Profesionales. Ejercitando la memoria

Salud mental

Ejercitando la memoria

En esta sección vamos a seguir trabajando nuestra cabeza. La clave para no olvidar las cosas es siempre seguir ejercitando nuestras habilidades cognitivas. Rompamos la rutina y usemos la imaginación. Por ejemplo: * Ese paseo que siempre le quedo pendiente; hágalo.

Para dibujar sin levantar el lápiz ni pasar más de una vez por cada línea.

*Visite un museo y luego intente recordar todo lo que vio. Cuénteselo a alguien o escríbalo.

*Entre a un bar que le guste. Cuente mentalmente si hay más gente a la derecha o a la izquierda. Pida algo nuevo, que nunca haya comido. Describa el sabor.

*Mire en la habitación en la que se encuentra y busque 7 objetos a la vista. Escríbalos .Luego averigüe como se dicen en inglés, alemán y algún idioma que no conozca.

*Para las palabras anteriores busque un sinónimo e imagíneles un color.

*Ahora sin hacer trampa intente recordar las palabras luego de todo el trabajo que hicimos con ellas. ¿Cómo le fue? Seguramente bien!

*Entre a un negocio nuevo mire las cosas. Cuando salga intente recordar lo que vio.

*Pasee por el parque. Intente descubrir las variedades de árboles que hay. Averigüe sus nombres. ¿Se anima a dibujarlas?

Ahora les dejo unos juegos para seguir ejercitando.

Lic. Andrea Zappe Taller de Memoria Jóven Vecinal Saavedra. Balbín 4221/ Tel: 4542-0010/ 15-6115-2827

Escribir el nombre de cada dibujo, tacharle las sílabas que indican las restas y agregarles las que indican las sumas. El resultado será una nueva palabra. - PA + - ZA =

- TE + - TA =

Sólo con movimientos y usando la misma cantidad de fósforos se puede convertireste triángulo en 3 pequeños. ¿Se puede? ¡Se puede!

Muestra cómo puede dividirse esta figura en 4 piezas idénticas.

¿PARA QUE SIRVEN LOS SUEÑOS?

¿Que son los sueños? Son narraciones que visualizamos, experimentamos y sentimos en la fase profunda del sueño o REM (movimientos oculares rapidos). Durante esta fase podemos experimentar hasta 30 o 40 sueños cada noche.

¿Cómo se construyen los sueños? Durante esta fase del sueño estas inconsciente pero tu cerebro y todo tu organismo continúa trabajando para mantenerlo vivo. De la misma forma que tu corazón bombea y tus pulmones continúan inspirando y expirando, en tu cerebro ocurren procesos emocionales y creativos que te ayudan a aprender y desarrollarte. Entonces el tronco del encefalo envía imagenes, sonidos y sensaciones al cerebro de forma azarosa, en función de las personas que más veas o en las que más pienses, o en lo que más te preocupe. Luego el cerebro trata de interpretar todas estas imagenes y construir una narración coherente.

¿Para que sirven? -Para la regulacion fisiológica a nivel emocional (en tus sueños sientes emociones que reprimiste por una mala gestión emocional). -Aprendizaje (se asimilan los conocimientos que trataste de adquirir durante el día). -Creatividad (para encontrar nuevas soluciones a nuevos problemas). -Toma de decisiones.

¿Qué significan? ¿Tienen interpretación? Los sueños son solo una respuesta a lo que solemos pensar y experimentar dia tras dia. Si estamos enojados y reprimimos este enojo, es habitual soñar con violencia, o que nos enfrentemos a algunos de nuestros seres queridos. Los sueños son solo eso, un reflejo a veces azaroso. En definitiva, el significado e interpretacion es que estos sueños son un ejemplo de nuestros patrones mentales, de nuestros miedos, obsesiones, y tambien anhelos, deseos y...de nuestros sueños, propiamente dichos.

Dra. Mariana Baró Médica psiquiatra-psicoanalista y artista plástica contacto: 4546-0343 (consultorio) /1541973747 instagram: @marianabaro ( Sovazh-retratos inconscientes) consultorio: Pinto y C.Larralde