264

Str. Rezervelor nr. 59, Complex Comercial La Strada, com Chiajna, jud ilfov

8-21

10-22 8-21

Farmacia SATU MARE 11 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING CITY SATU MARE

9-18

9-15

L- V

9-22

8-21

PIATRA NEAM} KAUFLAND

Str. Obor 2A, complex Kaufland

0728.188.317

9-19

Str. Baltagului nr. 6

0726.301.408

8-17

8-14

SEVERIN SHOPPING CENTER SRL

B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11

0745.030.300

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari, jud. Ilfov

0737.477.253

8-21

9-20

10-16

SF. GHEORGHE CENTRU

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0726.301.340

PITE{TI CRINULUI

Str. Crinului nr. 19

0745.042.198

8-22

8-17

8-15

SF. GHEORGHE KAUFLAND

Str. Lunca Oltului nr. 8-12

0722.654.741

PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE

Str. Victoriei nr. 13

0726.301.255

8-21

9-20

9-14

SF. GHEORGHE JANDARMERIE

Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter

0737.477.205

8-20 8-22

închis 10-22

8-20

închis 9-21

Str. George {tef`nescu nr. 12

0726.301.254

8-21

8-18

8-13

SIBIU B~LCESCU

Str. Nicolae B`lcescu nr. 33

0726.301.227

Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[

0737.477.192

730-2030

9-17

închis

SIBIU KAUFLAND

0720.022.848

8-22

9-16

SIBIU KAUFLAND {TRAND

Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1 Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7

0737.477.252

8-22

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

PITE{TI BRADU

0799.106.497

PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN

Str. Exerci]iu, bl. A7, parter

0720.022.836

PITE{TI KAUFLAND

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0728.188.319

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL

Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13

0745.161.634

PITE{TI PRUNDU

B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter

0737.477.193

9-17

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI

Bucure[ti Nord nr. 14, Ilfov

0731.792.856

830-2130

10-20

10-18

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI

B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A

0737.477.196

8-20

8-16

8-15

PLOIE{TI JUNIOR

P-]a Unirii nr. 2

0726.301.291

8-22

PLOIE{TI HALE PIA}~

Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter, Ploie[ti

0726.301.290

8-19

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI

Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22

0799.308.576

0726.301.288

8-21

9-18

SIBIU COMPLEX COMERCIAL

9-21 8-21

9-21

9-14

830-22

9-20

8-15

\nchis

10-22

0745.159.192

Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu

0738.747.706

8-22

9-19

9-17

Bd. Nicolae Balcescu nr. 2-4, ap 14, parter, Sibiu,

0739.860.111

8-21

10-22

SIGHET KAUFLAND

Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 Shopping City Sibiu – The Extension Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex 0745.174.269 Kaufland

8-22

SIGHI{OARA KAUFLAND

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

8-21

SIMERIA CENTRU

Str. Pia]a Nou` nr. 18, parter, Simeria

9-22

0745.061.696 8-21

SINAIA HOTEL RINA SINAIA

B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter

0726.301.391

8-21

9-21

9-19

Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter

0726.301.397

8-21

9-19

9-17

{os. Nordului nr. 1, complex Balif

0726.301.292

SLATINA KAUFLAND

Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland

0720.022.616

8-21

0726.301.392

9-21

SLATINA KAUFLAND STEAUA

Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland

0737.477.207

8-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY

Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City

0720.022.790

9-22

SLATINA SPITAL-PARCARE

Str. Cri[an nr. 1A

0745.061.720

PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST

Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5A

0728.188.304

PLOIE{TI KAUFLAND VEST

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0720.022.820

8-21

8-20 730-22

8-18 9-14

SLATINA CUZA

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

8-16

8-20

8-18

PLOIE{TI NORD BALIF

8-18

8-20 9-22

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA

730-2030

8-20

SIBIU MIHAI VITEAZU

SIBIU PROMENADA

9-21

9-20

SIBIU PIA}A MARE

9-21 închis

9-19 închis

PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN

Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan

\nchis 8-18

9-1830

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~

8-20 9-19

8-21

PIATRA NEAM} PIA}A MARE

8 -21

8-22

SENSIBLU MILITARI RESIDENCE

8-20

8-18 8-18 8-19

9-16

8-16

SLATINA SPITAL

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

8-21

9-18

9-15

8-20

SLATINA STEAUA

Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua

0737.477.208

8-21

8-18

închis 9-13

PLOIE{TI CASA MODEI

P-]a Unirii nr. 4

0720.022.882

8-21

8-20

9-15

SLATINA POLICLINICA VECHE

Str. E. Teodoroiu, bl. V20

0737.477.209

8-21

8-18

PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU

P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST

0720.022.884

8-22

8-19

8-15

SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2

Str. Matei Basarab, bl. J1, parter

0725.347.960

730-21

8-20

8-13

PLOIE{TI PIA}A NORD

Str. Nordului nr. 1, complex Nord

0720.022.969

7 -20

8-17

8-14

SUCEAVA BUCOVINA

Str. Ana Ip`tescu nr. 4A

0726.301.333

7-20

8-18

9-14

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

PLOIE{TI KAUFLAND NORD

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0726.301.273

8-20

SUCEAVA 6 CARREFOUR

PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U

Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A

0745.989.908

8-22

8-19

9-15

PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD

B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter

0737.477.195

8-20

9-18

închis

9-24 7-2230

PLOIE{TI VERONICA MICLE – BIG

Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F

0737.477.194

7-20

9-18

9-15

PLOIE{TI HALE

Str. Emile Zola nr. 4, bl. I

0737.477.198

730-2030

730-1530

730-1430

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI

P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A

0737.477.197

730-22

8-20

0738.746.350

8-21

8-18

9-14

0728.188.312 0720.022.886

8-21 7-20

9-21 9-18

9-19 9-15

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL

B-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

0745.154.758

9-17

9-18

SUCEAVA PIA}A MARE

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

0737.477.211

7-20

8-17

8-14

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI

B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter

0726.301.332

8-21

8-15

8-14

8-21

8-15

8-14

SUCEAVA GEORGE ENESCU SUCEAVA KAUFLAND SUCEAVA CENTRU

0737.477.250

9-21

9-23 (V-S)

9-22

8-20

8-16

TÂRGOVI{TE MINISAT

B-dul Independen]ei, bl. J3, parter

0720.022.887

9-17

TÂRGOVI{TE KAUFLAND

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0726.301.571

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

8-18

9-20

PLOIE{TI AFI

Str. Calomfirescu nr. 2

0720.022.883

9-22 (L-J)

PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI

B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B

0745.161.961

8-22

PREDEAL

Str. Mihail S`ulescu nr. 111A

0738.745.606

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC

Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter 0737.477.235

8-21

RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN

Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter

0726.301.350

8-17

Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord

SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN

Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A

0799.914.697

8-21

8-16

închis

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD

0799.106.427

8-22

8-20

TÂRGOVI{TE MICRO 6

0737.477.213

8-21

8-14

\nchis

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0720.022.803

8-22

8-20

TÂRGU JIU KAUFLAND

0720.022.656

9-21

9-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

\nchis

TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI

0737.477.215

8-16

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0745.174.216

830-21

830-19

TÂRGU JIU MALL

B-dul Unirii, bl. 51, sc. D Str. Termocentralei nr. 2A, centrul comercial Kaufland Str. 23 August nr. 16 Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City

REGHIN KAUFLAND

Str. G`rii nr. 23-25

0720.022.557

8-20

8-18

TÂRGU MURE{ DACIA

Str. Bra[ovului nr. 2

0726.301.370

8-21

8-18

8-14

REGHIN PETRU MAIOR

Str. Petru Maior nr. 40-41

0737.477.199

TÂRGU MURE{ FORTUNA

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219

0726.301.369

8-22

9-19

închis

RE{I}A COMPLEX VICTORIA

B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria

0799.914.657

8-21

9-17

8-21

8-17

8-14

RE{I}A KAUFLAND

B-dul Muncii nr. 21

0720.022.866

8-21

8-19

RE{I}A INTIM

B-dul Republicii nr. 2, complex Intim

0737.477.200

8-21

RE{I}A ZADEI

Str. Aleea Zadei, bl. D1

0737.477.201

8-17

ROMAN ANTON PANN

Str. Anton Pann nr.1

0738.749.410

8-21

9-21 8-18 închis

8-20

9-17

8-21

închis

9-19

închis \nchis

8-17

8-14

Str. Gheorghe Doja 185

0799.914.643

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0720.022.970

TÂRGU MURE{ MARINESCU

Str. Gheorghe Marinescu nr. 8

0799.914.637

730-1930

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC

Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15

0720.022.888

8-21

Str. Roman Mu[at nr. 27

0737.477.203

8-21

8-17

8-14

TÂRGU MURE{ DÂMBU

B-dul 1848 nr. 71

0737.477.217

0728.188.315

8-21

9-21

9-18

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR

Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2

07374.77.219

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL

Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall

0737.477.216

9-21

8-22

8-20 închis 9-19

0745.160.984

Str. Artera de vest nr. 2, Roman Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr. 77-79, jud. Satu Mare

0745.156.659

10-22

TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA

ROMAN CENTRU

8-20 \nchis

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA

Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, nr. 291 (DN13)

8-20 \nchis

0726.301.308

ROMAN KAUFLAND SATU MARE COMPLEX COMERCIAL

8-22

\nchis

9-22 8-21

9-19 8-22

\nchis 8-20

10-22

BLU septembrie-octombrie 2019

Farmacii în care se prepar` re]ete.

Farmacia

Adresa

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND

Str. Cernatului FN

Telefon

L- V

0745.028.875

9-21

TÂRN~VENI REPUBLICII

Str. Republicii nr. 54

0737.477.214

8-20

TECUCI PENNY

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 20

0799.106.471

830-1730

TECUCI KAUFLAND

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0745.076.332

TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR

Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara

0732.671.043

9-18 9-19

9-16 închis

9-21 8-22

9-18 9-20

9-17

TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R

Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara

0799.099.722

8-21

9-19

9-17

TIMI{OARA, LOUIS TURCANU

P-]a Regina Maria nr. 2

733.508.102

8-22

9-19

\nchis

TIMI{OARA VICTORIEI

P-]a Victoriei nr. 7

0726.301.251

8-22

TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI

Piatra Craiului nr. 3

0726.301.250

8-21

9-19

\nchis

TIMI{OARA IOSEFIN

B-dul Regele Carol I nr. 24

0726.301.380

8-21

9-15

\nchis

9-21

Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0745.061.523

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC

Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-13-15

0728.188.469

TIMI{OARA PROFI STADION

Aleea F.C. Ripensia nr. 29

0726.301.261

8-22

10-21

TIMI{OARA {AGULUI

Str. Calea {agului nr. 72-78

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

TIMI{OARA TELEGRAFULUI

Str. Telegrafului nr. 99, Timi[oara

0726.372.360

8-22

9-18

închis

TULCEA KAUFLAND

Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland

0726.301.362

TULCEA PIA}A NOU~

Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial „Pia]a Nou`”

0737.477.180

7 -20

8-17

8-14

TULCEA PELICAN

Str. Isaccei, bl. Pelican, parter

0720.022.681

8-21

8-17

8-14

8-21

9-14

închis

8-22

8-20

8-22

8-20 10-20

9-21 30

9-19

TIMI{OARA DAMBOVI}A

B-dul Dâmbovi]a nr. 49

0726.301.379

8-22

9-20

9-19

TULCEA SPITAL

Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654

TIMI{OARA SINAIA

Str. Emanoil Gojdu nr. 2

0726.301.403

8-22

9-19

9-17

TURDA KAUFLAND

Calea Victoriei, complex Kaufland

0720.022.565

TIMI{OARA ARADULUI

Calea Aradului, nr. 33

0799.914.684

8-22

9-19

închis

TURDA REPUBLICII

Str. Republicii nr. 12

0725.679.028

8-21

8-20

\nchis \nchis

8-21

8-18

TIMI{OARA ARADULUI

Calea Aradului nr. 46

0720.022.555

8-22

9-21

9-19

TURNU M~GURELE PENNY

Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2

0737.477.221

9-17

8-16

TIMI{OARA GARA

B-dul Gen. Dragalina nr. 45

0720.022.556

8-21

9-19

\nchis

TURNU SEVERIN DECEBAL

Str. Horia nr. 12, Complex Decebal

0726.301.320

8-21

9-17

9-16

TIMI{OARA IULIUS MALL

Str. Demetriade nr. 1

0720.022.765

TURNU SEVERIN KAUFLAND

Calea Tg. Jiului nr. 44

0725.679.513

9-21

9-20

9-18

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0720.022.926

8-20

URZICENI CALEA BUCURE{TI

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

730-21

TIMI{OARA SEVER BOCU

Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B

0737.477.187

8-22

9-19

9-17

VASLUI CENTRU

Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72

0726.301.303

730-2030

TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~

Str. Calea {agului nr. 30

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

VASLUI KAUFLAND

Str. Decebal, complex Kaufland

0745.042.238

9-21

9-18

TIMI{OARA NEPI

Calea {agului 100, 104-106-108

0728.188.170

VÂLCEA NEPI MALL

0737.477.202

9-22

TIMI{OARA TORONTALULUI

Str. Aleea Hotinului nr.2

0720.022.889

Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland

0720.022.856

8-21

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

ZAL~U KAUFLAND

0720.022.608

ZAL~U SILVANIA

Str. Iuliu Maniu nr. 25

0720.022.842

10-22 8-22

9-22 8-22

9-19 8-22

9-16 8-20

8-21

8-18 8-17

8-19 9-19

INFO – În numărul următor În ediţia din luna noiembrie a revistei Blu poţi citi despre: Sfaturi practice de machiaj pentru zilele ploiase

Alegerea pătuţului. Sugestii pentru părinţi Venirea pe lume a bebelușului este un moment de mare bucurie, însă acum apar, pe lângă provocările creșterii și îngrijirii propriu zise, și cele legate de asigurarea unor condiții prielnice. De exemplu, un pătuț confortabil.

Cauzele ascunse ale lipsei de concentrare Nu întotdeauna trebuie să fie un semnal de alarmă faptul că cel mic nu reușește să se concentreze tot timpul. Dar e bine să te asiguri că elimini cauzele medicale care pot trăda anumite afecțiuni.

BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL

Cum faci să arăți impecabil chiar și atunci când vremea îți dă de furcă? Folosești produsele de machiaj potrivite fără să faci exces de ele.

BLU septembrie-octombrie 2019

8-14

Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75. Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com.

\nchis